Sergey Dovlatov: “O'g'irlik qilmaslik oson. Bundan tashqari, o'ldirmaslik ... Hukm qilmaslik ancha qiyin ... O'zingizni hukm qilish boshqalarga qaraganda ancha qiyin. Agar siz o'zingizni to'g'ri baholay olsangiz, unda siz haqiqatan ham donosiz
Shuningdek o'qing
Sergey Donatovich Dovlatov - taqdiri og'ir odam. SSSRda u ta'qibga uchragan va kitob nashr etish taqiqlangan.
Faqat Amerikaga immigratsiya paytida u deyarli barcha nashrlarni nashr etishga muvaffaq bo'ldi. U “Ozodlik” radiosida o‘zining ko‘rsatuvini olib borgan va rus tilidagi “New American” gazetasining bosh muharriri bo‘lgan.
Amerikada u nashr qilinmagan eng yaxshi hikoya uchun mukofot oldi. Ammo yozuvchi o'z hikoyalarini nashr qilishni afzal ko'rib, mukofotdan bosh tortdi.
Biz Sergey Dovlatovning har bir kishi o'zini taniy oladigan bayonotlari to'plamini taklif qilamiz.
Faqat o'lim tuzatib bo'lmaydi.
Bunday bo‘lganidan afsusdaman.
Shunday ekan, Alloh bizga matonat va shijoat bersin.
Va undan ham yaxshiroq - yaxshilikka yordam beradigan vaqt va joy sharoitlari.
- Adolatdan muhimroqmi? Hech bo'lmaganda - halok bo'lganlar uchun rahm-shafqat.
Do'stlar Facebookdagi guruhimizni qo'llab quvvatlang. Ushbu postni do'stlaringiz bilan baham ko'ring yoki "Like" tugmasini bosing! va siz har doim Kaprizulkaning so'nggi yangiliklaridan xabardor bo'lasiz!
Fransuz yozuvchisi Antuan de Sent-Ekzyuperining afsonaviy asari “Kichik shahzoda” dunyoning 180 dan ortiq tillariga tarjima qilingan, uning asosida filmlar suratga olingan, musiqalar yozilgan. Kitob zamonaviy madaniyatning bir qismiga aylandi va tirnoqlarga tarqaldi.
Bu bolalarcha ta'sirli, lekin juda hikmatli satrlarni uzoq vaqtdan beri qayta o'qimaganlar uchun biz 7 ta iqtibosdan iborat tanlov tayyorladik.
1. "Agar u qandaydir yomon o't bo'lsa, uni tanib olishingiz bilanoq uni ildizi bilan sug'urib olishingiz kerak."
Antuan de Sent-Ekzyuperining allegorik hikoyasida sayyora insonning ruhi, ichki dunyosi, yomon o't esa uning yomon fikrlari, harakatlari va odatlari. "Yomon o't" ning urug'lari ildiz otib, xarakterli xususiyatga aylanib, shaxsiyatni yo'q qilishdan oldin darhol yo'q qilinishi kerak. Axir, agar sayyora juda kichik bo'lsa va baobablar ko'p bo'lsa, ular uni parcha-parcha qilib tashlashadi.
2. "Agar men kapalaklar bilan uchrashishni istasam, ikki yoki uchta tırtılga chidashim kerak."
Ba'zi odamlar biz uchun yoqimsiz, "silliq" va ayyor, tırtıllar kabi. Ammo bu ularning ichida chiroyli narsa yo'q degani emas. Ehtimol, ular shunchaki o'z yo'llarini qidirmoqdalar va bir kun kelib ular chiroyli kapalaklarga aylanadilar. Biz boshqalarning kamchiliklariga toqatli bo'lishimiz va hatto yoqimsiz narsada ham go'zallikni ko'ra bilishimiz kerak.
3. “Axir, barcha kattalar avvaliga bola bo‘lgan, biroq ularning kamchiligi buni eslaydi”.
Bolalar ajoyib. Ularni "to'g'ri" fikrlashga o'rgatmaguncha, ularning boshida ajoyib g'oyalar tug'iladi. Ularning tasavvurlari cheksiz va sofdir. Afsuski, kattalar bolaning "sayyorasi" qanchalik begunoh va go'zal ekanligini eslamaydilar. Butun kitob davomida Antuan de Sent-Ekzyuperi ichingizdagi bolani asrab-avaylash, bolalik orzularingiz va iste’dodlaringizni ko‘mib tashlamaslik qanchalik muhimligini eslatib turadi.
4. "So'zlar faqat bir-birini tushunishni qiyinlashtiradi"
Odamlar milliardlab so'zlarni gapirishadi. Ularning aksariyati keraksiz va bo'sh. Qancha so'zdan afsusdasiz? Ammo dunyo shunday ishlaydi - so'zsiz, ehtimol jamiyat bo'lmaydi. Siz shunchaki ular qanday kuchga ega ekanligini eslab qolishingiz kerak - bitta ibora bilan siz odamni baxtli yoki baxtsiz qilishingiz, yig'lashingiz yoki kulishingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling. Va siz bilan jim turish qulay bo'lgan odamlarga g'amxo'rlik qiling - bu bebahodir.
5. "Unday bo'lsa, o'zingni hukm qil", dedi podshoh. - Bu eng qiyin narsa. O'zingizni hukm qilish boshqalarga qaraganda ancha qiyin. Agar siz o'zingizni to'g'ri baholay olsangiz, siz haqiqatan ham donosiz ».
Odamlar bir-birlarini "hukm qilish" ni yaxshi ko'radilar (ayniqsa Internetda - menga non bermang, qoralovchi izoh yozishga ruxsat bering). Bu juda oddiy. Odamga qaerda xato qilganini aytdi va boshqa hech narsa qilishning hojati yo'q edi. O'zingizni hukm qilish boshqa narsa. Hech bo'lmaganda, siz baobablarni o'tlashingiz kerak bo'ladi ...
6. “Faqat qalb hushyordir. Ko'zlaringiz bilan eng muhim narsani ko'ra olmaysiz"
"Yuragingizni tinglang" - bu iborani ko'pincha qo'shiq va filmlarda eshitish mumkin. Ehtimol, bu "Men seni sevaman" dan keyin ikkinchi eng mashhurdir. Bu bizni jiddiy qabul qilmaslikka majbur qiladi. Ammo bu uning chuqurligi va donoligini inkor etmaydi. Siz faqat tashqi narsaga ishona olmaysiz, har doim va hamma joyda oqilona bo'lolmaysiz. Yuragingizga ishoning - bu sizni tushkunlikka solmaydi.
7. "Siz o'zingiz bo'ysundirgan har bir kishi uchun abadiy javobgarsiz"
Bu fikr yuritishni talab qilmaydigan so'zlardir. Biz yaqinlarimizni bir daqiqa, bir soniya ham unutmasligimiz kerak. Ular hech qachon ko'z yoshlari yurtiga tushib qolmasligini ta'minlash bizning mas'uliyatimizdir. Biz ularni g'amxo'rlikimizning shisha qopqog'i bilan yopishimiz shart.
Qirol Kichkina shahzodaga shunday dedi. Biz o'zimizni qanday hukm qilishni bilamizmi? Biz bu masalada narsisizmga tushib qolmayapmizmi? Yoki aksincha - o'z-o'zini qo'llash uchunmi? Ikkalasi ham zararli. Ikkalasi ham o'z-o'zidan buzilgan qarashlardir. Bularning ikkalasi ham yashashimizga xalaqit beradi.
O'z-o'zini tanqid qilish sifati haqida o'ylashni taklif qilaman.
"Bizning zaif tomonlarimizni bilsak, endi bizga zarar etkazmaydi" - — dedi juda dono kimdir.
O'z-o'zini tanqid qilish - insonning o'ziga nisbatan refleksli munosabati, xatolarni mustaqil ravishda izlash, uning xatti-harakati va fikrlash natijalarini baholash qobiliyati. O'z-o'zini tanqid qilishning mavjudligi shaxsning ruhiy salomatligi uchun shart hisoblanadi.
- O'z-o'zini tanqid qilish - bu o'z-o'zini va o'z harakatlarini mustaqil ravishda ko'rib chiqish va baholash qobiliyati; o'z xatolaringizni ko'ring va iloji bo'lsa ularni tuzating.
- O'z-o'zini tanqid qilish - bu o'z fikriga, so'zlariga va xatti-harakatlariga o'z haqliligiga zarar etkazmasdan munosabat.
- O'z-o'zini tanqid qilish - bu o'z-o'zini va turli vaziyatlarda harakatlaringizni oqilona baholash, bu xatolaringizni ko'rishga imkon beradigan aql va ularni tan olishga imkon beradigan jasoratning kombinatsiyasi.
- O'z-o'zini tanqid qilish - o'z-o'zini hurmat qilishda narsissizmning yo'qligi.
- O'z-o'zini tanqid qilish - bu o'z shaxsiy o'sishiga bo'lgan faol intilish.
Agar o'zimni hukm qila olsam,
- Men yaxshilay olaman
- Kamchiliklarimni tan olaman va ulardan voz kechaman
- Men o'zimning "men"imni xolisona baholay olaman
- Men o'z imkoniyatlarimga ishonaman
- Men narsissizm va boshqalarga nisbatan hurmatsizlikdan qochishim mumkin
- Muloqotda xato qilsam, tan olaman
- Faoliyatim yo'lida harakatlarimni to'g'rilay olaman
- Men yuzaki bilimlar bilan cheklanib qolmay, chuqur bilimga intilaman
O'zingizni hukm qilishni qanday o'rganish kerak?
- O'z ustingizda ishlang. Muayyan masalalarda o'zining qobiliyatsizligini, nomukammalligini tan olishni o'rgangan odam o'zini o'zi tanqid qilishni rivojlantiradi.
- Psixologik treninglar. Kuchli psixologik tayyorgarlik asosiy narsaga yordam beradi - o'zingizni barcha kuchli va zaif tomonlaringiz bilan qabul qilish va sevish. O'zingizni sevish va hurmat qilish orqali o'z-o'zini tanqid qilishni o'rganish osonroq bo'ladi, uni buzg'unchi emas, balki ijodiy printsip sifatida qabul qiladi.
- Tahlil. Kundalik yolg'izlik va kun davomida sodir bo'lgan voqealar haqida fikr yuritish uchun imkoniyatlar toping. Xatolar uchun o'zingizni qoralamang, ularni qanday qilib to'g'rilash haqida o'ylang va kelajakda ularni takrorlamang.
- Harakat. Har kuni sizni kechagidan biroz yaxshiroq qiladigan biror narsa qiling.
O'z-o'zini tanqid qilish - bu narsisizm va o'z-o'zini qoralash o'rtasidagi oltin vosita.
Tabassum)))
Tost
Eri molxonadan arra qidiradi va qichqiradi:
- Xotin, bizning eski arra qayerda?
Qaynonaning ovozi eshitiladi:
- Agar ichgan bo'lsam, men unchalik qari emasman!
Qaynonalarimiz o'zini-o'zi tanqid qilgani uchun!
Agar siz o'zingizni haddan tashqari hukm qilsangiz (psixologlar maslahat beradi)
O'z-o'zidan shubhalanish, aybdorlik va o'z-o'zini tanqid qilish tuyg'ulari ba'zan juda og'ir yukga aylanadi... Qanday qilib o'zingizni bu og'ir yukdan xalos qilish va o'ziga xosligingizga ishonish kerak? Tajribangizni tahlil qiling, kamchiliklaringiz uchun o'zingizni kechiring, ichki "politsiyachi" ni tinchlantiring - va o'zingizdan kamida beshta iste'dod toping!
Xatolaringizdan saboq oling
Hech kim muvaffaqiyatsizlikdan himoyalanmagan - va siz bundan mustasno emassiz! Mag'lubiyatingizni alamli boshdan kechirish o'rniga, undan foyda olishga harakat qiling - axir, har qanday vaziyatda siz nafaqat kamchiliklarni, balki afzalliklarni ham topishingiz mumkin. Siz orzu qilgan ish uchun ishga qabul qilinmadingizmi? Kim biladi, ehtimol yaqinda sizda yana bir, undan ham yaxshiroq imkoniyat bo'ladi! Siz erkakingiz bilan ajrashdingizmi? Yangi munosabatlar o'rnatish orqali siz dono va tajribali bo'lasiz. Ijobiy fikrlash nafaqat sizning ichki "men" ni kelajakda muvaffaqiyatga erishish uchun dasturlashtirmaydi - u sizning atrofingizdagi makonni qayta qurishi, sizga omad va muvaffaqiyatni jalb qilishi mumkin.
Ammo buning uchun siz "xatolar ustida ishlash" kerak:
1. Bemalol o'tiring, ko'zingizni yuming va bir necha chuqur nafas oling.
2. Sizni xafa yoki aybdor his qilgan vaziyatni eslang. Siz bilan muloqot qilgan odam yoki odamlarni, atrof-muhitni va aytilgan yoki qilingan hamma narsani tasavvur qiling.
3. Katta ekranda kino tomosha qilayotgandek, unga tashqaridan qarashga harakat qiling.
4. O'zingizning ichki qarashingiz bilan muammo mavjudligini ko'rsatadigan belgilarni - siz ahamiyat bermagan narsalarni ko'rishga harakat qiling. Bu siz yoki suhbatdoshingiz tomonidan tasodifiy aytilgan so'zlar, imo-ishoralar, intonatsiyalar va hatto yuz ifodalari bo'lishi mumkin.
5. Aniqlang: bu vaziyatdan qanday saboq oldingiz? Balki keyingi safar o'zini tutib turasiz, suhbatdoshingizni diqqat bilan tinglashga harakat qilasiz yoki kerakli vaqtda suhbat mavzusini neytral yo'nalishga aylantirasizmi?
6. O'zingizdan so'rang: agar bu qandaydir oliy maqsadga erishish uchun sodir bo'lgan bo'lsa, bu maqsad nima? Nima kiyimdasan
Taqdir sovg'asini ko'ryapsizmi? Buni ijobiy shakllantirishga ishonch hosil qiling, masalan, siz yaxshiroq tushuna boshladingiz
ma'lum bir shaxs yoki men biror narsa haqida ko'proq o'rganishim, o'z qobiliyatlarimni yoki kasbiy mahoratimni rivojlantirishim kerak degan xulosaga keldim.
7. Taqdirdan ushbu sovg'ani olganingizdan keyin qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim harakatni tasvirlab bering. Sizga bu bebaho saboq bergani uchun taqdirga rahmat, siz biroz dono bo'lib qoldingiz. Mashqni tugatgandan so'ng, muvaffaqiyatsizlik endi tuzatib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinmaydi!
O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun mashq qiling
Ko'pchiligimiz o'zimizni aqlan yoki baland ovozda maqtash "odobsizlik" deb o'sganmiz. Ba'zan biz uchun kuchli tomonlarimizdan ko'ra kamchiliklarimizni topish osonroq.
To‘g‘rirog‘i, o‘z-o‘zini tanqid qilish foydali, ammo odatga aylanib qolish xavfi bor va bunday odat o‘ta zararli. Agar inson doimo o'zini pastga tushirsa, u odamlar bilan muloqot qilishda o'zini ishonchli his qila oladimi?
Quyidagi mashqni bajarishingizni maslahat beraman.
Bir varaq qog'ozni oling va ustiga yozing:
1.O'zingizda qadrlaydigan tashqi ko'rinishingizning ikkita sifati.
2. Sizning xarakteringizning ikkita eng ajoyib xususiyati.
3. Bitta ajoyib qobiliyat yoki har qanday qimmatli mahorat.
Bu vazifani osonlikcha engdingizmi? Agar siz bu bilan qiynalayotgan bo'lsangiz (va bu juda tez-tez sodir bo'ladi), o'zingiz ishonadigan odam bilan bog'laning va undan ushbu mashqni siz uchun bajarishini so'rang (siz, o'z navbatida, u uchun ham shunday qilishingiz mumkin); keyin natijalaringizni baham ko'ring.
Ushbu qog'ozni saqlang va o'zingiz bilan saqlang, shunda u sizning kuchli tomonlaringizni eslatadi - ayniqsa, biror narsadan tushkunlikka tushganingizda yoki tushkunlikka tushganingizda.
Agar siz doimo salbiy narsalarga e'tibor qaratsangiz, salbiy fikrlash sizning fikrlaringiz va tana tilingizni rangga aylantiradi. Natijada, siz nafaqat o'z muammolaringiz bilan tiqilib qolasiz, balki boshqa odamlar sizga salbiy yoki dushmanlik bilan munosabatda bo'lishni boshlaydilar yoki hatto sizni va sizning fikringizni butunlay e'tiborsiz qoldiradilar.
O'zingizning kuchli va afzalliklaringizni doimo eslatib turishingiz kerak. O'zingiz uchun ijobiy munosabatni tanlang va yomonlik haqida o'ylashni to'xtating. Bu sizning tana tilingizni o'zgartiradi va sizni muvaffaqiyatsizlik o'rniga muvaffaqiyatga aylantiradi.
O'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni o'rganganingizdan so'ng, atrofingizdagilarga ham yaxshi munosabatda bo'lishni boshlaysiz.
Ba'zida biz o'zimizga shunchalik berilib ketamizki, biz atrofimizdagi hech kimni hisoblamaymiz va o'zimizni faqat o'z manfaatlarimizdan kelib chiqib, o'zimizni juda xudbinlik bilan tutamiz. Nazarimizda, faqat o‘zimiz azob chekayotgandek, faqat o‘z manfaatlarimizni hisobga olish kerak, faqat bizda muammolar bo‘lishi mumkindek tuyuladi. Biz o'zimizni o'ziga tortadigan bo'lamiz. Bu odamlarning ba'zilari hammaning e'tiborini o'ziga qaratib, faqat o'zlarining bema'niliklariga berilib ketishadi va buning natijasida yanada ko'proq o'zini o'ylashlari mumkin. O'zingizni va boshqalarni ijobiy qabul qilish qobiliyati ichki ishonchga birinchi qadamdir. Boshqalarga yordam berish orqali siz katta mamnuniyat va yangi kuchga ega bo'lishingiz mumkin.
Hayotdagi asosiy ustuvorliklarni aniqlang va hamma narsaga chalg'itmang: axir, siz cheksizlikni qabul qila olmaysiz. O'ylab ko'ring, bu dunyoda o'zingizdan qanday xotira qoldirmoqchisiz. Siz shunday yashayapsizmi? Agar yo'q bo'lsa, nima uchun? Buni o'zgartirish uchun nima qila olasiz? Siz o'zingiz uchun kattaroq maqsadlar qo'yish va odamlarga yaxshiroq yordam berish uchun kuchga egasiz. Tashqi dunyo bilan muloqot qilish orqali siz egosentrizmdan xalos bo'lishingiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishingiz va hokazo. o'zingizning hurmatingizni oshiring.
1.
