Qanday qilib oddiy ishni qiziqarli qilish kerak. Ishimni qiziqarli qilish uchun nima qilishim mumkin? Pensiya olishni kutmang

Ideal dunyoda har birimiz orzu qilgan ishimizga ega bo'lamiz. Biz ertalab uyg'onganimizda, sevimli ofisimizda yana bir kun o'tkazishni intiqlik bilan kutganimizdan xursand bo'lardik.

Lekin bu sodir bo'lmaydi. Odatda, har bir ishning o'z tartibi va juda ko'p zerikarli vazifalari bor. Huffington Post ishingizga ilhom va qiziqish olib, bunga qarshi kurashishni taklif qiladi.

Qachonki ishtiyoqli ekanimizni bilsak, shundagina o‘z salohiyatimizni to‘liq ro‘yobga chiqara olamiz, deb yozadi sayt. Ish qiyin narsaning sinonimi hisoblanadi, siz "men xohlamayman" qilishingiz kerak bo'lgan narsa va bu sizning energiyangizni yo'qotadi.

Agar ish qiziqarli bo'lsa, u sizga kuch beradi

Agar siz o'zingizning ishingizdan zavqlansangiz, u sizga kuch beradi. Ilhom mavjud bo'lganda, u dunyoni o'zgartira oladigan buyuk ishlarni qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Buni qanday qilishim mumkin? Siz o'zingizga beshta savol berishingiz mumkin - men nima qilishni yaxshi ko'raman, qanday qilib ishda "o'zimning eng yaxshi versiyam" bo'laman, menga nima kuch beradi yoki meni hayajonlantiradi, ishda quvonchni his qilganimda, qanday qilib Bularning barchasini ishimga kiritishim mumkin.

Millionlab odamlar o'z ishlarini yoqtirmaydilar

Afsuski, bugun butun dunyoda o‘z ishini sevmay, har kuni ishga boradigan millionlab odamlar bor, deb yozadi Forbes. Agar o'z ishingizdan norozi bo'lsangiz, sizda uchta yo'l bor:

a) Yangi rolni yoki yangi martabani sinab ko'rish orqali nima qilayotganingizni o'zgartiring (ha, bu hozirgi ishingizni tark etishni, noma'lum kelajakka qadam qo'yishni talab qiladi. Lekin agar siz hayotingizga jiddiy qarasangiz, nima uchun u erda qolib, qiziqmas hayot kechirasiz, qayerda? hozirmisiz?

b) Kultivatsiya qilish orqali ishingizni bajarish usulini o'zgartiring yangi rasm fikrlar yoki yangi odatlar

c) hech narsani o'zgartirmang va o'zingizning baxtsizligingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Ishni kamroq zerikarli qilishning bir necha yo'li mavjud

Siz o'z ishingizni turli yo'llar bilan qilishingiz mumkin. Buni kamroq zerikarli qilish uchun siz Forbes tomonidan tavsiya etilgan bir nechta vositalarni sinab ko'rishingiz kerak:

1. O'z kuchingizni yangi loyiha yoki yangi vazifalarda sinab ko'ring.

Zerikish ko'pincha bir xil ish uchun bir xil ko'nikmalardan foydalanish bilan bog'liq. Rahbaringizdan yangi vazifalarni so'rang. Albatta, ko'pchilik o'quvchilar bu maslahatga ishtiyoqsiz munosabatda bo'lishadi, lekin boshliqlar, qoida tariqasida, bunday tashabbuslarni yoqtirishadi.

2. Ish tartibini har bir necha kunda o‘zgartiring.

Qattiq kundalik tartib ko'pincha surunkali zerikishga olib keladi. Shunday qilib, agar siz har kuni ertalab elektron pochta xabarlariga javob bersangiz, bitta vazifani bajaring, keyin boshqasini bajaring, ba'zida bu tartibni o'zgartirishga arziydi.

3. Haftada kamida bir marta yangi odam bilan tushlik qiling.

Yangi suhbatdoshlar yangi taassurotlar olib keladi

Agar siz hamkasblaringizni chindan ham yoqtirsangiz ham, har kuni bir xil odamlar bilan tushlik qilish zerikarli bo'ladi. Bundan tashqari, bu odatda siz bir xil suhbatlarga ega bo'lishingizni anglatadi. Tushlikdagi yangi hamrohingiz kuningizga yangilik kiritishi mumkin.

4. Qahva yoki tutun tanaffusi o‘rniga sayrga boring.

Qahva va tutun tanaffusi odatda bir xil tanish muhitdir. Atrof-muhitning o'zgarishi yanada rag'batlantiruvchi bo'lishi mumkin. Axir siz yaqin joyda chekishingiz va qahva ichishingiz mumkin.

Zerikish hayotga va ishga bo'lgan qiziqishingizni o'ldirishi mumkin, shuning uchun ishingizni chinakam qiziqarli qilish uchun avval uni o'ldirishingiz kerak.

Ishingizni yaxshi ko'rasizmi? Har kuni ertalab ofisga tayyorgarlik ko'rganingizda xursandmisiz? Ish jarayoniga qiziqasizmi? Agar siz kamida bir marta "yo'q" deb javob bergan bo'lsangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Mashhur murabbiy Nayjel Kamberlend kitobining muallifi, uning mijozlarining ko'pchiligi zerikarli, zerikarli, zerikarli, aqli zaif, stressli, og'riqli va hatto qo'rqinchli narsalarni tasvirlashini aytadi. Umumiy holatmi? Keyin biror narsani o'zgartirish vaqti keldi.

1. Ishlarni o'zgartirish

Ishni yanada yoqimli qilishning eng oddiy va eng aniq usuli - uni o'zgartirish. Kamberlendning so'zlariga ko'ra, agar ishni noto'g'ri tanlash hayotning muhim qismi bo'lmaganida, bunchalik jiddiy muammo bo'lmas edi. Ha, tirikchilik qilishimiz kerak, lekin ish yuk bo'lmasligi kerak.

Ertami-kechmi siz xohlagan narsani qilishni boshlashingiz kerak bo'lgan vaqt keladi. O'zingizga juda yoqadigan ishni toping va ertalab turish sizni hayajonga soladi. Menimcha, rezyumeingizda yaxshi ko‘rinib turgani uchun o‘zingizga yoqmaydigan ishda qolsangiz, aqldan ozgan bo‘lasiz.

Uorren Baffet

2. Ishni qiziqarliroq qiling

Agar ish joyini o'zgartirishning iloji bo'lmasa, kun davomida o'zingizga yoqadigan va zavqlanadigan ishni qilishga harakat qiling. Ishdagi qiyinchiliklarga "stakanning yarmi to'la, yarmi bo'sh emas" yondashuvini oling va diqqatni ijobiy tomonlarga qarating.

Sizni xafa qiladigan ba'zi vazifalaringizni topshiring. Agar siz yangi yo'nalishni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, boshlig'ingiz bilan mas'uliyatingizni o'zgartirishni muhokama qiling. Yaxshi menejer g'amgin robotlardan ko'ra g'ayratli xodimlarga ko'proq qiziqadi.

Hayot sizni baxtsiz qiladigan va depressiyaga olib keladigan narsalarga sarflash uchun juda qisqa.

3. Ish joyini jonlantirish

Ish zerikarli va zerikarli bo'lishi mumkin, ammo yoqimli muhit va atmosfera buni qoplashi mumkin. Ofisingiz qiziqarli va bo'lish yoqimli bo'lsin. Iloji bo'lsa, musiqani yoqing, hikoyalarni hamkasblar bilan baham ko'ring, diqqatli va muloyim bo'ling. Tanaffus paytida yoki ish kunidan keyin qahva ichish yoki o'yin o'ynashingiz mumkin bo'lgan dam olish uchun joy sozlang.

4. Tanaffus qiling

Ish kuni davomida tanaffuslarni e'tiborsiz qoldirmang, ayniqsa stolingizdan zo'rg'a tursangiz. "Batareyangizni qayta zaryadlang": har 25 daqiqada besh daqiqalik tanaffus qiling va har ikki soatda uzoqroq tanaffus qiling. Bu sizga baquvvat va hushyor bo'lishga yordam beradi.

Ta'tilga chiqishga ishonch hosil qiling va hamma narsani ishlating mumkin bo'lgan kunlar dam olish uchun. Dam olish kunlarida ishlamaslikka harakat qiling: elektron pochta xabarlarini o'qimang, qo'ng'iroqlarni tekshirmang, kompyuterda o'tirmang. Agar hali ham bo'shashmagan bo'lsangiz, dushanba kuni qanday qilib o'zingizni energiya bilan his qilishingiz mumkin?

Har bir inson muammolarni hal qilmagan yoki yechim izlamaydigan kunga loyiqdir. Har birimiz o'tib ketmaydigan tashvishlardan chalg'itishimiz kerak.

Mayya Anjelu

5. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling

Ko'pchiligimiz boshlashni rejalashtirmoqdamiz sog'lom tasvir hayot, qachonki ish kamroq bo'ladi yoki umuman ishlamaslik mumkin bo'ladi. Ammo hozir charchash darajasiga qadar ishlash orqali biz jismoniy va ruhiy farovonligimizga jiddiy zarar yetkazmoqdamiz. Oxir-oqibat nima muhimroq bo'ladi: uzoq umr va salomatlik yoki katta uy qimmat mashina bilanmi?

Oqibatda topgan pulingiz asosan shifokorlarga sarflansa, qo‘lingizdan kelganicha mehnat qilib, g‘ayriinsoniy mehnat qilishdan nima foyda?

Mashq qiling, cho'zing, yuring, choping yoki hovuzga boring. Har kuni yuring. Britaniyalik olimlar 20 daqiqalik tez yurish hayotni yetti yilga uzaytirishini va yurak xuruji xavfini sezilarli darajada kamaytirishini isbotladi. O'zingizni kuzatib boring hissiy holat, ortiqcha ishlamang va stressli vaziyatlardan qoching.

6. Ishdan ko'ra ko'proq bo'ling

Esda tutingki, ish hayotingizning faqat bir jihati. Ish uchun qolgan hamma narsani istisno qilmang. Siz nafaqat sizning lavozimingiz, kompaniyangiz va maoshingiz. Boshqa sohalardagi muvaffaqiyatlaringiz bilan faxrlaning: ehtimol siz ajoyib ota-onasiz yoki yotoqxonangizni ta'mirlashda ajoyib ish qildingizmi? Ishdan boshqa narsa bilan shug'ullaning. Masalan, ijodkorlik, xayriya. Ko'ngilli bo'ling yoki kelajakda kasbingizni yanada qiziqarliroqqa o'zgartirishga yordam beradigan kurslarga yoziling.

Agar butun insoniyat soat 09:00 dan 18:00 gacha ishlab, umrini faqat martaba bilan o'tkazsa, dunyo juda zerikarli bo'lar edi.

7. Uyga o'z vaqtida keling

Agar ish va o'rtasida muvozanat uchun boshqarish Shaxsiy hayot? Ko'tarilgan bandlikka javob berishning ikki yo'li mavjud:

• rozi bo'lmaslik va o'z ishingizni boshqa birovga topshirish yoki ishni butunlay bekor qilish;
• ortiqcha ish.

Aytish kerakki, ikkala variantning ham jiddiy kamchiliklari bormi? Mukammal variant- hamma narsadan xabardor bo'ling ish vaqti. Qo'shimcha vaqt qoida emas, istisno bo'lsin. Buning siri aqlli ishlashda.

• Hamkasblaringizga ishdan o'z vaqtida ketish niyatingiz borligini ayting. Bu ularni ham xuddi shunday qilishga undaydi.
• Majburiy vazifalarni ajratib ko'rsatish va ularni jarayonning barcha ishtirokchilari o'rtasida taqsimlash orqali ish kuningizni rejalashtiring.
• Vakolat berishga tayyor bo'ling va boshqa birov qila oladigan vazifalarni qo'lga kiritmang.
• Kechiktirmang yoki vaqtingizni behuda sarflamang. Agar kuniga kamida bir soat to'liq quvvat bilan ishlamasangiz, keyinroq bir soatdan keyin uyga qaytishingiz kerakligi haqida shikoyat qilmang.
• Dangasa odam kabi muammolarni hal qiling. Dangasa odamlar har doim muammoni qanday soddalashtirishni bilishadi.
• Ishni ish joyida qoldiring. Bu sizning boshingizda aylanadigan barcha tashvish va tashvishlarni ham o'z ichiga oladi.

Qattiq ishlaydiganlar va aqlli ishlaydiganlar turli ko'rsatkichlar muvaffaqiyat.

Jeykob Morgan

8. Pensiyaga chiqishni kutmang

Yaxshi frantsuz maqoli bor: "Biz hayotimizning birinchi yarmini ikkinchisini kutish bilan o'tkazamiz, ikkinchisini esa birinchisidan afsuslanamiz". Hozir nafaqaga chiqqandek harakat qilib ko'ring. Asabiylashmang, shikoyat qilmang, ko'proq dam oling, sevimli mashg'ulotlariga va qiziqarli mashg'ulotlariga vaqt toping.

9. O'z ishining ustasiga aylaning

Agar ko'tarilishdan quvmaslik kerak yangi holat- bu siz doimo orzu qilgan narsa emas. Siz 1C-ni yaxshi bilmasligingiz mumkin, lekin siz ajoyib tinglovchisiz yoki ajoyib oilaviy byudjetni rejalashtiruvchisiz.

Muvaffaqiyat siz mutaxassis bo'lishni rejalashtirmagan narsalarni qilishni to'xtatganingizda va yaxshi bo'lishni xohlagan narsalarni qilish uchun hayotingizda joy ochganingizda keladi.

Hech qachon o'rganish va tajriba orttirishdan to'xtamang. Muvaffaqiyatsizliklar va xatolardan foydalanib, ularni aylantiring foydali tajriba. Tajriba va bilimlaringizni boshqalar bilan baham ko'ring: boshqalarga ham, hatto to'ldirishda ham mutaxassis bo'lishga yordam bering soliq deklaratsiyasi yoki yopiq gullarga g'amxo'rlik qilishda.

Va unutmangki, agar siz to'qqiz soat, haftada besh kun ishlasangiz, bu bizga yiliga 2250 soat vaqt oladi. Shunday qilib, biz o'z ishimizdan zavq olish uchun hamma narsani qilishimiz kerak.

Ofis xodimi yaxshi kayfiyat va doimiy yuksalishda - ko'tarilish uchun da'vogar, kim shaxsiy o'sish kafolatlangan. Kotiblarga bu fikrni saqlashga nima yordam beradi va ular qanday qilib ofis ishini yanada qiziqarli qilishlari mumkin?

Ish har doim ham eng yoqimli o'yin-kulgi emas va ko'pincha kuch va ba'zan umidni olib tashlaydi. Shuning uchun biz asosiy tirnash xususiyati beruvchi omillardan xalos bo'lishga harakat qilamiz, ishni tashkil etish, motivatsiya, shuningdek, shaxsiy tayyorgarlik va jamoa bilan ishlash usullari haqida gapiramiz.

Stress - ish va uy ishlariga katta xalaqit beradigan juda yoqimsiz holat. Ko'pgina aholi axborot bosimi, energiya sarfi va hayotning tez sur'ati haqida gapirishadi. katta shaharlar. Ko'pincha ularni bajarish uchun vaqtdan ko'ra ko'proq mas'uliyat bor, rahbariyatning talablari va ko'rsatmalari juda charchagan; Stressdan xalos bo'lishga nima yordam beradi?

Qanday qilib tirnash xususiyati beruvchi moddalardan qutulish mumkin?

Sizning hamkasblaringiz vazn yo'qotish vaqti kelganiga ishora qilmoqdami, qiz do'stlaringiz doimo noto'g'ri yashayotganingizni aytishyaptimi? Yoki, ehtimol, boshqa odamlarning suhbatlari odamlarga bo'lgan ishonchingizni pasaytiradi yoki sizni tashvishga soladi? Ishda dam olishga bir necha daqiqa vaqt ajrating va faqat hamkasblaringiz bilan do'stona suhbatlar o'tkazing. Boshlash uchun, ular stressni qanday engishlarini va ularga nima yomon ta'sir qilishini va aksincha, nima yordam berishini bilib oling. Sizning hamkasblaringiz boshqa ofis xodimlari haqida nima fikrda ekanligini va ular siz haqingizda nima deyishlarini bilishga harakat qiling. Ehtimol, agar siz bunday suhbatlarni boshlasangiz, bu bilan kurashishingiz va g'azabingizdan xalos bo'lishingiz osonroq bo'ladi.

Agar ko'pincha keraksiz tovushlar yoki boshqalarning baland ovozli suhbatlari sizni bezovta qiladigan bo'lsa, qisqa dam olishga vaqt topishga harakat qiling. Buning uchun besh daqiqalik tanaffus qilish kifoya. Yana qanday shartlarga rioya qilmaysiz? Tanaffus paytida ish joyingizni qanday qilib siz uchun yanada qulayroq va uyg'unroq qilish haqida o'ylang.

Qanday ustuvorlik qilish kerak?

Biz boshdan kechirmoqdamiz kuchli kuchlanish biz qiladigan ishlar juda ko'p bo'lganda. Barcha muddatlarga rioya qilish haqiqatga to'g'ri kelmasligini tushuning. Faqat sizga haqiqatan ham zavq keltiradigan va sizga kerak bo'lgan narsaga e'tibor bering. Agar siz o'z mas'uliyatingizni uddalay olmasangiz, bu haqda hamkasblaringizga ayting, balki kimdir sizning yordamchingiz bo'lishni xohlaydi?

Ishda natija bajarilgan vazifalar sonidan muhimroqdir. Shunday qilib, siz xo'jayiningizdan o'zingiz uchun eng mos bo'lgan ishni talab qilishga haqlisiz. Va agar sizning ishingiz va kichik topshiriqlaringiz qisman boshqa, pastroq odamga ishonib topshirilishi mumkin bo'lsa, buni xo'jayiningiz bilan muhokama qiling. Karyerangizni to'g'ri quring va faqat o'z mutaxassisligingiz bo'yicha ishlang.

Ishga ijobiy munosabatni shakllantirish

Ishingizning muxlislarini uchratdingizmi? Siz ishlashdan juda mamnun bo'lgan odamlarni ko'rdingizmi? Ularni nimasi bilan farq qiladi? Birinchidan, ular o'z ishining ustalari. O'z ishida yaxshi bo'lganlar buni boshqalar uchun qilishni yaxshi ko'radilar. Bunday odamlar uchun ishlash juda qimmatli tajribadir. Ular rivojlanadi va boshqa odamlarning talablarini qondiradi, ya'ni ular chaqiruviga ko'ra ishlaydi. Boshqalar yaxshi pul ishlashni yaxshi ko'radilar. Ular Parijdagi eng chiroyli restoranda yangi mashina, kvartira, kechki ovqat uchun pul topish uchun o'z qo'l ostidagilarni boshqarishga va tanbeh berishga tayyor. Bu odamlar ham o'z sohasining mutaxassislari. Ular daromad keltiradigan narsalarni qiladilar va boshqalar qila olmaydigan narsalarni qilishadi.

Ishingizni o'rganing. Ilg'or o'quv kurslariga tashrif buyuring yoki o'zingizning qo'ng'iroqlaringizni topadigan faoliyatni toping. Bu ko'pincha bir necha yillik ta'lim va amaliyotni talab qiladi.

Ish joyidagi g'ayrioddiy xatti-harakatlar

Ish joyi- bir marta sizga taqdim etilgan va ijaraga berilgan. Ko'pincha odamlar noto'g'ri ish qilishdan qo'rqishadi, biror narsani o'zgartirishdan yoki noto'g'ri ish qilishdan qo'rqishadi. Bunday ishchilar uchun ularning ish joyi qamoqxonaga aylanadi. Siz bundan qutulishingiz mumkin. Yordam beradi keyingi maslahat. Ishdagi g'ayrioddiy xatti-harakatlar sizga tanish narsalarga yangicha qarashga yordam beradi. Siz boshqacha qila oladigan narsalarni topishga harakat qiling. Nostandart harakatlar uchun trening juda ko'p tavsiya qiladi g'ayrioddiy xatti-harakatlar ish sur'atini o'zgartirish, ishning yangi usullarini topish, shunchaki ba'zi vazifalarni va tinch ekssentrikliklarni rad etishni o'z ichiga olgan ish joyida.

Jamoa bilan do'stlashing va birga vaqt o'tkazing

Ish joyini uchrashuv joyiga aylantirishga nima xalaqit beradi qiziqarli odamlar, eng ko'p joylashtirish uchun platforma g'ayrioddiy g'oyalar? Ha, buning uchun siz o'zaro ta'sir nuqtalarini, mavzularni, umumiy manfaatlarni izlashingiz yoki yig'ilib, tadbirlarda qatnashishingiz kerak bo'ladi. Bu tarmoqqa olib keladi va ishni tartibli va aqlli qiladi. Qabul qiling, ish kunini yolg'iz kutishdan ko'ra, hamkasblardan keyingi xushxabarni kutish qiziqroq.

Agar siz birgalikda ishlasangiz, fikrlaringiz, tajribangiz va quvonchingizni baham ko'ring. Ba'zi odamlar faqat ijtimoiy muammolarni qo'llab-quvvatlash va jamoaning bir qismi sifatida his qilish uchun ishlashga intiladi.

Ishga motivatsiya

Hamkasblaringizga ko'p vaqt ajratishdan tashvishlanmang. Ish ham alohida munosabatni talab qiladi.

Ishtiyoq bilan ishlang

Kun boshida hamma narsani ishtiyoq bilan qiling. Sizning kayfiyatingiz butun ish kuni davom etmasligi mumkin, lekin siz ba'zi ishlaringizni portlash bilan yakunlaysiz, xo'jayiningiz buni albatta rag'batlantirishi kerak. Va siz uchun bu keraksiz muammolarga ishtiyoqni yo'qotmaslik haqida o'ylash uchun sababdir.

Ish joyini yarating

Qulay ish maydoni sizni ishlashga taklif qiladi. Ba'zan hatto o'qishni o'ylamaganlar ham ishlashga qarshi emaslar, agar u hamma narsa bilan ta'minlangan go'zal bezatilgan joy bo'lsa. Bu sizning ijobiy energiyangiz bilan qog'oz qisqichlari va o'tkirlashtirgichlarni zaryad qilishingiz kerak degani emas, lekin printerga qog'oz yuklash va stokda ofis materiallari bo'lishi shart.

Ishingiz haqida gapiring, natijalarni muhokama qiling

Siz ishlaysiz va bu sizning hayotingiz. Bundan qochishning iloji yo'q, bu bilan faxrlanish kerak. Suhbatlashish uchun odamlarni toping va ish, natijalar, ishdagi muammolar haqida muhokama qiling. Bu bilan hammani yuklamang, lekin sizning mavzularingizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lgan odamlar bilan buni muhokama qilishni unutmang. Agar ishda natijalarga erishgan bo'lsangiz, uni birgalikda nishonlashni taklif qiling. Sizning hamkasblaringiz ham rag'batlantirishni xohlashlarini unutmang Yaxshi ish va yaxshi o'zaro munosabatlar.

Esda tutingki, maslahat natijalar beradigan joyda qo'llanilishi kerak. Agar siz aniq sizga mos kelmaydigan ishga kirishga harakat qilsangiz, avvalo asosiy shartni bajarishingiz kerak - kasbingizga ko'ra ish toping. Va shundan keyingina ish joyingizni yaxshilash yo'llarini izlang. Yordam beradigan psixologlardan qo'rqmang yaxshi maslahat va ular sizga juda to'g'ri yo'l ko'rsatadilar.

Umid qilamizki, o'qish sizga yoqdi.

- Men o'ylayapman, qanday qilib odamni o'ldirish kerak? Axir, Cheburan yaxshi narsalar haqida o'ylashni buyurdi.
- Yaxshi narsalar haqida o'ylash kerak, lekin kimga aytsa, o'ldiring!

Shubhasiz, ko'pchiligingiz ish joyida monoton ishlarni bajarishda zerikish va xiralik holatiga duch kelgansiz. Xatlar to'plamini saralash, boshqa xodimga ko'rsatma berish, yana o'nlab shartnomalar tuzish ... Jismoniy jihatdan qilish juda oson bo'lsa ham, buni qilish kerak bo'ladi, deb o'yladi. uzoq vaqt, tutilishga olib kelishi mumkin. Men boshlashni ham xohlamayman!

Shuning uchun, siz topshiriqni bajarishni 5 daqiqaga qoldirasiz ... Keyin yana 10 daqiqaga ... Keyin choy ichishga qaror qildingiz ... Va endi ish kuni tugayapti va siz deyarli birorta ham bajarmadingiz. foydali narsa, butun vaqtingizni Internetda yangiliklar o'qishga sarflash! Va narsalar to'planib, to'planib boraveradi... Bu boshi berk ko'chaga kirganingizdan so'ng, unda ancha vaqt qolishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz chinakam faol va qizg'in ish kunlaridan ko'ra ko'proq charchagan va charchagan his qilishingiz mumkin. Ko'pchilik, ehtimol, bunday davrlarda ular tez-tez sayr qilish istagini his qilishlarini payqashgan. toza havo, "hech narsa haqida" kimdir bilan suhbatlashing yoki hatto og'ir narsalarni tashishda yordam bering. Umuman olganda, hech bo'lmaganda sizdan talab qilinganidan ko'ra faolroq harakat qiling bu daqiqa. Hech qanday qiyin yoki qiyin ish qilmasak, nega charchaymiz? jismoniy ish? Har qanday xo'jayin yoki kotibdan eng yoqimsiz narsa nima ekanligini so'rang ... qog'oz ishlari shartnomalar va hisobotlar bilan. Bu zerikarli!

Bizning psixikamizning qiziqarli xususiyati shundaki, u kerak normal ishlash Yangi tajribalar va his-tuyg'ular muntazam ravishda talab qilinadi. Bir necha kishi dengizda to'rt haftalik ta'tilga chiqishi bejiz emas. Hatto juda qulay dam olish, agar u monoton bo'lsa, zerikarli bo'lishi mumkin. Aytgancha, uy bekalari bunga tez-tez duch kelishadi. Ayniqsa, ayolning moliyaviy muammolari bo'lmasa, buni kuzatish g'alati va achinarli. Ammo, ular serialda aytganidek, "boylar ham yig'laydilar". Chunki hayotda qulaylik bor, lekin qiziqish va ishtiyoq yo'q. Bunday holda, hayotga rang-baranglik qo'shadigan bir yoki bir nechta sevimli mashg'ulotlar yordam beradi. Bizni bu xilma-xillikni izlashga nima majbur qiladi? O'yin va o'yin-kulgi kerak! Afsuski, bolalikdan ko'p ota-onalar bizga hayotda oddiygina qabul qilishimiz kerak bo'lgan lahzalar bor degan fikrni singdirdilar. Bu oddiy ishni bajarish kerak, garchi u yoqimsiz bo'lsa ham va biz undan qochib qutula olmaymiz. Men ham shunday mulohazalarni eshitdim. Yaxshiyamki, bu katta noto'g'ri tushuncha. Siz nafaqat o'yin-kulgini ishga aylantira olasiz, balki har qanday ishni o'yin-kulgiga aylantira olasiz!

Keling, odamlar qachon o'yindan zerikishini aniqlashga harakat qilaylik. Taxminan ikki yil davomida men tasodifiy o'yinlarning rivojlanishi bilan yaqindan qiziqdim, ularning ishlab chiquvchilari bilan ko'p muloqot qildim va hatto bir nechta kichik o'yin loyihalarini chiqarishda qatnashdim. Shuning uchun men sizga qaysi parametrlar o'yinga qiziqish ko'proq ta'sir qilishini aniq ayta olaman. Birinchidan, bu qiyinchilik darajasi. O'yin o'yinchi uchun juda oson yoki juda qiyin bo'lmasligi kerak. Shuning uchun ko'pchilikda Kompyuter o'yinlari Tanlash uchun bir nechta qiyinchilik darajalari mavjud. Bu har xil shaxsiyat va tayyorgarlik darajasiga ega bo'lgan o'yinchilar bir xil qiziqarli o'ynashlari uchun amalga oshiriladi. Ikkinchidan, o'yinchi o'yinni o'rganishi va uning mahorati oshishi bilan qiyinchilik darajasi oshishi kerak. Agar qiyinchilik darajasi o'yinchi uchun mos bo'lsa, u odatda yakuniy g'alabadan keyin yoki unga "hamma narsa aniq bo'lganda" o'yinni tugatadi. O'yinchini qiziqtirish uchun o'yin biroz oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi kerak. Oddiy misol - tic-tac-toe o'yini. Bolaligingizda uni qanday o'ynaganingizni va qachon va nima uchun bu o'yindan charchaganingizni eslang.

Xo'sh, qanday qilib oddiy narsani o'yin-kulgiga aylantira olamiz? Eng oson yo'li - qiyinchilik darajasini o'zgartirish. Agar faoliyat juda qiyin bo'lsa, uni ko'proq qismlarga ajrating oddiy vazifalar va ular bilan alohida shug'ullaning. Agar faoliyat juda oddiy va shuning uchun zerikarli bo'lsa, qiyinchilikni oshiring! Bu paradoksal tuyulishi mumkin, lekin u ishlaydi!

Harakat ko'p odamlarga juda yaxshi yordam beradi. Ko'pchilikka ofis xodimlari Albatta, kun davomida ko'proq harakat qilish foydali bo'ladi. Ofis atrofida sayr qiling, ozgina jismoniy mashqlar qiling. Ba'zan musiqa ritmiga yoki boshqa harakatlarga oyog'ingizni tegizish kabi kichik narsalar ham yordam beradi. Harakat bilan tanangizni quvvatlang! Shakllarni saralash va to'ldirishdan zerikasizmi? Buni boshqa qo'lingiz bilan qilishga harakat qiling. Siz telefonda gaplashayotgan odam juda sekin gapiradimi? Barcha e'tiboringizni bunga qaratmang. Bu vaqtda qog'ozga chizing yoki yaqin kelajakda qilinadigan narsalarni yozing. Yoki "o'zingizga" biror narsa kuylashingiz kerakmi? Umuman olganda, parallel ravishda boshqa oddiy mashg'ulotlarni bajaring va bir vaqtning o'zida hamma narsa biroz murakkabroq va juda qiziqarli bo'lishini his qiling.

Yana bir kundalik misol - bu fon musiqasi, u bilan ishlash ko'pincha yoqimli. Musiqa nafaqat yoqimli hissiy fon yaratadi, balki bizning miyamizni ham quvontiradi. Bir tomondan, biz "hisoblash resurslarimiz" va e'tiborimizning bir qismini musiqani idrok etishga sarflayotgandek tuyuladi, lekin boshqa tomondan, biz qiziqib qolamiz. Tana oqim holatiga kiradi. Men jiddiy muammo haqida o'ylaganimda, men odatda sekin va cho'zilgan musiqani o'ynayman. Agar biron sababga ko'ra band bo'lsam muntazam ish, Men odatda daqiqada taxminan 200 marta urish tezligini o'rnataman. Tana ishni "avtomatik" bajarsa-da, ong musiqani idrok etish orqali zavqlanadi. Yoki hozir men mutlaqo bog'liq bo'lmagan narsa haqida o'ylayapman. Va agar siz ham yoqimli narsalar haqida o'ylasangiz, u odatda yaxshi ishlaydi. Ish qizg'in, kayfiyat yaxshi, keyin do'stlarim hayron qolishdi, men qanday qilib juda ko'p turli ishlarni qila olaman :) Men sizga ham shunday tilayman!

Ba'zida ishdagi hayot shunchaki chidab bo'lmas holga keladi. Hamma narsaning sababi nafaqat bo'lishi mumkin ish kunlari, shuningdek, ko'pincha barcha malinani buzadigan uy-ro'zg'or buyumlari. Lekin ahmoq bo'lmang. Ular bilan qanday kurashish kerakligini sizga aytib beramiz.

Qog'ozlar

Boshingizdagi tartibsizlikni oldini olish uchun ish joyingizni tartibda saqlang. Ushbu qiyin ishni qog'ozlardan boshlang. Bu nima, qaerda va qanday ekanligini bilsangiz, boshqa bir xil darajada muhim narsalarni tushunish osonroq bo'ladi.

Manba: thejoyfulorganizer.com

Hid

Yangi nafas tushunishni osonlashtiradi. Shunday ekan, tushlik paytida yalpizli saqichni iste'mol qilishdan uyalmang.

Manba: endthelie.com

Ichki poyabzal

Ko'pincha, nafaqat og'zingizdan oziq-ovqat, balki qishki poyafzallarda haddan tashqari qizib ketgan oyoqlaringiz ham yomon hid bo'lishi mumkin. Noqulay daqiqalarni oldini olish uchun ofisga bir juft almashtiriladigan poyabzal olib keling.

Manba: shutterstock.com

Palto

Siz tez-tez chekish tanaffusiga borasizmi? Ammo odatda ko'chada kiyadigan ulkan pastki ko'ylagi kiyishga dangasamisiz? Palto almashtirishni olib keling. Bu sizga qo'shimcha bir-ikki daqiqani tejaydi, siz boshqa mashg'ulotlarga sarflashingiz mumkin.

Manba: shutterstock.com

Suhbat

Agar siz suhbatlashishni istasangiz, chekish uchun tanaffusga boring yoki tushlik qiling. Siz hamkasblaringizning ishiga aralashmasligingiz kerak, aks holda ular sizga o'z pulini qaytaradilar.

Manba: evolve.ie

Ishlab chiqish; mashqa qilish

Fikringizni ishdan bo'shatishning eng yaxshi usuli - bu mini-mashq. Atrofga yuguring ofis binosi, gorizontal barda yoki notekis barlarda isinish qiling. Siz qonni butun tanaga tarqatasiz va miyaga kiradigan kislorod miqdorini oshirasiz. Bu sizning IQ ni bir necha birliklarga oshirishi mumkin.

Manba: businessinsider.com

Mini mashq mashinalari

Ofisda emas o'yin xonasi va mashq jihozlari? Ishga shaxsiy mobil murabbiyni olib keling. Bu dumbbelllar yoki oddiy ekspander bo'ladimi, o'zingiz uchun tanlang. Har qanday holatda ham, kichik qurilma mushaklaringiz bo'shashishiga va fikrlaringiz miyangizda to'xtab qolishiga yo'l qo'ymaydi.