Yomon xarakterni qanday o'zgartirish mumkin. Qanday qilib xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Psixolog maslahati

Psixologlarning fikriga ko'ra, insonning xarakteri - bu insonning atrofidagi hamma narsaga munosabatini belgilaydigan va uning qilgan harakatlarida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlarning individual majmuidir.

Eng asosiy, asosiy xarakterli xususiyatlar erta bolalikda shakllanadi, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, 5-6 yoshda bola etarlicha rivojlangan xarakterga ega. Hayotning ikkinchi yilida bola kattalarga namoyish etadi kuchli irodali fazilatlar, va 3-4 yoshga kelib, bolaning biznes ko'nikmalari allaqachon shakllangan.

Kommunikativ tendentsiyalarning barcha belgilari 4-5 yoshda, bola faol ishtirok eta boshlaganda paydo bo'ladi. rolli o'yinlar boshqa bolalar guruhida.

Maktabda o'qiyotganda, xarakterni shakllantirish jarayoni davom etadi, ammo agar talaba kichik sinflar Ota-onalar va o'qituvchilar maksimal ta'sirga ega, keyin o'rta maktabdan boshlab, bola o'z tengdoshlarining fikrlarini tobora ko'proq tinglaydi, lekin o'rta maktabda kattalarning baholari va tavsiyalari yana muhim bo'ladi.

Ushbu yosh davrida Yosh yigit Ommaviy axborot vositalarining ham ta'siri katta.

Kelajakda xarakter shaxsiy uchrashuvlar, boshqa odamlar bilan munosabatlarga qarab biroz o'zgaradi, ba'zi shaxsiy xususiyatlar yana o'zgaradi, lekin turli sabablarga ko'ra.

50 yoshida odam o'tmish va kelajak o'rtasidagi chegarada bo'lib tuyuladi, u endi o'zining kelajak hayoti uchun ulkan rejalar tuzmaydi, lekin o'zini butunlay xotiralarga singdirishga hali erta; 60 yildan so'ng, odam o'tmishning ham, hozirgi kunning ham to'liq qiymatini aniq tushunadi, u o'z fikri va harakatlarida sekin va o'lchovli bo'lishni boshlaydi, hatto bunday fazilatlar ilgari xos bo'lmagan bo'lsa ham.

Voyaga etgan odam o'z xarakterini o'zgartira oladimi?

O'ttiz yoshga to'lgandan so'ng, xarakterdagi keskin o'zgarishlar juda kam uchraydi, ammo baribir o'zingizni o'zgartirish uchun hech qachon kech emas. Hayotning har qanday nuqtasida, inson o'z xarakterining o'ziga yoqmaydigan xususiyatlariga ta'sir qilishi mumkin, buning uchun juda ko'p usullar mavjud, lekin asosiysi, o'zgartirish qarori ixtiyoriy va ongli bo'lishi kerak;

Bunday vaziyatda bu juda ko'p yordam beradi tizimli yondashuv. Alohida qog'oz varag'ida siz tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan xarakterli xususiyatlarni yozishingiz kerak va ularning har biriga qarama-qarshi bo'lib, ular qanday namoyon bo'lishini aniq yozib qo'yishingiz kerak. Yozilgan hamma narsani o'lchab ko'rgandan so'ng, odam o'zini o'zi boshqarishi va kelajakda uning istalmagan harakatlarining oldini olishi ancha oson bo'ladi.

Xarakterni shakllantirish jarayoni uzoq, murakkab va noxush xislatlardan xalos bo'lish oson bo'lmaydi, lekin bu hali ham mumkin va inson qaror qabul qilgandan keyin birinchi haftada ayniqsa noqulay his qiladi. Xarakterning kiruvchi xususiyatlarini nazorat qilish odat tusiga kirganda, sizning xatti-harakatlaringizni kuzatish osonroq bo'ladi va kelajakda uning hayoti va yaqinlarining hayoti qanday o'zgarishini odamning o'zi sezmaydi. yaxshiroq tomoni.

Ko'pincha odam o'zining ba'zi odatlari yoki xarakter xususiyatlaridan norozi. Biroq, u o'zining murakkab xarakterga ega ekanligini payqab qo'ygan paytlari bor. Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin? Birinchidan, o'z ustingizda qiyin ishga tayyorgarlik ko'rganingiz ma'qul, chunki oldinda eng qiyin psixologik vazifalardan biri turibdi.

Agar odam o'zining nutq uslubidan qoniqmasa, ba'zi imo-ishoralar kulgili bo'lib tuyulsa, bu boshqa narsa. haqida gapiramiz butun xarakter haqida. Axir, juda ko'p odamlar dam olishga, optimistik bo'lishga, hayotdan zavqlanishga va osongina yangi tanishlar orttirishga imkon bermaydigan qiyin xarakterga ega. Bundan tashqari, u yana ko'p muammolarni keltirib chiqaradi, shuning uchun ular uni o'zgartirishga harakat qilmoqdalar. Ammo ba'zi muhim fikrlarni hisobga olmasangiz, bu unchalik oson emas.

“Xarakter” tushunchasi insonning xulq-atvori va atrofidagi odamlar bilan muloqotida namoyon bo'ladigan barcha ruhiy xususiyatlarini o'z ichiga olganligi sababli, siz ko'p va uzoq vaqt ishlashingiz kerak bo'ladi, chunki siz har bir narsaga e'tibor berishingiz kerak. sizning odatlaringiz. Va bu vaqtda sizning xarakteringizni tuzatishning birinchi qoidasi yotadi - siz kutmasligingiz kerak tez natijalar. Ichki dunyo bir zumda tuzatib bo'lmaydigan odam juda katta. Agar siz qiyin belgi darhol odatiy holga kelishini kutsangiz, umidsizlikka duch kelishingiz kerak bo'ladi. Va bu o'z-o'zini rivojlantirishni davom ettirish istagini yo'qotadi. Shuning uchun siz qiyinchiliklarga tayyor bo'lishingiz kerak.

Shuningdek, tushkunlikka tushmaslik va o'z ustingizda ishlashdan qo'rqmaslik kerak. O'z fe'l-atvorining o'ziga xos xususiyatlarini anglagan odam allaqachon birinchi ishni qilganligini bilish dalda berishi mumkin. muhim qadam tuzatmoq. Axir, odamlar o'zlarining qiyin fe'l-atvorini tan olmaguncha, ular xuddi shunday xatolarga yo'l qo'yib, eski odatlariga ergashishda davom etadilar. Biror kishi o'z xarakterini qanday o'zgartirishga qiziqib qolgan bo'lsa, u kelajakdagi ishga tayyorlanishi mumkin.

Yana bir muhim eslatma shundaki, xarakter xususiyatlarini tuzatish o'zi bilan kurashga aylantirilmasligi kerak. Chunki bu holda reja muvaffaqiyatsiz tugaydi. Inson kurashar ekan, o'ziga nisbatan salbiy munosabatda bo'ladi. Buning o'rniga, siz o'zingizning xarakteringizni tushunishingiz va olingan bilimlarga asoslanib, uni o'zgartirishingiz mumkin. Darhaqiqat, ko'pincha, u yoki bu xatti-harakatni tuzatish uchun uning paydo bo'lish sababini yo'q qilish kerak. Masalan, odamning qo'polligi, bolaga ozgina e'tibor berilganda, jismoniy aloqani minimallashtirganda (masalan, quchoqlash) tarbiyaning oqibati bo'lishi mumkin. Agar inson ota-onasini kechirsa va bu xatti-harakatni meros qilib olishi shart emasligini tushunsa, u o'zi bilan kurashganidan ko'ra ko'proq narsaga erishadi.

Muvaffaqiyat ko'pincha boshqalarning yordamini talab qiladi. Ular odamning e'tiborini uning xatti-harakatiga qaratishsin. Misol uchun, u asabiylasha boshlasa, g'azablansa yoki kimnidir tanqid qila boshlasa, bu haqda unga xotirjamlik bilan aytishingiz kerak. U darhol to'xtab, unda bunday reaktsiyaga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylay oladi. Oilani qo'llab-quvvatlash ayniqsa muhim bo'ladi, chunki qarindoshlar bilan muloqot paytida ko'plab yoqimsiz xarakterli xususiyatlar paydo bo'ladi.

O'zgarish yo'lida o'zingizni qo'llab-quvvatlash uchun siz kundalik yuritishingiz mumkin. Lekin kun qanday o'tganini emas, qanday o'ziga xosliklar qayd etilganini yozish kerak. Siz hatto jadval tuzishingiz mumkin, unda siz ma'lum belgilar xususiyatlarini va ular hayotda qanday va qachon namoyon bo'lishini kiritishingiz kerak. Ba'zida kutilmagan naqshlar shu tarzda topiladi, bu sizning xatti-harakatlaringizning yashirin ma'nosini ko'rishga imkon beradi.

Atrof-muhitni o'zgartirish ham muhim bo'ladi. Butunlay yangi dunyoqarashning namunasini ko'rsata oladigan ijobiy odamlar bilan tez-tez uchrashishga arziydi. Odamlar bilan muloqot sizga ijobiy natijalarga erishishga yordam beradi. Agar siz ilgari bu bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, unda siz asta-sekin tanishlaringiz bilan umumiy manfaatlarni topishingiz va do'stlaringizni tez-tez ko'rishingiz kerak. Chunki bu sizni ochishga imkon beradi. O'z ustida ishlashning boshqa usullari - psixologik adabiyotlar, Sharq falsafasi, treninglar haqida unutmasligimiz kerak.

Agar inson o'ziga qiyin xarakterini o'zgartirish imkoniyatini bersa, o'zini rivojlantirish yo'lidagi har bir muvaffaqiyatdan quvonsa va buning uchun o'zini maqtasa, uning yo'li u qadar qiyin bo'lmaydi.

Ideal odamlar yo'q. Har birimiz quvnoq, xushchaqchaq, asabiy yoki o'ziga xos bo'lishi mumkin. U erda ustun fazilatlar mavjud va ular orqali insonning xarakteri belgilanadi. Katta ta'sir qiladi shaxslararo munosabatlar va turli sohalarda muvaffaqiyatga erishish. Agar tanlangan xatti-harakatlar modeli noqulaylik tug'dirsa: tajovuzkorlik odamlarni qo'rqitadi, ko'z yoshlari boshqalarni bezovta qiladi va izolyatsiya umuman yangi tanishlar orttirishga imkon bermasa, odam o'z xarakterini qanday o'zgartirish haqida o'ylaydi.

Xarakter nima

Sizning xarakteringizni o'zgartirish mumkinmi? Aksariyat mutaxassislar buni imkonsiz deb hisoblashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas. Har qanday inson o'z xarakterini o'zgartirishi va shu bilan hayotini o'zgartirishi mumkin. Lekin unday emas oson jarayon bu maksimal mas'uliyat, tayyorgarlik va aniq harakatlar rejasini talab qiladi.

Xulq-atvoringizni o'zgartirish ancha oson muayyan holat. Aytaylik, odam o'zini tuta olmaydi va g'azabda hammaga, xoh itga, xoh tanishiga, xoh xo'jayinga baqirishi mumkin. Tinchlik bilan munosabatda bo'lishni o'rganing ziddiyatli vaziyatlar Bu hayotdagi haddan tashqari emotsionallikdan ko'ra osonroq bo'ladi, bu nafaqat issiq jahlda, balki boshqarib bo'lmaydigan ijobiy portlashlarda ham o'zini namoyon qilishi mumkin. Bir nechta odam quchoqlash va o'pishdan zavqlanadi. begona, u targ'ibot haqida bilganida va his-tuyg'ularning ko'pligidan o'z quvonchini boshqalar bilan baham ko'radi.

Umuman olganda, xarakter - bu odatlar, xatti-harakatlar, barqaror fikrlash va unga munosabat bildirish usuli turli vaziyatlar. Bularning barchasi sozlanishi. Belgilar qattiq tizim emas, uni qayta sozlash mumkin emas. Bu shunchaki u yoki bu tarzda harakat qilish tendentsiyasini belgilaydi.

Xarakter shakllanishi

Xarakteringizni o'zgartirishni boshlashdan oldin, u qanday shakllanganligini tushunish muhimdir.

1. Aslida, xarakterning faqat 5% genetik darajada aniqlanadi. Qolgan 95% jamiyat va bevosita ta'lim ta'siri ostida paydo bo'ladi. Qabul qilaman: agar siz boshqa mamlakatda, oilada va boshqa an'analar va g'oyalar bilan o'sgan bo'lsangiz to'g'ri hayot, siz hozirgi o'zligingizdan butunlay boshqacha odam bo'lar edingiz.
2. Ota-onalar yoki ularning o'rnini bosadiganlar bolaning xarakterining rivojlanishiga bevosita ta'sir qiladi. Bu nafaqat kattalarning xatti-harakatlarini qabul qilish, balki ular bergan munosabatni eslab qolish uchun ham amal qiladi. “Halaqit berma, jim bo‘l, sendan so‘ramadilar” va “O‘zingga to‘g‘ri kel, birinchi bo‘l” so‘zlari bir-biriga qarama-qarshidir. Va bunday qoidalar asosida tarbiyalangan shaxslar juda boshqacha bo'ladi: biri ishonchsiz bo'lib o'sadi, ikkinchisi esa tug'ma etakchiga aylanadi.
3. Insonning ijtimoiy doirasi o'zgarganda, odamning xarakteri ham o'zgarishga, moslashishga yoki topishga moyil bo'ladi umumiy nuqtalar atrof-muhit bilan kesishmalar.
4. Shuningdek bor yosh xususiyatlari. Inson qanchalik yosh bo'lsa, qayta o'qitish osonroq bo'ladi. Yoshi bilan singdirilgan odatlarni o'zgartirish ancha qiyinlashadi. Yoshlikda qiziqishlar o'smirlikdan farq qiladi, etuklik va qarilik ham katta farq qiladi.

Tug'ma o'zgarish qobiliyati bir xil emasligini hisobga olish kerak. Kabi ichki kuch. Shuning uchun, ba'zilar uchun bu qiyinroq bo'lishi mumkin. Va umidsizlikka tushmang. Va maksimal sabr-toqatni qo'llang.

Xarakterni o'zgartirish: qanday harakat qilish kerak

Sizning xarakteringiz hayotingiz davomida va turli vaziyatlarda o'zgarishini kutishingiz mumkin yoki darhol o'zingiz harakat qilishingiz mumkin. Sizning xarakteringizni qanday o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga o'tish vaqti keldi.

Kerakli qadamlar:

• Xarakteringizning xususiyatlarini o'rganing

Uning nima ekanligini aniq tushunmasdan, uning xarakterini tubdan o'zgartirishga bo'lgan barcha urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bir necha hafta davomida o'zingizda kashf etgan barcha xarakter xususiyatlarini daftarga yozing. Bu tabiiy tajriba, hech narsani yashirishning hojati yo'q. Asosiy fazilatlardan tashqari, kamdan-kam uchraydiganlar ham topilsa yaxshi bo'lardi. Aytaylik, favqulodda vaziyatlarda.

• Sizning xohishingizning sababini tushuning

Nima uchun boshqacha bo'lishga qaror qilganingizni tushunish muhimdir. Bu orzu haqiqatmi? Aks holda, hech narsa ishlamaydi. Agar o'zgarishni siz emas, balki shaxsan emas, sizga yaqin yoki atrofingizdagi odam xohlasa, xarakteringizni emas, balki muhitingizni o'zgartirganingiz ma'qul. O'z motivatsiyasiz oldinga siljish imkonsiz bo'ladi. Agar xarakterdagi o'zgarishlar bo'lsa, ular vaqtinchalik bo'ladi. Shaxsiy ishtiyoqsiz buni qilishning iloji yo'q.

• Istalgan natija haqida qaror qabul qiling

Ko'p odamlar o'z fe'l-atvorini qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida o'ylashadi va o'zlari bilan jangda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Buning sababi, istalgan belgi oxir-oqibat qanday bo'lishi kerakligi haqida aniq tushuncha yo'qligi sababli sodir bo'ladi. Ammo busiz maqsadga erishishning eng to'g'ri va samarali usullarini topish mumkin emas. Natija umidida behuda harakat qilishdan ko'ra, mavjud va kerakli xarakteringizni tahlil qilishga bir necha kun bag'ishlaganingiz ma'qul.

• Rol modelini toping

Bu boshqa odamning butun qiyofasini o'ylamasdan klonlash haqida emas. Lekin, shubhasiz, sizning muhitingizda sizni ilhomlantiradigan yoki sizni qandaydir fazilatlari bilan hayratga soladigan odamlar bor. Eng yaxshi yo'l o'zingizda individual xususiyatlarni rivojlantiring - kerakli xarakterga ega bo'lgan odamlarning muayyan vaziyatlarda qanday harakat qilishini va qanday munosabatda bo'lishini kuzating.

Bu, ayniqsa, miyaga singib ketgan odatiy reaktsiyalar sizning xatti-harakatingizni egallab oladigan tanqidiy vaziyatlarda juda muhimdir. Boshqa birov nima qilishini tasavvur qilish yordam berishi mumkin.

Albatta, siz o'zingizni mustaqil ravishda tarbiyalash orqali buni amalga oshirishingiz mumkin, ammo bu sizning ishingiz qanchalik yaxshi rivojlanayotganini kuzatishga yordam beradigan taxminiy ko'rsatma bo'ladi.

• O'zingizning turmush o'rtog'ingizni toping

Sizning salbiy fazilatlaringizga yanada aniqroq shaklda ega bo'lgan odam. U bilan muloqot qilib, uning harakatlarining barcha oqibatlarini ko'rib, siz bunday bo'lishni xohlamaysiz. Antimotivatorning harakati, shuningdek, nima uchun o'zgartirishga qaror qilganingizni tushunishga va vaqti-vaqti bilan eslab qolishingizga yordam beradi.

• Qattiq o'z-o'zini tarbiyalash

O'zingizni, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni nazorat qila olmasangiz, xarakteringizni o'zgartirish mumkin emas. Muayyan kun tartibini kiriting, o'z orzularingizni va ularga erishish yo'llarini yozing. Avvaliga ba'zi kichik harakatlar qilib, kuch orqali siz haqiqiy mustahkamlikni rivojlantirishingiz mumkin.

Qiyinchiliklarni yengib o'tishga o'rganib qolgan hamma keyingi harakatlar tezroq, avtomatik tarzda amalga oshiriladi, chunki kerakli tajriba allaqachon to'plangan. Hech qachon o'z maqsadlaringizdan chetga chiqmasligingiz kerak, hatto biror narsa amalga oshmasa ham, siz dangasasiz yoki kuchingiz yo'q. Bu hamma uchun qo'rqinchli, ammo harakatsiz hech narsa chiqmaydi.

• O'z-o'zini rivojlantirish va yomon odatlardan voz kechish

Savol nafaqat xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirish, balki o'zingizni qanday o'zgartirishdir. Ko'pincha bu o'zaro bog'liq jarayonlar. Sizni boshqaradigan yomon odatlarning to'liq ro'yxatiga ega bo'lsangiz, o'zgartirish va yangi fazilatlarni rivojlantirish uchun kuch topish qiyin.

Ba'zi odatlar insonga katta ta'sir ko'rsatadi, uning shaxsiyatini shakllantiradi. Agar siz tubdan boshqacha bo'lishni istasangiz, butun hayotingizni o'zgartirishingiz kerak. Chekish, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar, doimiy dangasalik va noto'g'ri parvarish qilish, ortiqcha ovqatlanish tendentsiyasi va asabiy tirnoq tishlash bunga yordam bermaydi. Aksincha, ular sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishini, nima uchun ular borligini va ulardan qanday qutulishni tushunishga arziydi. O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish, mavjud ko'nikmalarni yaxshilash va yangilarini olish orqali o'zgarishlar yo'lida faqat osonroq bo'ladi.

• Tananing tili

Barcha o'zgarishlar, garchi ular boshidan boshlangan bo'lsa-da, birinchi navbatda tanada aks etadi. Sizning xatti-harakatlaringizni jismoniy darajada kuzatishga arziydi. Boshingizni to'g'ri, elkangizni orqaga qaytaring, kerakli fazilatlarga qarab yurishingizni tezlashtiring yoki sekinlashtiring, o'z fikringizni baland ovozda va aniq ayting, suhbatdoshingizning ko'zlariga tik qarang.

• Yangi kompaniya, joylarda va vaziyatlarda bo'ling

O'zingizning yangi fazilatlaringizni ko'rsatish uchun. Odatiy yashash muhitini o'zgartirish muhimdir. Yangi narsani sinab ko'ring. Rivojlangan fazilatlarni mashq qilish yoki mustahkamlash.

• Kiyim uslubingizni o'zgartiring

Bu o'zingizning shakllangan tasviringizdan voz kechishingizga yordam beradi. Kiyimlar ham ma'lum fazilatlarni ta'kidlashi mumkin. Buning uchun siz shunchaki ishbilarmonlar, hippilar va rastafarilar, sportchilar, modaistlar yoki o'qituvchilarga qarashingiz kerak. Har kimning kiyinish uslubi xatti-harakatlariga qarab har xil bo'ladi.

• G'alabalar va muvaffaqiyatsizliklar jurnali

Transformatsiya jarayoni oson emas. Qaysi texnikalar ishlayotganini va qaysi biri ishlamasligini tushunish uchun barcha tafsilotlarni yozma ravishda olish muhimdir.

Sizning xarakteringizni o'zgartirish yo'li uzoq bo'ladi, siz hayotda ko'p narsalarni qayta ko'rib chiqishingiz, xatti-harakatlaringizdagi eng aniq narsalarni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. O'zgartirish hammaga ham yoqmasligi mumkinligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Shuning uchun, nima uchun va nima uchun buni qilayotganingizni bilish muhimdir. Va buni eslang. Yaxshi tomonga o'zgarish har doim o'z samarasini beradi.

Yaxshi tomonga o'zgartirish

Ba'zi odamlarning hayoti umidsizlikka to'la. Ular uzoq vaqt oldin taslim bo'lishdi, chunki ular hech narsani o'zgartira olmaydilar va baxtli bo'lishadi. Ojizlik, o'z-o'zidan nafratlanish va hayotni seva olmaslik ularga aylandi doimiy hamrohlar. Ularning sevimli odami yo'q va ularning atrofida ularga chin dildan baxt tilagan odamlar juda kam.
Yuqoridagilarning barchasi sizga tegishli bo'lmasa ham, baribir, har birimiz nomukammalmiz. Shuning uchun, har kim vaqti-vaqti bilan o'z fe'l-atvorini yaxshi tomonga o'zgartirish yaxshi bo'lardi, degan fikrga ega. Ba'zi odamlar buni sevganlari uchun qilishni xohlashadi, boshqalari esa buning uchun qattiqroq bo'lishlari kerak muvaffaqiyatli martaba. Lekin har qanday holatda ham, biror narsani o'zgartirish istagi ajoyib.
Siz ko'p kuch sarflashingiz va uzoq muddatli ishlarga tayyor bo'lishingiz kerak. Ammo hayotingiz 180 darajaga o'zgarishi va asfalt yo'l o'rniga notekis yo'lga o'xshamasligi uchun buni qilishga arziydi.
Faina Ranevskaya bu haqda qo'pol bo'lsa ham ajoyib dedi: “Agar siz kimligingiz uchun qabul qilinishini kutsangiz, siz dangasa krujkasiz. Chunki oʻzgarmasang va oʻz ustingda ishlamasang, yolgʻiz oʻlasan”.
Sizning xarakteringizni o'zgartirish istagi shaxsiy o'sishning asosiy belgisidir.

Esda tutingki, bu sizning hayot haqidagi g'oyalaringizni to'liq aks ettiradigan xarakteringizdir. Shaxsiy xususiyatlar siz bilan birga o'sadi va rivojlanadi. Shuning uchun, eng yaxshisini sozlang va nima uchun buni qilayotganingizni doimo eslang.

Yaqinlaringizdan yordam so'rashni unutmang. Ular sizga har doim o'zingizda ko'rmaydigan narsalarni aytib berishadi, lekin ba'zida nimani o'zgartirish kerak.

1-qadam. Yashashingizga xalaqit beradigan barcha komplekslar va qo'rquvlardan xalos bo'ling. Ba'zi odamlar ongsiz ravishda muvaffaqiyatdan qo'rqishadi va shuning uchun hech narsani o'zgartirishni xohlamaydilar. Buning asosli tasdig'ini (ba'zi hollarda mutaxassisdan) olganingizdan so'ng, siz bolalikdan singib ketgan ba'zi e'tiqodlarni o'zgartirishingiz va keyinchalik xarakteringizni o'zgartirishingiz mumkin.
Aynan bolalik davrida insonning fe'l-atvori uning tug'ma fazilatlari: temperament, irsiyat va tipdan boshlab shakllana boshlaydi. asab tizimi. Har safar ertalab oynaga qaraganingizda o'zingizni maqtang. Ushbu oddiy avto-trening sizni kun davomida ijobiy energiya bilan to'ldirishi mumkin.
2-qadam. bilan kurashni boshlang yomon odatlar. Har qanday muammo nafaqat zarar keltiradi (sog'liq yoki pul), u ham to'planib qoladi va yomonlashadi. Oshqozonni xushnud etish odati birinchi navbatda turli darajadagi semirishga, keyin esa diabetga, yurakdagi stressni kuchaytiradi va umrni qisqartiradi.
Hayotingizni siz emas, balki alkogol yoki boshqa ehtiros boshqarayotganingizni bilib, baxtli bo'lish qiyin va deyarli imkonsizdir. Ularni ko'nglidan kechirish uchun yashash shubhali zavqdir. Albatta, bir kunda yaxshi tomonga o'zgarishning iloji yo'q, lekin siz bu yo'nalishda ishlashni boshlashingiz mumkin va asta-sekin, bosqichma-bosqich muvaffaqiyatga erishasiz.
3-qadam. Reja tuzganingizga ishonch hosil qiling - bir yilga, ikki va besh yilga. Barcha loyihalar juda batafsil va real bo'lishi kerak. Reja doimo sizning oldingizda bo'lishi va uni kuniga bir necha marta qayta o'qib chiqishingiz juda muhimdir. Belgilangan yo'ldan har bir og'ishni tahlil qiling, qaysidir nuqtada sizga nima to'sqinlik qilganini o'rganing.
4-qadam. Xulq-atvoringizni tahlil qiling. Hayotimizdagi vaziyatlar havas qiladigan izchillik bilan takrorlanadi, shuning uchun xarakteringizni o'zgartirish uchun kundalik yuritishni boshlash yaxshi bo'lardi. Barcha g'alaba va mag'lubiyatlaringizni kuzatib boring va xatolaringizga e'tibor bering.
5-qadam. Yaxshi amallar qilishni qoidaga aylantiring. Ko'ngilli yoki xayriya yumshoqroq bo'lishga yordam beradi. Qalbingizga ezgulik kiritish orqali siz undan faqat foyda olasiz. Birinchidan, hayotingiz qanday ijobiy his-tuyg'ularga to'lishini darhol his qilasiz; ikkinchidan, ko'z o'ngingizda o'zingizni hurmat qilishingiz va boshqalarning hurmati kuchayadi; uchinchidan, bu karma uchun juda foydali (smaylik).
Keksa qo'shniga og'ir sumka olib keling va yosh onaga aravachasini ayvondan tushirishga yordam bering. Bu sizga ko'p vaqt va kuch talab qilmaydi, lekin siz haqiqatan ham yaxshi tomonga o'zgarasiz. Buning uchun yashashga arziydi - sinab ko'ring va yaxshilik qilish qanchalik buyuk ekanligini tushunasiz!
6-qadam. Har doim halol bo'ling. O'zing oldida, boshqalar oldida - uchun ijobiy odam Bu xarakter xususiyati juda muhimdir. Yolg'on - bu juda makkor narsa, agar ular asta-sekin shaxsiyatni yo'q qilsa. Qolaversa, kim va nima deganingizni eslab qolish uchun hamma narsani yodlab olishingiz va stressga tushishingiz shart emas.
7-qadam O'z so'zingizni bajarishga harakat qiling. Ilgari odamlar o'lgan, ammo ular aytilganidan chetga chiqmaslikka harakat qilishgan, chunki hurmatli odam uchun bu yagona mumkin bo'lgan narsa hisoblangan. Hozirgi kunda odamlar sizni tinglaydilar (ayniqsa biznesda), boshqalarning hurmati tobora ortib boradi va siz o'zingiz bilan faxrlanasiz.
8-qadam Doimiy ravishda kuchli orqa tomonda ishlang. O'zingizni qulay va xavfsiz his qiladigan yoki turmush o'rtog'ingiz bilan ajoyib munosabatda bo'ladigan oila baxtli hayotning tarkibiy qismlaridan biridir. Sevgi bilan yashashga harakat qiling. Sevgan odam orqasida qanot o'stiradi, deb bejiz aytilmagan.

Agar sizning yaqinlaringiz bo'lmasa, sizning oilangiz (ota-onangiz, aka-uka va opa-singillaringiz) sizni doimo qo'llab-quvvatlaydigan va yordam beradigan joy bo'lishi kerak. Kuchli oila har doim inson muvaffaqiyatining ko'rsatkichi hisoblangan. Biznesda bunday odamlar har doim baxtsiz va yolg'iz odamlardan ko'ra ishonchliroqdir.
9-qadam O'zingizni shunday yaratingki, ko'zguga qaraganingizda doimo o'z aks ettirishingizdan xursand bo'lasiz. O'zingizning noyoblikka bo'lgan huquqingizni tan oling va o'zingizni seving.
Shaklingiz va tashqi ko'rinishingiz ustida ishlang. Kirli sochlar va tirnoq ostidagi axloqsizlik hech kimni, hatto eng ijobiy odamni ham bezatmaydi. To'g'ri elkalar, ishonchli yurish va aniq ko'zlar, albatta, boshqalarning, yangi do'stlar va tanishlarning hayratiga sabab bo'ladi. Bundan tashqari, printsip bu erda ishlaydi fikr-mulohaza- tashqi ko'rinishda o'zgarganingizdan so'ng, siz endi ichki o'zgarishsiz qola olmaysiz va siz o'zingizning yangi o'zligingizga albatta mos kelasiz.
Hozirgi kunda odamlarni kiyimi bilan kutib olishadi, bundan qutulib bo'lmaydi. O'zingiz uchun bir nechta rollarni tanlang va kayfiyatingiz va bo'lajak voqealarga qarab ularni o'zgartirishga harakat qiling. Har doim shaklda bo'lish orqali siz ko'proq yig'ilgan odamga aylanasiz va shunga mos ravishda xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz.
10-qadam Ijobiy bo'ling. Boshqalarning faqat yaxshi tomonlariga e'tibor bering. Kun davomida biz boshqalardan ko'p shikoyatlarni eshitamiz va biz odamlarning fikrlari ularning xatti-harakatlari va his-tuyg'ulariga katta ta'sir qilishini payqayapmiz. Yaxtani nima deb nomlasangiz, u suzadi - bu ibora haqiqatan ham har birimizning hayot sifatini belgilaydi.
Agar siz doimo o'zingizga achinish va hayotdan shikoyat qilish qoidasiga ega bo'lsangiz, to'xtating va sizda qanday yaxshi narsalar borligini eslang. Har birimiz biror narsa uchun taqdirga yoki Xudoga rahmat aytishimiz mumkin salomatlik yaxshi, kuchli oila yoki yaqin kishi va sevuvchi inson. Buni har doim esda tuting va bor narsangizni qadrlang.

Yemoq yaxshi mashq, bu bilan siz yangi odatni rivojlantirishingiz mumkin - qo'lingizga pul kauchuk tasmasini qo'ying va har safar pessimistik fikr paydo bo'lganda, kauchukni orqaga torting va o'zingizni uring. Va siz yaxshi ishlayotganingizni va bundan ham yaxshiroq bo'lishingizni takrorlashni unutmang. Salbiy narsalarga e'tibor bermaslik odati insonning xarakterini yaxshi tomonga o'zgartiradi. Bundan tashqari, bu tarzda yashash ancha oson, asab tizimi uchun ham sog'lom.
11-qadam Maxsus adabiyotlarni o'qing. Bular psixologiya bo'yicha kitoblar yoki tasvirlangan ba'zi vaziyatlar bo'lishi mumkin fantastika. Asosiysi, siz boshqalarning xatolariga asoslanib, salbiy tajribalardan qochishingiz mumkin.
12-qadam O'z his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing. Mojaroli vaziyatlarda g'azabingizni boshqaring (masalan, o'zingizni 50 ga sanash): bu sizga barcha muammolarni yanada samaraliroq hal qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, sovuqqonlikni saqlasangiz, siz faqat bahsda g'alaba qozonasiz. O'zingizdan barcha salbiy narsalarni - rashk, xudbinlik, hasadni olib tashlang va siz darhol xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz.
Faqat optimistlar baxtli bo'lishi mumkinligini unutmang.

Xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirib, siz yashaysiz baxtli hayot, bu oldinga siljish uchun kuch topa olmagan baxtsiz va norozi odamga qaraganda ancha yaxshi bo'ladi.

"Iltimos ayting, ? Men 20 yoshdaman, o'zimni boshqara olmayman. Men g'azablangan va tajovuzkor bo'lishim mumkin yoki odatdagidek va xotirjam bo'lishim mumkin. Va keyin men yana hammaga qaqshay boshlayman, qo'pol bo'lib, eshikni yopib qo'yishim mumkin. Men ko'pincha arzimas narsalardan xafa bo'laman. Ba'zan o'zimni ushlab turishga harakat qilaman, lekin bu uzoq davom etmaydi. Men o'zimni shunday yomon ko'raman. Mening deyarli do'stlarim yo'q. O'zim bilan nima qilishim kerak?

Viktoriya Vinnikova, o'qituvchi, javob beradi:

Salom Anna. Biz hammamiz yaxshiroq bo'lishni orzu qilamiz. Kimdir g'azablanishdan va boshqalarni urishdan charchagan, kimdir hal qiluvchi va o'ziga ishongan bo'lishni xohlaydi, uchinchisi qo'pol va xafa bo'lishdan charchagan. Ko'pincha biz barqaror odatlar haqida gapiramiz, lekin ayni paytda barchamiz xarakterimizni o'zgartirishni xohlaymiz.

Ushbu maqolada biz 5 ni ko'rsatamiz oddiy qadamlar sizga qanday xarakter berilganligini va uni qanday tuzatish mumkinligini tushunish uchun.

1. Har bir insonning o'ziga xos fe'l-atvori va o'ziga xos temperamenti bor

Shubhasiz, hamma har xil. Bir kishi tug'ilishdan chaqqon va chaqqon va boshqalar tinch odam Chaqqon odam shunday notinch xarakterga egadek tuyulishi mumkin. Ikkinchisi sekin va puxta, tizimlashtirish va tahlil qilishga moyil. Va keyin aqlli odam birinchisining zerikarli xarakterga ega ekanligini aytishi mumkin.

Ba'zilar haddan tashqari emotsional, boshqalari esa ko'proq o'zini tutadi. Har birimiz o'ziga xos xususiyatlarga egamiz va odamni tavsiflashda biz turli xil epitetlarni qo'shamiz: isterik, hissiy, badiiy, chekinish va boshqalar. Xo'sh, nima - bu odamlarning barchasi o'z tabiatini o'zgartirishi va tezda savol berishlari kerak: qanday qilib ularning xarakterini yaxshiroq o'zgartirish kerak?

Ilmiy javob Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tomonidan o'rganilgan va ochilgan ongsiz sohada yotadi.

Xarakterimizni o'zgartirmoqchi bo'lganimizda, avvalo, unda nimani o'zgartirmoqchi ekanligimizni tushunishimiz kerak, ya'ni kerakli natijaga erishishimizga nima to'sqinlik qilayotganini yoki bizni azob chekayotganini tushunishimiz kerak.

Tizim-vektor psixologiyasi nima uchun u yoki bu hayotda ishlamaydi va uni qanday tuzatish kerakligi haqida aniq javob beradi: shu bilan birga, xarakteringizdan to'g'ri foydalaning.

Mashhur maqoldagidek: harakat eksang odat o'rasan, odat eksang xarakter o'rasan, xislat eksang qismat o'rasan.

2. Xarakter - tug'ma yoki orttirilganmi?

Biz hammamiz bir-birimizdan farq qilamiz, lekin ayni paytda bizning istaklarimiz, xususiyatlarimiz va intilishlarimiz guruhlarga birlashtirilishi mumkin, Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi vektorlar deb ataydi.

Shunday qilib, har bir insonning xarakteri uning tug'ma vektorlari bilan belgilanadi.

Siz o'zingizning xarakteringizga xafa bo'lishingiz mumkin, ammo bu hech narsani o'zgartirmaydi. Har bir narsa qanday ishlashini aniqlash va o'zgartirish mumkin bo'lgan narsalarni tuzatish yaxshiroqdir.

3. Odatlar bolalikdan shakllanadi

Ko'rinib turibdiki, xarakter bolalikdan shakllanadi. Aynan o'sha erda biz birinchi harakatlarimizni qilamiz, keyin esa odatlarga aylanadi. Ular yaxshimi yoki yo'qmi - bu boshqa savol.

Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasiga ko'ra, bizning barcha harakatlarimiz zavqlanishning ongsiz istaklari bilan belgilanadi. Shu sababli, bolalik odatlarini shakllantirishning asosi bolaning zavq olish yoki azob-uqubatlardan qochish istagi.

Masalan, teri vektori bo'lgan odamning tug'ma istagi - tabiiy ravishda tez, epchil, doimiy harakatda - bolaligida bostirilsa va u "to'g'ri o'tirishga va qo'zg'almaslikka" majbur bo'lsa, natijada u odat tusiga kiradi. shov-shuv va miltillashdan.

Va agar tabiatan puxta va shoshqaloq bo'lgan anal vektorli bola doimo shoshilinch va shoshilinch bo'lsa, unda bolaligidan u o'jarlik kabi xarakterli xususiyatni rivojlantiradi, bu tashqi ko'rinishida u har qanday vaziyatda bema'nilikka tushib qoladi.

“...Mashg‘ulotlar davomida “Yil o‘qituvchisi” kasbiy tanlovi g‘olibi bo‘ldim. Men sahnada improvizatsiya qilishga ruxsat berdim (ilgari qo'rqardim). Ishonch, jasorat va tajriba qilish istagi bor edi. Hech qanday asabiylashish va asabiylashish yo'q. Hech bo'lmaganda o'zimni nazorat qilishni o'rgandim. Endi ko'proq energiya va harakat qilish istagi bor.

SVPga rahmat, men o'zimni butun ishtiyoqim bilan, tejashsiz yashayman va hayotga bag'ishlayman. Men o'zimni to'ldirishga ruxsat beraman (xudbinlikda!), Men boshqalarga ko'proq narsani berishni xohlayman. Men “shahid” bo‘lishni va “xoch”ni ko‘tarishni “sharaf” deb bilardim. Endi men o'zimga madaniyat qatlamini olib tashlash va tabiatimni his qilish imkonini berdim. O'zingizni his qilish katta zavq!.."

Mashhur ichki tabassum allaqachon Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn treningda paydo bo'ladi.

Maqola Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha onlayn trening materiallaridan foydalangan holda yozilgan
Bob: