Hayotdagi asosiy mahorat. Hayotda talaba uchun foydali bo'ladigan muhim ko'nikmalar

Rivojlanish va yaxshilanish uchun hech qachon kech emas. Istalgan vaqtda o'rganilishi mumkin bo'lgan va sizning foydangiz uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan juda ko'p ko'nikmalar mavjud.

“Men rasm chizishni, gitara chalishni, gapirishni o'rganmoqchiman frantsuz...", bularning barchasini lablardan eshitish mumkin katta miqdor odamlarning. Shu bilan birga, har bir kishi nima uchun kerakli mahoratni o'zlashtirmaganligi uchun bahonaga ega. Aslida, hamma narsa oddiy, asosiysi buni xohlash va ehtimol yangi narsalarni o'rganish vaqti keldi.

1. Ijodkorligingizni rivojlantiring.

Chizish yoki suratga olish qobiliyati uzoq vaqtdan beri sevimli mashg'ulotdan pul topish usuliga aylandi. Yaratmoq chiroyli rasmlar yoki faqat bir nechtasi foydali fotosuratlar olishi mumkin va sizda ularning kompaniyasiga qo'shilish imkoniyati mavjud, asosiysi ijodkorlik. Ko'pgina shaharlarda siz tanlagan sohangiz asoslarini o'rganishingiz va haqiqiy professional bo'lishingiz mumkin bo'lgan maktablar va kurslar mavjud. Har kuni mashq qilish, mahoratni rivojlantirish uchun kamida yarim soat vaqt ajratish muhimdir.

2. Yo'qotilgan bilimlarni ushlang.

Maktabda va universitetda hamma narsani o'zlashtirib bo'lmaydi va ko'pincha odam olgan ta'limga umuman aloqasi bo'lmagan ishni tanlaydi. Bo'shliqlarni to'ldirish va yangi narsalarni o'rganish hech qachon kech emas, masalan, buxgalteriya hisobi asoslari, qonunchilik va hokazo. Siz o'qituvchi bilan onlayn yoki mustaqil ravishda kitoblar va o'quv qo'llanmalaridan foydalanib o'qishingiz mumkin.

3. Uy oshxonasida pazandalik durdonalari.

Ovqat pishirish qobiliyati nafaqat ayollar, balki erkaklar uchun ham foydalidir. Ishoning, agar siz banaldan ko'proq narsani qila olsangiz qovurilgan kartoshka yoki kotletlar, keyin bu juda katta ortiqcha. Internetda juda ko'p restoran retseptlari mavjud, ularni uyda sinab ko'rishingiz mumkin. Oshpazlik mahorati har qanday yoshda foydalidir. Agar siz qarindoshlaringiz va do'stlaringizni ajablantirmoqchi bo'lsangiz, unda ular uchun kutilmagan va juda mazali narsa tayyorlang.

4. O'z qo'llaringiz bilan uyni kichik ta'mirlash.

Shkaf eshigini ta'mirlash yoki taglik taxtasini o'rnatish qobiliyati ko'pchilik uchun foydali bo'ladi, chunki bunday mayda-chuydalar uchun mutaxassisni chaqirish uyatdir. Trening uyda bo'lib o'tadi, chunki siz oddiy ta'mirlashni qanday amalga oshirishni batafsil tushuntirib beradigan juda ko'p sonli videolarni Internetda topishingiz mumkin. Jiddiy buzilishlar bo'lsa, siz qahramonlik ko'rsatmasligingiz kerak, mutaxassis bilan bog'lanish yaxshiroqdir.

5. Tilsiz hech qaerga ketolmaysiz.

Eng foydali ko'nikmalardan biri zamonaviy odam – Ravonlik xorijiy tillar. O'rganish hech qachon kech emas, asosiysi - maqsad qo'yish. Bilim olishning ko'plab variantlari mavjud: maxsus guruh kurslari, individual darslar repetitor bilan, mustaqil va onlayn o'rganish.

6. Siz o'zingizni himoya qila olishingiz kerak.

Afsuski, jinoyatchilik darajasi doimiy ravishda o'sib bormoqda va hech kim hujumdan himoyalanmagan, shuning uchun hatto minimal o'zini himoya qilish ko'nikmalari ham hayotni saqlab qolishi mumkin. Oddiy fokuslar og'riq nuqtalari haqida gapiradigan va texnikani ko'rsatadigan videoni tomosha qilish orqali o'zingiz o'rganishingiz mumkin va agar siz jinoyatchini to'liq urishni istasangiz, unda murabbiydan saboq olganingiz ma'qul.

7. Dizayner mahoratini o'rganing.

Albatta, hech kim siz butun hayotingizni bunga bag'ishlashingiz kerak deb aytmaydi, lekin biling umumiy tamoyillar Har kim xonalarni bezatib, o'z uslublarini rivojlantirishi mumkin. Asosiy rang turlari va kombinatsiyalari bilan tanishish va har bir uslubning asosiy xususiyatlarini tushunish tavsiya etiladi. Ushbu minimal bilim bilan siz uyingizni va ish joyingizni o'zgartirishingiz mumkin.

8. Musiqiy orzularingizni ro'yobga chiqaring.

Biz uzoq vaqtdan beri gitara yoki pianino chalishni o'rganmoqchi edik, lekin bunga vaqtimiz yo'q edi, ehtimol, vaqt keldi va bu g'oyani haqiqatga aylantirishga arziydi. Asosiysi, asbob sotib olish va siz uyda ko'plab o'quv saytlari, dasturlari va videolari yordamida mashq qilishingiz mumkin. Shaxsiy o'yin darslarini o'rgatadigan odamlar bor turli asboblar. Bir nechta darslar va siz sevimli asbobingizni chalish orqali do'stlaringizni hayratda qoldirishingiz mumkin.

9. Inson psixologiyasining nozik jihatlari.

Odamlarni va o'zingizni tushunish va tushunish qobiliyati hech qachon ortiqcha bo'lmaydi. Buning yordamida siz yaxshi do'stlik o'rnatishingiz mumkin va sevgi munosabatlari, firibgarlik va boshqa muammolardan qoching. Siz foydali kitoblarni o'qib, hayotingiz davomida psixologiyani o'rganishingiz mumkin.

10. Endi faqat muvaffaqiyatli muzokaralar.

O'z karerasini yoki biznesini qurayotgan odamlar uchun juda foydali mahorat. Atrofingizdagi odamlar bilan qanday munosabatlar o'rnatishni, foyda olish va boshqalarning sizni manipulyatsiya qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun qanday muzokaralar olib borishni tushunishga yordam beradigan ko'plab foydali kitoblar mavjud.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Biz doimo nimanidir o'rganamiz - maktabda, kollejda, ishda ... Afsuski, barcha bilimlar keyinchalik foydali bo'lmaydi. Qaniydi, foydali narsani tezda, masalan, 10 daqiqada o‘rgansam va bundan umrim davomida quvonchim uchun foydalansam. veb-sayt kabi ko'nikmalar haqida gapiradi.

1. Tezkor tugmalardan foydalaning

Xuddi shu harakatlarni tezda bajarishi mumkin bo'lgan ko'plab klaviatura yorliqlari mavjud. Ular derazalar bilan ishlashda ishlatiladi, in matn muharrirlari. brauzerlarda va boshqalarda. Yaxshiyamki, matnni tez terish va chop etish uchun yuborish uchun 350 ta kombinatsiyani eslab qolishimiz shart emas. Taxminan 10-15 dona kifoya qiladi, lekin hatto ular hayotni osonlashtirishi mumkin. Siz tez-tez foydalanadiganlaringizni ajratib ko'rsating (bu taxminan 5 daqiqa davom etadi) va keyin ularni sinab ko'ring va eslab qoling (yana 5 daqiqa). Xotirangiz ishlamay qolsa, tezkor tugmalar sxemasini ish stolida fon rasmi sifatida o'rnatishingiz mumkin.

2. Ustoz qidiruv tizimida "kengaytirilgan" qidiruv

So'rovingizni to'g'ri shakllantiring va qidiruv tizimi sizga tezda aniq javob beradi. Har bir qidiruv tizimida so'rovlarni aniqlashtirishga yordam beradigan o'z operator buyruqlari mavjud. Agar siz "Google" ni afzal ko'rsangiz - qo'llab-quvvatlasangiz, Google qidiruv operatorlari sizga yordam beradi mahalliy ishlab chiqaruvchi- Yandex operatorlari bilan tanishish. Ro'yxatdagi asosiy narsani ajratib ko'rsatish va uni eslab qolish uchun ko'pi bilan 10 daqiqa kerak bo'ladi. Va keyin bu amaliyot masalasidir.

3. Veb-sahifadan chiqmasdan so'zlarning tarjimasini tezda topishni o'rganing

uchun kengaytma Google brauzeri Chrome - Google lug'ati. Tezaurus ingliz tilini o'rganadigan yoki Internetda ingliz tilidagi manbalar bilan ishlaydigan har bir kishi uchun foydali bo'ladi: notanish so'zni bosing va siz nafaqat uning dekodlanishi va transkripsiyasini, balki uning tilingizga tarjimasini ham ko'rasiz. Agar asosiy bilim Agar sizda ingliz tili bo'lsa, o'rnatilgan Google lug'atidan foydalanish Google Translate funktsiyasidan (rus tiliga tarjima ko'pincha egri bo'lgan) qaraganda tezroq, qulayroq va foydaliroq bo'ladi. Firefox brauzerida shunga o'xshash funksiya mavjud.

4. Tez yodlashning bir nechta usullarini o'zlashtiring

Xotirada katta hajmdagi ma'lumotlarni saqlash qobiliyati nafaqat imtihonlarga duch kelayotgan talabalar uchun, balki bizning darajalarimizni tugatganlar uchun ham hayotni osonlashtiradi. Qanday foydalanishni bilsangiz, osongina o'rganasiz xorijiy til, supermarketda o'zingiz bilan olib ketmagan ro'yxatdagi barcha mahsulotlarni xarid qiling va siz yangi tanishingiz Misha Vasya ismini aytmaysiz. Bir nechta texnikalar mavjud, sizga mos keladiganini tanlang.

5. Yong'in o'chirish moslamasidan foydalaning

Ular xavfsizlik qoidalari talab qilinadigan joyda osib qo'yiladi. Ular hayot va mulkni saqlab qolishlari mumkin. Ammo ko'pchiligimiz ulardan qanday foydalanishni bilamiz? 10 daqiqani diqqat bilan o'qish yoki tomosha qilish uchun sarflang video, esda tuting - va jamiyatning yanada foydali a'zosi bo'ling.

6. Chamadonga narsalarni to'g'ri yig'ing

Biz hammamiz vaqti-vaqti bilan sayohat qilamiz. Uni to'g'ri o'rganganingizdan so'ng (o'qing: toza, ixcham, tez, narsalarga minimal zarar etkazgan holda), siz bu faoliyatni hayotingizning qolgan qismida bosh og'rig'i emas, balki yoqimli o'yin-kulgi deb hisoblaysiz.

7. O'z tanangiz yordamida har qanday narsani o'lchang

Agar siz zudlik bilan biror narsani o'lchashingiz kerak bo'lsa, nima qilish kerak, lekin qo'lda o'lchagich yoki lenta o'lchovi bo'lmasa? Yordamni kuting yoki ko'zga tayaning. Ammo siz bir nechta o'lchovlarni olib, natijada olingan qiymatlarni eslab, bunday vaziyatga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. "Foydali" o'lchov birliklari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• maslahatlar orasidagi maksimal masofa bosh barmog'i va kichik barmoq;
• oyoqning bosh barmog'ining uchidan to tovongacha bo'lgan uzunligi;
• bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'ining uchlari orasidagi masofa;
• indeks va o'rta barmoqlarning uchlari orasidagi maksimal masofa.

8. Vaqtni soatsiz ayting

O'ylab ko'ring, soat yo'q! Keling, smartfon ekraniga qaraylik. Ammo agar siz o'zingizni to'liq "raqamli detoks" holatiga tushib qolsangiz-chi, lekin ayni paytda uchrashuvga kechiksangiz? Soatsiz vaqtni aniqlash usullarini eslab qolish qiyin emas, lekin ko'plab afzalliklar mavjud!

9. Stol odobining asosiy qoidalarini eslang

Agar siz tez-tez korporativ ziyofatlarda qatnashsangiz yoki shunchaki kafe va restoranlarda do'stlaringiz bilan uchrashsangiz, zamonaviylarni bilish foydali bo'ladi. Bularga quyidagilar kiradi:

• to'g'ri singdirish qobiliyatlari har xil turlari ovqat;
• xizmat ko'rsatish asoslarini bilish;
• stol odobi.

Yoki "teskari tomonga" boring - stolda asosiy xatolar haqida bilib oling va ularni qilmang.

10. Tez uxlab qolishni o'rganing

Ko'pchiligimiz bu zerikarli tuyg'u bilan tanishmiz: yotish vaqti keldi, siz uxlashni xohlaysiz, lekin siz shunchaki uxlay olmaysiz. Biz yordam beradigan bir nechta oddiy "fokuslarni" taklif qilamiz:

• uxlab qolmaslikka harakat qiling
  Ko'zlaringizni keng oching va "Men uxlamayman" deb takrorlang. Bizning miyamiz zarrachani yaxshi idrok etmaydi, shuning uchun u buyruqni bajarishni boshlaydi.
• kun voqealarini eslang
  Uni boshimda takrorlash eng kichik tafsilotlar(afzal teskari tartibda), siz boshingizni tashvish va obsesif fikrlardan tozalaysiz.
• ko'zingizni aylantiring
  Ko'zlaringizni yuming va ularga ergashing aylanish harakatlari 3 dan 5 martagacha. Xuddi shunday ko'z harakatlari biz uxlayotganimizda sodir bo'ladi. Soxta uyqu melatonin, uyqu gormonini chiqarishga yordam beradi.
• shunchaki orzu qiling
  O'zingizni qulay, yoqimli joyda tasavvur qiling, go'zal joy(masalan, tropik jannatda) - hidlar, tovushlar, teginishlar haqida unutmang. Tez orada siz dam olasiz va uxlab qolasiz.
• foydalanish
  Nafas olishga e'tibor qarating: 4 soniya davomida buruningiz bilan tinchgina nafas oling, so'ngra nafasingizni 7 soniya ushlab turing, so'ngra 8 soniya davomida og'zingizdan asta-sekin nafas oling.

Bonus: Oyda yurishni o'rganing

Bu mahorat, albatta, muhim emas, lekin u sizni diskoteka yulduziga aylantiradi. "Oy yurishi" ning mohiyatini shunday ifodalash mumkin: ko'rinmas kimdir sizni orqaga tortayotganda, siz oldinga "harakat qilyapsiz". Ushbu effektga qanday erishish mumkin?

1. Chap oyog'ingiz bilan oldinga bir qadam tashlang, keyin o'ngingiz bilan orqaga qadam qo'ying.
2. O'ng oyog'ingizning tovonini ko'taring (tana vazningizni o'ng oyog'ingizning barmog'iga qo'ying).
3. Chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizdan orqaga suring (chap oyog'ingizni poldan ko'tarmang).
4. Xuddi shu narsani takrorlang, lekin o'ng oyog'ingiz bilan (o'ng tovoningizni erga tushirib, chapingizni ko'targanda).

sir " oy yurishi"Raqqosa har doim tana vaznini joyida turgan oyoq barmoqlariga o'tkazadi va ikkinchi oyog'i polga zo'rg'a tegib siljiydi. Bundan tashqari, harakatlarni to'xtatmaslik, maksimal silliqlikka erishish va hatto bir soniya davomida to'xtamaslik kerak. Ha, texnikani o'rganish uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi, ammo ajoyib effektga erishish uchun amaliyot kerak bo'ladi.

Qanday oddiy ko'nikmalarni foydali deb bilasiz?

Yoshligingizda o'rganishingiz mumkin bo'lgan 15 ta foydali ko'nikma

Coca-Cola, Pepsico va Microsoft kompaniyalari bilan ishlagan "Youth Consulting" asoschisi va direktori hamda Bosh muharrir shaxsiy o'sish haqida blog "Zero To Skill" Zdravko Cvijetic har birimiz qanday foydali ko'nikmalarga ega bo'lishimiz kerakligi haqida maqola yozdi. Biz materialni tarjima qildik va noodatiy muallif uslubini saqlab, asosiy fikrlarni tanladik.

Super Mario. Kichkina mo'ylovli chilangar, ularsiz bolaligim bunchalik baxtli bo'lmasdi. Men bu mehribon odamga malikani bir guruh yomon odamlardan qutqarish uchun soatlab yordam berishga tayyor edim. Agar siz Marioni ham o'ynagan bo'lsangiz, unda, albatta, etarli miqdordagi qo'ziqorinlarsiz darajadan bosqichga o'tish qanchalik qiyinligini sezmay qola olmadingiz - bu sizning katta bo'lishingizga yordam berdi va qahramonga otish kabi foydali ko'nikmalarni berdi. olov sharlari. Shunday qilib, bizning hayotimiz o'yinga o'xshaydi. Plumber Mario o'ynash. Hayotda siz Mariosiz. Va o'zingizning "qo'ziqorinlaringizni" topishingiz kerak, bu sizga o'sishga, takomillashtirishga, darajadan bosqichga o'tishga, shaxs sifatida va professional sifatida rivojlanishiga yordam beradi. Men o'quvchilarimdan yangi ko'nikmalarni o'rganishga xalaqit beradigan sababni aytib berishlarini so'raganimda, men juda ko'p turli xil javoblarni olaman. Ulardan biri, ehtimol, har birimiz nimalarni boshdan kechirayotganimizni yaxshi ko'rsatadi: “Atrofda o'rganish uchun juda ko'p narsa bor. Juda ko'p katta tanlov...Va vaqt cheklangan”. Bu fikr meni ushbu maqolani yaratishga undadi. Odamlar bilan suhbatlashganimdan va o'z tajribam haqida fikr yuritganimdan so'ng, men bir oz tadqiqot qildim va men shunday xulosaga keldim. Muvaffaqiyatli va dinamik bo'lishga yordam beradigan 15 ta qimmatli ko'nikmalar. Ularni qanchalik tez qabul qilsangiz, shuncha yaxshi.

1. O'z falsafangizni topish

Ichki kompas bizga hamma narsa reja bo'yicha ketyaptimi yoki biror narsa noto'g'ri ketyaptimi yoki yo'qligini aytadi. Ammo buni his qilishning o'zi etarli emas - vaziyatni o'zingizning qadriyatlar tizimingizga muvofiq ehtiyotkorlik bilan baholashingiz kerak. Ushbu qadriyatlar tizimini aniqlash uchun o'zingizdan so'rang: "Men _______ (ish, munosabatlar, do'stlik, hayot va boshqalar)da nimani qadrlayman?" Ro'yxatda keltirilgan to'plam sizning qiymat koordinatalari tizimi bo'ladi. Keyin o'zingizdan so'rang: "Bu dunyoda qanday yaxshi va yomonni ko'raman?" Ijobiy fikrga e'tibor qaratganingizdan so'ng, "Oh, bu yana dushanba ..." mo''jizaviy tarzda "Oh, bu dushanba!" ga aylanadi. Boshlaylikmi? Farqni his qilyapsizmi?

2. Sizning qo'ng'iroqingizni topish

Yo'q, men hammamiz bu yerga qandaydir buyuk maqsad bilan kelgan deb o'ylamayman. Ammo ishonchim komilki, hayot bizga nimada kuchli ekanligimizni va nima qilishni yoqtirishimizni aniqlash imkoniyatini beradi. Sizning chaqiruvingiz - bu sizning iste'dodlaringiz (ayniqsa, siz nimaga yaxshi?), ehtirosingiz (nima qilishni yaxshi ko'rasiz?) va atrofingizdagi imkoniyatlar. Atrofga qarang - va siz qidirayotgan narsangizni aniq topasiz.

3. Maqsadlarni belgilash

1979 yilda Garvard MBA dasturi bo'yicha ma'ruza paytida talabalarga savol berildi: "Sizda kelajak uchun aniq belgilangan maqsadlar va ularga erishish rejalaringiz bormi?" Talabalarning atigi 3 foizi maqsad va rejalarni yozgan deb javob berishgan. Yana 13 foizi maqsadlari borligini, lekin yozma shaklda emasligini tan oldi. Ko'pchilik, ya'ni 84%, umuman aniq maqsadlarga ega emas edi. Oradan o‘n yil o‘tib, bitiruvchilar yana bir joyga to‘planishdi. Ulardan qancha ishlaganliklari so'ralgan va aql bovar qilmaydigan narsa ma'lum bo'ldi. Maqsadlari bo'lgan bitiruvchilarning 13 foizi maqsadlari bo'lmagan 84 foizdan o'rtacha ikki baravar ko'p pul topdi. Maqsadlari 10 yil oldin aniq belgilangan 3% esa qolgan 97% jamlanganidan o'n baravar ko'p daromad olishdi! Maqsadlar kamera linzalari kabi ishlaydi. Agar siz to'g'ri e'tibor qaratsangiz, aniq tasvirga ega bo'lasiz. Agar fokusga erishilmasa, tasvir loyqa bo'ladi.

4. Vizualizatsiya

Maqsadlarni belgilash - bu ongli ravishda qila oladigan narsa. Sizning miyangiz g'oyalarni yaratish va ular haqida o'ylashda ajoyibdir, lekin ularni amalga oshirishda u kuchsizdir, chunki u doimo turli xil tashqi hodisalar bilan chalg'itadi. Ongli ong boshqacha ishlaydi: u to'liq rasmni ko'rishga qodir. Qachonki ongli va ongsizlar yonma-yon bo'lsa, ular sizning maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi. Vizualizatsiya uyg'ongandan so'ng darhol va uyqudan bir necha daqiqa oldin yaxshi ishlaydi. Eng kichik tafsilotlarni, his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni o'z maqsadingizga erishgandek tasavvur qilish orqali siz o'zingizni maqsadga erishish, printsipial jihatdan, mumkinligiga ishonishga majbur qilasiz. Lekin ehtiyot bo'ling! Bu jozibadorlik qonuni emas, unda Ferrari ni tasavvur qilish kifoya qiladi va ertasi kuni derazangiz oldida sizni butunlay yangi mashina kutadi. Bu shunday ishlamaydi. Vizualizatsiya tanganing faqat bir tomonidir. Qattiq mehnat va fidoyilik - buning boshqa tomoni.

5. Odatlarni shakllantirish

Odatlar deganda biz ko'pincha salbiy narsani nazarda tutamiz, shuning uchun men yaxshi odatlarni shaxsiy marosimlar deb atashni afzal ko'raman. Men nimaga borishim kerakligi haqida o'ylaganimda sportzal, bu men uchun qiyin. Ammo men sog'lom odamman va sport zaliga borish har qanday sog'lom odam hayotining muhim qismi ekanligini o'ylasam, bu osonroq bo'ladi. Urunib ko'r!

6. Sog'lom turmush tarzi

Har bir inson sog'lom bo'lishni xohlaydi. To'g'rimi? Men uchun, masalan, maqsad nafaqat sog'lom bo'lish, balki etarli energiyaga ega bo'lishdir. Bundan tashqari, yaxshi ko'ring.

Misol. Men 11 yil futbol o'ynadim, keyin esa uni tashladim. Mening vaznim 9 oydan kamroq vaqt ichida 65 dan 86 kilogrammga etdi. Semirib ketdim. Bir paytlar qorin bo'shlig'i bilan maqtangan har bir kishi uchun bu asabiylashadi. Shunday qilib, men ikkita narsani qilishga qaror qildim:

• normal vaznga qaytishimga yordam beradigan mos dietani toping va unga rioya qiling;
• Oziqlanishdan tashqari, muntazam ravishda mashq qiling.

Menga mos keladigan parhez va sport mashg'ulotlarini topish uchun bir necha yil kerak bo'ldi. Ammo hozir tanamdan mamnunman, kun davomida sog'lom va baquvvatman.

7. O'rganish san'ati

Ishonchim komilki, bu ro'yxatdagi asosiy qobiliyatlardan biri. Bizning hamma narsamiz va erishgan narsalarimiz o'rganish qobiliyatimiz tufayli mumkin. Cho'qqilarni zabt etgan odamlar shunchaki tez va samarali ravishda yangi ko'nikmalarni o'zlashtira oladigan va kerak bo'lganda ularni qo'llay oladigan odamlardir.

8. Axborotni qidirish va filtrlash

Biz hammamiz ma'lumotlarga to'lamiz. Qaerga bormang, sizni doimo maqsadlaringizdan chalg'itadigan ma'lumotlar oqimiga duch kelasiz. Vaqtingizni Internetda oqilona o'tkazing.

9. Vaqtni boshqarish va unumdorlik

Men doimo vaqt haqida o'ylayman, chunki bu biz hech qachon yangilamaydigan yagona resursdir. Ko'proq vaqtni qayerdan olsam bo'ladi? Uyqu vaqtingizni optimallashtiring. Ehtimol, o'zingizni sog'lom his qilish uchun siz uchun standart to'qqiz soat o'rniga etti yoki sakkiz soat etarli. Tekshirib ko'r! Qanday qilib vaqtdan samaraliroq foydalanish mumkin?

• "O'lik" vaqtingizdan unumli foydalaning (kompyuterda yoki televizor oldida).
• Yuqori ta'sirli faoliyatga e'tibor qarating (80/20 qoidasini eslang: 20% topshiriq 80% natijalarni beradi).
• O'sishingizga nima yordam berishiga e'tibor qarating (o'qish, ilhomlantiruvchi odamlar bilan suhbatlashish, maqsadlar ustida ishlash).

10. Meditatsiya san'ati

Biz doimo ishlaymiz, odamlar bilan muloqot qilamiz va Internetda ko'p vaqt o'tkazamiz. Ba'zan siz to'xtashingiz, dam olishingiz va o'zingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazishingiz kerak. Bu erda hech qanday qoidalar yo'q. O'zingizga mos keladigan tarzda meditatsiya qiling. Ikki daqiqa, o'n besh daqiqa, o'tirish, yotish, o'ylash yoki aksincha, fikrlardan uzoqlashish ... Sizga mos keladigan narsani toping va uni doimo mashq qiling.

11. E'lonlarni mamnuniyat bilan

Yozuvchi bo'lish shart emas. O'z fikrlaringizni qog'ozga yozish an'anasini boshlang. Ko'plab aql bovar qilmaydigan g'oyalar siyoh orqali hayotga tatbiq etilishini kutmoqda.

12. Omma oldida nutq so‘zlash

Bu, ehtimol, men egallashga va rivojlantirishga muvaffaq bo'lgan eng foydali ko'nikmalardan biridir. Shunga qaramay, siz professional ma'ruzachi bo'lishingiz shart emas. Ammo o'z fikringizni ifodalashni o'rganishga arziydi. Ko'plab texnikalar va maslahatlar mavjud, ammo bor Oltin qoida: "Odamlar nima haqida gaplashayotganingizni bilishmaydi." Shunday ekan, davom eting! Hikoya aytib bering yoki fikr bilan o'rtoqlashing. Ikkalasi ham birovning hayotini o'zgartirishi mumkin.

13. YO'Q deyish qobiliyati

Ba'zan biz YO'Q deyishimiz kerak. Bu holatga g'ayrioddiy burchakdan qarang: “Siz boshqalarga YO'Q demaysiz. Siz o'zingizga va siz uchun muhim bo'lgan narsaga "HA" deysiz." Ikki variantdan har doim o'zingiz yoqtirgan narsani tanlashga harakat qiling.

14. O'z brendingizni qanday yaratish mumkin

Shaxsiy o'sish mening hayotimdagi asosiy maqsadlardan biridir. Qiziq: men qilgan hamma narsa qandaydir tarzda ushbu mavzu bilan bog'liq edi. Mening kattalar ta’limi bo‘yicha darajam, Mindvalley Akademiyasida o‘quv direktori sifatidagi ishim va blog ochish (Zero to Skill) – bularning barchasi odamlarga tezroq o‘rganish va foydali ko‘nikmalarga ega bo‘lishga yordam beradi. Odamlar ko'pincha men haqimda o'qishga berilib ketgandek gapirishadi. Bu yana bir bor qadriyatlar qanday ekanligini ko'rsatadi (in Ushbu holatda shaxsiy o'sish) hayotingizga ta'sir qilishi va yo'l ko'rsatishi mumkin. O'z brendingizni yaratish uchun juda oz narsa kerak bo'ladi: shunchaki o'z brendingizni rivojlantirishni boshlang kuchli fazilatlar va ularga uzoq safarga chiqishga ruxsat bering.

15. Shaxsiy moliyani qanday boshqarish kerak

Bu erda hamma narsa oddiy. 1-qoida: Topganingizdan kamroq sarflang.
2-qoida: Qo'shimcha daromad manbasini toping (agar iloji bo'lsa, passiv).
3-qoida: aktivlarga investitsiya qiling (daromad keltiradigan narsa).

Va nihoyat

Bu juda ko'p chiqdi. Va agar siz hali ham buni o'qiyotgan bo'lsangiz, tabriklaymiz! O'sish siz uchun bo'sh so'z emas.
Sizni qiziqtirgandirsiz: qaerdan boshlash kerak?
Elementlardan birini tanlang va boshlang. Ba'zi ishlarga bir necha soat kerak bo'ladi, ba'zilari esa ko'proq vaqt oladi. Ammo shuni yodda tutingki, ushbu ko'nikmalarning kamida bittasini o'zlashtirish sizga qadam tashlashga yordam beradi yangi daraja va hayotingizning har bir sohasida ta'sirchan natijalarga olib keladi.

Har birimiz biror narsada yaxshiroq bo'lishga, bizni professional, shaxs sifatida yaxshiroq qiladigan foydali ko'nikmalarni rivojlantirishga intilamiz. Mohiyatan yaxshi odatlar bo'lgan ko'nikmalar.

Ammo martaba, munosabatlar va shaxsiy rivojlanishda ishonchli harakat qilish uchun o'zingizni qanday yaxshilash kerakligini qanday tushunish mumkin?

3 amaliy qadamlar, bu sizga imkon beradi:

1. Hayotning qaysi sohasida birinchi navbatda foydali ko'nikmalarni rivojlantirish kerakligini hal qiling

2. Maqsadlaringizga erishishga chinakam yordam beradigan to'g'ri ko'nikma va odatlarni qanday tanlash mumkin?

3. Ushbu ko'nikmalarni qanday rivojlantirish mumkin?

Agar siz ushbu maqoladagi barcha mashqlarni bajarsangiz, sizni kerakli maqsadlar sari harakatga keltiradigan har qanday foydali mahoratni (yoki ko'nikmalarni) qanday rivojlantirish haqida aniq tasavvurga ega bo'lasiz. Shaxsiy, professional yoki hatto moliyaviy maqsadlar bo'lsin.

1-qadam.

Birinchidan, hayotdagi hozirgi holatimizni aniqlash uchun klassik "Muvozanat doirasi" mashqini bajaramiz. Siz u bilan tanish bo'lishingiz mumkin, lekin baribir buni qiling. Bu sizning hayotingizga tashxis qo'yish uchun foydali bo'lishidan tashqari, bu biz uchun o'zimizni takomillashtirishda boshlang'ich nuqtaga aylanadi.

Menga bu texnika juda yoqadi, bir qarashda oddiy, lekin ayni paytda samarali texnika.
Bizning hayotimiz va unda biz turli xil narsalar yordamida quramiz yaxshi odatlar, turli tomonlari bor.

Rivojlanayotganimizda, hayotimizning yaxlit rasmini ko'rish muhimdir. Bu biz qaerda ekanligimizni tushunishga imkon beradi zaif joylar va ularni mustahkamlang!
"Hayot balansi g'ildiragi" sizning qarashlaringizni va tuzilmangizni kengaytirishga imkon beradi, keyin esa rivojlanish yo'nalishini yo'naltiradi.

1. Foydalanish sxemasi quyidagicha:
Diagramma chizish. Uni bir nechta sektorlarga bo'ling, shunda kerak bo'lsa, sektorlarni yana ajratish mumkin.

Sizga haqiqatan ham etishmayotgan 2-3 ko'nikmalarni yozing. Bu sizga haqiqatan ham kerakli yo'nalishda harakat qilish imkonini beradi.

To'liq ishonchingiz komil bo'lmasa ham, variantlaringizni yozing.

Endi siz yozgan har bir mahorat uchun aniqlang, agar siz uni o'zlashtirsangiz, bu mahorat sizga nima beradi?

Masalan:

Moliyaviy savodxonlik.

Bu sizga pulni tejash va to'g'ri ko'paytirish, barqarorlikni ta'minlash va passiv daromad olish imkoniyatini beradi.

Sport bilan shug'ullaning (sport zali, yoga va boshqalar).

Men o'zimni tanamda kuchli, sog'lom, ishonchli va ajoyib kayfiyatda his qilaman.

Men boshlagan ishimni tugataman, ishni ertangi kunga qoldirishni to'xtataman, o'z vaqtimni boshqarishni, hayotimni rejalashtirishni va o'zgaruvchan kayfiyatimni hisobga olmasdan harakat qilishni o'rganaman.

Shu ruhda, agar siz tanlagan mahoratingiz yoki uni rivojlantirsangiz, siz uchun nima qilishini yozing.

3-qadam.

Istalgan mahoratni rivojlantirish uchun qanday manbalardan foydalanishni tanlang.

Mavzu bo'yicha Ozon bo'yicha kitoblarni toping.

Mavzu bo'yicha Internetda treninglarni toping.

Pullik toping va bepul materiallar sizning mavzuingizda

Materialni tanlashda asosiy narsa uni darhol amalda qo'llashdir.

Masalan, samarali muloqot qilishni o'rganishni xohlaysiz. Mashqlar bilan kitob sotib oling, mashg'ulotlarga boring, amaliyotni o'z ichiga olgan materiallarni toping.

Har bir mahorat uchun 2-3 mashq bajaring va har kuni mashq qiling.

Moliyaviy savodxonlikni o'rganmoqchi bo'lsangiz. Oddiy narsadan boshlang - o'z mablag'ingizning bir qismini doimiy ravishda saqlaydigan, dastlabki to'lovni amalga oshiradigan va hokazo hisob qaydnomasini oching.

Har qanday mahoratni rivojlantirishning kaliti - HAR KUNDAN DOIMIY FOYDALANISH!

Va buning uchun ajoyib vosita bor - Advirtus. Uni qanday ishlatish haqida mening veb-saytimdagi videoni tomosha qiling. Asbob oddiy va juda samarali.

Natija:

1. Nasos talab qiladigan hayot sohasini aniqlang.

2. Siz ko'taradigan mahoratni (yoki 2-3 ko'nikmalarni) aniqlang.

3. Ushbu mavzu bo'yicha material toping (afzalroq pul to'laysiz)

Tug'ilgandan boshlab, ota-onalar farzandiga uning atrofidagi dunyoga moslashishga yordam beradigan foydali hayotiy ko'nikmalarni egallashga yordam beradi. U faqat qoshiqni to'g'ri ushlab turishni, poyabzal bog'ichlarini bog'lashni, raqamlarni qo'shishni va boshqa ko'p narsalarni o'rganishi kerak. Biroq, balog'at yoshida biz hayotimizni sifat jihatidan o'zgartirishi mumkin bo'lgan muayyan ko'nikmalarni egallash ustida ishlashga majburmiz. Har bir zamonaviy odam nima qila olishi kerak?

O'rganish qobiliyati

Insonning hayotning har qanday sohasidagi muvaffaqiyati asosan uning o'rganish istagi bilan belgilanadi. Siz cheksiz iste'dodli bo'lishingiz mumkin, ammo doimiy rivojlanishsiz o'z salohiyatingizni ro'yobga chiqarish juda qiyin bo'ladi. Bu o'zini shunday namoyon qiladi, agar siz:

• bilim va qobiliyatlardagi o'z cheklovlaringizni tushuning;
• boshqalar sizdan ko'proq bilishini tan olishga tayyor;
• maslahat so'rash yoki yordam so'rash, ayniqsa qaror qabul qilishdan oldin;
• har bir inson sizga nimanidir o'rgatishi mumkinligiga ishoning;
• kamroq gapiring, ko'proq tinglang;
• qodir;
• xatoga yo'l qo'yganingizda umidsizlikka tushmang, balki xulosa chiqaring va u ishlamaguncha qayta urinib ko'ring;
• Ishonchli dalillar keltirilsa, noto'g'ri ekanligini tan olishga va o'z nuqtai nazarini o'zgartirishga tayyor.

Ingliz tili

IN zamonaviy dunyo ma'lumotni bilmaslik inglizchada yangi bilimlarga kirishingizni sezilarli darajada cheklaydi: u boshqa odamlar yoki Internet resurslari. Dunyodagi eng talabchan til bo'lgan ingliz tili sizga quyidagi imkoniyatlarni berishi mumkin:

• sayohat yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali dunyoning turli burchaklarida yangi do'stlar va foydali aloqalarni topish;
• kitoblarni o'qing va filmlarni asl nusxada tomosha qiling, shuningdek sevimli qo'shiqlaringizni tushuning va kuylang;
• qayerga borsang, o‘zingni tushuntirasan va tushunasan;
• Siz munosibroq ish topib, martaba zinapoyasida yuqoriga ko'tarilishingiz mumkin.

Vaqt boshqarish

Vaqtni behuda sarflamaslik uchun siz yana bir ko'nikmaga ega bo'lishingiz kerak - o'z vaqtingizni boshqarish. Muhimni ahamiyatsiz narsalardan ajrata olish va ustuvorliklarni to'g'ri belgilash juda muhimdir.

Rejalashtirish qobiliyati ham bir xil darajada muhimdir. Busiz vaqtingizning muhim qismi yo'qoladi. Agar siz hayotda yuqori mahsuldorlikka ega bo'lishni istasangiz, sifatni yo'qotmasdan ko'p ishlarni bajaring, unda siz o'zingizning harakatlaringiz uchun reja tuzishni o'rganishingiz kerak. Kichikdan boshlang - ertangi kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxati va uni odatga aylantiring. Keyin hayotingizni bir necha oy oldin, keyin bir yil, besh yil va hokazolarni rejalashtirishni boshlang. Foydali ko'nikmalarni rivojlantiring! Tez orada siz qanday qilib ovoragarchilikni to'xtatganingizni sezasiz va hamma narsa odatdagidek ketmoqda va unumdorligingiz oshadi.

Tez o'qish va tez yozish

Asrda zamonaviy texnologiyalar Deyarli har qanday ma'lumot bizga raqamli shaklda etib boradi. Har kuni ko'z o'ngimizda gigabayt materiallar miltillaydi va biz ularning o'zimiz uchun foydaliligini bir necha soniya ichida baholay olishimiz kerak. Tez o'qish qobiliyatlari bu vazifani sezilarli darajada osonlashtiradi va har doim etishmayotgan vaqtni sezilarli darajada tejaydi. Matbaa texnikasi xuddi shu maqsadga xizmat qiladi. Buni o'n barmoq bilan yozish usuli yordamida o'rganishingiz mumkin. Internetda diagramma topib, biroz mashq qilsangiz, hayotingizda yuz beradigan sifat o'zgarishlaridan hayratda qolasiz.

Moliyaviy menejment

Ideal holda hali ham bolalik biz odamlarga pul bilan to'g'ri ishlashni o'rgatishimiz kerak, bu kelajakda ularning hayotini sezilarli darajada soddalashtiradi.

Albatta, ko'pchiligimiz o'z mablag'imizni taqsimlashda qiyinchiliklarga duch keldik. Daromadlarni boshqarish ko'nikmalarini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz moliyaviy ahvolingizni baholay olasiz va taqsimotni rejalashtirishingiz mumkin Pul, shuningdek, ularni to'g'ri boshqarish orqali kapitalingizni oshiring.

Har bir inson o'zi uchun qaysi sxema unga mos kelishini o'zi aniqlashi kerak, lekin o'zingiz uchun xarajatlarning asosiy yo'nalishlarini aniqlash va daromadingizning qaysi qismini u yoki bu ehtiyojga ajratish kerakligini ko'rsatish tavsiya etiladi.

Muzokaralar

Ushbu ko'nikma hayotning har qanday sohasida foydali bo'ladi: oila ichidagi munosabatlardan sheriklar yoki boshqaruv bilan muloqotgacha. Agar o'ylab ko'rsangiz, bizning butun hayotimiz muzokaralardan iborat bo'ladi, xoh u do'kondagi sotuvchi bilan suhbat yoki ish suhbati. To'g'ri muzokara qilishni o'rganish orqali siz muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini sezilarli darajada oshirasiz.

Ushbu mahoratga ega bo'lishni istaganlar uchun asosiy maslahat - hurmatli bo'lishdir. Suhbatdoshingiz kim bo'lishidan qat'i nazar, nima bo'lishidan qat'iy nazar, unga juda xushmuomalalik bilan javob bering. Shunday qilib, siz kimnidir osongina yutib olishingiz mumkin. Va hech qanday holatda uni to'xtatmang yoki bosim o'tkazmang, gapirishga ruxsat bering.

Qidiruv tizimlari bilan ishlash

Inson hamma narsani bilishi shart emas - kerak bo'lganda Internetda ma'lumot izlash kifoya. Ammo bu shunchalik oddiymi? Hech kim kerakli so'rovni Google, Yandex yoki boshqa "qidiruv tizimi" ga kirita olmaydiganga o'xshaydi, ammo kiritish kerakli javobni topishni anglatmaydi. Ushbu mahoratni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz ko'proq o'zingizni ta'minlaysiz va talab qilmaysiz tashqi yordam va siz bir necha daqiqada deyarli har qanday ma'lumotga kirishingiz mumkin.

Intervyularni o'tkazish

Maktabdagi barcha 10 yil va universitetdagi keyingi yillar bizni tayyorlaydi mehnat faoliyati. Biroq, kamdan-kam hollarda ta'lim muassasalari Ular sizga tanlov jarayonidan to'g'ri o'tishni o'rgatadi.
Yaxshi mavqega ega bo'lish uchun siz tez-tez o'tishingiz kerak butun chiziq tayyorgarlik ko'rmagan odamni hayratda qoldiradigan testlar va suhbatlar. Agar siz mukammal mutaxassis bo'lsangiz va noyob bilimga ega bo'lsangiz ham, intervyu ko'nikmalarisiz sizning imkoniyatingiz minimal darajaga tushadi. Faqat to'g'ri yozilgan rezyume muvaffaqiyatingizning 50% ni tashkil qiladi.

Ta'sir va joylashuv

Noto'g'ri tushunchaga qaramay, biz uzoq vaqt ajralishdan keyin har safar uchrashganimizda, odamni hayratda qoldira olamiz. Bu sizning tanangizdagi o'zgarishlar bilan bog'liq psixo-emotsional holat, uchrashuvlar sharoitlari va boshqa ko'plab omillar. Bir so'z bilan aytganda, har safar bir-biringizga yangi yo'l bilan ochilganingizda va bu kashfiyotlarni kutilmaganda yoqimli qilish uchun siz:

• ijobiy munosabatni namoyon eting. Odamlar o'zlarini hayotiy energiya bilan to'ldiradigan va eng yaxshi narsaga umid uyg'otadigan shaxslarga jalb qilinadi;
• hamdardlik tuyg'ularini ifodalash. Ko'pincha odamlar boshqalardan rad etishni kutishadi, lekin siz bu stereotipni yo'q qilishingiz va odamga buning aksini isbotlashingiz kerak. Buning eng oson yo'li - suhbatdoshingizga qoyil qolish yoki hamdardlik bildirish;
• sodiqlikni ko'rsatish. Siz ko'rsatgan saxiylik sizga boshqalardan yuz barobar qaytib keladi;
• iloji bo'lsa yordam bering. Agar sizdan kichik bir yaxshilik so'ralsa, buni qiling. Bu kabi kichik narsalar atrofimizdagilarning xulq-atvoriga katta ta'sir qiladi;
• va'dalaringizni doimo bajaring. Jamiyatimizda o‘z so‘zining sohibi sifatida obro‘ qozonish juda qadrlidir.

O'z-o'zini tarbiyalash va diqqatni jamlash

Maqsadli va xalaqit beruvchi omillardan, shuningdek, bizda hukmron bo'lgan his-tuyg'ulardan qat'iy nazar harakat qilish qobiliyati o'z-o'zini tarbiyalashdir. Ko'pincha u yanada mazmunli narsalar foydasiga lazzatlanishdan voz kechishni talab qiladi, lekin ichida Uzoq muddat muvaffaqiyatga erishishingizga yordam beradi.
Niyatlarga e'tibor qaratish insonni maqsad sari harakatga keltiradi. Har kuni biror narsa haqida o'ylash bizning harakatga bo'lgan xohishimizni uyg'otadi, shuning uchun istaklarimizga diqqatni jamlashni o'rganish juda muhimdir. Buni amalga oshirish uchun sizga kerak:

• bo'sh vaqtingizda ular haqida o'ylang;
• uni yozib qo'ying yoki yaxshiroq, ko'rinadigan joyga osib qo'ying va tez-tez ko'ring;
• qiziqishlari o'xshash odamlarni qidiring va orzularingizni birgalikda amalga oshirishga harakat qiling.

Dam olish va ijobiy munosabat

Yuqoridagi bo'limdan xulosa qilishimiz mumkinki, fikrlar harakatni yaratadi. Agar inson ijobiy fikr yuritsa, unda dunyo unga cheksiz imkoniyatlarga ega bo'lgan joy sifatida ko'rinadi. Bu mulk hayotning eng qiyin daqiqalarida yordam berishi mumkin. Ularning aytishlari ajablanarli emas: bir hafta davomida o'zingizni baxtli ko'rsating va sakkizinchi kuni baxtli bo'lasiz.
Kundalik stress va zo'riqish odamning kosmosda harakat qilishni to'xtatib qo'yishiga, ustuvorliklarni belgilay olmasligiga, kichik narsalarga haddan tashqari ahamiyat berishga va haqiqatan ham muhim voqealarga e'tiborni yo'qotishiga olib keladi.
Shovqin va shovqindan "boshingizni o'chirish", stressga chidamliligini oshirish va ijobiy kayfiyatni sozlash uchun dam olish kerak. Ko'plab dam olish usullari mavjud, siz boshqalardan ko'ra o'zingizga mos keladiganini tanlashingiz mumkin.

O'z-o'zini himoya qilish

Mamlakatdagi amaldagi qonunlardan farqli o'laroq, jinoyat holatlari kam uchraydi, ularning katta qismi jinoyat sodir etish bilan bog'liq. begonalar. O'z-o'zini himoya qilish usullarini bilish sizga qarshilik ko'rsatishga va omon qolish imkoniyatingizni oshirishga yordam beradi. Ba'zida bitta to'g'ri harakat butun voqealar rivojini o'zgartirishi mumkin. Bundan tashqari, o'z-o'zini himoya qilish qobiliyatlari insonni aqliy jihatdan kuchli qiladi va hayotdagi ko'plab muammolardan qochishga yordam beradi. Ushbu muammolardan biri, masalan, ular sizni manipulyatsiya qilishga urinayotgan vaziyatdir. - faqat biz bilan o'qing!