Emosyonal na quotient test. Subukan upang matukoy ang antas ng emosyonal na katalinuhan (Hall). Pagsusuri sa Emosyonal na Katalinuhan ng Goleman

Mga kaliskis: emosyonal na kamalayan, pamamahala ng emosyon, pagganyak sa sarili, empatiya, pagkilala sa emosyon ng ibang tao

Layunin ng pagsusulit

Ang pamamaraan ay iminungkahi upang matukoy ang kakayahang maunawaan ang relasyon ng indibidwal, kinakatawan sa mga emosyon, at pamahalaan ang emosyonal na globo batay sa paggawa ng desisyon. Binubuo ito ng 30 pahayag at naglalaman ng 5 sukat:

1. emosyonal na kamalayan;
2. pamamahala ng mga emosyon ng isang tao (sa halip emosyonal na palabas, emosyonal na hindi katigasan);
3. pag-uudyok sa sarili (sa halip, arbitraryong kontrol lamang sa emosyon ng isang tao, hindi kasama ang talata 14);
4. empatiya;
5. pagkilala sa damdamin ng ibang tao (sa halip, ang kakayahang maimpluwensyahan ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao).

Mga tagubilin para sa pagsusulit

Sa ibaba ay bibigyan ka ng mga pahayag na ang isang paraan o iba pa ay nagpapakita ng iba't ibang aspeto ng iyong buhay. Mangyaring sumulat ng numero sa kanan ng bawat pahayag batay sa iyong iskor:

Ganap na hindi sumasang-ayon (-3 puntos).
. Karamihan ay hindi sumasang-ayon (-2 puntos).
. Bahagyang hindi sumasang-ayon (-1 puntos).
. Bahagyang sumasang-ayon (+1 puntos).
. Karamihan ay sumasang-ayon (+2 puntos).
. Ganap na sumasang-ayon (+3 puntos).

Pagsusulit

1. Para sa akin, ang negatibo at positibong emosyon ay nagsisilbing mapagkukunan ng kaalaman tungkol sa kung paano kumilos sa buhay.
2. Ang mga negatibong emosyon ay tumutulong sa akin na maunawaan kung ano ang kailangan kong baguhin sa aking buhay.
3. Ako ay kalmado kapag ako ay nasa ilalim ng presyon.
4. Napagmamasdan ko ang pagbabago ng aking damdamin.
5. Kung kinakailangan, maaari akong maging mahinahon at tumutok upang makakilos alinsunod sa mga hinihingi sa buhay.
6. Kung kinakailangan, maaari kong pukawin ang isang malawak na hanay ng mga positibong emosyon sa aking sarili, tulad ng saya, kagalakan, pagtaas at katatawanan.
7. Pinapanood ko ang nararamdaman ko.
8. Pagkatapos ng isang bagay na nagpagalit sa akin, madali kong makayanan ang aking nararamdaman.
9. Nagagawa kong makinig sa mga problema ng ibang tao.
10. Hindi ko iniisip ang mga negatibong emosyon.
11. Sensitibo ako sa emosyonal na pangangailangan ng iba.
12. Maaari akong magkaroon ng pagpapatahimik na epekto sa ibang tao.
13. Maaari kong pilitin ang aking sarili na harapin ang mga hadlang nang paulit-ulit.
14. Sinisikap kong lapitan ang mga problema sa buhay nang malikhain.
15. Ako ay sapat na tumutugon sa mga mood, impulses at pagnanasa ng ibang tao.
16. Madali akong pumasok sa isang estado ng kalmado, kahandaan at konsentrasyon.
17. Kapag pinahihintulutan ng oras, tinutugunan ko ang aking mga negatibong damdamin at inaalam kung ano ang problema.
18. Mabilis akong kumalma pagkatapos ng hindi inaasahang pagkabalisa.
19. Ang pag-alam sa aking tunay na damdamin ay mahalaga para sa pagpapanatili ng "magandang hugis."
20. Naiintindihan ko nang mabuti ang damdamin ng ibang tao, kahit na hindi ito ipinahayag nang hayag.
21. Nakikilala ko nang mabuti ang mga emosyon mula sa mga ekspresyon ng mukha.
22. Madali kong isantabi ang mga negatibong damdamin kapag kailangan ng aksyon.
23. Ako ay mahusay sa pagkuha ng mga palatandaan sa komunikasyon na nagpapahiwatig kung ano ang kailangan ng iba.
24. Itinuturing ako ng mga tao na isang mahusay na eksperto sa mga karanasan ng ibang tao.
25. Mas pinamamahalaan ng mga taong may kamalayan sa kanilang tunay na damdamin ang kanilang buhay.
26. Nagagawa kong mapabuti ang mood ng ibang tao.
27. Maaari kang sumangguni sa akin sa mga isyu ng relasyon sa pagitan ng mga tao.
28. Magaling akong makibagay sa emosyon ng ibang tao.
29. Tinutulungan ko ang iba na gamitin ang kanilang mga motibasyon upang makamit ang mga personal na layunin.
30. Madali akong maalis mula sa nakakaranas ng problema.

Pagproseso at interpretasyon ng mga resulta ng pagsusulit

Susi sa pagsubok

Mga Tanong sa Scale
Emosyonal na kamalayan 1, 2, 4, 17, 19, 25
Pamamahala ng iyong mga damdamin 3, 7, 8, 10, 18, 30
Pagganyak sa sarili 5, 6, 13, 14, 16, 22
Empatiya 9, 11, 20, 21, 23, 28
Pagkilala sa damdamin ng ibang tao 12, 15, 24, 26, 27, 29

Mga antas ng bahagyang emosyonal na katalinuhan ayon sa tanda ng mga resulta:

14 at higit pa - mataas;
. 8-13 - daluyan;
. 7 o mas mababa ay mababa.

Ang integrative na antas ng emosyonal na katalinuhan, na isinasaalang-alang ang nangingibabaw na tanda, ay tinutukoy ng mga sumusunod na tagapagpahiwatig ng dami:

70 at higit pa - mataas;
. 40-69 - daluyan;
. 39 o mas mababa ay mababa.

Mga pinagmumulan

Diagnostics ng "emotional intelligence" (N. Hall) / Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Socio-psychological diagnostics ng pag-unlad ng personalidad at maliliit na grupo. - M., Publishing House ng Institute of Psychotherapy. 2002. C.57-59

Present Continuous - Present Continuous
Mga Oras ng Grupo tuloy-tuloy ipahiwatig ang isang proseso, isang aksyon na nagpapatuloy sa isang tiyak na sandali sa nakaraan, kasalukuyan o hinaharap.
Oras Present Continuous karaniwang nagsasaad ng prosesong direktang tumatagal sa sandali ng pagsasalita. Ito ay maaaring ipahiwatig ng konteksto o mga salita tulad ng ngayon (ngayon), sa sandaling ito (sa kasalukuyang sandali), atbp.:
Sally ay ginagawa kanyang takdang-aralin sa ngayon.
Si Sally ay gumagawa ng kanyang takdang-aralin ngayon.

kami ni papa ay nangingisda ngayon.
Ang aking ama at ako ay nangingisda ngayon.
Edukasyon Kasalukuyang Tuloy-tuloy
mga pangungusap na nagpapatibay:

ako ay naglalaro	Naglalaro kami
Ikaw ay naglalaro	Ikaw ay naglalaro
Siya/siya/ito ay naglalaro	Sila ay naglalaro

Mga pangungusap na patanong:

Naglalaro ba ako?	Naglalaro ba tayo?
Naglalaro ka ba?	Naglalaro ka ba?
Naglalaro ba siya?	Naglalaro ba sila?

Mga negatibong mungkahi:

hindi ako naglalaro	Hindi kami naglalaro
Hindi ka naglalaro	Hindi ka naglalaro
Hindi siya naglalaro	Hindi sila naglalaro

Upang ilagay ang isang pandiwa sa anyo ng panahunan Present Continuous, kailangan ng auxiliary pandiwa maging sa kasalukuyang panahon at pandiwaring pangkasalukuyan(Participle I) semantikong pandiwa.
maging kasalukuyang may tatlong anyo:

• am- 1 tao, unit h. (Nag-ahit ako.)
• ay- Pangatlong tao, unit. h. (Nagbabasa siya.)
• ay- 2 tao na yunit. oras at lahat ng anyo pl. h. (Natutulog sila.)

Tandaan:
Mga personal na panghalip at ang pandiwang pantulong ay madalas na pinaikli sa ako, siya, siya, ito, tayo, ikaw, sila.
Ang kasalukuyang participle (Participle I) ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagtatapos sa unang anyo ng isang makabuluhang pandiwa. -ing:
tumalon-talon ing, mabuhay - mabuhay ng
AT pangungusap na patanong Ang pantulong na pandiwa ay inilalagay sa lugar bago ang paksa, at ang makabuluhang pandiwa ay nananatili pagkatapos nito:
bakit ay ikaw tumatawa?
Bakit ka tumatawa?

Ay ikaw gamit diksyunaryo ito?
Ginagamit mo ba itong diksyunaryo?
AT mga negatibong pangungusap ang pantulong na pandiwa ay sinusundan ng isang negatibong particle hindi. Mga porma ay at ay at maaaring bawasan sa ay hindi at ay hindi ayon sa pagkakabanggit.
Ang radyo ay hindi (isn) gumagana.
Hindi gumagana ang radyo.
Mga kaso ng paggamit ng Present Continuous

• Isang indikasyon ng prosesong direktang nagaganap sa sandali ng pag-uusap:

Ang doktor ay nangunguna isang operasyon ngayon.
Nagsasagawa na ngayon ng operasyon ang doktor.

• Paglalarawan ng mga katangian ng katangian ng isang tao, kadalasang may negatibong konotasyon:

bakit ay ikaw palagi nakakaabala mga tao?
Bakit palagi kang nakikialam sa mga tao?

Siya ay palagi sumisigaw sa akin.
Lagi niya akong sinisigawan.

• Nakaplanong aksyon sa hinaharap, kadalasang may mga pandiwa ng paggalaw:

Kami ay landing sa Heathrow sa loob ng 20 minuto.
Dumating kami sa Heathrow sa loob ng 20 minuto.
Tandaan:
mga pandiwa sa Ingles nauugnay sa pang-unawa (pansin, marinig, makita, maramdaman ...), emosyon (pag-ibig, poot, tulad ng ...), mga proseso ng pag-iisip (isipin, paniwalaan, unawain ...), pagmamay-ari (mayroon, taglay .. .) ay hindi ginagamit sa Continuous tenses, dahil sila mismo ang nagsasaad ng proseso. Oras ang ginagamit sa halip present simple:
ako dinggin ikaw, wag kang sumigaw. Naririnig kita, huwag kang sumigaw.
ako pag-ibig mga pancake. Mahilig ako sa pancake.

Ang emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahan ng isang tao na maunawaan ang mga emosyon, ang kanilang sarili o ang iba, at gamitin ang mga ito upang malutas ang mga problema sa buhay. Bihirang alam ng mga tao kung paano gamitin ang kanilang sariling damdamin upang makamit ang mga layunin.

Ang paghahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip ay hindi madali para sa lahat. Minsan mahirap para sa isang may sapat na gulang o isang bata na makipagkaibigan. Hindi siya nakakahanap ng mga kompromiso, hindi nakikipagkita, hindi nakikipag-usap, hindi sumusuporta at hindi nakikiramay. Ito ay nagpapahiwatig ng mababang antas ng emosyonal na katalinuhan. Upang bumuo ng mga ito, kailangan mo, una sa lahat, upang malaman ang tunay na antas.

Ang Emotional Intelligence Test ay isang survey na nagpapakita kung gaano mo pagmamay-ari ang iyong sariling damdamin, naiintindihan ang damdamin ng ibang tao, kontrolin ang mga ito at alam kung paano ilapat ang mga ito upang malutas ang mga praktikal na problema.

N. Hall ay nakabuo ng isang pagsubok na tumutukoy sa kakayahang kontrolin ang mga emosyon at ang kanilang aplikasyon sa buhay. Kasabay nito, isinasaalang-alang ng pamamaraan ang saloobin sa sarili at sa iba, ang kakayahang makipagkaibigan, makipag-usap, at makaramdam ng maayos sa kumpanya ng mga tao.

Kumpiyansa na sinabi ni Hall na ang emosyonal na katalinuhan ay pumapayag sa pagpapabuti. Ito ang pagkakaiba nito sa mental development. Ang emosyonal na pag-unlad ay may pananagutan para sa kagalingan ng isang tao, sa kanyang hinaharap, maayos na relasyon sa iba kaysa sa mga kakayahan sa pag-iisip.

Ang pagsubok na binuo ni Hall ay mga pahayag na may kaugnayan o walang kaugnayan sa buhay ng isang tao. Sa pamamagitan ng pagmamarka ng tamang sagot, kakalkulahin mo ang mga puntos at matutukoy ang antas ng emosyonal na pag-unlad upang malaman mo kung ano ang gagawin.

Antas ng pag-unlad ayon sa pagsusulit ng Goleman

Naniniwala si Goleman na ang emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahang gamitin ang mga damdamin ng mga tao at ang sarili upang makamit ang mga layunin. Ang pagsubok sa Goleman ay batay sa pagsuri sa pagkakaroon ng gayong mga katangian sa isang tao:

• Ang kamalayan sa sarili ay ang kamalayan ng sariling damdamin at ang mga sanhi na sanhi nito.
• Ang pagpipigil sa sarili ay ang kakayahang kontrolin ang mga emosyon at hindi pinapayagan ang kanilang kapangyarihan.
• Ang empatiya ay ang kakayahang taimtim na makiramay sa isang mahal sa buhay at isang malayong kakilala.
• Ang kakayahang bumuo ng maayos na mga relasyon.
• Ang kakayahang mag-udyok sa iyong sarili at sa iba na makamit ang mga layunin.

Ang pagsusulit ay binubuo ng 10 tanong na tumutukoy sa antas ng emosyonalidad. Pangunahing ginagamit ito upang matukoy ang antas ng emosyonalidad na kailangan para sa isang negosyo.

Antas ng pag-unlad ayon sa pagsusulit ng Lucin

Ang pamamaraan ni Lusin para sa pagtukoy ng katalinuhan ay batay sa isang malayang pagsusuri ng mga emosyon. Ang isang mataas na antas sa pagsusulit ng Lucin ay nagpapahiwatig:

• Pagpapasiya ng presensya o kawalan ng mga emosyon sa sarili at sa ibang tao.
• Ang kakayahang matukoy kung ano ang nararamdaman ng isang tao.
• Ang kakayahang makilala ang mga sanhi na nag-ambag sa paglitaw ng mga emosyon.

Ang mga tanong sa pagsusulit ay madali. Hindi mo kailangang sumagot ng tapat para makakuha ng marka na naglilista ng IQ bilang mataas. Madaling hulaan ang mga tamang sagot, kaya para makuha ang makatotohanang resulta, sagutin nang tapat. Walang makakakita sa iyong mga sagot, kaya huwag mag-atubiling malaman ang resulta.

Kaya, madaling matukoy ang antas ng katalinuhan, kumuha ng isa sa mga pagsubok at makakuha ng isang tunay na resulta, kung saan ang pangangailangan para sa karagdagang pag-unlad ng tagapagpahiwatig na ito ay nakasalalay. Para sa pag-unlad, ang mga espesyal na diskarte, diskarte at pagsasanay ay binuo, na, bukod dito, lagyang muli ang bokabularyo at nagtuturo sa iyo na maging tiwala sa sarili.

Binibigyang-daan ka ng N. Hall Emotional Intelligence Questionnaire na maunawaan kung paano mo ginagamit ang mga emosyon sa buhay at trabaho, at tinutulungan ka rin na makita kung paano mo pinangangasiwaan ang mga emosyon sa paggawa ng desisyon.

N. Hall questionnaire

Ang talatanungan ay binubuo ng 30 pahayag, na ang bawat isa ay sumasalamin sa iba't ibang aspeto ng buhay. Sa tapat ng bawat isa sa mga expression, kailangan mong maglagay ng sign na may angkop na marka, na sumasalamin sa pagsunod / hindi pagsunod sa iyong kasunduan.

SIYA NGA PALA!
Kung kailangan mong awtomatikong kalkulahin ang mga suweldo ng iyong mga empleyado, panatilihin ang mga talaan ng mga kalakal, daloy ng pera ng isang beauty salon at tingnan ang balanse ng mutual settlements, pagkatapos ay inirerekomenda naming subukan ang Arnica - kagandahan. Sa Arnika, ito ay ipinatupad nang simple at maginhawa hangga't maaari.

Ganap na hindi sumasang-ayon (-3 puntos).
Karamihan ay hindi sumasang-ayon (-2 puntos).
Bahagyang hindi sumasang-ayon (-1 puntos).
Bahagyang sumasang-ayon (+1 puntos).
Karamihan ay sumasang-ayon (+2 puntos).
Ganap na sumasang-ayon (+3 puntos).

	pahayag	Iskor (degree of agreement)
	Para sa akin, ang negatibo at positibong emosyon ay pinagmumulan ng kaalaman tungkol sa kung paano kumilos sa buhay.
	Ginagawang posible ng mga negatibong emosyon na maunawaan kung ano ang kailangan kong baguhin sa aking buhay.
	Kalmado ako kapag nakakaramdam ako ng pressure mula sa labas.
	Nakikita ko ang pagbabago ng aking nararamdaman.
	Kung kinakailangan, nagagawa kong maging mahinahon at nakatuon upang makakilos ayon sa hinihingi ng buhay.
	Kung kinakailangan, maaari kong pukawin ang maraming positibong emosyon sa aking sarili, tulad ng saya, kagalakan, panloob na pagtaas at katatawanan.
	Tinitingnan ko ang nararamdaman ko.
	Kung may sumasakit sa akin, madali kong pigilan ang aking nararamdaman.
	Kaya kong makinig sa problema ng ibang tao.
	Hindi ko iniisip ang mga negatibong emosyon.
	Sensitibo ako sa emosyonal na pangangailangan ng iba.
	Nagagawa kong magkaroon ng pagpapatahimik na epekto sa ibang tao.
	Maaari kong pilitin ang aking sarili na harapin ang mga hadlang nang paulit-ulit.
	Sinusubukan kong maging malikhain sa mga problema sa buhay.
	Ako ay sapat na tumutugon sa mga mood, impulses at pagnanasa ng ibang tao.
	Hindi mahirap para sa akin na pumasok sa isang estado ng kalmado, kahandaan at konsentrasyon.
	Kapag may oras ako, tinutugunan ko ang aking mga negatibong damdamin at inaalam kung ano ang problema.
	Mabilis akong kumalma pagkatapos ng hindi inaasahang kaguluhan.
	Ang pagkakaroon ng kamalayan sa aking tunay na damdamin ay mahalaga sa pagpapanatili ng "magandang hugis."
	Naiintindihan ko nang mabuti ang damdamin ng ibang tao, kahit na hindi ito ipinahayag nang lantaran.
	Magaling akong kumilala ng mga emosyon mula sa mga ekspresyon ng mukha.
	Madali kong maisantabi ang mga negatibong emosyon kapag kailangan ng aksyon.
	Ako ay mahusay sa pagkuha ng mga palatandaan sa komunikasyon na nagpapahiwatig kung ano ang kailangan ng iba.
	Itinuturing ako ng mga tao na isang mahusay na eksperto sa mga karanasan ng ibang tao.
	Ang mga taong may kakayahang makilala ang kanilang tunay na damdamin ay mas mahusay sa pamamahala ng kanilang buhay.
	Nagagawa kong mapabuti ang mood ng ibang tao.
	Maaari kang sumangguni sa akin sa mga isyu ng mga relasyon sa pagitan ng mga tao.
	Magaling akong makibagay sa emosyon ng ibang tao.
	Tinutulungan ko ang iba na gamitin ang kanilang mga motibasyon upang makamit ang kanilang sariling mga layunin.
	Madali akong maalis mula sa nakakaranas ng problema.

Ang susi sa Hall questionnaire upang matukoy ang antas ng emosyonal na katalinuhan

Scale "Emosyonal na kamalayan" - puntos 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Scale "Pamahalaan ang iyong mga emosyon" - puntos 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Scale "Self-motivation" - puntos 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Scale "Empathy" - puntos 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Scale "Pamamahala ng mga emosyon ng ibang tao" - puntos 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Pagbabasa ng mga resulta ng pagsusulit sa EQ

Sa bawat sukat, ang kabuuan ng mga puntos ay kinakalkula na isinasaalang-alang ang tanda ng sagot (+ o -). Kung mas malaki ang plus sum ng mga puntos, mas maliwanag ang emosyonal na pagpapakita na ito.

Paliwanag

Mga antas ng bahagyang (hiwalay sa bawat sukat) emosyonal na katalinuhan alinsunod sa tanda ng mga resulta:

14 at higit pa - mataas;
8–13 - daluyan;
7 o mas mababa ay mababa.

Ang integrative (kabuuan ng lahat ng mga kaliskis) na antas ng emosyonal na katalinuhan, na isinasaalang-alang ang nangingibabaw na tanda, ay tinutukoy ng mga sumusunod na tagapagpahiwatig ng dami:

70 at higit pa - mataas;
40–69 - katamtaman;
39 o mas mababa ay mababa.

1. Emosyonal na kamalayan - kamalayan at pag-unawa sa iyong sariling mga damdamin, upang makamit ito, kailangan mong regular na lagyang muli ang iyong bokabularyo ng mga damdamin. Ang isang taong may mataas na emosyonal na kamalayan ay may mataas na antas ng kaalaman sa kanilang sariling panloob na estado.

2. Pamamahala ng iyong mga damdamin - emosyonal na pagpapatahimik, emosyonal na kakayahang umangkop, sa madaling salita, arbitraryong pagmamay-ari ng iyong sariling mga damdamin

3. Pagganyak sa sarili - ang kakayahang kontrolin ang pag-uugali ng isang tao sa pamamagitan ng pagkontrol sa emosyon.

4. Empatiya - pag-unawa sa damdamin ng ibang tao, ang kakayahang makiramay sa emosyonal na kalagayan ng ibang tao at ang kahandaang tumulong. Nangyayari ang pag-unawa dahil sa "pagbasa" ng mga kilos, ekspresyon ng mukha, postura.

5. Pagkilala sa damdamin ng ibang tao - ang kakayahang maimpluwensyahan ang emosyonal na kalagayan ng ibang tao.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang sikat na American psychologist na si Daniel Goleman ay dumating sa konklusyon na ang mga taong may mataas na emosyonal na katalinuhan (EQ) ay kadalasang mas matagumpay kaysa sa mga taong may mataas na IQ. Ito ay EQ na nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng tao at ginagawa itong mas madaling ibagay sa buhay.

website nag-compile ng isang simpleng 10-tanong na pagsusulit upang subukan ang iyong antas ng EQ.

4. Sa isang pagpupulong, ang isang kaibigan ay kumikilos nang iritado: siya ay nerbiyos, sarkastiko, nabigla. Ikaw:

5. Ang isang hindi nasisiyahang konduktor sa bus ay nabastos o ininsulto ka. Ano ang iyong reaksyon?

6. Naglalakad ka sa park kasama ang isang grupo ng maliliit na bata, isa sa kanila ang umiiyak dahil ayaw nilang makipaglaro sa kanya. Ang iyong mga aksyon?

7. Kakaiba ang pananamit ng iyong kasamahan. Napansin mo. Ano ang gagawin mo?

8. Late umuuwi ang asawa. Ikaw ay nasa bahay kasama ang iyong anak. Bigla kang nakaramdam ng pangangati, at tumataas ito. Anong mangyayari sa susunod?

9. Nakakuha ka ng trabaho bilang isang sales manager. Pero 2 months na yung wala kang ginagawa. Ano ang iyong magiging mga aksyon?

1. “Kumbaga, hindi lang ako nababagay sa trabaho. I’ll work for another 2 months. Kung walang magbabago, I’ll change jobs.”

2. “Pag-aaralan ko kung bakit hindi ko ginagawa nang mabisa ang aking trabaho. Tutukuyin ko ang mga dahilan ng inefficiency. I-upgrade ko ang aking mga kasanayan sa pagbebenta at susubukan kong baguhin ang diskarte sa trabaho."

10. Hiniling sa iyo ng iyong kaibigan na magsinungaling sa kanyang binata na kasama mo siya kagabi. Nagsinungaling ka sa kanya. Ano ang nararamdaman mo?

1. "Masama lang pakiramdam ko, yun lang."

2. “Sa isang banda, kaibigan ko siya at kailangan ko siyang protektahan at suportahan sa lahat ng bagay. Sa kabilang banda, nahihiya ako sa aking ginawa at sa aking walang kwentang kasinungalingan. Naaawa ako sa binata niya. At sa totoo lang, galit ako sa sarili ko dahil ginawa ko ito sa kanya."

Mga resulta:

Kung mayroon kang karamihan sa mga sagot sa ilalim ng numero 1, dapat mong matutunang maunawaan ang damdamin ng ibang tao nang mas malalim, kontrolin ang iyong mga damdamin at tumugon nang tama. Makakatulong ito sa iyo na maging mas masaya sa trabaho at sa iyong personal na buhay.

Ayon sa pananaliksik ng kilalang siyentipiko na si Travis Bradbury, 90% ng mga matagumpay na tao ay may mataas na emosyonal na katalinuhan.

Kung mayroon kang karamihan sa mga sagot sa ilalim ng numero 2, kung gayon ang iyong emosyonal na katalinuhan ay nasa mataas na antas. Pagkatapos ay maglakas-loob na lupigin ang mundo, dahil mayroon ka nang lahat ng mga card sa iyong mga kamay.