Quanto peso uma mulher grávida deve ganhar. Gravidez: ganho de peso por semana. A taxa de ganho de peso durante a gravidez por semana. A taxa de ganho de peso da futura mãe

Muitas mulheres grávidas ficam estressadas antes da próxima consulta com o ginecologista, porque o médico vai novamente “repreender” pelos quilos ganhos em excesso. É tão ruim assim?

Ganho de peso normal durante a gravidez

O peso de uma mulher no final da gravidez mudará em média de 10 a 16 kg com um sinal de mais. Isso ocorre devido a um aumento gradual em:

• próprio peso corporal;
• peso da criança;
• quantidade de líquido amniótico.

próprio peso corporal. Durante a gravidez, o volume de sangue e linfa da mulher aumenta, o líquido se acumula nos tecidos, as glândulas mamárias incham, o tamanho do útero e as membranas fetais crescem. Além disso, o corpo da gestante faz uma “reserva de gordura”, dando à mulher forças para alimentar o filho no futuro, já que a camada de gordura é calorias e, portanto, energia.

Tabela 1 - Componentes do peso próprio da mulher no meio e no final da gravidez

Peso do bebê durante a gravidez, cresce de forma desigual: no primeiro trimestre, todos os órgãos são estabelecidos e, a partir do segundo, seu desenvolvimento e ganho de peso. Portanto, até 14 semanas, o peso do feto é pouco perceptível e o ganho de peso na gestante é pequeno, sendo de cerca de 2 kg.

A quantidade de líquido amniótico. O volume de líquido amniótico aumenta gradualmente e, no final da gravidez, é de cerca de 1 litro. Antes do parto, a quantidade de líquido amniótico é frequentemente reduzida para 800 ml.

Somando todos os componentes do peso de uma mulher grávida, obtemos a seguinte taxa de aumento:

• no primeiro trimestre, em média 2 kg do peso inicial;
• no segundo trimestre, cerca de mais + 4 kg;

O aumento total será igual a 6 kg a partir do peso inicial.

• no terceiro trimestre, em outro lugar + 4 kg.

No total, o ganho de peso será de cerca de 10 kg durante toda a gravidez.

Médicos, para maior precisão, na determinação do ganho de peso ideal durante a gravidez:

1) determinar o grupo de peso de uma mulher - com insuficiência, normal ou excesso de peso;

Para fazer isso, use a fórmula desenvolvida por um cientista belga para encontrar o chamado índice de massa corporal (IMC).

Índice de massa corporal = peso (em quilogramas) / altura (em metros) 2

Por exemplo, o peso de uma mulher antes da gravidez é de 60 kg e sua altura é de 168 cm (ou 1,68 m). Então IMC = 60/(1,68∙1,68) = 60/2,8224 = 21,2585 ≈ 21,3.

De acordo com a tabela compilada pela Organização Mundial da Saúde, o IMC calculado é a norma (ver tabela 2).

Tabela 2 - Interpretação dos indicadores de IMC segundo a OMS

2) comparar o resultado obtido com a idade gestacional e, consequentemente, descobrir a taxa de ganho de peso durante a gestação;

3) analisar se o ganho de peso existente corresponde à norma ou não.

Tabela 3 - Taxa de ganho de peso durante a gravidez por semana

Lembre-se que o ganho de peso durante a gravidez é muitas vezes uma questão individual. Alguém pode comer por sete, mas o ganho de peso será lento, ficando atrás da norma, mas o bebê nascerá grande e saudável.
E alguém, ao contrário, pode ter uma diminuição do apetite, e o ganho de peso ainda será acelerado, independentemente da quantidade de alimentos consumidos.

Não se preocupe com isso, o principal é controlar o tamanho da porção, ajustar a frequência das refeições e rever sua dieta (ela deve ser equilibrada, completa e saudável).

Com o parto, a mulher perde cerca de 6 quilos ganhos, que inclui o peso do recém-nascido, placenta e líquido amniótico. Depois de um tempo, o volume de sangue circulante diminui e o excesso de líquido é removido do corpo da mulher. Assim, leva cerca de 4 quilos a mais.

Por que o excesso de peso é perigoso durante a gravidez?

A prática mostrou que em 76% dos casos o perigo é apenas um aumento no ganho de peso duas vezes ou mais da norma. O que promete tal desvio da norma?

1. O excesso de peso cria uma carga adicional colossal no corpo de uma mulher grávida, na coluna e nos órgãos internos.
2. O excesso de peso contribui para o desenvolvimento de doenças como varizes, hipertensão, diabetes mellitus e outras doenças dos sistemas cardiovascular, endócrino e nervoso em uma gestante. Muitos deles podem afetar negativamente a saúde da criança.
3. Uma camada de gordura significativa dificulta a visualização durante um ultrassom, o que impede o médico de determinar com mais precisão se o bebê está se desenvolvendo normalmente.
4. Se você estiver acima do peso, há um alto risco de aborto espontâneo no início da gravidez e parto prematuro no terceiro trimestre devido à ruptura prematura do líquido amniótico.
5. O excesso de peso está repleto de atividade laboral fraca, que é a causa de uma gravidez tardia ou de uma cesariana forçada. Um grande peso pode causar dificuldades na operação.
6. O período de reabilitação pós-parto é mais longo, as consequências negativas são possíveis.
7. Quilos extras contribuem para o aparecimento de edemas e estrias no corpo da mulher (devido ao estiramento excessivo da pele).
8. O excesso de peso corporal provoca o envelhecimento precoce da placenta e o desenvolvimento de toxicose tardia, que é uma ameaça à saúde do bebê.
9. O excesso de peso em uma futura mãe pode contribuir para o desenvolvimento de hipóxia fetal, doenças nevrálgicas e obesidade no futuro.

Pãezinhos e bolos, batatas fritas com salsichas, costeleta gordurosa com macarrão e salada "maionese", um sanduíche com salsicha seca ou pizza, meio pão com uma colher de borscht, picles e comida enlatada - este é um alimento não saudável para mulheres grávidas .

“Coma o que quiser e quanto quiser” é uma frase padrão de obstetras-ginecologistas do endurecimento soviético ou daqueles que estudaram na universidade médica de acordo com um programa desatualizado baseado em livros didáticos, métodos dos anos 90.

Você pode comer de tudo, mas em medidas razoáveis. Meio pão com leite pode ser consumido no lanche da tarde, desde que o café da manhã seja farto e saudável, e no almoço e jantar haverá apenas comida saudável.

E o churrasco, consumido na natureza com uma salada de legumes, será favorável se esses piqueniques ocorrerem não mais do que uma vez por mês, e o restante da dieta da mulher for rica em vitaminas e conter apenas produtos naturais.

Com boa nutrição fracionada, uma mulher grávida não ganhará quilos extras. Tudo irá para onde for necessário e para o que for necessário.

Se o peso está crescendo rapidamente com quatro refeições por dia, é necessário reduzir a porção do que é ingerido. Durante a gravidez, como se costuma dizer, “comer por dois” não é necessário, basta aumentar a porção normal de tudo em meio punho. A criança precisa de vitaminas, minerais e uma ingestão equilibrada de proteínas, gorduras e carboidratos.

No café da manhã, você pode comer aveia com frutas secas e frutas cristalizadas, beber um copo de suco natural ou compota. Ou cozinhe uma omelete com ervas e tomates, coma com uma fatia de pão e beba um copo de suco de frutas vermelhas.

Um lanche da tarde pode ser leve - uma banana, uma barra de muesli ou um punhado de nozes; ou mais satisfatório - um par de pequenos pedaços de pão de centeio com manteiga e uma fatia de queijo, chá verde com três quadrados de seu chocolate favorito, uma maçã.

O almoço pode ser o seguinte: sopa com almôndegas e uma fatia de pão preto, ou arroz com costeleta de vapor e salada de legumes, e para a sobremesa - iogurte natural com frutas ou bolo de requeijão com leite fermentado.

Para o jantar, frango cozido com molho de alho ou queijo, batatas rústicas (do forno) e legumes frescos, cacau com leite e pão de gengibre são adequados.

Quilos extras nem sempre são assim. Se antes da gravidez o próprio peso da mulher era menor que o normal, o ganho de peso excessivo durante a gravidez é bastante normal, o corpo simplesmente reabastece a gordura corporal ausente para evitar o aborto espontâneo. É tão estabelecido pela natureza.

Quando discutimos a taxa de crescimento da barriga durante a gravidez, não discutimos a questão do ganho de peso durante a gravidez. E essa pergunta sempre preocupa as gestantes devido a muitas circunstâncias - e se preocupa com a saúde do bebê, com o próximo nascimento e, é claro, com a restauração das formas anteriores. Claro, durante a gravidez, o peso aumenta naturalmente, mesmo porque a criança cresce e ganha peso e, junto com isso, o útero também ganha peso. Mas o peso corporal não depende apenas do peso da criança e de seu tamanho.

Por que o controle é necessário?

Quando surge a questão do ganho de peso da mulher, quase todas as gestantes ficam preocupadas, pois muitas já ouviram falar que o excesso de peso é prejudicial ao filho, algumas ficam preocupadas com a aparência e a possibilidade de emagrecer após o parto, principalmente quando o aumento ultrapassa 15kg e acima. Mas os quilos extras adquiridos durante a gravidez são realmente sérios e às vezes é até necessário ir ao hospital? É possível regular de forma independente o peso e os ganhos, quanto uma mulher pode ganhar durante a gravidez para que os médicos não a xinguem? E a figura voltará ao normal depois que o bebê nascer?

Quando uma mulher cruza o limiar do consultório de um obstetra-ginecologista em uma clínica pré-natal ou centro médico, ela passa por vários procedimentos obrigatórios, incluindo medir altura e peso. Se uma mulher já está registrada nos estágios finais da gravidez, ela definitivamente será questionada sobre seu peso antes da gravidez. Então, a cada nova visita ao médico, o procedimento de medição será repetido e o peso cuidadosamente monitorado. Isso é necessário para monitorar a saúde da mulher e o nível de desenvolvimento do bebê. A saúde e o bem-estar de ambos dependem do ganho de peso e, além disso, o ganho de peso afeta ainda mais o parto e até sinaliza algumas complicações e doenças.

Você pode realizar o controle de peso de forma independente entre as consultas médicas, mas precisa fazer isso da maneira correta para evitar possíveis erros. É necessário cumprir as seguintes condições - pese-se ao mesmo tempo, é melhor fazer isso de manhã com o estômago vazio, depois de acordar e ir ao banheiro. Também vale a pena se pesar sem roupa, de cueca, e não se esqueça de se pesar com o estômago vazio. Este será o seu peso mais preciso, o que lhe permitirá controlar sua condição. Pegue um bloco de notas ou uma folha onde você irá inserir suas medidas de peso semanais e, em seguida, mostre esta folha ao seu médico em cada consulta. Esta é uma prática muito útil, pois nem sempre é possível avaliar objetivamente o peso de uma gestante na consulta médica. Se tudo estiver bem durante a gravidez, suas medidas serão suficientes, mas se houver inchaço, tendência a aumentar a pressão, problemas de saúde ou perda de peso, seu médico pode recomendar que você se pese com mais frequência - até o controle diário do peso.

Quanto pode ser adicionado?

Durante a gravidez, as mulheres ganham peso de diferentes maneiras: de 10 a 20 kg ou até mais, e isso depende do curso da gravidez, do estilo de vida da futura mãe, de sua condição e bem-estar, da presença ou ausência de toxicose no primeiro trimestre de gravidez, inchaço e problemas durante a gravidez. No entanto, sabe-se com segurança que ganhos insuficientes e excesso de peso durante a gravidez afetam negativamente a saúde da mãe e do bebê. Com a falta de peso, ambos podem faltar nutrientes, minerais e vitaminas, e com o excesso de peso, pode haver problemas de pressão, rins, pode haver diabetes mellitus e complicações como pré-eclâmpsia.

Os médicos que observam mulheres grávidas aderem a padrões certos e médios de ganho de peso na primeira e segunda metades da gravidez em seu trabalho. Em média, isso é cerca de 250-300 gramas nas primeiras 20 semanas e depois meio quilo - na segunda metade da gravidez por semana. Resumindo esses dados, a gestante média ganha peso durante o período de carregar um bebê de 12 a 16 kg, mas os ganhos variam muito em relação ao peso corporal inicial. Hoje, os médicos usam índices especiais para avaliar os ganhos, calculados com base na altura e peso corporal. Nesse caso, você precisa dividir o peso inicialmente antes da gravidez pela altura em metros e depois elevar ao quadrado o número resultante. De acordo com esse índice, as mulheres são divididas em três grupos:
- mulheres de estatura média, com índices de 19 a 26,
- mulheres abaixo do peso com índice inferior a 19,
- mulheres acima do peso, e índices acima de 26.

Para mulheres com índices médios, os ganhos são baseados na média, podem ser adicionados para toda a gravidez de 10 a 16 kg, com déficit de peso, você pode adicionar de 13 a 20 kg, com excesso de peso, você pode adicionar um máximo de 10kg. Dados mais precisos são fornecidos nas tabelas de peso por índice de massa corporal.

Por que você não pode simplesmente melhorar?

A resposta a esta pergunta é simples - mesmo que seu corpo não adicione um único grama de gordura, o bebê e seus tecidos circundantes adicionarão peso extra. Vamos ver o que adiciona tanto peso. Em primeiro lugar - o crescimento do corpo e o peso da própria criança - no momento do nascimento, ele pode ter, em média, cerca de 3-4 kg. Ainda há uma média de cerca de 1-1,5 kg de líquido amniótico ao redor do bebê, mais o peso da placenta vai puxar cerca de um quilo - isso já é uma média de 6-8 kg, aos quais adicionamos o peso do útero - isto é cerca de 1-1,5 kg, mais aqui o aumento no volume de sangue circulante é de cerca de outro quilograma - um total de 8-10 kg. Durante a gravidez, um pouco de gordura é sempre armazenado em reserva nas costas, quadris e nádegas, braços e peito, para que depois possa ser gasto no leite - são cerca de 2 kg, mais o peso da própria mama - cerca de mais 1 kg. Assim, em média, o aumento de volume é de 10 a 12 kg.

Além disso, ainda pode haver inchaço, o que afeta muito o peso final, bem como a deposição de gordura onde antes da gravidez, segundo o organismo, não era suficiente.

Para mulheres gordinhas com alto índice de massa corporal, restam apenas os ganhos para o bebê e seus tecidos, ela tem gorduras inicialmente, portanto, os ganhos devem ser mínimos. Mas para um magrelo, mal usando seu próprio esqueleto, você pode melhorar. Afinal, a força será necessária mesmo após o parto, quando será necessário amamentar o bebê - as calorias serão consumidas ativamente e o corpo econômico as armazena na gordura subcutânea.

É possível influenciar o ganho de peso?

Sim, claro, mas até um certo limite. Se uma mulher se esgotar com dietas por causa de uma figura esbelta no futuro, é claro, o peso será mínimo. Mas isso afetará a saúde da criança e ela mesma, e essa não é a melhor opção. A criança ainda vai tirar o seu do corpo da mãe e a placenta, o útero e ele mesmo vão crescer, mas vão "sugar" a força e os nutrientes do corpo da mulher. Se para uma futura mãe gorda se livrar do excesso de gordura é bom, então para uma mulher magra é uma chance de fortes mudanças metabólicas no futuro, o que pode prejudicar seriamente a saúde após o parto.

Basicamente, o peso oscila devido ao teor calórico da dieta e à quantidade de líquido, uma mulher pode e deve controlar esses parâmetros. E, se nem tudo é tão simples com a ingestão de líquidos, e as opiniões dos médicos sobre sua restrição variam muito, em relação à nutrição, tudo é mais simples. As recomendações durante a gravidez para comer por dois são errôneas e prejudiciais, uma criança de até 3-4 kg não precisa de tanta comida quanto come “por dois”. Ele precisa de comida para seu peso, e esta é uma refeição adicional para a mãe por dia.

É melhor se concentrar em seu apetite em questões de nutrição, é claro, dentro do razoável. Se você quer um bolo, coma um pedaço, não precisa comer o bolo inteiro de uma vez. Se o corpo recebe mais calorias do que consome, ele começa a armazená-las em reserva sem removê-las do corpo, então o excesso de peso se formará. Mas você também não precisa passar fome, precisa comer normalmente, como sempre, ajustado ao seu índice de massa. Se você estiver gordo, reduza a quantidade de sua dieta habitual em um quarto ou um terço, substituindo a maioria dos alimentos altamente calóricos por vegetais frescos, frutas, laticínios leves - tanto sabor quanto benefício. Isso é o que uma mulher grávida definitivamente precisa - são proteínas, os órgãos do corpo do bebê são construídos a partir deles e sua deficiência afeta muito seu desenvolvimento. Mas carboidratos e gorduras podem ser um pouco limitados, gorduras em favor de óleos vegetais, carboidratos em favor de cereais complexos na forma de amido.

Em relação ao líquido que dá ganho de peso, é melhor consultar um médico, a restrição de líquidos durante a gravidez nem sempre ajuda no tratamento do edema, mas é difícil para as grávidas tolerarem. Portanto, com um líquido a questão é ambígua. Em média, você precisa de pelo menos 1,5-2 litros de líquido para o metabolismo, ou seja, você não precisa ficar completamente sem água, mas também não deve beber em litros - há muita água nos alimentos, especialmente sopas, laticínios, legumes e frutas, você quer beber - você pode comer uma maçã ou um pepino, muitas vezes ajuda. Mas geralmente o inchaço não ocorre por causa da bebida, mas do desequilíbrio hormonal, da retenção de sal e das características do corpo grávido. Mais perto do parto, a maioria das mulheres percebe a perda de peso e a convergência do edema, o que significa que um organismo sábio no momento em que o líquido não é mais necessário começa a afastá-lo.

Maria Sokolova

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O ganho de peso em uma futura mãe deve ocorrer independentemente de seu apetite, desejos e altura com um físico. Mas para monitorar o peso durante a gravidez deve ser mais diligente do que antes. O ganho de peso está diretamente relacionado ao processo de crescimento fetal, e o controle sobre o ganho de peso ajuda a prevenir vários problemas em tempo hábil. Portanto, seu próprio diário não interferirá, onde os dados sobre o ganho de peso são inseridos regularmente.

Então, qual é o peso normal da futura mãe , e como ocorre o ganho de peso durante a gravidez?

Fatores que afetam o peso na gravidez

Em princípio, normas rígidas e ganho de peso simplesmente não existem - toda mulher tem seu próprio peso antes da gravidez. Para uma garota da “categoria de peso médio”, a norma será considerada aumentar - 10-14 kg . Mas muitos influenciam fatores. Por exemplo:

• O crescimento da futura mãe(portanto, quanto maior a mãe - maior o peso).
• Idade(mães jovens são menos propensas a estar acima do peso).
• Toxicose precoce(depois disso, como você sabe, o corpo tenta repor os quilos perdidos).
• Tamanho do bebê(quanto maior, mais pesada a mãe, respectivamente).
• Pouco ou polidrâmnio.
• aumento do apetite e controle sobre ele.
• fluido tecidual(com a retenção de líquidos existente no corpo da mãe sempre haverá excesso de peso).

Para evitar complicações, não ultrapasse os limites de peso conhecidos. Passar fome definitivamente não é permitido. - o bebê deve receber todas as substâncias que lhe são atribuídas, e sua saúde não deve ser colocada em risco. Mas você não deve comer tudo de uma vez - apoie-se em pratos saudáveis.

Quanto peso uma mulher grávida normalmente ganha?

A futura mãe para o primeiro terço da gravidez, como regra, acrescenta cerca de 2kg. O segundo trimestre de cada semana adiciona mais peso corporal ao "cofrinho" 250-300g. Ao final do prazo, o aumento já será igual a 12-13kg.
Como é distribuído o peso?

• Bebê- cerca de 3,3-3,5 kg.
• Útero- 0,9-1kg
• Placenta- cerca de 0,4 kg.
• Glândulas de leite- cerca de 0,5-0,6 kg.
• Tecido adiposo- cerca de 2,2-2,3 kg.
• flúido amniótico- 0,9-1kg.
• Volume de sangue circulante(aumento) - 1,2 kg.
• fluido tecidual- cerca de 2,7 kg.

Depois que o bebê nasce, o peso ganho geralmente desaparece rapidamente. Embora às vezes você precise trabalhar duro para isso (atividade física + nutrição adequada ajuda).

Auto-cálculo do peso da futura mãe usando a fórmula

Não há uniformidade no ganho de peso. Seu crescimento mais intenso é observado já após a vigésima semana de gravidez. E até esse momento, a futura mamãe pode ganhar apenas 3 kg. A cada exame de uma mulher grávida, o médico pesa. Normalmente, o aumento deve ser 0,3-0,4 kg por semana. Se uma mulher ganhar mais do que esta norma, são prescritos dias de jejum e uma dieta especial.

Você não pode tomar essa decisão sozinho! Se o ganho de peso não tiver desvios em nenhuma direção, não há motivos especiais para se preocupar.

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Você pode lidar de forma independente com a dinâmica do ganho de peso de acordo com a fórmula:

• Multiplicamos 22g para cada 10cm de altura da mamãe. Ou seja, com crescimento, por exemplo, 1,6 m, a fórmula será a seguinte: 22x16 \u003d 352 g. Esse aumento por semana é considerado normal .

Taxa de ganho de peso por semana de gravidez

Neste caso, o IMC (índice de massa corporal) é igual ao peso/altura.

• Para mamães magras: IMC< 19,8.
• Para mães com uma construção média: 19,8 < ИМТ < 26,0.
• Para mães curvilíneas: IMC > 26.

Tabela de ganho de peso:

Com base na tabela, fica claro que as gestantes ganham peso de maneiras diferentes.

Ou seja, a pessoa magra terá que se recuperar mais do que as demais. E isso se aplica a ela menos de tudo regra sobre restrições ao consumo de alimentos doces e gordurosos .

Mas para mães exuberantes é melhor recusar alimentos doces / amiláceos em favor de pratos saudáveis.

Maria Sokolova

Especialista em gravidez para a revista Coldy. Mãe de três filhos, obstetra por formação, escritora por vocação.

Nem todas as gestantes entendem como é importante observar os limites do razoável em matéria de nutrição. Alguém está preocupado com a figura, que será difícil de colocar em ordem após o parto, e começa a se limitar em tudo, enquanto alguém acredita que agora você precisa comer literalmente “por dois” e se apóia fortemente em suas comidas favoritas.

De fato, quaisquer desvios da norma podem igualmente representar um perigo para a saúde da própria mulher e de seu bebê. O que você precisa saber sobre as mudanças no peso corporal durante a gravidez e como calcular corretamente o ganho de peso ideal?

Quais são os perigos de estar abaixo do peso ou acima do peso durante a gravidez?

O ganho de peso médio durante a gravidez varia de 9 a 14 kg. Obviamente, esse valor não pode ser aplicado a cada caso específico, pois o valor exato depende de muitos fatores, mas um desvio acentuado em uma direção ou outra deve alertar a futura mãe.

• O baixo peso geralmente ocorre em mulheres grávidas nos primeiros meses, ou seja, durante o período em que sofrem de toxicose. Se a perda não for acompanhada de vômitos intensos (após cada refeição), o bebê provavelmente estará fora de perigo.

O maior risco de baixo peso está no segundo e terceiro trimestres. quando o feto está em extrema necessidade de nutrientes e sua falta pode levar à deficiência de peso corporal do recém-nascido, uma variedade de patologias de desenvolvimento e problemas psicológicos. Em uma mulher, neste caso, o nível de hormônios importantes pode cair, o que é repleto de aborto espontâneo ou parto prematuro.

• O excesso de peso também não é apenas um problema estético para a gravidez, pois todo o ônus recai sobre a saúde da mãe. Muitas vezes, provoca o desenvolvimento de pré-eclâmpsia - uma condição perigosa, chamada toxicose tardia. A pré-eclâmpsia representa uma ameaça direta à saúde da criança, pois pode causar outros problemas. Leia mais sobre gestose

Ainda mais perigoso é o excesso de peso quando não ocorre por excesso de comida, mas por edema.- geralmente nesses casos, o aumento ocorre em um curto período de tempo (mais de um quilo por semana). Este pode ser o primeiro sintoma de hidropisia - um acúmulo excessivo de líquido nos tecidos do corpo, cuja principal causa é um distúrbio no funcionamento dos rins.

Resolver esses problemas por conta própria não é categoricamente recomendado; portanto, com um aumento acentuado do peso corporal, uma mulher grávida deve consultar imediatamente um médico.

E para perceber a condição ameaçadora a tempo e agir, a futura mãe deve saber quanto deve ser o ganho de peso ideal durante a gravidez no caso dela.

Por que as grávidas engordam?

Ao contrário da crença popular, as mulheres grávidas ganham excesso de peso não apenas devido à massa do bebê em crescimento e à camada de gordura - elas representam cerca de metade do valor total. Durante nove meses, o útero, o volume de sangue e o líquido intercelular aumentam em uma mulher, o líquido amniótico e a placenta são formados e as glândulas mamárias começam a crescer ativamente.

Essas mudanças são necessárias para o bom crescimento e desenvolvimento do bebê, ou seja, não só o ginecologista, mas também a própria mulher deve acompanhá-las.

O que determina o ganho de peso durante a gravidez?

Para calcular o ganho de peso permitido para uma mulher, deve-se levar em consideração seu peso inicial, ou seja, o IMC (índice de massa corporal), que é calculado por meio de uma fórmula especial: peso corporal em quilogramas / altura em metros ao quadrado. O resultado resultante permite avaliar o quão próximo o peso de uma mulher está do normal: se o valor cair na faixa de 19,8-26, o peso é normal, menos de 19 é insuficiente, mais de 26 é excessivo e um IMC acima de 30 indica obesidade.

• Mulheres magras e frágeis (o chamado tipo astênico) durante a gravidez devem ganhar 13-18 kg;
• Para mulheres com físico e peso normais, o aumento permitido é de 11 a 16 kg;
• Senhoras de físico obeso com excesso de peso normalmente ganham de 7 a 11 kg;
• Em caso de obesidade, o médico prescreve uma dieta especial para a futura mãe e seu ganho de peso não deve exceder 6 kg.

Além disso, é muito importante levar em consideração a idade gestacional do feto por semanas, pois em cada uma delas ocorrem certas mudanças no corpo da mulher e do feto que afetam o peso total.

Peso por semana de gravidez

O ganho de peso durante a gravidez por semanas ocorre de maneira desigual - no início é quase imperceptível, aumenta significativamente no meio e novamente diminui mais perto do parto.

No segundo trimestre, quando o bebê começa a crescer e se desenvolver especialmente ativamente, a mulher deve ter um cuidado especial, pois o ganho de peso adquire seu significado original. Os valores estão distribuídos da seguinte forma: cerca de 500 g por semana para mulheres magras, não mais que 450 g para gestantes com peso normal e não mais que 300 g para mulheres cheias.

No terceiro trimestre, as gestantes ganham menos peso, e esse processo é natural, pois seu corpo se prepara para o nascimento do bebê.

É muito importante garantir que o peso corporal não diminua muito acentuadamente, pois isso pode indicar patologias no desenvolvimento da gravidez.

Por que o ganho de peso lento é perigoso?

O ganho de peso lento é um conceito relativo para mulheres grávidas, pois no primeiro trimestre pode não só não chegar, mas também diminuir.

Algumas futuras mães ganham os primeiros quilos somente após a 14ª semana - isso geralmente se aplica a mulheres em miniatura que não têm predisposição genética para excesso de peso ou mulheres que sofrem de toxicose. No primeiro caso, o peso ganha lentamente ao longo dos nove meses, o que, se a gestante se sentir normal, não deve causar preocupação. Se falamos de mulheres que sofrem de toxicose, no segundo trimestre o mal-estar geralmente desaparece, o peso corporal volta ao normal e o ganho de peso continua como de costume.

Se uma mulher grávida está passando fome, seguindo uma dieta rigorosa ou simplesmente não comendo direito, ela tem um risco significativamente maior de aborto espontâneo ou parto prematuro.

Em tal situação, a mulher precisa abandonar as restrições e trazer sua dieta de volta ao normal. Você precisa comer em pequenas porções várias vezes ao dia, petiscar queijo, nozes ou frutas secas entre as refeições e pode adicionar um pouco de manteiga ou creme de leite às suas refeições.

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Por que o ganho de peso rápido é perigoso?

O ganho de peso rápido é típico de gestações múltiplas, mulheres abaixo do peso e mães muito jovens cujos corpos ainda estão em desenvolvimento.

Em outros casos, é o resultado de excessos normais e requer ajuste da dieta. O excesso de peso não representa uma ameaça direta à vida da criança, mas pode ser causa de diabetes mellitus, hipertensão arterial, pré-eclâmpsia e excesso de peso do bebê, o que pode levar a complicações durante o parto e até mesmo a cesariana.

Se o peso aumentar muito rapidamente, a mulher é aconselhada a consultar um nutricionista e desistir de carboidratos de digestão rápida (doces, muffins, massas) e incluir frutas, legumes, cereais e laticínios em seu cardápio.

A situação é muito mais perigosa se o excesso de peso for resultado de edema. Para identificar o problema a tempo e receber assistência médica, a gestante deve ter à mão uma tabela de ganho de peso durante a gravidez e balanças precisas - ganhar mais de 1 kg em uma semana é um sério motivo de preocupação.

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A perda de peso durante a gravidez é perigosa?

No primeiro trimestre da gravidez, a perda de peso é bem possível devido à toxicose, no segundo, essa situação geralmente está associada a várias doenças e estresse, e no terceiro trimestre, uma perda de 1-2 kg é um prenúncio de parto prematuro .

De qualquer forma, o ganho de peso durante a gravidez é uma questão puramente individual, por isso é muito importante que a futura mãe monitore seu bem-estar e a qualidade dos alimentos que ingere.

Se o peso diminuir de forma rápida e abrupta (especialmente no primeiro e no segundo trimestre), você deve informar imediatamente o médico sobre isso, pois isso pode ser uma séria ameaça à saúde e até à vida do bebê.

Dieta durante a gravidez

Dietas, sistemas nutricionais rigorosos e dias de jejum (especialmente os chamados “dias de fome”) durante o período de gravidez são estritamente proibidos, mesmo que a gestante esteja acima do peso.

É muito importante garantir que o bebê receba todos os nutrientes, vitaminas e oligoelementos, para que a futura mãe não passe fome - você só precisa equilibrar sua dieta e, se necessário, obter aconselhamento especializado.

Taxas de ganho de peso e crescimento fetal

Aumentos na altura e no peso da criança não são parâmetros menos importantes do que o peso corporal da futura mãe. Eles começam a medi-lo a partir da 8ª semana, pois é simplesmente impossível fazer isso mais cedo.

O peso corporal e a altura do bebê aumentam de forma desigual - no início o feto cresce rapidamente e, a partir da 14ª a 15ª semana, o processo diminui um pouco. Isso se deve ao fato de que a principal tarefa da criança durante esse período é desenvolver novas habilidades e habilidades (piscar, mover as mãos etc.), e não ganhar peso e altura. No início do terceiro trimestre, o ganho de peso do bebê acelera novamente e, na data de nascimento, seu peso corporal atinge de 2,5 a 3,5 kg.

O peso e a altura de uma criança são parâmetros individuais e dependem de muitos fatores, principalmente sexo e predisposição genética, mas existem valores médios que são considerados a norma.

Além disso, o exame de ultrassom necessariamente mede indicadores como:

• BDP - tamanho biparietal da cabeça (distância entre a superfície externa do contorno inferior e a superfície interna do inferior);
• DB - comprimento da coxa;
• OC - ​​circunferência abdominal;
• DHA é o diâmetro do tórax.

Esses indicadores devem aumentar proporcionalmente à duração da gravidez e, juntamente com a altura e o peso, são parâmetros muito importantes que podem informar sobre a presença ou ausência de alguma patologia.

Qualquer atraso ou adiantamento é motivo para consultar um médico, mas não é motivo para pânico, pois todo homenzinho é um indivíduo que pode ter características próprias.

A maioria das mulheres grávidas tem medo de ganhar muito excesso de peso, do qual será impossível se livrar. A resposta é simples - você precisa controlar a adição.

Ganhar peso durante a gravidez é completamente normal e não há como contornar isso. Portanto, tome como certo e ame o novo você. O peso adicional durante a gravidez é de 10 a 14 kg. Isso se deve ao fato de que, em primeiro lugar, o feto cresce e, em segundo lugar, o peso durante a gravidez aumenta devido à reestruturação do corpo às necessidades da criança em desenvolvimento, bem como à preparação para o próximo nascimento.

O ganho de peso durante a gravidez é um aumento gradual do feto, da placenta, do útero e da quantidade de líquido amniótico. As glândulas mamárias e a gordura corporal também se tornam maiores. O ganho de peso durante a gravidez ocorre uniformemente à medida que o bebê cresce. E é desejável que não haja empurrões afiados. Cada organismo é individual e o ganho de peso durante a gravidez ocorre de maneira diferente para todos. Portanto, você não deve ser igual a outras mães.

O ganho de peso depende do seu peso antes da gravidez. Como regra, as mulheres com baixo peso corporal adicionam mais durante o nascimento de um bebê do que com um peso alto. Em mulheres com excesso de peso, a gravidez pode até ser acompanhada de perda de peso e, no caso delas, isso não ameaça a criança. Normalmente, o ganho de peso é normal para quem tinha um peso corporal dentro dos padrões antes da gravidez.

O próximo fator é a nutrição. O aparecimento de excesso de peso em muitas mulheres ocorre devido à sua própria negligência. Tipo, eu preciso comer por dois, não me negar nada, etc. Isso leva ao ganho excessivo de peso, porque a mulher começa a comer mais do que ela e a criança precisam, e também consomem alimentos não saudáveis. Para evitar que isso aconteça, você precisa equilibrar sua dieta. Também uma boa maneira de controlar o peso durante a gravidez são as refeições fracionadas. Coma com frequência e em porções do tamanho de um punho.

Controlar o excesso de peso durante a gravidez

Existe uma maneira fácil de manter a forma. Este é um controle de ganho de peso que ajudará a rastrear a adição de quilos em cada semana de gravidez. Hoje existem muitos serviços online convenientes. Com a ajuda da calculadora de peso durante a gravidez, você pode descobrir facilmente seus indicadores normais. Isso ajudará você a estar sempre alerta e começar a agir se o número de quilogramas adicionados se tornar muito grande. Além disso, você poderá notar a perda de peso anormal que começou a tempo. E será muito mais conveniente para o seu ginecologista se você fornecer a ele dados sobre as medidas de peso corporal.

Com este controle simples após a gravidez, você poderá retornar ao seu peso normal muito mais rápido. Você pode estimar seu peso atual com nossa calculadora de ganho de peso na gravidez.