Kapag naibalik ang mga nerve cell. Ang mga neuron lamang ang mabubuhay: Paano ibalik ang mga selula ng nerbiyos. Totoo bang hindi nagre-regenerate ang nerve cells?

Hindi kapani-paniwalang mga katotohanan

Ang utak ng nasa hustong gulang ay naglalaman ng humigit-kumulang 86 bilyong nerve cells (o neurons). Sa buong buhay natin, sa iba't ibang dahilan, unti-unti tayong nawawalan ng mga neuron (sinasabi ng mga siyentipiko na ang proseso ng pagkamatay ng mga selula ng nerbiyos ay nagsisimula sa edad na 20-25, habang pagkatapos ng 40 ay nakakakuha ito ng napakataas na momentum).

Bakit kailangan ang mga bagong neuron?

Ito ay mga neuron na napakahalaga para sa pag-aaral, proseso ng pag-iisip, dami at kalidad ng memorya, mood at positibong emosyon.

Sa pamamagitan ng pagbuo ng mga selula ng nerbiyos sa iyong sarili, hindi mo lamang maaaring pahabain ang kabataan, ngunit maiwasan din ang malubhang kahihinatnan ng mga sakit na neurodegenerative: Parkinson's disease, Alzheimer's, Huntington's, multiple sclerosis, kung saan ang sistema ng nerbiyos ay apektado at nagkakaroon ng mga abnormalidad sa pag-iisip at pag-uugali.

Ang mga bagong neuron ay kinakailangan din para sa mga malulusog na tao, na sa pamamagitan ng pagpapasigla ng neurogenesis ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng kanilang katawan, makabisado ng mas malaking halaga ng impormasyon at maiwasan ang mga problema sa memorya sa katandaan!

Posible bang lumaki ang mga neuron?

Sa loob ng maraming taon, ang mga neuroscientist ay nagbigay ng negatibong sagot sa tanong na ito: ang mga nerve cell ay hindi nakabawi.

Ngunit ang kamakailang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga bagong neuron ay nabuo sa utak ng may sapat na gulang (sa hippocampus, upang maging tumpak). Ang kababalaghang ito ay tinatawag na neurogenesis.

Kaya, kinakalkula ng Swedish researcher at neurologist na si Jonas Friesen mula sa Karolinska Institute na humigit-kumulang 700 bagong neuron ang ginagawa araw-araw sa hippocampus (ang kulay abong masa sa gitna ng utak na responsable para sa memorya, emosyon at pag-aaral).

Simpleng matematika: 700*365=255,500 neuron bawat taon. Hindi sapat, hindi ba? Lalo na kumpara sa 86 bilyon!

Ngunit hindi lang iyon! Sinasabi ng neuroscientist na si Sandrine Thuret na sa loob ng 50 taon ng buhay, ang lahat ng nerve cells na mayroon tayo sa pagsilang ay pinapalitan ng mga neuron na nabuo sa adult brain.

At muli, gumamit tayo ng mga kalkulasyon sa matematika:

1. 50*365=18,250 (araw).
2. 18,250*700=12,775,000 (mga neuron).

Tanong:saan napunta ang 86 bilyong neuron?

Sa kabila ng mga kontrobersyal na teorya tungkol sa dami ng pagbuo ng mga bagong neuron sa hippocampus, hindi natin maibubukod ang katotohanan na ang paglikha ng bawat bagong nerve cell ay napakahalaga, dahil ang pagtigil ng neurogenesis ay humahantong sa depresyon ng sikolohikal na estado ng isang tao, at ito ay puno. may depresyon at kahit psychosis.

Bilang karagdagan, ang mga karagdagang neuron, anuman ang kanilang bilang, ay nagpapalakas ng mga koneksyon sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos, sa gayon ay nagdaragdag ng kakayahan ng utak hindi lamang sa pagproseso, kundi pati na rin sa pag-imbak ng impormasyon.

Ito rin ay kagiliw-giliw na kahit na ang isang nasirang utak ay maaaring gumawa ng mga neuron, at sa isang pinahusay na mode. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipiko mula sa University of Auckland, New Zealand, na nag-aral ng mga taong may Huntington's disease, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip at kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw.

Ang pag-aaral ay nagsiwalat na ang henerasyon ng mga bagong neuron ay naganap nang mas matindi sa mga pinaka-apektadong tisyu. Sa kasamaang palad, ang bilang ng mga bagong nerve cell na nabuo ay hindi sapat upang ihinto o pagalingin ang sakit.

PERO! Dahil alam ang mga kondisyon at salik na kumokontrol sa neurogenesis at nagpapasigla sa prosesong ito, inaasahan ng mga siyentipiko na makahanap ng mga paraan upang makatulong na maibalik ang isang may sakit o nasira na utak!

• Basahin din: Ang ating utak ay namamatay: ang 10 tip na ito ay magagarantiya ng mahabang buhay nito

Paano palaguin ang mga neuron sa bahay?

Ang mga neuroscientist mula sa buong mundo ay aktibong nagsasaliksik ng mga neuron na nagmula sa mga human embryonic stem cell.

Gayunpaman, sinabi ng neuroscientist na si Sandrine Thuret na tayo mismo ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga bagong neuron at ang pagpapagaling sa sarili ng nervous system.

Mga salik na nagtataguyod ng neurogenesis

1. Pagsasanay

• Magbasa araw-araw, dahil ang pagbabasa ay nagsasangkot ng lahat ng uri ng aktibidad sa pag-iisip. Kapag nagbabasa ng libro, nag-iisip tayo, naghahanap ng mga sanhi-at-epekto na relasyon, at ginagamit ang ating imahinasyon.
• Matuto ng mga wikang banyaga: napatunayan na ang mga polyglot ay mas maliit ang posibilidad na magdusa mula sa senile dementia, at sa Alzheimer's disease ay nagkakaroon sila ng mga sintomas pagkalipas ng 5 taon.
• Matutong tumugtog ng isang instrumentong pangmusika: ang mga kasanayan sa motor ay malapit na nauugnay sa paggana ng utak, pinasisigla nito ang aktibidad nito at pinatataas ang neurogenesis.
• Maglakbay at makipagkilala sa mga bagong tao, tumuklas ng mga bagong aspeto at pagkakataon.
• Master mnemonics, na isang hanay ng mga diskarte na nagpapadali sa pagtanda ng medyo malaking halaga ng impormasyon. Ang pagsasanay sa utak na ito ay magpapahusay sa neurogenesis.

2. Tumatakbo

Sa pagsasaliksik na isinagawa ni Sandrine Thuret, napag-alaman na sa hippocampus ng isang daga na ang hawla ay walang gulong, mas kaunting mga bagong neuron ang nabuo kumpara sa isang daga na ang hawla ay nilagyan ng gayong tumatakbong aparato.

Masasabi rin na ang katamtamang pisikal na aktibidad sa pangkalahatan ay nagtataguyod din ng neurogenesis, dahil sa panahon ng ehersisyo, bumababa ang antas ng cortisol (stress hormone) at tumataas ang mga antas ng testosterone.

3. Sekswal na aktibidad

Ang mga resulta ng mga eksperimento na isinagawa sa mga daga ay nagpakita na ang mga male pheromones ay nag-activate ng babaeng reward system, bilang isang resulta kung saan ang neurogenesis ay na-activate din. Gayunpaman, ang gayong epekto ay hindi makumpirma sa eksperimento sa mga tao, kaya hindi posible na magsalita nang may 100% na katiyakan tungkol sa gayong relasyon.

Bilang karagdagan, binabawasan ng sex ang mga antas ng stress (ang huli, naman, binabawasan ang pagbuo ng mga bagong neuron). Hindi sa banggitin ang katotohanan na sa panahon ng pakikipagtalik ang antas ng serotonin at oxytocin, mga neurotransmitters na nagpapasigla sa neurogenesis, ay tumataas.

4. Pagkain

Upang pasiglahin ang neurogenesis, sundin ang mga patakarang ito:

• Dagdagan ang oras sa pagitan ng mga pagkain.
• Pagyamanin ang iyong diyeta ng mga pagkaing naglalaman ng flavonoids, kabilang ang mga blueberries, dark chocolate, sibuyas, bawang, spinach, citrus fruits, strawberry, at walnuts.
• Regular na kumain ng isda na naglalaman ng Omega-3 fatty acids: salmon, halibut, sardinas, fatty herring, mackerel, tuna.
• Bigyang-pansin ang texture ng pagkain na iyong kinakain: Napatunayan ng mga Japanese scientist na ang malambot na pagkain ay nagpapabagal sa neurogenesis, habang ang matigas na pagkain na nangangailangan ng maingat na pagnguya, sa kabaligtaran, ay nagpapagana nito.

5. Araw

Ang labinlimang minuto ng araw-araw na sunbathing ay sapat na upang mabigyan ang katawan ng kinakailangang halaga ng bitamina D, na nakakaapekto sa paggawa ng serotonin, na may positibong epekto sa pagbuo ng mga bagong neuron.

• Basahin din: 10 maliit na trick na makakatulong sa iyong maging mas matalino

Mga salik na nagpapabagal sa neurogenesis

1. Edad

Sa edad, para sa mga pisyolohikal na kadahilanan, ang rate ng neurogenesis ay bumabagal.

2. Maruming hangin

Ang utak ay nangangailangan ng oxygen upang gumana ng maayos. Kung malalanghap natin ang mga maubos na gas at alikabok sa industriya sa loob ng mahabang panahon, ang utak ay nakakaranas ng gutom sa oxygen, at ang mga pagbabago ay nangyayari dito na pumipigil sa neurogenesis.

3. Alak

Sinisira ng ethanol ang mga selula ng utak, sa gayo'y nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng utak at nagpapahina sa proseso ng pagbuo ng mga bagong selula ng nerbiyos.

Ngunit ang mabuting balita ay ang pag-inom ng red wine, na naglalaman ng resveratrol, ay ipinakita upang matulungan ang mga bagong neuron na mabuhay. Samakatuwid, sa panahon ng mga kapistahan, bigyan ng kagustuhan ang magandang red wine, habang naaalala ang isang pakiramdam ng proporsyon.

4. Paninigarilyo at droga

Ang mga selula ng utak ay nasa patuloy na estado ng paggalaw at pag-unlad. Ang mga koneksyon sa neural ay nabuo hanggang sa kamatayan ng isang tao. Mayroong karaniwang paniniwala sa isipan ng karaniwang tao na ang mga nerve cell ay hindi naibabalik. Ito ba ay mito o katotohanan? Upang masagot, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa isang simpleng tanong.

Ang utak ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang 90 bilyong neuron. Maraming negatibong salik ng panlabas at panloob na kapaligiran: maging ito ay alak, hindi malusog na diyeta, stress, hormonal imbalances, atbp., sirain ang mga selula ng nerbiyos. Bukod dito, ang prosesong ito ay pare-pareho. Hindi lang isa ang pinag-uusapan, kundi mga daan-daan at kung minsan ay libu-libong neuron na nawawala sa isang tao kada araw. Marahil hindi araw-araw, ngunit may nakakainggit na pagkakapare-pareho.

Tanong: ano ang mangyayari sa utak ng tao at sa mismong "carrier" nito kung ang pahayag na "hindi bumabawi ang mga selula ng nerbiyos" ay naging totoo? Ang sagot ay halata.

Ang kamakailang pananaliksik ay nagbigay ng kaunting liwanag. Upang ilagay ito nang maikli at malinaw, ang katawan ay may kakayahang mag-synthesize ng mga bagong neuron mismo, na pumapalit sa mga luma. Ang pangunahing kalahok sa prosesong ito ay ang hippocampus. Bahagi ng isa sa pinakamatandang bahagi ng utak, ang limbic system. Nag-synthesize ito ng humigit-kumulang 700 bagong istruktura bawat araw. At iba pa sa buong buhay.

Ang pahayag na ang mga selula ng nerbiyos ay hindi nagbabagong-buhay ay isang gawa-gawa lamang. Pero may common sense naman dito. May mga kadahilanan na talagang pumipigil sa synthesis ng mga bagong hibla.

Ano ang dahilan ng pagpapabagal ng produksyon ng mga bagong nerve cells?

Ang proseso ng pag-synthesize ng mga bagong neuron at pagpapanumbalik ng istraktura ng utak ay tinatawag na neurogenesis. Karaniwan, ang hippocampus ay "nagsusuplay" ng humigit-kumulang 700 tulad ng mga cytological na istruktura bawat araw. Ngunit ito ay isang average. Ito ay bumababa nang malaki kung ang isang tao ay namumuno sa isang hindi malusog na pamumuhay. Ang ilang mga kadahilanan ay nagpapabagal sa proseso ng pag-renew ng cerebral tissue.

Walang intellectual load

Ito ay hindi gaanong tungkol sa isang pormal na pag-igting ng mga puwersa ng pag-iisip, ngunit tungkol sa isang bagong punto ng kanilang aplikasyon. Ang mga regular na crossword puzzle at sikat na Japanese Sudoku puzzle ay angkop para sa pagsasanay. Logic puzzle at pagsasanay, mga espesyal na programa at mga larong pang-edukasyon. Kung ang isang tao ay hindi nakakatanggap ng sapat na intelektwal na pagkarga, may mataas na posibilidad ng unti-unting pagkasira. Para sa parehong mga kadahilanan, ang mga pasyente na may mababang antas ng aktibidad ng pag-iisip ay nasa mas malaking panganib na makaharap.

Parehong pamumuhay

Pangkalahatang katangian. Sa katunayan, maaaring ito ay isang static o nakakalason na kapaligiran, monotonous na trabaho, stereotypical na aktibidad. Ang mga manggagawa sa opisina at mga taong nakikibahagi sa karaniwang gawain ay pinaka-madaling kapitan dito. Ang mga pagbabago sa kapaligiran ay kinakailangan upang mai-renew ang mga istruktura ng tserebral. Kahit na minimal, banal na mga bagay ay sapat na: pagpunta sa trabaho sa pamamagitan ng ibang ruta, pagbabago ng tradisyonal na pang-araw-araw na gawain, atbp.

Labis na nutrisyon

Hindi pa sapat ang kaalaman ng agham tungkol sa negatibong papel ng nutrisyon tungkol sa pagpapanumbalik ng mga selula ng nerbiyos. Ayon sa ilang mga pagtatantya, ang paglampas sa caloric na paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng 20% ​​bawat araw ay halos kalahati ng rate ng synthesis ng mga bagong neuron. Imposible pa ring sabihin kung gaano katotoo ang pahayag na ito at kung naaangkop ito sa lahat ng tao nang walang pagbubukod.

Ito ay malinaw, gayunpaman, na ang hindi sapat na paggamit ng mga bitamina at isang hindi tamang diyeta na may labis na asin at taba ng hayop ay may negatibong epekto sa neurogenesis.

Talamak na stress

Ang matagal na psycho-emotional stress ay hindi nagpapabuti sa kalusugan. Sa panahon ng stress, ang adrenal glands ay gumagawa ng isang malaking halaga ng mga hormone: cortisol, adrenaline, atbp. Pinipigilan nila ang synthesis ng mga neuron, nagpapabagal sa proseso.

Alak

Ang alkohol ay isang malinaw na kaaway ng malusog na mga istruktura ng tserebral. Ang ethanol at ang mga produkto ng pagkasira nito ay naiipon sa tisyu ng utak. Noong nakaraan, mayroong isang opinyon na ang alkohol ay direktang sumisira sa mga hibla. Ito ay hindi ganap na totoo. Ang mga istruktura ng cytological ay hindi nawawala kahit saan, pormal na ang dami ng sangkap ay nananatili sa parehong antas. Gayunpaman, ang mga proseso ng mga neuron ay nawasak, na nangangahulugan na ang signal ay hindi na dumaan sa kanila. Mula noon, hindi sila kasama sa mga normal na gawain at unti-unting namamatay. Ang proseso ay talagang mapanira, ngunit ito ay pinalawig sa paglipas ng panahon. Sa sistematikong pagkonsumo ng alkohol, ang mga karamdaman ay nagiging mas at mas kapansin-pansin. Ang rate ng neurogenesis ay bumaba ng 50-70%, ayon sa iba't ibang mga pagtatantya.

Paggamit ng ilang partikular na gamot

Ang ilang mga gamot ay nakakasira sa utak. Ang paggamit ng mga psychotropic na gamot ay may partikular na negatibong epekto sa kondisyon ng mga nerve cell. Ang pagbawi mula sa kanila ay hindi isang madaling gawain mismo. Namamatay ang mga tissue bilang resulta ng pagharang sa paghahatid ng mga nerve impulses. Ang mga espesyal na neurotransmitter ay responsable para sa prosesong ito: dopamine at iba pa. Ang ganitong masamang epekto ng neuroleptics at antidepressants ay kapansin-pansin sa paglipas ng mga taon. Sa mga imahe ng MRI ng mga pasyente na may kasaysayan, ang laki ng mga cerebral hemisphere ay makabuluhang mas maliit kaysa sa mga malulusog na tao.

Kulang sa tulog

Ang biological na orasan ng katawan ay idinisenyo sa paraang mas malapit sa gabi ang synthesis ng cortisol ay humina at ang melatonin ay mas aktibong ginawa. Ito ay may kakayahang pagbawalan ang maraming mga proseso ng biochemical, at samakatuwid ang metabolismo sa mga istruktura ng tserebral ay bumabagal. Ang mga lason, na sa ilalim ng normal na mga kondisyon ay mabilis na naalis, ay pinananatili sa mga tisyu, nilalason ang mga ito at pukawin ang pagkamatay ng mga istruktura ng cytological. Sa sistematikong hindi tamang mga pattern ng pagtulog, ang proseso ay nagiging mas agresibo.

Kung dadalhin natin ang mga kadahilanang ito sa ganap na antas - patuloy na pag-inom, nalilimutan ang tungkol sa pag-unlad ng intelektwal, sa katunayan - ang mga selula ng nerbiyos ay hindi naibalik o ang bilis ng prosesong ito ay bale-wala. Sa ibang mga kaso, ang neurogenesis ay bumagal, ngunit hindi ganap na tumitigil.

Nangyayari ba ang kabaligtaran na kababalaghan kapag tumaas ang intensity ng neurogenesis? Oo, posible rin ito.

Anong mga kadahilanan ang tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga selula ng nerbiyos?

Mayroong ilang mga paraan upang maisulong ang natural na pagbawi ng mga nerve cell.

Mayaman sa emosyonal na buhay

Bilang isang hakbang upang maiwasan ang monotony. Hindi na kailangang magtrabaho nang partikular sa direksyon na ito. Ito ay sapat na upang mapanatili ang matatag na mga koneksyon sa lipunan, magtatag ng mga bagong contact, makipag-usap sa mga tao, baguhin ang iyong paraan ng aktibidad paminsan-minsan, magkaroon ng isang mahusay na pahinga at hindi manatili sa isang lugar. Ang mga positibong emosyon ay nakakatulong sa paggawa ng mga neurotransmitter, mga sangkap na nagpapahusay sa neurogenesis.

Wastong nutrisyon

Sa wastong nutrisyon ang ibig nating sabihin ay isang pinatibay na diyeta. Sa pinakamababa, kailangan mong sumunod sa isang bilang ng mga simpleng patakaran:

1. Limitahan ang paggamit ng asin sa 4-6 gramo bawat araw. Higit pa ang hindi kinakailangan, dahil ang mga sodium ions ay nagdudulot ng pagpapaliit ng mga arterya. Lumala ang sirkulasyon ng dugo, ang mga istruktura ng utak ay hindi nakakatanggap ng sapat na nutrients at oxygen. Dahil dito, nagsisimula silang magtrabaho nang mas mabagal. Ang asin ay hindi rin maaaring ganap na maalis. Kung walang sodium, ang balanse ng electrolyte ay mabilis na maaabala. Ito ay puno ng mga mapanganib na komplikasyon sa puso.
2. Ang diyeta ay dapat magkaroon ng sapat na bitamina. Ang kanilang pangunahing pinagkukunan ay prutas at gulay. Ang bahagi ng mga pagkaing halaman ay dapat na mga 50-60%. Plus o minus. Pinakamainam na talakayin ang isyung ito sa isang espesyalista sa nutrisyon.
3. Ang taba ng hayop ay hindi dapat ibukod sa diyeta. Ngunit sa menu ito ay binibigyan ng pangalawang lugar sa pinakamahusay. Maraming mahahalagang amino acid ang maaari lamang makuha mula sa mga produktong hayop. Ngunit ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga pandiyeta na karne (manok, pabo), isda at pagkaing-dagat.
4. Ang mga semi-finished na produkto at de-latang pagkain ay ganap na tinanggal mula sa menu. Naglalaman ang mga ito ng malaking dosis ng asin at isang malaking halaga ng mga additives ng kemikal. Ang mga naturang produkto ay hindi nagdadala ng anumang kapaki-pakinabang na pagkarga at hindi nagbibigay ng anuman sa katawan.
5. Malaking papel din ang ginagampanan ng rehimeng pag-inom. Ang tubig ay isang unibersal na solvent na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Karaniwan, kailangan mong kumonsumo ng mga 2 litro bawat araw, hindi binibilang ang mga likidong pagkain. Kung ang isang tao ay may mga problema sa bato o hypertension, ang dami ng likido ay limitado. Totoo rin kung ang isang babae ay sumasailalim sa pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng likido ay kinakalkula nang paisa-isa.

Regular na intelektwal na ehersisyo

Ang gawaing pangkaisipan ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga neuron sa utak. Mayroong maraming mga uri ng mga aktibidad: crosswords, puzzle, pagbabasa ng mga libro, analytical na gawain, paglutas ng problema. Ang isang magandang tulong ay ang pag-aaral ng mga eksaktong agham: matematika, pisika. Pormal na lohika din. Ito ay kinakailangan upang patuloy na bumuo ng pag-iisip: , (makatuwiran). Gumawa ng mga espesyal na pagsasanay. Ang pamumuhay ayon sa mga patakarang ito ay pumipigil sa dalawang problema nang sabay-sabay: sa isang banda, hindi nito pinapayagan ang utak na dahan-dahang mamatay, sa kabilang banda, nalulutas nito ang isyu ng pag-iwas sa demensya at Alzheimer's disease. Sa mga lalaki, ang mga naturang pathologies ay hindi gaanong karaniwan. Ngunit hindi ka pa rin dapat magpahinga.

Ang malusog na pagtulog sa komportableng mga kondisyon ay isa ring kailangang-kailangan na kondisyon para sa pag-renew ng mga istruktura ng nerve.

Hindi na kailangang magsikap para sa mga rekord ng mundo. Napatunayan ng mga siyentipiko na pagkatapos ng isang oras ng pagsasanay na may katamtamang pagkarga, ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas aktibo. Ang mga taong sumunod sa isang aktibong rehimen ng pisikal na aktibidad ay mas may kakayahang matuto. Sa kondisyon na ang mga ito ay mga magagawang pag-load, at hindi nakakapagod na pag-eehersisyo para sa kapakanan ng mga resulta o aesthetic na mga layunin.

Upang matulungan ang iyong sariling katawan, ang paglalakad, pagbibisikleta, pag-ski, o pag-jogging sa umaga ay sapat na. Mahalaga na ang pisikal na aktibidad ay hindi masyadong mahirap. Kapag naubos, magsisimula ang mga reverse na proseso. Cortisol, adrenaline, at norepinephrine ay ginawa. Bukod dito, sa pareho o mas maraming dami tulad ng sa panahon ng stress. Ang mga sangkap ng adrenal cortex ay humaharang sa paggana ng hippocampus.

Aktibidad sa paglalaro

Pinag-uusapan natin ang tungkol sa anumang mga laro: mula sa mga lumang board game tulad ng checkers, chess hanggang sa mga video game. Sa isang tila simpleng paraan, ang manlalaro ay naghahanap ng mga bagong paraan upang malutas ang mga problema at nahahanap ang kanyang sarili sa mga sitwasyon na nangangailangan sa kanya na magkaroon ng bagong paraan ng pag-iisip. Ang mga diskarte sa laro ay mas epektibo kaysa sa mga espesyal na pagsasanay. Dahil ang mag-aaral ay gumugugol ng mas kaunting enerhiya sa mga laro, nag-aaral nang may labis na kasiyahan at handang maglaan ng maraming oras sa aralin.

Sa pagtugis ng neurogenesis, kailangan mong obserbahan ang pagmo-moderate. Ang sobrang trabaho ay nag-trigger ng kabaligtaran, nakakapinsalang phenomena.

Bakit kailangan mong ibalik ang mga selula ng nerbiyos?

Mayroong maraming mga kaso sa medikal na kasaysayan kapag ang isang pasyente, sa pamamagitan ng pagkakataon, ay nabuhay nang walang bahagi ng utak, habang nagtatrabaho nang lubos na produktibo at kahit na nakakamit ng tagumpay. Nangangahulugan ba ito na ang bilang ng mga neuron ay hindi mahalaga? Hindi naman.

Sa lahat ng ganoong kaso, ang mga pasyente ay nasa ganitong estado mula sa kapanganakan o sumailalim sa isang mahaba at mahirap na kurso sa rehabilitasyon. Kung walang pag-renew ng utak, ang aktibidad ng intelektwal, at hindi lamang iyon, ay nagiging problema. Kung sistematikong susundin mo ang mga rekomendasyon sa pamumuhay, makakamit mo ang patuloy na matatag na paggana ng utak at produktibong aktibidad:

• ang mga bagong koneksyon sa neural ay patuloy na nabuo at walang mga problema;
• tumataas ang kakayahan sa pag-aaral;
• Ang bilis din mag-isip.

Ang mga ito ay hindi idle at abstract na mga kasanayan. Ang gawain ay medyo tiyak - upang lumikha ng mga kondisyon para sa utak na gumana sa pinakamataas na potensyal nito.

Pagpapanumbalik ng mga selula ng nerbiyos: kung ano ang gagawin upang mai-renew ang utak

Pagbubuod ng mga intermediate na resulta, maaari naming ibigay ang mga sumusunod na rekomendasyon.

Iwasan ang stress

Gaano katagal bago mabawi at bumalik sa normal ang mga nerve cell? Ang katawan ay nangangailangan ng hindi bababa sa ilang araw upang gawin ito. Imposibleng ganap na maiwasan ang stress, lalo na sa mga modernong kondisyon. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay dumating upang iligtas: maindayog na paghinga, visualization, pagbibilang hanggang 10, atbp. Kung nais, ang tanong na ito ay maaaring linawin sa isang psychotherapist.

Isuko ang alak

Ang alkohol ay may masamang epekto sa mga istruktura ng tserebral. Ngunit paano kung ang isang tao ay umiinom ng ilang panahon, posible bang maibalik ang mga selula ng nerbiyos pagkatapos uminom ng alak? Oo, kaya mo. Kakailanganin lang ng mas maraming oras: ang bahagi nito ay gugugol sa pagbabalik sa posisyon bago ang mabibigat na "libations", ang iba ay gugugol sa aktwal na pag-unlad at pag-renew ng mga tisyu.

Isaalang-alang ang pagsasaayos ng iyong diyeta

Gumagaling ba ang mga istruktura ng nerve sa wastong nutrisyon? Ang mga ito ay naibalik, ito ang pangunahing layunin ng pagwawasto ng iyong sariling mga gawi sa pagkain.

Systematically makisali sa intelektwal na pagsasanay

Mahalagang makahanap ng gitnang lupa dito. Ang labis na pagkapagod ay nagdudulot lamang ng pinsala. Ito ay sapat na upang bumuo ng isang malinaw na iskedyul ng mga klase. Maipapayo na magsanay sa unang kalahati ng araw, kapag ang katawan ay handa pa ring makita at pag-aralan ang bagong impormasyon. Totoo ba na mas mabigat ang kargada, mas mabuti? Hindi, hahantong lang ito sa kabaligtaran na epekto. Kailangan mong i-dose ito nang tama.

Kumuha ng sapat na tulog

Kailangan mong matulog sa isang madilim na silid, na naka-off ang TV at walang mga pagpapadala sa network. Ang tagal ng pagtulog ay mga 8-9 na oras. Mas marami ang posible, ngunit hindi gaanong. Isa na itong indibidwal na tanong. Ang kalahati ng iyong pagtulog ay dapat mangyari bago mag-11 p.m. Sa panahong ito, ang katawan ay pinakamahusay na nagpapahinga.

Tumigil ka na rin sa paninigarilyo

Gaano katagal bago mabawi ang mga neuron ng utak kung aalisin mo ang mga sigarilyo sa pang-araw-araw na buhay? Ayon sa iba't ibang mga pagtatantya, 1.5-2 beses na mas mabilis. Ito ay hindi gaanong nikotina na mapanganib tulad ng iba pang mga produktong kemikal: arsenic, cadmium, methane. Mayroon silang mga katangian ng neurotoxins. Hindi lamang nila pinabagal ang pagbawi ng mga selula ng nerbiyos, ngunit sinisira din ang mga ito sa kanilang sarili.

Gaano kabilis ang proseso ng pagbawi kung susundin ng isang tao ang lahat ng mga rekomendasyon? Ang tanong ay indibidwal. Ngunit ang isang disiplinadong tagapagtaguyod ng isang malusog na pamumuhay ay tiyak na makakakuha ng kanyang "700 neurons". May isa pang paraan upang mabilis na maibalik sa normal ang mga istruktura ng tserebral. Ngunit ito ay mapanganib at hindi angkop para sa lahat. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa tulong sa pharmacological.

Posible bang ibalik ang mga selula ng nerbiyos sa tulong ng mga gamot?

Ang mga gamot ay maaaring maging isang magandang tulong para sa pagwawasto ng kondisyon ng mga istruktura ng tserebral. Lagi nalang ba? Hindi, hindi palagi. Kailangang may matibay na dahilan para gumamit ng droga.

Mga pahiwatig (mayroong kaunti):

• hypertension;
• nagpapakilala ng hypertension;
• encephalopathy ng iba't ibang uri;
• nakaraang stroke at talamak na kondisyong pang-emergency;
• iba't ibang mga anomalya ng mga istruktura ng vascular ng utak;
• mga karamdaman sa pag-iisip;
• mga sakit ng vertebral arteries.

At ilang iba pa. Laban sa background ng mga pathologies ng cardiovascular at nervous system, ang pagbawi ng mga nerve cell ay mabagal. Sa ilang mga kaso, napakarami kaya ang natural na pag-renew ay hindi napapansin. Ang prosesong ito ay may mga layunin na pagpapakita: pag-iisip, pagbabago ng mood, atbp.

Upang pasiglahin ang natural na proseso, dalawang grupo ng mga pondo ang ginagamit:

1. Ang mga nootropic ay mga gamot na nagpapabilis ng metabolic phenomena sa mga nerve fibers: Glycine, Phenibut at iba pa. Pinatataas ang kahusayan ng metabolismo ng enerhiya. Sa madaling salita, ang parehong dami ng nutrients at oxygen ay ibinibigay, ngunit ang mga ito ay ginagastos nang mas mahusay.
2. Mga gamot sa cerebrovascular - ibalik ang daloy ng dugo ng tserebral, bawasan ang pangangailangan ng oxygen sa tissue: Piracetam, Actovegin.

Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkuha sa kanila nang hindi makontrol. Ito ay mapanganib. Kapag may mga hinala, kailangan mong pumunta sa isang doktor: isang neurologist, isang cardiologist.

Ang mga bitamina at mineral complex ay ginagamit bilang mas "mapayapang" mga remedyo. Ngunit kahit dito kailangan mong malaman kung kailan titigil. Ang labis na sustansya ay kasing delikado ng isang kakulangan, gaano man ito kabalintunaan.

Sa katunayan, ang mga selula ng nerbiyos, iyon ay, mga neuron, ay naibalik. Paano ito nangyayari at bakit?

Mayroong isang buong agham - Neurogenesis. Lumalabas na sa edad na 50 sa isang tao, ang lahat ng mga neuron na naroroon mula sa kapanganakan ay pinalitan ng mga bagong nabuo!

Kaya bakit napakahalaga ng mga bagong neuron na ito? Una, kailangan ang mga ito para sa pag-aaral at memorya. Ito ay napatunayan nang eksperimento. Isang eksperimento ang isinagawa sa mga daga.

Sa panahon ng mga eksperimento, ang mga daga ay inilagay sa magkatulad ngunit magkaibang mga kapaligiran sa dalawang treadmill. Sa isa ay nakaamoy sila ng limon at nakakita ng kumikislap na liwanag, sa kabilang banda ay nakaamoy sila ng saging at nakakita ng asul na liwanag. Sa isang hawla ay nakatanggap sila ng hindi kasiya-siyang mga pagkabigla, sa kabilang banda ay hindi. Karaniwan, ang mga hayop ay nauugnay sa isang tiyak na hanay ng mga stimuli na may isang masakit na karanasan at, sa sandaling natagpuan ang kanilang sarili sa isang "mapanganib" na hawla, ay nagpakita ng isang reaksyon ng stress, nagyeyelo. Gayunpaman, kung sinasadya ng mga siyentipiko na "i-off" ang aktibidad ng mga batang abGC sa kanila gamit ang ontogenetics, walang pagkakaiba sa pag-uugali ang napansin: ang mga daga ay pantay na natatakot sa parehong mga cell, nang hindi nakikilala sa pagitan nila.

Ibig sabihin, tinutulungan tayo ng mga neuron na ito na mag-navigate sa lungsod.

Nagtitiwala din ang mga siyentipiko na nagpapabuti din ito sa kalidad ng memorya ng tao. Tinutulungan tayo ng mga ito na makilala ang magkatulad na mga alaala. Parang ipinarada mo ang iyong bisikleta sa isang malaking rack ng bisikleta at nahanap mo kung ano mismo ang iyong hinahanap.

Kamakailan lamang, sa pagkilala sa neurogenesis sa mga nasa hustong gulang ng siyentipikong komunidad, ang mga headline ng mga site ng balita ay puno ng mga ulo ng balita: "Ang mga selula ng nerbiyos ay naibalik na tayo mula pa noong pagkabata!"

Gayunpaman, ang neurogenesis sa mga matatanda ay nangyayari sa subventricular zone (ang lugar sa paligid ng ventricles ng utak), ang mga cell na kung saan ay lumipat sa olfactory bulb, at sa subgranular zone (ang hippocampal region), na, gayunpaman, ay hindi pumipigil sa amin mula sa pagbibigay ng apirmatibong sagot sa tanong na ito.

Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa embryonic at postembryonic neurogenesis sa mga nauugnay na siyentipikong gawa.

Siyempre, ang pagpapanumbalik sa kanila ay isang medyo luma na opinyon na kumakalat lamang sa pang-araw-araw na buhay. Ito ay malinaw na para sa mga selula ng nerbiyos na ito ay hindi tulad ng isang simoy bilang, halimbawa, para sa mga epithelial cell, ngunit pa rin. Mayroong isang buong direksyon sa neurobiology - neurogenesis. Ang prosesong ito ay karaniwang gustong pag-aralan sa hippocampus - isang istraktura na responsable para sa memorya, spatial na oryentasyon, at napakasensitibo sa mga negatibong epekto ng stress/depression.

Narito ang mga pinakabagong natuklasang siyentipiko sa lugar na ito

Jhaveri D. J. et al. Katibayan para sa mga bagong nabuong interneuron sa basolateral amygdala ng mga adult na daga // Molecular psychiatry. – 2018. – T. 23. – Hindi. 3. – P. 521.

Wallace J. L., Wienisch M., Murthy V. N. Pag-unlad at Pagpipino ng Mga Functional Property ng Adult-Born Neurons // Neuron. – 2018. – T. 97. – Hindi. 3. – P. 727.

Schoenfeld T. J. et al. Ang stress at pagkawala ng adult neurogenesis ay naiibang binabawasan ang dami ng hippocampal // Biological psychiatry. – 2017. – T. 82. – Hindi. 12. – pp. 914-923.

Trinchero M. F. et al. Mataas na Plasticity ng Bagong Granule Cells sa Aging Hippocampus // Mga ulat ng cell. – 2017. – T. 21. – Hindi. 5. – pp. 1129-1139.

Sa madaling sabi, ang mga artikulong ito ay nagsasabi na ang neurogenesis ay natuklasan na sa amygdala (amygdala) - isang istraktura ng utak na, ayon sa itinatag na mga ideya, ay responsable para sa mga emosyonal na pagpapakita ng ating pag-uugali bilang takot at pagkabalisa. Ang liwanag ay ibinuhos sa proseso ng neurogenesis sa utak ng isang may sapat na gulang na hayop, kung paano negatibong nakakaapekto dito ang stress, at, sa kabaligtaran, ang pisikal na aktibidad ay may positibong epekto.

Mga dekada ng mga talakayan, matagal nang itinatag na mga kasabihan, mga eksperimento sa mga daga at tupa - ngunit gayon pa man, maaari bang bumuo ng mga bagong neuron ang utak ng may sapat na gulang upang palitan ang mga nawala? At kung gayon, paano? At kung hindi pwede, bakit?

Ang putol na daliri ay gagaling sa loob ng ilang araw, ang sirang buto ay gagaling. Libu-libo ng mga pulang selula ng dugo ang pumapalit sa isa't isa sa mga panandaliang henerasyon, ang mga kalamnan ay lumalaki sa ilalim ng pagkarga: ang ating katawan ay patuloy na nababago. Sa loob ng mahabang panahon ay pinaniniwalaan na mayroon lamang isang tagalabas na natitira sa pagdiriwang na ito ng muling pagsilang - ang utak. Ang pinakamahalagang mga selula nito, ang mga neuron, ay masyadong dalubhasa upang hatiin. Ang bilang ng mga neuron ay bumababa taon-taon, at kahit na napakarami na ang pagkawala ng ilang libo ay walang kapansin-pansing epekto, ang kakayahang makabawi mula sa pinsala ay hindi makakasakit sa utak. Gayunpaman, matagal nang hindi natukoy ng mga siyentipiko ang pagkakaroon ng mga bagong neuron sa mature na utak. Gayunpaman, walang sapat na mga sopistikadong tool upang mahanap ang mga naturang cell at ang kanilang "mga magulang".

Nagbago ang sitwasyon noong, noong 1977, gumamit sina Michael Kaplan at James Hinds ng radioactive [3H]-thymidine, na maaaring isama sa bagong DNA. Ang mga kadena nito ay aktibong nag-synthesize ng naghahati-hati na mga selula, nagdodoble ng kanilang genetic na materyal at sa parehong oras ay nag-iipon ng mga radioactive na label. Isang buwan pagkatapos ng pagbibigay ng gamot sa mga daga na nasa hustong gulang, nakuha ng mga siyentipiko ang mga hiwa ng kanilang utak. Ipinakita ng autoradiography na ang mga marka ay matatagpuan sa mga selula ng dentate gyrus ng hippocampus. Gayunpaman, nagpaparami sila, at umiiral ang "pang-adultong neurogenesis".

Tungkol sa Lalaki at Daga

Sa prosesong ito, ang mga mature na neuron ay hindi naghahati, tulad ng mga selula ng fiber ng kalamnan at mga pulang selula ng dugo ay hindi nahahati: iba't ibang mga stem cell na nagpapanatili ng kanilang "walang muwang" na kakayahang magparami ay responsable para sa kanilang pagbuo. Ang isa sa mga inapo ng hinati na selula ng ninuno ay nagiging isang batang dalubhasang selula at nag-mature sa isang ganap na gumaganang pang-adultong estado. Ang iba pang cell ng anak na babae ay nananatiling isang stem cell: pinapayagan nito ang populasyon ng mga selula ng ninuno na mapanatili sa isang pare-parehong antas nang hindi sinasakripisyo ang pag-renew ng nakapaligid na tissue.

Ang mga neuronal precursor cells ay natagpuan sa dentate gyrus ng hippocampus. Nang maglaon ay natagpuan sila sa ibang bahagi ng utak ng daga, sa olpaktoryo na bombilya at sa subcortical na istraktura ng striatum. Mula dito, ang mga batang neuron ay maaaring lumipat sa nais na lugar ng utak, mature sa lugar, at isama sa mga umiiral na sistema ng komunikasyon. Upang gawin ito, pinatutunayan ng bagong cell ang pagiging kapaki-pakinabang nito sa mga kapitbahay nito: ang kakayahang mag-excite ay nadagdagan, kaya kahit na ang mahinang epekto ay nagiging sanhi ng neuron na gumawa ng isang buong volley ng mga electrical impulses. Kung mas aktibo ang isang cell, mas maraming koneksyon ang nabubuo nito sa mga kapitbahay nito at mas mabilis na nagpapatatag ang mga koneksyong ito.

Ang adult neurogenesis sa mga tao ay nakumpirma lamang makalipas ang ilang dekada sa tulong ng mga katulad na radioactive nucleotides - sa parehong dentate gyrus ng hippocampus, at pagkatapos ay sa striatum. Ang aming olfactory bulb, tila, ay hindi na-renew. Gayunpaman, kung gaano kaaktibo ang prosesong ito at kung paano ito nagbabago sa paglipas ng panahon ay hindi eksaktong malinaw ngayon.

Halimbawa, ipinakita ng isang pag-aaral noong 2013 na hanggang sa pagtanda, humigit-kumulang 1.75% ng mga selula sa dentate gyrus ng hippocampus ay na-renew bawat taon. At noong 2018, lumabas ang mga resulta na nagpapakita na ang pagbuo ng mga neuron dito ay humihinto na sa pagdadalaga. Sinukat ng una ang akumulasyon ng mga radioactive tracer, at ang pangalawa ay gumamit ng mga tina na piling nagbubuklod sa mga batang neuron. Mahirap sabihin kung aling mga konklusyon ang mas malapit sa katotohanan: mahirap ihambing ang mga bihirang resulta na nakuha sa pamamagitan ng ganap na magkakaibang mga pamamaraan, at higit pa upang i-extrapolate ang gawaing ginawa sa mga daga sa mga tao.

Mga problema sa modelo

Karamihan sa mga pag-aaral ng adult neurogenesis ay isinasagawa sa mga hayop sa laboratoryo, na mabilis na nagpaparami at madaling mapanatili. Ang kumbinasyong ito ng mga palatandaan ay matatagpuan sa mga maliit ang laki at napakaikli ng buhay - sa mga daga at daga. Ngunit sa ating mga utak, na matatapos lamang mag-mature sa edad na 20, ang mga bagay ay maaaring mangyari nang ganap na naiiba.

Ang dentate gyrus ng hippocampus ay bahagi ng cerebral cortex, kahit na isang primitive. Sa aming mga species, tulad ng iba pang mga mammal na matagal nang nabubuhay, ang cortex ay kapansin-pansing mas binuo kaysa sa mga rodent. Marahil ang neurogenesis ay sumasaklaw sa buong dami nito, na natanto ng ilan sa sarili nitong mga mekanismo. Wala pang direktang katibayan nito: ang mga pag-aaral ng adult neurogenesis sa cerebral cortex ay hindi pa naisagawa sa mga tao o sa iba pang primates.

Ngunit ang gayong gawain ay isinagawa sa mga ungulates. Ang isang pag-aaral ng mga seksyon ng utak ng mga bagong panganak na tupa, pati na rin ang bahagyang mas lumang mga tupa at mga indibidwal na may sapat na gulang, ay hindi nakahanap ng mga naghahati na mga selula - ang mga pasimula ng mga neuron sa cerebral cortex at mga subcortical na istruktura ng kanilang mga utak. Sa kabilang banda, sa cortex ng kahit na mas matatandang mga hayop, natagpuan ang mga batang neuron na ipinanganak na ngunit wala pa sa gulang. Malamang, handa na silang kumpletuhin ang pagdadalubhasa sa tamang sandali, na bumubuo ng ganap na mga selula ng nerbiyos at pumalit sa mga patay. Siyempre, hindi ito eksaktong neurogenesis, dahil ang mga bagong selula ay hindi nabuo sa prosesong ito. Gayunpaman, ito ay kagiliw-giliw na ang gayong mga batang neuron ay naroroon sa mga bahagi ng utak ng tupa na sa mga tao ay may pananagutan sa pag-iisip (cerebral cortex), pagsasama ng mga sensory signal at kamalayan (claustrum), at mga emosyon (amygdala). Malaki ang posibilidad na makakahanap din tayo ng mga immature nerve cells sa mga katulad na istruktura. Ngunit bakit kailangan sila ng isang may sapat na gulang, sanay na at may karanasan sa utak?

Memory hypothesis

Ang bilang ng mga neuron ay napakalaki na ang ilan sa mga ito ay maaaring ligtas na isakripisyo. Gayunpaman, kung ang isang cell ay naka-off mula sa mga gumaganang proseso, hindi ito nangangahulugan na ito ay namatay. Ang neuron ay maaaring huminto sa pagbuo ng mga signal at pagtugon sa panlabas na stimuli. Ang impormasyong naipon niya ay hindi nawawala, ngunit "naka-kahong." Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay humantong kay Carol Barnes, isang neuroscientist sa Unibersidad ng Arizona, sa teorya na ito ay kung paano ang utak ay nag-iimbak at nagbabahagi ng mga alaala mula sa iba't ibang panahon ng buhay. Ayon kay Propesor Barnes, paminsan-minsan ay lumilitaw ang isang grupo ng mga batang neuron sa dentate gyrus ng hippocampus upang magtala ng mga bagong karanasan. Pagkalipas ng ilang oras - linggo, buwan, at marahil taon - lahat sila ay nagpapahinga at hindi na nagpapadala ng mga signal. Ito ang dahilan kung bakit ang memorya (na may mga bihirang pagbubukod) ay hindi nagpapanatili ng anumang nangyari sa amin bago ang ikatlong taon ng buhay: ang pag-access sa data na ito ay naharang sa ilang mga punto.

Isinasaalang-alang na ang dentate gyrus, tulad ng hippocampus sa kabuuan, ay responsable para sa paglilipat ng impormasyon mula sa panandaliang memorya patungo sa pangmatagalang memorya, ang hypothesis na ito ay tila lohikal. Gayunpaman, kailangan pa ring patunayan na ang adult hippocampus ay talagang gumagawa ng mga bagong neuron, at sa medyo malaking bilang. Mayroon lamang isang napakalimitadong hanay ng mga posibilidad para sa pagsasagawa ng mga eksperimento.

Kasaysayan ng stress

Karaniwan, ang mga specimen ng utak ng tao ay nakukuha sa panahon ng autopsy o neurosurgery, tulad ng para sa temporal lobe epilepsy, kung saan ang mga seizure ay hindi magagamot ng mga gamot. Ang parehong mga opsyon ay hindi nagpapahintulot sa amin na masubaybayan kung paano ang intensity ng adult neurogenesis ay nakakaapekto sa pag-andar at pag-uugali ng utak.

Ang ganitong mga eksperimento ay isinagawa sa mga rodent: ang pagbuo ng mga bagong neuron ay pinigilan ng naka-target na gamma radiation o sa pamamagitan ng pag-off sa kaukulang mga gene. Ang pagkakalantad na ito ay nagpapataas ng pagkamaramdamin ng mga hayop sa depresyon. Ang mga daga na walang kakayahang neurogenesis ay halos hindi nasisiyahan sa matamis na tubig at mabilis na sumuko sa pagsisikap na manatiling nakalutang sa isang lalagyan na puno ng tubig. Ang nilalaman ng cortisol, ang stress hormone, sa kanilang dugo ay mas mataas pa kaysa sa mga daga na binibigyang diin ng mga nakasanayang pamamaraan. Mas malamang na umasa sila sa cocaine at mas mahina ang paggaling mula sa stroke.

Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang mahalagang tala tungkol sa mga resultang ito: posible na ang ipinapakitang koneksyon na "mas kaunting mga bagong neuron - isang mas matalas na reaksyon sa stress" ay magsasara sa sarili nito. Ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan sa buhay ay binabawasan ang intensity ng adult neurogenesis, na ginagawang mas sensitibo ang hayop sa stress, kaya bumababa ang rate ng pagbuo ng mga neuron sa utak - at iba pa sa isang bilog.

Negosyo sa nerbiyos

Sa kabila ng kakulangan ng tumpak na impormasyon tungkol sa adult neurogenesis, lumitaw na ang mga negosyante na handang bumuo ng isang kumikitang negosyo dito. Mula noong unang bahagi ng 2010s, isang kumpanya na nagbebenta ng tubig mula sa mga bukal sa Canadian Rockies ay gumagawa ng mga bote Neurogenesis Maligayang Tubig. Sinasabing ang inumin ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga neuron dahil sa mga lithium salt na nilalaman nito. Ang Lithium ay talagang itinuturing na isang gamot na kapaki-pakinabang para sa utak, bagama't mayroong higit pa nito sa mga tablet kaysa sa "masayang tubig". Ang epekto ng inuming himala ay sinubukan ng mga neuroscientist mula sa Unibersidad ng British Columbia. Binigyan nila ang mga daga ng "masayang tubig" sa loob ng 16 na araw, at isang control group - simpleng tubig mula sa gripo, at pagkatapos ay sinuri ang mga hiwa ng dentate gyrus ng kanilang hippocampus. At kahit na ang mga rodent na uminom Neurogenesis Maligayang Tubig, kasing dami ng 12% higit pang mga bagong neuron ang lumitaw, ang kanilang kabuuang bilang ay naging maliit at imposibleng pag-usapan ang tungkol sa makabuluhang bentahe sa istatistika.

Sa ngayon, maaari lamang nating sabihin na ang adult neurogenesis ay malinaw na umiiral sa utak ng mga kinatawan ng ating mga species. Marahil ito ay nagpapatuloy hanggang sa pagtanda, o marahil hanggang sa pagbibinata lamang. Sa totoo lang hindi naman ganoon kahalaga. Ang mas kawili-wili ay ang kapanganakan ng mga selula ng nerbiyos sa mature na utak ng tao ay karaniwang nangyayari: mula sa balat o mula sa mga bituka, ang pag-renew nito ay patuloy at masinsinang nangyayari ang pangunahing organ ng ating katawan ay naiiba sa dami, ngunit hindi qualitatively. At kapag ang impormasyon tungkol sa neurogenesis ng may sapat na gulang ay magkakasama sa isang kumpletong, detalyadong larawan, mauunawaan natin kung paano isalin ang dami na ito sa kalidad, na pinipilit ang utak na "ayusin", ibalik ang paggana ng memorya, mga emosyon - lahat ng tinatawag nating buhay.