Darhaqiqat, har bir insonga baxtni his qilish imkoniyati berilmaydi. Ko'pchiligimiz hayotimizni to'g'ri baholay olmaymiz, buning natijasida biz doimo norozilikni his qilamiz. Va agar bunday tuyg'u sizni doimo ta'qib qilsa, siz buni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Axir, bunday tuyg'u depressiyaga birinchi qadam bo'lishi mumkin, bu esa o'z navbatida jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Keling, ushbu www.site sahifasida nima uchun hayotdan norozilik, xususan, ishdan norozilik paydo bo'lishi mumkinligi haqida gaplashamiz, biz ushbu hodisaning sabablarini nomlaymiz, shuningdek, u paydo bo'lganda nima qilish kerakligini aytamiz.

Hayotdan norozilik sabablari

Hayotdan norozilik juda keng tarqalgan alomatdir. Ko'pincha, bunday buzilish insonning komplekslari, o'zini o'zi qadrlamaslik va bundan tashqari, shaxsning o'z hayotini etarli darajada baholay olmasligi natijasida yuzaga keladi.

Psixologlarning ta'kidlashicha, hayotdan norozilik mavjud bo'lgan narsalarni qadrlay olmaslik, shuningdek, o'z yutuqlarini etarli darajada baholay olmaslik bilan izohlanishi mumkin.

Shuningdek, bunday noxush tuyg'u ko'pincha hayotning hozirgi daqiqasini aniqlay olmaydigan yoki o'zini boshqalar bilan (tanishlar va boshqalar) solishtirishga moyil bo'lgan odamlarda uchraydi.

Hayotdan umumiy norozilik ba'zan maqsadlar to'g'ri qo'yilmaganida paydo bo'ladi. Bu, shuningdek, kimningdir stereotiplari yoki umidlarini qondirish istagidan kelib chiqishi mumkin.

Bundan tashqari, bunday buzuqlik ko'pincha o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, ba'zi surunkali kasalliklar va tabiiy moyilliklarni rad etish bilan yuzaga keladi. O'z hayotidan norozilik o'z qadr-qimmatini isbotlash uchun vaqt va kuch sarflaydigan odamda ham, o'zini zaif va dangasa deb hisoblaydigan odamda ham paydo bo'lishi mumkin. Ammo inson shunday yaratilganki, u qandaydir bir chiqish yo'lini, hozirgi vaziyatdan yechim izlashga harakat qiladi. Shunday qilib, agar sizga ishda biror narsa yoqmasa, hayotdan umumiy norozilik bor - nima qilish kerakligi haqida vaqti-vaqti bilan o'zingizdan so'rashga arziydi. Yechim bo'ladi. Ehtimol, darhol emas, lekin siz uni albatta topasiz.

Agar ish va hayotdan norozi bo'lsangiz, nima qilish kerak?

Biz ko'p vaqtimizni o'zimizda mavjud bo'lgan narsalarni anglashdan ko'ra, bizda yo'q narsalar haqida o'ylashga sarflaymiz. Bu pozitsiya tubdan noto'g'ri. Axir, siz xohlagan narsaga yo'l minnatdorchilik bilan boshlanishi kerak. Besh-o'n yil orqaga nazar tashlang va bu vaqt ichida nimani o'rganganingizni va nimaga erishganingizni tushunishga harakat qiling. Yutuqlaringiz haqida jismoniy dalillaringiz bo'lmasa ham, siz qilgan xatolar va siz bosib o'tgan yo'l allaqachon ajoyibdir. hayotiy tajriba.

Ko'p odamlar o'z hayotidan va ishlaridan norozilikni boshdan kechirishadi, chunki oddiygina ijobiy fikrlay olmaslik. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, salbiy fikrlash ko'pchiligimizga xosdir. Ijobiy fikrlarni kashf eting, skeptitsizmni enging va atrofingizdagi hayotda yangi ranglar toping. Ijobiy fikrlashni o'rganish uchun siz ko'plab psixologik amaliyotlarga murojaat qilishingiz mumkin. Shunday qilib, masalan, siz har oqshom kun davomida sodir bo'lgan barcha yaxshi narsalarni eslab qolishni odat qilishingiz mumkin.

O'zingizga qo'shimcha talablardan voz keching va muvaffaqiyatsizliklar uchun o'zingizni tanqid qilishni to'xtating. Bunday odatlar, albatta, hayotdan qattiq norozilikni keltirib chiqarishi mumkin.

Sizni hayotda aynan nima qiziqtirayotganini aniqlashga harakat qiling? Nima ish bilan band bo'lishni yaxshi ko'rasiz? Qachon o'zingizni butunlay baxtli his qildingiz? Javoblaringizni qog'ozga yozing, ularga qarang va tahlil qiling. Shunday qilib, siz kerakli qarorni qabul qilishingiz va norozilik haqidagi fikrlardan voz kechishingiz mumkin.

Muloqot qiling, bu sizning fikringizni muammolar va qayg'uli fikrlardan xalos qilishga yordam beradi. Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan uchrashuvga boring. Ammo qayg'u va qayg'ularingizni spirtli ichimliklar va boshqa yomon odatlarga botirishga urinmang. Shunday qilib, siz faqat o'zingizga zarar etkazasiz va ahvolingizni yomonlashtirasiz.

Ehtimol, ish va hayotdagi norozilik nimanidir o'zgartirish vaqti kelganligidan dalolat beradi. Hayotingizda nimani o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring, ehtimol sizning xayolingizga kelgan eng radikal g'oyalar ham sizga kerak bo'lgan narsadir.

Hayotdan norozilik depressiya belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Agar bu tuyg'u sizni doimo ta'qib etsa va siz bunga dosh berolmasangiz, albatta psixolog bilan maslahatlashing. Bunday qoidabuzarlikni to'g'irlash yaxshiroqdir erta bosqich rivojlanish - ta'sir qilishning engil usullaridan foydalanish. Shunday qilib, psixolog bilan individual mashg'ulotlar va dori-darmonlarni qabul qilish asosida dorivor o'tlar va, albatta, ijobiy tomonga o'zgarish istagi. Ba'zi hollarda siz farmatsevtikasiz qilolmaysiz.

O'ziga nisbatan haddan tashqari talablar, hayotdan va ishdan norozilik sabablaridan biri sifatida, odam o'z rejalariga erishish uchun hech qanday sa'y-harakatlarni to'xtatib, faol harakatlardan butunlay voz kechishga sabab bo'lishi mumkin. Bunday amaliyot yaxshi narsa keltirmaydi. O'zingizga kichik maqsadlar qo'ying va ularga asta-sekin erishing.

Agar siz hayotdan va ishdan norozi bo'lsangiz, hayotingizda nima yaxshi va qimmatli ekanligini eslang. Axir, siz bir vaqtlar o'z ishingizni yaxshi ko'rgansiz va bundan xursand bo'lgansiz, sizni sevadigan oilangiz va siz uchun haqiqatan ham qiziqarli narsalar bor. Ehtimol, malakali psixolog bilan bir nechta uchrashuv sizga hamma narsani o'z o'rniga qo'yishga va hayotdan zavqlanish qobiliyatini qaytarishga yordam beradi.

Yaxshi mutaxassis malakali murabbiy rolini bajaradi. Bu sizga ortiqcha ish yukidan charchamaslikka yordam beradi va har qanday muvaffaqiyatsizliklarda sizni qo'llab-quvvatlaydi.

Har birimiz vaqti-vaqti bilan hayotdan va ishdan norozilikni boshdan kechiramiz. Va ba'zida bunday tuyg'u yaxshi tomonga o'zgarish vaqti kelganligining belgisidir.

Psixologning qabulida siz tez-tez eshitishingiz mumkin: “... hayotimda hamma narsa yaxshi ketmoqda. Men butunlay gullab-yashnagan odamman. Lekin men o'zimni yomon his qilyapman va nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunmayapman. Bu men uchun qiyin va men uni o'zgartirishni xohlayman, lekin nimani o'zgartirishni va buni qanday qilishni bilmayman."

Har bir davlatimizning o'z sabablari bor, hayotdan norozilik hissi ham.

Birinchidan, bu mumkin siz haqiqatan ham muhim narsani yo'qotyapsiz o'zingizni to'liq va to'laqonli hayot kechirayotganingizni his qilish.

Ba'zan bizga baxt uchun nima etishmayotgani aniq, lekin turli sabablar biz etishmayotgan narsalarni olish uchun harakat qilmaymiz. Misol uchun, siz uzoq vaqtdan beri kasbingizni o'zgartirishni xohlaysiz, ammo vaqtinchalik lavozimni pasaytirish bilan kelishish zarurati buni amalga oshirishga to'sqinlik qilmoqda. ish haqi

va yangi kasbingizda muvaffaqiyatga erisha olmasligingizdan qo'rqing. Yoki kimdir bolaligidan pianino chalishni orzu qilgan, lekin boshlash uchun juda kech bo'lganga o'xshaydi va ular "bolalikdagi ahmoqona xayollardan" voz kechishlari kerak. Ba'zan xayolimizga kelgan hayotimizni o'zgartirishning yagona yo'li uni amalda qo'llash uchun juda radikaldir. Ammo ba'zida biz o'z hayotimizda bizga nima mos kelmasligini ham tushunmaymiz.

Yoki biz buni ahamiyatsiz deb bilganimiz uchun yoki hatto bizda etishmayotgan narsani tushunish allaqachon ichki o'zgarishlarni talab qiladi. Ehtimol, eng keng tarqalgan misol, ayolning o'ziga nisbatan erkak munosabatidan norozi bo'lishidir. Garchi u ko'p narsadan xafa bo'lsa ham, unga noroziligini bildirish ajralish qaroriga teng. Lekin u ajralishni xohlamaydi, shuning uchun o'zini o'zi bilmagan holda, u o'zini hamma narsa yaxshi ekanligiga ishontiradi va u ajoyib munosabatlarga ega. Ammo "noma'lum sabablarga ko'ra" u hayotdan ko'ngli to'qligini his qiladi va tishlaydi. Yana bir sabab - o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qabul qilish muammolari . Ba'zilar yaxshi va qimmatli narsalarga kam e'tibor berishga moyil

ularda va hayotlarida nima bor. Agar siz bunday odamni diqqat bilan so'roq qilsangiz, uning o'zi uning hayotida juda ko'p qiymat borligini va bu uning kayfiyatini yaxshilashini payqab hayratda qoladi. Ammo, odatda, uzoq vaqt emas, chunki bir muncha vaqt o'tgach, u yana yaxshilikni sezishni to'xtatadi. Boshqa odamlar o'zlariga nisbatan juda talabchan va eng kichik muvaffaqiyatsizliklarda shafqatsizlarcha o'zlarini tanqid qilishadi . Go'yo do'stona tanqidchi doimo ularning o'ylayotgani, his qilayotgani va qilayotgan ishlarini sharhlab turadi: "bu bema'nilik, bu bolalar bog'chasi

Xo'sh, siz yana o'zingizni bu ishga tushirdingiz: albatta, sizdan yana nima kutish mumkin." Ular doimo o'zlaridan norozi bo'lishlari ajablanarli emas. Va nihoyat, o'zidan norozi bo'lishi mumkin belgilaridan biri

. Aybdorlik hissi, befoydalik hissi va o'zingizning foydasizligingiz haqidagi fikrlar - agar siz ushbu his-tuyg'ular bilan tanish bo'lsangiz, psixologik yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Bu sabablarning barchasi o'zaro bog'liq bo'lishi mumkin.

Va bu aksincha sodir bo'ladi. Inson depressiyani rivojlantiradi - va u hayotida yaxshi va qimmatli narsa yo'qligiga ishonadi. Bu fikrlar shunchalik ishonarliki, u sog'lom bo'lganida ishini, oilasini, do'stlarini, sevimli mashg'ulotlarini sevishini va qadrlashini unutadi.

Hayotdan norozilik va o'zidan norozilik bilan ishlashda psixologning yordami nima sodir bo'layotganining sabablarini topish va ularni bartaraf etishga yordam beradi.

Nima etishmayotganini tushunish va uni hayotingizga qanday qo'shishni rejalashtirishda yordam kerak bo'lishi mumkin. Ko'pincha professional psixolog bilan bir yoki ikkita uchrashuv etarli va keyingi ish buni o'zingiz qilishingiz mumkin.

Boshqa hollarda psixologik yordam yaxshilikni payqashga va o'zingizni real baholashga, o'zingizga oqilona talablar qo'yishga, manfaatlaringizni himoya qilishga va hokazolarni o'rgatishdir. Ushbu holatda professional psixolog qisman murabbiy vazifasini bajaradi. U mashg'ulot rejasini tuzadi, chidab bo'lmas yuklardan o'zini tortmaslikka yordam beradi va muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda uni qo'llab-quvvatlaydi. Muammo depressiya bo'lsa, psixoterapiya kerak. Ba'zida, psixoterapiyadan tashqari, psixolog dori-darmonlarni buyurish uchun shifokorga murojaat qilishni taklif qilishi mumkin.

Biz hammamiz ba'zida o'zimizdan norozi bo'lamiz va bu mutlaqo normal holat. Ammo bu tuyg'u uzoq vaqt o'tmasa va kuchayib ketsa, bizga keling, sabablar nima ekanligini birgalikda aniqlaymiz va qiyinchiliklarni engamiz.

Oxirgi tadqiqot vaqti jinsiy hayot shov-shuvli natijaga olib keldi - bu yuqori daraja ayolning noroziligi V oilaviy hayot. Bundan tashqari, hatto o'zlarini to'liq qoniqarli deb hisoblaydigan ayollar ham jinsiy aloqadan zavqlanish qobiliyati ularga darhol paydo bo'lmaganini, faqat bir necha yil unchalik quvonchli bo'lmagan samimiy hayotdan keyin paydo bo'lganligini tan olishadi.

Boshqalar esa, erlarining qobiliyatsizligi yoki erlariga, hatto erkaklarga bo'lgan istagi yo'qolganidan shikoyat qiladilar. Va norozilik nafaqat tajribalar darajasida, balki darajada ham namoyon bo'ladi jismoniy salomatlik, ruhiy tushkunlik, yomon sog'liq va zaiflik hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Va ularning aksariyati orgazmni boshdan kechirmaydi, ba'zilari esa yaqinlik ular uchun yoqimsiz ekanligini ta'kidlaydilar.

Bu rasm yanada achinarli va g'alati ko'rinadi, chunki bugungi kunda mutaxassislar adolatli jinsiy aloqa vakillarining jinsiy aloqadan zavqlanish qobiliyati erkaklarnikiga qaraganda beqiyos yuqori ekanligini qat'iy bilishadi. Keling, orgazmni bo'shatishni olaylik. Erkak uchun uning maksimal davomiyligi ikki yarim soniyadan oshmaydi, ayollar uchun esa 12 soniya yoki undan ko'proqqa etadi va ayol bir necha marta ketma-ket orgazmni boshdan kechirishi mumkin.

Odil jinsiy aloqa vakillarining shahvoniy zavq va erkalashlardan orgazm olish qobiliyati: quloqlarda, bo'yinlarda, ko'krakda, orqada o'pish - bu barcha orgazm ayollarning uchdan birida sodir bo'ladi. Jinsiy ayolning uzoq umr ko'rishi haqida nima deyish mumkin?

Qanchadan-qancha ayollar, hatto qirq beshdan ellik yoshgacha bo'lsa ham, kuchli jozibadorlikni his qiladilar, yaqinlikdan zavqlanadilar, haftada uch, to'rt yoki hatto beshta jinsiy aloqani o'zlari uchun maqbul deb hisoblaydilar, faolroq jinsiy hayotga intiladilar.

Shunday qilib, adolatli jinsiy aloqa erkaklarnikiga qaraganda bir necha baravar ko'proq intim hayotdan zavqlanishga qodir. Amalda, ular bundan kamroq quvonch olishadi va ularning muhim qismi jinsiy norozilik holatidadir. Xo'sh, nima bo'ldi? Nega ajoyib ayollar o'zlarining ulkan shahvoniy salohiyatlarini ro'yobga chiqara olmaydilar?

Ko'pgina ayollar erini yoki doimiy sherigini aldashga tayyor ekanliklaridan shikoyat qiladilar va bu tayyorlikning sababi jinsiy norozilikdir. Garchi ularning munosabatlari to'liq uyg'unlikda bo'lsa ham. Shuningdek, ular jinsiy fantaziya va istaklarining aksariyati amalga oshmay qolganini tan olishadi.

Muhim kamchilik nikoh jinsiy aloqa, u, albatta, kundalik qiyinchiliklar va mojarolar ta'sir, deb aslida yotadi, ular, asosan, samimiy hayot bilan hech qanday aloqasi yo'q. Birgalikda hayotda muqarrar bo'lgan kelishmovchiliklar va janjallar, hatto bir-birini sevadigan odamlar uchun ham erkak va ayolning shahvoniyligini inhibe qiladi, ammo ayol zaifligi tufayli ancha kuchliroqdir.

O'zini norozi va "intim hayotida bajarilmagan" his qiladigan ayollar orasida seksologlar uzoq vaqtdan beri ikkita katta guruhni aniqladilar.

Ulardan birinchisiga, etarlicha yaxshi va ko'pincha kuchli jalb qilishni boshdan kechirgan holda, jinsiy aloqada zavqlanmaydigan va yaxshi sherik bo'lsa ham, orgazmga erisha olmaydiganlar kiradi.

Ikkinchisida - zavqlanishga ham, ozodlikka ham qodir bo'lgan, lekin shu bilan birga ularning sherigi bilan munosabatlari shundayki, ular etarli darajada jinsiy aloqada bo'lmaydilar va ularning qobiliyatlari shunchaki talabga ega emas.

Birinchisi - birinchi guruh haqida.

Ularning qiyinchiliklari uyat va o'zlarining shahvoniyligi uchun aybdorlik hissi, ko'pincha behush bo'lgan his-tuyg'ulardan kelib chiqadi. Bu his-tuyg'ular bolalik davrida, ota-onalarning taqiqlari va jazolari natijasida shakllangan. 5 - 7 - 10 yoshlarida jinsiy aloqa va orgazmdan zavqlanmaslik sababli psixoterapevtga murojaat qilgan ayollarning aksariyati ota-onalari tomonidan jazolangan. erotik o'yinlar yoki onanizm. Va ularda kuchli uyat va aybdorlik tuyg'usi paydo bo'ldi va endi ular har qanday jinsiy faoliyatdan, hatto fantaziyalardan ham voz kechdilar.

Qizlar jinsiy a'zolariga tegish "yomon" va ba'zan xavfli (jazolanadi!) degan ishonch bilan o'sadi, ular klitoris va qinga tegishni to'xtatadilar va ularning sezgirligi yo'qoladi. Aynan shu "jinoyat va jazo" epizodlari ayol faqat psixoanaliz seanslarida eslay oladi. Bunday ayollarning fojiasi shundaki, ota-onalar odatda o'g'il bolalarnikiga qaraganda qizlarda jinsiy hayotning namoyon bo'lishiga ko'proq toqat qilmaydilar va tajovuzkor bo'lishadi.

Ota-onalar, qoida tariqasida, qizlarning xohish-istaklarini bostirishga qodir emaslar, lekin ular zavqlanish qobiliyatini blokirovka qilishga muvaffaq bo'lishadi. Paradoks shundaki, ota-onalar o'zlarini yorqin, ifodalangan jinsiylikni his qiladigan va sezadigan qizlarga nisbatan qat'iy munosabatda bo'lishadi va natijada adolatli jinsiy aloqaning eng temperamentli (potentsial) vakillari jinsiy aloqadan zavqlanish imkoniyatidan mahrum bo'lishadi.

Ikkinchi guruh ayollariga kelsak, ular uchun ikki yo'l ochiq. Birinchisi, sizning eringiz yoki doimiy do'stingizning nazarida jinsiy jozibadorligingizni oshirish, tanishtirish samimiy hayot erotik o'yinlar, uni diversifikatsiya qilish va jonlantirish. Yoki sherigingizni psixologga olib boring, u muammoni aniqlaydi va undan xalos bo'lishga yordam beradi. Aksariyat hollarda bu muvaffaqiyatli bo'ladi, garchi tez muvaffaqiyatlar bo'lmasa ham.

Agar bu yo'l umidsiz bo'lib chiqsa va biron sababga ko'ra sherikning shahvoniyligini uyg'otishning iloji bo'lmasa (mutaxassislar va ayollarning barcha sa'y-harakatlariga qaramay, bu sodir bo'ladi), unda qo'shimcha sherik izlash mantiqan to'g'ri keladi. ” jinsiy aloqa, ular aytganidek, “yon tomonda” . Bilaman, bu taklif ko'plab kitobxonlar orasida norozilik va hatto g'azabga sabab bo'ladi: jinsiy xiyonat ko'pchilik ayollarning sadoqat va sadoqatga yo'naltirilganligiga zid keladi va kuchli aybdorlik tuyg'usini uyg'otadi, ammo boshqa yo'l yo'q.

Biz gaplashgan va keyinroq gaplashadigan sabablarga ko'ra (masalan, yomon odatlar yoki kasallik tufayli potentsialning pasayishi) hamma erlar ham munosib jinsiy sherik bo'la olmaydilar - bu haqiqat. Albatta, nikohsiz munosabatlar maxfiy bo'lishi va ma'lum chegaralarga mos kelishi kerak, lekin ko'p hollarda undan qochish mumkin emas!

Erkaklarning o'zlari va ma'lumotlariga ko'ra, bu hissiy norozilik zamonaviy tadqiqotlar, bu bizning "yon tomondagi ishlarimiz" uchun asosiy sababdir - va ko'pchiligimiz bunday ishlarga egamiz va ko'pincha bir necha marta. Erkaklar norozilikda yashashga va o'zlarining shahvoniyligini qondirish yo'llarini topishga rozi bo'lmaydilar - shuning uchun 90% dan ortig'imiz "jinsiy aloqada muvaffaqiyatga erishdik" deb hisoblaydi.

Psixoterapevtlarning kuzatishlari ham, ommaviy tekshiruvlar ham shuni ko'rsatadi zamonaviy ayollar o'zlarining intim hayotini yaxshilashga intilishadi, ular endi uzoq vaqtdan beri bo'lgan narsaga chidashni xohlamaydilar va ko'p yillar davomida, jinsiy quvonchsiz hayotga chidashni xohlamang. Ikki marta ko'proq ayollar Ular azob chekishadi, chunki doimiy sherik (er yoki do'st) bilan yaqinlik ularga to'g'ri qoniqish keltirmaydi, odatda miqdor va ko'pincha sifat jihatidan. Darhaqiqat, bunday jinsiy aloqa dastlab juda ko'p kamchiliklarni o'z ichiga oladi.

Avvalo, erning jinsiy aloqa cho'qqisi uzoq vaqt ortda qoldi: bu 19 - 24 yoshda sodir bo'ladi va bizning erlarimiz odatda xotinlaridan 4 - 5 yosh katta. Shunday qilib, ayol jinsiy aloqada (28 - 35 yosh) o'n yil oldin shahvoniylik cho'qqisi bo'lgan sherigini qabul qiladi.

“Assalomu alaykum, hurmatli “Men ayolman” loyihasi tashkilotchilari. Men 40 yoshdaman, oilali, uch farzandim bor. Men doimo hayotning ma'nosini izlayman. Hayotdan qandaydir norozilikning borligi meni tark etmaydi, bu hayotda o'z o'rniga ega emaslik hissi meni shunchaki jazavaga soladi. Menga yana nima kerakligini tushunmayapman? Hamma narsa yaxshi ko'rinadi: bolalar sog'lom, er sevadi va g'amxo'rlik qiladi. Va bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Men ruhiy qoniqishni his qilmayapman. Sog'inish!

Men o'zimdan muammo izlayapman: ehtimol men sevmasman? Men birinchi muhabbatim bilan ajrashdim, chunki u turmushga chiqdi va bola uchun oilani saqlab qolishga qaror qildi. Men bo'lajak erim bilan yangi yashash joyiga ko'chib o'tganimning ikkinchi kunida uchrashdim. U darhol meni sevib qoldi. Men unga dardimni aytdim va boshqa birovni shunday sevishim mumkinligini bilmayman.
Vaqt o'tdi, turmush qurdik, farzandlarimiz dunyoga keldi. Lekin birinchi muhabbatga intilish hech qachon ketmaydi. U uzoq yillar uni unutish umidida yashadi.
Yaqinda men birinchi sevgimni yana uchratdim va his-tuyg'ular paydo bo'ldi kattaroq kuch ikkalasi ham bor. U hech qachon baxtli emas edi: bir necha yil o'tgach, u xotini bilan ajrashdi. Lekin men hech qachon erimni seva olmadim. Men unga hech qachon erkak sifatida qaramaganman. Men turmushga chiqdim, agar chidasam, sevib qolaman deb o'yladim. Men butunlay sarosimaga tushdim.
Va endi mening sevganim turmush qurishimni so'raydi va haqiqatan ham farzand ko'rishni xohlaydi. Va men uning oldiga borishni juda xohlayman. Bu parvoz, baxt va sevgi holati. Men aqldan ozgan bo'lsam kerak. Yoki men sevgini boshqa narsa bilan aralashtirib yuboraman va bu mening egoim. Keyinchalik nima qilishni yoki qanday yashashni bilmayman, men butunlay sarosimaga tushdim. Bir tomondan, oila va bolalar. Boshqa tomondan, men yaqin bo'lishni orzu qilgan sevimli odamim. Men o'zimni oilamga nisbatan noshukur haromdek his qilyapman. Lekin men endi avvalgidek yashay olmayman. Men boshi berk ko'chadaman, garchi boshi berk ko'cha yo'qligini bilsam ham. Hozircha chiqish yo‘lini topa olmayapman. Men, albatta, bu masala bo'yicha fikringizni eshitishga umid qilaman. Oldindan rahmat. Larisa."
Psixolog Alla Jansons javob beradi:
"Salom! Siz aqldan ozgan emassiz, bir-biringizni bilish vaqti keldi yangi ma'lumotlar o'zim haqimda.
AYOL kim? Bu zavq olish uchun istaklar to'plamidir.
Har bir ayolda uch xil istak bor:
1. Tana, shuningdek, hayvon tabiatiga xosdir(tanangizni saqlash bilan bog'liq hamma narsa, shuningdek, oila (xavfsizlik) istagi).
2.Insoniy, egoistik istaklar. Biz hayvonlar tabiatidan ustun turamiz, kuch va shon-shuhratga intilamiz, boshqalardan ustun bo'lishga intilamiz. Bu istaklar faqat inson zotiga tegishli. Hayvonlarda bu yo'q.
3. Tana va insoniy istaklardan ustundir ilmga, donolikka qaratilgan istak yotadi. U ham odamlarga xosdir. Men nima uchun va nima uchun yashayotganimni, tabiat qanday ishlashini, atrofda nima sodir bo'layotganini, bir narsa boshqasi bilan qanday bog'langanligini bilishni xohlayman.
Darhaqiqat, men "tabiat" deb ataladigan ma'lum bir sohadaman va undan asta-sekin ma'lumot bo'laklarini "qirrayapman", keyin esa to'plangan materialni tekshiraman. Bu mening "fanim". Ertaga men tabiatning yangi qonunlarini kashf qilaman. Ular bugungi kunda ham mavjudmi? Albatta, ular bor, lekin men ularni aniqlay oladigan darajada aqlli emasman. Bosqichma-bosqich ilm-fanni rivojlantirib, biz tabiatga xos yangi naqshlarni kashf etmoqdamiz.
Shunday qilib, biz uch xil istaklardan iboratmiz: hayvoniy, insoniy va ilmiy. Har bir insonda bu istaklar turli xil kombinatsiyalarni hosil qiladi. Birini ilm-fan, boshqasini boylik yoki kuch jalb qiladi, uchinchisi uchun esa bu etarli oddiy hayot: futbol, ​​bir quti pivo - va boshim hech narsadan og'rimaydi. Har kim o'z yo'lida qurilgan, yaxshi yoki yomon yo'q, har qanday odamda uch xil istaklar mavjud va u qolganlarida hukmronlik qiladigan narsalarga erishadi.
Har bir inson jamiyatda o'ziga xos xususiyatlarning kombinatsiyasiga mos keladigan o'rinni egallaydi. Natijada, turli odamlar jamiyatda o'ziga mos faoliyatni topish, oilasini, muhitini va hayotini shunga mos ravishda qurish.
Siz o'z holatlaringizni (yaxshi yoki yomon) ular bog'liq bo'lgan istak turiga ko'ra tartiblamaganingiz uchun endi "chalkashsiz".
Endi siz tana istaklari darajasida hisob-kitob qilishingiz kerak: jinsiy aloqa, xavfsizlik, uy-joy, yashash xarajatlari, muammolarni hal qilish qobiliyati, boshqalarning fikri: bolalar, qo'shnilar, ota-onalar, qarindoshlar.
Har bir istakda siz zavq olishni xohlaysiz. Masalan: "bolalar" orzusida siz amalga oshishini xohlaysiz - bolalardan hurmat, "er" istagida - xavfsizlikni olishni xohlaysiz. Va "sevgi" istagida siz sevgan odamingiz bilan "jinsiy aloqa" qilishni xohlaysiz. eng katta to'ldirish jinsiy aloqa qilish istagida. Ko'pincha ayol sevgini yaxshi jinsiy aloqa bilan aralashtirib yuboradi.
"Agar siz o'zingizning odamingiz uchun ketsangiz, boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylaydi" istagida sizning atrofingizdagilar (qo'shnilar, qarindoshlar va boshqalar) tomonidan hurmatni his qilish istagi paydo bo'ladi.
Doimiy "ichki hisob-kitob" mavjud. Biz hayotda shunday "muvozanat" olamiz: qaysi istak ko'proq va kuchliroq bo'lsa, "bizdan ustunlik qiladi".
Eng ko'pini aniqlang muammoli joylar va ular haqida o'ylang. Hammasi o'z-o'zidan hal bo'ladi.
Mening maslahatim: buni o'zingiz hal qiling, sevgi bu nima. Agar biror kishi ushbu kontseptsiyani o'rganishni boshlasa, u har soniyada u uchun eng yaxshi ekanligini ko'radi tashqi sharoitlar, bu odatda uning xohishisiz o'zgaradi.

Obsesif ichki tuyg'u

norozilik

Ko'p yillar davomida odamlar obsesif norozilik tuyg'usidan xalos bo'lolmaydilar, ular ongsiz ravishda nimanidir izlaydilar, lekin o'zlari aniq nima ekanligini bilishmaydi; Keling, bu masalani tushunishga harakat qilaylik.

Ba'zi odamlar vaqti-vaqti bilan norozilikni boshdan kechirishadi, boshqalari esa uni doimo boshdan kechirishadi. Har holda, bu ertami-kechmi sog'lig'ingizda o'zini namoyon qiladi. Va inson nimaga asoslanganligini va undan qanday qutulish kerakligini qanchalik tezroq tushunsa, u o'z hayotini tezroq o'zgartira oladi va obsesif holatlar va depressiya hujumlaridan xalos bo'ladi.

Siz shunchaki bu hayotda nima kerakligini tushunishingiz kerak. Hokimiyat, ahamiyat, pul, boylik, filistizm ma'lum bir vaqtda fonga o'tadi.

Ba'zan asta-sekin, ba'zan esa oxirigacha stressli vaziyat, lekin baribir alohida emas, balki umuman hayotning mohiyatini anglash keladi va biz dunyodagi eng muhim narsani - hayotimiz, hayotiyligimizni qadrlay boshlaymiz.

Biz nimani va kimga isbotlamoqchimiz?

Hayotiylik Biz ko‘p narsani isrof qildik va ko‘ryapsizmi, uning katta qismi maqsadli emas, shunchaki kimnidir rozi qilish, yaxshi bo‘lish uchun. Ammo biz qanchalik harakat qilmaylik, faqat bir nechtasi bizning sa'y-harakatlarimizni qadrladi va bu juda ko'p kuch va kuch talab qildi. Nega so'rayapsiz? O'zimizga boshqalar bizga kerakligini isbotlash uchunmi? Ular bunga muhtoj, lekin ular buni qadrlamaydilar.

Ko'pincha atrofingizdagi odamlar sizdan olishni xohlashadi yaxshi maslahat, muayyan vaziyatda nima qilish kerakligi haqida maslahat, yordam bering, lekin buning evaziga o'zingizni bo'sh his qilasiz, rahmat deyishsa yaxshi bo'ladi. Va negadir, ularning fikriga ko'ra, siz rad etishga haqqingiz yo'q. Ko'ryapsizmi, ular xafa bo'lishadi.

Sizning qadringiz qanday?

Ko'pchilik boshqalarning energiyasini qadrlamaydi! Shunchaki foydalaning! Va kimdir yaxshi yoki yomon bo'lgani uchun emas. Yo'q! Shunchaki, bolalikdan biz o'z kuchlarimizni, iste'dodlarimizni va oxir-oqibat hayotimizni qadrlashni o'rganmaganmiz!

Biz atrofimizdagi hamma narsaga e'tibor beramiz, kimgadir o'rgatishga harakat qilamiz, bizdan so'ralmagan joyda "yordam" beramiz, lekin biz o'zimiznikiga dosh berolmaymiz. yomon odatlar. Nega? Javob oddiy. Biz o'zimizni, ishimizni, kuchimizni, bilimimizni va sarmoya qilingan energiyani qadrlash nimani anglatishini bilmaymiz.

Tizim bizni bolalikdan shunday tarbiyalagan. Nima uchun? Ishlash va boshlarini ko'tarmaslik. Bu qullik mafkurasi bo'lib, unda ko'proq mas'uliyat va kamroq huquq tamoyili mavjud.

Tizim bizni minimal deb baholadi sarf materiallari. Nega biz unga bu huquqni berdik? Nega biz o'zimiz ishimiz, ijodimiz, vaqtimiz yoki bilimimizning haqiqiy narxini belgilay olmaymiz? Chunki biz hammaga yaxshi bo'lishni xohlaymizmi?

Yoki haqiqatga duch kelamiz va o'zimizni tan olamiz,

ular o'zlarini qadrsizlantirishdi?

Shuni tushunish kerakki, biz o'zimizni, vaqtimiz va kuchimizni, sog'ligimiz va his-tuyg'ularimizni, bilimimizni qadrlamagunimizcha, boshqalar bizni qadrlamaydi. Atrofimizdagi dunyo, undagi odamlar shunchaki bizning oynamiz.

O'zini qadrsizlantirish ko'pchilikning barcha noroziliklari va tushunmovchiligining ildizidir. takror aytaman. Agar inson o'zini va hayotiy energiyasini qadrlamasa, u atrofidagi odamlarning energiyasiga, ularning e'tiboriga, g'amxo'rligiga va sevgisiga xuddi shunday oson va mas'uliyatsiz munosabatda bo'ladi.

Sizning mehribonligingiz ular uchun oddiy energiya manbai. Agar kerak bo'lmasa, "mehribonlik" yoki "yordam" bilan odamlarni buzmang. Ularga o'z hayotlarida biror narsa qilishni boshlash, qabul qilish imkoniyatini bering muhim qarorlar va o'z tajribangizni oling. Balki o'shanda ular hayotlarining har bir kunini qadrlay boshlaydilar yoki yo'q.

O'z qadringizni boshqa birovdan olishga urinmang,

endi o'zingizni qadrlashni boshlang!

Izlang va siz, albatta, o'zingizning haqiqiy shaxsingizni, Quyosh ostidagi joyingizni topasiz, lekin boshqalar siz uchun tayyorlagan joyni emas, ular sizni qanday ko'rishni xohlashlarini yoki sizdan qanday yordam olishni xohlashlarini yoki umuman yashashni emas. sizning xarajatlaringiz va hayotiyligingiz.

Ustuvorliklarni belgilang, kimga yordam berishni xohlayotganingizni va bu yordam inson hayotini qanchalik o'zgartirishi haqida o'ylang yaxshiroq tomoni, uning rivojlanishiga turtki beradi, bu sizning "yordamingiz" ga minadigan shaxs sifatida tanazzulga emas.

Odamlarni buzmang! Esingizda bo'lsin, buning uchun siz Koinot oldida javobgarsiz! Siz bu Yerga o'zingizni rivojlantirish va boshqalarga yordam berish uchun kelgansiz, maqtov va yordam orqali o'zingiz uchun "ahamiyat" qozonish uchun emas.

Buni tushunish juda muhim!

Bilaman, bu matnni o‘z kuchi bilan o‘qib, o‘ziga xos tarzda tushunadiganlar bo‘ladi. Har kim buni o'zi qanday qilib tushunadi! Agar ushbu maqolani o'qiyotganingizda e'tirozingiz bo'lsa, o'ylab ko'ring, bu dunyoda sizning qadringiz nima? Agar atrofda odamlar bo'lmasa, bu qiymatni qanday tushungan bo'lardingiz? Sizga ularning ahamiyati kerak edimi?

Men juda ko'p savollar berishim mumkin, lekin men sizni qadriyatlarni qayta baholash va hayotingizda haqiqiy ustuvorliklarni belgilash haqida o'ylashga undamoqchiman. Shunday qilib, siz nihoyat o'zingizni qadrlashingiz mumkin.