Retiro de Yoga "Hatha Yoga. A Arte do Relaxamento." O que é um retiro? Retiros de ioga

“Um asana é uma postura estacionária e confortável. Ao cessar o esforço e a concentração no infinito, o asana é alcançado...”— Ioga Sutras de Patanjali, 2-46, 2-47.

Às vezes, diante de um grande número de coisas importantes e da falta de tempo no dia a dia, temos pressa e sentimos tensão nervosa. Freqüentemente, esse esforço excessivo e pressa se tornam um modo de vida e são involuntariamente projetados em tudo o que fazemos, inclusive na ioga. O aumento da tensão psicossomática leva a bloqueios musculares e psicológicos persistentes, uma sensação de rigidez e ansiedade, o que reduz a qualidade da nossa vida.

Porém, tudo pode ser diferente se aprendermos a nos livrar das tensões com a ajuda do yoga e, estendendo o tapete, deixarmos nossas preocupações, desejos e pensamentos fora da sala pelo menos por um tempo. Neste caso, o yoga pode tornar-se uma ferramenta eficaz para prevenir e eliminar as consequências do stress, bem como um poderoso incentivo para um maior crescimento espiritual e revelar o potencial criativo da sua personalidade.

Tudo isso pode ser alcançado com a ajuda dos fundamentos do yoga - através da execução correta de posturas de yoga (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e também do controle de sua percepção sensorial (pratyahara). No nosso retiro você poderá passar por essas três etapas principais do yoga clássico e experimentar por si mesmo seus resultados práticos. Em particular, você dominará os métodos de relaxamento em asana, descritos nos Yoga Sutras de Patanjali, bem como nas obras do famoso professor de ioga russo Viktor Boyko, aprenderá sobre o trabalho dos reflexos neuromusculares em asana, também como como o asana afeta o corpo, os sistemas de atividade nervosa e a atividade mental. Você dominará as técnicas básicas de pranayama e aprenderá sobre seu uso seguro ao realizar asanas. Finalmente, através da prática do yoga nidra, você ganhará experiência prática de pratyahara - controle da sua percepção sensorial, relaxamento profundo e libertação da tensão corporal e psicológica acumulada.

Em nosso retiro, quatro horas de prática completa esperam por você, a teoria será dada ao longo do caminho. Você receberá recomendações simples e acessíveis para dominar a arte do relaxamento no yoga, a fim de utilizar esta experiência de forma independente no futuro.

A prática do yoga nidra é acompanhada por música meditativa ao vivo - temos à nossa disposição gongos, sinos e todo um conjunto de taças tibetanas. Os sons aveludados de um gongo, o canto hipnotizante das taças, o tilintar dos sinos e o som da chuva ajudam a criar uma atmosfera de conforto, paz e relaxamento. Ao final da aula, você sentirá uma renovação completa, uma onda de força, repleta de energia benéfica de cura, paz de espírito, leveza e frescor em cada célula do seu corpo.

Programa de retiro:

• Hatha ioga.
• Pranayama.
• Yoga nidra com gongo e taças cantantes.

Contra-indicações:

• Estado de intoxicação por álcool e drogas.
• Doenças mentais, bem como estados mentais limítrofes.
• Aumento da pressão intracraniana.
• Epilepsia.

Copiado do site "Self-knowledge.ru"

Como a verdade pode ser compreendida além das palavras?
Se você conversar e raciocinar
sem sua própria experiência?

Neste artigo falaremos sobre o tema do retiro.

Vejamos os seguintes tópicos:

• O que é um retiro?
• três tipos de sofrimento (sofrimento de dor, sofrimento de mudança, sofrimento generalizado);
• significado da palavra retiro;
• razões para fazer retiro;
• quais dificuldades podem surgir durante o retiro;
• dicas básicas sobre comportamento durante um retiro;
• resultados e efeitos após a conclusão do retiro.

O estado de felicidade, alegria, equilíbrio e realização não pode se manifestar enquanto a mente estiver dominada pelo apego ou pelo desejo de alcançar alguns benefícios materiais. Não importa o quanto você siga os desejos que se apegam a esta vida, pensamentos sobre coisas materiais ou prazeres, não haverá fim para isso. Os desejos surgirão repetidamente. Trabalhar nos desejos é interminável. Você tem que lidar com ansiedade constante, depressão e muitos outros problemas.

Os prazeres materiais do mundo das pessoas e dos deuses (outro nome para prazeres “samsáricos”) são, por natureza, sofrimento. A mente humana se ilude pensando que são prazeres e verdadeira felicidade.

Vídeo sobre o retiro realizado pelo nosso clube de yoga:

Você pode se inscrever no retiro em.

Além disso, sem estarmos conscientes de todas as variedades do nosso próprio sofrimento, não seremos capazes de compreender o sofrimento de outros seres sencientes e, consequentemente, desenvolver a verdadeira compaixão. Para compreender o sofrimento dos outros, você deve primeiro compreender o seu próprio.

Em nosso mundo o sofrimento é dividido em 3 tipos: o sofrimento da dor (às vezes chamado de sofrimento do sofrimento), o sofrimento da mudança e o sofrimento generalizado.

Sofrendo dor (sofrimento) são todas as experiências físicas e mentais consideradas desagradáveis, incluindo aquelas associadas à velhice, doença e morte. Isto inclui o sofrimento do nascimento, envelhecimento, doença e morte; sofrimento causado pela separação de entes queridos, encontro com entes não amados; sofrimento decorrente da incapacidade de alcançar o que se deseja e da necessidade de proteger o que foi acumulado ou alcançado.

O sofrimento da mudança- a segunda forma de sofrimento, mais sutil. Só pode ser compreendido com a ajuda do pensamento analítico correto. O sofrimento da mudança costuma ser chamado de prazeres passageiros que experimentamos.

Por exemplo, se hoje sentimos menos dor do que ontem, dizemos que nos sentimos bem, mas isso não significa que a dor desapareceu completamente, apenas que a sua intensidade diminuiu.

Se ficarmos sentados por muito tempo, sentiremos dor e fadiga. Depois de ficarmos de pé depois de muito tempo sentados, sentimos uma melhora no nosso estado (o que podemos chamar de prazer, principalmente se estivermos sentados há várias horas), mas depois de um tempo nos sentimos cansados ​​​​de ficar em pé. E aqui é importante tentar entender um detalhe muito importante que dá uma compreensão desse tipo de sofrimento: dizemos que nos sentimos melhor quando nossa dor diminui, mas na realidade chamamos de “prazer” o que na verdade é dor.

Assim que nos levantamos, ficar em pé começa a acumular em nós o desconforto de ficar em pé. Embora o desconforto em pé apareça assim que nos levantamos, no início é tão leve que simplesmente não percebemos. No entanto, à medida que continuamos de pé, isso se torna mais forte e mais óbvio. Depois de algum tempo, quando o desconforto de ficar em pé fica bastante intenso, percebemos isso. Nesse momento torna-se o sofrimento da dor.

Muitas vezes as pessoas gostam de mudanças, percebendo essas situações de vida como interessantes e dinâmicas. Mas a partir do momento em que uma pessoa tenta reter impressões agradáveis, seu sofrimento é programado. Nada pode durar para sempre. Portanto, os ensinamentos do Buda chamam a atenção para o quão doloroso pode ser esperar felicidade duradoura a partir de coisas mutáveis ​​e transitórias.

Sofrimento generalizado - este é o nosso samsara - a conexão entre nosso corpo e mente, sob o controle do carma e dos pensamentos perturbadores, e a mente contaminada ou envenenada pelas sementes desses estados obscuros. Como as sementes dos pensamentos perturbadores continuam a envenenar o nosso fluxo de consciência, sempre que encontramos um objeto atraente, repugnante ou neutro, pensamentos delirantes perturbadores nascem na nossa mente e estabelecem as bases para o aparecimento do próximo corpo condicionado. Se removermos as sementes da ilusão do nosso fluxo de consciência, os pensamentos perturbadores deixarão de surgir nas nossas mentes e, na sua ausência, nada nos motivará a cometer ações negativas. Ao interromper as ações negativas do corpo, da fala e da mente, deixaremos de deixar marcas em nossa própria consciência que criam nosso futuro samsara.

Pensar no sofrimento, e mais ainda (um dos principais ensinamentos do Buda Shakyamuni), dá origem à confiança de que é possível enfrentar tudo isso e ajuda a se firmar no caminho escolhido.

A vida cotidiana é cheia de distrações, preconceitos e ilusões. O retiro é um afastamento dos pensamentos prejudiciais, deixando apegos.

Por que uma pessoa decide se isolar, deixar outras pessoas, decidir ficar sozinha - fazer um retiro? Talvez a razão seja que tudo isso esteja ligado à vontade de se acalmar um pouco ou de fazer uma pausa no dia a dia, no meio ambiente, no contencioso familiar?

Em primeiro lugar, trata-se de um desejo ou mesmo de uma necessidade de desenvolvimento de qualidades humanas básicas: amor e compaixão. A seguir está a oportunidade de desenvolver na prática os ensinamentos que uma pessoa recebe de um mentor. Igualmente importante é a capacidade de se isolar da agitação da vida cotidiana. É no retiro que temos a oportunidade de estar sem distrações, e só então somos obrigados a nos encarar, a olhar para dentro de nós mesmos.

O retiro ajuda a afastar a nossa consciência da ilusão e levá-la à realidade. Descubra nosso estado interior natural, nossa natureza. Somente percebendo as ilusões que ocupam nossas mentes e aprendendo a distinguir o verdadeiro do falso poderemos mudar nossas vidas para melhor.

O recuo é importante porque nos afasta da ignorância, de uma mente insatisfeita, cheia de apegos e de pensamentos egoístas, e estas são as forças mais importantes de cujo poder devemos nos libertar.

Libertar-se deles é o verdadeiro significado da meditação. Transformar a mente em fonte de virtude, libertar-se do sofrimento e de suas causas - este é o significado essencial da prática do Dharma.

Enquanto acreditarmos que as causas da felicidade e do sofrimento estão fora de nós, os problemas e a insatisfação sempre estarão presentes. Mas a experiência de nossas vidas – assim como a mente onisciente – nos diz que a fonte da felicidade está em nossa própria mente. Portanto, o retiro e a prática da meditação são uma solução universal para qualquer um dos nossos problemas.

O retiro é um afastamento do não-virtuoso, da causa do sofrimento. Do inglês "retiro" traduz como “retirada, retirada, recusa, solidão, remoção”.

No Tibete, a palavra “tsam” é usada para denotar o conceito de retiro e reclusão; é traduzida como “traçar uma fronteira”.

Ao decidir fazer um retiro ou fazer um retiro, gastamos uma certa fronteira nos níveis externo e interno. O aspecto externo significa que ninguém está autorizado a cruzar a fronteira territorial e invadir o local do retiro. Isto é especialmente verdadeiro para pessoas sociais ou que estão distantes das práticas de autoconhecimento e não têm interesse por elas. Quem estiver em reclusão também não poderá sair da área de retiro. Dependendo da gravidade do retiro, são possíveis reuniões com o Professor ou pessoas afins para esclarecer quaisquer dúvidas ou ambiguidades na área de prática.

A fronteira no nível interno significa a cessação completa de todas as atividades mundanas do corpo, fala e mente, isto é, assuntos cotidianos, conversas cotidianas e pensamentos mundanos. O Buda Shakyamuni passou seis anos em retiro na área de Bodhgaya (em uma caverna agora chamada de Caverna Mahakala pelos habitantes locais e peregrinos).

Nossa prática, tanto meditativa quanto cotidiana, sofre com diversas distrações. Mesmo que você tenha certas conquistas na prática, precisará passar muito tempo em retiro para alcançar estabilidade nessas realizações.

O significado do retiro é eliminar distrações e ter a oportunidade de dedicar completamente o corpo, a fala e a mente para alcançar uma determinada realização ou objetivo que o praticante estabelece para si mesmo no início do retiro.

As conversas são a principal forma de troca de informações neste mundo. Ao parar de falar, você elimina uma importante fonte de distração. É por isso que a prática do silêncio é usada tanto individual quanto coletivamente.

Não há felicidade eterna no samsara. Você só sairá do sofrimento quando alcançar a estabilidade na consciência e ganhar a experiência de compreender que os pensamentos apegados produzem o samsara. Se você realmente tiver essa experiência, verá claramente a falta de sentido de todo o samsara.

As pessoas passam a vida inteira alternando entre gostar de coisas agradáveis ​​e rejeitar as desagradáveis, apropriar-se e evitar algo, viver com esperanças e medos. Observe-se, ouça as conversas dos seus amigos: quais são os assuntos mais discutidos? O que preocupa e preocupa as pessoas? Muitas vezes estas são as mesmas questões sobre incerteza, insatisfação, imprevisibilidade, injustiça de algumas circunstâncias externas ou internas. As pessoas estão constantemente esperando por algo que mude suas vidas para melhor. E então eles poderão ficar calmos e felizes.

Há um ditado iogue interessante:

“Dê uma olhada realista no presente; ao vê-lo, você será completamente liberado.”

É importante fazer um esforço para deixar sua mente clara, abandonando os desejos. Se você não prestar a devida atenção a isso durante um retiro, ocorre um desequilíbrio do elemento vento interno na pessoa (no Tibete isso é chamado de “pulmão”). Tensão, aperto e dor surgem no peito. A luta começa: você não está conseguindo o que seu apego deseja, seu corpo está em retirada, isolado, como se estivesse numa prisão. Torna-se muito difícil para você praticar, você não consegue recitar o número necessário de mantras e perde a capacidade de meditar. Você sente raiva das pessoas ao seu redor, como aquelas que perturbam sua concentração ao falar ou fazer barulho. É importante perceber a tempo que a raiz do problema é que você não limpou sua mente de pensamentos prejudiciais.

Se o seu retiro envolve a leitura de literatura, ótimo. A leitura de tais textos desenvolve a devoção e promove a profundidade da prática.

É importante ser honesto consigo mesmo, verificar sua motivação, intenções e ações. Se você falar apenas sobre o Dharma e os ensinamentos, pensando em alguns benefícios nesta ou em vidas futuras, terá pouco efeito. O Dharma deve primeiro ser praticado por você mesmo.

Durante as práticas intensivas e especialmente os retiros, o carma negativo acumulado é ativado pelo poder das instruções profundas. É por isso Pode haver obstáculos na prática. Por exemplo:

• no local de sua prática, várias divindades samsáricas podem se manifestar
• eles podem lhe dar profecias
• várias visões aterrorizantes ocorrerão em seus sonhos e experiências
• você pode ser atacado ou roubado por outras pessoas
• você pode ficar doente
• em sua mente, você pode sofrer sem motivo específico e também ficar deprimido a ponto de chorar
• você será dominado por emoções violentas
• sua devoção e compaixão diminuirão
• seus pensamentos vão te rebelar, te deixando louco
• você entenderá mal conselhos úteis
• você vai se cansar de ficar em retiro e querer quebrar seu voto
• você terá pensamentos errados sobre o professor
• você será atormentado por dúvidas sobre o Dharma
• você pode ser caluniado
• seus amigos podem se transformar em seus inimigos

Você precisa estar preparado para perceber esses obstáculos como um teste definitivo. Este é o ponto onde você ganha ou perde. Se você lidar com esses obstáculos, eles se transformarão em suas conquistas. Se você cair sob a influência deles, eles se tornarão um obstáculo intransponível ao progresso em sua prática.

Existe a opinião de que é muito mais fácil passar nos testes em circunstâncias desfavoráveis. É muito mais difícil passar no teste em condições agradáveis. Há aqui o perigo de uma pessoa se imaginar como um grande praticante altamente realizado e se deixar levar por várias paixões. É importante entender que esta linha separa os movimentos de subida e descida. E desenvolva modéstia e devoção, observe sua mente.

Para enfrentar as dificuldades que surgem tanto no retiro como na prática regular da vida quotidiana, é importante aprender a não combatê-las, mas a utilizá-las como caminho e como condições favoráveis ​​à prática da virtude. À noite, antes de dormir, é aconselhável realizar pequenas sessões de meditações analíticas nas quais você revisa todo o seu dia e examina sua motivação durante o dia. Praticar o arrependimento pelas ações que não estavam de acordo com o Dharma é admitir sinceramente os próprios erros e gerar profundo arrependimento. Se você realizou muitas boas ações durante o dia, é importante criar a determinação de fazer o mesmo amanhã. É imprescindível dedicar mérito no final do dia e em todas as práticas.

O principal inimigo é o apego ao seu Eu. Se você não se livrar dele, ele criará muito mais sofrimento e problemas do que todos os outros inimigos. Sob a influência desta ilusão egoísta e obsessão pelas próprias emoções, a pessoa comete constantemente atos não virtuosos.

Você constantemente tem pensamentos sobre comida, prazer, fama e conquistas espirituais mesmo durante a prática, não é? É importante compreender que esses e outros pensamentos semelhantes nos mantêm no samsara. Não é permitido seguir o exemplo deles.

Depois que você perceber o quão intolerável é o samsara, os pensamentos caóticos causados ​​pelo apego se tornarão uma distração menor. A preocupação na mente diminuirá. Quanto mais você renunciar às ilusões e à natureza sofrida do samsara, mais contente e pacífica a mente se tornará.

Supere os obscurecimentos todos os dias. Cada vez que você supera seus obscurecimentos, mesmo que isso não aconteça com a frequência que você gostaria, você se torna o maior vencedor.

Como diz a sabedoria budista:

"Conquiste a si mesmo
E você vencerá mil batalhas."

Não há benefício em ser apenas um estudioso do Dharma.

O mais importante é a completa desilusão com o samsara, o desenvolvimento de uma mente altruísta que busca o Despertar e uma visão perfeita. Você deve obter compreensão ouvindo o mentor. Em seguida, reflita sobre a essência do que ouviu e medite. A meditação é um meio de transformar sua mente de acordo com o que você ouviu.

Como dizem os professores budistas: Não basta conhecer o Dharma – é preciso confirmar a teoria com a prática.

Com profunda devoção aos Gurus, Budas e Bodhisattvas! Para o benefício de todos os seres vivos!

Livros usados:

• Revelações dos eremitas tibetanos.
• Guia de Retiro (Milarepa, Rigdzin Jigme Lingpa, Tulku Urgyen Rinpoche, Dudjom Rinpoche, Karma Chagme Rinpoche, Tenga Rinpoche, Jamgon Kongtrul Rinpoche, Jamyang Khyentse Wangpo)
• Conselhos sinceros para o retiro (Lama Zopa Rinpoche, Pobonka Dechen Nyingpo)

O ritmo intenso em que uma pessoa vive hoje não lhe deixa chance de descanso adequado. As preocupações tomam conta de você mesmo nos finais de semana, e o ambiente urbano agressivo mantém você em constante tensão. Cada vez mais, os adeptos de um estilo de vida saudável procuram mudar o seu ambiente para dar descanso não só ao corpo, mas também à mente. É por isso que os retiros de ioga se tornaram cada vez mais populares ultimamente.

O que é um retiro?

Retiro é solidão, afastar-se da sociedade para mergulhar em alguma atividade. Entre os praticantes de yoga, o interesse por esse tipo de relaxamento é crescente. O retiro pode ser coletivo ou individual, durar de vários dias a vários anos, ter um tema amplo ou um foco restrito. Um pré-requisito para tal evento é traçar uma fronteira clara entre o mundo exterior e o espaço onde a prática ocorre. Portanto, áreas pitorescas e distantes da civilização são escolhidas como locais de retiro.

No esforço de descobrir o que é um retiro, pode-se recorrer às principais religiões do mundo, onde esse fenômeno é descrito como eremitério, reclusão, dedicação à oração e compaixão. O budismo tem uma tradição anual de fazer um retiro de três meses durante a estação das chuvas. No mundo moderno, num contexto livre de religiões e rituais, o retiro é uma forma de restaurar as forças, aliviar a tensão interna e a ansiedade mental.

O que isso dá?

Durante um retiro, são criadas condições sob as quais a pessoa para, para de correr e se agita. O corpo relaxa e emancipa, e a mente se acalma. Nesse estado, é possível se ver de fora, compreender seus desejos, aspirações e objetivos. Há uma reavaliação de valores, uma definição racional de prioridades e a capacidade de utilizar todos os recursos da forma mais eficiente possível.

O que é um retiro? Esta é uma remoção do ambiente habitual. Tais condições não permitem que a atenção escape para o mundo dos gadgets, da Internet, das redes sociais, e a pessoa direciona todos os seus esforços para trabalhar sobre si mesma. Há um encontro com aqueles aspectos da vida que escondemos intensamente de nós mesmos e das outras pessoas. O cenário e a atmosfera da prática nos ensinam não apenas a conviver com essas emoções, mas também a controlá-las para que não nos controlem.

Retiro e liberdade pessoal

Estamos acostumados a fazer muitas coisas automaticamente, sem perceber. É assim que funciona o inconsciente. A capacidade de agir é formada automaticamente através da experiência de vida. Temos toda uma série de padrões segundo os quais agimos, falamos e reagimos em circunstâncias familiares. Traz sensação de estabilidade, conforto e segurança. Mas se a situação muda drasticamente e deixa de corresponder aos padrões habituais, sofremos, procuramos os culpados e culpamos a nós mesmos.

O desejo de tornar tudo ao seu redor familiar e familiar é um dos instintos mais fortes que ajudaram o homem antigo a sobreviver. O mundo mudou, mas continuamos teimosamente a tornar tudo novo “igual”, isso acontece automaticamente. Nos apegamos ao antigo, considerando-o familiar, familiar, seguro. Mas não percebemos que esta ou aquela situação não só não traz benefícios, mas também arruína a vida. Os psicólogos chamam isso de “zona de conforto”. Além disso, seu enquadramento costuma incluir situações incômodas, por isso são familiares e familiares.

O que é um retiro? É a criação de condições sob as quais o pensamento aprende a ser plástico, para que situações atípicas não causem estresse. A essência do método é ir além dos limites habituais, mudando o cenário do cotidiano. Então todos os padrões de pensamento e comportamento são destruídos. As experiências negativas do passado perdem a sua influência, abrindo caminho para pensamentos e comportamentos mais racionais. É assim que se adquire uma nova qualidade - a liberdade, a capacidade de dar de forma independente a direção desejada à mente inconsciente, que tem um poder enorme.

Como as mudanças acontecem?

Todos os nossos sentimentos, emoções e comportamento são determinados pelo pensamento. Limitações como medos, dúvidas e incertezas existem apenas na cabeça. Ao mudar nosso pensamento, mudamos nossas vidas.

O mecanismo para desencadear mudanças a longo prazo é geralmente padrão em todas as situações e inclui as seguintes etapas:

• consciência do problema;
• olhando de um ponto de vista diferente;
• criando e alcançando novos objetivos.

Normalmente, um forte apego aos seus hábitos leva ao fato de que as mudanças ocorrem apenas sob extrema pressão. O apelo de um retiro é que o processo é muito mais rápido. Em vez de vários anos, pode demorar vários dias.

O que está incluído no programa?

A maior parte do retiro é prática – ioga e meditação, menos – teoria e raciocínio. Isto é o que distingue este formato de um treinamento ou seminário presencial. Esse ritmo permite que você alcance rapidamente um estado de “aqui e agora” e limpe sua cabeça de conceitos e ideias errôneas.

Um programa de retiro de alta qualidade envolve uma rotina diária saudável - acordar cedo e ir para a cama na hora certa. Durante o dia – aulas de yoga, meditação, práticas corporais; Pode haver palestras e conversas curtas. Via de regra, são estabelecidos certos padrões de comportamento; é proibido o uso de álcool, drogas e fumo.

As refeições durante o retiro são organizadas com antecedência. Geralmente é uma dieta vegetariana com uma dieta rica em frutas e vegetais, mas nem sempre é o caso. Você deve discutir previamente suas preferências gastronômicas com o organizador, principalmente se houver contra-indicações para determinados produtos.

Por que ioga?

Para compreender todos os benefícios deste tipo de atividade física, é necessário compreender a estrutura e o funcionamento do cérebro ao nível mais simples.

A maior parte da atividade cerebral envolve um grupo de células chamadas neurônios. Eles constantemente “conversam” entre si, transmitindo informações entre si sobre sensações, movimentos, emoções, pensamentos e a formação de memória na forma de impulsos nervosos. Quando uma conexão é estabelecida entre uma cadeia de neurônios, forma-se o hábito de transmitir os mesmos tipos de mensagens ao longo dela. Isso estabelece a base biológica para muitas ações repetitivas, bons e maus hábitos, fobias e medos.

A combinação de posturas estáticas desconfortáveis ​​para uma pessoa comum leva a uma reestruturação da estrutura neural do cérebro. Alguns circuitos neurais são substituídos por outros no processo de repetição repetida, e como resultado as experiências negativas podem ser facilmente substituídas por experiências positivas.

Para quem o retiro é adequado?

Um retiro é chamado de prática espiritual. Freqüentemente, essa designação assusta as pessoas que se consideram não conhecedoras o suficiente da teoria. Contudo, não é necessário reler montanhas de literatura espiritual específica para fazer um retiro. O feedback das pessoas diz que, pelo contrário, o conhecimento teórico só pode interferir na concentração nas sensações corporais.

A duração média dos retiros é de 7 a 10 dias ou mais. Deve ser entendido que pode ser difícil para alguns manter esse ritmo. Mas a prática mostra que quanto mais uma pessoa se concentra em si mesma, mais fácil será para ela ter sucesso até mesmo nos asanas de ioga mais difíceis.

Como retiro é solidão, afastamento da sociedade, você não deve levar para este evento os membros de sua família que possam trazer consigo as tarefas domésticas. Não se pode falar de qualquer imersão dentro de si mesmo aqui. É melhor fazer um retiro sozinho, mas pode haver exceções.

Retiro na Rússia

Para quem deseja fazer retiros em Moscou, existem centros especiais, por exemplo:

• Lugar Sarasvati;
• Academia de Meditação Ilya Bondarenko;
• Centro Budista "Ripa";
• "Clube SWami"

Porém, a imersão mais completa em si mesmo ocorre longe da agitação da cidade. Por isso, os moradores da capital preferem fazer um retiro na região de Moscou. Nesse sentido, muitos centros de retiros organizam eventos ao ar livre em pensões, centros recreativos e vilas localizadas em locais pitorescos e isolados.

Separadamente, deve ser dito sobre os centros de meditação (região de Moscou, distrito de Orekhovo-Zuevsky, vila de Avsyunino), "Golden Hill" (distrito de Lodeynopolsky da região de Leningrado). Estes são os únicos lugares na Rússia onde são realizados cursos de Vipassana, a técnica de meditação mais antiga.

Retiros no exterior

Os retiros são especialmente populares na Índia - a terra natal de um grande número de professores de práticas espirituais. A cidade de Rishikesh tem o status de capital mundial do yoga. Todos os anos, centenas de peregrinos vêm aqui de todo o mundo. Os retiros aqui são realizados em ashrams - mosteiros budistas construídos por monges nos tempos antigos. Além disso, Rishikesh é considerado um lugar único - está localizado no sopé do Himalaia, a partir daqui começa o caminho para os assentamentos de templos sagrados nas montanhas de Kedarnath, Badrinath, Gangotri e Yamunotri.

Um retiro tem um efeito benéfico para uma pessoa, independentemente da hora e local, preferências religiosas, aptidão física e outros fatores. Mas uma vez tomada a decisão de seguir esse caminho, sua vida mudará de uma vez por todas.

Cada vez mais, você pode encontrar convites para retiros em sites e fóruns de ioga. Quando vejo que o retiro está sendo realizado em um balneário à beira-mar, vagas dúvidas começam a me atormentar. Um retiro não significa solidão e silêncio? E ainda temos praias desertas que incentivam uma profunda imersão em si mesmo? Ou a palavra “retirada” passou a ser usada com algum outro significado? Participei de passeios de ioga, participei de retiros e até participei uma vez de uma Vipassana de 10 dias. E, convém destacar que as duas últimas práticas nada têm a ver com relaxamento recreativo no seio da natureza. Vamos descobrir o que está por trás dessas palavras.

Passeio de ioga– esta é a coisa mais simples que um iniciante em ioga pode fazer. O passeio pode acontecer em um só lugar - no chamado local de poder, ou em forma de peregrinação a vários pontos, por exemplo, seguindo os passos dos grandes iogues do passado. Um tour de ioga geralmente é organizado por um ou dois professores de ioga, que oferecem um programa bastante padrão: aulas de asana, geralmente duas vezes ao dia - de manhã e à noite, às vezes se somam pranayama e meditação, os mais avançados organizam palestras e seminários. Este passatempo pode ser facilmente combinado com relaxamento, por isso os passeios na praia são muito populares, permitindo matar dois coelhos com uma cajadada só: você pode apertar o estômago e voltar bronzeado. A indústria do turismo coloca os passeios de ioga no mesmo nível de outras atividades ao ar livre, como passeios de esqui. Você não deve esperar insights grandiosos dessas viagens, embora, é claro, você retornará revigorado, com novos amigos e impressões. E pela primeira vez após o seu retorno, você provavelmente acordará cedo, começará o dia não com sanduíches, mas com uma série de asanas, e geralmente começará a comer comida vegetariana (se você ainda não for vegetariano) e contará ao seu amado sobre os benefícios do Ekadashi. Em geral, muitas coisas inesperadas e maravilhosas podem acontecer num passeio de ioga.

Para praticantes avançados de ioga, existem outras maneiras de passar as férias. Retiro, assim como retiro (do retiro inglês) é traduzido como “solidão”, “afastamento da sociedade”, “reclusão”. Supõe-se que o buscador espiritual se retire da agitação do mundo por um tempo, a fim de acalmar a mente, controlar as emoções e encontrar respostas para questões profundas. O fundador desta prática pode ser considerado Buda Shakyamuni, que se retirou do mundo para se conhecer e ajudar outros seres vivos a libertá-los do sofrimento. Os monges budistas ainda têm a tradição de fazer retiros de três meses (durante a estação das chuvas) ou por um período mais longo. Existem agora centros de retiros, escolas, mosteiros e ashrams em todo o mundo que oferecem prática solitária por períodos variados de tempo, dependendo dos objetivos – de alguns dias a vários anos.

Retiros são individuais e coletivos. Num retiro de grupo existe sempre uma rotina diária clara, que combina, por exemplo, meditações estáticas e dinâmicas, e são estabelecidas certas normas de comportamento, por exemplo, a proibição de fumar, beber álcool e comer alimentos de abate. Violar essas regras é inaceitável. As práticas realizadas durante um retiro podem variar dependendo das escolas e professores. Os retiros são muitas vezes conduzidos em silêncio.

Então, o que então Vipassana? Globalmente, esta palavra refere-se a práticas meditativas. No nosso país, Vipassana significa na maioria das vezes um retiro que consiste em práticas meditativas, que decorrem em completo silêncio sob a orientação de um mentor experiente. Todos os contatos com o mundo exterior são completamente interrompidos: telefones e outros dispositivos são entregues, a comunicação só pode ser com o mestre, e geralmente com a ajuda de notas. Esta prática também tem raízes budistas. Em geral, vipassana (Pali) ou vipaśyana (sânscrito vipaśyana) é traduzido como “meditação do insight”, “ver como é” ou “visão superior”. A questão é que, à medida que a concentração se desenvolve (geralmente na respiração), o corpo e a mente se acalmam, a consciência vem e, junto com isso, uma compreensão brilhante e aguda de si mesmo e das coisas ao seu redor como elas são. Na Rússia, você pode fazer uma Vipassana de 10 dias segundo o método do mestre hindu Satya Goenka: a prática se resume à meditação constante e imóvel, que é interrompida apenas por comer e dormir. Há também um esquema de Vipassana de Mahasi Sayadaw, um monge budista da Birmânia, que propôs alternar sessões de meditação estática com a prática de caminhada meditativa. Fiz Vipassana de acordo com a segunda opção, que também incluía asanas e pranayamas. Considero isso mais gentil para o escritório moderno. Se ficar parado por 20 minutos parece uma austeridade severa, para não mencionar duas horas, e depois mais duas, e assim por diante, várias vezes ao dia, então use o desenvolvimento de Mahasi Sayadaw. Bem, ou simplesmente faça um passeio de ioga para não sofrer.

Por que existe essa moda de “retiros” agora? O facto é que agora a palavra “retiro” é cada vez mais utilizada para descrever um passatempo dedicado a qualquer prática espiritual. Pouco resta do significado original - veneziana. Portanto, para chegar onde você precisa, leia atentamente a descrição e o programa da prática proposta. E - boa sorte em se conhecer!

A data de:
Começar: Sábado, 8 de junho de 2019 - 17h
final: Domingo, 16 de junho de 2019 - 09:00

Sobre o passeio

Convidamos você de 8 a 16 de junho a participar do quinto seminário anual “Transformação”, que será realizado em.

Além disso, todos podem esperar:

- Viagem de barco.

Num confortável barco iremos ao “mundo perdido”. O local, popularmente chamado de “Mundo Perdido”, é o recanto mais inacessível de toda a costa da Crimeia. A praia local do lado terrestre é protegida de forma confiável por falésias íngremes de 500 metros de altura. Árvores relíquias crescem entre as pedras nuas. Ao longo do caminho encontraremos pitorescas costas rochosas do sul da Crimeia, grupos de golfinhos e natação em mar aberto.

— Visita ao local de poder do “Grand Canyon”.

O Grande Canyon da Crimeia é um fenômeno natural formado como resultado de uma falha tectônica nas montanhas da Crimeia. A altura das rochas que pairam sobre o cânion chega a 320 metros. Nossa rota acontece na floresta ao longo do rápido rio montanhoso Auzun-Uzen. Nestes locais existem texugos, ouriços, doninhas, tordos, gaios e pequenos lagartos. Ao longo do caminho existem muitas bacias naturais cheias de água, algumas das quais você pode nadar. Um dos maiores forma um lago chamado Azul. No topo relaxaremos e almoçaremos na grama com vista para o cânion e o céu infinito.

— Coleção de ervas medicinais da Crimeia.

Na primeira metade do dia iremos fundo na península em busca de ervas aromáticas. É lá, longe das estradas e da civilização, que poderemos colher para nós uma verdadeira mistura de chá aromático, e depois faremos uma parada na margem de um lago limpo, onde tomaremos sol e nadaremos.

Programa de ioga

O programa de yoga consiste em uma aula ativa matinal de Kundalini yoga, que energiza você durante todo o dia, e uma aula noturna, que alivia a tensão e o estresse. Além disso, convidamos você a começar o dia com a sadhana antes do amanhecer, que acontecerá no salão ou na falésia com vista para o mar, além de aulas adicionais à tarde. O programa de ioga permitirá que você ganhe uma experiência profunda de Kundalini Yoga, apresente os ensinamentos de Yogi Bhajan e prepare seu corpo para a meditação - japa, que limpa o subconsciente de bloqueios no caminho para a prosperidade. O programa é adequado tanto para iogues experientes quanto para iniciantes que desejam adquirir a experiência de cura do Kundalini Yoga.

Programação diária:
05h00 - 07h30 - sadhana antes do amanhecer da Era de Aquário
08h00 – café da manhã
10h00 - 12h00 - aula matinal de Kundalini Yoga ativo
13h00 - 14h00 - almoço
14h00 - 19h00 - tempo livre**.
19h00 – jantar
20h00 - 21h00 - meditação noturna com gravações em vídeo das aulas de Yogi Bhajan.

O programa de ioga começa no dia 8 de junho às 17h00 e termina no dia 16 de junho às 09h00. A acomodação em casa é possível até 8 de junho e após 16 de junho (consultar com antecedência).

**No seu tempo livre, além de relaxar na praia, você terá a oportunidade de participar de sessões de cura de Sat Nam Rasayan, bem como de uma massagem relaxante de bem-estar geral. Aulas adicionais de dança e terapia do movimento serão realizadas durante o dia. Para os amantes da recreação ativa na praia, estão disponíveis aluguel de caiaques e pranchas de sup. O custo do aluguel é de 300 rublos por hora. Ao alugar um caiaque, você pode ver Fiolent do mar, e também ver curiosos golfinhos do Mar Negro, que costumam acompanhar curiosos em caiaques.

Todas as aulas terão como objetivo a limpeza e a cura, e irão prepará-lo para a meditação japa com o mantra mula. “Mul Mantra destrói a fatalidade do destino. Redireciona a linha do destino da fatalidade para a prosperidade” - dos ensinamentos de Yogi Bhajan.

Japa - traduzido como repetição. Desde os tempos antigos, esta tem sido uma técnica de monges e eremitas que buscam a solidão para suas orações. Yogi Bhajan ensinou que japa é a prática acessível e mais eficaz para todos na Era de Aquário. Repetiremos o mool mantra 3.200 vezes - estas são as primeiras palavras que o Guru Nanak pronunciou após sua realização. Este é o mais elevado dos mantras e contém a raiz do som que é a base de todos os mantras eficazes. Com suas vibrações traz purificação e...

Sobre o local do passeio de ioga

O passeio de ioga acontecerá na costa sudoeste da Crimeia, a 15 quilômetros do centro de Sebastopol, no Cabo Fiolent.
O cabo é composto por rochas de origem vulcânica. Um antigo vulcão esteve ativo aqui há 150 milhões de anos, fluxos de lava e camadas de tufo são visíveis em ambos os lados do cabo na falésia costeira; Há um mar límpido com águas azuis cristalinas e praias desertas.

Nosso seminário será realizado pelo quarto ano na casa de retiros “Shine”, cujo território está totalmente alugado para nosso grupo. Todos os quartos foram concebidos num estilo original. A casa tem água fria e quente 24 horas por dia, as casas de banho estão equipadas com os produtos de higiene necessários, os quartos são limpos a húmido a cada 3 dias, a roupa de cama e as toalhas são mudadas a cada 5 dias, é fornecida lavandaria centralizada e Wi-Fi está disponível no local.

A casa dispõe de duas zonas de yoga - uma acolhedora e luminosa no rés-do-chão com saída própria para o jardim e vista para a falésia, a segunda ao ar livre na cobertura com uma vista deslumbrante sobre o mar. Também no território você encontrará locais aconchegantes para privacidade e relaxamento.

“Shine” não é apenas um hotel - são pessoas apaixonadas pelo autoconhecimento, unidas por um sonho comum e pelo amor pela Crimeia. Cada um aqui tem sua própria história e sua própria prática.

A partir do feedback dos participantes de grupos anteriores após o seminário “Transformação”:

“Sou grato a todos os acontecimentos que me trouxeram até aqui. Agora eu sei que na vidatudo muda. Gapenas garantido."

“Cada momento aqui é valioso, sinto essa plenitude como leveza e densidade ao mesmo tempo”

“Depois do seminário de Transformação, voltei para casa e encontrei meu velho maço de cigarros aberto. Era difícil acreditar que há 10 dias eu estava fumando. Neste ponto, mais de 2 anos se passaram e eu ainda não fumo.”

“Quando leio o mantra da mula, sinto que o tempo para”

“Depois do japa, tomei medidas que antes não tinha coragem de dar.”

“Nunca comi comida vegetariana tão deliciosa, nunca dormi tão profundamente e nunca vi pessoas tão amigáveis ​​e atenciosas em um só lugar.”

Crimeia 2018:

Você pode chegar ao local do evento de avião (aeroporto de Simferopol) ou por via terrestre de carro ou trem, depois pelo Estreito de Kerch até Sebastopol e depois de táxi ou ônibus. De avião o percurso é o mais rápido e fácil. O custo de uma passagem aérea Moscou-Simferopol-Moscou é de cerca de 9.000 rublos.

Você pode ir do aeroporto de Simferopol ao local por transporte público (a partir de 200 rublos) ou táxi (a partir de 1.500 rublos. Você pode solicitar um traslado (o custo dependerá do número de pessoas no carro).

Orçamento de viagem

Desconto para participantes de passeios anteriores - 2.000 rublos.

Incluído no custo: programa de ioga, 8 noites de alojamento no centro de retiros Siyanie, 3 refeições vegetarianas por dia com produtos orgânicos sazonais, lavanderia coletiva.

Voos, transfers, excursões, massagens são pagos à parte. O custo das excursões dependerá do número de candidatos (últimos anos de 400 a 1.000 rublos).
Se necessário, organizaremos um transfer do aeroporto.

Para participar do passeio, você deve se registrar e fazer um adiantamento de 6.000 rublos.

Em caso de recusa em participar, o pré-pagamento não é reembolsável!

Fotos

Retiro na Crimeia – transformação

Esta foi a minha primeira vez em um evento desse tipo! E você sabe, estou encantado) Esta é uma verdadeira transformação de alma e corpo Sob a orientação estrita de Evgeniy Titov, a prática decolou de uma só vez! E o japa de 10 horas mudou para sempre a consciência para melhor!!! Eu não queria ir embora;) Expresso minha sincera gratidão aos organizadores do retiro, aos rapazes com quem trilhamos juntos esse caminho de conscientização, e minha mais profunda reverência ao Chef Marinochka pelos requintados pratos vegetarianos!!!

Dmitry Kot

Viagem de ioga à Índia.

Sempre sonhei em visitar a Índia e em outubro deste ano meu sonho se tornou realidade. Impressão geral do passeio: foi ótimo! O programa do passeio foi muito rico e variado, junto com aulas de ioga, houve uma parte de excursão e roteiros turísticos muito bem planejados. Gostei muito da organização do passeio, Evgeniy deixou claro desde o início que o programa do passeio não é rígido e imutável, que mudanças são possíveis durante o passeio levando em consideração os desejos de todos os participantes, que a principal tarefa é garantir que os desejos dos participantes sejam satisfeitos e todos tenham o máximo prazer. Durante o passeio nos reunimos diversas vezes e planejamos nossos próximos passos. Por exemplo, depois de subirmos ao sopé dos Himalaias em Kerdanath, tivemos uma escolha: descer a pé/de mula ou descer de helicóptero, mas no final optámos pela descida de helicóptero, o que nos poupou quase metade do tempo. dia e ao mesmo tempo nos divertimos muito voando!
Houve muitas coisas interessantes no passeio: visitar templos Sikh e Hindu, ashrams, meditar lá, nadar no Ganges, seus afluentes, subir até uma cachoeira em Reshikesh, ficar no ashram e acampamento do Nirvana, meditar no telhado em Delhi, no Sri Aurobindo Ashram, subida a pé ou de mula ao sopé do Himalaia por 6 a 7 horas, voo de helicóptero, exercícios matinais sob o céu estrelado, dança na natureza, treinamento psicológico, além de ótima companhia e a atmosfera do passeio! E muito mais, incluindo belas vistas das montanhas, do Ganges e do exotismo indiano, ora chocantes ora impressionantes! Foram tantas impressões que parece que o passeio durou um mês! Muito obrigado a Eugene!

Vyacheslav

Himalaia 2015

Zhenya e Tanya! Muito obrigado novamente por esta prática inesquecível, brilhante, cheia de magia, beleza irreal, exotismo, aventura e excelente prática de yoga!!! Zhenya, você me surpreendeu com seu conhecimento de quantidades ilimitadas!!! informações interessantes e educativas sobre a mitologia indiana, tanto para lembrar e tão emocionante para contar!!! Temos as lembranças mais calorosas e emocionantes da nossa viagem! O único ponto negativo é que quero muito voltar, mas com a Índia é sempre assim... Quem sonha em participar das viagens de Zhenya à Índia, mas tem dúvidas por algum motivo, com certeza deve ir sem hesitar!!!

Himalaia

Zhenya, obrigado! Pela sua prudência, sensação de paz e por nós, participantes do passeio. Para aulas de madrugada e sob o céu estrelado.
Ioga e kriyas bem escolhidos ajudaram-nos a lidar fisicamente com a adaptação do corpo à altitude, a repensar-nos e a lançar mecanismos internos com vários meses de antecedência. Os workshops de mindfulness poliram o vidro da atenção ao mundo e uns aos outros. Nós nos exploramos dos dedos dos pés aos molares.
A organização foi excelente, e sinal disso é que a viagem foi encarada não como um “tour”, mas sim como uma viagem de velhos amigos. As condições de vida no Nepal são excelentes. Agradecimentos especiais por ajustar a rota e a variedade de veículos.
Zhenya, você é um iogue incomum. Junto com o trabalho árduo consigo mesmo, você compartilha sinceramente sua experiência e amor com os outros. Isto é muito valioso.

Viagem à Índia

Uma das minhas melhores viagens à Índia. Gokarna é lindo! O ambiente é maravilhoso, a praia é ótima! O hotel ficava bem na praia, aconchegante e novo. O treinador reúne pessoas interessantes e alegres. Várias práticas - 4 vezes ao dia (se necessário, você pode dormir demais). O treinador é de primeira qualidade! Eu recomendo.

Vitória

Retiro na Crimeia

Crimeia. Seminário “Transformação” Caminhada pelas ervas.
O Ano Novo está chegando e ainda resta metade das ervas aromáticas na minha caixa de lata amarela. Quando abro para fazer chá, as lembranças daquele dia voam junto com o aroma.
Quebrar. Caminhamos ao longo da falésia, eu caminho pela orla e olho para baixo, segundo a lenda, lá está o fundo de um antigo rio. Sinto uma leve emoção vinda do alto e imagino com que facilidade decolo e mergulho em águas invisíveis.
Dente de leão. Colho um dente-de-leão enorme, com veios dourados refletindo a luz do sol. Para afastar seus cabelos fofos, faço um esforço e os pára-quedas translúcidos lentamente se acomodam e tocam facilmente o chão.
Lago. O sapo de jade olha para mim e me fascina com sua beleza. Mergulho de cabeça e sinto como o cansaço desliza suavemente dos meus ombros e se dissolve na água.
Mesa. Sento-me a uma grande mesa de madeira e separo as ervas recém-colhidas, torço-as em feixes e amarro-as com barbante. O rei da coleção de sálvia gruda levemente nos meus dedos, ele é autoconfiante e persistente. As tristes corolas do capim-limão enredam-se timidamente entre os caules teimosos e vivos da erva de São João. O próprio absinto vai para minhas mãos para se tornar um talismã.
Sirvo o chá e na minha xícara salpico aquele lindo dia com um campo rosa-púrpura, o calor do dia, o zumbido de uma abelha preta, uma perna esfregada e uma princesa sapo na margem do lago.

Tour de ioga na Índia

Há muito que me sinto atraído pela Índia, pelo seu mistério e tempero,
diversidade e imprevisibilidade. E assim, em Dezembro as estrelas se alinharam -
Estou voando para Gokarna!
A localização é perfeita. Morávamos em um hotel incrível, o mar ficava a poucos passos,
vista incrível da janela. Ah, o pôr do sol é de tirar o fôlego!
As práticas são suaves e incrivelmente poderosas. É completamente imperceptível como isso está acontecendo
transformação. Foi um programa interessante e rico, imersão em si mesmo
e danças africanas. Zhenya não vai deixar você ficar entediado :)
Durante os intervalos nadamos no mar e fizemos excursões.
Uma praia maravilhosa com o mesmo nome Paraíso, onde você quiser
apenas dissolva.
Após a viagem, você consegue manter a paz e a alegria.
Obrigado a Zhenya por organizar o seminário, abordagem sensível,
e pela atmosfera especial de bondade!

Retiro de ioga na Crimeia

Teve muito yoga, fomos ao mar nadar entre as aulas, almoços e jantares deliciosos. Foi uma mistura de espiritual e físico, diversão e reflexão, amizade e amor, estrelas no telhado, mar, sol e os pratos maravilhosos da Valerina) Me apaixonei pelo yoga imediatamente, profundamente e com sorte por muito tempo. Obrigado a Zhenya e a todos os caras por essa experiência e impressões!

Seminários de ioga, passeios de ioga, aulas regulares por Zhenya Titov

Acontece que um dia, há quase sete anos, acabei na aula de Zhenya. Agora não me lembro mais vividamente desses sentimentos, mas uma coisa permanece um fato - depois dessa aula houve muitas, muitas mais aulas regulares, seminários, visitas a seminários, passeios. E cada vez é uma nova experiência e um novo fôlego. Ainda não consigo entender quando isso acontece e como Zhenya consegue fazer isso, mas o renascimento quase sempre acontece, durante a aula regular mais comum. É como se Zhenya sempre desse na aula o que eu realmente preciso agora, e isso já vem acontecendo há alguns anos) Como ele “adivinha” é um mistério para mim que ainda não foi resolvido, principalmente porque há mais de 20 pessoas na turma) Raramente acontece que tudo saia bem, estar vários dias com uma pessoa, praticar juntos, aprender, viajar, relembrar, alegrar-se, brincar, discutir, tudo acontece junto como se uma onda para todos nos levasse para algo novo, nem sempre uma experiência simples e fácil, abrindo caminho para cada um. E, claro, não tenho dúvidas disso, justamente graças ao Zhenya, que uma vez me disse: “Você precisa ir estudar e dar aulas de ioga”, agora também tenho muitos alunos, os melhores e mais valiosos, justamente porque cada aula , eu pronuncio exatamente essas frases e crio as mesmas vibrações que se estabeleceram em mim do meu melhor professor, Zhenya Titov) Às vezes falo suas palavras de apoio, suas frases suaves e sinceras, suas piadas gentis, copiando-o às vezes conscientemente e às vezes involuntariamente)

tour de ioga na Índia

Boa hora do dia a todos. apenas um ótimo passeio. Tudo está claramente organizado. você pode sentir a atenção e o amor pelo seu trabalho. Muito obrigado a Zhenya.

passeio de ioga no Nepal

Viajar para o Nepal durante vários anos foi um sonho além da realidade para mim, e agora de repente se tornou realidade! Não há palavras para descrever o milagre que isso é para mim! Devido a uma lesão no joelho na infância e danos na coluna, pensei que a caminhada (e mais ainda o montanhismo) era um assunto fechado para mim, mas a julgar pelo meu estado após a viagem, era exatamente disso que eu precisava. Zhenya, muito obrigado por isso!!! Com você, não tive medo de correr alguns riscos. Viagens, caminhadas, cavalos, tempo de descanso e recuperação e ioga foram bem organizados. Foi a viagem mais maravilhosa da minha vida. Era como se eu estivesse em um fluxo harmonioso e todos os meus medos e preocupações ao longo do caminho se dissipassem com facilidade e rapidez. Quero agradecer também à guia Lesha Sokolovsky, que me apoiou e ajudou muito, e ao nosso sincero grupo! Pessoal, foi tão aconchegante, divertido e cordial com vocês! Estou ansioso por novas viagens)))

Tour de ioga na Índia

Índia. A palavra em si é picante e ambígua. Eu me fundi com o assunto dela de maneira suave e orgânica. Não precisei pensar em tempo e horário, pude me perder completamente na contemplação, na sensação do espaço e de mim mesmo nele. Durante a sadhana matinal, foi uma pena fechar os olhos, pois não queria perder um único momento do despertar das montanhas. Queria ver os primeiros raios de sol iluminarem os picos nevados. Primeiro com delicados veios rosados, e um pouco depois com triângulos laranja brilhante. Um passeio inesquecível pelas montanhas a cavalo. Cachoeiras, matas, riachos, som de sinos. Esse som rola entre as costelas torácicas na forma de bolhas de ar e você sente fisicamente como elas fazem cócegas por dentro. Havia muitas coisas – cidades, natureza, pessoas, comida, cheiros, sons, emoções. Para mim esta viagem é como uma grande, colorida e quente bola de impressões, que ficarei muito tempo olhando, admirando e ficando um pouco triste. É importante quem descobre um novo lugar e novos conhecimentos para você, não imagino se fossem outras pessoas e uma época diferente. Muito obrigado por esta incrível aventura!

Tour de ioga na Índia Varanasi-Amritsar

Esta viagem permanecerá para sempre em meu coração. Meu sonho se tornou realidade e ainda mais) Impressões incríveis dos lugares onde estivemos, muitas novas realizações na prática do Kundalini Yoga. Um grupo maravilhoso de pessoas que pensam como você. Evgeniy Titov, reverência a tudo - uma atitude muito sábia para com as pessoas, apresentação gentil. Gostei especialmente do fato de os alunos terem a oportunidade de descobrir na prática como responder sozinhos às suas dúvidas, não existem soluções prontas, tudo é individual; Na minha opinião, houve uma troca de energia no grupo que todos precisavam. Agradecimentos especiais pelas confortáveis ​​condições de vida. Encontrei quartos de hotel reais. E já tenho um sankalpa para Kailash!)

Retiro na Crimeia

Passeio incrível. Lugar fabuloso. Condições de vida luxuosas. A comida é incrível. As práticas matinais em uma falésia com vista para o mar aberto mudam todas as ideias previamente coletadas sobre o mundo em sua cabeça. Uma profunda compreensão de yoga, meditação, práticas, purificação de consciência - este é o meu resultado após o tour de yoga. Uma reverência e enorme gratidão a Evgeniy e Valeria pela organização e condução do passeio. Amigável, sincera, companhia sincera, bela natureza selvagem tornam o passeio inesquecível. Eu estava com minha irmã, uma bebê de 10 meses, minha filha, todos ficaram completamente encantados. Pois bem, ao chegar em casa, todos ao meu redor notaram minhas transformações positivas. Estamos ansiosos por novos passeios. Obrigado a todos!

Estou sinceramente grato pelo incrível conhecimento de Zhenya Titov e do mundo da Kundalini. Em cada prática admiro a intuição, a enorme paciência e o grande coração de Evgeniy! As aulas são ministradas facilmente com humor brilhante, como se de uma só vez. Estou extremamente feliz por ter vindo ao seminário “Transformação” há três anos. Uma viagem fascinante ao Kundalini Yoga começou com ele. Agora não consigo nem imaginar como você pode viver sem essa ferramenta maravilhosa.

Para mim, este é um tesouro mágico para todas as ocasiões. Houve muita coisa acontecendo depois do seminário. Pessoas interessantes começaram a entrar na minha vida, meu espaço se expandiu, defendi com ousadia meus limites no trabalho, recebi uma promoção e a comunicação começou a trazer alegria. Havia uma sensação de que o mundo havia mudado, tornou-se amigável e aberto. Situações que não cessavam há muito tempo desapareceram! Houve clareza. As preocupações e medos associados a eles se dissolveram, apenas um milagre! A vida mudou! E o mais importante, aprendi a gostar de estar no momento presente. E, claro, continuo aprendendo isso com Zhenya.

Tour de ioga na Índia

Fabulosa, imprevisível, misteriosa e... tão próxima... Índia... Já viajei muito, mas esta é a minha primeira vez na Índia. Gokarna é um lugar irreal em sua energia. Foi como se tivesse vivido ali toda a minha vida, tudo: os cheiros, as cores, o mar, o ar... acabou por me ser familiar. Mas o mais importante, claro, é que são pessoas com ideias semelhantes, professores-líderes e fortes, inspiradores... foi muito triste partir... a energia e a carga recebidas das práticas em Gokarna são tão poderoso que as mudanças na vida começaram a ocorrer imediatamente após a chegada, o que me surpreendeu e ficou feliz. Zhenya! Muito obrigado pelo que ouviram, pelo facto da realidade ter superado as expectativas. Esta jornada virou minha consciência e minha vida em 180′. Obrigado novamente!!!

Excursão de ioga ao Himalaia

Vou começar pelo fato de que era meu sonho visitar o Himalaia. Quando olhei fotos em sites de caras com mochilas, tapetes tendo como pano de fundo montanhas e rios, pensei: como essas pessoas vivem de maneira interessante, onde elas se encontram. um ao outro, alguém isso organiza tudo, onde conseguir o dinheiro, mas quando você vai em direção a um sonho, tudo começa a se simplificar milagrosamente, se afastar, se aproximar e, no final, chega até você. E agora o Himalaia chegou. eu, e já estou entre os caras corajosos, legais e alegres com mochilas e tapetes em Delhi, no lindo e terrível bazar principal de Agra, em um ashram calmo e tranquilo, onde você quer ficar em silêncio ou apenas falar. em um sussurro. No acampamento nirvana, onde existe uma atmosfera especial deste lugar com os moradores locais, fogueira, o nascer do sol diante de seus olhos - poderoso, áspero, dizendo “isto é espaço, Don!!! nem tente entender em que século você está, o que você é, onde você está!!!” E aqui estão as mochilas, os tapetes, o grupo, o heliporto e a tristeza... MAS GRAÇAS A DEUS que o Himalaia é tão grande e próximo vez iremos vê-los em outro lugar lindo AMIGOS!!! .Ele vai organizar para você. Ele está totalmente envolvido com você, no grupo, ele não está em algum lugar, ele está sempre aqui 100%. Não fique em casa, arrume a mochila e você ficará... como aquelas pessoas da foto!!!

viagem à Índia

Estou muito feliz e feliz por ter acabado no nosso grupo neste momento específico na Índia ou pelas estrelas alinhadas :)) Parece-me que recebi muito mais do que poderia esperar!
Gostei de como as aulas foram bem delimitadas e, o mais importante, das informações que recebemos. Nunca houve um momento em que eu realmente não quisesse ir praticar; pelo contrário, tive medo de perder alguma informação necessária. E no geral é a primeira vez que volto das férias com tanta satisfação, não é em vão, não é em vão que passei essas duas semanas trabalhando comigo mesmo, descansando e recarregando minhas energias.
Do fundo do coração quero agradecer pelo tempo que nos dedicou, pelas aulas, pela prática, pelas palestras, pela ajuda em tudo, em geral por tudo tudo!!!

Yoga – viagem à Índia

Tanya, Zhenya, olá!
Queria agradecer muito por uma viagem tão mágica e inesquecível! Amigos dizem que eu brilho de felicidade :)
Além do grande número de lugares incríveis que visitamos, pude me aprofundar, conhecer lados até então desconhecidos de mim mesmo na interação com outras pessoas e encontrar novos amigos maravilhosos e de mente próxima. Foi uma viagem a um mundo novo para mim, que ficará para sempre na minha memória e no meu coração! Apesar da agenda lotada e da carga de trabalho, tudo foi tão fácil e positivo, o programa foi muito bem planejado e, o mais importante, pareceu que tudo foi criado com amor. Obrigado por se adaptar ao humor e bem-estar de cada participante! Eu realmente gostaria de participar dos próximos passeios :)
Desejo-lhe sucesso e prosperidade!