Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak. Kilo yo'qotish uchun limonli suv

Suv tanamiz uchun foydalidir. Bu tushunarli. Biz 70% yoki undan ortiq suvmiz, barcha tirik mavjudotlar suvdan, shu jumladan bizdan (ba'zi manbalarga ko'ra), suv foydali moddalar uchun "transport" dir. Yana ko'p aniq va inkor etib bo'lmaydigan faktlarni keltirish mumkin. Ammo hech kim bahslashmaydi! Ha, suv siz uchun yaxshi. Va ba'zi ingredientlarni qo'shib, siz mazali va foydali ichimlik olishingiz mumkin. Misol uchun, suv va limon bilan tayyorlangan parhez, ma'lumki, vaznni yumshoq va sezilmasdan yo'qotishga yordam beradi.

Limonli suvning qanday foydalari bor?

Kilo yo'qotish uchun limonli suvdan foydalanish Buyuk Britaniyalik shifokor Tereza Chong tomonidan ixtiro qilingan va hatto 2008 yilda kitob nashr etilgan. Uning so'zlariga ko'ra, choy, qahva va ichimliklarni limon bilan suv bilan almashtirsangiz, bu zerikarli kilogrammdan xalos bo'lishingiz mumkin. Xonanda Beyonse Noulz shu yo‘l bilan 10 kg yo‘qotdi.

Har qanday parhez ba'zi vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligini o'z ichiga oladi. Shuning uchun dietologlar ularning etishmasligini qoplash uchun multivitaminli komplekslarni olishni tavsiya qiladilar. Kilo yo'qotish uchun limonli suvdan foydalanib, siz allaqachon C vitaminiga boy kuchli immun stimulyatorga ega bo'lasiz. Va bunga qo'shimcha mikro-moddalar, masalan, A, P, E, B vitaminlari, beta-karotin, oltingugurt, natriy, xlor, magniy, ftor, kaltsiy, fosfor, kaliy, rux, molibden, marganets, bor, temir, mis. Pektin va tolalar vazn yo'qotish uchun juda muhimdir. Ular laksatif ta'sirga ega va ichaklarni toksinlardan muloyimlik bilan tozalaydi.

Limonning foydalari haqida gapirganda, uning zararini ham aytib o'tishimiz kerak.

• Agar buyraklarda toshlar allaqachon shakllangan bo'lsa, unda limon ularning harakatini qo'zg'atishi mumkin va toshlar, o'z navbatida, siydik yo'llarini yopadi. Shuning uchun, avval buyraklaringizni davolang, so'ngra limonli suvli parhezga rioya qiling.
• Gastrit, oshqozon yarasi, uyqu tabletkalarini qo'llash bilan uyqusizlik, yuqori kislotalilik, limonli suvni ehtiyotkorlik bilan ichish, ahvolingizni kuzatib borish kerak.
• Limonning ortiqcha miqdori diatez va allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
• Limon sharbati tish emalini buzadi. Shuning uchun, har qanday holatda, somon orqali vazn yo'qotish uchun limonli suv iching.
• Limon sharbati suvni olib tashlaydi va suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, limonli suv bilan birga, ta'minotingizni to'ldirish uchun kun davomida muntazam suv iching.

Qoplardagi limon sharbati va limon kislotasi bir xil narsa emas!

Limonli suv uchun retseptlar

Limonli suvning eng oddiy retsepti bir litr suvga siqilgan bitta limondir.

Limonli suvning vazn yo'qotish uchun samarali bo'lishi uchun retsept nafaqat an'anaviy limon va suvni, balki boshqa komponentlarni ham o'z ichiga olishi mumkin.

Olma sirkasi bilan 1-retsept

Odatdagidek yashil choyni qaynatib oling, idishga bir tilim (bir tilim emas) limon va 2 choy qoshiq olma sirkasi qo'shing. Ovqatdan oldin ichimlik iching.

Asal bilan 2-retsept

Biz vazn yo'qotish uchun suv, asal, limondan foydalanamiz. Bir stakan iliq suvda bir choy qoshiq asalni eritib, 2 osh qoshiq limon sharbati tushiring.

Zanjabil va bodring bilan kokteyl retsepti Sassi

Bodring, suv, zanjabil va limondan tayyorlangan ichimlik ajoyib ta'm va sifatga ega - vazn yo'qotish uchun juda samarali.

Gazsiz 2 litr toza suvga ingichka bo'laklarga bo'lingan bodring qo'shing, bir osh qoshiq zanjabilni maydalang, qobig'i bilan birga mayda kubiklarga bo'ling. Bir kechada qoldiring. Turli xillik uchun siz bir nechta yalpiz barglarini qo'shishingiz mumkin.

Qalampir bilan 4-retsept

Bir litr suv uchun sizga tilimga kesilgan o'rta o'lchamdagi limon va mayda tug'ralgan bir qalampir qalampir kerak bo'ladi. Kuniga ikki litr ichimlik kerak bo'ladi.

Sarimsoq bilan 5-retsept

Oldingi retseptda siz 1 ta qalampirni 1 bosh sarimsoq bilan almashtirishingiz mumkin.

Bo'sh joy hosil qiling. Limonni yuving va blenderda maydalang. Agar kerak bo'lsa, choy yoki suvga qo'shing.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvdan foydalanish

Limonli suv bilan vazn yo'qotish juda mumkin. Uni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilish muhimdir. Keling, bu haqda gaplashaylik.

• Kilo yo'qotish uchun limonli suv sovuq bo'lmasligi kerak. Ajablanarlisi shundaki, kokteylning harorati qancha past bo'lsa, limonli suvning ta'siri shunchalik zaif bo'ladi. Shuning uchun, idishni muzlatgichga yashirmasdan, shisha yoki termal krujkaga suv quying va uni somon orqali iching.
• Limon sharbati yoki limon iliq suvda ezilgan bo'lsa, ta'sir yanada ajoyib bo'ladi. Qaynayotgan suvdan foydalanish kerak emas, ayniqsa issiqlik bilan ishlov berish S vitaminini yo'q qiladi.
• Limonni barcha idishlarga qo'shing: salatlar, go'sht, baliq - limon sharbati va limon qobig'i.
• Kilo yo'qotish uchun limonli suvdan tashqari, muntazam suv iching. Bu suvsizlanishni oldini oladi va tanadan qolgan chiqindilarni olib tashlaydi.

Eng oddiy foydalanish kun davomida 2 litr limonli suv ichishdir. Ertalab och qoringa va ovqatdan oldin kun davomida iching.

Boshqa mahsulotlar qo'shilishi bilan limonli suvdan foydalangan holda limon dietasi ham mavjud.

Asal-limon dietasi

Davomiyligi - 2 kun.

Mahsulotlar: limon, asal, suv.

Ichimlik qiling. Bir litr suv, bir osh qoshiq sevimli asal, bitta mevadan limon sharbati. Hamma narsani aralashtiring.

Kuniga 2 dan 3 litrgacha ichimlik ichish kerak. Bu taxminan har soatda bir stakan iliq kokteyl. Bu ikki kun davomida hech narsa yeyish va ichish taqiqlanadi. Siz xohlamaysiz. Limon ochlik tuyg'usini susaytiradi, suv oshqozonni to'ldiradi, asal miya uchun zarur bo'lgan glyukoza bilan ta'minlaydi.

Limon-kefir dietasi

Davomiyligi - 3 kun.

Tarkibi: limon, suv, kam yog'li kefir (1,5 litr), doljin.

Limon bilan an'anaviy suv tayyorlang.

• Ertalab limonli 2 stakan suv.
• 1,5 soatdan keyin bir stakan kefir.
• 1,5 soatdan keyin bir stakan limonli suv.

Yotishdan oldin bir stakan kefir, 2 osh qoshiq limon sharbati va ½ qoshiq dolchin iching.

Ro'za dietasi

Davomiyligi - 3 kun.

Mahsulotlar: suv, meva, limon, kam yog'li kefir, jo'xori uni, olma, tabiiy yogurt

1 kun. Och qoringa va ovqatdan oldin limonli suv iching. Ratsionda uzum va bananlardan tashqari 1,5 litr kefir va mevalar mavjud.

2-kun. Tug'ralgan olma va limon sharbati bilan qaynoq suv bilan bug'langan jo'xori uni. Limon bilan suv. Kechki ovqat uchun - kam yog'li tabiiy yogurt.

3-kun. Tandirda olma pishiring. Limon bilan suv iching.

Limonli suvli diet

Davomiyligi - bir hafta.

Mahsulotlar: limon, suv, mahsulotlarning har qanday kombinatsiyasi (jadvalga qarang).

Mos keladigan va mos kelmaydigan mahsulotlar:

1 kun - 1 stakan suv va 1 limon.

2-kun - ikki stakan suv va ikkita limon.

3-kun. Unda 3 stakan suv va limon.

4-kun 4 limon va 4 stakan suv.

5-kun 5 stakan uchun - 5 limon.

6-kun 6 stakan iliq suv uchun - 6 limon.

7-kun 3 litr suv, 3 limon, bir choy qoshiq asal.

Balansli dietaga rioya qiling va jismoniy faollikni oshiring. Va keyin natija ko'proq ko'rinadigan va tezroq bo'ladi.

Turli xil parhezlar orasida vazn yo'qotish uchun limonli suv alohida joyni egallaydi. Uni mono-diet yoki vazn yo'qotishning qat'iy usullari sifatida tasniflash mumkin emas, lekin ortiqcha funtlar ham bir necha hafta ichida yo'qoladi va tana stressni boshdan kechirmaydi, chunki bu muammosiz sodir bo'ladi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvning foydalari

Ko'pgina dietologlar kilogramm ortishi ko'pincha ovqat hazm qilish tizimining yomon ishlashi, suyuqlikni etarli darajada iste'mol qilmaslik va harakatsiz turmush tarzi tufayli yuzaga keladi deb hisoblashadi. Bir stakan limonli suv ichish orqali inson dastlabki 2 ta muammoni hal qiladi.

Asosiy afzalliklari:

• Ichimlik metabolizmni tezlashtiradi va yog'larning parchalanishiga yordam beradi, natijada kilogramm halok bo'ladi, odam energiya to'lqinini boshdan kechiradi va yaxshi kayfiyatda bo'ladi, immunitet tizimi viruslar va mikroblarga chidamli bo'ladi.
• Limonli suvning kimyoviy tarkibi me'da shirasi va tupurikga o'xshaydi. Ertalab xona haroratida ichimlik ichish ovqat hazm qilish tizimini ishga tushiradi va uni normallashtiradi.
• Bir necha kunlik foydalanishdan so'ng, odam endi qichishish, gaz ishlab chiqarishning ko'payishi va oshqozon yonishi kabi muammolarga duch kelmaydi.
• Ichimlik tozalovchi ta'sirga ega. Bu jigardan toksinlarni olib tashlashga, fermentlar va limfa tizimini ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi, qon tomirlari devorlarini xolesterindan tozalaydi, qon tarkibini yaxshilaydi, qon shakar darajasini pasaytiradi va qon bosimini pasaytiradi.
• Bu butun yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, chunki qon butun tanada yaxshi aylanadi va yurakka yuk kamayadi.
• Podagra tufayli bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqlar kamayadi, chunki limon ovqat hazm qilish jarayonida ishqoriy mahsulotlarga bo'linadi va siydik kislotasini zararsizlantiradi.
• Ichimlikning kislotali muhiti og'iz bo'shlig'ining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, undagi bakterial florani tartibga soladi. Ammo uni fanatizmsiz ishlatish kerak, kislota tish emaliga salbiy ta'sir qiladi - u yupqalashtiradi, uni yo'q qiladi va sezgir qiladi.
• Suyaklarni mustahkamlaydi va raxitning oldini oladi, chunki u sut mahsulotlaridan kaltsiyni so'rilishiga yordam beradi.
• Limonning foydalari haqida ko'proq ma'lumot oling.

Limonli suvni ortiqcha iste'mol qilish suvsizlanishga olib kelishi mumkin, chunki u diuretik bo'lib, natriyni tanadan olib tashlaydi va ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi.

Turli ingredientlardan foydalangan holda limonli suvni tayyorlash uchun bir nechta retseptlar mavjud. Shuning uchun, har kim o'ziga yoqadigan narsani topadi.

Klassik limonli suv retsepti

Sizga kerak bo'ladi:

• 1 limon;
• 3 stakan suv.

Tayyorlanishi:

1. Limonni yaxshilab yuvib tashlang, uni qobig'i bilan birga blenderda maydalang yoki pichoq bilan mayda maydalang.
2. 3 stakan iliq suv quying.

Kun davomida suv iching - har ovqatdan oldin yarim stakan.

Tish emalidagi yukni kamaytirish uchun ovqatdan keyin og'zingizni toza suv yoki soda eritmasi bilan yuving.

Zanjabil va limon bilan suv

Zanjabil va limonning foydalari haqida -.
Sizga kerak bo'ladi:

• 1 osh qoshiq. zanjabil pastasi qoshiq;
• 1 limon;
• 2-3 stakan suv.

Tayyorlanishi: Zanjabil va limon bo'laklari suv bilan quyiladi va 10 daqiqa turib olish uchun qoldiriladi.

Zanjabil ildizi xun tolasi, aminokislotalar, makro va mikroelementlar, vitaminlarga boy. U diaforetik, tinchlantiruvchi, tonik, antiviral va immunostimulyatsiya qiluvchi ta'sirga ega. Bu ishtahani yaxshi pasaytiradi va yog'larning parchalanishini tezlashtiradi.

Limon va asal bilan suv

Oddiy limonli suvdan keyin ingredientlarning ikkinchi mashhur birikmasi.

Sizga kerak bo'ladi:

• 1 stakan suv;
• ½ limon;
• 1 choy qoshiq asal.

Tayyorlanishi: Barcha ingredientlarni aralashtiring, suv qo'shing, qaynatib oling.

Asal inson uchun foydali moddalarning tabiiy omboridir. Bu kuch beradi, depressiv kayfiyat bilan kurashadi va ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Kilo yo'qotish uchun limon va doljin bilan suv

Sizga kerak bo'ladi:

• 1 litr suv;
• yarim limon sharbati;
• 2 ta dolchin.

Tayyorlanishi:

1. Darçın daraxti tayoqchalari eziladi, suv bilan to'ldiriladi va limon sharbati qo'shiladi.
2. 12 soat davomida salqin joyda turib olish uchun qoldiring.

Dolchin yaqinda dietologlar tomonidan dietani ishlab chiqishda ishlatilgan. Uning tarkibida ochlik tuyg'usini susaytiradigan efir moylari mavjud, ammo ayni paytda u tanaga energiya beradi. Qon shakar darajasini pasaytiradi, insulin gormoni ishlab chiqarishni normallantiradi. Metabolizmni yaxshilaydi, patogen ichak mikroflorasi bilan kurashadi.

Sizga kerak bo'ladi:

• 2 litr tayyor suv;
• bitta limon sharbati;
• 1 dona qobig'i bilan tug'ralgan limon;
• 12 yangi yalpiz barglari.

Tayyorlanishi:

1. Yalpiz barglari qaynoq suv bilan pishiriladi va 10 daqiqaga qoldiriladi.
2. Limon sharbati va tug'ralgan mevalarni qo'shing.
3. Yaxshilab aralashtiramiz.
4. Ideal holda, kun davomida 3-4 stakan yalpizli limonli suv iching.

Yalpiz yomon hid bilan yaxshi kurashadi, tinchlantiruvchi vositaga ega, oshqozon kramplarini engillashtiradi, diareya bilan yordam beradi, chunki u patogen ichak mikroflorasini yo'q qiladi, shishishni engillashtiradi.

Sizga kerak bo'ladi:

• 1 litr suv;
• limon;
• bodring;

Tayyorlanishi:

1. Muz, maydalangan limon va bodringni shisha idishga soling.
2. Suv bilan to'ldiring va muzlatgichda 1 soat turing.
3. Suv iste'mol qilganingizda, idishga bir necha marta suv qo'shing.

Bodring 90% suvdan iborat, shuning uchun u oz miqdordagi kaloriyani o'z ichiga oladi, shuningdek, ichakning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan tolaga boy. U tanadan og'ir metall tuzlarini olib tashlaydi. Bundan tashqari, bodring suvi ishtahani kamaytiradi va tabiiy antioksidant hisoblanadi.

Sassi suvi

Cynthia Sassi - amerikalik ovqatlanish mutaxassisi. U yog 'yoqilishini tezlashtiradigan, metabolizmni yaxshilaydigan va ovqat hazm qilish tizimini barqarorlashtiradigan ichimlikni o'ylab topdi.

Ichimlik tarkibiga quyidagilar kiradi:

• 2 litr gazsiz mineral yoki filtrlangan suv;
• limon;
• 1 bodring, tozalangan;
• yangi tug'ralgan zanjabil ildizi - 1 osh qoshiq. yig'ilgan qoshiq;
• 10-15 yangi yalpiz barglari.

Tayyorlanishi:

1. Barcha komponentlar blender bilan maydalanadi yoki pichoq bilan mayda tug'ralgan, so'ngra yog'och qoshiq bilan yoğurulur.
2. Keyin suv qo'shing va muzlatgichda bir kechada qoldiring.
3. Efir moylarining bug'lanishiga yo'l qo'ymaslik uchun idish mahkam yopiladi.
4. Ertasi kuni suv iching.

Keyingi videoda siz Sassi suvi bilan vazn yo'qotish haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin, shuningdek uni tayyorlash retseptini ko'rishingiz mumkin:

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak?

Limonli suv ichish orqali vazn yo'qotish uchun siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Limonli suv iliq holda iste'mol qilinadi. Qanchalik sovuq bo'lsa, unchalik samarali bo'lmaydi.
• Limonli suvni tayyorlashda limonni maydalab yoki limon sharbatini iliq suvga qo'shing. Qaynayotgan suvdan foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki u S vitaminini yo'q qiladi.
• Kilo yo'qotish uchun limonli suv ichayotganda, suvsizlanishni oldini olish uchun toza suv ichishni unutmang.
• Kun davomida, limonli suvdan tashqari, 1,5-2 litr toza suv iching va uyg'onish bir stakan suv bilan boshlanadi.

Quyidagi qoidalarga rioya qilish orqali yuqori natijalarga erishish mumkin:

• Limon boshqa idishlarda ishlatiladi. Siz uni salatlarga sepib, sousga qo'shishingiz va baliq idishlarini tayyorlashingiz mumkin. Oddiy taomlaringizni diversifikatsiya qilish uchun foydalaning.
• Ratsionga o'zgartirishlar kiritilmoqda. Un mahsulotlari, yog'li ovqatlar, füme ovqatlar va shirinliklardan saqlaning. Siz yog'li tvorogni iste'mol qila olmaysiz, shirin soda yoki spirtli ichimliklar icholmaysiz.
• Yangi sabzavot va mevalar, jo'xori uni, yong'oq, pishloq va urug'larga urg'u beriladi. Yog'siz go'sht navlari tanlanadi (tovuq, kurka, quyon va dana).
• Sabzavotli salatlar zaytun moyi bilan pishiriladi. Qora shokoladga ruxsat beriladi.

Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suv

Nonushtadan 45 daqiqa oldin ertalab och qoringa limonli suv iching.

Birinchi haftada ichimlikning stakanlari soni har kuni ko'payadi. Shunday qilib, birinchi kuni 1 stakan ichish kifoya, ikkinchi kuni 2, uchinchisi - 3. Ettinchi kuni 3 ta sitrus mevasidan tayyorlangan 3 litr suv ichish kerak. Ikkinchi haftaning boshidan (8-kun) ichimlik miqdori, aksincha, har kuni 1 stakanga kamayadi.

Agar siz bir vaqtning o'zida kerakli miqdorni icholmasangiz, kun bo'yi suv iste'molini tarqatishingiz mumkin.

Och qoringa iste'mol qilinganda noqulaylikni boshlaysizmi? Ikkinchi nonushta qilishdan oldin ertalab limonli suv iching.

Kechasi vazn yo'qotish uchun limonli suv

Ba'zi odamlar yotishdan 2-3 soat oldin sog'lom ichimlik ichishni afzal ko'rishadi. Limon va asal bilan suvdan foydalanish tavsiya etiladi. Shunda uyqungiz mustahkam bo'ladi va uyqusizlik sizni bezovta qilishni to'xtatadi.

Bir stakan ichimlik ichganingizdan so'ng, kislotani olib tashlash va tish emalini yo'q qilishning oldini olish uchun og'zingizni chayishni unutmang. Limonni iste'mol qilgandan so'ng darhol tishlaringizni yuvmaslik kerak, chunki emal cho'tka ta'siriga sezgir bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Biz tanganing boshqa tomonini unutmasligimiz kerak. Kilo yo'qotishning bu usuli odamlar uchun qat'iyan kontrendikedir:

• oshqozon kislotaliligi oshishi bilan;
• ovqat hazm qilish tizimining surunkali va jiddiy kasalliklari;
• sezgir tish emali bilan;
• buyraklardagi toshlar yoki qumlar bilan. Bunday ichimlik ularni harakatga keltirishi va dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin;
• tarkibiy qismlarga allergik reaktsiya bo'lsa.

Diyetaga o'tishdan oldin siz tekshiruvdan o'tishingiz yoki mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Video: limonli suv ichishning 6 sababi

Quyidagi videodan nima uchun och qoringa limonli suv ichish kerakligini bilib olasiz va ichimlik qanday tayyorlanishini ko'rasiz:

Shunday qilib, limonli suv kilogramm berishga yordam beradigan ishonchli vositadir. Biroq, faqat limonli suv ichish bilan vazn yo'qota olmaysiz. Ortiqcha vaznga qarshi kurashda ijobiy natijaga erishish uchun, albatta, jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning va sog'lom ovqatlanishga rioya qiling. Shundan keyingina siz usulning samaradorligini sezasiz va qo'shimcha funtlarni yo'qotishni his qilasiz.

Barchaga salom vazn yo'qotayotganlar! Limon kabi tsitrus mevalarining foydalari hammamizga bolaligimizdan tanish. Bu inson tanasi uchun zarur bo'lgan ko'plab mikroelementlarni o'z ichiga olgan mahsulot. Shuning uchun vazn yo'qotish uchun limonli suv nafaqat qo'shimcha funtlarni engishga, balki umumiy sog'lig'ingizni yaxshilashga imkon beradi. Shuning uchun dietologlar tomonidan tavsiya etilgan ushbu variantga e'tibor qaratish lozim.

Maqolada siz quyidagilarni bilib olasiz:

Kilo yo'qotish uchun limonli suvning qanday foydalari bor?

Tsitrus mevalari ortiqcha vazn bilan hech qanday muammosiz kurashishga imkon beruvchi maxsus xususiyatlarga ega. Bu ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini barqarorlashtirishga imkon beradi. Tanadagi mineral moddalar almashinuvi faollashadi, shuning uchun minimal vaqtdan keyin tanadagi ijobiy o'zgarishlarni his qilishingiz mumkin. Ko'p yillar oldin, limon keng ko'lamli muammolarni engishga qodir bo'lgan universal vosita deb hisoblangan. Masalan, u yaralarni davolash uchun, shuningdek, sovuqdan qutulish uchun ishlatilgan.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv

Bunday ichimlikni ichish sizning qo'shimcha funtdan qutulish imkoniyatidir. Inson tanasi oddiygina suvga muhtoj, chunki uning yordami bilan metabolik jarayonlar barqaror bo'ladi. Kuniga kamida ikki litr gazsiz suyuqlik ichish kerak. Uning meva bilan kombinatsiyasi ajoyib natija beradi, chunki u iloji boricha foydali bo'lib chiqadi. Sog'lom turmush tarziga rioya qiladigan odamlar ushbu vositaning samaradorligini allaqachon qadrlashgan, chunki bu har qanday kasalliklar uchun davolovchi vositadir.

Agar siz dietangizga suv va limon sharbati qo'shsangiz, tanangiz kerakli miqdorda kislota oladi. Ushbu komponent tufayli oziq-ovqat hazm qilish jarayonlari barqaror bo'ladi. Sizda gaz yoki oshqozon yonishi xavfi yo'q. Yog'lar faol ravishda parchalana boshlaydi. Kilo yo'qotish uchun limonli sog'lom suv tanadan unda to'plangan barcha toksik moddalarni olib tashlashga imkon beradi. Buning yordamida qo'shimcha funtlar tez sur'atlar bilan yo'qoladi va siz qattiq dietaga o'tishingiz shart emas.

Ichimlik ochlik tuyg'usini kamaytirishi va xiralashishi mumkin. Shuning uchun ortiqcha vazn bilan kurashayotgan odamlar uchun o'zlarini nazorat qilish ancha oson bo'ladi. Ochlikni chanqoqlik bilan aralashtirish mumkin, shuning uchun odamlar o'z tanalarini ortiqcha kaloriyalar bilan ortiqcha yuklaydilar. Bunday mevali suv nafaqat chanqoqni qondiradi, balki ochlik tuyg'usini ham kamroq sezadi. Kechki ovqat yoki tushlik paytida iste'mol qilinadigan kaloriyalar sonini nazorat qilish orqali siz tezroq to'liq his qilishingiz mumkin. Shuningdek, vazn yo'qotish uchun limonli iliq suv tanani noqulaylik tug'diradigan barcha turdagi og'ir metall birikmalaridan tozalashga yordam beradi.

Ichimlik har qanday parhezning ajralmas qismidir. Limonli suv sizning dietangizda bo'lishi kerak, chunki bu sizning sog'lig'ingizni yaxshilashga imkon beradi. Bunday parhez bilan qo'shimcha ravishda muntazam suv iching, chunki tana yangi moddalarga duchor bo'ladi. Bundan tashqari, oddiy suv kislotaning ichki organlarni yo'q qilishiga yo'l qo'ymaydi.

Limonli suv ichish: buni qanday qilish kerak?

Agar limonli suv ichishni bilmasangiz, ushbu oddiy qoidalarni o'qing. Ratsioningizga yangi meva va sabzavotlarni qo'shishni unutmang. Bunday mahsulotlarda ochlik tuyg'usini susaytiradigan tola mavjud. Sabzavot va mevali salatlarni limon sharbati bilan tatib ko'ring, shunda ular tanaga maksimal foyda keltiradi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv - tana uchun foyda va zarar

Ertalab limonli suv ichish - bu organizmdagi metabolik jarayonlarni normallashtirishning ishonchli usuli. Bu ichimlik odamni tonlaydi, tezroq uyg'onish imkonini beradi. Nonushtadan oldin yoki yotishdan 30 daqiqa oldin och qoringa tsitrus mevalari bilan suv ichish tavsiya etiladi.

Dietologlardan maslahat!

Dietologlar tanaga zarar bermasdan ozish uchun limonli suvni qanday qilib to'g'ri ichish kerakligini tushuntirdilar. Ular oshqozonni katta hajmdagi suyuqlik bilan to'ldirish uchun uni bir qultumda ichishga harakat qilish kerakligini ta'kidlaydilar. Ichimlikni ichganingizdan so'ng, tana tezda tozalanishi uchun engil jismoniy mashqlar qilishingiz kerak. Istalgan natijalarga erishish uchun oddiy mashq yoki uyni tozalash kifoya.

Agar siz ertalab limonli suvni qanday tayyorlashni bilmasangiz, unda oddiy qoidaga amal qiling. Faqat stakanga iliq suv quying, so'ngra limon kislotasini suyultiring. Ertalab suyuqlik iching, uni ozgina isitib oling, chunki bu sizga kuch va quvvatni oshirishga imkon beradi.

Endi siz ushbu suv yordamida hatto uyda ham ozishingiz mumkin. Bu nafaqat tanani barcha kerakli mineral komponentlar bilan ta'minlaydi. U asab tizimining faoliyatini tiklashga qodir. Stress yo'qoladi, bu sizga qulay vazn yo'qotish jarayonidan bahramand bo'lish imkonini beradi.

Asosiy qoida shundaki, siz ertalab limon sharbati bilan suv ichishingiz kerak. Sizda sharbat chiqargich bo'lmasa ham ichimlik tayyorlashingiz mumkin. Tsitrus mevalari bo'laklarini juda issiq suvda maydalab, so'ngra suyuqlikni sovishini kuting.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak

Shuningdek, siz oddiy maslahatlarga amal qilishingiz mumkin:

• ushbu mahsulotning lazzatini salatlarga qo'shib ko'ring. Bundan tashqari, baliq yoki parranda go'shtini sharbat bilan sepishingiz mumkin;
• mevani pyuresi uchun blenderga tashlang. Tayyorlangan gruel turli xil idishlarga, shuningdek choyga qo'shilishi mumkin;
• tsitrus mevalari sezilarli darajada kislotalilikka ega, shuning uchun muntazam ravishda ikki litr oddiy toza suv ichishni unutmang;
• Muz kublarini limonli suvga solib qo'yish taqiqlanadi.

Bu vazn yo'qotish uchun kerakli natijalarga tezda erishishga yordam beradigan oddiy maslahatlar. Endi siz jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan qattiq dietalardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Uyda limonli suvni qanday qilib to'g'ri tayyorlash mumkin?

Kilo yo'qotish uchun juda foydali va samarali limonli suv, retsepti universal bo'lishi mumkin emas, uyda tayyorlash uchun javob beradi. Siz o'zingizga mos retseptni tanlashingiz mumkin. Har bir variant maksimal samaradorlikka ega:

• ertalab bir parcha tsitrus mevasini issiq suvga soling. Suyuqlikni ozgina sovib turing. Keyin uni bir qultumda iching. Ichimlik ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini barqarorlashtirishga imkon beradi. Yog'lar ancha faolroq parchalana boshlaydi. Siz kuniga bir necha bo'lak limon iste'mol qilish orqali suyuqlik iste'molining ta'sirini to'ldirishingiz mumkin. Buning yordamida tananing hayotiy funktsiyalari faollashadi, bu sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi;
• yarim limonni oling va undan sharbatini siqib oling. Uni oldindan tayyorlangan iliq suvga qo'shing. Ichimlikka ozgina asal qo'shib, yanada mazali bo'lishi mumkin. Biroq, uni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak, chunki bu yuqori kaloriya mahsulotidir. Ushbu komponentning bir choy qoshig'i etarli bo'ladi. Ertalabki ovqatdan oldin yoki yotishdan oldin limonli suv ichish;
• To'liq limonni oling va qobig'ini olib tashlamasdan maydalang. Siz isitiladigan suvda aralashtirishingiz kerak bo'lgan xamirni olasiz. Ular buni kun davomida qilishadi. Ushbu ichimlik tanadan unda to'plangan toksinlarni olib tashlaydi. Buning yordamida vazn yo'qotish jarayoni yanada samarali bo'ladi. Bundan tashqari, suyuqliklar tanada turg'un bo'lmaydi;
• Kilo yo'qotish uchun limonli suv to'g'ridan-to'g'ri ertalab tayyorlanishi mumkin. Buning uchun teng miqdorda iliq suv va limon sharbatini oling. Nonushta qilishni rejalashtirganingizdan 30 daqiqa oldin tayyor ichimlikni iste'mol qilishingiz kerak;
• agar siz yashil choyni yoqtirsangiz, unga bir tilim limon, shuningdek, bir choy qoshiq olma sirkasi qo'shing. Ammo siz bunday ichimlikni kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan holda ichishingiz mumkin. Bu vazn yo'qotish jarayonini rag'batlantiradi, chunki barcha toksinlar tanadan chiqariladi.

Limonli suvga yalpiz barglarini qo'shing - bu ichimlik juda mazali bo'ladi va mashhur Mojito kokteyliga o'xshaydi.

Limon bilan ichimlik ichish belgilangan qoidalarga qat'iy rioya qilish kerakligini unutmang. Aks holda, tanaga foyda bo'lmaydi. Eng boshida mevaning yarmidan olingan sharbatni bir stakan suvga qo'shing. Keyin kuniga ikki stakan limonli suv ichishingiz mumkin. Biroq, ko'proq miqdorda ichimlik tavsiya etilmaydi. Ushbu parhez davomida un va qizarib pishgan ovqatlardan, shuningdek, shirinliklardan voz kechishga harakat qiling. Buning yordamida siz qo'shimcha funtni tezroq yo'qotishingiz mumkin.

Limon qo'shilgan suv: foydalanish uchun asosiy kontrendikatsiyalar

Limonli iliq suv - tez vazn yo'qotish uchun eng yaxshi variant. Sovuq suyuqlik ovqat hazm qilish jarayonlariga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar siz kechasi ichimlik tayyorlagan bo'lsangiz, ertalab uni mikroto'lqinli pechda qizdiring.

Limonli suvni qanday ichish kerak

Ba'zi odamlar limonli suv vazn yo'qotish uchun nima olib kelishi bilan qiziqishadi: tanaga foyda va zarar? Bu erda suyuqlikni qabul qilishning o'ziga xos xususiyatlari sizning sog'lig'ingiz holatiga bog'liq. Agar sizga quyidagi muammolar tashxisi qo'yilgan bo'lsa, vazn yo'qotishning ushbu usulidan qoching:

• gastrit;
• oshqozonning juda yuqori kislotaligi;
• oshqozon yarasi;
• ovqat hazm qilish tizimining turli kasalliklari.

Bunday muammolarni yomonlashtirmaslik uchun shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang. Faqat bu holatda, vazn yo'qotish uchun limonli suv sizga foyda keltiradi.

Esingizda bo'lsin, tsitrus mevalari ko'pincha kuchli allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Shuning uchun siz tanangizning reaktsiyasini kuzatib, ichimlikni iloji boricha ehtiyotkorlik bilan ichishingiz kerak.

Bir stakan limonli suv ichganingizdan so'ng, tishlaringizni yuving. Bundan tashqari, oddiygina og'zingizni yuvishingiz mumkin. Buning yordamida kislota tish emalini yo'q qilmaydi.

Mevali suv ichish orqali yaxshi natijalarga erishish uchun mashq qiling. Ertalab oddiy jismoniy mashqlar sizni formada saqlash uchun etarli bo'ladi. Bunday ichimlik bilan to'ldirilgan sog'lom turmush tarzi sizga ideal raqam egasi bo'lishga imkon beradi.

Video: limonli suvning foydalari

Limonning foydali xususiyatlari qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. U shamollashning oldini olish va davolash uchun ishlatiladi, choyga va turli xil idishlarga qo'shiladi. Bu sitrus ham bosh og'rig'ini engillashtiradi, qon bosimini pasaytiradi va buyrak kasalliklarida foydalanish uchun ko'rsatiladi. Va bu meva bilan qancha samarali kosmetika bor!

Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, dietologlarning fikriga ko'ra, limon ham vazn yo'qotish uchun ajoyib vositadir va limon kislotasi ovqat hazm qilish tizimi uchun juda foydali. Kislota fermentlar va boshqa kislotalar bilan o'zaro ta'sir qiladi, ovqat hazm qilishni va me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi. Limon qobig'idagi pektin moddasi ichak devorlarini qoplaydi. Kilo yo'qotish uchun limon foydasiga yana bir dalil - bu ochlikni bostirish qobiliyati. Limon sharbati esa immunitetni yaxshilaydigan, shuningdek hazm qilishga yordam beruvchi S vitamini omboridir. Bundan tashqari, limon A, B, P vitaminlariga boy va tarkibida kaliy, rux, bor va mis mavjud.

Agar siz limonning muxlisi bo'lmasangiz va uni kamdan-kam hollarda dietangizga kiritsangiz, ehtimol limonli ajoyib parhezni sinab ko'rish vaqti keldi? Uni sinab ko'rgan odamlar asosan ijobiy sharhlar berishadi. Ammo shuni hisobga olish kerakki, uning barcha afzalliklariga qaramay, vazn yo'qotish uchun limon juda ko'p kontrendikatsiyaga ega. Yuqori kislotalilik, tish sezgirligi va oshqozon-ichak kasalliklari uchun tavsiya etilmaydi. Agar ushbu omillardan biri mavjud bo'lsa, vazn yo'qotish uchun limon tavsiya etilmaydi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv

Limonli suv organizmdagi kislotalilikni oshirishga yordam beradi, buning natijasida kaltsiy tezroq so'riladi. Tadqiqotlarga ko'ra, bu element tananing yog 'yoqishi va energiya olish uchun zarurdir. Shuning uchun kilogramm berishni xohlaydigan har bir kishi oddiygina kaltsiyni ko'p miqdorda iste'mol qilishi kerak. Ammo uni planshetlardan emas, balki protein o'z ichiga olgan ovqatlardan olish yaxshiroqdir. Kilo yo'qotish uchun limonli suv kaltsiyning tez so'rilishiga yordam beradi, bu esa tezroq vazn yo'qotishni anglatadi.

Ba'zi tadqiqotchilar kilogramm ortishining asosiy sababi ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar degan xulosaga kelishdi. Ko'pgina parhezlar oshqozon-ichak traktining holatini yaxshilay olmaydi, ammo limonli suv ovqat hazm qilishni normallantiradi va tanani toksik moddalardan tozalaydi. Limon vazn yo'qotish uchun ham foydalanish uchun qulaydir, chunki siz hech qanday qattiq dietaga o'tishingiz yoki o'zingizni davolashni rad qilishingiz shart emas. Limonli suvga qo'shimcha ravishda, dietologlar ushbu sitrus mevasining xamiri va uning sharbatini dietangizga kiritishni tavsiya qiladilar. Kilo yo'qotish uchun limondan foydalanib, siz o'zingizning raqamingizni ajoyib shaklda saqlashingiz va ayni paytda tanangizni tozalashingiz mumkin.

Kilo yo'qotish uchun limon - limonli suvni qanday ichish kerak

Ertalab limonli suv ichishni boshlashingiz kerak. Taxminan 70 kilogramm og'irlikdagi odam uchun xizmat bir stakan suv bilan suyultirilgan yarim limon sharbati hisoblanadi. Kuniga ikkita bunday porsiyani ichish tavsiya etiladi. Og'irligi 80 kilogrammdan ortiq bo'lgan odamlar uchun limon sharbati miqdori bir stakan suvga butun limonni siqib, ikki baravar ko'paytirilishi kerak. Agar ichimlik siz uchun etarlicha nordon bo'lmasa yoki aksincha, juda boy bo'lsa, suv miqdori ta'mga qarab sozlanishi mumkin. Bundan tashqari, siz bir qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Tananing iste'mol qilingan oziq-ovqatdan maksimal foyda olishiga yordam berish uchun bunday ichimlik shaklida vazn yo'qotish uchun limon muntazam ravishda ishlatilishi mumkin. Bu tanani davolash va figurani yaxshi holatda saqlash uchun eng qulay va samarali vositalardan biridir.

Kilo yo'qotish uchun limon - intensiv vazn yo'qotish uchun parhez

"Limon" vazn yo'qotishning yana bir usuli bor. Birinchi kuni siz bitta limon mevasining sharbati bilan suv ichishingiz kerak (bir stakan suv uchun bir limon), ikkinchisida - ikki stakan suv uchun ikkita limon. Shunday qilib, limon soni har kuni bir marta, etti kungacha ko'payadi. Sakkizinchi kun ro'za kunidir. 3 litr suv, uchta limon sharbati bilan ichimlik tayyorlang, uch osh qoshiq asal qo'shing. Bu miqdor kun davomida mast bo'lishi kerak. Ortga hisoblash to'qqizinchi kuni boshlanadi. Shu kuni siz limonli etti stakan suv ichishingiz kerak, ertasi kuni - 6 stakan va shunga o'xshash bir hafta davomida bir kungacha. Bundan tashqari, kun davomida vazn yo'qotish uchun limonni turli xil idishlar bilan bo'laklarda iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Ushbu ikki hafta davomida oziq-ovqat cheklovlari yo'q. Siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin. Ammo shunga qaramay, limonni vazn yo'qotish uchun ishlatganda, ba'zi qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi. Avvalo, ertalab limonli suv ichish majburiydir. Limon kislotasi ajoyib ovqat hazm qilish stimulyatori bo'lib, suv tanadan ortiqcha moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Shuning uchun kuniga kamida 6 stakan oddiy suv ichish kerak. Bundan tashqari, qizil sharob ichishingiz mumkin, lekin bir necha stakandan ko'p emas. Choy va qahva, shuningdek, turli xil gazlangan suvlar va g'ayritabiiy sharbatlardan saqlaning.

Siz kamida besh porsiya meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak. Ular kaloriyalarda yuqori emas, lekin immunitet tizimini mustahkamlaydigan va gormonlar muvozanatini saqlaydigan ko'p miqdorda vitaminlar va ozuqaviy moddalarga ega. Shuningdek, ular asab tizimini tinchitadi va tanadan yog'lar va toksinlarni olib tashlaydi.

Kilo yo'qotish va shakar uchun limon

Qonda glyukoza etishmasligi asabiylashish, e'tiborni yo'qotish, bosh og'rig'i va charchoqni keltirib chiqaradi. Shuning uchun qon shakar darajasini saqlab turish muhimdir. Haddan tashqari shakar yog 'hosil bo'lishiga olib keladi. Biroq, pishirilgan ovqatga limon sharbati sepsangiz, so'rilgan shakar darajasi sezilarli darajada kamayadi (30% ga). Parhezshunoslar sho'rva va salatlarga lazzat qo'shib, sharbatini baliq va tovuq ustiga quyishni tavsiya qiladi. Protein, shuningdek, uglevodlar va yog'larning so'rilishini kechiktirishga yordam beradi, shuningdek, kerakli shakar darajasini saqlab qoladi.

Mutaxassislar guruch, oq non, makkajo'xori bo'laklari va kartoshka kabi shakarga boy mahsulotlarni iste'mol qilmaslikni maslahat berishadi. Ko'p miqdorda meva shakar ham tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun mevalarni yong'oq yoki urug'lar bilan birga iste'mol qilish yaxshidir. Bundan tashqari, shirinliklardan voz kechish kerak. Ushbu dietani bir oydan keyin takrorlash kerak.

Kilo yo'qotish uchun limon - efir moyi

Limon efir moyi arzonligi bilan birga keng ko'lamli foydali ta'sirga ega. Bu shamollashning oldini olish, aqliy muvozanatni saqlash, shuningdek, qo'shimcha funt, selülit va varikoz tomirlariga qarshi kurashda yordam beradi. Limon yog'i ajoyib ta'sir ko'rsatadi. Bu limonni iste'mol qilishda kontrendikedir bo'lganlar uchun ajoyib alternativ. Efir moyi massaj, aromaterapiya, vazn yo'qotish uchun hammom uchun ishlatilishi mumkin.

Ortiqcha vazn bilan kurash har qanday yoshdagi ko'plab ayollar uchun muammodir. To'liq dietalar faqat qisqa vaqt ichida natijalar beradi va sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Kilo yo'qotish uchun samarali uy vositalaridan biri limonli suvdir. Bu meva nafaqat sovuqqa qarshi kurashda foydali, balki ishtahani kamaytirish va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.

Tanadagi metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun suv muvozanatini saqlash juda muhimdir. Siz kuniga kamida 1,5 litr suyuqlik ichishingiz kerak, och qoringa suv ichish esa ochlik tuyg'usini bostiradi.

Limonli suvning xususiyatlari

Kislota metabolizmni tezlashtiradi va yog 'birikmasini oldini oladi. S vitamini chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydigan va qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradigan antioksidantdir. O'simlik tolasi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Pektin vazn yo'qotishga yordam beradi, bu modda yog'lar va uglevodlarning so'rilishini kamaytiradi va ishtahani kamaytiradi. Lipidlar almashinuvi tezlashadi, ichak harakati tiklanadi.

• yuqori kislotali gastrit;
• kolit, oshqozon yarasi;
• pankreatit;
• o'tkir tonzillit;
• gipertenziya;
• yomon qon ivishi;
• oziq-ovqat allergiyasi.

Oshqozon-ichak kasalliklari uchun limonli suv yurakning yonishi va patologik jarayonning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Yiringli tomoq og'rig'i bilan sitrus laringitning shilliq qavatini bezovta qiladi, og'riq va noqulaylik tug'diradi. Meva tarkibiy qismlari qon ivishini sekinlashtirishga yordam beradi, bu qon ketish paytida xavflidir. Gipertenziv bemorlarda qon bosimi ortishi mumkin.

Kislota iste'mol qilish tishlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi emalga zarar etkazmaslik uchun siz somon orqali ichishingiz kerak, keyin esa og'zingizni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Aks holda, giperesteziya va kariyes rivojlanish xavfi ortadi. Uyqu tabletkalarini va ichimlikni tsitrus sharbati bilan birlashtirish kontrendikedir, chunki bu dorilarning so'rilishini sekinlashtiradi.

Limon bilan qanday vazn yo'qotish mumkin?

Sizga 1 osh qoshiq nisbatda xona haroratida bitta o'rta meva va bir litr suv kerak bo'ladi. 100 ml uchun. Suyuqlik sovuq bo'lmasligi kerak. Sharbat pulpadan ehtiyotkorlik bilan siqib chiqariladi, aralashtiriladi va och qoringa ichiladi. Kuniga teng oraliqda 3-6 stakangacha iching.

Limonli suvni tayyorlash uchun siz pulpadan foydalanishingiz mumkin, uni tilimga kesib oling (1 stakan uchun 2 dona) yoki yaxshilab yoğurun. Bundan tashqari, teri bilan birga blenderda maydalanadi, bu massa 1 choy qoshiq nisbatda ishlatiladi. stakan uchun. Agar siz unga asal, zanjabil yoki yalpiz qo'shsangiz, yechim ancha foydali bo'ladi. Xun takviyasini qabul qilish davomiyligi individualdir, bu qancha kilogramm yo'qotish kerakligiga bog'liq. O'rtacha, terapiya 1-2 hafta davom etadi.

Foyda yanada sezilarli bo'lishi uchun siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va jismoniy faollikni oshirishingiz kerak. Yog'li, qizarib pishgan, achchiq, sho'r, dudlangan, shirin, unli ovqatlar menyudan chiqarib tashlanishi kerak. Yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish, to'liq donli donlarni pishirish, bug'da pishirish yoki oz miqdorda zaytun moyi qo'shib issiqlik bilan ishlov berish tavsiya etiladi. Mashq qilish yog' zahiralarini yoqadi.

Limonli suv uchun retseptlar

Sog'lom ingredientlar qo'shilgan holda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan ichimlikning bir nechta variantlari mavjud:

1. Zanjabil bilan suv: zanjabil va limonni teng nisbatda oling, doira shaklida kesib oling va shisha idishga qatlamlarga joylashtiring. Qopqoq bilan yoping va muzlatgichda 8-12 soat davomida qoldiring. Keyin mahsulot sharbatni bo'shatish uchun yaxshilab eziladi, uni choy yoki suvga bir stakan uchun 2 osh qoshiq sirop nisbatida qo'shish kerak. Ovqatlanishdan oldin och qoringa ichish kerak. Dastlabki 3 kun davomida kuniga 3 marta 250 ml dan, keyingi 4 kun ichida - ertalab va kechqurun 0,5 litr oling.

2. Yalpiz bilan: bir stakan qaynatilgan suvga bir novda yalpiz yoki limon balzamini, 1/2 limon sharbatini soling va 10 daqiqaga qoldiring. Proportionlarni buzmaslik juda muhimdir. Bu choyni ovqatdan 30 daqiqa oldin och qoringa ichish kerak. Ichimlikning ta'mini biroz yaxshilash uchun siz bir qoshiq asal qo'sha olasiz.

3. Zig'ir urug'i yog'i va zanjabil ildizi bilan: zanjabilni oldindan maydalab, bir choy qoshiq zig'ir moyi qo'shing va 2 kunga qoldiring. Shundan so'ng, bitta limon sharbatini siqib oling, uni bir stakan suvda suyultiring va 1 osh qoshiq qo'shing. zanjabil massasi. Ushbu ichimlikni kuniga 3-4 marta ovqatdan oldin och qoringa ichish kerak. Davolash kursi 1 hafta.

4. Kilo yo'qotish uchun asal va doljinli suv: blenderda bitta limonni maydalang, 300 ml tabiiy asal va bir choy qoshiq maydalangan doljin qo'shing. Ingredientlar aralashtiriladi va natijada olingan mahsulot bir kechada muzlatgichga joylashtiriladi. Ertalab massadan 1 desert qoshig'ini oling va uni bir stakan iliq qaynatilgan suvda eritib yuboring. Ushbu dorini kuniga 3-4 marta och qoringa ovqatdan oldin ichish kerak; Kursning davomiyligi 7 kun.

5. Asal va zanjabil bilan retsept: ingredientlar 1: 2: 2 nisbatda olinadi. Yaxshi qirg'ichdan ikki doira ildizni maydalang, asal va 0,5 litr qaynoq suv quying. Qopqoq bilan yoping va bir soatga qoldiring. Keyin 1 osh qoshiq qo'shing. l. 250 ml suv uchun mahsulotlar. Bu sirop energiya beradi, kayfiyatni yaxshilaydi va aqliy faoliyatini yaxshilaydi.

Kilo yo'qotish uchun limonli muntazam choy, agar siz unga asal va limon balzamini qo'shsangiz ham yordam beradi. Pivo kuchli bo'lishi shart emas, siz ichimlikning yashil navlarini ishlatishingiz mumkin.

Ro'za kunlari

Haftada bir marta, dietologlar tanangizni yukdan tushirishni maslahat berishadi. Shu kuni siz faqat sabzavot, mevalar, yangi siqilgan sharbatlar va limonli suvni iste'mol qilishingiz mumkin. Kun davomida siz 2-2,5 litr tayyorlangan mahsulotni ichishingiz kerak, bir vaqtning o'zida 3 stakandan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Ro'za kuni uchun retsept: zanjabil ildizini (2 osh qoshiq) maydalang, 0,5 litr sovuq suv quying, bug 'hammomiga joylashtiring va 5-10 daqiqa davomida qaynatiladi. Keyin kompozitsiya filtrlanadi, 1 limon sharbati va 2 osh qoshiq qo'shiladi. l. gul asal. Dori-darmonlarni iliq holda oling.

2-sonli retsept: asal suvini tayyorlang (har bir stakan uchun 1 osh qoshiq asalarichilik mahsuloti), mevaning ½ qismini siqib oling, yalpiz novdasi va 1 osh qoshiq qo'shing. l. maydalangan qobig'i. Ichimlikni bir soat davomida pishirishga ruxsat berishingiz kerak, keyin uni ichishingiz mumkin.

Tez vazn yo'qotish uchun retsept №3: 1 choy qoshiq maydalangan doljinni 250 ml qaynoq suv bilan pishiring, idishni qopqoq bilan yoping va uni 15-20 daqiqa davomida pishiring. Keyin bir tilim limon va 1 choy qoshiq qo'shing. asal

Ro'za kunlari ichaklarni tozalash va ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi. Teri osti yog 'tolasining parchalanishi tezlashadi. Ushbu parhez terapiyasi yo'qolgan vaznni qaytarishning oldini olishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvning foydalari haqida sharhlar

"Men turli xil parhezlarni sinab ko'rdim, ammo ozgina natijalarga erishgandan so'ng, kilogramm tezda qaytib keldi. Bir do'stim menga tsitrus mevalari va zanjabildan vazn yo'qotish uchun ichimlik tayyorlashni maslahat berdi. Men har kuni ertalab va kechqurun och qoringa bir hafta limonli suv ichdim, sport bilan shug'ullanardim, yog'li, qizarib pishgan va shirin taomlarni iste'mol qilmaslikka harakat qildim. Men 5 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim va natijadan juda mamnunman.

Oksana, Moskva viloyati.

“Bir hafta ichida belim va sonlarimdagi yog‘lardan qutulishga muvaffaq bo‘ldim. Buning uchun men onlayn forumda topilgan bitta samarali retseptdan foydalandim. U erda men sharhlarni o'qib chiqdim va o'z figuramni olishga qaror qildim. Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suv foydali va samarali vositadir. Ovqat hazm qilishim yaxshilandi, hajmim yo‘qoldi, vaznim ham kamaydi. Mening yuzim va terimning holati yanada yaxshilandi.

Elena, Sankt-Peterburg.

“Limondan tayyorlangan ichimlik 5 kg vazn tashlashimga yordam berdi. Qishdan keyin men eski jinsi shimlarim juda kichkina ekanligini payqadim va men juda xafa bo'ldim. Bir do'stim menga uyda oson tayyorlanadigan va arzon bo'lgan foydali mahsulot haqida gapirib berdi. Taxminan 10 kun davomida ertalab och qoringa suv ichdim, qo'shimcha ravishda sport zaliga bordim va basseynga tashrif buyurdim. Ushbu retsept aslida ortiqcha vaznga qarshi kurashda va vazn yo'qotishda samaralidir.

Mariya, Moskva.

"Men do'stlarimdan limonli suvning vazn yo'qotish uchun foydalari haqida juda ko'p yaxshi sharhlarni eshitdim. Dengizga borishdan oldin zudlik bilan qo'shimcha funtni yo'qotishim kerak edi va men xalq retseptidan foydalandim. Yalpiz infuzionini tayyorlashingiz va tsitrus sharbatini qo'shishingiz kerak, ingredientlarning nisbati esimda yo'q, lekin u juda nordon ta'mga ega. Bu dorini bir hafta davomida kuniga 4 marta och qoringa ichish kerak”.

Tatyana, Rostov-Donu.

“Shaxsan men limon, doljin va zanjabil qo'shilgan suvni yaxshi ko'raman. Ushbu ingredientlar ortiqcha tana vaznidan xalos bo'ladigan yaxshi yog 'yoqilg'isidir. Preparat ovqatdan oldin och qoringa olinishi kerak. Uni iste'mol qilgandan so'ng, ishtahangiz pasayadi, ovqat tezroq hazm qilinadi va o'zingizni engil his qilasiz. Lekin, albatta, shirinliklar, kraxmalli ovqatlar, yog'li ovqatlar, tez ovqatlanish va spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak. Aks holda, natija minimal bo'ladi."

Svetlana, Nijniy Novgorod.

“Tug`ilganimdan keyin ortiqcha vazn yig`ib oldim va uzoq vaqt avvalgi shaklimga qaytolmadim. Men Internetda limonli suv vazn yo'qotishga yordam berishini o'qidim, sharhlarni ko'rib chiqdim va sinab ko'rishga qaror qildim. Men tsitrus sharbati va yalpiz bilan ichimlik tayyorladim, lekin u juda nordon bo'lib chiqdi, shuning uchun men bir qoshiq asal qo'shdim. Men maxsus parhezlarsiz 3 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim, lekin agar siz ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni cheklasangiz, natija yaxshi bo'ladi.

Viktoriya, Novosibirsk.