Immunitetni oshirish uchun ichimliklar. Bolalarda immunitetni oshirish uchun xalq himoyasi Bolalar immunitetini mustahkamlash uchun ichimliklar

Rosehip infuzioni

Atirgul kestirib, immunitet tizimini gripp va boshqa shamollash xavfidan himoya qiladigan etarli miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu o'simlikning mevalari qora smorodinadan 10 barobar, limondan esa 50 barobar ko'p askorbin kislotani o'z ichiga oladi.
Atirgul kestirib, issiq infuzion sovuq mavsumda tanaga issiqlikni saqlashga yordam beradi. Atirgul kestirib, tarkibidagi fruktoza endorfin yetkazib beruvchiga aylanadi va quvonch gormonini ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu, ayniqsa, kuzgi tushkunlik davrida to'g'ri keladi.

Kuşburnu infuzionini tayyorlash uchun bir hovuch quruq mevalarni oling, yaxshilab yuvib tashlang, ohakda maydalang, termosga soling va tun davomida qaynoq suv quying. Ertasi kuni ertalab sizning ixtiyoringizda kun davomida ichishingiz mumkin bo'lgan ajoyib ichimlik bor.

Zanjabil choyi

Zanjabil choyi retsepti oddiy. Zanjabil ildizini qo'pol qirg'ichda maydalash kerak, shunda siz 2 osh qoshiq olasiz. Ularni litrli idishga joylashtiring, 1-2 osh qoshiq oddiy yashil choy, 3 osh qoshiq yangi limon sharbati, 1 osh qoshiq asal qo'shing. Kavanozni qaynoq suv bilan to'ldiring va ichimlikni qaynatib oling. Bir soatdan keyin zanjabil choyi tayyor.

Atirgul kestirib, fruktoza endorfin yetkazib beruvchisi bo'lib, quvonch gormoni serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi.

Dengiz itshumurt choyi

Dengiz itshumurtida shunchalik ko'p miqdordagi vitaminlar va ozuqa moddalari mavjudki, bu rezavorning atigi 100 grammida insonning to'liq hayoti uchun zarur bo'lgan kunlik ehtiyoj mavjud. U immunitetni tubdan yaxshilashi mumkin, shamollash va yo'tal uchun ajoyib vosita (ayniqsa, asal bilan birgalikda) va yuqori nafas yo'llarini davolashda yordam beradi.

Dengiz itshumurti ichak motorikasini yaxshilaydi, ich qotishiga yordam beradi, jigarga foydali, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon bosimini pasaytiradi. Bu berry ham terining va sochning holatini tubdan yaxshilaydi.

500 ml miqdorida dengiz itshumurt choyini tayyorlash uchun sizga faqat 100 g dengiz itshumurt, 2 osh qoshiq doljin, asal va anisni tatib ko'rish kerak bo'ladi. Dengiz itshumurtini ohak yoki blenderda maydalash kerak, ta'mga qarab asal va qizilmiya qo'shing, ustiga qaynoq suv quying, 5-7 daqiqaga qoldiring. Siz tetiklantiruvchi aromatik ichimlikning ikki portsiyasini olasiz.

Bir chashka qahva tarkibida 1000 mg ga yaqin antioksidantlar (kunlik qiymatining 1/4 qismi) mavjud bo'lib, ular erkin radikallarni zararsizlantiradi va shu bilan tanadagi sog'lom hujayralarni himoya qiladi. Bundan tashqari, qahva immunitet va ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ichimlik me'da shirasining sekretsiyasini oshiradi, bu esa, o'z navbatida, oziq-ovqatning yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, qahvani muntazam iste'mol qilish insonni jigar saratoni, Altsgeymer kasalligi, 2-toifa qandli diabet, jigarning alkogolli sirrozi kabi kasalliklardan himoya qilishi mumkin. Va agar siz shakarsiz qahva ichsangiz, tishlarning parchalanishidan qochishingiz mumkin.

Asosiysi, qahvani ortiqcha iste'mol qilmaslik. Kunning birinchi yarmida, nonushtadan keyin yarim soatdan bir soatgacha bir chashka bilan qoniqing. Ko'p miqdorda qahva simpatik asab tizimiga "uriladi" va shu bilan bilvosita qon shakar darajasining keskin oshishiga olib keladi. Natijada, adipotsitlardagi yog'larning parchalanishi bloklanadi. Shunday qilib, agar siz ortiqcha vaznni yo'qotsangiz va kuniga bir stakan kofe iste'mol qilsangiz, vazn yo'qotmaslik xavfi mavjud.

Gidromel

Klassik gidromel (bir limonning sharbatini xona haroratidagi bir stakan toza tabiiy suvga siqib oling va bir qoshiq asal qo'shing) sizga tezda kuch bag'ishlaydigan ajoyib energetik ichimlikdir. Gidromel vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ichish yaxshidir, chunki u tanani energiya bilan to'ldiradi, immunitetni mustahkamlaydi va ayni paytda ishtahani kamaytiradi. Hydromel ham toksinlarni yaxshi olib tashlaydi. Bundan tashqari, muntazam foydalanish qon tomirlarini himoya qiladi, ular yanada elastik bo'ladi va yuragingiz sog'lom bo'ladi.

Gidromel tayyorlash uchun bir stakan toza iliq suvga 1 limon sharbatini siqib, 1 choy qoshiq asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Og'irlikni yo'qotganda siz kuniga 3 marta gidromel ichishingiz mumkin: ertalab nonushta qilishdan oldin va tushdan keyin ochlikni kamaytirish uchun ovqatlanish oralig'ida. Ichimlik tarkibida asal (yuqori glisemik indeksli mahsulot) bo'lgani uchun uni soat 17:00 dan oldin iste'mol qilish kerak.

Bolaning sog'lig'i to'g'ridan-to'g'ri immunitet tizimining holatiga bog'liq bo'lib, u himoya mexanizmi bo'lib, begona agentlarni himoya qilish va tan olishni ta'minlaydigan butun tuzilmalarni birlashtiradi rivojlanishning bir necha bosqichlari orqali. Immunitetning eng intensiv shakllanishi 7 yoshdan oldin sodir bo'ladi, bu davrda bola ko'pincha patogen mikroorganizmlarga duchor bo'ladi. Terapevtik va profilaktika maqsadida amalga oshirilishi mumkin bo'lgan immunitetni oshirish immunitet tizimining to'g'ri ishlashini ta'minlashga yordam beradi va bir qator kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Siz bolaning tanasining himoyasini turli xil umumiy mustahkamlash usullaridan foydalangan holda oshirishingiz mumkin: immunoterapiya, vitaminli terapiya, qattiqlashuv, to'yimli ovqatlanish, xalq usullari va bolaning qaytishi va uning tanasining xususiyatlariga mos keladigan boshqa usullar. Immunostimulyatsiya qiluvchi dorilarning bir qator kontrendikatsiyalari va yon ta'siri borligini hisobga olib, ko'plab ota-onalar immunitetni mustahkamlash uchun shifobaxsh va terapevtik retseptlarga boy bo'lgan yordam uchun tabiatga murojaat qilishadi.

Xalq tabobatida tobora ommalashib borayotgan kam sonli va noyob mahalliy o'simliklardan biri bu zanjabil bo'lib, u organizmning to'g'ri ishlashi uchun barcha kerakli vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Zanjabilning shifobaxsh va shifobaxsh xususiyatlari uni ko'plab kasalliklarni, shu jumladan immuniteti pasayganlarni davolash va oldini olish uchun ishlatishga imkon beradi, bu o'simlik mahsuloti pishirishda ham keng qo'llaniladi.

Zanjabil - tarkibi

Ular juda kengdir, ular tarkibida efir moylari, vitaminlar, minerallar, ozuqa moddalari, antioksidantlar va ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradigan boshqa foydali va muhim komponentlar mavjud. Zanjabil chinakam sehrli o'simlik bo'lib, u nafaqat kattalarga, balki bolalarning tanasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadigan cheksiz foydali xususiyatlarga ega.

Zanjabilning ijobiy xususiyatlari

Zanjabil adaptogen, tinchlantiruvchi, antispazmodik, yallig'lanishga qarshi, immunostimulyatsiya qiluvchi, antioksidant va antiviral xususiyatlarga ega. Bolalar uchun zanjabil tananing qarshiligini oshirishga, tana haroratini pasaytirishga va tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi, shuningdek, bolaning tanasini zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Bolalar uchun zanjabilning asosiy xususiyatlari:

Kontrendikatsiyalarning minimal sonini hisobga olgan holda, zanjabil dori vositalari yoki an'anaviy tibbiyotning boshqa o'simlik tarkibiy qismlari bilan kompleks davolashda qo'llanilishi mumkin.

Zanjabil - bolalar uchun

Ko'pgina tibbiyot mutaxassislari zanjabil nafaqat bolalar uchun foydali, balki zarur ekanligini ta'kidlaydilar. Biroq, bu mo''jizaviy o'simlik 2 yoshgacha bo'lgan bolalar tomonidan qabul qilinmasligi kerak. Zanjabilni bolalarga ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Odatda bu o'simlik bolaning tanasi tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi, lekin juda kam hollarda allergik reaktsiyalar rivojlanishi mumkin.

Bolalar uchun zanjabil immunitetni yaxshilash uchun choy yoki damlama sifatida ishlatilishi mumkin, shifokorlar zanjabil bilan inhalatsiyani tavsiya qiladilar. Zanjabil ichimligini muntazam iste'mol qilish shamollash va virusli kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi va shu bilan immunitetni oshiradi.

Immunitet uchun zanjabil ichimligi

Zanjabildan foydalanadigan juda ko'p retseptlar mavjud. Quyidagi retsept bolalar uchun juda mos keladi, unda ichimlik nafaqat sog'lom, balki ajoyib darajada mazali bo'ladi.

• Zanjabil ichimligi. Tayyorlanishi uchun sizga ildiz o'simlikining kichik ildizi, yarim limon va yarim stakan shakar yoki asal kerak bo'ladi (agar bolada allergiya bo'lmasa). Ushbu ingredientlar 2 litr ichimlik uchun. Shunday qilib, avval siz suvni qaynatishingiz va mayda tug'ralgan yoki maydalangan zanjabilni tashlashingiz kerak, sekin olovda 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pishiring. Keyin ichimlikni olovdan olib tashlashingiz va unga yarim limon va shakar qo'shishingiz kerak. Ovqatlanishdan qat'i nazar, kuniga 2 marta 200 mil zanjabil ichish kerak. Bu ichimlik katta xarajatlarni talab qilmaydi va immunitetni oshirishning ideal usuli hisoblanadi.
• Yana bir zanjabil ichimlik retsepti quyidagicha tayyorlanishi mumkin. 1 choy qoshiq tug'ralgan zanjabilni kichkina krujkaga soling, limon yoki apelsin sharbati, shakar yoki asal qo'shing. Ushbu ingredientlarni taxminan yarim stakan iliq suvga to'kib tashlang. Krujkaning boshqa qismiga qaynoq suv quyib, 5 daqiqaga qoldiring. Ushbu ichimlik barcha kerakli vitaminlarni o'z ichiga oladi, chunki limon, zanjabil va asalning foydali xususiyatlari saqlanib qoladi.
• Zanjabil bilan choy. Zanjabil choyi bolalar uchun juda foydali bo'lib, uni quyidagicha tayyorlash mumkin. Sizga zanjabilning kichik bo'lagi kerak bo'ladi, u avval tozalanishi va mayda bo'laklarga bo'linishi yoki maydalanishi kerak. Kichik miqdordagi maydalangan zanjabil ustiga qaynoq suv quyib, shakar yoki asal qo'shing va 15 daqiqaga qoldiring, shundan so'ng choy ichishga tayyor. Agar so'ralsa, ichimlikka doljin, kardamom yoki doljin qo'shishingiz mumkin, bu choyning ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi.
• Yangi zanjabil ildizi yordamida maksimal ta'sirga erishiladi, bu sizga barcha foydali moddalarni saqlab qolish va bolaning tanasini ko'plab kasalliklardan himoya qilish imkonini beradi.
• Immunitetni oshirish uchun ajoyib vosita yangi zanjabil ildizidan olingan sharbat hisoblanadi, uni kuniga bir marta, bolaning yoshiga qarab 3 dan 5 milyagacha ichish kerak.
• Bola uchun siz zanjabildan mous tayyorlashingiz mumkin, unga asalarilar asal va limon qo'shiladi. Ushbu muss sizni yozda yaxshi tetiklashtiradi va himoya funktsiyalaringizni kuchaytiradi.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun ichimliklardan tashqari, zanjabil birinchi yoki ikkinchi kurslarga qo'shilishi yoki har qanday pishirishdan oldin qo'shilishi mumkin. Yoqimli hid va o'ziga xos ta'mi, albatta, har bir bolani xursand qiladi. Ota-onalar har bir bolaning tanasi individual ekanligini va har qanday vositaga boshqacha munosabatda bo'lishi mumkinligini esga olishlari kerak, shuning uchun zanjabilni ishlatishdan oldin siz immunolog yoki pediatr bilan maslahatlashingiz kerak.

Xayrli kun, do'stlar, asal, limon va tuxumni o'z ichiga olgan konyak bilan shifobaxsh balzam tayyorlash retseptini e'lon qilganimdan so'ng, men o'quvchilarimdan juda ko'p fikr-mulohazalarni oldim. Uy qurilishi uchun ushbu retsept uzoq vaqtdan beri bizning oilamizda immunitetni oshirish, butun tanani shamollash, gripp va o'tkir respirator virusli infektsiyalardan himoya qilish uchun mukammal vosita sifatida tayyorlangan. Damlamasi chinakam shifobaxsh, keng ko'lamli ijobiy ta'sirga ega, chunki u bronxit, pnevmoniya, sinish paytida suyaklarning tezroq tiklanishiga yordam beradi va osteoporozga qarshi ajoyib profilaktika hisoblanadi. Uyda tayyorlangan konyak dori retsepti bilan qiziqqanlar uchun siz o'qishingiz mumkin.

Zamonaviy hayotda odamlar orasida tez-tez shamollash muammosi kam uchraydigan hodisa emas. Stress, surunkali uyqusizlik, zaif immunitet tananing kuchini pasaytiradi, viruslar va infektsiyalarga nisbatan kamroq chidamli bo'ladi. Garchi xalq davosi uchun bu retsept juda samarali bo'lsa-da, uning ikkita kamchiligi bor, chunki hamma ham uni tayyorlay olmaydi. Birinchisi, spirtli asos - konyak. Va kichik dozalarda konyak tana uchun foydali bo'lsa-da, ba'zi odamlar spirtli ichimliklarni qabul qilishda mutlaqo kontrendikatsiyaga ega. Va ikkinchi minus shundaki, kompozitsiyaga kiritilgan mahsulotlar juda foydali bo'lsa-da, juda arzon emas.
Shuning uchun, bugun men sizning e'tiboringizga boshqa retseptlarni keltirmoqchiman - bular immunitetni oshiradigan mazali va foydali ichimliklar: aromatik vitaminli choylar va uch turdagi uy qurilishi sitrus limonadi.

Immunitetni oshirish uchun vitaminli ichimliklar

Vitaminli ichimliklar va immunitet tizimini yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, shuningdek kasallikning birinchi belgilari bilan kurashishga yordam beradi. Olimlar immunitetning zaiflashishi uchta asosiy vitamin etishmasligidan kelib chiqqanligini aniqladilar: C, A va E. Ko'p miqdorda ushbu antioksidantlarni o'z ichiga olgan tabiiy mahsulotlarni o'z ichiga olgan oddiy retseptlar ularni to'ldirishga yordam beradi. Bu mevalar, ayniqsa tsitrus mevalari, asal, gul kestirib, shuningdek, ba'zi dorivor o'tlar va o'simliklardir.

Immunitetni oshiradigan vitaminli ichimliklar butun tanani mustahkamlash uchun profilaktika maqsadida ham, sovuqqa qarshi kurashda ham foydalidir. Axir, agar siz o'z vaqtida chora ko'rsangiz va o'zingizni uy sharoitida davolashni boshlasangiz, kasallik orqaga qaytishi mumkin.

Muhim! Ko'pgina shifobaxsh ichimliklar asal va limonni o'z ichiga olganligi sababli, ular darhol qo'shilmasligi kerak, lekin faqat infuzion iliq bo'lganda, aks holda foydali xususiyatlar issiq haroratdan yo'qoladi.

Gul kestirib, immunitet uchun ichish

Men guldon choyini ichdim va bu menga ko'proq energiya va kuch berdi! Albatta, siz bu gapni bir necha marta eshitgansiz. Rosehip infuzioni sog'lom vitaminli ichimliklar ro'yxatini ochishi bejiz emas. Rosehip har doim askorbin kislotasi (vitamin C) tarkibida etakchi o'rinni egallaydi, u qora smorodina mevalaridan o'n baravar va limondan 50 baravar ko'pdir! Ammo gul kestirib, boshqa muhim vitaminlardan ham oldinda: sabzi, dengiz shimoli va o'rik! Shuning uchun atirgul kestirib tayyorlangan ichimlik juda foydali, u ish faoliyatini yaxshilaydi, tanani S vitamini bilan to'ydiradi va hatto bosh og'rig'ini engillashtiradi. Agar siz uni muntazam ravishda ichishni boshlasangiz, kursning boshidayoq umumiy sog'lig'ingiz yaxshilanganini sezasiz.
Atirgul kestirib, termosda pishirish yaxshidir, buni kechqurun qilish qulay. Bundan tashqari, siz nafaqat uning mevalaridan, balki barglaridan, shuningdek, yosh kurtaklardan ham foydalanishingiz mumkin. Ichimlikni yanada to'yingan qilish uchun quruq mevalarni maydalash yaxshidir. Aytgancha, bu termosda infuzion vaqtni ham qisqartiradi. Siz kun davomida hech qanday cheklovlarsiz atirgul choyini ichishingiz mumkin, agar xohlasangiz, unga bir qoshiq asal yoki malina murabbo qo'shishingiz mumkin. Meva yoki mevalardan olingan sharbatlar ham yaxshi qo'shimcha bo'ladi. Gul kestirib pishiriladigan termosga bir hovuch muzlatilgan rezavor mevalarni tashlashingiz mumkin, bu ichimlikni yanada mustahkamlaydi.

Ingredientlar

Tsitrus mevalaridan tayyorlangan immunitetni mustahkamlovchi ichimliklar

Uchta limonad: apelsin, limon va greyfurtni uyda tayyorlash oson. Bundan tashqari, bayram yoki bufet stoli uchun uy qurilishi limonadini tayyorlashingiz mumkin. Uchta limonad ham mavsumiy tushkunlik va shamollash bilan kurashishga yordam beradigan haqiqiy vitamin bombasi bo'lib, ular butun tanani mukammal darajada tonlaydi va sizni kun davomida energiya bilan to'ldiradi. Ammo bitta shart bor: ular och qoringa emas, faqat nonushta qilganingizdan keyin mast bo'lishlari kerak. Yoki ovqatlanish oralig'ida, tercihen kunning birinchi yarmida.
O'z figurasiga ayniqsa ehtiyot bo'lganlar uchun shakar o'rniga limonadni asal yoki fruktoza bilan shirin qilishingiz mumkin. Biz uchta retsept bo'yicha tayyorlaydigan barcha ichimliklar kelajakda muzlatgichda saqlanishi kerak. Ishlatishdan oldin uni biroz qizdirishingiz mumkin. Shunday qilib, uy qurilishi limonad nafaqat yozgi jaziramada, u faqat sovutilgan holda mast bo'lganda yordam beradi, balki endi mavsumdan tashqari va sovuq havoda siz ushbu vitaminli ichimliklarni ozgina isitib ichishingiz mumkin.

Greypfrut, mandarin va zanjabildan immunitet uchun iching

Greypfrut sog'lom tsitrus mevalaridan biri bo'lib, apelsin va pomelo gibrididir, uning tarkibida inson tanasi uchun muhim vitaminlar va mikroelementlar mavjud. Bu, birinchi navbatda, o'zingizni sovuqdan himoya qilish uchun zarur bo'lgan S vitamini yoki askorbin kislotasi. Vitamin B2 asab tizimini himoya qiladi, A vitamini ko'rish keskinligi uchun muhimdir. Bundan tashqari, bu meva juda ko'p xun tolasini o'z ichiga oladi, ularni qabul qilish ichakning normal ishlashi, vazn yo'qotish va tanadan toksinlarni olib tashlash uchun muhimdir. Bu meva efir moylari, organik kislotalar, kaliy va kaltsiy tuzlariga boy.
Bularning barchasi greyfurtga asoslangan mazali vitamin kokteylini tayyorlash foydasiga gapiradi. Biz unga bir nechta mandarin qo'shamiz, chunki greyfurtlarning o'zi juda shirin ta'mga ega va mandarinlar uni yumshatadi va ichimlikni vitaminlar bilan boyitadi.

2 litr uchun ingredientlar:

• Pushti greyfurt - 2-3 dona
• Mandarinlar - 3-4 dona
• Zanjabil ildizi - 5 sm
• Yalpiz - kichik shamlardan (ixtiyoriy)
• Fesleğen - 3 ta poya 9 (ixtiyoriy)
• Tatib ko'rish uchun asal

Tayyorgarlik

1. Ikkala tsitrus mevasining mevalarini yuving, qobig'ini olib tashlang va ularni tilimga ajrating. Biz har birini kino va urug'lardan tozalaymiz.
2. Blender yordamida pulpani urib oling.
3. Zanjabilni yuving, tozalang va o'rtacha qirg'ichdan o'tkazing.
4. Yalpiz barglarini kesish emas, balki ularni qo'llaringiz bilan mayda yirtib tashlash yaxshiroqdir.
5. Biz rayhon novdalaridan barglarni tanlaymiz va ularni mayda kesib tashlaymiz.
6. Kastryulkaga 2 litr toza ichimlik suvi tushiring va qaynatib oling. Issiqlikdan olib tashlang, ta'mga asal yoki donador shakar, shuningdek ko'pirtirilgan tsitrus xamiri, tug'ralgan o'tlar qo'shing va 2-3 soat davomida yopiq holda qoldiring.
7. Keyin limonadni doka yoki elakdan o'tkazing. Pulpani siqib oling va tashlang. Va ichimlik qutilarga yoki shishalarga quyilishi va muzlatgichda saqlanishi mumkin.

Siz greyfurt limonadini sovuq va iliq holda ichishingiz mumkin, ikkinchi holatda u biroz isinishi mumkin.
Yaxshi ishtaha!

Limon va asaldan tayyorlangan immunitet ichimligi

Limonlar tsitrus oilasining yana bir sog'lom mevasi bo'lib, ular orasida vitamin C miqdori bo'yicha etakchi hisoblanadi, shuning uchun limon ko'pincha uy dori-darmonlarini tayyorlashda foydali vitaminlar va mikroelementlarning tabiiy va samarali yetkazib beruvchisi sifatida ishlatiladi. inson salomatligini saqlash uchun. Darhaqiqat, askorbin kislotadan tashqari, bu sitrus tarkibida: D, B2 va B1, A, P vitaminlari, shuningdek, efir moylari, tiamin, organik kislotalar, pektin va bioflavonoidlar mavjud.
Ko'pincha choyga bir bo'lak qo'shib limondan foydalanamiz, ammo mevalardan mazali va foydali vitaminli ichimlik - uy qurilishi limonadini tayyorlashingiz mumkin. Bu nafaqat ohang va kayfiyatni yaxshilaydi, balki tanani vitaminlar bilan to'yintiradi, inson immunitetini mustahkamlaydi. Uyda limonad tayyorlash unchalik qiyin emas.

3 litrli banka uchun ingredientlar

• Limonlar - 4 ta o'rta meva
• Ichimlik suvi - 3 litr
• Yalpiz dastasi - ixtiyoriy

Tayyorgarlik

1. Limonlarni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Bir juft tsitrus mevalarining qobig'ini mayda qirg'ichdan o'tkazing.
2. Keling, mevalardan urug'larni olib tashlaganimizdan so'ng, limonni sharbat chiqargich yoki go'sht maydalagichdan o'tkazamiz.
3. Keyin limon sharbatini tülbent yoki elakdan o'tkazing.
4. Yalpiz dastasini yuving va qo'llaringiz bilan yirtib tashlang (bu sharbatni yo'qotmaslik uchun amalga oshiriladi, agar barglar taxtada pichoq bilan kesilsa, kuchli chiqadi).
5. Pishirish idishini olovga qo'ying, suv qaynashi bilan unga limon qobig'i va tug'ralgan yalpiz qo'shing, bir necha daqiqa qaynatib oling. Issiqlikni o'chiring va yangi siqilgan limon sharbatini issiq bulonga quying, ta'mga shakar yoki asal qo'shing.
6. Limonad sovutilgach, uni muzlatgichga qo'yishingiz mumkin. Qulaylik uchun siz uni qopqoq bilan yopilishi kerak bo'lgan shisha yoki kichik bankalarga quyishingiz mumkin. Limonli ichimlik muzlatgichda saqlanishi kerak.

Siz uni sovuq yoki ozgina isitilgan holda ichishingiz mumkin.

Apelsin, limon va asaldan tayyorlangan immunitetli ichimlik

Immunitetni oshiradigan vitaminli ichimliklar haqidagi bugungi hikoyamiz stolimizda tez-tez bo'ladigan yana bir mashhur meva - apelsinsiz to'liq bo'lmaydi. Ko'pchilik, ehtimol, apelsinni yaxshi ko'radi. Bu suvli, chiroyli, yorqin apelsin mevasi yoqimli, shirin-nordon ta'mi, suvli pulpasi bor. Yil davomida sotiladi va boshqa tsitrus mevalariga nisbatan ancha arzonroq narxda sotiladi. Shuning uchun, apelsinlar bizning stolimizda bu oilaning boshqa vakillariga qaraganda tez-tez paydo bo'ladi. Bundan tashqari, apelsin mevalari antioksidantlar va vitaminlarga boy va immunitet tizimini yaxshi holatda saqlash uchun juda foydali. Biroq, hamma odamlar kislotaliligi tufayli yangi mevalarning suvli pulpasini iste'mol qilishlari va zavqlanishlari mumkin emas. Bunday holda siz apelsindan juda mazali va foydali vitaminli ichimlik tayyorlashingiz mumkin.

2 litr uchun ingredientlar

• Apelsin - 4-5 dona
• Limonlar - 0,5 dona
• mineral suv - 1,5 l
• Asal yoki shakar - 0,5 stakan yoki ta'mga
• Tarragon o'ti - 3-4 novda (ixtiyoriy)

Tayyorgarlik

1. Biz apelsin va limonni yuvamiz, membranalar va urug'larni olib tashlaymiz, bizga faqat pulpa kerak.
2. Estragonni yuving va poyadan barglarini yirtib tashlang.
3. Keling, suvni qaynatishga keltiramiz. Issiqlikni o'chiring va tarragon barglarini qo'shing, qopqoq ostida 2-3 soat davomida tik turing.
4. Infuzionga apelsin va limon pulpasini qo'shing va ularni blenderdan o'tkazing. Siropni elakdan yoki tülbentdan o'tkazing.
5. Asal va mineral suv qo'shing.

Siz apelsin ichimligini muzlatgichda saqlashingiz mumkin.

Bugun hammasi shu, do'stlar, sog'ligingiz va immunitetingizni qo'llab-quvvatlovchi shifobaxsh ichimliklar va choylarni iching. Kasal bo'lmang, agar sizda sovuq bo'lsa, xalq davolanish usullaridan foydalaning va o'zingizga zanjabil, atirgul yoki romashkadan sovuqqa qarshi ichimlik tayyorlang. Ushbu davrda o'zingizga sog'lom mevali ichimliklar va kızılcık va lingonberriesdan jele qilishni unutmang. Ularni tayyorlash uchun retseptlarni ko'rishingiz mumkin

Farzandingiz immunitetini mustahkamlamoqchimisiz? Uning ratsioniga ba'zi sog'lom isituvchi ichimliklar kiriting.

Manba: pixabay.com

Bolaning immunitetini oshirish vazifasi onalar oldida butun qish turibdi. Bu turli yo'llar bilan amalga oshirilishi mumkin. Shu jumladan mazali bo'lganlar: bolalar uchun to'g'ri qishki ichimliklar yordamida.

Zarar qilmang!

Voyaga etgan odamning immunitetini oshirish zarurati tug'ilganda, immunomodulyatorlar ko'pincha qo'llaniladi: turli xil dorilar, damlamalar, damlamalar, radiola, ginseng, echinasya, araliya, xitoy limon o'tidan olingan ekstraktlar. Biroq, mutaxassislar ogohlantiradilar: bularning barchasini shifokor retseptisiz, ushbu dorilarni qo'llash uchun aniq ko'rsatmalarsiz va aniq dozalarsiz foydalanish juda istalmagan. Axir, inson immuniteti juda nozik va uning ishiga qo'pol aralashishga toqat qilmaydi. Bolaning immuniteti yanada zaifroq. Shuning uchun hech qachon bolalaringizga shifokor retseptisiz immunomodulyatorli ichimliklar bermang. Buning o'rniga chaqalog'ingizning ratsioniga qishni tez-tez shamollamasdan o'tishga yordam beradigan mazali va foydali ichimliklar kiriting.

Manba: pixabay.com

Moychechak eng yaxshi o'simlik hisoblanadi

Moychechak - bu "oddiyligi" tufayli ko'pincha kam baholanadigan ajoyib o'simlik: biz o'z ona dalalarimiz sovg'alariga ishonishdan ko'ra, chet eldagi mo''jizani izlashga ko'proq moyilmiz. Ammo xitoylik shifokorlar, masalan, bizning Xitoy o'simliklari bilan davolanish istagimizdan hayratda qolishadi. Ular aniq bilishadiki, o'z ona yurtlarida o'stirilgan narsa organizm tomonidan to'liqroq va nojo'ya ta'sirlarsiz qabul qilinadi.

Shuning uchun, romashkani e'tiborsiz qoldirmang: iliq romashka choyi nafaqat haddan tashqari faol chaqaloqlarni tinchitadi, balki patogen bakteriyalar bilan samarali kurashadi, ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilaydi va ichaklardan zararli moddalarni olib tashlaydi. Va umuman immunitet inson tanasidagi eng katta immunitet organi bo'lgan ichaklarning tozaligiga bog'liq. 7 oylikdan boshlab bolaga romashka choyi berilishi mumkin. Ammo buni qilishdan oldin pediatringiz bilan maslahatlashing.

Dolchin bilan iliq sut

Farzandingiz uch yoshdan oshgan bo'lsa va to'liq sigir sutini yaxshi qabul qilsa, qishki yurishdan keyin doljinli iliq sut bilan isinib oling. Dolchin tananing barcha hayotiy tizimlarining ishiga juda yaxshi ta'sir qiladi, umumiy ohangni oshiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, doljin kaliy, kaltsiy, temir, magniy, fosfor va sinkga boy.

Yaxshi eski uzvarlar

Uzvar shunchaki vitamin bombasi, uni tayyorlash juda oson. Har qanday quritilgan mevalardan bir hovuch oling, ularni yuving, ularni termosga soling va ularni issiq suv bilan to'ldiring, lekin qaynoq suv bilan emas. Pishirishga ruxsat bering. Buni kechqurun qilish yaxshidir, keyin ichimlik ko'proq to'yingan bo'ladi. Agar bolaning asalarichilik mahsulotlariga alerjisi bo'lmasa, uzvar bilan stakanga ozgina asal qo'shishingiz mumkin, u 40˚C haroratgacha soviganida. Bu uzvarning immunomodulyatsion xususiyatlarini oshiradi.

Butadan olingan vitaminlar

Tabiiy vitaminlar bilan immunitetingizni oshirishingiz mumkin. Bolaga vitaminli choy tayyorlash uchun 1 choy qoshiqni oling. tug'ralgan malina va qora smorodina barglari, bu o'simliklarning 8-10 rezavorlari va 1 osh qoshiq. l. quritilgan gul kestirib. Bularning barchasi qaynoq suv bilan quyiladi va taxminan 3 soat davomida termosda quyiladi. Bu mazali ichimlik immunitet tizimini mukammal darajada oshiradi va shamollash bilan kurashishga yordam beradi.

Kızılcık sharbati

Cranberry - tanani vitaminlar bilan to'yingan va immunitet tizimini mustahkamlaydigan ajoyib reza. Kızılcıklar P va C vitaminlariga, shuningdek tanin - zararli moddalarni, bakteriyalar va viruslarning chiqindilarini tanadan olib tashlaydigan moddaga juda boy.
Kızılcık sharbatini tayyorlash juda oson. Yangi kızılcık yuving va ulardan sharbatini siqib oling. Berry po'stlog'i ustiga sovuq suv quying, qaynatib oling, qaynatib oling, torting. Bu kompotni sharbat bilan aralashtirib, ozgina asal qo'shing (agar bolada allergiya bo'lmasa). Ushbu ichimlikni yurishdan keyin iliq holda ichish mumkin. Yoki oddiy ichimlik sifatida.

Barchamizga ma'lumki, kuchli immunitet - yaxshi sog'liq, shamollash va yallig'lanish kasalliklarining yo'qligi garovidir. Tananing immunitet tizimi, boshqa hech kim kabi, uning samaradorligini oshirishga qodir. Immunitetni qanday yaxshilash mumkin va buni uyda qilish mumkinmi? Ha, buni amalga oshirish mumkin va bu maxsus tibbiy bilim yoki qimmat dori-darmonlarni talab qilmaydi. Immunitetni oshirish uchun mavjud xalq davolari bu vazifani engadi.

Qayerdan boshlash kerak? To'g'ri turmush tarzi immunitetga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu so'zlar spirtli ichimliklar va chekishni to'liq to'xtatish, jismoniy faoliyat va tabiiy omillar bilan qotib qolishni anglatadi. Yalang oyoq yurish, suv havzalarida suzish, quyosh va havo vannalarini qabul qilish kuchli immunitet uchun juda foydali. Oziqlanish haqida nima deyish mumkin? Yaxshi immunitet uchun dietada ko'p shakar va kofein (qahva, kuchli choy), yog'li va baharatlı ovqatlar bo'lmasligi kerak. Xalq vositalaridan foydalangan holda uyda immunitetni oshirish usullaridan biri tananing mudofaa reaktsiyalarini yaxshilaydigan ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdir.

Immunitetni oshiradigan ovqatlar

Shunday qilib, ovqatdan boshlaylik. Immunitetni mustahkamlovchi oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish - bu tanangizni himoya qilishning oson, uy sharoitida. Bu erda immunitet tizimi uchun foydali bo'lgan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatidan yiroq:

• donli mahsulotlar - jo'xori va arpa pyuresi, grechka, tariq, kepakli non;
• fermentlangan sut mahsulotlari - barcha turdagi qatiqlar, tvorog, fermentlangan pishirilgan sut, smetana (bo'yoqlar va konservantlar qo'shmasdan);
• proteinli ovqatlar - tuxum, yog'siz go'sht, dukkaklilar;
• dengiz mahsulotlari - baliq, qisqichbaqalar, midiya, qisqichbaqalar, dengiz o'tlari;
• mevalar - tsitrus mevalari, olma, xurmo, o'rik va shaftoli;
• sabzavotlar va ildiz sabzavotlari - pomidor, sabzi, lavlagi.

Immun tizimi uchun rezavorlar, yong'oqlar, sarimsoq va piyoz, qora turp, sholg'om, xren va xantal ham foydalidir.

Ushbu mahsulotlar tanani vitaminlar va minerallar bilan to'ydiradi, antioksidantlar va tabiiy metabolik regulyatorlar manbai hisoblanadi. Kuchli immunitetning kaliti sifatli ovqatlanishdir!

Immunitetni mustahkamlovchi taomlarni mustaqil iste'mol qilish yoki mazali aralashmani tayyorlash mumkin. Mana, inson immunitetiga foydali ta'sir ko'rsatadigan bunday aralashmaning ikkita misoli.

1. Yong'oq, quritilgan o'rik, o'rik, mayiz, limonni go'sht maydalagichda teng miqdorda maydalang, asal qo'shing. Muzlatgichga qo'ying va och qoringa 1 choy qoshiq iste'mol qiling.
2. Uchta yashil olma oling, kub shaklida kesing, yarim kilogramm kızılcık, bir stakan tug'ralgan yong'oq va bir yarim stakan shakar qo'shing. Barcha ingredientlarni sirlangan idishga joylashtiring, 500 ml suv qo'shing va yog'och qoshiq bilan aralashtirib, qaynatib oling. Immunitetni oshirish uchun olingan aralashmani kuniga ikki osh qoshiq oling.

Vujudni oziqlantiradigan va immunitetni oshiradigan bunday vitamin kurslarini yiliga bir necha marta, sovuqqonlik rivojlanishining cho'qqisi sodir bo'lganda o'tkazish yaxshidir.

Immunitet uchun vitaminli mahsulotlar

Agar stolda har doim xilma-xil va sog'lom oziq-ovqat bo'lsa, u holda tanadan zarur bo'lgan hamma narsani oladi, bu immunitet tizimiga yaxshi ta'sir qiladi. Ammo ba'zida noto'g'ri ishlab chiqilgan dieta yoki yuqumli kasalliklar yoki ichki organlarning ishlashida buzilishlar bilan immunitet tizimini rag'batlantiradigan ba'zi biologik faol moddalarni qo'shimcha kiritish talab etiladi. Bularga birinchi navbatda vitaminlar kiradi.

S vitamini yoki askorbin kislotasi immunitet tizimini rag'batlantirish uchun yaxshi. Yuqumli kasalliklar paytida organizmga S vitaminining ko'paytirilgan dozalarini kiritish tez tiklanishiga yordam berishi aniqlandi. Shuning uchun, S vitamini yordamida siz uyda immunitetingizni tezda oshirishingiz mumkin. Ushbu qo'shimchani qanday olish kerak? Siz askorbin kislotaga boy ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin:

• limon va apelsin;
• qora smorodina;
• kızılcık;
• oq va gulkaram;
• pomidor.

S vitamini issiqlik bilan ishlov berish va uzoq muddatli saqlash vaqtida parchalanishi hisobga olinadi. Ammo muzlatish mahsulotdagi tarkibini biroz pasaytiradi. Agar yangi sabzavot va mevalar dietaning kunlik qismi bo'lmasa, u holda uyda immunitetni oshirish uchun siz 1 dan 4 grammgacha bo'lgan kattalarning kunlik talabiga asoslanib, dorixona vitamin C ni olishingiz mumkin.

A vitamini yoki retinol ham immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. A vitamini hayvonot mahsulotlarida - jigar, tuxum, sariyog'da mavjud. Bundan tashqari, o'simliklarda karotinoidlar - inson tanasi tomonidan A vitaminiga aylanadigan moddalar mavjud. Qaysi sabzavot va mevalarda karotinga boy ekanligini aniqlash oson - u ovqatlarni qizil va to'q sariq rangga bo'yaydi. A vitamini shilliq pardalarning immunitetini shakllantirishda ishtirok etadi - organizmning bakteriyalar va viruslarga qarshi birinchi to'sig'i.

E vitamini A va C vitaminlari ta'sirini to'ldiradi, chunki u ularni oksidlanishdan himoya qiladi va organizmda paydo bo'ladigan erkin radikallarni - metabolizmning barcha bosqichlariga zararli ta'sir ko'rsatadigan moddalarni zararsizlantiradi. E vitaminini muntazam iste'mol qilish immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. U o'simlik yog'larida - kungaboqar va zaytun moylarida, yong'oqlarda, urug'larda uchraydi.

Shuningdek, yaxshi immunitet uchun ichaklarda foydali mikrofloraning mavjudligi muhimdir. Siz dietangizdagi shakar miqdorini kamaytirish bilan birga fermentlangan sut va fermentlangan mahsulotlarni iste'mol qilish orqali uni tiklashingiz mumkin. Shuningdek, foydali bakteriyalar madaniyatini o'z ichiga olgan maxsus preparatlar mavjud.

Immunitetni oshirish uchun ichimliklar tayyorlash

To'g'ri ovqatlanishdan tashqari, o'simlik mahsulotlaridan tayyorlangan maxsus issiq va sovuq ichimliklar kabi xalq davolanishlari uyda immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Ularni ichish nafaqat sog'lom, balki yoqimli ham. Yangi kunning boshida "immunitet uchun choy" bu chashka qahva uchun yaxshi alternativ bo'lishi mumkin. Oddiy va mazali xalq retseptlaridan foydalangan holda, dorilarsiz immunitetni qanday oshirish mumkin.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun tabiiy stimulyatorlar

Tabiat bizga kerak bo'lgan hamma narsani, jumladan, immunitet tizimini mustahkamlovchi mahsulotlarni tayyorladi. Mana, immunitetni oshiradigan eng samarali tabiiy stimulyatorlardan beshtasi:

• mumiyo;

Ushbu noyob mahsulotlar bir qator ajoyib xususiyatlarga ega, immunitetni yaxshilaydi va uyda hamma uchun mavjud. Keling, ularning har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Zanjabil

Immunitetni oshirish va sovuqni davolash uchun zanjabil bilan xalq retseptlari qadim zamonlardan beri ma'lum. Bu ziravor isituvchi ta'sirga ega, shuning uchun undan tayyorlangan issiq ichimliklarga ustunlik beriladi. Immunitetni oshirish uchun zanjabil bilan quyidagi damlamalar va aralashmalar uyda osongina tayyorlanishi mumkin.

Mumiyo

Mumiyo juda kuchli metabolizm stimulyatoridir. Homilador va emizikli ayollar, saraton kasalliklari, 12 yoshgacha bo'lgan bolalar, yuqori qon bosimi va qon ketishidan aziyat chekadigan odamlar mumiyo asosidagi preparatlarni qabul qilmasliklari kerak.

1. Immunitetni oshirish uchun mumiyo uning sof shaklida olinadi, suv bilan suyultiriladi yoki boshqa mahsulotlar bilan aralashtiriladi.
2. Mumiyo 0,2 g miqdorida - taxminan bir guruch donasi kattaligida - bir qoshiq suvda suyultiriladi va ertalab ovqatdan bir soat oldin ichiladi.
3. Asal mumiyo immunitetni yaxshilaydi. Buning uchun uning 5-8 grammi 500 gramm suyuq asalga aralashtiriladi. Kuniga uch marta bir osh qoshiq oling.
4. 2 osh qoshiq aloe sharbatini va ikkita limondan sharbatni aralashtiring, 5 gramm mumiyo qo'shing. Bir kundan keyin aralash infuzion bo'ladi va u immunitetni oshirish uchun mast bo'ladi, kuniga uch marta bir osh qoshiq.

Mumiyo nafaqat iliq suvda, balki sut yoki zaif choyda ham suyultirilishi mumkin. Ular orasida 5-10 kunlik tanaffus olib, 10-20 kunlik kurslarda immunitetni yaxshilash uchun ushbu xalqni davolash vositasini olishingiz kerak.

Propolis Asalga alerjisi bo'lgan odamlar bu vositani qabul qilmasliklari kerak.

1. Damlamasi: 10 kun davomida 250 ml aroq uchun 2 osh qoshiq propolis qoldiring. Filtrlang, keyin sutga 15 tomchi qo'shib kuniga uch marta oling.
2. Sovuqlar uchun asal va sutli propolis yallig'lanishni bartaraf etishga va immunitetni yaxshilashga yordam beradi. Bir stakan iliq sutga 15-20 tomchi damlamani qo'shing yoki yarim choy qoshiq maydalangan propolisni aralashtiring.
3. Ba'zi an'anaviy tabiblar propolisning spirtli damlamasida ba'zi foydali xususiyatlarini yo'qotadi deb da'vo qiladilar. Shuning uchun suvli eritmalar tayyorlash tavsiya etiladi. Alkogolli preparatlardan farqli o'laroq, bu eritma muzlatgichda faqat bir hafta davomida saqlanishi mumkin. Suv infuzionini tayyorlash uchun propolisning 3 qismini va suvning 10 qismini oling, suv hammomida eritib, shisha idishga soling. Sut yoki choyga qo'shib, 15 tomchi oling.

Barcha propolis preparatlari to'liq tiklanishigacha olinadi yoki immunitetning pasayishi davrida (qish, bahor) 7-10 kunlik kurslarda olinadi.

Aloe

Aloe xalq tabobatida, jumladan, immunitetni yaxshilash uchun keng qo'llaniladi. Sharbat tayyorlash uchun uch yoshdan oshgan gul barglari ishlatiladi. Dori tayyorlashdan oldin yangi barglarni muzlatgichda 12 soat davomida saqlash tavsiya etiladi - bu ularning xususiyatlarini yaxshilaydi. Uyda mavjud bo'lgan immunitetni oshirish uchun bir nechta aloe retseptlari.

Barcha aralashmalar muzlatgichda bir oy davomida saqlanishi mumkin.

Sarimsoq

Sarimsoq bilan xalq davolanishlari sovuq va virusli kasalliklar uchun immunitetni oshirish uchun qabul qilinganda juda samarali. Ular oddiy va uyda tayyorlash oson.

1. Sarimsoq bilan limon. Bitta limon va bir bosh sarimsoqni maydalab, suv qo'shing va qorong'i joyda 3-4 kunga qoldiring. Bir oy davomida ertalab 1 osh qoshiq iching.
2. Asal bilan sarimsoq. Chinnigullarni maydalang va asal bilan 1: 1 nisbatda aralashtiring. Ovqatdan oldin kuniga 3 marta 1 choy qoshiq suv bilan oling.
3. Sarimsoq yog'i. U salat kiyinish uchun ishlatilishi mumkin - bir litr moy uchun 1 bosh. Sarimsoqni maydalab, yog' qo'shing va 14 kunga qoldiring.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun o'simlik retseptlari

Uyda immunitetni oshirish o'tlar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Quyidagilar immunostimulyatsiya qiluvchi ta'sirga ega:

• qizil cho'tka;
• o'pka o'ti;
• dog'li orkide;
• echinasya;
• Eleuterokokklar;
• Seynt Jonning sharbati;
• limon o'ti

Immunitetni oshirish uchun ta'sirni kuchaytirish uchun o'simlik choylarini iching.

1. Seynt Jonning go'shti, romashka, o'lmas o'simlik, qayin kurtaklari 100 gr. 500 ml suv uchun bir osh qoshiq aralashmani 12 soat davomida termosda qoldiring. Infuzion kun davomida kichik qismlarda mast bo'ladi. Davolash kursi 1 oy davom etadi.
2. Ivan choyi, yalpiz, kashtan gullari, limon balzam. Har bir narsani teng nisbatda oling, aralashmaning bir osh qoshiqini bir stakan qaynoq suvga quying. Olingan choy kun davomida mast bo'ladi.

Xulosa qilib aytganda, xalq davolanish vositalaridan foydalangan holda uyda immunitetni oshirish mutlaqo mumkin bo'lgan vazifa ekanligini ta'kidlaymiz. Siz sog'lom va mazali taomlarni iste'mol qilishingiz, o'tlarning infuziyalari yoki damlamalarini ichishingiz, zanjabil, mumiyo va propolisga asoslangan retseptlardan foydalanishingiz mumkin. Yaxshi immunitet uchun asosiy narsa - to'g'ri turmush tarziga rioya qilish, izchil bo'lish va har tongni yaxshi kayfiyatda kutib olishni unutmang.