Mushroom soup na ginawa mula sa mga tuyong mushroom na may vermicelli, recipe na may mga larawan. Pinatuyong sopas ng kabute na may pansit: mga recipe Pinatuyong sopas ng kabute na may pansit

Matapos ang panahon ng tag-araw-taglagas, ang mga maybahay ay may malalaking reserba ng mga tuyong kabute, salamat sa kung saan maaari nilang masiyahan ang kanilang pamilya sa masasarap na pagkain sa buong taon. Ang mabango at masaganang sopas ay lalong kaaya-ayang kainin sa malamig na taglamig o malamig na taglagas. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang angkop na recipe na hindi nangangailangan ng maraming gastos.

Paano pumili at maghanda ng mga kabute para sa pagluluto

Ang pinaka-mabango at masarap na sopas ay ginawa mula sa mga tuyong puti. Ngunit hindi gaanong masarap kung magdagdag ka ng pinatuyong boletus, aspen at iba pang pantubo. Kung hindi ka mag-isa sa pangangaso ng kabute, maaari kang bumili ng ilang handa na mga bungkos mula sa isang pinagkakatiwalaang lola sa pinakamalapit na palengke. Ginagamit ang mga ito nang napakatipid, at ang isang maliit na bahagi ay tatagal para sa buong taglamig.

Bago lutuin ang sopas, ang mga kabute ay dapat ibabad ng ilang oras at pagkatapos ay banlawan nang lubusan. Salain ang natitirang tubig sa pamamagitan ng cheesecloth. Pagkatapos ay kailangan nilang i-cut sa maliliit na piraso, puno ng pilit na tubig at pinakuluang sabaw. Ang pinaka-kahina-hinalang mga lutuin ay nagpapayo na alisin ang unang sabaw, gayunpaman, kung tiwala ka sa kalidad ng iyong mga supply, maaari mong laktawan ang hakbang na ito.

Paano gumawa ng pinatuyong sopas ng kabute

Kapag naghahanda ng masarap, mayaman na ulam ayon sa klasikong recipe, napakakaunting mga gulay ang kinakailangan: mga sibuyas, karot, patatas at, kung ninanais, kintsay at sariwang damo. Ang pangunahing at pangunahing produkto ay mga mushroom. Hindi kinakailangang magdagdag ng karne, dahil ang sabaw ay lutuin sa mga mushroom mismo. Alam ng mga nakaranasang maybahay ang kanilang sariling mga recipe ng lagda, ngunit para sa mga unang eksperimento sa culinary, ang mga klasikong tip ay angkop.

Klasikong recipe na may mga gulay

Ang sopas ng kabute na ginawa mula sa mga tuyong kabute ay nangangailangan ng maraming oras, ngunit hindi pagsisikap. Kakailanganin mo ang pinakasimpleng sangkap:

• tuyong boletus o boletus - 2-3 dakot;
• mga sibuyas - 2 mga PC;
• karot;
• patatas - 3-4 na mga PC;
• sariwang damo, asin.

Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng mga singsing ng kampanilya, kintsay, sariwang kamatis o mga gisantes sa sopas. Hindi ito sumasalungat sa recipe, kailangan mo lamang iprito ang lahat ng mga gulay nang magkasama. Maghanda tulad nito:

1. Ibabad ang mga mushroom nang maaga, pagkatapos ay banlawan ng tubig. Pakuluan ang natitirang pilit na tubig, pakuluan ang foam. Magdagdag ng asin.
2. Gupitin ang mga patatas sa mga cube at ilagay ang mga ito sa kumukulong sabaw.
3. I-chop ang carrots, i-chop ang sibuyas at igisa. Magdagdag ng anumang mga gulay na napagpasyahan mong gamitin sa kawali.
4. 15 minuto pagkatapos idagdag ang patatas, ibaba ang mga gulay sa kawali.
5. Pakuluan muli, pagkatapos ay iwanan sa mahinang apoy sa loob ng 15-20 minuto.

Paano magluto na may perlas na barley sa isang mabagal na kusinilya

Ang sopas ng kabute mula sa mga tuyong kabute na may barley ay maaaring gawing napaka-mabango at mayaman kung mayroon kang mga modernong kagamitan sa kusina, halimbawa, isang Redmond, Polaris, Panasonic o Philips multicooker, na nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng isang pangmatagalang simmering o stewing mode. Kakailanganin mo:

• tuyong mushroom - 2-3 dakot;
• perlas barley - 1 tasa;
• bombilya;
• karot;
• patatas - 3-4 na mga PC.

Ang teknolohiya ng pagluluto ay bahagyang naiiba mula sa karaniwan, dahil ang mga tuyong kabute para sa sopas sa isang mabagal na kusinilya ay kailangan pa ring ibabad nang maaga, tulad ng perlas na barley. Gawin ito:

1. Takpan ang mga kabute ng tubig at mag-iwan ng 3-4 na oras. Pagkatapos ay gupitin.
2. Ibuhos ang perlas na barley na may tubig at mag-iwan ng 4-5 na oras. Pagkatapos ay madali itong maluto.
3. I-chop ang mga sibuyas at karot at iproseso sa isang slow cooker sa frying mode.
4. Patuyuin ang tubig. Magdagdag ng tinadtad na patatas, mushroom at cereal sa mga gulay.
5. Punan ang mangkok ng tubig, magdagdag ng asin at iwanan sa simmer mode para sa 40-50 minuto.

Paano magluto ng sopas na may tuyong mushroom at vermicelli

Ang mga mushroom noodles ay itinuturing na isang klasikong ulam sa taglamig. Tamang-tama kung ikaw mismo ang gumawa ng noodles, mula sa lutong bahay na kuwarta. Gayunpaman, sa mga modernong kondisyon, maaari kang makuntento sa pasta mula sa tindahan. Kakailanganin mo:

• mushroom - 3-4 dakot;
• karot;
• vermicelli - kalahating baso;
• patatas (opsyonal) - 2 mga PC.;
• sariwang damo, asin.

Para sa gayong sopas ng kabute na ginawa mula sa mga tuyong kabute, perpekto ang isang butter dish o honey mushroom - ang maliliit, pinong mga mushroom na ito ay perpektong magkakasundo sa lasa ng kuwarta at gagawing mas makapal, mas malapot, at mas mayaman ang ulam. Kailangan mong ihanda ito tulad nito:

1. Ibabad ang boletus at honey mushroom nang maaga. Kung wala ka, magagawa ng anumang kagubatan.
2. Pagkatapos ng 3-4 na oras, alisan ng tubig ang tubig, banlawan ang mga ito, kumuha ng sariwang tubig at lutuin ang sabaw.
3. Gupitin ang mga patatas sa mga cube at ilagay ang mga ito sa tubig na kumukulo. Kung gusto mong gumawa ng mas magaan na ulam, hindi mo kailangang gumamit ng patatas.
4. I-chop ang mga sibuyas at karot at iprito. Ilagay sa kawali at takpan ng 15 minuto.
5. Pakuluan ang sopas, ilagay ang vermicelli at patayin pagkatapos ng 5 minuto. Mas mainam na ihain kaagad ang ulam, dahil pagkatapos ng pag-init ng vermicelli ay maaaring bumukol at lumambot.

Mushroom puree na sopas na may tinunaw na keso at cream

Maaari kang gumawa ng masarap na unang ulam kung gumagamit ka ng blender. Para sa mga hindi alam kung paano magluto ng pinatuyong sopas ng kabute upang ito ay kahawig ng cream, maaari kang mag-alok ng isang pangunahing bersyon, na mataas sa calories. Kakailanganin mo:

• sariwang champignon - 600 g;
• pinatuyong puti o boletus - 2 dakot;
• cream - 200 ml;
• patatas - 2 mga PC;
• bombilya;
• naprosesong keso - 2-3 tbsp. kutsara;
• asin, mga halamang gamot.

Kung walang mga champignon (o oyster mushroom) ay magiging mahirap na maghanda ng gayong ulam, dahil ang mga ito ay pinakamahusay na durog sa katas. Gayunpaman, kung nais mo, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa mga tuyo. Gawin ito:

1. Punan ang boletus o puting boletus ng tubig at mag-iwan ng ilang oras. Pagkatapos magluto.
2. Ibuhos ang sabaw sa isang hiwalay na kawali at hayaang lumamig ang mga kabute. Pinong tumaga ang mga ito at iprito na may mga sibuyas. Pagkatapos ay gilingin ang nagresultang timpla gamit ang isang blender.
3. Pakuluan ang mga patatas at i-mash ang mga ito sa isang katas. Magdagdag ng cream.
4. Paghaluin ang mga patatas na may halo ng kabute at palabnawin ng sabaw ng kabute hanggang sa ang pagkakapare-pareho ng ulam ay kahawig ng kefir.
5. Pakuluan. Magdagdag ng naprosesong keso at pampalasa. Ihain kaagad. Maaari kang gumamit ng cream upang lumikha ng isang orihinal na pattern sa ibabaw, halimbawa, ilang mga droplet.

Paano magluto ng tuyo na sopas ng kabute ng porcini na may patatas

Para sa klasikong pinatuyong sopas ng kabute, mainam ang malalaking royal white. Batay sa kanila, posible na gumawa ng isang masarap, masustansiyang ulam, na sa mga araw ng pag-aayuno ay maaari ring palitan ang karne o manok, dahil ang mga kabute ay naglalaman ng protina ng gulay. Kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

• pinatuyong puti - 2-3 dakot;
• patatas - 3 mga PC;
• karot;
• bombilya;
• dahon ng bay;
• asin;
• black peppercorns.

Maaaring mahirap matukoy kung gaano katagal lutuin ang mga tuyong kabute para sa sopas nang hindi iniiwan ang mga ito na matigas. Pagkatapos kumukulo, inirerekumenda na iwanan ang sabaw na natatakpan para sa isa pang quarter ng isang oras. Gawin ito:

1. Ibabad ang mga puti nang maaga sa loob ng 4-5 na oras, pagkatapos ay hugasan ng mabuti.
2. Ilagay sa isang kasirola, magdagdag ng tubig, at pakuluan. Takpan ng takip at bawasan ang init.
3. Gupitin ang mga patatas sa mga piraso o cubes at ilagay sa isang kasirola.
4. Hiwain ang mga karot at sibuyas o lagyan ng rehas at iprito. Idagdag sa sopas.
5. Pakuluan ang lahat nang magkasama para sa isa pang 15-20 minuto. Pagkatapos ay ihain na may kulay-gatas.

Mga recipe ng video: kung paano magluto ng pinatuyong sopas ng kabute

Ang iba't ibang mga recipe para sa malusog na pagkain ay nagbibigay ng puwang para sa imahinasyon. Ang pangunahing teknolohiya para sa paggawa ng sopas ng kabute ay napaka-simple, ngunit ang sinumang maybahay ay maaaring makabuo ng isang bagay na orihinal: halimbawa, magdagdag ng maliliit na bola-bola ng manok, dumpling ng masa, o palitan ang perlas na barley ng dawa. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang mga kabute ay may sariling mayaman, mayaman na lasa, kaya dapat silang dagdagan ng mga neutral na produkto.

Recipe mula sa chef na si Ilya Lazerson

Napakasarap na recipe na may beans

Sa bakwit

Kahit na ang isang napaka-abala na maybahay o isang baguhan na lutuin ay maaaring maghanda ng mabangong sopas ng kabute na may pansit nang mabilis at walang labis na pagsisikap. Ang ulam ay inihanda na may parehong sabaw ng manok at gulay. Maaari itong ligtas na maisama sa menu ng mga taong nasa diyeta para sa pagbaba ng timbang o kung sino ang nagpaparangal sa maraming pista opisyal sa simbahan at pag-aayuno.

Upang ihanda ang sopas, gumamit ng mga champignon, honey mushroom, boletus, porcini mushroom, at chanterelles. Ang anumang mga mushroom ay mabuti sa isang halo, dahil palagi silang pinagsama nang maayos sa bawat isa. Ang mga frozen na binili sa tindahan ay hindi nangangailangan ng paunang pagluluto. Ito ay sapat na upang i-defrost ang mga ito nang natural (nang walang tubig). Ang mga pinatuyong mushroom ay dapat na ibabad sa malamig na tubig sa loob ng 4 na oras at pagkatapos ay banlawan nang lubusan.

Ang mga sariwang kabute sa kagubatan ay dapat na ayusin at linisin. Kailangan nilang pakuluan sa isang hiwalay na kawali sa bahagyang inasnan na tubig sa loob ng mga 30 minuto. Dito maaari kang magdagdag ng kaunting laurel at black peppercorns. Pagkatapos magluto, ang tubig na ito ay ganap na pinatuyo at hindi ginagamit para sa pagkain. Ilagay ang mga natapos na mushroom sa isang colander upang maubos ang lahat ng likido.

Impormasyon sa Panlasa Mainit na sopas / Mushroom soup / Noodle soup

Mga sangkap

• sabaw (gulay, manok) - 2 l;
• Mga kabute: tuyo - 150 g, frozen - 250 g, sariwa - 200 g;
• Maliit na durum wheat vermicelli - 80 g;
• Patatas - 2 mga PC;
• Unscented sunflower oil - 30 ml;
• Mga karot - 1 pc;
• Dilaw o puting sibuyas - 1 pc.;
• Mga sariwang gulay - perehil, dill, kintsay;
• Itim na paminta at asin - sa panlasa.

Paano gumawa ng sariwang mushroom soup na may vermicelli

Kung mayroon kang handa na sabaw ng manok, ang sopas na may mga mushroom at noodles ay maaaring lutuin sa loob ng halos 30 minuto, gayunpaman, ang paggamit ng simpleng tubig ay hindi nakakabawas sa lasa ng natapos na ulam. Kaya, habang ang likido sa kawali ay kumukulo, kailangan mong alisan ng balat ang hugasan at inihanda na mga gulay.

Ang mga inihandang patatas ay pinutol sa mga cube ng parehong laki. Sa sandaling kumulo ang likido, magdagdag ng patatas at asin.

Pinakamainam na lagyan ng rehas ang mga karot. Sa ganitong paraan ang "presensya" nito sa sopas ay magiging mas maayos, at ang kulay ng sabaw ay magiging mas malalim. Ang mga sibuyas ay pinutol sa maliliit na cubes.

Maglagay ng medium-diameter na kawali na may patag na ilalim sa mababang init. Ang lahat ng langis ng mirasol ay ibinuhos dito, at ang mga sibuyas at karot ay agad na inilatag. Ang mga gulay na ito ay dapat na igisa sa mahinang apoy na may patuloy na pagpapakilos. Kapag ang mga nilalaman ng kawali ay nakakuha ng isang magaan na ginintuang kulay at naging malambot, ang pagprito ay itinuturing na handa.

Ang mga mushroom ay pinutol depende sa kanilang laki: malaki sa 4 na bahagi, at maliit sa 2. Ngayon ay kailangan nilang idagdag sa mga ginisang gulay at itago nang kaunti sa init, madalas na pagpapakilos.

Pagkatapos lamang ng 3 minuto, ang mga nilalaman ng kawali ay maaaring idagdag sa kawali na may inihandang patatas.

Sa sandaling kumulo muli ang kasirola, ibuhos dito ang vermicelli. Upang maiwasan ang paglubog ng pasta sa ilalim at maging isang bukol, pukawin ang mga nilalaman ng lalagyan ng isang minuto.

Ito ay nananatiling lutuin ang sopas nang hindi hihigit sa 5 minuto. Para sa panlasa, magdagdag ng dahon ng bay, na dapat alisin mula sa sopas sa dulo ng pagluluto. Sa puntong ito, ang ulam ay pinaminta at inasnan. Matapos maluto ang sopas, ang mga tinadtad na gulay ay idinagdag dito.

Inalis mula sa init, ang kasirola ay dapat "maabot" ang nais na estado. Upang gawin ito, iwanan ang sopas na sakop sa loob ng 5 minuto, at pagkatapos ay ibuhos ito sa mga plato. Ang isang mahusay na karagdagan sa ulam ay isang kutsarita ng makapal na kulay-gatas sa bawat paghahatid.

Ang sopas ng kabute na may mga pansit ay handa na; ang magaan, mayamang lasa na ulam na ito ay perpektong pag-iba-iba ang pang-araw-araw na menu at magiging isang magandang bahagi ng isang maligaya na kapistahan.

Recipe para sa paggawa ng Lenten na sopas mula sa pinatuyong honey mushroom na may vermicelli at patatas. Kung ikaw ay nag-aayuno, ang sopas na ito ay para lamang sa iyo. Salamat sa mga pinatuyong mushroom, ang sopas na ito ay may sapat na dami ng kapaki-pakinabang at masustansyang sangkap. Ang mga pinatuyong kabute ng pulot ay naglalaman ng maraming bitamina (lalo na ang grupo B), microelements, hibla, sila ay pinagkalooban ng mga katangian ng antimicrobial at anticancer. Samakatuwid, hindi mo dapat pabayaan ang mga honey mushroom, lalo na sa unang bahagi ng tagsibol, sa panahon ng Kuwaresma.

Upang gawing kasiya-siya ang sopas, maaari kang magdagdag ng anumang pansit (walang mga itlog) at patatas. Para sa walang taba na sopas, mas mainam na pumili ng sabaw ng gulay o magdagdag ng pampalasa na may lasa at aroma ng mga kabute.

Mga kinakailangang sangkap:

1 tbsp. kutsara ng pulbos (opsyonal);

1 sibuyas;

1 karot;

2 - 3 patatas;

1 dakot ng vermicelli (spider web);

2 tbsp. kutsara ng langis ng oliba;

1 bouillon cube na may lasa ng kabute;

Asin at itim na paminta sa panlasa;

1 bay leaf (opsyonal)

Paano magluto:

Upang maghanda ng sopas ng kabute, kumuha ng isang dakot ng pinatuyong honey mushroom. Punan ng kaunting malamig na tubig at iwanan magdamag. Sa panahong ito, ang mga kabute ay lalambot nang maayos at mas kaunting oras ang ginugugol mo sa pagluluto.

Pagkatapos, sa umaga, pilitin ang mga babad na mushroom at gupitin sa maliliit na piraso gamit ang isang kutsilyo. Kung ninanais, ang mga mushroom ay maaaring iwanang buo. Ilipat ang honey mushroom sa isang kasirola, magdagdag ng tubig at lutuin sa katamtamang init. Pagkatapos ng halos 20 minuto mula sa pagkulo, magdagdag ng isang kutsarang puno ng pinatuyong puffballs sa kawali at ipagpatuloy ang pagluluto ng isa pang 20 minuto.

Samantala, magprito ng pinong tinadtad na mga sibuyas at gadgad na karot sa langis ng oliba. Balatan ang mga patatas at gupitin sa maliliit na cubes.

Ilagay ang piniritong karot at sibuyas sa isang kasirola na may sabaw.

Magdagdag ng powdered o cubed mushroom seasoning sa sopas, tikman ang asin at magdagdag ng mas maraming pampalasa kung kinakailangan. Sa sandaling kumulo muli ang sopas, idagdag ang mga cube ng patatas at pakuluan.

Ang pinatuyong sopas ng kabute na may vermicelli ay isang tradisyonal na pagkaing Ruso, isang madalas na bisita sa menu ng taglamig. Pagkatapos ng lahat, sa Russia, ang mga kabute ay palaging inaani at tuyo sa tag-araw upang tamasahin ang isang mainit, mabangong ulam sa panahon ng malamig na panahon. Ang recipe para sa mga pinatuyong mushroom na may vermicelli ay medyo simple, at ang artikulong ito ay naglalaman ng isang paglalarawan ng mga yugto ng paghahanda nito.

Tungkol sa pinatuyong sopas ng kabute

Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na pagpipilian - ang pinaka-mabango at malasa - ay ginawa mula sa porcini mushroom. Ang isang mahusay na sopas ay ginawa mula sa boletus at aspen mushroom.

Bago gamitin, ang mga tuyong kabute ay ibabad ng ilang oras, pagkatapos ay pinakuluan sa parehong tubig. Susunod, ang sabaw ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth, ang mga kabute ay hugasan nang lubusan.

Bilang karagdagan sa mahusay na lasa nito, mayroon itong isa pang mahalagang kalamangan: ang mga kabute ay natupok nang napakatipid at tumatagal ng mahabang panahon.

Klasikong recipe

Para sa sopas na may pinatuyong mushroom at noodles kakailanganin mo:

• 100 gramo ng mushroom;
• 2 sibuyas;
• 2 litro ng tubig;
• 4 na kutsarang pansit;
• 50 gramo ng ghee;
• isang karot;
• dalawang tubers ng patatas;
• asin.

Paano maghanda:

• Hugasan ang mga kabute at ibabad ang mga ito sa tubig sa loob ng ilang oras.
• Matapos ibabad ang mga tuyong kabute, pakuluan ang mga ito hanggang sa lumambot sa tubig kung saan sila nababad. Kung laktawan mo ang hakbang sa pagbababad, mas matagal maluto ang sopas.
• Salain ang nagresultang sabaw, banlawan ang mga kabute mismo ng tubig na gripo at gupitin sa maliliit na piraso.
• Grate ang mga karot (kumuha ng maliit), makinis na tumaga ang mga sibuyas. Iprito ang mga gulay sa tinunaw na mantikilya sa loob ng tatlong minuto, pagkatapos ay idagdag ang mga kabute sa kanila at lutuin ang lahat nang magkasama para sa mga limang minuto.
• Magdagdag ng mga kabute na may mga sibuyas at karot, hiniwang patatas at asin sa sabaw, na sinala pagkatapos kumulo ang mga kabute.
• Kapag kalahating luto na ang patatas, ilagay ang vermicelli sa sabaw.
• Magluto ng sopas para sa isa pang limang minuto. Pagkatapos ay alisin mula sa kalan, magdagdag ng mga tinadtad na damo at hayaan itong magluto ng sampung minuto.

Ibuhos ang mainit na sopas sa mga mangkok at magdagdag ng isang kutsarang puno ng kulay-gatas sa bawat isa.

May manok

Ang recipe ay maaaring bahagyang iba-iba sa pamamagitan ng pagdaragdag ng manok. Ang kumbinasyon ng manok, mushroom at noodles ay perpekto, at ang sopas na ito ay madaling ihanda. Kaya, ang mga sangkap:

• dibdib ng manok na may balat;
• 3.5 litro ng tubig;
• 60 gramo ng mga tuyong kabute sa kagubatan;
• isang sibuyas;
• isang karot;
• isang ugat ng perehil;
• vermicelli - sa panlasa;
• paminta;
• rast. langis;
• sariwang damo;
• asin.

Paano maghanda:

1. Ibabad ang mga tuyong ligaw na mushroom sa maligamgam na tubig sa loob ng kalahating oras.
2. Hugasan ang mga karot at sibuyas at gupitin sa maliliit na cubes.
3. Hugasan ang dibdib ng manok na may buto at balat, ilagay ito sa isang kasirola, magdagdag ng tubig, magdagdag ng ugat ng perehil, giniling na paminta at asin, lutuin sa mahinang apoy, tandaan na pukawin at sagarin ang bula.
4. Ibuhos ang ilang sunflower oil sa isa pang kawali at painitin ito. Igisa ang sibuyas sa loob nito, pagkatapos ay idagdag ang mga karot at lutuin ang mga ito nang magkasama hanggang sa maging mas maliwanag ang kulay ng mga karot. Ibuhos ang sabaw ng manok sa ginisa at lutuin sa mahinang apoy.
5. Ilagay ang mga mushroom sa isang kasirola na may mga ginisang gulay at sabaw, pakuluan, bawasan ang gas at ipagpatuloy ang pagluluto ng ilang minuto.
6. Alisin ang balat mula sa manok at idagdag ito sa sopas. Sa pinakadulo ng pagluluto, magtapon ng ilang maliit na dakot ng maliliit at manipis na noodles at lutuin hanggang matapos.

Ibuhos ang natapos na sopas ng manok na may mga tuyong mushroom at noodles sa mga plato, iwiwisik ang mga tinadtad na sariwang damo sa bawat isa.

Konklusyon

Ang sopas ng kabute na ginawa mula sa mga tuyong mushroom na may pansit ay maaaring maging vegetarian o karne. Ang pinakamahusay na karne sa kasong ito ay manok. Para sa sopas na ito kailangan mong kumuha ng dibdib (hindi fillet) o isang binti (hita). Mahalagang lutuin nang tama ang sabaw ng manok, kaya hindi na kailangang alisin ang balat at buto. Ang parehong maliit at mahabang vermicelli ay angkop bilang pasta, pati na rin ang noodles - binili sa tindahan o gawang bahay, na ginawa gamit ang iyong sariling mga kamay.