Qanday qilib qiz sifatida o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Qanday qilib xarakteringizni yaxshiroq o'zgartirish mumkin

Biz qizlar uchun tashqi ko'rinish juda muhimdir muhim, shuning uchun, ko'pincha, ko'ngilni ko'tarish yoki hatto hayot sifatini yaxshilash uchun o'zimizdagi biror narsani o'zgartirishimiz kifoya. Ishonchimiz komilki, ko'pchiligimiz hozir muhokama qilinadigan ko'plab bosqichlarni bosib o'tganmiz va bundan keyin hayot yanada yorqinroq va yorqinroq bo'ldi.

2M media/shtterstock

Xullas, bizsiz boraylik keraksiz so'zlar Keling, biznesga tushaylik. Biror narsani o'zgartirish vaqti keldi, lekin hali nimadan boshlashni bilmayapsizmi? Ivetta yordam berishga harakat qiladi!

Soch

Sochlar, ular aytganidek, tish emas - ular yana o'sadi. Shuning uchun ko'plab qizlar jasorat bilan tajriba o'tkazadilar. Sochlari tabiiy ravishda ochiq jigarrang bo'lgan qizlar uchun uni boshqa har qanday rangda bo'yash osonroq bo'ladi, u qizil yoki platina sariq. Biroq, ehtiyot bo'ling, barcha sochlar haddan tashqari o'zgarishlarga bardosh bera olmaydi.

Shunday qilib, tajribalaringizning ko'pchiligi muvaffaqiyatli bo'lishi uchun o'zingiz ustida tajriba o'tkazgandan ko'ra, professionallar xizmatlaridan foydalangan ma'qul.

1. Soch kesish

Soch kesish - o'zingizni yangilashning eng oson va tezkor usullaridan biri. Sizga kerak bo'lgan narsa - sochingizni kerakli tarzda qirqadigan, shuningdek, sochingizni shunday oson tarashni ta'minlaydigan haqiqiy tajribali va malakali mutaxassisdan yordam so'rashdir, ertalab boshingizni olish uchun bir necha daqiqa kifoya qiladi. tartibda; ... uchun.

Muvaffaqiyatli o'zgarishlardan so'ng, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz, maqtovlarni qabul qila boshlaysiz va hayotga yangicha ko'z bilan qaraysiz. Aytgancha, bu mavsumda uzun bob juda moda, shuning uchun siz tavakkal qilishga tayyor bo'lsangiz, davom eting!

Irina Staykova / shutterstock

2. Rasm

Soch rangi sizning umumiy ko'rinishingizga katta ta'sir qiladi, shuningdek, masalan, yuz teringiz qanday ko'rinishini sezilarli darajada ta'sir qiladi. To'q jigarrang soch rangi tom ma'noda mukammal yuz terisiga ega bo'lganlarga mos keladi. Xuddi shu narsa uchun ham amal qiladi engil soya. Bu ranglar barcha kamchiliklarni shunchalik aniq ta'kidlaydiki, ba'zida ular butun tasvirni buzishi mumkin. Shuning uchun, siz tajribalar bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak va eng yaxshisi, albatta, o'zingizni haqiqiy professionalning qo'liga ishonishdir.

Agar siz ko'p yillar davomida sochingizni sariq rangga bo'yab yurgan bo'lsangiz, ehtimol bir nechta quyuqroq soyani tanlash vaqti keldi? Biz sizning konfor zonangizni tark etish qiyinligini tushunamiz, lekin ba'zida o'zgarish yaxshi.

Xuddi shu narsa ishonchli qoramag'izlarga ham tegishli. Siz yuzning yaqinidagi va ajralish bo'ylab bir nechta iplarni engil ta'kidlashdan boshlashingiz mumkin. Siz moda ombre yoki balayajni sinab ko'rishingiz mumkin.

Biroq, oxir-oqibat, hamma narsani sinab ko'rish ham shunday bo'ladi mumkin bo'lgan variantlar, buni eng yaxshi tushunasiz eng yaxshi rang- sizning tabiiyingiz. Shuning uchun, deyarli har bir kishi oxir-oqibat unga o'tadi, ammo ular sochlariga katta hurmat bilan munosabatda bo'lishadi.

Tayler Olson/shutterstock

3. Soch turmagi

IN Ushbu holatda haqida gapiramiz ayniqsa, siz qaychi bilan emas, balki soch turmagi, elastik tasmalar, barrettlar, bosh tasmalari va bobbi pinlari bilan yaratadigan soch turmagi haqida. Bu mavsumda braidlar juda modaga aylandi, albatta, sotsialist Kim Kardashian tufayli. Biroq, qizlar bilan qisqa sochlar umidsizlikka tushmaslik kerak. Axir, Internetda siz har qanday uzunlikdagi juda ko'p ajoyib soch turmagini topishingiz mumkin.

Qabul qiling, bu erda hech qanday murakkab narsa yo'q, lekin bir nechta mahkamlangan iplar umuman tashqi ko'rinishni o'zgartiradi.
Agar siz doimo sochlaringizni tekis kiysangiz, Victoria's Secret modellari kabi tartibsiz jingalaklarni sinab ko'ring. Bu juda oz vaqt talab etadi, ammo siz butunlay boshqacha ko'rinasiz. Agar siz doimo portlash kiysangiz, ularni yon tomonga yoki yuqoriga mahkamlang.

Ander5/shutterstock

Yuz

Yuz bizniki tashrif qog'ozi, shuning uchun bu erda tajribalar juda ehtiyotkor va malakali bo'lishi kerak. Keling, ko'zlardan boshlaylik.

1. Ko'zlar

Agar siz Internetga murojaat qilsangiz, bo'yanishning ko'plab turlari va usullari sizni hayratda qoldiradi. Osilgan ko'z qovog'i? Hammasi joyida! Ayniqsa, bunday holatlar uchun yashiradigan tuzatishlar bilan firibgarliklar ixtiro qilingan shunga o'xshash kamchiliklar. Ko'pgina qizlar Natalya Vodianova va Mila Yovovichning, shuningdek, Renee Zellweger va Klaudiya Shifferning ideal go'zalligiga qoyil qolishadi. Ularning qovoqlariga e'tibor berdingizmi? Darhaqiqat. Nega? Chunki bu ayollar kosmetika vositalaridan to'g'ri foydalanishni biladilar va kamchiliklarini afzalliklarga aylantiradilar.

Urunib ko'r turli texnikalar grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq. Ammo esda tutingki, to'tiqush kabi bo'yanish va kun davomida bir metr uzunlikdagi kirpiklarga yopishish yomon odobdir.

Biroq, yuz ifodasini tubdan o'zgartirishi mumkin bo'lgan professional kirpiklar mavjud. Ko'zlarning burchaklaridagi to'plamlar yoki shunchaki juda chiroyli bekamu kirpiklar qizni faqat yorqinroq qiladi, uni yanada jozibali va qiziqarli qiladi.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Qoshlar

Endi bu mavzu har qachongidan ham dolzarb bo'lib, qizlar o'zlarini moda qoshlarini "yarish" uchun juda ko'p harakat qilishadi. To'g'ri shakl va qoshlarning soyasi bizning yuzimizdagi ifodani tubdan o'zgartirishi va bizni haqiqiy Gollivud go'zallariga aylantirishi mumkin. Biroq, ba'zi qizlar buni yurakka olib, qoshlarini qora qalam bilan bo'yashni boshlaydilar, bu esa ularni ham ko'rinishga olib keladi geometrik shakl, bu, aslida, faqat buziladi. Moda, qoshlarda hamma narsa tabiiy ekanligini unutmang to'g'ri rang, va tabiiy qosh shakli. Juda to'yingan ranglar va aniq chegaralarni unuting, qoshlaringiz hech qachon mutlaqo bir xil ko'rinmaydi.

Agar siz hamma narsani o'zingiz qilishdan qo'rqsangiz, mutaxassis bilan bog'laning. Ushbu protsedura juda qimmat emas va keyinroq tuzatishni o'zingiz qilishingiz mumkin.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Konturlash

Keling, kam sonli qizlar o'zlarining tashqi ko'rinishidan yuz foiz mamnun ekanligidan boshlaylik. Xususan, bu yuzga, aniqrog'i uning shakliga tegishli. Hozirgi vaqtda "Mening yuzim juda keng / yumaloq / o'tkir / kvadrat / uchburchak" kabi shikoyatlar endi qo'llanilmaydi, chunki birinchidan, bularning barchasini soch turmagi yordamida osongina tuzatish mumkin, ikkinchidan, ular allaqachon mavjud barcha kamchiliklarni tuzatishga yordam beradigan yuz uchun maxsus haykaltaroshlik mahsulotlari.

Boshlash uchun, albatta, yordam uchun yana mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak, ammo terining qaysi joylarida biroz qorayish kerakligini va vizual ravishda ko'rish uchun qaysi joylarni ajratib ko'rsatish kerakligini aniqlash uchun bitta maslahat etarli bo'ladi. masalan, burunni qisqartiring yoki yonoq suyaklarini aniqroq qiling.

Shuni unutmangki, tuzatuvchilar, shimmers va bronzalar bilan barcha manipulyatsiyalar iloji boricha tabiiy ko'rinishi kerak.

AlikeYou/shutterstock

4. Dudoqlar

Dudoqlar, ehtimol, ko'plab qizlarning yuzining eng sevimli qismlaridan biri.
Agar siz doimo pastel rangdagi porlash yoki lab bo'yog'idan foydalangan bo'lsangiz, yorqin narsani sinab ko'ring, lekin eng muhim qoidaga amal qiling. yorqin elementlar bo'yanish san'atkorlari tinimsiz takrorlaydigan bo'yanish - aksanlar qoidasi. Har bir narsada uyg'unlik bo'lishi kerak, juda ko'p yorqin elementlar butun rasmni buzadi, ko'z qaerda to'xtashni bilmaydi va, qoida tariqasida, to'xtamaydi va hech narsani eslamaydi.

Yorqin lablar + yalang'och ko'zlar va aksincha. Yorqin lab bo'yog'iga mos kelmaydigan ayollar yo'q, faqat to'g'ri ohangni tanlash muhimdir. Qizil, bu ham sodir bo'ladi turli xil soyalar, masalan, jigarrangga yaqinroq yoki aksincha, qip-qizil.

Aytgancha, lab bo'yog'i qanchalik yorqinroq bo'lsa, tishlaringiz oqarib ketishini unutmang.

Boshqa narsalar qatorida, yorqin lablar urg'usi bizni yana ikkita qoidaga rioya qilishga majbur qiladi:

• Yuz terisi mukammal bo'lishi kerak. Agar yuzning biron bir joyida pimple yoki boshqa joy bo'lsa, lab bo'yog'i faqat bu kamchiliklarni ta'kidlaydi va tartibsizlik va beparvolik tasvirini yaratadi.
• Dudoqlar konturi butunlay tekis bo'lishi kerak, shuning uchun siz, albatta, lab bo'yog'idan bir tonna quyuqroq bo'lishi mumkin bo'lgan lab qalamini sotib olishingiz kerak, bu mavsumning tendentsiyasi.

Albatta, yorqin lablar har kuni uchun mos emas, lekin har bir qiz vaqti-vaqti bilan o'zini bunday "erkalash" ga ruxsat berishi kerak.

Subbotina Anna/shutterstock

Tana

Agar bo'yanish nuqtai nazaridan siz umuman bo'yanmasligingiz sodir bo'lishi mumkin bo'lsa, kiyimda siz allaqachon o'zingiz uchun ma'lum bir uslubni tanlaganingiz ma'lum bo'ladi. Shuning uchun, bu erda biroz boshqacha o'zgarishlar kiritishga arziydi.
Xo'sh, tanangiz nuqtai nazaridan qanday o'zgarishlarni boshlash kerak?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Bo'yin chizig'i
Ko'krak sohasidagi kesish haqida qanday fikrdasiz? Ko'pgina qizlar bu imtiyozdan voz kechishadi, ular kichik ko'kraklari borligini ta'kidlaydilar, ba'zilari esa, aksincha, juda katta bo'lganidan uyashadi. Va bu ikkala tomon ham noto'g'ri, chunki bo'yin chizig'ida nafaqat ko'krak muhim ahamiyatga ega.

Bu sohani ochib berish bilan siz ko‘kraklaringizni ozgina (yoki ko‘p) ko‘rsatibgina qolmay, teri, bo‘yin va bo‘yinbog‘lar ham omma e’tiboriga tushadi. Ko'p erkaklar bu elementlarga jalb qilinadi, shuning uchun nima uchun o'zingizga bir oz ko'proq e'tibor qaratmaysiz.

Bo'yinbog' bizni yanada nazokatli qiladi, shuning uchun har bir qizning garderobida bunday bo'yinbog' bilan kamida bir nechta narsa bo'lishi kerak. Va agar siz uni to'g'ri aksessuarlar bilan kiyintirsangiz, unda siz, albatta, bir parcha konfet olasiz!

Agar siz to'satdan shunday ko'kragingizni ushlab, ocha olmasangiz, ustiga chiroyli sharf yoki sharf qo'ying, bu bir vaqtning o'zida tananing bu qismini bir oz qoplaydi, lekin baribir keladigan lazzatga xalaqit bermaydi. bo'yin chizig'idan. Masalan, marvarid ko'rinishidagi ulkan zargarlik buyumlari ham yordamga keladi.

2. Rasm

Tana turidan qat'i nazar, siz, qiz sifatida, ayolligingizni iloji boricha aniq belgilashga harakat qilishingiz kerak.
Albatta, mukammallikka cheklov yo'q, siz har doim o'zingizning kamchiliklaringizni yashiribgina qolmay, balki ular bilan sport yordamida kurashishni boshlashingiz mumkin, ammo birinchi navbatda, siz munosib joylarda o'zingizni ochishga harakat qilishingiz kerak. diqqat.

Yangilanishlarni xohlaysizmi? Salom! Mana sizga vazifa - figurangizning afzalliklarini toping va kiyim yordamida ular bilan o'ynang!

Dmitriy_Tsvetkov/shutterstock

3. Pozitsiya

Bu, ehtimol, biz boshlashimiz kerak. Qaysi figuraga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, qanday bo'yanish yoki soch turmagi bo'lishidan qat'i nazar, u hali ham eng muhim narsadir ko'rinish qizlar - to'g'ri orqaga. Chiroyli holat diqqatni tortadi, oshqozoningizni tortadi, ko'kragingizni vizual ravishda kattalashtiradi, siz allaqachon butunlay boshqacha his qilasiz va shunga mos ravishda o'zingizni tutasiz.

nikitabuida/shutterstock

Oyoq kiyimlari

Aytgancha, poyabzal sizning holatingizga bevosita ta'sir qiladi. Agar siz hech qachon poshnali poyabzal yoki etik kiymagan bo'lsangiz, ularni sinab ko'ring! Va bundan keyin siz, albatta, bu poyabzallarni abadiy sevib qolasiz! To'pig'i tufayli sizning raqamingiz bir zumda o'zgaradi! Orqa, yana, to'g'rilanadi, oshqozon kichikroq bo'ladi va oyoqlari uzunroq va ingichka bo'ladi.

Biroq, bu erda ham "lekin!" To'piqli poyabzal qulay bo'lishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, unda siz endi uzun oyoqlarga vaqtingiz bo'lmaydi va endi tekis orqaga vaqtingiz bo'lmaydi. Siz asta-sekin boshlashingiz kerak, ya'ni birinchi navbatda 5-7 sm balandlikdagi tovonni oling va shundan keyin asta-sekin 9 sm va undan yuqoriroqqa o'ting.

Bundan tashqari, poyabzal nuqtai nazaridan, siz nafaqat tovonni emas, balki shaklni o'zgartirishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz hech qachon nasoslarni yoki aksincha, slip-onlarni kiymagan bo'lsangiz, ularni sinab ko'ring. Hozirgi kunda sport poyafzallarini liboslar bilan kiyish moda, shuning uchun krossovkalarda ayollik ko'rinmaslik haqida tashvishlanmang.

Sidarta / shutterstock

Aksessuarlar

Aksessuarlar haqida bir oz qo'shamiz. Ba'zi zargarlik buyumlarini kiyganingizga ishonch hosil qiling, shunchaki muvozanatni saqlashni unutmang. Agar siz uzun, yorqin sirg'a kiysangiz, bo'yningizdagi bo'sh joyni kuchli boncuklar yoki marjonlar bilan to'ldirmasligingiz kerak. Agar siz katta bilaguzuk kiysangiz, unda manikyurni va uzuklarni juda porloq va h.k. saqlashga harakat qiling.

Ba'zan siz ma'lum bir kiyim uchun maxsus narsani tanlash uchun juda dangasa bo'lishingiz mumkin, ammo bu dangasalikdan xalos bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, bitta va bir xil kiyim zargarlik buyumlari yordamida butunlay yaxshilanishi mumkin. turli yo'llar bilan, va bu juda zo'r! Qora ko'ylak ustiga yorqin sharf qo'ying - mana sizga bitta ko'rinish. Biz chiroyli bo'yinbog'ni osib qo'ydik va u butunlay boshqacha ko'rindi.

Siz ko'p narsalarni sotib olishingiz shart emas yangi kiyimlar Biror narsani o'zgartirish uchun ba'zida mavjud garderobingizga mos keladigan yangi aksessuarlarni tanlash kifoya.

ARTFULLY FOTOGRAF / shutterstock

Shaxsiy parvarish

O'ziga g'amxo'rlik qiladigan ayoldan go'zalroq ayol yo'q. O'zingizga qancha bo'yanishingizdan qat'iy nazar, hamma narsa bo'sh, bo'sh to'g'ri parvarish yuz va tananing terisi uchun. Bizningcha, yaxshi manikyur, yaxshi ishlangan teri va yoqimli hiddan boshqa hech narsa e'tiborni tortmaydi.

Bundan tashqari, o'zingizga g'amxo'rlik qilish unchalik qiyin emas. To'g'ri chastotada dush qabul qilish va sizga mos keladigan mahsulotlarni muntazam ravishda ishlatish kifoya. Shu bilan birga, biz shaxsiy parvarish kosmetikasining qimmatbaho hashamatli brendlari haqida gapirmayapmiz. Ommaviy bozorda byudjetga mos keladigan muqobillarni osongina topishingiz mumkin.

Teringizni to'g'ri namlash va oziqlantirishdan boshlang va vaqt o'tishi bilan u sizni qaytarib beradi sog'lom rang va akne va boshqa nuqsonlar shaklida tirnash xususiyati beruvchi moddalarning yo'qligi. Bunday yangilanish hech qachon zarar qilmaydi.
Xuddi shu narsa sochlarga ham tegishli. Hech qanday soch turmagi yoki uslublar bo'lingan uchlarini yoki quruq iplarni yashirmaydi. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling, shunda ko'zingizni uzib bo'lmaydi.

Subbotina Anna/shutterstock

Ichki holat

Ularning aytishicha, barcha go'zallik ichdan keladi, shuning uchun sizning hozirgi ichki holatingiz juda muhimdir. Iloji boricha tez-tez yaxshi narsalar haqida o'ylashga harakat qiling, kulgili va mehribon filmlarni tomosha qiling, go'zal ilhomlantiruvchi musiqalarni tinglang va imkon qadar kamroq salbiy narsalarga e'tibor qarating. Tez-tez tabassum qiling, shunda hayotingiz tubdan o'zgaradi, bu iboraning yaxshi ma'nosida.

Qachon yaxshi kayfiyat, keyin siz boshqacha ko'rinishni boshlaysiz, shunday emasmi? Albatta, bu, ehtimol, eng ko'plaridan biri murakkab yo'llar tashqi ko'rinishida biror narsani o'zgartiradi, ammo u ham eng sodiq va bardoshlidir.

Ko'pincha uchrashamiz go'zal qizlar, butunlay yo'q bo'lib ketgan yoki hatto, aksincha, qandaydir g'azablangan ko'rinish bilan. Ularning ko'zlari uchrashganda, ularning barcha jozibasi eriydi va bu g'amgin. Biroq, agar siz ichingizdan porlasangiz, hech kim sizning kamchiliklaringizdan shubhalanmaydi.

HighKey/shtterstock

Esingizda bo'lsin, Ivetta har doim yordam berishdan va hayotingizni yorqinroq qilishdan xursand. Agar ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng siz hayotingizda keskin o'zgarishlar qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda biz maqsadimiz sari ishonch bilan ketyapmiz. Sizga yorqin va ijobiy hayot tilaymiz!

Bu shunday: men bir necha marta tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. O‘shanda meni taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.

Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar butunlay yonib ketganligi sababli, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida men eski ishimda hammadan nafratlanardim yoki ular mendan nafratlanadilar.

O'zingizni qayta ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun men aytganlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men bu ishni yuzga yaqin boshqa odamlarda ko'rganman. Suhbatlarga ko'ra, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlarga ko'ra. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.

1. O'zgarish hech qachon tugamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.

2. Toza varaqdan boshlang

Sizning barcha oldingi yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. O'zingizni ko'proq narsa deb aytishga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Lekin ustoz topish haqida tashvishlanmang (pastga qarang).

4. Mentorlarning uch turi

Streyt. Oldinda kimdir u erga qanday etib kelganini ko'rsatadi. Bu qanday ma'nono bildiradi? Kutmoq. Aytgancha, murabbiylar Jeki Channing "Karate Kid" filmidagi qahramoniga o'xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.

Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Siz ko'rsatmalaringizning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. 200-500 bor yaxshi kitoblar o'qishga arziydi. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz ham, kundalik o'qish bilan e'tiqodingizni mustahkamlang.

Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta kashf qilmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rgan daraxtning ildizlari ko'rinmas va er osti suvlari, uni oziqlantiradigan, agar siz nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz, dasturlash uchun metafora. Va siz ko'rgan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".

5. Hech narsadan hayajonlanmasangiz, tashvishlanmang.

Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. U erdan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.

6. O'zingizni qayta kashf qilish uchun vaqt kerak bo'ladi: besh yil

Mana bu besh yil tavsifi.

Birinchi yil: siz shov-shuvsiz va hamma narsani o'qiysiz va endigina biror narsa qilishni boshlaysiz.

Ikkinchi yil: siz kim bilan gaplashishingiz va ish aloqalarini davom ettirishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz Monopoly o'yin xaritangiz qanday ko'rinishini tushunasiz.

Uchinchi yil: siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, pul topish uchun etarli emas.

To'rtinchi yil: siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.

Beshinchi yil: siz boylik qilasiz.

Dastlabki to'rt yil ichida ba'zida xafa bo'ldim. Men o'zimdan so'radim: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushti bilan devorga urib qo'lini sindirdi. Mayli, davom eting. Yoki to'xtab, yangi faoliyat sohasini tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

7. Agar buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, nimadir noto'g'ri ketmoqda.

Yaxshi misol - Google.

8. Gap pulda emas

Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas", deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingiz sizga yoqmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar buni dan qilsangiz sof sevgi, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.

9. Qachon “Men X qilyapman” deyish mumkin? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?

10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun kanvas va bo'yoqlar sotib oling, bir vaqtning o'zida 500 ta kitob sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, uchta narsani bajaring:

O'qing

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta yaratish bugun boshlanadi. Har kuni.

11. Men qachon pul ishlayman?

Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarmoya kiritasiz. Bu sizni har qanday mutaxassislik bo'yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun etarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan, siz aylanmangizni oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zi odamlar u erda to'xtaydi.

12. Beshinchi yilga kelib siz eng yaxshi 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik qilishingiz mumkin.

13. Bu meniki yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin?

500 ta kitob o'qishingiz mumkin bo'lgan har qanday soha. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, yana kitob do'koniga boring. Xayollardan xalos bo'lish odatiy holdir, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, ammo muvaffaqiyatsizliklar bizga eng muhim saboqlarni o'rgatadi. Juda muhim: shoshilmang. Mening uchun qiziqarli hayot o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va siz ko'p marta muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zi odamlar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.

14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.

Qabul qiling qiziqarli yechimlar, va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.

16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boyib ketishingiz mumkin. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.

17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?

Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin kuting keyingi hayot. Tanlash sizga bog'liq.

Oiladan ko'ra erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Erkinlik, boshqa odamlarning ehtiyojlarini qondirmaslik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.

18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.

Bu odatiy. Uning yo'lini o'zlashtiring. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.

Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol ushlab turmaydi. Keyin u qurolni qo'ymaguncha, siz uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?

O'zini o'zgartirgan odam doimo topadi bo'sh vaqt. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta ko'rib chiqishdir.

20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb o'ylashsa-chi?

Bu qanday do'stlar?

21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni o'zgartirmaydi. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab martabalar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.

22. Agar men ichishni va do'stlarim bilan vaqt o'tkazishni yoqtirsam nima bo'ladi?

Bir yildan keyin bu postni yana o'qing.

23. Agar band bo'lsam-chi? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?

Ikki-uch yildan so‘ng, sinib, ishsiz, hamma sendan yuz o‘girgan chog‘ida yana o‘qing.

24. Agar umuman biror narsa qilishni bilmasam-chi?

2-bandni yana o'qing.

25. Diplom bo'lmasa yoki foydasi bo'lmasa-chi?

2-bandni yana o'qing.

26. Agar men ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?

19-bandni yana o'qing.

27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga qabul qilmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod shubhadan kelib chiqadi.

28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish kerak bo'lgan kitoblardan birini ayting

Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.

29. Agar men o'zimni o'zgartirish uchun juda kasal bo'lsam-chi?

O'zgarish ishlab chiqarishni oshiradi foydali moddalar tanangizda: serotonin, dopamin, oksitotsin. Oldinga intiling va siz butunlay yaxshilanmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.

Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug `ulanmoq. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.

30. Agar sherigim meni o'rnatsa va men hali ham unga turmushga chiqsam-chi?

Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.

31. Agar meni qamoqqa yuborishsa-chi?

Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.

32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam-chi?

O'z kuchsizligingizni kuchingizga aylantiring. Introvertlar tinglashni va diqqatni jamlashni yaxshiroq biladilar va ular hamdardlik uyg'otishni biladilar.

33. Agar besh yil kuta olmasam nima bo'ladi?

Agar siz besh yildan keyin yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.

34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?

Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin - onlayn jamoalar. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalari bo'yicha fikr yetakchilari. Keyin - murabbiylar. Keyin mijozlar va pul topadiganlar bor. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.

35. Agar mening egoim qilayotgan ishimga to'sqinlik qila boshlasa-chi?

Olti oy yoki bir yil ichida siz 2-bandga qaytasiz.

36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?

Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiyada dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.

37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?

YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishidan iborat auditoriya bilan boshlang va u o'sib borishini ko'ring.

38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?

To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.

39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?

Etarli bilimga ega bo'lganingizdan so'ng (100-200 ta kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.

Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.

40. Agar men g'oyalarni ishlab chiqa olmasam nima bo'ladi?

Keyin mashq qiling. Fikrlash mushaklari atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.

Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetib borishim qiyin kechadi. Ushbu poza men uchun oson bo'lishidan oldin, men har kuni bir muncha vaqt bu mashqni bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalar paydo bo'lishini kutmang.

42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin hech narsa ishlamasa-chi?

Bu amalga oshadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.

Yo'lning oxirini topishga urinmang. Siz uni tumanda ko'ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.

43. Agar tushkunlikka tusha boshlasam-chi?

Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.

Agar siz buni ahmoqona deb hisoblasangiz, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.

44. Agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa-chi?

Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.

45. Agar qo'rqib ketsam nima bo'ladi?

Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat bilan shug'ullanmang. Uyqu - bu birinchi sir salomatlik yaxshi. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash kifoya qiladi yoki o'z yurtida ko'p uxlaydiganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan gaplashsangiz, boshqa 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bor deb o'ylaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

46. ​​Agar men hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa-chi?

Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bostirmang. G'azabingizga e'tibor bering.

Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz bilan o'rtasidagi ko'prikdir parallel koinot, bu erda barcha ijodiy g'oyalar yashaydi.

47. Agar men doimo shaxsiy janjallar bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa-chi?

Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.

O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarga duch keladi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya siz uchun xavfsizlikni xohlaydi va o'zgarish xavf hisoblanadi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni beradi.

Yo'q deyishni o'rganing.

48. Agar men ofis ishimdan xursand bo'lsam nima bo'ladi?

49. Nega men sizga ishonishim kerak? Siz ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz

Menga ishonmang.

50. Siz mening ustozim bo'lasizmi?

Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz.

Siz asl maqolani o'qishingiz mumkin.

Yaxshi tomonga o'zgarish uchun nima kerak?

Buni tushuning ideal odamlar mavjud emas

Deyarli har bir insonning o'ziga xos kamchiliklari yoki yomon odatlari bor. Va inson o'zgarishni xohlasa yaxshiroq tomoni, birinchi navbatda Yangi hayot, u yomon odatlarga qarshi aniq kurasha boshlaydi.

Bular birinchi va bo'ladi muhim qadamlar katta o'zgarishlar tomon, chunki eng muhimi, o'zgarish va yaxshilanish istagiga ega bo'lishdir.

Yaxshi tomonga o'zgartirish uchun harakat rejasini tuzing

Ammo o'zgarishlar sari qadamlaringizni ishonchliroq qilish uchun maqsadlaringizni rejalashtirishni tavsiya qilamiz. Faqat real erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ying. Bir kunda yaxshiroq bo'lish mumkin emas, lekin siz bir yil ichida o'zgarishga harakat qilishingiz mumkin.

Har bir rejalashtirilgan o'zgarishlarning yonida natijalar haqida eslatma bo'lishi uchun harakat rejangizni tuzing va yozing.

Ichki dunyongizni yaxshi tomonga o'zgartirishga harakat qiling

Boshqa odamlarga yaxshilik qiling, atrofingizdagilarga tabassum qiling, adolatsizlikka ko'z yummang va befarq bo'lmang. Va siz ijobiy energiya to'lqinini his qilasiz, chunki yaxshi ishlarni qilish nafaqat foydali, balki yoqimli hamdir.

O'zingizga nisbatan halol bo'lishni o'rganing

Agar siz yaxshi tomonga o'zgarishni istasangiz, halol bo'ling. Ma'lum bo'lishicha, o'zingizga nisbatan halol bo'lish boshqalarga nisbatan halol bo'lishdan ko'ra qiyinroqdir. Agar siz halol bo'lsangiz, yaxshi odam bo'lasiz.

O'zingizni aldashni to'xtatsangiz, muvaffaqiyatsizliklaringiz uchun kimnidir ayblashni to'xtatasiz. Muvaffaqiyat faqat sizning qo'lingizda ekanligini bilib olasiz va harakat qilishni boshlaysiz

O'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun harakat odami bo'lishga intiling.

Yaxshi tomonga o'zgarish uchun keyingi qadam - bu so'zda turish qobiliyati. Va'da bermaslikka harakat qiling, lekin va'da qilsangiz, bajaring. Hech qachon qila olmaydigan narsani aytmang.

Shunda boshqalar sizni hurmat qilishadi. Ular siz haqingizda harakatchan odam sifatida gapirishadi va bu, menga ishoning, muhim. Va agar siz allaqachon yaxshi tomonga o'zgarishga qaror qilgan bo'lsangiz, birinchi navbatda farzandlaringizga bergan va'dalaringizni bajarishni o'rganing. Va keyin - yana - o'z so'zingizda turish qobiliyati atrofingizdagi hamma uchun odat bo'lib qoladi.

Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Yuragingizda sevgi toping

Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida maslahat berishga harakat qilganda, biz sevgini e'tiborga olishimiz kerak, inson sevgisiz yashay olmaydi. Agar siz o'zingizning turmush o'rtog'ingizni topib, yolg'iz yashashga harakat qilsangiz ham, yuragingizda sevgi bor, siz uni o'zingiz qabul qilishingiz kerak. Bu erda yaxshi tomonga o'zgarishlar bo'ladi.

Tabiatni, ob-havoni, musiqani, yaqinlaringizni seving. Sevishdan qo'rqmang, chunki faqat yurakdagi sevgi bilan inson yaxshiroq bo'lishi mumkin.

Ichki o'zgarishlardan keyin tashqi o'zgarishlar yaxshi tomonga o'zgaradi

Tajriba qilishdan qo'rqmang, o'zingizni sinab ko'ring turli xil tasvirlar. Kiyim uslubingizni, soch turmagingizni o'zgartiring va boshqalarning sizga bo'lgan munosabati qanday o'zgarishini ko'rasiz.

Ko'pchilik yangi yilda yangi hayot boshlayman, deyishadi. Siz ma'lum bir daqiqani kutmasligingiz kerak, bugun bo'sh qog'ozni oling va unga barcha kamchiliklaringizni yozing. Keyin uni yoqing.

Va barcha kamchiliklaringiz yonib ketsin va sizda faqat yaxshi xususiyatlar qolsin. Va hayotingiz yaxshi tomonga o'zgaradi. Ishoning, agar xohlasangiz, muvaffaqiyatga erishasiz.

Keling, juda muhim va haqida gapiraylik joriy mavzu: o'zgartirishni qanday boshlash kerak, o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga qanday o'zgartirish kerak? Yaqinda men haqimda yozilgan maqolada har qanday odamning hayoti haqida yozgan edim zamonaviy odam bir joyda turmaydi, undagi o'zgarishlar har qanday holatda ham muqarrar eng yaxshi tarzda Hayotingizni bunday sharoitlarga moslashtirish uchun siz tashqaridan o'zgarishlarni kutishingiz kerak emas, balki ularni o'zingiz boshlashingiz kerak: o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiring.

Hayotdagi o'zgarishlar tashqaridan, odamning xohishisiz sodir bo'lganda, ko'pincha ular qandaydir yomonlashuvga olib keladi va salbiy ta'sir ko'rsatadi. O'zgarishlarni o'zingiz boshlash orqaligina o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Biroq, ko'pchilik odamlar uchun o'zgarishni boshlash psixologik jihatdan juda qiyin. Axir, buning uchun siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishingiz kerak, uning yaratilishi allaqachon ma'lum vaqt, kuch va ehtimol pul sarflagan. Ushbu psixologik noqulaylikni qanday engish, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish - bu haqda keyinroq.

Shunday qilib, birinchi navbatda, hayotdagi o'zgarishlarni boshlash uchun men ularni ikkita katta maydonga bo'lishni maslahat beraman:

1. Hayotiy sharoitlarni o'zgartiring.
2. O'zingizni o'zgartiring.

Keling, tushuntiraman. Vaziyatga ko'ra, men insonning barcha sharoitlarini tushunaman. Bundan tashqari, bu shartlar shaxsga bog'liq bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin va bu odamni qoniqtirmaydigan va unga bog'liq bo'lgan holatlarni o'zgartirishga intilish kerak, qolganlarini esa qanoatlantirmasa ham shunday qabul qilish kerak.

Masalan, shaxsiy hayot, ish, kasb, daromad manbalari, sevimli mashg'ulotlari, yashash joyi - bularning barchasi inson o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlasa, ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hayotiy holatlardir. Ammo narx darajasi, soliq stavkalari va mamlakat qonunlari inson o'zgartira olmaydigan holatlardir va buning uchun kuch sarflashning ma'nosi yo'q. Garchi, ko'ra katta va katta, odam boshqa mamlakatga ko'chib o'tishi mumkin, bularning barchasi unga mos keladi, lekin bu juda global o'zgarishlar, menimcha, qanday qilib o'zgarishni boshlash haqida o'ylayotganlar bunga tayyor emaslar.

Va agar biz o'zimizni qanday o'zgartirishimiz haqida gapiradigan bo'lsak, men bu bilan o'zgarishni nazarda tutyapman o'z munosabati davom etayotgan jarayonlar va hodisalarga, hayot uchun zarur bo'lganlarni olish.

O'zingizni va hayotingizni o'zgartirishni boshlash uchun sizga mos kelmaydigan va o'zgartirmoqchi bo'lgan hayotiy sharoitlarni va shaxsiy fazilatlarni alohida ajratib ko'rsating.

Ko'pchilik o'z hayotini qanday o'zgartirish haqida o'ylashda jiddiy xatoga yo'l qo'yishi shundaki, ular ba'zi shaxsiy omillarni yoki hayotiy sharoitlarni o'zlariga bog'liq bo'lmagan deb noto'g'ri tasniflaydilar va shu bilan birga haqiqatan ham ularga bog'liq bo'lmagan narsalarni o'zgartirishga harakat qiladilar. Ya'ni, ular o'zlarini va imkoniyatlarini bir tomonlama baholaydilar. Masalan, ular o'zlarida biror narsani o'zgartirish o'rniga, ular atrofidagi odamlarni o'zgartirishga harakat qilishadi: ularning muhim boshqasi, do'stlari, hamkasblari, o'zlari joylashgan jamiyat. Bunday odamlarning global rejalari o'z mamlakatini yaxshi tomonga o'zgartirish yoki dunyoni universal falokatdan qutqarishni o'z ichiga oladi.

Yaxshi gollarmi? Shunday tuyulardi. Bitta savol - ularga qanday erishish mumkinligi. Agar biror kishi o'zini o'zgartirmasdan atrofidagi hamma narsani o'zgartirishga harakat qilsa, bu tashabbus muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi aniq. Ehtimol, bunday odam atrofidagilarni faqat o'ziga qarshi aylantiradi, o'zi esa hech narsaga erisha olmaydi va dunyoni o'zgartirmaydi. Natijada, u behuda ko'p vaqt, kuch va chuqur umidsizlikni boshdan kechiradi. Uning qo'lidan kelganini, ya'ni o'zini va hayotini o'zgartirishi, shu orqali mamlakat va dunyoni o'zgartirishga o'zining kamtarona hissasini qo'shishi to'g'riroq bo'lar edi. Zero, mamlakat ham, dunyo ham odamlardan iborat, ularning har biri o‘z hayotini yaxshi tomonga o‘zgartira boshlasa, mamlakat ham, dunyo ham o‘zgaradi.

Yana bir keng tarqalgan muammo bu: ko'p odamlar o'zlarini qanday o'zgartirish haqida o'ylamaydilar, chunki ular buni imkonsiz deb hisoblaydilar. Ularning hayotiy printsipi: "Men kim bo'lsam va boshqa hech kim bo'lmayman". Bunday xulosalar insonning xarakterini o'zgartirish mumkin emas degan noto'g'ri fikrga asoslanadi. Aslida, bu mutlaqo to'g'ri emas: agar siz ishlasangiz, xarakteringizni o'zgartirishingiz mumkin. Va ba'zi hollarda, u hatto ba'zi o'zgargan hayot sharoitlari ta'sirida o'zini o'zgartirishi mumkin.

O'zgartirishni qanday boshlash haqida o'ylayotganda, agar xohlasangiz, hatto birinchi qarashda o'zgarmagan ko'rinadigan o'zingizning fazilatlaringizni ham o'zgartirishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak. Xo'sh, masalan:

– Tashqi ko'rinishi va jismoniy xususiyatlari."Xunuk o'rdak" "chiroyli oqqush" ga aylanganiga ko'plab misollar mavjud. Siz o'zingiz, tanangiz ustida ishlashingiz, sport bilan shug'ullanishingiz kerak va ekstremal holatlarda siz hatto plastik jarrohlarning xizmatlaridan foydalanishingiz mumkin. Agar bu haqiqatan ham hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam bersa, unda nega shunday emas?

– Aql va aql. Agar sizda istak va intilish bo'lsa, o'zingizni sezilarli darajada rivojlantirishingiz mumkin aqliy qobiliyat. Endi buning uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud: siz juda ko'p foydali adabiyotlarni o'qishingiz, Internetdan foydali ma'lumotlar, audio kitoblar, video darslar va boshqa manbalardan olishingiz kerak. Tarixda maktabda yomon o‘qigan insonlar keyinchalik daho bo‘lib, jahon miqyosida kashfiyotlar qilganiga misollar bor.

– E'tiqodlar. Ko'p odamlar o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirishga to'sqinlik qiladilar. . Odamlar "bu taqdir, hayot adolatsiz va siz ko'proq narsaga erisha olmaysiz" deb ishonishadi. Bu dastlab noto'g'ri pozitsiya. Qashshoqlik psixologiyasini o'zgartirishingiz bilanoq, hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgara boshlaganini o'zingiz ham sezasiz.

– Odatlar. Odatlaringizni o'zgartirish ham muammo bo'lmaydi va ayni paytda bunday o'zgarishlar rivojlanishga yordam beradi kuchli irodali fazilatlar shaxsiyat, bu ham hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun juda muhimdir. Siz qutulishga harakat qilishingiz kerak yomon odatlar va foydalilarini ishlab chiqish. Yaxshi yordamchi bunda u bo'ladi.

– Moliyaviy holat. Bundan tashqari, bu yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin bo'lgan va o'zgartirilishi kerak bo'lgan ko'rsatkich. Buning uchun juda ko'p narsa bor foydali vositalar, ularning aksariyati allaqachon Financial Genius veb-saytida tasvirlangan. Agar siz o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga qanday o'zgartirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, albatta amal qilishingiz kerak bo'lgan yo'nalishlardan biri.

Biroq, yaxshi tomonga o'zgarishni boshlash uchun yuqorida aytib o'tilgan sifatlarning o'zgarishi emas, balki xarakterning o'zgarishi, ya'ni iroda, irodaviy fazilatlarning o'zgarishi eng katta ahamiyatga ega. Chunki qolgan hamma narsa bundan kelib chiqadi.

O'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun, birinchi navbatda, kuchli irodali fazilatlarni mustahkamlashingiz va xarakteringizni o'zgartirishingiz kerak.

Men allaqachon yozganimdek, agar biz allaqachon shakllangan xarakterga ega bo'lgan kattalar haqida gapiradigan bo'lsak, buni qilish oson emas, lekin bu mumkin. Qanday qilib? Avvalo, ularni ob'ektiv aniqlash kerak zaif tomonlari o'zgartirmoqchi bo'lgan xarakteringiz. Keyin siz intilayotgan xarakterga xos bo'lgan narsalarni qilishga harakat qiling.

Misol uchun, siz tabiatan juda qo'rqoqsiz. Bu shuni anglatadiki, imkon qadar tez-tez tashabbusni o'z qo'lingizga olishga, kompaniyada etakchi rolini o'z zimmangizga olishga va uyatchanligingiz tufayli ilgari qilmagan narsalarni qilishga harakat qiling.

Yoki siz ko'p narsadan qo'rqasiz. Bunday holda, muntazam ravishda jasur, xavfli narsalarni qiling, ba'zi xavfli attraksionlardan foydalaning, mashq qilishni boshlang. xavfli turlar sport Avvaliga qo'rquvni engish siz uchun juda qiyin bo'ladi, lekin har safar bu osonroq bo'ladi, chunki sizning xarakteringiz yaxshi tomonga o'zgara boshlaydi.

Shaxsiy harakatlardan odatlar shakllanadi, odatlardan xarakter, xarakterdan esa yaxshi tomonga o'zgaradi. Shuning uchun, agar siz o'zingizni qanday o'zgartirishni bilmasangiz, individual harakatlar bilan boshlang.

Xususan, quyidagi harakatlar sizni yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlashga yordam beradi:

• biror narsani rejalashtirish va rejangizga qat'iy rioya qilish;
• rad qilish qiyin bo'lsa, sizga noto'g'ri tuyulgan narsadan voz kechish;
• hech ikkilanmasdan yoki uzoq hisob-kitoblarsiz tez va qat'iy qaror qabul qilish;
• qarindoshlaringiz, yaqinlaringiz, do'stlaringiz, hamkasblaringiz, tanishlaringizning umidlariga zid bo'lgan harakatlar;
• yomon odatlardan voz kechish;
• foyda keltirmaydigan keraksiz narsalardan voz kechish ("ijtimoiy tarmoqlarda o'tirish", Kompyuter o'yinlari, televizor ko'rish va boshqalar);
• zudlik bilan amalga oshirish muhim ish, siz keyinga qoldirmoqchi bo'lgan;
• darhol qilmoqchi bo'lgan muhim bo'lmagan ishni kechiktirish;
• haqiqatan ham aytmoqchi bo'lgan so'zlardan o'zingizni tiyish (masalan, bahslashish istagi, boshqa odamga uning noto'g'ri ekanligini isbotlash, o'z aqlini ko'rsatish va h.k.);
• mazmunli maqsadga erishish yo'lidagi birinchi qadam ().

Bunday ishlarni muntazam ravishda bajarish orqali siz o'z fe'l-atvoringizni, shuning uchun o'zingizni, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartira boshlaysiz.

O'zgartirishni qanday boshlash haqida gapirganda, eng muhim narsa qaerdan boshlanadi: maqsad va vazifalarni belgilash. Ya'ni, barcha o'zgarishlaringiz amalga oshiriladigan maqsadlarni darhol aniqlashingiz kerak. Bu sizga maqsadni to'g'ri shakllantirishga yordam beradi, unga ko'ra maqsadingiz aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin, resurslar bilan ta'minlangan va o'z vaqtida belgilanishi kerak.

Bundan tashqari, maqsadga erishish uchun eng qisqa, optimal yo'lni tanlay olish juda muhimdir. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik o'z oldiga to'g'ri maqsadlar qo'yadi, lekin ayni paytda ularga erishish uchun to'g'ri yo'lni qanday izlashni bilmaydi.

Misol uchun, keling, ko'pchilik yoshlar boshlashdan oldin o'z oldiga qo'ygan eng keng tarqalgan maqsadni olaylik kattalar hayoti: boy va moliyaviy mustaqil bo'ling. To'g'ri maqsad? To'g'ri, agar iloji boricha aniqroq bo'lsa (men maqoladagi misol yordamida buni qanday qilish kerakligini muhokama qildim)

Ammo bu maqsadga qanday erishish mumkin? Ko'pchilik shunday deb o'ylaydi: avval siz institutda o'qib, istiqbolli mutaxassislikka ega bo'lishingiz kerak, keyin ishga joylashing. yaxshi kompaniya, tajriba orttirish, yuqoriga ko'tarilish martaba zinapoyasi, natijada kompaniya rahbari bo'ling va yaxshi pul ishlang.

Inson shu yo'ldan borsa, boy va moliyaviy mustaqil bo'lib, hayotini yaxshi tomonga o'zgartira oladimi? Ishonchim komilki, 90% hollarda - yo'q. Atrofga qarang: har bir kishi bir vaqtlar o'z hayotini shu tarzda yaxshi tomonga o'zgartirishni tasavvur qilgan, ammo ulardan qaysi biri haqiqatda shu tarzda nimagadir erisha olgan? Ehtimol, minglab odamlardan bir nechtasi. Va bu juda mantiqiy va tabiiy, endi men nima uchun tushuntiraman.

Birinchidan, boylik va moliyaviy mustaqillik daromadlar miqdori bilan o'lchanmaydi, balki bir vaqtning o'zida shaxsiy byudjetning daromad va xarajatlar qismlariga bog'liqdir. Bu erda rejalashtirish xarajatlari haqida hech qanday so'z yo'q. Ikkinchidan, dastlabki 5 yil ichida siz o'qitishga ko'p pul sarflashingiz kerak bo'ladi (hatto o'zi bepul bo'lsa ham, bunga erishish oson bo'lmasa ham, o'quv jarayoni juda ko'p narsani talab qiladi. qo'shimcha xarajatlar). Bundan tashqari, o'qitish xarajatlarini "qoplash" uchun kamida 2-3 yillik ish kerak bo'ladi. Uchinchidan, boylikka erishish uchun yagona daromad manbaiga tayanish, ayniqsa u orqali faol daromad olish, hech bo'lmaganda, uzoqni ko'ra olmaslik, balki oddiygina ahmoqlikdir. To'rtinchidan, inson o'zini hech bo'lmaganda hayot uchun zarur bo'lgan narsalar: uy-joy, mulk bilan qanday ta'minlashni rejalashtirayotganini hisobga olmaydi. Maosh orqalimi? Qiziq... Kreditlar orqalimi? Siz butun umr qarzlarni to'lashingiz kerak bo'ladi ... Va o'sha boylik qachon keladi? Va agar siz ijaraga olingan kvartirada yashasangiz, maoshingizning katta qismi, hatto bugungi me'yorlar bo'yicha katta bo'lsa ham, ijara haqini to'lashga sarflanadi va boylik to'plash uchun hech narsa qolmaydi. O‘rtada birdan ishdan bo‘shatilsangiz-chi... moliyaviy inqiroz? Kreditlar, ijara haqi va boshqa xarajatlar qanday qaytariladi? Siz ko'proq topishingiz mumkin butun chiziq Bunday yo'lning aksariyat hollarda boshi berk ko'chada ekanligini bevosita ko'rsatadigan daqiqalar. Yana aytaman: atrofga qarang, buni ko'plab tirik misollarda ko'rasiz.

Shuning uchun, agar siz o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, stereotipik fikrlash shunga o'xshash, yuqoridagi misolda tasvirlangan, tashlanishi kerak: bu sizni maqsadlaringizga erishishga olib kelmaydi. Maqsadlarimizga erishish uchun hozirgi zamon uchun samarali, real va tegishli yo'l izlashimiz kerak.

Buni qanday qilish kerak? Avvalo, siz o'zingizning moliyaviy kelajagingizga e'tibor qaratishingiz kerak, chunki deyarli har qanday hayot maqsadiga erishish moliyaviy komponent bilan uzviy bog'liqdir. Taxminan aytganda, pul bo'lmasa, maqsadga erishib bo'lmaydi. Yuqoridagi misolda, odam asosan o'z instituti uchun (o'qish uchun pul to'lash orqali), so'ngra ish beruvchi uchun (uning uchun ish qilib, daromad olish orqali) qanday qilib pul topishini rejalashtirmoqda. Ehtimol, boshqa bank (agar u kredit olsa). Lekin o'zim uchun emas!

Agar siz o'zgarishni, o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlasangiz, darhol g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak. Chunki maqsadlaringizga erishishda muvaffaqiyat ko'p jihatdan bunga bog'liq bo'ladi. Moliyaviy manbalarsiz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartira olmaysiz.

Sayt sizga hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni aytib berish uchun yaratilgan, ayniqsa masalaning moliyaviy tomonida, lekin nafaqat. Bu yerda topasiz katta miqdorda foydali ma'lumotlar, yaxshi tomonga o'zgarishni boshlashingizga yordam beradigan maslahatlar va tavsiyalar: shaxsiy rivojlanish nuqtai nazaridan ham, moliyaviy ahvolingiz va turmush darajasini yaxshilash nuqtai nazaridan ham. Doimiy o'quvchilar soniga qo'shiling, taklif qilingan materiallarni o'rganing, sharhlarda savollar bering, forumda muloqot qiling va olingan ma'lumotlarni amalda qo'llang. Umid qilamanki, Financial Genius hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradi! Sayt sahifalarida yana ko'rishguncha!

Barchamizda chuqur o'rnashgan tuyg'u borki, biz xuddi shunday harakat qilishimiz va o'ylashimiz kerak. Bu bizning e'tiqodlarimizga mos keladi yoki ularning ifodasidir. Agar e'tiqod bo'lmaganida, uning namoyon bo'lishi ham bo'lmaydi. Bizning ichimizda ortiqcha vazn, yomon munosabatlar, muvaffaqiyatsizlik, qashshoqlik, umidsizlik va boshqalarni keltirib chiqaradigan narsa bor.

O'zingizga necha marta takrorladingiz: " Men buni boshqa hech qachon qilmayman!” Bu gapga qaramay, siz yana tort yeysiz, yana sigaret chekasiz, o'zingizga qiziq bo'lgan odamlarga qo'pol munosabatda bo'lasiz va hokazo, garchi bu ishni boshqa takrorlamaslikka va'da bergan kuningiz hali tugamagan. Va shunga qaramay, biz buni qilamiz.

Va keyin biz o'zimizga jahl bilan aytsak, muammoni yanada murakkablashtiramiz: " Sizda zarracha iroda yo'q!" Va bu biz allaqachon yelkamizdagi aybdorlik yukini yanada qiyinlashtiradi. Buning o'rniga, o'zingizga ayting: " Men har doim noloyiq bo'lish yashirin istagidan xalos bo'lishni xohlayman. Men hayotdagi eng yaxshi narsaga loyiqman va men o'zimga buni sevgi bilan qabul qilishga ruxsat beraman.».

Ko'pchiligimizning hayotga bo'lgan munosabati, birinchi navbatda, nochorlik hissi. Biz hayotdan umidsizlik va umidsizlik bilan uzoq vaqtdan beri voz kechdik. Ba'zilar uchun bu son-sanoqsiz umidsizliklar, boshqalari uchun doimiy og'riq va boshqalar bilan bog'liq. Ammo natija hamma uchun bir xil - hayotdan butunlay voz kechish va o'zini va hayotini butunlay boshqacha ko'rishni istamaslik. Xo'sh, agar siz o'zingizga savol bersangiz: "Hayotimda doimiy umidsizlikka nima sabab bo'ladi?" Sizni shunchalik saxiylik bilan berganingiz, boshqalarning sizni g'azablantirishiga nima sabab bo'ladi? Nima bersangiz ham, qaytarib olasiz. Qanchalik asabiylashsangiz, shunchalik ko'p sizni bezovta qiladigan vaziyatlarni yaratasiz. Qiziq, oldingi xatboshini o'qiyotganingizda hozir bezovta bo'ldingizmi? Ha bo'lsa, bu ajoyib! Shuning uchun siz o'zgartirishingiz kerak! O'zgartirishga qaror qilish Keling, o'zgarish va o'zgarish istagimiz haqida gapiraylik. Biz hammamiz hayotimiz yaxshi tomonga o'zgarishini xohlaymiz, lekin o'zimiz o'zgarishni xohlamaymiz. Boshqa birovni o'zgartirsin, "ular" o'zgarmasin, men kutaman. Birovni o'zgartirish uchun avvalo o'zingizni o'zgartirishingiz kerak. Va siz ichki o'zgarishlar qilishingiz kerak. Biz fikrlash tarzimiz, so'zlash tarzimiz va so'zlarimizni o'zgartirishimiz kerak. Shundagina haqiqiy o'zgarish bo'ladi. Shaxsan men har doim qaysar bo'lganman. O'zgartirishga qaror qilganimda ham, bu o'jarlik yo'limga to'sqinlik qildi. Lekin men hali ham bu erda o'zgarish kerakligini bilardim. Men har qanday bayonotni qanchalik ko'p ushlab tursam, men o'zimni ozod qilishim kerak bo'lgan bu bayonot ekanligini tushunaman. Va faqat o'z tajribangizdan bunga ishonch hosil qilganingizda, siz boshqalarga o'rgatishingiz mumkin. Menimcha, barcha ajoyib ruhiy ustozlar g'ayrioddiy qiyin bolalikni o'tkazdilar, og'riq va azob-uqubatlarni boshdan kechirdilar, lekin o'zlarini ozod qilishni o'rgandilar, ular boshqalarga o'rgata boshladilar. Ko'pgina yaxshi o'qituvchilar doimiy ravishda o'z ustida ishlaydi va bu ularning hayotdagi asosiy mashg'ulotiga aylanadi. "Men o'zgarishni xohlayman" mashqi"Men yaxshi tomonga o'zgarishni xohlayman" iborasini iloji boricha tez-tez takrorlang. Bu iborani o'zingizga aytayotganda, tomog'ingizga teging. Tomoq o'zgarish uchun zarur bo'lgan barcha energiya to'plangan markazdir. Va hayotingizga kelganda o'zgarishlarga tayyor bo'ling. Shuni ham bilingki, agar biror joyda o'zingizni o'zgartira olmaysiz deb o'ylasangiz, o'sha erda o'zgartirishingiz kerak. “Men o'zgarishni xohlayman. Men o'zgartirishni xohlayman." Koinotning kuchlari sizning niyatingizga avtomatik ravishda yordam beradi va hayotingizda tobora ko'proq ijobiy o'zgarishlarni kashf qilish sizni hayratda qoldiradi. Yana bir mashq Oynaga boring va o'zingizga ayting: "Men o'zgarishni xohlayman". Bu sizni qanday his qilishiga e'tibor bering. Agar siz qarshilik ko'rsatayotganingizni yoki ikkilanayotganingizni ko'rsangiz, o'zingizdan so'rang nega? Xudo haqi, o'zingizni urmang, shunchaki nishonlang. O'zingizdan so'rang, qaysi bayonot yoki fikr sizni shunday his qiladi? Qanday bo'lmasin, siz uni eritishingiz kerak. qaerdan olganingizni bilasizmi yoki yo'qmi. Oynaga qayting, ko'zlaringizga chuqur qarang, tomog'ingizga teging va baland ovoz bilan 10 marta ayting: "Men o'zimni barcha qarshiliklardan xalos qilmoqchiman". Oyna bilan ishlash ko'p yordam beradi. O'zingizning ko'zingizga qarash va o'zingiz haqingizda ijobiy fikr aytish - eng ko'p tez yo'l olish yaxshi natijalar.

Qanday qilib o'zgartirishingiz mumkin? E'tiqodlaringizni o'zgartiring

E'tiqodlaringizni o'zgartiring va hayotingiz o'zgaradi ! Bizda har bir fikr o'zgarishi mumkin! Agar sizga doimo keraksiz fikrlar kelsa, o'zingizni bunday fikrlardan to'xtating va ularga ayting: "Chet!" Buning o'rniga sizga omad keltiradigan fikrni qabul qiling. O'z-o'zini takomillashtirish uchta tamoyilga asoslanadi:

• O'zgartirish istagi.
• Aqlni nazorat qilish.
• O'zingizni va boshqalarni kechiring.

Biz yuqorida yaxshi tomonga o'zgarish istagi haqida gapirdik, keling, ongni nazorat qilish haqida gapiraylik. Biz hammamiz aqlimizdan ko'ra ko'proqmiz. Ehtimol, hayotingizdagi hamma narsa uchun aql javobgar deb o'ylaysiz. Ammo bunday e'tiqod faqat siz shunday deb o'ylayotganingizga asoslanadi.

Sizning ongingiz u va bu tarzda ishlatilishi mumkin bo'lgan vositadir. U har doim sizning xizmatingizda. Fikringizdagi suhbatni bir lahzaga o'chirib qo'ying va "ongingiz - sizning vositangiz" degan gapning ma'nosi haqida o'ylang. Va uni qanday ishlatishni o'zingiz hal qilasiz.

Siz tanlagan fikrlar barchangizni yaratadi hayotiy vaziyatlar. Fikrlar va so'zlarda aql bovar qilmaydigan kuch bor. Va siz o'z fikrlaringiz va so'zlaringizni boshqarishni o'rgansangiz, bu kuch bilan uyg'un bo'lasiz. Sizning fikringiz sizni boshqaradi deb o'ylamang. Aksincha, siz ongingizni boshqarasiz.

"Bo'shatish" mashqi

Chuqur nafas oling va keyin butun havoni chiqaring. Tanangizni tinchlantiring. Keyin o'zingizga ayting: "Men ozod bo'lishni xohlayman. Men barcha keskinlikdan ozodman. Men o'zimni barcha eski e'tiqodlarimdan ozod qilaman. Men o'zimni xotirjam his qilyapman. Men o'zim bilan xotirjamman. Men hayot jarayonining o'zi bilan xotirjamman. Men xavfsizman".

Ushbu mashqni uch marta takrorlang. O'zingizni ichkariga kirgandek his qilganingizda qiyin vaziyat, ushbu iboralarni o'zingizga takrorlang. Va keyin ular sizning bir qismingizga aylanadi va shunchalik tabiiy bo'ladiki, barcha keskinlik va kundalik kurash hayotingizdan asta-sekin yo'qoladi. Shunday qilib, dam oling va yaxshi narsa haqida o'ylang. Bu juda oson.

Jismoniy yengillik

Ba'zan biz jismoniy dam olishimiz kerak. Biz duch kelgan vaziyatlardan salbiy tajribalar va biz boshdan kechirgan his-tuyg'ular ko'pincha tanamizda qoladi. Bundan jismoniy ozod qilishning bir shakli quyidagilardir: mashina yoki uydagi barcha oynalarni yoping va iloji boricha baland ovozda qichqiring. Yostiq yoki to'shakka bor kuchingiz bilan urish - bu boshqa zararsiz usul.

Turli xil sport turlari bilan shug'ullanish yoki tez yurish bir xil natijalarga olib keladi. Bir marta elkamda bir yoki ikki kun davom etgan dahshatli og'riqni boshdan kechirdim. Men bunga e'tibor bermaslikka harakat qildim, lekin u yo'qolmadi. Keyin o‘zimdan so‘radim: “Nima bo‘lyapti, nima bo‘ldi? Meni nima bezovta qiladi? Men javob topa olmadim va o‘zimga “Mayli, ko‘ramiz”, dedim.

Men ikkita qo'ydim katta yostiqlar karavotga tushib, bor kuchi bilan ularni ura boshladi. O'n ikkinchi zarbadan keyin meni nima bezovta qilayotganini aniq bildim. Hammasi aniq edi va men yostiqlarni yanada qattiqroq ura boshladim va shu bilan o'zimni tirnash xususiyati hissidan xalos qildim. Ishim tugagach, o‘zimni ancha yengil his qildim va ertasi kuni og‘riq butunlay yo‘qoldi.

O'tmishdan ozod qilish

Bemorlarimning ko‘pchiligi o‘tmishda jarohat olganlari uchun hozir baxtli bo‘lolmasliklarini aytishadi. Chunki ular qilishlari kerak bo'lgan ishni qilmaganlar. Chunki ularda yo'q Bundan tashqari ular dunyodagi eng qadrli narsa. Chunki ular xafa bo'lgan va seva olmaydilar; ilgari yoqimsiz narsa yuz berdi va ular buni eslashadi. Chunki bir marta ular dahshatli ish qilishgan va buning uchun o'zlarini la'natlashgan. Chunki ular na kechira oladilar, na unuta oladilar,

O'tmishingizni doimo eslash faqat o'zingizga zarar etkazishni anglatadi. Bizning oldimizda aybdor bo'lganlar - ular parvo qilmaydi. "Ular" bizning dardimiz darajasini ham bilishmaydi. Shuning uchun, o'z fikrlaringizni o'tmishga qaratishning ma'nosi yo'q. U yo'qoldi va uni o'zgartirib bo'lmaydi. Ammo biz o'zimizni o'zgartirishimiz mumkin munosabat unga.

"O'tmishdan xalos bo'lish" mashqini bajaring

Keling, o'tmishni faqat xotira sifatida ko'rib chiqaylik. Agar siz uchinchi sinfda nima kiyganingizni eslasangiz, unda bu xotira hech qanday hissiy baholashsiz qoladi. O'tmishdagi barcha voqealar haqida ham shunday deyish mumkin.

O'zimizni ozod qilsak, biz hozirgi paytda barcha aqliy kuchimizni ishlatishga qodir bo'lamiz. Biz yaxshi tomonga o'zgarishimiz mumkin. Shunga qaramay, reaktsiyangizni kuzating. Bunga erishish uchun nima qilish kerak? O'tmishingizdan voz kechishga qanchalik tayyor yoki tayyormisiz? Sizning qarshilik darajangiz qanday?

Kechirim

Siz bilan keyingi qadamimiz kechirimdir. Kechirim barcha savollar va muammolarga javobdir. Men o‘z tajribamdan bilamanki, hayotda qanday tabiatga ega bo‘lishidan qat’i nazar, muammolarga duch kelsak, bu kimnidir kechirishimiz kerakligini anglatadi.

Sevgi- har qanday muammomizga yagona javob va bunday holatga olib boradigan yo'l kechirimlilikdir. Kechirimlilik nafratni yo'qotadi. Bir necha usullar mavjud.

"G'azabni yo'q qilish" mashqini bajaring

Tinch joyda o'tiring, dam oling. Tasavvur qiling, siz qorong'i teatrdasiz va oldingizda kichik bir sahna bor. Kechirishingiz kerak bo'lgan odamni (dunyoda eng yomon ko'radigan odamni) sahnaga qo'ying. Bu odam tirik yoki o'lik bo'lishi mumkin va sizning nafratingiz ham o'tmishda, ham hozirgi bo'lishi mumkin.

Bu odamni aniq ko'rganingizda, unga yaxshi narsa sodir bo'layotganini tasavvur qiling, u uchun yaxshi narsani anglatadi katta ahamiyatga ega. Uni tabassum va baxtli tasavvur qiling. Ushbu tasvirni bir necha daqiqa davomida ongingizda ushlab turing va keyin uni yo'q qiling.

Keyin, siz kechirmoqchi bo'lgan odam sahnani tark etganda, o'zingizni u erga qo'ying. Tasavvur qiling, siz bilan faqat yaxshi narsalar sodir bo'ladi. O'zingizni baxtli va tabassum bilan tasavvur qiling. Va bilingki, koinotda barchamiz uchun yetarli ezgulik bor.

Ushbu mashq to'plangan norozilik qora bulutlarini eritadi. Ba'zi odamlar bu mashqni juda qiyin deb bilishadi. Har safar buni qilganingizda, tasavvuringizni chizishingiz mumkin turli odamlar. Ushbu mashqni bir oy davomida kuniga bir marta bajaring va hayotingiz qanchalik osonlashayotganini ko'ring.

Aqliy vizualizatsiya mashqlari

Mana yana bir juda yaxshi mashq. O'zingizni kichkina bola (5-6 yosh) sifatida tasavvur qiling. Bu bolaning ko'zlariga chuqur qarang. Chuqur sog'inchni ko'rishga harakat qiling va bu sog'inch sizga bo'lgan muhabbat ekanligini tushuning. Qo‘lingizni cho‘zing va uni quchoqlang kichik bola, ko'kragingizga bosing. Uni qanchalik sevishingizni ayting. Unga aytingki, siz uning aql-zakovatidan qoyil qolasiz va agar u xato qilsa, hammasi joyida, hamma ularni qiladi.

Agar kerak bo'lsa, har doim yordamga kelishingizga va'da bering. Endi bola juda kichik bo'lsin, no'xat hajmi. Uni yuragingizga joylashtiring. U yerga joylashsin. Pastga qarasangiz, uning jajji yuzini ko'rasiz va unga o'zingiz uchun juda muhim bo'lgan butun sevgingizni bera olasiz.

Endi tasavvur qiling, onangiz 4-5 yoshida qo‘rqib, muhabbatga chanqoq edi. Unga qo'llaringizni cho'zing va uni qanchalik sevishingizni ayting. Unga nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizga ishonishini ayting. U tinchlansa va o'zini xavfsiz his qilsa, uni yuragingizga joylashtiring.

Endi otangizni 3-4 yoshli bolakay sifatida tasavvur qiling, u ham nimadandir juda qo'rqadi va baland ovoz bilan yig'laydi. Uning yuziga dumalab ko'z yoshlarini ko'rasiz. Endi siz kichik bolalarni qanday tinchlantirishni bilasiz. Uni ko'kragingizga tuting va uning titrayotgan tanasini his qiling. Uni tinchlantiring. U sizning sevgingizni his qilsin. Unga doimo uning yonida bo'lishingizni ayting.

Ko'z yoshlari quriganda, u ham juda kichkina bo'lib qolsin. Uni o'zingiz va onangiz bilan yuragingizga joylashtiring. Ularning barchasini seving, chunki bolalarga bo'lgan muhabbatdan ko'ra muqaddasroq narsa yo'q. Sizning yuragingizda butun sayyoramizni davolash uchun etarli sevgi bor. Ammo keling, avvalo o'zimizni davolaylik. Butun tanangizga issiqlik tarqalishini his eting. Yumshoqlik va yumshoqlik. Bu qimmatbaho tuyg'u hayotingizni o'zgartirishni boshlasin.

Mening jadvalim

Mening kunim odatda shunday o'tadi: ertalab uyg'onganimda, ko'zlarimni ochishdan oldin, men bor narsam uchun minnatdorchilik bildiraman. Dushdan so'ng, men meditatsiya qilaman va taxminan yarim soat ibodat qilaman. Keyin ertalabki mashqlar(15 daqiqa). Ba'zan televizorda ertalabki soat 6 dasturi bilan birga gimnastika bilan shug'ullanaman.

Mening nonushta meva va o'simlik choyidan iborat. Menga oziq-ovqat yuborgan Ona Yerga yana bir bor rahmat aytaman. Tushlikdan oldin men oynaga borib, mashqlar qilaman: ularni aytaman yoki qo'shiq aytaman. Bu quyidagi bayonotlar:

• Luiza, sen go'zalsan va men seni yaxshi ko'raman.
• Bu mening hayotimdagi eng go'zal kun.
• Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa sizga keladi.
• Hammasi ajoyib.

Tushlik uchun men odatda katta salat iste'mol qilaman. Yana bir bor rizqimni duo qilib, shukr qilaman. Kun davomida men tasdiqlovchi tasmani tinglayman. Kechki ovqat uchun men bug'da pishirilgan sabzavotlar va bo'tqa iste'mol qilaman. Ba'zan tovuq yoki baliq. Oddiy ovqat mening tanam uchun eng yaxshisidir. Kechqurun men o'qiyman yoki o'qiyman. Uyquga yotsam, o‘tgan kunni aqlan eslab, duo qilaman. Men yaxshi uxlayman va ertalab uyg'onaman, deyman kuningiz xayrli o'tsin. G'alati eshitiladi, shunday emasmi?

Xo'sh, kuningizni qanday boshlaysiz? Ertalab uyg'onganingizda nima deysiz yoki o'ylaysiz? Ertalab uyg'onganimda shunday deb o'ylagan paytimni eslayman: "Yo Xudo, yana uyg'onishim kerak. Boshqa kun". Va men o'zim tasavvur qilgan kunni oldim. Birin-ketin muammo. Endi ko'zimni ochishdan oldin rahmat aytaman yaxshi niyat, Yaxshi orqu; yaxshi tush va hayotimdagi barcha yaxshi narsalar uchun.

Ish haqida

Ba'zilarimiz tanlagan kasbimizdan norozi bo'lib, doimo shunday deb o'ylaymiz:

• Ishimga chiday olmayman.
• Men ishimni yomon ko'raman.
• Menda pul yetarli emas.
• Ishda meni qadrlashmaydi.
• Men shunchaki nima qilishni bilmayman.

Bu sizga ko'p zarar keltiradigan salbiy fikrlar. Qanday qilib topishni kutmoqdasiz Yaxshi ish, agar siz doimo shunday deb o'ylasangiz? Bu muammoga noto'g'ri tomondan yondashish deyiladi. Agar sizda hozirda biron sababga ko'ra yomon ko'radigan ishingiz bo'lsa, quyidagilarni qilishingiz kerak.

O'zingizni duo qilishdan boshlang haqiqiy ish, chunki bu sizning yo'lingizdagi muhim bosqichdir. Hayotiy e'tiqodlaringiz sizni yetaklagan joyga hozirsiz. Shunday qilib, o'zingizning ishingiz haqida hamma narsaga baraka berishni boshlang: siz ishlayotgan bino, lift, xonalar, mebel va jihozlar, u erda muloqot qiladigan odamlar.

Agar siz bu ishni tark etmoqchi bo'lsangiz, unda doimo o'zingizga bu ishni sevgi bilan bo'shatib, uni mutlaqo baxtli bo'ladigan odamga topshirayotganingizni ayting. Va bilingki, aslida ko'p odamlar ish joyida siz egallab turgan lavozimga intilishadi.

“Men ochiqman va o'z imkoniyatlarim va iste'dodimdan foydalanadigan ishni qabul qilishga tayyorman. Bu yangi ish o'zimning hamma narsani amalga oshirishimga imkon beradi Ijodiy qobiliyatlar va meni qoniqtiradi." Agar ishda kimdir sizni bezovta qilsa, har safar u haqida o'ylaganingizda, u kishini duo qiling.

Garchi biz buni tanlamasak ham, shuni bilish kerakki, har birimizda Gitler va Iso Masih bir oz bor ... Agar bunday odam tanqidiy bo'lsa, uni hammani maqtaydigan odam sifatida tasavvur qiling: agar u shafqatsiz bo'lsa, o'zingizga uning yumshoq va adolatli ekanligini ayting. Agar siz odamlarda faqat yaxshilikni ko'rsangiz, ular boshqalarga qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, sizga o'zlarining ajoyib fazilatlarini ko'rsatadilar.

© Luiza Xey. Hayotingizga shifo bering. Kuch bizning ichimizda. - M., 1996 yil