Ayollar uchun parhez qo'shimchalari: ayollar salomatligi uchun eng yaxshi vitaminlarni tanlash. Ayollarning go'zalligi va salomatligi uchun vitaminlar va xun qo'shimchalari Ayollar uchun parhez qo'shimchalarining eng yaxshi komplekslari tarkibi

Doimiy stress, charchoq, ob-havo sharoitlarining keskin o'zgarishi va boshqa omillar tufayli inson tanasi salbiy ta'sirlarga moyil bo'ladi. Uni doimo to'g'ri shaklda saqlash uchun siz foydali moddalarni - vitaminlarni olishingiz kerak. Guruhga qarab, ular ayol tanasining u yoki bu sohasiga ta'sir qilishi mumkin. Qaysi vitaminlar eng foydali hisoblanadi?

• E vitamini yoshlik va tananing reproduktiv funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.
• D guruhidagi vitaminlar sog'lom yurak, suyaklar va toksinlarni tezda yo'q qilish uchun javobgardir.
• C va A vitaminlari ko'plab qizlar uchun eng muhim narsa - go'zallik uchun javobgardir. Tirnoqlarni, sochlarni mustahkamlaydi va terining yaxshi holatini ta'minlaydi.
• Keyingi guruh vitaminlari B guruhi bo'lib, u asab tizimini, qon tomirlarini mustahkamlaydi va tanani yoshartiradi. Ularning etishmovchiligi bilan doimiy charchoq va uyquchanlik, shuningdek, tez charchash kuzatiladi.

Vitaminlar bolani rejalashtirishda, homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin juda muhimdir. Ular tananing minerallar va iz elementlariga bo'lgan ehtiyojini to'ldiradi. Ushbu bosqichlarda to'g'ri dori-darmonlarni qabul qilish onaning ham, chaqaloqning ham holatiga ta'sir qiladi.

Hozirgi vaqtda har bir dorixonada alohida vitaminlar va butun komplekslarni topish oson. Ba'zilari ma'lum bir muammoga qaratilgan, boshqalari bir vaqtning o'zida bir nechtasini hal qilishadi. Yoshiga qarab, ayol tanasidan ma'lum yordam talab qiladi. Masalan, 30 yoshdan keyin stress va qarishning dastlabki belgilari ko'pincha kuzatiladi, birozdan keyin organizmda terini yangilash uchun ozuqa moddalari etishmaydi, 40 yoshdan keyin turli kasalliklar paydo bo'ladi va muntazam ravishda bezovta qila boshlaydi va 50 ga yaqinlashadi. yillar davomida umumiy holatning yomonlashishi, metabolizmning sekinlashishi va boshqa noxush jarayonlarning paydo bo'lishi ehtimoli yuqori.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Doktoringiz bilan maslahatlashing.

Tug'ilgandan keyin ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

Hech kimga sir emaski, tug'ruqdan keyingi davr tana uchun juda katta stress bilan birga keladi. Stressni boshdan kechirgandan so'ng, u to'g'ri bosqichma-bosqich tiklanish uchun biroz yordamga muhtoj. Shifokorlar ayollarga ushbu davrda ohangni saqlab qolish va farovonlikni optimallashtirish uchun vitamin va mineral komplekslarni qabul qilishni maslahat berishadi. Quyida biz chaqaloq tug'ilgandan keyin darhol shifokor bilan tanishishingiz kerak bo'lgan dori-darmonlar ro'yxatini taqdim etdik.

3 Fairhaven Health Nursing Postnatal

Alohida moddalarning yuqori konsentratsiyasi
Mamlakat: AQSh
O'rtacha narx: 1050 rub.
Reyting (2019): 4.6

Emizish bo'yicha mutaxassislar emizikli onalar uchun vitamin va mineral tarkibi uchun optimallashtirilgan formulani ishlab chiqdilar. Tabiiy oziq-ovqat qo'shimchasi ozuqa moddalarining yuqori konsentratsiyasi bilan ajralib turadi, chunki laktatsiya davrida organizmga ko'proq vitamin B 6 (tayyorlashda piridoksin HCl 5 mg miqdorida), B 12 (16 mkg), D 3 ko'rinishida kerak bo'ladi. xolekalsiferol (2800 IU), niatsinamid (40 mg) va foliy kislotasi (800 mkg).

Sharhlarga ko'ra, ko'plab ayollar shifokorlar bilan maslahatlashmasdan yoki tavsiya qilmasdan dori-darmonlarni qabul qilishadi. Tarkibi ehtiyotkorlik bilan tanlangan va emizikli onalarning ehtiyojlarini to'liq qoplagan bo'lsa-da, ishlab chiqaruvchi dozani oshirib yuborishdan ogohlantiradi: temirni haddan tashqari iste'mol qilish chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin. Mo''jizaviy vositani iste'mol qilgan onalar ikkinchi haftada kayfiyatning yaxshilanishini, hayotga qaytishini - letargiya yoki befarqlikni sezadilar. Ba'zilar bolada allergiya namoyon bo'lishini payqashadi, bu individual yondashuvning muhimligini tasdiqlaydi.

Afzalliklari:

• optimallashtirilgan formula;
• aniq natija.

Kamchiliklari:

• chaqaloqdagi allergik reaktsiyalar mumkin.

2 Bepul ona

Eng yaxshi narx
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 270 rub.
Reyting (2019): 4,8

Mahalliy "Complivit Mama" preparati foydali vitaminlar va minerallar majmuasidir. Homilador ayolning tanasiga faol ta'sir ko'rsatadi va tug'ruqdan keyin tananing funktsiyalarini tiklaydi. Ko'rsatmalarga ko'ra, preparatni kuniga bir marta olish kerak, bu kichik bola bilan juda qulaydir. Kichkina kapsulalarni yutish oson va ularning ta'mi yoqimsiz his-tuyg'ularga olib kelmaydi. Birinchi natijalar faqat bir hafta foydalanishdan keyin kuzatiladi, chunki... ayollar o'zlarini yaxshi his qila boshlaydilar va faolroq bo'lishadi. Juda muhim nuqta - emizish vaqtida kompleksga ruxsat beriladi. Preparatning yana bir afzalligi uning arzon narxidir.

Afzalliklari:

• aniq natija;
• qulay dozalash;
• arzon;
• har qanday dorixonada sotib olish mumkin.

Kamchiliklari:

• ba'zi foydali elementlar etishmayapti.

1 Vitrum Prenatal

Eng samarali
Mamlakat: AQSh
O'rtacha narx: 650 rub.
Reyting (2019): 4,9

"Prenatal" preparati ichki bozorda eng mashhurlaridan biridir. U homiladorlik paytida ham, undan keyin ham ayolning sog'lig'ini saqlash uchun mo'ljallangan. Ushbu davrlarda tana har qachongidan ham ishonchli yordamga muhtoj. "Vitrum Prenatal" noyob kompozitsiyaga ega, u o'z ichiga oladi: A, B, E vitaminlari, foliy kislotasi, biotin, foydali minerallar (xrom, yod, sink, temir). Maxsus ishlab chiqilgan formulalar onaning farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Preparat sizning kayfiyatingizni ko'taradi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi. Ayollar uni qulay dozasi uchun yaxshi ko'radilar - siz har kuni bitta kapsula olishingiz kerak. Vitrumdan olingan vitaminlar tug'ilishdan keyin yo'qolgan tanani to'liq tiklaydi va uning mineral zaxiralarini to'ldiradi.

Afzalliklar

• olish uchun qulay;
• ajoyib kompozitsiya;
• shifokor tavsiyalari;
• farovonlikni yaxshilaydi;
• tirnoq va sochni mustahkamlaydi.

Kamchiliklari:

• katta hajmdagi kapsula;
• yuqori narx.

Ayollar uchun eng yaxshi universal vitaminlar

Ko'p ayollar ertami-kechmi vitaminlarni sotib olish haqida o'ylashadi. Bu sog'liq va tashqi ko'rinishlarning yomonlashishi (mo'rt tirnoqlar, quruq teri, sekin soch o'sishi) bilan bog'liq. Albatta, har kimni savol qiziqtiradi - qaysi vitaminlarni sotib olish kerak. Shifokorlar, individual imtiyozlarni hisobga olgan holda dori tanlash uchun birinchi navbatda muayyan testlardan o'tishni maslahat berishadi. Ammo zamonaviy ishlab chiqaruvchilar har qanday yoshdagi ayollar uchun mos bo'lgan universal komplekslarning katta tanlovini taklif qilishadi.

Ayollar uchun 3 Duovit

Eng hamyonbop
Davlat: Sloveniya
O'rtacha narx: 400 rub.
Reyting (2019): 4.6

Murakkab ta'sirga ega "Duovit" preparati 12 vitamin va 5 mineral bilan boyitilgan yuqori sifatli tarkibga ega. Bu moddalar birgalikda organizmning metabolik tizimlariga muhim ta'sir ko'rsatadi. Masalan, askorbin kislota uglevod almashinuvini tartibga soladi, kaltsiy suyaklarni oziqlantiradi, sink yangilanishni tezlashtiradi va retinol ko'rishni qo'llab-quvvatlaydi. Mahsulot 30 ta kapsuladan iborat bo'lib, uni har kuni ichish kerak, 1 dona. Sharhlarga ko'ra, bir nechta foydalanishdan keyin sezilarli o'zgarishlar qayd etilgan. Teri silliq bo'ladi, parchalanishni to'xtatadi, tirnoqlar sezilarli darajada mustahkamlanadi va sochlar sog'lom porlashni oladi. Preparat har qanday yoshdagi ayollar uchun javob beradi va tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Afzalliklari:

• turli yoshdagilar uchun mos;
• sezilarli mustahkamlovchi ta'sirga ega;
• ko'rinadigan natija;
• hamma joyda sotib olish mumkin;
• terining, tirnoqlarning, sochlarning holatini yaxshilash;
• ajoyib kompozitsiya.

Kamchiliklari:

• Katta kapsulalarni yutish qiyin.

2 ArtLife ayolning formulasi

Ajoyib natija
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 760 rub.
Reyting (2019): 4,8

"Ayol formulasi" preparati ajoyib tarkibi tufayli tanaga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bu deyarli barcha kerakli vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga oladi, xususan: E, C, H, A guruhlari, lesitin, limon o'ti, kaltsiy, biloba ekstrakti, qizil qalampir, qirollik jeli. Bunday katta miqdordagi foydali moddalarni vitamin komplekslarida kamdan-kam topish mumkin. Buning yordamida ayol tanasining barcha ehtiyojlari hisobga olinadi. Uni qabul qilgandan so'ng, hayzdan oldin og'riq, noqulaylik yoki ko'z ostidagi doiralar yo'q. Sizning farovonligingiz sezilarli darajada yaxshilanadi va faollik darajasi oshadi. Bir oylik foydalanishdan keyin teri va tirnoqlar sog'lom ko'rinadi. Dozaga ko'ra, har kuni 2 tabletkadan ichish kerak.

Afzalliklari:

• ayollar salomatligini mustahkamlaydi;
• teri bilan chiroyli mixlar;
• faoliyat;
• yaxshi sog'liq;
• boy tarkib.

Kamchiliklari:

• sotib olish qiyin;
• yuqori narx.

1 Doppelhertz faol

Eng yaxshi sifat
Mamlakat: Germaniya
O'rtacha narx: 220 rub.
Reyting (2019): 4,8

"Doppelhertz Active" vitamin-mineral kompleksi yoqimli limon ta'mi bilan efervesan tabletkalarda taqdim etiladi. Preparat ayol tanasining sog'lig'ini saqlash uchun yaratilgan. Bu tomirlarning holatiga, qalqonsimon bezga, lekin eng muhimi, qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bir necha oylik foydalanishdan so'ng, turli kasalliklarga chalingan ayollar (masalan, varikoz tomirlari) ularning farovonligi yaxshilanganini sezadilar. Naycha ko'rinishidagi ixcham qadoqlash tufayli siz doimo yoningizda bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, u immunitet tizimini faol qo'llab-quvvatlaydi. Mahsulotning muhim afzalligi - soch va tirnoqlarning sezilarli darajada mustahkamlanishi. "Doppelhertz Active" turli yoshdagi ayollarning ko'plab ijobiy sharhlariga ega.

Afzalliklari:

• ko'p qirrali;
• immunitetni saqlash;
• soch o'sishini tezlashtirish;
• tirnoq salomatligi;
• yoqimli ta'm;
• qulay shakl.

Kamchiliklari:

• tez iste'mol.

30 yoshdan oshgan ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

30 yoshga to'lgan ayollar ko'pincha terining elastikligini saqlab qolish, faollikni oshirish va tanani mustahkamlash zarurati bilan duch kelishadi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki bu yosh davri ko'pincha tez-tez stress bilan bog'liq. Ayolning og'ir yuki bor, bu ertami-kechmi tanaga salbiy ta'sir qiladi. Bunday holatlarda shifokorlar ohangni, faollikni va stressga chidamliligini oshirish uchun yuqori sifatli vitamin kompleksini sotib olishni tavsiya qiladilar.

3 Fancl Good Choice Ayollar 30

Ko'p komponentli kompozitsiya
Mamlakat: Yaponiya
O'rtacha narx: 3600 rub.
Reyting (2019): 4,5

Oziq-ovqat qo'shimchalari va sog'lomlashtirish komplekslarining etakchi yapon ishlab chiqaruvchisi bizning bozorda sog'lom va chiroyli tanani yaratish uchun samarali tizimni taqdim etadi. Siz juda qiziqarli sxema bo'yicha 30 kunlik kursni o'tishingiz kerak bo'ladi: 7 kapsula 1 paketga birlashtiriladi, uni kun davomida bo'shatish kerak. Ma'lum bo'lishicha, vitaminlar, minerallar, omega-3, koenzim Q-10, laktobakteriyalar, HTC kollagen va temir organizmga alohida-alohida etkazib beriladi. Ushbu qabul qilish shakli komponentlarning ideal hazm bo'lishini kafolatlaydi, chunki elementlar bir-biriga zid kelmaydi.

Internetda ushbu mahsulot haqida munozaralar mavjud: vitaminli mahsulotlar uchun katta miqdorda pul to'lashga arziydimi va natijalar kutilgan natijalarga mos keladimi. Bundan tashqari, bu mahsulotni hatto yirik dorixona zanjirlarida ham topish qiyin. Ko'pchilik yapon sifatining o'xshashi yo'qligiga ishonishadi va uning samaradorligiga o'z tajribalaridan ishonch hosil qilishadi. Teri, tirnoqlar, sochlarning holati yaxshilanadi, oshqozon-ichak trakti, yurak va asab tizimining faoliyati barqarorlashadi, immunitet mustahkamlanadi.

Afzalliklari:

• noyob kompozitsiya;
• tayyor rejim.

Kamchiliklari:

• do'konlarda etishmovchilik;
• kursning yuqori narxi.

2 Lady's formula Woman 30 Plus

Pul va sifat uchun ajoyib qiymat
Mamlakat: AQSh
O'rtacha narx: 700 rub.
Reyting (2019): 4,8

"Ayol 30 Plus" preparatining ta'siri ohangni, faollikni saqlashga, charchoqni kamaytirishga va stress va stressga chidamliligini oshirishga qaratilgan. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, mahsulot to'g'ri tanlangan komponentlar tufayli terining yoshartirilishiga, kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi, masalan, mastopatiya va endometrioz kabi kasalliklarning oldini olish qizlardan faollik, ohang, libidoning sezilarli o'sishini ko'rsatadi, shuningdek, menstrüel sikl paytida og'riqni kamaytiradigan komponentlar orasida sink, yod, A, E vitamini va boshqalar mavjud.

Afzalliklari:

• tabiiy foydali tarkib;
• ayol organlarining ishiga faol ta'sir qilish;
• kasallikning oldini olish;
• charchoqni kamaytirish;
• farovonlikni yaxshilash.

Kamchiliklari:

• yuqori narx;
• Allergik reaktsiyalar mumkin.

1 Evalar Laura

Teriga yaxshiroq ta'sir qiladi
Mamlakat Rossiya
O'rtacha narx: 400 rub.
Reyting (2019): 4,9

Mashhur mahalliy ishlab chiqaruvchining Laura planshetlari 30 yoshdan oshgan ayollar uchun ishlab chiqilgan noyob formula asosida yaratilgan. Gialuron kislotasiga asoslangan preparat, shuningdek, boshqa teng darajada foydali elementlar terining yoshligi va go'zalligini saqlab qolish uchun mo'ljallangan. Bu ajinlar va notekislikning shakllanishi bilan sezilarli darajada kurashadi. S vitamini qon aylanishini tartibga soladi va E ayol go'zalligi uchun javobgardir. 2 oylik foydalanish uchun 60 tabletkadan iborat bitta paket kifoya qiladi. 30 kunlik foydalanishdan keyin natija sezilarli bo'ladi - teri siqilib, elastik bo'ladi. Menstrüel siklusdan oldin engillik seziladi.

Afzalliklari:

• ijobiy sharhlar;
• tabiiy tarkibi;
• ko'rinadigan natija;
• yuz rangini yaxshilash;
• tananing salomatligini qo'llab-quvvatlaydi;
• teri ustida qichishish bilan kurashadi.

Kamchiliklari:

• ko'p kontrendikatsiyalar.

40-45 yoshdan keyin ayollar uchun eng yaxshi vitaminlar

40-45 yil o'tgach, ayollar allaqachon ko'rinadigan ajinlarni boshdan kechirishadi, terining rangi pasayadi va ko'pincha ilgari tashvishlanmaydigan turli surunkali kasalliklarga duch kelishadi. Shu bilan birga, menopauzaning noxush alomatlari sizni bezovta qila boshlaydi. Ushbu davrda tanaga ishonchli vitamin qo'shimchasi kerak, shuning uchun kerakli preparatni o'z vaqtida sotib olish muhimdir. Biz mijozlarning mulohazalari asosida eng yaxshi vitamin komplekslarini sanab o'tdik.

3 Besins Healthcare Famvital

Qarishga qarshi ta'sirga ega "aqlli" kapsulalar
Mamlakat: Frantsiya
O'rtacha narx: 2600 rub.
Reyting (2019): 4.6

Frantsiyaning Bezen Healthcare kompaniyasi erta qarishga qarshi kurashish uchun 16 ta faol moddadan iborat formulani patentladi. Ta'sir faqat yuzaki va kosmetik emas, kapsulalar dermisni ichkaridan qayta tuzadi, yog'larni parchalaydi va xavfsiz chegaralar ichida kaloriyalarni yoqadi. Yaratuvchining ta'kidlashicha, 8 haftadan so'ng siz o'zgarishlarni sezishingiz kafolatlanadi: ajinlar hajmi va chuqurligi kamroq, teri ko'proq namlanadi, tirnoqlar kuchliroq bo'ladi. Va eng qizig'i shundaki, xonimlar hatto 40 yoshdan oshgan bo'lsa ham, qorin bo'shlig'i va son hajmining pasayishiga e'tibor berishadi!

Bioqo'shimchalar - bu hayvon, mineral, o'simlik xom ashyosidan yoki kimyoviy sintez orqali olinadigan tabiiy oziq-ovqat va biologik faol moddalar konsentratlari.

Diyetik qo'shimchalar turli shakllarda ishlab chiqariladi: planshetlar, kapsulalar, kukun, balzam, infuziyalar va boshqalar.

Oziq-ovqat qo'shimchalarining vatani AQShdir. Kimyogar Karl Renborg uzoq vaqt Xitoyda ishlagan va u yerda qamoqqa olingan. Qamoqxonada u o'zining kam ovqatlanishini qandaydir tarzda diversifikatsiya qilish uchun birinchi qo'shimchasini qildi. Ezilgan mixlar, o'simliklar va o'tlar birinchi parhez qo'shimchasining tarkibiy qismlariga aylandi.

Karl ozod bo'lgach, u multivitaminli preparatni yaratdi va uni do'stlari orasida tarqatishni boshladi.

Yigirmanchi asrning o'rtalarida Oziq-ovqat va farmatsevtika agentligi parhez qo'shimchalaridan foydalanishni tasdiqladi.

Rossiyada bu masala bilan Rospotrebnadzor shug'ullanadi. Barcha dorilar Evropa va AQShda bo'lgani kabi qat'iy sertifikatlarga mos kelishi kerak.

Nima uchun xun takviyeleri kerak?

Ilgari normal hayot uchun odam kuniga taxminan 4 ming kkal kerak edi. Bugungi kunda ko'rsatkichlar sezilarli darajada kamaydi, ammo shunga qaramay, tananing vitaminlar, minerallar va boshqa moddalarga bo'lgan ehtiyoji kamaymadi.

Stress, noqulay ekologik sharoitlar, zaif immunitet - bu va boshqa ko'plab omillar sog'lig'imizga salbiy ta'sir qiladi. Yaroqlilik muddatini oshirish uchun mahsulotlar kimyoviy moddalar bilan ishlov berila boshlandi, shuning uchun ular foydali komponentlarini yo'qota boshladilar.

Xun qo'shimchalarining asosiy vazifasi tanadagi zarur moddalarni to'ldirishdir. Ularga quyidagilar kiradi:

• Minerallar;
• Asalarichilik va fermentatsiya mahsulotlari;
• Hayvonlarning qalpoqlari;
• Tabiiy komponentlarning sun'iy analoglari va boshqalar.

Muayyan yosh va jinsga xos bo'lgan mavjud muammolarga qarab, xun takviyeleri erkaklar, ayollar va bolalar uchun alohida ishlab chiqariladi.

Dori-darmonlarni faqat mutaxassisning nazorati ostida qo'llash mumkinligini unutmang.

Nima uchun ayollar uchun xun takviyeleri kerak?

Rossiyada parhez qo'shimchalaridan foydalanish, masalan, AQSh va Yaponiyadagi kabi yuqori emas. Bu ko'proq aholining mahsulotning sifat ko'rsatkichlari haqida yetarlicha ma'lumotga ega emasligi bilan bog'liq.

Barcha xun takviyeleri ikkita katta guruhga bo'lingan:

1. Oziqlantiruvchi moddalar. Foydali komponentlarni to'ldirishga, umumiy holatni yaxshilashga, metabolizmni tiklashga va boshqalarga qaratilgan dorilar.
2. Parafarmatsevtika. Ushbu xun takviyeleri qo'shimcha terapiya sifatida ishlatiladi. Bularga ayollarda menopauza uchun ishlatiladigan xun takviyeleri kiradi. Ular tuxumdonlarning faoliyatini yaxshilaydi. PMS belgilarini bartaraf etish uchun dorilar toifasi mavjud. Ba'zi xun takviyeleri homiladorlik davrida va gormonal o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan 50 yoshdan oshgan ayollar uchun buyuriladi.

Odil jinsiy aloqaning har bir vakili yosh, chiroyli va chiroyli ko'rinishni xohlaydi. Kremlar, niqoblar va boshqa kosmetik vositalar qanchalik yaxshi bo'lmasin, muammo doimo ichkaridan keladi. Jonsiz sochlar, zerikarli va quruq teri, mo'rt tirnoqlar - bu kamchiliklarning barchasi tanadagi ma'lum mikroelementlarning etishmasligi bilan bog'liq.

Tarkibi asosida qanday qilib to'g'ri tanlov qilish kerak

Bugungi kunda siz dorixonalarda juda ko'p miqdordagi parhez qo'shimchalarini topishingiz mumkin. Va ba'zida sizga nima mos kelishini aniqlash juda qiyin.

1. Mutaxassis bilan maslahatlashing. Xun takviyeleri dori emasligiga qaramay, siz shifokordan yordam so'rashingiz kerak. U, o'z navbatida, kasallik tarixini o'rganadi, tekshiruv o'tkazadi va muayyan testlarni tayinlaydi. Tekshiruv natijalariga ko'ra, shifokor tanangizda qaysi mikroelementlar va vitaminlar etishmasligini aniqlaydi.
2. Kompozitsiyaga alohida e'tibor bering. Yodingizda bo'lsin, tabiiy mahsulot dorivor o'tlar, vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan mahsulot bo'ladi.
3. Ishlab chiqaruvchi. Mahsulotni kim ishlab chiqarganligi haqidagi savolga muhim e'tibor qaratish lozim. AQSh va Yevropa davlatlari (Frantsiya, Germaniya, Irlandiya) eng ommabop va vijdonli deb tan olingan. So‘nggi paytlarda mahalliy mahsulotlar xaridorlarni xursand qila boshladi.
4. Narxi. yuqori sifatli xun takviyeleri juda ko'p pul talab qiladi. Shuning uchun tovarlarning narxi ancha yuqori bo'ladi (2 ming rubldan).
5. Sharhlar. Xun qo'shimchasini sotib olishdan oldin, boshqa iste'molchilarning fikrlarini o'qing. Ammo unutmangki, har bir organizm individualdir va biriga mos keladigan narsa boshqasiga kerakli ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
6. Sertifikatlar. Bu, ehtimol, qo'shimchani tanlashda asosiy jihatlardan biri. Yuqori sifatli oziq-ovqat qo'shimchalari davlat ro'yxatidan o'tkazilganligi va ma'lum standartlarga (GMP, ISO 22000, HACCP) muvofiqligi to'g'risidagi sertifikatga ega bo'lishi kerak.

Diyetik qo'shimchalar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

1. Antioksidantlar. Ular qarish belgilari va turli kasalliklarning rivojlanishining oldini olishga qaratilgan.
2. Tananing normal ishlashi uchun mas'ul bo'lgan aminokislotalar.
3. Qon aylanish tizimini mustahkamlovchi bioflavonoidlar.
4. Fermentlar. Ular ovqat hazm qilish jarayonlarini nazorat qiladi.
5. Muayyan funktsiyalarni tartibga soluvchi vitaminlar va minerallar.

Ayollar uchun oziq-ovqat qo'shimchalarini sotib olayotganda nimaga e'tibor berish kerak?

1. Teri uchun xun takviyeleri vitamin E, H, keramidlar, antioksidantlar (uzum pomasining ekstrakti va boshqalar), yog'lar (cod jigari, hodan va boshqalar) bo'lishi kerak.
2. Soch va tirnoq preparatlari biotin, L-sistin, L-metionin, B vitaminlari va sink bilan boyitiladi.
3. Gormonal darajani tiklashga qaratilgan xun takviyeleri tarkibida yod, temir, magniy, B vitaminlari, jumladan o'simliklar (angelika chinensis, Seynt Ioann wort, ayiq, o'tloq yonca, do'lana, astragalus) mavjud. Agar ayolning tanasida buzilishlar yuzaga kelsa, bu asab va reproduktiv tizimlarga, tashqi ko'rinishga va kayfiyatga ta'sir qiladi. Shuning uchun reproduktiv funktsiyani tiklash uchun parhez qo'shimchalari buyuriladi.
4. Menopauza uchun parhez qo'shimchalari tarkibida fitoestrogenlar, kaltsiy va D3 vitamini mavjud. Ular gormonlarni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun ular zararsiz hisoblanadi. Ushbu preparat ayollar tomonidan menopauzaning boshlanishini kechiktirish va yoshlikni uzaytirish uchun ishlatiladi. Mahsulot shuningdek, osteoporozdan himoya qiladi va intim hayot sifatini yaxshilaydi.
5. Qarishga qarshi xun takviyeleri erkin radikallarni zararsizlantiradigan va shu bilan qarish jarayonini inhibe qiluvchi antioksidantlarga boy. Bundan tashqari, bunday xun takviyeleri yurak va qon tomirlarining faoliyatini yaxshilaydi va terini yaxshilaydi. Preparat tarkibida acai rezavorlari, uzum pomasining ekstrakti, yashil choy, astaxanthin, amaranth, ginko biloba, koenzim Q10, likopen, vitamin E, C, sink, selen, beta-karotin mavjud.

Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun ayollar uchun parhez qo'shimchalari mavjud. Ammo bunday dorilar bilan juda ehtiyot bo'lish kerak. Biz xavfli sibutraminni o'z ichiga olgan ilgari mashhur bo'lgan Xitoy mahsulotlarini esga olishimiz kerak. Esda tutingki, vazn yo'qotish asta-sekin va to'g'ri ovqatlanish va jismoniy faoliyat bilan birgalikda amalga oshirilishi kerak.

Og'irlikni yo'qotadigan mahsulotlar orasida metabolizmni tiklaydigan va qon shakar darajasini nazorat qiluvchi xrom pikolinat mavjud. Greypfrut ekstrakti kuchli tabiiy antioksidant bo'lib, bromelin - intensiv yog 'yoqilishini ta'minlovchi ferment, I-karnitin yog' kislotalarining hujayra ichiga kirishiga yordam beradi.

Ayollar uchun oziq-ovqat qo'shimchalarining reytingi

Zamonaviy bozorda turli xil ta'sir doirasiga ega bo'lgan juda ko'p miqdordagi xun takviyeleri sotiladi.

Ayollar iloji boricha uzoq vaqt davomida jozibali bo'lib qolishni xohlashadi va bunga erishish uchun barcha sa'y-harakatlarni qilishadi: ular go'zallik salonlariga tashrif buyurishadi va turli dori-darmonlarni qabul qilishadi. Lekin asosiysi, o'zingizni ichkaridan davolay olishdir. Buni qanday qilish kerak? Vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan to'g'ri ovqatlanish, jismoniy mashqlar. Mahsulotlar zarur bo'lgan muhim moddalar zaxirasini to'ldirmaganligi sababli, ularni ta'minlashning qo'shimcha manbai kerak, bu xun takviyesi bo'lishi mumkin.

Quyida ayollar uchun eng mashhur va samarali parhez qo'shimchalarining ro'yxati keltirilgan:

1. Shimoliyiya. Hech kimga sir emaski, stress ko'plab kasalliklarga sabab bo'ladi. Shuning uchun qiyin vaziyatlarda xotirjamlikni saqlash juda muhimdir. Nortia preparatida Seynt Jonning go'shti, do'lana, astragalus, B6 vitamini va yod mavjud. Ushbu komponentlar yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilash va tashvishlarni bartaraf etishga qaratilgan. Shuningdek, ular tanani stress va zararli atrof-muhit ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Nortia qalqonsimon bez funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi va gormonlar ishlab chiqarishni normallantiradi.
2. Artemis Neo. "Muhim" kunlar davrida "baxt" gormoni - endorfin va serotoninning kamayishi kuzatiladi. Ayol asabiylashadi va xirillaydi. Xun takviyesi gormonal muvozanatni saqlaydi, noxush alomatlarni yumshatadi va mastopatiya, bachadon miomasi, endometrioz va endometriyal giperplaziya rivojlanishining oldini oladi. Preparat o'simlik tarkibiy qismlariga asoslangan. Misol uchun, Anjelika sinensis og'riqni kamaytiradi. Bearberry yallig'lanishga qarshi xususiyatlar bilan ajralib turadi. Mahsulot ayolga hissiy muvozanat, xotirjamlik va optimizm beradi.
3. Go'zallik. Oziq-ovqat qo'shimchasi kuchli tabiiy antioksidantlarga (E vitamini, beta-karotin, bioflavonoidlar) asoslangan. Ular tanani tozalashga va uni yangilashga yordam beradi. Asal mumi yallig'lanishni kamaytiradi. Biotin sochlarning kuchini va yorqinligini tiklaydi, seboreyani oldini oladi va soch to'kilishini kamaytiradi. BEAUTY tarkibiga kiritilgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar terining suvsizlanishidan va mikroblarning kirib kelishidan himoya qiladi. Xun takviyesi tashqi ko'rinishni yaxshilashga qaratilgan: soch va tirnoqlarni mustahkamlash, epidermisni qarish va salbiy ekologik omillardan himoya qilish. Bundan tashqari, Beauty xun takviyesi barcha organlar va tizimlarning (hazm qilish, nafas olish, genitouriya) faoliyatini tiklaydi.
4. Medisoya. Preparat gormonal tizimning funktsiyalarini saqlab qolish, yoshlik va jozibadorlikni saqlashga qaratilgan. Diyetik qo'shimchalar menopauza belgilarini engillashtiradi. Soya fitoestrogenlari gormonal darajasini asoratsiz tuzatadi va ularning D vitamini va kaltsiy bilan kombinatsiyasi osteoporoz paydo bo'lishining oldini oladi.

Qaysi biopressni tanlashni har bir kishi o'zi hal qiladi. Ayollar uchun xun takviyeleri nafaqat 50 yoshdan keyin, balki 30 va 40 yoshdan keyin ham zarurligini unutmang.

Oziq-ovqat qo'shimchalari bo'yicha hali rasmiy tibbiy pozitsiya yo'q. Ammo ko'plab klinikalar ko'pincha ushbu qo'shimchalarni sinab ko'rishni taklif qilishadi va Internetda siz bunday mahsulotlar mavzusi bo'yicha ko'plab sharhlarni topishingiz mumkin - ham ijobiy, ham salbiy. Shuni ta'kidlash kerakki, xun takviyeleri dori-darmonlar emas, shuning uchun siz ulardan biron bir maxsus mo''jiza kutmasligingiz kerak. Ularning vazifasi tanadagi har qanday foydali moddalarning etishmasligini qoplashdir. Ularni oziq-ovqat qo'shimchalari deb atashlari bejiz emas, chunki bu moddalarning etishmasligi noto'g'ri ovqatlanish tufayli yuzaga keladi. Ayollar uchun xun takviyeleri protein, minerallar va vitaminlar etishmasligini qoplashga yordam beradi. Aytgancha, ko'plab vitamin komplekslari ham ushbu dorilar toifasiga kiradi.

Ular qanday?

Haqiqatan ham foyda olish uchun ularni oqilona tanlash muhimdir. Masalan, AQShda ayollarning qariyb 80 foizi go'zallik va salomatlik uchun muntazam ravishda turli xil komplekslarni qabul qilishadi. Mahsulotlar tarkibida tabiiy ingredientlar (masalan, minerallar, asalarichilik mahsulotlari, dengiz mahsulotlari, o'tlar), shuningdek, aminokislotalar, ovqat hazm qilish fermentlari, vitaminlar, antioksidantlar mavjud. Oziqlantiruvchi qo'shimchalarning ikkita asosiy guruhi mavjud:

• Nutraceuticals oziq-ovqatdan ololmaydigan ozuqaviy moddalar zaxirasini to'ldiradi. Ular tananing umumiy holatini yaxshilaydi, metabolizmni yaxshilashga yordam beradi, soch va tirnoqlarni mustahkamlaydi.
• Kasalliklarning oldini olish va davolash uchun qo'shimcha terapiya sifatida parafarmatsevtik preparatlar tavsiya etiladi. Misol uchun, ayollarda menopauza uchun parhez qo'shimchalarining alohida toifasi mavjud. Ular tuxumdonlarning faoliyatini normallashtiradi, tanadagi o'zgarishlarning noxush ko'rinishlarini engishga yordam beradi. Boshqa xun takviyeleri PMS belgilarini engillashtiradi va gormonal muvozanatni tiklashga yordam beradi. Boshqalar esa homiladorlik paytida qabul qilish tavsiya etiladi. Gormonal dori-darmonlardan farqli o'laroq, ular ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmasdan, tanaga ancha yumshoq ta'sir ko'rsatadi. Ular gormonal o'zgarishlar davrida ayniqsa foydali ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun 50 yoshdan oshgan ayollar va homilador ayollar uchun ko'plab maxsus parhez qo'shimchalari mavjud.

Ayollar uchun eng yaxshi xun takviyeleri: qanday tanlash kerak

Dunyoda bir necha ming xil biologik qo'shimchalar ro'yxatga olingan. To'g'ri vositani tanlayotganda, shifokoringiz bilan maslahatlashing va tanlovingizni dorixonada farmatsevt bilan muhokama qiling. Faqat sertifikatlangan mahsulotlarga ustunlik bering. Paketda "Dori emas" yozuvi bo'lishi kerak.

Kilo yo'qotish uchun parhez qo'shimchalaridan foydalanganda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Misol uchun, bir necha yil oldin mamlakatimizda siz taqiqlangan va xavfli sibutramin preparatini o'z ichiga olgan Xitoy dori-darmonlarini topishingiz mumkin edi. Faqat ularni qabul qilish orqali tez vazn yo'qotishni va'da qiladigan yoki normal ovqatlanishni to'liq almashtiradigan dorilarga e'tibor bermang. Esda tutingki, xun takviyeleri faqat kerakli natijalarga erishishga yordam beradi va ular boshqa usullar - to'g'ri muvozanatli ovqatlanish, sport va umuman sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda ishlaydi.

Anna Mironova

O'qish vaqti: 6 daqiqa

A A

Kosmetologlarning asosiy vazifasi ayol go'zalligini saqlash va uzaytirishdir. Ushbu maqsadlar uchun ko'plab kosmetika va turli xil protseduralar qo'llaniladi - terini tashqi omillar ta'siridan himoya qiladigan va terining qarishining eng jiddiy aybdorlariga - erkin radikallarga qarshi tura oladigan barcha narsalar. Ammo yoshga qarshi kurashda qanday vositalardan foydalanmasligimizdan qat'i nazar, asosiy muhim moddalarning etishmasligi tashqi vositalar bilan qoplanmaydi. Va keyin xun takviyeleri ayol go'zalligi yordamiga keladi.

Ayollarimiz xun takviyelariga nisbatan ehtiyotkor bo'lishiga qaramay, ular uzoq vaqtdan beri butun dunyoda qo'llanilib, ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi:

• Vitaminlar va boshqa zarur elementlarning etishmasligi uchun kompensatsiya.
• Terining elastikligini va uning umumiy normal holatini tiklash.
• Selülit ko'rinishini kamaytirish.
• Ozish.
• Tirnoqlar va sochlarni mustahkamlash va boshqalar.

Oziq-ovqat qo'shimchalarining maqsadi nima?

Ilgari tabiiy vositalar yoshlik va go'zallikni uzaytirish uchun ishlatilgan, ammo bugungi kunda yangi texnologiyalar buvisining retseptlarini almashtirdi. Bu parhez qo'shimchalarining tarkibiy qismlari butunlay sun'iy ekanligini anglatmaydi.

Aksincha, bu eng yangi texnologiyalar qazib olish imkonini beradi o'z xususiyatlarini yo'qotmasdan hayvon va o'simlik tarkibiy qismlaridan qimmatli va foydali moddalar . To'g'ri, xun takviyelerinin ta'siri faqat aniq bo'ladi uzoq muddatli foydalanish va to'g'ri qabul qilish bilan . Va mutaxassis bilan maslahatlashish ham zarar keltirmaydi (kontrendikatsiyalar mavzusida).

Qo'shimchalarning kombinatsiyasi ham muhimdir. Misol uchun, kaltsiyni yuvishdan qochish uchun B guruhi preparatlarini magniy bilan bir vaqtda olish kerak.
Xulosa: parhez qo'shimchalarini o'z-o'zidan retseptlash tavsiya etilmaydi!

Xo'sh, xun takviyelerinde qanday komponentlar ayol go'zalligini uzaytiradi?

• Gialuron kislotasi. Oziq-ovqat qo'shimchasining ushbu komponenti terining suvsizlanishini davolashda va uning elastikligini kamaytirishda foydali bo'ladi. U organizm tomonidan yaxshi so'riladi va qisman o'zining gialuron kislotasi uchun qurilish materiali sifatida ishlatiladi. Komponent plyaj mavsumidan oldin va terining qarishi uchun foydalidir. Gialuron kislotasining asosiy afzalligi uning ko'pgina tana tizimlariga murakkab ta'siridir. Masalan, quruq ko'zlarga yordam beradi (ya'ni ofis xodimlariga to'sqinlik qilmaydi) va bo'g'imlarning umumiy holatini yaxshilaydi. Hidratsiyaga qo'shimcha ravishda, bu komponent insonning biriktiruvchi to'qimasi bilan uzviy bog'liqdir. Shuning uchun HA qo'shimchalarini muntazam ravishda qabul qilish mushak-skelet tizimi bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi.
• Kollagen. Komponent aminokislotalarni o'z ichiga olgan o'ziga xos protein bo'lib, ularsiz biriktiruvchi to'qimalarning normal ishlashi mumkin emas. Kollagen qo'shimchalarini qabul qilish natijalari ortopediya va revmatologiya sohasidagi takroriy uzoq muddatli tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Misol uchun, oziq-ovqatdagi kollagenning kunlik dozasi 0,5 kg jele go'shti. Hech kim har kuni yarim kilogramm jele bilan ishlay olmasligi aniq. Ammo kollagenli xun takviyeleri ideal alternativ (ayniqsa, ma'lum bir yoshdan boshlab), tanadagi ko'plab muammolarni, shu jumladan terining qarishini hal qiladi.
• Fitoestrogenlar. Vaqt o'tishi bilan ayol tanasida estrogen miqdori kamayadi. Ammo terining yoshligi uchun u javobgardir. Gormon terapiyasi hamma uchun panatseya emas (bu ko'pchilik uchun mos emas) va fitoestrogenlar (tabiiy estrogenga yaqin tuzilish) tabiiy va juda yumshoq yechimdir. Ularning vazifasi past gormonal darajalarga, antioksidant ta'sirga va hujayra membranalarining barqarorligiga nisbatan retseptorlarning sezgirligini oshirishdir.
• Antioksidantlar. Teri turli xil ekologik omillarning zararli ta'siridan bizning asosiy himoyamizdir. Va u oksidlanish jarayonining eng jiddiy zarbasini oladi. Avvalo, biz ultrabinafsha nurlanish va hujayralarni yo'q qilish ta'sirida erkin radikallarning faolligi oshishi haqida gapiramiz. Yashil choy, uzum, kızılcık va boshqa o'simliklardan olinadigan antioksidantlar oksidlanish reaktsiyasini sekinlashtirish va hujayralarni saqlash uchun mo'ljallangan.
• Tikanli nok ekstrakti. Kaktusdan olingan ushbu komponent yog'larning parchalanishini tezlashtirishga, metabolizmni normallashtirishga, vazn yo'qotishga yordam beradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
• Yohimbe va ginseng. Jinsiy faollikni rag'batlantiradigan va kuchlanishni engillashtiradigan xun takviyelerinin komponentlari.
• Xrom pikolinat. Ta'sir - normal qon shakar darajasini ta'minlash, antioksidant ta'sir, uglevod almashinuvini rag'batlantirish.
• Greypfrut (ekstrakti)– kuchli antioksidant xususiyatlarga ega bioflavonoidlar manbai.
• Bromelin. Kilo berishni xohlaydiganlar uchun xun takviyelerinin eng mashhur komponenti. Bu ferment ananasdan olinadi. Uning asosiy xususiyatlari - tez yog 'yoqish, qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilash, oqsillarni parchalash va yog' to'qimalarining shishishini kamaytirish.
• Ginkgoflavonlar— asab tizimi va miya faoliyati uchun xun takviyelarining tarkibiy qismlari. Ular miya qon aylanishini yaxshilaydi va miya aterosklerozining ajoyib oldini oladi.
• Fosfolipidlar. Miya hujayralarining himoya membranalari uchun asosiy komponent.
• Flavolignanlar. Sut qushqo'nmasidan olingan gepatoprotektiv ta'sirga ega komponentlar.
• Taurin. Jigarda safro hosil qiluvchi jarayonlarni tartibga solishga yordam beradigan va antioksidant ta'siri orqali uning hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadigan organizm uchun zarur bo'lgan aminokislota.
• Bioflavonoidlar. Ular o'simlik antioksidantlariga tegishli bo'lib, ularning asosiy xususiyati jigar hujayralarida himoya membranalarini barqarorlashtirishdir.
• Glyukozamin. Qo'shimchalar va xaftaga to'qimalari uchun qurilish materialining bir turi.
• Selen. Kondroitin va glyukozamin molekulalarini xaftaga tushadigan to'qimalarga kiritishni ta'minlaydigan fermentlar faoliyati uchun zarur bo'lgan komponent. Tananing barcha hujayralarini eskirish va qarishdan himoya qiluvchi universal antioksidant.
• Antosiyaninlar. Ko'zning qon tomirlarini himoya qilish va retinada qon aylanishini yaxshilash uchun o'simlik pigmentlari.
• Zeaksantin va lutein. Tabiiy yorug'lik filtrlari va retinani va linzalarni ultrabinafsha nurlanish ta'siridan himoya qilish.
• Beta karotin. Ko'zning normal ishlashini, shu jumladan tungi ko'rishni ta'minlaydigan antioksidant.
• Karnitin. Yog 'yoqilishini tezlashtiradigan komponent, lekin faqat ma'lum sharoitlarda - kuniga kamida 500 mg va zarur qo'shimcha komponentlar bilan birgalikda.
• Resveratrol va koenzim Q 10. Antioksidant va yoshartiruvchi ta'sir.

Shuni tushunish kerakki, parhez qo'shimchasining samaradorligi ma'lum bir komponentning miqdoriga emas, balki unga bog'liq. komponentlarning kombinatsiyasi va parhez qo'shimchalarining savodxonligi .

To'g'ri dietani tanlash uchun siz quyidagilarni yodda tutishingiz kerak:

• Shifokor bilan maslahatlashish shart!
• Iste'molchilar huquqlarini himoya qilish bo'yicha Federal nazorat xizmatining rasmiy veb-saytida siz tanlagan xun takviyesi sinovdan o'tganligini tekshiring. davlat ro'yxatidan o'tkazish . Agar xun takviyesi topilmasa, uni sotib olmaslik yaxshiroqdir.
• Paketda ko'rsatilgan kompozitsiyani ishlab chiqaruvchining veb-saytidagi komponentlar tarkibi bilan solishtiring . Shu bilan birga, siz qo'shimchaning qaerda ishlab chiqarilganligini aniq bilib olasiz. Tarkibi o'simlik tarkibiy qismlarining ro'yxatini emas, balki faol moddaning aniq tarkibini nazarda tutmaydi. Mikroelementlarga kelsak, ular yaxshiroq so'rilishi uchun aminokislotalar bilan, ya'ni xelat shaklida birlashtirilishi kerak.
• Qo'shimchaning saqlash muddatiga e'tibor bering , qadoqlash yaxlitligi va yorliq tekisligi. Zavod yorlig'ini qiyshiq qilib yopishtirib bo'lmaydi.
• Mahalliy oziq-ovqat qo'shimchalarining narxi 1000 rubldan, xorijiy - 4000 rubldan oshmaydi. Yuqori narxlarda taklif qilinadigan dorilar hech bo'lmaganda sizni ogohlantiradi.
• Premium qo'shimchalarga ustunlik berish tavsiya etiladi. Ular juda qattiq sifat nazorati va klinik sinovlardan o'tadilar. Shunga ko'ra, dori vositalarining samaradorligi va toksinlarning yo'qligi kafolatlanadi.

Veb-sayt ogohlantiradi: taqdim etilgan barcha ma'lumotlar faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va tibbiy maslahat emas. Oziq-ovqat qo'shimchalarini ishlatishdan oldin, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing!