Hayotiy o'zgarishlar uchun amaliyot. Hayotiy stsenariyni o'zgartirish amaliyoti: stsenariy daraxti. Kundalik toza suv iste'molini oshirish

Lyusi shoshib lablarini bo'yadi. U hayotidagi asosiy voqea - shaxsiy o'sish bo'yicha mashg'ulotlarga kechikdi. Nima uchun bu muhim? Chunki o'shanda YANGI hayot bo'ladi! Muvaffaqiyatli, faol, yorqin.

Zinaida Stepanovna xira nigoh bilan oynaga qaradi. 45 - yana Baba Berri. Bu shunchaki umidsiz melankolik, charchoq va umidsizlik. Hech narsa. Valeriy Ivanovich yaxshi psixolog. U albatta yordam beradi!

Antonina ishdan uyga zo'rg'a keldi (emaklab ketdi). Kech. "Yurish juda qiyin, men ozishim kerak", deb o'yladi u ko'k rangli makaron bilan televizor qarshisiga o'tirarkan. "Endi men charchadim, lekin dushanbadan - aniq!"

Oramizda kim dushanba kuni, yilning birinchi kuni yoki hech bo'lmaganda Yangi yilda yangi hayot boshlamadi? Amalga oshirilmagan umidlar haqida minglab bir xil hikoyalar. Eng yaxshi niyat va niyatlar bilan nima sodir bo'ladi? Nima uchun kimdir o'z hayotini tubdan o'zgartirishi mumkin, boshqalari esa yangi o'zlikka bir qadam ham bosa olmaydi?

Hayotdagi keskin o'zgarishlar uchun nima kerak:

"Men endi shunday yashashni xohlamayman" degan tushuncha. Ko'pchiligimiz buni juda yaxshi hal qilamiz. Biror kishi birdaniga o'zi yoqtirmaydigan ishda ishlashini, yoqtirmagan odam bilan yashashini, hech narsaga puli yo'qligini va hokazolarni tushunadi. O'zgarishsiz etishmovchilikni anglab yashash juda qiyin. Bu insonning rivojlanish jarayonini qo'zg'atadigan narsaning (aqliy yoki moddiy) etishmasligi. Agar biror kishi biror narsaning etishmasligini anglab etsa-yu, lekin o'zi xohlagan narsaga erishish uchun hech narsa qilmasa, kulrang pessimizm va mavjud vaziyatdan norozilik, unga yaxshiroq ega bo'lganlarga hasad, g'azab, nafrat va boshqalar paydo bo'ladi.

1. Maqsadni aniqlash - "Men shunday yashashni xohlayman". Bu orzular va istaklar sohasidan. Ammo bolaligimda onam tez-tez: ​​"Tush ko'rish zarari yo'q!" Degan, shuning uchun ko'p orzular orzu bo'lib qoladi. Ularni amalga oshirishga tayyor bo'lganlar keyingi bosqichga o'tadilar.
2. Maqsadga erishish uchun rejani ishlab chiqish. Hech qanday sababga ko'ra istisno qilmasdan, unga qat'iy rioya qiling. Buning uchun barcha iroda va chidamlilik kerak.
3. Yangi erishilgan pozitsiyani mustahkamlash, pozitsiyalarni saqlab qolish. Har qanday yangi odatni o'rganish uchun 21 kun etarli degan fikr bor. Aynan shu davrda yangi neyron aloqalar hosil bo'ladi.
4. O'zgarishning barcha bosqichlarida xabardorlikdan konsolidatsiyaga qadar - o'zingizga, kuch va imkoniyatlaringizga cheksiz, so'zsiz ishonish muhimdir.

Hamma narsa oddiydek tuyuladi, lekin ko'pincha hech kim birinchi nuqtadan tashqariga chiqmaydi. Nega? Chunki keskin o‘zgarishlar juda katta ruhiy kuch va jasorat talab qiladi. Psixika shunday tuzilganki, har qanday o'zgarish mavjud vaziyatga tahdid sifatida qabul qilinadi. Siz o'zingizni boshqacha bo'lib qolmasligingiz uchun ongsiz ravishda hamma narsani qilasiz. Har bir inson har kuni shaxsiy ichki qarshilikka duch keladi. Bu hamma narsada namoyon bo'ladi: ertalab yotoqdan turishni istamaslikda, to'g'ri kitob o'qishni yoki til o'rganishni istamaslikda, sport bilan shug'ullanish uchun bahona izlashda, hamma narsani ertaga qoldirishda (va mumkin emas). ) kechiktirish. Biz buni o'zimizga dangasalik yoki kechikish bilan tushuntiramiz, o'zimizga yangi va'dalar beramiz, faqat ularni yana bajarolmaymiz. Yoki buni ertaga qiling. Ichki qarshilik insonning irodasi va xohishidan tashqarida ishlaydi va shu qadar kuchli bo'lishi mumkinki, u hatto unga jismoniy zarar etkazadi. Misol uchun, oilaviy munosabatlarni yaxshilash uchun psixoterapevtga borishga qaror qilgan odamlar mashg'ulotlarga kechikib, ular haqida unutishni boshlaydilar yoki hatto kasal bo'lib, tasodifan jarohat olishadi - terapiyadan qochish, o'zgarishlardan qochish uchun hamma narsa. Bu yangi bilim va odatlarni o'zlashtirishga to'sqinlik qiladigan kuchdir.

Treningdan bir hafta o'tgach, Lyusya barcha uy vazifalarini bajarish va mashq qilish imkoniyatini topa olmadi va odatdagi turmush tarziga qaytdi.

Zinaida Stepanovna bir marta Valeriy Ivanovichning oldiga bordi. Qimmat. Va 45 yoshda biror narsani o'zgartirish mumkinmi? Hayot quyoshi quyosh botishiga aylandi... Men o'zimga yangi bluzka sotib oldim.

Antonina hali ham ishdan kech keladi va kechqurun televizor tomosha qiladi, yangiliklarni kechki ovqat bilan birlashtiradi. Boshqa narsaga vaqt yo'q.

Sizningcha, o'z hayotini o'zgartirishga muvaffaq bo'lganlarning ichki qarshiligi yo'qmi? Yemoq! ular faqat u bilan ishlashni va o'zlarini engishni o'rgandilar. Har qanday o'zgarishning boshlanishi sizning konfor zonangizni tark etishdir. Bu qulaylik, qulaylik va xavfsizlik hissi beradigan yashash maydoni. Atrofdagi hamma narsa tanish va tanish. Inson yillar davomida inertsiya bilan yashaydigan davlat. Va past ish haqi, zerikarli ish, ortiqcha vazn va yaqin atrofda sevilmaydigan va yana ko'p narsalar - bu qulaylik zonasi.

Uni tark etish uchun siz ichki qarshilik ishi bilan bog'liq bir qator qiyinchiliklarni engishingiz kerak:

1. O'zgarishingizga aynan nima to'sqinlik qilayotganini tushuning. Bunga qanday munosabatdasiz?

2. Siz uchun qulaylik nima bo'lishi mumkinligini tushunib oling, mavjud vaziyatdan ikkinchi darajali foyda. Misollar ko'p bo'lishi mumkin, masalan:

• Ortiqcha vazn yolg'izlikni, boshqalarni yoqtirmaslikni va barcha mumkin bo'lgan muammolar va shikoyatlarni oqlashga yordam beradi;
• Kasallik atrofingizdagilarni sevishga, hamdardlik va achinishga, g'amxo'rlik ko'rsatishga chaqiradi, shuning uchun siz boshqa odamlar uchun o'zingizni muhim his qilishingiz, qarindoshlaringiz uchun hayotning markaziga aylanishingiz mumkin;
• Sevilmagan ish ota-onalarning umidlarini qondirishi, ularning tan olinishi va halokatli hayot stsenariylarini amalga oshirishi mumkin;
• Yaqin atrofda sevilmagan odamning bo'lishi sizning hayotingiz uchun javobgarlikdan qochishingizga yordam beradi. Uning aybi siz uchun hamma narsa yomon, u butun hayotingizni buzgan.

Qanday bo'lmasin, noqulay vaziyatning ikkinchi darajali foydasi, qaysidir ma'noda, o'zini oqlash va boshqa odamlarni manipulyatsiya qilishga urinish, o'zi va hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga qodir emasligi va istamasligi, o'ziga g'amxo'rlik qila olmaslikdir. o'zini yoqtirmaslikning namoyon bo'lishi.

3. Kelajakdagi o'zgarishlar bilan bog'liq qo'rquvlaringizni enging. Masalan:

• Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish. Agar u ishlamasa-chi?! Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish bunday tajribaning etishmasligi yoki o'zgarishlarning salbiy tajribasi mavjudligi bilan bog'liq. Xo'sh, ha, o'tgan yili va undan oldingi yil men dietada bo'lganman, nima? Bu erda tushunish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, muvaffaqiyatsizlikka uchragan narsa yo'q. Bu shunchaki tajriba. Agar u bir yo'l bilan ishlamasa, boshqasini sinab ko'rishingiz kerak. Hech narsa qilmagan odam xato qilmaydi.
• Tanqiddan qo'rqish. Hamma kulsa, masxara qilsa va mazax qilsa-chi? Har qanday holatda, hayotdagi katta o'zgarishlar bilan sizni tanqid qiladiganlar paydo bo'ladi. O'z sabablari, sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan turli sabablarga ko'ra. Shuning uchun, tanqid qo'rquvi tomon ichki pozitsiyangizni o'zgartirish yaxshiroqdir. Masalan, biror narsaga erisha olgan muvaffaqiyatli odamlargina tanqid qilinadi. Shunday qilib, siz to'g'ri yo'ldasiz. Sizning o'zgarishingizga yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydiganlarni tinglash mantiqan.

4. Birinchi qadamni qo'ying. Siz o'tmishingizni o'zgartira olmaysiz, lekin kelajagingizni o'zgartirishingiz mumkin! Konfor zonangizni kengaytirishning asosiy qoidasi kichik, kichik qadamlar qo'yishdir, lekin doimo, maqsadingizni o'zgartirmasdan, doimo unga qarab harakat qilishdir. O'zingiz uchun shaxsiy maqtov, mukofotlar va tashqi yordamchi bu erda yordam berishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, 1000 qadamlik sayohat birinchi qadamdan boshlanadi. Va agar buni o'zingiz qilish qiyin bo'lsa, siz doimo qarshilik nima ekanligini va u bilan qanday ishlashni biladigan ixtisoslashgan mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin.

O'z yo'lini egallashga boradigan har bir kishiga chin yurakdan tilayman!
Eslatma. Barcha belgilar va ismlar xayoliydir. Har qanday tasodif tasodifiydir!

Nima uchun ruhiy amaliyotlar kerak? Ularning hayot uchun qanday foydalari bor?

Agar siz endigina foydalanishni boshlayotgan bo'lsangiz ruhiy vositalar, lekin o'zgarishlar yoki natijalar bor-yo'qligini aniqlash qiyin bo'lsa-da, o'quvchilarimiz va mijozlarimiz hayotidan hikoyalarni o'qing.

Ular sizni albatta ilhomlantiradi.

Qanday qilib o'rganasiz ruhiy amaliyotlar hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin: yaqinlaringiz bilan munosabatlarni yaxshilash, sog'lig'ingizni yaxshilash, eski orzularni ro'yobga chiqarish, iste'dodlaringizni ochib berish va yana ko'p narsalar.

"Mahorat kalitlari" bo'yicha translyatsiya sikli

Kosmik qonunlar

Kosmik qonunlarning har birining batafsil tahlili bilan 21 soatlik translyatsiyaning video yozuvini oling.

"Kirish olish" tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga rozilik bildirasiz va rozilik bildirasiz

Ruhiy amaliyotlardan foydalangandan keyin hayotdagi o'zgarishlar. Loyiha ishtirokchilarining o'zgarishi haqidagi hikoyalar

Ma'naviy amaliyotlar tufayli hayotlari o'zgargan loyiha ishtirokchilarining eng yaxshi hikoyalarini o'qing.

Ushbu video ostidagi sharhlarda ko'proq hikoyalarni topasiz.

Loyiha ishtirokchilari qaysi amaliyotlarni eng yaxshi deb bilishini bilib oling

Men o'zimni tushundim, odamlarni kechirdim, qo'rquvdan xalos bo'ldim

Viktoriya Geiderning ruhiy o'zgarishi tajribasi:

"Men o'z hikoyamni Alenaning so'zlari bilan boshlamoqchiman: "Agar "Mahorat kalitlari" loyihasi bo'lmaganida, hayotim qanday o'tganini kim biladi."

Endi tushundimki, tasodiflar yo'q, hamma narsa tabiiy, koinot meni eshitadi!

2016-yil 25-noyabr kuni kutilmagan xabar oldim, meni ishdan bo‘shatishdi va 3 kundan keyin ketishim kerak edi. Bu zarba edi.

Barcha rejalar, maqsadlar bir zumda qulab tushdi. Men tubsizlikka, bo'shliqqa, umidsizlikka tushib qoldim.

Men qidiruv tizimida savol yozdim: Agar hamma narsa menga qarshi bo'lsa, qanday davom etish kerak?

Koinot darhol javob berdi, lekin keyin men buni tushunmadim. Men hozirgina iborani o'qidim: "Aqldan kelgan orzular amalga oshmaydi".

Bu ibora orqali men oʻzimni “Mahorat kalitlari”da topdim.

Ruhiy amaliyotning xavf-xatarlari va mukofotlari qanday?

Alena, sen va meniki amaliyotlar mo''jizalar yaratadi. Men quvonaman, olam in'omlarini kuzataman, asta-sekin maqsadim sari intilaman va o'z ustimda ishlayman.

Men uchun har bir kun yorug'lik, quyosh, quvonch bayramidir.

Menda qo'llab-quvvatlash va aniq qo'llab-quvvatlash borligidan xursandman - bu mening qo'riqchi farishtalarim. Ular menga yo'l ko'rsatadilar, barcha savollarimga javob berishadi.

Qiziq, xabarlar ko'chadagi belgilar, mashina raqamlari, tushlar va bulutlardagi rasmlar orqali keladi)))).

Eshitish uchun yuqori kuchlarga qanday murojaat qilishni o'rganing.

Meditatsiya paytida o'zimni xuddi shunday tezlikda spiral shaklida ko'tarilayotgandek his qilamanki, ba'zida bu holatdan qaytishni xohlamayotgandek tuyuladi.

Bir haftadan keyin Men baxt, ishonch, xavfsizlik holatidaman.

Mening muhitim butunlay o'zgardi. Meni va ota-onamni qo'llab-quvvatlayotganlar bor, ulardan minnatdorman.

Hozir yolg'iz ekanligim uchun men bu davrni o'zim uchun poklanish, ozodlik va to'liqlik deb belgiladim.

Men o'zimni tushundim, odamlarni kechirdim, qo'rquvdan xalos bo'ldim.

Endi men o‘zimning ijodiy yo‘nalishimni izlayapman. Men allaqachon maqolalar yozishda o'z kuchimni sinab ko'rdim.

Men ish uchun qaytib ishlashni xohlamayman. Men ham shu erda o'z joyimni qidiryapman.

Ota-onam uchun ham o'zgarishlar bor. Ularning sog'lig'i yaxshilandi, otalari to'satdan ichishni to'xtatdi va hayotlari yaxshi tomonga o'zgardi.

Men oqimdaman va sizga, Alena va KM jamoasiga chin dildan minnatdorman!))) Va zarbalaringizga, ular menga bema'ni bo'lib qolganimda va shubhalar bilan engilganimda yordam berishadi.

Va men buni engishni o'rgandim!

Hayot barcha ko'rinishlari bilan go'zal va men buni qabul qilaman!"

Men o'zimni o'zim kabi qabul qildim va boshqalarni kutmasdan qabul qildim.

Yuliya Zavadskayaning hikoyasi:

“Men 48 yoshdaman, men IT mutaxassisiman. Ayni damda men baxtli odamman.

Mening sevikli turmush o'rtog'im, ajoyib o'g'lim, ajoyib qizim, ajoyib onam, shinam uyim, qulay va qiziqarli ishim bor va o'zim uchun vaqtim bor.

Va men bilan bir xil to'lqin uzunligida bo'lgan do'stlar ham bor.

Javob yozish uchun uni tushunish, his qilish va oraliq xulosa chiqarish kerak. Va buning o'zi juda foydali.

Ruhiy amaliyotlar tufayli men o'zim va men bilan va atrofimdagi hamma narsaga munosabatim o'zgardi. Bu o'zgarish hayotni olib ketdi.

Natijada menda:

• Hayot quvonchga aylandi. Haqiqatning tabassumini payqash odati hayotni kichik mo''jizalar va o'zaro quvonch bilan to'ldirdi. hayotning umumiy ohangini oshirdi.
• O'z reaktsiyamni boshqarish qobiliyati meni pushaymon bo'ladigan harakatlardan himoya qildi: mashg'ulotning sehrli qoidasi - 6 ta inhalatsiyadan / ekshalatsiyadan keyin keskin vaziyatda reaksiyaga kirishish.
• Men o'zimni o'zim kabi qabul qildim va boshqalarni kutmasdan qabul qildim. Natijada odamlarda umidsizlik yo'q. Muloqot qilish osonroq bo'ldi.

• Men o'zimni sevib qoldim va men buni birinchi o'ringa qo'yaman va chegaralarimni (qaerdadir qattiq, qayerdadir moslashuvchan) saqlayman, asosiysi ongli ravishda!
• Pulga bo'lgan munosabat o'zgardi. Kamroq muammolar, kamroq stress, haqiqatdan ko'proq sovg'alar mavjud.
• Aloqa sifati keskin o'zgardi. Men 5 yildan beri televizor ko'rmayapman, qiziqishlarimning virtual hamjamiyatlarida muloqot qilaman va to'lqin uzunligimdagi odamlar bilan yashayman. O‘g‘illagan odamlar, muhokama qiluvchilar, qoralovchilar g‘oyib bo‘ldi. Bo'sh, og'riqli suhbatlar va suhbatlar uzoq o'tmishdagi narsadir.
• Qarindoshlar (ona, qiz) qo'llab-quvvatlaydilar yoki aralashmaydilar, ba'zida ular mening o'yinlarimni o'ynashadi - marosimlarni o'tkazish (er, o'g'il).

Ma'naviy qobiliyatlar va sovg'alar ro'yxatini o'rganing va qanchalik uzoqqa kelganingizdan xursand bo'ling.

Hayot go'zal va kundan-kunga asta-sekin yaxshilanib bormoqda. Rahmat sizga Alena, siz mening etakchi yulduzimsiz.

Men jamoadagi qizlarga va oddiy Klyuchikovga rahmat, biz POWERmiz va buni aniq his qilaman. Hammamizga salom!”

Taqdir menga sevganim bilan uchrashishni nasib etdi

Tatyana Voldina, etnograf, tarix fanlari nomzodi, ob-ugr xalqlarining an'anaviy madaniyati bo'yicha mutaxassis o'z yutuqlari bilan o'rtoqlashdi:

“Men 2010 yilda ma’naviy rivojlanishni chuqurroq o‘rgana boshladim, garchi bungacha tegishli adabiyotlarni o‘qigan bo‘lsam ham.

U kosmoenergetika, Tibet tashabbuslari bilan shug'ullangan va tegishli tajriba to'plagan.

Muntazam yoga darslari, seminarlar, tashabbuslar, Hindistonga sayohat, shaman amaliyotlari nafaqat meni, dunyo haqidagi tasavvurimni o'zgartirdi, balki hayotdagi katta dramatik o'zgarishlarga hissa qo'shdi.

• Menga yaxshi, lekin harakatsiz odam yuklagan nikohni buzishga muvaffaq bo'ldim.
• Taqdir menga berdi sevganingiz bilan uchrashuv, kim bilan taqdirimizni birlashtirdik.
• Men Ob-Ugrians madaniyatida reenkarnatsiyaga bag'ishlangan kitob yozdim, buni ilgari qilishga jur'at eta olmadim.
• Men hayotiy vaziyatlarni yaxshiroq tushuna boshladim.
• Boshqalar bilan munosabatlarga aylandi uyg'un. Qizlar bilan muloqot ham sevgi va o'zaro tushunishning yana bir yuqori darajasiga ko'tarildi.

Bir so'z bilan aytganda, men hayotimda yangi oktavaga o'tdim. Men yaqinda Reenkarnasyon instituti va mahorat kalitlari veb-sayti bilan tanishdim va yangi kashfiyotlardan juda mamnunman! ”

O'z-o'zini qabul qilish ustida ishlash o'zimda men hatto gumon qilmagan iste'dodlarni kashf qilish imkonini berdi.

Ma'naviy amaliyotlar Janna Suxovaning hayotini qanday o'zgartirdi:

“Men videoni tomosha qildim va dastlab 2 yillik ruhiy amaliyotim haqida yozish uchun ko'p narsa yo'q deb qaror qildim.

Lekin asta-sekin birin-ketin bir narsa paydo bo'la boshladi. Va quyidagilar sodir bo'ldi:

• • Ushbu 2 yil davomida men Oilaning salbiy energiyasining ulkan qatlamlarini bosib o'tdim, bu ota-bobolarim taqdiri va ularning fitnalarining takrorlanishi bilan ko'p chambarchas bog'liqlikdan chiqishga imkon berdi.
  • Ota-onalar bilan munosabatlar keskin o'zgardi - nafrat va tezroq ketish istagi bilan fuqarolar urushidan o'zaro tushunish, hurmat, kechirim va qabul qilishgacha.

• Bu vaqt ichida men keraksiz ishni tark etdim va Magistr bo'ldim - energiyaning keng doirasi (Reiki va Kundalini Reiki va boshqalardan boshlab) bo'yicha energiya amaliyotchisi.
• To‘satdan she’r yoza boshladim va o‘zgacha uslubda (ruboiy) bir yil ichida 3 ta xalqaro almanaxda nashr etildim.
• Ko'p salomatlik yaxshilandi.

• Men har doim xohlagan odam bilan munosabatlarni qurdim.
• O'z-o'zini qabul qilish va o'z-o'zini sevish ustida ishlash o'zimda hech qachon bilmagan iste'dodlarni kashf qilish imkonini berdi. Men mandalalarni chizishni boshladim (garchi maktabda menga har doim shunday chizishni aytishgan va men mos kelmaydigan bo'lsam ham), keyin mandalalarni to'qishni boshladim. Men energiya rasmlarini yaratishni boshladim.
• Men o'zim VKontakte guruhini yaratdim va boshqaraman, bu menga katta zavq bag'ishlaydi. Menga murojaat qilganlarga yordam beraman.

Shu 2 yil ichida men sayohatimning boshida tasavvur ham qila olmaydigan darajaga yetdim.

• Mening aql-zakovatim oshdi. A Ichkarida tinchlik va quvonch qaror topdi.
• "Hamma narsani maksimal darajada bajarishi kerak, kerak" ayoldan men tabiiy ayolga aylandim.
• Bu 2 yil ichida, butunlay mening ijtimoiy doiram o'zgardi.
• Muammolarimni hal qilishda yordam berish uchun hayotimga noyob yo'riqnomalar kirib keldi.

Men o'zgarishimni boshlash imkoniyati uchun koinotdan abadiy minnatdorman. Bunday imkoniyatni qabul qilganim uchun o‘zimdan abadiy minnatdorman”.

Siz hali ham ruhiy amaliyotlar hayotingizni o'zgartirishga yordam berishiga shubha qilyapsizmi? Menimcha, javob aniq.

Istalgan o'zgarishlar ro'y berishi uchun sizga faqat harakat qilishga tayyorlik va jasorat kerak bo'ladi.

Va ruhiy amaliyotlar sizning qalbingiz ochgan to'g'ri yo'lni ko'rishga yordam beradi va natijalarni tezlashtiradi.

Ko'p odamlar o'z taqdirlarini o'zgartirishni, hayot tarixini qayta yozishni, ular bilan sodir bo'lgan vaziyatlarni o'zgartirishni orzu qiladilar. Ushbu maqolada tasvirlangan amaliyotlar sizning taqdiringiz bilan kelishishga yordam beradi, lekin siz o'zingizni o'zgartirishdan boshlashingiz kerak bo'ladi.

O'z hayotidan nafratlanadigan odamlarni qanchalik tez-tez uchratish mumkin, lekin uni o'zgartirishga, yaxshilashga, yaxshilashga harakat qilmang. Bu odamlardan biri bo'lmaslik uchun o'zingizni, istaklaringizni tushunishga, nimaga intishingiz kerakligini tushunishga va taqdiringizni o'zgartirishga yordam beradigan oddiy texnikadan foydalanishni tavsiya qilamiz. Mutlaqo har kimning o'z maqsadi bor, istisnolar yo'q. Bundan tashqari, har bir insonning o'ziga xos xususiyatlari bor, buning natijasida u o'zini eng yaxshi tomondan ko'rsatishi mumkin. Muammo shundaki, sizning haqiqiy vazifangizni tushunish unchalik oson emas. Sizga yangi hayot boshlashingizga yordam beradigan uch bosqichli texnikani taqdim etamiz.

Birinchi qadam: Ogohlik

Uni o'zgartirishga qaror qilmaguningizcha, hayotingizda hech qanday ijobiy o'zgarishlar bo'lmaydi. Biror narsani o'zgartirish vaqti keldi degan fikr bilan uyg'onish kifoya. Bunday fikrlarni uzoq vaqt kutmaslik uchun o'zingizni tushunishingizga yordam beradigan uchta savolni o'zingizga berishingizni tavsiya qilamiz. Iloji boricha halol javob berishga harakat qiling:

1. Hayotda, taqdirda va sizda nima noto'g'ri (sizning fikringizcha)?
2. Sizga nima mos kelmaydi?
3. Hozir nimani o'zgartirmoqchisiz?

Va bu erda birinchi amaliyot. Bir varaq qog'oz oling va hayotingizning har bir sohasi haqida uch-besh nuqta yozing. Agar o'z fikrlaringizni darhol yig'ish qiyin bo'lsa, har bir savol haqida qancha vaqt kerak bo'lsa, o'ylab ko'ring: bir kun, bir hafta, bir oy.

O'z hayotingizda nimadan norozisiz va nimani o'zgartirishni xohlaysiz?

• Sevimli odam bilan munosabatlarda;
• Yaqinlar, do'stlar, qarindoshlar bilan munosabatlarda;
• Bolalar, aka-uka yoki opa-singillar bilan munosabatlarda;
• Ota-onalar va buvilar bilan munosabatlarda;
• Ishda;
• Sizning moddiy boyligingizda;
• O'zida;
• Tashqi ko'rinishida;
• Yaxshi sog'liqda.

Ushbu ro'yxat o'zingizni topish yo'lidagi boshlang'ich nuqtangizdir. Vaqti-vaqti bilan unga murojaat qilishingizni, muvaffaqiyatlaringizni kuzatib borishingizni, o'zgarishlarni sezishingizni va hayotingizning qaysi sohalari muvaffaqiyatingizni sekinlashtirayotganini o'zingizga eslatib turishingizni tavsiya qilamiz.

Ikkinchi qadam: yo'nalishni tanlash

Taqdiringizda sizni orqaga tortadigan narsalar borligini tushunishning o'zi kifoya emas. Bu shubhasiz haqiqat bilan keyin nima qilish kerakligini, hayotingizning holatini qanday o'zgartirishni tushunish muhimdir. Ushbu bosqichda yo'lingizni butunlay yo'qotmaslik uchun to'g'ri yo'nalishni tanlashingiz kerak. Maqsadingizni topishning eng oson yo'li - bu harakat. Agar hayotdan nimani xohlayotganingizni bilmasangiz, hamma narsani sinab ko'ring: bir kun kelib omad sizga tabassum qiladi. To'g'ri, bu usul juda katta kuch, vaqt va resurslarni talab qiladi. Yaxshiroq yo'l bor - hayot tajribangizni bog'lash. Bunda sizga quyidagi amaliyot yordam beradi. Mashqlarni bajarganingizdan so'ng, siz hozirda sizdan yashirin bo'lgan to'g'ri kursni topishingiz mumkin.

1. Agar boy bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?

O'zingizni nihoyatda boy ekanligingizni tasavvur qilishga harakat qiling: nima qilgan bo'lardingiz? Samaradorlik uchun siz o'zingizni baxtli qiladigan va o'zingizni butunlay xavfsiz his qilishingiz mumkin bo'lgan miqdorni yozishingiz mumkin. Aytaylik, siz allaqachon ajoyib darajada boy bo'ldingiz, endi nima bo'ladi? Avval hal qiladigan beshta narsani yozing. Diqqat: bu "dunyo bo'ylab sayohat qilish" kabi bo'sh ish emas, balki jamiyat manfaati uchun ish bo'lishi kerak. Endi sizning maqsadingiz o'zingiz uchun sizni baxtli inson qiladigan ish topishdir.

2. Agar kambag'al bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?

Endi teskari yo'nalishga o'taylik. Tasavvur qiling-a, ishdan bo'shatilasiz, bankrot bo'lasiz va barcha jamg'armalaringizni yo'qotasiz, normal yashashingiz uchun zarur bo'lgan pulsiz qolasiz. Qanday ish bilan shug'ullanishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin: bu sizning yangi hayot boshlash yo'li, shuning uchun o'zingizga yoqadigan ishni tanlang. Beshta elementdan iborat ro'yxat tuzing.

3. Qaysi ish sizga baxt keltirsa, sizni boy odam qiladi?

Bu siz bajarishingiz kerak bo'lgan oxirgi vazifadir. Bu erda siz o'zingizni haqiqiy baxtga erishish uchun qilishga tayyor bo'lgan beshta sevimli narsangizni yozishingiz kerak. Siz sevimli mashg'ulotlaringizni ro'yxatga olishingiz mumkin. E'tibor bering, harakatsizlik to'g'ri javob sifatida hisoblanmaydi.

Uchinchi qadam: harakat

Bu eng muhim bosqich, kulminatsiya. Busiz, oldingi ikkita nuqta, shuningdek, taqdiringizni o'zgartirish istagi faqat quruq orzular bo'lib qoladi. Ogohlik o'zingizni tushunishingizga yordam beradi, yo'nalish tanlash hayotdagi maqsadingizni aniqlashga yordam beradi va harakat hayotingizni o'zgartirishga yordam beradi. Asosiy maqsadingizni tanlangan yo'nalishda bir nechta kichik, ammo real qadamlarga bo'ling. Va unutmang: faqat siz o'z baxtingizning yaratuvchisisiz, taqdiringiz sizning qo'lingizda!

Maqsadingizni topish - baxtli hayotga olib boradigan yo'lning boshlanishi. Siz boshdan kechirgan qiyinchiliklar orqali o'tmishingizni qadrlashga harakat qiling - uni kamsitmasdan yoki ideallashtirmasdan. Taraqqiyotingizni kuzatishni, o'tmishdagi xatolaringizni tahlil qilishni, hatto kichik muvaffaqiyatlar uchun ham o'zingizni mukofotlashni boshlang. Baxt har doim kichikdan boshlanadi. Sizga muvaffaqiyatlar tilaymiz. baxtli bo'ling va tugmachalarini bosishni unutmang

'DTBCUFChXXKFE, XChBTsBENShchuIFBFEMY. h NSCH KHOBMY, LBLYE FTEOIOZY OBUYOBAFUS CH VMYTSBKYEE CHTENS.

UEZPDOS OBYB FENB - Y'NEOOYE TSJOOOOPZP UGEOBTYS.

UEZPDOS CH CHSHCHRKHULE:
h UMEDHAEEN CHSHCHRKHULE: CHPRTPU P 'BCHYUYNPUFY PF LPNRSHAFETB
YDES 1. CHCH URTBYCHBMY
YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?
YDES 3. rTBLFYLB Y'NEOOYS TSYJOOOOPZP UGEOBTYS
rPMEYESH UUSCHMLY
NEGA RPDRYUBMYUSH?

xChBTSBENSHCHEDHEYE FTEOIOZPCH, BDNYOYUFTBFPTSCH Y THLCPDYFEMY RUYIPMPZYUEULYI GEOFTPCH! hBYY FTEOIOZY NSCH U KHDPCHPMSHUFCHYE RTPBOPOUITHEN CH OBYEK TBUUSCHMLE. rTYUSCHMBKFE TBURYUBOIE FTEOIOZPCH OPCHSHCHK UEJPO HAQIDA.

h UMEDHAEEN CHSHHRKHULE:

'OBEFE, NOY Y UBNPNKH LFP UNEYOP (IPFS DEMP FP Y OE UNEYOPE), OP S RTPUFP SCHMSAUSH RTYMPTSEOYEN L LPNRSHAFETKH. VPMSHYE 9 YUBUPCH DEOSH S RTPCHPTsKH 'B LPNRSHAFETBNY. u KhFTB X NEOS HYUEVB, RPUME PVEDB S RTBLFYLBOF CH PZHZHYZEOULPN RTEDRTYSFYY RP UREGYBMSHOPUFY PRETBFPT ichn, TBVPFBA UETCHETBNY, TBVYTBA LPNRDBCHMAB, UETCHETBNY. rPUME LFPZP S RTYIPTSKH CHEUETPN DPNPK Y UBTSKHUSH JB HCE NPK LPNR, UMHYBA NKHSHCHLH, PFDSCHIBA, UNPFTA ZHYMSHNSCH, OEN TSE Y FEMEL UNPFTA HAQIDA. 'B OIN TSE EN CHUE FP YuFP METSIF CH RTEDEMBI CHYDINPUFY. TBZPCHBTYCHBA P LPNRBI (OE CHUEZDB). noe Y UBNPNH FTHDOP RPCHETYFSH, OP S ZPFPCH RTPRKHUFYFSH UCHYDBOYE U RSHCHYOPZTKHDPK VMPODYOLPK TBDI OBLPNUFCHB U OPCHPK NBFETYOULPK RMBFPK. chytskh, chytskh lbl chsch lthfife rbmshgen x chyulb. th CHUE LFY 'BOSFYS U LPNRBNY DPUFBCHMSEF NOE KHDPCHPMSHUFCHYE (OEF S OE NPBIYUF, YUFPVSH FBL YUFSBFSH UEVS). 'BOINBAUSH URPTFPN, ZHMSA.

OP UHFSH RTPVMENSH CH FPN YuFP KH NEOS HCE OBYUMYUSH CHUSLYE ZMALY, RTYCHEDH RTYNET, RPUNEEFEUSH:
-bIPTSKH CH LPNOBFKH OBKFY FEFTBDSH, UTBKH RTEDUFBCHMSA rkhul=>obkfy...
-rPUME UVPTLY Y RPDLMAYUEOYS HAQIDA RTEDRTYSFYY, ZHE RTPIPTSKH RTBLFYLH 15 YUETOSCHI LCD NPOYFPTPCH Dell 'BIPTsX X LBVIOEF Ch YLPME. UNPFTA O KHYFEMSHULYK UFPM Y UBN UEVS URTBYCHBA: "OERPOSM? YUE UADB NPOYFPT OE RPUFBCHYM?"
-uOYFUSNOE ZTHRRB MADEK Y CHTPDE NOE YI OBDP VSHMP RPJCHBFSH LHDB-FP YMY PFRTBCHYFSH. th YUFP CHSHCH DKHNBEFE S UDEMBM - DPUFBM Y' LBTNBOB NSHCHYLKH, CHSHCHDEMYM YI Y LBL CH UFTBFEZYY PFRTBCHYM HAQIDA DTHZPE NEUFP.
th EEE OUEULPMSHLP DTHZYI ZMALPCH... CHBN CHRPMOE UETSHOP bilan.

lBL-FP TBZPCHBTYCHBM UP OBLPNSCHN - RUYIPMPZ, BY ULBBM UFP NEOS CHSHCHMEYUYF VPMSHYBS MAVPCHSH. b EUFSH NOOOYE- ZPTBFPZP NPZYMB YURTBCHYF.
rPUNESMYUSH. b FERTSH PFCHEFSHFE NOE CHPRTPU HAQIDA - B OE RPTB MY NOE CH DHTLH? th EUMY OE RPTB FP YuFP DEMBFSH - PFDSCHI HAQIDA RPEIBFSH? 'BOSFSHUS URPTFPN (DB S YN Y FBL 'BOINBAUSH). s DBTSE U FTKhDPN NPZH PFPTCHBFSHUS PF LPNRB (OP CHSHCH OE CHPMOHKFEUSH, ZPMPDOSCHK PVNPPTPLNOE OE ZTPYF).s UPPVTBCBS YuFP RPTB NOE CHUE LFP FP RPTB NOE CHUE LFP F RTELTBCHPSHLPSHP, PFPCHPSHPSHP ZP CHPMEBSHP. noe bfp y UBNPNH OBDPEMP, B PUFBOPCHYFSHUS OE NPZH. chPF RTYYEM RPUME 4 YUBUPCH RTBLFYLY. LBCEPHUS VPYLB YBU MPROEF, FENRETBFKHTB, B NOE CHUE RP.., S RPME' BULLD NY HAQIDA. TBD EUMY CHSC RPUNESMYUSH. LFPF UUEF HAQIDA TsDH CHBYEZP NOEOYS.

pFCHEFYFSH NPTsOP FBL:
1) UBKF AskMe.ru HAQIDA RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY

YDES 1. CHCH URTBYCHBMY

rPDRYUYGB nBTYOB RTYUMBMB RYUSHNP U YOFETEUOPK FENPK:
y'NEOOYE TSYOOOOOPZP UGEOBTYS

"'DTBchuFChXXKFE, NPTSEFE MY CHCH RPUPCHEFPCHBFSH LBLYE-OYVKhDSH UUSHMLY YMY UFBFSHI HAQIDA FENKH YJNEOOYS TSYJOOOPZP UGEOBTYS. EOYS LOYZ YJNEOOYS UGEOBTYS SHCHE YZTBAF CH YZTSCH" Y MYFCHBL "bilan YUBUFMYCHSHCHK YUEMPCHEL ". RYYHF, LBL ZHTNYTHEFUS kuylash TSYYOOOSHCHK UGEOBTYK Y EZP OBDP NEOSFSH, B LBL NEOSFSH, YuFP LPOLTEFOP DEMBFSH, OE OBRYUBOP, YMY S OE RPOSMB vKhDH VMBZPDBTOB 'B MAVKHA YO ZhPTNBTCHYOB."

OBYEN UBKFE HAQIDA AskMe.ru TBDEM “RUYIPMPZYUEULYE FTEOYOZY” - PJO YI NOPZYI. lURETFBNY SCHMSAFUS MADI, LPFPTSCHE PVMBDBAF OBOYSNY YMY MYUOSCHN TSYYOOOSCHN PRSCHFPN CH TBOSHI PVMBUFSYUEMPCHEYUEULPK TSYOY, B LFP-FP UREGYBMYYYTHHEFUS YP. TEKFYOZPCHBS UYUFENB PGEOPL PFCHEFPCH DPCHPMSHOP VSHUFTP CHSHCHCHMSEF OBYVPMEE OBAEYI LURETFPC. yI PFCHEFSH RPMSH'HAFUS DPCHETYEN PUFBMSHOSHI RPMSH'PCHBFEMEK VPMSHYE, YUEN PFCHEFSH DTHZYI. edYOUFCHEOOBS OBZTBDB 'B FTHD LURETFB - RPYUEF Y KHCHBTSEOYE UPPVEEUFCHB UBKFB, Y RTYYSHCH 'B RETCHPE NEUFP RP YFPZBN NEUSGB. CHUЈ DPCHPMSHOP DENPLTBFYYUOP.

LURETF mBNRYDPLMB UREGYBMYYTHEFUS HAQIDA NEDYGYOULPK FENE, OP TEYYMB PFCHEFYFSH HAQIDA LFPF CHPRTPU FBL:

dMS NEOS ZMBCHOPK LOYZPK RP LFPNH CHPRPTPUKH SCHMSEFUS eCHBOZEMYE.
y' LOYZ RP RUYIPMPZYY PYUEOSH MAVMA CHUE, YFP OBRYUBM ZHTYDTYI (Zhtig) RETM. oYUBMB U EZP "UENYOBTPCH RP ZEYFBMSHF FETBRYY". UBNB RP UEVE EFB FETBRYSNOE OE PUEOSH VMYLB, OP LOYZY pFGB-PUOPCHBFEMS PUEOSH RPNPZMYNOE CH TSYJOY.
pYUEOSH VMYPL NOE YTCHYO sMPN. lBL EZP IHDPCEUFCHEOOSCH RTPY'CHEDEOYS "mTSEG HAQIDA LHYEFLE", "nBNPULB Y UNSHUM TSYYOY", "MEYEOYE PF MAVCHY Y DTHZIE RUYIPFETBRECHFYUEULYE OPCHEMMSCH". rPUME YuEZP RTPYUMB "LLYUFEOGYBMSHOKHA RUYIPFETBRYA". lPZDB S RTPYUMB EZP "FEPTYA Y RTBLFYLH ZTHRRPCHPK RUYIPFETBRYY", FP NOE RPLBBMPUSH, YuFP RTPYMB LHTU FETBRY MYUOP.
TEXMSHFBF FTEI NEUSYUOPK TBVPFSH - TELPK RPCHSHCHYEOYE RP UMHTSVE, OPTNBMYBGYS UENEKOPK TSYOY, VPMSHYE RPSCHYMPUSH CHTENEY Y UYM DMS YZT U DEFSHNYY.

rPDRYUYGB oBFBMYS RTYUMBMB RPMEOOHA UUSMLX. vPMSHYPE URBUYVP!

http://psylib.ukrweb.net/books/stewj01/index.htm
kEO uFABTF, chOO dTsPKOU
tsyooooshchk ugeobtyk
LBL NSCH RYYEN YUFPTYA UCHPEK TSYOY

eUMY CHCH EEE OE PFCHEFYMY, CH CHUEZDB NPTSEFE LFP UDEMBFS RTSNP UEKUBU:
1) UBKF AskMe.ru HAQIDA RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY (UBKFE HAQIDA DMS TBBNEEEOYS PFCHEFB)

YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?

'BNEYUBMY MY CHCH, LBL RPIPTSY UKhDShVSH DEFEC HAQIDA UKhDShVSCH TPDYFEMEC? OE CH OABOUBI Y FPOLPUFSI, B RP UHFY, CH PUOPCHE UCHPEK? eUFSh NOPTSEUFChP UENEK, LPFPTSCHE Y' RPLPMEOOYS CH RPLPMEOYE RPCHFPTSAF UHDSHVKH RTEDHDHEYI TPDUFCHEOYLPCH. rPYUENH FBL RTPYUIPDYF, Y'-'B YUESP?

LBL ZPCHPTSF PUOPCHPRRPMPTSOILY FEPTYY YZT, CHU OBYOOBEFUS RTSNP U UBBIBFIS, 'UENSS UBLMBDShChBEF PUOPChSh Ts'OOOPK RP'GGYY UEMPCHELB. “rTYEMUS MY TEVEOPL, LBL ZPCHPTSF, LP DCHPTKH? chPNPTsOP, NBMSCHY TPDYMUS OE FPZP RPMB YMY RPSCHYMUS HAQIDA UCHEF OE CHCHTENS? UPCHRBDBAF MY CHZMSDSCH HAQIDA UHDSHVKH TEVEOLB TPDYFEMEC?”

pVEEE RTBCHYMP UPUFPYF CH FPN, YuFP DEFY CH UCHPYI UENEKOSCHI PFOPEYOSI YUBEE CHUEZP CH VHDHEEN CHPURPYCHPDSF TPDYFEMSHULYE UGEOBTYY. uBUFP - OEPUPOBOOOP. y'TEDLB, RPOINBS Y CHUENY UYMBNY RShchFBSUSH OE RPCHFPTYFSH, OP CHUJI TSE - RPCHFPTSS.

UYUYFBEFUS, YUFP L YUEFSHTEN ZPDBN YUEMPCHEL HCE “TEYYM”, LBLYN VHDEF CH PVEYI YUETFBI EZP TSYJOEOOOSCHK UACEF. “l UENY ZPDBN CHBYB RPCHEUFSH VSHMB CH PUOPCHOPN 'BCHETYEOB. u UENY DP DCHEOBDGBFY CHSC YMYZHPCHBMY EE, DPVBCHMSS FP FHF, FP FBN OELPFPTSHCHE DEFBMY. h RPDTPUFLPPCHPN CHPTBUFE CHSC RETEUNPFTEMY UCHPA RPCHEUFSH, RTYDBCH EK VPMEE TEBMYUFYUOSCHE YETFSH...".

RP DBOOSCHN UPCHTENEOOOPK RUYIPMPZYY PUOPCHOBS YUBUFSH OBEZP RPCHEDEOYS Y DESFEMSHOPUFY (RP OELPFPTSHN DBOOSCHN - DP 80-90%) 'BLMBDSHCHBEFUS YNEOUFCHEOP CH DEF.

h LFPF RETYPD NSCH:

RPMKHYUBEN UYUFENKH RTEDRYUBOYK Y UGEOBTYECH CHUEK OBYEK RPUMEDHAEEK UHDSHVSHCH,
- ZHTNYTHEN chOKHFTEOOEZP TEVEOLB, LPFPTSCHK VKhDEF RTEDBCHBFSH LFYN UGEOBTYSN RPYFYCHOHA YMY OZBFYCHOKHA PLTBULCH,
- PVTEFBEN UYUFENKH VEUUPOBFEMSHOSHHI TEBLGYK, UPUFPSOYK Y URPUVPPVCH DEKUFCHYS, LPFPTSHCHE CHREYUBFSHCHBAF CH OBU EDYOUFCHEOOP CHPNPTSOSCHE, OPYUFCHEOOP OPPCHEMPOOSCHESPOPY , TEYEOYS Y CHSHCHVPTSCH:

FERETSH, VKHDHYU CHTPUMSCHNY, CHCH HTSE OE RPNOYFE P FPN, LBL OBYUBMY RYUBFSH UCPA RPCHEUFSH. chPNPTSOP, CHSHCH OE RPDPTECHBMY DP UEZP NPNEOFB, YuFP RYUBMY EE CHPPVEE. OP, DBCE OE UP'OBCHBS LFPPZP, CHCH, ULPTEE CHUEZP, CHPURTPYCHPDYFE EE CH UCHPEK TSYOY - RPCHEUFSH, LPFPTHA UPYUYOYMY NOPZP MEF OBBD. bFB RPCHEUFSH RTEDUFBCHMSEF UPVPK UGEOBTYK CHBYEK TSYOY, TSYOEOOOSCHK UGEOBTYK.

CH TBVPFE "rTYOGYRSCH ZTHRRPCHPZP MEUEOYS" VETO PRTEDEMYM TSYOOOSCHK UGEOBTYK LBL "OEPUPOBCHBENSCHK RMBO TSYOY" . rPTSE, CH LOYZE “YuFP ChSCH DEMBEFE RPUME FPZP, LBL ULBBMY “RTYCHEF”, DBM VPMEE RPMOPE PRTEDEMEOYE tomonidan:

"rMBO TSYYOY, LPFPTSCHK UPUFBCHMSEFUS CH DEFUFCHE, RPDLTERMSEFUS TPDYFEMSNY, PRTBCHDSHCHBEFUS RPUMEDHAEYNY UPVSHFYSNYY UBCHETYBEFUS FBL, LBL VSHMP RTEDPRUBNMEP."

UHDSHVB LBTSDPZP YUEMPCHELB PRTEDEMSEFUS YN UBNYN, PVUFPSFEMSHUFCHBNY TSYOY, UMHYUBKOSCHNY CHUFTEYUBNY, B NPTsOP MY RPCHMYSFSH HAQIDA UGEOBTYK UCHPEK UHDSHV?

YDES 3. rTBLFYLB Y'NEOOYS TSYOOOOPZP UGEOBTYS

MYUOBS YUFPTYS YUEMPCHELB - LFP EZP CHPURPNYOBOYE P RPTYMSHI RETECYCHBOYSI. CHMYSOYS EZP UENSHY Y RTPYUIIPTSDEOOYS, B FBL CE CHPURYFBOYS.

CH LFPN UNSHUME POB NPTSEF VSCHFSH YJNEOEOB, OBRTYNET, U RPNPESH FEIOIL OMR, YURPMSHHAEEK SLPTS.

DMS VPMSHYOUFCHB MADEK MYUOPUFOBS YUFPTYS SCHMSEFUS OBVPTPPN OEZBFYCHOSHI LNPGYK Y CHPURPNYOBOIK, LPFPTSCHE RTYCHPDSF L TSDH PZTBOYUEOYK CH OBUFPNOFPSEYK.

sLPTEOYE Y LPOUFTHYTPCHBOYE OPCHSHCHI CHPNPTSOPUFEK U RPNPESHA LFYI FEIOIL NPTSEF VHLCHBMSHOP RTEPVTBYFSH MYUOPUFOKHA YUFPTYA YY OBVPTB PZTBOYUEOYS CH OBVPT TEUXHTUPCH.

OBRTYNET, TECHOPUFSH - YUEMPCHEL UP'DBEF LPOUFTTHYTHENSHCHE PVTTBYSHCH MAVYNPZP U LEN-FP DTHZYN (DTHZPK) Y 'BFEN CH LBYUEUFCHE TEBLGYY HAQIDA LFY RHBOUFCHYBECHYBESHCHBH. rPFPN ON PFSHCHZTSCHCHBEF YI CH PVEEOY Y MAVYNSCHN FBLYN PVTBBPN, LBL VHDFP LFP RTPY'PYMP HAQIDA UBNPN DEM. yOPZDB VSHCHBEF RPYUFY OECHPNPTSOP KHVEDYFSH TECHOCHAEEZP YUEMPCHELB, YuFP EZP PVTBSH OE YNEMY NEUFB CH DEKUFCHYFEMSHOPUFY.

YYHYUBS UPVSHCHFYS RTEDYUFCHHAEYE FELKHEENH UENEKOPNH LTYYUH, KHDPVOP YURPMSH'PCHBFSH YYTPLP YJCHEUFOSCHK H UYUFENOPK UENEKOPK FETBRY NEFPD- « Zeopztbnnb UENSHY" zEOPZTBNNB RTEDUFBCHMSEF UPVPK ZHPTNKH UENEKOPK TPDPUMPCHOPK, YOZHPTNBGYY P YUMEOBI UENSHY CH FTEI RPLPMEOYSI.

b CHPPVEE, LBL Y'NEOSFSHUS?

nOPZP MY MADEK BOBMYYTHAF UCHPY PFOPYEOYS U PLTHTSBAEYNY?
oEF-OEF, OE PGEOYCHBAF YI U RPYGYY “IPTPYP\RMPIP” (RMPIPK\IPTPYYK, KHNOSHCHK\DHTBL Y F.D.), B YNEOOOP BOBMYYTHAF. f.E. RSCHFBAFUS OBKFY PFCHEFSHCH CHPRTPUSCH HAQIDA - RPYUENH FBL RTPYUIPDYF; 'BBUENNOE DBOB 'FB UIFBBGIS; YuFP NOE OHTSOP RPOSFSH YYNEOIFSH; Y'-'B YuEZP X NEOS LFP RTPYUIPDYF; LBL UDEMBFS FBL, YuFPVSH...; LHDB NOE PVTBFYFSHUS, EUMY UBNPUFPSFEMSHOP OE RPMHYUBEFUS, Y F.D.

YUBUFP MY MADI UCHPĈ "OE NPZH"(B H VPMSHYOUFCHE UMHYUBECH LFP POBYUBEF "OE IPUH") PFUFBCHMSAF CH UFPTPOH, Y YEHF DTHZIE CHBTYBOFSCH, YDHF HAQIDA FTEOIOZY, YUFPVSH OBKHYUIFSHUS, YUFBAF LOYZY Y RTPVHAF CHUJ, YUFP NPTUSSEF?

YUBUFP MY NSCH, YUYFBS KHNOSHCHE LOYZYY RPOINBS CH FEPTYYY, RETEIPDN L RTBLFYLE, Y RP-OBUFPSEENH DEMBEN HRTBTSOEOYS YMY TELPNEODBGYYYYYY FEE TSE?

lBL Y'NEOYFSH TSY'OOOSCHK UGEOBTYK?

EUMY NSCH RETEUFBEN DEKUFCHPCHBFSH UFETEPFYROP(F.E. RTYCHSHYUOP, NEIBOUFYUOP, BCHFPNBF HAQIDA), EUMY RTETSDE YuEN LBL-FP RTYCHSHYUOP PFTEBZYTPCHBFSH, NSCH DHNBEN (PFUMETSYCHBEN) P CHFPTPN-FTEFHETFSHENZUE-YYB htse Y'NEOSEN UCHPK UGEOBTYK. YuFPVSH RTDDHNBFSH (PUPOBFSH), YuFP RPUMEDHEF 'B FEN YMY YOSCHN OBYN YBZPN, NOPZP MY CHTENEY OCTSOP? h OBYUBME FBLYI 'BOSFYK - OEULPMSHLP NYOHF, U PRSHCHFPN - OEULPMSHLP UELKHOD. h TEBMSHOPUFY, X VPMSHYOUFCHB LFP OEF O'QISH HAQIDA. uFTBOOP, DB?

h PVEEN, mavpe CHOKHFTEOOEE YYNEOOYE, LBL UMEDUFCHYE, CHEDEF L YYNEOOYA CHOEYOENKH (H FPN YUYUME Y YYNEOOYA TSY'OOOOPZP UGEOBTYS).

oBPVPTPF (CHOEYOEEE CHMYSEF HAQIDA CHOKHFTEOOYE YYNEOOYS) - URTBCHEDMYCHP OE CHUEZDB, IPFS, YBUFP RTPUFPE YYNEOOYE GCHEFB CHPMPU YMY RTYUUEEL YMY RTYUUEEL YYNEOOYS UEMPCHELB, Y CH EZP CHPURTYSFYE DEKUFCHYFEMSHOPUFY ( CHURPNOYN UFTYTSLH "RPD OPMSH" X RTYYSCHOILPC, RPUFTYZ CH TEMYZYPOSHI FTBDYGYSI, UREGYBMSHOSHE PDETSDSCH NPOBIPCH Y F.D. , Y LFP OE RTPUFP UYNCHPMYLB). OP LBTDOBMSHOSHI YYNEOOYK HAQIDA DPMZYK RETYPD, LPOYUOP TSE, TsDBFSH OE OBDP.

RTPUFPK RTYNET.
TsEOYOB, RTYYYEDYBS HAQIDA LPOUKHMSHFBGYA, 'BNEFYMB, YuFP CHUE EJ 'OBLPNSCHE NHTSYuYOSCH PDOPZP FIRB - OEKHIPTSEOOSHCH, OENOPZP TUPGYBMSHOSCHE, BDBHPVYDPCHECHPKs " HEYE 'B UUEF LFPC TsEOEYOSCH. lPZDB H OEJ 'BLBOYUYCHBAFUS DEOSHZY Y UYMSCH, YURBTSAFUS SING. lBL TB UEKYBU POB RPOBLPNYMBUSH U FBLYN CE NHTSYUYOPK. chPRTPU DMS RETCHPLMBUUOILB - “LBL Y'NEOYFSH FBLPK UGEOBTYK?” PFCHEF PYUECHYDEO - OE OBLPNYFSHUS U FBLYNY NHTSYUYOBNY.
OP CHUЈ DEMP CH FPN, YuFP POB OE NPTSEF OE YURSHCHFSHCHBFSH YUKHCHUFCH YNEOOP LFPZP FYRB NHTSYUOBN, POB - YNEOOP EGP CHSHCHDEMSEF YFPMRSCH, POB - YNEOOOP EGP RTYCHMELBEF.

UIENB RUYIPMPZYUEULPK TBVPFSCH RTPUFB:

OH PE-RETCHSHI, 'BNEFYFSH, YuFP YuFP-FP RTPYUIPDYF (OBRTYNET, X NEOS OE MBDIFUS U NHTSYUYOBNY);
- RTPBOBMYYTPCHBFSH UYFKHBGYA HAQIDA RTEDNEF RPIPTSEUFY, RPCHFPTSENPUFY (TSEOEYOB LFP HCE UDEMBMB, 'BNEFYCH PDOPFYROPUFSH OBLPNSCHI);
- RPOSFSH, LBLYE CHOEYOYE ZBLFPTSCH CHMYSAF HAQIDA UIFKHBGYA (UFP YNEOOP RTYCHMELBEF CHBU CH NHTSYUYOBI LFPPZP FYRB);
- RPOSFSH, LBLYE CHBYY CHOKHFTEOOYE LBYUEUFCHB RTYCHEMY L TBCHYFYA UYFKHBGYY (YUEN CHCH RTYCHMELBEFE NHTSYUYO LFPPZP FYRB);
- RTPBOBMMYYTPCHBFSH TDYFEMSHULYE UGEOBTYY, RPCHFPTSENPUFSH UATSEFPCH (PVYAELFPCH) Y F.D.
- Y'NEOYFSH UGEOBTYK MAVSHCHN YY RUYIPMPZYUEULYI URPUPVPCH, FEIOIL YMY NEFPDYL.

CHUE LFBRSH TBVPFSCH MHYUYE CHUEZP RTPCHPDYFSH UP UREGYBMYUFPN (YODYCHYDHBMSHOP YMY CH ZTHRRE). rP PRSHCHFKH, NOE EEE OE CHUFTEYUBMUS YUEMPCHEL, OBKHYYCHYYKUS YUENKH-OYVKhDSH RP LOYSE. CHEDSH LOYZB - LFP FEPTYS, LPFPTBS VE' RTBLFYLY OYUEZP OE UFPYF, B RTBLFYLPCHBFSHUS MEZUEY CHUEMEEE - CH LPMMELFYCHE EDYOPNSCHYMEOOILCH, RTYUTYEDYTEBOYIB.

ULPTTELFYTPCHBFSH TSJOEOOOSCHK UGEOBTYK NPTsOP U RPNPESH(FTEOOZPCH YMY YODYCHYDHBMSHOP) TBOSHI RUYIPMPZYUEULYI YLPM Y OBRTBCHMEOYK, OBRTYNET:

fTBOBBLFOSHCHK BOBMY
rUIIPDTTBNB
OMR
ZEOOBS RUYIPMPZYS
ULBLLPFETBRYS
iPMYUFYUEULBS RUYIPMPZYS
FTEOYOZY "ZHYPMEFPCHSHCHI" (VBJE FEPTYY bDMETB HAQIDA)
phTEOIOZY PVEEOYS, VYOEU-FTEOYOZY
TEMIZYPOSHE YLPMSCH Y OBRTBCHMEOYS
y F.D.

CH 'BCHYUINPUFY PF 'BRTPUB (RTPZHEUUYS, LBTSHETB, UENSHS, DEFY, MAVPCHSH, UELU, CHOKHFTEOOYE UFTBIY YMY LPNRMELUSHCH, DHIPCHOSCHK RPYUL Y F.D.)

th UBNSCHK ZMBCHOSCHK RUYIPMPZYUEULYK UELTEF:

CHUJ TBCHOP, LBLPE RUYIPMPZYUEULPE OBRTBCHMEOYE CHSH Y'VETEFE DMS Y'NEOOYS UCHPEZP TSY'OOOPZP UGEOBTYS, HAQIDA LBLPC FTEOIOZ YMY UENYOBT CHSC RPKDEFE. ZMBCHOPE - YuFP-FP DEMBFSH, RPUFEREOOP Y'VBCHMSSUSH PF UFETEPFYRPCH, RPDUPOBFEMSHOSHCHI RTPZTBNN Y LPNRMELUCH, UVBOPCHSUSH VPMEE PUPOBOOOSCHN. eUMY OE DEMBFSH OYUEZP, B MYYSH YUYFBFSH IPTPYE LOYZY (Y DBTSE uchSEOOSH LOYZY), FP CHUJI PUFBOEFUS LBL EUFSH. lFP Y EUFSH LPMEUP UBOUBTSCH (B RTPEE ZPCHPTS "VEMLB CH LPMUE").

RPFPNH YFP, EUMY CHSHCH OE RTPTBVPFBEFE HAQIDA RTBLFYLE FP, YuFP RPOSMY Y PUPBOBMY YY LOYZY - KHCHETSA CHBU, YuETE DEOSH CHSH UOPCHB VKhDEFE OBUFKHBUTFBOSHBSE YBUFKHBBSEBSE. rBNSFSH, OE RPDLTERMEOOBS PRSCHFPN "DEMBBOYS", VSHUFTP YURBTSEFUS. rBNSFSH FEMB - OBCHUEZDB (URTBCHEDMYCHPUFY TBDI, 'BNEFYN, YuFP VSHCHBEF LFP "OBCHUEZDB" Y CH RMAU, Y CH NYOKHU. lBL CHRTPYUEN, CHUYEK TsYOYPVBMYNEF). dBCE YJNEOOOS...

eUMY CHSH IPFYFE RPTELPNEODPCHBFSH RPME'OSCH FTEOYOZY (RUYIPMPZYUUEUL GEOFTSH, FTEOETPCH YMY DTHZHA YOZHTNBGYA) RP FEBN OBYEK TBUUSCHMLY - RYYYFEYTEYTCHNESHNEBYBYB BKYI CHSHCHRKHULBI TBUUSCHMLY.

Ba'zan hayotingizda biror narsani o'zgartirishni, haqiqiy baxtga yo'l ochadigan eshikning qimmatbaho kalitini topishni xohlaysiz. Ammo, aslida, bu rejani amalga oshirish unchalik oson emas - yo'limizda paydo bo'ladigan juda ko'p turli bahonalar va qiyinchiliklar bizni orzuimizdan yana bir bor voz kechishga majbur qiladi. Sizning e'tiboringizga kunlik harakatlar orqali hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan oylik rejani taqdim etamiz.

4 hafta ichida hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin: batafsil qo'llanma

Rejaning har bir haftasi uchun hayotingizda amalga oshirishingiz kerak bo'lgan uchta vazifa beriladi. Siz oy davomida ushbu qoidalarga rioya qilishingiz kerak, ammo ularga doimiy rioya qilish yaxshiroqdir.

1-hafta. Ruh va tanani tozalash

Erta ko'tarilish (taxminan soat 6 da). Erta turish orqali siz o'zingizga vaqt ajrata olasiz, chunki kun davomida ko'pincha uning etishmasligi halokatli bo'ladi. Ertalab hech kim sizni chalg'itmaydi va siz tinch muhitda ish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Dangasalik va erta turishni istamaslik umuman charchoqning ko'rsatkichi emas. Aslida, bunday reaktsiya sizning hayotingizni yashashni xohlamasligingizning belgisidir.

Nega osmon bulutli bo'lsa, yotoqdan turish kerak, keyin gavjum metroga chiqish, tirbandlikda o'tirish va zerikarli ishlarni qilish. Agar siz "tezda tong, yangi kun" deb o'ylasangiz, erta turish bunday muammo bo'lib qolishi dargumon. Qizig'i shundaki, bu naqsh ikkala usulda ham ishlashi mumkin. Hayot band - ertalab turish oson bo'ladi. Agar ertalab osongina tursangiz, hayotingiz yanada boy bo'ladi.

Yengilroq ovqatlanish. Hayotingizni o'zgartirish uchun siz ko'p energiya to'plashingiz kerak. Shuning uchun siz o'zingiz uchun eng to'g'ri ko'rinadigan ovqatlanish turini tanlashingiz kerak. Iltimos, yangi hayotingizdan spirtli ichimliklar, sigaretalar, zararli ovqatlar va qayta ishlangan ovqatlarni butunlay chiqarib tashlashingiz kerakligini unutmang. Shuningdek, porsiyalaringizni kamaytirishga harakat qiling va yotishdan oldin ortiqcha ovqatlanmang.

Sport. Jismoniy tananing ohangi va sog'lig'i bo'lmasa, ruhiy salomatlik shakllanmaydi. "Harakatlanish" uchun raqs, yugurish va yogadan foydalanish yaxshidir. Iloji boricha harakat qilishga harakat qiling - ishga tayyorlanayotganda, ko'zgu oldida raqsga tushing, tez-tez yuring va hokazo.

2-hafta. Bo'shliq, ishlar va atrof-muhitni tozalash

Bo'shliqni tozalash. Hayotingizni o'zgartirish uchun barcha keraksiz narsalarni tashlab, ularni yashirish emas, balki tashlash kerak. Bitta shkafni e'tiborsiz qoldirmang, chunki har bir element nafaqat makonning bir qismini, balki energiyangizning bir qismini ham egallaydi. Faqat sizni ilhomlantiradigan va xursand qiladigan narsalarni qoldiring. Keraksiz hamma narsadan xalos bo'lishga harakat qiling - bu darhol siz uchun ancha osonlashadi.

Ishlar va majburiyatlarni kliring. Albatta, har bir kishining uzoq vaqt davomida amalga oshira olmagan bir nechta niyatlari bor. Misol uchun, siz chet tilini o'rganishni rejalashtiryapsiz, lekin hali ham unga erisha olmaysiz. Yoki qo'shni davlatda yashovchi qarindoshlarga tashrif buyuring. Endi sizning maqsadingiz - o'zingizga va boshqalarga bergan barcha va'dalaringizni eslab qolish va ular bilan nima qilishni hal qilishdir. Bu erda faqat ikkita variant mavjud - birinchisi, har bir vazifani bajarish, ikkinchisi, bu g'oyadan abadiy voz kechish. Gap shundaki, siz o'zingizga mas'uliyat yukini ko'tarib, norozi bo'lish o'rniga, imkon qadar tezroq ishlarni bajarishingiz kerak.

Atrof-muhitni tozalash. Sizni orqaga tortadigan va sizni tushkunlikka soladigan barcha munosabatlarni buzishga harakat qiling. Har doim norozi va hamma narsani va hammani tanqid qiladigan odamlar bilan muloqot qilish sizga nima beradi? Hayotingizni o'zgartirish uchun atrofingizni siz bilan hech qanday umumiylik qolmagan va o'rganadigan hech narsangiz bo'lmagan odamlardan tozalang.

3-hafta. Orzular, rejalar va maqsadlar

Haqiqiy bo'lmagan orzular ro'yxati. Ushbu mashqni bajarish uchun siz istaklar ro'yxatini tuzishingiz, amalga oshmaydigan barcha orzularni to'plashingiz kerak. Ular shunchalik ekstremal va sovuqki, ularning haqiqatiga ishonish juda qiyin. Bu erda asosiy narsa, dunyoning barcha imkoniyatlari sizning oyoqlaringiz ostida ekanligi haqidagi ichki tanqidchini o'chirishdir.

Kundalik reja. Har oqshom keyingi kun uchun reja tuzishingiz kerak. Qisqa bo'lishi mumkin, uning hajmi alohida rol o'ynamaydi. Asosiy shart - bu rejani kechqurun yozish, hatto ertalab bu haqda eslamasangiz ham - har qanday holatda ham mahsuldorligingiz oshadi.

Belgilangan vazifalarni bajarish. Aytaylik, bir hafta oldin qo'ygan maqsad va vazifalaringiz ro'yxatini ko'rib chiqing. Agar bu sizda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otmasa va har bir narsani darhol amalga oshirishni boshlash istagi paydo bo'lmasa, ehtimol ba'zi narsalarni kesib tashlash va uning o'rniga hamma narsani intizorlik bilan titratadigan narsalarni qo'shish vaqti keldi. Vazifalarning ideal ro'yxati nafaqat ishni rejalashtirish va moliyani taqsimlashni, balki do'stlar bilan dam olishni va eng muhimi, o'zingizga bag'ishlangan vaqtni ham o'z ichiga oladi. Sizning maqsadingiz qo'llaringizni qichiydigan va tizzalaringizni silkitadigan rejani yaratishdir.

4-hafta: chegaralarni kengaytirish

1. Boshqacha yashang. Har qanday kichik ishlar amalga oshadi - siz ishlash uchun yangi marshrutni tanlashingiz, juda qimmat do'konga yoki notanish kafega borishingiz va biron bir bo'limga yozilishingiz mumkin. Umuman olganda, hayotingizni o'zgartirish uchun siz ilgari hech qachon qilmagan ishni boshlashingiz kerak. Odatiy ishlarni qilayotganda, har doim buni biroz boshqacha qilishga harakat qiling. Doimiy ravishda yangi narsalarni sinab ko'rish odatini rivojlantirish muhimdir.
2. Konfor zonangiz bilan xayrlashing. Agar siz oldingi barcha fikrlarni bajara olgan bo'lsangiz, siz o'zingiz uchun yaxshi ish qildingiz, ammo endi qo'rquvingizga qarshi turish vaqti keldi. Misol uchun, agar siz balandlikdan qo'rqsangiz, parashyutdan sakrashga jur'at etsangiz yoki begonalar kompaniyasidan qo'rqsangiz, katta ziyofatda qatnashing (qiz do'stlari va yigitlarisiz).
3. O'zingizga dam bering. Qulay uyingizni tark eting, telefoningizni o'chiring va yaxshi joyga boring. O'zingiz va fikrlaringiz bilan yolg'iz qoling - vaziyatni va siz bilan sodir bo'lgan o'zgarishlarni baholang, hayotingizni o'zgartirishga muvaffaq bo'ldingizmi?

Maqolada tasvirlangan barcha qoidalarga rioya qilish qiyin emas, lekin ularni hayotingizga integratsiyalash orqali siz haqiqiy uyg'unlikni topa olasiz va to'g'ri yo'lni topa olasiz.