Pomodoro - bu kechiktirishga qarshi kurashning oddiy, oqlangan usuli. "Ovqatli" rejalashtirish usuli - Pomodoro usuli

Pomodoro - bu kechiktirishga qarshi kurashning oddiy, oqlangan usuli.
Pomodoro - bu kechiktirishga qarshi kurashning oddiy, oqlangan usuli. "Ovqatli" rejalashtirish usuli - Pomodoro usuli
26.09.2019

Ushbu Shartnoma bundan keyin "Xizmat ma'muriyati" deb yuritiladigan IP Smygin Konstantin Igorevich va Xizmatning http://site/ saytida (keyingi o'rinlarda "Xizmat" deb yuritiladi) ro'yxatdan o'tgandan so'ng foydalanuvchi bo'lgan har qanday shaxs o'rtasida tuziladi. Shartnoma matniga ko'ra birgalikda "Tomonlar" deb ataladigan "Foydalanuvchi" va individual ravishda "Tomon" deb ataladi.

1. Umumiy qoidalar

1.1. Ushbu Shartnoma San'atga muvofiq. Rossiya Federatsiyasi Fuqarolik Kodeksining 435-moddasi ommaviy ofertadir. Xizmat materiallariga kirish orqali Foydalanuvchi ushbu Shartnomaga qo'shilgan deb hisoblanadi va ushbu taklif shartlarini va Shartnoma qoidalarini qabul qiladi (qabul qiladi).

1.2. Ushbu taklif shartlarini so'zsiz qabul qilish Xizmat veb-saytida ro'yxatdan o'tish orqali amalga oshiriladi.

1.3. Ushbu taklifni qabul qilish orqali tuzilgan ushbu Shartnoma ikki tomonlama imzolashni talab qilmaydi va elektron shaklda amal qiladi.

1.4. Materiallardan foydalanish va Xizmatning vazifalari amaldagi qonun hujjatlari bilan tartibga solinadi. Rossiya Federatsiyasi.

2. Shartnomaning predmeti

2.1. Ushbu Shartnomaning predmeti Xizmat ma'muriyati tomonidan Xizmat ma'muriyatiga tegishli bo'lgan serverda Xizmatga kirishni ta'minlash orqali Xizmatdan foydalanish bo'yicha nomutlaq huquqlarni topshirishdir.

2.2. Ushbu Shartnoma shartlari Xizmatning barcha keyingi yangilanishlari va yangi versiyalari uchun amal qiladi. Xizmatning yangi versiyasidan foydalanishga rozilik bildirgan holda, Foydalanuvchi ushbu Shartnoma shartlarini tegishli yangilanishlar, Xizmatning yangi versiyalari uchun qabul qiladi, agar yangilanish va/yoki yangi versiya Xizmat boshqa hech qanday shartnoma bilan birga kelmaydi.

2.3. Xizmat Xizmat ma'muriyatining intellektual faoliyati natijasidir va Rossiya Federatsiyasining intellektual mulkni himoya qilish to'g'risidagi qonunchiligi va xalqaro huquq bilan himoyalangan, Xizmatga qo'shilgan materiallar va ularning har qanday nusxalari Xizmatga tegishli Ma'muriyat. Xizmatdan foydalanish huquqi Foydalanuvchiga faqat ushbu Shartnomada ko'rsatilgan shartlar va hajmda beriladi.

3. Xizmatdan foydalanish shartlari

3.1. Xizmat bilan ishlashni boshlash uchun Foydalanuvchi o'ziga xos nom (Login) va parolni belgilash orqali ro'yxatdan o'tish jarayonidan o'tishi kerak. Ro'yxatdan o'tish jarayoni tugagandan so'ng, Foydalanuvchi hisob egasiga aylanadi. Sizning kirganingizdan boshlab hisob Foydalanuvchi kiritilgan ma'lumotlarning xavfsizligi, shuningdek login va parol uchun faqat javobgardir.

3.2. Xizmat bilan ishlashni tugatgandan so'ng, Foydalanuvchi "Chiqish" tugmasini bosish orqali o'z akkaunti bo'yicha ishni mustaqil ravishda yakunlaydi.

3.3. Xizmatda ro'yxatdan o'tgan paytdan boshlab Foydalanuvchiga shaxsiy hisob qaydnomasi beriladi, unga foydalanuvchi pul summasini kiritish huquqiga ega. Shaxsiy hisobdagi pul summasi Xizmatning pullik xizmatlari uchun ma'lum kalendar davriga (6 oy, 12 oy va 24 oy) obuna to'lash uchun sarflanadi. To'lov pullik xizmatlar 100% oldindan to'lov shaklida pul o'tkazish yo'li bilan amalga oshiriladi va Foydalanuvchining shaxsiy hisobvarag'idan yechib olinadi.

3.4. Bepul xizmatlar Foydalanuvchiga ushbu xizmatlar Xizmat doirasidagi sifat, hajm va funksionallikda hech qanday kafolatlarsiz taqdim etiladi. Bu shuni anglatadiki, Foydalanuvchi qabul qilingan narsaning mavjudligi, hajmi, sifati yoki funksionalligi bo'yicha da'vo qilish huquqiga ega emas. bepul xizmatlar va bunday bepul xizmatlardan foydalanish bilan bog'liq barcha xavf va mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan holda ulardan foydalanadi.

3.5. Tegishli pullik xizmat ko'rsatilganidan keyin 5 (Besh) ish kuni ichida Xizmat ma'muriyati Foydalanuvchidan asoslantirilgan yozma da'volarni olmasa, pullik xizmatlar to'g'ri ko'rsatilgan va Foydalanuvchi tomonidan to'liq qabul qilingan hisoblanadi.

3.6. Xizmat ma'muriyati amalga oshiradi texnik yordam Foydalanuvchi, shu jumladan Xizmatning funksionalligi va taqdim etilayotgan xizmatlar, shuningdek Xizmatdan foydalanish xususiyatlari bilan bog'liq masalalar bo'yicha.

4. Tomonlarning huquq va majburiyatlari

4.1. Foydalanuvchining huquq va majburiyatlari

4.1.1. Foydalanuvchi Rossiya qonunchiligini yoki xalqaro huquqni, shu jumladan intellektual mulk, mualliflik huquqi va/yoki turdosh huquqlarni buzish deb hisoblanishi mumkin bo'lgan harakatlarni, shuningdek huquqbuzarlikka olib keladigan yoki olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday harakatlarni qilmaslik majburiyatini oladi. normal ishlash Xizmat.

4.1.2. Foydalanuvchi ushbu Shartnoma bo'yicha o'zi olgan huquqlarni to'liq yoki qisman uchinchi shaxslarga bermaslik (bermaslik), sotmaslik, ko'paytirmaslik, Xizmat materiallarini to'liq yoki qisman ko'chirmaslik, yuqoridagi barcha harakatlar uchun xizmat ma'muriyatining yozma roziligini olmasdan, boshqa yo'l bilan, shu jumladan bepul.

4.1.3. Foydalanuvchi Xizmatga kirish uchun foydalanilgan parollar va loginlarni uchinchi shaxslarga bermaslik va ularning saqlanishining maxfiyligini taʼminlash majburiyatini oladi, agar login va parol va/yoki foydalanuvchi hisobiga ruxsatsiz kirish boʻlsa, Foydalanuvchi bu haqda darhol xabardor qilishi shart. xizmat ma'muriyati.

4.1.4. Foydalanuvchi foydalanmaslikka rozi dasturiy ta'minot, bu zarur ma'lumotlarni olish uchun Xizmatning veb-sahifalarini avtomatik ravishda yuklab olish va qayta ishlashni (demontaj qilishni) ta'minlaydi.

4.1.5. Foydalanuvchi Xizmatda ro'yxatdan o'tishda taqdim etilgan ma'lumotlarning mazmuni va to'g'riligi uchun javobgardir. Foydalanuvchi Xizmat ma'muriyati tomonidan foydalanuvchining shaxsiy ma'lumotlarini saqlash va qayta ishlashga rozilik beradi.

4.1.6. Foydalanuvchi istalgan vaqtda Xizmatga kirish huquqiga ega, texnik xizmat ko'rsatishdan tashqari.

4.1.7. Foydalanuvchi ushbu Shartnomada belgilangan funksionallik doirasida va shartlarda Xizmatdan foydalanish huquqiga ega.

4.1.8. Foydalanuvchi Xizmatning Pulli xizmatlaridan keyingi foydalanish uchun ma'lum bir kalendar davri uchun obuna miqdoriga teng pul mablag'larini kiritish huquqiga ega. sayt/obuna/

4.1.9. Foydalanuvchi Xizmat ma'muriyatini xabardor qilmasdan parolni mustaqil ravishda o'zgartirish huquqiga ega.

4.1.10. Foydalanuvchi istalgan vaqtda Foydalanuvchining akkauntini va Xizmatda saqlangan ma'lumotlarni o'chirish uchun ariza berish huquqiga ega. Foydalanuvchining akkaunti va Xizmatda saqlangan ma'lumotlarini o'chirish ariza olingan kundan boshlab 7 kun ichida amalga oshiriladi. Hisobni o'chirishda foydalanuvchining Xizmatning pullik xizmatlariga obuna bo'lish uchun sarflagan mablag'lari qisman yoki to'liq qaytarilmaydi.

4.1.11. Pul mablag'lari, Xizmat xizmatlariga obuna bo'lish uchun to'lov sifatida o'tkazilgan mablag'lar qaytarib berilmaydi va Xizmatning pullik xizmatlarini to'lash uchun ishlatilishi mumkin.

4.2. Xizmat ma'muriyatining huquq va majburiyatlari

4.2.1. Xizmat ma'muriyati Foydalanuvchi Xizmatda ro'yxatdan o'tish jarayonini tugatgan paytdan e'tiboran 5 (Besh) ish kunidan kechiktirmay Foydalanuvchiga Xizmatdan foydalanish huquqini ta'minlashi shart.

4.2.2. Xizmat ma'muriyati ushbu Shartnoma shartlariga muvofiq, haftada 7 (etti) kun, shu jumladan dam olish va bayramlar, profilaktika vaqtidan tashqari.

4.2.3. Xizmat ma'muriyati 90 (To'qson) uchun Xizmatda joylashtirilgan foydalanuvchi ma'lumotlarining xavfsizligini ta'minlash majburiyatini oladi. kalendar kunlari Foydalanuvchi Xizmatning har qanday pullik xizmatlaridan oxirgi marta foydalangan paytdan boshlab.

4.2.4. Xizmat ma'muriyati Foydalanuvchining shaxsiy ma'lumotlarini uchinchi shaxslarga bermaslik majburiyatini oladi.

4.2.5 Xizmat ma'muriyati zarur rejalashtirilgan profilaktika va profilaktika tadbirlarini o'tkazish uchun Xizmat faoliyatini to'xtatib qo'yishga haqli. ta'mirlash ishlari Xizmat ma'muriyatining texnik resurslari, shuningdek, rejadan tashqari ishlar bo'yicha favqulodda vaziyatlar, bu haqda foydalanuvchini texnik jihatdan iloji bo'lsa, saytga tegishli ma'lumotlarni joylashtirish orqali xabardor qilish.

4.2.6. Xizmat ma'muriyati, agar bu Xizmat ma'muriyatining shaxsiy resurslari bo'lmagan axborot va transport kanallaridan foydalanishning mumkin emasligi yoki uchinchi shaxslarning harakati va/yoki harakatsizligi bilan bog'liq bo'lsa, Xizmat faoliyatini to'xtatishga haqli. Xizmatning ishlashi, shu jumladan favqulodda vaziyatlarda.

4.2.7. Xizmat ma'muriyati tarkibni yangilash huquqiga ega, funksionallik Va foydalanuvchi interfeysi Bizning ixtiyorimiz bilan istalgan vaqtda xizmat ko'rsatish.

4.2.8. Xizmat ma'muriyati pullik xizmatlar narxini bir tomonlama tartibda o'zgartirish huquqiga ega.

4.2.9. Agar Foydalanuvchi ushbu Shartnoma shartlarini buzgan bo'lsa, Xizmat ma'muriyati Foydalanuvchini xabardor qilmasdan yoki sabablarini tushuntirmasdan Foydalanuvchining akkauntini, shu jumladan Foydalanuvchining barcha ma'lumotlar tarkibini bloklash va/yoki o'chirish huquqiga ega.

5. Tomonlarning javobgarligi va nizolarni hal qilish tartibi

5.1. Xizmat foydalanuvchiga xalqaro amaliyotda umumeʼtirof etilgan tamoyillarga muvofiq “xuddi shunday” taqdim etiladi. Bu shuni anglatadiki, Xizmat ma'muriyati Xizmatni yangilash, qo'llab-quvvatlash va undan foydalanish jarayonida yuzaga keladigan muammolar (shu jumladan, boshqa dasturiy mahsulotlar bilan moslik muammolari, shuningdek, Xizmatdan foydalanish natijalarining Foydalanuvchi kutganiga mos kelmasligi va boshqalar) uchun javobgar emas. ).

5.2. Shartnoma bo'yicha majburiyatlarni buzganlik uchun Tomonlar Rossiya Federatsiyasining amaldagi qonunchiligiga muvofiq javobgar bo'ladilar. Bunda etkazilgan zararni qoplash to‘g‘risida da’vo qo‘zg‘atilgan taqdirda Xizmat ma’muriyatining Foydalanuvchi oldidagi javobgarligi Foydalanuvchi tomonidan to‘langan Pullik xizmatlar narxi miqdori bilan cheklanadi.

5.3. Tomonlarning hech biri o'z majburiyatlarini to'liq yoki qisman bajarmaganlik uchun javobgar bo'lmaydi, agar bajarmaslik Shartnoma tuzilgandan keyin yuzaga kelgan va Tomonlarning nazorati ostida bo'lmagan fors-major holatlarining natijasi bo'lsa. 3 (Uch) oydan ortiq davom etgan fors-major holatlari yuzaga kelgan taqdirda, har qanday Tomon ushbu Shartnoma bo'yicha o'z majburiyatlarini bajarishni bir tomonlama rad etishga (shartnomani bekor qilishga) haqli.

5.4. Xizmat Xizmat ma'muriyatining intellektual mulk ob'ekti bo'lganligi sababli, mualliflik huquqini buzganlik uchun javobgarlik Rossiya Federatsiyasining amaldagi qonunchiligiga muvofiq yuzaga keladi.

5.5. Xizmat ma'muriyati ushbu Shartnoma bo'yicha majburiyatlarning bajarilmaganligi yoki lozim darajada bajarilmaganligi, shuningdek, foydalanuvchining to'g'ridan-to'g'ri va bilvosita yo'qotishlari, shu jumladan yo'qolgan foyda va boshqa narsalar natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan zarar uchun javobgar emas. noto'g'ri xatti-harakatlar Internet foydalanuvchilari buzishga qaratilgan axborot xavfsizligi yoki Xizmatning normal ishlashi; Foydalanuvchi kompyuteri va Xizmat ma'muriyati serveri o'rtasida Internet aloqalarining yo'qligi; davlat va munitsipal organlar, shuningdek boshqa tashkilotlar tomonidan tezkor-qidiruv faoliyati doirasida harakatlarni amalga oshirish; tashkil etish davlat tomonidan tartibga solish(yoki boshqa tashkilotlar tomonidan tartibga solish) iqtisodiy faoliyat Internetdagi tijorat tashkilotlari va/yoki ushbu shaxslar tomonidan ushbu Shartnomaning bajarilishini qiyinlashtiradigan yoki imkonsiz qiladigan bir martalik cheklovlarni o'rnatish; va Internet foydalanuvchilari va/yoki boshqa shaxslarning ushbu Shartnomani tuzish vaqtida mavjud bo'lgan Internet va/yoki kompyuter texnikasidan foydalanish bilan bog'liq umumiy vaziyatni yomonlashtirishga qaratilgan harakatlari (harakatsizligi) bilan bog'liq boshqa holatlar.

5.6. Agar Tomonlar o'rtasida ushbu Bitimdan kelib chiqadigan yoki unga bog'liq bo'lgan nizolar yoki kelishmovchiliklar yuzaga kelsa, Tomonlar ularni o'zaro muzokaralar yo'li bilan hal qilish uchun barcha choralarni ko'radilar.

5.7. Agar tomonlar o'rtasidagi nizolarni va/yoki kelishmovchiliklarni muzokaralar yo'li bilan hal qilishning iloji bo'lmasa, bunday nizolar quyidagi tartibda hal qilinadi. Arbitraj sudi Sankt-Peterburg va Leningrad viloyati.

6. Boshqa shartlar

6.1. Ushbu Shartnoma qabul qilingan kundan boshlab kuchga kiradi va Tomonlar o'z majburiyatlarini to'liq bajarmaguncha amal qiladi.

6.2. Ushbu Shartnoma Tomonlarning o'zaro kelishuvi bilan, shuningdek, Foydalanuvchi tomonidan ushbu Shartnoma shartlarini buzgan taqdirda Xizmat ma'muriyati tashabbusi bilan muddatidan oldin bekor qilinishi mumkin.

6.3. Ushbu Shartnoma taklif bo'lganligi sababli va Rossiya Federatsiyasining amaldagi fuqarolik qonunchiligiga binoan, Xizmat ma'muriyati taklifni San'atga muvofiq bekor qilish huquqiga ega. Rossiya Federatsiyasi Fuqarolik Kodeksining 436-moddasi. Agar ushbu Shartnoma amal qilish muddati davomida bekor qilingan bo'lsa, ushbu Shartnoma bekor qilingan paytdan boshlab bekor qilingan hisoblanadi. Ko'rib chiqish veb-saytga tegishli ma'lumotlarni joylashtirish orqali amalga oshiriladi.

6.4. Tomonlar ushbu Bitimni amalga oshirishda Tomonlar vakillarining imzolaridan, shuningdek faks, mexanik yoki boshqa nusxa ko‘chirish, elektron raqamli imzo yoki qo‘lda yozilgan imzoning boshqa analogi vositalaridan foydalangan holda ularning muhrlaridan foydalanishga ruxsat berishlariga kelishib oldilar. tashkilotlarning rahbarlari va muhrlari.

6.5. Xizmat ma'muriyati bu haqdagi ma'lumotni veb-saytga ochiq holda joylashtirish va ushbu Shartnomaga o'zgartirishlar kiritish orqali Xizmatning xizmat ko'rsatish shartlariga bir tomonlama tartibda o'zgartirishlar kiritish huquqiga ega.

6.6. Ushbu Shartnoma shartlariga kiritilgan ushbu o'zgartirishlar, agar tegishli nashrda boshqacha qoida nazarda tutilgan bo'lmasa, ular e'lon qilingan kundan boshlab kuchga kiradi. Shartnomaga o'zgartirishlar va/yoki qo'shimchalar kiritilgandan so'ng Foydalanuvchi tomonidan Xizmatdan foydalanishda davom etishi Foydalanuvchining bunday o'zgartirish va/yoki qo'shimchalarni qabul qilishini va roziligini bildiradi.

7. Kafolatlar

7.1. Ushbu shartnoma matnida aniq ko'rsatilgan kafolatlar bundan mustasno, Xizmat ma'muriyati boshqa kafolatlar bermaydi.

7.2. Ushbu taklif shartlariga rozi bo'lish va uni qabul qilish orqali foydalanuvchi Xizmat ma'muriyatini kafolatlaydi va u:

  • ushbu shartnomani ixtiyoriy ravishda tuzadi;
  • ushbu shartnomaning barcha shartlarini o'qib chiqdi;
  • taklif va shartnoma mavzusini to'liq tushunadi va tasdiqlaydi;
  • ushbu shartnomani tuzish va amalga oshirish uchun zarur bo'lgan barcha huquq va vakolatlarga ega.

"Ovqatlanadigan" nomga qaramasdan, siz hech narsa eyishingiz shart emas. Pomidor ichida Ushbu holatda sabzavot bilan hech qanday aloqasi yo'q. Pomodoro usuli 1980-yillarning oxirida, Franchesko Sirillo ismli oddiy talaba universitetda o'z faoliyatini yaxshilashning samarali usullarini topishga harakat qilganda paydo bo'lgan. Uning asosiy muammosi - mavjud vaqtni rejalashtirish va taqsimlay olmaslik, shuning uchun uning oldida turgan vazifalarni bajara olmaslik.

Bir nechta boshqa usullarni sinab ko'rgan va yo'q qilgan Franchesko erishishning ajoyib usulini topishga muvaffaq bo'ldi yuqori samaradorlik kamroq harakat bilan. Ammo unga faqat pomidor o'z g'oyasini amalda sinab ko'rish uchun kerak edi va u bu sabzavot shaklida tayyorlangan oddiy oshxona taymeridan boshqa narsa emas edi. Bu qaerdan kelgan g'ayrioddiy ism Franchesko Cirillo tomonidan ixtiro qilingan texnika.

U qanday ishlaydi?

Pomodoro rejalashtirish texnikasi vaqtingizni qisqa davrlarga bo'lishni o'z ichiga oladi: 25 daqiqalik ish bosqichlari, dam olish bosqichlari bilan almashinish. Bir ish bosqichi "pomodoro" deb ataladi va bu ularning soni ishlashga ajratilgan vaqtni o'lchaydi. Barcha pomodorolarga besh daqiqalik dam olish va har to'rtinchidan yigirma daqiqalik dam olish hamroh bo'ladi.

Siz "pomodoro" ni bo'lolmaysiz, ya'ni ajratilgan 25 daqiqa davomida siz to'liq ishga sho'ng'ib ketasiz va hech narsa bilan chalg'itmaysiz. Sizning barcha e'tiboringiz bitta muammoni hal qilishga qaratilgan aniq vazifa. Ishni boshlashdan oldin vazifalar ro'yxatini yozib, ularni har biriga tayinlash yaxshi bo'ladi. kerakli miqdor"pomidorlar". Agar, shunga qaramay, sizni biror narsa chalg'itishi kerak bo'lsa, unda taymer nolga qaytariladi va siz yana qaytadan boshlaysiz.

Tanaffus paytida siz o'zingiz xohlagan narsani qilishingiz mumkin: gazak qiling, elektron pochtangizni tekshiring, qo'ng'iroq qiling va hokazo.Asosiysi, ajratilgan 5 daqiqaga qat'iy rioya qilish va bu vaqtni ishga sarflamaslikdir. Ideal holda, siz stolingizdan turishingiz, bir oz cho'zishingiz, ekrandan uzoqqa qarashingiz va ko'zlaringizni, qo'llaringizni va orqangizni dam olishingiz kerak. 5 daqiqadan so'ng darhol biznesga qaytishingiz kerak.

4 ta pomodorodan keyin 20-25 daqiqagacha davom etadigan uzoqroq tanaffus olinadi.

Pomodoroning qanday foydasi bor?

Pomodoro usulini o'zlashtirib, siz quyidagi muhim ko'nikmalarga ega bo'lasiz:

  • malakali rejalashtirish - siz vazifalarni aniqlaysiz, ularning ustuvorligini belgilaysiz va u yoki bu birini bajarish uchun qancha vaqt ketishini aniqlaysiz;
  • konsentratsiya va diqqatni jamlash - siz ko'proq to'plangan bo'lasiz va arzimas narsalar bilan chalg'itmaysiz;
  • nazorat - muayyan vazifani bajarish uchun qancha vaqt ketishini, shuningdek, umuman ishda qancha vaqt sarflaganingizni bilasiz;
  • iroda kuchi - dastlab taymer jiringlaguncha o'zingizni to'liq ishga tushirishga harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, bu tez orada odat bo'lib qoladi va unumdorligingizga ijobiy ta'sir qiladi.

Eslatmada

  • Pomidorlarning yarmi yoki chorak qismi yo'q.
  • Ish va dam olish uchun ajratilgan fazalarga qat'iy rioya qilish kerak.
  • Bajarish uchun 25 daqiqadan kamroq vaqt ketadigan vazifalar boshqa kichik vazifa bilan birlashtirilishi mumkin. Shunday qilib, bitta "pomidor" bilan bir vaqtning o'zida ikkita qushni bitta tosh bilan o'ldirasiz.
  • Katta vazifalarni bir nechta "pomodorolar" ga bo'lish kerak. Biroq, bu har safar qaerda to'xtaganingizni eslab qolishga majbur bo'lmaydigan tarzda amalga oshirilishi kerak. Bu holda kichik kichik vazifalarni belgilash bu jarayonni sezilarli darajada soddalashtiradi.
  • Belgilangan vazifalar taqdim etilishi kerak yozma ravishda(ro'yxat shaklida) va ko'proq ustuvorlikdan kamroq shoshilinchlikka o'ting. Vazifa bajarilgandan so'ng, siz uni kesib tashlashingiz va sarflangan "pomodorolar" ning haqiqiy sonini ko'rsatishingiz kerak.

Qo'llab-quvvatlash dasturlari


Bularga quyidagilar kiradi:

  • Pomodoro7 xizmati sizga to'liq bepul ishlar ro'yxatini yaratish, taymer o'rnatish va bajarilgan ishlar tarixini saqlash imkonini beradi. Ushbu xizmat barcha brauzerlarda va har qanday gadjetlarda ishlaydi, shuningdek, bir qator boshqa foydali funktsiyalarga ega.
  • Focus Booster dasturi, unda siz vazifalarni yaratishingiz, statistik ma'lumotlarni saqlashingiz, ma'lumotlarni eksport qilishingiz va hokazo. Dasturning o'zi bepul, ammo rivojlangan funktsiyalarga kirish uchun siz obuna bo'lishingiz kerak.
  • uchun qo'shimcha Gugl xrom"Qattiq pomidor" Pomodoro kengaytmasi sizni ishdan chalg'itishi mumkin bo'lgan barcha saytlarga kirishni cheklaydi. Bloklanganlar ro'yxatiga qaysi saytlarni kiritishni foydalanuvchining o'zi belgilaydi, ammo birinchi navbatda ijtimoiy tarmoqlarni ko'rsatish tavsiya etiladi.

Shuningdek, telefonlar uchun ko'plab dasturlar mavjud. Buning uchun ilovalar do‘koniga “Pomodoro” nomini kiritish va ulardan birini yuklab olish kifoya.

Pomodoro rejalashtirish texnikasini tushunish juda oddiy, ammo hayotingizni sifat jihatidan o'zgartirishi mumkin: bajarilgan vazifalar soni kundan-kunga oshib boradi, shu bilan birga siz kamroq va kamroq charchaganingizni his qilasiz. Faqat sinab ko'ring va o'zingiz ko'ring.

Italiyalik talaba Franchesko Serillo tomonidan ixtiro qilingan Pomodoro printsipi kechiktirishga qarshi kurashda muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda. Pomidor shaklidagi oshxona taymeriga o'xshashligi sababli uning nomini oldi. Pomodoro qoidalari oddiy: siz 25 daqiqa davomida diqqat bilan, chalg'itmasdan ishlashingiz kerak, keyin o'zingizga 5 daqiqa bekorchilikka ruxsat berishingiz mumkin (vazifa to'liq hal etilmagan bo'lsa ham). Xo'sh, qisqa pauzadan so'ng siz yangi kuch bilan yangi "pomodoro" ni boshlashingiz mumkin.

Nega aynan 25 daqiqa? Bu vaqt: tartib-intizomni saqlash, chalg'itadigan narsalarga qarshi turish va charchashning dam olmasdan juda uzoq vaqt ishlashini oldini olish uchun etarlicha qisqa. Shu bilan birga, bu sizga ma'lum bir vazifada muvaffaqiyat hissini berish uchun etarli.

5 daqiqalik pauzalar ham miyaga dam olishga va shu vaqt ichida qilingan ishlarni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Tanaffus paytida siz intellektual hech narsa qilmasligingiz kerak - koridor bo'ylab sayr qiling, derazani oching va havo oling, isinish qiling va hokazo. Biroq, bu faqat taxminiy raqamlar - har kim qulaylik uchun taymerdan foydalanib, optimal jadvalni eksperimental ravishda tanlash huquqiga ega.

To'rtta 25 daqiqalik ishlaydigan "pomodorolar" dan keyin 15-30 daqiqalik uzoqroq pauza talab qilinadi. Bu ehtiyoj bir necha soatlik konsentratsiyali ishdan keyin charchoq va ozgina ventilyatsiya qilish istagi paydo bo'lishi bilan bog'liq. Bu vaqtda siz gazak yeyishingiz, sayr qilishingiz, shunchaki ko'zingizni yumib, orqaga o'tirishingiz mumkin. Asosiysi, hech qanday murakkab narsa qilmaslik, aks holda miya faol ishlashni davom ettira olmaydi.

Pomodoro nima uchun samarali?

Muhim vazifalarni bajarishni oxirgi daqiqagacha kechiktirish odati har doim ham qolgan 20% ishning 80 foizini uddalashini biladigan o'ziga ishongan odamning belgisi emas. Ko'pincha biz "mushukni dumidan tortamiz", chunki biz vazifalarni o'zlari yoqtirmaymiz yoki ularning hajmidan qo'rqamiz yoki biz ishni "yuz foiz" bajara olmasligimizdan qo'rqamiz.

Ammo haqiqat saqlanib qolmoqda: inson muhim masalalarni e'tiborsiz qoldirib, imkoniyatlarni boy beradi, rahbarlar va hamkasblar bilan munosabatlarni buzadi va o'ylamasdan oilada norozilik to'planishiga hissa qo'shadi. Ish kunlarida (siz vijdoningizni alday olmaysiz) yoki dam olish kunlarida (siz yaqinlashib kelayotgan muddatlar haqida o'ylay olmaysiz) dam ololmaslik odamni doimiy zo'riqishda ushlab turadi. Boshqalarning unga bo'lgan ishonchi sezilarli darajada kamayadi: axir, u ishonmaydi o'z rejalari(u bajarmaydi), har doim kechikadi va aybdorlik hissi uning yuzida o'ziga ishonchsizlik muhrini qoldiradi.

Ular Internetda aytishni yaxshi ko'rganlaridek, "bu narsaga chidashni bas qiling!" Pomodoro printsipi doimiy harakat muhimligini ta'kidlab, e'tiboringizni hozirgi daqiqaga qaratishga yordam beradi. "Pomodoro" sizni dam olish bilan taqdirlash mexanizmiga ega - shuning uchun siz endi buning uchun o'zingizni aybdor his qilmaysiz - ular aytganidek, "agar siz ishni bajargan bo'lsangiz, xavfsiz sayr qiling" (uzoq bo'lmasa ham).

Ushbu texnikaning yana bir afzalligi shundaki, kun oxirida siz kun qanchalik samarali bo'lganini ko'rishingiz mumkin: tugallangan "pomodorolar" sonini hisoblash oson. Va agar siz ma'lum turdagi muammolarni hal qilish uchun qancha vaqt bloklarini kuzatib borsangiz, vaqtni qanday sarflashni yaxshiroq taxmin qilishni o'rganishingiz mumkin. Bu qancha yangi vazifa va loyihalarni amalga oshirish kerakligi haqida qaror qabul qilishga yordam beradi.

Qanday qilib chalg'itmaslik kerak?

Ertalab birinchi pomidorni isitish uchun ishlatish kerak. Biz tashkilotchimizni ochamiz: biz o'ylaymiz va vazifalar ro'yxatidan bugun nima qilishni xohlayotganimizni va nima qilishimiz kerakligini yozamiz, shuningdek taxminiy miqdor ular egallaydigan "pomidorlar". Agar 10 dan ortiq vaqt bloklari kerak bo'lsa, vazifa, albatta, kichikroq qismlarga bo'linishi kerak.

Esingizda bo'lsin: "Pomodoro" ni to'xtatib bo'lmaydi - bu 25 daqiqa toza ish, uzluksiz ish kuchining minimal birligi. Agar "pomodoro" biror narsani to'xtatib qo'ysa, uni qayta o'rnating va vaqtni yana hisoblashni boshlang (ha, bu yoqimsiz, lekin siz qandaydir tarzda haqiqiy ishni qilish o'rniga bezovtalanish odatiga qarshi kurashishingiz kerak).

Ideal holda, qo'lingizda mexanik taymer bo'lishi kerak - kompyuter yoki telefondagi dasturlardan farqli o'laroq, siz uni qo'lda ishga tushirishingiz kerak va shu bilan ish muammolarini hal qilishda qat'iyligingizni tasdiqlaysiz. Bundan tashqari, tiqilinch taymer miya dam olishga va oddiyroq narsaga o'tishga harakat qilganda o'zini eslatadi (va uni non bilan oziqlantirmang ...)

Taymer o'chganida, uni vazifalar ro'yxatida X belgisi bilan belgilang va munosib besh daqiqalik tanaffus qiling. Qo'ng'iroq joriy faoliyat tugaganligini anglatadi va bir necha daqiqada siz vazifani bajarishingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lsa ham, yana bir necha daqiqa ishlashni davom ettirishning hojati yo'q (amalda, bu har doimgidek bo'ladi). dostonlar: "Ertak yaqinda aytiladi, lekin ish tez orada bo'lmaydi - folklor uchun uzr).

Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, vazifa allaqachon bajarilgan, ammo "pomodoro" hali ham ishlamoqda. Xo'sh, ajoyib! Bu bajarilgan ishlarni ko'rib chiqish, baholash va tuzatish uchun yaxshi sababdir (ko'pincha foydali bo'lib chiqadi!) Har biri pomidorga to'g'ri kelmaydigan kichik vazifalarni bitta pomodoroga birlashtirish mumkin.

Agar hamkasblaringiz sizni chalg'itayotgan bo'lsa, ularni Pomodoro haqida ogohlantiring - tez orada ular sizning ish uslubingizga ko'nikib qolishadi va ehtimol o'zlari ham ularga qiziqib qolishadi. Agar sizning konsentratsiyangizga mavzudan tashqari fikrlar va g'oyalar oqimi xalaqit bersa, ularni tezda qog'ozga yozing va ishga qayting - besh daqiqalik tanaffusda ushbu ro'yxatga qarashingiz mumkin (keyin buni qilish juda muhimmi yoki yo'qligini hal qiling. sizni chalg'itadigan narsalar).

Agar avvaliga chalg'itmaslik qiyin bo'lsa yoki har bir pomodoroning mahsuldorligi kutilganidan past bo'lib chiqsa, tushkunlikka tushmang. Taslim bo'lmang va texnikani ishonch bilan o'zlashtiring - keyingi pomodoro, albatta, yaxshiroq bo'ladi! Bir oylik doimiy mashg'ulotlardan so'ng, men noqulayliksiz 10-12 ta pomidor olishga muvaffaq bo'ldim va hozirgacha rekord 16 ta pomidor (aslida 8 ish soati).

Hech qanday holatda siz qonuniy tanaffuslar orqali "yo'qotilgan vaqtni to'ldirmang" - axir, ertalabdan kechgacha ishlash yoki o'zingizni o'rganish samarasiz. Faqat muntazam tanaffuslar bilan Pomodoro o'z tezligingizda doimiy ravishda yuqori ishlashni kafolatlaydi.

O'qilgan: 2197

Pomodoro texnikasi ish vaqtini qayd etishning eng oson usuli va unumdorligini oshiradi. Buning uchun minimal aksessuarlar kerak bo'ladi:

  • taymer - har qanday;
  • kun uchun reja.

Bugungi kunda ushbu texnikadan foydalangan holda ishlaydigan ko'plab ilovalar mavjud, ammo yangi boshlanuvchilar o'z telefonlarida oddiy taymer yoki oshxona vaqtini boshqarish vositasidan foydalanishlari mumkin.

Pomodoro texnikasi nima

Pomodoro texnikasi vaqtni samarali boshqarish uchun vaqtni boshqarish elementlaridan biridir. Usulning mohiyati vaqtni kichik qulay intervallarga bo'lishdir, bunda faqat bitta ish vazifasi hal qilinadi. Bir vaqt davri = bitta pomodoro.

Nima uchun "Pomodoro". Bu nom vaqtni nazorat qilish tizimiga izlayotgan Francesco Cerillo tomonidan berilgan samarali usul universitetda akademik ko'rsatkichlarni yaxshilash va uni pomidor shaklidagi oshxona taymeridan foydalangan holda topdi.

Pomodorroning klassik versiyasi ish uchun 25 daqiqadan foydalanishni, keyin 5 daqiqalik tanaffus qilishni va to'rt blokdan keyin yarim soat dam olishni taklif qiladi. Ushbu parametr standart deb hisoblanadi, chunki:

  • begona narsa bilan chalg'itish ehtimolini kamaytiradi;
  • tanlangan vazifaga diqqatni jamlashni saqlaydi;
  • samaradorlik va mahsuldorlikni oshiradi.

Lekin! Hayotning shiddatli ritmi va katta bandlik o'z qoidalarini belgilaydi va sizni "pomidor" vaqtini tobora ko'paytirishga majbur qiladi. Va savol tug'iladi: qanday samaradorlik bo'lishi kerak?

To'g'ri pomodoro qancha davom etadi?

Bu savolga bitta to'g'ri javob yo'q. Kimdir diqqatni jamlashi va tanaffussiz 40-50 daqiqa ishlashi mumkin, ammo boshqa odam uchun yarim soatlik ish vaqtidan keyin samaradorlik pasayadi. Eng ko'p bilish uchun samarali diapazon Pomodoro texnikasidan foydalangan holda, buning narxi:

  • bir necha sinov kunini o'tkazish;
  • har kuni turli rejimlarda ishlash;
  • har kuni "pomodoro" ni 5 yoki 10 daqiqaga oshiring;
  • o'zingiz uchun optimal ish tezligini tanlang.

Pomodoroni muntazam ravishda ishlatadigan frilanserlar, eng yaxshi mahsuldorlik sxemasi 50-10 yoki 50-5-5 ekanligini aytishadi. Birinchi holda, ish uchun 50 daqiqa, qahva yoki dam olish uchun 10 daqiqa ajratiladi; ikkinchi variant salomatlik nuqtai nazaridan to'g'riroq: 50 - ish, 5 - sport tanaffusi, 5 - boshqa dam olish.

Qanday qilib tanaffus qilish kerak?

Pomodoro texnikasidagi o'zgarishlar juda kichik, ammo ulardan juda samarali foydalanish mumkin. Keyinchalik ishga qaytishni osonlashtirish uchun tanaffusni quyidagilarga o'tkazish tavsiya etiladi:

  • bir chashka choy / kofe;
  • sovuq suv bilan yuvish;
  • sport tanaffusi uchun;
  • qisqa telefon qo'ng'irog'i.

Siz nima qilmasligingiz kerak:

  • kitob oling - ayniqsa o'qishni yaxshi ko'radiganlar uchun;
  • messenjerlarni tekshirish;
  • ijtimoiy tarmoqlar yoki forumlarga o'ting.

Ya'ni, 5-10 daqiqa davomida mashq qiling arzimaydi chunki u bir necha soatlik foydali vaqtni osongina olib qo'yishi mumkin.

"Pomidor" haqida chalg'itadigan narsalar

Hech kim mukammal bir tekis ishlay olmaydi. Shuning uchun, har doim joriy "pomodoro" uzilib qolganda vaziyatlar yuzaga keladi. Bu holatda nima qilish kerak? Qaror uzilish sababini belgilaydi. Eng mashhur aralashuv:

  • Qo'ng'iroq, xabar, pochtada xat. Yechim ovozni o'chirish, telefonni ag'darish, messenjerlarni yopish yoki o'chirishdir.
  • Ish, rejalar, dam olish haqida kutilmagan g'oya. Buning yechimi g‘oyani tashkilotchiga yoki qog‘ozga yozib, ishni davom ettirishdir.
  • Bolalar, qarindoshlar, hamkasblar. Yechim "pomodoro" ni to'xtatish, chalg'itish, muammoni tezda hal qilish va ishga qaytishdir.

Pomodoro texnikasi buzilmasligi mumkin bo'lgan qat'iy mutlaq emas, lekin undan doimiy ravishda foydalanganda siz quyidagilarni sezishingiz mumkin:

  • masalalar tezroq va samaraliroq hal etilishi;
  • Rejaning tobora ko'proq bandlari yopilmoqda;
  • hatto juda murakkab vazifalarga ham diqqatni jamlashga muvaffaq bo'ladi;
  • ish sifati yaxshilanadi.

Bugungi kunda ishni rejalashtirish, tahlil qilish va optimallashtirish imkonini beruvchi Pomodoro texnologiyasi bilan ishlash uchun ko'plab dasturiy vositalar ixtiro qilingan.

Nima qilish kerak, agar ....

Faqatgina "pomidorlar" bilan ishlashni boshlaganingizda, muqarrar ravishda savollar tug'iladi. Keling, odatiy muammolarni ko'rib chiqishga harakat qilaylik.

Taymer ishlayotgan bo'lsa va ish tugasa nima qilish kerak?

Hammasi vaziyatga bog'liq. Siz uni amalga oshirishning puxtaligini tekshirishingiz mumkin yoki agar oxiri tugallangan bo'lsa va nazorat qilinadigan hech narsa bo'lmasa, boshqa masalaga o'ting.

Agar narsalar katta, ajratilgan "pomodoro" vaqtidan ko'proq bo'lsa, nima qilish kerak?

Darsni bosqichlarga bo'ling va har bir bosqichga o'ziga xos "pomodoro" ni belgilang. Yoki ish vaqtining vaqtini kerakli intervalgacha oshiring - masalan, 25 daqiqadan 40 yoki 50 gacha.

Agar uzilib qolsa nima qilish kerak?

Taymerni to'xtating, muammoni hal qiling va yangi "pomodoro" ni ishga tushirish orqali rejani bajarishga qayting.

Pomidorlarni chorak va yarmiga bo'lish mumkinmi?

Mumkin emas. Ish vaqtini qisqartirish yoki ikkita vazifani bitta "pomodoro" ga kiritish yaxshiroqdir.

Izohlarda boshqa savollarni kutaman!

Ko'pchilik o'z mahsuldorligini qanday oshirishni qiziqtiradi? Bugungi kunda ko'pchilik haftasiga zarur bo'lgan 40 soatdan ko'proq vaqtini ishlashga bag'ishlaydi va o'zlarini oilasi bilan muloqot qilish, sevimli mashg'ulot yoki sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish imkoniyatidan mahrum qiladi. Oqibatda vaqt yo'qligi va ishning ko'pligi haqida shikoyatlar paydo bo'ladi. Ammo bu muammoning sababi, nazarimda, butunlay boshqacha: biz vaqtdan unumli foydalanishni va diqqatimizni bitta muammoni hal qilishga qanday qaratishni bilmaymiz.

Shu kabi muammoga duch keldingizmi? Bugun maqolada oddiy, ammo juda samarali vosita yordamida ish vaqtini tashkil qilish va kun davomida unumdorlikni oshirish haqida gaplashamiz. Pomodoro texnikasi yoki Pomodoro texnikasi.

Ixtirochi t Pomodoro texnikasi italyancha bo'ldi Franchesko Cirillo va texnika bu nomni pomidor shaklidagi oshxona taymeridan foydalanish tufayli oldi.

Pomodoro texnikasi qanday muammoni hal qiladi?

Pomodoro texnikasining maqsadi- diqqatni jamlagan holda ishlashni o'rganing va bir vazifa ustidagi 25 daqiqalik ish va 5 daqiqa dam olishdan iborat.

Pomodoro - bu 25 daqiqalik diqqatni jamlagan, bitta vazifaga jamlangan ish va 5 daqiqalik dam olish davri.

Pomodoro = 25 daqiqa ishlash + 5 daqiqa dam olish

Pomodoro texnikasining asosiy vositalari

Pomodoro (pomidor) texnikasidan foydalanish uchun bizga kerak bo'ladi:

  • "Vazifalar ro'yxati" varag'i— barcha kiruvchi holatlar va vazifalarni yuzaga kelishi bilan qayd etish;

  • "Bugun uchun reja" varag'i— ustuvor yo‘nalishlaringizga muvofiq tuzilgan bugungi kundagi vazifalar ro‘yxati;

  • "Arxiv" varag'i— harakatlaringiz samaradorligi va samaradorligi toʻgʻrisida maʼlumotlarni toʻplash;

  • taymer

Pomodoro texnikasi qoidalariga rioya qiling

Pomodoro texnikasi qoidalari:

  • Biz pomidorni ajratmaymiz yoki sindirmaymiz;
  • Majburiy uzilish bo'lsa, Pomodoro yana ishga tushadi. Buzilgan pomidor hisobga olinmaydi;
  • 5-7 dan ortiq pomidor vazifasini bir nechta kichik vazifalarga bo'lish kerak;
  • bir pomidordan kichikroq vazifalar bir nechta guruhlarga birlashtirilgan;
  • har bir pomidor o'ziga xos natija keltirishi kerak

U qanday ishlaydi?

Pomodoro texnikasi uchun bosqichma-bosqich algoritm:


Agar vazifani bajarishga vaqtingiz bo'lmasa nima qilish kerak?

Ko'pincha, ayniqsa Pomodoro texnikasidan birinchi marta foydalanganda, siz biron bir muammoni hal qilish uchun etarli vaqtni rejalashtirmaganligingiz ayon bo'ladi. Masalan, "Shartnomani tekshirish va imzolash" vazifasi rejalashtirilganidek bitta pomidorni emas, ikkitasini oldi. Keyin bizning "Bugungi reja" varaqimizda, bu vazifaning qarshisida, agar qo'shimcha rejalashtirilmagan pomodoro tugallangan bo'lsa, biz doira (qo'shimcha rejalashtirilmagan pomodoro) va xochli doira belgisini qo'yamiz.


Chalg'itadigan narsalar bilan qanday kurashish kerak?

Bu ideal ish jadvali kabi ko'rinadi, lekin keyin "bir marta" va chalg'itadigan narsalar bizning silliq ishimizga kirdi - telefon jiringladi, bir hamkasbi choyga taklif bilan yugurdi, bildirishnomalar paydo bo'ldi. Elektron pochta yoki shunchaki kutilmagan fikr xayolimga keldi... Bunday holatda nima qilish kerak, ishda majburiy uzilishlar va tayinlangan vazifalarni bajarish bilan qanday birlashtirish kerak?

Pomodoro texnikasi diqqatni vazifaga qaratish muammosini hal qiladi va quyidagilarni taklif qiladi Ichki va tashqi manbalardan uzilishlar (chalg'itishlar) olinganda harakatlar algoritmi:

Keling, misol sifatida bizning vazifalar ro'yxatidan foydalanib, aniqlik uchun ushbu algoritmdan foydalanishni ko'rib chiqaylik.

"Vazifalar ro'yxati" dan siz bugun bajarmoqchi bo'lgan vazifalarni tanladingiz va ularni "Bugungi reja" da ustuvorlik tartibida yozdingiz. Biz har bir vazifa uchun qancha pomidor kerakligini hisoblab chiqdik va birinchi vazifani bajarishga kirishdik, taymerni 25 daqiqaga o'rnatdik.

Bir nuqtada siz kompaniya rahbariyatiga qo'ng'iroq qilasiz - bu tashqi manbadan uzilish bo'lib, uni bekor qila olmaysiz. Shuning uchun biz joriy vazifani bajarishni to'xtatamiz, taymerni to'xtatamiz va bekor qilingan pomodoro qutisiga "-" qo'yamiz. Biz xo'jayinning oldiga boramiz va undan hozirgi soat ichida xatga javob tayyorlash uchun shoshilinch buyruq olamiz.

Keling, ga qaytaylik ish joyi, "Bugungi kun uchun reja" varaqasida "Rejalashtirilmagan va shoshilinch" bo'limida, kelgan shoshilinch vazifani yozing, uni hal qilish uchun qancha pomidor kerakligini hisoblang, taymerni 25 daqiqaga qo'ying va uni bajarishni boshlang.

Shoshilinch vazifani hal qilgandan so'ng, biz oldingi vazifaga - "Nazorat buyruqlari" ga qaytamiz.

Siz ushbu vazifani muvaffaqiyatli bajardingiz, unga rejalashtirilganidek 2 ta pomidor sarfladingiz va keyingi vazifaga o'tdingiz - "Xizmat ko'rsatish shartnomasini tekshiring va imzolang."

Ushbu topshiriqning birinchi pomodorosini bajarayotganda, sizning hamkasbingiz hisobotni saralashda yordam so'rab ofisingizga keladi. Bu tashqi uzilish bo'lib, siz hamkasbingizga uning iltimosini 20 daqiqada bajarishingizni tushuntirib, keyinga qoldirishingiz mumkin (sizda boshlagan Pomodoroni tugatguningizcha qancha vaqt bor).

Biz "Bugungi kun uchun reja" varag'ida singan pomidor ustiga nuqta qo'yamiz, o'zimizga savol beramiz: "Bugun buni qilish kerakmi?" Siz hamkasbingizga unga yordam berishingizni va'da qilganingizni hisobga olib, biz va'dani eslab qolishimizni va bajarishda davom etishimizni ta'minlab, olingan topshiriqni "Bugungi kun uchun reja" varag'idagi "Rejada emas va shoshilinch" bo'limiga yozamiz. taymer jiringlamaguncha joriy vazifaning joriy vazifasi. Keyin tugallangan pomidorning kvadratiga "X" qo'yamiz.

Muammo to'liq hal etilmagan bo'lsa-da, lekin siz hamkasbingizga va'da bergan bo'lsangiz ham, besh daqiqalik dam olishdan so'ng biz yordam berish uchun hamkasbimizga boramiz. Biror kishi bilan birgalikda bajariladigan vazifalarni pomidor nuqtai nazaridan o'lchash har doim ham foydali emas. Bunday holda, muammoni o'lchamaslik to'g'risida qaror qabul qilindi. Hamkasbimizga bergan va’damizni bajarib, muammolarni “Bugungi reja” bo‘yicha hal qila boshlaymiz.

Keyingi vazifani bajarayotganda, siz stol tortmasini tozalashni xohlaganingizni eslaysiz - bu ichki uzilish. Biz joriy pomodoro ustiga nuqta qo'yamiz, taymer ishlashni davom ettiradi va o'zimizga savol beradi: "Bugun buni bajarish kerakmi?"
Agar vazifani zudlik bilan bajarish kerak bo'lmasa, biz ushbu vazifani "Vazifalar ro'yxati" varag'iga yozamiz va agar kerak bo'lsa, uni bajarish muddatini belgilaymiz, so'ngra joriy vazifani bajarishni davom ettiramiz va "Bugungi reja" ga amal qilamiz. ”.

Shunday qilib, siz pomidoringizni (shunday qilib, vazifaning bajarilishini) uzilishdan "himoya qilasiz" va shuningdek:

  • e'tiborni hozirgi vazifaga qaratishda davom eting,
  • rejangizga amal qiling
  • kiruvchi vazifalar haqida unutmang

Ish kuni nimaga o'xshaydi?

Pomodoro texnikasi ikkita maxsus pomidorni ta'kidlaydi:

  1. tashkiliy
  2. final

Tashkiliy pomidor ish jarayonini sozlash uchun kunning boshida qilgan harakatlaringiz (elektron pochtani tekshirish, kundalik va vazifalar ro'yxatini ko'rib chiqish, kuningizni rejalashtirish, ish stolingizni tayyorlash, hamkasblar bilan bir piyola choy ichish va h.k.) o'z ichiga oladi. Tashkiliy pomodoroning asosiy maqsadi barcha tizimli chalg'itadigan narsalarni bitta pomodoroga birlashtirishdir.

Yakuniy pomidor o'tgan kunni sarhisob qilish va tahlil qilish, keyingi kunni rejalashtirish uchun mo'ljallangan.

Umuman olganda, ish kuni quyidagicha ko'rinishi mumkin:

Pomodora texnikasi bizga nima beradi?

  1. Diqqatni bitta vazifaga qaratish, diqqatni kuchaytirish, uzilishlarni olib tashlash
  2. Ish statistikasi. U muammolarni hal qilish uchun qancha vaqt ketishini (vaqtning bir turi) va qancha muammolarni hal qilishini kuzatib boradi.
  3. Hosildorlikni baholash: kuniga, haftasiga qancha pomidor tayyorlandi va hokazo.
  4. Bajarish uchun sarflangan vaqtni bashorat qilish qobiliyati har xil turlari vazifalar. Har kuni biz muammolarni hal qilish uchun qancha pomidor sarflanganini qayd etamiz, rejalashtirishning realizmi ortadi.
  5. Ish vaqtini tashkil etishga yordam beradi

Maqolada oddiy taymer va qog'oz shakllari yordamida Pomodoro texnikasidan foydalanish tasvirlangan. Agar siz elektron vositalardan foydalanishni yaxshi ko'rsangiz, bugungi kunda ko'pgina uskunalarni avtomatlashtiradigan va ko'plab xizmatlarni taqdim etadigan elektron ilovalar va Pomodoro dasturlari mavjud. foydali ma'lumotlar ish vaqtini boshqarish mavzusida tahlil qilish va o'z-o'zini takomillashtirish uchun.

Tashqariga chiqishga tayyormisiz yangi daraja rejalashtirish va samaradorlikni oshirish? Keyin birinchi pomodorongizni hoziroq boshlang va shunday bo'ladi SIZNING QAROR!