Paano bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon. Mga pangunahing kaalaman sa komunikasyong pangkomunikasyon. Mga kasanayan sa komunikasyon at ilang mga tip - kung paano ito paunlarin sa iyong sarili

Isang taong malikhain, lumalaban sa stress, positibo... At ngayon lumitaw ang isa pang bago at sunod sa moda na salita - komunikasyon. Siyempre, ito, tulad ng maraming iba pang mga salita, ay may mga ugat ng Latin. Oo, ang thread ay umaabot mula doon.

Kung tatanungin mo ang sinuman, alam mo ba ang kahulugan ng salitang sociability?

Marami ang magsasabi - ito ay pakikisalamuha. Marahil iyon lang. "Mayroon siyang dila na walang buto," sabi ng ating mga ninuno. Tila ang ibig nilang sabihin ay mga kasanayan sa komunikasyon? Kaya't mabuti! O hindi masyado?

Marahil ito ay pakikisalamuha at kadalian ng pagkatao. At ang pangalawang pagpipilian ay magiging mas malapit sa katotohanan.

Ang pakikisalamuha ay ang kakayahang hindi lamang makipag-ugnayan sa iba na katulad mo, kundi pati na rin upang mapanatili ang pakikipag-ugnayang ito sa mahabang panahon. Ang kakayahang lumikha ng isang positibo, magiliw na kapaligiran sa paligid ng iyong sarili. Anuman ang mood sa sa ngayon. Lahat sa lahat.

Kung ngayon ang isang tao ay madaldal at nasa mabuting kalagayan, ngunit bukas ay maaari siyang "magbigay ng isang papuri" at magbigay ng isang nakakatakot na tingin, maituturing ba siyang palakaibigan? Syempre hindi.

Sa pamamagitan ng paraan, alam mo ba ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang salitang ito: komunikasyon at pakikisalamuha?

Sa una at pangalawang mga kaso, isang bagay na karaniwan ay lumilitaw. Parehong ugat at masakit na pamilyar. Ngunit saan matatagpuan ang paghahati na ito?

Parehong may kaugnayan sa komunikasyon ang komunikasyon at pakikisalamuha. Ngunit ang komunikasyon ay ang kakayahan ng isang tao na ipahayag ang kanyang mga saloobin sa paraang tama silang nabago sa mga salita, iyon ay, nakakakuha sila ng isang pandiwang shell at ang interlocutor ay magagawang maunawaan ang mga ito nang tama. Ngunit, tulad ng nakikita natin, ang kakayahang ihatid ang ating mga iniisip nang maliwanag at malinaw ay hindi nangangahulugang madali tayong makipag-usap, iyon ay, palakaibigan.

Kadalasan ang mga konseptong ito ay kinuha bilang kasingkahulugan, ngunit sila ay, sa halip, hindi kambal na kapatid, ngunit pinsan, upang ilagay ito sa makasagisag na paraan.

Paano bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon at kailangan bang gawin ito? O baka hayaan na lang ang lahat?

Kung, para sa interes, tumitingin ka sa maraming mga forum sa Internet, lalo na sa mga paksa ng ina at babae, tiyak na makikita mo ang isang paksang tulad nito: "Paano bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon sa isang bata" o "Tulong, ang bata ay umatras sa kanyang sarili at hindi nakikipag-ugnayan sa mga magulang at kaklase. Anong gagawin?".

Gaya ng nakikita mo, maraming tao, kabilang ang mga magulang, ang nababahala tungkol sa isyung ito. Paano kung kukuha ka ng resume ng isang nasa hustong gulang? Tiyak na magkakaroon ng paglalarawan doon lakas: paglaban sa stress, na nabanggit na namin sa artikulo at, siyempre, mga kasanayan sa komunikasyon.

— Gaya ng payo ng mga psychologist, kailangan mo munang malampasan ang iyong poot, at kung minsan ay takot sa komunikasyon.

Hakbang pasulong, magsikap!

— Sa anumang komunikasyon (siyempre, kung hindi ito magaganap sa opisina ng boss sa isang nakataas na boses, atbp.) matutong humanap ng positibong bagay. Pagmasdan ang mga ekspresyon ng mukha ng tao, subukang maunawaan kung ano ang iniisip niya. O baka makinig sa opinyon ng iyong kausap.

- Maging hindi lamang isang tagasunod, ngunit maging isang pinuno sa komunikasyon. Nangangahulugan ito na ikaw mismo ay maaaring magtakda ng tono para sa komunikasyon, at hindi sumipsip ng "stream ng kamalayan" ng ibang tao tulad ng isang espongha. Pag-usapan kung ano ang interes mo at anyayahan ang iyong kausap na talakayin ito.

— Ilagay ang mga emosyon sa usapan. Marahil ay hindi mo napansin, ngunit sa katunayan ay sinasabi mo kahit na napaka-kagiliw-giliw na mga bagay sa isang mapurol na boses? Siyempre, kung ito ang kaso, ang ibang mga tao ay hindi rin magiging interesado sa pakikipag-usap.

Siyempre, ang pagbuo ng mga kasanayan sa komunikasyon ay hindi nangyayari nang magdamag. At hindi kahit para sa dalawa. Kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.

Una kailangan mong ihinto ang panggagahasa sa iyong sarili. Oo, tama iyan. Kung talagang ayaw mong makipag-usap, manatiling mag-isa sa iyong sarili. Pagkatapos ay tiyak na "mahinog" ka kapag sinabi mo sa iyong sarili: "Tumigil sa pag-upo tulad ng isang beech. Oras na para lumabas at makihalubilo."

Naniniwala ang ilang psychologist na may ibang uri ng tao. Dapat pilitin sila. Tandaan kung paano nila ito ipinakita sa mga pelikula?

May nangyari sa bayani (o, bilang panuntunan, ang pangunahing tauhang babae). Halimbawa, nagkamali ang aking personal na buhay. Agad na tumakbo ang mga kaibigan, pakalmahin sila, bumili ng mga tiket sa nightclub at halos sa pamamagitan ng puwersa ay inilabas sa mundo.

Ang pagpipiliang ito ay medyo pinalaking, ngunit para sa ilan ay angkop ito.

Ngunit sa anumang kaso, upang maging palakaibigan, minsan kailangan mong makinig sa iyong sarili, magagawang mapag-isa sa iyong sarili.

Mayroon bang pagsubok sa komunikasyon? Sa madaling salita, paano matukoy ang uri ng iyong personalidad?

Oo, nagsusumikap din silang linawin ang isyung ito online. mga propesyonal na psychologist, at mga baguhan na walang gaanong ideya sa pagkakaiba sa pagitan ng "kasanayan sa komunikasyon", "kasanayan sa komunikasyon", at iba pang "komunikasyon...".

Sa pangkalahatan, maaari mong malaman ang iyong kasanayan sa komunikasyon, kung naiisip mo o naaalala mo ang iyong reaksyon sa ilang karaniwang sitwasyon:

• Isang business meeting ang nalalapit sa kaganapan. Nag-aalala ka ba? Baka hindi ka makatulog kagabi?
• Kung may mangyari, mas gusto mo bang umiyak sa iyong vest o maglakad-lakad na parang isang malungkot na kabalyero? Knights, tulad ng alam mo, huwag umiyak. At wala silang karapatan sa isang vest. Tanging baluti.
• Kung ang isang tao ay tumatalakay sa isang paksa na alam na alam mo, ngunit nagsasalita ng walang kapararakan sa parehong oras, ikaw ba ay mananatiling tahimik o makikialam pa rin sa pag-uusap?
• Ano ang pakiramdam mo bago magtanghal sa publiko?
• Mas gusto mo bang ipahayag ang iyong mga saloobin sa pamamagitan ng pagsulat o pasalita?

Tulad ng naiintindihan mo, na sinagot ang mga tanong nang may layunin - kahit na ito listahan ng sample, maaari kang gumawa ng konklusyon tungkol sa iyong mga kasanayan sa komunikasyon.

Ngunit gaano man ang sitwasyon, tandaan na ang lahat ay maaaring mabago, muling iguhit. At pati sarili ko.

Nangungunang 10 mga diskarte

1. Matutong pansinin ang katotohanan at kung sino ang iyong kausap

Nakarating na ba kayo sa mga sitwasyon na hindi ka na interesado, ngunit ang tao ay patuloy na nagsasalita at nagsasalita, hindi pinapansin ang katotohanan na hindi mo na siya tinitingnan? Pagkatapos ng lahat, wala nang pagnanais na makilala siya muli, hindi ba? At mahalagang isaalang-alang hindi lamang ang backlash ng interlocutor, kundi pati na rin ang kapaligiran kung nasaan ka. Maaari kang bumuo ng pag-iisip nang paunti-unti sa pamamagitan ng paggawa ng sumusunod na ehersisyo araw-araw:

• Umupo nang kumportable at subukang tumutok lamang sa iyong naririnig. Ang ilang minuto ay sapat na upang makumpleto. Sa una ay maririnig mo lamang ang ingay, at pagkatapos ay magsisimula kang ihiwalay ang mga indibidwal na tunog at maunawaan kung saan nanggagaling ang mga ito.
• Ang susunod na hakbang ay idirekta ang lahat ng iyong atensyon sa iyong nakikita. Markahan ng isip ang bawat bagay, maging upuan man ito o naliligaw na pako.
• Ngayon tumutok sa iyong mga damdamin at iniisip sa loob ng ilang minuto. Pakiramdam ang bawat bahagi ng iyong katawan, bigyang pansin ang bawat pag-iisip na lumitaw sa iyong ulo.

Ang ehersisyo na ito ay nagpapaunlad ng kakayahang mapansin ang mga detalye, ang ibang tao at ang iyong sarili na nakikipag-ugnayan sa kanya. Pagkatapos ng lahat, imposible ang pagbuo ng malapit at mapagkakatiwalaang relasyon kapag hindi mo talaga naririnig o napapansin ang iyong kapareha. At sa gayon ay hindi mo namamalayan na maramdaman ang hindi nakikitang linya kapag naiintindihan mo na kailangan mong manatiling tahimik o magpahinga, o kabaliktaran, na oras na para aktibong makisali sa pag-uusap.

2. Magbasa ng mga aklat upang palawakin ang iyong pananaw

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga nuances, magsanay at subukang muli hanggang sa masiyahan ka sa resulta. Kaya, ang pagbuo ng karampatang at malinaw na pananalita ay magaganap, na gumaganap ng malaking papel sa proseso ng komunikasyon.

3.Wika ng katawan

9. Matutong makinig sa iyong kausap nang hindi siya ginagambala

Sa ganitong paraan, mapapanalo mo siya, na nagbibigay sa kanya ng espasyo para magsalita, matatanggap mo karagdagang impormasyon tungkol sa kanya, at subaybayan din kung anong mga pagkakamali ang ginagawa niya sa pakikipag-usap upang hindi ito maulit sa ibang tao. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong reaksyon sa kanyang pag-uugali, mauunawaan mo ang hitsura mo sa mga mata ng iba, at marahil ay gumamit ng ilang mga kilos o salita na interesado ka.

10. Pansinin ang mga karaniwang katangian ng karakter sa iyong kausap at sa iyong mga pagkakaiba

Makakatulong ito sa pagtanggap at paggalang sa mga pananaw ng ibang tao, kung hindi, ang mga salungatan, damdamin ng pagkairita at pag-aatubili na makipag-usap ay magiging iyo. palagiang kasama. Lahat tayo ay magkakaiba, na may iba't ibang mga karanasan, kaisipan, at ito ay kinakailangan upang makipag-ugnayan sa ibang tao, sa kabila ng pagkakaiba ng mga pananaw. Alamin na igalang hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang ibang mga tao, na nagbibigay sa kanila ng karapatang mag-isip nang iba kaysa sa iyo, ngunit sa parehong oras ay nananatiling malapit. Kung hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay, hindi kinakailangang sabihin sa iyong kausap na siya ay mali o hindi naiintindihan ang isang bagay, ngunit sabihin lamang na mayroon kang bahagyang naiibang opinyon sa bagay na ito, dahil sa katotohanan na nabuhay ka ng ibang karanasan. Ang iyong gawain ay upang makahanap ng karaniwang batayan, at hindi kabaligtaran, upang patunayan ang iyong higit na kahusayan.

Konklusyon

Iyon lang, mahal na mga mambabasa ng aking blog! Ang pinakamahalagang bagay ay ang pagkakaroon ng pagganyak at pagnanais, kung gayon walang mga kahirapan sa pag-master ng agham ng komunikasyon at paghahanap ng mga sagot sa tanong kung paano maging palakaibigan. Kumuha ng mga panganib, subukan, labanan ang iyong mga takot, at pagkatapos ay ganap na bagong abot-tanaw ng mga posibilidad ay magbubukas sa harap mo.

Huwag kalimutang mag-subscribe sa mga update sa blog. See you soon.

sino si palakaibigang tao? Una sa lahat, ito ay isang taong nasisiyahan sa komunikasyon. Ang isang palakaibigan na tao ay walang pakialam kung kanino siya nakikipag-usap; Ang mga taong palakaibigan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa mga contact, ang kakayahan at kakayahang hindi malito kapag nakikipag-usap sa iba't ibang mga sitwasyon, tiwala sa sarili, madali silang umangkop sa mga bagong kundisyon, alam kung paano matagumpay na makipag-ayos, at nagsusumikap para sa inisyatiba at pamumuno sa isang koponan.

Kung sa palagay mo ay hindi ka sapat na tagapagsalita, na madalas kang naghahanap ng pagkakataon upang maiwasan ang paparating na pag-uusap, kung gusto mong bumuo kasanayan sa komunikasyon , pakinggan ang mga sumusunod na tip.

Paano bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon

Hindi mo dapat iwasan o bawiin ang komunikasyon

Sa palagay mo ay medyo palakaibigan ka, ngunit mas gusto mong makipag-usap lamang kung ang kausap ay kaaya-aya sa iyo at mayroon kang magandang kalooban? Kung napansin mo ang isang kakilala na naglalakad patungo sa iyo at mas gusto mong i-off ang landas upang maiwasan ang pakikipag-usap sa kanya; Kung makakita ka ng isang taong hindi mo lubos na kilala sa isang window ng pampublikong sasakyan, mas gusto mong maghintay para sa susunod na bus - ang lahat ng ito ay nangangahulugan na hindi ka sapat na palakaibigan. Upang bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon, subukang huwag iwasan ang mga random na pagpupulong. Makipagkomunika sa mga taong hindi mo lubos na kilala o sa mga taong hindi mo lubos na kilala. Sa ganitong paraan mapapaunlad mo ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha.

Matutong mag-enjoy sa komunikasyon

Ito ay isa sa mga pangunahing patakaran para sa pagkuha ng mga kasanayan sa komunikasyon. Palagi naming inihahanda ang aming mga sarili para sa kung paano mapupunta ang nakaplanong pakikipag-usap sa taong ito o sa taong iyon. Halimbawa, ang isang pagpupulong sa isang matandang kaibigan ay tila hindi kawili-wili at napaka-boring para sa iyo, dahil alam mo na ang iyong kausap ay isang karaniwang bore. Ang isang paparating na pag-uusap sa iyong boss ay palaging nagsasangkot ng ilang paninigas at nerbiyos. Bago ang isang pag-uusap na tila hindi kasiya-siya sa iyo, dapat kang tumuon para sa pinakamahusay: tandaan na maaari mong palaging baguhin ang sitwasyon, baguhin ang mga tungkulin sa iyong kausap. Halimbawa, hindi mo gustong makinig sa mga alaala noong bata pa ang iyong kaibigan. Mahusay - huwag makinig, simulan ang pagsasabi ng kuwento sa iyong sarili, kontrolin ang sitwasyon. O ibaling ang usapan sa ibang paksa na magiging interesante sa inyong dalawa. Lumiko ang paparating hindi kasiya-siyang usapan sa kaaya-aya. Matutong makinabang sa iyong mga pakikipag-usap ng iba't ibang tao, at ang komunikasyon ay magiging isang mas kapana-panabik na kaganapan para sa iyo.

Subukang simulan ang pag-uusap

Nakatira sa malaking lungsod, madaling magpanggap na hindi mo nakikita ang isang matandang kakilala na kasama mo sa paglalakbay sa parehong subway na kotse, o magpanggap na hindi mo siya nakikilala. Bilang isang patakaran, ang malungkot na mga mata ay nagpapahiwatig ng iyong pag-aatubili na makipag-ugnay, at ito ay gumagana - hindi rin nila nais na makipag-usap sa iyo. Ngunit katulad larong pang-adulto Hide and seek ay nagpaparanas sa iyo ng higit pa negatibong emosyon kaysa sa isang pakikipag-usap sa kahit na ang pinaka-hindi kanais-nais na kausap. Kapag nagtatago ka sa iyong kakilala, ikaw ay nasa estado ng pag-asa, takot: “Nakilala ka ba niya? Gusto ba niya makipag-usap?" Upang hindi pahirapan ng mga ganoong katanungan at hindi maghintay para sa mga tao na lumapit sa iyo at magsimulang makipag-usap, pinakamahusay na simulan ang pag-uusap sa iyong sarili, kumilos bilang ang nagpasimula ng diyalogo; mararamdaman mo na medyo madali. Ito mga pangunahing kaalaman sa komunikasyon.

Kapag nakikipag-ugnayan sa mga tao, huwag maging masyadong pormal sa pakikipag-usap sa kanila.

Kung tatanungin ka nila: "Kumusta ka?" o “Kumusta ka?” Tamang pag-usapan ang iyong buhay at ang iyong mga gawain. Ang pagkatuyo ng iyong mga sagot at pag-aatubili na makipag-usap ay itinuturing ng iyong kausap bilang kawalang-galang at masamang kalooban sa kanya.

Magtrabaho sa iyong kasiningan

Ang pakikisalamuha ng mga tao ay nagpapakilala sa kanila bilang mga kinatawan ng lipunan, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kayamanan ng mga kilos at intonasyon. Isang taong palakaibigan, isang walang kapantay na mananalaysay at manggagaya. Siya ay may panlasa sa detalye, para sa mga makatas na detalye, nais niyang mamuhay ng iba't ibang buhay, kaya naman napakadali para sa gayong tao na mag-transform sa iba't ibang mga tungkulin sa lipunan, upang madaling umangkop. Ang mga taong ito ay marunong magpasaya.

Patayin ang iyong pessimistic moods

Ang isang ipinag-uutos na kalidad ng sinumang tunay na palakaibigan na tao ay optimismo. Kung nagsusumikap kang maging isang master ng komunikasyon sa komunikasyon, bumuo ng pakikisalamuha, ngunit sa parehong oras mayroon kang mga pessimistic na mood, oras na upang tanungin ang tanong - " Paano maging isang optimist? Ang pesimismo, bilang panuntunan, ay hindi humahantong sa anumang mabuti at tiyak na hindi nakakatulong sa pag-unlad ng pakikipagkapwa. Ngiti! Maayos ang lahat! Ang mga tao ay mas mahusay na tumugon sa isang ngiti kaysa sa isang masungit na mukha.

Hindi lahat ng tao ay ipinanganak na may tendensiyang bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon. Ang pangunahing guro ng gayong mga kasanayan, walang alinlangan, ay ang buhay mismo. Sa proseso ng pagtatamo ng buhay at propesyonal na karanasan natututo ang isang tao na makipag-usap, makipag-ugnayan sa mga tao, at epektibong bumuo ng mga kinakailangang koneksyon. Ngunit may mga taong walang sapat na kaalaman kasanayan sa komunikasyon. Sa panahon ngayon, maaari mong matutunan ang lahat, kung mayroon ka lamang pagnanais. Upang maging isang "master ng komunikasyon" ay tutulungan ng dalubhasang panitikan, pakikilahok sa mga propesyonal na pagsasanay sa teknolohiya mabisang komunikasyon at araw-araw na pagsasanay sa pakikipag-usap sa iba.

Gusto mo bang suriin ang iyong antas ng mga kasanayan sa komunikasyon - Pagsubok sa komunikasyon

P.S. Kung isasaalang-alang mo ang iyong sarili mahiyaing tao, kailangan mo lang basahin ang artikulong ito - “ Paano malalampasan ang pagiging mahiyain«.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Ang mga taong palakaibigan ay nasisiyahan sa komunikasyon, mayroon silang malawak na network ng mga contact, hindi sila naliligaw mahirap na sitwasyon at madaling umangkop sa mga bagong kondisyon. Kung ang paparating na mga negosasyon ay magiging paghihintay na magdusa ka, oras na para magtrabaho sa iyong sarili.

Sino ang taong palakaibigan? Una sa lahat, ito ay isang taong nasisiyahan sa komunikasyon. Ang isang palakaibigan na tao ay walang pakialam kung kanino siya nakikipag-usap;

Ang mga taong palakaibigan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang umangkop sa mga contact, ang kakayahan at kakayahang hindi malito kapag nakikipag-usap sa iba't ibang mga sitwasyon, tiwala sa sarili, madali silang umangkop sa mga bagong kondisyon, matagumpay na nakikipag-ayos, at nagsusumikap para sa inisyatiba at pamumuno sa isang koponan.

Kung sa palagay mo ay hindi ka sapat na tagapagsalita, na madalas kang naghahanap ng pagkakataon upang maiwasan ang paparating na pag-uusap, kung nais mong paunlarin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon, makinig sa mga sumusunod na tip.

Paano bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon

Hindi mo dapat iwasan o bawiin ang komunikasyon

Sa palagay mo ba ay medyo palakaibigan ka, ngunit mas gusto mong makipag-usap lamang kung ang kausap ay kaaya-aya sa iyo at ikaw ay nasa mabuting kalagayan? Kung napansin mo ang isang kakilala na naglalakad patungo sa iyo at mas gusto mong i-off ang landas upang maiwasan ang pakikipag-usap sa kanya; Kung nakakita ka ng isang taong hindi mo kilala sa bintana ng pampublikong sasakyan, mas gusto mong maghintay para sa susunod na bus - ang lahat ng ito ay nangangahulugan na hindi ka sapat na palakaibigan.

Upang bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon, subukang huwag iwasan ang mga random na pagpupulong. Makipag-usap sa mga taong hindi mo lubos na kilala o sa mga taong hindi mo lubos na kilala. Sa ganitong paraan mapapaunlad mo ang iyong mga kasanayan sa pakikisalamuha.

Matutong tamasahin ang komunikasyon

Ito ay isa sa mga pangunahing patakaran para sa pagkuha ng mga kasanayan sa komunikasyon. Palagi naming inihahanda ang aming mga sarili para sa kung paano mapupunta ang nakaplanong pakikipag-usap sa taong ito o sa taong iyon. Halimbawa, ang isang pagpupulong sa isang matandang kaibigan ay tila hindi kawili-wili at napaka-boring para sa iyo, dahil alam mo na ang iyong kausap ay isang karaniwang bore.

Ang isang paparating na pag-uusap sa iyong boss ay palaging nagsasangkot ng ilang paninigas at nerbiyos. Bago ang isang pag-uusap na tila hindi kasiya-siya sa iyo, dapat kang tumuon para sa pinakamahusay: tandaan na maaari mong palaging baguhin ang sitwasyon, baguhin ang mga tungkulin sa iyong kausap. Halimbawa, hindi mo gustong makinig sa mga alaala noong bata pa ang iyong kaibigan.

Mahusay - huwag makinig, simulan ang pagsasabi ng kuwento sa iyong sarili, kontrolin ang sitwasyon. O ibaling ang usapan sa ibang paksa na magiging interesante sa inyong dalawa. Gawing kaaya-aya ang paparating na hindi kasiya-siyang pag-uusap. Matutong makinabang mula sa iyong mga pakikipag-usap sa iba't ibang tao, at ang komunikasyon ay magiging isang mas kasiya-siyang karanasan para sa iyo.

Subukang simulan ang pag-uusap

Nakatira sa isang malaking lungsod, madaling magpanggap na hindi mo nakikita ang isang matandang kaibigan na kasama mo sa paglalakbay sa parehong subway na kotse, o magpanggap na hindi mo siya nakikilala. Bilang isang patakaran, ang malungkot na mga mata ay nagpapahiwatig ng iyong pag-aatubili na makipag-ugnay, at ito ay gumagana - hindi rin nila nais na makipag-usap sa iyo. Ngunit ang gayong larong pang-adulto ng taguan ay nakakaranas sa iyo ng higit pang mga negatibong emosyon kaysa sa pakikipag-usap sa kahit na ang pinaka-hindi kanais-nais na kausap. Kapag nagtatago ka sa iyong kakilala, ikaw ay nasa estado ng pag-asa, takot: “Nakilala ka ba niya? Gusto ba niya makipag-usap?"

Upang hindi pahirapan ng mga ganoong katanungan at hindi maghintay para sa mga tao na lumapit sa iyo at magsimulang makipag-usap, pinakamahusay na simulan ang pag-uusap sa iyong sarili, kumilos bilang ang nagpasimula ng diyalogo; mararamdaman mo na medyo madali. Ito ang mga pangunahing kaalaman sa komunikasyong pangkomunikasyon.

Kapag nakikipag-ugnayan sa mga tao, huwag maging masyadong pormal sa pakikipag-usap sa kanila.

Kung tatanungin ka nila: "Kumusta ka?" o “Kumusta ka?” Tamang pag-usapan ang iyong buhay at ang iyong mga gawain. Ang pagkatuyo ng iyong mga sagot at pag-aatubili na makipag-usap ay itinuturing ng iyong kausap bilang kawalang-galang at masamang kalooban sa kanya.

Magtrabaho sa iyong kasiningan

Ang pakikisalamuha ng mga tao ay nagpapakilala sa kanila bilang mga kinatawan ng lipunan, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang kayamanan ng mga kilos at intonasyon. Isang taong palakaibigan, isang walang kapantay na mananalaysay at manggagaya. Siya ay may panlasa sa detalye, para sa mga makatas na detalye, nais niyang mamuhay ng iba't ibang buhay, kaya naman napakadali para sa gayong tao na mag-transform sa iba't ibang mga tungkulin sa lipunan, upang madaling umangkop. Ang mga taong ito ay marunong magpasaya.

Patayin ang iyong pessimistic moods

Ang isang ipinag-uutos na kalidad ng sinumang tunay na palakaibigan na tao ay optimismo. Kung nagsusumikap kang maging isang master ng komunikasyon sa komunikasyon, bumuo ng sociability, ngunit sa parehong oras mayroon kang pessimistic moods, oras na upang tanungin ang tanong - "Paano maging isang optimista?" Ang pesimismo, bilang panuntunan, ay hindi humahantong sa anumang mabuti at tiyak na hindi nakakatulong sa pag-unlad ng pakikipagkapwa. Ngiti! Maayos ang lahat! Ang mga tao ay mas mahusay na tumugon sa isang ngiti kaysa sa isang masungit na mukha.

Hindi lahat ng tao ay ipinanganak na may tendensiyang bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon. Ang pangunahing guro ng gayong mga kasanayan, walang alinlangan, ay ang buhay mismo. Sa proseso ng pagkakaroon ng buhay at propesyonal na karanasan, natututo ang isang tao na makipag-usap, makipag-ugnayan sa mga tao, at epektibong bumuo ng mga kinakailangang koneksyon.

Ngunit may mga taong walang sapat na kakayahan sa komunikasyon. Sa panahon ngayon, maaari mong matutunan ang lahat, kung mayroon ka lamang pagnanais. Ang pagiging isang "master ng mga komunikasyon" ay makakatulong sa iyo sa pamamagitan ng espesyal na literatura, pakikilahok sa propesyonal na pagsasanay sa mga epektibong diskarte sa komunikasyon, at pang-araw-araw na pagsasanay sa pakikipag-usap sa iba.

Ang pakikisalamuha ay malapit na nauugnay sa tagumpay ng isang tao sa trabaho, pakikipag-ugnayan sa lipunan, at personal na buhay. Nakamit namin ang lahat ng eksklusibo sa pamamagitan ng kakayahang maayos na mapanatili ang isang pag-uusap, magpaliwanag, magtanong at malutas ang mga kasalukuyang problema. Ang takot sa mga tao ay maaaring magdulot ng maraming problema: kakulangan ng paglago ng karera, ang kawalan ng kakayahang patunayan na tama ka, at magsaya ka lang kawili-wiling kumpanya. Itinaas nito ang tanong: kung paano maging palakaibigan upang maging mas matagumpay at kaakit-akit sa mga tao.

Ano ang mga sanhi ng kawalan ng pakikisalamuha

Ang mga problema sa komunikasyon ay karaniwang nagsisimula sa pagkabata at pagbibinata. Ang mga dahilan ay lubhang magkakaibang. Ang isa sa kanila ay napupunta sa isang mahirap na sitwasyon na nagdulot ng tawanan ng mga kasamahan. Ang pag-iisip ng bata ay hindi pa rin matatag;

Ang kakayahang umangkop sa mga pangyayari ay depende sa uri sistema ng nerbiyos, gayundin mula sa mga pamamaraan ng edukasyon. Kung ang mga magulang ay patuloy na pinupuna ang bata, huwag hayaan siyang gumawa ng inisyatiba, tumawa sa mga pagpapakita ng pagkamalikhain o pagnanais na kumilos, pagkatapos ay ang bata ay tuluyang umatras. Nagsisimula siyang matakot na ipahayag ang kanyang opinyon, ipagtanggol ang kanyang pananaw, at gumawa ng inisyatiba. Kapag mas malayo ka, mas magiging malalim ang iyong pag-withdraw mula sa mga social contact. Mabuti kung napansin ng mga magulang ang problema sa oras at lumikha ng mga ganitong kondisyon upang ang bata ay mapilitang magsimulang makipag-usap sa mga kapantay.

Ang mga teenager ay mas mahina kaysa sa mga preschooler at junior schoolchildren. Ang pagtanggap sa bata ay nagiging mahalaga sa panahon ng pagdadalaga pangkat panlipunan, ang pagtanggi sa kanya ay makakatulong sa pag-unlad ng paghihiwalay at takot sa mga pakikipag-ugnayan.

Bakit paunlarin ang iyong kakayahang makipag-usap?

Kung walang kakayahang makipag-usap, imposibleng magtatag ng mga koneksyon sa lipunan. Paano bumuo ng isang karera kung mahirap para sa isang tao na humingi ng pabor, igiit ang kanyang sarili, isulong ang kanyang proyekto o ipahayag ang kanyang opinyon sa harap ng maraming tao? Siyempre, maaari kang pumili ng isang larangan ng aktibidad kung saan mga social contact ay pinananatiling pinakamababa, ngunit ito sa huli ay humahantong sa kalungkutan, kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na koneksyon at mga kaibigan.

Karamihan sa atin ay nangangailangan pa rin ng pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Gustung-gusto naming magsama-sama sa mga grupo, madali at natural na magkuwento sa isa't isa mula sa buhay, makipagpalitan ng mga pananaw, at magsimula ng mga relasyon sa hindi kabaro. Kung mahirap para sa isang tao na magsimula ng isang pag-uusap, kung gayon hindi siya nakikilahok sa pangkalahatang pag-uusap, at bilang isang resulta, huminto lamang sila sa pagpansin sa kanya.

Ang kawalan ng kakayahang magtatag ng pakikipag-ugnayan ay madalas na humahantong sa mga problema sa hindi kabaro. Sino sa palagay mo ang mas kusang lalapit sa isang lalaki: isang maliwanag at kaswal na kausap na babae o isang tahimik na nakaupo sa sulok at natatakot na muling makibahagi sa pag-uusap. Malinaw ang sagot.

Mas handang igalang ng mga tao ang mga madaling makontak at marami panlipunang koneksyon, madaling makipag-usap at sa parehong oras ay may kumpiyansa. Ang paggalang ay nauugnay din sa kakayahang makamit ang sariling layunin at ipagtanggol ang kanyang pananaw, at para dito ay dapat na makapagsalita at makapagbigay ng mga argumento. Ang isang tahimik, nag-aalangan na boses ay maaari lamang magdulot ng simpatiya o hindi pagkakaunawaan.

Paano mapapaunlad ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon?

• Ingatan ang iyong hitsura. Ang mga tao ay mas handang makipag-usap sa mga mukhang kaakit-akit. Ang sports, yoga, pagbibisikleta, paglangoy ay makakatulong na mapabuti ang iyong figure. Ang sports, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagpapataas ng kumpiyansa, at ang mga aktibidad ng grupo ay nakakatulong upang makasama ang ibang tao.

Piliin ang iyong istilo ng pananamit na nagha-highlight sa iyong mga lakas. Huwag matakot mag-eksperimento. Iwasan ang mga kupas at hindi matukoy na kulay, bigyang-pansin ang berde, dilaw, asul, pula - mga kulay na nagpapaganda sa iyong kalooban at sa iyong pagiging kaakit-akit.

Ang pagpapalit ng iyong hairstyle ay makakatulong sa mga kababaihan. Makipag-ugnayan sa isang tagapag-ayos ng buhok na magbibigay sa iyo ng perpektong gupit, sasabihin sa iyo kung paano mag-apply ng makeup nang tama at magbibigay sa iyo ng payo angkop na kulay buhok.

• Mga taong may mahusay bokabularyo mas kawili-wiling mga kausap. Ang pagbabasa ng mga libro at pagsusulat ng mga maikling artikulo para sa iyong personal na blog ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong kaalaman. Tumayo sa harap ng salamin at sanayin ang iyong pananalita. Subukan ang ilang uri ng mga ngiti, kung paano naiiba ang ekspresyon ng mukha, kung aling ngiti ang mas kaakit-akit.

Maaari mong sanayin ang iyong boses sa pamamagitan ng pag-awit, pagbabasa ng tula at mga teksto na may iba't ibang mga intonasyon, ngunit ang pagdalo sa mga kurso sa pagsasalita sa publiko ay magbibigay sa iyo ng mas epektibong mga resulta. Dito ay tuturuan ka hindi lamang magsalita at gumawa ng talumpati nang tama, ngunit hindi rin matakot magsalita sa publiko. Ang isang mas kawili-wiling pagpipilian ay isang studio ng teatro, kung saan tuturuan ka kung paano master hindi lamang ang iyong boses, kundi pati na rin ang mga kilos at ekspresyon ng mukha.

• Ang pagsasayaw ay makakatulong na mapataas ang iyong tiwala sa sarili. Huwag lang mag-aral nang mag-isa, siguraduhing mag-sign up para sa mga klase ng grupo. Hindi kailangang matakot kung mayroon kang hindi perpektong pigura o kung hindi ka marunong sumayaw. marami naman kawili-wiling mga pagpipilian, halimbawa, belly dancing para sa mga nagsisimula, kung saan lahat ay nasa pantay na katayuan.

• Iba't ibang kurso at pagsasanay - perpektong lugar, kung saan makakahanap ka ng mga kaibigan, mga taong katulad ng pag-iisip at makipag-chat lang. Huwag mag-atubiling makipag-usap at sagutin ang mga tanong nang may ngiti.

• Ang iyong boses ba ay kadalasang napakatahimik at ang mga tao ay madalas na nagtatanong sa iyo? Sanayin ang iyong boses sa bahay at subukang magsalita nang mas malakas kaysa karaniwan kapag nakikipag-usap. Magtanong sa nagbebenta para sa isang diskwento o magtanong tungkol sa karagdagang benepisyo napiling produkto. Tawagan ang serbisyo ng suporta sa online na tindahan at magtanong nang detalyado tungkol sa item na interesado ka - makakatulong ito sa iyong malaman kung paano makipag-usap at magtanong ng mga tamang tanong.

• Matutong tumingin sa mga mata ng tao. Hindi ito magiging madali sa simula. Una, tumingin sa itaas para sa 1 segundo, tingnan ang tulay ng iyong ilong. Sa isang pag-uusap, kung minsan ay kapaki-pakinabang na bahagyang tumango ang iyong ulo upang ipahiwatig na nakikinig ka nang mabuti, gayundin ang pagpasok ng mga maikling tandang at parirala na naghihikayat sa iyong kalaban na magsalita. Makinig sa kung paano nakikipag-usap ang iba, kung anong mga parirala ang kanilang ginagamit, kung paano nagbabago ang kanilang mga ekspresyon sa mukha, postura at galaw ng mata.

Mayroong isang napaka-kagiliw-giliw na seksyon sa sikolohiya na tinatawag na NLP Sa pamamagitan ng pag-aaral nito, matututunan mong matukoy kung ano ang iniisip at gagawin ng isang tao, matutong umangkop at magsagawa ng pag-uusap.

• Ang isang uri ng komunikasyon ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa Internet. Ito ang komunikasyon sa network: mga forum, social media, mga blog. Maging isang aktibong user at magsimula ng iyong sariling blog. Sa una ay maaaring nahihiya kang magsulat ng mga komento, ngunit pagkatapos ay malamang na ikaw ay magiging isang aktibong gumagamit. Nagbibigay ng online na komunikasyon sapat na pagkakataon: Maaari mong ligtas na ipahayag ang iyong pananaw, makipagtalo, makilala ang ibang tao. Gayunpaman, hindi ka dapat ganap na lumipat sa komunikasyon sa Internet, hahantong ito sa mabisyo na bilog kapag online ikaw ay isang maliwanag, kawili-wili at palakaibigan na tao, ngunit sa katotohanan ay nahihiya ka pa ring magsimula ng isang pag-uusap.

• Sa una, maaari kang makabuo ng ilang parirala na gagamitin mo sa pag-uusap bilang tugon sa ilang karaniwang tanong. Patuloy na lagyang muli ang kanilang stock, isulat ang isang bagong bagay, orihinal, gamitin ang mga parirala mula sa ibang mga tao na sa tingin mo ay kawili-wili.

• Makakahanap ka ng paksa para sa pakikipag-usap sa halos bawat tao. Sa una, maaari kang magtanong ng ilang maliit na tanong, pagkatapos ang pag-uusap ay unti-unting nagpapatuloy sa mga pangkalahatang paksa, na naghahanap ng mga solusyon sa mga katulad na problema. Magbigay ng payo, humingi ng payo sa iyong sarili, magpakita ng taos-pusong interes sa sinasabi ng tao.

• Ang mga tao ay mas handang makipag-usap sa mga optimist. Ang pagsimangot, nakababang labi, at nakayukong balikat ay nagtataboy sa mga tao. Sanayin ang iyong postura at ekspresyon ng mukha sa harap ng salamin. Matutulog at gumising na may ngiti. Sa pamamagitan ng paraan, binabawasan din nito ang antas ng mga hormone ng stress.

• Kumuha ng aso. Kakaiba man ito, ngunit alagang hayop ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng tiwala sa sarili. Kakailanganin mong ilakad siya sa labas, pumunta sa pagsasanay, makipag-usap sa iba pang mga mahilig sa aso at, marahil, dumalo sa mga eksibisyon. Makakahanap ka ng mga taong may katulad na interes, na nangangahulugang mga karaniwang paksa ng pag-uusap.

• Bisitahin ang mga eksibisyon, museo, mga kaganapang pangkultura. Mag-imbita ng isang taong kilala mo sa mga insert o pumunta nang mag-isa. Makipag-usap sa isang tao upang talakayin ang pagkakalantad at makuha ang opinyon ng ibang tao. Sa katunayan, hindi ito nakakatakot. Isipin ang lahat bilang isang laro. Isipin na ikaw ay ibang tao - mas malakas, mas palakaibigan at aktibo. Mahal ka at iginagalang, pinahahalagahan ka ng ibang tao at kusang makipag-usap sa iyo. Tandaan, tulad ng sa pelikula: "Ako ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit." Ulitin ito sa iyong sarili araw-araw.

• Sa ilang mga kaso, ang pakikipag-ugnay sa isang psychologist ay makakatulong, ngunit kailangan mo pa ring magtrabaho sa iyong sarili. Ikaw lamang ang maaaring ituwid ang iyong mga balikat, magsimula ng isang pag-uusap, ngumiti sa iyong kausap at tumango bilang tugon.

• Marami sa ating mga problema ay nakatago sa kaibuturan ng hindi malay. Ang pag-uulit sa ating sarili araw-araw na hindi tayo karapat-dapat sa pinakamahusay, na hindi tayo kawili-wili sa ibang tao, nakumbinsi natin hindi lamang ang ating sarili, kundi pati na rin ang mga nakapaligid sa atin. Ulitin sa iyong sarili na ikaw ay isang may sapat na gulang, isang karapat-dapat na tao, hindi kapani-paniwalang tiwala, at may kakayahang makipag-usap.

• Ang pagganyak ay isa sa mga pangunahing salik na tumutulong sa iyong makamit ang tagumpay. Kung napagtanto mo na mayroon kang ilang mga problema sa komunikasyon, ito ay ang unang hakbang, pagkatapos ay kailangan mo lamang na gusto. Ang pagnanais ay isang mahusay na insentibo. Kung gusto mong maging mas palakaibigan, tiyak na makakamit mo ito. Walang motibasyon? Pagkatapos ay kailangan mong hanapin ang mga dahilan kung bakit mo gustong bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon, piliin ang pinakamahalaga at gumawa ng pang-araw-araw na pagsisikap upang makamit ang iyong layunin. Magsanay palagi: sa transportasyon, sa Internet, sa trabaho, sa isang tindahan - maghanap ng anumang dahilan upang magsimula ng isang pag-uusap.

Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay walang pakialam sa lahat ng sinasabi mo o kung paano mo ito sinasabi. Ang bawat tao'y abala sa kanilang sarili, kaya't hindi nila napapansin ang mga maliliit na pagkakamali na ginagawa ng isang tao pampublikong sasakyan, nakangiti sa ibang mga pasahero, nag-alok na tulungan ang isang matandang babae, makipaglaro sa anak ng ibang tao, maghanap ng trabaho na nangangailangan ng patuloy na presensya ng ibang tao at komunikasyon sa kanila. Tanging ikaw at walang iba ang sumakop sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsira sa iyong mga takot at pagtatakda sa landas ng mga hindi kapani-paniwalang pagkakataon na ibinibigay sa atin ng mga social contact.