Qanday qilib o'zingizni butunlay o'zgartirishingiz mumkin, amaliy qadamlar. Qanday qilib hayotingizni bir marta va umuman yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin

O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Agar siz bu savolni bersangiz, demak, siz allaqachon juda etuk odamsiz. Odamlar boshqa odamlarni yoki vaziyatni qanday o'zgartirish haqida savollar berishlari mumkin.

Faqat kattalar va aqlli odam hayotdagi har qanday o'zgarishlar o'zdagi o'zgarishlardan boshlanishini tushunadi.

Hayotingizdagi vaziyatni boshqarish o'zingizni o'zgartirishdan boshlanishini tushunish haqiqatan ham katta muvaffaqiyatdir.

To'g'ri o'zgartirishni qanday boshlash kerak

Maqsadlarni belgilash

O'zingizni o'zgartirish - bu munosib qaror. Lekin qaerdan boshlash kerak? O'zingizni o'zgartirishdan oldin, qanday maqsadlarga intilayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. O'zgarishlaringiz natijasida nimani ko'rishni xohlaysiz? Axir siz ko'p kuch sarflashingiz mumkin va keyin natijadan norozi bo'lishingiz mumkin.

O'zgarishlarni talab qilishi mumkin bo'lgan maqsadlar juda boshqacha, masalan:

• Bosh aylantiruvchi martaba qiling.
• Oila yarating.
• Salomatlik va go'zallikni toping.
• Jamiyatda yuqori mavqega ega bo'ling.
• Passiv daromad manbalarini yarating.

Ammo shuni hisobga olish kerakki, ma'lum bir maqsadga erishish uchun ma'lum fazilatlar talab qilinadi:

• Masalan, oila qurish uchun ayolga kerak bo'lgan fazilatlar: mehribonlik, noziklik, bolalarga g'amxo'rlik qilish istagi, yumshoqlik, itoatkorlik, vafodorlik, fidoyilik. Va agar qiz o'z oldiga oila qurishni maqsad qilib qo'ysa, unda bu fazilatlarni o'zgartirish va rivojlantirish unga foydali bo'ladi.
• Maqsad martaba qurish bo'lsa, qat'iyat, qat'iyatlilik, qat'iyat va kuch kabi boshqa fazilatlar kerak bo'ladi.
• Albatta, siz o'zingizdagi barcha fazilatlarni bir vaqtning o'zida aniqlanmagan maqsad uchun rivojlantira olasiz. Ammo bu yondashuv bilan, o'zgartirishga urinishlar tezda boshi berk ko'chaga kirib qolishi mumkin. Maqsad yo'qligidagi harakatlar ko'p qoniqish keltirmaganligi sababli, u davom etishni yo'qotadi.

Shuning uchun, o'zgartirishni boshlashdan oldin maqsadni belgilash juda muhimdir. O'zingizni o'zgartirish uchun faqat "men o'zgartirishni xohlayman" etarli emas. O'zgarish maqsad tanlashdan boshlanadi. Bu savolga javob: "O'zingizni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak?"

Rol modellarini qidiring

O'zingizni o'zgartirishning navbatdagi qadami shu kabi maqsadlarga erishgan odamlarni topish bo'ladi.

O'zingiz erishmoqchi bo'lgan yakuniy nuqtani bilib, o'z yo'lingizni topishga harakat qilishingiz mumkin. Ammo biz bunday izlanish kerakligini tushunishimiz kerak uzoq vaqt va ko'pincha hech narsaga olib kelmaydi. Ba'zan o'z skriptingiz va tilingizni ixtiro qilmoqchi bo'lgandek tuyuladi.

Xuddi shunday vaziyatda bo'lgan va uni o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlarning rivojlanishi misollarini o'rganish ancha oson. Ular uni muvaffaqiyatli yengib o'tishlari juda muhimdir. Bir yoki ikkitadan ko'proq misollar olish tavsiya etiladi.

• MUVOFIQ ODAMLARNING BIOGRAFIYASI

Siz nimani misol qilib olishingiz mumkin? Ajoyib variant- biografiyalar. , u yoki bu sohada ba'zan ular qiyinchiliklarni qanday yengib o'tganlari va qanday o'zgarganlari haqida kitoblar yozadilar.

Biografik kitoblarni o'qish o'zgarishlar orqali ko'zlangan maqsadlarga erishishga yordam bergan shaxsiyat xususiyatlarini aniqlashga yordam beradi. Mualliflari ishonch bilan aytishi mumkin bo'lgan kitoblarni tanlang: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim va munosib natijalarga erishdim".

• Atrofingizdagi ODAMLAR

Ba'zida misollarni hayotda ko'rish mumkin. Masalan, shaxsiy hayoti uzoq vaqt davomida ishlamagan do'sti, lekin keyin u o'zini o'zgartirdi va oilaviy baxtni topdi.

Yoki dastlab kichik lavozimni egallagan hamkasbi, keyin esa... O'zlari xohlagan narsaga erisha oladigan odamlarni kuzating. Ularning fazilatlariga e'tibor bering, maslahat so'rashdan tortinmang.

• MA'ruzalar, treninglar

Ma'ruzalarni tinglash va treninglarda qatnashish yaxshi variant uchrashish to'g'ri odamlar. Ba'zida bunday treninglar rahbarining o'zi muvaffaqiyatli shaxs bo'lib, u o'z tajribasini qanday o'zgartirish kerakligi haqida baham ko'rishga tayyor. Va o'tmishda men katta o'zgarishlarni boshdan kechirdim.

• PSIXOLOGIK ADABIYOT

O'qish o'zingizni o'zgartirishga yordam beradi. Biroq, hamma kitoblar ham foydali bo'lmaydi.

Shuning uchun, sharhlarni o'rganing va muallifning hayoti haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olishga harakat qiling. Psixologik adabiyotning barcha mualliflari qanday o'zgartirish kerakligi haqida namuna bo'lishga loyiq emas.

• DIN

Agar imon siz uchun nomaqbul bo'lsa, unda siz ruhoniylarning ma'ruzalarini o'qishingiz yoki tinglashingiz mumkin. Ular orasida ko'pincha qanday qilib butunlay o'zgartirishni biladigan va shunday bo'lgan odamlar bor yaxshi misollar taqlid qilish uchun.

Boshqa odamlarning tajribalarini o'rganish

O'z-o'zini takomillashtirishning keyingi bosqichi o'z hayotlarini o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlarning tajribalarini o'rganish bo'ladi. Ularning tajribasini o'rganib, siz uni tizimlashtirishingiz va ular kabi bo'lish va maqsadlaringizga erishish uchun qanday o'zgartirish kerakligini tushunishingiz mumkin.

Kitoblarni o'qing, treninglarda qatnashing, tarjimai hollarni o'rganing, o'zingizni qanday o'zgartirish haqida boshqa odamlarning tajribasidan imkon qadar ko'proq ma'lumot to'plang.

O'zingizni basseynga tashlamang. Avvaliga ba'zi narsalar tushunilmasligi mumkin. Ya'ni, nima uchun u yoki bu narsani qilish kerakligi, uni qanday qo'llash kerakligi va nima uchun kerakligi haqida hech qanday tushuncha bo'lmaydi. Uni yozmang, asta-sekin hayotingizga yaqin va tushunarli narsalarni kiriting.

• Misol uchun, agar siz etakchi shaxs bo'lishga qaror qilsangiz, uni darhol dushanba kunidan boshlasangiz, keyingi haftaning seshanba kuni uni tark etish ehtimoli yuqori.
• Nega? Chunki "Men o'zgartirishni xohlayman" degan fikr kelganda, odam bir vaqtning o'zida hamma narsani o'zgartirishga shoshiladi. Ya'ni, yangi tashkil etilgan izdosh sog'lom tasvir hayot ertalab soat 6 da turishni, jismoniy mashqlar qilishni, odatdagi chuchvara o'rniga sabzavot va mevalarni iste'mol qilishni, chekishni tashlashni va keyingi tug'ilgan kunida spirtli ichimliklar ichishni o'tkazib yuborishni boshlaydi.
• Natijada, bir necha kun yoki hafta o'tgach, bu turmush tarzi chidab bo'lmas holga keladi. Odam eski odatlariga qaytadi. Savol: "Qanday qilib o'zgartirish kerak?" Endi u kamroq tashvishlanmoqda va o'zgarishlardan nafratlanish hissi bor.
• Boshqalarning tajribasini o'rganayotganda, unga asta-sekin, tushunish bilan qo'shiling. Agar erta turmoqchi bo'lsangiz, ertaga 30 daqiqa erta turing. Uch yoki to'rt kundan keyin yana 10 daqiqa. Sekin-asta ko'tarilish vaqtini kerakli vaqtga oshiring. Bu o'z-o'zini suiiste'mol qilish emas, balki odat bo'lishi kerak. Va biror narsa qilishdan oldin, nima uchun sizga kerakligini tushunish juda muhimdir.

Yordamni qayerdan izlash va motivatsiyani qanday saqlash kerak

O'zingizni qanday o'zgartirishni hal qilishda, bu motivatsiyani eslab qolish juda muhimdir istak o'zgarish taraqqiyotning ajralmas hamrohidir.

Tabiiyki, vaqt o'tishi bilan o'zgarish istagi kuchayadi va yo'qoladi. Ertami-kechmi, birinchi sug'urta o'tib ketadi va motivatsiya pasayishni boshlaydi. O'zgarish yo'lida hech qanday taraqqiyot yo'qdek tuyuladigan vaziyatlar albatta bo'ladi.

Shunday vaziyatlar bo'ladiki, o'zgarishlar butunlay noto'g'ri yo'nalishda ketayotgandek tuyuladi, ular sizni maqsadlaringizga yaqinlashtirmaydi. Ba'zida hamma narsadan voz kechish va oldingi narsaga qaytish istagi kuchli bo'lishi mumkin.

Ammo esda tuting: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim, muvaffaqiyatga erishdim!" Buni faqat oxiriga yetganlar, barcha qiyinchiliklarga dosh berganlar, qiyin damlardan omon qolganlar va taslim bo'lmaganlar qila oladi.

Engish uchun qiyin vaziyatlar o'zgarishlar yo'lida paydo bo'ladigan, o'zingiz uchun boshlagan ishingizdan voz kechmaslikka yordam beradigan sharoitlarni yarating. Bu qanday shartlar?

Muvaffaqiyatsizlikka to'g'ri munosabat

O'zgarishlar jarayonida muvaffaqiyatlar ham, muvaffaqiyatsizliklar ham bo'lishi shubhasiz. Muvaffaqiyatsizlikka to'g'ri munosabatda bo'lish muhimdir. Har bir xato uchun o'zingizni qoralashning hojati yo'q.

Muvaffaqiyatsizlik ham yaxshi. Chunki u fikrlash va tahlil qilish uchun ozuqa beradi. Bu sizning xatolaringizni tushunishga va kelajakda ularni qilmaslikka yordam beradi.

Agar siz xato qilmasangiz, ehtimol siz o'rganmagansiz. Har bir sog'inish teng yoki undan ham kattaroq imkoniyatga ega. Muvaffaqiyatsizliklarni imkoniyat va saboq sifatida ko'rishni o'rganing.

O'zgarish uchun qulay muhit

Maqsadlaringizni baham ko'radigan yaxshi muhit bo'lmasa, o'zgarish imkonsiz bo'ladi. Hech qachon shubhalarni boshdan kechirmaydigan odamlar yo'q. Uzoq vaqt davomida boshqalarning bosimiga qarshi tura oladigan juda kam odam bor. Jamiyat tomonidan shubha va rad etish davrlarida omon qolish uchun hamfikrlarning yordamiga ega bo'lish kerak.

Bunday odamlar ko'p bo'lishi shart emas, lekin kamida bitta bo'lishi kerak. Chunki bu sizning intilishlaringiz va e'tiqodlaringizga sherik bo'lgan odamning yordami hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

O'zgarishlarning borishini kuzatish

• Taraqqiyotni his qila olmaslik tufayli motivatsiya yo'qoladi. Bu holda yechim kundalik yoki hozirgi holatni qayd etishning boshqa usuli bo'ladi.
• O'zgarishlar hali ham sodir bo'layotganini ko'rish uchun vaqti-vaqti bilan o'zingiz haqingizda eski postlarga qayting.

Mumkin bo'lgan to'siqlar

Ko'pincha: "Men o'zgarishni xohlayman" deb e'lon qilgan va bu yo'nalishda harakat qilishni boshlagan odam boshqalar tomonidan dushmanlik bilan qabul qilinadi.

“Agar atrofdagilar meni qo‘llab-quvvatlamasa, qanday qilib o‘zgartirishim mumkin?” degan savoldan tashvishlanmang. o'z yo'lidan borishga, o'zgarishga va rivojlanishga qaror qilgan har bir kishiga duch keladi.

O'zgarishlarga to'sqinlik qiladigan muhit

Misol uchun, kompaniyada kimdir ichishni to'xtatdi va endi spirtli ichimlik ichmaydi. Odatda bunday bayonotlar kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Chunki siz shunchaki ichishni to'xtata olmaysiz. Bu kasallik yoki homiladorlik kabi juda jiddiy sababni talab qiladi. Boshqa yo'l yo'q.

Atrofingizdagi odamlar, qoida tariqasida, o'zgarishdan qo'rqishadi, ular sizning o'zgarish istagingizni baham ko'rmaydilar; Ehtimol, agar siz adashmasangiz va erishmasangiz yaxshi natijalar, vaqt o'tishi bilan, xuddi shu odamlar o'zlarini qanday o'zgartirishi haqida hayron bo'lishadi.

Ammo hozircha ular salbiy yoki ehtiyotkorona munosabatda bo'lishadi.

Sizni o'zgartirishga xalaqit beradigan shaxsiy xususiyatlar

Odamlardan tashqari, dangasalik, qo'rquv va qat'iyatsizlik kabi xarakter xususiyatlari o'zgarishlarga to'sqinlik qiladi. Qadimgi sevimli odatlar ham rivojlanishni sekinlashtiradi:

• Masalan, inson o'z sog'lig'i haqida qayg'uradi, sog'lom ovqatlanishni, jismoniy mashqlarni o'zlashtiradi. Ammo bu erda dangasalik va eski odatlar hujum qila boshlaydi. Kechqurun mazali ovqatlaning, mashg'ulotni o'tkazib yuboring.
• Bunday istaklarni haydab chiqaring. Qanday sharoitlarni yarating yomon odatlar va xarakter xususiyatlari o'zini namoyon qilish qiyin bo'ladi. Keyin, vaqt o'tishi bilan siz xursand bo'lib: "Men o'zimni butunlay o'zgartirdim", deb aytasiz.

Go'zallik nisbiy tushuncha bo'lib, tana va ruhning ichki holati uyg'unligidan iborat. Shuning uchun, aytishimiz mumkinki, har bir ayol, agar xohlasa, o'zidan ko'ra jozibali bo'lishi mumkin.

O'z figurangiz ustida ishlang

Go'zallik yo'lida siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning raqamingizni to'g'rilashdir. Ko'pincha ayollar o'zlaridan norozi, ular kestirib, ko'kragini ko'tarishni xohlashadi. Bu muammolarning barchasini jismoniy mashqlar yordamida hal qilish mumkin.

Trener bilan fitnes klubiga tashrif buyurish yoki mustaqil ravishda mashq qilish - bu ayolning tanlovidir. Bunday holda, tizimlilik muhim ahamiyatga ega. Siz muntazam ravishda va aniq ko'rsatmalarga muvofiq mashq qilishingiz kerak. Ikki hafta ichida siz birinchi natijalarni his qilishingiz mumkin, bu sizni keyingi ekspluatatsiyalarga ilhomlantiradi.

Diyetaga o'tish taqiqlangan emas. Bu uzoq bo'lmasligi kerak. Sizning dietangizda ko'p miqdorda sabzavot va mevalar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Turli xil yong'oqlarni, quritilgan mevalarni iste'mol qiling, baliq iste'mol qiling. Etarlicha suv iching.

Tashqi ko'rinishini o'zgartirish

Agar siz tashqi ko'rinishda yanada chiroyli bo'lishni istasangiz, soch turmagingizni o'zgartirishingiz kerak. To'g'ri tanlangan soch rangi va chiroyli uslub sizga o'zingizning jozibadorligingizning ajoyib tuyg'usini beradi. Xo'sh, nega kutish kerak?

Ehtimol, siz terining turini o'zgartira olmaysiz, lekin siz unga yaxshi ishlangan ko'rinish bera olasiz. Kerakli kremlardan foydalaning, tozalovchi va oziqlantiruvchi niqoblar tayyorlang, teringiz sivilce, qora nuqta va boshqa dog'lardan xalos bo'ladi. Bu erda kosmetolog va dietologning tavsiyalari foydali bo'ladi.

Tirnoqlaringizning go'zalligi haqida unutmang. Qo'llaringiz chiroyli va tirnoqlaringiz benuqson bo'lsin. Tirnoq bo'yog'ini maydalab yurmang - bu yoqimsiz.

Agar kerak bo'lsa, epilatsiya qiling. Hozir juda ko'p turli xil vositalar bu nafratlangan tana tuklaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Antennalarni mumli chiziqlar bilan olib tashlash mumkin: ta'sir uzoq vaqt davom etadi - bir yoki ikki oy.

Bu voqealarning barchasining natijasi aniq bo'ladi - sizga maqtovlar aytiladi va siz qanchalik go'zal va chiroyli ko'rinishni boshlaganingizni o'zingiz ko'rasiz.

O'zingizni seving va go'zal bo'ling

O'z munosabatingizni o'zgartiring. Tabiat sizga qo'lidan kelganini berdi. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. O'zingizdan doimiy noroziligingiz natijada sizga yaxshi narsa bermaydi. Qisqa bo'y, siyrak sochlar, qiyshiq oyoqlar va hokazolar tufayli tushkunlikka tushishni to'xtating. Bizning progressiv asrimizda ko'plab muammolarni hal qilish oson, ammo stressni engish ancha qiyin. Shuning uchun o'zingizni va atrofingizdagilarni seving - bu sizni go'zal va baxtli his qilishga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha video

Deyarli har doim o'z go'zalligi g'oyasi insonning ichida yashiringan. U chiroyli yoki chiroyli emasligini faqat o'zi hal qiladi. Ba'zan go'zal bo'lish uchun o'zingizga ruxsat berishingiz kerak.

Ko'rsatmalar

Bu qiyin jarayonni o'z-o'zini anglash bilan boshlash kerak. Go'zallik tashqaridan kelmasligini tushunishingiz kerak. Boshqa odamlarning ijobiy yoki salbiy bahosi sizning tashqi ko'rinishingizga hech qanday ta'sir qilmaydi. Shuning uchun go'zallikni his qilishni o'rganish juda muhimdir.

Kichikdan boshlang - ro'yxatingizni yozing ijobiy fazilatlar. U erda hatto eng ahamiyatsiz tafsilotlarni ham eslatib o'ting - hazil tuyg'usi, ovqatdan so'ng darhol idishlarni yuvish odati, adyolni tezda ko'rpa-to'shakka solib qo'yish qobiliyati. Ushbu ro'yxatni har kuni ertalab qayta o'qing. Uyg'onganingizdan so'ng, ko'zgudagi aksingizga tabassum qiling va o'zingizga qanchalik ajoyib ekanligingizni ayting. Vaqt o'tib, bu sizning miyangizni haqiqatan ham ajoyib ekanligingizga ishontirishga yordam beradi.

Keyin bo'yanish uzoq ro'yxat o'zingiz haqingizda go'zal deb hisoblagan narsalar. Bular to'la lablar, tekis burun, katta ko'zlar, chiroyli kulish, yonoqlardagi chuqurchalar bo'lishi mumkin. Soxta kamtarlikni chetga surib qo'ying, siz ushbu ro'yxatni o'zingiz uchun tuzyapsiz, ya'ni siz o'zingizga ko'zguda hayratga tushishga tayyor ekanligingizni tan olishingiz mumkin. Hech narsa xayolingizga kelmasa, oila a'zolaringizdan so'rang yoki Yaxshi do'st. Har bir kunni oldingi ro'yxatni va ushbu ro'yxatni o'qish bilan boshlang.

Negativlikdan xalos bo'ling. Yomon fikrlar miyangizga ta'sir qiladi. Miya tanaga ta'sir qiladi. Agar siz o'zingizni xunuk deb hisoblasangiz, miyangiz tashqaridan shunday ko'rinishi uchun hamma narsani qiladi. Boshingizda yoqimsiz fikr paydo bo'lishi bilanoq, uni belgilang, uning paydo bo'lishini kuzatib boring. Ushbu fikrning boshida "menga o'xshaydi" yoki "menimcha" so'zlarini qo'shing, shuning uchun bu fikr yakuniy haqiqatga emas, balki taxminga aylanadi. Asta-sekin bunday salbiy taxminlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirishga harakat qiling. Agar siz ularga ishonmasangiz ham, agar siz uni etarlicha uzoq vaqt ishontirsangiz, miyangiz buni qila oladi.

Ishonchni rivojlantirish. Tashqi ko'rinish sizning komponentlaringizdan faqat bittasi ekanligini tushunish juda muhimdir. Siz o'zingizni butunlay sevishingiz va ichki go'zalligingizni qabul qilishingiz kerak, agar siz bunga ishonmasangiz, tashqi ko'rinishda namoyon bo'lolmaydi; O'zingizni hukm qilmang, tanqid qilmang, sizni yoqtirmaydiganlar doimo bo'ladi, lekin o'zingizni go'zal bo'lishga imkon berish uchun birinchi navbatda o'zingizni yoqtirishingiz kerak va buning uchun siz to'xtashingiz kerak. O'zingizni faqat tashqi ma'lumotlar bilan idrok etsangiz, sizda har doim siz o'ylagandan ham ko'proq yaxshilik bor.

Mavzu bo'yicha video

Go'zal va maftunkor bo'lish - bu qizning asosiy chaqirig'i. Erkaklarni xursand qilish va o'zingizni ishonchli his qilish uchun Gollivud ko'rinishiga ega bo'lishingiz shart emas. Har bir ayol hayotida kamida bir marta o'ziga savol berdi: "Men o'zimni tashqi tomondan qanday o'zgartirishim mumkin?" Ayol tabiatining o'zi kichik o'zgarishlarni talab qiladi. Tashqaridan o'zgarib, tasvirga o'zgarishlar kiritib, biz o'zimizni yangilangan his qilamiz. Buning uchun murojaat qilish shart emas plastik jarrohlik va qimmatbaho narsalarni sotib oling kosmetik vositalar.

Qanday qilib tashqi ko'rinishingizni tanib bo'lmas darajada o'zgartirish mumkin

Odil jinsiy aloqaning har bir vakili tashqi qiyofasini qanday o'zgartirish haqida o'ylaydi yaxshiroq tomoni, g'ayrioddiy tasvirni yarating. Ajablanarlisi shundaki, ba'zida kichik tafsilotlar etarli. Ko'zni ifodali qalam, do'mboq lablar, o'ziga ishongan xulq-atvor, oson yurish va do'stlaringiz va tanishlaringiz sizni sobiq kamtar ayol deb bilishmaydi.

Nimani o'zgartirish kerak?

O'zingizni tashqi ko'rinishda qanday o'zgartirish, jozibali ko'rinish va o'zingizni sehrli ko'rinishlar bilan o'rab olish kerak? Qiz o'zgarishni quyidagicha boshlashi mumkin:

• soch turmagi;
• grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq;
• kiyim;
• nutq odoblari;
• xulq-atvor elementlari.

Tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish uchun kiyimingiz, bo'yanishingiz, soch turmagingizdan boshlang. Tashqi ko'rinishingizning afzalliklari va kamchiliklarini tahlil qiling. O'z aks ettirishingizda nimani yangi ko'rishni xohlaysiz? Tegishli kiyim to'plamlarini tanlang, tasvirga jiddiylik yoki yengillik, hashamat, nafislik, ayollik qo'shing. Butun garderobingizni tubdan o'zgartirishingiz shart emas. Shkafingizdagi narsalarni diqqat bilan ko'rib chiqing, mavjud kiyimlarni birlashtiring, aksessuarlar qo'shing.

Uyda tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirish mumkin?

Siz tashqi ko'rinishingizni plastik jarrohlik bilan o'zgartirishni boshlamasligingiz kerak. Makiyajingizni tanlashga harakat qiling, buning uchun uyda, oyna oldida mashq qiling yoki bo'yanish rassomi bilan bog'laning. Yangi tasvir odatdagidan unchalik farq qilmasligi kerak. Agar siz tashqi ko'rinishingizni qanday qilib tubdan o'zgartirishni qiziqtirgan bo'lsangiz, qanday qilib o'ylab ko'ring yangi rasm odatiy hayotingizga mos keladi. Jasorat qiling va tanangizni zarb bilan bezang, agar siz buni uzoq vaqtdan beri orzu qilgan bo'lsangiz yoki tatuirovka qiling qisqa soch turmagi, qoshlaringizning shakli va rangini o'zgartiring.

Tasviringizni qanday o'zgartirish mumkin?

Tashqi ko'rinishingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni bilmayapsizmi? Sizga eng yoqadigan aktrisa yoki qo'shiqchining qiyofasini tanlang, uning bo'yanishini yoki soch turmagini sinab ko'ring. Qizning qiyofasini qanday o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javob berish uchun, bir kunning ko'rinishi haqida qaror qabul qiling. Kundalik ko'rinishingizga ayollik qo'shish uchun past poshnali poyabzal sotib oling, tekis iplardan yam-yashil jingalaklar qiling, ryukzak yoki sumkangizni oqlangan va zamonaviyga almashtiring.

Qayerdan boshlash kerak?

O'zingizni tashqi va ichki jihatdan o'zgartirish uchun siz har kuni ishlashingiz kerak:

• 40 daqiqa oldin turing va bajaring ertalabki mashqlar. Bu yaxshi odat tanani o'zgartiradi va kelgusi kun uchun energiya qo'shadi.
• Faqat to'g'ri ovqatlaning sog'lom ovqat ijobiy urinishlarning saqlanishini rag'batlantiradi.
• Do'konga chiqayotganda ham har doim nafis bo'ling.

Ofis kiyimlaridan charchadingizmi va ijodkorlikni xohlaysizmi? Keyin original naqshli yorqin, oqimli bluzkalar va jinsilar engillik hissi yaratishga yordam beradi. Asosiysi, o'zgarishlardan qo'rqmaslik, balki istaklaringizni qondirishdir. Agar shubhangiz bo'lsa, professional stilist bilan maslahatlashing. U sizning tashqi ma'lumotlaringiz asosida yangi rasmni malakali ravishda tanlaydi. Manikyur va bo'yanish ustasi bilan uchrashuvga yozing, qo'llaringizni tartibga soling va chiroyli bo'yanish tanlang.

O'z uslubingizni qanday o'zgartirish mumkin?

O'zingizni yaxshilang, faqat ichki uyg'unlik hissi boshqalar tomonidan jozibali deb qabul qilinadi. Hatto eng jozibali qiz ham birinchi jumlalardan o'zida kulrang sichqonchani ochib berishi mumkin. Tashqi ko'rinishidan qat'i nazar, ichki dunyo boy va rivojlangan bo'lishi, ijobiy fikrlashi va ko'p tabassum qilishi kerak. Ba'zi maslahatlar:

• kitoblar o'qish;
• o'zingizga sevimli mashg'ulot toping;
• do'stlar bilan vaqt o'tkazish;
• har kuni rohatlaning.

Uslubingizni o'zgartirish uchun yangi tasvirni tasavvur qiling, uni ingl. Keyin ushbu rasmning tafsilotlariga e'tibor bering - tush. Ular hozirgi voqelikdan qanday farq qiladi? Yangi tasvirni chizing, keyin kiyim, bo'yanish va aksessuarlar tanlash qiyin bo'lmaydi. Ishonch, ayollik, shahvoniylik kabi fazilatlarga ega bo'ling. jismoniy salomatlik.

Rasmlar ko'rinishini o'zgartirish uchun dastur

Ba'zan biz fotosuratda o'z tasvirimizni yoqtirmaymiz. Bu kamera oldida o'zimizni qanday tutishni bilmasligimiz sababli sodir bo'ladi. Kameradan qochishdan oldin, fotosuratda tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirishni bilib oling. Yordamida kompyuter dasturlari, tasvirni tuzatish, bu mumkin:

• figurangizni ingichka qiling;
• soch turmagi, soch rangini tanlang;
• bo'yanish va hatto ko'z rangi bilan tajriba.

Video: tashqi tomondan qanday o'zgartirish kerak

Qanday qilib individuallikni ta'kidlash, kamchiliklarni mohirlik bilan yashirish va kuchli tomonlarga e'tibor berish kerak? Qizlar bilan nostandart shakllar to'g'ri kiyim tanlash va figura kamchiliklarini mohirlik bilan yashirishni o'rganing. Videodan siz tashqi ko'rinishingizni qanday qilib tubdan o'zgartirishni o'rganasiz, yaxshi tanlangan aksessuarlar, soch turmagi va bo'yanish bilan foydali tomonlaringizni ta'kidlaysiz.

Ertami-kechmi, inson hayotida atrofdagi hamma narsa begona, kulrang va odatiy holga aylangan vaqt keladi. Bunday shaxsiy inqirozni kamdan-kam odam tinchgina, ularsiz yengib chiqadi salbiy oqibatlar. Ba'zilar: "Qanday qilib o'zlarini o'zgartirish kerak?" Deb, kerakli ta'sirga ega bo'lmagan hissiy harakatlarga murojaat qilishadi va natijada bu "o'lik" nuqtadan chiqa olmaydi, joyida qoladi yoki o'zini tutadi. yomon odatlar(alkogol va giyohvandlik).

O'zgarishni qaerdan boshlash kerak?

O'zingizni va hayotingizni "qayta tiklash" murakkab jarayon bo'lib, unda moderatsiya imtiyozdir. Ya'ni, biror narsani tubdan o'zgartirishga shoshilishning hojati yo'q, bu tayyorgarlikni va natijaga aniq e'tiborni talab qiladi. Shuni esda tutish kerakki, ijobiy munosabat o'zgarishda katta rol o'ynaydi, chunki salbiy his-tuyg'ular va shubhalar o'tish jarayonini sezilarli darajada sekinlashtiradi va murakkablashtiradi.

Qanday boshlash kerak Yangi hayot va o'zingizni o'zgartirasizmi? Birinchi qadam - aniqlash salbiy holat va hozirgi paytda insonga mos kelmaydigan noxush daqiqalar. O'z-o'zidan tashxis qo'yish paytida barcha muammolar qog'ozga yozilishi juda muhim - vizual tasvir ong ostiga diqqatni jamlashga va muhim ma'lumotlarni o'tkazib yubormaslikka yordam beradi.

Ikkinchi bosqich - o'zgartirish zarurati paydo bo'lgan sababni aniqlash. Ularni yozib, inson o'z hayotini yaxshilash va muammolarni bartaraf etish uchun harakat qilish uchun motivatsiya yaratadi.

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Uchinchi qadam - maqsad to'g'risida qaror qabul qilish, eng kerakli narsani tanlash - hayotni qayta tiklashga yordam beradigan narsani yorqin ranglar, va orzular haqiqatga aylanadi. Ko'pchilikning eng keng tarqalgan xatosi - bu bu bosqichda uni qayta qurish o'z dunyosi ular hayotdan aniq nimani xohlashlarini hal qila olmaydilar. Maqsadlar real va erishish mumkin bo'lishi kerak.

To'rtinchi qadam - kerakli natijaga erishgandan so'ng harakatlarni aniqlash. Inson aniq nimaga erishmoqchi ekanligiga qarab, u batafsil tahlil qilishi va topshiriqni bajargandan so'ng qanday ijobiy yoki salbiy narsalar sodir bo'lishi mumkinligini tasvirlashi kerak.

Harakat transformatsiya jarayonining ajralmas qismidir

O'zgarishlarga turtki bo'lgan maqsad va motivatsiyadan tashqari, to'liq va to'g'ri o'zgarish uchun harakat zarur. Qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish kerak? Boshlash:

• sport bilan shug'ullaning, agar siz kilogramm berishni xohlasangiz;
• o'qish, agar xohlasa, yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'lish;
• agar maqsad uning marhamatiga erishish bo'lsa, qarama-qarshi jins bilan ko'proq muloqot qiling.

Har qanday harakat dastlab inson ongi tomonidan rad etilishi mumkin, chunki u tananing holatiga bevosita bog'liq bu daqiqa. U qulaymi? Issiqmi? Siz ochlik va charchoqdan xavotirdamisiz? Xo'sh, nima uchun tananing ma'lum bir vazifani bajarish uchun ko'tarilishi va konfor zonasini tark etishi kerak? Shu munosabat bilan, ko'pchilik o'zlarini yaxshi tomonga o'zgartirishni amalga oshirish muammosiga duch kelishmoqda. Ushbu bosqichda uni engish kerak tabiiy sozlash ongni, uni sizning xohishingizga bo'ysunishga majbur qiling.

Boshlash uchun asosiy fikrlar

O'rnatish kelajakdagi o'zgarishlarga qaratilgan qadamning asosiy jihatlaridan biridir. G'alaba va maqsadga erishish haqida to'g'ri tuzilgan va doimiy ravishda takrorlanadigan fikr paydo bo'lgan "qayta qurish" g'oyasini qaytaradigan ong to'sig'ini engishga yordam beradi. O'zingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? O'zingizni u erda, yangi his-tuyg'ular va imkoniyatlar bilan yangi hayotda tasavvur qiling, bu protsedurani iloji boricha tez-tez bajaring va sizning miyangiz uni shimgich kabi "singdirib", uni o'z huquqiga aylantiradi. Ko'zlangan maqsaddan chetga chiqmaslik uchun siz yaqin kelajakda bajarilishi mumkin bo'lgan qadamlarni batafsil bayon qiladigan o'ziga xos harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin. Masalan:

• Menga etarlicha uxlash uchun nima kerak? 22:00 dan kech bo'lmagan holda yotishga boring.
• Ertaroq uxlab qolish uchun nima qilish kerak? Televizorni kech ko'rishni/kompyuterda vaqt o'tkazishni to'xtating.

Reja shunday bo'lishi kerak: savol - harakat.

Siz duch kelishi mumkin bo'lgan to'siqlar

Kuchsizlik, qo'rquv, noaniqlik, dangasalik, befarqlik, hayotga yangi narsalarni kiritishdan qo'rqish - bu psixologik bloklar, o'zgarish bosqichlarida ongsiz tomonidan kiritilgan. Ko'p odamlar, shunga o'xshash muammolarga duch kelganda, ularni hisobga olmaydilar katta ahamiyatga ega, hamma narsa o'z-o'zidan ketadi deb o'ylash, lekin aslida buning teskarisi bo'ladi - dangasalik yoki sababsiz qo'rquv hujumlari paytida odam rejaga muvofiq harakat qila olmaydi, ya'ni u o'zining konfor zonasidan chiqa olmaydi. va uning hayotini o'zgartiradi.

Qanday qilib o'zingizni o'zgartirishingiz va mumkin bo'lgan psixologik blokirovkalarni chetlab o'tish mumkin? Birinchidan, siz o'zingizning "men" ni va atrofingizdagi dunyoni batafsil tushunishingiz kerak, har birida to'siqlarning kelib chiqishi tabiati nima ekanligini aniqlab olishingiz kerak. aniq holat: uy muammolari, moliyaviy qiyinchiliklar, atrof-muhit (do'stlar, oila, hamkasblar), yomon tajribalar, o'tmishdagi xatolar? Yangi ijobiy fikrlarni insonni o'z maqsadiga yo'naltirishiga to'sqinlik qiladigan munosabat va dasturlarni aniqlash va keyin ularni ongsizdan chiqarib tashlash kerak.

O'zgartirish uchun boshqariladigan yo'l. O'zingizni ichingizdan o'zgartirish usullari

Ichki o'zgarishlar tufayli inson tashqi ko'rinishida o'zgaradi, uning kundalik rollari o'tadi jiddiy o'zgarishlar, va eski odatlar mavjud bo'lmaydi. Aksariyat psixologlar bunga ishonishadi bu usul"zararli dastur" ni eng yumshoq va boshqariladigan tarzda yo'q qilish. O'zingizni o'zgartiring! Munosabatning o'zi, inson o'z ustuvorliklarini mustaqil ravishda o'zgartirishi kerakligini anglatadi.

Shok

Ba'zida hayotda sizni dunyoga, odamlarga va o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga majbur qiladigan dahshatli vaziyatlar sodir bo'ladi. Psixologik nuqtai nazardan, bunday usul ideal emas, chunki uni odam boshqara olmaydi va shuning uchun natija oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin - ko'p yillar davomida odamni ta'qib qilgan dangasalik o'rniga qo'rquv va noaniqlik paydo bo'ladi, ularni yo'q qilish yanada qiyinroq.

Hayotga tahdid

O'zini himoya qilish instinktiga murojaat qilish ko'pincha psixologik bloklarni engib o'tishga va o'zini xiyonat qilmasdan o'zini o'zgartirishga yordam beradi. Kuchli tahdidni oldindan bilib, odam qat'iy harakat qiladi va tezda vazifaga erishadi. Biroq, ongsiz majburlashdan foydalanish katta jismoniy va psixologik xarajatlarni talab qiladigan murakkab va ko'p vaqt talab qiladigan jarayon hisoblanadi.

Ijtimoiy doirani, yashash joyini, ishini o'zgartirish

Bunday o'zgarishlar ongli ravishda ham, ongsiz ravishda ham sodir bo'lishi mumkin. Ongli harakat uchun ba'zi hollarda psixologik to'siqni engib o'tish kerak. Yangi jamiyatning ta'siri ong ostini engib o'tish uchun etarlicha kuchli bo'lishi kerak va odamni pastga emas, balki yuqoriga qaratadi, aks holda shaxsiyatning yaxshi tomonga o'zgarishi ehtimoli oshadi.

Natijani hozir ko'rish

O'zi uchun qandaydir qat'iy g'oyani yaratib, inson yangi neyron aloqalarning shakllanishiga, maqsadning ildiziga kirishiga sabab bo'ladi. O'z navbatida, bilinçaltı unga erishish uchun ko'rinmas to'siqlarni qo'yishni to'xtatadi va maqsadni ustuvor qiladi. Qanday qilib o'zingizni ichki o'zgartirishingiz mumkin? Bu erda asosiy narsa diqqatni natijaga qarata olish, shuningdek, bolaning oyoqqa turishi va birinchi qadamlarini qo'yishga intilishi kabi sabr-toqatga ega bo'lishdir. Natijani ko'rish usulini tanlashda, xatolar va muvaffaqiyatsizliklarga qaramay, maqsadingizga borishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Takrorlash va rag'batlantirish

Fikrlar moddiydir, ya'ni maqsad va ijobiy natija haqidagi fikrlarni doimiy ravishda aylanib chiqish unga erishishga olib keladi. "Men o'zimni o'zgartirmoqchiman" istagi paydo bo'lganda, siz ushbu jarayonda o'rnatishni ko'p marta takrorlashingiz kerak.

Psixologik bloklarning yangi namoyon bo'lishini qo'zg'atmaslik uchun har bir amalga oshirilgan har bir harakat uchun, hatto eng minimal qadam uchun, inson o'zini mukofotlashi kerak. O'zlarini o'zgartirgan ko'plab odamlar ushbu usuldan foydalanib, ko'rinmas to'siqlardan xalos bo'lishdi. "Maqsad - erishish - mukofot" - aynan shu sxema imkon beradi Qisqa vaqt ongsizga yangi munosabatni "implantlash".

Psixologlar o'zgarishlarning boshlanishi ulardan biri ekanligiga qo'shiladilar eng muhim bosqichlari Inson hayotida. Har qanday o'zgarishlar, hatto eng kichik va sezilmaydigan bo'lsa ham, shaxsiy va ma'naviy o'sishga, yangi tajriba orttirishga va shuning uchun butun jamiyat rivojlanishiga yordam beradi. Inson o'zgaradi - uning atrofidagi dunyo o'zgaradi, eski muhit fonga o'tadi, o'zgarishlar bilan birga keladigan barcha yangi narsa hayotga yorqinlik qo'shadi.
Mutaxassislar quyida keltirilgan o'zingizni o'zgartirish bo'yicha maslahatlarga amal qilishni tavsiya qiladi.

Sekinlashish. Vaqtning aqliy to'xtashi

IN Kundalik hayot Ko'p odamlar bo'sh vaqtning keskin etishmasligini boshdan kechirishadi, ammo bu o'zini qanday o'zgartirishda asosiy yordamchidir. Bizning fikrlarimiz doimiy ravishda "belkurak" ga muhtoj va bizning harakatlarimizni tushunish kerak. Kuniga kamida yarim soatni ongsiz va ongingiz bilan o'tkazing va o'zgarish nima uchun hozir siz uchun juda zarur ekanligini osongina aniqlashingiz mumkin.

Istak eng yaxshi motivatordir

O'zgarishlarga intiling - shundagina u sizni bosib o'tadi. Insonning o'zgarish istagi bo'lmasa, uni hech kim majburlay olmaydi. Bugungi hayotingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz hamma narsani yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkinligini bilishingiz kerak.

Hamma narsaga faqat men javobgarman

Inson o'z harakatlari uchun javobgar bo'lishi kerak. Shaxsiy hayotingiz ishlamayaptimi? Doim pul yetishmayaptimi? Siz ushlab turolmaysiz salbiy his-tuyg'ular? Eslab qoling! Buning uchun faqat o'zingni ayblashing kerak, qarindoshlarni emas, siyosatchilar va deputatlarni, sevishganlarni emas, balki o'zingni. Buni berilgan narsa sifatida qabul qilgandan so'ng, inson uchun imkoniyatlar, imkoniyatlar va hayot o'zgarishlarining oson yo'llari ochiladi.

Qiymatlar

Qadriyatlarni aniqlash kelajakda sizga hozirgi vaqtda nima kerakligini, eng ko'p orzu qilgan narsalaringizni boshqarishga yordam beradi. To'g'ri joylashtirish ustuvorliklar sog'lom tanlov qilishga yordam beradi. Masalan, endi siz uchun eng muhim narsa - bu bola tug'ilishi, ammo siz homilador bo'lolmaysiz - bu sizni maqsadingizga erishish uchun reja tuzishga undaydi.

Sababini aniqlash

O'zgarishlarning keyingi rivojlanishi mumkin bo'lmagan muhim jihat - bu sizni "men" ni o'zgartirish haqida o'ylashga majbur qiladigan muammo yoki sababni aniqlash. Sabab-oqibat munosabatlari odamni darhol harakat qilishga majbur qiladi, shuning uchun ularning ta'rifi ayniqsa muhimdir.

Cheklangan iboralarga "Yo'q" deb ayting

"Men qila olmayman", "Men muvaffaqiyatga erisha olmayman va bo'lmayman ham", "Men (har doim) butun umrim davomida azob chekaman." Ehtimol, siz biron bir mas'uliyatli harakatni bajarishingiz kerak bo'lgan paytlarda boshingizda paydo bo'ladigan bunday iboralarga duch kelgansiz. Cheklovchi iboralar mavjudligini iloji boricha aniqroq tashxislash uchun ularni doimiy ravishda yozib olish va keyin motivatsion iboralar bilan almashtirilishi kerak ("Men qila olaman", "Men qilaman" va boshqalar). Bu sizning fikrlaringizni to'g'rilashga va ijobiy fikrlash doirasiga kirishga yordam beradi.

Yomon odatlardan voz kechish

Qaysi odatlar sizga ko'proq ta'sir qilishini aniqlang va keyin ularni vaqti-vaqti bilan almashtiring. Oxir-oqibat ular butunlay yo'q bo'lib ketadi. Kundalik hayotda qilgan ishingizdan to'satdan voz kechmasligingiz kerak - vaqtni behuda sarflashni asta-sekin foydali mashg'ulotlar bilan almashtiring. Masalan, kompyuterda o'ynash o'rniga, kitob o'qing yoki uy ishlarini bajaring.

Kayfiyat

Eng yaxshisiga umid qilish taslim bo'lmaslikka imkon beradi, lekin esda tutingki, haddan tashqari, haqiqiy bo'lmagan umidlar bajarilmasligi mumkin va siz oldinga borishga qiziqishni yo'qotasiz. Asosiysi, minimal shubha, maksimal pozitivlik va o'ziga ishonch, shuningdek, real munosabat.

Yordam va yordamni topish

Katta odamdan yordam so'rashda g'arazli narsa yo'q hayotiy tajriba sendan ko'ra. O'ziga xos murabbiy sizga katta yo'qotishlarsiz yoki aqliy xarajatlarsiz o'zgarishlarning qiyin yo'lida borishga yordam beradi. Bu sizning atrofingizdagi odam yoki professional psixolog bo'lsa yaxshiroqdir.

Rag'batlantirish

Har bir inson uchun eng yaxshi rag'bat - bu uning egosentrizmi va bema'niligi, atrofidagi hammadan yuqoriroq joyni egallash istagi. Bunda hech qanday uyatli narsa yo'q, chunki sizning o'zgarishlaringiz birinchi navbatda o'zingiz uchun mo'ljallangan, shuning uchun kundalik hayotda salbiy xarakterli xususiyatlar yordamida shaxsiyatni o'zgartirish jarayonini rag'batlantirish ko'rib chiqiladi. yaxshi ma'noda. Rag'batlantirish insonning maqsadlari, qadriyatlari va motivatsiyasini o'zida mujassam etgan holda, odamni harakatga va ongsiz bilan kurashishga majbur qiladi.

Bu shunday: men bir necha marta tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. O‘shanda meni taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.

Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar butunlay yonib ketganligi sababli, ba'zida esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida men eski ishimda hammadan nafratlanardim yoki ular mendan nafratlanadilar.

O'zingizni qayta ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun men aytganlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men bu ishni yuzga yaqin boshqa odamlarda ko'rganman. Suhbatlarga ko'ra, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlarga ko'ra. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.

1. O'zgarish hech qachon tugamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.

2. Toza varaqdan boshlang

Sizning barcha oldingi yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. O'zingizni ko'proq narsa deb aytishga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Ammo murabbiy topishdan xavotir olmang (pastga qarang).

4. Mentorlarning uch turi

Streyt. Oldinda kimdir u erga qanday etib kelganini ko'rsatadi. Bu qanday ma'nono bildiradi? Kutmoq. Aytgancha, murabbiylar Jeki Channing "Karate Kid" filmidagi qahramoniga o'xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.

Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Siz ko'rsatmalaringizning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. 200-500 bor yaxshi kitoblar o'qishga arziydi. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz ham, kundalik o'qish bilan e'tiqodingizni mustahkamlang.

Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta kashf qilmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rgan daraxtning ildizlari ko'rinmas va er osti suvlari, uni oziqlantiradigan, agar siz nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz, dasturlash uchun metaforadir. Va siz ko'rgan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".

5. Hech narsadan hayajonlanmasangiz, tashvishlanmang.

Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. U bilan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.

6. O'zingizni qayta ixtiro qilish uchun ketadigan vaqt: besh yil

Mana bu besh yil tavsifi.

Birinchi yil: siz shov-shuvsiz va hamma narsani o'qiysiz va endigina biror narsa qilishni boshlaysiz.

Ikkinchi yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ish aloqalarini davom ettirishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz o'zingizning Monopoly o'yin xaritangiz qanday ko'rinishini tushunasiz.

Uchinchi yil: siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, pul topish uchun etarli emas.

To'rtinchi yil: siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.

Beshinchi yil: siz boylik qilasiz.

Dastlabki to'rt yil ichida ba'zida xafa bo'ldim. Men o'zimdan so'radim: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushti bilan devorga urib qo'lini sindirdi. Mayli, davom eting. Yoki to'xtab, faoliyat uchun yangi maydonni tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

7. Agar siz buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, nimadir noto'g'ri ketmoqda.

Yaxshi misol - Google.

8. Gap pulda emas

Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas", deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "Siz o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingiz sizga yoqmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar buni dan qilsangiz sof sevgi, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.

9. Qachon “Men X qilyapman” deyish mumkin? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?

10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun kanvas va bo'yoqlar sotib oling, bir vaqtning o'zida 500 ta kitob sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, uchta narsani bajaring:

O'qing

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta yaratish bugun boshlanadi. Har kuni.

11. Men qachon pul ishlayman?

Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarmoya kiritasiz. Bu sizni har qanday mutaxassislik bo'yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun etarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan, siz aylanmangizni oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zi odamlar u erda to'xtaydi.

12. Beshinchi yilga kelib siz eng yaxshi 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik qilishingiz mumkin.

13. Bu meniki yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin?

500 ta kitob o'qishingiz mumkin bo'lgan har qanday soha. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, yana kitob do'koniga boring. Xayollardan xalos bo'lish odatiy holdir, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, ammo muvaffaqiyatsizliklar bizga eng muhim saboqlarni o'rgatadi. Juda muhim: shoshilmang. Mening uchun qiziqarli hayot o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va siz ko'p marta muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zilar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.

14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.

Qabul qiling qiziqarli yechimlar, va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.

16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boyib ketishingiz mumkin. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.

17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?

Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin kuting keyingi hayot. Tanlash sizga bog'liq.

Oiladan ko'ra erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Erkinlik, boshqa odamlarning ehtiyojlarini qondirmaslik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.

18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.

Bu odatiy. Uning yo'lini o'zlashtiring. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.

Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol ushlab turmaydi. Keyin u qurolni qo'ymaguncha, siz uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?

O'zini o'zgartirgan odam doimo topadi bo'sh vaqt. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta ko'rib chiqishdir.

20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb o'ylashsa-chi?

Bu qanday do'stlar?

21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni o'zgartirmaydi. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab martabalar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.

22. Agar men ichishni va do'stlarim bilan vaqt o'tkazishni yoqtirsam nima bo'ladi?

Bir yildan keyin bu postni yana o'qing.

23. Agar band bo'lsam-chi? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?

Ikki-uch yildan so‘ng, sinib, ishsiz, hamma sendan yuz o‘girgan chog‘ida yana o‘qing.

24. Agar umuman biror narsa qilishni bilmasam-chi?

2-bandni yana o'qing.

25. Diplom bo'lmasa yoki foydasi bo'lmasa-chi?

2-bandni yana o'qing.

26. Agar men ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?

19-bandni yana o'qing.

27. Nega o'zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga qabul qilmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod shubhadan kelib chiqadi.

28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish kerak bo'lgan kitoblardan birini ayting

Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.

29. Agar men o'zimni o'zgartirish uchun juda kasal bo'lsam-chi?

O'zgarish ishlab chiqarishni oshiradi foydali moddalar tanangizda: serotonin, dopamin, oksitotsin. Oldinga boring va siz butunlay yaxshilanmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.

Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug `ulanmoq. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.

30. Agar sherigim meni o'rnatsa va men hali ham unga turmushga chiqsam-chi?

Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.

31. Agar meni qamoqqa yuborishsa-chi?

Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.

32. Men qo'rqoq odam bo'lsam-chi?

O'z kuchsizligingizni kuchingizga aylantiring. Introvertlar tinglashni va diqqatni jamlashni yaxshiroq biladilar va ular hamdardlik uyg'otishni biladilar.

33. Agar besh yil kuta olmasam nima bo'ladi?

Agar siz besh yildan keyin yashashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.

34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?

Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin - onlayn jamoalar. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin konferensiya ishtirokchilari va o‘z sohasi bo‘yicha fikr yetakchilari. Keyin - murabbiylar. Keyin mijozlar va pul topadiganlar bor. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.

35. Agar mening egoim qilayotgan ishimga to'sqinlik qila boshlasa-chi?

Olti oy yoki bir yil ichida siz 2-bandga qaytasiz.

36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?

Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiyada dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.

37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?

YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishidan iborat auditoriya bilan boshlang va u o'sib boradimi yoki yo'qligini ko'ring.

38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?

To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.

39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?

Etarli bilimga ega bo'lganingizdan so'ng (100-200 ta kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.

Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.

40. Agar g'oyalarni o'ylab topolmasam nima bo'ladi?

Keyin mashq qiling. Fikrlash mushaklari atrofiyaga moyil. Ularni o'rgatish kerak.

Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga etib borishim qiyin kechadi. Ushbu poza men uchun oson bo'lishidan oldin, men har kuni bir muncha vaqt bu mashqni bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalar paydo bo'lishini kutmang.

42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin hech narsa ishlamasa-chi?

Bu amalga oshadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.

Yo'lning oxirini topishga urinmang. Siz uni tumanda ko'ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.

43. Agar tushkunlikka tusha boshlasam-chi?

Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'z mohiyatingizga qaytishingiz kerak.

Agar siz buni ahmoqona deb hisoblasangiz, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.

44. Agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa-chi?

Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.

45. Agar qo'rqib ketsam nima bo'ladi?

Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat bilan shug'ullanmang. Uyqu - bu birinchi sir salomatlik yaxshi. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash kifoya qiladi yoki o'z mamlakatida ko'p uxlaydiganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan gaplashsangiz, qolgan 150 do'stingiz haqida g'iybat qilishingiz mumkin. Agar 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bor deb o'ylaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

46. ​​Agar men hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa-chi?

Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bostirmang. G'azabingizga e'tibor bering.

Shu bilan birga, o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz bilan o'rtasidagi ko'prikdir parallel koinot, bu erda barcha ijodiy g'oyalar yashaydi.

47. Agar men doimo shaxsiy janjallar bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa-chi?

Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.

O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarga duch keladi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya siz uchun xavfsizlikni xohlaydi va o'zgarish xavf hisoblanadi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatishga harakat qiladigan odamlarni beradi.

Yo'q deyishni o'rganing.

48. Agar men ofis ishimdan xursand bo'lsam-chi?

49. Nega men sizga ishonishim kerak? Siz ko'p marta muvaffaqiyatsizlikka uchragansiz

Menga ishonmang.

50. Siz mening ustozim bo'lasizmi?

Siz allaqachon ushbu xabarni o'qigansiz.

Siz asl maqolani o'qishingiz mumkin.

Bizni o'qing