Ginástica conjunta 60 por Alexandra Bonin. Exercícios matinais com Alexandra Bonina. Descrição geral: o que é ginástica Bonina

24.11.2019

Um pouco sobre o autor

Alexandra Bonina é médica em fisioterapia e medicina esportiva, preparadora física e autora de métodos para melhorar a coluna e a ginástica articular. Alexandra mantém seu blog na Internet, você pode se comunicar com ela diretamente no VKontakte ou via e-mail. O curso “Ginástica conjunta 60+” foi desenvolvido especialmente para pessoas em idade de reforma.

Por que os idosos precisam de exercícios articulares?

A ginástica conjunta de Alexandra Bonina serve para tratar e prevenir as alterações do corpo relacionadas com a idade. Os exercícios têm como objetivo:

coordenação melhorada;
maior flexibilidade;
produção de fluido articular, que proporciona lubrificação das superfícies articulares;
prevenindo dores, desconfortos, reduzindo o cansaço diário;

Eles inspiram autoconfiança, aumentam o conforto físico e estabilizam o padrão de vida.

Um pré-requisito é que as aulas sejam diárias, regulares, a atividade física seja calculada levando em consideração as capacidades de uma determinada pessoa.

O curso inclui exercícios de complexidade variável, inclusive para pessoas com mobilidade física limitada, bem como exercícios cardiovasculares relacionados à idade. Como parte do curso, os exercícios são divididos em categorias distintas:

Uma série de exercícios nas costas;
Uma série de exercícios sentados;
Uma série de exercícios sentado com apoio;
Uma série de exercícios de coordenação;
Uma série de exercícios para aumentar a elasticidade do aparelho muscular e ligamentar;
Uma série de exercícios para as articulações do quadril e das pernas (deitado e sentado).

O curso completo pode ser adquirido (se após as aulas diárias durante seis meses não houver alívio e resultados perceptíveis, o autor do método promete devolver todo o valor pago). Não há como baixar um vídeo-curso gratuito de ginástica articular para idosos na Internet. Um programa gratuito para o tratamento da osteocondrose é oferecido para revisão.

E no canal do YouTube na internet você encontra exercícios para as articulações da parte superior e partes inferiores corpos. Pequenos vídeos introdutórios (8 e 5 minutos, respectivamente) darão uma ideia da estrutura das aulas e a oportunidade de experimentar exercícios individuais.

Ao comprar curso completo ginástica articular, Como presente, você pode receber exercícios de fortalecimento dos músculos e ligamentos da coluna e ser membro de um clube fechado de adeptos da técnica de Alexandra Bonina.

O que mais você pode fazer para ajudar suas articulações?

Ajuda a aliviar dores intensas e problemas de saúde medicação prescrito por especialista, além de fisioterapia:

massagem;
eletroforese;
banhos de lama e aplicações;
tratamento de água.

Os exercícios articulares combinam bem com medicamentos e tratamento fisioterapêutico.

Quase todas as aulas de fitness online são destinadas a um público entre 18 e 50 anos. Os idosos simplesmente não conseguem repetir fisicamente a maioria dos exercícios devido à amplitude de movimento limitada, bem como à dor crônica. Mas, para não ficarem acamados na velhice, recomenda-se que pessoas com mais de 60 anos façam fisioterapia todos os dias.

Claro, visite academias e ir regularmente às salas de terapia por exercícios é muito caro e nem sempre psicologicamente confortável. A solução pode ser.

Quem é Alexandra Bonina?

Como a maioria dos idosos não possui computador nem Internet, eles nada sabem sobre Alexandra Bonina. A jovem é uma médica formada e especializada em fisioterapia. Pelo fato do especialista realizar trabalho ativo na Internet (ela tem Instagram próprio, site, fórum, blog e canal de vídeo), então é conhecida principalmente por pessoas de 16 a 45 anos. Portanto, para os idosos, o vídeo-curso costuma ser recomendado pelos filhos.

Como a própria Bonina diz, a criação do curso “Ginástica Conjunta 60+” foi inspirada na sua própria avó, que aos 80 anos continua uma ávida residente de verão. Foi um familiar mais velho quem apontou para Alexandra que os cursos básicos em vídeo (“Sem artrose”, “Segredos para uma região lombar saudável”, “Coluna saudável em 2 semanas”) não são adaptados para idosos. Afinal, depois dos 60, até ir à loja pode se tornar uma tarefa impossível. Depois disso, foi criado um curso de ginástica articular, adaptado para idosos.

Quem se beneficiará com o vídeo-curso “Joint Gymnastics 60+?”

Especialistas na área de geriatria enfatizam que os exercícios articulares devem ser realizados diariamente pelos idosos. Afinal, mesmo quem nunca sofreu com dores nos membros pode notar uma deterioração progressiva da função motora.

O vídeo curso de Bonina contém exercícios simples que:

proporcionam flexibilidade e lubrificação às articulações;
melhorar a coordenação;
ajudar um idoso a ganhar autoconfiança;
reduzir o risco de quedas acidentais;
permitem que você realize atividades cotidianas simples sem dor e fadiga.

Ainda que velho já anda com bengala ou não sai de casa há muito tempo - isso não é motivo para recusar terapia cultura física. Numerosas avaliações de quem já concluiu o curso para idosos de Alexandra Bonina indicam uma melhoria significativa no estado das articulações.

O curso incluirá instruções para fazer exercícios articulares, bem como treinamento cardiovascular. Mesmo as pessoas com mobilidade limitada não terão motivos para recusar a fisioterapia. Afinal, quase todos os complexos podem ser realizados sem sair do quarto.

Isso é evidenciado pelos nomes dos principais complexos do vídeo-curso:

Para obter os primeiros resultados, você precisa praticar todos os dias durante um mês. Mas se a pessoa não sentir nenhuma mudança mesmo depois de 6 meses, Alexandra Bonina promete reembolso de 100% do curso.

Informações importantes! Apesar de a fisioterapia não ter contra-indicações, antes de iniciar as aulas é necessário consultar o seu médico que conhece história completa doenças. Somente um especialista poderá dizer exatamente quais exercícios ajudarão a melhorar sua saúde e quais são melhores não realizar.

De que outra forma você pode melhorar a mobilidade articular na velhice?

Se suas articulações doem tanto que impedem você de se mover, um curso em vídeo não será suficiente. É necessário entrar em contato com um reumatologista para a seleção dos medicamentos. Alguns procedimentos fisioterapêuticos também podem ser prescritos para aliviar a dor:

Também é muito importante adquirir calçados confortáveis. Entrando sapatos velhos com uma sola desgastada piora lenta mas seguramente o estado das articulações. Se não oportunidade material Se você comprar um par novo, é recomendável comprar pelo menos palmilhas ortopédicas especiais.

A vantagem do curso “Ginástica Conjunta 60+” é que ele pode ser realizado paralelamente à medicação e à fisioterapia.

É possível baixar gratuitamente os cursos de Alexandra Bonina?

Infelizmente, não há aulas experimentais do curso “Joint Gymnastics 60+” no site. Mas para saber como as aulas são organizadas, você pode.

Os idosos também podem experimentar os exercícios disponibilizados em domínio público em Canal do YouTube Bonina:

ginástica articular para a parte superior do corpo;
exercícios para articulações localizadas na parte inferior do corpo.

Mas para quem adquirir o curso completo de autoria “Joint Gymnastics 60+”, Alexandra Bonina oferece vários bônus:

conjuntos de exercícios de fortalecimento da coluna, adaptados às capacidades dos idosos;
acesso gratuito a um clube fechado onde você pode se comunicar com pessoas que pensam como você e diretamente com Alexandra Bonina.

Se você ainda tem dúvidas se vale a pena pagar pelos materiais de vídeo, é recomendável visitar o site “Sem Osteocondrose” e estudar as informações ali apresentadas.

Sou cliente de Alexandra Bonina há muito tempo e comprei muitos de seus programas e cursos em vídeo sobre como restaurar a saúde da coluna e das articulações. E direi com sinceridade - esses cursos me ajudam, há resultados perceptíveis. Nenhum dos médicos me ajudou tanto quanto ela exercícios terapêuticos Alexandra Bonina! O principal é fazer exercícios todos os dias, principalmente no início, e a osteocondrose da coluna e outros problemas desaparecerão.

Agora vamos ao que interessa. Fiquei sabendo que Alexandra Bonina está atualmente realizando uma ação não planejada de curto prazo apenas para nossos clientes. Esta promoção está encerrada e os principais assinantes do autor não sabem disso. Somente os clientes de Alexandra Bonina que já adquiriram seus cursos sabem da venda. Mas procuro contar aos leitores sobre este ou aquele desconto para dar o máximo possível maisàs pessoas a oportunidade de economizar na compra de diversos cursos.

Os termos da promoção são os seguintes: tempo de promoção: dois dias (25 a 26 de junho de 2017); valor do desconto - 60%; A venda inclui todos os cursos, seminários, livros e programas de Alexandra Bonina individualmente (não conjuntos, pode encomendar qualquer produto separadamente). Tome uma atitude, o cronômetro está correndo!

Não demore em decidir fazer o pedido e agora mesmo siga os links abaixo para a página de um determinado curso e faça seu pedido. Publicado por conveniência breves descrições cada programa participante da promoção de junho. São 12 cursos no total.

Alexandra Bonina nunca deu um desconto tão grande antes e é improvável que haja vendas semelhantes num futuro próximo, porque desvaloriza o trabalho do autor. Ela colocou toda a sua alma, toda a sua experiência e muito tempo e esforço em seus programas. Alguns produtos foram regravados 3 vezes, houve vários relançamentos, desejos foram atendidos e deficiências corrigidas. E agora os complexos exercícios de fisioterapia levado à perfeição e dar bons resultados! Leia os comentários no site do autor!

Lista de cursos de formação, programas de bem-estar e seminários de A. Bonina, que podem ser obtidos com 60% de desconto (apenas de 25 a 26 de junho):

Curso em vídeo “Segredos de um pescoço saudável 3.0”

O curso é para você se você tem problemas na coluna cervical e aparecem os seguintes sintomas: dores e beliscões no pescoço, flexões no pescoço, sensações dolorosas no ombro (diagnóstico de “periartrose úmero-escapular”), tonturas frequentes, “moscas volantes” nos olhos, audição e visão prejudicadas/deterioradas, crises de CIV (distonia vegetativo-vascular) e PA ( ataques de pânico), suas mãos ficam dormentes, você sofre de hipertensão devido à tensão no pescoço.

Este programa de exercícios em vídeo de Alexandra Bonina para a coluna cervical não é adequado apenas para pessoas que sofrem de osteocondrose em qualquer estágio. Você pode e até preferencialmente usar esses exercícios para prevenção, para que a doença nunca o domine. O programa é especialmente relevante para estudantes e pessoas em profissões sedentárias (programadores, trabalhadores de escritório, motoristas, etc.), uma vez que essas pessoas estão constantemente em tensão região cervical coluna.

Com a ajuda dos exercícios para o pescoço de Alexandra Bonina, você trabalhará profundamente os músculos que circundam a coluna cervical. Você vai fortalecê-los e alongá-los trabalhando os músculos, a coluna cervical é estabilizada e toda a carga na região do pescoço é transferida das vértebras para os músculos fortes (espartilho muscular).

Curso em vídeo “Eliminando a osteocondrose torácica 3.0”

Estes exercícios de terapia por exercício, desenvolvidos e sistematizados por Alexandra Bonina, são perfeitos para si se tiver problemas na coluna torácica. Os sintomas desta doença são: dor aguda na região do coração, dor nas costas sob as omoplatas e entre as omoplatas. Também os sintomas comuns da osteocondrose torácica são dores agudas ao longo das costelas durante a inspiração ou ao mudar a posição do corpo.

Curso em vídeo “Segredos para uma região lombar saudável”
Preço normal: 5.990 rublos. O preço promocional é de RUB 2.390.

O sistema de vídeo é para você se você tiver os seguintes sintomas: apareceu uma dor aguda na parte inferior das costas, uma dor aguda que se estende e desce pela perna ao longo das nádegas e coxas, você sente rigidez nos movimentos na parte inferior das costas, dor no a parte inferior das costas aparece ao dobrar, dor ao virar o tronco causada por osteocondrose lombar da coluna.

O autor selecionou excelentes conjuntos de exercícios de terapia por exercício e eles o ajudarão não apenas se você tiver problemas neste departamento. Se você é uma pessoa inativa e leva um estilo de vida sedentário, então a osteocondrose lombar, saliências, hérnias intervertebrais e outras doenças concomitantes serão atendidas se você continuar com o mesmo espírito. Portanto, você pode prevenir problemas na região lombar fazendo exercícios preventivos!

Durante as aulas, você trabalhará profundamente, passo a passo, todos os grupos musculares que circundam a coluna lombar (espartilho muscular). Restaure o equilíbrio e a resistência com esta cinta, que irá restaurar a estabilidade lombar. Músculos fortes permitirão descarregar a coluna e formar seu suporte muscular.

Seminário em vídeo “Violação nervo ciático. Tratamento e recuperação usando métodos de terapia por exercício"

Um curso para pessoas com problemas na área do músculo piriforme causados por compressão do nervo ciático (ciática). Sintomas comuns: dor aguda na parte posterior da coxa, nas nádegas. A dor causada por um nervo ciático comprimido pode se estender da nádega, passando pela coxa e descendo pela perna.

Faça o curso se você já possui o regime tributário simplificado. Use também os exercícios e dicas do seminário de Alexandra Bonina se quiser garantir que esses problemas do nervo ciático nunca surgirão no futuro. O curso é especialmente relevante para pessoas que têm problemas de coluna lombar, pois muitas vezes o NSU está diretamente relacionado à região lombar.

Num seminário sobre compressão do nervo ciático, Alexandra Bonina deu informações teóricas completas sobre esta doença. Além disso, você receberá um conjunto competente de exercícios de alongamento e de trabalho da região do músculo piriforme. E as recomendações claras do autor para a realização dos exercícios. Além disso, são fornecidas respostas a dezenas de perguntas dos participantes do seminário.

E será fácil e agradável para você fazer! Não há nada complicado!

Curso de vídeo “Sem artrose!”
Preço normal: 4.990 rublos. O preço promocional é de 1.990 rublos.

Alexandra Bonina criou este vídeo-curso para pessoas que têm problemas nas articulações dos joelhos e quadris devido à atrose. Sintomas de artrose: dor na região da virilha, quadris, articulações do joelho. Na artrose, o doente sente rigidez de movimentos e mobilidade articular limitada, principalmente pela manhã. Há uma limitação na abdução da perna afetada para o lado ou durante a extensão das pernas na altura do joelho. No casos graves doença (em estágio avançado da doença) há claudicação, distúrbios da marcha, encurtamento das pernas, atrofia dos músculos da coxa. Tudo isso pode ser acompanhado de estalos e estalos nas articulações afetadas.

Se você não tem artrose, mas é uma pessoa de meia-idade, e principalmente se é uma pessoa idosa, então com certeza deveria começar a estudar o vídeo curso de Alexandra Bonina “Sem Artrose!” o futuro.

As aulas de acordo com o curso irão aliviar o joelho e articulações do quadril, os músculos ao redor das articulações ficarão mais fortes. Ao fortalecer os músculos, ocorrerá a estabilização, toda a carga nas articulações será transferida para os músculos fortes e a dor desaparecerá com o tempo. As aulas ajudaram centenas de clientes de Alexandra Bonina a aliviar a doença e a se livrar da artrose. Leia comentários no site de Alexandra.

Curso em vídeo “Coluna saudável em 2 semanas”
Preço normal: 4.990 rublos. O preço promocional é de 1.990 rublos.

Pessoas que já concluíram programas, cursos e seminários aprofundados de Alexandra Bonina nas regiões cervical, torácica e lombar, e que “resolveram” seus problemas nesses departamentos, podem seguir em frente! Essas pessoas podem trabalhar todas as partes da coluna ao mesmo tempo, e não separadamente!

Seminário em vídeo “Segredos da nutrição adequada para a saúde da coluna e das articulações”
Preço normal: 2.990 rublos. Preço promocional: RUB 1.190.

Para manter a coluna e as articulações saudáveis, você não precisa apenas levar um estilo de vida ativo e fazer exercício físico. Você precisa cuidar deles por dentro também.

Precisamos estar atentos ao que comemos todos os dias, pois a alimentação afeta diretamente o estado das articulações e da coluna vertebral. Você precisa fornecer aos ligamentos, ossos, articulações e músculos nutrientes suficientes para funcionar corretamente. Tanto o treinamento quanto a nutrição adequada são importantes!

A propósito, se você normalizar o seu peso, isso também terá um efeito positivo na coluna, nas articulações e em todo o corpo. Quanto menos peso você “carrega sobre si mesmo”, menos estresse recai sobre os músculos, ligamentos e vértebras!

No seminário, Alexandra Bonina vai te ensinar como desintoxicar e restaurar trabalho normal intestinos, como fazer com que os intestinos absorvam importantes nutrientes, mas não removido do corpo. A seguir, o autor do seminário falará sobre as substâncias que você precisa para a saúde e quais produtos as contêm e como extraí-las dos produtos sem perder seu valor. Dicas de como distribuir bem a alimentação ao longo do dia, segredos do preparo dos alimentos, lista de alimentos simples e receitas saudáveis para todos os dias e muito mais.

E no final do seminário sobre nutrição para coluna e articulações de Alexander Bonin em ao vivo respondeu dezenas de perguntas dos participantes do seminário. Estude e aplique o material! Será interessante e útil!

Curso em vídeo “Postura Real”
Preço normal: 4.990 rublos. O preço promocional é de 1.990 rublos.

Uma pessoa com postura bonita é percebida pelos demais membros da sociedade como mais autoconfiante. Tal pessoa tem visualmente um status mais elevado na sociedade. Segundo as estatísticas, pessoas com postura correta e sem desleixo têm mais sucesso na carreira, nos negócios e na vida pessoal.

O segundo ponto sobre a importância postura correta reside em problemas de saúde. Se houver vários tipos curvatura da coluna, a carga sobre ela aumenta. As curvaturas aumentam as chances de desenvolver osteocondrose, hérnias e outras doenças. Quando a coluna está torta, é criada pressão sobre órgãos internos, há falta de oxigênio (hipóxia, falta de oxigênio) devido a um tórax constantemente comprimido. E isso leva a doenças concomitantes...

Aqui está o programa de Alexandra Bonina, que está preparado para pessoas que pretendem corrigir a sua postura, eliminar a inclinação e a curvatura, e também tornar a sua postura verdadeiramente real!

Com exercícios regulares, você trabalhará profundamente o espartilho muscular e fortalecerá todo o corpo. Sendo trabalhado Caixa torácica, músculos das omoplatas, de todo o corpo e de outras partes do corpo.

Curso em vídeo “Ginástica articular 60+”
Preço normal: 1.990 rublos. O preço promocional é de 790 rublos.

Para quem é adequado o sistema “Joint Gymnastics 60+”? O curso foi criado para idosos de 50 a 60 anos que apresentam atividade física reduzida.

Exercícios simples e eficazes podem resolver dois problemas principais dos idosos. A primeira tarefa é restaurar a mobilidade das articulações e normalizar o funcionamento da coluna. Será mais fácil se movimentar, a dor desaparecerá e suas articulações e ossos pararão de estalar.

O segundo objetivo do curso “Ginástica Articular 60+”: restaurar o fornecimento de sangue às articulações e músculos e aumentar a capacidade do corpo de fornecer oxigénio aos tecidos. De certa forma, ao fazer os exercícios, você estará fazendo um treino cardiovascular delicado e caprichado, que o deixará mais resistente tanto durante os exercícios em si quanto no dia a dia. As séries de exercícios são cuidadosamente selecionadas pelo autor e carregam os músculos no grau e sequência exigidos. Assista ao vídeo e faça os exercícios com Alexandra Bonina! E você vai perceber como em poucas semanas você se tornará uma pessoa ativa, perderá sobrepeso e você ainda parecerá mais jovem!

Vídeo curso “Exercícios matinais com Alexandra Bonina”
Custo normal - 1.600 rublos. O preço promocional é de 690 rublos.

O curso em vídeo irá agradar a qualquer pessoa que queira passar do sono para a vigília de forma rápida e sem estresse, todas as manhãs, imediatamente após acordar, em apenas 10 minutos. Todas as manhãs você fará exercícios simples e divertidos junto com o autor do curso. Os vídeos foram gravados diretamente no quarto, para que o ambiente nas videoaulas seja o mais próximo possível do seu local de sono))

Não é segredo que todas as manhãs, ao acordar, uma pessoa comum passa por algum tipo de estresse. E se você também tem despertador e precisa se levantar rapidamente, comer e correr para o trabalho, isso é um estresse duplo para o corpo. O corpo ainda está “dormindo” e você está tentando “ligá-lo” em alguns minutos. Isto tem um impacto negativo na saúde. Portanto o primeiro e tarefa importante exercícios de Alexandra Bonina - para livrar o corpo do estresse após dormir.

Há um segundo ponto importante exercícios matinais. O exercício adequado tem um grande efeito na condição do corpo ao longo do dia. Exercícios matinais enche o corpo de energia para o dia todo, você perde peso, desenvolve o hábito de acordar cedo, o corpo se endurece e se desenvolve uma espécie de proteção a partir de várias doenças. E muito mais coisas úteis nos exercícios matinais!

E é importante saber que muitos exercícios pela manhã fazem mal! E poucas pessoas sabem disso! Alexandra Bonina no vídeo curso “Exercícios matinais com Alexandra Bonina” contou e mostrou exercícios e ações prejudiciais que NÃO PODEM SER FEITAS ao acordar! Baixe um livro em PDF gratuito sobre exercícios prejudiciais.

Curso em vídeo “Fortalecendo as nádegas em 5 semanas”

Você quer ter nádegas fortes e tonificadas? Quer aumentar a força e a resistência dos glúteos? Você quer ter um formato de bumbum lindo? Então este método de treinamento é para você!

Se uma pessoa músculos glúteos fracos e subdesenvolvidos, levam a várias distorções. Criado aumento de carga na coluna e nas articulações. No vídeo curso você trabalhará profundamente os músculos glúteos por meio de 57 exercícios diferentes para o bumbum. Alexandra Bonina é bem versada neste tema, pois além de fisioterapeuta e médica do esporte, é também instrutora de fitness com muitos anos de experiência. A menina ainda competiu e ganhou prêmios!

Você começará a estudar desde o início exercícios simples e aumentar gradativamente a carga para que os músculos glúteos recebam mais estímulo para fortalecer e melhorar o tônus. A ênfase do curso não está no músculo glúteo máximo (na maioria das pessoas esse músculo é desenvolvido dessa forma). A ênfase está nos músculos glúteo mínimo e médio (eles são apenas pessoa comum praticamente descarregado).

Curso em vídeo “Progressão de agachamento”
Preço normal: 5.900 rublos. Preço promocional: RUB 2.390.

O curso é para quem quer, em primeiro lugar, ter um bumbum bonito e nádegas fortes e tonificadas. Em segundo lugar, com a ajuda de exercícios você pode fortalecer todos os músculos das pernas e restaurar o equilíbrio.

Alexandra Bonina no curso “Progressão de Agachamento” vai te ensinar técnica correta vários tipos agachamentos, guiando você passo a passo pela progressão desses exercícios. Você começará suas aulas com Alexandra Bonina com os tipos de agachamentos mais simples e leves, não são difíceis de realizar, qualquer pessoa pode realizá-los sem preparação; Então você gradualmente avançará no sentido de torná-los mais complexos.

Ao final do programa, você dominará a técnica de agachamento e aprenderá a agachar corretamente, ou seja, criando carga apenas nos músculos necessários das pernas e nádegas, e não nas costas. Vou trabalhar os músculos, não a coluna e os joelhos.

Encomende cursos de Alexandra Bonina e comece a fazer os exercícios em um futuro próximo, e gradualmente em questão de semanas e até dias você sentirá resultados positivos em sua saúde.

Desejo a você e seus entes queridos dias positivos e fáceis!

Você tem mais de 60 anos? Suas articulações estão lembrando você cada vez com mais frequência? Sua mobilidade está deixando você cada vez mais rápido? A médica esportiva Alexandra Bonina preparou um vídeo-curso que vai te ajudar a se livrar de problemas nas articulações e a se sentir mais jovem!

Com a idade, os problemas do sistema articular tornam-se muito mais agudos e graves do que na juventude. Não prestando atenção suficiente este problema Ao recusar a realização de exercícios preventivos e atrasar o tratamento oportuno, você pode perder para sempre a mobilidade anterior e a capacidade de fazer suas coisas favoritas.

Quem se beneficiará com este curso em vídeo?

Para quem procura exercícios para ginástica e exercícios diários;
Para quem tem certos problemas no sistema articular que necessitam de tratamento;
Para quem pensa no seu futuro e quer manter o estado das suas articulações e melhorá-lo.

Quais são os benefícios e vantagens da ginástica articular?

Não tem restrições de idade, o que é especialmente importante para os idosos;
Possui vários níveis de dificuldade, o que permite que mesmo quem tem conhecimento mínimo pratique treinamento físico;
Ajuda a preparar o corpo para atividade física, anime-se e elimine a rigidez após o sono ou estagnação;
Permite realizar trabalhos de prevenção e correção de problemas do sistema músculo-esquelético;
É seguro para o sistema cardiovascular.

O vídeo curso “Ginástica articular 60+” contém 5 aulas, após o estudo você poderá realizar exercícios de ginástica articular em diversas posições e alterar sua complexidade. Conhecer os materiais deste curso e realizar regularmente os exercícios dele permitirá que você obtenha um efeito positivo em um mês!