“Como não se preocupar antes de falar em público?” - isso é lindo pergunta atual para pessoas de muitas profissões e idades. Pela primeira vez encontramos um problema semelhante na escola, na universidade ou no trabalho. E se no processo de estudo o medo de falar na frente dos colegas causava apenas desconforto, então as tarefas das autoridades, onde era necessário transmitir certas informações aos profissionais, geralmente podiam deixar a pessoa em estado de estupor.

Mas, na realidade, o medo de se apresentar diante de um público é algo que pode ser superado. A seguir contaremos em detalhes como parar de se preocupar antes de uma apresentação. Então vamos começar.

Razões para o medo de falar em público. Fobias infantis

Existem diferentes tipos de emoção no palco. Mas muitas pessoas caem aproximadamente no mesmo estado, o que é bastante difícil de superar: o público se transforma em uma multidão assustadora, a voz soa como se não fosse a deles, a boca fica seca, os joelhos e as mãos tremem. Para entender como não se preocupar antes de uma apresentação e superar o medo, é preciso descobrir os motivos de sua ocorrência.

O primeiro deles começa na infância e é o mais subestimado. Quando criança pequena fala alto em local público pela primeira vez, um dos pais o silencia. Posteriormente, isso se transforma em fobia e a pessoa, no nível subconsciente, começa a ter medo de expressar seus pensamentos em voz alta na frente de um público.

Quando a voz de quem fala fica mais tensa, causa ansiedade e, em última análise, leva ao medo. Pode muito bem adicionar combustível ao fogo professores da escola que menosprezam as habilidades e colegas de classe que podem facilmente ferir os sentimentos de quem fala sem pensar nas consequências. Tudo isso provoca o surgimento de fobias sociais e medo de atuar no palco.

Medo da sociedade

A segunda razão pela qual não podemos tornar o nosso discurso público destemido reside na componente psicológica do medo. Anteriormente, era sinônimo de uma palavra como perigo. Aproximei-me da beira do abismo - me assustei e me afastei, senti frio - imediatamente comecei a procurar uma fonte de calor. Sob a influência do estresse diário - estudo, trabalho, convulsões políticas e econômicas da sociedade - o instinto de autopreservação mudou significativamente. Como resultado, as pessoas começam a se preocupar em situações injustificadas, inclusive durante falar em público. São vários os motivos que despertam neles esse medo:

• Pouco conhecimento das informações necessárias para falar.
• Medo de cometer um deslize ou dizer algo estúpido.
• Confiança de que os ouvintes irão monitorar de perto o desempenho e avaliá-lo de forma negativa.
• As pessoas têm medo de nível baixo atividade social.

Agorafobia

Esta é a última razão para o medo de falar diante de um público. Também é conhecido como Ao contrário do medo das pessoas mencionadas acima, esse medo é muito mais profundo. Algumas pessoas nem percebem que sofrem desse tipo de fobia.

Mostre-se

Depois de descobrir por que surgiu a fobia de falar em público, você precisa se convencer de que esse medo não existe e não vale a pena se preocupar.

Pessoas que sabem não se preocupar antes de uma apresentação perceberam uma coisa importante. Para eles, falar em público é uma oportunidade de expressar melhores lados e avaliar suas próprias habilidades no trabalho com os alunos. Isto é muito importante! Principalmente para especialistas cujas atividades estão relacionadas à comunicação. Nesse caso, com habilidades de comunicação pouco desenvolvidas, o humor piora, surge desconforto, diminui a produtividade, etc.

Os benefícios de falar

Falar sem medo no palco é fundamental para a autoconfiança. Se você treinar suas habilidades expressando seus pensamentos diante de um público, eles logo se tornarão automáticos. Com o tempo, o desconforto na comunicação com as pessoas desaparecerá. Que benefícios podem ser obtidos ao falar em público? Abaixo nós os listamos:

• No técnica correta Depois de se preparar para os relatórios, sua alfabetização na fala melhorará com o tempo.
• Há empresários e pessoas influentes em reuniões estudantis ou conferências de trabalho. Eles ouvirão você falar e provavelmente farão ofertas lucrativas no futuro.
• Durante o processo de preparação, você poderá ampliar significativamente seus conhecimentos relacionados ao tema do discurso.
• A experiência de comunicação, mesmo com um público pequeno, ajuda a desenvolver habilidades de comunicação.

Como não se preocupar antes de se apresentar no palco e superar o medo

Claro, você pode se convencer de que fazer um discurso na frente das pessoas é útil. A fobia diminuirá um pouco, mas o medo em si não desaparecerá. Você não deveria lutar com ele. Deve estar presente para que o público receba feedback do palestrante. Apenas o medo precisa ser controlado e conhecido métodos confiáveis superando isso. Afinal, se você estiver muito nervoso, o relatório ficará estragado. Abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo a superar o medo de falar.

1. Ensaio

Passe bastante tempo se preparando para seu discurso. Você precisa entender claramente o que está dizendo e nunca levar seu conhecimento do texto ao automatismo completo. Nesse caso, você pode facilmente esquecê-lo assim que surgir o estresse. É necessário estudar a fundo o tema do discurso e entrar na essência para um melhor entendimento. Além disso, é preciso ter uma ideia de como apresentar o texto ao público. Palestrantes que sabem não se preocupar antes de falar certamente trabalharão nesse aspecto. Eles entendem como é importante ensaiar cada etapa de um discurso público. É assim que um palestrante ganha confiança no palco. Existe uma regra condicional: um minuto de apresentação requer uma hora de ensaio.

2. Clareza de fala

3. Relevância do tema

Você precisa conhecer com antecedência a composição do público e saber quais informações irão interessá-lo. Também vale a pena pensar em como envolver o público no processo de performance. Afinal, qualquer tema pode ser facilmente abordado sob diversos ângulos e você pode escolher exatamente aquele que será relevante para o público. Portanto, é melhor primeiro pedir aos organizadores do espetáculo listas de convidados e estudar as áreas de suas atividades. E aí tudo é simples - você precisa conectar o seu tema com o trabalho deles, formulando as principais teses do relatório.

4. Conversa com o público

Para criar um ambiente confortável para você e para o público, você pode iniciar um diálogo antes do início de um discurso público, conversar com os presentes sobre temas abstratos. Depois de conversar com o público, você deve prosseguir suavemente para o seu relatório. Isso ajudará a se livrar da ansiedade. E o público ficará muito mais relaxado.

5. Mudando o foco da atenção

Enquanto estiver no palco, você precisa se perguntar: “Por que estou aqui?” A excitação aparece justamente quando o locutor presta atenção em si mesmo, ou seja, pensa em sua aparência, como soa sua voz, etc. Afinal, o palestrante sobe ao palco não para, mas para transmitir ao público informação útil. Tal atitude ajudará a superar uma fobia infundada.

Como não se preocupar antes de uma apresentação e permanecer confiante

Acontece que não é possível aplicar as dicas listadas acima porque a data do evento está muito próxima. Ao mesmo tempo, uma fobia pode não dar paz a uma pessoa. Se você não consegue se livrar dele, você deve usar os seguintes métodos:

• Apenas relaxe. Este é um dos primeiros conselhos de palestrantes experientes para os novatos que estão se perguntando: “O que devo fazer se estiver muito nervoso antes de falar?” Quando seu corpo está tenso, você quer encolher e não ser o centro das atenções. Portanto, é necessário relaxar para não reforçar o desconforto psicológico com a tensão física.
• Ao falar, sua postura deve inspirar confiança.: costas retas, posição aberta, ambos os pés no chão. É melhor mover a perna de apoio ligeiramente para a frente para obter estabilidade máxima. Esta posição garantirá uma circulação sanguínea ideal, o que fornecerá mais oxigênio ao cérebro, reduzindo assim a ansiedade.
• Para tirar o corpo do estresse, você precisa normalizar sua respiração. Para fazer isso, inspire, conte até quatro e expire bruscamente. E assim dez vezes seguidas.
• Se sua voz costuma falhar de excitação durante um discurso, vale a pena fazer ginástica de fala com antecedência: pronuncie um discurso sem abrir a boca, pronunciando as letras da forma mais clara e expressiva possível. Este exercício ajudará a relaxar os músculos da laringe e do rosto, além de lidar com a ansiedade. Certifique-se de trazer água com você. Talvez no momento mais inoportuno sua voz desapareça e você tenha que interromper a apresentação.
• Se você sentir tremores nos joelhos durante um discurso público, direcione mentalmente sua atenção para eles. Você também pode enganar seu cérebro fazendo seus joelhos tremerem conscientemente. Depois disso, o tremor geralmente cessa.
• Para manter contato com seus ouvintes, olhe-os nos olhos. Assim você mostrará que o discurso público visa o seu retorno e interesse.
• Se você cometer um erro durante um relatório solução ideal haverá uma continuação da performance. Não há necessidade de focar a atenção nisso. Continue falando como se nada tivesse acontecido. Afinal, além de transmitir informações, é importante conseguir focar no principal. Portanto, se você omitir o erro de forma sucinta, ninguém do público notará.

Remédios para o medo

Muitos oradores novatos pensam no que beber antes de um discurso para não se preocuparem. Talvez o sedativo mais comum seja a valeriana. Mas funciona mais aqui efeito psicológico. Portanto, não recomendamos tomar nenhum medicamento antes da apresentação. Melhore suas habilidades de comunicação e com o tempo o medo desaparecerá.

Conclusão

Agora você sabe antes de se apresentar no palco. Não deixe de aproveitar dicas úteis deste artigo. Eles o ajudarão a superar o medo, e falar sem medo na frente do público se tornará seu hábito. Depois disso, você nunca mais se perguntará o que fazer se estiver nervoso antes de uma apresentação. Quando você se sentir confiante diante de um público pela primeira vez, perceberá que sua fobia existente diminuiu e a vida se tornou muito mais relaxada e bonita.

A maioria das pessoas de várias idades e profissões precisa falar diante de um público. Você tem que fazer um relatório em público tanto na escola, na universidade e no trabalho. Ao mesmo tempo, muitas vezes uma pessoa tem um problema - como superar a ansiedade antes de uma apresentação. EM instituição educacional Ter que fazer um discurso na frente de colegas de classe ou colegas muitas vezes causa desconforto. Mas no trabalho, o medo de falar na frente de profissionais desconhecidos que o avaliam criticamente às vezes é tão restritivo que não permite que você demonstre seu conhecimento e transmita informações com clareza. Você conhece o medo de falar em público? Então este artigo é para você!

Razões para o medo de falar em público

A principal razão para o medo de falar em público é o medo de fazer um discurso alto na frente de um público que está ouvindo você. Esse comportamento começa na infância, quando os pais silenciam a criança que fala alto em local público. No futuro, essas proibições podem evoluir para uma fobia e, subconscientemente, a pessoa começa a ter medo de expressar seus pensamentos em voz alta em público. O locutor sente que sua voz está sendo espremida, começa a se preocupar, fica ainda mais espremido, pode sentir pânico e medo. A atitude zombeteira e depreciativa de professores ou colegas em relação ao relativo fracasso de uma performance também contribui para o desenvolvimento de tal sentimento. Tal reação dos outros fere os sentimentos da pessoa e contribui para o desenvolvimento e consolidação do medo de falar em público.

Fonte do medo

Você está bem preparado para o discurso, sabe exatamente o que vai falar, está pronto para responder perguntas, mas o medo do público não te abandona. Então, qual é a razão para isso? O medo pode surgir da incerteza, da possibilidade de cometer um erro ou de causar ridículo ou condenação por parte dos ouvintes. Portanto, antes de se apresentar, é preciso pensar no fato de que o público se reuniu com a intenção de te ouvir, e não de te ridicularizar ou atacar. Ou talvez algo mais esteja incomodando você? Compreender a fonte do medo é o primeiro e muito passo importante para resolver o problema.

Prove seu valor

As pessoas lidam com sucesso com a ansiedade quando veem o seu desempenho diante de um público como uma oportunidade para se expressarem, para mostrarem o seu conhecimento, formação profissional, sua capacidade de chamar a atenção do público. Antes discurso públicoÉ essa atitude que ajuda a reduzir a ansiedade.

Prepare-se para falar em público

Para evitar interrupções no processo de desempenho que possam causar aumento da ansiedade, é necessário considerar cuidadosamente plano detalhado do seu discurso. Pode ser compilado em papel, trazendo o resumo da palestra e, se necessário, gráficos, ilustrações e outros materiais auxiliares. O plano deve facilitar uma transição suave e lógica de uma parte do relatório para outra e eliminar paradas e hesitações ao apresentar o material do discurso.

Coloque-se no lugar dos seus ouvintes e procure perceber se a informação que transmite ao público corresponde às suas expectativas: se está apresentada com clareza e se será interessante ouvi-lo. Analise o plano de texto e fala deste ponto de vista.

Faça um discurso de teste diante de um espelho ou de um pequeno público no qual você tenha confiança e, se necessário, acrescente algo ao conteúdo do discurso. Você pode gravar sua performance em uma câmera de vídeo e assisti-la em busca da apresentação ideal do material, gestos adequados, expressões faciais, etc. Ensaiar seu discurso dessa forma o ajudará a se sentir confiante e a reduzir a ansiedade.

Sintonize para o desempenho

Se você está aguardando ansiosamente um próximo discurso público, poderá sentir incerteza sobre o resultado positivo do assunto e tensão, o que provoca ansiedade adicional. Aprender. Tente relaxar e aliviar a tensão. Para fazer isso você pode fazer exercícios respiratórios prendendo a respiração e inspirando e expirando lenta e profundamente. Ou caminhe pelo corredor com passos firmes e confiantes. Pratique exercícios de visualização positiva para o seu desempenho. Imagine o quão confiante você parecerá e falará durante o seu relatório, e com que atenção eles o ouvirão. Sinta-se satisfeito com seu desempenho.

Falando em público

Você precisa entender que o público não sabe que você pode estar nervoso e não notará seu nervosismo, a menos que você mesmo o demonstre claramente. Não mostre seu entusiasmo aos ouvintes. Saia para o público com confiança, fique em pé com liberdade, ereto, endireite os ombros. Fale devagar, com calma, se possível e se necessário, com expressão e, se for o caso, com um leve sorriso.

Não pense no público

Tente não dar de grande importância o que o público está pensando enquanto você fala. Não tente olhar para os rostos, analisar as expressões faciais das pessoas ou captar olhares, porque você pode erroneamente confundir a reação vaga dos ouvintes com negativa. Somente se você mesmo entender que cometeu um erro, corrija seu desempenho com calma e continue.

Cuide da sua aparência

Seu aparência não deve evocar sentimentos de irritação, pena ou ridículo nos ouvintes. Procure deixar suas roupas bem cuidadas, sem muito brilho, dê preferência estilo clássico. O cabelo e a maquiagem não devem ser muito chamativos, e as joias devem levar em consideração o status social do público.

A questão de como aprender a falar diante de um público preocupa as pessoas de diferentes idades e profissões. Esse medo surge na infância e acompanha ao longo da vida, quando as apresentações ficam mais volumosas e o público fica mais sério. Mas você pode facilmente se livrar da ansiedade ao falar em público, você só precisa saber algumas coisas simples, mas técnicas eficazes.

Como aprender a falar sozinho diante de um público?

Normalmente o medo de falar para um grande público se deve ao fato de a pessoa ter medo de não atender às expectativas dos ouvintes, esquecer as palavras e ser julgada. Para superar esse medo, você precisa trabalhar nisso.

1. Primeiro você precisa determinar qual foi a fonte do medo. Alguns conhecem perfeitamente o texto e estão prontos para atuar, mas ainda há medo. É o medo de parecer engraçado, gaguejar, errar, errar, ser ridicularizado, etc. O principal a entender aqui é que o espectador está simplesmente observando e ouvindo, ele não está se preparando para condenar ou atacar. Basta perceber isso e alguns dos problemas serão resolvidos.
2. Você deve se preparar para a apresentação com antecedência. É melhor traçar um plano detalhado, incluindo os principais pontos do discurso, diagramas ou mesmo esboços. Você também precisa ensaiar seu discurso várias vezes. Tecnologia moderna permite que você faça uma gravação para ver uma performance de teste e corrigir os erros.
3. Enquanto estiver no palco, você não precisa pensar na possível reação do público. O público nem sequer sabe do estado interno do orador, dos seus medos. Se você não demonstrar seu entusiasmo de forma alguma, ninguém notará.
4. Não há necessidade de pensar no que o público está pensando. Eles certamente olharão para quem está fazendo o discurso. Você não deve prestar atenção aos seus pontos de vista, gestos e expressões faciais e tentar analisar o que eles significam.

Falar também é uma arte: como aprender a falar diante de um público em qualquer situação?

A reação do público depende de como você se apresenta.

Como aprender a não se preocupar diante de um público?

O mais importante é tentar relaxar. Você não deve se enrolar como uma bola e forçar todos os músculos. Isso só aumentará a excitação e piorará a situação.

• Antes de subir ao palco, é preciso fazer um pequeno exercício respiratório: respirar fundo, contar até quatro e expirar. É aconselhável repetir o exercício dez vezes.
• Ao subir no palco, você precisa fazer uma pose aberta, sem cruzar os braços ou as pernas. Isso criará uma ilusão visual de abertura e autoconfiança.
• É melhor ter um plano para o seu discurso diante de seus olhos, para que, se houver algum problema, você possa espioná-lo e continuar seu discurso.

A capacidade de falar publicamente desempenha um papel importante em diferentes situações da vida.

Como aprender a falar diante de um público e como se acalmar rapidamente?

Acontece que uma pessoa que fala diante de um público de repente comete um lapso de língua ou tropeça. Como resultado, começa o pânico interno e todas as palavras são esquecidas. O que devo fazer?

Os exercícios respiratórios podem ajudar um pouco: você precisa prender a respiração bruscamente por um segundo e depois expirar lentamente. É melhor repetir 2 a 3 vezes. Levará alguns minutos, mas o resultado será perceptível. Você pode simplesmente pedir desculpas ao público e tomar um gole de água, pois uma pausa ainda é necessária. Finalmente, você pode simplesmente quebrar o silêncio prolongado com uma boa piada. O público apreciará o senso de humor do palestrante, pois o riso ajuda as pessoas a relaxarem e a se aproximarem um pouco mais.

Lembra de você há alguns anos?

Quase todas as pessoas na escola ou universidade, durante um exame ou lição simples tinha essa situação: você estava sentado, tremendo como uma folha de choupo ou um gatinho pego na chuva, e de repente ouviu seu nome vindo de algum lugar distante, como se através de uma camada de algodão: “Sidoro-o-ov ( Sinitsyna, Yablochkin - sublinhe conforme apropriado), para embarcar! É impossível esquecer o medo de um professor, mas poderíamos então imaginar que os professores às vezes não têm menos medo de nós?

“Eu simplesmente pareço um adulto. Na verdade, é o contrário."

Bel Kaufman

Agora crescemos e estamos do outro lado das barricadas, e o medo dos estudantes é um dos nossos problemas urgentes. Ao entrar na sala de aula, principalmente pela primeira vez, alguns sentem apenas uma leve excitação, alguns ficam com as mãos frias e também há professores com a garganta apertada e as pernas cedendo. Antes da minha primeira aula, eu me sentia à beira de um abismo: abrir a porta da sala de aula parecia o mesmo que entrar no vazio e no desconhecido.

Um grau extremo de ansiedade não afeta a produtividade de uma aula. da melhor maneira possível Além disso, passar por estresse constante não é apenas desagradável, mas também prejudicial.

Para derrotar o inimigo, ou seja, o medo, é preciso encará-lo. Não estou incentivando você a disputar um concurso de olhar fixo com seus alunos agora (mas por que não?), mas é simplesmente necessário entender o motivo do nervosismo! Consciente significa armado.

O medo das performances é um medo antigo baseado no instinto de autopreservação. É comum as pessoas fazerem parte de uma sociedade (leia-se: uma tribo durante a caça ao mamute, isso garantia a sobrevivência: as pessoas juntavam comida, organizavam seu dia a dia e se defendiam dos inimigos). Destacar-se na multidão significava desafiar, mudar o curso habitual das coisas, assumir a responsabilidade pelas ações dos outros.

Então, o medo de falar é, antes de tudo, o medo do desconhecido, temos medo do que pode acontecer na aula, da condenação e dos erros. Eles não vão ouvir você? Ou farão uma pergunta difícil ou embaraçosa? Ou a tecnologia falhará repentinamente?

Antes da aula, pense em possíveis problemas, viva-os, encontre mentalmente maneiras de resolvê-los e perdoe-se pelos erros.

Método número 1. Respire

A coisa mais simples que você pode fazer é não parar de respirar.

É improvável que seu corpo frio agrade aos alunos e à administração, mas a respiração o ajudará a se acalmar e a recuperar o juízo. Respire profunda e uniformemente, inspire contando até quatro e expire contando o mesmo número de contagens. Você ficará surpreso, mas logo se sentirá muito melhor.

Método número 2. Pratique esportes

O exercício regular reduz a ansiedade e os níveis gerais de estresse. Mesmo se você estiver longe dos esportes, apenas caminhe rapidamente antes da aula ou faça 10 agachamentos - isso ajudará a afastar sua mente de pensamentos ansiosos e redirecionar sua energia. O principal é não exagerar, professor sem fôlego parece meio ridículo.

O estresse leva à atrofia dos neurônios cerebrais e perturba as conexões neurais. Isso afeta o potencial intelectual, a capacidade de encontrar uma saída situações difíceis. Com a ajuda atividade física o nível do neuropeptídeo galanina aumenta no cérebro, o que protege as conexões neurais dos efeitos destrutivos do estresse.

Método número 3. Enganar o público e a si mesmo

Quando um professor entra na sala de aula, não está escrito nele se está preocupado ou calmo como uma jibóia. Agora é a hora de aproveitar essa vantagem! Endireite os ombros, endireite as costas, ande devagar pela aula, mostre com toda a sua aparência que está confiante em si mesmo. Aí você poderá enganar não só o público, mas também a si mesmo: seu cérebro vai se acalmar, acompanhando seu corpo.

Os artistas, especialmente os iniciantes, muitas vezes não sabem como superar a ansiedade antes de uma apresentação. Todos os artistas diferem uns dos outros em caráter, temperamento, nível de motivação e qualidades obstinadas.

É claro que esses traços de personalidade influenciam apenas parcialmente a capacidade de adaptação para falar em público. Afinal, o sucesso de todos no palco ainda depende, antes de tudo, da prontidão e da vontade de tocar, e também da força das habilidades cênicas (ou seja, experiência).

Todo artista precisa aprender a se preparar para uma performance, aprender a entrar facilmente num estado em que medo e ansiedade não prejudicam as performances . Eles vão ajudá-lo com isso medidas permanentes e de longo prazo (por exemplo, treinamento esportivo) e medidas locais específicas , aos quais se recorre imediatamente antes de subir ao palco (por exemplo, um regime especial de dia de concerto).

Atividade física para o tom geral do artista

Em andamento desenvolvimento profissional Como músico, é importante manter o tônus ​​muscular em boa forma. Para fazer isso você precisa: esportes como corrida e natação são adequados. Mas com a ginástica e o levantamento de peso, o músico precisa ter cuidado e praticar esses esportes apenas com um treinador experiente, para não se machucar acidentalmente ou pinças musculares.

Sentindo-se bem e desempenho, em outras palavras, o timbre permite recriar rapidamente uma sensação especial de parentesco com o teclado, arco, braço da guitarra ou boquilha e evitar quaisquer manifestações de letargia durante o processo de execução.

Como superar a ansiedade antes de uma apresentação?

A preparação mental e emocional para o próximo concerto ajuda a superar a ansiedade do músico antes falar em público no palco. Existem especiais exercícios psicológicos– não são populares nem eficazes entre os músicos, são considerados demasiado formais, no entanto, podem ajudar alguns, uma vez que foram desenvolvidos por psicólogos-formadores profissionais. Experimente!

Exercício 1. Treinamento autogênico em estado relaxado

Isto é quase como uma auto-hipnose; ao fazer este exercício você pode descansar bem. Precisa estar localizado em cadeira confortável e relaxar completamente (não deve estar usando nenhuma roupa, não deve segurar nada nas mãos, é recomendado retirar joias pesadas). Em seguida, você precisa tentar se libertar de quaisquer pensamentos e da sensação de tempo. Isso é o mais difícil, mas se você conseguiu, você está ótimo! Você será recompensado com um buzz e feriado maravilhoso para o espírito e para o corpo.

Se você conseguiu se libertar do pensamento e da sensação do tempo, sente-se o máximo que puder - durante esse tempo você vai descansar e nem imagina quanto!

Exercício 2. Treinamento de papéis

Com este exercício, o músico, para superar a ansiedade antes de uma apresentação, pode assumir o papel de um artista conhecido, confiante em si mesmo, que se sente à vontade no palco. E neste papel, ensaie mentalmente sua atuação novamente (ou suba diretamente ao palco). De certa forma, essa abordagem lembra um hospício, mas, novamente: ajuda alguém! Então experimente!

Ainda assim, não importa quais sejam as sugestões, elas são artificiais. E o artista não deve enganar seu espectador e ouvinte. Ele deve, antes de tudo, preencha seu discurso com significado – dedicação, parabéns preliminares e explicação do conceito da obra ao público podem ajudar nisso. Você pode prescindir de expressar tudo isso diretamente: o principal é que o significado exista para o intérprete.

Muitas vezes o pensamento funciona, certo definir tarefas artísticas , a atenção aos detalhes para alguns artistas é simplesmente não deixe espaço para o medo (não há tempo para pensar em riscos, não há tempo para pensar em possíveis falhas - há tempo para pensar apenas em como tocar melhor e como transmitir com mais precisão as suas próprias ideias e as do compositor).

O comportamento de um músico nas últimas horas antes de um concerto é importante: não predetermina o sucesso da performance, mas influencia-a. conforto! Todos sabem que, antes de mais nada, é necessário compreender plenamente durma um pouco. É importante planejar dieta de forma a almoçar com antecedência, porque a sensação de saciedade entorpece os sentidos. Por outro lado, um músico não deve estar exausto, cansado e com fome - o músico deve estar sóbrio, ativo e receptivo !

É necessário limitar o tempo do último treino: último trabalho técnico não deve ser realizada no dia do concerto, mas sim “ontem” ou “anteontem”. Por que? Portanto, o resultado do trabalho de um músico aparece apenas no segundo ou terceiro dia (deve passar a noite) após as aulas. Os ensaios no dia do concerto são possíveis, mas não exigem muita mão-de-obra. Ensaiar uma apresentação em um novo local é obrigatório (especialmente para pianistas).

O que fazer imediatamente antes de subir ao palco?

Precisa livrar-se de qualquer desconforto (aquecer-se, ir ao banheiro, enxugar o suor, etc.). Um imperativo Liberte-se : relaxe (relaxe o corpo e o rosto), abaixe os ombros e depois endireite sua postura . Antes era preciso verificar se estava tudo em ordem com o figurino e o penteado do show (nunca se sabe - alguma coisa se soltou).

Quando você for anunciado, você precisa acenda um sorriso e olhe ! Agora olhe ao redor para ver se há algum obstáculo (degraus, teto, etc.) e vá até o seu público de maneira fácil e simples! Ela já estava esperando por você! Caminhe até a borda do palco, uma vez olhe corajosamente para o corredor, sorria para o público apenas uma vez, tente olhar para alguém . Agora sente-se (ou fique de pé) confortavelmente, imagine os compassos principais (para obter o andamento certo), prepare as mãos e comece... boa sorte para você!

O medo do palco também tem lado positivo, a ansiedade indica que o músico tem um resultado importante ao tocar. A consciência deste fato já ajuda muitos jovens talentos comportar-se com dignidade.