Ang koleksyon ng mga elective na kurso (defence-sports profile) ay naka-address sa mga guro ng mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon na nagpapatupad ng profile-based na edukasyon para sa mga mag-aaral.

Nikiforov A.A..

Pinuno ng Gabinete ng Pisikal na Kultura at Teknolohiya BelRIPCPS

Sereda N.S.

methodologist ng gabinete ng pisikal na kultura at teknolohiya BelRIPCPS

Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation (Ministry of Education ng Russia)

Kagawaran ng Pangkalahatan at Edukasyong Preschool

No. 14-51-277/13 na may petsang 11/13/2003

Mga elektibong kurso sa profile education

Ang mga elective course (mga elective course) ay may mahalagang papel sa sistema ng espesyal na edukasyon sa antas ng senior school. Hindi tulad ng mga elective course na kasalukuyang umiiral sa paaralan, ang mga elective course ay sapilitan para sa mga high school na estudyante.

Alinsunod sa "Konsepto ng dalubhasang edukasyon sa senior level ng pangkalahatang edukasyon" na inaprubahan ng Ministri ng Edukasyon ng Russia, ang pagkita ng kaibahan ng nilalaman ng edukasyon sa mga senior na klase ay isinasagawa batay sa iba't ibang mga kumbinasyon ng tatlong uri ng mga kurso. : basic, specialized, elective. Ang bawat isa sa mga kurso ng tatlong uri na ito ay nag-aambag sa solusyon ng mga problema ng espesyal na edukasyon. Gayunpaman, posibleng mag-isa ng isang hanay ng mga gawain na priyoridad para sa mga kurso ng bawat uri.

Ang mga pangunahing kurso sa pangkalahatang edukasyon ay sumasalamin sa hindi nagbabagong bahagi ng edukasyon na sapilitan para sa lahat ng mga mag-aaral at naglalayong tapusin ang pangkalahatang edukasyon ng mga mag-aaral. Ang mga kurso sa profile ay nagbibigay ng malalim na pag-aaral ng mga indibidwal na paksa at pangunahing nakatuon sa paghahanda ng mga nagtapos sa paaralan para sa karagdagang propesyonal na edukasyon. Ang mga elektibong kurso ay konektado, una sa lahat, sa kasiyahan ng mga indibidwal na pang-edukasyon na interes, pangangailangan at hilig ng bawat mag-aaral. Sila, sa esensya, ang pinakamahalagang paraan ng pagbuo ng mga indibidwal na programang pang-edukasyon, dahil ay pinaka konektado sa pagpili ng nilalaman ng edukasyon ng bawat mag-aaral, depende sa kanyang mga interes, kakayahan, mga plano sa buhay sa hinaharap. Ang mga elektibong kurso, kumbaga, ay "katumbas" sa maraming aspeto para sa medyo limitadong mga posibilidad ng mga pangunahing at espesyal na kurso sa pagtugon sa iba't ibang pangangailangang pang-edukasyon ng mga mag-aaral sa high school.

Ang papel na ito ng mga elektibong kurso sa sistema ng espesyal na edukasyon ay tumutukoy sa malawak na hanay ng kanilang mga tungkulin at gawain.

Ayon sa layunin, maaaring makilala ang ilang uri ng mga elective na kurso. Ang ilan sa mga ito ay maaaring, kumbaga, isang "superstructure" ng mga dalubhasang kurso at nagbibigay sa mga pinaka may kakayahang mag-aaral ng mas mataas na antas ng pag-aaral ng isang partikular na paksa. Ang ibang mga elective ay dapat magbigay ng mga interdisciplinary na koneksyon at magbigay ng pagkakataon na pag-aralan ang mga kaugnay na paksa sa antas ng profile. Ang isang halimbawa ng naturang mga elective na kurso ay maaaring mga kurso: "Mathematical Statistics" para sa mga mag-aaral na pumili ng isang economic profile, "Computer Graphics" para sa isang industrial-technological profile, o "History of Art" para sa isang humanitarian profile. Ang ikatlong uri ng mga elective na kurso ay makakatulong sa isang mag-aaral na nag-aaral sa isang espesyal na klase, kung saan ang isa sa mga paksa ay pinag-aaralan sa isang pangunahing antas, na maghanda para sa pagpasa sa pagsusulit sa paksang ito sa isang advanced na antas. Ang isa pang uri ng mga elective na kurso ay maaaring ituon sa pagkuha ng mga resultang pang-edukasyon ng mga mag-aaral para sa matagumpay na pagsulong sa merkado ng paggawa. Ang mga halimbawa ng naturang mga kurso ay ang mga kurso sa Office Work o Business English, mga kurso sa paghahanda para sa trabaho sa sektor ng serbisyo, atbp. Sa wakas, ang mga interes ng nagbibigay-malay ng maraming mga mag-aaral sa high school ay madalas na higit pa sa mga tradisyonal na asignatura sa paaralan, umaabot sa mga lugar ng aktibidad ng tao sa labas ng hanay ng kanilang napiling profile sa edukasyon. Tinutukoy nito ang hitsura sa mga senior grade ng mga elective na kurso na may karakter na "extra-subject" o "above-subject". Ang isang halimbawa ng mga naturang kurso ay mga elective gaya ng "Mga Batayan ng makatwirang nutrisyon" o "Paghahanda ng isang motorista."

Kapag sinusuri ang posibilidad at pedagogical expediency ng pagpapakilala ng ilang mga elective na kurso, dapat ding tandaan ang tungkol sa kanilang mahahalagang gawain, tulad ng pagbuo ng mga kasanayan at pamamaraan ng aktibidad para sa paglutas ng mga praktikal na mahahalagang gawain, ang pagpapatuloy ng gabay sa karera, kamalayan sa mga posibilidad at paraan. ng pagpapatupad ng napiling landas sa buhay, atbp. d.

Ang mga elektibong kurso ay ipinapatupad sa paaralan sa gastos ng oras na inilaan para sa bahagi ng institusyong pang-edukasyon.

Kapag nagpapakilala ng mga elective na kurso sa edukasyon sa paaralan, kinakailangang isaalang-alang na pinag-uusapan natin hindi lamang ang kanilang mga programa at mga pantulong sa pagtuturo, kundi pati na rin ang buong sistema ng pamamaraan ng pagtuturo ng mga kursong ito sa kabuuan. Pagkatapos ng lahat, ang espesyal na edukasyon ay hindi lamang isang pagkita ng kaibahan ng nilalaman ng edukasyon, ngunit, bilang isang patakaran, isang naiibang itinayo na proseso ng edukasyon. Kaya naman sa mga huwarang kurikulum ng mga indibidwal na profile, sa loob ng oras na inilaan para sa mga elective na kurso, may mga oras sa grade 10-11 para sa pag-oorganisa ng mga kasanayang pang-edukasyon, proyekto, at mga aktibidad sa pananaliksik. Ang mga anyo ng edukasyon na ito, kasama ang pagbuo ng mga independiyenteng aktibidad sa pag-aaral ng mga mag-aaral, ang paggamit ng mga bagong pamamaraan sa pagtuturo (halimbawa, pag-aaral ng distansya, mga larong pang-edukasyon sa negosyo, atbp.), ay magiging isang mahalagang kadahilanan sa matagumpay na pagsasagawa ng mga elective na kurso.

Ang iminungkahing organisasyon ng pagsasanay ay nangangailangan ng paghahati ng klase sa hindi bababa sa dalawang subgroup.

Ang mga elektibong kurso, bilang ang pinakanaiba, variable na bahagi ng edukasyon sa paaralan, ay mangangailangan ng mga bagong solusyon sa kanilang organisasyon. Ang isang malawak na hanay at magkakaibang katangian ng mga elective ay maaaring maglagay ng isang indibidwal na paaralan sa isang mahirap na posisyon, na tinutukoy ng kakulangan ng mga kawani ng pagtuturo, ang kakulangan ng naaangkop na pang-edukasyon at metodolohikal na suporta. Sa mga kasong ito, ang mga anyo ng network ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga institusyong pang-edukasyon ay nakakakuha ng isang espesyal na tungkulin. Nagbibigay ang mga form ng network para sa pag-iisa, pakikipagtulungan ng potensyal na pang-edukasyon ng ilang mga institusyong pang-edukasyon, kabilang ang mga institusyon ng pangunahin, sekondarya, mas mataas na propesyonal at karagdagang edukasyon.

Ang isang espesyal na papel sa matagumpay na pagpapakilala ng mga elektibong kurso ay gagampanan ng paghahanda ng literaturang pang-edukasyon para sa mga kursong ito.

Ang Ministri ay kasalukuyang gumagawa sa direksyong ito. Sa mga tagubilin ng Ministri, ang National Personnel Training Fund ay nagsagawa ng kompetisyon ng mga pantulong sa pagtuturo para sa mga elektibong kurso. Bilang resulta ng kompetisyon, ang mga programa, pang-edukasyon at metodolohikal na materyales ay inihanda para sa 8-10 elective na kurso sa bawat akademikong asignatura. Sa mga darating na buwan, ang paglalathala ng isang koleksyon ng mga programa para sa mga elective na ito ay inihahanda, na ipapadala sa mga awtoridad sa edukasyon ng mga nasasakupang entidad ng Russian Federation. Ang gawain ng mga pangkat ng mga may-akda sa mga rekomendasyon ng mga manwal na pang-edukasyon at pamamaraan ay malapit nang makumpleto, at sa unang bahagi ng 2004 ito ay pinlano na i-publish ang mga ito.

Binibigyang-diin namin na ang mga aklat-aralin para sa mga kursong elektibo, para sa gawaing bilog, gayundin sa mga sikat na literatura sa agham, ang mga sangguniang aklat ay maaari ding gamitin bilang literatura na pang-edukasyon para sa mga kursong pinili.

Ang karanasan ng ilang rehiyong lumalahok sa eksperimento sa espesyal na pagsasanay ay nagpapakita na ang mga advanced na instituto ng pagsasanay, pedagogical na unibersidad, at mga lokal na paaralan ay gumagawa ng sarili nilang mga bersyon ng mga elective na kurso. Marami sa kanila ang interesado at nararapat na suportahan. Kaugnay nito, posibleng magrekomenda ng mga awtoridad sa edukasyon sa rehiyon at munisipyo na lumikha ng mga data bank sa mga elective na kurso, ayusin ang suporta sa impormasyon at palitan ng karanasan sa pagpapakilala ng mga elective na kurso.

Ang institusyong pang-edukasyon ay gumagawa ng isang desisyon at responsable para sa nilalaman at pagsasagawa ng mga elektibong kurso sa paraang tinutukoy ng tagapagtatag.

Ang paglikha ng mga elektibong kurso ay isang mahalagang bahagi ng pagtiyak ng pagpapakilala ng espesyal na edukasyon. Samakatuwid, ang kanilang pag-unlad at pagpapatupad ay dapat maging bahagi ng mga panrehiyong programa para sa paglipat sa espesyal na edukasyon.

Ang karanasan sa paglikha at pagpapatupad ng mga elective na kurso, mga isyu ng pang-edukasyon at metodolohikal na suporta ng mga elective ay malawak na saklaw sa pedagogical press, lalo na sa espesyal na magazine ng paaralan na itinatag ng Ministry of Education ng Russia at ng Russian Academy of Education.

P programa ng kurso

Mga paraan ng pagtuturo ng mga pangunahing kaalaman sa teorya at

pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan

Ildar Latypov, Ph.D. RSUPC. Moscow

Paliwanag na tala

Ang elektibong kurso na "Mga paraan ng pagtuturo ng mga pangunahing kaalaman ng teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan" ay naglalayong sa mga mag-aaral sa mga baitang 10-11 sa antas ng profile

Layunin at layunin ng kurso

Ang nilalaman ng programa ng dalubhasang pagsasanay sa larangan ng pisikal na kultura sa senior na antas ng pangkalahatang edukasyon ay nagsasangkot ng pag-aaral ng mga pangunahing isyu ng teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan. Ang paksang "Teorya at Paraan ng Edukasyong Pisikal at Isports" ay isang mahalagang isa sa kurikulum para sa mga espesyalista sa pagsasanay sa mga unibersidad sa pisikal na edukasyon, dahil ang pag-master ng nilalaman ng disiplinang pang-akademiko na ito ay nagsisilbing isang kinakailangang teoretikal na batayan para sa mastering ng kaalaman, kasanayan at kakayahan ng sports at pedagogical na mga disiplina.

Iyon ang dahilan kung bakit sa mga baitang 10-11 ng sports at pedagogical profile ipinapayong ipakilala ang isang elective course na "Mga Batayan ng teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan", na idinisenyo para sa 68 oras ng pag-aaral.

Ang pag-aaral ng kursong ito ay magpapalalim sa kaalaman ng mga mag-aaral sa larangan ng pisikal na kultura, maunawaan ang mga tampok ng pagbuo ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, ang pag-unlad ng mga kakayahan sa motor sa proseso ng pisikal na edukasyon.

Kasabay nito, ang nilalaman ng kurso ay may binibigkas na propaedeutic na karakter, na nagpapahiwatig ng isang partikular na maingat na pagbagay ng kumplikadong teoretikal na materyal na may kaugnayan sa antas ng pagsasanay ng mga mag-aaral sa sports at pedagogical na klase.

Ang layunin ng kurso ay upang makabisado ang kaalaman tungkol sa pisikal na kultura, ang koneksyon nito sa pisikal na edukasyon at pagsasanay sa palakasan, at upang mabuo sa mga mag-aaral ang isang holistic na pagtingin sa mga propesyonal na aktibidad ng isang espesyalista sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Mga layunin ng kurso:

– karunungan ng kaalaman sa pamamaraan ng pagtuturo ng mga aksyong motor, pagsasanay sa pisikal at palakasan na nagpapabuti sa kalusugan;

- pamilyar sa mga pangunahing anyo ng propesyonal na aktibidad ng isang guro sa pisikal na edukasyon at isang sports coach;

- mastering ang mga paunang kasanayan at kakayahan ng aktibidad ng pedagogical.

Ang materyal na pang-edukasyon ay kinabibilangan ng teoretikal (mga lektura), praktikal na pagsasanay at mga seminar. Ang nilalaman ng mga seminar ay kinabibilangan ng materyal para sa pagpapalalim ng kaalaman at pagbuo ng nagbibigay-malay, malikhaing kakayahan ng mga mag-aaral, pagsubok ng kanilang kaalaman. Sa mga klaseng ito, ang mga talakayang pang-edukasyon sa mga problemang isyu, mga laro sa pag-aaral ng negosyo ay aktibong gaganapin; nalutas ang mga gawaing pang-edukasyon at nagbibigay-malay.

Sa mga praktikal na klase, ang mga mag-aaral ay tinuturuan ng mga kasanayan sa pedagogical at propesyonal na kasanayan ng isang espesyalista sa pisikal na kultura. Kabisado ng mga mag-aaral ang mga pamamaraan ng pagtuturo at pagsasanay, ang mga anyo ng pag-aayos ng mga klase, ang mga pamamaraan ng paggamit ng mga pisikal na ehersisyo upang maimpluwensyahan ang mga pag-andar ng mga indibidwal na organo, mga sistema at katawan sa kabuuan.

Ang kurso ng teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan ay nagtatapos sa pang-edukasyon at pamamaraan na kasanayan na naglalayong pagbuo ng mga kasanayan sa pedagogical, pamilyar sa mga pangunahing anyo ng propesyonal na aktibidad ng isang guro sa pisikal na edukasyon sa paaralan.

Pang-edukasyon at pampakay na plano para sa pag-aaral ng kurso
"Mga Batayan ng teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan"

Paksa 1. Pangunahing konsepto ng pisikal na kultura.

Ang mga layunin ng kursong "Mga Batayan ng teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan."

Pangunahing konsepto: "pisikal na kultura", "pisikal na edukasyon", "pisikal na pag-unlad", "pisikal na pagsasanay", "pisikal na pagiging perpekto", "isport". Pangkalahatang katangian ng pisikal na kultura. Mga tungkulin ng pisikal na kultura. Pangunahing pisikal na kultura. Malikhaing pisikal na kultura. Propesyonal na inilapat ang pisikal na kultura.

1. Magbigay ng depinisyon ng konsepto ng "kulturang pisikal". Sabihin sa amin ang kaugnayan nito sa kultura ng tao at lipunan.

2. Palawakin ang nilalaman ng mga konsepto ng "physical education" at "sport".

3. Pangalanan ang mga barayti at istruktura ng pisikal na kultura.

Paksa 2. Ang sistema ng pisikal na edukasyon sa Russia.

Ang ideya ng pisikal na edukasyon bilang isang sistema. Ang layunin at layunin ng modernong sistema ng pisikal na edukasyon. Ang istraktura ng domestic system ng pisikal na edukasyon. Ang mga pangunahing direksyon sa pisikal na edukasyon: pangkalahatang pisikal na pagsasanay, propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay, pagsasanay sa palakasan. Mga pangunahing kaalaman sa pisikal na edukasyon sa Russia.

Mga prinsipyo ng pisikal na edukasyon. Ang koneksyon ng pisikal na edukasyon sa edukasyon at pagpapalaki. Mga pormasyong pang-organisasyon ng pisikal na edukasyon: mga institusyong pang-edukasyon sa preschool, mga paaralan ng pangkalahatang edukasyon, mga institusyong pang-edukasyon ng pangunahin at pangalawang bokasyonal na edukasyon, mga unibersidad, mga institusyon ng karagdagang edukasyon sa palakasan (DYUKFP, DYUSSH, atbp.), mga club at asosasyon sa palakasan. Pisikal na edukasyon sa hukbo at hukbong-dagat.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Palawakin ang kakanyahan ng sistema ng pisikal na edukasyon sa Russia.

2. Pangalanan ang layunin at pangunahing gawain ng pisikal na edukasyon.

3. Pangalanan ang pangkalahatang socio-pedagogical na mga prinsipyo ng pisikal na edukasyon.

Paksa 3. Paraan ng pisikal na edukasyon.

Ang pangkalahatang konsepto ng mga paraan ng pisikal na edukasyon. Mga uri ng paraan ng pisikal na edukasyon bilang isang mahalagang sistema ng impluwensya. Basic at auxiliary na paraan ng pisikal na edukasyon.

Ang mga pisikal na ehersisyo ay ang pangunahing at tiyak na paraan ng pisikal na edukasyon. Pangkalahatang katangian ng mga pisikal na ehersisyo. Pag-uuri ng mga pisikal na ehersisyo. Mga laro, himnastiko at turismo bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon.

Mga likas na puwersa ng kalikasan at mga kadahilanan sa kalinisan bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Ano ang ibig sabihin ng pisikal na pagsasanay?

2. Ipahiwatig ang mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga pisikal na ehersisyo at iba pang anyo ng pisikal na aktibidad (paggawa, araw-araw, atbp.).

3. Pangalanan ang iba pang paraan ng pisikal na edukasyon.

Paksa 4. Paraan ng pisikal na edukasyon.

Ang pangkalahatang konsepto ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon at ang kanilang istrukturang batayan. Pag-uuri ng mga pamamaraan ng pagtuturo: pangkalahatang pedagogical at praktikal na pamamaraan. Ang paraan ng paggamit ng salita. Paraan ng visual na perception: pagpapakita ng pagkilos ng motor, pagpapakita ng mga visual aid, sound at light signaling. Mga praktikal na pamamaraan: mahigpit na kinokontrol na paraan ng ehersisyo, paraan ng laro, paraan ng mapagkumpitensya.

Mga pamamaraan ng pagtuturo ng mga pagkilos ng motor at mga pamamaraan ng pagtuturo ng mga kakayahan sa motor.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Pangalanan ang mga paraan ng pisikal na edukasyon.

2. Ano ang pamamaraan ng pagtuturo? Pangalanan ang mga paraan ng pagtuturo.

3. Ano ang kakanyahan ng laro at mapagkumpitensyang pamamaraan?

Paksa 5. Pangkalahatang katangian ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral.

Kahulugan at mga gawain ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Mga regulasyon sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral sa sekondaryang paaralan.

Pisikal na edukasyon ng mga bata sa edad ng elementarya. Layunin at gawain ng pisikal na edukasyon. Paraan ng pisikal na edukasyon. Mga tampok ng pamamaraan.

Pisikal na edukasyon ng mga bata sa edad ng middle school. Layunin at mga gawain. Paraan ng pisikal na edukasyon. Mga tampok ng pamamaraan.

Pisikal na edukasyon ng mga bata sa edad ng senior school. Layunin at mga gawain. Paraan ng pisikal na edukasyon. Mga tampok ng pamamaraan.

Pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral na nakatalaga sa isang espesyal na grupong medikal para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Mga gawain ng pisikal na edukasyon. Paraan ng pisikal na edukasyon. Mga tampok ng pamamaraan.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Palawakin ang kakanyahan at pangunahing gawain ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral.

2. Paano isinasagawa ang pisikal na edukasyon sa paaralan?

3. Ilista ang mga pangunahing paraan at pamamaraan na ginagamit sa organisasyon ng kultural na paglilibang at isang malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral.

Paksa 6. Mga Batayan ng pagtuturo ng mga aksyong motor.

Pagsasanay sa paggalaw. Mga kasanayan sa motor at kakayahan. Ang halaga ng mga kasanayan sa motor. Mga pattern ng kasanayan sa motor at pagbuo ng kasanayan sa motor. Ang istraktura ng pag-aaral. Mga yugto ng pagtuturo ng mga aksyong motor: ang yugto ng pamilyar sa pagkilos ng motor, ang yugto ng pag-aaral, ang yugto ng pagpapabuti. Ang paggamit ng mga pamamaraan ng pagtuturo sa iba't ibang yugto ng pag-aaral ng mga aksyong motor. Mga tampok ng pagtuturo ng mga aksyong motor alinsunod sa solusyon ng mga gawaing pang-edukasyon, pang-edukasyon at libangan.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Ano ang ibig sabihin ng mga konsepto ng "kasanayan sa motor" at "kasanayan sa motor"?

2. Pangalanan ang mga yugto ng pag-aaral ng mga aksyong motor.

3. Ilista ang mga pangunahing tuntunin para sa independiyenteng pag-master ng mga pagkilos ng motor.

Paksa 7. Mga katangiang pisikal. Edukasyon ng mga kakayahan sa motor ng mga batang nasa edad ng paaralan.

Kahulugan ng konsepto ng "mga katangiang pisikal". Pag-uuri ng mga pisikal na katangian, ang kanilang mga katangian. Lakas bilang isang pisikal na kalidad. Bilis bilang isang pisikal na kalidad. Kakayahang umangkop bilang isang pisikal na kalidad. Pagtitiis bilang isang pisikal na kalidad. Pag-unlad ng edad ng mga pisikal na katangian. Ang konsepto ng sensitibo (sensitibo) mga panahon ng pag-unlad. Ang pagsasakatuparan ng mga pisikal na katangian sa mga mosyon na aksyon.

Lakas kakayahan ng mga bata at mga pamamaraan ng edukasyon. Mga gawain, paraan at paraan ng pagbuo ng mga kakayahan sa bilis. Mga tampok ng edukasyon ng kakayahang umangkop sa mga bata sa edad ng paaralan. Pagtitiis at mga pamamaraan ng pag-unlad nito. Ang mga pangunahing bahagi ng mga naglo-load sa pagbuo ng pagtitiis. Mga kakayahan sa koordinasyon ng mga mag-aaral at mga pamamaraan ng kanilang pagpapabuti. Mga tampok ng pamamaraan para sa pagbuo ng mga kakayahan sa motor sa mga mag-aaral.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Tukuyin ang mga konsepto ng "mga katangiang pisikal" at "kakayahang motor".

2. Ilista ang mga pangunahing katangiang pisikal.

3. Ano ang kakaiba ng pamamaraan para sa pagbuo ng mga kakayahan sa motor ng mga mag-aaral?

Paksa 8. Mga anyo ng organisasyon ng mga klase ng pisikal na kultura.

Pag-uuri ng mga anyo ng trabaho sa pisikal na edukasyon. Mga anyo ng organisasyon ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Mga anyo ng pisikal na edukasyon sa mode ng araw ng paaralan. Gymnastics bago ang klase. Ang pisikal na kultura minuto at pisikal na kultura ay huminto. Mga laro at pisikal na ehersisyo sa panahon ng pahinga. Oras ng sports sa GPA. Extracurricular na pisikal na pagsasanay. Mga anyo ng ekstrakurikular na aktibidad. Organisasyon at pagsasagawa ng mga paglalakbay sa turista kasama ang mga mag-aaral. Mga extracurricular na anyo ng organisasyon ng mga klase ng pisikal na kultura.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Pangalanan ang mga anyo ng pisikal na edukasyon sa paaralan.

2. Palawakin ang kahulugan ng morning hygienic gymnastics, ang mga pangunahing gawain nito.

3. Bakit nagaganap ang mga minuto ng pisikal na edukasyon at mga pahinga sa pisikal na kultura?

Paksa 9. Ang aralin ng pisikal na kultura ay ang pangunahing anyo ng organisasyon ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral.

Ang aralin ng pisikal na kultura ay ang pangunahing anyo ng organisasyon ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Ang pagkakaisa ng oryentasyong pang-edukasyon, pagpapalaki at pagpapabuti ng kalusugan ng aralin ng kulturang pisikal. Mga tampok na katangian ng aralin ng pisikal na kultura at pangkalahatang mga kinakailangan para dito. Ang istraktura at nilalaman ng aralin ng pisikal na kultura. Kahulugan ng mga layunin ng aralin. Organisasyon ng mga aktibidad ng mag-aaral sa silid-aralan. Paghahanda ng guro para sa aralin. Organisasyon at pagsasagawa ng aralin. Dosing ang load sa aralin. Pangkalahatan at motor density ng aralin. Pagsusuri ng mga aktibidad ng mga mag-aaral sa aralin. Takdang-aralin sa pisikal na edukasyon.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Bakit ang isang aralin sa pisikal na edukasyon ang pangunahing anyo ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral?

2. Sabihin sa amin ang tungkol sa istruktura ng aralin sa pisikal na edukasyon.

3. Ano ang pangkalahatan at motor density ng aralin?

Paksa 10. Malayang mga aralin ng mga mag-aaral sa kulturang pisikal.

Ang konsepto ng malayang aktibidad. Mga paraan ng pagtuturo sa mga mag-aaral ng sariling pag-aaral. Ang nilalaman ng pag-aaral sa sarili. Pagtuturo sa mga mag-aaral sa aralin ng pisikal na kultura na independiyenteng pisikal na pagsasanay. Mga gawaing bahay. Mga tampok ng pagpaplano at nilalaman ng mga independiyenteng klase sa pangkalahatang pisikal na pagsasanay.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Palawakin ang nilalaman at direksyon ng mga indibidwal na independiyenteng pisikal na mga aralin sa kultura sa pang-araw-araw na gawain.

2. Pangalanan ang mga pangunahing pisikal na pagsasanay at mga mode ng mga indibidwal na load para sa sariling pag-aaral para sa pagpapaunlad ng mga pisikal na katangian.

3. Ano ang kakaiba ng takdang-aralin sa pisikal na edukasyon?

Paksa 11. Pagpaplano at kontrol sa pisikal na edukasyon.

Kakanyahan at kahulugan ng pagpaplano. Mga kinakailangan sa pagpaplano. Mga anyo at yugto ng pagpaplano. Pagpaplano ng gawaing pang-edukasyon. Pagpaplano ng ekstrakurikular na trabaho sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Mga kinakailangan para sa organisasyon ng ekstrakurikular na trabaho sa pisikal na edukasyon. Paaralan ng pangkat ng pisikal na kultura. Kapisanang pampalakasan.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Paano pinaplano ang gawaing pang-edukasyon ng isang guro sa pisikal na edukasyon?

2. Paano isinasagawa ang pagpaplano ng extracurricular work sa physical education sa paaralan?

3. Ano ang pangkat ng pisikal na kultura at sports club ng paaralan? Bakit sila nilikha?

Paksa 12. Mga Batayan ng pangkalahatang pagsasanay sa pisikal at palakasan.

Ang konsepto ng "pisikal na pagsasanay". Pangkalahatan at espesyal na pisikal na pagsasanay. Pisikal na aktibidad ng isang tao. Ang konsepto ng pisikal na pagsasanay. Mga ehersisyo para sa pangkalahatang pisikal na fitness.

Pangkalahatang ideya ng pagsasanay sa isport. Ang konsepto ng "sports training". Mga pangunahing gawain at sistema ng pagsasanay sa palakasan. Mga katangian ng sistema ng pagsasanay sa palakasan. Ang pangmatagalang katangian ng pagsasanay ng mga atleta.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Tukuyin ang mga konsepto ng "pisikal na pagsasanay" at "pagsasanay sa palakasan".

2. Ano ang ibig sabihin ng pangkalahatang physical fitness at physical fitness?

3. Pangalanan ang mga natatanging katangian ng pangkalahatang pisikal na mga klase sa pagsasanay. Sabihin sa amin ang tungkol sa kanilang pagtuon sa pagsulong ng kalusugan.

Paksa 13. Pagsasanay sa palakasan bilang isang pangmatagalang proseso.

Pagsasanay bilang mahalagang bahagi ng pagsasanay sa palakasan. Ang papel ng pagsasanay sa paghahanda ng mga atleta. Mga salik na tumutukoy sa pagiging epektibo ng pagsasanay sa palakasan. Ang mga pangunahing seksyon ng paghahanda ng isang batang atleta sa proseso ng pagsasanay. Teknikal na pagsasanay. Pisikal na pagsasanay. Pagsasanay sa taktikal. Sikolohikal na paghahanda. Teoretikal na paghahanda. Mga paraan at pamamaraan ng pagsasanay sa palakasan. Mga prinsipyo ng pagsasanay sa palakasan. Ang istraktura ng proseso ng pagsasanay ng mga batang atleta. Mga tampok ng pagsasanay sa palakasan ng mga batang atleta.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Pangalanan ang mga pangunahing seksyon ng pagsasanay sa palakasan para sa mga batang atleta.

2. Pangalanan ang mga pangunahing paraan ng pagsasanay sa palakasan.

3. Sabihin sa amin ang tungkol sa mga prinsipyo ng dosing ng load, ang dalas at tagal ng mga pisikal na ehersisyo, depende sa antas ng physical fitness.

Paksa 14. Mga Batayan ng pagbuo ng mga sesyon ng pagsasanay.

Pangkalahatang istraktura ng mga sesyon ng pagsasanay. Pedagogical orientation ng mga klase. Mga uri ng klase. Load sa klase. Organisasyon ng mga klase.

Warm-up bilang isang istrukturang bahagi ng isang sesyon ng pagsasanay: kakanyahan at mga gawain. Pangkalahatang mga base para sa pagbuo ng isang warm-up. Ang istraktura at nilalaman ng pag-eehersisyo. Mga tampok ng warm-up bago ang kumpetisyon.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Ano ang mga tampok ng pagbuo ng sesyon ng pagsasanay para sa mga batang atleta?

2. Ano ang pagkakaiba ng isang aralin sa pisikal na edukasyon at isang sesyon ng pagsasanay?

3. Para saan ang warm-up? Ano ang mga pangkalahatang prinsipyo ng pagbuo ng warm-up.

Paksa 15. Mga paligsahan sa palakasan bilang batayan ng palakasan.

Ang kumpetisyon ay ang batayan para sa pagkakaroon ng sports. Ang sistema ng mga kumpetisyon sa palakasan. Mga uri ng paligsahan sa palakasan. Regulasyon at pamamaraan ng pagsasagawa ng mga kumpetisyon. Pagpapasiya ng resulta sa mga kumpetisyon. Mga regulasyon sa kumpetisyon. Mga panuntunan sa kumpetisyon. Mga kumpetisyon sa sistema ng pagsasanay sa mga batang atleta. Organisasyon at pagsasagawa ng mga paligsahan sa palakasan sa paaralan.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Pangalanan ang mga uri ng paligsahan sa palakasan.

2. Ano ang papel ng kompetisyon sa sistema ng pagsasanay sa mga atleta?

3. Anong mga pangunahing dokumento ang kumokontrol sa organisasyon at pagdaraos ng mga kumpetisyon?

Paksa 16. Oryentasyon at pagpili sa palakasan.

Ang mga konsepto ng "orientation sa sports" at "pagpipilian sa sports". Athletic kakayahan at hilig. Talento sa palakasan at talento sa palakasan. Pamantayan para sa oryentasyon at pagpili sa sports. Pagpili ng isport. Oryentasyon sa palakasan sa palakasan ng mga bata. Ang kahulugan at pangkalahatang katangian ng pagpili ng sports. Mga layunin, layunin at tungkulin ng pagpili. Pagpili sa pangmatagalang sistema ng pagsasanay sa mga atleta. mga antas ng pagpili. Organisasyon ng pagpili. Ang mga pangunahing yugto ng pagpili sa Youth Sports School.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Tukuyin ang mga konsepto ng "orientation sa sports" at "pagpipilian sa sports".

2. Ano ang pinagbabatayan ng pagpili ng isang isport?

3. Ilarawan ang mga pangunahing yugto ng sistema ng pagpili para sa isang paaralang pampalakasan.

Paksa17. Mga pinsala at sakit sa palakasan. Mga panuntunan sa kaligtasan para sa ehersisyo.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga sakit at pinsala sa sports. Talamak at talamak na pinsala. Pangkalahatan at tiyak na mga kadahilanan ng panganib. Pag-iwas sa mga pinsala at sakit sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo at palakasan. Mga panuntunang pangkaligtasan para sa pisikal na kultura at palakasan sa paaralan. Pangunang lunas para sa mga pinsala at aksidente. Paraan ng pagpapanumbalik at pagpapasigla ng kapasidad sa pagtatrabaho sa sistema ng pagsasanay sa pisikal at palakasan.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Bakit nangyayari ang mga pinsala sa panahon ng pisikal na edukasyon?

2. Paano maiiwasan ang mga pinsala at sakit sa proseso ng pisikal na edukasyon at pagsasanay?

3. Ano ang pangunang lunas para sa mga pinsala at aksidente?

Paksa18. Mga modernong sistema ng pisikal na pagsasanay na nagpapabuti sa kalusugan.

Ang konsepto ng pisikal na pagsasanay sa pagpapabuti ng kalusugan. Direksyon at nilalaman ng pisikal na pagsasanay na nagpapabuti sa kalusugan. Mga bagong uri ng pisikal na kultura at aktibidad sa palakasan.

Aerobics bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon at bilang isang isport. Mga tampok ng pagsasagawa ng OFT sa aerobics.

Pakikipagbuno sa braso.

Pagpapalaki ng katawan bilang isang paraan ng pisikal na edukasyon at bilang isang isport. Teknik ng ehersisyo.

Powerlifting: pangkalahatang katangian. Teknik ng ehersisyo. Familiarization at pagsasanay sa pamamaraan ng bench press. Pagkilala sa pamamaraan ng squatting at pagtuturo nito. Kakilala sa pamamaraan ng deadlift at pagsasanay dito.

Nagbabanat. Mga panuntunan at pamamaraan para sa pagsasagawa ng mga pagsasanay. Mga tampok ng OFT para sa pag-uunat.

Paghubog. Ang halaga ng paghubog para sa kalusugan at pagpapabuti ng katawan. Teknik ng ehersisyo. Pagpili ng mga pagsasanay at pagtuturo sa kanila sa mga aralin sa pisikal na edukasyon.

Mga tanong upang makontrol ang kaalaman ng mga mag-aaral

1. Tukuyin ang konsepto ng "pagpapabuti ng pisikal na pagsasanay."

2. Pangalanan ang mga epekto sa kalusugan ng mga pisikal na ehersisyo.

3. Ano ang mga katangian ng mga pamamaraan ng rhythmic gymnastics at athleticism?

Paksa19. Materyal at teknikal na suporta ng pisikal na edukasyon at palakasan.

Stock at kagamitan sa sports. Mga kinakailangan para sa kagamitan at kagamitan sa palakasan. hindi karaniwang kagamitan. Palakasan ng paaralan. Layout ng sports hall. Ang aparato at pagpuno ng rink sa paaralan. Mga kagamitan sa ski: pagpili at paghahanda. Paggawa ng imbentaryo at kagamitan. Mga simulator sa sistema ng pisikal at sports na pagsasanay. Pagtiyak ng kaligtasan sa mga pasilidad ng palakasan (mga tuntunin ng pag-uugali at mga aksyon sa mga sitwasyong pang-emergency).

Mga pangunahing kinakailangan para sa antas ng paghahanda ng mga mag-aaral

Sa panahon ng kurso, dapat matutunan ng mga mag-aaral ang:

- pumili ng mga paraan, pamamaraan at anyo ng mga klase upang malutas ang mga tiyak na problema ng pisikal na edukasyon, dosis ng pisikal na aktibidad;

– gumuhit ng mga pangunahing plano sa trabaho at panatilihin ang mga rekord nito sa iba't ibang bahagi ng pisikal na edukasyon;

- gumuhit ng mga plano para sa mga kaganapan sa palakasan, Mga Regulasyon sa mga kumpetisyon, ayusin at magsagawa ng mga kumpetisyon;

- suriin ang mga resulta ng gawain ng mga mag-aaral, ang kanilang mga tagumpay, i-coordinate at idirekta ang independiyenteng gawain ng mga mag-aaral;

– lumikha at gumamit ng mga teknikal na tulong sa pagsasanay at hindi karaniwang kagamitan.

HALIMBAWA LESSON PLAN No. 1 sa ika-10 baitang (2 oras)

Paksa ng aralin: "Mga pangunahing konsepto ng pisikal na kultura"

1.1. Mga katangian ng kursong "Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon at palakasan"

Ang teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon bilang isang pang-agham at pang-edukasyon na disiplina sa sistema ng edukasyon ay idinisenyo upang bumuo ng isang kumplikadong pangunahing kaalaman na tumutukoy sa kalidad ng propesyonal na aktibidad ng isang espesyalista sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang teorya ng pisikal na edukasyon ay isang dinamikong sistema ng pinakamodernong mga probisyong pang-agham na sumasalamin sa kakanyahan ng pisikal na edukasyon. Ang teorya ng pisikal na edukasyon ay nagbibigay-daan sa paglikha ng pag-asa ng pagpapabuti ng proseso ng pisikal na edukasyon sa kabuuan, pangkalahatan ang mga partikular na regularidad ng pisikal na edukasyon at ginagawa itong magagamit sa lahat ng mga pamamaraan ng pisikal na edukasyon. Ang pamamaraan ng pisikal na edukasyon ay nauunawaan bilang isang sistema ng mga pamamaraan at pamamaraan na tinitiyak ang pagiging epektibo ng pagpapatupad ng mga gawain ng pisikal na edukasyon.

1.2. Ang pisikal na kultura bilang isa sa mga anyo ng kultura

Ang konsepto ng kultura at mga anyo nito. Pisikal na kultura bilang isang uri ng aktibidad; ang mga halaga at kaugnayan nito sa iba pang anyo ng kultura. Ang mga konsepto ng "pisikal na kultura", "pisikal na edukasyon", "pisikal na pag-unlad". Ang kakanyahan ng pisikal na kultura.

Ang pisikal na edukasyon na may mga tungkulin, layunin, gawain ay isang mahalagang bahagi ng isang mas malawak na konsepto - pisikal na kultura bilang isang proseso at resulta ng aktibidad ng isang tao upang baguhin ang kanilang pisikal na kalikasan. Sa pamamagitan lamang ng pisikal na edukasyon maaari tayong umakyat sa isang tiyak na antas ng pisikal na kultura.

Ang pisikal na kultura ay isang kumplikado at multifaceted na panlipunang kababalaghan, na ipinahayag sa aktibidad ng isang tao sa "paglilinang" ng kanyang sariling kalikasan, sa pag-unlad at pagpapatupad ng mga psychophysical na kakayahan na likas sa kanya. Ang tinukoy na aktibidad ay konektado sa pisikal na edukasyon, palakasan, pisikal na libangan, rehabilitasyon ng motor (therapeutic na pisikal na kultura at pisikal na kultura para sa mga taong may limitadong kakayahan sa motor).

Ang isang partikular na malapit na relasyon ay sinusunod sa pagitan ng pisikal at espirituwal na kultura, na nabuo sa tao mismo, na bumubuo ng kanyang pangkalahatang kultura, at ang batayan ng kanilang interpenetration ay kaalaman sa agham, kasanayan, etikal at aesthetic na mga halaga. At ito ay napakahalagang mga pagpapahalagang pangkultura.

Ang palakasan (mula sa Ingles na isport - laro, kasiyahan, libangan) ay ipinakikita sa isang tiyak (mapagkumpitensya) aktibidad ng tao na naglalayong makamit ang pinakamataas na antas ng psychophysical na kakayahan ng isang tao at sa espesyal na (sa pamamagitan ng pagsasanay sa palakasan) para dito. Sa ilang aspeto nito, ang isport ay higit pa sa pisikal na kultura. Nalalapat ito lalo na, halimbawa, sa tinatawag na malaking isport, sa mga teknikal na sports (modelo ng sasakyang panghimpapawid, karera ng sasakyan, atbp.), mga sports na hindi direktang nauugnay sa mataas na pisikal na aktibidad (pagbaril, chess, atbp.). Iyon ang dahilan kung bakit ang ekspresyong "pisikal na kultura at palakasan" ay madalas na matatagpuan.
Isport bilang isang bahagi ng pisikal na kultura. Palakasan sa modernong lipunan. Mga function ng modernong sports. Mass sports (sport para sa lahat). Palakasan ng mga bata at kabataan. Mga sports ng pinakamataas na tagumpay (Olympic sports). Propesyonal na palakasan. Palakasan para sa mga may kapansanan.

Ang pisikal na edukasyon ay isang prosesong organisado ng pedagogically na nauugnay sa paglipat at asimilasyon ng mga halaga ng pisikal na kultura ng lipunan sa loob ng balangkas ng sistema ng "pagsasanay - edukasyon". Sa teorya ng pisikal na kultura, ang mga halagang ito at dalubhasang proseso ng kanilang pagkuha ay makikita sa mga konsepto ng "pisikal na pag-unlad", "functional fitness", "physical fitness", "physical training" (pangkalahatan at espesyal).

Ang pisikal na pag-unlad ay isang proseso ng pagbabago ng morphological (mula sa Greek morphe - form) at functional (mula sa Latin na functio - performance) na mga katangian ng katawan ng tao sa panahon ng kanyang buhay. Ang mga panlabas na quantitative indicator ng pisikal na pag-unlad, na pangunahing nagpapakilala sa konstitusyon ng isang tao, ay mga pagbabago sa taas, timbang, kapasidad ng baga, atbp. Sa husay, ang pisikal na pag-unlad ay nailalarawan, una sa lahat, sa pamamagitan ng mga makabuluhang pagbabago sa mga kakayahan sa pagganap. Ito ay ipinahayag kapwa sa isang pagbabago sa antas ng mga indibidwal na pisikal na katangian ng isang tao - bilis, lakas, tibay, kakayahang umangkop, kagalingan ng kamay, at sa pangkalahatan sa antas ng pisikal na pagganap at depende sa paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan (cardiovascular, respiratory , musculoskeletal, atbp.). Samakatuwid, ang konsepto ng "functional readiness" ay pinili.

Ang mas pangkalahatan, na may kaugnayan sa mga nauna, ay ang konsepto ng "physical fitness". Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad, at ang antas ng pagiging handa sa pagganap, pati na rin ang antas ng pagkakaroon ng iba't ibang mga kasanayan sa motor at kakayahan. Bukod dito, ang pagbuo ng mga makatwirang paraan upang kontrolin ang mga paggalaw ng isang tao at ang paglikha, sa gayon, ng isang mayamang personal na pondo ng mga kasanayan sa motor, pati na rin ang mga kinakailangan para sa pag-master ng anumang mga bagong aksyong motor, ay ang pinakamahalagang aspeto ng pisikal na fitness.

Ang mga espesyal na proseso na naglalayong makamit ang isang tiyak na uri ng paghahanda ay may parehong mga pangalan, halimbawa, "pisikal na pagsasanay", "psychophysical na pagsasanay". May mga konsepto ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay na naglalayong makamit ang isang tiyak na antas ng pag-unlad ng lahat ng mga pisikal na katangian at pagganap; sa mastering mahahalagang kasanayan at kakayahan, at espesyal na pisikal na pagsasanay na naglalayong sa isang tiyak na uri ng aktibidad, halimbawa, espesyal na pisikal na pagsasanay sa sports o para sa propesyonal na trabaho. Ang huli ay tinatawag na propesyonal na inilapat na pisikal na pagsasanay. Ang lahat ng nakalistang espesyal na proseso ay bahagi ng pangkalahatang proseso ng pisikal na edukasyon.

Kaya, malamang na naiintindihan mo at ako na ang kakanyahan ng pisikal na kultura ay nasa epektibong mga posibilidad na maimpluwensyahan ang kalikasan ng tao sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga likas na puwersa ng katawan, sa pamamagitan ng pagbabagong-anyo (paglilinang) ng kanyang pagkatao, bilang isang resulta nito. matagumpay niyang napagtanto ang kanyang sarili sa isang malusog at produktibong istilo. buhay, propesyonal at anumang iba pang aktibidad. Sa madaling salita, ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa pangunahing posibilidad ng pagbuo ng pisikal na kultura ng isang tao.

Binigyang-diin na natin ang papel ng pisikal na kultura sa komprehensibong pagbuo at pag-unlad ng pagkatao. Para sa mas malalim na kaalaman tungkol sa lahat ng bagay, maaari kang matuto mula sa inirerekomendang literatura.

mga tanong sa pagsusulit

1. Ano ang kultura at ano ang mga katangian nito?

2. Tukuyin ang konsepto ng "pisikal na kultura". Palawakin ang koneksyon nito sa kultura ng tao at lipunan.

3. Palawakin ang nilalaman ng mga konsepto ng "physical education" at "sport".

4. Ano ang katangian ng pisikal na edukasyon bilang mahalagang bahagi ng pisikal na kultura?

5. Palawakin ang mga konsepto ng "physical development", "physical training" at "physical fitness".

Panitikan

1. Balsevich V.K. Pisikal na kultura para sa lahat at para sa lahat. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1988.

2. Maksimenko A.M. Mga Batayan ng teorya at pamamaraan ng pisikal na kultura: Proc. allowance para sa mga estudyante sa unibersidad. – Ed. Ika-2, naitama at idinagdag. - M., 2001.

3. Matveev L.P. Teorya at pamamaraan ng pisikal na kultura: Panimula sa paksa: Proc. para sa mas mataas na espesyal pisikal aklat-aralin manager - 3rd ed. - St. Petersburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Physical Education Exam: Mga Tanong at Sagot. - M .: Publishing house VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka guro ng pisikal na kultura).

5. Handbook ng guro sa pisikal na edukasyon / Ed. L.B. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; paunang salita V.V. Kuzina, N.D. Nikandrov. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Paghahanda ng isang batang atleta - K .: Masaya. paaralan, 1988.

7. Talaga E. Encyclopedia of physical exercises / Per. mula sa Polish. - M .: Pisikal na kultura at isport, 1998.

8. Teorya at pamamaraan ng sports: Textbook para sa RBM /Under the general. ed. F.P. Suslova, Zh.K. Kholodov. - M., 1997.

9. Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon: Proc. allowance para sa mga estudyante ped. in-t at mga paaralan sa pagsasanay ng guro sa espesyal. No. 2115 “Simula. militar pagsasanay at pisikal edukasyon" at №1910 "Phys. kultura”/ B.M. Shiyan, B.A. Ashmarin, B.N. Minaev at iba pa. Ed. B.M. Shiyan. – M.: Enlightenment, 1988.

10. Pisikal na kultura at isport sa isang sekondaryang paaralan: Isang gabay para sa isang guro / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev at iba pa Ed. M.D. Rips. - M .: Edukasyon, 1985. (B-ka guro ng pisikal na kultura).

11. Pisikal na kultura: Isang aklat-aralin para sa paghahanda para sa mga pagsusulit. - St. Petersburg: Peter, 2004.

12. Pisikal na kultura. Ika-9 at ika-11 pagtatapos ng mga klase / Auth.-comp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Mga tanong at sagot sa pagsusulit. Pagsusulit para sa 5).

Programa ng kurso

"Espiritwal at sikolohikal na seguridad ng indibidwal"

T. Berseneva, Ph.D., methodologist ng Center for Life Safety, St. Petersburg

Paliwanag na tala

Ang kursong ito ay maaaring iharap bilang isang hiwalay na interdisciplinary elective na kurso ng pre-profile na pagsasanay para sa mga mag-aaral sa ika-9 na baitang na may pangunahing antas ng kaalaman, kasanayan, at isama rin sa nilalaman ng mga pangunahing kurso sa kaligtasan sa buhay para sa anumang profile.

Ang dami ng kurso ay 17 oras (1 oras bawat linggo, isang semestre). Maaaring palawakin ang programa ng kurso hanggang 34 na oras (1 oras bawat linggo sa panahon ng akademikong taon) dahil sa mas malalim na pagsasaalang-alang sa iminungkahing nilalaman.

Targetkurso- ang pagbuo sa mga mag-aaral ng isang holistic na pagtingin sa istraktura ng tao at mga mapanganib na sitwasyon ng isang sikolohikal, mental at espirituwal na kalikasan na maaaring lumitaw sa kanilang buhay, tungkol sa mga paraan ng pagkilala at mga hakbang ng proteksyon laban sa mga kahihinatnan na ito.

Ang nabuong layunin ay nagtatakda ng mga sumusunod layunin ng kurso:

Ang pagiging pamilyar ng mga mag-aaral sa mga panganib ng isang sikolohikal, mental at espirituwal na kalikasan na nagbabanta sa isang tao sa modernong buhay,

Ang pag-aaral ng mga pamamaraan at pamamaraan ng proteksyon mula sa espirituwal at sikolohikal na mga impluwensya at nagpapahintulot na mabawasan ang posibleng pinsala sa indibidwal, kanyang kalusugan, buhay at kagalingan,

Pag-unlad ng kakayahang labanan ang mapanirang espirituwal at sikolohikal na epekto.

Pangunahing paraan ng pagtuturo ay isang paraan ng paghahanap ng problema sa paglalahad ng bagong materyal, na naglalayong malikhaing pag-unawa at pagtanggap ng mga posisyon ng guro, mga pag-uusap na may mga elemento ng talakayan, mga interactive na pamamaraan ng pagtuturo. Ang pangkatang gawain ay ipinapayong sa silid-aralan, na sinusundan ng isang pagtatanghal ng mga resulta ng talakayan ng ilang mga problema at ang mga konklusyon na ginawa ng grupo. Ang mga klase para sa sikolohikal na kaligtasan sa komunikasyon, paggawa ng desisyon at pagsasanay ng kakayahang magsabi ng "hindi" sa sitwasyong may problema ay kinabibilangan ng mga workshop, mga sitwasyon sa pagsasanay at pagmomolde ng laro.

Mga anyo ng organisasyon ng mga aktibidad tradisyonal na mga mag-aaral: makabuluhang pakikinig at pagsagot sa mga tanong, pagtatrabaho sa panitikan, pagkuha ng mga tala - at makabagong pakikilahok sa mga talakayan, pagsasalita sa klase na may mga mensahe, magtrabaho sa maliliit na grupo.

Ang mga inaasahang resulta ay maaaring bawasan sa isang holistic na pagtingin sa aparato ng tao, tulad ng sumusunod:

Pag-unlad ng sikolohikal na kultura ng mga mag-aaral sa pangkalahatan at, sa partikular, ang pag-unlad ng sikolohikal na aspeto ng kultura ng kaligtasan sa buhay;

Ang pagkuha ng mga mag-aaral ng kaalaman at praktikal na mga kasanayan sa pagkilala at pagtagumpayan ng mga mapanganib na sitwasyon ng isang espirituwal at sikolohikal na kalikasan na maaaring lumitaw sa kanilang buhay, sa mga pamamaraan at mga hakbang ng proteksyon laban sa kanila;

Pagbuo sa mga mag-aaral ng kakayahang labanan ang mapanirang espirituwal at sikolohikal na epekto sa kanila batay sa

Ang pagbubuod at pagsusuri ng mga aktibidad ng mga mag-aaral ay maaaring isagawa sa anyo ng isang sesyon ng pagsubok: pagsubok, survey, pagsubok, ulat sa isang naibigay na paksa. Ang huling resulta ay maaaring isang bukas na aralin na may imbitasyon ng administrasyon at mga guro ng paaralan, ang huling kumperensya.

Pang-edukasyon at pampakay na plano

bilang ng aralin	Pamagat ng bahagi at paksa ng mga aralin	Bilang ng oras	Conduct form
	panimulang aralin		pag-uusap
	Paano gumagana ang isang tao katawan - psyche - kaluluwa - espiritu
	Saloobin at pag-uugali ng isang tao, kung paano linangin ang pagkatao
	Ang konsepto ng mapanirang epekto sa pag-iisip
	kaligtasan ng isip
	Seguridad ng Impormasyon
	Mga diskarte sa pagmamanipula ng isip
			Round table
11-12	Espirituwal na seguridad		Nanonood ng pelikula
	Komunikasyon at sikolohikal na kaligtasan
	Ang konsepto ng pagpaparaya, maaari bang sabihin ng isang tao na "hindi"
	Algoritmo ng desisyon
	Paano magsabi ng "hindi" sa isang sitwasyong may problema
	Panghuling sesyon		offset
	Kabuuang oras	17

Aralin 1

Pangkalahatang mga probisyon sa pre-profile na kurso: mga layunin, layunin, organisasyon ng trabaho, mga isyu ng pagsubok sa kaalaman. Ang konsepto ng sikolohikal na seguridad ng indibidwal at ang hanay ng mga isyu na tinutugunan sa kurso. Pagganyak ng interes ng mga mag-aaral sa pag-aaral ng kurso at mga kagustuhan para sa pagsasama ng ilang mga aspeto ng paksa na kinagigiliwan nila.

Aralin 2. Paano gumagana ang isang tao: katawan - psyche - kaluluwa-espiritu.

Ang konsepto ng trinity ng tao: katawan, mental at espirituwal. Paano gumagana ang psyche ng tao at bakit dapat malaman ng isang tao ang tungkol dito. Psychosomatics. Ang kaluluwa ng tao. Espirituwal na konstitusyon ng tao. Dalawang diskarte sa pag-unawa sa espirituwalidad. Ang relasyon ng espirituwal sa mental at pisikal. Hierarchy sa dispensasyon ng tao: kung ano ang pipiliin natin. Kalayaan sa ating pagpili at mga kahihinatnan ng kalayaan sa pagpili.

Aralin 3

Ano ang mga saloobin at paano ito nakakaapekto sa pag-uugali ng tao. Saan nagmula ang mga setting? Mga saloobin na lumalampas sa kamalayan, at mga saloobing may kamalayan. Sino ang ginagaya natin. Kung ito ay kinakailangan at kung ito ay posible upang turuan ang isang pagkatao. Paano paunlarin ang iyong pagkatao. Ang konsepto ng abstinence. Paraan at paraan ng edukasyon ng karakter. Ang pangunahing patnubay ay isang buhay ng budhi.

Aralin 4

Mga ugali na nakakasira ng personalidad. Mga pag-install na sumisira ng mga ideya tungkol sa kasalukuyan at hinaharap. Ano ang isang "mapanirang, mapanirang epekto sa pag-iisip." Paano protektahan ang isip at damdamin mula sa mapanirang impormasyon sa saykiko. Ano ang maaaring laban sa mapanirang mental na epekto.

Aralin 5

Ano ang ibig sabihin ng mental security? Ang pangunahing pinagmumulan ng panganib para sa pag-iisip ng isang tinedyer. Paano protektahan ang iyong sarili mula sa panganib na nagmumula sa kanila. Paano at mula sa kung ano ang protektahan ang iyong damdamin. Paano at mula sa kung ano ang protektahan ang iyong isip. "Ang imahe ay maaaring pumatay, ang imahe ay maaaring i-save." Mga halimbawa ng "polusyon" ng psyche.

Aralin 6-7. Seguridad ng Impormasyon

Mga uri ng mapanirang impormasyon para sa pagdadalaga. Mga paraan upang maprotektahan ang psyche mula sa mapanirang impormasyon at ang anyo ng pagtatanghal nito. Pagsusuri ng mga materyales (mga produkto ng audio at video, mga naka-print na publikasyon, mga laro sa kompyuter, atbp.) para sa isang mapanirang epekto sa isang tao. Memo sa isang tinedyer sa pangangalaga ng psyche mula sa mga impluwensyang nagbibigay-kaalaman.

Mga apela at katotohanan sa advertising. Maaasahang impormasyon at disinformation. Pagmamanipula ng kamalayan upang makamit ang ilang mga layunin. Workshop sa pagtukoy ng mga nakatagong layunin ng advertising. Mga kalakal at halaga. Mga pangunahing pamamaraan ng advertising. Advertising at pamumuhay. Advertising at kultura ng masa. Kitsch. Ang pamumuhay na ating pinili.

Aralin 9

Ano ang ibig sabihin ng pagmamanipula ng kamalayan. Sino at ano ang kailangang manipulahin ang kamalayan ng tao. Paano hindi maging laruan sa mga kamay ng mga manipulator. Pangunahing mga diskarte sa pagkontrol ng isip. Ang kaalaman at karanasan sa buhay bilang hadlang sa pagmamanipula ng kamalayan ng tao.

Kalusugan ng isip: kalusugan ng mga pandama, kalusugan ng isip at isang malusog na kalooban. Payo ng psychologist sa pagpapanatili ng kalusugang pangkaisipan sa pagdadalaga: mga kritikal na sitwasyon at paghahanap ng paraan mula sa mga ito. Pagpapalakas ng kalooban, edukasyon ng mga damdamin at pag-unlad ng pag-iisip bilang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng isip. Kalusugan ng isip ng indibidwal at kalusugan ng isip ng mga tao sa paligid.

Aralin 11-12. Espirituwal na seguridad

Ang konsepto ng espirituwal na seguridad. Anong mga espirituwal na panganib ang naghihintay para sa isang tao. Kung saan ang tawag nila mula sa mga huling pahina ng mga pahayagan. Psychics, manghuhula, astrologo. Mga relihiyon sa mundo at mga sekta. Espirituwal na pagkaalipin (karahasan). Pangkalahatang konsepto ng mga pamamaraan para sa pagbabago ng kamalayan. Proteksyon mula sa mapanirang espirituwal na impluwensya. Pag-iwas sa spiritual-psychic dependence.

Aralin 13

Kailangan mo bang maging palakaibigan? Ano ang komunikasyon. Mga uri ng komunikasyon. Paano maintindihan ang expression: ang aking dila ay aking kaaway. Ang mga kasalanan ng "wika" at ang mga panganib na nagmumula sa kanila: banig, mabahong pananalita; Mali; idle talk at verbosity; pagkondena at paninirang-puri. Paano madaig ang mga kasalanan ng "wika". Huwag maging touchy, matutong magpatawad. Vanity at pagmamataas. Inggit.

Aralin 14

Tungkol sa pagkakaibigan at impluwensya ng mga kapantay. Ang konsepto ng pagpaparaya, pasensya at pagpaparaya. Ano ang mga pagkakatulad at pagkakaiba sa pagitan ng mga konseptong ito? Pagpaparaya at kalayaan sa pagpili ng isang tao. Maaaring sabihin ng tao na hindi. Mga kaso kapag ang isang tao ay dapat magsabi ng "hindi". Pamantayan para sa pagpili ng mga sitwasyon kung kailan angkop para sa isang tao na magsabi ng "oo" at kapag kinakailangan na magsabi ng "hindi".

Aralin 15

Paano gumawa ng tamang desisyon. Ano ang ibig sabihin ng "tamang desisyon" sa akin. Algoritmo sa paggawa ng desisyon: maunawaan kung ano ang problema; kung ano ang kailangan mong malaman upang makagawa ng tamang desisyon; isaalang-alang kung anong mga opsyon para sa paglutas ng problema ang maaaring maging; Aling opsyon ang pinakagusto ko? ano ang "pros" at "cons" ng solusyong ito; sino sa mga malalapit kong tao ang apektado ng aking pinili. Ang aking pinili. Ang kasanayan sa pag-master ng algorithm sa paggawa ng desisyon.

Aralin 16

Mga istilo ng pag-uugali ng tao: tiwala, walang katiyakan, palakaibigan, agresibo. Mga palatandaan ng katangian para sa bawat istilo ng pag-uugali. Walong paraan ng pagsasabi ng "hindi" sa isang sitwasyong may problema. Gaano kaligtas ang pagsasabi ng hindi. Kaugnayan ng sagot na "hindi" sa istilo ng pag-uugali ng tao. Paglalaro ng mga sitwasyon ng problema.

Aralin 17

Pagbubuod ng gawain sa programa ng kurso at pagsusuri sa mga aktibidad ng mga mag-aaral: isang bukas (pagsubok) na aralin na may imbitasyon ng administrasyon ng paaralan at mga guro.

Logistics:

1 Virtual na pagsalakay. Video film na idinirek ni Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Upang ipakita sa mga mag-aaral, magulang, guro.

2 Pagsalakay sa alkohol at droga. Pag-record ng video ng talumpati ni Propesor Zhdanov VG - Deputy Chairman ng Novosibirsk Society "Para sa isang matino na pamumuhay"

3 Sahaja Yoga (part 2) Video film na idinirek ni Sofia Livandovskaya, Creative Association "Crossroads", 1998.

Panitikan:

1. Dvorkin A.L. Sectology. mga sekta ng totalitarian. Ang karanasan ng sistematikong pananaliksik. -3rd edition, binago at karagdagang. - N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Mga matatanda tungkol sa pananampalataya ng mga bata. teolohiya ng paaralan. 5th edition, idagdag. - Rostov-on-Don: Mga salitang Troitskoye, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Maging malakas sa espiritu at katawan. – M.: Ed. Counseling Center ng St. karapatan. John ng Kronstadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Mga bagong relihiyosong asosasyon ng Russia na may mapanirang at okultong kalikasan: Sangguniang aklat / impormasyon at analytical na bulletin Blg. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Guro, relihiyon, batas: Patnubay sa pamamaraan. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Buwanang impormasyon at siyentipikong-pamamaraan na magazine na "OBZH. Mga Batayan ng kaligtasan sa buhay” No. 10, 2006
7. Buwanang impormasyon at siyentipikong-pamamaraan na magazine na "OBZH. Mga Batayan ng kaligtasan sa buhay” 2004-2007

Programa ng kurso

"Kilalanin ang iyong sarili"

A.A. Nikiforov, ulo

opisina ng pisikal na kultura at

Mga teknolohiya ng BelRIPCPS

Paliwanag na tala

Upang pag-aralan ang epekto ng mga pisikal na ehersisyo sa mga taong kasangkot sa pisikal na kultura at palakasan ng mga tao, ang mga pag-aaral ay isinasagawa sa pagganap na estado ng katawan o mga indibidwal na sistema nito. Para sa layuning ito, ang mga functional na pagsusulit at pagsusulit ay ginagamit upang matukoy ang adaptasyon ng atleta sa isang partikular na pisikal na pagkarga, ang panahon ng pagbawi, ang antas ng pagganap at epekto ng pagsasanay. Ang mga indicator ng functional state ay ang mga physiological parameter ng cardiovascular at respiratory system gaya ng heart rate (HR), respiratory rate (RR), blood pressure (BP), maximum oxygen consumption (MOC), vital capacity (VC), atbp.

elektibong kurso "Kilalanin ang iyong sarili" nagbibigay-daan sa mga mag-aaral na makakuha ng kinakailangang kaalaman upang mapalawak ang kanilang abot-tanaw sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang elektibong kurso ay idinisenyo para sa 17 oras. Ang sapat na atensyon ay binabayaran sa independyente at praktikal na gawain ng mga bata gamit ang mga teknikal na pantulong sa pagtuturo. Ang programa ay tumatalakay sa mga isyu ng malalim na pag-aaral ng pisikal na pag-unlad at pagtatasa ng functional na estado ng isang tao.

Ang layunin ng pagsasanay– ang pagbuo ng pisikal na kultura ng personalidad ng mag-aaral sa pamamagitan ng pagbuo ng mga pangunahing kaalaman sa nilalaman ng mga aktibidad sa pisikal na edukasyon na may pangkalahatang pokus sa pag-unlad.

Alinsunod sa layunin, nabuo mga gawain elektibong kurso:

Ang pagbuo ng kaalaman tungkol sa pisikal na aktibidad, na sumasalamin sa sikolohikal, pedagogical at medikal at biological na pundasyon;

pagtiyak ng isang malakas at mulat na kasanayan sa sistema ng espesyal na pisikal na kultura at kaalaman at kasanayan sa palakasan ng mga mag-aaral;

Pagsasama-sama ng pangunahing at karagdagang edukasyon sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan.

Ang materyal na kasama sa programa ay maaaring ilapat sa iba't ibang mga grupo (kategorya) ng mga mag-aaral, at naglalaman ng kaalaman na pumukaw sa nagbibigay-malay na interes ng mga mag-aaral at may praktikal na halaga para sa pagtukoy ng isang komprehensibong pagtatasa ng kalusugan ng isang indibidwal.

Pang-edukasyon at pampakay na plano

№ p/p	Paksa	Bilang ng oras	Mga lektura	Praktikal ilang klase	anyo ng kontrol
1	Panimula. Mga modernong pamamaraan ng pananaliksik ng tao (maikling pagsusuri)	1	1
2		2	1	1	Kontrol sa pagsubok
3	Mga functional na pagsubok	8	4	4	Lab. Trabaho
4		2	1	1	Lab. Trabaho
5	Pagsusuri ng indibidwal na antas ng pisikal na fitness at pagpapasiya ng edad ng motor ng mga mag-aaral	3	1	2	Lab. Trabaho
6	Pangwakas na aralin	1		1	offset
	Kabuuang oras	17	8	9

1. 1. Panimula. Mga modernong pamamaraan ng pananaliksik

Pangkalahatang pamamaraan ng pananaliksik na pang-agham. Teoretikal na pamamaraan ng pananaliksik. Mga pamamaraan ng empirikal na pananaliksik. Physiometric na pamamaraan ng pananaliksik.

1. 2. Mga pamamaraan ng pananaliksik at pagsusuri ng pagganap na estado ng isang tao

Impluwensya ng mga pisikal na ehersisyo sa tao. Mga functional na pagsubok at pagsubok. Mga tagapagpahiwatig ng pagganap na estado ng isang tao.

1. 3. Mga functional na pagsubok

Mga pagsubok sa pagganap: mga layunin, layunin. Mga katangian ng mga functional na sample. Pagsubok sa Martinet. Pagsubok sa Kotov-Deshin. Sample S.P. Letunov. Pagsubok sa hakbang ng Harvard. Pagpapasiya ng rate ng puso (HR). pagsubok ni Ruffier. Indibidwal na pulso ng pagsasanay (ITP).

1. 4. Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng pisikal na pag-unlad ng isang tao

Mga pamamaraan para sa pagsukat ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad. Mga paraan ng panlabas na pagsusuri ng isang tao. Somatoscopy. Mga pamamaraan ng instrumental na pag-aaral ng pisikal na pag-unlad ng tao. Anthropometry. Physiometry.

5. Pagsusuri ng indibidwal na antas ng pisikal na fitness at pagpapasiya ng edad ng motor ng mga mag-aaral

Pagsubok. Mga paraan upang magpatakbo ng mga pagsubok. Kaangkupang pisikal. Ang antas ng physical fitness. Pisikal na Aktibidad. edad ng motor. Mga tagapagpahiwatig ng physical fitness. Mga pamantayan sa rating ng edad. Protocol ng pagsubok sa fitness ng motor

Ang elektibong kursong ito ay inirerekomenda na isama sa kurikulum ng paaralan para sa mga mag-aaral sa mga baitang 10-11 sa loob ng balangkas ng parehong pandepensa-isports at pangkalahatang mga profile. Maaari ka ring gumamit ng elektibong kurso sa loob ng balangkas ng kemikal at biological na profile, habang pinapataas ang paksang "Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng pisikal na pag-unlad ng isang tao" hanggang 5 oras dahil sa paksang "Pagsusuri ng indibidwal na antas ng pisikal na fitness at pagtukoy sa edad ng motor ng mga mag-aaral."

Para sa husay na pagsasagawa ng elective course na "Know Yourself", inirerekumenda na isama ang interactive na pag-aaral sa bahagi ng lecture (8 oras), aktibong gumagamit ng multimedia equipment at video equipment.

Para sa praktikal na bahagi (9 na oras), inirerekumenda na gumamit ng information-simulator, kagamitang medikal at mga tulong sa teknikal na pagsasanay.

Kontrolin ang mga tanong at gawain.

1. Ano ang mga pangunahing pangkalahatang pamamaraan ng pananaliksik na siyentipiko?

2. Ano ang ibig sabihin ng "physiometric research method"?

3. Sa pamamagitan ng anong mga indicator natutukoy ang functional state ng isang tao?

4. Ano ang ibig sabihin ng terminong "functional test"?

5. Functional na mga pagsubok: layunin, layunin?

6. Ano ang mga pamamaraan sa pag-aaral ng pisikal na pag-unlad ng isang tao?

7. Ilista ang mga pangunahing paraan upang masukat ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad?

8. Ano ang tumutukoy sa mga pamamaraan ng instrumental na pananaliksik ng pisikal na pag-unlad ng tao?

9. Ano ang "aktibidad ng motor"?

10. Ano ang ibig sabihin ng terminong "Physical fitness"?

11. Paano tinutukoy ang edad ng motor ng isang tao?

12. Ilarawan ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng Harvard step test?

13. Ilarawan ang paraan ng pagsubok ni S. P. Letunov?

14. Ilista ang mga pinakakaraniwang functional na pagsubok at pagsubok?

Mga praktikal na gawain

Ehersisyo 1. Ang pulso ng isang hindi sanay na nasa hustong gulang ay karaniwang mula 60 hanggang 90 na mga beats bawat minuto.

Sukatin ang iyong rate ng puso sa pagpapahinga. Kung ang dalas nito ay 41-60 beats / min - isang mahusay na resulta; 61-74 - mabuti; 75-90 - kasiya-siya; higit sa 90 beats / min - hindi kasiya-siya (dapat kumonsulta sa doktor).

Gawain 2. Gumawa ng squat test.

Nakatayo (magkadikit ang mga binti), bilangin ang pulso sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos, sa isang mabagal na tulin, gumawa ng 20 squats, itaas ang iyong mga braso pasulong at panatilihing tuwid ang iyong katawan, at ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Pagkatapos ng squats, bilangin muli ang pulso.

Ang pagtaas sa rate ng puso ay nagpapahiwatig ng estado ng katawan: mas mababa sa 25% - mahusay; 25-50% - kasiya-siya; 75% pataas - hindi kasiya-siya.

Gawain 3. Umakyat sa hagdan papuntang 4th floor.

Kung pagkatapos ng pag-angat ay madaling huminga, walang mga hindi kasiya-siyang sensasyon, kung gayon maaari mong isaalang-alang ang antas ng iyong pisikal na fitness upang maging mabuti. Ang hitsura ng igsi ng paghinga (bilis at kahirapan sa paghinga) sa ika-4 na palapag ay nagpapahiwatig ng isang average na antas ng pisikal na fitness, sa ika-3 palapag - mahirap. Ang mas tumpak na data mula sa pagsusulit na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsukat ng pulso sa pahinga, at pagkatapos ay kaagad pagkatapos tumaas sa ika-4 na palapag. Kung, pagkatapos ng pag-angat, ang pulso ay 100 beats / min at mas mababa - mahusay; 101 -120 - mabuti; 121-140 - kasiya-siya; higit sa 140 beats / min - masama.

Gawain 4. Tukuyin ang iyong postura. Upang gawin ito, sukatin ang lapad ng mga balikat at ang arko ng likod. Ang tagubilin sa pagsukat ay ang mga sumusunod. Pakiramdam para sa mga nakausli na payat na mga punto sa itaas ng mga kasukasuan ng balikat. Kunin ang tape measure gamit ang iyong kaliwang kamay sa zero division at pindutin ito sa kaliwang punto. Gamit ang iyong kanang kamay, iunat ang tape sa linya ng collarbone sa tamang punto. Ang resultang numero ay nagpapakita ng lapad ng mga balikat. Pagkatapos ay ilipat ang tape sa likod ng ulo at iunat ito sa linya ng itaas na gilid ng talim ng balikat mula sa kaliwang punto patungo sa kanan. Ang resultang numero ay nagpapahiwatig ng laki ng arko ng likod. Gumawa ng kalkulasyon gamit ang formula:

lapad ng balikat, cm

------------- x 100%

laki ng arko ng likod, cm

pamantayan: 100-110%.

Tagapagpahiwatig 90% ay nagpapahiwatig ng malubhang paglabag sa pustura. Kapag ang indicator na ito ay nabawasan sa 85-90% o pagtaas sa 125-130% kailangan mong magpatingin sa isang orthopedic na doktor.

Gawain 5.(para sa mga lalaki). Hanapin ang antas ng iyong fitness, ihambing ito sa iyong average, at magsagawa ng mga ehersisyo upang mapabuti ang iyong antas.

a) Puwersa. Panimulang posisyon - diin sa mga kamay na nakahiga sa sahig. Gawin ang maximum na posibleng pagbaluktot at pagpapalawak ng mga braso (mga push-up mula sa sahig), habang ang katawan ay dapat panatilihing tuwid. Ang average na figure para sa mga lalaki na may edad na 16-17 ay 15 push-ups mula sa sahig.

b) Kabilisan. Panimulang posisyon - nakatayo, magkahiwalay ang mga paa sa balikat, mga kamay sa sinturon. Umupo nang mabilis at iunat ang iyong mga braso pasulong. Pagkatapos ay tumayo, bumangon sa iyong mga daliri sa paa, ibaba ang iyong mga kamay.

Panimulang posisyon - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, kanang kamay sa itaas, kaliwa sa ibaba. Mabilis na baguhin ang posisyon ng mga kamay.

Ang bilang ng mga pag-uulit sa 6 na segundo ay binibilang. Ang average na halaga para sa mga lalaki na may edad na 16: squats - 6 beses, pagbabago ng posisyon ng mga kamay - 16 beses; para sa mga lalaki na may edad na 17; squats - 7 beses, pagbabago ng posisyon ng mga kamay - 17 beses.

sa) Agility. Kumuha ng dalawang maliliit na bagay na madaling hawakan gamit ang iyong kamay (mga bola ng tennis, makinis na mga bato), at ihagis ang mga ito nang sunud-sunod, una sa iyong kaliwa at pagkatapos ay sa iyong kanang kamay.

Ang tagal ng pagpapatuloy ng ehersisyo sa bawat kamay ay isinasaalang-alang. Average na dexterity para sa mga kabataang lalaki: 16 taong gulang - 45 s. kaliwa at 75 s. kanang kamay; 17 taon - 60 s. kaliwa at 90 s. tama.

G ) Kakayahang umangkop. Panimulang posisyon - pangunahing paninindigan. Sumandal pasulong hangga't maaari habang pinananatiling tuwid ang iyong mga binti. Kung nagawa mong hawakan ang sahig gamit ang mga palad ng parehong mga kamay, kung gayon mayroon kang mahusay na kakayahang umangkop, kung hindi, dapat itong paunlarin.

Mag-ehersisyo6. Magsagawa ng pagpipigil sa sarili sa estado ng kalusugan at pisikal na pag-unlad. Itala ang mga obserbasyon sa isang talaarawan nang hindi bababa sa 1-3 beses sa isang linggo. Ang talaarawan ay naglalaman ng layunin ng data na naitala ng mga device (haba at bigat ng katawan, pulso, presyon ng dugo, atbp.), at mga pansariling sensasyon (mood, kagalingan, nabawasan ang pagganap, lumalalang pagtulog, gana, kakulangan sa ginhawa at sakit, atbp.). Kanais-nais ding tandaan ang nilalaman ng mga aralin.

Mag-ehersisyo7. Ang pagsubaybay sa sarili ng kapasidad sa pagtatrabaho ay maaaring isagawa ayon sa pagsubok ng Rufier-Dixon, na isinasagawa

sa sumusunod na paraan.

Nakahiga sa iyong likod, bilangin ang pulso sa loob ng 15 segundo (P1) - Pagkatapos ay tumayo at gawin ang 30 squats sa loob ng 45 segundo. Humiga muli at agad na bilangin ang iyong pulso sa loob ng 15 segundo. sa unang minuto (P2) at para sa huling 15 s. mula sa parehong unang minuto (P3). Ang pagkalkula ng kapasidad ng pagtatrabaho (A) ay ginawa ayon sa pormula:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Ang mga resulta ay sinusuri tulad ng sumusunod: 0-3 - mabuti; 4-6 - daluyan; 7-8 - kasiya-siya; mahigit 8 - masama

Gawain 8. Tukuyin ang tibok ng puso (HR) sa pagpapahinga?

Gawain 9. Tukuyin ang iyong individual training heart rate (ITP)?

Upang maging kapaki-pakinabang ang pisikal na edukasyon, dapat alam ng lahat kung paano piliin ang tamang pagkarga at kontrolin ito. Magagawa ito gamit ang formula ng Kervonen, na nagpapahintulot sa iyo na matukoy ang indibidwal na pulso ng pagsasanay (ITP) sa pamamagitan ng mga simpleng kalkulasyon sa matematika. Upang gawin ito, kailangan mong umupo sa isang upuan, bilangin ang iyong pulso sa pahinga sa loob ng isang minuto, at pagkatapos ng isang serye ng mga kalkulasyon, kumuha ng digital expression ng ITP.

1. Mula sa bilang na 220 kailangan mong ibawas ang halaga (ang iyong edad sa mga taon kasama ang tibok ng puso sa pahinga sa loob ng 1 min.)

2. I-multiply ang resultang figure sa pamamagitan ng 0.6 at idagdag dito ang halaga ng pulso sa pamamahinga.

Halimbawa: Kung ikaw ay 16 taong gulang at may resting heart rate na 66 bpm, ang mga kalkulasyon ay magpapakita na ang iyong ITP ay (220-(16+66) x 0.6 +66 = 148 bpm

Mga Gawain 10. Sukatin ang presyon ng dugo (BP) nang dalawang beses sa posisyong nakaupo at pangalanan ang pinakamataas (systolic) na presyon ng dugo at ang pinakamababang (diastolic) na presyon ng dugo?

Panitikan:

1. Akhundov R.A. Mga Batayan ng mga aktibidad na pang-agham at metodolohikal sa pisikal na kultura at palakasan: Teksbuk. - Belgorod: Publishing House ng BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teorya ng Kulturang Pisikal: Teksbuk. - 2 - ed., Rev. - M .: Sobyet na sport, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. at iba pa Pisikal na kultura: 9-11 cell: Proc. Isang gabay para sa mga mag-aaral sa pangkalahatan. institusyon - M .: Humanit. Ed. Center VLADOS, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teorya at pamamaraan ng pedagogical na pananaliksik sa pisikal na edukasyon - M .: Fizkultura at sport, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Pagtatasa ng indibidwal na antas ng pisikal na kondisyon // Pisikal na kultura sa paaralan. - 1997. - No. 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. mga batayan ng aktibidad na pang-agham at pedagogical. Edukasyon. M.: 1996

7. Gabay sa mga pag-aaral sa laboratoryo tungkol sa kalinisan ng mga bata at kabataan: Proc. Benepisyo / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. at iba pa - K. Vyscha school. Head publishing house, 1989.

Panimulang Lektura
sa pamamagitan ng disiplina
"Mga elective course
sa pisikal na kultura"

http://www.kspu.ru/division/97/

Alinsunod sa mga disiplina ng Federal State Educational Standard of Higher Education
ipinapatupad ang pisikal na kultura at palakasan:
sa
- "Pisikal na kultura" sa halagang hindi bababa sa 72
oras ng akademiko (2 kredito);
- Mga elektibong kurso sa pisikal na kultura sa
hindi bababa sa 328 oras (0 credits).
Tinukoy
akademiko
orasan
ay
sapilitan.

"Pisikal na kultura" ay gaganapin
sa anyo ng mga lektura.
Elective na kurso sa pisikal
ang kultura ay isinasagawa sa anyo
pisikal na pagsasanay ayon sa uri
palakasan: athletics, volleyball,
table tennis, badminton,
pagsasanay sa ski, himnastiko, atbp.

Ang mga grupo ng pag-aaral ay nabuo pagkatapos ng medikal na pagsusuri
alinsunod sa utos ng KSPU sa kanila. V.P.
Astafieva, na isinasaalang-alang ang estado ng kalusugan
kasangkot.
Ang bilang ng pangunahing pangkat ay 15
Tao;
espesyal na grupong medikal - 8-12 tao.
Pinalaya ang mga estudyante sa kondisyon
kalusugan mula sa pisikal na aktibidad, maghanda at
ipagtanggol ang abstract na gawain sa mga paksa,
iminungkahi ng Department of Physical Culture at
kalusugan, sa simula ng bawat semestre.

Isang estudyante na regular na sumasali sa sports
mga seksyon at pagkakaroon ng mga resulta ng pagsusulit sa
physical fitness mahusay, o mahusay at
mabuti, o mabuti, ay malayang makakadalo sa mga klase
disciplines Elective courses sa pisikal na kultura.
Ang batayan para sa libreng pagdalo
Ang mga elektibong kurso sa pisikal na kultura ay
personal na pahayag ng mag-aaral, kung saan kalakip ang:
mga sertipiko ng regular na pagdalo sa seksyon ng palakasan
KSPU sila. V.P. Astafiev o pang-edukasyon
mga organisasyon ng isang sports orientation ng paksa ng Russian Federation sa
kasalukuyang taon ng akademiko,
mga resulta ng pagsusulit sa physical fitness para sa
mahusay, o mahusay at mabuti, o mabuti.

Ang departamento ay mayroong:
2 gym at isang tennis hall sa Vzletnaya 20;
2 sa Marx 100;
base ng ski.
Mga kondisyon para sa pagkuha ng kredito
a) pagdalo sa lahat ng klase (o pagsasanay
hindi nakuha);
b) pagpasa sa mga pagsubok: pagtakbo ng 100m, 2/3km, push-ups,
jump rope, pull-ups, press, long jump with
mga lugar;
d) abstract (mga kinakailangan para sa pagsulat sa site
mga departamento)
c) mga klase sa mga seksyon (tulad ng napagkasunduan).

Lahat ng hindi pagkakaunawaan ay naresolba sa
sumusunod na pagkakasunud-sunod:
Nangungunang Lektor - departamento
(Popovanova N.A., silid 1-33; Martes, Huwebes 14:00 18:00).

Mga cell phone, mga manlalaro
oras na para maglinis.
mag-aaral na huli o hindi
inamin - tumutupad
pumasa.

Ang medikal na pagsusuri ay isinasagawa ayon sa pagkakasunud-sunod ng
faculties at grupo;
mga mag-aaral na bumagsak sa medikal na pagsusuri
hindi papayagan ang mga klase.
Tulong para sa SMG (espesyal
medikal na grupo) ay inilipat sa pinuno
guro.
Pagkatapos ng medikal na pagsusuri (Oktubre) pangwakas
pagkumpleto ng SMG.
Kapag lumipat sa ibang guro
inililipat ang mga utang.

Ang pisikal na edukasyon ay isinasagawa lamang sa
1-2-3 na kurso (mga pagsusulit sa 2, 4 at 5 na semestre),
karagdagang lamang nang nakapag-iisa;
Kung ang isang mag-aaral ay may sakit, pagkatapos ay isang sertipiko
sa pinunong guro upang tiyakin
post ng pangunang lunas (Lebedeva, 80) - ang mga klase ay hindi
ay ginagawa out
Pagkatapos ng mahabang sakit,
Ang pangunahing guro ang magpapasya sa abstract.
Nagaganap ang pagsubok sa Stadium 2
isang beses sa isang taon - sa taglagas (mula sa kalagitnaan ng Setyembre) at
tagsibol (mula sa kalagitnaan ng Mayo).

Ang lahat ng mga klase ay nasa sportswear lamang,
sapatos.
Tumawag para sa mga klase para sa mga mag-aaral; mula sa klase
para sa guro 60 min.
Walang independiyenteng pag-alis mula sa mga klase,
lamang sa pahintulot ng guro
Warm up ay isang kinakailangan.
Bawal ang mga latecomer!

Hindi dapat iniwan
mga locker room na mahahalagang gamit o
maaaring magdeposito ng pera
guro.
May isyu sa seguridad
ng mga bagay!
Nakalimutan ang mga bagay na kukunin mula sa kahon
pagtuturo!)

Mga keyword: "Mga elective na kurso sa pisikal na kultura", mga mag-aaral sa unang taon ng institute, paghahanda at mga espesyal na grupong medikal, mga paraan ng libangan at rehabilitasyon ng pisikal na aktibidad.

Anotasyon. Sinusuri ng artikulo ang nilalaman ng "Mga piniling kurso sa pisikal na kultura" para sa mga mag-aaral ng paghahanda at mga espesyal na grupong medikal sa isang hindi dalubhasang unibersidad. Ang mga paraan ng paglilibang at rehabilitasyon ng pisikal na aktibidad at intelektwal na sports (chess, drafts) ay ang pinaka-epektibo para sa mga mag-aaral ng mga pangkat na ito.

"Mga elective na kurso sa pisikal na edukasyon" para sa mga mag-aaral ng paghahanda at mga espesyal na grupong medikal sa mas mataas na institusyong pang-edukasyon

Sinabi ni Dr. Somkin A. A., EdD, Propesor, Pinarangalan na Coach ng Russia;

Konstantinov S. A., PhD, Associate professor, Department of Physical Education, Chairman; Demidenko O. V., PhD, Associate professor, Department of Physical Education, Vice-Chairman. St. Petersburg State Institute of Film and Television.

mga keyword: "Mga elective na kurso sa pisikal na edukasyon", mga mag-aaral sa junior institute, paghahanda at mga espesyal na grupong medikal, libangan at mga paraan ng rehabilitasyon ng aktibidad ng paglipat.

abstract. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng pagsusuri sa nilalaman ng "Elective courses on physical education" para sa mga mag-aaral ng paghahanda at mga espesyal na grupong medikal sa hindi espesyal na institusyong mas mataas na edukasyon. Ang mga paraan ng libangan at rehabilitasyon ng aktibidad sa paglipat, intelektwal na sports (chess, drafts) ay ang pinaka-epektibo para sa mga grupong ito ng mga mag-aaral.

Panimula

Ang pagbuo ng isang napapanatiling pangangailangan para sa pare-pareho at sistematikong pisikal na edukasyon at ang paglilinang ng tinatawag na "fashion para sa isang aktibo at malusog na pamumuhay" ay ang pinakamahalagang gawain ng naturang mga disiplinang pang-akademiko tulad ng "Physical Education" at "Elective Courses in Physical Education. " sa mas mataas na institusyong pang-edukasyon ng Russian Federation. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa naturang direksyon ng aktibidad ng mga kagawaran ng pisikal na edukasyon at palakasan bilang pag-counteract sa "physical culture passivity" sa mga mag-aaral na, ayon sa kanilang katayuan sa kalusugan, ay kabilang sa preparatory (PG) at mga espesyal na grupong medikal (SMG). Para sa mga naturang mag-aaral, ang mga klase sa pisikal na edukasyon ay dapat isaalang-alang, una sa lahat, bilang isang paraan ng pagpapabuti ng kanilang pisikal na aktibidad, na mag-optimize sa proseso ng pagsasapanlipunan ng isang indibidwal sa isang bagong kapaligiran sa edukasyon.

Samakatuwid, ang isang pamamaraang pinatunayan na paglipat mula sa mga tradisyunal na anyo ng pagsasagawa ng mga praktikal na klase sa pisikal na kultura tungo sa isang personal na programa sa pagpapabuti ng kalusugan ay mahalaga. Ang pagtitiyak ng mga klase na may mga mag-aaral na PG at SHG ay nauugnay sa labis na pagkakaiba-iba ng pangkat na ito ng mga mag-aaral sa maraming paraan:

• pagkakakilanlan ng kasarian;
• contraindications sa ilang mga uri ng pisikal na aktibidad;
• antas ng pisikal na pag-unlad;
• ang pagkakaroon ng indibidwal na karanasan sa motor at iba pa.

Samakatuwid, ang pagiging epektibo ng mga klase na may ganitong mga mag-aaral ay tumutukoy sa isang indibidwal na diskarte na magkakaroon ng positibong epekto sa kanilang kalusugan at mabawasan ang mga posibleng panganib. Kaugnay nito, nararapat na gamitin ang mga pangunahing probisyon at pamamaraan na ginagamit sa "Adaptive physical culture", na naglalayong rehabilitasyon at pagbagay sa normal na socio-cultural na kapaligiran ng mga taong may kapansanan.

Bahagi ng pamamaraan

Alinsunod sa Federal State Educational Standard of Higher Education "3 Plus" (FSES HE 3+), mga full-time na mag-aaral sa St. Petersburg State Institute of Cinema and Television (SPbGIKiT) sa pangunahing bahagi ng Block 1 "Disciplines ( modules)" kultura at palakasan ay ang mga sumusunod na disiplina:

• "Pisikal na kultura" sa halagang 72 akademikong oras (16 na oras - mga lektura; 16 na oras ng praktikal, mga seminar; 20 oras - pag-aaral sa sarili) sa unang taon;
• "Elective courses in physical culture" sa halagang 328 academic hours (practical classes) sa una - ikatlong taon.

Ang "mga elective na kurso sa pisikal na kultura" ay nagmumungkahi ng unti-unting paglipat sa SPbGIKiT mula sa sapilitang paraan ng mga sesyon ng pagsasanay patungo sa indibidwal na pagpili ng uri ng pisikal na kultura at aktibidad sa palakasan ng mga mag-aaral mismo. Bilang mga elektibong kurso sa Departamento ng Edukasyong Pisikal ng SPbGIKiT, ang mga mag-aaral ay inaalok: una, mga karaniwang sesyon ng pagsasanay alinsunod sa iskedyul (dalawang beses sa isang linggo para sa dalawang oras na pang-akademiko); pangalawa, iba't ibang anyo ng sectional classes, na nakatutok sa mga di-komersyal na sports ng pinakamataas na tagumpay, pisikal na kultura at conditioning sports, inilapat na mga disiplina, recreational at rehabilitation form ng motor activity, intelektwal na sports (Fig.).

Ang tinatawag na motivational-value component ay nauuna kapag nag-oorganisa ng mga pang-edukasyon at sectional na mga klase sa disiplina na "Elective courses in physical culture", na dapat bumuo sa mga kabataan ng isang positibong emosyonal na saloobin sa mga klase at isang matatag na pagnanais na mag-aplay, sa parehong oras, medyo may kamalayan kusang pagsisikap na naglalayong pisikal na pagpapabuti ng indibidwal.

Upang maipakita ang kahalagahan ng problemang ito, sinuri namin ang mga resulta ng malalim na pagsusuring medikal (IME), na kinukuha ng mga mag-aaral sa unang taon noong Setyembre - Oktubre, sa nakalipas na limang taon - mula 2011 hanggang 2015 (Talahanayan). Ang mga resulta ng pag-aaral sa istatistika ay nagpakita na ang porsyento ng mga mag-aaral na pumapasok sa instituto at pagkakaroon ng iba't ibang mga paglihis sa estado ng kalusugan ay medyo malaki - mula 36 hanggang 50 porsyento ng kabuuang bilang ng mga mag-aaral.

Isaalang-alang natin ang mga pangunahing anyo ng sectional classes sa Department of Physical Education sa SPbGIKiT, na nakatuon, bukod sa iba pang mga bagay, sa mga mag-aaral na may kaugnayan sa estado ng kanilang kalusugan sa PG o SMG.

kanin. Disiplina "Elective courses in physical culture" sa Department of Physical Education ng St. Petersburg State Institute of Cinematography

1. Ang di-komersyal na elite na isport ay nangangahulugan ng matagumpay na pagganap sa mataas na antas ng mga kumpetisyon, ngunit hindi nakakatanggap ng makabuluhang pabuya sa pananalapi. Para sa mga mag-aaral ng St. Petersburg State University of Cinematography and Technology na nag-specialize sa wushu sanda martial arts, ito ay mga kampeonato sa Russia, malalaki at prestihiyosong internasyonal na mga paligsahan, kabilang ang sa China, ang "tinubuang-bayan" ng isport na ito. Ang Wushu Sanda ay isang pinagsamang martial art na isinasama ang pinakamahusay na mga diskarte mula sa Chinese martial arts. Salamat sa isang malawak na arsenal ng mga diskarte na pinapayagan ng Mga Panuntunan sa Kumpetisyon, sa wushu sanda fights, ang mga atleta ay maaaring gumamit ng mga suntok at sipa sa "full contact", pagkuha ng kalaban at paghagis sa platform, na tinatawag na "lei-tai". Sa isang mataas na antas ng pagsasanay ng mga nangungunang mga atleta-mag-aaral ng institute sa wushu sanda (teknikal, functional, pisikal, taktikal), nagagawa nilang, na may isang tiyak na pagbagay sa proseso ng pagsasanay, upang kumatawan sa pinagsamang pangkat ng instituto at sa iba't ibang "kaugnay" na disiplina - "shock" (karate, taekwondo, boxing, kickboxing - sa mga seksyong "full contact" at "full contact with low kick"), "wrestling" (sambo, judo), "mixed" (jiu -jitsu, hand-to-hand combat, sports at combat sambo) martial arts.

2. Ang fitness-conditioning (o ang tinatawag na "mass") sport ay isang uri ng pampubliko (ordinaryo) na isport, na pangunahing naglalayong sa pisikal na kultura at pagsasanay sa palakasan, na nag-aambag sa pagpapanatili ng dating nakuha (sa edad ng paaralan) na pisikal na anyo na may mahigpit na kinokontrol na paglahok sa mga kumpetisyon. Dito, ang target na resulta ng aktibidad ay nakatuon hindi sa pinakamataas na posibleng resulta, ngunit sa antas ng pisikal at espirituwal na pag-unlad na kinakailangan para sa bawat tao upang mapanatili ang kanyang kapasidad at sapat na kalusugan. Kasabay nito, ang oras na ginugugol sa mga klase ay dapat na pinakamainam na mabawasan at hindi makagambala sa pangunahing kinakailangang uri ng aktibidad ng isang mag-aaral na tumatanggap ng mas mataas na edukasyon.

Ang mga resulta ng isang malalim na medikal na pagsusuri (IDE) ng mga mag-aaral sa 1st year ng St. Petersburg State Institute of Cinematography and Technology noong 2011-2015

1st year students na nakapasa sa UMO
Nakatalaga sa pangunahing pangkat
Nakatalaga sa pangkat ng paghahanda (PG)
Nakatalaga sa isang espesyal na grupo (SMG)
Exempted sa pisikal na edukasyon

Tandaan. *ang bilang ng mga mag-aaral na nakapasa sa UMO at nakatalaga sa isang partikular na grupo para sa mga kadahilanang pangkalusugan; **porsiyento ng mga mag-aaral na nakatalaga sa kaukulang pangkat.

Ang SPbGIKiT ay regular na nag-oorganisa ng mga sectional na klase sa mga sumusunod na sports:

• mga larong pampalakasan - football, volleyball, basketball, table tennis;
• martial arts - kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
• athletic sports (athleticism) - pakikipagbuno ng braso, powerlifting, pag-angat ng kettlebell;
• cheerleading.

Mula sa pinakamahusay na mga mag-aaral na dumalo sa mga seksyon, ang pinagsamang mga koponan ng instituto ay nabuo, kung saan ang mga pangunahing kumpetisyon ay ang Spartakiad ng mga unibersidad ng St.

3. Inilapat na mga disiplina. Ang problema ng indibidwal na pagtatanggol sa sarili ng isang tao sa mga kondisyon ng isang modernong metropolis ay kasalukuyang nagiging lubhang nauugnay. Samakatuwid, hindi nagkataon na sa SPbGIKIT ang mga seksyon sa mga inilapat na disiplina ay napakapopular sa mga mag-aaral (kapwa lalaki at babae) na walang pagnanais na regular na magsanay para lumahok sa mga kumpetisyon:

• pagtatanggol sa sarili - batay sa pamamaraan ng tradisyonal na mga paaralan ng wushu;
• KENPO - tunay na hand-to-hand na labanan;
• aikido, kasama ang paggamit ng mga armas;
• Ang CrossFit ay isang sistema ng tinatawag na functional circuit training gamit ang mga pagsasanay mula sa iba't ibang martial arts (boxing, taekwondo, judo, sports at combat sambo).

Ang mga klase sa mga seksyong tulad ng pagtatanggol sa sarili at aikido, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan mula sa mga mag-aaral ng mataas na antas ng pag-unlad ng kanilang mga pisikal na kakayahan at ang pagbuo ng mga kumplikadong pamamaraan.

4. Ang susunod na pangkat ng mga seksyon ay may kondisyong pinag-isa ng mga recreational at rehabilitation form ng pisikal na aktibidad ng mga mag-aaral. Sa proseso ng pagsasanay sa mga seksyong ito, ang mga pisikal na ehersisyo at ilang elemento ng sports ay ginagamit sa naa-access at pinasimpleng mga form upang malutas ang mga sumusunod na problema:

• pagpapanatili at pagsulong ng kalusugan;
• aktibo, malusog na libangan;
• paglipat sa ibang uri ng aktibidad;
• pagpapanumbalik ng kapasidad sa pagtatrabaho;
• organisasyon ng emosyonal na mayaman na paglilibang;
• rehabilitasyon ng mga mag-aaral na may kaugnayan sa estado ng kanilang kalusugan sa PG at SMG.

Para sa mga mag-aaral na walang mga deviation sa kanilang kalusugan, ang fitness section ay nakatuon. Ang mga fitness class ay ginaganap sa anyo ng tinatawag na "mixed classes" - ibig sabihin ay ang pagkakaroon ng parehong aerobic at strength exercises na naroroon sa programa ng pagsasanay. Para sa mga mag-aaral na inuri ayon sa mga resulta ng UMO sa PG at SMG, ang mga seksyon ng recreational swimming at yoga ay nakaayos. Ang mga mag-aaral ay bumibisita sa seksyon ng paglangoy sa libangan isang beses sa isang linggo. Ang session ay tumatagal ng 45 minuto at kasama ang:

• warm-up sa gym, ang pangunahing lugar kung saan inookupahan ng low-intensity stretching exercises (15 minuto);
• paglangoy sa pool sa anyo ng "libreng paglangoy" - iba't ibang anyo ng paggalaw sa kapaligiran ng tubig (30 minuto).

Ang mga klase sa pool ay nagpapabuti sa paggana ng mga cardiovascular at respiratory system, ang neuromuscular apparatus, i-activate ang mga metabolic process sa katawan, at mental na aktibidad ng mga mag-aaral.

Ang seksyon ng yoga ay isinaayos para sa mga mag-aaral na may iba't ibang antas ng pisikal na fitness. Ang unang araw ng linggo ay isang aralin para sa mga nagsisimula (karamihan sa mga mag-aaral sa unang taon) at nauugnay sa estado ng kanilang kalusugan sa PG o SMG, na tumatagal ng hanggang isang oras. Ang ikalawang araw ng linggo ay isang aralin para sa mga mag-aaral (mga kursong II-IV) na may nakaraang karanasan sa yoga, halimbawa, sa unang taon. Ang araling ito ay tumatagal mula 75 hanggang 90 minuto.

5. Panghuli, mga seksyon sa intelektwal na sports - chess at checkers - na naglalayon sa mga mag-aaral na may mga paglihis sa kanilang kalusugan o exempted sa mga praktikal na klase. Mula sa pinakamahusay na mga manlalaro, ayon sa mga resulta ng pagsasanay sa kontrol, ang pinagsamang mga koponan ng instituto sa mga palakasan na ito ay nabuo, na regular na lumalahok sa mga paligsahan sa rehiyon at lungsod, sa mga unibersidad ng Spartakiad ng St.

Konklusyon

Ang pagpapakilala ng bagong Federal State Educational Standard "3 Plus" sa mga unibersidad ng Russian Federation at ang paglalaan sa Block 1 - ang pangunahing bahagi ng "Disciplines (modules)" - ang paksa na "Elective courses in physical education" ay ginawa ito posibleng lumipat sa St. Petersburg State Institute of Cinema and Television:

• mula sa mga tradisyunal na anyo ng pagsasagawa ng mga praktikal na klase sa pisikal na kultura hanggang sa isang programang pangkalusugan na nakatuon sa personalidad;
• mula sa sapilitang mga sesyon ng pagsasanay hanggang sa indibidwal na pagpili ng uri ng pisikal na kultura at aktibidad sa palakasan ng mga mag-aaral mismo.

Ayon sa mga resulta ng isang malalim na medikal na pagsusuri ng mga mag-aaral sa unang taon sa nakalipas na limang taon (2011-2015), natukoy na ang porsyento ng mga mag-aaral na pumapasok sa instituto at pagkakaroon ng iba't ibang mga paglihis sa kalusugan ay mula 36 hanggang 50 porsyento. sa kabuuang bilang ng mga mag-aaral. Para sa contingent na ito ng mga mag-aaral na nauugnay sa PG at SMG, ang mga sumusunod na praktikal (sectional) na klase ay inaalok sa SPbGIKiT:

• mga paraan ng paglilibang at rehabilitasyon ng pisikal na aktibidad - yoga, paglangoy sa libangan at, sa bahagi, mga inilapat na disiplina (aikido, pagtatanggol sa sarili);
• intelektwal na palakasan - chess, pamato.

Salamat sa gayong indibidwal na diskarte, ang mga mag-aaral sa unang taon ay nakabuo ng isang positibong emosyonal na saloobin sa mga klase sa Departamento ng Physical Education at isang matinding pagnanais na ipagpatuloy ang mga ito sa mga susunod na kurso.

Panitikan

1. Anisimov M. P. Ang istraktura ng pamamaraan ng mixed martial arts // Mga tala sa agham ng Unibersidad na pinangalanang P. F. Lesgaft. - 2014. - No. 10 (116). - S. 10-13.
2. Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT. - St. Petersburg, 2013. - 80 p.
3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Pagsusuri ng mga diskarte sa pagkuha ng mga grupo para sa praktikal na pagsasanay sa pisikal na edukasyon sa isang espesyal na departamento ng unibersidad // Physics ng pag-aaral sa konteksto ng modernong edukasyon: mga materyales VII All-Ukrainian Scientific and Methodological Conference . - Kiev: National Aviation University, 2012. - S. 158-160.
4. Volkova L. M. Pisikal na kultura ng mga mag-aaral: estado at mga paraan ng pagpapabuti: monograph / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 p.
5. Mga mekanismo ng Kondakov VL System ng pagdidisenyo ng mga teknolohiya sa palakasan at kalusugan sa espasyong pang-edukasyon ng isang modernong unibersidad: monograph. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 p.
6. Matveev L.P. Reflections sa sports / L.P. Matveev // Pamamahala ng sports. - 2004. - Hindi. 1. - S. 16-21.
7. Matveev L.P. Pangkalahatang teorya ng isport at ang mga inilapat na aspeto nito / L.P. Matveev. - Ika-4 na ed., Rev. at karagdagang - St. Petersburg: Lan, 2005. - 384 p.
8. Moskovchenko O. N. Modelo ng adaptive-developing na kapaligiran para sa mga mag-aaral ng mga espesyal na grupong medikal / O. N. Moskovchenko, L. V. Zakharova, N. V. Lyulina // Adaptive na pisikal na kultura. - 2013. - Hindi. 4 (56). - S. 45-48.
9. Somkin A. A. Ang pag-unlad ng halo-halong martial arts na "wushu sanda" sa isang hindi espesyal na mas mataas na institusyong pang-edukasyon / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Kasalukuyang estado at mga prospect para sa pagbuo ng sikolohiya at pedagogy: Sat. mga artikulo ng International Scientific and Practical Conference (Pebrero 28, 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

Petsa ng publikasyon 03/16/2017

"Elective courses in physical culture" para sa mga mag-aaral sa isang hindi espesyalisado (creative) na mas mataas na institusyong pang-edukasyon

Somkin Alexey Albertovich

Konstantinov Sergey Alexandrovich
St. Petersburg State Institute of Cinema and Television, St. Petersburg

Anotasyon: Sinusuri ng artikulo ang nilalaman ng disiplina na "Elective courses in physical culture" para sa mga mag-aaral ng isang non-specialized (creative) na mas mataas na institusyong pang-edukasyon - St. Petersburg State Institute of Film and Television. Ang partikular na atensyon sa publikasyon ay ibinibigay sa mga elektibong kurso sa mga lugar ng pisikal na kultura (fitness), pisikal na aktibidad at pisikal na fitness ng mga mag-aaral na nagpapahusay sa kalusugan.
Mga Keyword: "Elective courses in physical culture", Federal State Educational Standard, creative higher educational institution, mga mag-aaral, departamento ng physical education, sports, recreational physical culture

"Elective courses on physical education" para sa mga mag-aaral sa unspecialized (creative) higher education institution

Somkin Alexey Albertovich

Sergey Konstantinov
St. Petersburg State Institute of Film and Television, St. Petersburg Petersburg

Abstract: Sinusuri ng artikulong ito ang nilalaman ng "Elective courses on physical education" para sa mga mag-aaral ng unspecialized (creative) higher education institution - St. Petersburg State Institute of Film and Television. Ang espesyal na atensyon sa publikasyon ay binabayaran sa mga elektibong kurso sa fitness, aktibidad ng lokomotor at pisikal na kahandaan ng mga mag-aaral.
Mga Keyword: "Elective courses on physical education", ang Federal state educational standard, creative higher education institution, mga mag-aaral, departamento ng physical education, sports, fitness

Ang layunin ng mastering ang disiplina "Elective courses in physical culture" sa isang non-specialized (creative) higher educational institution, which is the St. Petersburg State Institute of Cinema and Television (SPbGIKiT), ay, una sa lahat, ang pagbuo ng pisikal na kultura ng mga mag-aaral. Samakatuwid, kapag pinag-aaralan ang disiplina na ito, dapat silang magkaroon ng isang motivational-value na saloobin sa may layuning paggamit ng iba't ibang paraan ng pisikal na kultura, palakasan, turismo, propesyonal at inilapat na pisikal na pagsasanay upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan, psychophysical na pagsasanay at paghahanda sa sarili para sa hinaharap. buhay at propesyon. Ang proseso ng pag-aaral ng "Elective na mga kurso sa pisikal na kultura" ay naglalayong pangunahin sa pagbuo ng tulad ng isang pangkalahatang kakayahan sa kultura bilang ang kakayahang gumamit ng mga pamamaraan at paraan ng pisikal na kultura at palakasan upang matiyak ang isang ganap na panlipunan at propesyonal na aktibidad. Kasabay nito, sa proseso ng mga klase, ang mga mag-aaral ay kailangang ipakita ang kanilang mga kasanayan sa organisasyon at bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon. Bilang resulta ng pagkabisado sa disiplina, dapat nilang matutunan ang:

- ang impluwensya ng iba't ibang mga sistema ng pagpapabuti ng kalusugan ng pisikal na edukasyon at palakasan sa pagsulong ng kalusugan, pag-iwas sa mga sakit sa trabaho at masamang gawi;

- ang mga pangunahing paraan ng pagsubaybay at pagsusuri ng iyong pisikal na pag-unlad at ang kasalukuyang antas ng pisikal na fitness;

– mga tuntunin at pamamaraan ng pagpaplano ng mga indibidwal na aralin ng iba't ibang target na oryentasyon.

Alinsunod sa Federal State Educational Standard of Higher Education 3+ (FSES HE 3+), ang kabuuang labor intensity (volume) ng akademikong disiplina "Elective courses in physical culture" ay 328 oras at pinag-aaralan ng mga mag-aaral ng St. (full-time) na anyo ng edukasyon. Ang pagbabagong pinatutunayan ng metodolohikal mula sa mga tradisyunal na paraan ng pagsasagawa ng mga praktikal na klase sa pisikal na kultura tungo sa isang personality-oriented na health-improving o sports program, na magagamit ng bawat mag-aaral ng isang malikhaing institusyong pang-edukasyon na mas mataas. Samakatuwid, dahil sa matinding heterogeneity ng contingent na kasangkot, kinakailangan na pumunta:

– mula sa mga tradisyunal na paraan ng pagsasagawa ng mga praktikal na klase sa pisikal na kultura hanggang sa isang programang pangkalusugan o palakasan na nakatuon sa personalidad;

- mula sa sapilitang mga sesyon ng pagsasanay hanggang sa isang indibidwal na pagpili ng uri ng pisikal na kultura o aktibidad sa palakasan ng mga mag-aaral mismo.

Sa Kagawaran ng Edukasyong Pisikal ng St. Petersburg State Institute of Cinematography, walong magkahiwalay na elective courses (82 oras bawat isa) ang binuo sa iba't ibang palakasan at ang pinakasikat na mga lugar ng kulturang pisikal na nagpapabuti sa kalusugan (o, sa madaling salita, fitness) sa mga mga mag-aaral. Sa proseso ng pag-aaral sa institute, ang mag-aaral ay kailangang malayang pumili at makabisado ang alinman sa apat sa walong elective na kurso na ipinakita na may kabuuang dami na 328 oras.

Batay sa mga kagustuhan sa palakasan ng karamihan ng mga mag-aaral, ang pagkakaroon ng angkop na materyal at teknikal na base ng palakasan sa instituto at ang antas ng kwalipikasyon ng mga guro ng Kagawaran ng Edukasyong Pisikal, hihilingin sa mga mag-aaral na pumili mula sa sumusunod na apat na palakasan : athletics, volleyball, basketball, table tennis. Bilang karagdagan, apat na elective na kurso ang binuo sa departamento sa mga lugar ng pisikal na kultura (fitness) na nagpapahusay sa kalusugan na sikat sa mga mag-aaral ng institute - ito ay mga klasikal na aerobics (o pagpapabuti ng kalusugan), yoga, athletic gymnastics, Pilates. Ang talahanayan 1 ay nagpapakita ng mga paksa, ang nilalaman ng mga praktikal na klase at ang nabuong mga kakayahan, ang lakas ng paggawa ng bawat isa sa mga paksa para sa apat na elektibong kurso sa kulturang pisikal na nagpapahusay sa kalusugan.

Talahanayan 1. Ang istruktura ng mga elektibong kurso sa mga lugar ng kulturang pisikal na nagpapabuti sa kalusugan

Hindi. p/p	Numero ng paksa ng disiplina	Mga paksa ng mga praktikal na klase at nabuong mga kakayahan (mga elemento ng kakayahan)	Kapasidad ng paggawa (oras)
Elective course na "Classical Aerobics"			82
1	Paksa 1. Pangunahing aerobics. Pag-uuri ng mga modernong uri ng recreational aerobics.	Ang pangunahing mga pangunahing hakbang ng klasikal (kalusugan) aerobics (mababang epekto): step touch, V-step, curl, grape. Mga teknikal na kinakailangan para sa mga pangunahing hakbang. Pamamaraan ng mga paggalaw ng kamay kapag nagsasagawa ng mga pangunahing hakbang ng aerobics na nagpapabuti sa kalusugan.	30
2	Paksa 2. Ang mga tuntunin ng mga pangunahing hakbang at ang kanilang mga uri na ginagamit sa aerobics. pamamaraan para sa kanilang pagpapatupad.	Pamamaraan para sa pag-compile ng isang fragment ng isang aerobic na kumbinasyon (32 mga account - "parisukat"). Ang mga pangunahing pamamaraan ng pag-aaral ng isang fragment ng isang kumbinasyon ng aerobic. Praktikal na pag-aaral ng isang fragment ng isang kumbinasyon ng aerobic (32 na bilang).	30
3	Paksa 3. Teknolohiya ng disenyo ng programa (pagsasama-sama ng ilang pangunahing paggalaw, pagpapalit ng nangungunang paa).	Mga panuntunan sa disenyo ng kumbinasyon ng aerobic. Ang pagkakasunud-sunod ng pag-aaral ng kumbinasyon ng aerobic. Regulasyon ng pagkarga sa proseso ng aerobics na nagpapaganda ng kalusugan. Ang huling bahagi ng aralin ay pag-uunat.	22
Elective course na "Yoga"			82
1	Paksa 1. Mga Batayan sa pagsasagawa ng mga klase ng hatha yoga. Regulasyon ng mga load sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo (asana).	Yoga bilang isang sistema ng espirituwal, mental at pisikal na mga kasanayan. Hatha yoga bilang isang pisikal na pagsasanay na pagsasanay (asanas).	28
2	Paksa 2. Pagsasagawa ng mga hatha yoga classes (basic course).	Basic asanas (static postures) at ang pagkakasunud-sunod ng kanilang pagpapatupad. Mga ehersisyo sa paghinga sa hatha yoga (pranayama). Mga postura ng pahinga (pagpapahinga).	28
3	Paksa 3. Fitness yoga (mga pangunahing lugar). Flex.	Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng isang pangunahing hanay ng mga pagsasanay (static at dynamic) na naglalayong bumuo ng kakayahang umangkop at pagpapabuti ng kadaliang kumilos sa mga joints, pagtaas ng pagkalastiko ng mga kalamnan at tendon.	26
Elective course na "Athletic gymnastics"			82
1	Paksa 1. Mga Batayan ng pamamaraan para sa pagbuo ng mga kakayahan sa lakas.	Ang mga pangunahing uri ng pagpapakita ng mga kakayahan ng lakas (static na lakas, dynamic na lakas, static-dynamic na lakas). Mga pamamaraan para sa pagbuo ng mga kakayahan sa lakas: gamit ang bigat ng sariling katawan, kasama ang isang kapareha (sa mutual resistance), na may libreng mga timbang, sa mga simulator. Mga pag-iingat sa kaligtasan kapag nagsasagawa ng mga klase ng pagsasanay sa lakas.	20
2	Paksa 2. Ang pamamaraan para sa pag-iipon ng isang pangunahing hanay ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng mga kakayahan ng lakas nang walang paggamit at gamit ang mga karagdagang kagamitan (libreng timbang).	Isang paraan para sa pag-compile ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa mga pangunahing grupo ng kalamnan gamit ang iyong sariling timbang sa katawan. Isang paraan para sa pag-compile ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga pangunahing grupo ng kalamnan gamit ang mga libreng timbang (dumbbells, bodybars, kettlebells). Mga pag-iingat sa kaligtasan sa mga klase na ito.	20
3	Paksa 3. Pamamaraan para sa pag-compile ng isang pangunahing hanay ng mga pagsasanay para sa pagbuo ng mga kakayahan ng lakas sa mga simulator.	Pamamaraan para sa pag-compile ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga pangunahing grupo ng kalamnan gamit ang mga simulator. Mga pag-iingat sa kaligtasan sa mga klase na ito.	22
4	Paksa 4. Pamamaraan para sa pag-iipon ng isang pangunahing hanay ng mga pagsasanay para sa functional na pagsasanay (Crossfit)	Crossfit (GWM) at functional na pagsasanay. Pangunahing konsepto at pamamaraan. Mga pag-iingat sa kaligtasan sa mga klase na ito.	20
Elective course na "Pilates"			82
1	Paksa 1. Pilates bilang pangunahing programa ng direksyon na "Reasonable body" sa fitness.	Ang pangunahing teoretikal at pamamaraang probisyon ng programang pangkalusugan ng Pilates. Ang pagpapalakas ng muscular corset, ang pagbuo ng tamang pustura, ang pagbuo ng isang pakiramdam ng balanse.	26
2	Paksa 2. Pamamaraan para sa pag-iipon ng isang pangunahing hanay ng mga pagsasanay sa Pilates.	Pagsasama-sama at pag-aaral ng isang pangunahing hanay ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang muscular corset, ang pagbuo ng tamang postura, at ang pagbuo ng isang pakiramdam ng balanse.	28
3	Paksa 3. Mga paraan ng paggamit ng pinakasimpleng kagamitan at imbentaryo sa panahon ng mga klase ng Pilates.	Pagguhit at pag-aaral ng mga set ng pagsasanay gamit ang mga kagamitan - mga roller, isotonic ring, Pilates ball - sa panahon ng mga klase sa Pilates.	28

Ang pagbuo ng pagtatasa ng kasalukuyang kontrol ng pag-unlad ng mga mag-aaral, ang kanilang intermediate na sertipikasyon at kredito (sa bawat semestre) batay sa mga resulta ng pag-master ng disiplina na "Elective courses in physical culture" ay isinasagawa gamit ang isang point-rating system ng pagtatasa. Ito ay isang pangkalahatan at pinakamataas na layunin na tagapagpahiwatig, na kung saan ay ang kabuuang resulta ng pagsasanay sa panahon ng semestre sa anyo ng isang undifferentiated na pagsusulit. Ang pinakamataas na resulta ay 100 puntos, at upang makatanggap ng kredito sa disiplinang ito, ang isang mag-aaral ay kailangang makakuha ng 56 puntos. Ang mga sumusunod ay gagamitin bilang pamantayan sa pagganap ng pagsusuri:

– Regular na pagdalo sa semestre ng mga sesyon ng pagsasanay o mga sesyon ng pagsasanay sa seksyon ng palakasan sa Kagawaran ng Edukasyong Pisikal ng St. Petersburg State Institute of Cinematography and Telecommunications;

– pagpapatupad ng mandatory at karagdagang mga pagsusulit na binuo ng Departamento ng Physical Education;

– katuparan ng mga pamantayan ng All-Russian Physical Culture and Sports Complex na "Ready for Labor and Defense" (VFSK GTO) para sa kanilang pangkat ng edad bilang bahagi ng opisyal na pagsubok;

– pakikilahok sa mga kumpetisyon ng iba't ibang ranggo (mula sa kampeonato ng institute hanggang sa Spartakiad ng mga unibersidad ng St. Petersburg) bilang isang atleta na kumakatawan sa kanyang faculty o institute, o bilang isang boluntaryo (boluntaryong katulong, halimbawa, kapag naghuhusga ng mga kumpetisyon at tumutulong mga guro ng departamento ng pisikal na edukasyon sa kanilang organisasyon );

– katuparan ng iba't ibang mga takdang-aralin sa departamento ng pisikal na edukasyon (halimbawa, paghahanda ng isang larawan o ulat ng video sa anumang kaganapang pampalakasan).

Ang mga gawain sa pagsusulit para sa mga mag-aaral na pumili ng isa sa apat na elective na kurso sa mga lugar ng recreational physical culture ay ang paghahanda at pagsasagawa ng isang fragment ng isang praktikal na sesyon ng pagsasanay kasama ng isang grupo ng mga mag-aaral (halimbawa, recreational aerobics, yoga, athletic gymnastics o Pilates).

Kaya, ang mga mag-aaral ng SPbGIKiT, kapag nag-aaral ng disiplina na "Elective courses in physical culture", ay maaaring kusang-loob at sadyang pumili ng personality-oriented accessible program ng health-improving, sports o health-improving sports orientation, na binubuo ng anumang apat na elective mga kursong may kabuuang dami na 328 oras. Ang pamamaraang ito ay magpapahintulot sa mga mag-aaral ng isang malikhaing institusyong pang-edukasyon na bumuo ng isang matatag na pangangailangan para sa pare-pareho at sistematikong pisikal na edukasyon at palakasan at upang linangin sa kanilang kapaligiran ang tinatawag na "fashion para sa sports, isang aktibo at malusog na pamumuhay."

Bibliograpiya

1. Baka R. Pagtatasa ng antas ng physical fitness bilang isang salik sa pagbuo ng positibong motibasyon ng mga mag-aaral para sa pisikal na aktibidad // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - Hindi. 5. - P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Kalusugan at pisikal na kultura ng isang mag-aaral: isang aklat-aralin. - 2nd ed., binago. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Pisikal na kultura ng mga mag-aaral: estado at mga paraan ng pagpapabuti: monograph. - St. Petersburg: SPbGPU, 2004. - 149 p.
4. Kondakov V.L. Mga sistematikong mekanismo para sa pagdidisenyo ng mga teknolohiya sa palakasan at kalusugan sa espasyong pang-edukasyon ng isang modernong unibersidad: monograph. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Pag-unlad ng materyal at teknikal na kagamitan para sa mga klase ng pisikal na kultura sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon: monograph. - St. Petersburg: SPbGIKiT, Art-Express Publishing House, 2014. - 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Mga teknolohiyang nagbibigay ng marka sa pagtatasa ng mga aktibidad ng mga kalahok sa proseso ng pedagogical: isang monograp. - St. Petersburg: Publishing House ng St. Petersburg State University of Economics, 2010. - 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. "Elective courses in physical culture" bilang isang motivational at value component sa mga pag-aaral ng mga mag-aaral sa St. siyentipiko Conf., Abril 20–21, 2016. Tomo II. - St. Petersburg: Leningrad State University im. A.S. Pushkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Ang konsepto ng pag-unlad ng departamento ng pisikal na edukasyon ng isang malikhaing mas mataas na institusyong pang-edukasyon // World of Pedagogy and Psychology: International Scientific and Practical Journal. - Nizhny Novgorod, 2016. - No. 5. - P. 25–33.

Mga Seksyon: Palakasan sa paaralan at kalusugan ng mga bata

Ang programa ng elective course sa pisikal na kultura na "OFP" ay binuo para sa mga mag-aaral ng grade 9 ng antas ng profile, na isinasaalang-alang ang pisikal na pag-unlad ng mga mag-aaral, ang mga posibilidad ng sports base at batay sa mga kinakailangan para sa mga mag-aaral na nagtapos mula sa pangunahing pangkalahatang edukasyon at idinisenyo para sa 34 na oras o 1 oras bawat linggo.

Layunin: upang madagdagan ang aktibidad ng motor ng mga mag-aaral, ang pagbuo ng mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay, ang pangkalahatang pagpapabuti ng katawan.

• upang turuan ang mag-aaral kung paano malikhaing ilapat ang nakuhang kaalaman, kasanayan at kakayahan upang mapanatili ang isang mataas na antas ng pisikal at mental na pagganap, katayuan sa kalusugan, pagbutihin ang nabuong mga kakayahan;
• pagpapabuti ng mga tiyak na pagkilos ng motor, pag-unlad ng mga kakayahan sa motor, pagbuo ng mga kasanayan upang magsanay nang nakapag-iisa at magsagawa ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan; ?
• bigyang-daan ang mag-aaral na matanto ang kanyang interes sa paksa;
• linawin ang kahandaan at kakayahan ng mag-aaral na makabisado ang napiling paksa sa isang advanced na antas;
• lumikha ng mga kondisyon para sa paghahanda para sa elektibong pagsusulit sa paksang "Physical Education";
• upang magamit ng mga mag-aaral ang nakuhang kaalaman sa kanilang hinaharap na buhay at mga praktikal na gawain.

Ang metodolohikal na batayan ng programang ito ng elektibong kurso ay ang mga pamantayang Pang-edukasyon ng pangunahing pangkalahatang edukasyon sa pisikal na edukasyon (basic at profile level).

Ang sistema ng pag-aayos ng materyal, ang pagkakumpleto ng pagtatanghal ng impormasyon, ang likas na katangian ng pagpili ng materyal ay naglalayong makamit ang mga layuning pang-edukasyon, pang-edukasyon, impormasyon na nakabalangkas sa Pamantayan ng Estado: upang mapabuti ang kalusugan, itaguyod ang maayos na pag-unlad, makuha ang kinakailangang kaalaman sa larangan ng pisikal na kultura at palakasan, itaguyod ang edukasyon ng mga katangiang moral at kusang-loob, pag-unlad ng mga proseso ng pag-iisip at mga katangian ng pagkatao.

Ang materyal at teknikal na base ng paaralan ay nagpapahintulot na isama ang mga klase sa mga sumusunod na palakasan sa itinalagang kurso: athletics, volleyball, basketball, table tennis, gymnastics na may mga elemento ng akrobatika, paghubog.

Ang programa sa trabaho na ito ay isang uri ng 2 na programa, dahil ang bilang ng mga oras na inilaan para sa pagbuo ng materyal na pang-edukasyon ay naiiba nang malaki mula sa programa ng mga may-akda V.I. Sina Lyakh at A.A. Zdanevich. Bilang karagdagan, sa iminungkahing programa, ang materyal na pang-edukasyon ay pupunan ng mga seksyon tulad ng "Table Tennis" at "Paghubog", at ang materyal ng seksyong "Mga Pangunahing Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura" ay pinag-aaralan sa konteksto ng isang partikular na isport at ay mahalagang kahalagahan sa inilapat na katangian ng elektibong kursong ito.

1. Mga Batayan ng kaalaman

• mga tampok ng pag-unlad ng napiling isport;
• pedagogical, physiological at sikolohikal na mga batayan ng pagtuturo ng mga pagkilos ng motor at edukasyon ng mga pisikal na katangian, mga modernong anyo ng mga klase ng gusali at mga sistema ng pisikal na pagsasanay na may iba't ibang mga oryentasyon sa pagganap;
• biodynamic na mga tampok at nilalaman ng mga pisikal na pagsasanay ng isang pangkalahatang pag-unlad at pagwawasto orientation, ang mga pangunahing kaalaman ng kanilang paggamit sa paglutas ng mga problema ng pisikal na pag-unlad at pagsulong ng kalusugan;
• mga tampok na nauugnay sa edad ng pag-unlad ng mga nangungunang proseso ng pag-iisip at pisikal na mga katangian, ang posibilidad ng pagbuo ng mga indibidwal na katangian at mga katangian ng personalidad sa pamamagitan ng regular na pisikal na edukasyon;
• psychofunctional na mga tampok ng sariling organismo;
• mga indibidwal na paraan upang kontrolin ang pagbuo ng mga adaptive na katangian ng katawan, mapabuti ang kalusugan at mapabuti ang pisikal na fitness;
• mga paraan ng pag-aayos ng mga independiyenteng pisikal na ehersisyo na may iba't ibang mga oryentasyon sa pagganap, mga patakaran para sa paggamit ng mga kagamitan at kagamitan sa palakasan, mga prinsipyo para sa paglikha ng pinakasimpleng pasilidad at bakuran sa palakasan;
• mga tuntunin ng personal na kalinisan, pag-iwas sa pinsala at paunang lunas sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo.

2. Athletics

• Tumatakbo sa isang matatag na bilis: 20-25 minuto. (mga lalaki), 15–20 min. (mga batang babae);
• Tumatakbo sa isang variable na bilis: 10-15 minuto.

3. Mga larong pampalakasan:

Volleyball

• tindig at galaw ng manlalaro;
• pagpasa ng bola;
• ibabang feed;
• pagtanggap ng bola pagkatapos ng paghahatid;
• dalawang panig na laro;
• direktang pag-atake;
• nag-iisang pagharang.

Basketbol

• nakatayo, gumagalaw, huminto, pumasa at sumalo ng bola;
• dribbling gamit ang kanan at kaliwang kamay;
• paghahagis ng bola ng isa at dalawa mula sa isang lugar at gumagalaw.

4. Gymnastics na may mga elemento ng akrobatika

• vault na may baluktot na mga binti;
• akrobatika: gumulong pabalik; tumayo sa mga blades ng balikat, lumiliko sa gilid; dalawang somersaults pasulong; tumalon ng nakayuko.

5. Table tennis

• paggalaw;
• paghampas at pagsisilbi sa kaliwa at kanan;
• direktang suntok na may pag-ikot;
• Larong nag-iisang manlalaro.

6. Paghubog

• pangkalahatang epekto pagsasanay;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng tiyan;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng likod;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng gluteal;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng abductor ng hita;
• mga kalamnan ng hip extensor;
• pagsasanay para sa mga kalamnan ng sinturon sa itaas na balikat;
• pagbuo ng iba't ibang grupo ng kalamnan na may pagbabago sa dosis sa mga tuntunin ng oras, dami at intensity ng ehersisyo.

Mga kinakailangan upang ihanda ang mga mag-aaral:

Sa pagtatapos ng programa ng kursong "PPP", dapat ipakita ng mga mag-aaral ang mga sumusunod kaalaman :

Mga tampok ng indibidwal na pisikal na kultura at palakasan;

Mga pangunahing konsepto ng isang malusog na pamumuhay;

Mga batayan ng sports hygiene;

Dosis ng indibidwal na pisikal na kultura at palakasan.

Mga kasanayan sa motor at kakayahan:

Teknikal na tama upang maisagawa ang mga pangunahing paggalaw sa iminungkahing palakasan;

Ipakita ang pagganap ng isang indibidwal na idinisenyong hanay ng mga pangkalahatang pisikal na pagsasanay sa pagsasanay.