Siz to'yib ovqatlanolmaysiz. To'yib bo'lmaydigan restoranlar. Salomatlikka zararli ta'sirlar

Kecha Sizning butun hayotingiz bir yoki ikki kechami? Aleksandr Pushkin, rus shoiri (19-asr) Hayotimdagi eng go'zal kunmi? Kecha edi.? Brijit Bardo, frantsuz kino aktrisasi*Tun har bir ayolga mos keladi.? Stanislava Flesharova-Muskat (Polsha)*Har kecha o'z menyusiga muhtoj.? Hurmat

Ilmiy fantastika uchun nimani kechirib bo'lmaydi? Siz iste'dod nima ekanligini bilasizmi? Bu kutishning la'nati... Stiven King “Ayollar uchun uch narsa kechirilmaydi, lekin qaysi biri va nima uchun ekanini hech kim bilmaydi”, dedi bir paytlar polshalik bir jurnalist. Yaxshi aytilgan! Va, bilasizmi, hatto haqiqatdir.

Ruxsat berilmaydi Yetmishinchi yillarda ishlab chiqarilgan COCsning birinchi avlodlari emizikli ayollar uchun kontrendikedir edi, endi ular laktatsiya o'rnatilgandan keyin olinishi mumkin; qolgan (birinchi ochiqdan tashqari) kontrendikatsiyalar qon tizimi bilan bog'liq. Homilador va ulardan shubhali. Shuningdek,

Gap shundaki, ovqatlanayotganda inson tanasi deyarli hamma narsaga yuklangan ma'lum bir yukni boshdan kechiradi ichki organlar. Kun davomida siz faol hayot tarzi bilan shug'ullansangiz, tanangiz ham siz bilan ishlaydi. Kechasi, siz dam olsangiz, u ham dam olishga muhtoj. Ammo yotishdan oldin ovqatlansangiz, siz tun bo'yi tanangizni band qilasiz, ertalab uyg'onganingizda charchagan va asabiylashasiz. Ish qobiliyati darajasi pasayadi va qo'shimcha funtlar paydo bo'ladi.

Kechqurun ovqatlanishdan barcha bu "bonus sovg'alar" dan qochish uchun tanani to'liq dam olish bilan ta'minlash kerak, shunda ertalab u dam oladi va yangi yutuqlarga tayyor bo'ladi.

Keling, nima uchun yotishdan oldin ochlik hissi borligi va undan qanday qutulish haqida gapiraylik?

Yotishdan oldin ochlik sabablari

Dietologlarning fikriga ko'ra, ochlik yotishdan oldin paydo bo'lishining faqat uchta sababi bor:

• yomon ovqatlanish;
• uyqu etishmasligi;
• stress.

Noto'g'ri ovqatlanish

Agar siz kun davomida 5 stakandan ortiq kofe, turli ziravorlar qo‘shilgan taomlar va bulochkalarda gazak ichsangiz, kechqurun tinch uxlashingizga imkon bermaydigan dahshatli ochlik hissi paydo bo‘lishiga hayron bo‘lmang.

Gap shundaki, yuqorida aytib o'tilgan barcha oziq-ovqatlarda engil uglevodlar mavjud bo'lib, ular tez hazm qilinadi va ochlik hissi tezda qaytadi.

Ushbu muammoni hal qilish uchun siz faqat dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va murakkab uglevodlarga boy ovqatlarni kiritishingiz kerak, ular hazm qilish uchun uzoq vaqt talab etadi va shuningdek, vazn yo'qotishiga yordam beradi.

Kechki soat 15:00 dan oldin qahva va choy ichishga harakat qiling, kerak bo'lmasa, idishlaringizga turli xil ziravorlar qo'shmang. Ta'mni yaxshilash uchun siz shunchaki tuz va maydalangan qora qalampirdan foydalanishingiz mumkin.

Uyqusizlik

Agar siz ertalab juda erta uyg'onsangiz va nonushta qilishga vaqtingiz bo'lmasa, tushlik to'liq bo'lmagan va kechqurun kafega borganingizda, salatning ozgina qismini iste'mol qilsangiz, borishdan oldin bu ajablanarli emas. uxlayotganingizda o'zingizni juda och his qilasiz.

Kundalik tartibingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. To'g'ri va bemalol nonushta qilish uchun 30 daqiqa oldin uyg'oning, tushlikda ozgina go'sht yoki baliq iste'mol qilishni unutmang, sabzavot va mevalar haqida unutmang. Kechki ovqatni ham o'tkazib yubormaslik kerak; bu erda siz ozgina go'shtli taom bilan salat yeyishingiz mumkin.

Stress

Doimiy stress, o'zidan norozilik va o'z hayoti, shaxsiy hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar - bularning barchasi insonning oziq-ovqatdan tasalli izlay boshlashiga olib keladi. Qoida tariqasida, in Ushbu holatda ovqat uglevodlar va uglevodlarga boy yuqori kaloriyali oziq-ovqat bo'lib, ko'pchilik bu kayfiyatni yaxshilashga va "baxtli" gormonni ishlab chiqarishga yordam beradi deb hisoblaydi.

Bu erda muammoni faqat hal qilish kerak. O'zingizga savol bering: "Men hozir shokolad yeymanmi va haqiqatan ham baxtli bo'lamanmi?" Javob aniq. Bir necha kun ketma-ket yotishdan oldin ovqat eyishdan bosh tortganingizdan so'ng, siz "mazali narsa iste'mol qilish" istagi pasayishni va oxir-oqibat butunlay yo'q bo'lib ketishini sezasiz. Bundan tashqari, bu jarayonga ovqatni jalb qilmasdan, o'z his-tuyg'ularingizni o'zingiz engishga harakat qilishingiz kerak.

Yotishdan oldin ovqatlanish haqida video

Hovlining yopiq qismida ochiq zalda qo‘zichoq go‘shti yeyish baxt.

Pancakes yoki guruch iste'mol qilish - bajarilmagan istaklarni anglatadi.

Barcha mevalarni iste'mol qilish baxtsizlikni anglatadi.

Chirigan sabzavotlarni iste'mol qilish kasallikni anglatadi.

Tayyor go'shtni iste'mol qilish baxtdir.

Nokni iste'mol qilish boylik va moddiy ahvolni yo'qotishni anglatadi.

G'oz go'shtini iste'mol qilish xotinning kasalligini anglatadi.

Kashtan bor - ajralishni anglatadi.

Tovuq yoki o'rdak go'shtini iste'mol qilish baxtdir.

Piyoz yeyish janjal yoki janjal bo'lishini anglatadi.

Mandarinlar bor - bu kasallik.

Yog ', sirka bor, soya sousi, suyuq ziravorlar omadli.

Biror kishi bilan asal iste'mol qilish baxt va foyda keltiradi.

Sabzavotlarni iste'mol qilish va sarg'aygan sabzavotlarni ko'rish baxtsizlikdan dalolat beradi.

Bitta xurmo, apelsin, mandarin bor - bu kasallik.

Donuts va manti bor - janjal bo'ladi, g'azabni bashorat qiladi.

Cho'chqa go'shtini iste'mol qilish - bu kasallik, kasallik.

It go'shtini iste'mol qilish sud jarayonini, rasmiy jarayonlarni anglatadi.

Xom go'shtni iste'mol qilish - omadsizlik.

Qovoq urug'ini iste'mol qilish olijanob nasl tug'ilishini anglatadi.

Xurmo yeyish olijanob nasl tug‘ilishini bildiradi.

Xurmo va shaftoli iste'mol qilish ajralishni, keyin esa birlashishni anglatadi.

Sarimsoq iste'mol qilish - ishora qiladi falokat, falokat.

Tut yeyish - olijanob o'g'il tug'ilishini bashorat qiladi.

O'lgan odam ovqat eydi - kasallikni anglatadi.

O'z tanasining go'shtini yeyish - bu ajralishdir.

Buqani o'ldirish va go'shtini iste'mol qilish tijorat foydasini anglatadi.

Biror kishi sizga tvorog sutini eyishni taklif qiladi - bu quvonchni anglatadi.

Dream Interpretation kanaliga obuna bo'ling!

Biz taxminiy ochlik vaqtini aniqlamoqchimiz. Uzoq - bu erkin tushuncha. Ba'zi odamlar uchun nonushta va tushlikdan voz kechish allaqachon fojia, chunki bu ularni yomon his qiladi, ammo boshqalar uchun bir necha kun davomida hech narsa yemaslik hech qanday qiyinchilik tug'dirmaydi. Shuning uchun biz mavzuni ko'rib chiqamiz turli tomonlar va ostida turli burchaklar ko'rish.

Odam qancha vaqt ovqatsiz yurishi mumkin?

Ammo bu zahiralar tezda tugaydi, keyin tanamizda mavjud bo'lgan yog'lar oziq-ovqat uchun ishlatiladi. Ammo muammo shundaki, yog'larning to'liq parchalanishi uchun uglevodlar talab qilinadi va tana ochlik paytida ularni olmaydi. Shuning uchun organizmda toksik mahsulotlar asta-sekin to'planadi - yog'larning to'liq bo'lmagan oksidlanishidan kelib chiqadigan ketonlar; kislota-baz muvozanati nordon tomonga siljiy boshlaydi. Ushbu hodisa atsidoz deb ataladi.

Atsidozning kuchayishi belgilari: zaiflik, bosh og'rig'i, og'izdan aseton hidi. Taxminan beshinchi dan ettinchi kungacha, deb atalmish odamning ahvoli keskin yomonlasha boshlaydi. Va keyin nima bo'ladi? "Agar siz uzoq vaqt ovqatlanmasangiz, ehtimol o'lishingiz mumkin", deb o'ylashingiz mumkin ... Lekin yo'q! Birinchi inqiroz o'tgandan so'ng, tananing ishi butunlay qayta tuziladi, ochlik hissi yo'qoladi va farovonlik yaxshilanadi. Ushbu bosqichda ovqat hazm qilish tizimi dam olayotganga o'xshaydi, tana bunga moslashtiriladi ichki quvvat manbai. Zararlangan, kasallangan hujayralar va to'qimalar birinchi bo'lib iste'mol qilinadi.

Biror kishi bu rejimda qirq kungacha yashashi mumkin, shundan so'ng ikkinchi kislotali inqiroz yuzaga keladi, bu ochlikni tugatish vaqti keldi degan buyruq bo'lib xizmat qiladi. Ushbu bobda tasvirlangan narsa bu savolga qisqacha javob: "Agar siz uzoq vaqt ovqatlanmasangiz, nima bo'ladi?" Agar siz uzoq vaqt davomida ovqatdan voz kechishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz ushbu mavzuni chuqurroq o'rganishingiz, ro'za tutish haqidagi kitoblarni o'qishingiz va shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.

Ochlikning foydalari

Yoshartirish, vazn yo'qotish va ba'zi kasalliklardan xalos bo'lishni xohlaydigan odamlar uchun ochlikning foydalari shubhasizdir. Agar biror kishi hamma narsani to'g'ri qilsa, ochlik e'lon qilgandan keyin u o'zini yangilangan va kuchli his qiladi. Ro'za tutishni davolash ko'rsatiladigan kasalliklarning kichik ro'yxati:

• semizlik;
• kasalliklar oshqozon-ichak trakti;
• teri kasalliklari;
• Astma;
• allergiya;
• varikoz tomirlari;
• gipertenziya va boshqalar.

Salomatlikka zararli ta'sirlar

Ammo hamma narsa unchalik pushti emas. Hamma ham och qola olmaydi. Ko'pchilik bir kunlik ovqatdan voz kechishga qodir emas, chunki ular o'zlarining farovonligi bilan bog'liq muammolarni boshdan kechira boshlaydilar. Ba'zan bunga odamning jaholat yoki beparvolik tufayli qilgan xatolari yordam beradi.

Misol uchun, ro'za tutish paytida siz ko'p miqdorda suv ichishingiz va tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan har kuni ho'qna qilishingiz kerak. Agar bu bajarilmasa, mastlik juda yuqori bo'ladi, bu salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin emas. Ko'pincha odamlar: "Agar men uzoq vaqt ovqatlanmasam, nega boshim og'riy boshlaydi?" Bu bir necha sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin:

• qon bosimining pasayishi (bu tez-tez ro'za tutish paytida sodir bo'ladi);
• tozalash reaktsiyasining oqibati (ayniqsa, tana juda ifloslangan bo'lsa);
• qon glyukoza darajasining pasayishi va boshqalar.

Ro'za tutish juda ko'p kontrendikatsiyaga ega, ular haqida quyida bilib olishingiz mumkin.

Ro'za kimlar uchun kontrendikedir?

Agar siz uzoq vaqt ovqatlanmasangiz nima bo'ladi, masalan, yurak xastaligi bo'lgan odamga Ha, yaxshi narsa yo'q, chunki uzoq vaqt ochlik paytida yurak-qon tomir tizimidagi yuk ko'p marta ortadi. Ro'za tutish taqiqlangan kasalliklar va shartlar mavjud. Bu:

• qandli diabet;
• tirotoksikoz;
• yurak ishemiyasi;
• ensefalopatiya;
• o'tkir bosqichdagi har qanday kasallik;
• qon kasalliklari;
• boshqa kasalliklar.

Shuningdek, ochlikka qarshi ko'rsatmalar homiladorlik, bolalik va o'smirlik, 60 yoshdan keyin yosh, menopauza hisoblanadi.

Xulosa

Tushunasiz degan umiddamiz umumiy kontur Agar uzoq vaqt ovqatlanmasangiz nima bo'ladi? Hamma narsada - ovqatda ham, ro'za tutishda ham me'yorni saqlashga harakat qiling. Bu ko'p yillar davomida salomatlikni saqlashga yordam beradi.

“Organizm hazm qilmaydigan ovqatni yegan odam yeydi. Shuning uchun, me’yorida ovqatlaning”. Sizning e'tiboringizga mutlaqo iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan, sog'ligingiz uchun xavfli bo'lgan zararli oziq-ovqatlar ro'yxatini taqdim etamiz.

1. Monosodyum glutamat

E-621 (monosodiy glutamat) qo'shimchasi bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak. Do'kondagi mahsulotning o'ramini oling va uni o'qing. Agar MSG ro'yxatda bo'lsa, uni umuman sotib olmang. Monosodyum glutamat ta'mni kuchaytiruvchi vositadir. Hozirgi kunda u hatto eng kutilmagan mahsulotlarga ham qo'shiladi, bu ularga aholini "qarib olish" uchun. Diqqatli bo'ling. Tabiiy mahsulotlardan foydalanish yaxshidir: tuz, shakar, qalampir va boshqalar. Lekin hech qanday holatda glutamat.

2. Shirinlashtiruvchi moddalar

Ko'pgina tatlandırıcılar kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi va juda tejamkor bo'lsa-da (bitta plastik idish 6 dan 12 kg gacha shakar o'rnini bosadi), shunga qaramay, ularga shubhasiz ishonmaslik kerak. Ma'lum bo'lishicha, shirin ta'mni his qilib, bizning qizilo'ngachimiz endi uglevodlarning bir qismini oladi deb o'ylaydi - ammo yo'q. Bunday "aldash" dan so'ng, bu "yuborish" dan keyin 24 soat ichida tanaga kiradigan har qanday uglevodlar kuchli ochlik tuyg'usini keltirib chiqaradi. YO'Q tatlandırıcılar ishlatilmasligi kerak.

3. Trans yog'lar

72,5% moyni hech qanday holatda iste'mol qilish mumkin emas. Bu trans yog'i o'simlik moyi past daraja, vodorod tomonidan sindirilgan. 82,5% dan kam neft yo'q. Agar siz bunday yog'ni topa olmasangiz, unda o'simlik yog'ini iste'mol qilish yaxshiroqdir. Ikki qoshiq tabiiy ovqatni iste'mol qilish yaxshiroqdir sariyog' butun paket yoki kilogramm trans yog'laridan ko'ra.

4. Plastik qadoqdagi engil tuzlangan seld balig'i

Engil tuzlangan seld faqat yog'da saqlanadi. Hech qanday sirka yoki sharobda saqlanmaydi. Agar seld yog'siz bo'lsa, bu unga metenamin qo'shilganligini anglatadi.

5. Engil tuzlangan qizil ikra

Printsip bir xil. Qizil ikra uzoq davom etmaydi. Faqat muzlatilgan yoki juda tuzlangan. Agar u ozgina tuzlangan holda sotilsa, demak, unga metenamin yoki limon kislotasi qo'shilgan. Yana bir narsa qo'shilishi mumkin, ammo chiqish hali ham formaldegiddir.

6. Ma'lum bo'lgan genetik muhandislik mahsulotlari

• Yeryong'oq. Petunya geni implantatsiya qilinadi. Qo'rqinchli zaharli modda. Hasharotlar esa yeryong‘oqni yemaydi;
• Yashil no'xat (konservalangan);
• Makkajo'xori (konservalangan);
• Import qilingan kartoshka;
• Qisqichbaqa tayoqchalari (soya bilan aralashtirilgan qisqichbaqa mohiyati);
• kakao.

7. Makkajo'xori tayoqchalari va shakar bilan parchalari

Agar siz makkajo'xori donalari yoki tayoqlarni sotib olsangiz, ular faqat shirin bo'lmasligi kerak. Chunki ishlab chiqarishda shakar ishlatilmaydi. Shakar 140 daraja haroratda yonadi. Shuning uchun, tatlandırıcılar, bu holda siklomat ishlatiladi.

8. Tabiiyga o'xshash ta'm va bo'yoqlarga ega bo'tqa va don mahsulotlari

Bu kimyoviy moddalar, hidga ega bo'lish - nok, qulupnay, banan va boshqalarning ta'mi. Bu erda hech qanday tabiiy narsa yo'q.

9. Lolipoplar, zirk

Hozirgi vaqtda shunday kuchli kimyoviy mohiyat qo'llaniladiki, agar siz dasturxonga ozgina ho'l konfet qoldirsangiz, u lak bilan birga dasturxon orqali yonib ketadi. Hatto plastmassa ham yo'q qilinadi. Oshqozoningizga nima bo'layotganini tasavvur qiling.

10. Marmelad

Bugungi marmelad SSSR davrida sodir bo'lgan narsalar bilan hech qanday umumiylik yo'q. Bular shunchaki kimyo sanoatining mo''jizalari. O'lik xavfli.

11. Jamlar

Eng kuchli antioksidantlar. Siz hech qachon gilosni bunday toza shaklda saqlay olmaysiz.

12. Qovurilgan kartoshka tez ovqatlarda va do'konlarda tayyor

Hozirgi vaqtda antioksidantlar kartoshkaning bir yil davom etishi va qora rangga aylanmasligi uchun ishlatiladi. Tez ovqatlanish bilan bog'liq hamma narsa. Makdachnayada shawarma, pirog va hatto salatlar.

13. Qaynatilgan kolbasa

Ular genetik jihatdan o'zgartirilgan soyadan tayyorlanadi. Kolbasa, kolbasa, qaynatilgan kolbasa, pates va yashirin yog'lar deb ataladigan boshqa mahsulotlar. Ularning tarkibida cho'chqa yog'i, ichki yog' va cho'chqa go'shti terisi og'irlikning 40 foizini egallaydi, ammo go'sht sifatida, shu jumladan xushbo'y qo'shimchalar yordamida yashiringan.

14. dudlangan cho'chqa go'shti

Bu holda biz hech qanday tabiiylik haqida gapirmayapmiz. Yupqa bo'yin va bir kilogramm jelni oling. Bir kechada, maxsus mashinada, jel bo'yinning bir bo'lagi bilan birga "bo'shashadi" va ertalab siz "go'sht" ning katta qismini olasiz. Shunday qilib, u 5% dan ko'p bo'lmagan go'shtni o'z ichiga oladi. Qolgan hamma narsa jel (karatinin, lazzat kuchaytirgichlar, rang kuchaytirgichlar). Pushti rang Ushbu "go'sht" ga maxsus lampalar bilan birga rang kuchaytirgichlar beriladi. Derazadagi lampalarni o'chirsangiz, rang yashil ekanligini ko'rasiz.

15. Xom dudlangan kolbasa

Hech kim avvalgidek chekmaydi. Chekish uchun suyuqliklar ishlatiladi, ularda yana formaldegid mavjud.

16. Yaroqlilik muddati uzoq bo'lgan sut mahsulotlari (2 oydan ortiq)

2 haftadan ortiq saqlangan narsalarni iste'mol qilish mumkin emas. Aseptik qadoqlash - bu antibiotikni o'z ichiga olgan qadoqlash.

17. Plastik qadoqdagi mayonez

Mayonezdagi sirka, garchi u bo'lmasligi kerak bo'lsa-da, plastik qadoqdagi devorlarni yeb, kanserogenlarni chiqaradi. Faqat neytral mahsulotlarni plastik qadoqlarga joylashtirish mumkin.

18. Tarvuzlar

Agar 8.siz 10 marta olib ketilgan bo'lsangiz, 11-da sizni olib ketmasligingiz mumkin. Tarvuz shunday moddalar bilan urug'lantiriladiki, u zaharlanish uchun asosiy nomzoddir.

19. Buzilmaydigan uzumlar

Uzumni uzumdagi qo'ziqorinlar egan. Ular hali uni filialdan olib tashlashga muvaffaq bo'lishmadi, lekin qo'ziqorinlar allaqachon uni iste'mol qilmoqdalar. Shuning uchun, agar u erda qandaydir shoo-sichqoncha sotilsa va 5 kundan ortiq o'tirsa, u xloroform va boshqa jiddiy antioksidantlar bilan ishlov berilganligini bilishingiz kerak.

20. Qalampir (mavsumdan tashqari)

Mutlaqo genetik jihatdan o'zgartirilgan mahsulot. Uni oshqozon-ichak traktining yallig'lanish kasalliklari, gipertoniya, yurak ishemik kasalliklari, gemorroy, uyqusizlik, ruhiy kasalliklar, epilepsiya, buyrak va yurak kasalliklari. Qalampirning o'zi azotli o'g'itlar va pestitsidlarni o'z ichiga olgan o'nta mahsulotdan biridir. Va agar siz ushbu qalampirdan faqat bittasini iste'mol qilsangiz ham, sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Shuning uchun, uni faqat vegetatsiya davrida, ya'ni yozda sotib olish va sizning yashash joyingizda etishtirish yaxshiroqdir.

21. Qishda qulupnay

Qishki qulupnay mutlaqo foydasiz mahsulotdir. U erda bitta vitamin yo'q. Agar siz, masalan, qish qulupnay mavsumi bo'lgan Isroilda yashasangiz, bu sizga taalluqli emas.

22. Do'konda sotib olingan qo'ziqorinlar, quritilgan o'riklar, o'riklar, mayizlar

Agar siz chiroyli quritilgan o'rik yoki mayizni ko'rsangiz, o'tib keting. O'rikni xuddi daraxtdan chiqqandek saqlab qolish uchun u bilan nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Quritilgan o'riklar xunuk va ajin bo'lishi kerak.

23. Muzqaymoq

Ayniqsa, turli Robbins kabi ixtisoslashgan muassasalarda. Yoki xorijiy muzqaymoq. Hozirgi kunda sutdan tayyorlangan muzqaymoqni topish deyarli mumkin emas. Agar biror joyda haqiqiy sutli muzqaymoq topsangiz, uni ishonch bilan sotib olishingiz mumkin. Popsicles shunchaki sof mohiyat, ularda tabiiy narsa yo'q.

24. Qadoqlangan keklar va rulolar

Ular eskirmaydi, buzilmaydi, qurib ketmaydi, ularga umuman hech narsa qilinmaydi. U bir oy davomida yotoqda yotadi. Va bir oy ichida u xuddi shunday bo'ladi.

25. Shokoladli konfetlar

Shokoladning 90% umuman shokolad emas (bo'yoqlar o'rnini bosadi). Shokolad barlari. Bu genetik jihatdan kimyoviy qo'shimchalar bilan birlashtirilgan ulkan kaloriya miqdori modifikatsiyalangan mahsulotlar, bo'yoqlar va lazzatlar. Kombinatsiya katta miqdorda shakar va turli xil kimyoviy qo'shimchalar eng yuqori kaloriya tarkibini va ularni qayta-qayta iste'mol qilish istagini ta'minlaydi.

26. Tovuq

Ayniqsa erkaklar tovuq go'shtini umuman iste'mol qilmasliklari kerak. Chunki tovuq go‘shti gormonlarga boy. Tovuqda 6 ta ayol gormoni, shu jumladan progesteron mavjud. Shuning uchun, agar erkak ayol gormonlarini iste'mol qila boshlasa, uning testosteron darajasi tabiiy ravishda pasayadi va keyinchalik uni qayta tiklab bo'lmaydigan darajaga tushadi. Qo'chqor - bu gormonlarni iste'mol qilmaydigan yagona hayvon. Go'shtni notijorat tarmoqlaridan iste'mol qiling. Tovuqlar hozirda eng tijorat mahsulotidir.

27. Qayta ishlangan pishloq

Qattiq pishloqlar bilan solishtirganda, qayta ishlangan pishloqlar ko'proq natriyni o'z ichiga oladi, bu ularni gipertoniya va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun istalmagan oziq-ovqatga aylantiradi. Ular mutlaqo hazm bo'lmaydi.

28. Eriydigan qahva

Erkaklar umuman ruxsat etilmaydi! To'liq ravishda! Gormonal bezlarning to'liq degeneratsiyasi mavjud.

29. Xushbo'y choylar

Tabiiy choy iching, unda hech narsa suzmaydi, qo'shimcha ta'mi yo'q. Barcha xushbo'y choylar limon kislotasi, keyin apelsin kislotasi bilan, keyin boshqa kislota bilan. Giyohvandlik darhol paydo bo'ladi. Biz tanadan barcha kislotalarni olib tashlashimiz kerak.

30. Qayta deodorizatsiyalangan o'simlik moyi

Aytgancha, tozalangan yog'ni eyish mumkin emas, shunday molekulyar tuzilish plastikdan deyarli farq qilmaydi, uni qayta ishlash jarayonida kuchli isitish jarayonida nima sodir bo'ladi. Bu moy tanani ifloslantiradi va kuchli kanserogen hisoblanadi. Xuddi shu sababga ko'ra, siz bir yog'da ikki marta qovura olmaysiz, zaytun moyidan tashqari ... Qayta qilingan yog'ni salatlarda xom holda ishlatib bo'lmaydi. Siz faqat uning ustiga qovurishingiz mumkin.

31. Ketchup, turli xil soslar va soslar

Ular tarkibida ko'p miqdorda bo'yoqlar, lazzat o'rnini bosuvchi moddalar va GMOlar mavjud, bundan tashqari, bu mahsulotlarni buzilishdan himoya qiluvchi konservantlar ichak mikroflorasini buzadi, organizmdagi foydali mikroblarni yo'q qiladi.

32. Qovurilgan kartoshka

Kartoshka chiplari, ayniqsa, butun kartoshkadan emas, balki kartoshka pyuresidan tayyorlangan. Bu asosan uglevodlar va yog'lar va sun'iy lazzatlar aralashmasi.

33. Mahsulotlar darhol pishirish

Tez tayyorlanadigan mahsulotlar: tez tayyorlanadigan noodles, tez sho'rvalar, kartoshka pyuresi, "Yupi" va "Zuko" kabi tezkor sharbatlar. Bularning barchasi tanaga zararli bo'lgan kimyoviy moddalardir.

34. Spirtli ichimliklar

Spirtli ichimliklar. Hatto ichida minimal miqdorlar vitaminlarning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarning o'zi juda yuqori kaloriya hisoblanadi. Alkogolning jigar va buyraklarga ta'siri haqida gapirishning hojati yo'q, siz allaqachon hamma narsani yaxshi bilasiz. Va ma'lum miqdordagi spirtli ichimliklar foydali ekanligiga tayanmasligingiz kerak.

35. Shirin gazlangan ichimliklar

Shirin gazlangan ichimliklar - shakar, kimyoviy moddalar va gazlar aralashmasi - butun tanaga tez tarqaladi zararli moddalar. Masalan, Coca-Cola ohak va zangga qarshi ajoyib vositadir. Bunday suyuqlikni oshqozonga tushirishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, gazlangan shirin ichimliklar shakarning yuqori konsentratsiyasi tufayli ham zararli hisoblanadi - bir stakan suvda suyultirilgan to'rt-besh choy qoshiqqa teng. Shuning uchun, bunday soda bilan chanqog'ingizni qondirganingizdan so'ng, besh daqiqa ichida yana chanqaganingizga hayron bo'lmaslik kerak.

36. Xamirturushli non va oq non

Xamirturushli nonni iste'mol qilganingizda, siz qo'ziqorinlarni iste'mol qilasiz. Javdar noniga ustunlik berish kerak. Qayta qilingan oq un premium darajalar, boshqa tozalangan mahsulotlar kabi, eng zararli oziq-ovqatlar qatoriga ishonchli tarzda kiritilgan. "To'g'ralgan non" to'liq non emas. Bu "non" bo'lib, u hamma narsani nazarda tutadi.

37. Qoplardagi sharbatlar

Bu holda biz hech qanday tabiiy sharbatlar haqida gapirmayapmiz. Paketlarda sotiladigan tabiiy sharbatlar yo'q. Ularni bolalarga berishga jur'at etmang. Bu toza kimyo. Bu oldini olish kerak bo'lgan oziq-ovqatlarning namunaviy ro'yxati. Bu haqida nosog'lom mahsulotlar haqida emas, balki juda xavfli bo'lganlar haqida.