Eng faol bolalar uchun eng mos sport. Farzandingizni qaysi sport bo'limiga yuborish kerak: bolalar uchun sport seksiyalarini tanlash. Giperaktiv bolalar uchun qaysi sport bo'limlari mos keladi

Giperaktivlik nima? Giperaktiv bola ortiqcha energiyaga ega bolami? Giperaktivlik va sport qanday uyg'unlashadi? Giperaktiv bolaga qaysi sport turi kerak? Bularning barchasini ushbu maqolada ko'rib chiqamiz.

Giperaktivlik

Giperaktivlik sindromi (aniqrog'i, DEHB - diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi) hozirgi kunda juda keng tarqalgan. Statistikaga ko'ra, har bir maktab sinfida kamida bitta giperaktiv bola bor.

Giperaktivlik o'zining klassik ko'rinishida o'zini quyidagicha namoyon qiladi: haddan tashqari harakatchanlik, qo'zg'alish, turli ogohlantirishlarga (yorug'lik, shovqin) sezgirlik. Giperaktiv bolalar ota-onalariga katta muammo tug'diradilar, chunki bu erda bolaga haqiqatan ham "ko'z va ko'z" kerak: bir daqiqaga chalg'itish kifoya, va bola allaqachon biron joyga qochib ketgan, nimanidir sindirgan, yiqilgan. bir joydan va hokazo d.

Giperaktiv bolalarning ota-onalari, masalan, oddiy ovqat nimaga aylanishini bilishadi: stulda cheksiz qichqiriq, qichqiriq, bosh chayqash va hokazo, va hokazo.

Giperaktiv bolalarning ota-onalarining asosiy xatosi shundaki, ular bolasida juda ko'p energiya borligiga ishonishadi va bu ortiqcha energiya tufayli bola shunday yo'l tutadi. Bu mutlaqo noto'g'ri pozitsiya.

Bolalikdagi giperaktivlik inson organizmidagi afsonaviy energiya zahiralari bilan hech qanday aloqasi yo'q. Giperaktivlik sindromi faqat psixologik asosga ega. Faol harakatlar orqali bola o'z psixikasining ma'lum bir "bo'shatilishiga" erishadi. Qaysidir ma'noda, bu jarayonni ishdagi o'ta og'ir va og'ir kundan keyin stressni engillashtirish uchun sport zaliga boradigan kattalarning xatti-harakati bilan solishtirish mumkin (boshqa variantlar: mast bo'ladi, uyda janjal qiladi, biror narsani buzadi, va boshqalar). Bularning barchasida kattalarning faol harakatlariga u jismoniy mehnat orqali engillashtiradigan ruhiy stress sabab bo'lgan.

Endi aqliy haddan tashqari zo'riqish hissi o'zini namoyon qiladigan giperaktiv bola uchun qanchalik qiyinligini tasavvur qiling ... doimo. U buni doimo boshdan kechiradi. Bu haddan tashqari kuchlanishga erishish uchun kun bo'yi qattiq ishlashga majbur bo'lgan kattalar kabi emas, balki doimiy ravishda: ertalabdan kechgacha.

Yuqoridagilarni hisobga olsak, giperaktiv bolalar uchun sport doimiy ravishda haddan tashqari zo'riqish hissini yo'qotishning eng yaxshi usullaridan biri ekanligi ayon bo'ladi. Bunday bolalar uchun kundalik sport mashg'ulotlari juda zarur - ular tufayli bola ichki aqliy energiyani tashqi jismoniy energiyaga aylantirib, doimiy ruhiy stressni ancha yaxshi engishga qodir bo'ladi.

Ammo giperaktivlik sindromi jismoniy charchoq bilan hech qanday aloqasi yo'q. Agar siz bolangizni uchta sport klubiga yuborsangiz va u bilan uyda faol o'yin o'ynasangiz, giperaktivlik yo'qolmaydi. Ko'pgina ota-onalar bolani turli xil o'yinlar va sportlar bilan "qiynoqqa solish" mumkin, deb noto'g'ri ishonishadi va u shunchaki "charchaydi va tinchlanadi" - bu yondashuv mutlaqo noto'g'ri.

Agar siz giperaktiv bolani jismoniy mashqlar bilan ortiqcha yuklasangiz, u charchagan, xotirjam bolaga aylanmaydi. U charchagan, giperaktiv bolaga aylanadi. U hali ham haddan tashqari zo'riqish hissini boshdan kechiradi, uni jismoniy shaklda tashlashga kuchi yo'q. Va bu allaqachon qiynoqlarga o'xshaydi.

Giperaktivlik uchun sportni tanlash

Giperaktivlik uchun ko'rsatilgan maxsus sport turlari mavjud emas. Aksincha, shunday sport turi borki, unga giperaktiv bolani yozmaslik yaxshiroqdir. Bular murabbiyni ko'p tinglash, ko'p o'ylash, aytilganlarni tahlil qilish va kamdan-kam harakat qilish kerak bo'lgan sport turlari. Ajoyib misol: tom ma'noda taktik nuanslar bilan to'ldirilgan Amerika futboli. Unda harakatning o'zi bir necha soniya davom etadi va murabbiyning taktik nuanslari va tushuntirishlari bir necha soat davom etadi. Bu va shunga o'xshash sport turlari giperaktiv bola uchun juda qiyin bo'ladi.

Yaxshi sport giperaktivlik sindromi bo'lgan bola uchun - harakat erkinligi juda ko'p bo'lganlar. , xokkey, tennis. Suzish mukammaldir: hovuzda bola o'z xohishiga ko'ra qoladi, lekin ayni paytda yo'lning kengligi va hovuz uzunligi bilan bir oz cheklangan. Yengil atletika, sport raqslari va jang san'atlari ham juda mos keladi.

Bu ajablanarli tuyuladi, lekin ba'zi giperaktiv bolalar shaxmat o'ynashni yaxshi bilishadi. Giperaktivlik buzilishi bo'lgan ko'plab bolalar ushbu o'yinni o'ynab, stulda o'tira olmaydilar, ammo ba'zilari shaxmatda o'zlariga kerak bo'lgan aqliy erkinlikni topadilar. Va haqiqatan ham: ular bizning miyamizni "to'liq" ishlashga majbur qiladilar, shu bilan juda katta energiya yoqadilar - va bu giperaktiv bolaga kerak bo'lgan narsadir.

Xulosa

Giperaktiv bola ortiqcha energiyaga ega bola emas. Bu doimiy ruhiy stressda bo'lgan bola, u unga ma'lum bo'lgan va mavjud bo'lgan yagona usul - jismoniy harakatlar orqali uni engillashtirishga harakat qiladi.

Asosiy vazifa Giperaktiv bolaning ota-onasi oldida turgan maqsad, bolaga "qonuniy" o'zi xohlagan tarzda harakatlanishi mumkin bo'lgan joyni topishga yordam berishdir. Agar bola buni stolda, stolda, yotishdan oldin va hokazo qila olmasa (ota-onalar buni ma'qullamaydilar va u buni his qiladi), keyin sport bo'limida - ehtimol, va bundan tashqari, bu hatto rag'batlantiriladi. Va bu bolaga kerak bo'lgan narsa - jismoniy harakatlar va bu harakatlarning ota-onalardan ma'qullanishi, bu ularga kattalar tomonidan taqiqlangan yoki rad etilganligi sababli qo'shimcha axloqiy stressni boshdan kechirmasdan harakat qilish imkonini beradi.

Hurmatli o'quvchilar, agar siz bizning maqolamizda xatolikni ko'rsangiz, sharhlarda bu haqda bizga yozing. Biz buni albatta tuzatamiz. Rahmat!

DEHB ning ikkinchi variantida klinik ko'rinish printsipial jihatdan boshqacha patologik mexanizm orqali amalga oshiriladi. Ushbu variantda asosiy rolni genetik yoki mutatsion vositachi sintez etishmovchiligi o'ynaydi.
Miyaning etakchi neyrotransmiteri dopamindir. Eng og'ir giperaktivligi bo'lgan bolalar mutant genning tashuvchisi ekanligi haqida dalillar mavjud. Shunday qilib, ikkinchi variantning asosi - neyrotransmitter etishmovchiligi bo'lgan miyaning atrof-muhit sharoitlariga neyropsikologik moslashuvi zarurati. Bunday moslashishning asosiy mexanizmlaridan biri hisoblanadi
ta'sirlar - miya po'stlog'i tuzilmalari tomonidan korteksning kuchayishi, bu tashqi tomondan o'zini motorli bezovtalik, oldindan sezilmasdan giperaktivlik sifatida namoyon qiladi.
juda ko'p charchoq.
DEHBning ikkinchi turi bo'lgan bolalar tug'ilishdan boshlab vosita bezovtaligi bilan ajralib turadi. Aftidan, ularning samarali faoliyati ana shunday faollikdir
nafaqat aralashmaydi, balki aksincha, uning taqiqlanishi adaptiv ko'rsatkichlarning muvaffaqiyatini kamaytiradi. Bunday holda, sedativlar (valerian, difengidramin, sedativlar
trankvilizatorlar) ularga paradoksal tarzda ta'sir qiladi. Bunday bolalar kunduzgi uyqudan erta voz kechishadi, lekin agar bu ularga majbur qilinsa, undan keyin ular ko'pincha "o'z elementlaridan tashqarida" - haddan tashqari qo'pol va asabiylashadi. Ko'pincha ular o'qish va hisoblashni erta o'zlashtiradilar va intellektual vazifalarda yuqori natijalarni ko'rsatadilar, ammo bu intellektual operatsiyalarning yuqori tezligida namoyon bo'ladigan soxta iqtidordir va ular haqiqiy kognitiv tashabbusga ega emaslar. Ular har qanday ishni boshidan beparvo bajaradilar.
boshlash, va ular charchagan paytda emas. Va bunday bolalar o'zlarining jismoniy faoliyatidagi turli xil taqiqlar va cheklovlarga mutlaqo toqat qila olmaydilar. Shuning uchun, "ularni burchakka qo'yish" nafaqat ma'nosiz, balki xavfli hamdir (O. Genrining hikoyasidan "qizil terilar rahbari" ni eslang).
Birinchi variantning ikkinchisiga nisbati taxminan 9 dan 1 ga teng. Ammo nevrologlar uchun asosiy muammoni ikkinchi variantning bolalari tashkil qiladi, chunki ular birinchi variantdan farqli o'laroq, faqat rejim choralarining yordamiga javob bermaydilar. .
Ular psixotrop dorilar bilan tezda "tanishishga" majbur bo'lishadi, bu esa, afsuski, ularni inhibe qilgandek faolroq qilmaydi. Bundan tashqari
Bugungi kunda ishlatiladigan barcha psixotrop dorilar DEHBning asosiy biologik muammosini hal qilmaydi, faqat ma'lum bir va afsuski, vaqtinchalik simptomatik yaxshilanishga erishishga imkon beradi.
Samarali pedagogik yordam dasturlarini ishlab chiqish uchun bugungi kunda DEHB sindromining og'irligini aniqlash muammosi bo'lib qolmoqda. Gap shundaki, uning klinik ko'rinishi ikkala holatda ham faqat vaziyatning og'irligini taxmin qilishga imkon beradi. Xulq-atvorni o'z-o'zini tartibga solish buzilishining og'irligi bola ulg'aygan makro va mikro muhitga, bunday buzilishlarning og'irligini qoplaydigan yoki dekompensatsiya qiladigan sharoitlar mavjudligiga bog'liq. Bundan tashqari, me'yoriy, ya'ni fiziologik deb ataladigan narsalarni hisobga olish kerak
miya faoliyatini tormozlovchi tartibga solish mexanizmlarining etukligi, ayniqsa 7 yoshgacha bo'lgan bolalarda. Avvalo, bu shaxsiyatning haqiqatan ham mavjud darajasini maskalaydi
nal etuklik va ularning xulq-atvorni o'z-o'zini tartibga solish usullarining shakllanmaganlik darajasi.
Shunday qilib, DEHB diagnostikasi murakkab vazifa bo'lib, uni hal qilishda ham shifokorlar (DEHB variantlari diagnostikasi), ham sub'ektivlik va rivojlanishni etarli darajada aniqlay oladigan pedagogik psixologlar ishtirok etishi kerak.
ijtimoiy mavqeining, xususan, talabaning pozitsiyasining shakllanishi (adekvatligi).
Yuqorida aytilganlarning barchasini hisobga olgan holda, DEHB sindromi bilan biz tibbiy, psixologik va pedagogik muammolar majmuasiga duch kelayotganimiz ayon bo'ladi, ularning echimi nafaqat keng qamrovli, balki har tomonlama bo'lishi kerak.
va tizimlararo. Shu sababli, ta'lim va sog'liqni saqlash muassasalari o'zaro hamkorlik qiladigan qo'llab-quvvatlash tizimini yaratish bolalarga zamonaviy va samarali yordam berishning asosiy sharti sifatida qaralishi mumkin.
DEHB bilan.

Bolalar bog'chasi, maktab yoki bo'limda o'qituvchilar sizning farzandingiz uchun juda ko'p sharhlar beradi. Ular uning nazoratsizligi va yomon xulq-atvoridan shikoyat qiladilar. Bularning barchasi bolangizda "giperaktivlik buzilishi yoki diqqat etishmasligi buzilishi" borligini ko'rsatishi mumkin. Bunday bolalar, boshqalarga qaraganda, kattalar tomonidan noto'g'ri tushunish xavfi ostida. Ular sharmanda qilinadi, qoralanadi, jazolanadi va tanbeh qilinadi. Ammo bularning barchasi yordam bermaydi, faqat "giperaktivlik sindromi" ta'sirini kuchaytiradi.

So'nggi yillarda ko'proq bolalarda "diqqat etishmasligi buzilishi" paydo bo'ldi. Bunga har yili o'quv yuklarining ko'payishi va natijada bolalarning psixo-emotsional holatining buzilishi yordam beradi. Zamonaviy jamiyatdagi kattalar orasida psixologik stress ham kuchaygan. Hayot tezlasha boshladi, turli muammolarni hal qilish ko'proq e'tibor va mas'uliyatni talab qiladi. Bu kattalarning asabiyligini kuchaytiradi, ular oilaviy hayotga o'tadi va shu bilan bolalarning psixologik reaktsiyalari va xatti-harakatlaridagi og'ishlarga ta'sir qiladi.

O'g'il bolalar diqqat etishmasligi buzilishiga ko'proq moyil. Qoidaga ko'ra, sindrom bolalar bog'chasida o'zini namoyon qila boshlaydi, maktabga tayyorgarlik ko'rish davrida tobora kuchayib boradi va ta'limning birinchi yillarida o'zining eng yuqori cho'qqisiga etadi. Balog'at yoshida hissiy impulsivlikning tashqi belgilari kamroq seziladi, ular boshqa belgilar ostida maskalanadi; Ammo bu muammo hal qilindi, degani emas. U kattalar hayotida nomaqbul tarzda namoyon bo'lishi mumkin va butunlay boshqa tashqi shakllarda namoyon bo'ladi. Shuning uchun, bu muammoga qanchalik tez e'tibor qaratsangiz va uni hal qilishni boshlasangiz, bolangiz tashqi dunyoga moslashishi osonroq bo'ladi.

Integratsiyalashgan yondashuv eng samarali bo'lishi mumkin. Xulq-atvorni tuzatishda ota-onalar, o'qituvchilar, psixologlar va pediatrlar ishtirok etganda. 5-8 yoshda bolaning miyasi eng ko'p qabul qilinadi salbiy odatlar hali surunkali holga kelmagan; Shuning uchun, aynan shu yoshda bolaga "diqqat etishmasligi buzilishi" ni engishga yordam berishni boshlash yaxshidir.

Ota-ona yordami

Avvalo, his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing. Sokin xulq - bu kiruvchi sindromni bartaraf etishda oldinga siljish imkonini beradigan asosdir. "Siz qila olmaysiz" va "Yo'q" so'zlarini lug'atingizdan chiqarib tashlashga harakat qiling. Boshqa ijobiy tildan foydalaning: "Buni qilish yaxshiroq ...", "Men sizga ..." va hokazo. Ishonch va o'zaro tushunish sizning eng yaxshi ittifoqchilaringizdir. Ko'pincha bolangizga ongli kattalar sifatida murojaat qilishga harakat qiling.

Oilangizdagi psixologik mikroiqlimni tahlil qiling. Avvaliga yaqinlaringiz bilan munosabatlaringizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ota-onalar o'rtasidagi tez-tez janjal bolalarning salbiy reaktsiyalarini keltirib chiqaradi. Oilaviy bo'sh vaqtni shunday tashkil qilishni rejalashtiringki, siz barcha oila a'zolari ishtirok etadigan tadbirlarga imkon qadar ko'proq vaqt ajrata olasiz. Farzandingiz bilan individual muloqot qilish uchun vaqt toping. Kichkintoyingizning qiziqishlari dunyosiga sho'ng'ish sizga o'zaro tushunish va bir-biringizga ishonchni mustahkamlash imkonini beradi.
Kun tartibiga rioya qiling va bolangiz o'qishi uchun doimiy joyni belgilang.

Giperaktiv bolaga boshqalardan ko'ra ko'proq tashqi tartib kerak

Farzandingizni aniq maqsadlarga erishishga undash. Maqsadni aniqlang, uning muhimligini ko'rsating va natijaga erishilganda uni mukofotlashni unutmang. Rag'batlantirish shakli maqtovdan kichik mukofotgacha o'zgarishi mumkin. Bunday mashqlarni har kuni bajargan ma'qul va hafta oxirida farzandingiz bilan g'alabalaringizni tahlil qilib, qo'shimcha mukofotlar tashkil qiling. Bu mukofot kino yoki hayvonot bog'iga birgalikda sayohat bo'lishi mumkin.

Eng muhim nuqtani eslang - giperaktiv bolaning asab tizimi salbiy stimullarni deyarli sezmaydigan tarzda yaratilgan. Shuning uchun siz chaqalog'ingizni cheksiz jazolashingiz mumkin va hech qachon kerakli natijaga erisha olmaysiz. Ammo u maqtov va daldaga tezroq javob beradi.

O'ylab ko'ring! Oxir oqibat, mehribon ota-onalar sifatida, siz uchun ta'na qilishdan ko'ra maqtash yoqimliroq, garchi bu psixologik usullardan foydalanish ancha qiyinroq. Siz o'zingizdan boshlashingiz kerak - nazorat va o'zingizni nazorat qilish sizga yordam beradi!

O'qituvchilardan yordam

Afsuski, biz doimo o'qituvchilar bilan umumiy til topa olmaymiz. Axir, ba'zida ular har bir bolaning muammolarini o'rganishga vaqtlari yoki xohishlari yo'q. Mas'uliyatning asosiy ulushi ota-onalarga tegishli. Giperaktiv bola bilan muloqot qilish juda qiyin va siz shuni bilishingiz kerakki, o'qituvchiga oson vaqt bo'lmaydi va u sizning oilangizda qo'zg'atilgan muammolarni hal qilishga majbur emas. Shuning uchun sizning vazifangiz kattalarga yondashuvni topish, o'qituvchiga bolaning giperaktivligi muammosini hal qilish ustida faol ishlayotganingizni tushuntirish va o'qituvchidan talab emas, balki yordam so'rashdir. Agar o'qituvchilar bilan o'zaro tushunishga erishilsa, ular ham farzandingizdagi "e'tibor etishmasligi alomatini" yo'q qilishga hissa qo'shishlari mumkin. Ulardan nima talab qilinadi:

• Muayyan natijaga erishish yo'lini ko'rsating va bolani unga erishishga undash.
• Muvaffaqiyatli paytda bolaga tengdoshlarning ijobiy munosabatini qo'zg'ating.
• Bolani jamoaviy ishtirokni talab qiladigan o'yinlarga jalb qilishga harakat qiling.

Sport va giperaktiv bola

Ba'zi sport turlari giperaktiv bolalar uchun juda istalmagan - ularda raqobat yoki ko'rgazmali chiqishlar ruhi mavjud. Semptomni kamaytirish uchun monoton, barqaror mashqlar mos keladi - suzish, chang'i uchish, yurish, yugurish, velosipedda yurish va boshqalar.
Sportni tanlashdan oldin, yurak-qon tomir tizimi kasalliklarini istisno qilish uchun tibbiy ko'rikdan o'ting.
Tananing mushaklarini bo'shashtirish uchun mashqlar.
Giperaktiv bolalarda tana mushaklari doimiy kuchlanishda bo'ladi, shuning uchun bolani dam olishga o'rgatish juda muhimdir.

Farzandingiz bilan bajarishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashqlar:

1. Uchdan to'rttagacha chuqur nafas oling va nafas oling.
2. Ko'zlaringizni bir yo'nalishda va boshqa tomonga silliq aylantiring.
3. Ko'zlaringizni bitta ob'ektga qarating va bir muncha vaqt o'tgach, uni asta-sekin yaqin atrofdagi ob'ektga o'tkazing.
4. Ko'z atrofidagi mushaklarni burishtiring va keyin dam oling.
5. Keng esnang.
6. Boshingizni sekin silkitib, bo'yin muskullarini bo'shashtiring, so'ngra bir nechta silliq dumaloq harakatlar qiling.
7. Bir necha marta elkangizni ko'taring va tushiring.
8. Mushtlaringizni siqing, so'ngra eching.
9. Bilaklaringizni aylantiring.
10. Oyoqlaringizni aylantiring va to'piqlaringizni bo'shashtiring.

Barcha harakatlar asta-sekin monoton ritmda bajarilishi kerak. Sekin musiqa chaling. Qo'shiq aytish ham dam olishga yordam beradi. Sevimli qo'shiqlaringizni tanlang va ularni bolangiz bilan kuylang.

Favqulodda reaktsiyalar

Sizning harakatlaringiz kerakli natijalarni bermaguncha, bola tez-tez hissiy portlashlarni boshdan kechirishi mumkin. Ularga qanday javob berish kerak?

• Agar bola yaramas bo'lsa, u hozir eshitishni kutmagan savolni bering, uning e'tiborini injiqlikdan chalg'itib qo'ying.
• Agar u sizning ko'rsatmalaringizga quloq solmasa, ularni tinch, monoton ovoz bilan bir necha marta takrorlang.
• Agar u biron bir zerikarli iltimos bilan diqqatni jalb qilsa, unga gapirishga ruxsat bering va shundan keyingina sabablaringizni ayting. Aks holda, bola sizni eshitmasligi mumkin.
• Vaziyat mutlaqo tanqidiy bo'lsa va bola isteriya bo'lsa, uni alohida xonaga olib boring va uni qisqa vaqt ichida yolg'iz qoldiring. Buni stresssiz xotirjam qiling. Unga tinchlanish va nima bo'lganini tushunish uchun vaqt bering.
• Agar bola o'zini noto'g'ri tutsa, ushbu daqiqani yozib olishga harakat qiling (uning fotosuratini oling). Bola tinchlansa, unga fotosuratni ko'rsating va bu vaziyatni muhokama qiling - uning tashqi ko'rinishi qanday.

Oila psixologi - Natalya Teplova

—————————————————

diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi bilan

'

1. Farzandingiz bilan munosabatlaringizda ijobiy munosabatni saqlang. Har bir holatda uni maqtang, agar u bunga loyiq bo'lsa, uning muvaffaqiyatlarini ta'kidlang. Bu bolaning o'ziga bo'lgan ishonchini mustahkamlashga yordam beradi.

2. “Yo‘q” va “mumkin emas” so‘zlarini takrorlashdan saqlaning.

3. O‘zini tutib, bosiq, ohista gapiring. (Qichqiriqlar bolani hayajonga soladi)

4. Farzandingizga ma'lum vaqt davomida faqat bitta vazifani bering, shunda u buni bajara oladi.

5. Og'zaki ko'rsatmalarni mustahkamlash uchun vizual stimulyatsiyadan foydalaning.

6. Farzandingizni diqqatni jamlashni talab qiladigan barcha mashg‘ulotlarga rag‘batlantiring (masalan, bloklar bilan ishlash, qurilish to'plami, stol o'yinlari, rang berish, o'qish).

7. Uyda aniq kundalik tartibni saqlang. Ovqatlanish vaqti, uy vazifasi va uxlash vaqtlari har kuni ushbu tartib bilan mos kelishi kerak.

8. Imkon qadar odamlar to'planishidan qoching. Katta do'konlarda, bozorlarda va hokazolarda qoling. bolaga haddan tashqari ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

9. O'yin o'ynaganda, bolangizni faqat bitta sherik bilan cheklang. Bezovta, shovqinli do'stlardan saqlaning.

10. Farzandingizni charchoqdan saqlang, chunki bu o'z-o'zini nazorat qilishning pasayishiga va giperaktivlikning kuchayishiga olib keladi.

11. Farzandingizga ortiqcha energiya sarflash imkoniyatini bering. Toza havoda kundalik jismoniy faollik foydali - yurish, yugurish, sport mashg'ulotlari (gimnastika, suzish, tennis, lekin kurash yoki boks emas, chunki bu sport turlari travmatik).

12. Esda tutingki, diqqat etishmasligi buzilishi bo'lgan bolalarga xos bo'lgan giperaktivlik, muqarrar bo'lsa-da, sanab o'tilgan chora-tadbirlar yordamida oqilona nazorat ostida saqlanishi mumkin.

—————————————————

Qabul qilinganda giperaktiv bolalarning ota-onalari uchun maslahat

bo'limlar va doiralarda:

Siz 4,5-5 yoshgacha bo'lgan bolani ta'lim "maktab" turiga asoslangan guruhga yubormasligingiz kerak, ya'ni dars paytida bolalar stol yoki stolda o'tirishlari, qo'llarini ko'tarishlari, navbatma-navbat javob berishlari, yozishlari kerak. daftarlari, to'liq topshiriqlar, katta qat'iyat va diqqatni jamlashni talab qiladi.

Ta'lim o'yin o'ynaydigan guruhni toping, u erda darslar davomida bolalar xona bo'ylab erkin harakatlanishi, turishi, o'tirishi, sakrashi, o'z xohishiga ko'ra javob berishi va hokazo.

Agar giperdinamik sindromning namoyon bo'lishi juda kuchli bo'lsa (bola "falokat"), 5-6 yoshgacha siz o'zingizni bolalar bog'chasida qilinadigan ishlar bilan cheklab, qo'shimcha ta'lim darslarisiz qilishingiz mumkin.

Agar siz bir guruh bolalarda bolaning noqulay va qiynalayotganini ko'rsangiz, vaqt o'tishi bilan u bunga ko'nikib qoladi deb umid qilmang. Farzandingiz katta bo'lganda keyingi yil darslarga qayting.

Agar bolangizga uy vazifasi berilsa va bola buni qat'iyan rad etsa, uni majburlamang! Farzandingizga tugallanmagan topshiriq bilan sinfga borishiga ruxsat bering. Agar u erda tugallanmagan ish uchun tanbeh berilsa, bu unga faqat foyda keltiradi.

Giperaktiv bolalar uchun eng yaxshisi to'garaklar va bo'limlar bo'lib, ularda bola ko'proq yugurish va sakrash imkoniyatiga ega bo'ladi va faoliyatning tuzilishi ko'proq harakatni o'z ichiga oladi. Sinovdan o'tgan: xalq raqs klubi, teatr studiyasi, gimnastika, yugurish yoki suzish bolalar uchun juda yaxshi.

Bolalar uchun sport bo'limlari Ular bolaning sog'lig'iga poydevor qo'yadi, uning xarakterini mustahkamlaydi, uni raqobat muhitida yashashga o'rgatadi va bu qiyin dunyoda o'z maqsadiga erishadi.

Bolaning jismoniy rivojlanishi ko'p jihatdan uning jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishiga bog'liq.

Zamonaviy bolalar tezlatgichlardir. Ularning sut tishlari ertaroq almashtiriladi, ular tezroq o'sadi va semirishadi. Ammo, afsuski, ko'pchilik bolalarning tana vazni yog 'to'qimalarining ustunligi tufayli oshib ketadi. Bolalarning yarmida adrenal gormonlar sekretsiyasi darajasi me'yordan past va rivojlanishga mos kelmaydi. Bu rivojlanishga olib keladi , turli yoshdagi bolalarda neyrokirkulyator distoni va boshqa sog'liq muammolari.

Nima uchun bolangizni sport bo'limiga yozish tavsiya etiladi?

Sog'lom bola faol, u o'z kuchini qayergadir sochishi kerak. Bolaning to'liq rivojlanishi uchun shartlardan biri to'g'ri shakllangan tayanch-harakat tizimidir. Bolaning o'sib borayotgan skeleti doimiy ravishda oqsillarni talab qiladi, va mikroelementlar. Harakatlanayotganda suyak to'qimalarining oziqlanishi yaxshilanadi, unda patologik jarayonlar kamroq namoyon bo'ladi, oqibatlarini tuzatish ko'pincha qiyin. Zaif orqa mushaklari maktab yoshidagi bolalarda skolyoz va kifoskolioz rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

5-7 yoshgacha bo'lgan bolada mushak to'plamlari aylanish o'qidan biroz uzoqroqda qisqa, keng tendonlar bilan biriktiriladi, shuning uchun bolalarda harakatlar biroz burchakli bo'lishi mumkin. Faqat 8-10 yoshga kelib, mushaklarning biriktiruvchi to'qima ramkasining yakuniy farqlanishi tugaydi: endomizium va perimizium.

Bolalarda mushaklar notekis rivojlanadi: avval yelka va bilak mushaklari, keyinroq qo'l mushaklari etuk bo'ladi. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar nozik vosita mahoratini mashq qilish va tez charchash qiyin.

Ligamentlar 8 yoshdan 9 yoshgacha kuchayadi. Ushbu xususiyatlarni hisobga olgan holda, jismoniy tarbiya (shu jumladan sport seksiyalarida) qat'iy dozalash va malakali murabbiyning nazorati ostida bo'lishi kerak.

Muntazam jismoniy mashqlar mushaklarning funktsional va tizimli rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Sport to'garaklariga jalb qilingan bolalar maqsadga erishish nimani anglatishini allaqachon yaxshi bilishadi, ular yanada intizomli, kelajakda bunday bolalar maktabda yaxshiroq o'qiydilar, jangovar sport xarakteriga ega.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, jismoniy faol bolalar doimiy ravishda darslik yoki kompyuterda o'tirganlarga qaraganda yaxshiroq akademik ko'rsatkichlarga ega. Sport seksiyalarida qatnashish salomatlikni mustahkamlashga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi (biz sog'likka hech qanday aloqasi bo'lmagan katta sport haqida gapirmayapmiz).

Turli yosh guruhlari jismoniy faoliyat uchun o'z standartlariga ega. Shunday qilib, 3-4 yoshli bolalar 9000-10500 qadam tashlashlari kerak. 11-15 yoshli maktab o'quvchilari uchun 20 000 qadam norma hisoblanadi. Bolalar kuniga 6 soatgacha harakatlanish holatida bo'lishlari kerak.
Gipokineziya (harakatchanlikning yo'qligi), shuningdek, sportga haddan tashqari nazoratsiz ishtiyoq, qisqa vaqt ichida mumkin bo'lgan eng yuqori natijalarga erishishga urinishlar sog'liq uchun haqiqiy xavf tug'dirishi va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bolalar sporti bo'limida mashg'ulotlar boshlanishi

Bolaning mushak-skelet tizimining yoshga bog'liq rivojlanishining xususiyatlariga asoslanib, tavsiya etiladi sport bo'limidagi mashg'ulotlarning boshlanish sanalari.

Bolalar uchun sport turlari va ularning sport maktabida qatnashishi mumkin bo'lgan yillardagi yoshi

Iqtidorli bolalar bir yoshga kichikroq sport bo'limiga yozilishi mumkin.

Ammo, aslida, yangi boshlanuvchilar guruhlarida, masalan, figurali uchish sport maktablarida, mutaxassislarning ta'kidlashicha, sport bo'limidagi bolaning muz ustida hech qanday ishi yo'qligini aytishiga qaramay, ular 3-4 yoshdan boshlab jalb qilinadi. besh yoshda.

Albatta, bolaning sport qobiliyati deyarli tug'ilishdan sezilarli bo'lgan holatlar mavjud.

Farzandingizni sport bo'limiga yozishdan oldin nimani bilishingiz kerak

Unda tug'ma nuqsonlar yoki ma'lum bir sport bo'limida qatnashish bilan mos kelmaydigan kasalliklar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sport bo'limiga sertifikat hech qanday holatda xayoliy bo'lmasligi kerak.

Farzandim qaysi sport turi bilan shug'ullanishi kerak?

Bularning barchasi bolaning moyilligi, istaklari va maqsadlariga bog'liq: yoki bu faqat sog'liq uchun bepul sport bo'limlari yoki Olimpiada natijalariga bevosita e'tibor. Ba'zida bolalar qaysi sport bo'limi ular uchun yaxshiroq ekanligini kattalarga qaraganda yaxshiroq bilishadi. Bolaning temperamenti, uning fizikasi, moslashuvchanligi, reaktsiya tezligi va organizmdagi tez yoki sekin mushak tolalarining ustunligi (ularning nisbati genetik jihatdan aniqlanadi) bolaning qaysi sport turini tanlashi kerakligini aniqlaydi.

Giperaktiv bolalar uchun sport

DEHB (diqqat etishmovchiligining giperaktivligi buzilishi) bilan og'rigan bolaga diqqatni jamlashga va o'z-o'zini tarbiyalashga o'rgatadigan sport bo'limini taklif qilish tavsiya etiladi. DEHB bo'lgan o'g'il bolalar uchun jang san'atlari eng mos keladi: aykido, taekvondo. Qizlar uchun - sport raqsi.

Bunday bolalar uchun jamoaviy yoki haddan tashqari faol sport turlari (boks, futbol) tavsiya etilmaydi. DEHB bilan og'rigan bola ortiqcha energiyani biror joyga tashlashi kerak degan fikr mutlaqo to'g'ri emas. DEHB bilan og'rigan bolalar sport bo'limlarida psixiatrga olib kelishi mumkin bo'lgan ortiqcha ruhiy stress;

DEHB bilan og'rigan bolalar alohida e'tibor talab qiladi, shuning uchun u uchun nafaqat sport bo'limi, balki bolaga individual yondashuvni topa oladigan sabrli murabbiyni ham tanlash kerak. DEHB bo'lgan boladan voz kechishning hojati yo'q. Suzuvchi boʻyicha koʻp karra jahon chempioni Maykl Felpsga oltinchi sinfda oʻqiyotganda diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi kasalligi tashxisi qoʻyilgan va 15 yoshida u Olimpiya oʻyinlarida qatnashgan.

Surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, sport bo'limini tanlashda siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak, chunki ba'zi sport turlari kasallikning kechishini kuchaytirishi mumkin. Masalan, suzish surunkali sinusitni kuchaytiradi va qishki sport turlari bronxial astma va sovuqqa allergiyasi bo'lgan bolaga mos kelmaydi.

Sport bo'limini tanlashda siz sog'lom fikr va bolaning sog'lig'iga amal qilishingiz kerak. Shunga qaramay, siz kuchli sportchini yaratishingiz mumkin.