Hayotdan norozilik. Ayollarning noroziligi sabablari

Achchiqlanish, ko'z yoshlari, dangasalik, befarqlik, energiya etishmasligi, ziddiyat, hamma joyda, qaerda bo'lsangiz ham, qochish istagi, hayotdan, ishdan, munosabatlardan, o'zingizdan, boshqalardan, kayfiyatingizdan norozilik, to'xtash istagidan yanada og'irlashgan vaziyat bularning barchasi va bo'ling oddiy odam. hamma narsa yomon, men hech narsani o'zgartira olmayman, xayoliy kuchsizlikdan tirnash xususiyati. faqat halokatli fikrlar va baxtsizlik hissi. Va mening shubhalarim barcha chegaralardan oshib ketishini tushunaman. Va printsipial jihatdan, mening hayotimda hamma narsa yaxshi, muammolar bor, lekin men bir yil davomida bu holatda bo'lganim uchun global emas. Men 41 yoshdaman. Voyaga etgan o'g'il, er. Oxirgi paytlarda men atrofdagi hamma narsani buzayotgandek tuyuladi. Men muloqotdan qo'rqishni boshladim. Aslini olganda, hammasi o‘zimdan ancha yosh yigit bilan munosabatda bo‘lganimdan boshlangandek tuyuladi... Balki o‘z yoshimni anglash menda komplekslar, komplekslar – o‘zimga ishonchsizlik va , natijada, asabiylashish, va hokazo. Men ham uni qiynadim, bir necha marta tashlamoqchi bo'ldim, lekin biz muvaffaqiyatga erishmadik, bu mendan yoshroq yigit bilan muloqot qilishdagi birinchi tajribam, shuning uchun ma'lum bo'lishicha, Menda tajriba yo'q. Hamkorlarim bilan o'zimni doim go'zal va yosh his qilardim, lekin hozir... Va o'zimni bu o'ylarga haydab yubordim... Hammasi sarosimaga tushdi, men hamma narsani hal qila olmadim.. psixolog? Va bunday yordam hatto mavjudmi?

Psixologlarning javoblari

Bunday sharoitlarda yordam bor.

Sizga qancha kerak...? Sen Qaror qabul qil.

//Va printsipial jihatdan mening hayotimda hamma narsa yaxshi, muammolar bor, lekin men bir yil davomida bu holatda bo'lganim uchun global emas.//

Ko'rinib turibdiki, siz o'zingizga biror narsani to'liq tan olmaysiz. Ko'rinib turibdiki, aynan shu muammolar. Lekin negadir ularni o'zingizdan yashirib, "hammasi yaxshidek tuyuladi" deb o'zingizni taskinlaysiz. Ammo, agar oilada hamma narsa normal bo'lsa, siz boshqa munosabatlarni qidirasizmi? Agar siz oilangizda olishingiz mumkin bo'lgan sevgi va iliqlikni xohlamasangiz, bu izlanish mumkinmi? Yozayotganingizda ikkalangiz bir-biringizni qiynagan, lekin ajrala olmaydigan bu ittifoq bo'lishi mumkinmi? Bu sizga haqiqatan ham etishmayotgan narsa haqida emasmi? Va menimcha, bu yosh yoki undan xabardorlik masalasi emas. Ehtimol (bu mening taxminim) sizning yoningizdan biron bir muhim narsa o'tib ketgandir va siz bunga hech qachon to'ymagansiz? Va endi, yangi munosabatlar paydo bo'ldi, unda siz, ehtimol, siz uchun muhim va zarur bo'lgan narsani olasiz, lekin siz bu munosabatlarda bo'lishga qodir emassiz....

Biroq, bularning barchasi sizning qisqa matningiz mavzusidagi fikrlardir. Haqiqatan ham nima borligini faqat haqiqiy maslahatlashuvda aniqlash mumkin. Sizga ayniqsa yordam kerakmi yoki psixolog yordam bera oladimi - faqat o'zingiz qaror qilasiz. Har qanday psixolog sizga aytadiki, agar biror narsa sizni bezovta qilsa va uni qanday hal qilishni bilmasangiz, sinab ko'rish mantiqan. Ammo yordam faqat o'zingiz unga murojaat qilishga qaror qilsangiz samarali bo'lishi mumkin va siz murojaat qilishga qaror qilgan mutaxassis sizning ishonchingizni ilhomlantiradi. Ehtimol, siz biriga, keyin boshqasiga murojaat qilasiz va "birini" topmaguningizcha, yordam qabul qilinmaydi. Yoki, ehtimol siz darhol o'zingiznikini topasiz. Kim bu yordamni qabul qilmoqchi bo'lsa, har doim o'z yo'lini va bu yo'lda o'zining "yo'lboshchisini" topadi.

Klarissa Pinkola Estes

Hayotdan norozilik deyarli har qanday jamiyatda eng ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Ko'p odamlar doimo biror narsadan norozi va norozi bo'lib, hayotlari qanchalik yaxshi bo'lmasin, yaxshiroq bo'lishini xohlashadi. Ba'zida bunday norozilik yaxshi asoslanadi, ba'zida bunday emas, ba'zan esa shunchaki bema'nilikdir. Shuni ta'kidlash kerakki, hamma ham aniq nima va nima uchun norozi va noroziligini aniq tushuntira olmaydi. Shunga qaramay, bu muammo mavjud, u haqiqatdir, uzoqqa cho'zilgan emas va hech qanday shubhasiz uni hal qilish kerak. Biz nima uchun odamlar umuman o'z hayotlaridan qoniqmasligi mumkinligini va o'z hayotlarini o'zlari uchun yaxshiroq qilish uchun nima qilishlari mumkinligini tushunishimiz kerak. Bu savol qanchalik qiziq bo'lsa, shunchalik qiyin, chunki hamma odamlar har xil va ularning hayoti ham har xil. Ammo, shunga qaramay, men ushbu maqolada, ehtimol, ba'zilaringizga, aziz o'quvchilarga, hayotingizga turli ko'zlar bilan qarashga va undan katta mamnuniyat olishni o'rganishga yordam berish uchun har tomonlama javob berishga harakat qilaman.

Shu bilan birga, shuni aytmoqchimanki, mening nuqtai nazarimdan, odam ko'proq va yaxshilikka intilish uchun etarli motivatsiyaga ega bo'lishi uchun doimo biror narsadan norozi bo'lishi foydalidir. Yana bir narsa shundaki, norozilik odamning tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun mo''tadil xarakterga ega bo'lishi kerak har xil turlari haddan tashqari, u o'z hayotini shunchaki dahshatli va umuman ma'nosiz deb hisoblay boshlaganida. Shuning uchun biz hayotimizdan mutlaq qoniqish variantini ko'rib chiqmaymiz, lekin biz bu masalaga eng amaliy tomondan yondashamiz.

Hayotdan norozilik sababi

Muammoni hal qilish uchun siz uning sababini topishingiz kerak - buni hammamiz yaxshi bilamiz. Bizning holatda, odamlar o'z hayotidan nima norozi bo'lishini tushunish uchun, mening nuqtai nazarimdan, bu odamlarning hayoti qanday bo'lishi kerakligini bilish uchun ularning dunyoqarashini to'g'ri tushunish kerak, ularning nuqtai nazaridan. ko'rinish. Men bilan bu mavzu haqida gaplashishim kerak edi turli odamlar- boy va unchalik boy bo'lmagan, kambag'al va juda kambag'al, sog'lom va kasal bilan, bu hayotda biror narsaga erishgan va bu hayotda deyarli hech narsaga erishmagan odamlar bilan. Va taxmin qiling, nima? "Ularning barchasi bir narsadan norozi edi." Ba'zilar ko'proq, ba'zilari kamroq, lekin ma'lum darajada norozilik barcha holatlarda sodir bo'ldi. Bular butunlay boshqacha odamlar edi turli muammolar, turli orzular, istaklar, maqsadlar, ba'zi qondirilmagan ehtiyojlar, ular qondirish uchun bor kuchlari bilan harakat qilishdi. Ammo ularning bir jihati bor edi - ularning barchasi o'z hayotlaridan norozi edilar va shuning uchun ular u yoki bu darajada baxtsiz edilar. Ularning ba’zilari orasidagi yagona farq shundaki, kimlardir hayotdan noroziligini anglab, uni qabul qilib, murosaga kelgan bo‘lsa, boshqalari doimo o‘z baxtini boshqa joydan, boshqa joydan, boshqa narsalardan, boshqa odamlardan topishga intilardi.

Xullas, turli odamlar bilan suhbatlashib, nega ular o‘z hayotlaridan to‘liq qoniqmayotganliklarini, nega o‘zlarini chinakam baxtli his etmayotganliklarini tushunishga harakat qildim. Va, albatta, ularning hammasidan norozi va biror narsadan norozi bo'lish uchun o'z sabablari bor edi. Ba'zi odamlar baxtli bo'lish uchun etarli pulga ega emas edi, boshqalari sevuvchi inson birovga yaqinlik, boshqa odamlar tomonidan hurmat va e'tirof va hokazo. Kambag'allar bilan gaplashganimda, ular asosan pul haqida gapirishdi, ularning fikriga ko'ra, agar bu pul ko'p bo'lsa yoki hech bo'lmaganda etarli miqdorda bo'lsa, ularni juda baxtli odamlar qiladi. Keyin puli ko‘p odamlarning oldiga borib, ulardan baxt topishga harakat qildim. Shunga qaramay, bu odamlar juda ko'p pulga ega edilar, ya'ni ular baxtli bo'lishlari yoki hech bo'lmaganda o'z hayotlaridan to'liq qoniqishlari kerak edi. Lekin yo'q, bunday bo'lmadi. Ma'lum bo'lishicha, boy odamlarning ham o'zlarini baxtli his qilishlariga to'sqinlik qiladigan muayyan muammolari bor edi. Ularning xotini yoki eri bilan munosabatlari yaxshi bo'lmasligi mumkin, ular zerikishi mumkin, bolalari ular xohlagandek bo'lmasligi mumkin va hokazo. Boshqacha aytganda, boylardan baxt topolmadim. Keyin boylarning o‘z hayotidan to‘liq qoniqishiga to‘sqinlik qiladigan barcha muammolarga duch kelmagan odamlarning oldiga bordim va baxtni o‘sha yerda izladim. Ammo men deyarli yo'q bo'lgan odamlarni topsam ham jiddiy muammolar hayotda, men hali ham hayotlarida baxt topa olmadim, chunki bu odamlarning amalga oshmagan orzulari va istaklari bor edi, ular o'zlarini baxtli his qilishlariga imkon bermadi. Shunday qilib, baxt har doim yaqin joyda edi, lekin u doimo odamlardan va mendan qochib ketardi. U ufq kabi ular uchun yetib bo'lmas edi. Va agar inson baxtli bo'lmasa, u qoniqmaydi. U hayotidan va ko'pincha o'zidan qoniqmaydi. Shuning uchun biz ishonch bilan aytishimiz mumkin, bu sabablardan biri va ehtimol asosiy sabab hayotdan norozilik - bu hayotda baxtning etishmasligi. Yoki bu insonning o'zini baxtli his qila olmasligi. Bu hali ham tartibga solinishi kerak.

Shunday qilib, men to'liq topa olmaganimda baxtli odamlar kim o'z hayotidan to'liq qoniqsa, men o'zimga e'tibor berishga qaror qildim. Menda ishlar qanday ketyapti? Hayotimdan mamnunmanmi, undagi hamma narsadan mamnunmanmi, baxtlimanmi? Bir oz mulohaza yuritganimdan so'ng, men ham ma'lum darajada hayotimdan qoniqmaganimni, hayotimda ko'p narsa menga mos va menga mos bo'lishiga qaramay, men ham baxtliman deb ayta olmasligimni angladim. Va keyin men savolimga javobni tashqi tomondan emas, balki o'zimdan izlashga qaror qildim. ichki dunyo, - Nega hayotdan norozilik umuman borligini tushunish uchun o'zimga qarashga qaror qildim.

Men darhol aytmoqchimanki, o'zingizni baxtsiz his qilish va hayotingizdan norozilik biroz boshqacha. Odamlar, asosan, biror narsani yo'qotganda o'zlarini baxtsiz his qiladilar va biror narsaga erisha olmasalar, biror narsaga erisha olmasalar yoki muvaffaqiyatga erisha olmasalar, norozi bo'lishadi. Boshqacha qilib aytganda, baxtli bo'lmaslik va baxtsiz bo'lish bir xil narsa emas. Shuning uchun, siz va men bizda, ularning har biri yo'qotgan narsalar haqida emas, balki bizda yo'q narsalar haqida gaplashamiz.

Bizda nima yo'q?

Va, aslida, bizda nima yo'q, to'liq baxt uchun nima etishmaydi? Nega biz ko'p narsaga ega bo'lsak ham, hech narsa yo'qotmagan bo'lsak ham, hayotimizdan mamnun emasmiz? Men bu savolga javobni bilaman deb o'ylayman. Shunday bo'lsa-da, baxt va qoniqish izlab, men uzoq vaqt o'zimni o'rgandim va ko'p narsalarni topdim. Ko'ryapsizmi, do'stlar, biz juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud bo'lgan dunyoda yashayapmiz, ehtimol bizga kerak bo'lmagan, bizga kerak bo'lmagan, lekin biz ega bo'lishni xohlaymiz. Va bu doimo biror narsaga erishish istagi - bu inson qalbida ma'lum bir noqulaylik tug'diradi. Yodingizdami, men boshida yozgan edim, odam shunchaki tirik bo'lishi uchun, nimanidir xohlashi, biror narsaga intilishi, nimagadir harakat qilishi, umuman, faol bo'lishi uchun ma'lum bir norozilikni his qilishi kerakmi? Hamma gap shunda. Noroziliksiz istak bo'lmaydi, istaksiz esa harakat bo'lmaydi va harakatsiz odam shaxs emas.

Gap shundaki, biz nima istayotganimizni bilmaymiz. Biz baxt nimaligini ham bilmaymiz. Biz har doim o'zimizga kerak bo'lgan yoki yo'q narsani xohlaymiz. Birinchi holda, hamma narsa aniq - bizda ma'lum ehtiyojlar bor va biz ularni qondirishga intilamiz. Men tabiiy ehtiyojlarni nazarda tutyapman. Qolganlari esa, bizda yo'q, lekin biz ega bo'lishni xohlayotgan narsa - bu butun hayotimiz davomida burnimiz oldida osilib turishi kerak bo'lgan bir xil sabzi. Bu sabzi bizni faol tutadi. Bu biz uchun nafaqat tirnash xususiyati, balki mukofot hamdir. Axir, biz o'z baxtimizni asosan bizga zavq beradigan narsada ko'ramiz, bu esa azob-uqubatsiz vaqt o'tishi bilan zavqlanishni to'xtatadi va normaga, muntazamlikka, neytral tuyg'uga aylanadi. Va hayotimizda yorqin tuyg'ular kamroq bo'lsa, biz uchun, siz uchun qanchalik salqin bo'lmasin, siz bundan to'liq qoniqmaysiz. Siz hayotini qiziqarli qiladigan muammolardan, hayotdagi qiyinchiliklardan zavqlanadigan odamlarni bilmasligingiz mumkin, lekin men bilaman. Bu odamlar, boshqa odamlardan farqli o'laroq, muammolar, hayajon, yaxshilik va yomonlik o'rtasidagi qarama-qarshilik yo'q, buning natijasida hayot to'liqroq idrok qilinadi. Gap shundaki, nima bor va nima bo'lishi mumkin o'rtasidagi farqni ko'rish. Bu farq bizni xavotirga solmoqda. Bu bizni tashvishga solishi kerak, shunda biz o'z potentsialimizni anglab, boshqa narsaga intilamiz. Biz uchun yaxshi yoki ko'proq foydali bo'lishi har xil bo'lishi shart emas, asosiysi u boshqacha. Biz uchun hayotimiz yaxshilanishi yoki hech bo'lmaganda oddiygina o'zgarishi muhim, shunda biz tanish bo'lgan narsalarning eng yaxshisini ko'ramiz.

Demak, bizda nimadir yetishmayapti, shuning uchun biz hayotdan mamnun emasmiz va o'zimizni baxtsiz his qilyapmiz. Yoki aksincha - biz hayotdan qoniqmaganimiz uchun o'zimizni baxtsiz his qilamiz - bu unchalik muhim emas. Gap shundaki, shunday bo'lishi kerak. Bu g'oya, printsipial jihatdan oddiy, unchalik chuqur emas, lekin juda muhim. Tasavvur qiling-a, hayotingizda sizga kerak bo'lgan hamma narsa bor, siz hamma narsadan mamnunsiz va boshqa hech narsani xohlamaysiz. Bunday hayot bilan nima qilasiz? Shunchaki rohatlanishimni aytma. An'anaviy ravishda kattaroq va yaxshiroq narsaga ishtahangiz yoki bor narsangizni yo'qotishdan qo'rqmasangiz, undan zavqlana olmaysiz. Bu xuddi ovqatga o'xshaydi - agar u juda ko'p bo'lsa va u juda mazali bo'lsa, unda siz undan tezda zerikasiz. Buning uchun siz yoki ortiqcha ovqatlanishingiz kerak bo'ladi Yana ko'proq xushvaqtlik ovqatdan biror narsa oling yoki yana ehtirosli ishtaha paydo bo'lishi uchun ozgina och qoling. Shuning uchun, siz erishmoqchi bo'lgan hamma narsaga erishganingizdan va olmoqchi bo'lgan hamma narsani olganingizdan so'ng, hayotingizdan to'liq qoniqish his qilishingizni kutmang. Biroq, siz orzu qilgan narsangizga erishganingizda hali ham baxt hissini boshdan kechirasiz, lekin uzoq vaqt emas. Tabiat, to‘g‘rirog‘i, hayot, garchi u insonni mehnati uchun mukofotlasa-da, erishgan yutuqlari bilan to‘xtab qolishga yo‘l qo‘ymaydi, balki doimo oldinga intiladi.

Hayotdan norozilik muammosi

Yuqoridagilardan kelib chiqib, hayotdan norozilik muammosi asosan xayoliy muammo ekanligi haqida xulosa qilishimiz mumkin. Agar biz insonning oddiy omon qolishi va uning tabiiy taqdirini ro'yobga chiqarishi haqida gapirmasak, bu bizning instinktlarimiz bizni majbur qiladi, demak, biz hayotdan norozilikni his qiladigan boshqa hamma narsa bizning tasavvurimizga emas, balki ko'proq tasavvurimizga bog'liq. bilan haqiqiy hayot. Boshqacha qilib aytganda, bu muammo ko'pincha haqiqiy emas va shuning uchun jiddiy emas. Biroq, ayni paytda, bu mantiqiy. Bu bizga nima uchun yashashimiz kerakligini tushunishga yordam beradi. Biz faqat biror narsadan qoniqmaganimizda boshdan kechiradigan ichki noqulaylik hissini to'g'ri tushunishimiz kerak. Buni qanday qilish kerak, bu tuyg'uni qanday tushunish kerak? Hammasi juda oddiy - tabiat bizni o'z maqsadlariga muvofiq harakat qilganimiz uchun zavq bilan mukofotlaydi va bizni o'z nuqtai nazaridan kerak bo'lgan yo'ldan adashganimiz uchun azob va azob bilan jazolaydi. Shuning uchun, agar siz o'zingizni, tanangizni, ongingizni, ichki ovozingizni, sezgiingizni tinglasangiz, tabiat bilan uyg'un yashash va o'zingizni baxtli his qilish uchun sizga haqiqatan ham nima kerakligini va nimaga intilish kerakligini tushunasiz. Ammo shu bilan birga, siz doimo biror narsaga intishingiz kerakligini tushunishingiz kerak. Hayotdan norozilik muammosi nimadir qilishni to'xtatgan va to'xtatganlar uchun dolzarb bo'ladi. Shunda bunday odam muqarrar ravishda o‘zi erishgan va erishmagan natijalar haqida o‘ylay boshlaydi. Va nimadir, albatta, uni qoniqtira boshlaydi.

Bundan tashqari, bu erda siz yana bir narsani hisobga olishingiz kerak muhim nuqta- hayot bir joyda turmaydi, u doimo o'zgarib turadi va biz u bilan o'zgarishimiz kerak. Kechagi yutuqlarimiz ertaga o‘z ko‘z o‘ngimizda ham, umuman olganda ham qadrsizlanishi mumkin. Hayotimizda taraqqiyot bo'lishi kerak va afzalroq, miqdoriy emas, balki sifat jihatidan. Siz har doim bir joyda to'xtab qololmaysiz va o'zingizdagi narsadan qoniqish mumkin emas, har bir insonning hayoti uchun eng muhim narsalar, uning asosiy qadriyatlari bundan mustasno, biz quyida gaplashamiz. Siz hayotingizni qandaydir tarzda modernizatsiya qilishga harakat qilishingiz kerak, shunda unda yangi narsa paydo bo'ladi. Siz doimo bir xil yutuqlardan, bir xil hayotdan, bir xil narsalardan zavqlana olmaysiz. Hatto bizning konfor zonamizda qolishimizga yordam beradigan odatlarimiz ham, hayotimizda sifat jihatidan hech narsa o'zgarmasa, bizni umidsizlikdan qutqarmaydi. Ko'ryapsizmi, odam biror narsani olgandan keyin, bir muncha vaqt o'tgach, uni qadrlashni to'xtatadi va undan zavqlanishni to'xtatadi. U hamma narsaga ega bo'lgan hollarda ham zerikadi va bir xil hayot kechirishga qiziqmaydi. Agar uning hayotida biron bir lazzat paydo bo'lmasa, kundalik hayotga kerakli rang-baranglikni keltirib chiqaradigan uchqun paydo bo'lmasa, u muqarrar ravishda norozi bo'ladi. Demak, hech qanday zavq abadiy qololmaydi. Hech qanday hayot, qanchalik sifatli bo'lmasin, bizni uzoq vaqt davomida to'liq qondira olmaydi. Burnimiz oldidagi sabzi, yuqorida aytganimdek, doim osilib turadi. Va shu bilan birga, agar biz to'xtasak, har doim orqamizda nimadir [qoniqishsizlik, norozilik, noqulaylik, og'riq, qiyinchilik] karıncalanma bo'ladi. Bizning hayotimizda hamma narsa qanchalik qiziqarli ekanligini ko'rasiz. Bir tomondan, bizda abadiy bo'lishi mumkin bo'lmagan, lekin biz instinktiv ravishda jalb qilingan zavq va boshqa tomondan, biz to'xtata olmaydigan norozilik, noqulaylik, og'riq bor.

Men o'zimda nimadir meni qoniqtira boshlagach, bu tuyg'udan xalos bo'lish uchun qila oladigan eng yaxshi narsa nimadir qilishni boshlash ekanligini payqadim. Fikringizni ish bilan band qilish uchun hech bo'lmaganda rejalashtirish, orzu qilish, kelajakka maqsadlar qo'yishni boshlashingiz mumkin. Mehnat ruhni davolaydi. Shuning uchun ba'zida o'zingizni yaxshi his qilish uchun kamroq o'ylashingiz va ko'proq harakat qilishingiz kerak.

Biroq, yuqoridagilarni hisobga olgan holda, siz mutlaqo adolatli savol berishingiz mumkin - odam o'ziga zarar keltiradigan narsalardan - spirtli ichimliklar, tamaki, giyohvand moddalardan oladigan zavqni qanday tushunish mumkin? Ularni tabiatdan, hayotdan, insonning ko'proq va yaxshiroq bo'lish istagi uchun mukofot deb atash qiyin, chunki bu narsalar uni o'ldiradimi? Mantiqiy savol, rozi bo'lasiz. Menda bu borada bir nazariya bor, men buni bir nechta manbalarda allaqachon tasdiqlaganman. O'zlariga va o'z hayotiga tupurishga qaror qilgan odamlarga tabiat halokatli zavq bag'ishlaydi, deb o'ylayman, ular buni o'zlari, ta'bir joiz bo'lsa, yo'q qilishni tezlashtiradilar. Inson uchun hamma narsani qilish yoqimli bo'lishi kerak - hatto o'zini yo'q qilish. Keyin u juda samarali harakat qiladi. Shuning uchun, sog'lig'iga zarar etkazadigan narsa tufayli o'zini baxtli va qoniqarli his qilayotgan odamlarni ko'rsangiz, ular bilan hamma narsa yaxshi deb o'ylashga shoshilmang, ularga hasad qilishdan ham kamroq. Tabiatning bu odamlar uchun o'z rejalari bor va ular eng yaxshisi emas. Siz insonning rivojlanishiga va uning hayotini yaxshilashga hissa qo'shadigan va tanazzulga va o'limga olib kelmaydigan yanada munosib narsalardan zavqlanishni o'rganishingiz kerak. Biz hammamiz rivojlanishimiz, takomillashtirishimiz, ko'proq yutuqlarga erishishimiz kerak, buni tabiat, hayot va koinot bizdan xohlaydi. Shuning uchun, odam har safar u erda to'xtaganida, agar u hamma narsani to'g'ri qilgan bo'lsa ham, agar u tabiatning rejasiga muvofiq haqiqatan ham kerak bo'lgan narsaga intilgan bo'lsa, u noqulaylikni his qila boshlaydi, agar u bir joyda turishda davom etsa yoki harakatlana boshlasa, tobora kuchayib boradi. noto'g'ri yo'nalishda. Binobarin, hayotdan norozilik, birinchidan, qilish kerak bo'lgan ishni qilmaydigan, ikkinchidan, qilish kerak bo'lgan ishni to'xtatadiganlarni ta'qib qiladi. Shu bilan birga, agar inson o'ziga va hayotiga tupurishga qaror qilsa, u o'zini yaxshiroq va ko'proq narsaga loyiq deb hisoblamasa va shuning uchun hech narsaga intilishni istamasa, uning oldida ochiladi. yangi yo'l zavqlanishga, bu uning hikoyasining oxiriga olib keladi. Bu masala bo'yicha mening fikrim.

Ko'rib turganingizdek, biz juda qiziq mavjudotlarmiz. Biz hammamiz nimanidir xohlaymiz va u bizni yoqadi, harakat qilishga majbur qiladi, xohlagan narsamizga erishish uchun nimadir qilishga urinishimizga majbur qiladi. Ammo biz istamaydigan narsa ham bor, ba'zida nima uchun aynan biz buni xohlamasligimizni tushunmay turibmiz. Va biz istamagan narsa ham bizni oldinga va yuqoriga suradi va ba'zida biror narsa olish va biror narsaga kelish istagidan ancha kuchliroqdir. Shunday bo'ladiki, inson o'zi ishlayotgan ishda ishlashni, o'zi yashayotgan odam bilan yashashni yoki kim bo'lsa, shunday bo'lishni xohlamasligiga o'zini ishontiradi. Bu uning hayotini va o'zini o'zgartirish istagini uyg'otadi. Bizning istaksizligimiz ham istakdir, faqat boshqa shaklda. Va biz haqiqatni o'zimiz xohlagandek ko'rmagunimizcha, hayotimizdan to'liq qoniqish hosil qila olmaymiz. Bitta savol - biz ko'rmoqchi bo'lgan haqiqatni qanday ko'rishimiz mumkin. Buni bizda bor narsada ko'rishimiz kerakmi yoki yo'q narsadami? Axir, hayotning har ikki tomoni ham haqiqiydir. Biri yutuqlarimizni bildirsa, ikkinchisi istaklarimizni bildiradi. Birinchisi bizni xursand qilishi kerak, ikkinchisi esa hech bo'lmaganda bizni ilhomlantirishi kerak. Shuning uchun, biz ko'rgan va biz ko'rmoqchi bo'lgan narsalar o'rtasidagi farq aslida unchalik katta emas, ba'zan esa umuman yo'q. Chunki hayotimizni baxtli ko'rish, boshqalar bu haqda qanday fikrda bo'lishidan qat'i nazar, bizni baxtli qiladi. Va agar biz biror narsadan qoniqmasak va u tufayli azob chekayotgan bo'lsak, bu bizning tanlovimiz emasmi, o'zimizni baxtsiz qiladigan, azob chekishni afzal ko'rganimiz emasmi? Axir siz ham, men ham bor narsamizdan xursand bo‘lishimiz yoki undan norozi bo‘lishimiz, hatto undan nafratlanishimiz ham mumkin. Bizda yetarli emasligi yoki boshqa narsani xohlaganimiz uchun. Nega bizda bor narsaga ega bo'lish etarli emas, nega biz bundan qanoatlana olmaymiz? Yoki nega biz doimo bizda yo'q narsani xohlaymiz? Menimcha bu savollarga har kim o'zi javob bersa yaxshi bo'lardi. Shu bilan birga, biz hayotdan norozilik muammosi sub'ektiv deb taxmin qilishimiz mumkin. U mavjud yoki bo'lmasligi mumkin. Hamma narsa o'zimizga bog'liq.

Agar siz hayotingiz yomon va qiziq emas deb hisoblasangiz, u siz uchun shunday bo'lib qoladi - yomon va qiziq emas, hatto unda boshqa odamlar juda yaxshi va qiziqarli deb hisoblaydigan ko'p narsa bo'lsa ham. Va agar sizda bor narsani yaxshi ko'rsangiz, bir muncha vaqt o'zingizni juda baxtli odamdek his qilasiz. Shunday qilib, bizning fikrlarimiz hayotdagi haqiqiy o'zgarishlar kabi ichki holatimizga ta'sir qilishi mumkin. Bu hayotdan norozilik masalasiga yana bir juda muhim yondashuv. Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik.

Baxt bizning ichimizda

Shunday qilib, yuqorida biz norozilik, norozilik, noqulaylik hissi - bularning barchasi bizni o'zgarishlarga, hayotimizni yaxshilashga undaydigan, ko'proq va yaxshilikka intilishga undashini aniqladik. Biroq, har bir insonning hayotida shunday narsalar borki, yaxshisi, o'zgartirish kerak bo'lmagan yoki hech bo'lmaganda istalmagan qadriyatlar, lekin siz o'z hayotingizdan mamnun bo'lish uchun ulardan zavq olishingiz kerak. va baxtli his eting. Masalan, oila, bolalar, sevimli mashg'ulot, inson uchun qadrli bo'lgan boshqa odamlar, uning hayotining ma'nosini belgilaydigan o'ziga xos hayot tayanchi bo'lgan joylar, narsalar, qadriyatlar - bularning barchasi butun umri davomida sevilishi mumkin. . Bularning barchasini qadrlay bilish va g'amxo'rlik qilish kerak. Va buning uchun siz uchun aziz va muhim bo'lgan hamma narsadan katta zavq va to'liq qoniqish olishingiz kerak. Va bunga to'g'ri fikrlar va e'tiqodlar yordamida erishish mumkin. Keling, bu fikrlar va e'tiqodlar insonga yordam berish uchun nima bo'lishi kerakligi haqida o'ylab ko'raylik, agar abadiy bo'lmasa ham, hech bo'lmaganda u uchun muhim va aziz bo'lgan narsani qadrlash va sevish uchun etarli bo'lishi kerak, shunda u o'z hayotidan to'liq qoniqish hosil qiladi. nima bo'lishidan qat'iy nazar.

O'ylaymanki, biz tushunishimiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu hayotda eng yaxshi yoki eng yomon narsa yo'q - har bir narsaning o'z qadr-qimmati, o'ziga xos afzalliklari, o'ziga xos afzalliklari bor. Boshqacha aytganda, hamma narsa nisbiydir. Ha, bir tomondan, biz eng yaxshisiga intilishimiz kerak, aks holda biz hali ham g'orlarda yashaymiz, lekin boshqa tomondan, bizning hayotimizda qandaydir doimiylik, qandaydir barqarorlik, qandaydir oldindan aytish mumkin bo'lishi kerak, Shunday qilib, qalbimizda tinchlik bo'lsin. Bilaman, bunga muhtoj bo'lmagan odamlar bor - ular har qanday o'zgarishlarga tayyor, bundan tashqari, ular bor kuchlari bilan ular uchun harakat qilishadi. Ammo men har doim o'zgarishsiz qoladigan narsaga ega bo'lishni xohlaydiganlarni, ular hech qanday sharoitda o'zgarishni xohlamasliklarini ko'proq bilaman. Va bunday odamlar ko'pchilikni tashkil qiladi. Bizga har doim va hamma joyda faqat bizniki bo'ladigan, har doim biz uchun ishonchli tayanch bo'ladigan qadriyatlar kerak. Shunday qilib, bizga hayotdagi o'zgarishlar ham, barqarorlik ham kerak. Va bu narsalarni birlashtirish mumkin. Innovatsion fikrlash konservativ fikrlashga zid emas, hamma narsa mutanosiblik bilan bog'liq. Ko'p narsani o'zgartirish, yaxshilash, yaxshilash kerak, lekin bizning hayotimizda doimiy narsa bo'lishi kerak, biz o'z shaxsiy qadrimizni ko'rib chiqamiz. Shuning uchun siz uchun aziz, muhim va qadrli narsani boshqa hech narsa bilan solishtirmang. Aytaylik, sizni sevadigan, qadrlaydigan, hurmat qiladigan, sizni tushunadigan sevgan insoningiz bor - siz undan ko'proq narsani talab qilishingiz shart emas, uni hech kim bilan solishtirishingiz shart emas, uni o'zgartirishingiz shart emas. har qanday tarzda. O'zingizga ayting - bu mening qadrim va meni boshqa hech narsa va hech kim qiziqtirmaydi. Bu dunyoda sizning qadringizdan, baxtingizdan yaxshiroq narsa yo'q va bo'lishi ham mumkin emas! Baxtingizni anglash uchun bu fikrni qabul qiling. Baxt bizning ichimizda, chunki bu hayotga emas, balki bizni o'rab turganlarga emas, balki o'zimizni va hayotimizni idrok etishimizga bog'liq. Aks holda, siz o'z baxtingizni hech qachon topa olmaysiz, chunki siz uni topganingizga doimo shubha qilasiz.

Shunday ekan, bizning baxtimiz ichimizda ekanligiga aminman. Har holda, men uni o'sha erda topdim - o'zimning ichimda. Va bu, birinchi navbatda, o'zimizni o'zimiz kabi qabul qilishda, shuningdek, bizning hayotimizda mavjud bo'lgan maqsadlarni, qadriyatlarni, odamlarni, yutuqlarni qabul qilishda yotadi. Bu sizda hamma narsa yaxshi ekanligiga va o'zingiz va hayotingizda hech narsani o'zgartirishingiz shart emasligiga o'zingizni ishontirishning o'zi kifoya emas, degani emas. Va siz hech narsaga intishingiz yoki biror narsani xohlamasligingiz kerak. Bu sizning taqdiringizning adolatsizligiga tayanib, sizda bor narsani qadrlash va u bilan ishlash, uni rivojlantirish va yaxshilash juda muhimligini va boshqa hamma narsani hayotdan so'ramaslikdan dalolat beradi. Bu bizga berilgan narsa - hayotdan mamnun bo'lish uchun hayotdan o'tishimiz kerak bo'lgan narsa. Biz har birimiz uchun muhim va o'zgarmas qadriyatlar ko'rinishidagi poydevorga ega bo'lishimiz kerak, ulardan biz o'samiz. Uchun hayot yo'li Hayotimiz davomida har birimiz turli muammolar, to'siqlar va qiyinchiliklarga duch kelamiz, ularni hal qilish va engish uchun buni kim uchun va nima uchun qilayotganingizni doimo eslab qolish juda muhimdir. O'zingiznikini faqat sizniki bo'lgani uchun qadrlang. Biror joyda biror narsa bor deb o'ylamang bundan yaxshiroq, siz uchun juda qimmatli va muhim nima, taqdirga rahmat nima bor. Agar zarurat bo'lmasa, asosiy qadriyatlaringizga shubha qilmang, aks holda siz tinchlikni yo'qotasiz, yo'qotasiz ichki kuch, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotasiz. Chunki o'z qadrini bilmagan odamga qanday ishonish mumkin?

Bilasizmi, ba'zi odamlar doimo o'z baxtlarini yon tomondan izlaydilar, bunga ishonadilar yaxshiroq sharoitlar, Bilan eng yaxshi odamlar, V eng yaxshi vaqt- ular o'zlarini chinakam baxtli his qilishlari mumkin. Bu qisman to'g'ri, keling o'zimizni aldamaylik. Tashqi sharoitlar hayotimizda ko'p narsani aniqlaydi. Ammo o'ylab ko'ring, nega endi sizni baxtliroq odam qilish kerak deb o'ylagan narsangiz yo'q? Buning sababi siz hozirda mavjud bo'lgan bazaga ega bo'lishingiz kerak, shuning uchun emasmi yaxshiroq hayot siz qidirishingiz kerak emas, balki yaratishingiz kerak va qachondir u erda emas, balki bu erda va hozir? O'zingizda mavjud bo'lgan hamma narsani juda qadrlashdan boshlang - o'zingizni, hayotingizni, imkoniyatlaringizni, sizni o'rab turgan odamlarni, mavjud hayotingizni baholang. Qadriyat tizimini shakllantiring, guruhlang va jilolang - bu sizga xohlagan narsangizga erishishga yordam beradi. U sizga kuch beradi Qiyin vaqt va sizni yo'q qiladigan vasvasalarga qarshi turishga imkon beradi.

Shunday qilib, aziz o'quvchilar, men o'z baxtimni ichimda topdim. Va men bundan katta mamnuniyat his qildim. Men hali ham avvalgidek shuhratparastman, hayot uchun juda ko'p rejalarim bor, juda ko'p maqsadlarim bor - operativ, taktik va strategik, ulug'vor orzularim bor, men ularni amalga oshirishga intilaman, boshqacha qilib aytganda, men bir joyda turmayman, Men oldinga va yuqoriga intilaman, eng yaxshisiga intilaman. Shu bilan birga, men o'zim uchun muhim va aziz bo'lgan hamma narsani juda qadrlayman, sevaman va qadrlayman. Bu mening tayanchim, mening poydevorim, menga kuch bag'ishlaydi va hayotimning mazmunini belgilaydi. Va men odamlarga hayotdan noroziliklarini engishda yordam berganimda, men ikkita narsani qilaman - birinchi navbatda men ularga o'zlariga tegishli bo'lgan va ularning shaxsiyati, hayotining bir qismi bo'lgan hamma narsani tushunish va juda yuqori qadrlashlariga yordam beraman, keyin ularga yordam beraman. ularning asosiy qadriyatlarini shakllantiradi va shu bilan o'z baxtini o'z ichida topadi yoki siz ham aytishingiz mumkin - uni ushbu qadriyatlar asosida yarating va keyin biz ularni yanada qiziqarli va chiroyli qilish uchun hayotlarida nimani va qanday yaxshilashlari mumkinligini ko'rib chiqamiz. va baxtli. Ko'rib turganingizdek, konservatizm innovatsiyalar bilan juda yaxshi ketadi. Siz ko'proq va yaxshiroq bo'lishga intishingiz va shu bilan birga insonning eng qimmatli narsasini qadrlashingiz, sevishingiz va g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Va, menga ishoning, do'stlar, hech qanday boshi berk ko'cha yo'q. Har bir inson biror narsaga boy, har kimning o'zi uchun qimmatli va juda muhim narsasi bor va har bir kishi o'zida mavjud bo'lgan barcha narsalar yordamida ko'proq va yaxshiroq narsaga erishishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz faqat birinchi, eng ko'p qaror qabul qilishingiz kerak muhim qadam va buni qilishdan qo'rqmang. Va buni amalga oshirib, oxirigacha boring. Va keyin hayotdan norozilik inson uchun muammodan hayotini yanada baxtli va qiziqarli qilish uchun ajoyib imkoniyatga aylanadi.

O'z hayotidan norozilik nafaqat o'rta yoshdagi inqiroz paytida paydo bo'ladi; Aksariyat hollarda norozilik komplekslar, o'z-o'zini hurmat qilmaslik va eng muhimi, ob'ektiv baholay olmaslik natijasidir. o'z hayoti. Bu tuyg'udan qanday qutulish mumkin?

Hayotdan norozilik sabablari:

1. Sizda bor narsani qadrlay olmaslik va yutuqlaringizni adekvat baholay olmaslik.
2. Hozirgi zamonni mahkam tuta olmaslik.
3. O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirish.
4. Maqsadni noto'g'ri belgilash.
5. Boshqa odamlarning stereotiplari va boshqalarning umidlariga moslashish istagi.

Sizda bor narsani qadrlay olmaslik va yutuqlaringizni munosib baholay olmaslik.
Bu muammo to'g'ridan-to'g'ri o'zini past baholash va salbiy hodisalar va jihatlarga e'tibor qaratish bilan bog'liq. Ko'pincha odam o'zida nima borligi haqida emas, balki hali yo'qligi haqida o'ylaydi va bu tubdan noto'g'ri pozitsiyadir. O'zingiz xohlagan narsaga erishish yo'li bor narsangiz uchun minnatdorchilikdan boshlanadi - hayotingizga nazar tashlang va undagi qimmatli narsalar ro'yxatini tuzing - bular bo'lishi mumkin. yaxshi munosabat yaqinlaringiz, yaqinlaringiz bilan, shinam uy, siz yordam beradigan va sizni sevadigan odamlar, har qanday yutuq uchun manba beradigan sog'liq va h.k. Har bir inson o'z hayotida minnatdor bo'lgan narsaga ega. Bunday ro'yxatni hayotdan norozi bo'lgan paytlarda qayta o'qib chiqish juda foydali bo'ladi va undan ham yaxshisi, har kuni uyg'onganingizda (yoki yotishdan oldin), aqliy yoki baland ovozda o'zingiz xohlagan narsani ayting. minnatdor.

Bundan tashqari, agar sizga bu hayotda hech narsaga erishmagandek tuyulsa, 5, 10 yil orqaga nazar tashlang, o'sha paytda siz qanday edingiz va sizda nima bor edi? Ishonchim komilki, o'shandan beri siz rivojlanishda uzoq yo'lni bosib o'tdingiz, ko'p narsalarni o'rgandingiz va ko'p ish qildingiz. Agar siz xato qilsangiz ham, bu sizni faqat kuchliroq qildi va sizga berdi yangi tajriba. Har qanday yutuqlar uchun, qanchalik kichik bo'lmasin, o'zingizni maqtashni o'rganishingiz kerak va buni sezmasangiz ham, doimo oldinga intilayotganingizni doimo yodda tuting. Shuning uchun, bir muddat orqaga qarash foydali bo'lishi mumkin. O'zingizning hurmatingiz ustida ishlang, chunki hayotdan norozilik sizning komplekslaringiz tomonidan ko'pincha "pichirlanadi" va o'zingizga yoqmaydi. Siz ekanligingizni unutmang noyob shaxs, qaysi ilohiy bir parcha olib yuradi. Siz hamma narsani qila olasiz va har doim to'g'ri qaror qabul qilasiz!

Salbiy fikrlash ko'pchilikka xosdir va bu hayotdan norozilik sabablaridan biridir. Hayotingizda etishmayotgan narsalarga e'tibor qaratib, siz undagi narsalarni qadrsizlantirasiz va uzoq vaqt davomida bu ikkinchisining yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Ijobiy fikrlashni kashf eting.

Hozirgi vaqtda o'zini tuta olmaslik.
Har doim hozir bo'lish qobiliyati noyob va juda qimmat sovg'a bo'lib, unga faqat doimiy mashg'ulot va xabardorlik orqali erishiladi. Aksariyat odamlar vaqtlarining 90 foizini, agar ko'p bo'lmasa, o'tmish yoki kelajak haqida o'ylashadi. Doimiy ravishda o'tmish voqealarini eslab qolish, shuningdek, kelajakda nima bo'lishini cheksiz o'ylash hayotdan norozilikni keltirib chiqaradi. Agar inson vaqti-vaqti bilan hozirgi paytda to'liq bo'lishga muvaffaq bo'lsa, u to'liq, cheksiz baxtni his qiladi - nega buni doimo boshdan kechirmaslik kerak? Zehni o'rgatish oson emas, lekin bu harakatga arziydi.

Fikrlaringizni sozlashdan boshlang - ongingiz o'tmish yoki kelajakka aylana boshlagach, darhol uni shu yerga va hozirga qaytaring. Agar siz ovqatlansangiz, ovqatlansangiz, boshqa hech narsa qilmang, faqat ovqat haqida o'ylang va uni chindan ham tatib ko'ring. Agar siz filmni tomosha qilsangiz, o'zingizni butunlay unga botiring. Kuningizning har bir soniyasini amaliyotga qo'shing va esda tuting: o'tmish allaqachon sodir bo'lgan va uni o'zgartirib bo'lmaydigan narsa, kelajak hali sodir bo'lmagan narsa, haqiqiy bo'lgan yagona narsa bu sizning hozirgi kuningizdir.

Har bir inson, hatto eng muvaffaqiyatli ham, vaqti-vaqti bilan halokat, kuchsizlik va charchoq hissini boshdan kechiradi. Va ba'zilarimiz doimiy ravishda undamiz. Har bir inson bu tuyg'uni his qiladi turli sabablar, ayniqsa, hayotingizda biror narsani o'zgartirishga harakat qilsangiz. Bir qator to'siqlar, asoratlar va qo'rquvlar darhol paydo bo'ladi. Siz harakat qilasiz, natija bermayapti, tezda taslim bo'lasiz va endi sizda bahona bor. Hech bo'lmaganda harakat qildingiz va siz yagona emasligingiz uchun o'zingizni taskinlaysiz. Ammo norozilik hissi yo'qolmaydi va butun hayotingizni zaharlaydi. Bu boshi berk ko‘chada, undan chiqishga harakat qilmasangiz, tiqilib qolasiz.

Lekin taslim bo'lmang va taslim bo'lmang, bor yaxshi maslahat bizga kim yordam beradi.

- Maqsadlarni aniqlash.

Qaerga ketayotganingizni bilmasangiz, oldinga siljish mumkin emas. O'tiring, dam oling, ko'zingizni yuming, fikrlaringizni o'chiring. Ruhingizni tinglang, bir yilda o'zingizni qayerda ko'rasiz, keyin 5 yildan keyin, agar xohlasangiz, kelajakda 10, 20 yilga borishingiz mumkin. Siz qandaysiz, sizni qanday odamlar o'rab olishadi, nima qilasiz? Keyin hamma narsani yozing, kelajakda siz elementlar va tasvirlarni qo'shishingiz, hamma narsani aniqroq o'ylab ko'rishingiz va kelajagingizni shakllantirishingiz mumkin. Koinot aniqlikni yaxshi ko'radi va agar siz o'zingiz nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni bilmasangiz, unda ular buni sizga qanday berishi mumkin. Maqsad paydo bo'lganda, agar u sizniki bo'lsa, koinot unga qanday qilib to'g'ri borishni aytadi.

- Rejalashtirish va jurnal yuritishni odat qiling.

Ko'pincha biz keraksiz narsalar bilan chalg'itamiz va ko'p vaqtni bema'ni narsalarga sarflaymiz. Kuningizni, haftangizni va hatto yilingizni rejalashtirishni odat qiling. Men siz robot kabi bo'lishingiz va jadvalga muvofiq yashashingiz kerak deganim emas. Ammo ishingizni tizimlashtirish juda foydali. Agar kun uchun taxminiy rejangiz bo'lsa, hamma narsani bajarishingiz va hech narsani unutmasligingiz osonroq bo'ladi. Ayniqsa, agar siz boshlayotgan bo'lsangiz Yangi hayot yoki biznes. Jurnal yordamida siz erishgan yutuqlarni yoki hali nima ustida ishlashingiz kerakligini ko'rishingiz mumkin. Men ham sizga byudjetingizni saqlashingizni maslahat beraman, xarajatlaringizni yozib oling. Va ko'rasizki, ko'p ortiqcha pul har xil bema'niliklarga sarflanadi, men bilan ham shunday bo'ldi.

- Meditatsiya va dam olish

Sizga har kuni kechqurun, hech bo'lmaganda yotishdan oldin, o'zingiz uchun 10-15 daqiqa vaqt ajratishingizni maslahat beraman. Biz hammamiz juda asabiy va tez sur'atda yashaymiz, ko'pincha charchaguncha ishlaymiz va o'zimizga dam bermaymiz. Uyqu paytida dam olishingiz shunchaki illyuziyadir. sizniki asab tizimi yanada qattiqroq ishlaydi va siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani qayta ishlaydi. Shuning uchun meditatsiya qilish yoki hech bo'lmaganda tinchlantiruvchi vanna qabul qilish uchun biroz vaqt ajrating. Muayyan narsa haqida mulohaza yuritish shart emas, shunchaki musiqa tinglang va fikrlardan xalos bo'ling, barcha stresslarni qoldiring. Shundan so'ng, ertalab turishingiz osonroq bo'ladi va siz ko'proq kuchga ega bo'lasiz. Har oqshom men nafaqat dam olaman, balki jinoyatchini kechirish texnikasini ham mashq qilaman. Men ushbu texnikadan foydalangan holda kun davomida to'plangan shikoyatlar va stresslardan xalos bo'laman va vaziyatga munosabatim keskin o'zgaradi.

- So'rang, ular sizga yordam berishadi.

Biz tushkunlikka tushganimizda yoki umidsiz bo'lganimizda, oilamiz va do'stlarimizning yordamiga muhtojmiz. Yoki hech bo'lmaganda qiyin paytlarda sizni qo'llab-quvvatlaydigan odam. Lekin ko'pincha biz buni tushunmaymiz va juda g'azablanamiz. Ammo biz o'zimiz aybdormiz, bizning yaqinlarimiz psixika emas va ularning ham o'z muammolari bor, shuning uchun ular biznikini sezmaydilar. Ehtiyojlaringiz haqida gapirishni o'rganing, uyalmang. Yordam so'rang, maslahat so'rang, ehtimol sizning yaqinlaringiz bu vaziyatdan qanday chiqishni bilishadi. Yoki ular sizni shunchaki ilhomlantiradi va zavqlantiradi. Agar yaqin atrofda yaqinlaringiz bo'lmasa, siz jiddiy kasalliklarga ixtisoslashgan psixolog bilan bog'lanishingiz yoki ushbu mavzu bo'yicha treningda qatnashishingiz mumkin. Asosiysi, o'zingizni izolyatsiya qilmaslik.

- O'zingiz yoqtirgan narsani qiling.

Odatda norozilik ijodiy inqirozning oqibati va katta energiya yo'qotishining natijasidir. Katta ehtimol bilan, siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilmayapsiz va ruhingiz azoblanadi. Barchamiz shafqatsiz dunyomizdan chiqishga muhtojmiz. O'zingiz bo'lishga ruxsat bering, uzoq vaqtdan beri xohlagan narsani qiling. Yaxshisi, bolalikka tez-tez qayting, bu tez yo'l energiyani tiklash. Xursand bo'ling, bolalar bilan o'ynang, trambolinga sakrab chiqing, ruxsat bering Sovun ko'piklari va hokazo.

- Hayotga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing.

Bu barcha sohalarga tegishli, hayotingizni tahlil qilishingiz kerak. Sizga mos kelmaydigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing. Ehtiyotkorlik bilan tahlil qiling, hayotimizda ko'p narsa ota-onamiz va jamiyat tomonidan yuklanadi. Boshqalarning ehtiyojlarini emas, balki o'z ehtiyojlaringizni tinglashni o'rganing. "Yo'q" deyishni o'rganing, aybdorlikni qo'yib yuboring, hukm qilish qo'rquvidan xalos bo'ling. Sizni chin dildan sevadigan odamlar sizni shunday qabul qilishadi. Men bu og'riqli operatsiyani boshdan kechirganimda, dastlab juda qiyin va qo'rqinchli edi. Men hamma narsa yomon, ammo tanish bo'lgan o'tmishni qaytarishni juda xohlayman. Yo'q, biz ruhiy o'sishni va hayotda quvonchni xohlayotganimiz uchun, birinchi navbatda o'zimiz haqida o'ylashimiz kerak. O'zingizda bor narsadan xursand bo'lishni o'rganing. Bizning miyamiz shunday yaratilganki, biz hamma narsani ko'ramiz qora va oq. Biroq, u qayta tarbiyalanishi mumkin, har oqshom sizda bor hamma narsa uchun koinotga rahmat ayting, faqat yaxshilikni eslang. Avvaliga bu qiyin, lekin agar sizda katta istak va qat'iyat bo'lsa, natijalar ajoyib bo'ladi.