Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng Kuwaresma. Ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng pag-aayuno: ang pinakamahalaga at pangunahing mga pagbabawal

Nagsimula na ang Kuwaresma. Ang ilang mga tao ay nagpasya na mag-ayuno sa unang pagkakataon, habang para sa iba ito ay isang taunang ritwal. Pero may mga taong nagtatanong pa rin ng: “Bakit siya mahalaga? Kailangan ba talaga?”, “Ano ang pwede at hindi makakain?”.

Ano ang Kuwaresma?

Ang pag-aayuno ay isang mahalagang bahagi ng mga Kristiyano. Ang kamahalan at kahulugan ng Kuwaresma ay hindi lamang nakasalalay sa pag-iwas sa pagkain. Ang pag-aayuno ay nagtuturo ng pag-iwas sa pangkalahatan. Ang pagkabigong itanggi ang iyong sarili ay humahantong sa kapahamakan. Una sa lahat, ang pag-aayuno ay isang espirituwal na ehersisyo, isang pagnanais para sa Diyos, at hindi isang diyeta.

Ang pag-aayuno ay tumatagal ng 40 araw o pitong linggo.

Pansinin natin ang mga popular na maling kuru-kuro tungkol sa pag-aayuno.
1. Ang pag-aayuno ay hindi isang diyeta, hindi gutom, at malinaw na hindi kasama ang layunin na mawalan ng timbang. sobra sa timbang. Marami, kahit na ganap na hindi naniniwala, ay tumatanggi sa karne at iba pang mga produkto, ngunit hindi ito nangangahulugan na sila ay nag-aayuno. Ang pag-aayuno ay posible sa panalangin at pakikipag-usap sa Diyos.
2. Ang pangunahing bagay ay hindi mawala ang Diyos sa panahon ng pag-aayuno, at hindi magsikap na tuparin ang panlabas na mga obligasyon ng pag-aayuno. Nakaramdam ng kirot ng konsensya kapag kumagat ka ng isang piraso ng karne, ngunit hindi kapag nagagalit ka sa iyong sariling mga anak, sinisigawan ang iyong asawa, atbp. Ang pangunahing bagay ay hindi kumain ng bawat isa, lalo na sa panahon ng pag-aayuno.
3. Iwasan ang pagmamataas. Sa panahon ng pag-aayuno, ang tingin ng isang tao ay dapat nakatuon sa kanyang sarili at hindi sa iba.
4. Mabilis sa lihim. Ang ilang mga Kristiyano, na nagsimulang mag-ayuno, ay walang katapusang nagsasabi na sila ay nag-aayuno. Dapat maunawaan ng lahat kung paano sila pumunta araw-araw. Ang kanilang mga ekspresyon sa mukha at ugali ay nagbibigay-diin sa nagawang tagumpay. Ngunit dapat malasahan ng isang tao ang Pag-aayuno sa harap ng Diyos, at hindi sa harap ng mga tao.

Paano mag-ayuno ng tama

Upang mag-ayuno ayon sa lahat ng mga patakaran, dapat mong malaman ang mga sumusunod:
- sa mga araw ng pag-aayuno, ang isang tao ay tumanggi sa pagkain na naglalaman ng mga taba ng hayop.
- kailangan mong bahagyang tumanggi na kumain ng mainit na pagkain.
- marami ding binibigyang pansin ang dry eating (gayunpaman, dapat mong tandaan na ang dry eating ay isang napakahirap na uri ng pag-aayuno, kaya bago ka magsimula ng dry eating, dapat kang kumunsulta sa iyong confessor).
-sa kabila ng katotohanan na ang tinapay ay niluto sa isang mainit na oven, maaari mo pa ring kainin ito.
-kailangan ang pag-inom ng sapat na tubig upang mapanatili ang balanse ng tubig-asin
-kumain ng maliliit na bahagi at mas madalas, 6-7 beses sa isang araw
-siguraduhing isama ang mga pagkaing mayaman sa protina sa iyong diyeta upang makabawi sa ipinagbabawal na karne
-huwag kalimutan na ang pag-aayuno ay isang boluntaryong pag-iwas sa pagkain, na nagpapakita kung paano nagagawa ng mga Kristiyano na umiwas sa maruming hilig.

Ang Kuwaresma ay sumisimbolo sa paggala ni Hesukristo sa disyerto sa loob ng 40 araw, nang siya ay lumaban sa tukso ng diyablo at hindi kumain ng pagkain. Sa pagtanggi na kumain, sinimulan ni Jesus ang kaligtasan ng buong sangkatauhan. Ang Kuwaresma ay isang mahalagang holiday para sa mga Kristiyano. Sa panahon ng Kuwaresma, ang mga Kristiyano ay pangunahing kumakain ng tuyong pagkain. Ang Kuwaresma ay tumatagal ng pitong linggo. Sa una at huling linggo, ang pag-aayuno ay lalong mahigpit. Sa Sabado at Linggo ay pinapayagan itong kumonsumo langis ng gulay at alak ng ubas. Ang isda ay pinapayagan lamang sa mga pista opisyal ng Annunciation at Palm Sunday. Huwag kalimutan na sa kabila ng katotohanan na ang tradisyon ng pagtanggi sa pagkain ay nasa loob ng maraming taon, kahit na ang mga monghe ay hindi ganap na sumunod dito. Ang kalubhaan ng naturang pag-aayuno ay hindi obligado para sa mga karaniwang tao.

Sino ang hindi dapat mag-ayuno?

Ang pag-aayuno ay hindi kanais-nais, at sa ilang mga kaso kahit na kontraindikado para sa mga sumusunod na layko
-mga buntis na babae
-mga taong kamakailan ay sumailalim sa operasyon
-mga batang wala pang 12 taong gulang
- para sa cardiac ischemia
- para sa mga ulser sa tiyan at kabag
-mga taong dumaranas ng hypo- at hypertension
- para sa magkasanib na sakit, osteoporosis
- para sa mga sakit sa dugo, lalo na sa anemia
-mga taong abala mahirap na trabaho matatagpuan sa serbisyo militar atbp.

Ano ang maaari at hindi mo makakain sa panahon ng Kuwaresma

Sa seksyong ito ng aming artikulo, hindi lamang kami magbibigay sa iyo ng isang listahan ng mga pagkain na pinapayagan at ipinagbabawal para sa pagkonsumo sa panahon ng pag-aayuno, ngunit sasabihin din sa iyo kung paano kumain sa panahon ng pag-aayuno araw-araw, at kung anong mga recipe ang maaari mong gamitin.

Kalendaryo ng nutrisyon para sa Kuwaresma

Upang magsimula, bibigyan ka namin ng table-calendar na tutulong na gabayan ka sa araw sa pagkain ng pagkain.

Ano ang maaari mong kainin sa panahon ng Kuwaresma?

Mga gulay (repolyo, patatas, kamatis, pipino, karot, matamis na paminta, mga gulay)
Mga cereal (oatmeal, bakwit, bigas, mais, trigo, barley)
Legumes (beans, beans, peas, lentils)
Mga prutas
Mga kabute
Isda (dalawang beses lang sa buong post)
Mga matamis (halimbawa, halva, pinatuyong prutas, mani, maitim na tsokolate, pulot, asukal, kendi, minatamis na cranberry)
Mga inumin (juice, tsaa, kape, uzvar, fruit juice, jelly. Grape wine tuwing weekend)

Ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng Kuwaresma?

Karne at semi-tapos na mga produkto mula dito
-mga produkto ng pagawaan ng gatas
-tinapay at pastry, kung sila ay ginawa kasama ng mga itlog, mantikilya, gatas
-itlog
-matamis na naglalaman ng gatas
-alak

Mga recipe para sa mga pagkaing Kuwaresma sa panahon ng Kuwaresma

Bean sopas na walang langis ng gulay

Upang makapagsimula kakailanganin mo magandang beans, sibuyas, ilang kamatis, asin sa kusina, mga halamang gamot at ilang sariwang dahon ng kintsay. Bago mo simulan ang paghahanda ng lahat ng ito, kailangan mong maghanda lugar ng trabaho. Pagkatapos nito, dapat mong i-cut ang sibuyas sa maliliit na piraso at ibuhos ang 4 tbsp. mga kutsara ng malamig na tubig at pagkatapos ay lutuin sa katamtamang init. Sa gabi dapat mong ibabad ang beans, pagkatapos maluto ang mga sibuyas, idagdag ang beans, 1 tbsp. sapat na ang isang kutsara, ngunit kung nais mong gawing mas mayaman ang sopas, maaari kang magdagdag ng 2 tbsp. Mga kutsara. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kamatis, dapat silang i-chop at itapon din sa tubig na kumukulo. Naghihintay kami ng mga 20 minuto, magdagdag ng asin, pukawin, at maaari mong alisin ang sopas mula sa apoy Bago ihain ang sopas, dapat kang magdagdag ng perehil at isang pares ng mga dahon ng kintsay, magdaragdag sila ng aroma at lasa sa aming sopas. Dapat pansinin na ang sopas na ito ay angkop para sa mga taong sobra sa timbang hindi lamang sa panahon ng pag-aayuno, kundi pati na rin sa anumang iba pang araw.

Ang isang medyo sikat na ulam sa panahon ng Kuwaresma ay herring sa ilalim ng isang fur coat.
Ano ang kailangan mong malaman kapag naghahanda ng ulam na ito. Una sa lahat, kailangan mong bumili ng herring, 2 ay dapat sapat, gayunpaman, kung ang talahanayan ay nangangailangan higit pa mas maraming tao ang posible. Bilang karagdagan sa isda, kailangan din ang pinakuluang patatas, karot at sibuyas. Ang lahat ng ito ay kailangang durugin, para dito kailangan namin ng isang kudkuran. Para ibigay ang ulam magandang tanawin Kailangan namin ng flat saucer kung saan maglalagay kami ng mga layer ng patatas, isda at sibuyas. Matapos ang lahat ng ito ay handa, ang mga layer ay inilatag, dapat mong ikalat ang mga pinggan na may mayonesa. Kapag natapos mo na ang pagluluto, hayaang magluto ang ulam, kung gayon ang lasa nito ay magiging mas mayaman at mas kaaya-aya.

Upang maihanda ang caviar na ito, kakailanganin mo ang mga tuyong mushroom; Mas mainam na mangolekta ng mga kabute para dito sa kagubatan o bilhin ang mga ito sa merkado. Bago lutuin ang mga ito, kailangan mong hugasan ang mga ito nang lubusan, pagkatapos ay lutuin hanggang malambot, at pagkatapos ay palamig at i-chop ang mga ito sa maliliit na piraso. Kung gumawa ka ng caviar mula sa inasnan na mushroom, dapat din silang hugasan malamig na tubig. Gupitin ang sibuyas sa maliliit na singsing at iprito sa mantika kasama ang mga kabute, pagkatapos ay pakuluan ang mga ito ng mga 15 minuto. Ilang minuto bago nilaga, magdagdag ng ilang mga pampalasa at durog na bawang, paminta upang magdagdag ng spiciness, asin sa panlasa at ibuhos ang suka. Ang caviar ay handa na, ngayon ay mas mahusay na iwanan ang caviar sa loob ng 20-30 minuto upang ito ay mag-infuse at sumisipsip ng lahat ng mga sangkap. Bon appetit!

Mga pancake ng oat

Upang maghanda ng gayong walang taba na almusal kakailanganin mo ang oatmeal, tubig, lebadura, harina, asin at siyempre langis ng gulay. Ibuhos ang oatmeal sa isang mangkok na bakal, ihalo, ibuhos ang 2 tasa dito mainit na tubig(hindi tubig na kumukulo), magdagdag ng asukal, asin at isang pakete ng lebadura, ihalo ang lahat ng ito nang lubusan at magdagdag ng harina. Pagkatapos ng halos kalahating oras, pukawin muli at maaari kang magsimulang gumawa ng mga pancake. Upang gawin ito, painitin ang isang kawali at ibuhos ang langis ng gulay dito. Ang natitira na lang ngayon ay ang pagprito ng pancake. Ang mga pancake ay malusog na may pulot at jam, kaya pinakamahusay na ihain ang mga ito nang magkasama. Ang almusal na ito ay hindi lamang matangkad, ngunit medyo malusog.

Bago lutuin, pakuluan ang tubig, dapat mong gupitin ang mga patatas sa apat na bahagi, ibuhos ang mga de-latang pulang beans sa kawali, pukawin, at gupitin din ang mga karot. mga sibuyas, at isang maliit na halaman upang idagdag kaaya-ayang aroma sabaw. Lutuin ang lahat ng mga sangkap na ito sa isang kasirola, na natatakpan, sa loob ng 20 minuto. Magdagdag ng asin sa panlasa, magdagdag ng durog na bawang, pulang paminta, katas ng kamatis At tomato paste. Pakuluan ng halos 10 minuto at itapon ang ilang mga gulay.

Upang ihanda ang ulam na ito, kailangan mong pakuluan ang makinis na tinadtad na mga karot at beets sa inasnan na pinakuluang tubig. Sa isa pang kawali, ipinapayong pakuluan ang pinong tinadtad na patatas (sa mga cube) nang hiwalay. Ang mga decoction na ito ay dapat na pinagsama at mapangalagaan. Ang mga gulay na ito ay dapat itapon sa isang colander at halo-halong may tinadtad na mga pipino. Kumuha ng isang garapon ng de-latang mga gisantes at ibuhos ang mga nilalaman sa isang mangkok. Sa isa pang mangkok, ibuhos ang 1 tasa ng langis ng gulay at isang baso ng red wine, piniga lemon juice at asin. Pakuluan ang marinade na ito. Ibuhos ang marinade sa salad at ihalo. Iwanan ang salad para sa 30 minuto upang matarik. Ang vinaigrette na ito ay medyo mataas sa calories at malusog na dapat itong kainin hindi lamang sa panahon ng pag-aayuno.

Sa aming susunod na artikulo sasabihin namin sa iyo kung paano mag-compose nang tama Menu ng Kuwaresma, kung aling mga pagkain ang mas magandang isama at alin ang hindi, ibibigay namin sample na menu para sa isang linggo. Sundin ang aming mga release, mag-subscribe sa mga update.

(Mga Bisita 5,469 beses, 53 pagbisita ngayon)

Ang bawat pag-aayuno ay kumakatawan sa isang espesyal na oras kung kailan hindi ka dapat ikompromiso ang iyong mga kahinaan at bisyo. Ang bawat tao ay may lihim na makasalanang pagnanasa, ngunit ang matuwid ay hindi ang pinagkaitan nito, kundi ang nakakaalam kung paano mamuhay kasama nito.

Kuwaresma - ito ay hindi lamang 40 araw na walang karne at gatas. Ito ay isang tunay na regalo sa atin mula sa Panginoong Diyos, dahil sa mga araw na ito tayo ay nagiging mas malapit kay Kristo at ang pag-unawa sa kung ano ang kailangan niyang pagdaanan upang linisin ang ating mga kaluluwa. Ito ay hindi lamang 40 araw ng pag-iwas - ito ang oras na kinakailangan upang bumuti.

Ang kahulugan ng Kuwaresma

Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi mo dapat malasahan ang pag-aayuno bilang isang bagay na materyal. Ang pag-iwas sa pagkain ay isang tradisyon lamang. Oo, ito ay mahalaga, ngunit ito ay hindi mapagpasyahan. Maraming tao ang naglilimita sa kanilang sarili sa pag-iwas sa pagkain nang walang pag-unawa lihim na kahulugan post. Ang kakanyahan nito ay puro espirituwal. Ang tanging dahilan kung bakit hindi tayo kumakain ng karne ay dahil hindi rin ginawa iyon ni Jesus sa kanyang 40 araw sa disyerto. Mas mahalaga na isuko ang ibang bagay. Halimbawa, mula sa kung ano ang nagpapalala sa iyo. Ito ang panahon para sa pagpapatawad sa ating sarili at para sa independiyenteng pagwawasto sa ating espirituwal na mga problema. Halimbawa, may gustong huminto sa paninigarilyo o pag-inom ng alak. Ang Kuwaresma ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa kasong ito. Ang pinakakaraniwang pagkakamali ay ang pagpapatuloy ng masasamang gawi pagkatapos ng Pasko ng Pagkabuhay. Hindi ito nagpapalakas sa iyo. Ang isang halimbawa ay ang mga monghe na tinalikuran ang lahat ng bagay sa mundo at pagkatapos ay bumalik sa makamundong buhay. Tulad ng sinasabi ng mga klero, ito ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari para sa espirituwal na pag-unlad ng isang tao, dahil doble ang tukso ng diyablo sa gayong mga tao.

Isuko ang isang bagay na nagdudulot sa iyo ng negatibiti. Marahil ito ay komunikasyon sa isang tao. Para sa ilan ito ay isang masamang ugali, para sa iba ito ay trabaho o isang hindi matagumpay na pagkakaibigan. Maaaring kailanganin mong gumawa ng mabuti upang mabawi ang mga nakaraang pagkakamali. Mayroong hindi kapani-paniwalang maraming mga pagpipilian sa pag-unlad - kailangan mo lamang makinig sa iyong puso.

Ang kahulugan ng pag-aayuno ay nasa pag-unlad ng isang tao bilang isang espirituwal na tao. Ito ay hindi masamang oras, dahil naranasan na ni Hesukristo ang lahat ng ito. Ito ay isang oras para sa pag-aaral, para sa pagsubok sa iyong sarili para sa lakas.

Mga dapat at hindi dapat gawin

Siyempre, may mga pagbabawal sa panahon ng pag-aayuno, na hindi maiiwasan, na hindi mapipili. Sa panahon ng abstinence ito ay ipinagbabawal:

• manood ng mga programa sa entertainment sa telebisyon, mga nakakatawang pelikula;
• kumain ng pagkain ng hayop;
• gumawa ng masama, kasalanan. Siyempre, walang pagtakas mula sa kasalanan, ngunit hindi mo magagawa ang maaari mong makita at kontrolin sa loob ng iyong sarili;
• magpakasal Kasal ipinagbabawal sa panahon ng pag-aayuno ayon sa mga tuntunin ng simbahan;
• magalit. Mga negatibong emosyon mas mahusay na baguhin ito sa ibang bagay: sports, trabaho;
• sumuko sa kawalan ng pag-asa. Ito ay isang kakila-kilabot na kasalanan, isa sa mga nakamamatay na kasalanan na hindi binibigyang halaga ng maraming tao.

Ano ang maaari at dapat mong gawin sa isang post:

• bisitahin ang templo;
• manalangin;
• kumuha ng sakramento ng komunyon kahit isang beses;
• tulungan ang mga mahal sa buhay sa lahat ng bagay.

Ito ang panahon ng pagkakaisa ng pamilya. Sa ganitong mga panahon, mas madali kaysa kailanman na magsanib-puwersa upang maging mas malakas na magkasama. Tulungan ang isa't isa na malutas ang emosyonal at espirituwal na mga problema upang maging mas matatag bilang isang pamilya. Kung ang ibang tao ay humingi ng tulong sa iyo, hindi mo sila dapat tanggihan kung mayroon kang oras upang tumulong.

Pumunta sa simbahan, magbasa ng mga panalangin sa bahay. Kung ikaw ay may sakit o umiwas sa mga pagkaing hayop ay kontraindikado para sa iyo, pagkatapos ay gawin ang lahat upang maging mabuti ang pakiramdam. Walang dapat sisihin ang sinuman para dito. Ikaw lang ang pumili kung sundin ang mga patakaran o labagin ang mga ito. Ang Kuwaresma, tulad ng iba pa, ay isang pagkakataon lamang upang maging mas mahusay, ngunit magagawa mo ang lahat ng ito sa anumang oras.

Sa Lunes, Hunyo 4, 2018, isa sa pinaka mahabang posts taon - post ni Petrov. Ito ay mahaba dahil ito ay tumatagal ng maraming araw, ang pag-aayuno na ito ay tumatagal hanggang sa araw nina Peter at Paul, na nahuhulog sa Hulyo 12.

Ang pangunahing layunin ng pag-aayuno ay upang ihanda ang isang Kristiyano sa moral at pisikal para sa holiday na nakatuon sa mga aktwal na tagapagtatag simbahang kristiyano. Samakatuwid, ang kahalagahan nito ay bahagyang mas mababa kaysa sa Kwaresma.

Ang Pag-aayuno ni Pedro, na tinatawag ding Apostolic Fast, ay may sariling mga katangian, sariling mga tradisyon, at, dahil sa simula ng tag-araw, ang sarili nitong mga pagkain.

Ang pag-aayuno ni Petrov ay isinasaalang-alang unang summer post. Inihahanda niya ang lahat ng mga Kristiyanong Orthodox para sa isang mahalagang holiday. Ang pag-aayuno ay itinatag bilang parangal sa mga banal na apostol na sina Pedro at Pablo at noon pinangalanang Petropavlovsk, ngunit dahil sa awkward na pagbigkas, ito ay pinasimple sa "Peter's Fast", dahil ang pangalan ni Peter ay unang lumitaw sa pangalan ng holiday.

Ang pag-aayuno ni Petrov ay itinuturing na hindi mahigpit. Sa panahong ito, ang mga mananampalataya ay tumatangging kumain ng mga pagkaing gatas at karne, gayunpaman, hindi tulad sa panahon ng Kuwaresma, maaari silang kumain ng isda.

Bilang karagdagan, marami ang nakakakita ng ilang uri ng simbolismo dito, dahil ang mga apostol mismo, kung saan nauugnay ang pagtatatag ng pag-aayuno, ay mga mangingisda, at si Pedro din ang kanilang patron.

Sa panahon ng Kuwaresma, maaari at kailangan mong magdasal ng marami. Ang mga banal na apostol na sina Pedro at Pablo ay taimtim na nanalangin araw-araw, at upang maging katulad nila, na pinarangalan ang kanilang alaala, ang simbahan ay nananawagan sa mga mananampalataya na basahin din ang kanilang mga panalangin nang taimtim. Dapat basahin mo rin Banal na Kasulatan, na tumutulong sa pagpapalakas ng pananampalataya at paghahanap ng mga sagot sa mahahalagang isyu sa buhay.

Ang pagtulong sa kapwa ay hindi maliit na kahalagahan. Siyempre, hindi ito kinakailangan, ngunit upang maprotektahan ang iyong sarili at ang iyong kaluluwa mula sa pagdurusa, mas mahusay na maging mas mabait sa mga tao. Sa panahon ng Kuwaresma ni Pedro Mahalagang panatilihin ang iyong kaluluwa sa isang estado ng kaamuan at pagpapakumbaba.

Gayunpaman, napakahalagang malaman hindi lamang kung ano ang maaari at dapat gawin sa panahon ng Pag-aayuno ni Pedro, kundi pati na rin upang maunawaan kung ano ang ganap na hindi dapat gawin.

Editoryal “Napakasimple!” iniimbitahan kang malaman kung ano ang mahigpit na ipinagbabawal na gawin ngayong summer fast.

Ano ang hindi dapat gawin habang nag-aayuno

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit mga palatandaan at katutubong paniniwala . Ang isa sa mga pinakakaraniwang palatandaan na nauugnay sa Pag-aayuno ni Peter ay nagsasabi na ang mga kasal na natapos sa oras na ito ay marupok. Ito, siyempre, ay ganap na walang kapararakan!

Ang isa pang bagay ay kung ikaw ay isang mananampalataya, hindi mo na lang ipagdiriwang ang gayong kaganapan sa oras na ito. Pagkatapos ng lahat, ang mabilis na Petrov ay nagpapahiwatig ng mga paghihigpit sa parehong kahulugan ng entertainment at sa kahulugan ng talahanayan. Kaya't mas madaling ilipat ang masayang kaganapan sa ilang oras pagkatapos ng pag-aayuno.

Bilang karagdagan, ayon sa katutubong kaugalian, hindi kanais-nais na: makisali sa mga handicraft, magpahiram ng pera, gupitin ang iyong buhok (magiging kalat-kalat ang iyong buhok), pati na rin magsagawa ng mga ritwal, magbasa ng mga pagsasabwatan, gumawa ng mga spell at magsabi ng kapalaran (bagaman ang huli ay ipinagbabawal na para sa isang mananampalataya ng Orthodox) .

Hindi lamang malalim na mga taong relihiyoso, ngunit ang mga makamundong tao ay madalas na nagtataka: posible bang maglinis sa Linggo? Pagkatapos ng lahat, maraming mga maybahay ang madalas na nabigo sa pagpapanatili perpektong kalinisan, kaya bahagi ng abala - paglalaba, paglilinis at pamamalantsa - ay ipinagpaliban hanggang sa katapusan ng linggo.

Ang Kuwaresma ay isa sa mga pangunahing pag-aayuno ng Kristiyanismo. Ito ay inilaan upang ihanda ang mga mananampalataya para sa dakilang holiday ng Pasko ng Pagkabuhay. Sa panahong ito, ang mga tao ay nagpapakasawa sa pisikal at espirituwal na asetisismo. SA modernong mundo Maraming tao ang nagmamasid sa pag-aayuno nang pormal lamang, hindi kasama ang mga produktong hayop mula sa kanilang diyeta. Ang isang buong pag-aayuno ay nagpapahiwatig ng mga paghihigpit hindi lamang sa pagkain, kundi pati na rin sa mga gawi at pamumuhay. Ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa panahon ng Kuwaresma?

Ano ang hindi mo dapat gawin sa panahon ng Kuwaresma?

Ang Kuwaresma ang pinakamahaba at mahigpit na pag-aayuno. Sa panahong ito, ang mga pagbabawal ay nalalapat sa lahat ng bahagi ng buhay ng tao. Ang mga buntis na kababaihan, may sakit, mga batang wala pang 7 taong gulang, at mga matatanda ay hindi kinakailangang sumunod sa mga paghihigpit na ito sa pamamagitan ng basbas ng pari.

Ang isang asetiko na pamumuhay na sinamahan ng pag-aayuno ay ang pinaka-katanggap-tanggap na modelo ng pag-uugali para sa mga mananampalataya. Sa panahong ito, dinadagdagan ito ng pagsisisi at mahigpit na pagsunod sa mga kautusan.

Sa loob ng 40 araw ng Kuwaresma ay mahigpit na ipinagbabawal:

• Mabuhay sa katamaran;

• Dumalo sa mga kaganapan sa libangan;

• Kumain ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga itlog;

• Gluttony at labis na pagkain;

• Gumamit ng alkohol, droga, tabako;

• Gumawa ng mga gawa ng pangangalunya sa gilid;

• Magpakasawa sa katamaran;

• Ipakita ang damdamin ng pagsalakay, galit at kaguluhan;

• Gumamit ng masamang pananalita at tsismis.

Sa panahon ng Dakilang Kuwaresma, limitado ang mga pangangailangan ng laman ng tao upang mas maihayag ang kanyang espirituwal na mundo. Sa panahong ito, ang kaluluwa ng tao ay nalinis at nababago, ang emosyonal na estado ay balanse at ang tao ay nakakakuha ng pagkakaisa sa mundo.

Ano ang maaari mong gawin sa panahon ng Kuwaresma?

Ang mga taong hindi marunong bumasa at sumulat sa espirituwal ay madalas na iniisip na ang Kuwaresma ay nagpapahiwatig ng maraming pagbabawal at paghihigpit, kabilang ang maraming mga sakramento ng simbahan. Ngunit hindi ito ganap na totoo: sa panahong ito, ang mga mahabang serbisyo ay gaganapin sa simbahan, at samakatuwid maraming mga pari ang pisikal na hindi maaaring magsagawa ng ilang mga ritwal ng simbahan.

Posible bang magbinyag ng bata sa panahon ng Kuwaresma?

Ang pagbibinyag sa bata ay isa sa mga dakilang pito mga sakramento ng simbahan Mga Kristiyano, na walang mga pagbabawal sa panahon ng pag-aayuno bago ang Pasko ng Pagkabuhay. Ayon sa mga tuntunin ng simbahan, ang Sakramento ng Binyag ay isinasagawa buong taon. Sa oras na ito, inirerekomenda ng mga pari ang pagpili ng pinaka-angkop na araw mula sa minimum na dami mga parokyano Papayagan ka nitong magsagawa ng isang ganap na seremonya ng simbahan sa isang kalmadong kapaligiran.

Kasal sa Kuwaresma

Paglikha bagong pamilya palaging pinagpapala ng Diyos, ngunit sa kondisyon na ang pagsilang ng isang pamilya ay nangyayari bilang pagsunod sa lahat ng mga tuntunin ng Diyos. Samakatuwid, pinapayagan ng simbahan ang seremonya ng kasal na gaganapin panahong ito.

Gayunpaman, sa modernong mundo, ang pag-aasawa ay palaging sinasamahan ng mahusay na kasiyahan sa isang maligaya na programa, masasarap na pagkaing gawa sa mga ipinagbabawal na pagkain at pag-inom ng alkohol. Samakatuwid, hindi inirerekomenda ng mga pari na magsagawa ng seremonya ng kasal sa panahon ng Kuwaresma. Ang pagbubukod ay kasal, na kung saan ay ipinagdiriwang sa isang maliit na bilog ng pamilya sa Lenten table na walang entertainment. Maaari mo ring pirmahan ang iyong pangalan sa panahon ng Kuwaresma nang walang maingay na pagdiriwang.

Posible bang magpakasal sa panahon ng Kuwaresma?

Ang seremonya ng kasal sa simbahan ay isa sa pinaka mahahalagang pangyayari sa buhay ng bawat Kristiyano. Ang Sakramento ng Kasal ay nagsasangkot ng pagtanggap pagpapala ng Diyos para sa isang masaya at matatag na buhay pamilya.

Ang ritwal na ito ay isang partikular na mahalagang pagdiriwang ng Kristiyano. Samakatuwid, ipinagbabawal ng simbahan ang pag-aasawa sa lahat ng pag-aayuno. Ang Kuwaresma ay walang pagbubukod. Ngunit kung minsan, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, ginagawa ng mga pari ang ritwal na ito. Upang gawin ito, dapat makipag-ugnayan ang mga bagong kasal sa namumunong obispo at kumuha ng kanyang pahintulot.

buhay sex

Ang pakikipagtalik sa panahon ng Kuwaresma ay ipinagbabawal lamang sa mga walang asawa, dahil ito ay itinuturing na pangangalunya. Naka-on buhay sex mag-asawa hindi nalalapat ang isang kategoryang pagbabawal. Sa pamamagitan ng mga tuntunin ng simbahan Sa panahong ito, inirerekomenda ang bahagyang pag-iwas. Kahit na ayon sa mga banal na kasulatan ng simbahan, ang mga mag-asawa ay hindi dapat lumihis sa isa't isa at matukoy ang panahon ng pag-iwas sa pamamagitan ng pagsang-ayon ng isa't isa.

Ngunit maging sa mga mag-asawa sa panahon ng Kuwaresma, ipinagbabawal ang pakikipagtalik tuwing Biyernes Santo at Semana Santa. Ipinagbabawal din ng simbahan matalik na buhay bilang paghahanda sa sakramento ng banal na komunyon.

Ano ang dapat gawin sa panahon ng Kuwaresma bago ang Pasko ng Pagkabuhay

Sa kabila ng katotohanan na mayroong mahigpit na pagbabawal at pagbubukod sa kanila, sa panahon ng Kuwaresma dapat mong tiyak na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• Manalangin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi;

• Magbasa ng relihiyosong panitikan;

• Regular na dumalo sa simbahan;

• Magkumpisal at tumanggap ng komunyon;

• Magbigay ng limos sa mga dukha;

• Magbigay ng mga donasyon;

• Gumawa ng mabubuting gawa.

Sa madaling salita, hindi mo dapat isipin na ang Kuwaresma ay isang mahaba at monotonous na proseso. Sa oras na ito, hindi mo lamang maaring pag-iba-ibahin ang iyong mesa gamit ang mga bagong lutuing Lenten, ngunit nagdudulot din ng kagalakan sa pang-araw-araw na buhay na may mga panalangin at espirituwal na pagpapagaling.

Mga karaniwang alamat tungkol sa mga pagbabawal sa panahon ng Kuwaresma

Sa modernong mundo, maraming maling akala tungkol sa mga pangunahing prinsipyo at tuntunin ng Kuwaresma. Sa kasamaang palad, maraming tao ang nag-aalangan na sumunod dito dahil wala silang kumpletong impormasyon at ayaw nilang ipagsapalaran ang kanilang kalusugan.

Ang mga mananampalataya ay lubos na nakakaalam ng mga benepisyo ng ritwal na ito at samakatuwid ay hinihikayat nila hindi lamang ang lahat sa kanilang paligid, kundi pati na rin ang kanilang mga mahal sa buhay at mga anak na obserbahan ang pag-aayuno.

Ang pinakakaraniwang mga alamat tungkol sa mga pagbabawal sa panahon ng Kuwaresma:

Pabula 1. Ang pagbabago ng iyong diyeta ay humahantong sa gutom

Ang pag-aayuno ay nagsasangkot ng pagbabawal lamang ng mga itlog, karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Mayroong isang maling kuru-kuro na imposibleng mabayaran ang sapat na halaga ng protina sa katawan na may gayong nutrisyon. Ngunit hindi iyon totoo. Ang isang malawak na pagkakaiba-iba ng mga produktong nakabatay sa halaman ay bumabad sa katawan hindi lamang sa mga protina, kundi pati na rin sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang isang walang taba na diyeta ay naglalaman ng mga pagkaing pinayaman ng hibla, kumplikadong carbohydrates, bitamina, macro- at microelements. Walang pakiramdam ng gutom sa diyeta na ito.

Pabula 2. Hindi dapat mag-ayuno ang mga maysakit sa panahon ng Kuwaresma.

Ito ay isang maling akala. Kung mayroon kang anumang mga pathology, inirerekomenda na kumunsulta muna sa iyong doktor at sumunod sa ilang mga alituntunin sa pandiyeta.

Ang mga produktong pinanggalingan ng hayop ay madaling mapalitan ng mga cereal at gulay na katulad sa halaga ng nutrisyon. Ang pangunahing bagay ay ang wastong pag-aralan ang komposisyon ng mga produkto ng halaman at pumili kinakailangang dami mga pagkaing halaman upang palitan ang mga ipinagbabawal na pagkain.

Ang pagbabago sa pagkain at espirituwal na pag-uugali ay nakakatulong sa pag-alis ng katawan. Pinasisigla nito ang paggana ng lahat ng mga sistema ng katawan at nagpapanumbalik kalagayang psycho-emosyonal tao.

Pabula 3. Ang mga pagbabawal ay nasa diyeta lamang

Nililimitahan ng Kuwaresma hindi lamang ang pagkain ng mga Kristiyano, kundi pati na rin ang kanilang pang-araw-araw na buhay. Bilang karagdagan sa mahigpit na pagbabawal sa pagkain, hindi sila pinapayagan isang buong serye ang mga normal na aktibidad, libangan, pagdiriwang at pag-uugali ay limitado. Inirerekomenda na kumilos nang tahimik at masunurin, pinipigilan ang pangangati, galit at pagpapakita ng anumang negatibong emosyon. Dapat mong maingat na subaybayan ang iyong pananalita, iwasan ang masasamang salita at kasinungalingan.

Sa panahong ito, maging ang mga kabahayan at mga panalangin sa simbahan. Ang pag-awit sa templo ay pinalitan ng mahabang pagbabasa, ang mga serbisyo ay gaganapin sa madilim na mga damit sa takipsilim.

Pabula 4. Hindi dapat mag-ayuno ang mga bata

Ayon sa mga alituntunin ng simbahan, ang mga batang wala pang 14 taong gulang ay pinahihintulutang hindi magdaos ng Kuwaresma at hindi ito itinuturing na kasalanan. Ngunit kung pinalaki ng mga magulang ang kanilang anak sa mga tradisyong Kristiyano at ikintal sa kanya ang pag-ibig ng Diyos, kung gayon sa mga ganitong kaso ang pinalambot na bersyon ng pag-aayuno ay pinahihintulutan.

Ito ay namamalagi sa katotohanan na ang mga ipinagbabawal na pagkain ay hindi ibinubukod sa diyeta ng bata, dahil ang mga ito ay kinakailangan para sa buong pag-unlad ng lumalaking katawan. Ngunit maaari kang maglagay ng mga paghihigpit sa pagkonsumo ng fast food, kendi at matatamis na carbonated na inumin.

Kung tungkol sa pagbabasa ng mga panalangin, ang bata ay hindi dapat pilitin na gawin ito nang sistematiko. Maaari siyang dumalo sa isang serbisyo sa simbahan o makibahagi sa mga maikling panalangin sa bahay.

Pabula 5. Pagbabawal sa pag-inom ng alak

Kung hindi mo maisip ang 40 araw ng Kuwaresma nang walang alkohol, o sa panahong ito ang iyong mga mahal sa buhay ay nagpaplano ng isang katamtamang holiday ng pamilya, pagkatapos ay maaari mong palitan ang mga ipinagbabawal na inuming may alkohol na may tuyo na pulang ubas na alak. Ito ang tanging pinahihintulutang inuming may alkohol. Ito ay natupok na diluted na may tubig, sa halagang hindi hihigit sa 1 baso.

Ang Kuwaresma ay panahon ng paglilinis at pagpapanibago ng katawan at kaluluwa. Nagagawa niyang pagbutihin ang personalidad ng isang tao, tulungan ang kanyang espirituwal na pag-unlad at palakasin ang pananampalataya sa Diyos. Ito ang tunay na kahulugan ng pag-aayuno. Ang simpleng pagbabago ng iyong diyeta nang hindi nabubuo ang espirituwal na bahagi ng iyong buhay ay itinuturing na isang regular na diyeta at walang kinalaman sa pag-aayuno.

Anumang pag-aayuno, kung ginawa nang tama, ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan.

Gayunpaman, marami pa rin ang nakakakita ng pag-aayuno bilang isang uri ng parusa, na sa panimula ay mali.

Kung alam mo kung paano kumain ng maayos sa panahon ng Kuwaresma, lilipad ang panahong ito para sa iyo.

Bilang karagdagan, magugulat ka kung gaano karaming mga kawili-wili at iba't ibang mga pagkaing maaari mong ihanda sa panahon ng Kuwaresma.

Pag-aayuno para sa mga Kristiyanong Ortodokso - ano ito?

Ang pag-aayuno ay isang pansamantalang, boluntaryong paghihigpit o kumpletong pagtanggi sa fast food, gayundin ang pakikibaka sa mga hilig ng isang tao. Sa oras na ito, kailangan mong pigilin ang sarili hindi lamang sa fast food, kundi pati na rin sa pagdalo sa mga entertainment event at mga establishment ng ganitong uri. Ito ang ating pasasalamat sa Diyos sa kanyang dakilang Sakripisyo. Ang pag-aayuno ay isang uri ng paggamot na idinisenyo upang patahimikin at gumaan ang katawan, gayundin ang pag-alis ng sandata ng mga hilig at pigilan ang mga pagnanasa. Iyon lang ngayon mas maraming tao sinisikap nilang panatilihin ang pag-aayuno, ngunit, sa kasamaang-palad, maraming nakikita ito bilang isang diyeta, na sa panimula ay mali. Ang pag-aayuno ay higit pa sa hindi pagkain. Gaya ng isinulat ni Juan ng Damascus: “Kung ang pag-aayuno ay tungkol sa pagkain, kung gayon ang mga baka ay magiging banal.”

Sa pag-aayuno, tulad ng sa lahat ng iba pa, kailangan mong malaman kung kailan titigil. Hindi na kailangang magmadali mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa. Bago ka magsimula sa pag-aayuno, kumunsulta sa iyong kompesor o pari. At siyempre, hindi dapat maging ang post shortcut pumunta sa ospital.

Sa Orthodoxy mayroong apat na maraming araw na pag-aayuno:

Mahusay, nag-aayuno ang Petrov, Assumption at Nativity.

Miyerkules at Biyernes.

Isang araw na mga post:

Ang mga pag-aayuno ay itinalaga sa bisperas ng anumang holiday o bilang parangal dito.

Kuwaresma binibigyan ng pagkakataon ang bawat taong Ortodokso na maghanda para sa Pasko ng Pagkabuhay. Si Kristo ay nanalangin sa disyerto sa loob ng apatnapung araw, pagkatapos nito ay ipinagkanulo at nagdusa ng pagkamartir sa krus, sa gayon ay iniligtas ang buong sangkatauhan mula sa kasalanan. Ang Orthodox, na nagmamasid sa pag-aayuno na ito, ay tila tinatahak ang buong landas na ito kasama ni Kristo. Ito ay isa sa mga mahigpit na pag-aayuno.

Nang ang Banal na Espiritu ay bumaba sa mga apostol, sila ay naghiwa-hiwalay upang ipangaral ang Ebanghelyo sa buong mundo, na patuloy na gumagawa, nananalangin at nag-aayuno. Bilang karangalan sa kaganapang ito, itinalaga ito post ni Petrov. Pagkatapos ng lahat, ang bawat Orthodox na tao ay dapat mangaral kasama ang kanyang buhay Pananampalataya ng Orthodox.

Poste ng dormisyon inialay sa Birheng Maria. Pinapayagan nito ang lahat ng mga Kristiyanong Ortodokso na maghanda para sa dakilang kapistahan ng Assumption Banal na Ina ng Diyos, na, naghahanda upang makilala ang kanyang Anak, ay nanalangin at nag-ayuno nang husto. Ang post na ito ay katumbas ng kalubhaan sa Dakilang Pag-aayuno.

Post ng Pasko- ang huling taon. Itinatag ito upang linisin ng bawat Kristiyanong Orthodox ang kanyang kaluluwa sa pamamagitan ng pag-aayuno, pagsisisi at panalangin. Dapat nating makilala ang Tagapagligtas na naparito sa mundo na may dalisay na kaluluwa at puso upang ipakita ang ating hangaring sundin ang mga turo ni Cristo.

Paano mag-ayuno nang tama: mga patakaran, pag-uugali, pagdalo sa simbahan

Mayroong ilang mga pangunahing tuntunin na dapat sundin upang maunawaan kung paano mag-ayuno nang tama.

1. Bago ka magsimula sa pag-aayuno, kailangan mong maunawaan na ang pag-iwas sa pagkain ay isang kasangkapan kung saan ang isang tao ay nakikipaglaban sa kanyang mga kasalanan. Kailangan mong umiwas sa pagkain, at huwag maubos ang iyong sarili at ang iyong katawan. Dapat mong maingat na tasahin ang iyong lakas depende sa iyong paghahanda para sa pag-aayuno at iyong estado ng kalusugan.

2. Ang pag-aayuno ay nangangailangan ng unti-unting pagpasok at paghahanda. Simulan ang paghahanda para dito sa pamamagitan ng pag-iwas sa fast food tuwing Miyerkules at Biyernes sa buong taon.

3. Para sa mga nais mag-ayuno sa unang pagkakataon, inirerekumenda na makipag-usap muna sa pari, sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong pisikal at mental na kalagayan at humingi ng basbas upang isagawa ang pag-aayuno.

4. Ito ay ipinapayong dumalo sa lahat mga serbisyo sa simbahan na ginagawa sa panahon ng pag-aayuno. Gayunpaman sa modernong tao Medyo mahirap sundin ang panuntunang ito, lalo na para sa mga patuloy na nagtatrabaho. Ngunit gayon pa man, subukang dumalo sa serbisyo sa gabi sa Sabado at, siyempre, mga serbisyo ng Linggo.

5. Sa panahon ng Mahusay na Kuwaresma, at ngayon sa iba pang mga Kuwaresma, ang sakramento ng Unction ay isinasagawa sa mga simbahan, na hindi dapat makaligtaan ng sinumang Ortodokso kung magpasya siyang mag-ayuno. Ang oras ng sakramento na ito ay dapat malaman nang maaga, dahil iba't ibang templo ito ay gaganapin sa magkaibang panahon. Pagkatapos ng seremonya ng Unction, sa unang pagkakataon ay kinakailangan na kumuha ng komunyon.

6. Ang simpleng pag-iwas sa pagkain nang walang panalangin ay hindi makikinabang sa kaluluwa. Bukod dito, maaari itong makapinsala kung ang isang tao, na umiwas sa fast food, ay nagsisimulang umangat sa iba. Sa panahon ng Kuwaresma, ang isang Orthodox na tao ay dapat na italaga ang kanyang sarili sa panalangin, pag-iwas sa mga hilig at bisyo, pagsisisi, paggawa ng mabubuting gawa, pagpapatawad sa mga pagkakasala, panonood ng mas kaunting TV at pagdalo sa mga kaganapan sa libangan.

7. Kamakailan, mas at mas madalas na ang pahayag ay nagsimulang marinig na hindi umano kailangan na umiwas sa fast food, ang pangunahing bagay ay gumawa ng mabubuting gawa at hindi makasakit sa sinuman. Maaaring totoo ito, ngunit imposibleng magpakumbaba ng iyong espiritu nang hindi sinusukat ang iyong katawan. Tulad ng nabanggit sa itaas, hindi ka dapat pumunta mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa. Ang pag-iwas at mabuting gawa sa panahon ng pag-aayuno ay dapat na hindi mapaghihiwalay.

8. Ang Kuwaresma ay panahon ng pagkakasundo. Subukang pagbutihin ang mga relasyon sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay kung dati kang nag-aaway.

9. Bilang karagdagan sa pag-iwas sa pagkain, dapat ituon ng bawat Kristiyano ang kanyang lakas sa mabubuting gawa. Gawin ang iyong makakaya upang matulungan ang lahat ng nangangailangan. Ito ay maaaring hindi lamang isang materyal na sakripisyo, kundi pati na rin ang iyong trabaho at pangangalaga para sa mga nangangailangan nito.

10. Alam ng bawat tao ang kanyang mga kahinaan. Ang pag-aayuno ay eksaktong oras kung kailan maaari mong simulan ang pakikipaglaban sa kanila. Halimbawa, subukang pagtagumpayan masamang ugali. Siyempre, hindi ito magagawa nang walang panalangin. Italaga ang bawat libreng minuto sa panalangin at pagbabasa ng Ebanghelyo.

Paano kumain ng maayos sa panahon ng Kuwaresma: kailan at ano ang maaari mong kainin?

Mayroong ilang mga uri ng pag-aayuno:

— mahigpit na mabilis – pagtanggi sa anumang pagkain at inumin, maliban sa mga simple inuming tubig;

— xerophagy– pagkain ng mga pagkaing halaman sa kanilang natural na anyo, nang hindi niluluto;

— kumakain ng pinakuluang pagkain- pinapayagan na kumain ng mga pagkaing halaman, na dati nang inihanda ang mga ito, ngunit walang pampalasa sa kanila ng langis;

— kumakain ng pinakuluang pagkain na may mantika- pinapayagan na magluto ng mga pagkaing gulay na may pagdaragdag ng langis ng gulay;

— kumakain ng isda– hindi lamang mga lutong halamang pagkain ang pinapayagan, kundi pati na rin ang isda at pagkaing-dagat.

Malinaw na tinukoy ng Simbahan kung anong mga alituntunin sa nutrisyon ang dapat sundin sa ilang mga araw. Tingnan natin ang mga ito nang detalyado para sa bawat multi-day post:

1. Kuwaresma.

Una at Semana Santa Ang Kuwaresma ay ang pinakamahigpit na pag-aayuno, tanging hilaw na pagkain na walang langis o kumpletong pagtanggi sa pagkain ang pinapayagan.

Lunes, Miyerkules at Biyernes - hilaw na gulay.

Martes at Huwebes - mga pinggan na walang langis. Mga pinakuluang pinggan mula sa mga gulay, munggo, mushroom at cereal.

Sabado at Linggo - pinapayagan ang pagdaragdag ng langis. Mga pagkaing pinakuluan o pinasingaw.

Pagpapahayag ng Mahal na Birheng Maria - pinapayagan ang mga pagkaing isda.

Lazarev Sabado at Linggo ng Palaspas– pinahihintulutan ang fish caviar at pinakuluang pinggan na may mantika.

Biyernes Santo– ganap na pagtanggi na kumain hanggang sa maalis ang saplot.

2. post ng Petrov.

Sa buong Kuwaresma, maliban sa Lunes, Miyerkules at Biyernes, maaari kang kumain ng mga pagkaing isda.

Lunes - paghahanda nang walang langis. Mga maiinit na pinggan.

Miyerkules at Biyernes - hilaw na pagkain na diyeta.

Sa ibang mga araw, maaari kang magluto ng mga pinggan na may pagdaragdag ng langis. Mga ulam ng kabute, gulay, isda at sinigang.

Kapanganakan ni Juan Bautista - pinahihintulutan ang mga pagkaing isda.

3. Mabilis ang Assumption. Ang tagal ng pag-aayuno ay dalawang linggo lamang, ngunit sa kalubhaan ito ay katumbas ng Dakilang Pag-aayuno.

Lunes, Miyerkules at Biyernes - pagkain ng hilaw na pagkain.

Martes at Huwebes - pagluluto nang walang mantika. Mga pinakuluang pinggan mula sa mga cereal, munggo, gulay at mushroom.

Sabado at Linggo - pagluluto ng pinakuluang pinggan na may mantikilya.

Pagbabagong-anyo ng Panginoon - pinahihintulutan ang mga pagkaing isda.

4. Mabilis na Pagsilang. Hanggang Disyembre 19, ang mga tuntunin sa pagkain ay pareho sa mga tuntunin sa panahon ng Pag-aayuno ni Pedro.

Sa mga araw ng mga kapistahan ni St. Nicholas at ang Pagpasok sa Templo ng Mahal na Birheng Maria, pinapayagan ang mga pagkaing isda.

Ang isda ay ipinagbabawal sa huling linggo ng pag-aayuno.

Sa Miyerkules at Biyernes, ang mga Kristiyanong Ortodokso ay nag-aayuno, inaalala ang pagkakanulo kay Hudas at ang pagkamartir ni Kristo.

Siyempre, napakahirap sundin ang lahat ng mga patakarang ito, lalo na para sa mga nagpasya na mag-ayuno sa unang pagkakataon. Samakatuwid, bago ang bawat pag-aayuno, kinakailangan na makipag-usap sa pari at kunin ang kanyang basbas.

Mga pagkain na hindi dapat kainin sa anumang araw ng pag-aayuno:

- anumang karne at offal;

- taba ng hayop, margarin at mantikilya;

— fermented milk at mga produkto ng pagawaan ng gatas;

- mayonesa;

- isda at pagkaing-dagat (maliban ilang araw kapag pinapayagan).

Mga produktong pinapayagang kainin sa panahon ng pag-aayuno:

- prutas at gulay;

- mga gulay;

- langis ng gulay;

- cereal at cereal flakes;

- mga damo at pampalasa;

- munggo;

- karne ng toyo.

Tulad ng nakikita mo, sa panahon ng Kuwaresma ay sapat na malaking seleksyon mga produkto kung saan maaari kang maghanda ng maraming masarap at masustansyang pagkaing walang taba.

Paano mag-ayuno nang tama sa panahon ng Kuwaresma: sino ang maaaring payagang relief

Mayroong ilang mga kategorya ng mga tao na pinapayagan ang ilang mga relaxation sa pag-aayuno, o hindi inirerekomenda na mag-ayuno. Kasama sa mga kategoryang ito ang:

1. Mga batang wala pang 7 taong gulang edad ng tag-init. Sa edad na ito, ang katawan ay aktibong umuunlad, kaya huwag ibukod ang isda at karne sa diyeta ng iyong anak. Maaari mong palitan ang ilan sa mga produktong ito ng mga protina ng gulay: bakwit, munggo, mani at mushroom.

2. Mga babaeng buntis at nagpapasuso. Ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay pinapayagang kumain ng mga itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at isda.

3. Mga taong dumanas ng malubhang karamdaman. Upang maibalik ang lakas, ang mga naturang tao ay nangangailangan ng mga amino acid at taba.

4. Mga taong dumaranas ng malalang sakit.

5. Mga manlalakbay at mga taong nagtatrabaho nang husto sa pisikal.

Kung ikaw ay nag-aayuno sa unang pagkakataon, maaari mong bigyan ang iyong sarili ng kaunting indulhensiya sa pamamagitan ng pagkonsulta muna sa isang pari.

Kung hindi ka nag-ayuno: anong parusa ang dapat mong ibigay sa iyong sarili?

Ang tanong na ito ay nagpapahirap sa mga sinubukang panatilihin ang pag-aayuno, ngunit sa ilang mga punto ay nasira. Sa katunayan, ang iyong pari lamang ang maaaring magbigay sa iyo ng parusa para dito. Maaari ka niyang bigyan ng pagbabasa. Penitential Canon para sa ilang araw o ilang partikular na trabaho, halimbawa, pag-aalaga sa mga matatanda o may sakit. Iyon ay, kasama ang ilan sa kanilang sarili mabubuting gawa tubusin ang kasalanang ito.

Sa katunayan, ang pag-obserba ng pag-aayuno ay napaka-indibidwal. Kahit na sumuko ka, halimbawa, karne lamang, ito ay mabuti na. Pagkatapos ng lahat, ang isang tao ay may sapat na paghahangad na agad na humawak ng isang mahigpit na pag-aayuno, ngunit ang isa pa ay hindi magagawa ito, at siya ay magsisimulang magreklamo. Ngayon ay ibibigay mo ang karne, at sa susunod susunod na post Ibinigay mo na ang gatas. Kung mas madali para sa iyo, maaari mong unti-unting isuko ang fast food.

Pag-post ng kalendaryo para sa 2016

Tuwing Miyerkules at Biyernes, maliban sa Linggo.

Ngayon alam mo na kung paano mag-ayuno nang tama. Simulan ang iyong tagumpay sa pamamagitan ng pag-aayuno tuwing Miyerkules at Biyernes. Ngayon sa Internet marami kang mahahanap kawili-wiling mga recipe para sa mabilis na mga araw. At tandaan na ang simpleng pag-iwas sa pagkain, nang hindi nililimitahan ang iyong sarili sa anumang bagay, ay hindi pag-aayuno, ngunit isang diyeta! Masiyahan sa iyong post!