Paano gawing kawili-wili ang isang simpleng trabaho. Ano ang maaari kong gawin upang maging kawili-wili ang aking trabaho? Huwag maghintay ng pensiyon

Sa isang perpektong mundo, bawat isa sa atin ay magkakaroon ng ating pangarap na trabaho. Kami ay magiging masaya na dumating sa ito sa punto na, paggising sa umaga, kami ay inaabangan ang panahon na gumugol ng isa pang araw sa aming paboritong opisina.

Ngunit hindi iyon nangyayari. Karaniwan, ang bawat trabaho ay may sariling gawain at maraming nakakainip na mga responsibilidad. Iminumungkahi ng Huffington Post na labanan ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng inspirasyon at interes sa iyong trabaho.

Kapag alam namin na kami ay madamdamin, saka lang namin mapagtanto ang aming buong potensyal, isinulat ng site. Ang trabaho ay itinuturing na kasingkahulugan ng isang bagay na mahirap, isang bagay na kailangan mong gawin "Ayoko" at nakakaubos ng iyong enerhiya.

Kung ang trabaho ay kawili-wili, ito ay nagpapasigla sa iyo

Kung nasiyahan ka sa iyong trabaho, ito ay nagpapasigla sa iyo. Kapag nariyan ang inspirasyon, magagamit ito sa paggawa ng magagandang bagay na makapagpapabago sa mundo.

Paano ito magagawa? Mayroong limang tanong na maaari mong itanong sa iyong sarili upang malaman - kung ano ang gusto kong gawin, kung paano ako magiging "pinakamahusay na bersyon ng aking sarili" sa trabaho, kung ano ang nagbibigay sa akin ng enerhiya o nagpapasaya sa akin, kapag nakakaramdam ako ng higit na kagalakan sa trabaho, kung paano Maaari kong dalhin ang lahat ng ito sa aking trabaho.

Milyun-milyong tao ang hindi gusto ang kanilang mga trabaho

Sa kasamaang palad, ngayon ay may milyun-milyong tao sa buong mundo na pumapasok sa trabaho araw-araw, hindi nagmamahal sa kanilang mga trabaho, isinulat ng Forbes. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong trabaho, mayroon kang tatlong mga pagpipilian:

a) Baguhin ang iyong ginagawa sa pamamagitan ng pagsubok ng isang bagong tungkulin o isang bagong karera (oo, ito ay mangangailangan ng pag-alis sa iyong kasalukuyang trabaho, pagtungo sa isang hindi kilalang hinaharap. Ngunit kung sineseryoso mo ang iyong buhay, bakit humantong sa isang hindi kawili-wiling buhay sa pamamagitan ng pananatili doon, kung saan ikaw ba ngayon?

b) Baguhin ang paraan ng paggawa ng iyong trabaho sa pamamagitan ng paglinang bagong imahe kaisipan o bagong gawi

c) huwag baguhin ang anuman, at tanggapin ang responsibilidad para sa iyong sariling kalungkutan

Mayroong ilang mga paraan upang gawing hindi nakakabagot ang trabaho

Magagawa mo ang iyong trabaho sa iba't ibang paraan. Upang hindi gaanong nakakainis, dapat mong subukan ang ilang mga remedyo na iminungkahi ng Forbes:

1. Subukan ang iyong kamay sa isang bagong proyekto o mga bagong gawain.

Ang pagkabagot ay kadalasang nauugnay sa paggamit ng parehong mga kasanayan para sa parehong trabaho. Tanungin ang iyong boss para sa mga bagong gawain. Siyempre, karamihan sa mga mambabasa ay tutugon sa payo na ito nang walang sigasig, ngunit karaniwang gusto ng management ang mga ganitong hakbangin.

2. Baguhin ang iyong gawain sa bawat ilang araw.

Ang mahigpit na pang-araw-araw na gawain ay kadalasang humahantong sa talamak na pagkabagot. Kaya, kung sasagutin mo ang mga email tuwing umaga, pagkatapos ay kumpletuhin ang isang gawain, pagkatapos ay isa pa, sulit na baguhin ang order na ito kung minsan.

3. Magtanghalian kasama ang isang bagong tao kahit isang beses sa isang linggo.

Ang mga bagong kausap ay magdadala ng mga bagong impression

Kahit na gusto mo talaga ang iyong mga katrabaho, nakakasawa ang pananghalian kasama ang parehong mga tao araw-araw. Dagdag pa, karaniwan itong nangangahulugan na magkakaroon ka ng parehong mga pag-uusap. Ang pagkakaroon ng bagong kasama sa tanghalian ay maaaring magdagdag ng bago sa iyong araw.

4. Sa halip na kape o smoke break, maglakad-lakad.

Ang kape at isang smoke break ay karaniwang parehong pamilyar na kapaligiran. Ang pagbabago ng kapaligiran ay maaaring maging mas nakapagpapasigla. Pagkatapos ng lahat, maaari kang manigarilyo at uminom ng kape sa malapit na lugar.

Maaaring patayin ng pagkabagot ang iyong interes sa buhay at trabaho, kaya kailangan mo muna itong patayin para maging tunay na kapana-panabik ang iyong trabaho.

Mahal mo ba ang iyong trabaho? Masaya ka ba tuwing umaga kapag naghahanda ka para sa opisina? Mahilig ka ba sa proseso ng trabaho? Kung sumagot ka ng "hindi" kahit isang beses, alamin na hindi ka nag-iisa. Ang may-akda ng aklat na "No Regrets" na si Nigel Cumberland, isang sikat na coach, ay nagsabi na ang karamihan sa kanyang mga kliyente ay naglalarawan ng mapurol, mapurol, mapurol, nakakamanhid ng isip, nakaka-stress, masakit at nakakatakot pa. Ito ba ay isang pamilyar na sitwasyon? Pagkatapos ay oras na upang baguhin ang isang bagay.

1. Magpalit ng trabaho

Ang pinakasimple at pinaka-halatang paraan upang gawing mas kasiya-siya ang trabaho ay ang baguhin ito. Ayon kay Cumberland, ang mahinang pagpili ng trabaho ay hindi magiging isang seryosong problema kung ito ay hindi isang mahalagang bahagi ng buhay. Oo, kailangan nating maghanapbuhay, ngunit hindi dapat maging pabigat ang trabaho.

Maaga o huli darating ang panahon na kailangan mong simulan ang paggawa ng gusto mo. Kumuha ng trabahong talagang kinagigiliwan mo at masasabik kang bumangon sa umaga. I think you're out of your mind if you stay in a job you don't like just because it looks good on your resume.

Warren Buffett

2. Gawing mas kawili-wili ang trabaho

Kung hindi posible ang pagbabago ng mga trabaho, subukang gumawa ng isang bagay sa araw na talagang gusto mo at kasiyahan. Gumamit ng isang "salamin na kalahating puno, hindi kalahating laman" na diskarte sa mga hamon sa trabaho at tumuon sa mga positibo.

Italaga ang ilan sa iyong mga gawain na nagpapalungkot sa iyo. Pag-usapan ang pagbabago ng iyong mga responsibilidad sa iyong boss kung interesado kang sumubok ng bagong direksyon. Ang isang mahusay na tagapamahala ay mas interesado sa mga masigasig na empleyado kaysa sa madilim na mga robot.

Masyadong maikli ang buhay para sayangin ito sa mga bagay na nakakapagpasaya sa iyo at humantong sa depresyon.

3. Buhayin ang iyong workspace

Ang trabaho ay maaaring nakakainip at nakakapagod, ngunit ang isang kaaya-ayang kapaligiran at kapaligiran ay maaaring makabawi para dito. Hayaang maging masaya at kaaya-aya ang iyong opisina. Kung maaari, i-on ang musika, magbahagi ng mga kuwento sa mga kasamahan, maging matulungin at magalang. Mag-set up ng isang lugar upang makapagpahinga kung saan maaari kang uminom ng kape o maglaro sa panahon ng pahinga o pagkatapos ng isang araw ng trabaho.

4. Magpahinga

Huwag pabayaan ang mga pahinga sa araw ng trabaho, lalo na kung halos hindi ka bumangon mula sa iyong mesa. "I-recharge ang iyong mga baterya": magpahinga ng limang minuto bawat 25 minuto, at mas mahaba tuwing dalawang oras. Tinutulungan ka nitong manatiling masigla at alerto.

Siguraduhing magbakasyon at gamitin ang lahat posibleng araw para sa pagpapahinga. Subukang huwag magtrabaho sa katapusan ng linggo: huwag magbasa ng email, huwag suriin ang mga tawag, huwag umupo sa computer. Paano ka magiging energized sa Lunes kung hindi ka pa nakakarelax?

Ang bawat tao ay nararapat sa isang araw na hindi nila nilulutas ang mga problema o naghahanap ng mga solusyon. Ang bawat isa sa atin ay kailangang makagambala sa mga alalahanin na hindi mawawala.

Maya Angelou

5. Alagaan ang iyong kalusugan

Marami sa atin ang nagpaplanong magsimula malusog na imahe buhay, kapag kakaunti ang trabaho o posibleng hindi na magtrabaho. Ngunit sa pamamagitan ng pagtatrabaho hanggang sa punto ng pagkahapo ngayon, nagdudulot tayo ng malubhang pinsala sa ating pisikal at mental na kagalingan. Ano ang magiging mas mahalaga sa huli: mahabang buhay at kalusugan, o malaking bahay sa mamahaling sasakyan?

Ano ang silbi ng pagtatrabaho nang husto hangga't kaya mo at pagsusumikap sa iyong sarili nang hindi makatao kung, bilang resulta, ang perang kinikita mo ay gagastusin pangunahin sa mga doktor?

Mag-ehersisyo, mag-inat, maglakad, tumakbo o pumunta sa pool. Maglakad araw-araw. Napatunayan ng mga British scientist na ang 20 minutong mabilis na paglalakad ay nagpapahaba ng buhay ng pitong taon at makabuluhang binabawasan ang panganib ng atake sa puso. Subaybayan ang iyong emosyonal na estado, huwag mag-overwork at iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.

6. Maging higit pa sa trabaho

Tandaan na ang trabaho ay isang aspeto lamang ng iyong buhay. Huwag ibukod ang lahat ng iba pa para sa trabaho. Ikaw ay hindi lamang ang iyong posisyon, kumpanya at suweldo. Ipagmalaki ang iyong mga tagumpay sa ibang mga lugar: marahil ikaw ay isang mahusay na magulang, o isang mahusay na trabaho sa muling pagdekorasyon ng iyong silid-tulugan? Gumawa ng isang bagay maliban sa trabaho. Halimbawa, pagkamalikhain, kawanggawa. Maging isang boluntaryo o mag-sign up para sa mga kurso na makakatulong sa iyong baguhin ang iyong propesyon sa isang mas kawili-wiling propesyon sa hinaharap.

Ang mundo ay magiging napakaboring kung ang lahat ng sangkatauhan ay nagtatrabaho mula 09:00 hanggang 18:00 at ginugol lamang ang kanilang buhay sa kanilang mga karera.

7. Umuwi sa oras

Nagagawa mo bang balansehin ang pagitan ng trabaho at personal na buhay? Mayroong dalawang paraan upang tumugon sa tumaas na pagiging abala:

• hindi sumang-ayon at ilipat ang iyong mga gawain sa ibang tao, o iwanan ang gawain na ganap na hindi natapos;
• mag-overtime.

Hindi na kailangang sabihin, ang parehong mga pagpipilian ay may malubhang disadvantages? Tamang pagpipilian- makipagsabayan sa lahat oras ng trabaho. Hayaan ang overtime ang exception, hindi ang panuntunan. Ang sikreto ay magtrabaho nang matalino.

• Sabihin sa iyong mga kasamahan na balak mong umalis sa trabaho sa oras. Ito ay maghihikayat sa kanila na gawin ang parehong.
• Planuhin ang iyong araw ng trabaho sa pamamagitan ng pag-highlight ng mga mandatoryong gawain at pamamahagi ng mga ito sa lahat ng kalahok sa proseso.
• Maging handa na magtalaga at huwag manghuli ng mga gawain na kayang gawin ng ibang tao.
• Huwag ipagpaliban o sayangin ang iyong oras. Kung hindi ka nagtatrabaho sa buong kapasidad ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw, huwag magreklamo mamaya na kailangan mong umuwi pagkaraan ng isang oras.
• Lutasin ang mga problema tulad ng isang taong tamad. Ang mga tamad ay laging alam kung paano pasimplehin ang isang problema.
• Iwanan ang trabaho sa trabaho. Kasama rin dito ang lahat ng nauugnay na alalahanin at pagkabalisa na umiikot sa iyong ulo.

Ang mga nagtatrabaho nang husto at ang mga nagtatrabaho nang matalino iba't ibang mga tagapagpahiwatig tagumpay.

Jacob Morgan

8. Huwag maghintay para sa pagreretiro

May magandang kasabihan sa Pransya: "Ginugugol natin ang buong unang kalahati ng ating buhay sa paghihintay sa pangalawa, at sa buong segundo ay pinagsisihan natin ang una." Subukang kumilos na parang nagretiro ka na ngayon. Huwag kabahan, huwag magreklamo, magpahinga nang higit pa, maghanap ng oras para sa mga libangan at mga kagiliw-giliw na aktibidad.

9. Maging master ng iyong craft

Hindi ka dapat humabol ng promosyon kung bagong katayuan- hindi ito ang lagi mong pinapangarap. Maaaring hindi ka sanay sa 1C, ngunit isa kang mahusay na tagapakinig o isang kamangha-manghang tagaplano ng badyet ng pamilya.

Darating ang tagumpay kapag huminto ka sa paggawa ng mga bagay na hindi mo pinaplanong maging eksperto at gumawa ng puwang sa iyong buhay upang gawin ang mga bagay na gusto mong maging mahusay.

Huwag tumigil sa pag-aaral at pagkakaroon ng karanasan. Samantalahin ang mga kabiguan at pagkakamali sa pamamagitan ng paggawa nito kapaki-pakinabang na karanasan. Ibahagi ang iyong karanasan at kaalaman sa iba: tulungan ang iba na maging eksperto din, kahit na sa pagsagot lamang pagbabalik ng buwis o sa pag-aalaga ng mga panloob na bulaklak.

At tandaan na kung nagtatrabaho ka ng siyam na oras, limang araw sa isang linggo, aabutin tayo ng 2,250 oras sa isang taon. Kaya kailangan lang nating gawin ang lahat para masiyahan sa ating trabaho.

manggagawa sa opisina sa magandang kalooban at patuloy na tumataas - isang kalaban para sa promosyon, isang tao na personal na paglago garantisadong. Ano ang tumutulong sa mga klerk na mapanatili ang ganitong balangkas ng pag-iisip at paano nila gagawing mas kawili-wili ang trabaho sa opisina?

Ang trabaho ay hindi palaging ang pinaka-kasiya-siyang libangan at kadalasang nag-aalis ng lakas at kung minsan ay pag-asa. Samakatuwid, susubukan naming alisin ang mga pangunahing nakakainis, pag-usapan ang tungkol sa organisasyon ng trabaho, pagganyak, pati na rin ang mga paraan ng personal na pagsasanay at pakikipagtulungan sa isang koponan.

Stress - isang lubhang hindi kanais-nais na kondisyon na lubhang nakakasagabal sa trabaho at mga gawaing bahay. Maraming residente ang nagsasalita tungkol sa pressure ng impormasyon, pagkaubos ng enerhiya, at mabilis na takbo ng buhay. malalaking lungsod. Kadalasan mayroong higit na mga responsibilidad kaysa sa oras upang makumpleto ang mga ito at ang mga tagubilin mula sa pamamahala ay lubhang nakakapagod. Ano ang makakatulong sa iyo na maalis ang stress?

Paano mapupuksa ang mga irritant?

Ang iyong mga kasamahan ba ay nagpapahiwatig na oras na para sa iyo na pumayat, ang iyong mga kasintahan ay patuloy na nagsasabi na ikaw ay nabubuhay nang mali? O baka ang mga pag-uusap ng ibang tao ay lubos na nagpapahina sa iyong tiwala sa mga tao o nag-aalala lamang sa iyo? Maglaan ng ilang minuto upang makapagpahinga sa trabaho at makipag-usap lamang sa iyong mga kasamahan. Upang magsimula, alamin lamang kung paano nila nakayanan ang stress at kung ano ang nakakaapekto sa kanila nang masama at kung ano, sa kabaligtaran, ay nakakatulong. Subukang alamin kung ano ang iniisip ng iyong mga kasamahan tungkol sa ibang mga manggagawa sa opisina at kung ano ang sinasabi nila tungkol sa iyo. Marahil kung sisimulan mo ang gayong mga pag-uusap, magiging mas madali para sa iyo na harapin ito at mapupuksa ang iyong pangangati.

Kung madalas kang naiirita sa mga hindi kinakailangang tunog o malakas na pag-uusap ng iba, subukang maghanap ng oras para sa maikling pahinga. Ang kailangan mo lang gawin ay magpahinga ng limang minuto. Ano pang mga kundisyon ang hindi mo sinusunod? Sa iyong pahinga, isipin lang kung paano gagawing mas paborable at maayos ang iyong workspace para sa iyo.

Paano mag-prioritize?

Nararanasan natin malakas na tensyon kapag marami tayong gagawin. Unawain na ang pagtugon sa lahat ng mga deadline ay hindi makatotohanan. Bigyang-pansin lamang kung ano ang talagang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at kung ano ang talagang kailangan mo. Kung hindi mo makayanan ang iyong mga responsibilidad, sabihin sa iyong mga kasamahan ang tungkol dito, baka may gustong maging katulong mo?

Sa trabaho, ang resulta ay mas mahalaga kaysa sa bilang ng mga gawaing natapos. Samakatuwid, mayroon kang lahat ng karapatan na humingi mula sa iyong amo ng trabaho kung saan ikaw ay pinakaangkop. At kung ang iyong trabaho at maliliit na takdang-aralin ay maaaring bahagyang ipagkatiwala sa ibang tao, mas mababa ang ranggo, pagkatapos ay talakayin ito sa iyong boss. Buuin nang tama ang iyong karera at magtrabaho lamang sa iyong espesyalisasyon.

Pagbuo ng isang positibong saloobin sa trabaho

Nakilala mo na ba ang mga tagahanga ng iyong trabaho? Nakakita ka na ba ng mga tao na labis na nasisiyahang magtrabaho? Ano ang pinagkaiba nila? Una, sila ay mga masters ng kanilang craft. Ang mga magaling sa kanilang trabaho ay gustong gawin ito para sa ibang tao. Ang trabaho para sa gayong mga tao ay isang napakahalagang karanasan. Sila ay umuunlad at natutugunan nila ang mga hinihingi ng ibang tao, na nangangahulugang gumagawa sila ayon sa kanilang tungkulin. Gusto lang ng ibang tao na kumita ng magandang pera. Handa silang pamahalaan at pagsabihan ang kanilang mga nasasakupan upang kumita ng pera para sa isang bagong kotse, isang apartment, hapunan sa pinakamagandang restawran sa Paris. Ang mga taong ito ay dalubhasa rin sa kanilang larangan. Ginagawa nila kung ano ang bumubuo ng kita at ginagawa ang hindi nagagawa ng iba.

Pag-aralan ang iyong trabaho. Dumalo sa mga advanced na kurso sa pagsasanay o humanap ng aktibidad kung saan makikita mo ang iyong pagtawag. Ito ay madalas na nangangailangan ng paggastos ng ilang taon ng pagsasanay at internship.

Hindi pangkaraniwang pag-uugali sa lugar ng trabaho

Lugar ng trabaho- sa sandaling ibinigay at naupahan sa iyo tulad ng dati. Kadalasan ang mga tao ay natatakot na gumawa ng mali, natatakot na baguhin ang isang bagay o gawin ang maling bagay. Para sa mga naturang manggagawa ang kanilang lugar ng trabaho nagiging kulungan. Maaari mong alisin ito. Makakatulong susunod na tip. Ang hindi pangkaraniwang pag-uugali sa trabaho ay makakatulong sa iyo na tingnan ang mga pamilyar na bagay. Subukang maghanap ng mga bagay na maaari mong gawin sa ibang paraan. Pagsasanay para sa mga di-karaniwang aksyon nagrerekomenda ng marami hindi pangkaraniwang pag-uugali sa lugar ng trabaho, na kinabibilangan ng pagbabago sa bilis ng trabaho, paghahanap ng mga bagong paraan ng pagtatrabaho, simpleng pagtanggi sa ilang mga gawain at mapayapang mga eccentricities.

Makipagkaibigan sa koponan at gumugol ng oras nang magkasama

Ano ang pumipigil sa iyo na gawing lugar ng pagpupulong ang lugar ng trabaho kawili-wiling mga tao, isang platform para sa pinakamaraming pag-deploy hindi pangkaraniwang ideya? Oo, para magawa ito kailangan mong maghanap ng mga punto ng pakikipag-ugnayan, mga paksa, mga karaniwang interes, o magsama-sama at dumalo sa mga kaganapan. Ito ay humahantong sa networking at ginagawang organisado at mas matalino ang trabaho. Sumang-ayon, mas kawili-wiling maghintay para sa susunod na magandang balita mula sa mga kasamahan kaysa maghintay sa araw ng trabaho nang mag-isa.

Kung nagtutulungan ka, ibahagi ang iyong mga saloobin, karanasan at kagalakan. Ang ilang mga tao ay nagsusumikap lamang na magtrabaho upang suportahan ang mga isyung panlipunan at pakiramdam na bahagi ng isang koponan.

Pagganyak sa trabaho

Huwag mag-alala tungkol sa paglalaan ng masyadong maraming oras sa iyong mga kasamahan. Ang gawain ay nangangailangan din ng isang espesyal na saloobin.

Magtrabaho nang may sigasig

Gawin ang lahat nang may sigasig sa simula ng araw. Maaaring hindi magtatagal ang iyong mood sa buong araw ng trabaho, ngunit matatapos mo ang ilan sa iyong trabaho nang malakas, na talagang dapat hikayatin ng iyong boss. At para sa iyo, ito ay isang dahilan upang isipin kung paano hindi mawawala ang sigasig para sa mga hindi kinakailangang problema.

Gumawa ng workspace

Iniimbitahan ka ng komportableng workspace na magtrabaho. Kung minsan kahit na ang mga ubod ng takbo ay hindi tutol sa pagtatrabaho kung ito ay isang magandang pinalamutian na lugar kung saan lahat ay ibinigay. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong singilin ang mga paper clip at sharpener gamit ang iyong positibong enerhiya, ngunit ang pag-load ng papel sa printer at pagkakaroon ng mga supply ng opisina na may stock ay isang kinakailangan.

Pag-usapan ang iyong trabaho, pag-usapan ang mga resulta

Nagtatrabaho ka at ito ang iyong buhay. Walang takas dito, kailangan mong ipagmalaki ito. Maghanap ng mga taong makakausap at magkaroon ng mga talakayan tungkol sa trabaho, mga resulta, mga problema sa trabaho. Huwag pabigatin ang lahat ng ito, ngunit siguraduhing talakayin ito sa mga taong handang suportahan ang iyong mga paksa. Kung nakamit mo ang mga resulta sa trabaho, mag-alok na ipagdiwang ito nang magkasama. Huwag kalimutan na ang iyong mga kasamahan ay gusto din ng mga insentibo para sa magandang trabaho at mabuting pakikipag-ugnayan.

Tandaan na ang payo ay dapat ilapat kung saan ito ay magbubunga ng mga resulta. Kung sinusubukan mong makakuha ng trabahong tiyak na hindi angkop para sa iyo, kailangan mo munang tuparin ang pangunahing kondisyon - maghanap ng trabaho ayon sa iyong bokasyon. At pagkatapos lamang maghanap ng mga paraan upang mapabuti ang iyong workspace. Huwag matakot sa mga psychologist na tutulong magandang payo at gagabayan ka nila nang tumpak.

Umaasa kami na nasiyahan ka sa iyong pagbabasa.

- Ang iniisip ko, paano mo kailangang pumatay ng tao? Pagkatapos ng lahat, inutusan ni Cheburan na mag-isip tungkol sa magagandang bagay.
- Kailangan mong mag-isip tungkol sa magagandang bagay, ngunit patayin ang sinumang sasabihin nila sa iyo na gawin mo!

Tiyak na marami sa inyo ang nakatagpo sa trabaho ng isang estado ng lahat-ng-ubos na inip at dullness kapag gumaganap monotonous trabaho. Pag-uuri sa isang stack ng mga liham, pagtuturo sa isa pang empleyado, paggawa ng isang dosenang higit pang mga kontrata... Kahit na ito ay napakadaling gawin sa pisikal, ang mismong pag-iisip na kakailanganin mong gawin ito sa mahabang panahon, maaaring magdulot ng mga seizure. Ayaw ko pang magsimula!

Samakatuwid, ipinagpaliban mo ang paggawa ng gawain sa loob ng 5 minuto... Pagkatapos ng isa pang 10 minuto... Pagkatapos ay nagpasya kang uminom ng tsaa... At ngayon ang araw ng pagtatrabaho ay matatapos na, at halos wala ka pang nagawa. kapaki-pakinabang na bagay, ginugugol ang lahat ng iyong oras sa pagbabasa ng balita sa Internet! At ang mga bagay ay patuloy na nagtatambak at nagtatambak... Kapag napunta ka sa dead-end na estadong ito, maaari kang manatili dito nang medyo matagal. Kasabay nito, maaari kang makaramdam ng mas pagod at pagod kaysa sa mga araw ng tunay na aktibo at matinding trabaho. Malamang na napansin ng maraming tao na sa mga ganitong panahon ay madalas nilang nararamdaman ang pagnanasang mamasyal. sariwang hangin, makipag-chat sa isang tao "tungkol sa wala" o kahit na tumulong sa pagdadala ng mabibigat na bagay. Sa pangkalahatan, gumawa ng kahit isang bagay na mas aktibo kaysa sa kinakailangan sa iyo sa ngayon. Bakit tayo napapagod kung wala tayong ginagawang mahirap o mahirap na gawain? pisikal na gawain? Tanungin ang sinumang boss o sekretarya kung ano ang pinaka hindi kasiya-siya tungkol sa... papeles may mga kontrata at ulat. Ang boring nito!

Ang isang kawili-wiling tampok ng aming pag-iisip ay ang kailangan nito normal na operasyon Ang mga bagong karanasan at emosyon ay regular na kinakailangan. Ito ay hindi para sa wala na ilang mga tao na kumuha ng apat na linggong bakasyon sa dagat. Kahit na ang isang napaka-kumportableng bakasyon ay maaaring maging boring kung ito ay monotonous. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga maybahay ay madalas na nakatagpo nito. Ito ay lalong kakaiba at nakakalungkot na pagmasdan ito kung ang babae ay walang problema sa pananalapi. Pero, sabi nga nila sa serye, “umiiyak din ang mayayaman.” Dahil may ginhawa sa buhay, ngunit walang interes at hilig. Sa kasong ito, makakatulong ang isa o higit pang mga libangan na nagdaragdag ng pagkakaiba-iba sa buhay. Ano ang dahilan kung bakit hinahanap natin ang pagkakaiba-iba na ito? Kailangan para sa paglalaro at kasiyahan! Sa kasamaang palad, mula pagkabata, maraming mga magulang ang nagtanim sa atin ng ideya na may mga sandali sa buhay na kailangan nating balewalain. Ang nakagawiang gawain na iyon ay dapat gawin, kahit na ito ay hindi kasiya-siya at hindi natin ito maiiwasan. Nakinig din ako sa ganoong pangangatwiran. Sa kabutihang palad, ito ay isang malaking maling kuru-kuro. Hindi mo lamang maaaring gawing trabaho ang entertainment, ngunit gawing libangan din ang anumang gawain!

Subukan nating alamin kung ang mga tao ay nababato sa isang laro. Sa loob ng halos dalawang taon ako ay malapit na interesado sa pagbuo ng mga kaswal na laro, nakipag-usap ng marami sa kanilang mga developer at kahit na lumahok sa pagpapalabas ng ilang maliliit na proyekto ng laro. Samakatuwid, masasabi ko sa iyo nang eksakto kung aling mga parameter ang higit na nakakaimpluwensya sa interes sa laro. Una, ito ang antas ng kahirapan. Ang laro ay hindi dapat masyadong madali o masyadong mahirap para sa manlalaro. Kaya naman sa karamihan mga laro sa kompyuter Mayroong ilang mga antas ng kahirapan upang pumili mula sa. Ginagawa ito upang ang mga manlalaro na may iba't ibang personalidad at antas ng pagsasanay ay magkaroon ng parehong kasiyahan sa paglalaro. Pangalawa, dapat tumaas ang antas ng kahirapan habang natututo ang manlalaro sa laro at tumataas ang kanyang kakayahan. Kung ang antas ng kahirapan ay angkop para sa manlalaro, kadalasan ay tinatapos niya ang laro pagkatapos ng huling tagumpay o kapag "naging malinaw ang lahat" sa kanya. Upang panatilihing interesado ang manlalaro, ang laro ay dapat na medyo hindi mahuhulaan. Ang isang simpleng halimbawa ay ang larong tic-tac-toe. Alalahanin kung paano mo ito nilalaro bilang isang bata, at kung kailan at bakit ka napagod sa larong ito.

Kaya paano natin gagawing masaya ang isang bagay na karaniwan? Ang pinakamadaling paraan ay baguhin ang antas ng kahirapan. Kung ang aktibidad ay masyadong mahirap, hatiin ito sa higit pa mga simpleng gawain at harapin sila nang hiwalay. Kung ang aktibidad ay masyadong simple at samakatuwid ay mayamot, dagdagan ang kahirapan! Ito ay maaaring tunog kabalintunaan, ngunit ito ay gumagana!

Ang paggalaw ay nakakatulong nang husto sa maraming tao. Sa marami mga manggagawa sa opisina Tiyak na magiging kapaki-pakinabang ang paglipat nang higit pa sa araw. Maglakad sa paligid ng opisina, gumawa ng kaunting pisikal na ehersisyo. Minsan kahit maliit na bagay tulad ng pagtapik sa iyong paa sa ritmo ng musika o anumang iba pang mga paggalaw ay nakakatulong. I-charge ang iyong katawan ng paggalaw! Nababagot sa pagbubukod-bukod at pagpuno ng mga form? Subukang gawin ito gamit ang iyong kabilang kamay. Mabagal bang nagsasalita ang kausap mo sa telepono? Huwag ituon ang lahat ng iyong pansin dito. Gumuhit sa papel sa oras na ito o isulat ang mga bagay na dapat gawin sa malapit na hinaharap. O baka dapat kang kumanta ng isang bagay "sa iyong sarili"? Sa pangkalahatan, gawin ang ilang iba pang mga simpleng aktibidad nang magkatulad at pakiramdam kung paano ang lahat ay nagiging mas kumplikado at mas kapana-panabik sa parehong oras.

Ang isa pang pang-araw-araw na halimbawa ay ang background music, na kadalasang kaaya-ayang gamitin. Ang musika ay hindi lamang lumilikha ng isang kaaya-ayang emosyonal na background, ngunit nakakaaliw din sa ating utak. Sa isang banda, tila ginugugol natin ang bahagi ng ating "computational resources" at atensyon sa perception ng musika, ngunit sa kabilang banda, nagiging interesado tayo. Ang katawan ay pumapasok sa isang estado ng daloy. Kapag nag-iisip ako ng ilang seryosong isyu, kadalasan ay tumutugtog ako ng mabagal at mabagal na musika. Kung busy ako for some reason nakagawiang gawain, Karaniwan kong itinatakda ang peppy power-speed metal sa humigit-kumulang 200 beats bawat minuto. Habang ang katawan ay "awtomatikong" gumagawa ng trabaho, ang isip ay naaaliw sa pamamagitan ng pang-unawa ng musika. O sa sandaling ito ay iniisip ko ang tungkol sa isang bagay na ganap na walang kaugnayan. At kung iniisip mo rin ang tungkol sa mga kaaya-ayang bagay, sa pangkalahatan ay gumagana ito nang maayos. Ang trabaho ay nasa puspusan, ang mood ay mabuti, at pagkatapos ay ang aking mga kaibigan ay nagulat kung paano ko nagagawa ang napakaraming iba't ibang mga bagay :) I wish the same for you!

Minsan ang buhay sa trabaho ay nagiging hindi mabata. Ang dahilan para sa lahat ay maaaring hindi lamang mga araw ng trabaho, ngunit pati na rin ang mga maliliit na bagay sa bahay na kadalasang nasisira ang lahat ng mga raspberry. Ngunit huwag maging tanga. Sasabihin namin sa iyo kung paano haharapin ang mga ito.

Mga papel

Upang maiwasan ang gulo sa iyong ulo, panatilihing maayos ang iyong workspace. Simulan ang mahirap na gawaing ito sa mga papel. Kapag alam mo kung ano, saan at paano ito, mas madaling maunawaan ang iba pang kapantay na mahahalagang bagay.

Pinagmulan: thejoyfulorganizer.com

Amoy

Ang sariwang hininga ay ginagawang mas madaling maunawaan. Kaya huwag mahiya tungkol sa meryenda ng mint gum para sa iyong tanghalian.

Pinagmulan: endthelie.com

Palit na sapatos

Kadalasan, hindi lamang ang pagkain mula sa iyong bibig ay maaaring mabaho, kundi pati na rin ang iyong sobrang init na mga paa sa mga sapatos na panglamig. Upang maiwasan ang mga awkward na sandali, magdala ng isang pares ng kapalit na sapatos sa opisina.

Pinagmulan: shutterstock.com

amerikana

Madalas ka bang mag smoke break? Ngunit masyadong tamad na magsuot ng malaking down jacket na karaniwan mong isinusuot sa kalye? Magdala ng pampalit ng amerikana. Makakatipid ito sa iyo ng dagdag na ilang minuto, na maaari mong gastusin sa iba pang mga aktibidad.

Pinagmulan: shutterstock.com

Satsat

Kung gusto mong makipag-chat, pumunta para sa smoke break o kumain ng tanghalian. Hindi ka dapat manghimasok sa trabaho ng iyong mga kasamahan, kung hindi, babayaran ka nila sa uri.

Pinagmulan: evolve.ie

Pag-eehersisyo

Ang pinakamahusay na paraan upang alisin ang iyong isip sa trabaho ay isang mini-workout. Tumakbo sa paligid gusali ng opisina, mag-warm-up sa pahalang na bar o hindi pantay na mga bar. Ikakalat mo ang dugo sa buong katawan at madaragdagan ang dami ng oxygen na pumapasok sa utak. Maaari nitong mapataas ang iyong IQ ng ilang unit.

Pinagmulan: businessinsider.com

Mini na kagamitan sa ehersisyo

Hindi sa opisina play room at kagamitan sa pag-eehersisyo? Magdala ng personal na mobile trainer sa trabaho. Piliin para sa iyong sarili kung ito ay dumbbells o isang regular na expander. Sa anumang kaso, ang isang maliit na aparato ay hindi papayagan ang iyong mga kalamnan na mag-relax at ang iyong mga iniisip ay tumitigil sa iyong utak.