Onamga vaqtimiz yetmaydi. Hech narsaga yetmaydigan vaqtni qayerdan olsam bo'ladi? Diqqat - oltindan qimmatroq

Har birimiz, hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta, nima uchun vaqtim yo'qligini o'ylab qoldik. Biroq, unga javob har doim ham yuzaki emas. Keling, vaqt etishmasligining sababi nima ekanligini aniqlaylik va h to'liq hayot kechirishga vaqt topish uchun nima qilish kerak va nima qilish kerak.

Ularning aytishlari ajablanarli emas: vaqt puldir. Berilgan soatlarni to'g'ri boshqarish qobiliyati odat bo'lmagan juda nozik san'atdir, siz bir kun 28 yoki hatto 36 soat davom etishini kutasiz; Biroq, afsuski, vaqt bir kun ichida soat qo'lining faqat ikki burilishiga to'g'ri keladi, ko'proq va kam emas. Nega ba'zilar uchun bu vaqt oila uchun, martaba va dam olish uchun etarli bo'lib chiqadi, shu bilan birga ular o'zlariga g'amxo'rlik qilish, to'liq uxlash va har doim dam olish uchun vaqt topadilar. biznesda yetakchi. Va ko'pchiligimiz kuniga atigi 5 soat uxlashni, charchagan ishga charchagan holda kelishni va bajarilmagan reja uchun yana bir tanbeh olishni uddalaymiz. Vaqtni to'g'ri boshqarishni qanday o'rganish kerak?

Keling, buni birgalikda aniqlashga harakat qilaylik. Ba'zi sabablar sirtda yotadi va hamma uchun ravshan, boshqalari esa o'ylab ko'rishga arziydi, chunki ular kamroq aniq.

1. Ertalab ko'tarilish

Zamonaviy ofis dunyosi 9:00 dan 18:00 gacha jadval asosida yashaydi. Va u ertalab turadi, odatda tayyorlanish va ishga kirishish uchun vaqt topadi. Buni ko'proq o'ylab ko'rganmisiz erta uyg'onish sizga ofis oldidan qilish uchun vaqtingiz bo'lgan boshqa ishlarga vaqt beradi. Ertalab biz ayniqsa hushyor bo'lamiz (agar oxirgi oqshom bo'ronli bo'lmasa), miya har qanday ma'lumotni yaxshiroq qabul qiladi, shuning uchun bu har qanday ma'naviy va jismoniy o'z-o'zini rivojlantirish uchun ajoyib vaqt. Masalan, yugurish bo'yicha samarali maslahatlardan biri - bu ertalabki yugurish, bu sizning raqamingiz uchun ayniqsa foydali bo'ladi; Erta uyg'onish sizga hali ham uxlayotgan odamlardan ustunlik beradi .

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshqalardan ko'ra ertaroq turadigan odamlar hayotda muvaffaqiyatga erishadilar. Muvaffaqiyatli erkaklar va ayollarning hayotini tahlil qiling va ularning ko'pchiligi kunni juda erta boshlashini ko'rasiz. Yoki oddiyroq qilib aytganda: " Kim erta tursa, Xudo unga beradi”. O'zingizga bir oz vaqt ajrating:

Ertalab uxlashni yaxshi ko'radigan odamlar o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun etarli vaqt yo'qligidan shikoyat qiladilar.

2. Biz kunimizni rejalashtirmaymiz.

Vaqtimiz qayerga ketganini tushunish uchun butun kunni rejalashtirishimiz kerak. Kundalik harakatlar rejasi vaqt qiymatini tushunish va anglash uchun juda muhim qadamdir va uni nazorat qilish. Kun davomida qilgan barcha harakatlaringizni yozib oling, har bir harakatga sarflangan vaqtni yozing.

• Kun davomida qilgan har bir narsangizga sarflagan vaqtingizni tahlil qiling
• Shundan so'ng, bularning barchasiga qancha vaqt sarflashingiz kerakligini yozing

Bunday tahlildan so'ng siz ko'p vaqtni behuda sarflayotganingizni tushunasiz. Ammo shu bilan birga, siz barcha harakatlaringizni qayta baholash imkoniyatiga ega bo'lasiz, kuningizni aniqroq rejalashtirishingiz va vaqtingizni nazorat qilishni boshlaysiz. Biznes uchun vaqt, dam olish vaqti. Asosiysi, chalkashmaslik!

O'z vaqtini rejalashtirmaydigan va kuzatib bormaydigan odamlar u qayerga ketdi va nima uchun ishda ham, uyda ham etarli emas deb hayron bo'lishadi. Bu, agar siz qat'iy byudjetni saqlamasangiz, topgan pullaringiz barmoqlaringiz orasidan qanday o'tib ketishiga teng.

3. Bir vaqtning o'zida bir nechta vazifani bajaring

Biz hammamiz bilamizki, inson bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qila oladi. Ammo keling, bu haqiqatmi yoki yo'qligini ko'rib chiqaylik. Biz miyamiz uchun qaysi vazifalar oddiy va qiyin emasligini, biz bir vaqtning o'zida bir nechtasini bajarishimiz mumkinligini va qaysilari murakkab va miyaning yuqori qismlarini bog'lashni talab qiladigan vazifalarni aniqlashimiz kerak.

Oddiy, oddiy vazifalar - ovqatlanish, soch tarash va hokazo, bunday narsalarni hatto vazifa deb atash mumkin emas, ular biz bir vaqtning o'zida bir nechta o'ylamasdan qila oladigan vazifalardir. Bizning miyamiz qattiq ishlashi kerak bo'lgan vazifalar bilan hamma narsa farq qiladi - u ularning ko'p qismini qayta ishlay olmaydi va hal qila olmaydi, maksimal ikkita vazifa, qolganlari shunchaki bloklanadi. Shuning uchun, siz bir vaqtning o'zida hamma narsaga o'zingizni sochishingiz va vaqtingizni behuda sarf qila olmasligingizni tushunishingiz kerak. Birini to'ldirish orqali muammolarni ketma-ket hal qilishingiz kerak, shundan keyingina keyingisiga o'ting. Har qanday biznesga bunday yondashuv bilan siz vaqtingizni tejashingiz mumkin.

Bizning miyamiz bir vaqtning o'zida ikkita qiyin vazifani bajarishi mumkin, lekin ortiq emas. Ushbu bayonot frantsuz olimlari tomonidan MRI tadqiqotlari yordamida ko'ngillilarni tekshirishda isbotlangan.

Shunchaki daraxtga chiqing va dumbangizni teriga olmang, lekin ko'proq emas, bir vaqtning o'zida

4. Biz ustuvorlik bera olmaymiz

Aksariyat odamlar ustuvorliklarni belgilashda muammoga duch kelishadi. Ko'pchiligimiz vazifalarni muhimligi bo'yicha tartiblay olmaymiz va shuning uchun ko'p qimmatli vaqtni behuda sarflaymiz. Asosiy maqsadlaringiz va qilmoqchi bo'lgan narsalaringiz haqida o'ylab ko'ring va hozir siz uchun nima muhimligini aniqlang. O'zingizga savol bering: "Men haqiqatan ham bu vazifani bajarishim kerakmi yoki kechiktirishni talab qilmaydigan yana bir muhim narsa bormi?" O'zingizning ustuvor vazifalaringizni hal qiling va shundan keyingina qolganini bajaring. Prioritetlarni belgilash vaqtingizdan unumli foydalanishni ta'minlaydi.

Qo'shma Shtatlarda olimlar mamlakat aholisining faqat kichik bir qismi ustuvorliklarni to'g'ri belgilash qobiliyatiga ega degan xulosaga kelishdi va ular bu qobiliyatni ilm-fan olamini hayratda qoldirgan etakchilik fazilatlari bilan bog'lashdi. Bundan tashqari, ko'plab HR menejerlari tadqiqot natijalarini hisobga oldilar va standart ishga qabul qilish so'rovlariga ustuvor vazifalarni qo'shishdi.

Shunday qilib: Birinchi ustuvorlik - birinchi navbatda, ikkinchi ustuvorlik hech qachon

5. Diqqatni chalg'itish

Zamonaviy dunyoda bizni zarur va muhim ishlardan chalg'itadigan ko'plab omillar mavjud. Masalan, biz uchun kuniga 24 soat va haftada 7 kun turli xil o'yin-kulgilar mavjud bo'lgan World Wide Web. Ko‘pchilik yoshlar o‘z asosiy maqsad va vazifalaridan osongina chalg‘isa, keyin esa vaqt yetishmayotganidan nolisa, ajabmas.

Chalg'itilgan e'tibor turli shakllarda bo'ladi: charchoq, monoton ish yoki uyqusizlik sabab bo'lishi mumkin. Unday bo `lsa o'zingizga dam berishingiz kerak va boshqa ishlarga e'tiboringizni chalg'itmaslikka harakat qilib, yangi kuch bilan ishga kirishing. Eng yaxshi variant o'zingizni turli xil tirnash xususiyati beruvchilar bo'lmagan joyda yopish bo'ladi: telefonlar, gadjetlar, Internet va sizni ishdan chalg'itadigan odamlar. , doimo chalg'itadigan, ba'zan bu sizning ishingiz uchun juda foydali va qimmatli vaqtni tejash.

Butun dunyodagi shifokorlar diqqat etishmasligi buzilgan bolalar sonining ko'payishini qayd etdilar. Avvalo, bunday umidsizlikka uchragan kuzatuvlar axborot texnologiyalari asri bilan bog'liq bo'lib, biz bolaligimizdanoq e'tiborni tarqatishga o'rgatamiz: atrofimizda sodir bo'layotgan narsalarni sezmaslik, bag'rikenglik, aralashmaslik. Aksincha, e'tiborni faqat shunga, gazetalar va boshqa nufuzli manbalarga qaratish, psixologik usullarni qo'llash, asta-sekin odamlar jamiyatini osonlik bilan boshqaradigan odamlar to'dasiga aylantirish.

Diqqat - oltindan qimmatroq

Diqqatning tarqalishi zerikish yoki biror narsa bilan band bo'lish tufayli ham bo'lishi mumkin, masalan, professorning befarqligi yoki she'riy xayolparastlik, ya'ni. turli ob'ektlar o'rtasida e'tiborni taqsimlashda qiyinchilik. Zerikish bilan kurashishingiz va qiziqishingizni jalb qilishi mumkin bo'lgan turli xil faoliyat turlari bilan uni engishingiz kerakligi aniq. Ba'zida befarqlik ruhiy kasalliklar bilan bog'liq, albatta, siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak;

6. Haddan tashqari shoshqaloqlik va shov-shuv

Bu borada ko'plab yaxshi rus maqollari mavjud:

• Javob berishga shoshilmang, tinglashga shoshiling
• Yaxshilik qilishga shoshiling, yomonlik o'z-o'zidan keladi.
• Ular tez yuguradilar va tez-tez yiqiladilar
• U shoshib qoldi va tez orada vafot etdi
• Siz odamlarni shoshib kuldirasiz

Rus maqollari buni juda aniq ko'rsatib beradi va aytadi ishlaringizda shoshilishning hojati yo'q, siz hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak va keyin uni qayta ishlashga qo'shimcha vaqt sarflamaslik uchun buni qiling.

Maqolda - " Tezroq qiling“, ish unchalik yaxshi bajarilmagani aytiladi, ya'ni. tez va sifatli emas va hamma narsani qayta tiklash kerak bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, ishni darhol va samarali bajarish orqali tejash mumkin bo'lgan vaqtni behuda sarflash.

Ishlaringizni tezda emas, balki o'ylangan holda va shov-shuvsiz bajarishga va hal qilishga e'tibor qarating, shunda siz vaqtingizni tejaysiz va bu sizning to'liq hayotingiz uchun etarli bo'ladi. Hamma narsani his qilib, maqsadli va rejalashtirish bilan qiling.

7. Biz rejalarimiz va maqsadlarimizni muntazam ravishda qayta o'qimaymiz yoki qayta ko'rib chiqmaymiz.

Bu nafaqat kuningizni, balki hayotning qolgan vaqtini ham rejalashtirishingiz kerak.. O'z rejalari va maqsadlarini qayta o'qib, qayta ko'rib chiqmaydigan odamlar vaqt va kuchni behuda sarflashadi. Axir, ularning ba'zilari vaqt o'tishi bilan o'zgarishi kerak. Bizning hayotimiz bir joyda turmaydi va biz va qarorlarimiz u bilan birga harakat qilamiz. Ustuvorliklar o‘zgaradi, maqsadlarimiz ham o‘zgaradi.

Rejalaringizni haftalik, oylik va hatto har yili qayta o'qing va ko'rib chiqing. Va kerak bo'lganda, kursni o'zgartiring yoki butunlay o'zgartiring, shunda keraksiz vazifalar vaqtingizni yemaydi va kuningizni to'sib qo'ymaydi.

8. Bizni yomon fikrlar va salbiy kayfiyatlar iste'mol qiladi.

Ko'pchiligimiz ishda juda bandmiz, shuning uchun odatda hamma narsaga vaqtimiz yo'q. Ish nafaqat vaqtimizni, balki kayfiyatimizni ham iste'mol qiladi, agar bu biz sevadigan narsa bo'lmasa. Ta'tilsiz yoki ish vaqtidan keyin qancha ko'p ishlasangiz, shunchalik charchaysiz va salbiy his-tuyg'ularni to'playsiz. O'zingizga dam olish va stressni yo'qotish uchun vaqt berishingiz kerak

Siz o'zingiz uchun hayotda nima muhimroq ekanligini, o'rmonga qochib ketmaydigan ish yoki sog'ligingiz to'g'ridan-to'g'ri yaxshi kayfiyatga bog'liqligini hal qilishingiz kerak. Agar siz biror narsani o'zgartirishga va sog'lig'ingizga va hayotingizga ko'proq vaqt ajratishga, baxtli bo'lishga qaror qilsangiz, hoziroq boshlashingiz kerak va hech qanday holatda uni kechiktirmang. Aks holda, siz osongina depressiyaga tushib qolishingiz mumkin:

Har doim hamma narsa ular uchun yomon, deb aytadigan odamlar uchun shunday bo'ladi. Agar siz o'zingiz salbiy narsalarni tarqatsangiz, u sizni hech qayerda qoldirmaydi. Agar siz doimo mashg'ulotlarga, sayohatlarga va hokazolarga vaqt yo'qligini aytsangiz, unda bu narsalarni qilish uchun vaqt etarli bo'lmaydi.

Siz o'zingizga nisbatan halol bo'lishingiz va bu vaqtni topishga nima xalaqit berayotgani haqida gapirishingiz kerak: "Shoshayotganimda uni behuda sarflayman yoki kech turaman va hokazo." Vaqtni behuda sarflashning sababini toping va uni hal qilishga harakat qiling, shunda siz qancha qiziqarli, foydali va yaxshi narsalarni qilishingiz mumkinligini ko'rasiz. Masalan, parvoz qiling va keyin hayotingiz haqida o'ylang - bu siz orzu qilgan narsami?

Do'stlaringizga biz haqimizda aytib berishni unutmang

1 ta fikr

Nima uchun etarli vaqtingiz yo'qligini tushunish va vaqtni boshqarishni mashq qilishni boshlash uchun siz tahlil qilishingiz mumkin bo'lgan statistik ma'lumotlarni to'plashni boshlashingiz kerak. Vaqtni aniqlash uchun men vaqt kuzatuvchisidan foydalanishni tavsiya qilaman. Men bepul primaERP bilan ishlayapman. Kamida 2 hafta davomida statistik ma'lumotlarni to'plang. Siz allaqachon ushbu ma'lumotlar bilan ishlashingiz mumkin ...

Onamga vaqtimiz yetmaydi.
Biz doimo shoshamiz, biz doimo vaqt bosimi ostidamiz.
Biz o'zimizning yoki boshqa birovning dramasini hal qilamiz.
Va onam bizni tushunadi va bizni kutmoqda.

U bizning hayotimizdagi hamma narsaga g'amxo'rlik qiladi.
Ammo u bizni tashvishlaridan himoya qiladi.
Va u kasalliklar haqida juda mohirona sukut saqlaydi,
Kechasi esa yashirincha dori ichadi.

Biz juda ko'p gaplashamiz, lekin asosiy narsa haqida
Aytishga vaqtimiz yo'q.
Keling, onamizning yonog'iga qoqaylik:
"Mana shunday, onam, mening yugurish vaqti keldi."

Va onam bezovtalanib, uni kutib oladi,
Va u bizni yo'lga kesib o'tadi.
Kechasi uxlamaydi, namoz o'qiydi, azob chekadi,
Va g'amgin ko'zlardan yoshni artdi.

Unga, onamizga qancha kerak?
Quchoqlang, ipak yonoqqa bosing.
"Men katta bo'lsam ham, sen menga juda keraksan."
Charchagan, muloyim qo'lga tushish uchun.

Va onam quyosh kabi porlaydi.
Va birdan bu sizning qalbingizda juda oson bo'ladi.
Yuragingiz urayotganda shoshiling,
Kechikib qolganimdan afsuslanmaslik uchun...

Sharhlar

Rahmat sizga Tatyana. Kechikib qolganimiz achinarli... Lekin hayot bizni ba'zan o'z xohishimizga ko'ra emas, balki boshqaradi. Men sizni ko'rishga kelaman ...
Ruhning iliqligi bilan!

Stikhi.ru portalining kunlik auditoriyasi 200 mingga yaqin tashrif buyuruvchilarni tashkil etadi, ular ushbu matnning o'ng tomonida joylashgan trafik hisoblagichiga ko'ra jami ikki million sahifani ko'rishadi. Har bir ustunda ikkita raqam mavjud: ko'rishlar soni va tashrif buyuruvchilar soni.

O‘tgan safar qo‘lyozmani nashriyotga o‘z vaqtida topshira olmadim. Mening bahona Amerikaning odatiy iborasi edi: "Mening vaqtim yo'q edi". Keling, bu bahona ortida nima yashiringanini o'ylab ko'raylik. Nima uchun bizda hech narsaga vaqtimiz yo'qdek tuyuladi va hech bo'lmaganda ibodat qilish uchun etarli vaqtimiz bormi?

Ko'pchilik o'quvchilarim kabi, men ham o'zimni buning uchun o'zimni aybdor his qilaman. Menimcha, bizning Xudo bilan bo'lgan munosabatimizdagi yagona to'siq (albatta, gunohdan keyin) bo'sh vaqtning etishmasligi. Agar men Xudoga bag'ishlaganimdek, farzandlarimga ko'p vaqt ajratganimda, meni ota-ona tarbiyasiga beparvolikda ayblashardi. Agar men xotinim bilan Xudo bilan o'tkazganimdek kam vaqt o'tkazganimda, u nikoh majburiyatlarini bajarmaganim sababli ajrashish uchun ariza berishga to'liq huquqiga ega bo'lar edi.

Har bir inson o'z tajribasidan biladiki, biz Xudoga vaqt ajratganimizda qanchalik xursand bo'lamiz. Xudodan yashirinib, biz o'zimizni mahrum qilamiz. Biz buni minglab marta boshdan kechirganmiz va hali ham Xudodan qochib, U bilan muloqot qilishdan va ibodatdan uzoqlashamiz, xuddi ibodat achchiq aralashma kabi. Biz alohida ibodat qilishning zaruriy sharti bo'lgan sukunat va yolg'izlikdan shunchalik qo'rqamizki, ularni jazo sifatida (va bizning miyamiz qodir bo'lgan eng murakkab qiynoqlarni) tajribali jinoyatchilarga tayinlaymiz va ularni bir kishilik kamerada saqlashga hukm qilamiz.

Nega bizga ajdodlarimizdan kamroq vaqt bordek tuyuladi? Haqiqatan ham, miqdoriy jihatdan hech qanday o'zgarishlar bo'lmadi: kuniga yigirma to'rt soat bir xil. Texnologiya bizga ko'p bo'sh vaqt berishi va bo'sh vaqtni asosiy faoliyatimizga aylantirishi kerak. Bugungi kunda vaqtimizni tejash uchun mo'ljallangan juda ko'p qurilmalar mavjud!

Natija butunlay teskari. Bizda bunday qurilmalar qancha ko'p bo'lsa, vaqtimiz shunchalik kam bo'ladi. (Biroz vaqt topishning yagona yo'li soatni oldinga emas, orqaga burishdir!).

Bizning xatomiz nima?

Bizning katta buvilarimizga kiyimlarini yuvish uchun bir necha soat kerak bo'ldi; kir yuvish mashinasida faqat tugmani bosamiz. Ota-bobolarimiz ochlikdan o‘lmaslik uchun ekin ekib, ov qilganlar; biz supermarketlarda oziq-ovqat sotib olamiz, uni mikroto'lqinli pechga qo'yamiz va shunchaki tugmachani bosing. Va shunga qaramay, biz ularga qaraganda vaqt etishmasligimizdan ko'proq charchadik. Nega?

Qadim zamonlarda odamlar qo'l mehnati bilan shug'ullanadigan qullarni saqlashgan, xo'jayinlari esa bo'sh vaqtlarini o'tkazishgan. Bugungi kunda texnologiya qullar o'rnini egalladi, ammo bizda hali vaqt etarli emas. Nega?

Men bizning kasal jamiyatimizga tashxis qo'ymayapman (agar siz bu muammoga chuqur qiziqsangiz, Paskalning Pensées, ayniqsa, "O'yin-kulgi" bobini o'qing), lekin bizning namoz o'qimaganligimiz uchun bahonalarimiz va menga xuddi shunday tashxis qo'yish mumkindek tuyuladi. hayotimizning boshqa ko'plab sohalarida bizning bahonalarimiz.

Vaqt haqida o'ylashni boshlashimiz kerak. Vaqt va namoz haqida noto'g'ri o'ylaganimiz uchun namoz o'qishga vaqtimiz yo'q.

Vaqt va ibodat biz bilan teskari bog'liqdir. Bizning fikrimizcha, vaqt namozni belgilaydi, aslida namoz vaqtni belgilaydi. Namozning kam bo'lishiga vaqt kamligi sabab deb o'ylaymiz, lekin aslida namozning kamligi vaqt etishmasligining sababidir.

Bola Masihga beshta arpa non va ikkita baliq olib kelganida, Masih mo''jizaviy tarzda ularni ko'paytirdi. U bizning vaqtimiz bilan ham shunday qiladi, lekin agar biz ibodatimizda o'sha vaqtni taklif qilsak. Bu erda hech qanday mubolag'a yo'q, chunki men shaxsan buni ko'p marta boshdan kechirganman. Har safar namoz o‘qishga band emasman, desam, vaqtim kam bo‘ladi, hech narsaga erisholmayman, o‘zimni vaqt qulidek his qilaman.

Har safar men namozni o'tkazib yuborish uchun juda band ekanligimni aytganimda va har safar bir necha arpa nonini va hayot baliqlarini Masihga olib kelganimda, U ularni mo''jizaviy tarzda ko'paytiradi va men U bilan vaqt o'tishi bilan g'alabasini nishonlayman. U buni qanday qilishini bilmayman, shunchaki bilamanki, U buni vaqti-vaqti bilan qiladi.

Ammo men non va baliqlarimni Xudoga qurbon qilishdan bosh tortaman. Men ahmoqman. Bu asl gunoh: ruhiy jinnilik, baxtsizlikdan ko'ra baxtsizlikni afzal ko'rish, jannatning maydalanganidan ko'ra do'zax parchalari.

Biz ruhiy sog'lig'imizni tiklashimiz kerak. Bu yo'nalishdagi to'g'ri qadam vaqtga bo'lgan munosabatimizni o'zgartirish bo'ladi.

Vaqt teatr spektakli uchun fonga o'xshaydi. Manzara asarning haqiqiy qismi, uning ajralmas qismidir. Lekin biz ko‘pincha boshqacha fikrda bo‘lamiz: biz o‘ylaymizki, spektakl dekoratsiyaning ajralmas qismidir, biz o‘ylaymizki, asarning mavzusi, ma’nosi, ruhi asar dekoratsiyasida mujassamlashgan bo‘lsa, haqiqatda buning aksi.

Bu ruh tanada mavjud deb o'ylash bilan bir xil. Darhaqiqat, tana ruhda joylashgan. Agar vaqt moddiy jismlarning harakatini o'lchasa va ibodat ruhning harakatini o'lchaydi, demak, vaqt ibodatda emas, balki o'z vaqtida namozda bo'ladi. Ibodat vaqtni (non va baliqlarni) belgilaydi, o'zgartiradi va mo''jizaviy tarzda ko'paytiradi.

Vaholanki, vaqtimizni qurbon qilsak, namoz vaqtni oshiradi. Bu ishqalanish. Biz qurbonlik qilishdan qo'rqamiz, chunki bu o'ldirishni o'z ichiga oladi.

Haqiqiy dunyo dinlari qurbonlikka, xohishga asoslangan. Faqat mashhur psixologiyaning soxta dini (zamonaviy cherkovlarga kirib kelgan) bu tushunchadan qochadi. Bu masalada mushriklar va mushriklar mustasno emaslar. Hindistonning sevimli xudosi Shiva, halokatchi va sevimli ma'buda - Shivaning ayol ekvivalenti Kali. Hatto hindular ham ruhiy jarrohlik, o'lim va qurbonlikning muhimligini bilishadi. Go'lgotadan keyin masihiylar buni bilmasliklari mumkinmi? Rabbiy bizga qayta-qayta aytadiki, biz xochimizni ko'tarmagunimizcha va Unga ergashmagunimizcha, bizni Uning shogirdlari deb atash mumkin emas.

Ehtimol, qaysidir ma'noda bu dahshatli va erishish qiyin narsani anglatadi. Ammo oddiy ma'noda, bu bizning vaqtimizni Xudoga qurbon qilishimiz kerakligini anglatadi. Chunki vaqt hayotdir; hayot uning barcha ko'rinishlarida.

Gap ravshan: namozga vaqtimiz bo‘lishi uchun vaqtimizni boshqa ishlarga sarflashimiz kerak. Biz biror narsani "o'ldirishimiz", uni rad etishimiz va unga qat'iy "yo'q" deyishimiz kerak.

Nega? Menga oddiy, oddiy, ammo radikal bir taklif aytaman: televizor. Televizorni o'ldiring. Usiz bir oy yashashga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishasizmi? Agar yo'q bo'lsa, televizor siz uchun dori, siz esa giyohvandsiz. "Odam o'zidan kam narsa bo'lsa, u ajralmaydigan narsaning qulidir", deydi Jorj MakDonald.

Buni qilishga harakat qilgan barcha do'stlarim (ixtiyoriy ravishda) juda xursand bo'lishdi. Televizor ko'pincha axlatxonadir. Jamiyatimizning eng aqidaparast dinga qarshi elitasining chiqindi mahsulotlari bilan miya va ruhni zaharlashning nima keragi bor? Agar ibodat bo'lmasa ham, televizor ruhiy salomatlik va aql-zakovat uchun qurbon qilishga arziydi. Bundan ham ko'proq vaqtimizni namozga qurbon qilsak. Haftada necha soat televizor tomosha qilayotganingizni hisoblang va bu vaqtning yarmini ibodatga bag'ishlang. Natijada, siz uch baravar foyda olasiz: siz o'zingizni yuvinasiz, ibodat bilan vaqt o'tkazasiz va qo'shimcha bo'sh vaqtingiz bo'ladi.

Muqobil - bu bizga har tomondan yaqinlashadigan ruhiy qaramlik, tashvish va shoshqaloqlik va doimiy norozilik, chunki biz izlayotgan narsa vaqt ichida emas, balki abadiylikda. Bugungi dunyo baxtsiz, chunki u abadiylikni his qilmaydi. Haqiqiy baxt - bu abadiylikning oldindan ta'mi.

Abadiylik kelajakda emas, balki hozirda. Kelajak haqiqiy emas, hech bo'lmaganda hali emas. Shaytonning eng kulgili, ammo muvaffaqiyatli nayranglaridan biri insonga bor narsadan zavqlanish o‘rniga, butun umrini mol-dunyo izlashga, to‘plashga bag‘ishlash kerak, degan g‘oyani singdirishidir. Bu bizni abadiy vaqt va g'ayrioddiy kelajak garovi qiladi, chunki "ertaga bir kun bor".

Ibodatning eng birinchi va eng muhim qoidasi oddiygina ibodat qilishdir. Mukammal ibodatni qidirmang, balki faqat ibodat qilishni boshlang. Harakatlanuvchi mashina har qanday yo'nalishda yo'naltirilishi mumkin, ammo dvigatel to'xtab qolgan bo'lsa, harakatlanish ancha qiyin. Bizning dunyomizda ibodatning yo'qolishiga yo'l qo'ymasligimiz kerak.

Agar baxtli odamlar soatlarni tomosha qilmasa, unda juda band odamlar, printsipial jihatdan, ular yo'q. Aniqrog'i, bu: vaqt borga o'xshaydi, lekin qilinadigan ishlar shunchalik ko'pki, keyingi bepul daqiqalar tez orada kelmaydi. Bu holatda biz va siz doimo tayyormiz: "Kechirasiz, vaqtim yo'q." Hammasi yaxshi bo'lardi, u erda. Menga ishonmaysizmi? Dalillar ushbu maqolada.

Endi ayting-chi: "Mening vaqtim yo'q" iborasini qanchalik tez-tez aytasiz. Keling, tez-tez bahslashamiz. Har kuni, masalan. Ammo bizda yangiliklar bor - bir vaqtning o'zida yaxshi va yomon. Vaqt etishmasligi haqidagi bu shikoyatlarning barchasi ertak. Xohlasangiz yolg'on. Vaqtingiz bormi. Ishonasizmi yoki ishonmang, sizning kuningizda barcha Nobel mukofoti sovrindorlari, barcha triatlonchilar tayyorgarlik ko'rayotgan va barcha top-menejerlar kunidagidek ko'p soatlar bor. Shunday qilib, siz nafas olsangiz va yuragingiz urib tursa, vaqtingiz bor. Yana bir savol shundaki, uni shunday tashkil qilish va rejalashtirish kerakki, keyin "".

"Mening vaqtim yo'q" iborasi bizni zaif va yo'qotadi. Biz nazoratni yo'qotdik va endi buni tan olamiz. Biz ko'p vazifani bajarish haqidagi go'zal afsonaga chin dildan ishondik va yuzimizda tabassum bilan apriori mag'lub bo'lgan poygada qatnashdik. Va nima? Yuqori idish muqarrar ravishda bo'shab qoladi, barcha qum allaqachon quyida. Vaqt tugadi. Yana vaqtimiz yo'q edi. Yana yutqazdik.

Haqiqat, har doimgidek, oddiy va ravshan. Siz hayotingizni va shuning uchun vaqtingizni boshqara oladigan yagona odamsiz. Men sizni xafa qilishni xohlamayman, lekin siz uni tez-tez isrof qilasiz. Misol uchun, o'rtacha rossiyalik har kuni to'rt soat televizor tomosha qiladi. Biz ijtimoiy tarmoqlar haqida umuman jim turamiz - o'zingiz hisoblang va dahshatga tushing.

Tabiiyki, internet va telemarafonlardan voz kechish sizga vaqtni oqilona rejalashtirishni o'rgatmaydi, ammo bu to'rt qadam albatta yordam beradi. Ular sizga nazoratni qo'lga kiritishga va vaqtni asosiy ittifoqdoshingizga aylantirishga yordam beradi.

Siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalar haqida o'zingizdan so'rang

Ovqat pishirish, yoga, sana kechalari, yarim kunlik ish, kartalar uyi, oila bilan skyping, kitob o'qish, issiq ko'pikli vannalar, do'stlar bilan dam olish, basseynda mashq qilish va yakshanba kunlari uzoq (juda uzoq) uxlash ham xuddi shunday muhim. va muhim, xuddi sizning ishingiz kabi, ya'ni u qilinadigan muhim ishlar ro'yxatida mavjud bo'lishga to'liq huquq bor. Boshqacha qilib aytganda, sizga quvonch keltiradigan barcha narsa va hodisalar munosibdir vaqt. Keling, hisob-kitob qilaylik: sizning 24 soatingiz bor, ulardan sakkiztasini uxlaysiz va yana sakkiztasini ishda o'tkazasiz, to'g'rimi? Bu degani, sizda boshqa biror narsa qilish uchun sakkiz soatingiz bor. Mayli, tan olaylik, har kimning ishi har xil, shuning uchun bo'sh vaqtingiz to'rt yoki besh soat bilan cheklangan bo'lishi mumkin, ammo baribir mashg'ulotlarga borish, ikki kishilik kechki ovqat tashkil qilish yoki Tim Burtonning yangi filmini tomosha qilish kifoya.

Bo'sh vaqtingiz bormi. Ushbu haqiqatni tan oling va ish haftasi doimiy "Groundhog Day" ga aylanmasligi uchun qo'shimcha soatlardan foydalaning.

Sizni nima to'xtatayotganini bilib oling

Halol bo'ling va savollarga javob bering (o'zingizni aldamang). Siz har kuni bir yoki ikki soatni Facebook va Instagram tasmalaringizni aylanib chiqishga sarflaysizmi? Yakshanba kuni ertalab osilib qolish mashg'ulotlarga borishingizga xalaqit beradimi? Shanba kuningizning yarmini faqat yotoqdan turib nonushta qilish bilan o'tkaza olasizmi (bir marta kitob olib, xotirjam o'qish o'rniga)? O'zingizga yoqmaydigan yoki qiziqmaydigan odamlar bilan faqat ularni xafa qilish yoki xafa qilishdan qo'rqqaningiz uchun uchrashishga tayyormisiz? Sizningcha, hayotingizda xushmuomalalik bilan rad etishingiz mumkin bo'lgan uchrashuvlar bormi?

Sizdan qimmatli soatlarni o'g'irlaydigan va buning evaziga faqat bo'shliq va norozilik hissi keltiradigan faoliyatni tahlil qilish va aniqlash vaqti keldi. O'zingizga kerak bo'lmagan narsalarni qanday qilib minimallashtirishingiz va ularni sizni baxtli qiladigan va hayotingizni uyg'un va ongli qiladigan narsalar bilan almashtirishingiz haqida o'ylab ko'ring. Zerikarli uchrashuv o'rniga qiziqarli kitob bilan ikki soat o'tirishdan ko'ra yaxshiroq nima bo'lishi mumkinligini tasavvur qiling. Baxt!

Reja tuzing

Bo'sh soatlaringizni voqealar bilan tartibsiz ravishda to'ldirishga harakat qilishdan oldin ("yaxshi, hech bo'lmaganda bir narsa" tamoyiliga ko'ra), stolga o'tirib, bu vaqtni rejalashtirishga harakat qilish yaxshiroqdir. Qabul qilaman, siz muhim intervyuga tayyorgarlik ko'ryapsizmi va yakshanba kuni tushlik qilish uchun do'stlaringizni taklif qilganingizda stolda nima xizmat qilishingiz haqida o'ylayapsizmi? Bu erda hamma narsa bir xil. Sizning kundalik tartibingiz faqat ish uchun hal qilishingiz kerak bo'lgan vazifalar bilan cheklanmasligi kerak. Yugurish, it bilan sayr qilish, kafeda do'stingiz bilan uchrashish, Gyunter Grassni o'qish, sevimli guruhingizning kontserti - bularning barchasi sizning hayotingizni belgilaydi va sizning e'tiboringizga muhtoj, demak, jin ursin, u sizning jadvalingiz va er-xotinlaringizdan joy olishga loyiqdir. kechqurun yoki ertalab soatlab. Ha, albatta, siz rejalashtirmasdan qila olasiz, lekin keyin juda ko'p ajoyib narsalarni qo'ldan boy berish xavfi bor. Shunday qilib, agar siz o'z-o'zidan premyera spektakli uchun teatrga borishga qaror qilsangiz, endi chiptalar bo'lmaydi. Ular o'z hayotlarini rejalashtirgan va uni yorqin va qimmatli voqealar bilan to'ldirishni xohlaydiganlar tomonidan sotib olinadi.

Salom, aziz o'quvchilar!

Ishonchim komilki, har biringiz vaqti-vaqti bilan yoki doimiy ravishda vaqt etishmasligiga duch kelasiz. Afsuski, kuniga atigi 24 soat bor va biz vaqtni hech qanday tarzda oshira olmaymiz. Ammo undan maksimal darajada foydalanish bizning qo'limizda.

Bu 24 soat davomida qilinadigan ishlar bilan tiqilib qolishi kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, bu 24 soat ish, dam olish, o'zimizga g'amxo'rlik qilish va hokazolar uchun vaqt bo'ladigan uyg'un kunni o'tkazishimiz uchun etarli bo'ladi.

Shuning uchun, agar siz ham g'ildirakdagi sincap kabi his qilsangiz, unda to'xtash va biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Men sizga aniq nima ekanligini quyida aytib beraman.

Avval sizga kerak ideal kuningizni tasavvur qiling(hatto ikkitasi bo'lishi mumkin - ish kuni va hafta oxiri :)). Uni qaysi rejimda sarflamoqchisiz? O'zingizning ideal kundalik tartibingizni o'ylab ko'ring va yozing (soat 7.00 da uyg'onish, 7.30 da nonushta qilish va hokazo). Aytgancha, ushbu ideal rejim hech bo'lmaganda haqiqatga ozgina bog'langan bo'lishi uchun siz haqiqiy kunning vaqtini hisoblashingiz mumkin, shu bilan birga ba'zi narsalarga qancha vaqt sarflanganiga qarab.

Alohida-alohida, bir kun ichida qilishingiz kerak bo'lgan narsalarni yozing (tartibni unutmang - idishlarni yuving, narsalarni yig'ing, to'shakni yig'ing va hokazo).

*Ish vaqti va ish masalalari alohida rejalashtirilgan. Ya'ni, endi biz shunchaki bazani, kun uchun o'ziga xos shablonni yaratmoqdamiz. Bu qayerga borishni ko'rsatuvchi yo'l ko'rsatuvchi bo'ladi.

Va endi juda muhim nuqta - bajariladigan ishlar sonini vaqt miqdori bilan bog'lash. Haqiqatan ham hammasini qilish mumkinmi (kutilmagan holatlarni qo'shing)?

Shaxsan men aynan shu narsada aybdorman - men ko'p narsalarni rejalashtiraman, keyin vaqtim yo'qligi va hech narsa qilolmayotganimdan xafa bo'laman. Aslida, bu etarli vaqt emas, lekin juda ko'p narsa qilish :).

Qaysi vazifalar ortiqcha va qaysi biri boshqa birovga topshirilishi mumkinligini o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz ham vaqtni, ham kuchingizni tejashingiz mumkin.

Endi siz o'zingizning ideal kuningiz haqida tasavvurga ega bo'lganingizdan so'ng va siz bajarishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatiga ega bo'lsangiz, o'sha kunni yaratishni boshlashingiz mumkin. Bu jarayon har birimiz uchun har xil bo'ladi, chunki har bir kishi vaqt bilan bog'liq o'z muammolariga ega.

ta'kidlagan bo'lardim Vaqt etishmasligining 2 asosiy sababi.

Birinchi - vaqtni yomon boshqarish. Vaqtni boshqarishning ko'plab usullari va tizimlari mavjud. O'zingiz uchun optimal vositalar to'plamini tanlashga harakat qiling. Kamdan-kam hollarda tayyor tizimlar har kimga mos keladi, shuning uchun biriga juda bog'lanib qolmang, lekin ayni paytda sizga mos keladigan narsani tanlang.

Siz "" maqolasida yozgan eng oddiy usullardan boshlashingiz mumkin. Yoki Eyzenxauer matritsasi bilan ishlashni boshlang, unga ko'ra barcha masalalar shoshilinch muhim, shoshilinch emas, shoshilinch muhim emas, muhim emas, shoshilinch emas.

Aytgancha, aynan shu matritsa yordamida siz kundalik vazifalaringizni saralashingiz mumkin va qaysi vazifalar kerak emasligini darhol tushunasiz. Shuningdek, u sizning ustuvorliklaringizni to'g'ri belgilashga yordam beradi, bu sizga yanada samaraliroq bo'lishga imkon beradi.

Biz Eisenhower matritsasi haqida batafsilroq yozdik.

Xulosa qilib aytganda, birinchi qadam vaqtni boshqarish va optimallashtirish bo'lishi kerak. Boshlash uchun texnikani o'rganishga ko'p vaqt sarflamang. Kunning boshlang'ich rejalashtirishi va Eyzenxauer matritsasi allaqachon birinchi natijalarni beradi.

Ikkinchi sabab - diqqat(aniqrog'i, uning yo'qligi). Bir necha yil oldin bizni chalg'itadigan narsalar kamroq edi. Hozirgi vaqtda Wi-Fi deyarli hamma joyda mavjud va bizning smartfonlarimiz/planshetlarimiz bizni xabarlar bilan muntazam ravishda chalg'itadi. Yoki ijtimoiy tarmoqdagi kimdir fotosuratni yangiladi, keyin ular sizga xabar yozishdi, lekin bu spam edi yoki pochta orqali xat keldi. Va siz bunga bir necha soniya sarflayotganga o'xshaysiz, lekin oxir-oqibat kuniga o'nlab daqiqadan ko'proq vaqtni olasiz. Va bu erga ishga qaytish uchun zarur bo'lgan vaqtni qo'shing va siz bir necha soat olasiz.

Tashqi stimullarning ta'sirini e'tiborsiz qoldirmang. Vaqtni boshqarish so'nggi 10-20 yil ichida mashhur bo'lgan bo'lsa, endi diqqatni bir narsaga qaratish va e'tiboringizni boshqarish qobiliyati tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda.

Qiziqish tufayli siz tajriba o'tkazishingiz mumkin - agar siz kamida yarim kun yoki butun kun davomida qo'ng'iroqlar, xatlar va xabarlar bilan chalg'itmasangiz, unumdorligingiz qanchalik oshadi.

Ideal holda, siz bunday ogohlantirishlarga javob berish va ularga javob berish uchun maxsus ajratilgan vaqtga ega bo'lishingiz kerak. Va "Men VK, Instagram-ga 5 daqiqa qarayman" va hokazo.

Agar sizda muhim ishingiz bo'lsa, barcha bildirishnomalarni o'chirib, iloji boricha unga e'tibor qaratganingiz ma'qul. Ishoning, siz o'zingizning mahsuldorligingizdan hayratda qolasiz va hatto kun davomida bir necha "qo'shimcha" soatlarga ega bo'lishingiz mumkin.

Shunday qilib, to'g'ri rejalashtirish, vaqtni oqilona boshqarish va maksimal konsentratsiya sizga kuningizni sezilarli darajada oshirishga imkon beradi. Shu bilan birga, siz ko'proq narsaga erishasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz.

P.S. Ha, men bu maqola bilan Amerikani kashf qilmadim. Ammo deyarli har doim eng oddiy narsalar eng samarali hisoblanadi. Ushbu maqolaning maqsadi ularni eslatish va vaqt etishmasligi muammosini hal qilish yo'lini taklif qilishdir. Umid qilamanki, men muvaffaqiyatga erishdim :).