Como esquecer o passado. Como esquecer uma situação desagradável

Todo mundo já experimentou coisas em suas vidas que eles não querem se lembrar. Inúmeras traições e decepções, doenças e mortes de entes queridos, um colapso completo na carreira, vergonha e mal-entendidos - tudo isso eu quero tirar da minha cabeça e nunca mais lembrar.

Mas nosso cérebro é projetado de tal forma que algumas memórias especialmente vívidas, muitas vezes de natureza negativa, permanecem e lembram constantemente de si mesmas. Isso pode ter um efeito ruim no presente e impedi-lo de seguir em frente.

Neste caso, quero esquecer o passado para sempre e começar a pensar no futuro. Curiosamente, é impossível prever quais memórias desaparecerão com o tempo e quais serão atormentadas por um longo tempo.

Esquecendo conscientemente o passado

Para se livrar de memórias desagradáveis, é importante antes de tudo " não se prenda" Nisto. Quanto mais tentamos esquecer algo, mais pensamos sobre isso. Portanto, para se livrar das más lembranças, você simplesmente não deve pensar nelas.

Se os eventos estiverem associados a determinadas pessoas e lugares, é importante alterar o local de residência e limitar a comunicação com determinadas pessoas. Em outras palavras, é importante se proteger de tudo que possa lembrá-lo dos problemas que aconteceram.

Se estamos falando de um rompimento difícil de amantes, é importante esconder ou jogar fora todas as fotos e presentes conjuntos. Tente não visitar lugares onde o tempo juntos seja especialmente frequente. Não pense que por causa disso você terá que se limitar a essas coisas pelo resto de sua vida.

Restrições são necessárias apenas pela primeira vez, enquanto as lembranças ainda são refletidas pela dor incômoda no peito. Com o tempo, quando as experiências emocionais sobre isso são substituídas pela indiferença, você pode obter coisas escondidas com segurança e visitar as instituições públicas acima.

Quando dói muito, distorcemos as memórias

Como esquecer seu passado ruim para sempre? A resposta pode ser decepcionante, mas é impossível. Você pode esquecer completamente sua vida passada apenas no caso de amnésia, mas é improvável que essa opção seja adequada para uma pessoa adequada. Se as memórias não se desfazem, pode valer a pena repensá-las para entender o que exatamente causa o ressentimento e a amargura da decepção.

Mas, para não se aprofundar em um estado depressivo, é importante procurar momentos positivos ou neutros nessas memórias e tentar concentrar toda a atenção possível nelas. Isso permitirá que você transforme memórias desagradáveis ​​em emoções positivas no futuro.

As memórias são tudo o que nos resta do passado. Duas pessoas diferentes podem se lembrar do mesmo evento até o oposto. Tudo depende das emoções que uma pessoa está experimentando no momento do incidente.

E se você se lembra constantemente de certas coisas, distorcendo-as um pouco, com o tempo parecerá que a versão distorcida era realmente real. Esse recurso do nosso cérebro deve ser usado se você quiser que um determinado evento tenha um caráter positivo no futuro.

Frieza como treino de resistência

Como esquecer seu passado negativo para sempre ou transformá-lo em um futuro positivo? Para resolver esse problema, você pode tentar usar a compostura. Ou seja, passe mentalmente por uma situação excitante, mas se veja como uma terceira pessoa indiferente. Esta é a única maneira de olhar com calma de fora e tentar reduzir os aspectos negativos que estão assombrando.

Se as experiências são tão fortes que até mesmo a reflexão mental sobre o incidente atual causa uma dor insuportável, você pode se elogiar com segurança. Forçar-se a reviver as memórias é um passo muito importante para eliminar a negatividade.

Este é um tipo de treinamento subconsciente para aprimorar a força de vontade e a resistência. Com o tempo, você se cansará de sofrer com experiências mentais, e o cérebro colocará a situação emocionante em segundo plano.

Esqueça o amor infeliz

Todas as pessoas são capazes de experimentar sentimentos sinceros, e muitas se abrem umas para as outras nesses sentimentos. Assim, qualquer pessoa pelo menos uma vez na vida experimentou um triste sentimento de traição por parte daquelas pessoas a quem se abriu.

Como esquecer o passado e um amor tão infeliz? Se as emoções não forem fortes, a pessoa é quase imediatamente distraída por coisas estranhas na forma de trabalho, hobbies e entretenimento. Alguns até conseguem construir novos relacionamentos imediatamente.

Mas o que fazer quando o apego ao traidor é tão forte que não há vontade de seguir em frente?

Os seguintes passos para retirar a "agulha" do coração são mais indicados para a metade feminina da população, embora alguns homens possam usá-los:

• Em primeiro lugar, por vários dias você pode se lamentar, se afogar em depressão e memórias, olhar fotos de juntas e derramar lágrimas sobre presentes (as meninas adoram sufocar brinquedos doados por ex-namorados com abraços amargos - afinal, elas não têm culpa de nada);
• Em segundo lugar, quando você se cansar de chorar sobre sua própria inutilidade e inutilidade, chegará a hora de um autocuidado especialmente persistente. Máscaras, géis, cremes, manicures, pedicures, maquiagem e penteados - tudo isso lembrará quem é realmente a vítima da situação e quem precisa urgentemente de um abraço reconfortante. Mas para encontrar um escolhido disposto, é importante olhar de acordo.

O passado ruim não vai te deixar em paz

Acontece que no passado foram cometidos tais ações que levaram a consequências catastróficas na forma de um colapso nervoso, perda de amigos ou a localização de entes queridos. As coisas já foram feitas, e o passado não pode ser mudado. Mas como esquecer erros significativos do seu passado, se eles não forem deixados sozinhos por muitos anos?

É importante reconsiderar a situação e entender seus erros para não cometê-los no futuro. Então você precisa tentar mudar a si mesmo, se for importante para a localização de entes queridos e pessoas importantes. Ao mesmo tempo, não se deve esquecer o próprio estado psicológico.

Não é incomum quando, como resultado de tais erros e uma mudança subconsciente em si mesmo para melhor, a autoconfiança desaparece e vários complexos vêm substituí-la.

Se no passado havia sérios problemas na sociedade, no futuro um complexo de isolamento pode permanecer. Esta é uma reação defensiva comum do corpo - para se proteger da comunicação para que não haja risco de repetir o erro.

Não se martirize demais pelo que fez. Você precisa considerar com calma as deficiências que levaram a consequências negativas e substituí-las cuidadosamente por outras características de comportamento. Você não deve se recusar completamente a se comunicar com as pessoas, porque uma pessoa é um ser social e, sem relações públicas, será muito difícil.

Na vida de cada pessoa houve períodos que gostaria de apagar da memória. Alguns, apesar de todas as dificuldades, se recompõem e passam para uma nova etapa, lembrando-se apenas ocasionalmente dos choques ocorridos, outros não podem deixar de pensar no passado, privando-se assim da chance de ser feliz no presente e no futuro. Não importa qual fardo do passado te persegue: despedir-se de um ente querido, oportunidades perdidas, morte de entes queridos, traição de amigos, culpa... Agora é a hora de esquecer o passado para sempre e começar a viver no presente. Como parar de viver no passado?

Não pense no passado: por que ele não nos deixa ir?

Muitas pessoas se perguntam: por que algumas pessoas, tendo passado por choques e provações muito sérias, se recuperam rapidamente e começam uma nova vida, enquanto outras caem em muitos anos de depressão e não conseguem parar de viver no passado após a conclusão malsucedida de dois meses romance?

A psicologia pode dar respostas a isso, depende muito da idade, da atmosfera em que a pessoa viveu na infância, do tipo de caráter e personalidade. E, mesmo que você se considere um tipo fraco, que leva a sério as provações da vida, isso não significa que você não seja capaz de lidar sozinho e não pensar no passado.

Na maioria das vezes, não podemos esquecer o passado e viver o presente, pois nos sentimos culpados pela situação atual, somos atormentados por pensamentos que poderíamos ter feito de outra forma - e assim mudar o final...

... Às vezes o passado não nos permite esquecer de si mesmo, pois não nos desfazemos das mágoas do passado, acreditamos que fomos tratados injustamente.

Nossas lembranças ruins são como uma mala cheia de lixo inútil que habitualmente carregamos conosco para todos os lugares... Você precisa de uma carga dessas?

… E às vezes é impossível esquecer o passado e viver o presente porque gostamos desse estado de autopiedade, não estamos prontos para mudar, crescer, estamos confortáveis ​​sentados em nossa concha, valorizando nossa dor, nos fechando para o mundo inteiro ao nosso redor. Isso é um masoquismo. Como mudar a situação e voltar a aproveitar a vida?

Como esquecer o passado e começar a viver no presente: 5 passos para uma vida feliz

A cura de feridas antigas é um processo complexo e muitas vezes longo, mas o que quer que esteja por trás de nossos ombros, cada um de nós pode parar de viver no passado. Aqui estão alguns passos que ajudarão a separar os sentimentos para sempre:

1. Primeiro passo- perceba que o passado é passado, que são os pensamentos sobre ele que o impedem de viver plenamente o presente, planejando o futuro. Claro, isso não é fácil de fazer, mas você realmente quer respirar profundamente de novo?

2. passo dois- desculpe. Agora não importa quem é o culpado pelo que aconteceu no passado, e quem ofendeu: você ou ofendeu você. É impossível voltar no tempo, tudo já foi feito, e seu sofrimento hoje não mudará o fato consumado. Peça perdão mentalmente ou perdoe, você pode ir à igreja. Se você ofendeu uma pessoa e sabe como contatá-la, você pode ligar e pedir desculpas. E isso é tudo. Vire a página. As pessoas têm o direito de cometer erros: você e seus entes queridos não são exceção. Se você acha que o que fez antes é muito sério ou não tem a quem se desculpar, mude para cuidar dos outros. Você não pode mudar o que aconteceu, mas pode ajudar os outros e melhorar suas vidas. Seja voluntário em orfanatos, lares de idosos ou abrigos de animais – pense nessa linha.

3. Etapa três- não se desculpe. Arrependimento sobre oportunidades perdidas, tempo perdido, relacionamentos quebrados é um caminho para lugar nenhum. Os arrependimentos, assim como a autopiedade, geralmente são sentimentos extremamente destrutivos. Tente olhar a situação de um ponto de vista diferente: você ganhou experiência, aprendeu com seus erros, não permitirá mais que essa situação se repita em sua vida. E sabe o que mais? Sofrendo e constantemente com pena de si mesmo, você destrói não apenas sua própria vida, mas também a vida daqueles próximos a você, que acham difícil vê-lo em tal estado. Você sente pena deles?

4. Passo Quatro- reinício. Se a dor ainda está fresca, as emoções negativas estão explodindo dentro de você, não tente ser forte, permita-se gritar, chorar, quebrar uma xícara no final por um dia. Você pode ir à academia e bater freneticamente em um saco de pancadas. Jogue fora a dor - será mais fácil esquecer o passado e começar a viver no presente.

5. Etapa cincoé a regra de substituição. Pense em quanto tempo e esforço você gasta em nada - não deixando de lado as mágoas do passado e sentindo pena de si mesmo. Em vez disso, você pode mudar para melhor. Para começar, você pode ir ao salão, mudar a cor do cabelo, fazer manicure, mudar radicalmente sua imagem ou fazer uma pesquisa no final. Inscreva-se em cursos de direção, aprendizagem de uma língua estrangeira, bordado. E o mais importante, pratique esportes. Elimina perfeitamente os pensamentos desnecessários de ioga. Se você tem novos interesses e hobbies em sua vida, simplesmente não haverá espaço para arrependimentos e pensamentos sobre o fardo do passado.

Em geral, parece-me que uma das formas mais eficazes de esquecer o passado- para limpar o espaço físico ao seu redor: para gastar (leia onde me levou), para organizar pequenas coisas como livros e ... Deixando de lado coisas de uma vida passada, você realmente sente fisicamente como a vida está mudando!

Livrar-se do fardo do passado e deixar de lado as mágoas do passado é muito mais fácil do que você pensa agora, o principal é começar a agir agora mesmo. Em menos de alguns dias, você será atraído para uma vida nova, feliz e interessante.

Uma memória não é um pensamento ou ideia unidimensional. Esta é a soma das impressões de eventos específicos em seu passado. Você se lembra não de um ponto no tempo, mas de muitos detalhes sensuais.

Por exemplo, se você tentar se lembrar de um dia agradável passado na praia quando criança, não apenas a imagem do rio virá à mente. Você vai lembrar como a areia estava quente, o cheiro do vento e o sabor do sorvete comprado no quiosque do outro lado da rua.

Qualquer uma dessas sensações pode se tornar um gatilho. Ao comprar um sundae, de sabor semelhante ao da infância, será transportado novamente para um dia quente numa praia fluvial.

Assim, as memórias são inseparáveis ​​do contexto.

2. Como gerenciar memórias?

O contexto é o fator mais importante para quem quer aprender a gerenciar suas memórias. Afinal, com sua ajuda, você pode consertar a memória. Quanto mais amplo e brilhante o contexto, mais forte nos lembramos do evento.

Vamos voltar à memória de um dia quente na praia. É desejável que você detalhe, ambiente, emoções e sentimentos. Então o contexto será formado.

Se você se lembrar do fluxo leve da água do rio, da areia quente da costa, do asfalto quente do caminho ao lado do seu guarda-chuva e do sabor cremoso do sorvete, a lembrança desse dia permanecerá muito viva e completa por muitos anos. Quanto mais amplo o contexto, mais variada a experiência. É ele que ressuscitamos na memória quando recordamos um dia quente passado na infância.

Então, se soubermos usar o contexto para criar uma memória, podemos encontrar uma maneira de apagar nossa memória?

3. Como as memórias podem ser apagadas?

A estratégia do esquecimento pode ser permitir-se esquecer detalhes particulares do evento para destruir completamente a memória.

Para testar essa suposição, os cientistas realizaram um estudo no qual dois grupos de pessoas participaram. Eles tiveram que aprender palavras de duas listas separadas e ver fotos de diferentes paisagens ao mesmo tempo para criar contexto para a memória.

Um grupo foi orientado a abordar a tarefa com muito cuidado: memorizar a primeira lista de palavras e só então passar para a segunda. Os sujeitos do segundo grupo foram solicitados a primeiro aprender as palavras e depois esquecê-las. Em seguida, os voluntários tiveram que repetir o que lembravam.

A atividade cerebral dos participantes do experimento foi estudada usando ressonância magnética funcional. Descobriu-se que os sujeitos que esqueceram as palavras aprendidas tinham um nível muito menor de atividade na parte do cérebro responsável pelo processamento de imagens. Este grupo de participantes simplesmente deixou as palavras e imagens escaparem de suas mentes.

Quando o cérebro tenta lembrar palavras, fatos, imagens, está constantemente trabalhando para criar contexto. Quando o cérebro tenta esquecer algo, inicialmente rejeita o contexto e abstrai dele. Portanto, uma memória é criada com dificuldade e não dura muito.

Se voltarmos ao exemplo da praia, podemos dizer o seguinte: para esquecer este dia, você deve tentar esquecer especificamente o sabor do sorvete e da areia quente sob os pés.

4. Posso apagar uma memória completamente?

Este método funciona sempre e 100%? Claro que não. Dizer que os cientistas descobriram uma forma mágica de esquecer, como no filme "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", é impossível. Sabemos muito pouco sobre o cérebro e não podemos apagar memórias.

Esquecer ajuda muito. Podemos usá-lo para passar por uma experiência traumática ou um evento doloroso com mais facilidade. Esquecer é necessário para limpar o cérebro de informações desnecessárias.

No experimento, os participantes lembraram e esqueceram coisas simples: palavras e imagens. Uma memória real são dezenas de detalhes e impressões sensoriais, então apagá-la não é tão fácil. Mas esta pesquisa é o primeiro passo no início de uma jornada muito intrigante e sedutora.

Parece que podemos descobrir como esquecer coisas desagradáveis ​​e desnecessárias. Mais importante, aprenderemos a lembrar de dias e momentos felizes para a vida.

É possível apagar a memória de uma pessoa? Isso não pode ser feito completamente, mas é real gerenciar suas próprias memórias negativas. A menina Anastasia, que sofreu por muito tempo com imagens obsessivas do passado, conseguiu aprender a gerenciá-las.

Como apagar da memória memórias que interferem em uma vida tranquila?

“Sempre tive muitas situações na minha vida em que parecia estúpido do lado de fora. Acontece que você fala alguma coisa errada, você se comporta de forma estranha, aí você fica com vergonha, você lembra, você digere a história. Tudo isso se instala na minha cabeça por muito tempo, aparece no momento mais inoportuno. Tal caroço obsessivo está girando na cabeça e não dá descanso.

Muitas vezes tive insônia. Como resultado, o sofrimento é uma opressão física e moral. Me inscrevi em um psicólogo, porque achava que na minha situação essa era a única saída. O diálogo constante na minha cabeça, pensamentos e lembranças desagradáveis ​​não me permitiram fazer negócios com calma, viver normalmente.

O psicólogo me aconselhou um exercício para memórias intrusivas que me ajudarão a controlá-las. O objetivo é apresentar o evento negativo como se estivesse em uma tela de cinema. É importante tornar a imagem grande e o formato estreito e longo.

Em seguida, diminua o zoom para um pequeno ponto. Depois de retornar a imagem ao tamanho anterior, sature-a com cores, aumente o brilho. Em seguida, remova a cor completamente, torne-a preto e branco. O próximo passo é apresentar o quadro em verde, azul e, finalmente, laranja.

É necessário reduzir o contraste da imagem para não distinguir entre o fundo e as figuras. Role os quadros em sentido inverso, pare. Observe a imagem em diferentes velocidades, de rápida a lenta. Tente ouvir sons.

Faça-o o mais alto possível e, em seguida, abaixe-o. Altere as configurações de imagem de volta. Desligue o som lentamente e congele a imagem. Reduza o brilho e a intensidade, desfoque a imagem. Desligue a imagem. Deixe uma tela completamente branca. Transforme-o mentalmente em um ponto branco e depois em um anel de fumaça. Sua memória se foi.

No começo parecia difícil, mas com o tempo levei o exercício para o automatismo. Assim que tenho lembranças desagradáveis, me livro delas com esse método poderoso.

Você já viu o filme Brilho Eterno de uma Mente Sem Lembranças? Este é um drama fantástico em que os amantes, com a ajuda de um programa especial, apagaram a memória de uma pessoa. Pelo contrário, foi feito por especialistas da empresa que presta este serviço.

Mas na vida tudo acontece um pouco diferente. Com o tempo, todas as emoções e experiências vívidas, palavras faladas e ações comprometidas são apagadas da memória por conta própria, borradas, começam a parecer distantes e sem importância.

Nesse caso, apagar da memória é um processo natural, mas leva algum tempo. Podem ser anos, até décadas. Nesse caso, é muito mais difícil apagar da memória uma pessoa se ela desempenhou um grande papel em sua vida (amado, amado, próximo).

Se uma pessoa não está mais em sua vida, com o tempo as emoções experimentadas com ela se tornam monótonas, especialmente se outra veio substituí-la.

Apagar a memória de uma pessoa é uma estratégia. Você tem que se permitir esquecer os detalhes específicos do evento para se livrar de toda a memória.

Isso significa que quando o cérebro humano tenta se lembrar de algo intencionalmente (imagens, palavras, eventos), ele cria um certo contexto. Ao tentar esquecer esse contexto, ele é rejeitado, então a pessoa cria memórias com dificuldade, que então não duram muito.

É mais difícil esquecer algo se a memória for reforçada por gatilhos. Como apagar sua memória em casa? Tente recorrer ao método de tecnologia de vôo.

Tecnologia de voo: descrição do método

Como apagar a memória de uma pessoa? Existem técnicas que suprimem as memórias, mas não completamente. Eles ajudarão se você estiver se perguntando como apagar uma pessoa da memória.

A palavra "avião" vem da raiz "verão" - é um rio de esquecimento no submundo. Os métodos técnicos de voo são usados ​​em dois casos: para suprimir memórias psico-traumáticas (intrusivas) e para apagar informações que se tornaram desnecessárias.

Como apagar este ou aquele acontecimento da memória de uma pessoa? Existem vários métodos técnicos de verão.

1. Supressão. É mais frequentemente usado se as memórias negativas intrusivas são atormentadoras. Quanto mais diligentemente eles tentam esquecer e não lembrar, mais intrusivos eles se tornam. Para remover o estado obsessivo, você deve usar um exercício especial chamado "carta ardente". Sua essência é que é necessário descrever essa memória em um pedaço de papel, apresentá-la mentalmente na forma de uma imagem. Quando as memórias são descritas e visualizadas, a pessoa se liberta delas. Após a folha com o texto que você precisa queimar, olhando para o fogo. É importante entender ao mesmo tempo que os eventos do passado desmoronam, transformando-se em nada. Há também um exercício “TV”, que ajuda a deixar de ter medo das lembranças.
2. Remoção. Como apagar memórias da memória? Existe outra estratégia que permite excluir informações que não são mais relevantes. Um dos exercícios deve incluir o “trapo voador”. Se alguma informação estiver presente na memória na forma de imagens, você precisa pegar mentalmente um grande pano e apagar o desnecessário. É importante imaginar vividamente que as imagens são removidas, desaparecem, se dissipam e não existem mais.

Como apagar a memória de uma pessoa em casa? Simplifique. Use as técnicas apresentadas regularmente para desenvolver um hábito.

Eles são seguros o suficiente, então não é difícil se livrar da negatividade em sua cabeça. Se você estiver interessado em como apagar a memória de uma pessoa, preste atenção à técnica de exclusão. Talvez devêssemos usar o método do autor de esquecer S.V. Shereshevsky.

Faz sentido apagar eventos? O valor da experiência, consequências

A memória de uma pessoa pode ser completamente apagada? Não, isso não pode ser feito. Mas como você apaga memórias ruins de sua mente? É para isso que as técnicas especiais são mais frequentemente necessárias, alguns até usam a hipnose para esquecer esta ou aquela situação.

As principais indicações para apagar a memória são situações traumáticas: crimes, hostilidades, estupros, acidentes, desastres. Nesse caso, a experiência negativa não é valiosa, porque leva a pessoa à depressão, a impede de viver uma vida normal.

O apagamento da memória por hipnose é necessário e na maioria das vezes é realizado por um profissional. De qualquer forma, você também pode se livrar de estados negativos por conta própria, mas isso já é um trabalho psicológico. A situação traumática deve ser aceita e percebida.

Tente entender por que isso aconteceu com você. O trabalho não é fácil. Talvez se você sobreviveu e permaneceu fisicamente intacto, então este é o caminho para o autoconhecimento. Mesmo que a situação no passado tenha sido terrível, você está vivo, por isso é importante perceber uma coisa - este é um momento positivo.

A compreensão da lição é o passo que ajuda a se livrar das emoções negativas, a parar de causar os eventos do passado. Se você não puder apagar memórias da memória, entre em contato com um psicólogo experiente que conheça certas técnicas, incluindo hipnose.

Raramente, mas acontece que o apagamento da memória é um fenômeno espontâneo. Esta é uma reação protetora do corpo, ou seja, o esquecimento é um mecanismo natural.

Nesse caso, as informações traumáticas são completamente destruídas, incluindo as emoções negativas. Uma reação semelhante é incluída se uma pessoa experimentou um forte susto. No entanto, isso não resolve o problema, pois um colapso nervoso permanecerá.

Como apagar a memória de uma pessoa? Existem métodos artificiais de esquecer informações, incluindo hipnose, exposição química, criação de falsas memórias, programação neurolinguística.

1. Hipnose. Este é um esquecimento artificial adequado para pessoas que não foram capazes de lidar com emoções negativas por conta própria. Neste caso, as memórias não são removidas da memória, mas bloqueadas. O apagamento da memória com hipnose é eficaz, mas não para todos. As memórias podem voltar se você se lembrar delas.
2. Substancias químicas. Estas são pílulas que enfraquecem as conexões neurais. Eles ajudam se você precisar esquecer algum episódio.
3. Falsas memórias. Sua substituição ocorre, atos semelhantes com pessoas facilmente sugestionáveis.
4. PNL. Influencia a memória das pessoas com a ajuda de técnicas psicológicas (palavras, gestos, entonações).

É importante entender que é possível excluir uma pessoa da memória, um evento ou um episódio da vida, mas no final a personalidade mudará.

Tais experimentos podem levar a distúrbios mentais que não podem mais ser curados sem a ajuda de médicos. A intervenção na memória vale tais sacrifícios? Você decide.

Como proceder?

A memória pode ser apagada? Não funcionará completamente. Há um ditado muito sábio que diz: "A memória não pode ser enterrada." Como apagar o passado da memória para sempre.

Talvez faça sentido seguir este conselho: "Não posso esquecer, mas posso perdoar". Se uma situação do passado foi traumática, deixe-a ir para o seu próprio bem. Você definitivamente não poderá mudar nada, mas melhorar sua vida devido ao fato de não existir mais - sim.

Mesmo com muito esforço, nem sempre podemos esquecer certas situações do passado. No entanto, existem algumas maneiras simples de se livrar de memórias ruins e começar a vida do zero.

Nossa vida é dividida em três categorias - passado, presente e futuro. Em cada um desses períodos, certos momentos nos acontecem que são impossíveis de esquecer. Neste artigo, falaremos sobre o que já aconteceu conosco e o que precisa ser deixado no passado para sempre para começar a viver de novo.

Memórias do passado são momentos que não podemos mais esquecer. Não importa se são agradáveis ​​ou não, sempre os visualizamos em nossa mente, pois são uma parte inseparável de nós mesmos. O passado é a base da nossa vida. Cada dia que vivemos pode trazer algo agradável e novo para nossa vida ou nos perturbar. Infelizmente, não podemos controlar nosso destino e não sabemos quando algo importante vai acontecer conosco. Por causa disso, momentos desagradáveis ​​também ocorrem em nossas vidas, que deixam para trás não apenas consequências, mas também lembranças negativas. Os especialistas do site oferecem várias maneiras ao mesmo tempo com as quais você pode deixar o passado e começar uma nova vida.

Principais Causas de Memórias Negativas

Viver no passado é uma tarefa ingrata. Às vezes, uma pessoa involuntariamente retorna mentalmente à sua vida anterior e tenta perceber seus erros. No entanto, para se livrar de memórias negativas, você precisa entender as razões de sua ocorrência.

Morte de um ente querido.É quase impossível se livrar dessa memória, você só pode chegar a um acordo com ela. A morte de um ente querido pode não apenas virar nossa vida de cabeça para baixo, mas dividi-la em “antes” e “depois”. Por muito tempo, uma pessoa se sente solitária, especialmente se perdeu uma pessoa que sempre foi seu principal apoio e apoio e com quem tem muitas lembranças agradáveis.

Separação ou traição. A traição de um ente querido é muito difícil de sobreviver. A traição deixa uma ferida profunda no coração e nos deixa completamente desiludidos com o sexo oposto. Um rompimento também é um dos maiores choques em nossas vidas. Como regra, essas memórias desaparecem em segundo plano apenas com o advento de um novo amor. No entanto, o medo de ser novamente abandonado nunca nos abandona.

Movendo-se. Saudade de antigos lugares e velhos conhecidos - isso é enfrentado por pessoas que mudaram de local de residência. Com o tempo, nos acostumamos com a nova cidade, fazemos novos amigos, mas as lembranças dos lugares que estamos acostumados nunca nos deixam. Nesse caso, você só precisa se acostumar com uma nova vida, encontrar suas vantagens nela. Tente olhar para trás o mínimo possível, caso contrário os momentos do passado nunca sairão de sua consciência.

Escolha de carreira errada. Mesmo na infância, os pais tentam nos provar que uma profissão é muito melhor ou mais fácil que outra. Depois de obter o apoio de entes queridos, fazemos uma escolha e nem pensamos nas consequências. Muitos anos se passam, e lembramos com amargura os tempos em que escolhemos nossa futura profissão, e pensamos que agora ela não apenas nos traz a renda esperada, mas também nos priva de alegria. Muitos dizem que nunca é tarde para mudar de vida, o que significa que para se livrar das memórias negativas e do trabalho odiado, você só precisa tomar uma decisão por conta própria e finalmente escolher o tipo de atividade que você gosta.

Maneiras de se livrar de memórias negativas

Antes de aprender sobre maneiras de se livrar de memórias negativas, sintonize-se de maneira positiva. Não se esqueça que, além dos momentos desagradáveis ​​da vida, existem muitas coisas boas. Sofrer e reclamar não é a saída. Dessa forma, você se prejudica ao se recusar a abandonar o passado e começar a viver do zero.

Analise o seu passado. Antes de se livrar das memórias negativas, você precisa entender alguns momentos do seu passado. Nesta fase você precisa:

• Deixe de lado o passado. Tendo experimentado uma série de fracassos, uma pessoa começa a pensar que um dia eles se repetirão em sua vida e, assim, os atrai. Quaisquer que sejam os erros que você cometeu no passado, você deve deixar de lado as memórias deles. Não há necessidade de tolerar o fato de que problemas ocorrerão em sua vida, tente apresentar seu futuro da melhor maneira.
• Admita sua culpa. Tudo o que acontece em nossas vidas é parcialmente nossa culpa. Você não deve culpar outras pessoas por seus problemas, porque ninguém decide o que você deve fazer em determinada situação. Para começar a vida de novo, você precisa admitir que seus erros são culpa sua. Assim, você pode tirar conclusões por si mesmo e evitar dificuldades no futuro.
• Esqueça seus erros. Talvez uma vez que você tenha traído um ente querido ou cometido outro, não menos má ação. Isso não significa que as lembranças dele e um sentimento de vergonha devam assombrá-lo por toda a vida. Nesta fase, é importante entender que você é uma pessoa, e é comum que qualquer pessoa cometa erros. Sua tarefa é evitar fazer coisas no futuro que farão você se torturar.

Depois de analisar seu passado, você deve tirar uma conclusão por si mesmo. Se nesta fase você se livrou de algumas lembranças desagradáveis ​​e conseguiu se perdoar, então você fez tudo certo.

Tire uma lição do passado. Tudo o que nos acontece não deve desaparecer sem deixar rastro. Mesmo de uma situação desagradável, você pode aprender uma lição útil que o ajudará a evitar erros no futuro. Nosso passado é uma experiência inestimável, porque todos os eventos que aconteceram diretamente relacionados a nós. Sua tarefa é extrair dele o principal e útil e deixá-lo ir. No entanto, muitas pessoas não são capazes de fazer isso. Muitos continuam a pisar no mesmo ancinho, agarrando-se a uma vida passada e cometendo erro após erro.

Liberte-se de memórias negativas. Chegou o estágio mais importante, no qual você deve se livrar completamente das memórias negativas. Para isso você vai precisar de:

• Escolha o humor certo. Comece todas as manhãs com o pensamento de que hoje lhe trará novas lembranças agradáveis.
• Recepção psicológica com água. Se as lembranças negativas não o deixarem, abra a torneira e imagine-as fluindo com a água.
• Livre-se de coisas que estão associadas a memórias negativas. Se houver coisas na casa com as quais você tenha memórias negativas, livre-se delas. Por exemplo, depois de se despedir de um ente querido, você não precisa guardar presentes e fotos conjuntas, por mais queridos que sejam para você. Um olhar para eles o puxará para o passado, impedindo-o de seguir em frente.
• Mude o ambiente. Se o ambiente ao seu redor o deixa triste e provoca lembranças desagradáveis, faça mudanças nele. Nesse caso, você pode fazer reparos ou comprar móveis novos. Se há muito tempo você deseja mudar de local de residência, chegou a hora de agir. Essas tarefas não apenas ajudarão você a se distrair de pensamentos negativos, mas também serão o primeiro passo para começar uma nova vida.
• Mudar a aparência. Para entender seu verdadeiro estado interior, você precisa se olhar no espelho. Muito provavelmente, sua aparência fará com que você sinta pena de si mesmo. Pense se suas memórias valem tais sacrifícios? Dirija-se ao salão de beleza, centro de fitness e explore as boutiques. Mude sua aparência para que, olhando para o seu reflexo, você se sinta confiante e pronto para novas vitórias e conquistas.
• Agradeça e perdoe seus ofensores. Claro, você não precisa marcar uma consulta pessoalmente para todos os infratores, mas mentalmente você deve perdoá-los, mesmo que não seja fácil. Ressentimento, ódio, raiva, desejo de vingança - tudo isso é um fardo extra que impede você de começar uma nova vida. Livre-se disso e você se sentirá melhor.
• Meditação mestre. As práticas meditativas ajudam a relaxar e liberar pensamentos de tudo o que é desnecessário, incluindo memórias negativas. Com a ajuda da meditação, você aprenderá a concentrar sua atenção apenas em coisas importantes e agradáveis, o que significa que o próprio passado ficará em segundo plano.
• Livre-se dos maus hábitos. Maus hábitos sujam a vida de uma pessoa. Minutos que você poderia gastar em algo mais importante e útil, você gasta em seu detrimento. Primeiro de tudo, você precisa se livrar do álcool. As bebidas alcoólicas têm um efeito negativo no sistema nervoso e, durante o uso, as pessoas começam a ser superadas por memórias de vidas passadas e pensamentos negativos. Ao se livrar dos vícios, você fará um grande serviço a si mesmo e ao seu corpo.

Meditação para se livrar de pensamentos e memórias desagradáveis

A meditação é a melhor maneira de relaxar e se livrar de memórias negativas. Essa prática de meditação é notável por sua simplicidade e pode ser realizada a qualquer hora do dia.

Primeiro, escolha um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente. É melhor meditar na natureza, mas se você não tiver essa oportunidade, poderá fazê-lo em casa, mas não deixe de se aposentar.

Imagine que você está em um lugar bonito, uma atmosfera harmoniosa e pacífica reina ao seu redor, e a única coisa que o impede de dar um passo à frente é um saco pesado que você segura nas mãos. Em sua mente, você deve abri-lo e ver que há pedras nele. Imagine que cada uma delas é uma de suas lembranças desagradáveis. Comece mentalmente a expulsá-los de sua vida repetindo:

• Eu deixo de lado meu passado;
• Eu mesmo (a) posso controlar meus pensamentos;
• Estou livre das minhas memórias;
• Estou pronto para deixar minhas memórias e começar uma nova vida;
• Eu vivo no presente;
• Eu amo apenas a mim e minha família;
• posso encontrar um novo amor;
• eu encontrarei