Hajmi: px

Ko'rsatishni sahifadan boshlang:

Transkripsiya

1 “SDUSSHOR “Balakovo” MAUDOga qabul qilish qoidalari”ga 2-ilova “Voleybol” bo‘limida sport mashg‘ulotlarining har bir bosqichi uchun muassasaga kiruvchilarning jismoniy (harakat) qobiliyati va psixologik sifatlari darajasiga qo‘yiladigan talablar. Dastlabki tayyorgarlik bosqichida guruhlarga qabul qilish uchun Amdagi boshlang'ich tayyorgarlik bosqichida guruhlarga qabul qilish uchun umumiy jismoniy va maxsus jismoniy tayyorgarlik bo'yicha me'yorlarni bajarish (1.2-jadval). 5 dan 4 ta me'yordan o'tish. Amdagi boshlang'ich tayyorgarlik bosqichida guruhlarga kirish uchun umumiy jismoniy va maxsus jismoniy tayyorgarlik me'yorlarini bajarish (1,2-jadval). Umumiy jismoniy va maxsus jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarini tekshirish metodikasi 1. 30 m yugurish. Sinov ga muvofiq amalga oshiriladi umumiy qabul qilingan metodologiya, yuqoridan boshlang ("voleybolchining pozitsiyasi"). 2. 30 m yugurish: 5x6 m 6 m masofada ikkita chiziq chiziladi - boshlash va nazorat qilish. Vizual signalga asoslanib, talaba 6 m masofani besh marta bosib o'tadi. Qarama-qarshi yo'nalishda harakatni o'zgartirganda, sub'ektning ikkala oyog'i chiziqni kesib o'tishi kerak. 3. Bir joydan yuqoriga sakrab, ikkala oyog'ini itarib tashlash. Buning uchun V.M tomonidan ishlab chiqilgan qurilma ishlatiladi. Abalakova "Oblique ekran" yoki ko'tarilish balandligini o'lchash imkonini beruvchi boshqalar umumiy markaz sakrashda massa. Siz 50x50 sm kvadratdan tashqariga surib qo'yolmaysiz va urinishlar soni uchtadir. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. Sinovni o'tkazishda quyidagilarga e'tibor berish kerak: yagona talablar(butun oyoqda turganda, bir joydan sakrashda - qo'llarning to'lqini bilan) mos yozuvlar nuqtasi. Uchta urinishdan eng yaxshi natija hisobga olinadi. 4. Tik turgan holda uzunlikka sakrash. O'lchov qo'nish paytida nazorat chizig'idan ob'ektning eng yaqin belgisigacha olinadi. Uchta urinishdan eng yaxshi natija hisobga olinadi. 5. Otish dori to'pi tik turgan holda ikki qo‘l bilan bosh orqasidan 1 kg.

2 Bir joydan otish. Mavzu chiziqda, bir oyog'i oldida turadi, to'pni ikki qo'li bilan pastdan uning oldida ushlab turadi. To'pni yuqoriga ko'tarib, uni boshingiz orqasiga qaytaring va darhol oldinga tashlang. Har bir otish hodisasida uchta urinish beriladi. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. Eslatma: Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarini sinovdan o'tkazish sport poyabzalida o'tkazilishi kerak. 1. Ta'rif bo'yicha testlarni bajarish shaxsiy xususiyatlar abituriyentlarning muassasaga o'qishga kirish paytidagi (sifatlari) (1-ilova). O'quv bosqichida guruhlarga qabul qilish uchun 1. Umumiy jismoniy, maxsus jismoniy tayyorgarlik bo'yicha me'yorlarni bajarish - texnik va taktik tayyorgarlik bo'yicha 5 tadan 4 ta normativdan 4 tasini topshirish, texnik va taktik tayyorgarlik bo'yicha 23 tadan 14 tasini topshirish (1, 2, 3, 4-jadvallar). Sport mahoratini oshirish bosqichida guruhlarga qabul qilish uchun 1. Sport mahoratini oshirish bosqichida guruhlarga qabul qilish uchun umumiy jismoniy, maxsus jismoniy, texnik va taktik tayyorgarlik me’yorlariga rioya qilish (1,2,3,4-jadvallar). talaba - 5 standartdan 4 tasini, texnik-taktik tayyorgarligi 19 tadan 15 tasini topshirsa. Izoh: I. Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik ko‘rsatkichlarini sinovdan o‘tkazish sport poyabzalida o‘tkazilishi shart. II. Texnik va taktik tayyorgarlik ko'rsatkichlarini sinovdan o'tkazish to'liq hajmda amalga oshiriladi o'yin shakli. 2. Abituriyentlarning ta’lim muassasasiga o‘qishga kirish vaqtidagi shaxsiy xususiyatlarini (sifatlarini) aniqlash bo‘yicha test sinovlarini to‘ldirish (1-ilova). 3. Abituriyentlar Birinchisiga ega sport toifasi voleybolda.

3 Umumiy jismoniy va maxsus jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarini tekshirish metodikasi. 1. 30 m yugurish. Sinov umumiy qabul qilingan usul bo'yicha o'tkaziladi, start yuqori ("voleybolchining pozitsiyasi"). 2. 30 m yugurish: 5x6 m 6 m masofada ikkita chiziq chiziladi - boshlash va nazorat qilish. Vizual signalga asoslanib, talaba 6 m masofani besh marta bosib, yuguradi. Qarama-qarshi yo'nalishda harakatni o'zgartirganda, sub'ektning ikkala oyog'i chiziqni kesib o'tishi kerak. 3. Bir joydan yuqoriga sakrab, ikkala oyog'ini itarib tashlash. Buning uchun V.M tomonidan ishlab chiqilgan qurilma ishlatiladi. Abalakova "Oblique ekran" yoki boshqalar, sakrashda umumiy massa markazining ko'tarilish balandligini o'lchash imkonini beradi. Siz 50x50 sm kvadratdan tashqariga itarib qo'yolmaysiz va urinishlar soni uchtadir. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. Sinovni o'tkazishda yagona talablarga rioya qilish kerak (butun oyoqda turganda, joydan sakrashda - qo'llarning to'lqini bilan). Uchta urinishdan eng yaxshi natija hisobga olinadi. 4. Tik turgan holda uzunlikka sakrash. O'lchov qo'nayotganda nazorat chizig'idan ob'ektning eng yaqin belgisigacha olinadi. Uchta urinishdan eng yaxshi natija hisobga olinadi. 5. Og'irligi 1 kg bo'lgan dori to'pini tik turgan holda ikki qo'l bilan bosh orqasidan otish. Bir joydan otish. Mavzu chiziqda, bir oyog'i oldida turadi, to'pni ikki qo'li bilan pastdan uning oldida ushlab turadi. To'pni yuqoriga ko'tarib, uni boshingiz orqasiga qaytaring va darhol oldinga tashlang. Har bir otish hodisasida uchta urinish beriladi. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. Texnik tayyorgarlik 1. Ikkinchi vitesning aniqligi uchun sinovlar. Sinovlarda miqdoriy natijani olish mumkin bo'lgan sharoitlar yaratiladi: uzatish masofasi va balandligi uchun cheklovchilar o'rnatiladi - lamellar, rangli lentalar, halqalar, chiziqlar chiziladi. 3-zonadan 4-chi zonaga o'tishda uzatish masofasi 3-3,5 m, cheklovchilarning balandligi 3 m, to'rdan masofa 1,5 m dan oshmaydi. Agar nishonlar o'rnatilgan bo'lsa (halqa, "mayoq"), ularning to'r ustidagi balandligi sm, yon chiziqdan masofa 1 m va to'rdan sm. 2-zonadan 4-chi zonaga o'tishda o'tish masofasi 5-6 m. Har bir talaba 5 ta urinishni amalga oshiradi: mos keladigan paslar soni

Sinovdagi 4 ta talab, shuningdek, o'tishni bajarish sifati (o'yin qoidalarini buzgan holda o'tish hisobga olinmaydi). Dashtda yuz va orqa bilan tik turgan holda (almashinuvda) yuqori o'tishlardagi sinovlar. Talaba devordan 3 m masofada joylashgan, 4 m balandlikda zinapoyada nazorat chizig'i o'rnatiladi - qadamdan masofani va o'tish balandligini saqlashga harakat qilish kerak. O‘quvchi to‘pni o‘zidan tepaga tashlab devorga yuboradi, o‘zidan o‘tib 180 ga buriladi (orqasi bilan devorga), orqa tomoni bilan devorga uzatiladi, aylana bo‘ylab o‘tadi, devorga qaragan holda uzatadi va hokazo. Yuqoriga qaragan holda va orqangiz burilgan holda o'tishlar bir qatorni tashkil qiladi. Hisobga olingan maksimal miqdor seriya. Har bir trening uchun seriyalarning minimal soni belgilanadi. 3. Oziqlantirishning aniqligi bo'yicha testlar. Asosiy talablar: berilgan xizmat ko'rsatish usulini yuqori sifatli texnik bajarish bilan to'pni ma'lum bir yo'nalishda - maydonning ma'lum bir maydoniga yuboring. Bu joylar quyidagilardir: maydonning o'ng (chap) yarmi, 4-5 zona (1-2), 5-4 (1-2) zonalarda yon chiziqlardagi maydon 6x2 m, 6-chi zonada oxirida. 3x3 m o'lchamdagi chiziq har bir talaba 5 ta urinishni bajaradi. 4. Hujum zarbalarining aniqligiga oid testlar. Ushbu testlardagi talablar ma'lum bir pop/to'pni uloqtiruvchining yuqori sifatli texnik bajarilishini ta'minlash uchun to'g'ri keladi; 4-zonadan 4-5-chi zonalarga zarba berishda zarba maydoni old, yon chiziqlar va hujum chizig'i bilan chegaralanadi, yon chiziqdan 3 m masofada. Transfer bilan zarbalar uchun maydon yon chiziq va unga parallel chiziq bilan 2 m masofada chegaralangan bo'lsa, zarba 4 zonadan bo'lsa, u holda 1-2 zonalarda, 2 zonadan zarbalar uchun - 4 zonalarda. -5. Har bir talaba 5 ta urinishni bajarishi kerak. 5. Birinchi pasning aniqligi (to'pni qabul qilish) bo'yicha testlar. Sinovlar xizmatni qabul qilish ko'nikmalarini egallash darajasini aniqlashga qaratilgan. Ob'ekt joylashgan hududga mo'ljallangan xizmat ko'rsatiladi. Faqat bu holatda urinishlar hisobga olinadi. Agar maxsus "to'p otuvchi" snaryad bo'lsa, to'p uning yordami bilan yuboriladi. 6 (5) zonada to'pni qabul qilgan talaba uni to'rdan 1,5 m masofada va 3 m balandlikda cho'zilgan kana orqali 3 yoki 2 zonaga yo'naltirishi kerak. Agar to'p belgilangan chegaradan tashqariga chiqsa. zonaga yoki tarmoqqa tegsa, bunday urinish hisobga olinmaydi. Lenta o'rniga siz temir yo'lni o'rnatishingiz mumkin. O'rnatish uchun juda yaxshi

5-saytda 1,5 m balandlikda 2 m diametrli jant mavjud bo'lib, u nishon bo'lib xizmat qiladi. Har bir o'quvchiga 5 ta urinish beriladi, bolalar uchun - 8. Boshlang'ich tayyorgarlik guruhlarida yemlar pastroq, yillardan boshlab - yuqori, yillarda - rejalashtirish. Xitlar soni va ijro sifati hisobga olinadi. 6. Bloklash testlari. Yolg'iz blokirovka qilganda talaba 3-zonada joylashgan bo'lib, zarba berish uchun o'tish vaqtida blokni o'rnatish uchun tegishli zonaga kiradi. Zarbaning yo'nalishi ma'lum, zarbadagi o'tish balandligi ham ma'lum. Har bir ishtirokchiga 5 ta urinish beriladi. Taktik mashg'ulot. 1. Ikkinchi vitesdagi harakatlar, turish va sakrash. Subyektning joylashuvi 3-zonada (yoki 3-zona bilan chegarada). Signal: to'r orqasidagi lampalarning yoritilishi (to'rda), murabbiyning (talabaning) qo'llarining to'r orqasidagi holati, ovozli signal (buyruq, hushtak). To'pning birinchi o'tishi ("to'p otgan" yoki o'yinchi) maydonning chuqurligidan yuboriladi. Signal to'p pastga tusha boshlagan paytda beriladi. Vazifalar boshqa tartibda amalga oshiriladi. 6 ta urinish beriladi (har bir zonada taxminan teng). To'g'ri bajarilgan vazifalar soni va o'yin qoidalariga muvofiq uzatishning to'g'riligi hisobga olinadi. 2. Hujum hujumlari paytidagi harakatlar. Hujum zarbasi yoki "chegirma" (to'rdan sakrash), "blok" yoki uy hayvonlari qilinganiga qarab. Blok simulyatsiya qilingan maxsus qurilmalar(masalan, "mexanik blok" va boshqalar stendda turganda hamkor "bloklashi" mumkin. "Blok" sakrashda hujumchi uzoqlashganda paydo bo'ladi. To'g'ri bajarilgan vazifalar soni va to'pning parvozining aniqligi hisobga olinadi. 3. Hujumdagi jamoaning harakatlari. Ushbu testlar talabalarning jamoaning bir qismi sifatida o'zaro munosabatda bo'lish qobiliyatini tekshiradi. Sinovlarning mazmuni quyidagi harakatlardan iborat: xizmat ko'rsatish, hujum chizig'idagi o'yinchi tomonidan ikkinchi pas berish yoki orqa chiziqdan to'rga chiqish va o'quvchilardan birining hujumkor zarbasi, boshqalari taqlid qilish. ish tashlash, zonalarda atrofdagi harakatlar va boshqalar (topshiriq bo'yicha). O'zaro ta'sirlarning tabiati va sinov shartlari baholash jadvalida keltirilgan. 6 ta urinish beriladi. Talablar guruh harakatlari bilan bir xil. Yagona blokirovka holatidagi harakatlar. Sinovning asosiy talabi blokirovkalash qobiliyatlarini aniqlashdir: joy tanlash, qo'llarni to'p yo'liga o'z vaqtida qo'yish. Zarba qilinadigan zonani (to'rtinchi, uchinchi yoki ikkinchi), zarba yo'nalishini - diagonal ravishda aniqlash kerak. Tomonidan berilgan

Har bir testda 6 10 ta urinish (taxminan vazifa turiga qarab teng taqsimlangan). To'g'ri bajarilgan vazifalar soni va blokirovka sifati hisobga olinadi ( texnik bajarish). 5. Jamoaning himoyadagi harakatlari. Asosiy talablar - shakllanish jarayonida jamoaning harakatlari himoya harakatlari"oldinga burchak" va "orqaga burchak" tizimiga ko'ra. Hujumchi jamoa hujumdagi harakatlarni almashtiradi: turli zonalardan va ichiga zarbalar turli yo'nalishlar, aldamchi zarbalar va "chegirmalar". Ikkita tarkibda 10 ta urinish beriladi, 5 ta urinishdan so'ng oldingi va orqa chiziq o'yinchilari o'rinlarini almashtiradilar. To'g'ri bajarilgan harakatlar va xatolar soni hisobga olinadi. Integral trening. 1. Texnik texnikani bajarishda almashtirish uchun mashqlar. Birinchisi: hujumkor zarba - blokirovka qilish. 4 (3,2) zonadagi talaba zarbani ma'lum bir tarzda va ma'lum bir yo'nalishda amalga oshiradi, so'ngra o'ziga ma'lum bo'lgan zarba berish usullari va yo'nalishini bloklaydi. Bitta zarba va bitta blok ketma-ketlikni tashkil qiladi. Hujum zarbasining aniqligi va blokirovka sifati hisobga olinadi. Ikkinchidan: blokirovkalash - ikkinchi vites. Talaba 3 chi zonada diagonal yo‘nalishda 4-chi zonadan berilgan hujum zarbasini to‘sadi, shundan so‘ng u 4 yoki 2-chi zonaga ikkinchi o‘tishni amalga oshiradi (orqasi bilan turib) – ko‘rsatmalarga ko‘ra yana blokirovka qiladi. Bloklash sifati va ikkinchi vites hisobga olinadi. Uchinchidan: pastdan to'pni ikki qo'l bilan qabul qilish - yuqoridan pas. 2-chi zonadagi o‘quvchi 4-chi zonadan to‘pni qabul qiladi va keyin 4-chi zonaga tepadan uzatmani amalga oshiradi.Qabul qilish sifati va uzatmaning aniqligi hisobga olinadi. Har bir vazifada siz ma'lum miqdordagi seriyalarni bajarishingiz kerak. 2. Taktik harakatlarda almashinish mashqlari. Sinovlar talabalarning o'z harakatlarini talablarga muvofiq qayta tashkil etish qobiliyatini aniqlashga qaratilgan. Ikkita mashq beriladi. Birinchisi: talabalar himoya holatida joylashgan: uchtasi to'sish uchun to'rda, uchtasi orqa chiziqda. 1-zonadan o'yinchi xizmat ko'rsatadi, shundan so'ng qarama-qarshi tomondan o'yinchilar 4 va 2 zonalardan diagonal yo'nalishda (3-chi zonadan pasdan) zarbalarni bajaradilar, so'ngra "takroriy o'ynash" buyrug'i bilan otishadi. to'pni "hujumchilar" tomonidan to'r ustida. Himoyachilar to'pni qabul qilib, birinchi pasni orqa chiziq o'yinchisiga yuboradilar, u to'rga o'tadi (1 yoki 5 zonadan) va oldingi uchta o'yinchining istalganiga ikkinchi uzatmani amalga oshiradi. Ketma-ket uchta zarbadan so'ng, yana blokirovka qilish. 3 ta seriya bajariladi, keyin chiziqlar almashtiriladi, yana 3 ta seriya: bitta xizmat, ikkita blok va uchta hit

Bitta epizodning 7 tasi. Harakatlarning to'g'ri bajarilishi va texnik sifat ijro. Ikkinchidan, xizmatni qabul qilgandan so'ng, jamoa to'pni hujumda o'ynaydi, shundan so'ng u himoya harakatlarini amalga oshiradi (to'siq yoki sug'urta). "O'yinni tugatish" buyrug'i bilan u hujumkor zarbalar beradi. Uchta seriya ikkita aranjirovkada ijro etiladi. Bitta seriyada: qabul qilish, hujum zarbasi, ikkita himoya harakati, ikkita hujum zarbasi. To'g'ri bajarilgan vazifalar va xatolar soni hisobga olinadi. 3. O'yin harakatlarining samaradorligini aniqlash. Voleybolchilarning o'yin harakatlarining samaradorligi kalendar va nazorat o'yinlaridagi kuzatishlar natijalariga ko'ra aniqlanadi. Shu maqsadda ular foydalanadilar turli tizimlar o'yinlarni yozib olish (grafik, videokamera va boshqalar). Har bir talaba uchun bir nechta o'yinlarda kuzatuv ma'lumotlari bo'lishi kerak - kalendar va nazorat, asosan musobaqa davrida. Yuqori darajali voleybolchilarni tayyorlash zaxirasi muammolarini muvaffaqiyatli hal etishni musobaqa mashg'ulotlarisiz, musobaqalarda qatnashmasdan amalga oshirib bo'lmaydi. Har bir talaba ma'lum miqdordagi musobaqalarda qatnashishi kerak. Integral mashg'ulotning bo'limlari ko'p yillik o'quv tizimidagi musobaqalar (o'yinlar) sonini ko'rsatadi. Ushbu minimal miqdor har bir talaba uchun taqdim etilishi kerak.

8 p/p uchun nazorat va tarjima standartlari jismoniy tarbiya yigitning tayyorgarlik darajasi bo'yicha 1-jadval Nazorat me'yorlari Dastlabki tayyorgarlik bosqichi Mashg'ulot bosqichi Sport mahoratini oshirish bosqichi Oliy sport mahorati bosqichi 1-2-3-1-2-3-4-5-Cheklovlarsiz Cheklovsiz 1 Yugurish 30 m, s 5,1 5,1 5,05 . 5,0 5,0 4,9 4,9 4,9 2 Shuttle yugurish 5x6 m, s 11,0 11,0 10,9 10,9 10,9 10,9 10,9 10,9 10,8 10,8 3 Tik turgan holda uzunlikka sakrash, sm dan - bosh orqasida, m: tik turgan joydan 12,5 14,0 16,0 16,0 16,5 17,0 17,5 18,0 18,0 18,0 p/p Qizlar tayyorlash uchun jismoniy tayyorgarlik bo‘yicha sinov va o‘tkazish me’yorlari Nazorat me’yorlari Dastlabki tayyorgarlik bosqichi Mashg‘ulot bosqichi Sport mahoratini oshirish bosqichi T. 2 Eng yuqori sport mahorati bosqichi 1-2-3-1-2-3-4-5-Cheklovlarsiz 1-yugurish 30 m, s 5,7 5,6 5,5 5,5 5,5 5,5 5,4 5,3 5,3 5,3 x 211,5 m 11,2 11,2 11,0 11,0 11,0 11,0 11,0 3 Tik turgan holda uzunlikka sakrash, sm 4 Tik turib, qo‘llarni silkitib yuqoriga sakrash, sm Og‘irligi 1 kg bo‘lgan dori to‘pini ikki qo‘l bilan - bosh orqasidan uloqtirish, m: tik turgan joydan.

9 12,0 12,0 12,5 12,5 12,5 13,0 13,5 14,0 14,0 14,0 Texnik va taktik tayyorgarlik (qizlar va o‘g‘il bolalar) uchun sinov va o‘tkazish standartlari p/p Nazorat standartlari Dastlabki tayyorgarlik bosqichi 3-jadval. 1. 3-chi zonadan ikkinchi zonaga aniqlik uchun ikkinchi pas 2-chi zonadan 4-chi zonaga ikkinchi pas 3. Toʻpni ikki qoʻl bilan tepadan oshirib, tik turgan holda va devorga oʻtirgan holda (almashtirib) 4. Aniqlik uchun xizmat qilish: yuqori tekislik sudga; zonalar bo'yicha yuqori to'g'ri 16-17 yil; sakrashda 5. 4-chi zonadan 4-5-chi zonaga to‘g‘ridan-to‘g‘ri oldinga zarba (past pas bilan yillar davomida) 6. 2-chi zonadan 5-chi zonaga, 4-chi zonadan 1-chi zonaga o‘tish bilan hujum zarbasi (orqada pas bilan yillar davomida). bosh) 7 Aniqlik uchun 5-zonadan 2-chi zonaga xizmatni qabul qilish 6-zonadan zonaga xizmatni qabul qilish

Aniqlik uchun 10. 9. 4-zonadan (2) diagonal boʻyicha bitta hujumchini blokirovka qilish Taktik tayyorgarlik 10. 3-chi zonadan 4-chi yoki 2-chi zonaga ikkinchi oʻtish (orqasi bilan turgan holda) 11. 3-zonadan 4-chi zonaga ikkinchi sakrash pas. yoki 2 (orqangiz bilan turib) signalida 12. Blok qilingan yoki qilinmaganiga qarab hujum zarbasi yoki “chegirma” 13. Jamoa harakatlari: xizmat ko‘rsatishni qabul qilish, 3-chi zonadan 4-chi zonaga ikkinchi o‘tish. yoki 2 (ko'rsatmalarga ko'ra) va hujum zarbasi (16 yosh va undan kattalar uchun, chiqib ketayotgan o'yinchi tomonidan ikkinchi pas) 14. Ikkinchi pasdan 4, 3, 2 zonalardan bir martalik hujumkor zarbalarni blokirovka qilish. Zona noma'lum, zarba yo'nalishi diagonal 15. Raqiblar hujumidan keyin ko'rsatmalarga muvofiq "oldinga burchak" va "orqa burchak" tizimi bo'yicha himoya harakatlarini jamoaviy tashkil etish Integral tayyorgarlik 16. Pastdan yuqori pasdan qabul qilish Hujum zarba blokirovkasi Ikkinchi vitesni blokirovka qilish Xizmatdan keyin himoya harakatlariga o'tish , himoya harakatlaridan so'ng hujumga o'tish Yo'qotilgan o'yinda xizmat qiladi, %

11 21. O'yindagi hujum samaradorligi %: g'alaba mag'lubiyat O'yinda foydali blokirovka, % O'yinda xizmat ko'rsatishda xatolar, % Eslatmalar. Keyingi mashg'ulotlarga o'tish 23 ta standartdan 14 ta standartni topshirgandan so'ng amalga oshiriladi. Texnik va taktik tayyorgarlik uchun sinov va o'tkazish standartlari (qizlar va o'g'il bolalar) p/p Nazorat standartlari 4-jadval SSM, VSM cheklovlarsiz Texnik tayyorgarlik 1. To'pni to'pni uzatish. yuqorida ikki qoʻl bilan tik turgan va devorga oʻtirgan holda (almashinuvda) Toʻxtatuvchilar Oldinga oʻrnatuvchilar Oldinga Toʻgʻrilik uchun xizmat qiladi Toʻgʻridan-toʻgʻri 4-zonadan 4-5-chi zonaga toʻgʻridan-toʻgʻri oldinga zarba berish (past uzatmalar bilan yillar davomida) 4. 2-zonadan zonaga oʻtish bilan oldinga zarba 5, 4-zonadan 1-chi zonaga (yillar davomida bosh orqasidagi pas bilan) 5. Aniqlik uchun 5-chi zonadan 2-chi zonaga xizmat koʻrsatishni qabul qilish 6. 4-zonadan (2) diagonal boʻyicha bitta hujumchini blokirovka qilish

12 7. 3-zonadan 4-chi yoki 2-chi zonaga ikkinchi oʻtish (orqangiz bilan tik turgan holda) 8-signal. 3-chi zonadan 4-chi yoki 2-chi zonaga sakrashda ikkinchi oʻtish (orqangiz bilan turib) 9-signal. Hujum zarbasi yoki “chegirma”, blok qilingan yoki qilinmaganligiga qarab 10. Jamoa harakatlari: xizmatni qabul qilish, 3-zonadan 4- yoki 2-chi zonaga ikkinchi pas (tayinlanganidek) va hujum zarbasi (16 yosh va undan kattalar uchun, a. chiqayotgan o'yinchi tomonidan ikkinchi pas) 11. 4, 3, 2-chi zonalardan bitta hujum zarbasini ikkinchi vitesdan to'sib qo'yish. Zona noma'lum, zarba yo'nalishi diagonal 12. Raqib hujumidan keyin ko'rsatmalarga muvofiq "oldinga burchak" va "orqa burchak" tizimi bo'yicha himoya harakatlarini jamoaviy tashkil etish Integral tayyorgarlik 13. Hujum zarbasini blokirovka qilish Ikkinchi vitesni blokirovka qilish O'tish xizmatdan keyin himoya harakatlariga, mudofaa harakatlaridan so‘ng hujumga o‘tishda yo‘qolgan o‘yinda xizmat qiladi, % 17. O‘yindagi hujum samaradorligi, %: mag‘lub yutuq O‘yinda foydali blokirovka, %

13 19. O'yinda xizmat ko'rsatishdagi xatolar, % Eslatmalar. Keyingi treningga o'tish 19 ta standartdan 15 tasi o'tgandan keyin amalga oshiriladi.

Munitsipal davlat tomonidan moliyalashtiriladigan tashkilot qo'shimcha ta'lim Rostov-Donning Jeleznodorojniy tumani “Bolalar va yoshlar sport maktabi 5" QABUL ETILGAN: TASDIQLANGAN: MBU uslubiy direktori yig'ilishida

Avtonom notijorat tashkilot qo'shimcha ta'lim "Yenisey" voleybol bo'yicha bolalar va o'smirlar sport maktabi ANO DO direktorining buyrug'i bilan tasdiqlangan "Yenisey" yoshlar voleybol sport maktabi 0 0 8 Nizom

Sankt-Peterburg davlat byudjeti ta'lim muassasasi bolalar uchun qo'shimcha ta'lim Sankt-Peterburgning Kurortniy tumanidagi Olimpiya zaxiralari ixtisoslashtirilgan bolalar va o'smirlar maktabi

Shuttle yugurish 3x10 m, s 30 s, marta bir yilgacha bo'lgan muddatga qabul qilish uchun umumiy jismoniy va maxsus jismoniy tayyorgarlik bo'yicha test natijalari bayonnomasi va turlari bo'yicha dastlabki tayyorgarlik

Oddiydan murakkabgacha Voleybolni o'rgatish uchun yuzta mashq Natalya LADOKHINA, SDYUSSHOR metodisti, Nazarovo, Krasnoyarsk viloyati, Marina POROSHINA, kafedra dotsenti jismoniy madaniyat va sport, iqtisodiyot instituti

KUZILIShI Kengash raisi mehnat jamoasi GBU 1Sh^513 bchsportivnoy POD in ZSHCHUVYM) Kuznetsov 2014 GBU KK direktori tomonidan TASDIQLANGAN “O'yinlar uchun sport mashg'ulot klubi V.N. Kuznetsov 2014 POSITION

Tushuntirish eslatmasi Ishlash dasturi sport bo'limi"Voleybol" 9.0-FZ "Ta'lim to'g'risida" Federal qonuniga asoslanadi Rossiya Federatsiyasi"(0.0 dan nashr), rus tilini modernizatsiya qilish kontseptsiyasi

"Voleybol" Bolshoy Istok 201 qo'shimcha ta'lim dasturi Dasturning xususiyatlari Seksiya mashg'ulotlari o'rta maktab negizida o'tkazilganligi sababli dastur umumiy ta'lim bazasida yaratilgan.

1 IZOH DASTUR YO'NALIGI Qo'shimcha umumiy ta'lim (umumiy rivojlanish) dasturi jismoniy tarbiya va sportga tegishli bo'lib, 7 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan.

VOLEYBOL Qo'shimcha umumiy ta'lim dasturi"Voleybol" 2 TA'KRIZ: Nomzod pedagogika fanlari, NDU “Sport o‘yinlari nazariyasi va metodikasi” kafedrasi professori. P.F. Lesgafta Lutkova N.V. nomzod

Ishlash dasturi akademik mavzu 014-015 o'quv yili uchun "Voleybol" ta'lim yo'nalishi Jismoniy tarbiya fanidan 5-sinf o'qituvchisi Shcherbina L A O'quv rejasiga muvofiq haftalik soatlar soni Miqdor

Munitsipal byudjet ta'lim muassasasi "O'rta umumta'lim maktabi 7" MBOU 7-sonli umumta'lim maktabining 05.07.2014 yildagi buyrug'i bilan TASDIQLANGAN. 159 Voleybol bo'yicha qo'shimcha ta'lim uchun ish dasturi

TUSHUNCHI SINFdan tashqari mashg‘ulotlar dasturi, sport o‘yinlari V.I. Umumiy ta'lim muassasalari o'qituvchilari uchun 5-9-sinflar / V.I. Lyax. 2-nashr. Moskva. Ta'lim.

MAKTAB VOLEYBOL SEKSI DASTURI Dasturning xususiyatlari Seksiya mashg'ulotlari o'rta maktab negizida o'tkazilayotganligi sababli dastur voleybolni o'qitishning umumta'lim dasturi asosida tuziladi.

"Gimnaziya 2" munitsipal avtonom ta'lim muassasasi "VOLEYBOL" KLUBINI FOYDALANISH REJASI Faoliyat yo'nalishi: Sport va dam olish klubi direktori: Sokolov A. V. Talabalar toifasi:

Tushuntirish eslatmasi. Voleybol o'rta maktab o'quvchilari orasida eng mashhur sport turlaridan biridir. Voleybol musobaqalari ommaviy sport va dam olish tadbirlari rejasiga kiritilgan maktab tadbirlari,

Birinchi yil o'quv guruhi uchun voleybol bo'yicha kalendar va tematik rejalashtirish Mashg'ulotlar mavzusi Darslar mazmuni Soatlar soni Nazariya Rossiyada jismoniy madaniyat va sport. Voleybol darslarida sil kasalligi.

Ikki qo'l bilan: -o'tirib m -tik turgan m 5,8 12,5 6,6 13,0 7,0 13,5 Dastlabki tayyorgarlik guruhlari (qizlar) uchun test va tarjima standartlari voleybol bo'limi Boshlang'ich tayyorgarlik guruhlari uchun nazorat standartlari (bo'yicha).

Voleybol o'ynashni o'rganish uchun mashqlar to'plami Yuqori pasni o'rganish va takomillashtirish mashqlari 1. O'yinchi ketma-ket to'pni o'zi ustidan uzatadi. O'tkazish balandligi

Transfer testlaridan o'tish va EVSK, oraliq va yakuniy attestatsiya talablarini bajarish asosida o'quv guruhlarini to'ldirish uchun o'tish ballari. Tayyorgarlik bosqichlari Dastlabki tayyorgarlik

Futbol bo'yicha boshlang'ich tayyorgarlik bosqichida guruhlarga qabul qilish uchun umumiy jismoniy va maxsus jismoniy tayyorgarlik standartlari: Dastlabki tayyorgarlik bosqichida 1-3 yillik o'qish: Rivojlangan jismoniy sifat

MOSKVA SHAHRI TA'LIM BO'LIMI Moskva shahar davlat byudjeti ta'lim muassasasi "113-maktab" "Voleybol" bolalar uyushmasining qo'shimcha ta'lim bo'yicha ish dasturi.

1 IZOH DASTUR YO'NALIGI: Qo'shimcha umumiy ta'lim (umumiy rivojlanish) dasturi jismoniy tarbiya va sportga tegishli bo'lib, 7 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun mo'ljallangan.

016-017 o'quv yili uchun voleybol bo'yicha ISHLASH DASTURI (voleybol bo'yicha qo'shimcha o'quv dasturi, birinchi va ikkinchi o'quv yilining boshlang'ich tayyorgarlik guruhi uchun) Amalga oshirish muddati: yillar O'qituvchi

NOMIDAGI 1-BASOS TA’LIM MAKTABI M.A. POGODINA” Uslubiy kengash majlisida 2017 yil 31 avgustdagi Bayonnoma qabul qilingan. 1 Buyruq bilan tasdiqlangan.

KASB-TA'LIM MASSASASI "ROSSIYA FEDERASİYASI MARKAZIY BANKINING MOSKVA BANK KOLLEJI" Rossiya Bankining Moskva bank kolleji direktori G.N. Bulgakov "" avgust

IZOH "Bolalar voleyboli". "Bolalar voleyboli" bo'limining ish dasturi federal davlat talablariga muvofiq tuzilgan. ta'lim standarti boshlang'ich umumiy

BELARUS RESPUBLIKASI TA’LIM VAZIRLIGI VOLEYBOL Umumiy o‘rta ta’lim muassasalarining V-XI sinflari uchun fakultativ sinflar o‘quv dasturi “Milliy” ilmiy-uslubiy muassasasi tomonidan tavsiya etilgan.

10-11-sinf o'quvchilari uchun voleybol bo'limi ishining kalendar-tematik rejasi Maqsad: Maktab o'quvchilarining har tomonlama jismoniy rivojlanishi uchun imkoniyatlar yaratish. Maqsad: 1. Texnik va taktik harakatlarni o'rgatish

IZOH. Ish dasturi quyidagi hujjatlarga muvofiq ishlab chiqilgan: federal qonun"Rossiya Federatsiyasida ta'lim to'g'risida" 2001 yil 9 yanvardagi 73-FZ; Ta'lim vazirligining buyrug'i

MUNDARIJA 1. Tushuntirish xati...3 2. O`quv-tematik reja. 2.1.NP-1 yil o‘qish...7 2.2.NP-2 yil o‘qish.. 2.3.UT-1 yil o‘qish...11 2.4.UT-2 o‘quv yili... 2.5.UT-3 o'qish yili.. 2. UT-

Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligi Federal davlat avtonom ta'lim muassasasi Oliy ma'lumot"Shimoliy-sharqiy federal universitet M.K nomidagi. Ammosova"

Umumiy va kasb-hunar ta'limi Leningrad viloyati Leningrad viloyati davlat byudjeti kasb-hunar ta'limi muassasasi "Podporojye politexnika kolleji"

Tushuntirish eslatmasi Tematik rejalashtirish federal komponentning talablari asosida tuzilgan davlat standarti umumiy ta'lim muallifning kompleks jismoniy tarbiya dasturiga muvofiq

30, 60, 100 metrga yugurish. Yugurish stadion yo'llari bo'ylab yoki har qanday tekis, qattiq sirtli maydonda amalga oshiriladi. 30 m yugurish yuqori startdan, 60 va 100 m yugurish past yoki baland startdan amalga oshiriladi.

MAUDO 6-o‘smirlar sport maktabi direktorining 2018-yil 09-03-sonli 164-sonli buyrug‘i bilan “6-BOLALAR VA YOSHLAR SPOR MAKTABI” MUNICIPAL AVTONOM QO‘SHIMCHA TA’LIM MASSASIYASI TASDIQLANGAN. Nikolaev pedagogikada ko'rib chiqildi

"Zarechnaya o'rta maktabi" munitsipal ta'lim muassasasi "Ko'rib chiqildi" fan va matematika fanlari o'qituvchilari uslubiy birlashmasi Ta'lim boshlig'i V.S

Voleybol 5-11-sinflar uchun ish dasturi Tushuntirish yozuvi Tematik rejalashtirish 2004 yilgi umumta'lim davlat standartining federal komponenti talablariga asoslanadi.

X bosqichi 60-69 yosh; - XI bosqich 70 yosh va undan katta. GTO kompleksining asosini sinov turlari va tartibga soluvchi talablar, asosiy rivojlanish darajasini aniqlash uchun mo'ljallangan jismoniy fazilatlar

Tushuntirish eslatmasi Tematik rejalashtirish 2004 yilgi umumiy ta'lim davlat standartining federal komponenti talablari asosida muallifning kompleks jismoniy tarbiya dasturiga muvofiq tuzilgan.

Tushuntirish eslatmasi Voleybol eng qiziqarli va qiziqarli o'yinlardan biridir ommaviy turlari milliy tan olingan sport turlari. U boy va xilma-xil motor tarkibi bilan ajralib turadi. Voleybol o'ynash uchun

Tushuntirish xati Voleybol - sport jamoaviy o'yin, bu erda har bir o'yinchi sherigining harakatlarini hisobga olgan holda harakat qiladi. Dastur 204 soatga mo'ljallangan, haftasiga 6 soat (o'g'il bolalar uchun 3 soat, qizlar uchun 3 soat).

1.Voleybol o'yinini kim ixtiro qilgan? Javob: Voleybolni 1895-yilda Massachusets (AQSh) Helioke shahridagi kollejning jismoniy tarbiya o‘qituvchisi Uilyam Morgan ixtiro qilgan 2. “Voleybol” so‘zi tom ma’noda qanday tarjima qilinadi?

O'YIN XUSUSIYATLARI Voleybol - to'r bilan bo'lingan maxsus maydonda ikki jamoa o'zaro bahslashadigan to'p o'ynaydigan sport turi. Mavjud turli versiyalar uning ko'p qirraliligini ko'rsatadigan o'yinlar.

Irkutskdagi IDU MAOU litseyi direktorining buyrug'i bilan tasdiqlangan 08/08 yil 00/ 08-09 o'quv yili uchun voleybol sporti bo'limining qo'shimcha umumiy rivojlanish dasturi Bolalar yoshi: - 8 yil Muddati

Munitsipal byudjet ta'lim muassasasi o `rta maktab 2 Nijniy Novgorod viloyatining Volodarskiy munitsipal okrugi Yig'ilishda ko'rib chiqildi Uslubiy kengash tomonidan MBOU to'g'risidagi buyruq bilan tasdiqlangan

Tushuntirish yozuvi Ishchi o'quv rejasi "Maktab o'quvchilari uchun jismoniy tarbiya kompleks dasturi" (V.I.Lyax, A.A. Zdanevich. M.: Prosveshchenie, 0g.) o'quv rejasiga asoslanadi.

1. IZOH Voleybol ish dasturi bolalar va o‘smirlar maktablari, ixtisoslashtirilgan bolalar va o‘smirlar olimpiya zaxiralari maktablari uchun namunali sport tayyorgarlik dasturi asosida ishlab chiqilgan.

Pionerbol. IZOH. Hozirgi bosqichda ijtimoiy rivojlanish Sog‘lom, ijtimoiy faol, barkamol shaxsni shakllantirish muhim ahamiyatga ega. "Pionerbol" bo'limi dasturi

MAUDO 6-o‘smirlar sport maktabi direktorining 09.01.2017 yildagi 154-son buyrug‘i bilan “6-BOLALAR VA YOSHLAR SPOR MAKTABI” MUNICIPAL MUXTORIY QO‘SHIMCHA TA’LIM MASSASİYASI TASDIQLANGAN. Nikolaev pedagogikada ko'rib chiqildi

"Prezident sport o'yinlari" maktab o'quvchilari uchun Butunrossiya sport o'yinlarining Butunrossiya bosqichi doirasida 3x3 basketbol musobaqalarini o'tkazish qoidalari 1. Umumiy holat Ko'cha basketboli musobaqasi

Kaliningrad shahar avtonom ta'lim muassasasi 30-o'rta maktab "VOLEYBOL" QO'SHIMCHA TA'LIM DASTURI Bolalar yoshi: 8-11-sinf Amalga oshirish muddati

Umumiy jismoniy tayyorgarlikni nazorat qilish mashqlarining tavsifi 1. 30 m yugurish mashqni "yuqori" startdan bajarish mumkin. "Boshlash!" buyrug'i bilan. ishtirokchilar boshlang'ich chizig'i oldida pozitsiyani egallaydi (yoki "past" pozitsiyani egallaydi

Birining tushuntirish xati jiddiy muammolar Jamiyatimizda yosh avlod salomatligini mustahkamlash muammosi mavjud. Belgilangan vazifalarni bajarish " Federal dastur ta'limni rivojlantirish

Jismoniy tarbiya bo'yicha maktab o'quvchilari uchun 2017 2018 o'quv yilida UMUMIY RUSSIYA OLIMPIADASI. MAKTAB BOSHQASI To‘siqlar yo‘nalishi (sport o‘yinlari elementlari bilan) 5 6 sinf Qizlar va o‘g‘il bolalar 7 8 sinf Qizlar va o‘g‘il bolalar 9 11

Munitsipal byudjet ta'lim muassasasi "Qahramon nomidagi 15-umumta'lim maktabi Sovet Ittifoqi Vasiliy Mixaylovich Mixaylov" "TASDIQLANGAN" MBOU 15-sonli o'rta maktab direktori 170-sonli buyrug'i

1 4. Talabalarni keyingi o'quv yilidagi guruhlarga, o'qitishning keyingi bosqichiga o'tkazish. 5. Oraliq (joriy) nazorat standartlarini amalga oshirish ta’lim jarayoniga operativ tuzatishlar kiritish imkonini beradi.

"3-sonli o'rta maktab" shahar byudjet ta'lim muassasasi Maktab direktori tomonidan tasdiqlangan: Malafeeva E.V. 2016-yil 24-avgustdagi 372-sonli buyrug‘i. NMS raisi: Suxanova bilan kelishilgan.

"Prelestnenskaya o'rta maktabi" MBOU HR bo'yicha direktor o'rinbosari tomonidan kelishilgan Popova G.V. 013 MBOU Prelestnenskaya o'rta maktabi direktori Buzanakov V.Yu tomonidan tasdiqlangan. 013-son buyrug'i. Sport o'yinlari bo'limi ish dasturi: “voleybol”

Uskunalar: sekundomer, vizual belgilar (kublar). Boshlang'ich pozitsiyasi: yuqori boshlanish.

Shuttle yugurish - 10 metrli to'g'ri chiziq bo'ylab ikkita qaytish bilan yugurish (umumiy masofa 30 m). Platformaning bir uchiga ikkita kub, ikkinchisiga esa stul yoki skameyka qo'yilgan. Maktabgacha tarbiyachining xususiyatlarini inobatga olgan holda, siz o'yin vazifasini taklif qilishingiz mumkin: bitta kubni olib, bola o'yin maydonchasining boshqa chetiga yuguradi, kubni qo'yadi, ikkinchisidan keyin yuguradi, uni olib yuradi va to'xtaydi. Chaqqonlik ko'rsatkichi vazifani bajarish uchun sarflangan vaqtdir. Natija 0,1 soniya aniqlik bilan qayd etiladi.

Chidamli yugurish

5 yil - 90 m, 6 yil - 120 m, 7 yil - 150 m.

Maqsad: jismoniy faoliyatni samaradorligini kamaytirmasdan uzoq vaqt davomida bajarish qobiliyatini aniqlash.

Manzil: o'yin maydonchasi(tekis, to'g'ri yugurish yo'li).

Uskunalar: sekundomer.

Boshlang'ich pozitsiyasi: yuqori boshlanish.

Nazorat sinovlari havoda o'tkaziladi. Bolalar juftlikda yugurishadi (jismoniy tayyorgarlik darajasi va yugurish tezligi teng bo'lgan juftlarni tanlang). Har bir bola o'z qobiliyatiga qarab yuguradi. Bitta urinish beriladi. Boshlanish va tugatish bir joyda bo'lishi tavsiya etiladi.

Dori to'pini bosh orqasidan uloqtirish.

Maqsad: tezlik-kuch sifatlarining rivojlanishini aniqlash (kuchni rivojlantirish

elkama-kamar mushaklari va harakatda kerakli kuchni qo'llash qobiliyati).

Uskunalar: tik turgan holda, oyoqlari bir oz ajralib turadi.

Erga (erga) chizilgan chiziqda turgan bola to'pni ikki qo'li bilan boshining orqasidan imkon qadar uzoqqa tashlaydi. Kattaroq muvaffaqiyatga erishish uchun siz bolangizga maqsad qo'yishingiz kerak: to'pni tashlashingiz kerak bo'lgan chiziqni chizish. Otish sifati: uloqtirishda yo'nalishni saqlash (oldinga, pastga, yuqoriga). Sinov 4-7 yoshli bolalar uchun ishlatilishi mumkin.

Bir qo'l bilan sumkani masofaga tashlash.

O'tkazish joyi: saytdagi sport maydonchasi yoki bolalar bog'chasi sport zali.

Uskunalar: 15-200 g og'irlikdagi qum qoplari, lenta o'lchovi.

Boshlang'ich pozitsiyasi: chap oyoq oldinda, (otish paytida o'ng oyoq orqada). o'ng qo'l) va teskari. Qum yostig'i o'ng (chap) qo'lda ushlab turiladi, pastga tushiriladi.

Bola erga yoki erga chizilgan chiziqda turadi. O'qituvchi topshiriqni tushuntirishi va ko'rsatishi kerak. Bola boshlang'ich pozitsiyasini egallab, sumkani elkasidan tashlaydi (birinchi qo'li bilan uchta otishni amalga oshiradi, keyin esa boshqa qo'li bilan o'zboshimchalik bilan).

Otish masofasini o'lchash qulayligi uchun uzunligi taxminan 3-5 m bo'lgan yo'l bir-biridan 0,5-1 m masofada ko'ndalang chiziqlar bilan belgilanadi. Har bir satrda boshlang'ich chiziqdan metrdagi masofaga mos keladigan raqamni ko'rsating.

Xalta tushgan joyga eng yaqin chiziqdan masofani o'lchab, otish oralig'i aniqlanadi. O'lchovlar lenta o'lchovi yordamida 1 sm aniqlik bilan amalga oshiriladi.

Ichkariga sakrab kirishjoydan uzunligi.

Maqsad: tezlik va kuch sifatlarining rivojlanishini aniqlash.

O'tkazish joyi: saytdagi sport maydonchasi yoki bolalar sport zali. bog'

Uskunalar: lenta o'lchovi.

Boshlang'ich pozitsiyasi: tor pozitsiya, oyoqlari bir-biridan. Harakat texnikasi: yarim cho'kkalab, qo'llaringizni orqaga, so'ngra keskin oldinga silkiting; Tananing og'irligini biroz oyoqning old qismiga o'tkazing. Oyoqlaringiz bilan baquvvat suring, qo'llaringizni oldinga ko'taring, parvoz paytida siz oyoqlaringizni egishingiz, torsoningizni oldinga siljitishingiz va ikkala oyog'ingizga yumshoq qo'nish bilan imkon qadar uzoqroqqa sakrashingiz va oyoqlaringizni erdan ko'tarmasdan joyida qolishingiz kerak.

Erga, erga chiziq tortiladi va gilamga 2-3 m uzunlikdagi shnur qo'yiladi, bola chiziqda (shnur) turadi, unga oyoq barmoqlari bilan tegadi. Undan imkon qadar uzoqqa sakrash so'raladi. Shu bilan birga, bolaga majburiy ravishda maqsad qo'yiladi: boshqa belgiga o'tish, bu ta'minlaydi eng yaxshi natijalar sakrashda.

Sakrashni amalga oshirayotganda, qo'nish vaqtida chiziqdan (shnurdan) bolaning tovoniga qadar bo'lgan masofani hisobga oling. Qo'nish yumshoq zamin yoki mat ustida bo'lishi kerak. Sakrash natijasi o'lchov lentasi yoki ko'rsatgich bilan o'lchanadi (santimetr belgilari bilan ikki metrli novda). Bola ketma-ket uchta urinishni bajaradi.

Barcha natijalar qayd etiladi va eng yaxshisi hisobga olinadi.

Oldinga egilish.

Maqsad: moslashuvchanlikning rivojlanish darajasini aniqlash.

O'tkazish joyi: guruh xonasi, sport zali.

Uskunalar: o'lchash tasmasi.

Boshlang'ich pozitsiyasi: erga o'tirish, oyoqlari tekis, yon tomonlardan bir oz 10 sm kengligida, tizza bo'g'imlari polga bosiladi. Oyoqlar - o'lchov lentasida, to'piqlar - nol belgisi darajasida. Minus belgilar torsoga, ortiqcha belgilar esa tovondan oldinga siljishi uchun o'tiring.

Qo'llarini yuqoriga ko'tarib, bolalar asta-sekin uch marta oldinga egiladilar. Mashqni bajarayotganda, qo'llaringizni iloji boricha uzoqroqqa cho'zishingiz kerak. O'qituvchi bolaning o'ng tomonida turib, chap qo'lini orqasiga qo'yib, bolaning orqa tomoniga engil bosib, o'ng qo'li bilan tizzalarini erga bosib, past egilishni bajarishga yordam beradi.

Agar bola past natijaga ega bo'lsa, o'qituvchi uning holatini aniqlash uchun uning orqa qismining yengilligini tekshiradi.

1.4 3-4 yoshli bolalarning rivojlanish xususiyatlari

Hayotning to'rtinchi yilidagi bolalar ham o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ko'rsatkichlar jismoniy rivojlanish bolalar bo'yi, vazni, atrofi ko'krak qafasi, skelet va mushak tizimlarining holati, ichki organlar, shuningdek, vosita mahoratining rivojlanish darajasi.

Hayotning to'rtinchi yilidagi o'sish sur'ati avvalgi davrga - birinchi uch yilga nisbatan biroz sekinlashadi.

Hayotning to'rtinchi yilidagi bolalarning o'sishi harakatlarning asosiy turlari - sakrash, yugurish, otish, muvozanat bilan ma'lum (ijobiy) munosabatda bo'ladi. Uzun bo'yli bolalar tengdoshlari bilan solishtirganda tez yugurishadi, past bo'yli bolalar esa nisbatan kichik qadamlar qo'yishadi, lekin ularni yuqori harakat tezligi bilan to'ldiradilar. Yugurish qobiliyati, shuningdek, boshqa individual farqlar va muvofiqlashtirish qobiliyatlari bilan belgilanadi, bu ma'lum bir holatda yosh guruhi hali katta emas.

Uch yoshdan olti yoshgacha bo'lgan davrda har ikki jinsdagi bolalarda ham yillik vazn o'sishi taxminan bir xil bo'ladi.

Tayanch-harakat apparati rivojlanishining umumiy modeli erta davrlar bolalik - uning moslashuvchanligi va elastikligi.

Jismoniy mashqlar yukni tananing barcha qismlariga teng taqsimlanadigan tarzda tanlanishi kerak. Umumiy rivojlanish mashqlarini bajarishda siz turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan foydalanishingiz kerak - yotish, o'tirish, orqa tomonda, oshqozonda va hokazo.

Statik holatda uzoq vaqt qolish bolani charchatadi va tayanch-harakat tizimining holati va rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Agar o'qituvchi mashg'ulot oldidan bolalarni uzoq vaqt davomida to'g'rilasa, topshiriqni og'zaki tushuntirib, 1,5-2 daqiqa vaqt ajratsa, bu nafaqat vosita faolligini pasaytiradi, balki bolalarning holatiga, ularning diqqatiga va mashqlarni keyingi bajarishiga salbiy ta'sir qiladi.

Tushuntirishlarning davomiyligi 30-35 soniyadan oshmasligi kerak. Uch yoshga kelib, bola stimullarni tahlil qilish, sintez qilish va farqlash (diskriminatsiya qilish) qobiliyatini sezilarli darajada rivojlantiradi. muhit. Ushbu jarayonlarda to'g'ridan-to'g'ri idrok va nutq muhim rol o'ynaydi, uning yordamida bola o'zi olgan taassurotlarni umumlashtiradi va aniqlaydi.

2.2 Har xildan tibbiyot to'pini uloqtirish boshlang'ich nuqtalari bir va ikki qo'l

1. I.p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, ko'krak oldida dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

2. I.p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, boshning orqasida dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

3. I.p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, pastda tibbiyot to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

4. I.p. - tik turgan holda, oyoqlari elkalarining kengligida, bir qo'l oldinda, dori to'pi ikkinchisida. Oldinga - chapga (o'ngga) tashlang.

5. I.p. -- oldinga egilgan holda turish, oyoqlari elka kengligida, pastda tibbiyot to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

6. I.p. -- oldinga egilgan holda turish, oyoqlari elka kengligida, pastda tibbiyot to'pi. Yuqoriga va orqaga tashlang.

7. I.p. - tizzangizda, yoningizda qo'lingizda dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

8. I.p. - tizzangizda, pastda qo'lingizda dori to'pi. Yuqoriga va orqaga tashlang.

9. I.p. - tizzangizda, egilib, boshingiz orqasida tibbiyot to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

10. I.p. - tizzangizda, bir qo'lingiz ko'kragingiz oldida, ikkinchi qo'lingizda dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

11. I.p. - bir tizzada turish, egilish, boshning orqasida dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

12. I.p. - o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib, ko'krak oldida dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

13. I.p. - o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajralib, boshingiz orqasida tibbiyot to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlang.

14. I.p. - o'tirish, oyoqlari bir-biridan ajratilgan, oyoqlar orasidan oldin tibbiy to'p. Yuqoriga va orqaga tashlang.

15. I.p. - oshqozoningizda yotib, egilib, boshingiz orqasida dori to'pi. Oldinga tashlang.

16. I.p. - chalqancha yotib, ko'kragiga dori to'pi. Otish.

17. I.p. - tik turgan holda, boshning orqasida tibbiy to'p. Tananing oldinga va orqaga, yon tomonlarga harakatlanishi, tananing dumaloq harakatlari.

18. I.p. - tik turgan holda, qo'llar oldinda, oyoqlari bilan ushlangan dori to'pi. Oldinga va yuqoriga tashlangan dori to'pi bilan yuqoriga sakrash.

19. I.p. - tik turish. Dori to‘pini juftlab uloqtirish (harakatda).

20. I.p. - bir-biriga qarama-qarshi turish. Ikkita dori koptokini juftlab joyida va harakatda uloqtirish

Rossiyada ekskursiya biznesining rivojlanishi ikkinchidan boshlandi XVIII yarim va pedagogika fanining rivojlanishi bilan chambarchas bog‘liqdir. O'sha paytdagi etakchi o'qituvchilar N.I Novikov, F.I Yankovich de Merievo, V.F.

Sportchining sport holatini tahlil qilish. Gandbol

1. Ta'sir qiluvchi kuchlar (ichki va tashqi) Tashqi kuchlar: bu harakatda uloqtirishni bajarishda tortishish kuchi va inersiya muhim rol o'ynaydi. Belanchak paytida o'yinchi tanasini biroz orqaga itaradi...

Cherlidingda "Orqaga Flap" sakrash paytida tana harakatining anatomik tahlili

Insonning harakatlari, shuningdek, u bo'lishi mumkin bo'lgan pozitsiyalari juda xilma-xildir. Ular turli mezonlarga ko'ra tasniflanadi: v oddiy harakatlar - bu tananing alohida qismlarining bir bo'g'indagi harakatlari ...

Odamning odatiy pozitsiyalari va harakatlarining anatomik tahlili

Elkama-kamar mushaklarining asosiy vazifasi qo'llarning eng xilma-xil va murakkab harakatlarini ta'minlashdir. Biroq, uning konfiguratsiyasi tashqi ko'rinish kuch esa, asosan, yuzaki joylashgan deltoid va trapetsiya mushaklari bilan belgilanadi...

Maqsadli hudud: Yuqori orqa, ayniqsa lats va qo'l fleksiyonlari, ayniqsa biceps. Texnika: oldinga egilish, bir qo'l va tizza bilan skameykaga tayanish. Ikkinchi qo'lingiz bilan yerda yotgan gantelning novdasini ushlang...

Turizmning ahamiyati, amaliy roli

Birinchi bosqichda biz eksperimental va nazorat guruhlarini birlamchi sinovdan o'tkazdik. 2011-yil sentabr oyida sayyohlik gidlar assotsiatsiyasiga ro‘yxatdan o‘tishda bolalar jismoniy tayyorgarligi (uzunlikka sakrash, 30 m yugurish...

Taekvondo texnikasini o'rganish (WTF)

Taekvondoda zarbalar hujumning asosiy vositasi, jangchining texnik jihozlarining eng muhim tarkibiy qismidir. Taekvondoning sport bo‘limida musht va tepishlar bilan urish mumkin bo‘lgan tananing ayrim qismlari bor...

Shaxsiy mushak guruhlari uchun mashqlar to'plami

Jismoniy mashqlar buzoq mushaklarini ishlaydi. [A] Platformaning chetida turing. Chap oyoq platformada turishi kerak, faqat oyoq barmog'i va tovoni polga tayanadi. O'ng oyog'ingizni "ishchi" oyog'ingizning to'pig'i orqasiga qo'ying. Muvozanatni saqlash uchun...

Yengil atletika

Yengil atletikada sport jihozlarini uloqtirish masofadan turib amalga oshiriladi. Otish natijasi sportchining mahorati, kuchi va harakatlarining tezligiga bog'liq. Otish amalga oshiriladi turli yo'llar bilan: bosh orqasidan (to'p, granata, nayza)...

Yengil atletika

Granatani otish joydan yoki yugurish joyidan amalga oshiriladi. Eng katta otish masofasi yugurishdan otganda erishiladi. Otuvchi granatani dastagining pastki yarmidan ushlab turadi, kichik barmoq esa uning tagida...

BSUPC "Viktoriya-Regia" jamoasi gandbolchilarining tezlik-kuch qobiliyatini rivojlantirish darajasini baholash.

"Tibbiy to'pni otish" nazorat mashqida birinchi sinov paytida natijalar 10,10 m dan 11,50 m gacha bo'lgan masofada taqsimlandi va guruhning o'rtacha ko'rsatkichi 10,90 m, eng yaxshi va eng yomon natija o'rtasidagi farq 1 m 40 sm. ..

Sport o'yinlari

To'pni ikki qo'l bilan yuqoridan uzatish texnik usul bo'lib, to'p to'rning yuqori chetidan yuqoriga yo'naltirilib, hujum zarbasini amalga oshiradi. Hujum harakatlarini tashkil qilishda bu usul asosiy hisoblanadi...

Statistik tahlil sportchilarning kardioritmogrammalari

X, Y belgilarining birgalikda taqsimlanishining normallik shartidan bevosita ularning har birining taqsimlanishi ham tegishli parametrlar bilan Gauss qonuniga bo'ysunishi kelib chiqadi: ; (5) . (6) Agar c=0 bo'lsa, u holda ifodalardan...

Voleybolda himoya o'ynash texnikasi

Futbolchilarni uzoq muddatli tayyorlash tizimida sport mashg'ulot vositalarini tanlash muhim o'rin tutadi...

Muay-tayning shakllanish bosqichlari

Muay Thaidagi zarba ham izolyatsiya qilingan, ham bir qator kombinatsiyalarda amalga oshiriladi. Asosiy diqqatga sazovor joy - bu bo'g'imlar, qo'lqoplarda esa ularning "jabhasi". Ochiq qo'lqop ishlatiladi ...

Maktab o`quvchilarida chaqqonlik, tezlik, reaksiya tezligi, chidamlilik, aniqlik, atrof-muhitning turli o`zgarishlariga tez moslasha olish ko`nikmasini shakllantirish uchun dori to`pi bilan mashqlar bajarish orqali erishiladi. Ushbu mashq juda uzoq tarixga ega. Bu yoki boshqa darajada, bunday harakatlar turli xil sport turlari bilan shug'ullanadigan deyarli har bir madaniyatga xosdir.

Maktab o'quvchilari uchun tibbiy to'p otish standartlari

Tibbiyot to'pini o'tirgan holatdan 1 kg uloqtirish (sm)
O'g'il bolalar				Qizlar
295	235	195		245	220	200
310	245	215		280	215	175
360	270	220		345	265	215
380	310	270		350	275	230
400	330	290		380	290	240
430	350	305		400	320	250
465	415	390		430	350	300
565	435	395		480	390	340
695	530	430		545	445	385
795	600	480		580	470	405
				600	500	450
810	630	520	2 kg 11 cl

Eslatma : Qurilmaning me'yorlari va vazni maktabingizning jismoniy tarbiya darsi o'qituvchisi tomonidan aniqlanishi kerak. To'pning og'irligi 1 dan 8 kg gacha bo'lishi mumkin va bunday to'pni tashlashning bir necha yo'li mavjud.

Maktab dasturlarida qo'llash xususiyatlari

Dastlab shuni ta'kidlash kerakki, dori to'pini uloqtirish mashqlarini bajarish ko'plab talqinlarga ega bo'lishi mumkin. Bularning barchasi o'qituvchi tomonidan qo'yilgan maqsadga va muayyan mushak guruhlarini rivojlantirish zarurligiga bog'liq. Shuni ta'kidlash kerakki, maktab standartlari topshiriladigan dori to'pi og'irligi 1 kg dan 8 kg gacha bo'lishi mumkin.

Mashqning o'zi to'pni boshlang'ich chiziqdan iloji boricha uzoqroqqa tashlash yoki uni bir qo'ldan ikkinchi qo'lga (bir o'quvchidan ikkinchisiga) o'tkazish zaruratidan iborat. Talabalar to'pni ma'lum tezlikda (chastotada) va har xil masofada (metrdan 5 metrgacha) bir-biriga uzatganda, yakka tartibda yoki juftlikda amalga oshirilishi mumkin.

Bu erda oddiy kichik to'plardan farqli o'laroq, maqsadga erishish uchun turli xil pozitsiyalardan foydalanish mumkin. Xususan, to'p odatda bir joydan tashlanadi. Bunda ikki qo‘lni orqadan, bir qo‘lni yelkadan, orqaga tashlab, yon tomonga otishni bajarish, bir qo‘ldan ikkinchi qo‘lga otish, o‘tirgan holatda snaryad uloqtirish yo‘li bilan amalga oshirilishi mumkin. va boshqa lavozimlardan.

Bunday mashqlarni yilning istalgan vaqtida bajarish mumkinligi ajablanarli emas. Shu bilan birga, standartlardan o'tish nafaqat ochiq stadionlarda, balki kichik yopiq maktab stadionlarida ham amalga oshirilishi mumkin. To'pning og'irligiga, shuningdek, talab qilinadigan harakatlarning murakkabligiga qarab standartlar barcha sinf o'quvchilari uchun belgilanadi. Shu bilan birga, mashqni boshlashdan oldin, to'pni otish paytida mushaklarni tasodifan tortib olmaslik uchun tanani umumiy isitishni amalga oshirish kerak (ko'p mashqlarda bu qo'llarning o'tkir to'lqini yoki bitta qo'l).

Bundan tashqari, ba'zi shaxsiy xavfsizlik standartlari haqida unutmang. Bunday holda, otish joyi begonalar uchun tozalanishi kerak. Bo'sh joyning diapazoni to'g'ridan-to'g'ri bajarilayotgan mashqga va tashlanadigan to'pning og'irligiga bog'liq. Odatda 5 dan 20 metrgacha etarli. Jismoniy mashqlar maktab o'qituvchisi nazorati ostida uning buyrug'i bilan bajarilishi kerak. tomonidan baholangan besh balli shkala. “Qoniqarli”, “yaxshi”, “a’lo” baholari haqiqiy hisoblanadi. Standartlar o'g'il bolalar va qizlar uchun alohida tuziladi va o'quvchilar ulg'aygan sari ortib boradi.

Otish texnikasi haqida

Bu raqamni hisobga olgan holda mumkin bo'lgan variantlar Tibbiyot to'pi bilan mashqlarni bajarish juda keng, biz maktablarda eng ko'p mashq qilinadigan mashqlarni ko'rib chiqamiz, ular yordamida mushaklarning maksimal soni ishtirok etadi, shuningdek, o'quvchilarning mashqni bajarishga haqiqiy qiziqishini saqlab qoladi.

Xususan, orqadan, ko'krakdan, yelkadan, o'tirgan holda tibbiy to'pni uloqtirishga e'tibor qaratamiz.

Orqadan tashlang

Tezlik, chaqqonlik, aniqlik, chidamlilik va texnikani rivojlantirishga imkon beruvchi juda keng tarqalgan mashq. Butun ijro jarayoni quyidagi harakatlardan iborat:

• o‘quvchi boshlang‘ich chiziqda orqasini sinfdoshlariga qaratib, to‘pni tashlash yo‘nalishiga qaragan holda turadi;
• to'p ikki qo'l bilan olinadi, boshdan yuqoriga ko'tariladi, orqaga tortiladi, so'ngra qo'llarning keskin harakati bilan oldinga va yuqoriga ko'tariladi;
• Otishning dastlabki bosqichida gavda biroz orqaga siljiydi, so‘ngra qo‘llar harakati bilan bir vaqtda oldinga siljiydi, uloqtirishni tezlashtiradi. Chegara chizig'idan tashqariga o'tish taqiqlanadi;
• to'pning kerakli masofasi uning og'irligiga bog'liq. Standart bajarish uchun uchta urinish beriladi.

Ko'krak otish

Yana bir mashhur mashq - ko'kragidan iloji boricha uzoqroqqa (yoki aniqroq) dori to'pini tashlash kerak bo'lganda. Bunday holda, ba'zi o'zgarishlarni qo'llash mumkin. Xususan, to'pni maksimal ball masofasiga etkazish mumkin yoki to'pni sherikga uzatish orqali aniqlik va chaqqonlikni mashq qilishingiz mumkin.

To'pni oldinga uzatishda mashq orqadan uloqtirishdan kam farq qiladi. To'g'ri, bu erda to'p qo'llarni ko'krakdan oldinga va biroz yuqoriga o'tkir otish orqali oldinga oziqlanadi. Bu erda asosan ishlatiladi turli guruhlar qo'l mushaklari.

To'p bir-biriga juft bo'lib uzatilganda, biroz boshqacha algoritm ishlaydi:

• talabalar bir-biriga qarama-qarshi turishadi;
• to'pni tashlash to'liq kuch bilan amalga oshirilmaydi, shunda boshqa tomon yaqinlashib kelayotgan ob'ektga munosabat bildirish va uni o'z vaqtida ushlash imkoniyatiga ega bo'ladi;
• o'quvchilar orasidagi masofa 3 dan 5 metrgacha bo'lishi kerak (o'rta maktab o'quvchilari biroz ko'proq narsani qilishlari mumkin);
• Mashqni bir vaqtning o'zida bir nechta talabalar bilan bajarish mumkin (bu erda hammasi to'plar soniga bog'liq).

Yelka otish

Otish ob'ekti sifatida og'ir dori to'pi (taxminan 8 kg) ishlatilganda qo'llaniladi. Bir joydan yoki qisqa yugurish bilan dart. Mashqning mohiyati to'pni uloqtirishdir maksimal uzunlik qo'llaringiz, tanangiz va oyoqlaringizning kuchidan foydalanish. Odatda, agar siz texnik ko'nikmalarsiz standartdan o'tishga harakat qilsangiz va faqat qo'l mushaklarining kuchiga tayansangiz, natija har doim ham kerakli bo'lmaydi.

Shuning uchun, bu otishni ko'rib chiqishga arziydi og'ir narsalar elkadan oyoqlarni (yarim egilgan oyoqlari bilan qulay stenddan qilingan), orqa mushaklarni (to'pni boshlash paytida itarishga yordam berish), shuningdek qo'llarni (sherning ulushini) bir vaqtning o'zida ishlatish eng yaxshisidir. ish ularga to'g'ri keladi, lekin oldingi ikkita pozitsiyasiz samaradorlik 20 - 30% ga kamayadi.

Kuch, chidamlilik, chaqqonlik, aniqlikni rivojlantiring. Odatda, bunday mashqlar barcha o'quvchilar xavfsizligi uchun o'qituvchilarning qattiq nazorati ostida ochiq stadionlarda o'tkaziladi.

O'tirib tashlaydi

Maktab o'quvchilari bilan bajariladigan mashqlar kichik sinflar. Bu erda tibbiyot to'plari ishlatiladi engil vazn(odatda 1 kg). Qoidaga ko'ra, mashqlarning butun mohiyati to'pni qisqa masofaga (1 - 3 metr), boshqa o'quvchiga yoki masofaga uloqtirish zarurligiga bog'liq. Yakka tartibda yoki juftlikda bajarilishi mumkin. Ular yopiq sport zallarida yoki maxsus o'yin maydonchalarida mashq qiladilar.