Em relação aos adultos, interno. Receita para fortalecer o adulto interior. Relações de posições pessoais

Vamos às heroínas de Sex and the City. E agora uma pequena teoria sobre o Adulto interior e a Criança interior.

Devemos ter três estados: Criança, Pai e Adulto. Cada um dos estados é responsável por suas manifestações em uma pessoa. E cada estado deve estar em seu lugar.

A Criança Interior é responsável pela Alegria, Interesse pelo novo, Naturalidade. Isso se falamos de uma criança não aleijada. Quando nós, mães, brincamos alegre e alegremente com as crianças, como se também fôssemos crianças, significa que se preservou em nós uma maravilhosa Criança interior, que nos permite divertir-nos, sermos nós mesmos. Se olharmos para as brincadeiras e travessuras das crianças com perplexidade e irritação, então é hora de nos voltarmos para nossa infância e repararmos nossa Criança interior.

O Pai Interior deve ser cuidadoso e amoroso. Isso é o ideal. Quando na infância vemos exatamente esses pais por perto. Se o verdadeiro pai é crítico, controlador e raivoso, então nosso Pai interior se torna isso. Bem, vamos consertar isso.

Adulto Interno. Mas a descrição desse herói de nosso mundo interior começará com o fato de que poucas pessoas têm um Adulto interior normalmente formado. Ou mostram seu Adulto em algumas áreas da vida, mas não em todas.

Quais são as qualidades do Adulto interior?

O adulto é responsável. A responsabilidade é sua principal qualidade.

Autonomia. Um adulto não depende da opinião de outra pessoa. Ele tem o seu. Sim, em muitas questões. E se ele cometer um erro, ele aprende e segue em frente.

Ele é proativo. Ele não vive constantemente na expectativa de algo.

Ele é verdadeiro consigo mesmo. Confie em você e em seus sentimentos. Ele não sente culpa sem sentido (sentir-se culpado é prerrogativa da criança). Se rasteja em sua direção, ele compreende o que ainda não aprendeu, em relação ao qual tem um sentimento de culpa. Estudos. Como sempre. E vai mais longe.

Um adulto é capaz de autodesenvolvimento. A estabilidade constante em tudo não é uma característica do Adulto interior. Ele, ao contrário, tenta coisas novas, mudanças.

Um adulto não existe em uma atmosfera de desesperança e desesperança. Ele sabe que tudo vai ficar bem.

Um adulto vive de muitas maneiras. Não apenas família ou apenas trabalho. Ele vive do trabalho, da esposa, dos filhos, dos livros, dos teatros e de qualquer outra coisa que seu coração deseje.

Um adulto se libertou de cenários desnecessários pendurados nele por seus pais.

Um adulto sabe estar verdadeiramente próximo daqueles com quem sua vida o traz. O que é essa proximidade? Ele pode se abrir para outra pessoa, pode explicar a outra o que quer. Os relacionamentos adultos entre os cônjuges são uma verdadeira felicidade para eles.

E agora para as esquisitices. O que acontece quando os estados internos são responsáveis ​​por algo pelo qual não deveriam ser responsáveis.

Tomemos essa esfera da vida como trabalho.

Qual dos três estados você acha que é o mais eficaz no trabalho? Se o Adulto interior é formado no trabalho, então é eficaz no trabalho. Ele é um profissional. E se ele sente que trabalha como uma criança?

E o amor e o sexo? Nas consultas, vejo muitas meninas que são responsáveis ​​por essas duas áreas mais importantes da vida. Garotinhas na cama com um homem, e garotinhas em conversas sentimentais com um homem... Elas se sentem mal, essas garotinhas, sabe? Nós os cultivamos, é claro. E as mulheres começam a se sentir de forma muito diferente. Finalmente, eles percebem aquela parte adulta feminina de si mesmos, que ansiava por liberdade.

As crianças não ganham dinheiro. As crianças não assumem a responsabilidade pela sua própria saúde. As crianças geralmente não podem assumir a responsabilidade por nada. etc. etc.

E agora vamos passar para as heroínas de Sex and the City.

Eu acredito que esta é uma série sobre mulheres com crianças interiores fortemente manifestadas que estão tentando se tornar adultas. Talvez em alguma área da vida se forme o Adulto interior, mas não em todas.

Ela é uma adulta nos negócios e no sexo, mas uma criança absoluta nos relacionamentos com os homens. No entanto, isso distingue todas as heroínas de "Sex and the City", pelo menos na maioria dos episódios. Mudando os homens como luvas, eles absolutamente não sabem o que fazer com eles, como passar tempo com eles. Como mostrar intimidade. É melhor ficar sozinho do que com alguém com quem você não sabe lidar.

Heroína encantadora. Uma verdadeira criança em tudo. Depois de se casar com seu primeiro marido escocês, ela monta sua casa, mas não consegue conceber. No meu, escrevi que, para engravidar, você precisa se sentir uma mulher alfa ao lado do seu homem alfa. Mas as mulheres alfa são mulheres adultas. Charlotte conseguiu engravidar quando já havia adotado uma criança e se sentia responsável pela vida de alguém. A responsabilidade é uma característica de um adulto, como lembramos.

Como advogada, ela é adulta. E ela pode até se tornar mãe. Mas a intimidade com seu amado homem (uma característica de um adulto) não é fácil para ela. Além disso, tenho certeza de que, se visualizasse sua feminilidade, veria a imagem de uma mulher reprimida muito infeliz.

Kerry

Eu a chamaria de adolescente. Sua Criança interior sabe se alegrar, aprender coisas novas. Mas ela está longe de ser uma adulta apaixonada. É por isso que ela não tem sorte com os homens. Sim, e Mr. Big não tem pressa de se casar com este charmoso "jovem de saias bufantes". É interessante que quando na última parte, já sendo um marido legal, ele quer se sentir próximo de sua esposa nas conversas, na ternura em casa, e não nas recepções intermináveis, ela se ofende e tenta, logo na primeira separação de seu marido, para retribuir o antigo entusiasmo juvenil em beijos com a ex-amada. No entanto, ele entende que algo mudou e está tentando encontrar um novo eu com o homem que ama.

Curiosamente, o último filme na tela grande não recebeu elogios de seus espectadores como uma série de TV.

A razão para isso que vejo é que seus espectadores são mulheres que parecem heroínas, são crianças óbvias em relacionamentos com homens. As heroínas em amadurecimento não são claras para eles, porque os espectadores ainda não começaram a passar pelo que as heroínas do filme passam. Eles ainda não começaram a formar o Adulto interior ao lidar com os homens, mesmo que tenham esses homens.

Infelizmente, todos os contos de fadas terminam no casamento. “E viveram felizes para sempre…” E como viveram? Desconhecido. Existem poucos modelos de comportamento adicional mostrados. Mas os modelos de relacionamentos adultos entre cônjuges no último filme Sex and the City não são ruins. Você pode estudar, experimentar você mesmo. E não fique só neste filme. Existem outros bons filmes sobre intimidade real.

O Adulto Interior é um dos estados internos naturais do ego, nosso início racional, um análogo do Ego do esquema de Z. Freud. o conceito foi proposto por E. Berne. Via de regra, o estado ou posição do Adulto Interno é considerado na tríade "Pai - Adulto - Criança".

O adulto interior como estado de ego é lógica e realismo, análise calma e avaliações objetivas do que está acontecendo. Uma pessoa nesse estado não é guiada por medos ou esperanças: ela pesa os prós e os contras, considera os riscos e toma a melhor decisão de acordo com as informações disponíveis. Sem a capacidade de incluir e apoiar o Adulto em si mesmo, uma pessoa não pode se tornar uma pessoa verdadeiramente madura, no entanto, um Adulto sem Pai e Filho desenvolvidos é um analista seco e insensível que não tem vontade de insistir em sua decisão. Mais frequentemente, porém, os terapeutas procuram os terapeutas com predominância do estado da Criança ou dos Pais e uma posição subdesenvolvida do Adulto. Assim, neste caso, a psicoterapia deve visar o equilíbrio dos três componentes nomeados e o fortalecimento do papel do Adulto.

O Adulto Interior não tem a tarefa de se elevar suprimindo a Criança ou Pai interior. Sua tarefa é, depois de estudar as informações, fazer o melhor uso do potencial disponível. O adulto decide qual comportamento é mais apropriado para as circunstâncias, quais papéis devem ser abandonados e quais devem ser incluídos. Assim, em uma festa divertida, um comportamento bastante infantil é apropriado e a moralização dos pais é inadequada.

No entanto, nas realidades da análise transacional moderna na Rússia, os psicoterapeutas dessa direção muitas vezes se movem em uma direção diferente. Vendo a posição do Pai antes de tudo como uma posição inerte e opressiva, eles tentam enfraquecer a posição do cliente de seu Pai interior e fortalecer a posição de seu Filho. Às vezes isso é realmente verdade, mas não devemos esquecer de entender o lema da AT: "Seja sempre um adulto".

Cito: "De muitas maneiras, a Criança é um dos componentes mais valiosos da personalidade, pois traz para a vida de uma pessoa o que uma criança real traz para a vida familiar: alegria, criatividade e encanto. A criança é uma fonte de intuição, criatividade, impulsos espontâneos e alegria" (descrições negativas da posição da Criança são mais frequentemente atribuídas não ao natural, mas à criança reagindo aos adultos) "Sinais físicos do Pai: testa franzida, dedo apontando da mão, tremores cabeça, "olhar ameaçador", bater o pé, mãos na cintura, braços cruzados no peito, estalar a língua, acariciar outro na cabeça, etc. Palavras e expressões: “Sempre”, “Nunca”, “Quantos vezes eu te disse”, “Lembre-se de uma vez por todas”, “eu estaria no seu lugar ..”, palavras: estúpido, caprichoso, ridículo, nojento, querido, fofo, bem, bem, isso é o suficiente, você deve, você deve, você deve.

Se o Adulto em nós acontece por si mesmo, se acontece por si mesmo, estamos falando do Adulto interior dentro de nós. Se nós mesmos nos tornamos adultos, se estivéssemos em uma posição ativa, estamos falando da posição de um Adulto. Escolhemos a posição do Adulto, ficamos na posição do adulto. Eles estão procurando o Adulto Interno em si mesmos, eles criam a posição do Adulto.

As conversas sobre o Adulto Interior são mais frequentemente conduzidas por psicoterapeutas que trabalham com clientes que não têm o hábito de serem ativos e responsáveis. A pergunta sobre a posição de adulto é colocada como requisito: "Você é adulto? Como um adulto se comporta nessa situação?"

Relações de posições pessoais

Algumas posições pessoais se complementam, as interseções de algumas dão origem a

O ADULTO interior é uma das partes muito importantes da nossa psique, que é capaz de se colocar entre a CRIANÇA Interior e o PAI Interior, e neutralizar caprichos, medos, culpas, críticas e exigências excessivas sobre si mesmo e sobre outras pessoas.
Todas as três subpersonalidades são três formas diferentes de existência neste mundo, cada uma das quais é composta de certos padrões de comportamento, pensamentos e sentimentos.

A criança interior são os padrões de comportamento que tomamos emprestados da infância, é a voz das experiências e reações da primeira infância em relação a nós mesmos e aos outros. A criança interior está mais associada aos sentimentos e emoções, bem como à sua manifestação, porque as crianças pequenas avaliam o mundo principalmente a partir da posição dos sentimentos. A criança costuma agir por "eu quero", guiada por caprichos momentâneos e impulsos internos. A menina dentro de nós pode ir comprar pão e comprar outro par de sapatos com o último dinheiro.
É muito importante amar e até ocasionalmente mimar sua Criança Interior, ouvir suas necessidades, aceitá-la e permitir que ela se manifeste. A criança interior é de fato a parte mais natural de nós em sua manifestação, aberta, cheia de vida e força, impulsos criativos e busca pela alegria, é uma conexão com qualidades inatas, com uma centelha divina em nós - nosso Eu Real.
O pai interno é um conjunto de padrões copiados dos pais ou de outras figuras mais velhas quando éramos pequenos. O pai interior mostra julgamentos de valor, preconceitos, críticas e edificação, e as palavras-chave para ele são "deveria" e "deveria". Estas são algumas normas, requisitos para nós mesmos e para os outros, padrões que estabelecemos. Uma função útil do pai interior é que ele nos adapta à sociedade e nos permite sentir confiança na sociedade. Também do pai nos criticamos, nos disciplinamos e nos educamos, ensinamos aos outros “como fazer” e “como fazer certo”, extraímos ideias sobre moralidade e normas de comportamento. Por exemplo, uma mulher que franze os lábios e condena o comportamento muito apaixonado dos amantes em um lugar lotado está agindo no papel de um pai interior, provavelmente um de seus mais velhos fez o mesmo em sua infância.
O adulto interior, por outro lado, é muito mais autônomo e independente da experiência do passado, permanece no momento atual e reage a uma situação específica, pensa e age, estudando a realidade e avaliando com calma suas capacidades.
Os conceitos-chave do Adulto são “importante para mim” e “eu escolho”. Esta é a nossa parte consciente, que revela mais plenamente o potencial de uma personalidade adulta. Por exemplo, se você está atrasado para o trabalho, pode corar e dar desculpas da Criança, criticar-se do Pai, ou simplesmente assumir a responsabilidade por estar atrasado e, por exemplo, malhar esse tempo ou continuar saindo um pouco de casa mais cedo.
Fazemos muitas coisas em nossa vida a partir de um desses três estados: escolhemos parceiros, trabalhamos, tomamos decisões importantes. Portanto, é bom conhecê-los e entender qual voz agora soa “no ar”, ou é ouvida por você com mais frequência.
Para tomar consciência da manifestação dessas partes em sua vida, você pode fazer um exercício simples. Pense nas últimas vinte e quatro horas de sua vida. Houve momentos durante esse tempo em que você pensou, sentiu e agiu como fazia quando era uma garotinha? Você teve pensamentos, sentimentos e ações semelhantes à manifestação de sua mãe, professor ou outra figura significativa para você na infância? E, finalmente, você teve momentos em que seus pensamentos, sentimentos e ações foram uma resposta consciente à situação atual, uma escolha específica baseada nas circunstâncias "aqui e agora"? As respostas a essas perguntas o ajudarão a ver em si mesmo as manifestações de cada estado - respectivamente, uma criança, um pai e um adulto.
O que a falta de contato com a Criança Maravilha interior leva? Nossa Criança Interior, mais do que tudo, precisa de atenção, carinho e amor. Caso isso não seja feito, existem vários cenários possíveis para o desenvolvimento de eventos...
Autor do artigo:
Anastasia Badoeva.

Novas garotas vêm para a terapia.

Admiro involuntariamente: de diferentes idades, mas invariavelmente magras, graciosas, feridas no coração, exaustas pela necessidade de se esconderem vivas sob a máscara e ansiando por aceitação.
Eles não acreditam que aqui, neste escritório, você possa expressar seus sentimentos tão livremente e falar sobre o que dói.

Olhando furtivamente para mim, esperando tensamente pela minha reação, eles tentam segurar as lágrimas, ocasionalmente colocando um sorriso falso em seus lábios.
Sinto sua saudade, solidão, descrença e ao mesmo tempo um desejo desesperado de ser ouvido e aceito em seu sofrimento.

Vejo crianças abandonadas inquietas, junto das quais não há, e nunca houve, qualquer apoio.
Esse apoio eles vão ter que compreender, vão aprender a se cuidar, tomando como base a nossa relação.

Eles vão absorver uma nova experiência de não julgar e permitir ser - diferente, e não apenas esperado, doce, fácil.
Aprendem que têm uma parte infantil, uma criança interior, da qual agora precisam cuidar.

E no início essa criança vai reclamar e chorar muito...
E isso é necessário, terapêutico, porque ao longo dos anos de silêncio, muita, muita dor não dita se acumulou por dentro, e essa dor vai sair correndo.

A psique invariavelmente se esforça para se livrar do que está pendurado com lastro pesado e interfere na vida.

Então a “criança” vai esperar que eu me torne uma boa mãe para ele e, às vezes, ao contrário, ele me verá como uma mãe má, fria e hostil; insensível, inaudível.

Essas meninas invariavelmente enfrentarão decepção na terapia, pois os sonhos de mudanças rápidas serão destruídos em breve. Cenários de vida são muito fortes e profundos para desaparecer em alguns meses ou até anos.

Eles certamente sobreviverão à decepção em mim quando perceberem que não sou uma mãe ideal, mas apenas uma pessoa - com minhas fraquezas e com meus limites.
Viverão suas crises, vivenciarão o desespero da esperança - de que haja pelo menos uma pessoa no mundo que cuidará como uma mãe.

O processo de "cultivar" o Adulto interno de aceitação é muito longo, e antes disso você terá que passar por muito sofrimento e decepção.

Para que isso aconteça, vou constantemente traçar paralelos com crianças reais e vivas.

O que uma criança precisa para sentir apoio, experimentar uma sensação sagrada:
“O que acontece comigo é natural. Isso é normal, não é embaraçoso ou ruim.
Eu tenho ajuda. Eu não estou sozinho.
Eu serei ouvido; Eu sou amado apesar dos meus erros"?

Ele deve ter sido informado disso por um adulto significativo.
Quem é tolerante e perdoador.
Ele entende que a criança é pequena e precisa dele.
Ele não espera conquistas da criança que excedam suas capacidades.
Ele tem o recurso para apoiá-lo na fraqueza e na enfermidade.
Esse adulto é sensível e atento ao estado da criança e percebe quando algo dá errado.

Este é o tipo de adulto que todos precisam em seu mundo interior.

Afinal, até agora o único governante ali era o Tirano.
E é com ele que mais nos associamos, opondo-nos à criança, independentemente de suas necessidades.

Nós mesmos somos pais-juízes rigorosos e impiedosos que não sentem a menor compaixão por nossa parte infantil ferida.

Da nossa parte tirânica, exigimos de nós mesmos e esperamos, exigimos e esperamos.

Sob tal pressão, a criança interior encolhe ainda mais, sentindo-se desesperadamente mal, indigna de viver nesta terra.

Portanto, a primeira coisa que tentamos fazer em relação a nós mesmos é perceber...

Algo está acontecendo comigo... eu ainda não entendi muito bem o que, mas algo está errado...
As palavras de outra pessoa de alguma forma doeram, tornaram-se insultantes... senti minha insignificância... rejeição... tornou-se assustadora.

Aprendemos a perceber nosso "golpe" no trauma, no passado, em algumas circunstâncias e estados passados ​​que ainda causam sentimentos difíceis na infância.
O adulto interior percebe.
Ele leva a sério o estado da "criança", sem desvalorizar, sem racionalizar, sem exigir que um sorriso seja colado.

O que aconteceu com você?
Você está ofendido?
Você foi ferido?
Você está assustado? O que? O qual?
Aprendemos a nos entender.

O Adulto fica entre a Criança e o Tirano, e o equilíbrio de poder muda.
Dizemos a nós mesmos:
Eu sinto... É natural. Eu não posso sentir o contrário.
Porque é uma pena quando eles te decepcionam ou te enganam. E, se você foi enganado tanto, então é normal ficar ofendido agora. Como poderia ser de outra forma?
Tudo bem resistir quando eles querem te estuprar pela milionésima vez

É natural ter medo se você não sabe o que é proteção de adulto....
E é natural ter medo de perder se você nunca foi apoiado em sua perda.
É natural querer ser amado, é natural sentir-se vulnerável, não importa as circunstâncias.

Aceito que meus sentimentos são naturais e têm boas razões.
Faltas, carências.
Agora eu sei onde estou vulnerável, e vou tentar perceber esses momentos antes de me atolar neles.
Vou me libertar da vergonha - porque antes eu tinha vergonha dos meus sentimentos.
Por seus erros. Por sua vulnerabilidade.
Agora eu percebo que não há nada para se envergonhar.
Minha condição tem uma razão.

Uma criança precisa de tempo para acreditar...
E se esse Adulto o deixar, ele ficará novamente sozinho com o Tirano e novamente terá que merecer, adaptar-se, esperar por misericórdia?
A criança “quer” certificar-se de que é realmente tratada de forma diferente. É sempre.

Quando nossa parte interior infantil realmente acredita,
Que você pode sentir, estar errado, não querer, querer, ser imperfeito,
E ela não será processada por isso
Ela vai florescer.

Confiança, calor, determinação, espanto, brilho.
As crianças não estão mais abandonadas, não sozinhas.
Chega de procurar fora o que está dentro.
....
Minhas novas garotas estão neste caminho
O caminho não está perto.
O único caminho para si mesmo.