Que exercícios fazer para elevar o espírito. Reforçamos a força do espírito: dicas úteis. O que dá o desenvolvimento da fortaleza

Então, me diga, você está interessado em como um homem de verdade deve ser há muito tempo? Que qualidades ter. Como olhar, o que fazer, como sentir. Há quanto tempo você pesquisa esse tema? Confesso que passei mais de dez anos da minha vida pesquisando sobre isso. Não, isso não é ostentação, apenas uma declaração de fato. Mas, você vê, o período é bastante decente.

E o fato é que meu pai não me deu tanto conhecimento sobre esse assunto. E seu exemplo pessoal, infelizmente, não me predispôs à imitação. Encontrar seu lugar nesta vida, desenvolver um estilo de comportamento que se espera de um homem e (o que é importante) o deixa feliz - tudo isso teve que ser implementado por ele mesmo. O lugar na sociedade que eu ocupava então não me convinha. Mas, infelizmente, eu não sabia como subir para o próximo nível. E não havia ninguém para perguntar. Agora acho até bom. Caso contrário, se tudo me fosse apresentado em uma bandeja de prata - basta olhar e repetir, eu não teria me tornado quem sou. Uma pessoa que busca, encontra e transfere conhecimento valioso para os homens.

Em geral, por muitos anos eu me fiz perguntas e encontrei as respostas para elas.

E havia perguntas e respostas mais do que suficientes. Eles literalmente apareciam do nada todos os dias. Mas, vale a pena notar que encontrei uma resposta com muito mais frequência do que as outras. Esta é a resposta para a questão do que um homem de verdade deve ter. Qual é a principal qualidade, atributo. Qual é a característica mais importante de seu caráter? Dos lábios de amigos, conhecidos, meninas e mulheres, das páginas de revistas e livros, foi mencionada com mais frequência uma qualidade que sempre foi exigida dele, e sem a qual um homem nunca foi percebido por ninguém e não será percebido como um homem. força da mente.

Concordo, um homem de verdade deve ter a força da mente.

E não há nada de surpreendente e sobrenatural nisso. Afinal, um homem de força de vontade é capaz de superar os obstáculos mais difíceis, alcançar os objetivos mais incríveis, resistir a quaisquer vicissitudes do destino e, em geral, esse homem se move pela vida como um quebra-gelo atômico - quando um objetivo é escolhido, ele abre caminho através de obstáculos inimagináveis. Gelo, tempestades, ventos e tempestades. Como que por inércia. Se ele escolheu um objetivo e começou seu movimento em direção a ele, mesmo no nível dos instintos, entendemos que tudo o que ele precisa é de tempo. Ele certamente vai lidar com a tarefa em mãos.

E esta é uma das conclusões mais importantes que tirei como resultado das minhas pesquisas.

Um homem de verdade deve ser forte em espírito.

Mas, confesso, essa conclusão não foi suficiente para mim. Porque, na minha opinião, isso não é uma resposta, mas apenas o começo de uma nova pergunta. Uma nova pergunta, que soa mais ou menos assim: “Fortitude - é uma qualidade inata ou adquirida? E se não for inato, como pode ser adquirido e desenvolvido? . Afinal, admita, se essa qualidade de homem é herdada exclusivamente, então, por um lado, não há sentido em esvoaçar e esperar uma sorte melhor ( se você não obteve um conjunto semelhante de genes), e por outro lado, é estúpido forçar mais uma vez ( se você tiver sorte e essa qualidade não vai a lugar nenhum).

Encontrei a resposta para a primeira parte da pergunta para mim imediatamente e para sempre. Eu não queria viver com a ideia de que alguns dos traços de caráter que eu precisava eram exclusivamente inatos. Nos últimos anos, vivi e continuo a viver de acordo com a regra, sobre a qual escrevi em meu livro “Masters of Illusion or Real Tools for Managing Your Own Life”. Esta regra é - " Acredite apenas no que te faz mais forte". Tenho certeza de que você compartilhará minha opinião de que o pensamento de que não posso fazer algo não me tornará mais forte. E é por isso que não acredito. A espiritualidade pode ser adquirida. Resta entender como.

Vou me gabar, neste inverno comecei a fazer corridas diárias pela manhã. Para fortalecer o corpo, enchê-lo de energia, desenvolver força de vontade e simplesmente melhorar o bem-estar. No começo, eu mal consegui 2 km. Levantei, saí na esteira e fiz 4 voltas de 500 metros no máximo. E, que pesadelo, nem isso foi fácil para mim. Por um lado, porque minha resistência ainda era baixa. E, por outro lado, avisos de pessoas que preferem TV a esportes que correr de manhã faz mal ao coração soavam constantemente na minha cabeça. Em geral, acordei e corri com dificuldade. Mas, felizmente, ele não desistiu.

Depois de algumas semanas, eu já estava correndo de 3 a 5 km com facilidade. E um mês depois comecei a sentir prazer em correr longas distâncias. No começo eram 7 km, depois 8, 9, 10, um pouco depois 11. Depois de 11, planejei parar o progresso. E sem isso, essa figura assustava até a mim mesma e me fazia sentir um orgulho genuíno. Foi mais do que todos os caras que eu conheço correram! Mas de repente meu amigo Alexei Malmygin se juntou ao processo. No inverno, começamos as corridas matinais juntos, mas até agora ele não estava muito ansioso para aumentar sua distância e estava bastante satisfeito com dois quilômetros. E então ele ficou preso. Eu posso, mas ele não. E um dia ele correu 15 km.

Concordo, a distância ainda é a mesma. Especialmente para uma pessoa que há seis meses considerou uma distância decente de 2000 metros. Mas sempre fui feliz com a paixão pelo esporte e pronto para aceitar qualquer desafio que me seja lançado. E assim, tendo me preparado por 2 semanas, corri 16 km. Um quilômetro a mais que seu amigo.

Foi bem difícil. 16km. - Este é um terço a mais que o recorde anterior. É difícil não só fisicamente, mas também psicologicamente. No entanto, consegui não desistir, não ir longe. E ele estava muito orgulhoso disso.

E depois de 2 semanas Alexei correu 21 km.

Horror! 21km. Isso é meia maratona! Essa distância te assusta? Eu estava morrendo de medo. E incutiu horror genuíno em minha alma. E se eu não puder? Vou começar a trabalhar e me envergonhar? Seis meses atrás, eu agarrei meu lado enquanto corria 1,5 km. E aqui está 16 vezes mais!

Mas não estou acostumado a perder, muito menos desistir. E assim uma semana depois eu decidi e correu 25 km.

Meus músculos e calcanhares ainda doem, apesar de já terem se passado quase 10 dias. Mas não é sobre isso. É sobre outra coisa. A partir deste momento começa a coisa mais importante. O que eu quero te contar.

Quando corri o vigésimo segundo quilômetro, meus músculos pararam de me ouvir. Eu mal conseguia levantar as pernas. Minha garganta está seca. E na minha cabeça, apenas um pensamento estava girando - tudo, você já correu mais do que ele, por que correr mais, parar e descansar!

De fato, parece que não havia razões mais sérias para correr mais. E foi realmente difícil. Mas o fato é que tive que correr mais só porque DECIDI ISSO. Decidido antes de ir para a distância. E assim continuei correndo. Correr apesar de ter perdido a força física e os incentivos psicológicos. Continuei a correr simplesmente porque estava determinado a vencer essa distância.

E quando cheguei à linha de chegada, eu entendi. Compreendi o que é o poder do espírito. E como treiná-lo.

Lembre-se, a força física é treinada à medida que levantamos pesos cada vez mais pesados. A resistência se desenvolve à medida que corremos distâncias cada vez mais longas ou fazemos mais e mais repetições. Precisão, flexibilidade, coordenação - qualquer uma de nossas qualidades se desenvolve apenas através de um progresso constante e treinamento constante. É o mesmo com o poder do espírito.

Mas, ao contrário de outras qualidades, a fortaleza não pode simplesmente ser carregada com pesos ou esticada em simuladores. Porque nem sempre fica claro em quais exercícios essa fortaleza funciona.

Quando eu corri 25 km. Eu entendo quando funciona.

A força do espírito é incluída no trabalho quando todas as outras forças - mental e física - terminam. Quando todos os recursos dos quais extraímos energia se esgotam - finanças, força física, motivação emocional. Incentivos internos e externos. Confiança baseada em vitórias passadas, etc. A força do espírito começa a funcionar somente quando não há mais força, desejo e recursos para levar o plano ao fim. Quando tudo o que resta é a memória da decisão tomada. Você apenas se lembra de sua decisão de fazer o que tem em mente e, portanto, leva-a até o fim. Contra todas as probabilidades.

Se você decidiu firmemente desenvolver a coragem, não é necessário correr um quarto de cem quilômetros. Foi relevante para mim, mas você, talvez, não trará nenhum benefício. A melhor maneira de desenvolver a coragem é desafiar a si mesmo. Desafiá-lo ou aceitá-lo de outro não é importante. Mas é importante que o desafio que você aceitou o force a fazer o que antes parecia simplesmente impossível para você. Um desafio para o qual você teria que mobilizar e usar todos os recursos disponíveis até o fim. TUDO ATÉ O ÚLTIMO E UM POUCO MAIS. E então, quando você ficar sem força, quando você esgotar todas as fontes internas, neste (e somente neste) momento você terá uma escolha - recusar mais movimentos em direção à meta ou conectar seu último recurso de reserva - a força de o espírito. E então ela começa a trabalhar. A força do espírito começa a trabalhar, treinar e desenvolver.

Que tipo de desafio você aceitará depende de você. Talvez este seja outro quilômetro, como no meu caso. Talvez este seja outro encontro com uma garota que não quer te ver como homem e isso te leva ao desespero. Outro perigo na vida. Mais um relacionamento sério. Mais um trabalho. Outra repetição no exercício "supino". Outra tentativa de vender um produto. Mais um dia de trabalho sem renda garantida. Outra tentativa de fazer feliz a mulher que você ama. Outro passo depois que não há mais nada para fazer você dar.

É neste momento que você se torna mais forte em espírito. É neste momento que você desenvolve sua principal qualidade. É neste momento que você se torna um homem de verdade!

E neste momento não importa se você atinge seu objetivo. Você pode ficar mais rico, fazer outra venda, marcar outro encontro, fazer outro supino. É importante que você se torne mais forte em espírito. Dê mais um passo pelo menos para isso. Dê mais um passo e torne-se mais forte em espírito.

Isso é tudo que eu gostaria de falar com você. Desejo a você grandes desafios e conquistas incríveis.

administrador

Qualquer pessoa se encontra em uma posição em que desiste e parece que não há saída para essa situação. A sensação de desespero, confusão e desesperança nesses momentos absorve e não permite que você endireite as costas e analise o problema para encontrar uma saída.

Existem três tipos de pessoas: as primeiras são fortes de espírito e se afastam dos golpes do destino em questão de momentos; a segunda é verdadeira, mas eles claramente procuram uma saída e a encontram. Mas existe um terceiro tipo - essas pessoas são perturbadas por situações ambíguas. Eles se retraem por muito tempo, deixam de viver plenamente, consideram-se inúteis e perdedores, muitas vezes adoecem, bebem ou caem em estado depressivo.

O que fazer em tal situação? Como sair dela sem perder a forma humana? Como aprender a não desanimar?

Elevamos o moral de maneiras acessíveis

Para não entrar em pânico, não se desesperar e não cair em um estado de tristeza, você pode usar métodos eficazes para elevar o moral.

E sua força. Mesmo apenas acreditando, você pode suportar e superar muito. Entenda que você não é uma "engrenagem" do sistema, mas uma pessoa. E mesmo que você não tenha sucesso na primeira vez, com certeza terá sucesso na segunda, na terceira.
Avalie com firmeza seus pontos fortes e capacidades. Você tem um nível básico de habilidade e deve entender que existem pessoas mais experientes e conhecedoras do que você. Uma avaliação equilibrada e objetiva do seu conhecimento permitirá que você evite possíveis decepções e o estimulará a melhorar seu nível de profissionalismo e habilidade.
Analise a situação com sobriedade. Analisar a situação em um ambiente calmo ajudará a avaliar a experiência ruim e a tomar uma decisão construtiva para o futuro. Além disso, ao avaliar, isso já é, e não a tristeza e a desconfiança de si mesmo.

Extraindo lições. Desenvolva em si mesmo tal atitude para vários tipos de situações em que o fracasso é percebido como um amargo, mas uma experiência. Extraia algo importante e valioso da falha, que o impedirá de pisar no mesmo “rake” no futuro. Esse conhecimento levará a próxima tentativa ao sucesso.
Não abra mão do suporte. Ao se fechar, você agrava a situação. O apoio de amigos, familiares e colegas tornará mais fácil suportar todas as dificuldades. Sim, e discutindo a situação em voz alta, você entenderá e aceitará melhor os principais problemas.
Procure notas positivas em qualquer situação, mesmo a mais deprimente. O principal é que todos os entes queridos estão saudáveis ​​e vivos, e todo o resto é uma etapa e outro passo, além disso, superável. E mesmo que não tenha dado certo hoje, com certeza sairá mais tarde.
Honre as leis morais e estaduais geralmente aceitas. Esta circunstância não permitirá chegar a quaisquer situações irreparáveis.
Dar um tempo. Qualquer tarefa intratável é apenas uma parte da vida, que mais cedo ou mais tarde chegará à sua conclusão lógica. Faça algo que você gosta - isso o distrairá de pensamentos difíceis e não permitirá que você se dobre sob o peso das dificuldades da vida.
Negatividade, sentimentos de vergonha e culpa irão complicar a solução do problema. feche a visão para ver a situação com um olhar sóbrio e evitar que você tome a decisão certa e ponderada. Além disso, é a negatividade acumulada que mais frequentemente se torna a causa do vício em álcool ou drogas.

Responsabilize-se por suas ações. Ao assumir a responsabilidade por suas ações, você toma sua vida em suas próprias mãos. em outras pessoas - isso não é uma saída para a situação, mas apenas um mergulho no subconsciente profundo, que algum dia ainda aparecerá.
Sorriso. Mesmo que seu coração esteja ruim, tente sorrir o mais rápido possível: uma flor, o sol, uma criança passando. Então você mesmo não notará como o peso diminuirá, deixando espaço em sua alma para sentimentos positivos e brilhantes. E sob tais circunstâncias, qualquer situação deixará de parecer tão triste e insolúvel.

No primeiro caso, uma pessoa não se esforça, mas foge com todas as suas forças de situações que podem levar a mudanças na vida, mas o medo de ser encurralado novamente não lhe permitirá dar um passo em direção ao seu sonho. No segundo caso, falhas anteriores, pelo contrário, ajudarão a lidar com novos testes, possivelmente mais sérios.

A beleza da vida humana é que todos têm uma escolha: ser forte ou seguir o fluxo. Boa sorte.

26 de fevereiro de 2014, 16h05

Você se sente exausto, perde o interesse pela vida, se censura por preguiça e fraqueza, nada o agrada? Existe uma saída! Hoje vamos falar sobre como desenvolver a força do espírito.

Como treinar seu espírito?

Se você decidir se levar a sério e melhorar significativamente a qualidade de sua vida, crie o hábito de seguir estes passos.

Levante cedo

Comece o seu dia mais cedo do que o habitual. Se você parar de dormir “todo o caminho” e começar a acordar cedo, sentirá imediatamente o resultado. Isso não apenas beneficiará sua saúde, mas também o disciplinará.

Não vai ser fácil no começo, mas depois de um tempo seu corpo vai se acostumar. Você começará a se sentir vigoroso e fresco, a fadiga desaparecerá todos os dias. E os esforços que você fizer para fazer o corpo acordar servirão como um bom treino para a força da mente.

Comece a planejar

Seguir um plano é uma das maneiras mais eficazes de treinar seu espírito. Estabeleça metas e alcance-as. Comece pequeno (por exemplo, leia pelo menos um livro por mês) e vá gradualmente para os maiores (economize para férias no país dos seus sonhos).

Estabeleça uma regra para si mesmo: não se entregue à preguiça e siga claramente o plano. Tente não deixar para mais tarde o que você pode fazer agora.

Seja fisicamente ativo

A atividade física diária melhorará seu bem-estar e, claro, ajudará você a treinar sua força mental. Comece fazendo exercícios todas as manhãs, por exemplo, o complexo de ioga Surya Namaskar (“Saudação ao Sol”) e à noite Chandra Namaskar (“Saudação à Lua”). Com o tempo, aumente sua atividade física e a duração de seus treinos.

Faça práticas espirituais

Na astrologia védica, o planeta Marte é responsável pela força da mente, determinação, atividade, propósito. Se você sentir falta dessas qualidades em si mesmo, aumente a energia de Marte:

• usar roupas vermelhas;
• praticar o vegetarianismo;
• cultivar plantas com espinhos e flores vermelhas;
• inclua lentilhas vermelhas em sua dieta;
• use joias de coral.

Às terças-feiras, leia os mantras de Marte:

• OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEVAYA
• OM KUM KUJAYA NAMAHA
• OM KRAM CREME KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

O chakra Sahasrara está associado à força do espírito, comece a bombear este centro de energia. Medite, concentrando-se no chakra da coroa (localizado logo acima da coroa), imagine como ele brilha com a cor do arco-íris. Livre-se da possessividade excessiva, sinta sua unidade com o universo.

Procrastine menos

Se você está pensando em como desenvolver a coragem, em primeiro lugar, livre-se do hábito de perder tempo com atividades estúpidas (assistir programas de TV inúteis, conversar ao telefone, navegar na Internet sem pensar, sair nas redes sociais). Tudo isso tira seu precioso tempo, que pode ser gasto com sabedoria e para o seu próprio bem. Em vez dessas aulas, leia um livro, faça exercícios ou, por exemplo, assista a algum seminário útil.

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Mantenha limpo

Isso se aplica a todas as áreas da vida: desde a higiene do corpo e dos pensamentos até a ordem no lugar onde você mora. Aqueles que querem aprender a desenvolver a coragem devem tornar uma regra a limpeza regular, sem esperar o acúmulo de poeira ou detritos.

A limpeza aumenta a disciplina. Não seja preguiçoso, lave a louça imediatamente depois de comer, tire o pó várias vezes por semana. Não falaremos sobre regras de higiene - qualquer pessoa que se preze as observa.

Livre-se dos maus hábitos

Maus hábitos são o que o torna fraco. A indulgência em maus hábitos leva à degradação da força de vontade, bem como a problemas de saúde. Se você está determinado a melhorar a qualidade de sua vida e quer aprender a treinar seu espírito, em primeiro lugar, livre-se dos hábitos destrutivos.

O dano é causado não apenas pelo abuso de álcool, drogas, tabagismo, mas também por excessos, consumo excessivo de café, linguagem obscena, vício em jogos de azar. Admita para si mesmo que você tem um problema, e este será o primeiro passo para resolvê-lo.

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Todos pelo menos uma vez ouviram a frase "força do espírito". O que isto significa? Por que algumas pessoas têm e outras não, e como se pode dizer se cada indivíduo em particular tem? É possível desenvolvê-lo, e quanto esforço é necessário para isso?

A força espiritual é muito importante no mundo de hoje. É graças à sua presença que uma pessoa consegue superar todas as dificuldades da vida, lidar com as dificuldades que se acumularam, superar os obstáculos encontrados no caminho e simplesmente viver. É viver, e não existir, como a maioria das pessoas, viver plenamente, feliz, com dignidade.

Muitos estão interessados ​​em como desenvolver a fortaleza, mas vale a pena notar aqui que isso não é tão fácil. Isso não pode ser feito em uma semana, pode levar meses, ou até anos de treinamento intenso, e os mais diversos: desde a preparação física até a psicológica e moral.

Realidade

Claro, é difícil imaginar uma expressão abstrata sem especificidades. Para fazer isso, abaixo estão exemplos da coragem demonstrada por pessoas em situações críticas.

Exemplo 1

Navio, tempestade, rochas. De uma equipe de dez pessoas, apenas um sobreviveu. Ele foi jogado na margem de um pequeno no meio de um enorme mar salgado, então ele foi condenado a uma morte longa e dolorosa (ao contrário de seus companheiros, que morreram rapidamente e quase indolor).

O que uma pessoa faria em tal situação? Alguém, por exemplo, esperaria por ajuda, esperaria a chegada rápida de alguém do “continente” e não tentaria encontrar as ferramentas necessárias para a sobrevivência. Mas não o nosso homem. Ele começou a pensar o que fazer e como ser salvo. Graças à fortaleza desenvolvida, a situação não o quebrou, então, em vez de histeria e sentado na praia deserta, o homem se moveu profundamente na ilha, na floresta, para encontrar comida e bebida. Logo descobriu um riacho e uma pequena cachoeira com água fresca, além de algumas frutas. Ele aguentou no primeiro dia.

Um mês se passou. Durante este tempo, a maioria das pessoas teria chegado a um acordo com a situação. Nosso homem aprendeu rapidamente a fazer uma fogueira e, portanto, todos os dias no final da tarde ele acendia uma fogueira. Quando escureceu, ele aumentou o tamanho do fogo para atrair a atenção de potenciais socorristas. Aprendeu a caçar, fez armas caseiras e construiu uma casa. Ele não desistiu, mas continuou a agir e acreditar no melhor, e um belo dia suas esperanças foram justificadas. O homem sobreviveu graças a si mesmo e ao núcleo interior, a fortaleza.

Exemplo 2

Outra pequena versão retirada do filme: a garota entrou em uma jaula com um maluco. Ele não ia matá-la, mas ela entendeu que isso era por enquanto, e um dia ela chegaria ao fim. A gaiola é forte, não será possível sair dela. Todos os dias, a garota tentava lentamente arrancar um prego que estava levemente saindo entre as barras. Ela fingiu ser uma menina obediente para não irritar o maníaco, e ele não suspeitou que pensamentos estavam escondidos na cabeça de sua cativa. Uma vez, como você provavelmente adivinhou, a garota conseguiu um prego. Grande, afiado. Ela o mergulhou direto no corpo do vilão. Como resultado, a garota sobreviveu, tirando a chave da jaula.

Em filmes de terror e thrillers, a propósito, em geral, muitas vezes você pode ver heróis cuja coragem é digna de respeito e elogio.

Conclusão

Dos exemplos dados, podemos concluir qual é o poder do espírito. Esta é a ausência de medo e a presença de determinação, perseverança e coragem. Esta é a capacidade de não desistir em nenhuma, mesmo nas situações mais difíceis que parecem sem esperança. Esta é uma vontade irresistível de vencer, que não pode ser quebrada por nada. Esta é uma esperança infinita e fé no melhor.

Desenvolvimento da fortaleza

Bem, vamos passar dos exemplos para a ação. A educação da fortaleza, como mencionado anteriormente, é um processo longo, complexo e demorado. Mas vale a pena, porque a própria pessoa notará como ela mudará em uma direção positiva se aprender a fazer tudo certo. Também deve ser lembrado que, com o desenvolvimento bem-sucedido, em nenhum caso você deve parar. Nada dura para sempre, mas tudo o que diz respeito a uma pessoa, principalmente. Você precisa melhorar e se tornar melhor não por alguns anos, mas por toda a sua vida, até a morte. Então, como desenvolver fortaleza? Aqui estão os passos para o sucesso.

Treinamento físico

Para o desenvolvimento da fortaleza, não é necessária uma montanha de músculos e habilidade, mas exercícios físicos elementares o ajudarão. em geral, é importante para todas as pessoas, independentemente de sua força de espírito. Mas quem quiser desenvolvê-lo deve entender que isso não é apenas um acréscimo, mas uma necessidade.

Perfeitamente adequado para o desenvolvimento da força mental e da aptidão física para montanhismo, natação, hipismo ou outros esportes. Se não for possível, o mínimo é exercícios diários, exercícios, corrida. Comece a fazê-lo. Sim, é difícil, mas quaisquer desculpas não têm sentido. Já que você decidiu firmemente desenvolver, aja! Isso é exatamente o que você precisa. É aqui que começa a segunda etapa.

Autodisciplina e auto-aperfeiçoamento

Aprenda a fazer tudo através do "não consigo". Comece a se levantar e ir para a cama em um horário específico todos os dias. Pare de comer junk food. Comece a fazer exercícios físicos. Encontre um hobby divertido que o ajudará a aprender a pesquisar informações e a se dedicar inteiramente ao seu negócio favorito.

Discipline-se, melhore, pare de ter medo e procure desculpas. Você é capaz de muito, é capaz de tudo, o principal é acreditar sinceramente nisso. A propósito, sobre "ter medo": o terceiro ponto vem daqui.

Livrar-se de complexos e medos

Este é um passo extremamente importante. Fortitude significa a ausência de medo e complexos que constantemente impedem uma pessoa de fazer algo e a limitam. Você poderia correr por uma rua lotada de cueca para sobreviver? Na ausência de complexos, provavelmente sim, mas se forem, você pode ficar e não ser salvo em uma situação crítica. Você poderia pular do segundo andar para a rua para escapar do assassino? O medo pode atrapalhar. É verdade que o treinamento físico, mencionado anteriormente, também é útil aqui. Se considerarmos exemplos mais vitais e menos assustadores: você poderia agora pegar e se reunir em uma cidade desconhecida? Não? Por quê? A falta de dinheiro, conexões e a incapacidade de tirar uma folga do trabalho são todas as desculpas, na verdade, você está simplesmente com medo de mudar sua vida, com medo de romper com seu lugar familiar.

Livre-se de todos os seus medos e complexos, isso levará ao sucesso no campo volitivo. Isso é útil não apenas para o desenvolvimento da fortaleza em particular, mas também na vida, porque é melhor estar livre de preconceitos, opiniões alheias e diversas do que tremer constantemente e não poder fazer algo.

Esses três passos serão suficientes para o pleno desenvolvimento da fortaleza. Aja, e também não esqueça que quanto melhor você fortalecer seu espírito, mais fácil será para você viver.

Fortaleza de espírito é a qualidade mais valiosa de um caráter humano. Sem força de vontade, uma pessoa se torna letárgica e letárgica. Firmeza e firmeza podem ajudar a vencer os desejos físicos. Quanto mais fraca a força de vontade, mais difícil é para uma pessoa resistir a maus hábitos e fraquezas.

Superar as dificuldades é o primeiro passo para a vitória

Se você notar quaisquer deficiências em si mesmo, é melhor começar a combatê-las imediatamente. Sem força de vontade, uma pessoa perde sua orientação de vida e tende a escolher o caminho errado na vida. A força de vontade dirige uma pessoa, torna-se seu fio condutor. Sem firmeza de caráter e força de espírito, você é capaz de perder suas oportunidades.

Sinais de uma vontade forte em uma pessoa

Possuindo um caráter firme e obstinado, é fácil lidar com o fardo dos problemas acumulados. A força da mente ajuda a superar as dificuldades mesmo nas situações mais desfavoráveis. Graças a recursos ocultos, uma pessoa está pronta para cair e se levantar novamente.

Só a coragem pode superar todos os obstáculos. Acreditar em si mesmo é uma ótima recomendação para quem quer se tornar invulnerável. A paciência trará uma personalidade forte em você, pronta para suportar os golpes do destino.

O que fazer se a preguiça atrapalhar

Muitas vezes temos um grande desejo de fazer algo, mas o medo de um possível fracasso nos impede. A preguiça nasce onde não há motivação específica. A indiferença e a apatia nos impedem de dar passos concretos.

As reservas de energia aumentam se você tende a mudar seu campo de atividade com frequência. Por exemplo, uma coisa favorita pode ser combinada com dança e pintura, treinamento esportivo.

Exercícios para o desenvolvimento das qualidades volitivas

1. Fortalecendo a força do espírito. O significado do exercício é a atividade física constante. Para isso, corrida matinal e natação são adequadas. O desenvolvimento do corpo em grande medida treina o espírito. Se o esporte estiver firmemente estabelecido em sua vida, muita coisa mudará.

2. Livre-se da preguiça. Se você não sente vontade de fazer algo, precisa se forçar a tomar a iniciativa. Você não quer se esgotar com treinos na academia - largue todo o “não” e faça! Acordar cedo também é importante e você precisa aprender a desenvolver firmeza em si mesmo.

3. Assuntos de planejamento. Dê instruções claras para si mesmo sobre quais coisas precisam ser priorizadas e o que pode ser deixado para mais tarde. Planejar seus negócios irá salvá-lo de uma agenda de vida agitada.

10. Procure por poder oculto. Treine suas habilidades. Se você pegar algo, certifique-se de colocá-lo no mesmo lugar. No dia seguinte você saberá exatamente onde está. Você se permite sentir a tensão volitiva. O sucesso e a prosperidade dependem disso.

Faça corretamente o que você gosta e vá claramente para o objetivo. Exercícios de força de vontade requerem preparação séria. O treinamento das qualidades volitivas aumenta a necessidade de mudar o modo de vida habitual. Você precisa reunir sua vontade em um punho e se forçar a reconsiderar alguns hábitos. Aprenda a ser exigente consigo mesmo e não se esqueça de apertar os botões e

25.07.2015 09:45

Para crescer acima de si mesmo e ter mais sucesso, às vezes você precisa fazer apenas algumas ações simples. O suficiente...