Yuqori kislotali gastrit. Limonli suv - retseptlar, tayyorlash qoidalari, foydalari va zarari

Yuqori kislotali gastrit. Limonli suv - retseptlar, tayyorlash qoidalari, foydalari va zarari
Yuqori kislotali gastrit. Limonli suv - retseptlar, tayyorlash qoidalari, foydalari va zarari
16.10.2019

Ko'p ayollar uchun vazn yo'qotish muammosi turli yoshdagi. To'liq dietalar faqat qisqa vaqt ichida natijalar beradi va sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Bittasi samarali vositalar Uchun uyda vazn yo'qotish limonli suvdir. Bu meva nafaqat qarshi kurashda foydalidir shamollash, lekin ayni paytda ishtahani kamaytirish va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.

Tanadagi metabolik jarayonlarni normallashtirish uchun suv muvozanatini saqlash juda muhimdir. Siz kuniga kamida 1,5 litr suyuqlik ichishingiz kerak, och qoringa suv ichish esa ochlik tuyg'usini bostiradi.

Limonli suvning xususiyatlari

Kislota metabolizmni tezlashtiradi va yog 'birikmasini oldini oladi. S vitamini chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydigan va qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytiradigan antioksidantdir. O'simlik tolasi ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Pektin vazn yo'qotishga yordam beradi, bu modda yog'lar va uglevodlarning so'rilishini kamaytiradi va ishtahani kamaytiradi. Lipidlar almashinuvi tezlashadi, ichak harakati tiklanadi.

  • yuqori kislotali gastrit;
  • kolit, oshqozon yarasi;
  • pankreatit;
  • o'tkir tonzillit;
  • gipertenziya;
  • yomon qon ivishi;
  • oziq-ovqat allergiyasi.

Oshqozon-ichak kasalliklari uchun limonli suv ko'ngil aynishi va patologik jarayonning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Yiringli tomoq og'rig'i bilan sitrus laringitning shilliq qavatini bezovta qiladi, og'riq va noqulaylik tug'diradi. Meva tarkibiy qismlari qon ivishini sekinlashtirishga yordam beradi, bu qon ketish paytida xavflidir. Gipertenziv bemorlarda qon bosimi ortishi mumkin.

Kislota iste'mol qilish tishlarning holatiga salbiy ta'sir qiladi emalga zarar etkazmaslik uchun siz somon orqali ichishingiz va keyin og'zingizni yaxshilab yuvishingiz kerak. iliq suv. Aks holda, giperesteziya va kariyes rivojlanish xavfi ortadi. Uyqu tabletkalarini va ichimlikni tsitrus sharbati bilan birlashtirish kontrendikedir, chunki bu dorilarning so'rilishini sekinlashtiradi.

Limon bilan qanday vazn yo'qotish mumkin?

Sizga bitta o'rta kattalikdagi meva va bir litr suv kerak bo'ladi xona harorati, 1 osh qoshiq nisbatda. 100 ml uchun. Suyuqlik sovuq bo'lmasligi kerak. Sharbat pulpadan ehtiyotkorlik bilan siqib chiqariladi, aralashtiriladi va och qoringa ichiladi. Kuniga teng oraliqda 3-6 stakangacha iching.

Limonli suvni tayyorlash uchun siz pulpadan foydalanishingiz mumkin, uni tilimga kesib oling (1 stakan uchun 2 dona) yoki yaxshilab yoğurun. Bundan tashqari, teri bilan birga blenderda maydalanadi, bu massa 1 choy qoshiq nisbatda ishlatiladi. stakan uchun. Agar siz unga asal, zanjabil yoki yalpiz qo'shsangiz, yechim ancha foydali bo'ladi. Xun takviyasini qabul qilish davomiyligi individualdir, bu qancha kilogramm yo'qotish kerakligiga bog'liq. O'rtacha, terapiya 1-2 hafta davom etadi.

Foyda yanada sezilarli bo'lishi uchun siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va oshirishingiz kerak jismoniy faoliyat. Yog'li, qizarib pishgan, achchiq, sho'r, dudlangan, shirin, unli ovqatlar menyudan chiqarib tashlanishi kerak. Ovqatlanish tavsiya etiladi yangi sabzavotlar va mevalar, butun don donlarini tayyorlash, o'tkazish issiqlik bilan ishlov berish bug'langan yoki oz miqdorda qo'shilgan zaytun yog'i. Mashq qilish yog 'zaxiralarini yoqib yuboradi.

Limonli suv uchun retseptlar

Sog'lom ingredientlar qo'shilgan holda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan ichimlikning bir nechta variantlari mavjud:

1. Zanjabil bilan suv: zanjabil va limonni teng nisbatda oling, doira shaklida kesib oling va qatlamlarga qo'ying. shisha idish. Qopqoq bilan yoping va muzlatgichda 8-12 soat davomida qoldiring. Keyin mahsulot sharbatni bo'shatish uchun yaxshilab eziladi, uni choy yoki suvga bir stakan uchun 2 osh qoshiq sirop nisbatida qo'shish kerak. Ovqatlanishdan oldin och qoringa ichish kerak. Birinchi 3 kun 250 ml dan kuniga 3 marta, keyingi 4 kun - ertalab va kechqurun 0,5 litr.

2. Yalpiz bilan: stakanda qaynatilgan suv bir novda yalpiz yoki limon balzamini, 1/2 limon sharbatini qo'shing va 10 daqiqaga qoldiring. Proportionlarni buzmaslik juda muhimdir. Bu choyni ovqatdan 30 daqiqa oldin och qoringa ichish kerak. Ichimlikning ta'mini biroz yaxshilash uchun siz bir qoshiq asal qo'sha olasiz.

3. Zig'ir urug'i yog'i va zanjabil ildizi bilan: zanjabilni oldindan maydalang, choy qoshiqqa quying. zig'ir yog'i va 2 kunga qoldiring. Shundan so'ng, bitta limon sharbatini siqib oling, uni bir stakan suvda suyultiring va 1 osh qoshiq qo'shing. zanjabil massasi. Ushbu ichimlikni kuniga 3-4 marta ovqatdan oldin och qoringa ichish kerak. Davolash kursi 1 hafta.

4. Kilo yo'qotish uchun asal va doljinli suv: blenderda bitta limonni maydalang, 300 ml tabiiy asal va bir choy qoshiq maydalangan doljin qo'shing. Ingredientlar aralashtiriladi va hosil bo'lgan mahsulot bir kechada muzlatgichga qo'yiladi. Ertalab massadan 1 desert qoshig'ini oling va uni bir stakan iliq qaynatilgan suvda eritib yuboring. Ushbu dorini kuniga 3-4 marta ovqatdan oldin och qoringa ichish kerak va gazakdan qochish kerak. Kursning davomiyligi 7 kun.

5. Asal va zanjabil bilan retsept: ingredientlar 1: 2: 2 nisbatda olinadi. Yaxshi qirg'ichdan ikki doira ildizni maydalang, asal va 0,5 litr qaynoq suv quying. Qopqoq bilan yoping va bir soatga qoldiring. Keyin 1 osh qoshiq qo'shing. l. 250 ml suv uchun mahsulotlar. Bu sirop energiya beradi, kayfiyatni yaxshilaydi va aqliy faoliyatini yaxshilaydi.

Kilo yo'qotish uchun limonli oddiy choy, agar siz unga asal va limon balzamini qo'shsangiz ham yordam beradi. Pivo kuchli bo'lishi shart emas, siz ichimlikning yashil navlarini ishlatishingiz mumkin.

Ro'za kunlari

Haftada bir marta, dietologlar tanangizni yukdan tushirishni maslahat berishadi. Shu kuni siz faqat sabzavot, mevalar, yangi siqilgan sharbatlar va limonli suvni iste'mol qilishingiz mumkin. Kun davomida 2-2,5 litr tayyorlangan mahsulotni ichish kerak, bir vaqtning o'zida 3 stakandan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

uchun retsept ro'za kuni: zanjabil ildizini maydalang (2 osh qoshiq), 0,5 l quying. sovuq suv, kiymoq bug 'hammomi va 5-10 daqiqa qaynatiladi. Keyin kompozitsiya filtrlanadi, 1 limon sharbati va 2 osh qoshiq qo'shiladi. l. gul asal. Dori-darmonlarni iliq holda oling.

2-sonli retsept: asal suvini tayyorlang (har bir stakan uchun 1 osh qoshiq asalarichilik mahsuloti), mevaning ½ qismini siqib oling, yalpiz novdasi va 1 osh qoshiq qo'shing. l. maydalangan qobig'i. Ichimlikni bir soat davomida pishirishga ruxsat berishingiz kerak, keyin uni ichishingiz mumkin.

Tez vazn yo'qotish uchun retsept №3: 1 choy qoshiq maydalangan doljinni 250 ml qaynoq suv bilan pishiring, idishni qopqoq bilan yoping va uni 15-20 daqiqa davomida pishiring. Keyin bir tilim limon va 1 choy qoshiq qo'shing. asal

Ro'za kunlari ichaklarni tozalash va ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi. Teri osti yog 'tolasining parchalanishi tezlashadi. Ushbu parhez terapiyasi yo'qolgan vaznni qaytarishning oldini olishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvning foydalari haqida sharhlar


"Men turli xil parhezlarni sinab ko'rdim, ammo ozgina natijalarga erishgandan so'ng, kilogramm tezda qaytib keldi. Bir do'stim menga tsitrus mevalari va zanjabildan vazn yo'qotish uchun ichimlik tayyorlashni maslahat berdi. Men har kuni ertalab va kechqurun och qoringa bir hafta limonli suv ichdim, jismoniy mashqlar qildim, yog'li, qizarib pishgan va shirin taomlarni iste'mol qilmaslikka harakat qildim. Men 5 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim va natijadan juda mamnunman.

Oksana, Moskva viloyati.

“Bir hafta ichida belim va sonlarimdagi yog‘lardan qutulishga muvaffaq bo‘ldim. Buning uchun men bittadan foydalandim samarali retsept, men onlayn forumda topdim. U erda men sharhlarni o'qib chiqdim va o'z figuramni olishga qaror qildim. Kilo yo'qotish uchun och qoringa limonli suv sog'lom va foydalidir samarali vosita. Ovqat hazm qilishim yaxshilandi, hajmim yo‘qoldi, vaznim ham kamaydi. Mening yuzim va terimning holati yanada yaxshilandi.

Elena, Sankt-Peterburg.

“Limondan tayyorlangan ichimlik 5 kg vazn tashlashimga yordam berdi. Qishdan keyin men eski jinsi shimlarim juda kichkina ekanligini payqadim va men juda xafa bo'ldim. Bir do'stim menga aytdi foydali vosita, bu uyda osongina tayyorlanishi mumkin va arzon. Taxminan 10 kun davomida ertalab och qoringa suv ichdim, qo'shimcha ravishda sport zaliga bordim va basseynga tashrif buyurdim. Ushbu retsept aslida ortiqcha vaznga qarshi kurashda va vazn yo'qotishda samaralidir.

Mariya, Moskva.

"Men ko'p eshitganman yaxshi sharhlar do'stlaringizdan vazn yo'qotish uchun limonli suvning foydalari haqida. Dengizga borishdan oldin zudlik bilan qo'shimcha funt yo'qotishim kerak edi va men bundan foydalandim xalq retsepti. Yalpiz infuzionini tayyorlashingiz va tsitrus sharbatini qo'shishingiz kerak, ingredientlarning nisbati esimda yo'q, lekin u juda nordon ta'mga ega. Bu dorini bir hafta davomida kuniga 4 marta och qoringa ichish kerak”.

Tatyana, Rostov-na-Donu.

“Shaxsan men limon, doljin va zanjabil qo'shilgan suvni yaxshi ko'raman. Ushbu ingredientlar ortiqcha tana vaznidan xalos bo'lgan yaxshi yog 'yoqilg'isidir. Preparat ovqatdan oldin och qoringa olinishi kerak. Uni iste'mol qilgandan so'ng, ishtahangiz pasayadi, ovqat tezroq hazm qilinadi va o'zingizni engil his qilasiz. Lekin, albatta, shirinliklar, kraxmalli ovqatlar, yog'li ovqatlar, tez ovqatlanish va spirtli ichimliklardan voz kechishingiz kerak. Aks holda, natija minimal bo'ladi."

Svetlana, Nijniy Novgorod.

“Tug`ilganimdan keyin ortiqcha vazn yig`ib oldim va uzoq vaqt avvalgi shaklimga qaytolmadim. Men Internetda limonli suv vazn yo'qotishga yordam berishini o'qidim, sharhlarni ko'rib chiqdim va sinab ko'rishga qaror qildim. Men tsitrus sharbati va yalpiz bilan ichimlik tayyorladim, lekin u juda nordon bo'lib chiqdi, shuning uchun men bir qoshiq asal qo'shdim. Men maxsus parhezlarsiz 3 kg vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldim, lekin agar siz ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni cheklasangiz, natija yaxshi bo'ladi.

Viktoriya, Novosibirsk.

Ehtimol, hamma ham limonning yaxshi ekanligini bilmaydi eng yaxshi davo shaklga kirishish. Buning siri shundaki, bu meva bor foydali ta'sir ovqat hazm qilish traktida. U organizm uchun foydali bo'lgan juda ko'p moddalarni o'z ichiga oladi, limonni iste'mol qilish assimilyatsiya jarayonlarini normallashtirishi mumkin; ozuqa moddalari. Va agar siz ham mashq qilsangiz va to'g'ri ovqatlansangiz, muvaffaqiyat kafolatlanadi. Suv bilan suv juda ko'p yordam beradi, agar siz shunchaki limon iste'mol qilsangiz, unda bunday ta'sir bo'lmaydi, chunki bizning tanamiz uning tarkibiga qarshi bo'ladi katta miqdorda limon sharbati. Va limonli suv tanani mukammal darajada tozalaydi, buyraklar va jigardagi filtrlarni tozalaydi. Kilo yo'qotish uchun kuniga besh stakangacha limonli suv ichish kifoya.

Keling, qaysi biri bilan tez va samarali vazn yo'qotishingiz mumkinligini bilib olaylik. Bu erda limonli suv har kuni vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bunday parhez faqat dietani boshlashdan oldin, bunday dietaga rioya qilishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Limon juda sog'lom bo'lishiga qaramay, ular qondagi qand miqdorini pasaytiradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi - bu mevani har kuni hamma ham iste'mol qila olmaydi. Limonli dietani qish oxirida yoki bahor boshida boshlash yaxshidir. Bu vaqtda tanamiz eng zaiflashganligi sababli, limon etishmayotgan vitaminlarni to'ldirishga va salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.

Bir oy davomida vazn yo'qotish uchun har kuni och qoringa limonli suv ichish kerak, bir stakan miqdorida. Sekin-asta iching, somondan foydalaning, aks holda tish emalini buzish xavfi mavjud. O'sha kuni ovqat eyishga o'tish ajoyib yechim bo'ladi sabzavotli sho'rvalar, boshqa tomondan - sabzavotli salatlar, siz meva kunlari va kartoshka ichish kunlarini ham qilishingiz mumkin, unda siz tuzsiz qaynatilgan kartoshka pyuresini iste'mol qilasiz.

Yana bir juda bor samarali ovqatlanish, bu vazn yo'qotish uchun limonli suvdan foydalanadi. Har kuni ertalab och qoringa limon sharbatini iliq suv bilan ichish kerak. Birinchi uch kun ichida bir stakan iliq suv birinchi kuni bir limon bilan aralashtiriladi, ikkinchisida ikkitasi va uchinchi kuni uchtasi. bilan boshlanadi to'rtinchi kun oltinchidan, limon soni ham, suv hajmi ham ortadi. Shunday qilib, to'rtinchi va beshinchi kunlarda bir yarim stakan iliq suv iching va to'rtinchi kuni suvga to'rtta limon sharbati, beshinchi kuni esa beshta, oltinchi kuni esa limon sharbati aralashtiriladi. oltita limon 1,7 stakan suv bilan aralashtiriladi. Keyinchalik, suv va limon sharbati miqdori kamayadi. Ettinchi va sakkizinchi kunlarda ettinchi kuni beshta limon sharbati bilan aralashtirilgan bir yarim stakan suv va sakkizinchi kuni to'rtta suv iching. To'qqizinchi kundan o'n birinchi kungacha bir stakan ichish kerak toza suv, to'qqizinchi kuni uchta limon sharbati bilan aralashtiriladi, ikkitasi o'ninchi va o'n birinchi kuni. Bu juda yaxshi ta'mga ega bo'lmasa-da, limonli suv vazn yo'qotish uchun juda samarali, bu parhez haqida sharhlar juda ijobiy; Ko'pchilik bu usuldan foydalanadi, agar ichimlik siz uchun hali ham nordon bo'lsa, unga bir choy qoshiq asal qo'shing. Va unutmangki, siz tishlaringizni tartibga solish uchun bu suvni somon orqali ichishingiz kerak. To'g'ri ovqatlaning, yog'li va kraxmalli ovqatlar iste'mol qilmang, tuz va shakardan qochishga harakat qiling. Va hamma narsadan tashqari, albatta, siz kamida o'n besh daqiqani sportga bag'ishlashingiz kerak.

Suv va limon iching va vazn yo'qotish juda tez sodir bo'ladi. Bundan tashqari, siz tez va samarali ravishda nozikroq bo'lishingizga yordam beradigan bodyflex mashqlarini qo'shishingiz mumkin. Bir oz sabr qiling va maqsadingizga albatta erishiladi. Asosiysi, umidingizni yo'qotmang va o'zingizga ishoning.

Apelsin, mandarin, greyfurt - bu mevalarning deyarli barchasi bizning kundalik ratsionimizda. Limon haqsiz ravishda fonda qoldi. Biz uni bayramlar arafasida eslaymiz, idishlarni bezash uchun sotib olamiz. Limonning qanday foydalari bor? To'g'ri ovqatlanishni qidirayotgan va immunitetini ko'tarmoqchi bo'lganlar uchun bu sariq mevadan yaxshiroq narsa yo'q. Kilo yo'qotish uchun limonli suv sizning ovqatlanish tizimingizni to'ldirishi mumkin. Keling, xususiyatlar va retseptlarni ko'rib chiqaylik limonli parhez.

Och qoringa limonli suvning foydalari va zarari

Limon immunitetni qo'llab-quvvatlash uchun universaldir. Ammo bu sitrusning konsentrlangan sharbati hamma uchun yoqimli emas. Shuning uchun u suv bilan suyultiriladi. Limonli suv ovqatdan oldin oshqozon-ichak muammosi bo'lgan odamlar uchun zararli. Haddan tashqari kislotalilikdan aziyat chekadigan odamlar birinchi navbatda gazak qilishlari kerak va shundan keyingina limonli suv ichishlari kerak. Ammo bu vosita bizning tanamizga ham katta ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Har kuni ertalab limonli ichimlik ichish orqali biz quyidagilarga erishishimiz mumkin:

  1. Tananing virusli infektsiyalarga chidamliligini oshirish.
  2. Terining holati yaxshilanadi.
  3. Hammani tozalash ichki organlar, buyraklar, jigar, ichaklar.
  4. Tanadagi energiyani ko'tarish, yaxshi ruhlarning paydo bo'lishi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak?

Limonli suv bilan vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, bir qator qoidalarga amal qilishingiz kerak:

  • Iliq suv iching. Bu shart. Shu tarzda u oshqozon tomonidan yaxshiroq so'riladi.
  • Bir oy limonli suv ichgandan so'ng, albatta, natijani ko'rasiz. Asosiysi, izchillik. Hammasi yaxshi bo'ladi.
  • Limon sharbatida emalni yumshatuvchi kislota mavjud, shuning uchun uni kokteyl somoni orqali ichish tavsiya etiladi.
  • Limonli suv ichganingizdan so'ng, og'zingizni soda eritmasi bilan yuvish tavsiya etiladi. Kislotalarning tishlarga ta'sirini zararsizlantirish uchun.
  • Shuningdek, kun davomida tushlik yoki kechki ovqatdan oldin bir-ikki bo'lak limon iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ushbu sitrusni shakarsiz, ta'mga asal qo'shib iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Limonli suv uchun retseptlar

Kilo yo'qotish uchun limon bilan suv tayyorlash uchun bir nechta retseptlar mavjud. Ushbu vitaminli ichimlikni tayyorlash uchun siz kechqurun mineral suv, limon va 250 ml idishni tayyorlashingiz kerak. Eng oddiy retsept: limon sharbati sitrus pressidan siqilgan, iliq suv va voila bilan suyultiriladi, bir shishada yoshlik eliksiri va yog 'yoqadigan kokteyli tayyor. Uyg'onganingizdan so'ng darhol ichimlikni iching.

Zanjabil bilan limonli suv

Zanjabil ildizi qo'shilgan limonli suv vazn yo'qotish uchun ajoyib natijalar beradi. U shunday tayyorlanadi:

  1. Zanjabil ildizini tozalang.
  2. Olingan massani (bir osh qoshiq) go'sht maydalagich bilan maydalang va tilimga kesilgan limon bilan birga termosga joylashtiring.
  3. Bir necha stakan qaynoq suv quying.
  4. Kamida olti soatga qoldiring.
  5. Tülbent yoki elakdan o'tkazing.
  6. Olingan infuzionni ovqatdan oldin kichik qultumlarda iching.

Siz dorixonada yoki do'konda zanjabil kukunini sotib olishingiz mumkin, undan bir osh qoshiq olib, bir stakanda suyultirishingiz mumkin. issiq suv, bir necha bo'lak limon qo'shing, ixtiyoriy ravishda bir qoshiq tatlandırıcı, asal yoki chinor siropi qo'shing (shirinlik uchun), uni bir soat qaynatib oling, nonushta qilishdan oldin iching. Bu sizga kun davomida energiya va ajoyib salomatlik beradi.

Bodring bilan limonli suv

Menyu va parhezni ta'mga qarab diversifikatsiya qilish uchun limon sharbati bilan suvga dilimlenmiş bodring qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. Bodring-limon suvi chanqoqni yaxshi qondiruvchi vositadir. Ichimlik vazn yo'qotish uchun samarali bo'ladi, chunki bodringda ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan moddalar mavjud. Bu sabzavot tarkibida kaliy va yod mavjud.

Suv va asal bilan limon sharbati

Uyda limon va asal bilan suv tayyorlang. Buning uchun siz 250 ml suv bilan idishdagi kichik limondan bir shirin qoshiq asal va sharbatni suyultirishingiz kerak. Xushbo'y asal, grechka yoki jo'ka olish afzaldir. Ushbu ichimlik ko'p miqdorda vitaminlarni o'z ichiga oladi, buning natijasida stressni engib, surunkali kasalliklarni yo'q qiladi, hayot quvnoqlik va energiya bilan to'ldiriladi.

Limonli suv tabiiy va foydalanish mumkin bo'lgan vosita vazn yo'qotish uchun. HAQIDA foydali moddalar ah, tsitrus tarkibida bor, ko'pchilik biladi. Limonga boy bo'lgan S vitamini immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi va uni engishga yordam beradi. virusli infektsiyalar va mavsumiy sovuqlar. Biroq, bu meva shakllanishi uchun ajoyib yordamchi bo'lishi mumkin nozik figura, hammaga ma'lum emas.

Foyda va zarar

Limonli suv siz uchun yaxshimi? Tabiiy limonli ichimlikni iste'mol qilishga asoslangan parhez ichaklarni tozalash uchun ideal hisoblanadi. Limon yordamida yog'lar va uglevodlarni yoqish jarayonini tezlashtirish mumkin. Parhezshunoslar limonli parhezni samarali deb hisoblashadi, ammo vazn yo'qotishning bu usuli hamma uchun mos emas.

Tana uchun foydali xususiyatlar

  1. S vitamini bilan vazn yo'qotish. Limon tarkibida bu mikroelementning katta miqdori mavjud. Odamning C vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyoji 60 mg ni tashkil qiladi, ammo agar siz uning iste'molini 200 mg ga oshirsangiz, qondagi antioksidantlar soni keskin ortadi. Buning yordamida vitamin qo'shimcha funtlarni yo'qotishni tezlashtirishi mumkin.
  2. Ishtahaning pasayishi. Meva tarkibida tabiiy elim bo'lgan va ochlik tuyg'usini susaytiradigan polimer - pektin mavjud. Limon fermenti pektin odamning tezroq to'yishiga yordam beradi.
  3. Yaxshilangan ovqat hazm qilish. Limonli suv dietasi inson tanasiga ko'p miqdorda limon kislotasini olishni o'z ichiga oladi, bu pH muvozanatini normallashtiradi va oshqozon-ichak traktining faoliyatini rag'batlantiradi. Ushbu modda tibbiyotda energiya almashinuvini yaxshilaydigan dorilarni yaratish uchun faol qo'llaniladi. Kichik miqdorda tabiiy kislota metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi.
  4. Ohangni ko'tarish. Och qoringa limonli suv ichish foydalimi? Javob aniq, chunki bunday ichimlik oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va tezroq uyg'onadi, quvvat va quvvat oladi. yaxshi kayfiyat butun kun.

Ertalab och qoringa limon sharbati bilan iliq suvni qanday ichish kerak

  • Limon sharbatini iliq suv bilan suyultirish kerak. Nima uchun ertalab limonli bir stakan iliq suv ichasiz? Ichimlikning harorati muhim ahamiyatga ega, chunki och qoringa ichilgan sovuq suyuqlik metabolik jarayonlarni inhibe qiladi.
  • Kun davomida bir necha marta limonli suv iching. Ichimlik siz o'rganib qolgan nosog'lom gazaklarni almashtirish uchun ishlatilishi mumkin. Limonli suvni oxirgi qabul qilish yotishdan 40-60 daqiqa oldin sodir bo'lishi kerak.
  • O'zingizni faqat limonli ichimlik bilan cheklamang, kundalik ratsioningizni to'ldiring toza suv. dan suv ichmaslik kerak limon sharbati, stakanga muz qo'shish.
  • Salatlarni, baliq va go'shtli idishlarni maydalangan limon qobig'i bilan pishiring.

Kilo yo'qotish uchun qancha limonli suv ichish kerak?

Limonli parhezning mohiyati yangi meva sharbati bilan suvni muntazam iste'mol qilishdir. Shifokorlar bu ichimlikdan kuniga kamida bir litr ichishni, shu bilan birga 1-1,5 litr toza suv ichishni tavsiya qiladi. Bu metabolizmni yaxshilaydi, shu bilan organizmni toksinlar va chiqindilardan tozalashning tabiiy jarayonini barqarorlashtiradi. Limonli parhezga rioya qilish orqali siz tanadagi ortiqcha yog'larni yo'qotishni boshlaysiz.

Video: uyda limonli suvni qanday qilish kerak

Limon sharbati tarkibidagi kislota ichak devorlarini to'plangan chiqindilardan tozalaydi, bu asosiy sababdir. ortiqcha vazn, va ularni tezda tanadan olib tashlaydi. Limon sharbatini suv bilan ichish ortiqcha uglevodlarni yoqishga yordam beradi va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi, bu esa yangi konlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Limon sharbatini birlashtirish va mineral suv bir-birining ta'sirini kuchaytiradi, bu esa ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradi.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv tayyorlash uchun retseptlar

Limonli suvni qanday qilib to'g'ri tayyorlash kerak? Hammaga mos keladigan universal pishirish retseptini nomlash mumkin emas. Limonli yog 'yoqadigan ichimliklar uchun ko'plab variantlar mavjud, faqat sinov va xato orqali siz o'zingiz aniqlay olasiz. eng yaxshi variant. Agar eritma sizga juda konsentrlangan bo'lib tuyulsa yoki aksincha, ichimlik zaif ta'mga ega bo'lsa, nisbatlarini o'zgartiring.

Yalpiz bilan

Limonli yalpizli ichimlikni tayyorlash oson, ammo ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun samarali. Limon va yalpizli suv toksinlarni, chiqindilarni olib tashlashni rag'batlantiradi va ovqat hazm qilish tizimini tozalaydi.

Ingredientlar:

  • 5-7 yalpiz barglari.
  • Yarim limon yoki ohak sharbati.
  • 400 ml suv.

Kilo yo'qotish uchun ichimlik tayyorlash:

  1. Suvni qaynatib oling.
  2. Yalpiz ustiga qaynoq suv quying va 10 daqiqaga qoldiring.
  3. Limon sharbati va agar xohlasangiz, bir qoshiq asal qo'shing.
  4. Ideal holda, bu ichimlikdan kuniga 3-4 stakan ichish kerak.

Olma sirkasi bilan

Kilo yo'qotish uchun limon sharbati bilan ichimlik iching va olma sirkasi Nonushta, tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin. Bunday ovqatlanish natijasida ichak motorikasi yaxshilanadi va ovqat hazm qilish tizimingiz soat kabi ishlaydi,

Ingredientlar:

  • Limon bo'lagi.
  • 2 osh qoshiq olma sirkasi.
  • Bir chimdim yashil choy.

Tayyorgarlik:

  1. 200 ml suv qaynatib oling.
  2. Bir stakan qaynoq suv bilan to'ldiring va yashil choyni pishiring.
  3. Bir tilim limon va sirka qo'shing.
  4. Og'irlikni yo'qotadigan ichimlikni asal bilan shirin qiling.
  5. Nordon yog 'yoqadigan choyni kuniga uch marta, tercihen ovqatdan oldin iching.

Qalampir bilan

Harakat qilganlar uchun ideal raqam, limon va qayin qalampiri bilan yog 'yoqadigan ichimlikni ichishga asoslangan parhezni sinab ko'rishingiz kerak. Bu ochlik tuyg'usini susaytiradi va tez kilogramm berishga yordam beradi. Agar chinor siropining ta'mini yoqtirmasangiz, uni asal bilan almashtiring.

Ingredientlar:

  • Yarim limon.
  • 1 osh qoshiq zarang siropi.
  • 200 ml suv (ichimlikni mineral suv bilan tayyorlash yaxshidir).
  • 1 gramm kayenne qalampiri.

Tayyorgarlik:

  1. Limondan sharbatni siqib chiqaring, agar ichimlikka ozgina pulpa kirsa, bu yaxshi.
  2. Barcha ingredientlarni bir stakan suvda aralashtiring.
  3. Kilo yo'qotish uchun mahsulotni kuniga ikki marta - ertalab och qoringa va kechasi oling. Bundan tashqari, ichimlikni bir qultumda ichish kerak.

Zanjabil limonli ichimlik

Zanjabil choyi ovqatdan so'ng darhol ichiladi, bu ovqat hazm qilishni tezlashtiradi va oshqozonda yog'larni eritishiga yordam beradi. Bu ichimlikning yagona yo'li maksimal ta'sir. Biroq, zanjabil diuretik ta'sirga ega ekanligini hisobga olish kerak.

Ingredientlar:

  • Zanjabil ildizi (100 g).
  • 0,5 litr suv.
  • 2-3 tilim limon.
  • Tatib ko'rish uchun asal.

Tayyorgarlik:

  1. Zanjabilni tozalang va bo'laklarga bo'ling.
  2. Plitalarni 500 ml suvda 8 daqiqa qaynatib oling.
  3. Bir stakan qaynatma bilan to'ldiring, limon bo'laklari va bir qoshiq asal qo'shing.

Sarimsoq bilan eliksirni qanday qilish kerak

Sarimsoq, limon kabi, vitaminlar, mikroelementlar va minerallar omboridir. Uning tarkibida polisakkaridlar, oqsillar, magniy, temir, rux, fosfor, kaltsiy, B, D, P vitaminlari mavjud. Biroq, asosiy komponent efir moyi Sarimsoq tarkibida antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan allitsin mavjud.

Ingredientlar:

  • 4 limon.
  • 3 litr suv.
  • 4 bosh limon.

Tayyorgarlik:

  1. Sarimsoqni tozalang va limon bilan birga go'sht maydalagichdan o'tkazing (sitrus qobig'ini kesmasligingiz kerak).
  2. Gruelni uch litrli idishga joylashtiring, qaynatilgan bilan to'ldiring sovuq suv.
  3. Idishni qopqoq bilan yoping va vaqti-vaqti bilan idishning tarkibini silkitib, 3 kun davomida infuz qilish uchun issiq joyga qo'ying.
  4. Ichimlikni filtrlang va qopqog'ini mahkam yoping, muzlatgichda saqlang.
  5. Kilo yo'qotish uchun limonli ichimlikni kuniga 3 marta 100 ml qismlarda iching (birinchi kunlarda 50 ml olib, kichikroq dozalardan boshlashingiz mumkin)

Limonli asal suvi

Asal ohangni yaxshilaydi, metabolik jarayonlarni tartibga soladi, depressiyani engishga yordam beradi va engil laksatif ta'sirga ega. Bu foydali mahsulot o't pufagining faoliyatini faollashtiradi, immunitet va jigarni qo'llab-quvvatlaydi, oziq-ovqat bilan ta'minlangan xolesterin darajasini pasaytiradi. Ertalab metabolik jarayonlarni boshlash uchun nonushta qilishdan oldin limon-asal vazn yo'qotish uchun ichimlik iching.

Ingredientlar:

  • Limon sharbati.
  • 1 osh qoshiq asal
  • Bir stakan iliq suv.

Tayyorgarlik:

  1. Limonni yarmini kesib oling va yarmidan sharbatini siqib, bir osh qoshiqni to'ldiring.
  2. Stakanga limon sharbati va asal qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
  3. Kilo yo'qotish uchun asal-limon suvi odatdagi ertalab yoki kechqurun choyingizga muqobil bo'lishi mumkin.

Zanjabil va bodring bilan kokteyl Sassi

Ga binoan klassik retsept, limonli ichimlikni tayyorlash uchun siz sharbatni ham, mevaning o'zidan ham foydalanishingiz mumkin. Tsitrus qobig'i juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olganligi sababli, butun limon bilan pishirish yaxshidir. Kutilgan natijalarni ko'rish uchun sog'lom ovqatlanish asoslariga rioya qilish juda muhimdir.

Ingredientlar:

  • 10 ta yalpiz barglari.
  • Bodring.
  • 1 limon.
  • 2 litr suv.
  • 1 osh qoshiq. tug'ralgan zanjabil ildizi.

Tayyorgarlik:

  1. Yalpiz barglari sharbatni chiqarish uchun yaxshilab pyuresi kerak.
  2. Bodring va limonni tilimga kesib oling.
  3. Barcha ingredientlarni idishga joylashtiring, sovuq suv bilan to'ldiring va muzlatgichga qo'ying.
  4. 10-12 soatdan keyin vazn yo'qotish uchun Sassi suvi ichishga tayyor.

Ichimlikni ichishga qarshi ko'rsatmalar

  1. Kislotalikning oshishi, gastrit, oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi, tez-tez yonish, qorin og'rig'i.
  2. Qabul uyqu tabletkalari limon sharbati bilan birgalikda oshqozon yarasi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, bunday tandem ko'pincha ich qotishiga olib keladi.
  3. Tishlarning sezgirligi. Tabiiy limon kislotasi tish emalini korroziyaga olib keladi, shuning uchun ichimlikni somon yordamida ichish yaxshidir.
  4. Tsitrus mevalariga allergik reaktsiya.

7 kunlik limonli suvli parhez

Agar siz vazn yo'qotish uchun limondan foydalanishga qaror qilsangiz, lekin qo'rqsangiz yon effektlar ratsiondagi tsitrus mevalarining ko'pligi tufayli yumshoq 7 kunlik parhezni sinab ko'rishga arziydi. Uning mohiyati limon sharbati bilan 3 litr suvning kunlik iste'molida yotadi. Bunday parhezning davomiyligi 7 kun bo'lib, uning davomida 3 kg dan 5 kg gacha yo'qotish mumkin.

7 kunlik parhezning mohiyati:

  1. Har kuni ertalab och qoringa 1: 1 nisbatda limon sharbati bilan bir stakan suv iching. Shundan so'ng, og'zingizni chayishni unutmang.
  2. Ratsion davomida faqat parhezli mahsulotlar iste'mol qilinadi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish jarayoni tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligini yaratmasligi kerak, shuning uchun baliq va go'sht chiqarib tashlanmaydi, ammo parhez navlari tanlanadi.
  3. Kechqurun, asal qo'shib, kechki ovqat o'rniga yog 'yoqadigan ichimlik iching.
  4. Kilo yo'qotish uchun limon yangi bo'lishi kerak, aks holda u foydali xususiyatlarga ega bo'lmaydi.

Undan xalos bo'lishni istaganlar limonli suvga e'tibor berishlari kerak, chunki bu ichimlik nafaqat ko'p narsalarni o'z ichiga oladi. askorbin kislotasi, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi. Metabolizmni tezlashtirish uchun limonli suv ko'pincha ertalab och qoringa ichiladi. Bir necha bor turli retseptlar printsipial jihatdan tanaga bir xil ta'sir ko'rsatadigan shunga o'xshash ichimliklar.

Limonli suv siz uchun yaxshimi?

Bu ichimlikni energetik ichimlik deb atash mumkin, chunki u tanani tonlaydi va tetiklantiradi. Limonli suv jigar va ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, safro chiqishiga yordam beradi. Uning yordamida siz tanani to'plangan chiqindilardan tozalashingiz mumkin. Bu suv engil laksatif va diuretik ta'sirga ega. Shuni ta'kidlash kerakki, bu sitrus ishqoriy muhitni saqlab turishga qodir va bu vazn yo'qotish jarayoni uchun muhimdir. Limonda to'liqlik hissi beruvchi tolalar mavjud.

Limonli iliq suv sabab bo'lishi mumkinligini hisobga olish kerak allergik reaktsiyalar. Oshqozon-ichak muammosi bo'lgan odamlar bu ichimlikni ichmasliklari kerak. Limonli suv ichishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ichimlikni ichganingizdan so'ng, siz og'zingizni yaxshilab yuvishingiz kerak, chunki kislota emalni korroziyaga olib kelishi mumkin.

Kilo yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerak?

Ushbu ichimlikni ertalab bo'sh qoringa ovqatdan oldin va yotishdan bir soat oldin ichish odatiy holdir. Agar xohlasangiz, uni kun davomida ishlatishingiz mumkin. Mutaxassislar oshqozonni tezda to'ldirish uchun bir stakan ichimlikni bir qultumda ichishni maslahat berishadi. Ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun faqat suv ichish etarli emas. Katta ahamiyatga ega Unda bor to'g'ri ovqatlanish Shuning uchun siz dietangizdan yuqori kaloriyali ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak. Limonli suv bilan maxsus parhez mavjud bo'lib, u 15 kun davom etadi. Bu vaqtda ovqatlanish juda muhimdir sog'lom ovqat, lekin faqat kechqurun oltigacha. Limonli ichimlik suvi ma'lum bir sxema bo'yicha:

  1. Birinchi kunida siz 1 osh qoshiq ichishingiz kerak. och qoringa bir limon sharbati bilan iliq suv.
  2. Ikkinchi kundan boshlab, limon soni har kuni 1 dona ko'paytirilishi kerak.
  3. Ettinchi kun uchun miqdor: 7 sitrus va 7 osh qoshiq. suv.
  4. Sakkizinchi kuni siz ovqatlanishni butunlay to'xtatishingiz kerak. Ushbu ichimlikni ichishga ruxsat beriladi: 3 litr suv, 3 limon sharbati va 2,5 osh qoshiqni birlashtiring. qoshiq asal.
  5. To'qqizinchi kundan boshlab limon miqdorini kamaytirish kerak. Shu kuni siz 7 osh qoshiq ichishingiz kerak. 7 limon bilan suv.
  6. O'n beshinchi kun birinchi kun bilan bir xil.

Limonni muntazam iste'mol qilganda, oshqozonni limon kislotasi ta'siridan himoya qilish uchun ko'p miqdorda toza suv ichish kerak.

Kilo yo'qotish uchun limonli suv retseptlari

Yuqorida aytib o'tilganidek, bir nechtasi bor turli xil variantlar tayyorlash usulida bir oz farq qiladigan ushbu ichimlikning: bir stakan iliq suvga yarim limon sharbati va 1 choy qoshiq asal qo'shing.

Bitta limonni blender yoki boshqa usul bilan maydalash kerak va hosil bo'lgan pulpa kun davomida qo'shilishi kerak. iliq suv va ichish.

1 osh qoshiq qaynatib oling. suv, bir chimdik dolchin qo'shing va to'liq sovib ketguncha qoldiring. Keyin 1 osh qoshiq qo'shing. bir qoshiq limon sharbati.

Shifokorlar limonli suvni ozgina asal bilan ichishni tavsiya qiladilar, bu esa kislotalilikni biroz pasaytiradi va ichimlikning foydasini oshiradi. Kilo yo'qotish ta'sirini oshirish uchun siz ichimlikka ezilgan sut qo'shishingiz mumkin. Bu ziravorlar metabolizmni yaxshilaydi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Keling, zanjabil bilan sog'lom ichimlik retseptiga misol keltiraylik.