Bo'limlar: Maktabda sport va bolalar salomatligi

Jismoniy tarbiya fanidan “Umumiy jismoniy tarbiya” tanlov kursi dasturi profil darajasidagi 9-sinf o‘quvchilari uchun o‘quvchilarning jismoniy rivojlanishi, sport bazasining imkoniyatlarini hisobga olgan holda hamda asosiy ta’limni tugatgan o‘quvchilarga qo‘yiladigan talablar asosida ishlab chiqilgan. umumiy ta'lim va haftasiga 34 soat yoki 1 soatga mo'ljallangan.

Maqsad: talabalarning jismoniy faolligini oshirish, asoslarini shakllantirish sog'lom tasvir hayot, tananing umumiy salomatligi.

• talabalarga olingan bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni saqlab qolish uchun ijodiy qo'llash usullarini o'rgatish yuqori daraja jismoniy va aqliy ko'rsatkichlar, salomatlik holati, shakllangan vakolatlarni yaxshilash;
• muayyan harakat harakatlarini takomillashtirish, harakat qobiliyatlarini rivojlantirish, jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarini mustaqil ravishda tayyorlash va amalga oshirish ko'nikmalarini shakllantirish; ?
• talabaga fanga qiziqishini ro'yobga chiqarish imkoniyatini berish;
• talabaning tanlangan fanni ilg'or darajada o'zlashtirishga tayyorligi va qobiliyatini aniqlashtirish;
• "Jismoniy tarbiya" fanidan tanlov imtihoniga tayyorgarlik ko'rish uchun sharoit yaratish;
• o‘quvchilarga olingan bilimlardan o‘z faoliyatida foydalanish imkonini beradi kelajak hayot va amaliy faoliyat.

Ushbu tanlov kursi dasturining uslubiy asosini Jismoniy tarbiya fanidan asosiy umumiy ta’lim (asosiy va ixtisoslik darajasi) ta’lim standartlari tashkil etadi.

Materialni joylashtirish tizimi, ma'lumotni taqdim etishning to'liqligi, materialni tanlash xarakteri Davlat standartida ko'rsatilgan ta'lim, ta'lim, axborot maqsadlariga erishishga qaratilgan: salomatlikni mustahkamlash, barkamol rivojlanishga ko'maklashish, o'zlashtirish zarur bilim jismoniy tarbiya va sport sohasida axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalashga, aqliy jarayonlar va shaxsiy xususiyatlarni rivojlantirishga ko'maklashish.

Maktabning moddiy-texnik bazasi belgilangan kursga quyidagi sport turlarini kiritish imkonini beradi: yengil atletika, voleybol, basketbol, ​​stol tennisi, akrobatika elementlari bilan gimnastika, sheyping.

Bu ish dasturi 2-tur dastur hisoblanadi, chunki o'zlashtirish uchun ajratilgan soatlar soni o'quv materiali, mualliflar V.I.ning dasturidan sezilarli darajada farq qiladi. Lyax va A.A. Zdanevich. Bundan tashqari, taklif etilayotgan dasturda o‘quv materiali “Stol tennisi” va “Shakl berish” kabi bo‘limlar bilan to‘ldiriladi, “Jismoniy madaniyat bilimlari asoslari” bo‘limidagi material esa aniq sport turi va kontekstida o‘rganiladi. ushbu tanlov kursining amaliy tabiatida yetakchi ahamiyatga ega.

1. Asosiy bilimlar

• tanlangan sport turini rivojlantirish xususiyatlari;
• pedagogik, fiziologik va psixologik asoslar vosita ko'nikmalarini o'rgatish va o'qitish jismoniy fazilatlar, sinflar va o'quv tizimlarini qurishning zamonaviy shakllari jismoniy mashqlar turli funktsional yo'nalish bilan;
• Umumiy rivojlanish va tuzatish yo'nalishidagi jismoniy mashqlarning biodinamik xususiyatlari va mazmuni, ulardan jismoniy rivojlanish muammolarini hal qilishda foydalanish asoslari va salomatlikni mustahkamlash;
• yosh xususiyatlari etakchi aqliy jarayonlar va jismoniy sifatlarni rivojlantirish, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarini muntazam ravishda o'tkazish orqali individual xususiyatlar va shaxsiy xususiyatlarni shakllantirish imkoniyati;
• o'z tanasining psixofunktsional xususiyatlari;
• individual usullar tananing moslashuvchan xususiyatlarini rivojlanishini kuzatish, salomatlikni mustahkamlash va jismoniy tayyorgarlikni oshirish;
• turli funksional yo`nalishdagi mustaqil jismoniy mashqlarni tashkil etish usullari, foydalanish qoidalari sport anjomlari va jihozlar, eng oddiylarini yaratish tamoyillari sport inshootlari va saytlar;
• shaxsiy gigiena qoidalari, jismoniy mashqlar paytida jarohatlarning oldini olish va birinchi yordam.

2. Yengil atletika

• Barqaror tezlikda yugurish: 20-25 min. (o'g'il bolalar), 15-20 min. (qizlar);
• O'zgaruvchan tezlik: 10-15 min.

3. Sport o'yinlari:

Voleybol

• o'yinchining pozitsiyasi va harakati;
• to'pni uzatish;
• pastki oziqlantirish;
• xizmatdan keyin to'pni qabul qilish;
• ikki tomonlama o'yin;
• to'g'ridan-to'g'ri hujum zarbasi;
• yagona blokirovka.

Basketbol

• pozitsiyalar, harakatlar, to'xtashlar, paslar va to'pni ushlash;
• to'pni o'ng va chap qo'l bilan dribling qilish;
• to'pni bir yoki ikkita bilan joydan va harakatda uloqtirish.

4. Akrobatika elementlari bilan gimnastika

• oyoqlari egilgan tonoz;
• akrobatika: orqa rulonlar; elkama pichoqlari ustida turing, yon tomonga buriladi; oldinga ikkita salto; egilib yuqoriga sakrash.

5. Stol tennisi

• harakat;
• chapga va o'ngga uradi va xizmat qiladi;
• aylanish bilan tekis zarbalar;
• Yagona o'yinchi o'yini.

6. Shakllantirish

• umumiy ta'sir qilish mashqlari;
• qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar;
• orqa mushaklari uchun mashqlar;
• uchun mashqlar gluteal mushaklar;
• kestirib o'g'irlash uchun mashqlar;
• kestirib, ekstansor mushaklari;
• yuqori elkama-kamar mushaklari uchun mashqlar;
• rivojlanish turli guruhlar mashqlar vaqti, miqdori va intensivligiga qarab dozadagi o'zgarishlar bilan mushaklar.

Talablar talabalarni tayyorlash uchun:

Umumiy jismoniy tarbiya kursi dasturini o'rganishni tugatgandan so'ng, talabalar quyidagilarni ko'rsatishlari kerak: bilim :

Jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining individual xususiyatlari;

Sog'lom turmush tarzining asosiy tushunchalari;

Sport gigienasi asoslari;

Shaxsiy jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlarining dozasi.

Motor qobiliyatlari va qobiliyatlari:

Taklif etilgan sport turlari bo'yicha asosiy harakatlarni texnik jihatdan to'g'ri bajarish;

Umumiy jismoniy tarbiya mashqlarining individual ishlab chiqilgan to'plamining bajarilishini ko'rsating.

Rossiya Federatsiyasi Ta'lim va fan vazirligi federal davlat ta'limning Birsk filiali byudjet muassasasi yuqoriroq kasb-hunar ta'limi"Bashkir davlat universiteti"

Ijtimoiy-gumanitar fanlar fakulteti Tarix, falsafa va ijtimoiy-gumanitar fanlar kafedrasi

Fanning ish dasturi " Tanlov kurslari tomonidan jismoniy madaniyat»

Trening yo'nalishi

44.03.05 O'QITUVCHILAR TA'LIMI

Trening profili Tarix\Huquq

Bitiruv malakasi (darajasi) Bakalavr

O'qish shakli - To'liq kun / sirtqi

KUZILILGAN

I. TASHKILIK-METODOGIK BO‘lim ……………………………………....…6

Kurslarning maqsadi………………………………………………………………………………………………………………………………..6 Kurslarning o‘quv maqsadlari… ……………………………………………………………………………………………..….6 OPOP HE (asosiy kasb) tarkibidagi intizomning oʻrni ta'lim dasturi oliy ma’lumot)…………………………………………………………………………………………..6 Fan mazmunini o‘zlashtirish natijalariga qo‘yiladigan talablar…………………………… …………. ……7 Nazorat shakllari……………………………………………………………………….7

III. TA'LIM TEXNOLOGIYASI …………………………………………………….18

IV FANNI O‘QUV-METODOLOGIK, AXBOROT-MODDIY-TEXNIK TA’MINOTI. ……………………………………..…...18 Tavsiya etilgan o'qish…………………………………………………………………………… ………. ….18

Fanni o‘rganishda qo‘llaniladigan tavsiya etilgan o‘quv, ma’lumot-ma’lumot, monitoring va boshqa kompyuter dasturlari…………………………..19 Fan (bo‘limlar) uchun logistika ta’minoti…………………………… …………19 V BAHOLASH VOSITALARI………………………………………………………………….....19 namuna mavzulari tezislar9 uchun savollar

test……………………………………………………………………………………20

VI. FANNI O‘RGANISH BO‘YICHA MAVZUK REJA …………………………………22 Ilovalar…………………………………………………………………………………… ………… …………….....3 1 Ilova

1………………………………………………………………………………….35 2-ilova………………………… ………………………………………………………………………………………38

I TASHKILIK-METODOLOGIK BO‘lim 1.1 Jismoniy tarbiya fani fani fani fani kurslarining maqsadi:

Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslarining maqsadi - umumiy madaniy kompetensiyalarni shakllantirish: OK-8 jismoniy tarbiya usullari va vositalaridan to'liq ijtimoiy va jismoniy tarbiyani ta'minlash uchun foydalanish qobiliyati. kasbiy faoliyat;

1.2 Jismoniy tarbiya fani tanlov kurslarining o'quv maqsadlari:

Kurslarning maqsadlari quyidagilardan iborat:

1. talabalar salomatligini saqlash va mustahkamlash, tananing to'g'ri shakllanishi va har tomonlama rivojlanishiga ko'maklashish, butun o'qish davrida yuqori ko'rsatkichlarni saqlash;

2. amaliy jismoniy madaniyatning ijtimoiy ahamiyatini va uning shaxsni rivojlantirish va kasbiy faoliyatga tayyorlashdagi rolini tushunish;

3. ilmiy, biologik, pedagogik va amaliy tamoyillar jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzi;

4. jismoniy tarbiyaga motivatsion va qadriyatli munosabatni, sog'lom turmush tarziga munosabatni shakllantirish, jismoniy takomillashtirish va muntazam jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanish odatini o'z-o'zini tarbiyalash;

5. jismoniy tarbiya va sportda salomatlik, aqliy farovonlikni saqlash va mustahkamlash, psixofizik qobiliyatlar, fazilatlar va shaxsiy xususiyatlarni rivojlantirish va takomillashtirish, o'z taqdirini o'zi belgilashni ta'minlaydigan amaliy ko'nikmalar tizimini o'zlashtirish;

6. vosita va funktsional imkoniyatlarni yaxshilashda shaxsiy tajribaga ega bo'lish, umumiy va ta'minlash uchun professional amaliy jismoniy tayyorgarlik kelajak kasbi va kundalik hayot;

7. talabalarning nazariya, metodologiya va tashkil etish asoslari bo'yicha zarur bilimlarni egallashi jismoniy ta'lim-tarbiya va sport mashg'ulotlari, ishga tayyorlash kabi jamoat instruktorlari, murabbiylar va hakamlar;

8. ijodiy va uslubiy jihatdan asosli foydalanish uchun asos yaratish keyingi hayoti va kasbiy yutuqlari maqsadida jismoniy tarbiya va sport faoliyati;

9. talaba sportchilarning sport mahoratini oshirish.

1.3 Jismoniy tarbiya fanidan OPOP HE tanlov kurslari tarkibidagi kurslarning o'rni tayanch qismiga tegishli o'quv dasturi va alohida bo'limni tashkil qiladi.

Kurslarni muvaffaqiyatli yakunlash uchun talaba:

1. jismoniy madaniyatning shaxsning umumiy madaniyatini shakllantirish, umuminsoniy qadriyatlar va sog‘lom turmush tarzi bilan tanishtirish, inson salomatligini mustahkamlash, profilaktikasidagi ahamiyati. yomon odatlar, jarayonda jismoniy madaniyat orqali sog'lom turmush tarzini saqlash jismoniy tarbiya va sport faoliyati;

2. biologiya, fiziologiyaning ilmiy asoslari, pedagogika nazariyasi va metodikasi va jismoniy tarbiya va sog'lom turmush tarzi amaliyoti;

3. tarkib va ​​diqqat turli tizimlar jismoniy mashqlar, ularning sog'lomlashtirish va rivojlanish samaradorligi.

1. jismoniy, jins, yosh va individual xususiyatlarni hisobga olish aqliy rivojlanish muntazam jismoniy mashqlar paytida ularni jalb qilish va qo'llash;

2. umumiy rivojlanish bilan mustaqil jismoniy mashqlarni bajarish; kasbiy-amaliy va sog'lomlashtirish-tuzatish yo'nalishi; 3. turli yo'nalishli jismoniy mashqlarning individual to'plamlarini yaratish.

1. salomatlikni yaxshilash, vosita harakatlarini o'rgatish va jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plami;

2. jismoniy faoliyatning dozasini va jismoniy mashqlar yo'nalishini aniqlash usullari;

3. sug'urta texnikasi va jismoniy mashqlar paytida birinchi yordam ko'rsatish usullari.

1.4. Kurs mazmunini o'zlashtirish natijalariga qo'yiladigan talablar

Kurslarni o'zlashtirish natijasida quyidagi kompetensiyalar shakllanishi kerak: OK-8 to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy madaniyat usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyati; OK-8 kompetentsiyasini o'zlashtirish natijasida talaba: egallashi kerak

to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy madaniyat usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyati;

1.5 Nazorat shakllari

Joriy va chegara nazorati tematik rejaga muvofiq amaliy mashg'ulotlar olib boruvchi o'qituvchi tomonidan amalga oshiriladi.

1, 2, 3, 4, 5 va 6 semestrlardagi joriy va muhim bosqich sertifikati - o'tish

natijalar joriy nazorat va oraliq attestatsiya talaba ishining reyting bahosini shakllantiradi. Shakllanish jarayonida ballarni taqsimlash reyting baholash Talabalar ishi "Rossiya federal davlat byudjetli oliy kasbiy ta'lim muassasasida talabalarning bilimlari sifati va muvaffaqiyatini baholashning reyting tizimi to'g'risidagi nizom" ga muvofiq amalga oshiriladi. Iqtisodiyot universiteti G.V nomidagi. Plexanov." Ballarni taqsimlash ma'lum turlar“Amaliy jismoniy madaniyat” fanini o‘zlashtirish jarayonidagi ishlar 1-ilovaga muvofiq amalga oshiriladi.

O'quv fanining ko'lami va o'quv ishlarining turlari

Sirtqi kurs Ish turi

Umumiy mehnat intensivligi Sinfdagi ish:

Ma'ruzalar (L) Amaliy mashg'ulotlar (PL) Laboratoriya ishi (LB) CSR

Mustaqil ish:

O'z-o'zini tayyorlash (darslik va o'quv qo'llanmalaridan ma'ruza materiali va materiallarini o'rganish va takrorlash, amaliy mashg'ulotlarga, kollokviumlarga, oraliq nazorat ishlariga va boshqalarga tayyorgarlik ko'rish)

Sinovga tayyorgarlik ko'rish va topshirish

Yakuniy nazorat turi: test

Mehnat intensivligi, soat

1 semestr

II. KURS MAZMUNI

Ism

Kalıplanmış

kurslar bo'limi

O'zlashtirish natijalari (bila, qodir, ega bo'l)

kompetensiyalar

Jismoniy tarbiya va sport ijtimoiy sifatida

Biling:

professional

Jismoniy

jamiyat hodisalari. Hozirgi holat

birdamlik va korporatizm, tushunish

madaniyat ichida

jismoniy tarbiya va sport. 329-sonli "To'g'risida" Federal qonuni

burch va sharaf

umumiy madaniyat

rus tilida jismoniy tarbiya va sport

Qodir bo'lish: qaror qabul qilish

Federatsiya". Shaxsning jismoniy madaniyati.

ishlab chiqarish

professional

Jismoniy madaniyatning mohiyati

professional darajada, kontaktni toping

ijtimoiy institut. Qiymatlar

barcha jamoa a'zolari bilan

tayyorlash

jismoniy madaniyat. Jismoniy madaniyat

Egalik: bilim kasbiy etika

talabalar.

oliy ta'limning akademik intizomi sifatida

kasb-hunar ta'limi va

ruxsat berish

shaxsning har tomonlama rivojlanishi. Qiymatlar

tashkiliy va boshqaruv ishlari

o'quvchilarning yo'nalishlari va ularga bo'lgan munosabati

yuqori zamonaviy darajadagi jamoa

jismoniy tarbiya va sport. Asosiy

jismoniy faoliyatni tashkil etish qoidalari

Oliy ma'lumot ta'lim muassasasi.

Biling:

Mavzu 2. Ijtimoiy

Organizm

odam

Asosiy

biologik

o'z-o'zini rivojlantirish

o'z-o'zini tartibga solish

jismoniy tarbiya, jismoniy tarbiyaning roli va o'rni

jismoniy asoslari

biologik

Ta'sir

sog'liqni saqlashni ta'minlashda madaniyat va sport

madaniyat.

tabiiy

ijtimoiy-ekologik

milliy va ijtimoiy-madaniy targ'ibot

organizmga va hayotiy funktsiyalarga ta'sir qiluvchi omillar

jamiyat taraqqiyoti, usullari va vositalari

odam. Jismoniy madaniyat vositalari va

jismoniy

madaniyat

ta'minlash

sport menejmenti

takomillashtirish

ijtimoiy

professional

organizmning funktsional imkoniyatlari

tadbirlar,

mustaqil,

aqliy va jismoniy ta'minlash

to'g'ri

foydalanish

tadbirlar. Fiziologik mexanizmlar va

jismoniy tarbiya va salomatlikni mustahkamlash

naqshlar

takomillashtirish

Qodir bo'lish: Samarali usullarni topish va

individual

tanasi

ob'ektlar

jismoniy

madaniyat

ta'sir qilish

yo'naltirilgan

jismoniy

ijtimoiy va professional ta'minlash

ishlab chiqish; mashqa qilish.

Dvigatel

tadbirlar,

ijobiy aniqlash

inson tanasining qarshiligini oshirish

salbiy

jismoniy

Tarbiyaviy

texnologiyalar

Amaliy

Mustaqil

talabalar.

Munozara

tezislar.

Maslahatlashuvlar

o'qituvchilar.

Amaliy

Talabalarning mustaqil ishi Konspektlar muhokamasi. O'qituvchilar maslahati.

	Kimga turli sharoitlar tashqi muhit		tayyorgarlik,		To'g'ri			foydalanish
			jismoniy tarbiya usullari ham nazariy, ham
			amalda
				Orqali			mustaqil
			uslubiy jihatdan		to'g'ri			foydalanish
				jismoniy ta'lim-tarbiya				va mustahkamlash
			salomatlik,	tayyorlik				erishish
			muddati					jismoniy
			tayyorlik					ta'minlash
			to'liq ijtimoiy va professional
Mavzu 3. Asoslar	Inson salomatligi qadriyat va omillar sifatida		Biling: o'quvchining umumiy madaniyati o'rtasidagi munosabat
sog'lom tasvir	uning belgilovchilari. Umumiy munosabat		va uning hayot yo'li.						Amaliy
hayot. Jismoniy	talaba madaniyati va turmush tarzi.		Ko'ngilga ega bo'lish: sog'lom turmush tarzi haqidagi bilimlardan foydalanish
madaniyat ichida	Sog'lom turmush tarzi va uning tarkibiy qismlari.		professional va jamoat hayoti						Mustaqil
ta'minlash	Sog'likka shaxsiy munosabat shart sifatida		Egalik: shaxsiy va ijtimoiy ko'nikmalar						talaba ishi
salomatlik.	sog'lom turmush tarzini shakllantirish.		gigiena va yosh fiziologiyasi						Munozara
	Sog'lom tasvirning samaradorligi mezonlari								tezislar

2.2. Kurs mazmunini taqdim etish

1-mavzu. Jismoniy madaniyat umumiy madaniy va kasbiy ta'lim talabalar.

Adabiyot: O-1; O-2;O-3; N-1, N-2, D-1; D-9 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Jismoniy madaniyat tushunchasini kengaytirish.

2. Jismoniy madaniyatning vazifalarini ayting.

3. Jismoniy mukammallik nima?

4. Jismoniy mukammallik ko'rsatkichlari qanday?

5. Jismoniy tarbiya tushunchasini kengaytirish.

6. Mahalliy jismoniy tarbiya tizimi qanday tamoyillarga asoslanadi?

7. Jismoniy tarbiya nima.

8. Jismoniy tarbiya turlarini ayting.

9. Jismoniy rivojlanish nima?

1. O'zingizning bo'yingiz, vazningiz va massangizni o'lchang, ularning nisbatlarini hisoblang.

2. Oyiga bir marta ma'lumotlarni kundalikingizga kiriting va yil davomida ko'rsatkichlar dinamikasini aniqlang.

2-mavzu. Jismoniy madaniyatning ijtimoiy-biologik asoslari.

Adabiyot: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Inson tanasi qanday suyaklardan iborat?

2. Bo'g'in tushunchasiga ta'rif bering va bo'g'in turlarini nomlang.

3. Mushaklarning asosiy turlarini va ularning vazifalarini ayting.

4. Sarkomer tushunchasiga ta'rif bering va vazifalarini aniqlang.

5. Qaysi mushak tolalari tezroq kontraktillikka ega?

6. Energiya ishlab chiqarishning anaerob jarayonlarida glikogen nimaga parchalanadi?

7. Uglevodlar va yog'larning oksidlanishida nima hosil bo'ladi?

8. Uzoq muddatli jismoniy ish paytida qaysi energiya ishlab chiqarish jarayoni eng samarali hisoblanadi.

9. Aniqlash yurak-qon tomir tizimi va jismoniy faoliyat davomida uning faoliyatidagi o'zgarishlarni tavsiflaydi.

10. Aniqlang nafas olish tizimi va jismoniy faoliyat davomida uning ishidagi o'zgarishlarni tavsiflaydi.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Dam olish va jismoniy mashqlar paytida yurak urish tezligini va qon bosimini aniqlang.

2. Har xil intensivlikdagi yuklarni bajarish va yurak tezligi va qon bosimini o'lchash orqali ular yukning kattaligiga qanday bog'liqligini aniqlang.

3-mavzu. Sog'lom turmush tarzi asoslari. Salomatlikni ta'minlashda jismoniy madaniyat.

Adabiyotlar: O-1, O-3; N-1;D-9; D-4, D-12, D13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1.Sog'lom turmush tarzi nimani o'z ichiga oladi?

2. Inson salomatligi (Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan belgilangan) nima?

3. Inson salomatligiga ta'sir qiluvchi xavf omillari guruhlarini ayting.

4. Insonning jismoniy salomatligining ajralmas ko'rsatkichini ayting.

5. MPC (DMPC) nima. Inson salomatligi bu qiymatga qanday bog'liq?

6. Sog'lom odamda gomeostazning asosiy ko'rsatkichlarini ayting (bosim, yurak tezligi, plazma pH, nafas olish tezligi, glyukoza konsentratsiyasi).

7. Samarali ovqatlanish formulasini va oziq-ovqat tarkibidagi oqsillar, yog'lar va uglevodlarning nisbatlarini keltiring.

8. Oziqlanishning asosiy funktsiyalarini ayting.

9. O'quv yukining kuchi qanday bo'lishi kerak (% dan maksimal daraja jismoniy ko'rsatkichlar) sog'liqni saqlash mashg'ulotlarida?

10. Salomatlik tarbiyasining eng samarali usulini ayting.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Kundalik energiya sarfini hisoblang.

2. Asosiy energiya manbalarini iste'mol qilishni kunlik xarajatlaringiz bilan muvozanatlang.

Mavzu 4. Tarbiyaviy ish va intellektual faoliyatning psixologik asoslari. Ish faoliyatini tartibga solishda jismoniy madaniyat vositalari.

Adabiyot: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Maktab kunida maktab boshlanganidan keyin qancha vaqt o'tgach, o'quvchilar optimal (barqaror) aqliy faoliyatini namoyish etadilar?

2. O'quv haftasi davomida o'quvchilarning aqliy faoliyatining tipik dinamikasi qanday?

3. O'quv haftasi davomida o'quvchilarning jismoniy ko'rsatkichlarining o'zgarishi ularning aqliy faoliyati dinamikasiga mos keladimi?

4. Talabalar o'quv yilining qaysi davrlarida tajriba o'tkazadilar maksimal qisqartirish aqliy va jismoniy ishlash?

5. Talabalarning oliy o‘quv yurtida o‘qish davrida salomatligini mustahkamlash va ish faoliyatini yaxshilash muammolarini faqat jismoniy tarbiya darslari doirasida samarali hal qilish mumkinmi?

6. Talabalarning o'quv ish rejimida jismoniy mashqlarning qanday "kichik shakllari" mavjud?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Kun davomida o'zingizning ishlashingiz dinamikasini o'rganing.

2. Eng samarali ishlash uchun ish-dam olish nisbatingizni muvozanatlang.

Mavzu 5. Jismoniy tarbiya tizimida umumiy jismoniy va maxsus tayyorgarlik

Adabiyot: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Jismoniy tayyorgarlik nima?

2. Umumiy jismoniy tayyorgarlikning mohiyati nimada?

3. Maxsus jismoniy tayyorgarlik nimani o'z ichiga oladi?

Mavzu 6. Mustaqil jismoniy mashqlarni bajarish usullari asoslari.

Adabiyot: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; D-12 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Mustaqil ta’limning qanday shakllari mavjud.

2. Darslar mazmunining xarakteri yoshga qarab qanday o'zgaradi.

3. Mustaqil ta'limning motivatsiyasi va maqsadliligi nimada. 4.Ayollar uchun mustaqil tadqiqotlarning xususiyatlari.

5. Turli yoshdagi odamlar uchun mustaqil mashg'ulotlar sharoitida yuk intensivligining chegaralari.

6. Mustaqil tadqiqotlar samaradorligini o'z-o'zini nazorat qilish.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Ertalabki mashqlar tartibini yarating 12-15 mashqlar.

2. Kompleksni har kuni bajaring va tananing umumiy ishlashining oshishiga e'tibor bering.

Mavzu 7. Sport. Sport yoki jismoniy mashqlar tizimini individual tanlash.

Adabiyot: O-1;O-2;N-1; N-2;D-6; D-8. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sport tushunchasini aniqlang.

2. Nima o'ziga xos xususiyatlar raqobat faoliyati?

3. Raqobat muhiti insonning funktsional holatida qanday o'zgarishlarga olib keladi?

4. Ommaviy sport (sport hamma uchun) nima?

5. Elita sporti (Olimpiya sporti) nima?

6. Professional (ko'ngilochar va tijorat) sport nima?

Mavzu 8. Tanlangan sport turi yoki jismoniy mashqlar tizimi bilan shug'ullanish xususiyatlari.

Adabiyot: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Superkompensatsiya fazasi (energiya manbalarining o'ta tiklanishi, asab tizimining qo'zg'aluvchanligi) tushunchasiga fiziologik izoh bering?

2. Jismoniy tarbiyaning qaysi usuli yuk va dam olishning aniq dozasini o'z ichiga oladi?

3. Qaysi uslubiy tamoyil jismoniy tarbiya o'quvchilarga bo'lgan talablarni bosqichma-bosqich va doimiy ravishda oshirishni o'z ichiga oladi?

4. Raqobat muhiti jismoniy mashqlarning fiziologik ta'siriga qanday ta'sir qiladi?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Eng past ish intensivligida yugurishda osongina bosib o'tadigan masofani tanlang.

2. Ushbu masofani har kuni bir vaqtning o'zida 1-2 oy davomida muntazam ravishda yugurib chiqing va tanangiz yukni qanchalik oson engishini bilib oling (tizimlilik tananing super tiklanishiga olib keladi).

9-mavzu. Jismoniy mashqlar va sport paytida diagnostika va o'z-o'zini tashxislash

Adabiyot: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sportchilar uchun tibbiy nazoratning chastotasi qanday?

2. Tibbiy ko'rikning asosiy maqsadini ko'rsating.

3. Insonning jismoniy rivojlanishini nima belgilaydi?

4. Qanday turdagi duruş normal hisoblanadi?

5. Antropometrik standartlar asosida qanday xususiyatlar yotadi?

6. Korrelyatsiya usuli nimaga asoslanadi?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Dam olish paytida yurak tezligi, qon bosimi va nafas olish tezligini o'lchang.

2. Teri osti yog 'qatlamining o'lchovlarini bajaring.

Mavzu 10. Sport. Sport turlarini tanlash, tanlangan sport turi bilan shug'ullanish xususiyatlari.

Adabiyot: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sportning (jismoniy mashqlar tizimlari) jismoniy rivojlanish va tayyorgarlikka, aqliy sifatlarga va shaxs xususiyatlariga ta'sirining xususiyatlarini aytib bering.

2. Individual jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi sport turlariga xos xususiyatlarni keltiring.

3. Universitet sharoitida sport mashg'ulotlarining maqsad va vazifalari nimalardan iborat.

4. Tanlagan sport turi bo'yicha mashg'ulotni rejalashtirish haqida bizga xabar bering.

5. Jismoniy, texnik, taktik va ruhiy tayyorgarlikka erishishning asosiy usullari qanday.

6. O'quv mashg'ulotlari samaradorligini nazorat qilishning asosiy usullarini aniqlang.

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. 9-mavzuning vazifalariga qarang.

Mavzu 11. Jismoniy mashqlar paytida o'z-o'zini nazorat qilish.

Adabiyot: O-1;O-2; N-1;D-3; D 7; D-13. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. O'z-o'zini nazorat qilishdan maqsad nima?

2. Subyektiv o'z-o'zini nazorat qilish ma'lumotlarini ko'rsating

3. Ob'ektiv o'z-o'zini nazorat qilish ma'lumotlarini belgilang

4. Sog'lom kattalarda nafas olish paytida nafasni ushlab turish (Stange testi) nima?

5. O'qitilgan odamlarning ekshalatsiyasi (Genchi testi) paytida nafasni ushlab turish qanday?

6. 18 yoshda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda qanday yurak urish tezligini oshirmaslik kerak?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. Genci testini o'zingiz o'tkazing.

2. Stange testini o'zingiz bajaring.

Mavzu 12. Talabalarning kasbiy amaliy jismoniy tayyorgarligi (PPPP).

Adabiyot: O-1;N-1;D-1; D-3. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Kasbiy amaliy jismoniy tayyorgarlik (PPPT) nima?

2. PPFPning maqsadi nima?

3. PPFPning vazifalari qanday?

4. Kasblarni qanday guruhlarga bo'lish mumkin?

5. Ishning og'irligini baholashda qanday asosiy fiziologik ko'rsatkichlarni hisobga olish kerak?

Mustaqil ish uchun vazifalar:

1. O'zingiz uchun jismoniy mashqlar to'plamini yarating mehnat turi tadbirlar.

13-mavzu. Bakalavrning kasbiy faoliyatida jismoniy madaniyat

Adabiyot: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Aqliy faoliyat davomida jismoniy faoliyatni majburan cheklash o'quvchilar organizmiga qanday ta'sir ko'rsatadi?

2. Biologik ritmlar inson faoliyatiga ta'sir qiladimi?

3. Talabalarning universitetda o'qish davridagi jismoniy faollik darajasi ularning sog'lig'iga ta'sir qiladimi?

4. Insonning motorli faoliyati (MA) deganda nimani anglatadi?

5. Insonning motor faolligini qanday tarkibiy qismlarga bo'lish mumkin?

7. Jismoniy mashqlar (sportning u yoki bu turi bilan shug'ullanish) yordamida ma'lum aqliy fazilatlar va shaxsiy xususiyatlarni rivojlantirish mumkinmi?

Mavzu 14. O'quvchining umumiy madaniyati va uning turmush tarzi o'rtasidagi bog'liqlik.

Adabiyot: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2;D-1; D-2 O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Inson salomatligi qadriyat sifatida va uni belgilovchi omillar?

2. Talabaning umumiy madaniyati va uning turmush tarzi o'rtasidagi bog'liqlik?

3. Sog'lom turmush tarzi va uning tarkibiy qismlari?

Mavzu 15. Sog'lom turmush tarzi samaradorligining mezonlari.

Adabiyot: O-1;O-2; O-3;D-3; D 7; D-13. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Sog'likka shaxsiy munosabat sog'lom turmush tarzini shakllantirish sharti sifatida? 2. Sog'lom turmush tarzi samaradorligining mezonlari?

Mavzu 16. Tuzatish imkoniyati va shartlari jismoniy rivojlanish, talabalik davrida jismoniy tarbiya va sport vositasida jismoniy, harakat va funksional tayyorgarlik.

Adabiyot: O-1;N-2;D-3; D-3. O'z-o'zini tekshirish uchun savollar:

1. Jismoniy rivojlanishni tuzatish.

2. Jismoniy mashqlar, sport va sog'lom turmush tarzining organizm faoliyati va jismoniy o'sishiga ta'siri. 3. Dvigatel va funktsional tayyorgarlikni tuzatish.

Nashr qilingan sana 16.03.2017

Noixtisoslashtirilgan (ijodiy) oliy ta’lim muassasasi talabalari uchun “Jismoniy tarbiya fanidan tanlov kurslari”

Somkin Aleksey Albertovich

Konstantinov Sergey Aleksandrovich
Sankt-Peterburg davlat instituti kino va televidenie, Sankt-Peterburg

Annotatsiya: Maqolada ixtisoslashtirilgan bo'lmagan (ijodiy) oliy o'quv yurti - Sankt-Peterburg davlat kino va televidenie instituti talabalari uchun "Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari" fanining mazmuni tahlil qilinadi. Maxsus e'tibor Nashrda sog‘lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya (sog‘lomlashtirish), jismoniy faollik va talabalarning jismoniy tayyorgarligi yo‘nalishlari bo‘yicha tanlov kurslariga e’tibor qaratilgan.
Kalit so'zlar: "Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari", Federal davlat ta'lim standarti, ijodiy oliy o'quv yurti, talabalar, jismoniy tarbiya, sport, jismoniy tarbiya bo'limi

Ixtisoslashtirilmagan (ijodiy) oliy ta’lim muassasasi talabalari uchun “Jismoniy tarbiya fanidan tanlov kurslari”

Somkin Aleksey Albertovich

Konstantinov Sergey Aleksandrovich
St. Sankt-Peterburg davlat kino va televideniye instituti, Sankt. Peterburg

Annotatsiya: Ushbu maqolada ixtisoslashtirilgan (ijodiy) oliy o'quv yurti - Sankt-Peterburg talabalari uchun "Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari" mazmuni tahlil qilinadi. Sankt-Peterburg davlat kino va televideniye instituti. Nashrda talabalarning jismoniy tayyorgarligi, tayanch-harakat faolligi va jismoniy tayyorgarligi bo'yicha tanlov kurslariga alohida e'tibor qaratilgan.
Kalit so'zlar: "Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari", Federal davlat ta'lim standarti, oliy ijodiy ta'lim muassasasi, talabalar, jismoniy tarbiya, sport, fitnes kafedrasi

Sankt-Peterburg davlat kino va televideniye instituti (SPbGIKiT) bo'lgan ixtisoslashtirilgan bo'lmagan (ijodiy) oliy o'quv yurtida "Jismoniy madaniyat bo'yicha tanlov kurslari" o'quv fanini o'zlashtirishdan maqsad, birinchi navbatda, shakllantirishdir. talabalar shaxsining jismoniy madaniyati. Shuning uchun, ushbu fanni o'rganishda ular motivatsiyaga ega bo'lishi kerak qadrli munosabat salomatlikni saqlash va mustahkamlash, psixofizik tayyorgarlik hamda kelajak hayoti va kasbiga o‘zini-o‘zi tayyorlash uchun jismoniy tarbiya, sport, turizm, kasbiy va amaliy jismoniy tarbiyaning turli vositalaridan maqsadli foydalanish. "Jismoniy madaniyat bo'yicha tanlov kurslari" ni o'rganish jarayoni, birinchi navbatda, to'liq ijtimoiy va kasbiy faoliyatni ta'minlash uchun jismoniy tarbiya va sport usullari va vositalaridan foydalanish qobiliyati kabi umumiy madaniy kompetentsiyani shakllantirishga qaratilgan. Shu bilan birga, mashg‘ulotlar davomida o‘quvchilar tashkilotchilik qobiliyatini namoyon etishlari, malakalarini oshirishlari kerak bo‘ladi kommunikativ aloqa. Intizomni o'zlashtirish natijasida ular quyidagilarni o'rganishlari kerak:

– jismoniy tarbiya va sportning turli sog‘lomlashtiruvchi tizimlarining salomatlikni mustahkamlashga, kasb kasalliklari va yomon odatlarning oldini olishga ta’siri;

- jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikning hozirgi darajasini kuzatish va baholashning asosiy usullari;

- har xil maqsadli yo'nalishdagi individual darslarni rejalashtirish qoidalari va usullari.

Federal davlatga muvofiq ta'lim standarti oliy ta'lim 3+ (FSES HE 3+), "Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari" o'quv fanining umumiy mehnat zichligi (hajmi) 328 soatni tashkil etadi va mos ravishda Sankt-Peterburg davlat madaniyat va texnologiya instituti talabalari tomonidan o'rganiladi. kunduzgi (kunduzgi) ta’limning 1–3 kurslarida (1–6 semestrlarda). Muhim bo'lgan narsa metodologik jihatdan asosli o'tish edi an'anaviy shakllar amalga oshirish amaliy mashg'ulotlar jismoniy tarbiyada shaxsga yo'naltirilgan sog'likka yoki sport dasturi, ijodiy oliy ta'lim muassasasining har bir talabasi uchun mavjud. Shu sababli, talabalar kontingentining haddan tashqari xilma-xilligi sababli, davom etish kerak edi:

- jismoniy tarbiya bo'yicha amaliy mashg'ulotlarni o'tkazishning an'anaviy shakllaridan shaxsga yo'naltirilgan sog'lomlashtirish yoki sport dasturiga;

- majburiy mashg'ulotlardan tortib o'quvchilarning o'zlari tomonidan jismoniy tarbiya yoki sport mashg'ulotlari turini individual tanlashgacha.

Sankt-Peterburg Davlat Madaniyat va Texnologiya Institutining Jismoniy tarbiya kafedrasi turli sport turlari bo'yicha sakkizta alohida tanlov kurslarini (har biri 82 soat) va sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya (yoki boshqacha aytganda, fitnes) ning eng mashhur yo'nalishlarini ishlab chiqdi. talabalar. Institutda o‘qish jarayonida talaba jami 328 soatdan iborat taqdim etilgan sakkizta ixtiyoriy kursdan istalgan to‘rttasini mustaqil tanlashi va o‘zlashtirishi kerak bo‘ladi.

Ko‘pchilik talabalarning sportga bo‘lgan qiziqishi, institutda tegishli moddiy-texnika sport bazasi mavjudligi va jismoniy tarbiya kafedrasi professor-o‘qituvchilarining malaka darajasidan kelib chiqib, talabalarga quyidagi yo‘nalishlardan tanlash taklif etiladi. to'rt xil sport turlari: yengil atletika, voleybol, basketbol, ​​stol tennisi. Bundan tashqari, kafedrada institut talabalari o‘rtasida sog‘lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya (fitness)ning mashhur yo‘nalishlari – klassik aerobika (yoki sog‘lomlashtirish aerobikasi), yoga, atletika gimnastikasi va Pilates bo‘yicha to‘rtta selektiv kurslar ishlab chiqilgan. 1-jadvalda sog‘lomlashtiruvchi jismoniy madaniyat bo‘yicha to‘rtta tanlov kurslari bo‘yicha mavzular, amaliy mashg‘ulotlar mazmuni va ishlab chiqilayotgan kompetensiyalar, har bir mavzuning murakkabligi keltirilgan.

1-jadval. Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya yo'nalishlari bo'yicha tanlov kurslarining tarkibi

Yo'q.	Intizom mavzusi raqami	Amaliy mashg'ulotlar mavzulari va rivojlangan kompetensiyalar (kompozitsiya elementlari)	Ish kuchi (soat)
“Klassik aerobika” tanlov kursi			82
1	Mavzu 1. Asosiy aerobika. Tasniflash zamonaviy turlar sog'liq uchun aerobika.	Klassik (sog'lomlashtiruvchi) aerobikaning asosiy asosiy bosqichlari (past ta'sir): qadam teginish, V-qadam, jingalak, uzum. Texnik talablar asosiy bosqichlarga qo'yiladigan talablar. Sog'lomlashtiruvchi aerobikaning asosiy bosqichlarini bajarishda qo'l harakati texnikasi.	30
2	Mavzu 2. Aerobikada ishlatiladigan asosiy bosqichlar va ularning navlari atamalari. Ularni amalga oshirish texnikasi.	Aerobik birikmaning fragmentini yaratish metodologiyasi (32 hisob - "kvadrat"). Aerobik birikmaning fragmentini o'rganishning asosiy usullari. Aerobik birikmaning fragmentini amaliy o'rganish (32 ta hisob).	30
3	Mavzu 3. Dasturni loyihalash texnologiyasi (bir nechta asosiy harakatlarni birlashtirish, etakchi oyoqni o'zgartirish).	Aerobik kombinatsiyani yaratish qoidalari. Aerobik kombinatsiyani o'rganish ketma-ketligi. Rekreatsion aerobika mashg'ulotlarida yukni tartibga solish. Darsning yakuniy qismi cho'zishdir.	22
“Yoga” tanlov kursi			82
1	Mavzu 1. Hatha Yoga darslarining asoslari. Jismoniy mashqlarni bajarishda yuklarni tartibga solish (asanalar).	Yoga ruhiy, aqliy va jismoniy amaliyotlar tizimi sifatida. Hatha yoga jismoniy tarbiya amaliyoti sifatida (asanas).	28
2	Mavzu 2. Hatha yoga mashg'ulotlarini o'tkazish (asosiy kurs).	Asosiy asanalar (statik pozalar) va ularni amalga oshirish ketma-ketligi. Nafas olish mashqlari hatha yoga (pranayama) da. Dam olish (dam olish) pozalari.	28
3	Mavzu 3. Fitness yoga (asosiy yo'nalishlar). Flex.	Moslashuvchanlikni rivojlantirish va bo'g'imlarda harakatchanlikni yaxshilash, mushaklar va tendonlarning elastikligini oshirishga qaratilgan asosiy mashqlar to'plamini (statik va dinamik) o'tkazish texnikasi.	26
“Yengil atletika gimnastikasi” tanlov kursi			82
1	Mavzu 1. Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish usullarining asoslari.	Kuch qobiliyatlari namoyon bo'lishining asosiy turlari (statik kuch, dinamik kuch, statik-dinamik kuch). Kuch qobiliyatlarini rivojlantirish usullari: o'z tana vazningizdan, sherik bilan (o'zaro qarshilikda), erkin og'irliklar bilan, simulyatorlarda. Kuch mashqlarini o'tkazishda xavfsizlik choralari.	20
2	Mavzu 2. Quvvat qobiliyatlarini ishlatmasdan va ishlatmasdan rivojlantirish uchun asosiy mashqlar to'plamini tuzish metodikasi qo'shimcha uskunalar(erkin vaznlar).	O'zingizning tana vazningizdan foydalangan holda asosiy mushak guruhlari uchun mashqlar to'plamini tuzish metodologiyasi Erkin og'irliklar (gantellar, tana barlari, choynaklar) yordamida asosiy mushak guruhlari uchun mashqlar to'plamini tuzish metodologiyasi. Ushbu darslarni o'tkazishda xavfsizlik choralari.	20
3	Mavzu 3. Simulyatorlarda kuch qobiliyatlarini rivojlantirish uchun asosiy mashqlar to'plamini tuzish metodikasi.	Simulyatorlar yordamida asosiy mushak guruhlari uchun mashqlar to'plamini tuzish metodologiyasi. Ushbu darslarni o'tkazishda xavfsizlik choralari.	22
4	Mavzu 4. Funktsional mashg'ulotlar uchun asosiy mashqlar to'plamini tuzish metodikasi (Crossfit)	Crossfit (GWM) va funktsional trening. Asosiy tushunchalar va metodologiya. Ushbu darslarni o'tkazishda xavfsizlik choralari.	20
“Pilates” tanlov kursi			82
1	Mavzu 1. Pilates fitnes bo'yicha "Aqlli tana" yo'nalishining asosiy dasturi sifatida.	Pilates sog'liqni saqlash dasturining asosiy nazariy va uslubiy tamoyillari. Mushak korsetini mustahkamlash, shakllantirish to'g'ri pozitsiya, muvozanat hissini rivojlantirish.	26
2	Mavzu 2. Pilates mashqlarining asosiy to'plamini tuzish metodikasi.	Mushak korsetini mustahkamlash, to'g'ri holatni rivojlantirish va muvozanat hissini rivojlantirishga qaratilgan asosiy mashqlar to'plamini tuzish va o'rganish.	28
3	Mavzu 3. Pilates mashg'ulotlarini o'tkazishda oddiy asbob-uskunalar va jihozlardan foydalanish usullari.	Pilates mashg'ulotlarini o'tkazishda asbob-uskunalar - roliklar, izotonik halqalar, Pilates to'plari yordamida mashqlar to'plamini tuzish va o'rganish.	28

“Jismoniy tarbiya fani bo‘yicha tanlov kurslari” fanini o‘zlashtirish natijalari bo‘yicha talabalarning o‘zlashtirishning joriy monitoringi, ularning oraliq attestatsiyasi va krediti (har bir semestrda) bahosini shakllantirish ball-reytingli baholash tizimidan foydalangan holda amalga oshiriladi. Bu umumlashtirilgan va maksimal ob'ektiv ko'rsatkich bo'lib, semestr davomida ta'limning umumiy natijasini ajratilmagan kredit shaklida ifodalaydi. Maksimal ball 100 ball bo'lib, ushbu fan bo'yicha kredit olish uchun talaba 56 ball to'plashi kerak. Ish faoliyatini baholash mezonlari qo'llaniladi:

– Semestr davomida Sankt-Peterburg Davlat Madaniyat va Texnologiya Instituti jismoniy tarbiya kafedrasidagi sport seksiyasida mashg‘ulotlar yoki mashg‘ulotlarga qatnashishning muntazamligi;

– jismoniy tarbiya kafedrasi tomonidan ishlab chiqilgan majburiy va qo‘shimcha testlarni bajarish;

- rasmiy sinovlar doirasida sizning yosh guruhingiz uchun "Mehnat va mudofaaga tayyor" Butunrossiya jismoniy tarbiya va sport majmuasi (VFSK GTO) standartlarini bajarish;

- turli darajadagi musobaqalarda (institut birinchiligidan Sankt-Peterburg universiteti spartakiadasigacha) o'z kafedrasi yoki instituti uchun kurashayotgan sportchi sifatida yoki ko'ngilli sifatida (ixtiyoriy yordamchi, masalan, musobaqalarni hakamlik qilishda va kafedra o'qituvchilariga yordam berishda) ishtirok etish. Ularning tashkilotida jismoniy tarbiya );

– jismoniy tarbiya kafedrasi uchun turli topshiriqlarni bajarish (masalan, sport musobaqasi haqida foto yoki video reportaj tayyorlash).

Sog'lomlashtiruvchi jismoniy tarbiya yo'nalishlari bo'yicha to'rtta tanlov kursidan birini tanlagan talabalar uchun test topshiriqlari bir guruh talabalar bilan amaliy mashg'ulotning bir qismini tuzish va o'tkazishdan iborat bo'ladi (masalan, sog'lomlashtiruvchi aerobika, yoga, atletik gimnastika yoki Pilates).

Shunday qilib, Sankt-Peterburg Davlat Madaniyat va Texnologiya Instituti talabalari "Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari" fanini o'rganayotganda, sog'liqni saqlash, sport yoki sog'lomlashtirish-sport yo'nalishining shaxsga yo'naltirilgan ochiq dasturini ixtiyoriy va ataylab tanlashlari mumkin. , umumiy hajmi 328 soat bo'lgan har qanday to'rtta tanlov kursidan iborat. Bunday yondashuv ijodiy oliy ta’lim muassasasi talabalarida doimiy va tizimli jismoniy tarbiya va sportga bo‘lgan barqaror ehtiyojni shakllantirish hamda o‘z muhitida “sport modasi, faol va sog‘lom turmush tarzi”ni tarbiyalash imkonini beradi.

Adabiyotlar ro'yxati

1. Baka R. Talabalarning jismoniy faoliyatga ijobiy motivatsiyasini shakllantirish omili sifatida jismoniy tayyorgarlik darajasini baholash // Jismoniy madaniyat nazariyasi va amaliyoti. – 2006. – No 5. – B. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Talabalar salomatligi va jismoniy madaniyati: Qo'llanma. – 2-nashr, qayta koʻrib chiqilgan. - M .: Alfa-M: INFRA-M, 2012. - 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Talabalarning jismoniy madaniyati: holati va takomillashtirish yo'llari: monografiya. - Sankt-Peterburg: SPbSPU, 2004. - 149 p.
4. Kondakov V.L. Zamonaviy universitetning ta'lim maydonida jismoniy madaniyat va sog'liqni saqlash texnologiyalarini loyihalashning tizimli mexanizmlari: monografiya. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Oliy o'quv yurtida jismoniy tarbiya darslari uchun moddiy-texnika jihozlarini ishlab chiqish: monografiya. – Sankt-Peterburg: SPbGIKiT, “Art-Express” nashriyoti, 2014. – 153 b.
6. Solodyannikov V.A. Pedagogik jarayon ishtirokchilari faoliyatini baholashda ball-reyting texnologiyalari: monografiya. – Sankt-Peterburg: Sankt-Peterburg davlat iqtisodiyot universiteti nashriyoti, 2010. – 119 b.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Jismoniy madaniyat bo'yicha tanlov kurslari" Sankt-Peterburg davlat madaniyat va texnologiya institutida talabalar darslarida motivatsion va qimmatli komponent sifatida // Tsarskoye Seloning XX yilligi o'qishlari: Xalqaro materiallar. ilmiy Konf., 2016 yil 20–21 aprel. II jild. – SPb.: nomidagi Leningrad davlat universiteti. A.S. Pushkina, 2016. – 140–143-betlar.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Ijodiy oliy o'quv yurtining jismoniy tarbiya kafedrasini rivojlantirish kontseptsiyasi // Pedagogika va psixologiya olami: xalqaro ilmiy-amaliy jurnal. - Nijniy Novgorod, 2016. – No 5. – B. 25–33.

Fanning maqsadi

Fanni o`zlashtirishdan maqsad quyidagi natijalarga erishishdir

Ta'lim (RO): bilim: vakillik darajasida: shaxsni rivojlantirish va kasbiy faoliyatga tayyorlashda jismoniy madaniyatning ijtimoiy rolini tushunishga erishish; jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzining ilmiy, biologik va amaliy asoslari haqidagi bilimlarni mustahkamlash; ixtisoslik bo'yicha universitetda o'qish jarayonida individual mustaqil ta'limdan foydalanish imkoniyatlarini aniqlash; oliy ta’lim muassasalari talabalari bilan jismoniy tarbiya bo‘yicha o‘quv-tarbiyaviy, o‘quv-uslubiy mashg‘ulotlarni tashkil etish, ta’minlash va o‘tkazish tartibini o‘zlashtirish; turli sport turlari bo‘yicha mashg‘ulotlar va musobaqalarni tashkil etish texnikasi, taktikasi, xususiyatlarini tushunish; Rossiya oliy ta'lim tizimida jismoniy madaniyatni rivojlantirish istiqbollari.

ijro etish darajasida: dan mashqlarni bajarish texnikasini egallash o'quv dasturi, nazorat mashqlarini bajarishga qo'yiladigan talablar va ushbu mashqlarni o'qitish usullari; o‘rganilayotgan sport turlari bo‘yicha jismoniy mashqlar orqali jismoniy, maxsus va psixologik fazilatlarni rivojlantirish metodikasini takomillashtirish; ertalabki gigienik mashqlarni tashkil etish va o'tkazish usullariga qo'yiladigan talablarni amalga oshirish.

tushunish darajasida: bilan mutaxassislar tayyorlash tizimida jismoniy tarbiyaning ma'nosi va o'rnini tushunish Oliy ma'lumot, vazifalari, terminologiyasi va mazmuni har xil turlari sport akademik intizom sifatida; salomatlikni mustahkamlash va kasbiy ko‘rsatkichlarni saqlashda gigienik omillar va tabiatning davolovchi kuchlaridan foydalanishning ahamiyatini tushunish; o‘rganilayotgan mashqlardan foydalangan holda o‘quv mashg‘ulotlarini tashkil etish va o‘tkazish metodikasini, mashqlarni bajarishda jismoniy faollikni boshqarish usullarini, jismoniy holatni o‘z-o‘zini nazorat qilish va o‘zini o‘zi baholash usullarini o‘zlashtirish; jismoniy tarbiyaga, sog'lom turmush tarziga, jismoniy o'zini-o'zi takomillashtirishga va o'z-o'zini tarbiyalashga, muntazam jismoniy mashqlar va sport bilan shug'ullanish zarurligiga bo'lgan motivatsion va qadriyatli munosabatni shakllantirish; o'quv dasturining o'rganilgan mashqlariga muvofiq sport inshootlari jihozlari, trenajyor anjomlari, mashg'ulotlar va musobaqalarni o'tkazish joylaridan foydalanishda asosiy xavfsizlik talablari bo'yicha bilimlarni ta'minlash; sog'lig'ida og'ishlar mavjud bo'lganda mashg'ulotlar paytida jismoniy mashqlardan foydalanishdagi cheklovlarni tushunishga erishish.

Boshqa fanlar bilan aloqalar

“Jismoniy madaniyat (tanlama fan)” fani shaxsning intellektual, estetik va axloqiy rivojlanishiga, yetakchi mutaxassisning bilim darajasini oshirishga qaratilgan. muhim shart kelajakda professional o'zini o'zi belgilashi uchun mehnat faoliyati. Jismoniy madaniyatning maqsadi akademik fan sifatida shaxsning jismoniy madaniyatini shakllantirish, uning ijtimoiy-madaniy mavjudligi omillaridan biri, hayotning biologik imkoniyatlarini ta'minlash, uning insoniy taqdirini ro'yobga chiqarish usuli sifatida, o'z imkoniyatlaridan foydalangan holda. barcha bosqichlarda uning rivojlanish ehtiyojlarini qondirish uchun kuchli va qobiliyatlari hayot yo'li. "Jismoniy madaniyat" o'zining tarbiyaviy va rivojlantiruvchi funktsiyalarini jismoniy tarbiyaning maqsadli pedagogik jarayonida to'liq amalga oshiradi, bu asosiy didaktik tamoyillarga asoslanadi: ong, ko'rinish, mavjudlik, tizimlilik va dinamiklik. Bularning barchasi, odatda, kelajakdagi mutaxassisning psixofizik ishonchliligida aks etadi talab darajasi va uning professional faoliyatining barqarorligi.

O'qitish usullari

O'quv dasturini amalga oshirish uchun turli amaliy, og'zaki va ko'rgazmali usullar ko'zda tutilgan bo'lib, ular mashg'ulotlarning barcha bosqichlarida birgalikda qo'llaniladi. U yoki bu metodni tanlash o‘quv materialining mazmuniga, o‘quv maqsadlariga, o‘quvchilarning aniq darsda yechilgan muammolarni hal qilishga amaliy tayyorgarligiga bog‘liq. Jismoniy tarbiya darslarida amaliy usullar qo'llaniladi, ular ikki guruhga bo'linadi: qat'iy tartibga solinadigan mashqlar (qismlarga bo'linib, bir butun sifatida va tayyorgarlik mashqlari yordamida o'rganish) va qisman tartibga solinadigan (o'yin va musobaqa). Qattiq tartibga solinadigan mashqlar usullari harakatlarni, yuk hajmini, dam olish davomiyligini va boshqalarni qat'iy tartibga solish bilan harakatni takroran bajarish bilan tavsiflanadi. Amaliy usullar o`quvchilarda harakat ko`nikmalarini shakllantirish, jismoniy va maxsus sifatlarni rivojlantirish va takomillashtirishda hal qiluvchi rol o`ynaydi. Og'zaki usullar ikkita funktsiyani amalga oshirishni ta'minlaydi: semantik, uning yordamida o'qitiladigan materialning mazmuni ifodalanadi va o'quvchini faollashtirishga imkon beradigan hissiy. Og'zaki usullar so'zlardan o'quvchilarga ta'sir qilish vositasi sifatida foydalanishga asoslangan bo'lib, tushuntirish, hikoya, suhbat, buyruq berish, ko'rsatma va mulohazalarni o'z ichiga oladi. Vizual o‘qitish usullariga o‘rganilayotgan mashqlar haqida o‘quvchilarda obrazli g‘oyalar yaratuvchi video, film, fotosurat, plakat va sxemalarni ko‘rsatish va namoyish etish kiradi. Vizual usullar - ko'rsatish, namoyish qilish, plakatlar, chizmalar va diagrammalar va filmlar sifatida taqdim etiladi.

Talablar

Intizomni o'tish natijasida talabalar:
- jismoniy madaniyatning shaxsni rivojlantirish va uni kasbiy faoliyatga tayyorlashdagi rolini tushunish;
- jismoniy madaniyat va sog'lom turmush tarzi asoslarini bilish;
- salomatlikni saqlash va mustahkamlash, psixologik qobiliyat va sifatlarni rivojlantirish va takomillashtirish, jismoniy madaniyatda o'z taqdirini o'zi belgilashni ta'minlaydigan amaliy ko'nikmalar tizimiga ega bo'lish;
- hayotiy va kasbiy maqsadlarga erishish uchun jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlaridan foydalanish tajribasiga ega bo'lish;
- jismoniy o'zini-o'zi takomillashtirish uchun zarur bo'lgan vositalar, usullar, qobiliyat va ko'nikmalarga ega bo'lish;
- jismoniy tarbiya va sport faoliyati amaliyotida ijodiy foydalanish uchun jismoniy madaniyat bo'yicha ilmiy va amaliy bilimlarning tizimliligini mustahkamlash;
- sog'lomlashtirish, dam olish va tiklashga qaratilgan mustaqil mashg'ulotlarni rejalashtirish va o'tkazish;
- jismoniy mashqlar va sport bilan shug‘ullanayotganda organizmning o‘z-o‘ziga diagnostikasini o‘tkaza olishi, o‘z-o‘zini nazorat qilish usullaridan foydalana olishi.

Kirish ma'ruzasi
intizom bo'yicha
“Tanlov kurslari
jismoniy madaniyatda"

http://www.kspu.ru/division/97/

Oliy ta'lim fanining Federal davlat ta'lim standartiga muvofiq
jismoniy tarbiya va sport amalga oshiriladi:
tomonidan
- "Jismoniy tarbiya" kamida 72 ta
akademik soatlar (2 kredit birligi);
- Jismoniy tarbiya fanidan tanlov kurslari
kamida 328 soatlik hajm (0 kredit birligi).
Belgilangan
akademik
tomosha qiling
bor
majburiy.

"Jismoniy madaniyat" o'tkaziladi
ma'ruzalar shaklida.
Fizika fanidan tanlov kurslari
madaniyat shaklida amalga oshiriladi
turlari bo'yicha jismoniy tarbiya
sport turlari: yengil atletika, voleybol,
stol tennisi, badminton,
chang'i sporti, gimnastika va boshqalar.

O'quv guruhlari tibbiy ko'rikdan so'ng tuziladi
nomidagi KSPU buyrug'iga muvofiq. V.P.
Astafieva, salomatlik holatini hisobga olgan holda
unashtirilgan.
Asosiy guruhning soni 15 ta
Inson;
maxsus tibbiy guruh - 8-12 kishi.
Talabalar sharti tufayli ozod etildi
jismoniy faoliyatdan salomatlik, tayyorlash va
mavzular bo'yicha mavhum ishlarni himoya qilish,
Jismoniy tarbiya kafedrasi tomonidan taklif qilingan va
salomatlik, har bir semestr boshida.

Sport bilan muntazam shug'ullanadigan talaba
bo'limlari va test natijalariga muvofiq
mukammal jismoniy tayyorgarlik, yoki mukammal va
yaxshi yoki yaxshi, darslarga erkin qatnashishi mumkin
fanlar Jismoniy tarbiya fanidan tanlov kurslari.
Darslarga bepul qatnashish uchun asos
Jismoniy tarbiya bo'yicha tanlov kurslari
Talabaning shaxsiy bayonoti, unga ilova qilinadi:
sport seksiyasiga muntazam qatnashish sertifikatlari
nomidagi KDPU. V.P. Astafiev yoki ta'lim
rossiya Federatsiyasining ta'sis sub'ektining sport tashkilotlari
joriy o'quv yili,
Jismoniy tayyorgarlik bo'yicha test natijalari
zo'r, yoki zo'r va yaxshi yoki yaxshi.

Kafedrada quyidagilar mavjud:
Vzletnaya 20 da 2 ta sport zali va tennis zali;
Marks 100 uchun 2;
chang'i bazasi.
Kredit olish shartlari
a) barcha darslarda qatnashish (yoki ishlash).
o'tkazib yuborilgan);
b) sinovlardan o'tish: 100 m yugurish, 2/3 km, surish,
arqon bilan sakrash, tortish, presslash, uzunlikka sakrash
joylar;
d) referat (saytda yozishga qo'yiladigan talablar).
bo'limlari)
v) bo'limlardagi sinflar (kelishuv bo'yicha).

Hammasi munozarali vaziyatlar da hal qilinadi
quyidagi ketma-ketlik:
Etakchi o'qituvchi - bosh. Bo'lim
(Popovanova N.A., xona 1-33; Seshanba, pays. 14:0018:00).

Uyali telefonlar, o'yinchilar
dars vaqtida tozalang.
Talaba kechikdimi yoki yo'qmi
tan olingan - ishlab chiqish
o'tish.

Tibbiy ko'rik buyrug'i bilan amalga oshiriladi
fakultet va guruhlar;
tibbiy ko'rikdan o'tmagan talabalarga
darslarga ruxsat berilmaydi.
SMG uchun sertifikatlar (maxsus
tibbiy guruh) etakchiga o'tkaziladi
o'qituvchiga.
Tibbiy ko'rikdan so'ng (oktyabr) final
SMG sotib olish.
Boshqa o'qituvchiga o'tayotganda
qarzlar o'tkaziladi.

Jismoniy madaniyat faqat amalga oshiriladi
1-2-3 kurslar (2, 4 va 5 semestrlardagi kreditlar),
bundan keyin faqat mustaqil ravishda;
Agar talaba kasal bo'lsa, unda sertifikat
yetakchi o‘qituvchini ishontirish
birinchi tibbiy yordam stantsiyasi (Lebedeva, 80) - darslar yo'q
qayta ishlanmoqda
Uzoq davom etgan kasallikdan so'ng, bir savol
Annotatsiya yetakchi o‘qituvchi tomonidan hal qilinadi.
Sinovlar 2-stadionda o'tkaziladi
yiliga bir marta - kuzda (sentyabr o'rtalaridan boshlab) va
bahorda (may oyining o'rtalaridan).

Barcha sinflar faqat sport kiyimlarida,
poyabzal
Talabalar uchun darslarga qo'ng'iroq qilish; sinfdan
O'qituvchi uchun 60 min.
Yo'q o'z-o'zini parvarish qilish sinflardan,
faqat o'qituvchining ruxsati bilan
Isitish majburiydir.
Kech kelganlarga ruxsat berilmaydi!

Ichkarida qoldirmaslik kerak
echinish xonalari qimmatbaho buyumlari yoki
pul mablag'larini omonatga qo'yish mumkin
o'qituvchiga.
Xavfsizlik bilan bog'liq muammo bor
narsalardan!
Unutilgan narsalarni qutidan olib boring
o'rgatish!)