Etapa básica – etapa básica

Step-touch - etapa adicional

Double Step-touch - duas etapas adicionais

Passo-toque - toque passo

Step-lift – balanço de passo

Passo à frente – balançar para frente

Dê um passo para trás - balance para trás

Step-side - balance para o lado

Step-curl - sobreposição de etapas

Passo-chute - passo chute

Step-plie - agachamento

Colher - passo lateral

Vinho de uva – passo cruzado

Elevação do joelho ou Joelho para cima - elevação do joelho

Chute - balanço da perna

Chute baixo - chute com a canela

Saltador - pular

Salto torcido – pule sobre duas pernas

Pêndulo - mudando a posição das pernas por meio de saltos

Estocada - estocada

Março - março

Marchando - andando em um só lugar

Caminhando - entrando direções diferentes

Mambo – passo com “extensão” alternada das pernas no sentido frente-trás

Rock step - passo com “extensão” alternada das pernas na direção diagonal

V-step – movimento das pernas, que estão associadas à letra “V”

Straddle - caminhada em que você pisa com o pé direito para a direita

Cruz – passo cruzado

Cha-cha-cha - um passo triplo que faz parte de um movimento de dança

Polka – uma variação simples do movimento de dança polca

V-mambo – combinação de dois passos V-step e Mamb

Você pode fazer ginástica atlética todas as respostas estão corretas.

Ginástica atlética combina bem todas as respostas estão corretas.

O tênis cresceu badminton.

Há mais de 100 anos, um empreendedor ..... registrou o nome inventado “Ping Pong” João Jaques.

EM Grécia Antiga exercícios usados ​​​​com galters - um protótipo halteres.

Usado como pesos na ginástica atlética todas as respostas estão corretas.

Os indicadores específicos mais importantes de uma pessoa fisicamente perfeita do nosso tempo são todas as respostas estão corretas.

Esporte formado com base na aeróbica recreativa, que combina movimentos de dança com acompanhamento musical de ritmo acelerado e elementos de força de complexidade variada aeróbica esportiva.

A quadra de vôlei é convencionalmente dividida em 6 zonas.

Altura da rede de vôlei masculino 243 centímetros.

Altura da rede de vôlei feminino 224 centímetros.

Usado em vez de uma bola para jogar vôlei câmara de borracha.

Tarefa ((1))TK1. Endurecimento solar A vitamina D é produzida na pele.

Tarefa ((1))TK1. Depois das aulas universitárias e do almoço... você precisa passar algum tempo relaxando 1,5-2 horas.

Tarefa ((1))TK1. Os seguintes fatores subjetivos influenciam a formação de motivos que incentivam os alunos a se envolverem em estudos independentes e em educação física e esportes ativos: todas as respostas estão corretas.

Tarefa ((1))TK1. Aplicação sistemática procedimentos de água um preventivo confiável contra os efeitos nocivos de vários resfriamentos acidentais do corpo.

O jogador de tênis de mesa que deve acertar a bola primeiro em uma jogada "Servidor".

Yoganestica programa de aulas de patins em ambientes fechados em uma superfície especial.

Cada jogada de bola no tênis de mesa é temperada pela apropriação um ponto para um ou outro jogador (equipe).

Número de jogadores em um time de vôlei 6 .

Número de reservas no tênis de mesa ilimitado.

O time de futebol é composto por de 11 jogadores.

A Federação Internacional de Voleibol foi fundada em 1947.

COI – Comitê Olímpico Internacional.

Uma bola marcada por um jogador de futebol contra seu time gol contra.

Bola de tênis de mesa laranja.

Suporte confiável corpo humano esqueleto.

O título da última publicação em nosso país do livro de K. Cooper Aeróbica para uma boa saúde.

Construindo massa muscular na ginástica atlética de todas as partes do corpo com orientação para a melhoria da saúde estágio de bem-estar.

Os movimentos de trapaça no futebol são realizados em combate direto com um adversário fintas.

Um dos jogos esportivos coletivos mais populares e massivos futebol.

Um dos jogos esportivos mais antigos do mundo badminton.

A altura ideal da plataforma de degrau, que é usada em uma aula de aeróbica recreativa 10-15 centímetros.

Dominar o jogo de vôlei começa do estudo de posturas e movimentos.

Horário principal do jogo de futebol 2 tempos de 45 minutos.

O principal atacante e efeito protetor jogando tênis de mesa bater.

Os pontos no tênis de mesa são atribuídos ao jogador seguintes casos todas as respostas estão corretas.

O período de tempo no tênis de mesa quando a bola está em jogo "Sorteio".

De acordo com as modernas regras internacionais estabelecidas em 2001, cada partida de tênis de mesa dura até 11 pontos.

Ao jogar bola no voleibol, é permitido realizar 3 toques.

O tamanho da quadra de vôlei é 9x18m.

O berço do atletismo Grécia Antiga.

Um empate cujo resultado é contabilizado no tênis de mesa "Apontar".

Guarda livre no voleibol "líbero".

Sistema exercício físico usando pesos especiais ginástica atlética.

Os jogadores de futebol soviéticos tornaram-se Campeões olímpicos 1956 e 1988.

A aeróbica moderna para a saúde está associada ao nome Caneta de Cooper.

A capacidade de uma pessoa de dominar de forma mais racional novas ações motoras e resolver com sucesso em condições variáveis destreza.

Aeróbica de step é exercícios realizados em uma plataforma especial.

É o que costuma dizer um comentarista de futebol sobre o time em cujo estádio a partida está sendo disputada. time da casa.

Os exercícios de flexibilidade são alongamento.

Atividade física com pesos torna os músculos mais fortes, as articulações mais móveis, o corpo mais resistente.

Jogador de futebol que foi reconhecido como o melhor goleiro do mundo em 1988 Rinat Dasaev.

O tempo líquido de jogo no futebol é 55-60 minutos.

Uma etapa da ginástica atlética que visa atingir um certo nível de qualidades de força estágio de desenvolvimento.

Uma etapa da ginástica atlética que visa criar o relevo físico desejado e corrigir a figura estágio formativo.

Isso é levado em consideração quando um jogador de futebol é eleito artilheiro gols marcados.

Palestra introdutória
por disciplina
« Cursos eletivos
Por cultura física»

http://www.kspu.ru/division/97/

De acordo com a Norma Educacional Estadual Federal para a disciplina de Ensino Superior
cultura física e esportes são implementados:
Por
- “Educação física” no valor mínimo de 72
carga horária acadêmica (2 unidades de crédito);
- Disciplinas optativas de educação física em
volume de pelo menos 328 horas (0 créditos).
Especificado
acadêmico
assistir
são
obrigatório.

A "cultura física" é realizada
em forma de palestras.
Cursos eletivos em ciências físicas
cultura são realizadas na forma
treinamento físico por tipo
esportes: atletismo, vôlei,
tênis de mesa, badminton,
treinamento de esqui, ginástica, etc.

Grupos de estudo são formados após exame médico
de acordo com a ordem do KSPU. V.P.
Astafieva, tendo em conta o estado de saúde
noivo.
O número do grupo principal é 15
Humano;
grupo médico especial – 8-12 pessoas.
Alunos liberados devido ao estado
saúde a partir da atividade física, preparar e
defender trabalhos abstratos sobre tópicos,
proposta pelo Departamento de Cultura Física e
saúde, no início de cada semestre.

Um estudante que pratica esportes regularmente
seções e tendo resultados de testes de acordo com
excelente condicionamento físico, ou excelente e
bom ou bom, pode assistir às aulas livremente
disciplinas Disciplinas optativas de educação física.
A base para a frequência gratuita das aulas
As disciplinas optativas de educação física são
declaração pessoal do aluno, à qual estão anexados:
certificados de frequência regular seção de esportes
KSPU com o nome. V.P. Astafiev ou educacional
organizações esportivas de uma entidade constituinte da Federação Russa em
ano letivo atual,
resultados de testes de aptidão física para
excelente, ou excelente e bom, ou bom.

O departamento possui:
2 academias e uma quadra de tênis na Vzletnaya 20;
2 para Marx 100;
alojamento de esqui.
Condições para receber crédito
a) frequentar todas as aulas (ou malhar
perdido);
b) testes de aprovação: corrida de 100m, 2/3km, flexões,
pular corda, pull-ups, press, salto em distância com
lugares;
d) resumo (requisitos para redação no site
departamentos)
c) aulas em seções (mediante acordo).

Todos situações controversas são resolvidos em
seguinte sequência:
Professor líder - chefe. departamento
(Popovanova N.A., sala 1-33; ter., qui. 14:0018:00).

Telefones celulares, jogadores em
limpar durante o horário de aula.
Aluno atrasado ou não
admitido - malhando
passar.

O exame médico é realizado por ordem de
faculdades e grupos;
alunos que não passaram no exame médico
não serão permitidas aulas.
Certificados para SMG (especial
grupo médico) são transferidos para o principal
para o professor.
Após o exame médico (outubro) final
Aquisição SMG.
Ao mudar para outro professor
as dívidas são transferidas.

A cultura física é realizada apenas em
1-2-3 cursos (créditos em 2, 4 e 5 semestres),
além disso, apenas de forma independente;
Se um aluno estiver doente, então um certificado
para garantir ao professor líder de
posto de primeiros socorros (Lebedeva, 80) – sem aulas
estão sendo processados
Depois de uma longa doença, uma pergunta com
O resumo é decidido pelo professor responsável.
Testes são realizados no Estádio 2
uma vez por ano - no outono (a partir de meados de setembro) e
na primavera (a partir de meados de maio).

Todas as aulas são apenas com roupas esportivas,
sapato
Chamada para aulas para alunos; da aula
para professor 60 min.
Não saia das aulas por conta própria,
somente com autorização do professor
O aquecimento é obrigatório.
Não são permitidos retardatários!

Não deve ser deixado em
vestiários com objetos de valor ou
dinheiro pode ser depositado
para o professor.
Há um problema com a segurança
coisas!
Tire as coisas esquecidas da caixa para
ensino!)

Palavras-chave: “Disciplinas optativas de educação física”, alunos do primeiro ano do instituto, grupos médicos preparatórios e especiais, formas de atividade física recreativa e de reabilitação.

Anotação. O artigo analisa o conteúdo das “Disciplinas optativas de educação física” para alunos de turmas médicas preparatórias e especiais de uma universidade não especializada. As formas recreativas e de reabilitação de atividade física e esportes intelectuais (xadrez, damas) são as mais eficazes para os alunos desses grupos.

“Disciplinas optativas de educação física” para alunos de grupos médicos preparatórios e especiais em instituições de ensino superior

Dr. Somkin A. A., EdD, Professor, Treinador Homenageado da Rússia;

Konstantinov S. A., PhD, Professor Associado, Departamento de Educação Física, Presidente; Demidenko O. V., PhD, Professor Associado, Departamento de Educação Física, Vice-Presidente. Santo. Instituto Estadual de Cinema e Televisão de Petersburgo.

Palavras-chave: “Cursos optativos de educação física”, alunos de institutos juniores, grupos médicos preparatórios e especiais, formas recreativas e de reabilitação de atividades motoras.

Resumo. Este artigo traz a análise do conteúdo de “Disciplinas optativas de educação física” para alunos de turmas preparatórias e especiais de medicina de instituição de ensino superior não especializada. As formas de recreação e reabilitação de atividades motoras, esportes intelectuais (xadrez, damas) são as mais eficazes para esses grupos de alunos.

Introdução

A formação de uma necessidade sustentável de educação física constante e sistemática e o cultivo da chamada “moda para um estilo de vida ativo e saudável” são as tarefas mais importantes de disciplinas acadêmicas como “Educação Física” e “Disciplinas Eletivas de Educação Física”. ”em instituições de ensino superior da Federação Russa. Atenção especial Deve-se atentar para esta área de atuação dos departamentos de educação física e esportes como contra-ataque à “passividade do treinamento físico” entre os alunos que, pelo seu estado de saúde, pertencem aos grupos preparatórios (PG) e médicos especiais (SMG ). Para esses alunos, as aulas de educação física devem ser consideradas, antes de tudo, como uma ferramenta lúdica que visa aumentar a sua atividade física, o que otimizará o processo de socialização do indivíduo em um novo ambiente educacional.

Portanto, uma transição metodologicamente justificada de formas tradicionais realizando aulas práticas em educação física para um programa de saúde voltado para a pessoa. A especificidade das turmas com alunos do PG e do SMG está associada à extrema heterogeneidade deste contingente de alunos segundo uma série de características:

• identidade de gênero;
• contraindicações em determinados tipos de atividade física;
• nível desenvolvimento físico;
• presença de experiência motora individual e outros.

Consequentemente, a eficácia das aulas com esses alunos é determinada por uma abordagem individual que terá um impacto positivo na sua saúde e minimizará possíveis riscos. Neste sentido, é relevante utilizar as disposições e métodos básicos utilizados na “Cultura física adaptativa”, que visa a reabilitação e adaptação ao ambiente sociocultural normal das pessoas com deficiência.

Parte metodológica

De acordo com a Norma Educacional Estadual Federal de Ensino Superior “3 plus” (FSES HE 3+), os alunos tempo total treinamento no Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo (SPbGIKiT) na parte básica do Bloco 1 “Disciplinas (módulos)” do programa de graduação em cultura física e esportes, são cursadas as seguintes disciplinas acadêmicas:

• “Educação Física” no valor de 72 horas letivas (16 horas - aulas teóricas; 16 horas - aulas práticas, seminário; 20 horas - estudos independentes) no primeiro ano;
• “Disciplinas optativas de educação física” no valor de 328 horas letivas (aulas práticas) no primeiro - terceiro anos.

Os “cursos eletivos de educação física” envolvem uma transição gradual no Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, das formas obrigatórias de treinamento para a escolha individual do tipo de educação física e atividade esportiva pelos próprios alunos. Como disciplinas eletivas do Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, os alunos são oferecidos: em primeiro lugar, sessões de treinamento padrão de acordo com o cronograma (duas vezes por semana durante duas horas acadêmicas); em segundo lugar, várias formas de aulas seccionais focadas em esportes de elite não comerciais, educação física e esportes de condicionamento, disciplinas aplicadas, formas recreativas e de reabilitação de atividade física, esportes intelectuais (Fig.).

Na organização de aulas pedagógicas e seccionais da disciplina “Disciplinas optativas de educação física”, ganha destaque o chamado componente de valor motivacional, que deve formar nos jovens uma atitude emocional positiva em relação às aulas e um desejo estável de tornar volitivo consciente esforços destinados ao aprimoramento físico da personalidade.

Para refletir a importância deste problema, analisamos os resultados de um exame médico aprofundado (IME), a que os alunos do primeiro ano são submetidos em setembro - outubro, nos últimos cinco anos - de 2011 a 2015 (Tabela). Os resultados de um estudo estatístico mostraram que o percentual de alunos que ingressam na faculdade com diversos problemas de saúde é bastante grande - de 36 a 50 por cento do total de alunos.

Consideremos as principais formas de aulas seccionais do Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, destinadas, entre outras coisas, a alunos que, devido ao seu estado de saúde, pertencem ao PG ou SMG.

Arroz. Disciplina "Cursos eletivos de educação física" do Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo

1. O desporto de elite não comercial implica um desempenho bem sucedido em competições de alto nível, mas sem receber recompensa financeira significativa. Para os alunos do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, especializados nas artes marciais Wushu Sanda, trata-se de campeonatos russos, grandes e prestigiados torneios internacionais, inclusive na China, a “pátria” deste esporte. Sanda Wushu é visão combinada artes marciais, incorporando as melhores técnicas das artes marciais chinesas. Graças ao amplo arsenal de técnicas permitidas pelas Regras da Competição, nas lutas de Wushu Sanda os atletas podem utilizar socos e chutes em “full contact”, agarramentos do oponente e lançamentos na plataforma, chamados de “lei-tai”. Com um alto nível de formação dos principais alunos-atletas do instituto em wushu sanda (técnico, funcional, físico, tático), eles são capazes, com uma certa adaptação do processo educacional e de treinamento, de representar a seleção nacional do instituto em diversas Disciplinas “relacionadas” - “golpes” (caratê, taekwondo, boxe, kickboxing - nas seções “contato total” e “contato total com chute baixo”), “luta livre” (sambo, judô), “misto” (jiu-jitsu , combate corpo a corpo, sambo de combate esportivo) artes marciais.

2. O esporte de educação física e condicionamento (ou o chamado esporte “de massa”) é uma modalidade de esporte público (comum), voltado principalmente para a educação física e o treinamento esportivo, que contribui para a preservação de conhecimentos previamente adquiridos (em idade escolar) aptidão física com participação estritamente regulamentada em competições. Aqui, o resultado pretendido da atividade centra-se não no resultado máximo possível, mas no nível de desenvolvimento físico e espiritual necessário para que cada pessoa mantenha a sua capacidade e estado de saúde adequado. Ao mesmo tempo, o tempo despendido nas aulas deve ser minimizado de forma otimizada e não interferir na principal atividade socialmente necessária de um aluno que frequenta o ensino superior.

Resultados de um exame médico aprofundado (IME) de alunos do 1º ano do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo em 2011-2015

Alunos do 1º ano aprovados na UMO
Atribuído ao grupo principal
Referido a grupo preparatório(PG)
Referido como um grupo especial (SMG)
Dispensado das aulas de educação física

Observação. *número de alunos que concluíram a formação pedagógica e foram alocados em determinado grupo por motivos de saúde; **percentual de alunos alocados na turma correspondente.

Aulas seccionais em os seguintes tipos esportes:

• jogos esportivos - futebol, vôlei, basquete, tênis de mesa;
• artes marciais - kickboxing, taekwondo, sambo, judô;
• esportes atléticos (atletismo) - queda de braço, levantamento de peso, levantamento de kettlebell;
• líder de torcida.

As seleções nacionais do instituto são formadas pelos melhores alunos das seções, cuja principal competição é o Spartakiad da Universidade de São Petersburgo.

3. Disciplinas aplicadas. O problema da autodefesa humana individual nas condições de uma metrópole moderna torna-se agora extremamente relevante. Portanto, não é por acaso que no Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, as seções de disciplinas aplicadas são muito populares entre os estudantes (meninos e meninas) que não desejam treinar regularmente para participar de competições:

• autodefesa - baseada nas técnicas das escolas tradicionais de wushu;
• KENPO - verdadeiro combate corpo a corpo;
• aikido, incluindo o uso de armas;
• CrossFit é um sistema denominado treinamento em circuito funcional que utiliza exercícios de diversas artes marciais (boxe, taekwondo, judô, sambo esportivo-combate).

As aulas em seções como autodefesa e aikido, via de regra, não exigem que os alunos desenvolvam suas habilidades físicas em alto nível ou dominem técnicas complexas.

4. O próximo grupo de seções é condicionalmente unido por formas recreativas e de reabilitação de atividade física dos alunos. Durante as aulas destas secções, são utilizados exercícios físicos e alguns elementos do desporto de forma acessível e simplificada para resolver os seguintes problemas:

• manter e promover a saúde;
• descanso ativo e saudável;
• mudar para outro tipo de atividade;
• restauração do desempenho;
• organizar momentos de lazer emocionalmente ricos;
• melhorar a saúde dos alunos que, pelo seu estado de saúde, pertencem ao PG e SMG.

A secção de fitness destina-se a alunos que não apresentam desvios de saúde. As aulas de ginástica são ministradas na forma das chamadas “aulas mistas” - o que significa a presença de aulas aeróbicas e exercícios de força presente no programa de aula. Seções de natação recreativa e ioga são organizadas para alunos classificados como PG e SMG com base nos resultados da UMO. Os alunos frequentam a seção de natação recreativa uma vez por semana. A aula dura 45 minutos e inclui:

• aquecimento na academia, cujo foco principal são exercícios de alongamento de baixa intensidade (15 minutos);
• nadar na piscina em forma de “natação livre” - diversas formas de movimentação no meio aquático (30 minutos).

As aulas na piscina melhoram o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório, do sistema neuromuscular, ativam processos metabólicos no corpo e a atividade mental dos alunos.

A seção de ioga é organizada para alunos com diferentes níveis de aptidão física. O primeiro dia da semana é de aula para iniciantes (principalmente alunos do primeiro ano) e que, pelo estado de saúde, pertencem ao PG ou SMG, com duração de até uma hora. O segundo dia da semana é aula para alunos (anos II-IV) que tenham experiência anterior em yoga, por exemplo, no primeiro ano. Esta lição dura de 75 a 90 minutos.

5. Por fim, secções sobre desportos intelectuais - xadrez e damas - que são incentivados a frequentar os alunos que apresentem desvios de saúde ou estejam dispensados ​​de aulas práticas. A partir dos melhores jogadores, com base nos resultados dos treinamentos de controle, são formadas equipes de institutos nesses esportes, que participam regularmente de torneios regionais e municipais, e do Spartakiad das universidades de São Petersburgo.

Conclusão

Introdução nas universidades da Federação Russa do novo Padrão Educacional do Estado Federal “3 plus” e destaque no Bloco 1 - parte básica“Disciplinas (módulos)” - a disciplina “Cursos eletivos de educação física” permitiu-me transferir para o Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo:

• das formas tradicionais de realização de aulas práticas de cultura física a um programa de saúde orientado para a pessoa;
• desde sessões de treino obrigatórias até à escolha individual do tipo de educação física e atividade desportiva pelos próprios alunos.

Com base nos resultados de um exame médico aprofundado de alunos do primeiro ano nos últimos cinco anos (2011-2015), foi determinado que a porcentagem de alunos que ingressam no instituto e apresentam diversos problemas de saúde varia de 36 a 50 por cento dos número total estudantes. Para este contingente de alunos relacionados ao PG e SMG, as seguintes aulas práticas (seccionais) são oferecidas no Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo:

• formas recreativas e de reabilitação de atividade física - ioga, natação recreativa e, em parte, disciplinas aplicadas (aikido, defesa pessoal);
• esportes intelectuais - xadrez, damas.

Graças a isso abordagem individual Os alunos do primeiro ano desenvolveram uma atitude emocional positiva em relação às aulas do Departamento de Educação Física e um forte desejo de continuá-las nos cursos subsequentes.

Literatura

1. Anisimov M. P. Estrutura da técnica de artes marciais mistas // Notas científicas da Universidade P. F. Lesgaft. - 2014. - Nº 10 (116). - P. 10-13.
2. Bashmakov V.P. Abordagens metodológicas para ministrar aulas com alunos de um grupo médico especial: auxílio didático/ V. P. Bashmakov, S. A. Konstantinov, O. V. Demidenko; SPbSUKiT. - São Petersburgo, 2013. - 80 p.
3. Bezugly V. S. Análise de abordagens de recrutamento de grupos para realização de aulas práticas de educação física em um departamento especial de uma universidade / V. S. Bezugly, A. I. Vrzhesnevska, L. P. Chernysh // Movimentos físicos no contexto da educação diária: materiais VII científicos e metodológicos totalmente ucranianos conferênciaii. – Kiev: Universidade Nacional de Aviação, 2012. – pp.
4. Volkova L. M. Cultura física dos alunos: estado e formas de melhoria: monografia / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbSPU - São Petersburgo, 2004. - 149 p.
5. Kondakov V. L. Mecanismos sistêmicos para projetar educação física e tecnologias de saúde em espaço educacional universidade moderna: monografia. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 p.
6. Reflexões sobre esportes / L.P. Matveev // Gestão esportiva. - 2004. - Nº 1. - P. 16-21.
7. Teoria geral do esporte e seus aspectos aplicados / L.P. Matveev. - 4ª ed., rev. e adicional - São Petersburgo: Lan, 2005. - 384 p.
8. Moskovchenko O. N. Modelo de ambiente de desenvolvimento adaptativo para estudantes do sexo feminino de grupos médicos especiais / O. N. Moskovchenko, L. V. Zakharova, N. V. Lyulina // Cultura física adaptativa. - 2013. - Nº 4 (56). - páginas 45-48.
9. Somkin A. A. Desenvolvimento de artes marciais mistas “Wushu Sanda” no ensino superior não especializado instituição educacional/ A. A. Somkin, O. R. Makarov // Estado atual e perspectivas para o desenvolvimento da psicologia e da pedagogia: coleção. artigos da Conferência Científica e Prática Internacional (28 de fevereiro de 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

Seções: Esportes na escola e saúde infantil

O programa da disciplina optativa de educação física “Educação Física Geral” foi desenvolvido para alunos do 9º ano do nível de perfil, tendo em conta o desenvolvimento físico dos alunos, as capacidades da base desportiva e com base nos requisitos para alunos que concluem o básico educação geral e tem duração de 34 horas ou 1 hora por semana.

Objetivo: aumentar a atividade física dos alunos, formando as bases para um estilo de vida saudável e melhoria geral do corpo.

• ensinar ao aluno maneiras de aplicar criativamente os conhecimentos, habilidades e habilidades adquiridas para manter um alto nível de desempenho físico e mental, estado de saúde e melhorar as competências desenvolvidas;
• aprimoramento de ações motoras específicas, desenvolvimento de habilidades motoras, formação de habilidades para treinar e realizar de forma independente atividades de educação física e esportivas; ?
• dar ao aluno a oportunidade de perceber seu interesse pelo assunto;
• esclarecer a prontidão e capacidade do aluno para dominar a disciplina escolhida em nível avançado;
• criar condições de preparação para exame optativo na disciplina “Educação Física”;
• permitir que os alunos utilizem os conhecimentos adquiridos na sua vida futura e nas atividades práticas.

A base metodológica deste programa de disciplina optativa são as Normas Educacionais do Básico educação geral em educação física (nível básico e especializado).

O sistema de disposição do material, a integralidade da apresentação das informações, a natureza da seleção do material visam atingir os objetivos educacionais, educativos e informativos traçados na Norma Estadual: promoção da saúde, promoção do desenvolvimento harmonioso, aquisição conhecimento necessário no domínio da cultura física e do desporto, promovendo a educação das qualidades morais e volitivas, o desenvolvimento dos processos mentais e dos traços de personalidade.

A base material e técnica da escola permite incluir no curso designado as seguintes modalidades esportivas: atletismo, vôlei, basquete, tênis de mesa, ginástica com elementos de acrobacia, modelagem.

Este programa de trabalho é um programa do tipo 2, pois o número de horas destinadas ao domínio do material didático difere significativamente daquele do programa dos autores V.I. Lyakh e A.A. Zdanevich. Além disso, no programa proposto, o material educativo é complementado com seções como “Tênis de Mesa” e “Shaping”, e o material da seção “Fundamentos do conhecimento sobre cultura física” é estudado no contexto de um esporte específico e é de grande importância na natureza aplicada desta disciplina eletiva.

1. Conhecimento básico

• características de desenvolvimento do esporte escolhido;
• pedagógico, fisiológico e fundamentos psicológicos treinamento e educação de habilidades motoras qualidades físicas, formas modernas construir aulas e sistemas de exercícios físicos com diferentes orientações funcionais;
• características biodinâmicas e conteúdo dos exercícios físicos de caráter geral de desenvolvimento e corretivo, base para sua utilização na resolução de problemas de desenvolvimento físico e promoção da saúde;
• características de idade desenvolvimento de processos mentais e qualidades físicas dirigentes, possibilidade de formação de traços individuais e de personalidade por meio de aulas regulares de educação física;
• características psicofuncionais do próprio corpo;
• formas individuais de controlar o desenvolvimento das propriedades adaptativas do corpo, melhorar a saúde e aumentar a aptidão física;
• formas de organizar exercícios físicos independentes com diferentes orientações funcionais, regras de uso equipamento esportivo e equipamentos, princípios de criação de instalações e campos desportivos simples;
• regras de higiene pessoal, prevenção e cuidados com lesões Primeiros socorros ao fazer exercício físico.

2. Atletismo

• Correr em ritmo constante: 20–25 min. (meninos), 15–20 min. (garotas);
• Corrida em ritmo variável: 10–15 min.

3. Jogos esportivos:

Voleibol

• postura e movimento do jogador;
• passar a bola;
• alimentação inferior;
• receber a bola após sacar;
• jogo de mão dupla;
• golpe de ataque direto;
• bloqueio único.

Basquetebol

• posturas, movimentos, paradas, passes e recepção da bola;
• driblar a bola com a mão direita e esquerda;
• lançar a bola com um ou dois de um lugar e em movimento.

4. Ginástica com elementos de acrobacia

• salto com pernas dobradas;
• acrobacias: giros para trás; fique nas omoplatas, vire para o lado; duas cambalhotas para frente; dobrando o salto para cima.

5. Tênis de mesa

• movimento;
• acerta e saca para a esquerda e para a direita;
• golpes retos com rotação;
• jogo para um jogador.

6. Modelagem

• exercícios de impacto geral;
• exercícios para músculos abdominais;
• exercícios para os músculos das costas;
• exercícios para os músculos glúteos;
• exercícios para abdutores de quadril;
• músculos extensores do quadril;
• exercícios para os músculos da cintura escapular superior;
• desenvolvimento vários grupos músculos com alterações na dosagem com base no tempo, quantidade e intensidade do exercício.

Requisitos para preparar os alunos:

Após a conclusão do programa do curso de treinamento físico geral, os alunos devem demonstrar o seguinte: conhecimento :

Características das aulas individuais de educação física e esportes;

Conceitos básicos de um estilo de vida saudável;

Noções básicas de higiene desportiva;

Dosagem de aulas individuais de educação física e esportes.

Habilidades e habilidades motoras:

Executar tecnicamente corretamente os movimentos básicos nos esportes propostos;

Demonstrar a implementação de um conjunto de exercícios gerais de treinamento físico desenvolvido individualmente.

Data de publicação 16/03/2017

“Disciplinas optativas de educação física” para alunos de uma instituição de ensino superior não especializada (criativa)

Somkin Alexei Albertovich

Konstantinov Sergei Alexandrovich
Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo, São Petersburgo

Resumo: O artigo analisa o conteúdo da disciplina “Disciplinas optativas de educação física” para alunos de uma instituição de ensino superior não especializada (criativa) - o Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo. Atenção especial na publicação é dada às disciplinas optativas nas áreas de educação física para melhoria da saúde (preparação física), atividade física e aptidão física dos alunos.
Palavras-chave: “Disciplinas optativas de educação física”, norma educacional estadual federal, instituição de ensino superior criativa, estudantes, departamento de educação física, esportes, educação física recreativa

“Disciplinas eletivas de educação física” para alunos da instituição de ensino superior não especializada (criativa)

Somkin Alexei Albertovich

Konstantinov Sergei Alexandrovich
Santo. Instituto Estadual de Cinema e Televisão de Petersburgo, St. Petersburgo

Resumo: Este artigo analisa o conteúdo das “Disciplinas optativas de educação física” para alunos da instituição de ensino superior não especializada (criativa) – St. Instituto Estadual de Cinema e Televisão de Petersburgo. Atenção especial na publicação é dada às disciplinas optativas de preparação física, atividade locomotora e preparação física dos alunos.
Palavras-chave: “Disciplinas optativas de educação física”, padrão educacional estadual federal, instituição de ensino superior criativo, alunos, departamento de educação física, esportes, preparo físico

O objetivo de dominar a disciplina acadêmica “Cursos eletivos de cultura física” em uma instituição de ensino superior não especializada (criativa), que é o Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo (SPbGIKiT), é, antes de tudo, a formação da cultura física da personalidade dos alunos. Portanto, ao estudar esta disciplina, devem desenvolver uma atitude motivacional e baseada em valores para a utilização direcionada de vários meios de cultura física, desporto, turismo, treino físico aplicado profissionalmente para preservar e melhorar a saúde, treino psicofísico e autopreparação para o futuro. vida e profissão. O processo de estudo de “Disciplinas eletivas de cultura física” visa principalmente a formação de uma competência cultural geral como a capacidade de usar métodos e meios de cultura física e esportiva para garantir um pleno desenvolvimento social e atividades profissionais. Paralelamente, durante as aulas, os alunos terão que demonstrar as suas capacidades organizacionais e desenvolver competências comunicação comunicativa. Como resultado do domínio da disciplina, eles devem aprender:

– a influência de vários sistemas de educação física e desporto que melhoram a saúde na promoção da saúde, na prevenção de doenças profissionais e de maus hábitos;

– formas básicas de monitorar e avaliar o desenvolvimento físico e o nível atual de aptidão física;

– regras e métodos para planejar aulas individuais de várias orientações alvo.

De acordo com a Norma Educacional Estadual Federal de Ensino Superior 3+ (Padrão Educacional Estadual Federal de Ensino Superior 3+), a intensidade total de trabalho (volume) da disciplina acadêmica “Disciplinas optativas de educação física” é de 328 horas e é cursada por alunos do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, respectivamente, em educação em tempo integral (tempo integral) de 1 a 3 anos (1 a 6 semestres). O que foi relevante foi uma transição metodologicamente justificada das formas tradicionais de realização de aulas práticas de cultura física para um programa de saúde ou desporto orientado para a personalidade, disponível para todos os alunos de uma instituição de ensino superior criativa. Portanto, devido à extrema heterogeneidade do contingente de estudantes, foi necessário movimentar-se:

– das formas tradicionais de realização de aulas práticas de educação física a um programa de saúde ou desportivo orientado para a pessoa;

– desde os treinos obrigatórios até à escolha individual do tipo de educação física ou atividade desportiva pelos próprios alunos.

No Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, oito disciplinas eletivas separadas (com intensidade de trabalho de 82 horas cada) foram desenvolvidas em vários tipos esportes e as áreas mais populares de educação física para melhoria da saúde (ou, em outras palavras, preparo físico) entre os estudantes. Durante o processo de estudos no instituto, o aluno deverá selecionar e dominar de forma independente quatro das oito disciplinas optativas apresentadas com volume total de 328 horas.

Com base nas preferências desportivas da maioria dos alunos, na presença no instituto de uma base material e técnica desportiva adequada e no nível de qualificação do corpo docente do Departamento de Educação Física, os alunos serão convidados a escolher entre os seguintes quatro esportes: atletismo, vôlei, basquete, tênis de mesa. Além disso, o departamento desenvolveu quatro disciplinas eletivas em áreas populares de educação física (preparação física) para melhoria da saúde entre os alunos do instituto - aeróbica clássica (ou de saúde), ioga, ginástica atlética e Pilates. A Tabela 1 apresenta os temas, o conteúdo das aulas práticas e as competências em desenvolvimento, a complexidade de cada tema para quatro disciplinas eletivas de cultura física para a melhoria da saúde.

Tabela 1. Estrutura das disciplinas optativas nas áreas de educação física para a melhoria da saúde

Não.	Número do tópico da disciplina	Temas das aulas práticas e competências desenvolvidas (elementos de competência)	Capacidade de trabalho (horas)
Disciplina eletiva “Aeróbica clássica”			82
1	Tópico 1. Aeróbica básica. Classificação espécies modernas aeróbica saudável.	Passos básicos básicos da aeróbica clássica (para melhorar a saúde) (baixo impacto): step touch, V-step, curl, grape. Requisitos técnicos requisitos para as etapas básicas. Técnica de movimentos das mãos ao realizar etapas básicas da aeróbica saudável.	30
2	Tópico 2. Termos das principais etapas e suas variedades utilizadas na aeróbica. Técnica para sua implementação.	Metodologia para composição de um fragmento de combinação aeróbica (32 contagens - “quadrado”). Métodos básicos de aprendizagem de um fragmento de uma combinação aeróbica. Aprendizagem prática de um fragmento de combinação aeróbica (32 contagens).	30
3	Tópico 3. Tecnologia de design de programas (combinando vários movimentos básicos, mudando a perna principal).	Regras para construir uma combinação aeróbica. A sequência de aprendizagem de uma combinação aeróbica. Regulação da carga durante as aulas de aeróbica recreativa. A parte final da lição é o alongamento.	22
Curso eletivo "Yoga"			82
1	Tópico 1. Noções básicas de aulas de Hatha Yoga. Regulação de cargas na realização de exercícios físicos (asanas).	Yoga como sistema de práticas espirituais, mentais e físicas. Hatha yoga como prática de treinamento físico (asanas).	28
2	Tópico 2. Realização de aulas de hatha yoga (curso básico).	Asanas básicos (posturas estáticas) e a sequência de sua implementação. Exercícios respiratórios em hatha yoga (pranayama). Posturas de descanso (relaxamento).	28
3	Tópico 3. Fitness yoga (direções principais). Flexível.	Técnica de realização de um conjunto básico de exercícios (estáticos e dinâmicos) que visa desenvolver a flexibilidade e melhorar a mobilidade das articulações, aumentando a elasticidade dos músculos e tendões.	26
Disciplina optativa "Ginástica Atlética"			82
1	Tópico 1. Fundamentos de métodos para desenvolver habilidades de força.	Os principais tipos de manifestação das habilidades de força (força estática, força dinâmica, força estática-dinâmica). Métodos para desenvolver habilidades de força: utilizando o próprio peso corporal, com um parceiro (em resistência mútua), com pesos livres, em simuladores. Precauções de segurança ao realizar aulas de treinamento de força.	20
2	Tópico 2. Metodologia para compilar um conjunto básico de exercícios para o desenvolvimento de habilidades de força sem e com uso equipamento adicional(pesos livres).	Metodologia para compilar um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares utilizando o próprio peso corporal Metodologia para compilar um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares utilizando pesos livres (halteres, barras corporais, kettlebells). Precauções de segurança ao conduzir essas aulas.	20
3	Tópico 3. Metodologia para compilação de um conjunto básico de exercícios para desenvolvimento de habilidades de força em simuladores.	Metodologia de compilação de um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares através de simuladores. Precauções de segurança ao conduzir essas aulas.	22
4	Tópico 4. Metodologia para compilação de um conjunto básico de exercícios para treinamento funcional (Crossfit)	Crossfit (GWM) e treinamento funcional. Conceitos básicos e metodologia. Precauções de segurança ao conduzir essas aulas.	20
Curso eletivo "Pilates"			82
1	Tópico 1. Pilates como principal programa da direção “Smart Body” no fitness.	Teoria básica e disposições metodológicas Programa de saúde Pilates. Fortalecendo o espartilho muscular, modelando postura correta, desenvolvimento de um senso de equilíbrio.	26
2	Tópico 2. Metodologia para compilação de um conjunto básico de exercícios de Pilates.	Elaborar e estudar um conjunto básico de exercícios que visam fortalecer o espartilho muscular, desenvolver a postura correta e desenvolver o sentido de equilíbrio.	28
3	Tópico 3. Métodos de utilização de equipamentos e equipamentos simples na realização de aulas de Pilates.	Elaboração e estudo de séries de exercícios utilizando equipamentos - rolos, anéis isotônicos, bolas de Pilates - na realização de aulas de Pilates.	28

A formação de uma avaliação do acompanhamento atual da evolução dos alunos, sua certificação intermediária e crédito (em cada semestre) com base nos resultados do domínio da disciplina “Disciplinas optativas de educação física” é realizada por meio de sistema de classificação de pontos avaliação. Este é um indicador generalizado e maximamente objetivo, que representa o resultado total da aprendizagem durante o semestre sob a forma de um crédito indiferenciado. A pontuação máxima é de 100 pontos, e para receber crédito nesta disciplina o aluno deve pontuar 56 pontos. Serão utilizados os critérios de desempenho da avaliação:

– regularidade de frequência de aulas ou treinamentos durante o semestre na seção de esportes do Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo;

– realização de provas obrigatórias e complementares desenvolvidas pelo Departamento de Educação Física;

– cumprimento dos padrões do Complexo de Cultura Física e Esportes de toda a Rússia “Pronto para o Trabalho e a Defesa” (VFSK GTO) para seu faixa etária como parte de testes oficiais;

– participação em competições de vários escalões (desde campeonatos de institutos até o Spartakiad da Universidade de São Petersburgo) como atleta competindo por seu departamento ou instituto, ou como voluntário (assistente voluntário, por exemplo, ao julgar competições e auxiliar professores do Departamento de Educação Física na sua organização);

– realizar diversas tarefas para o departamento de educação física (por exemplo, preparar uma reportagem fotográfica ou vídeo sobre qualquer evento esportivo).

As tarefas de teste para alunos que escolheram uma das quatro disciplinas eletivas nas áreas de educação física para melhoria da saúde serão compilar e conduzir um fragmento de uma sessão de treinamento prático com um grupo de alunos (por exemplo, aeróbica para melhoria da saúde, ioga, ginástica atlética ou Pilates).

Assim, os alunos do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo, ao estudarem a disciplina “Cursos eletivos de educação física”, poderão escolher voluntária e deliberadamente um programa acessível e orientado para a pessoa com orientação para saúde, esportes ou saúde-esportes. , consistindo em quatro disciplinas optativas quaisquer com volume total de 328 horas. Esta abordagem permitirá aos estudantes de uma instituição de ensino superior criativa desenvolver uma necessidade sustentável de educação física e desportiva constante e sistemática e cultivar no seu ambiente a chamada “moda desportiva, um estilo de vida activo e saudável”.

Referências

1. Baka R. Avaliação do nível de aptidão física como fator de formação da motivação positiva dos alunos para a atividade física // Teoria e prática da cultura física. – 2006. – Nº 5. – P. 52–55.
2. Baronenko V.A., Rapoport L.A. Saúde e cultura física dos alunos: livro didático. – 2ª ed., revisada. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Cultura física dos alunos: estado e formas de melhoria: monografia. – São Petersburgo: SPbSPU, 2004. – 149 p.
4. Kondakov V.L. Mecanismos sistêmicos de concepção de cultura física e tecnologias de saúde no espaço educacional de uma universidade moderna: monografia. – Belgorod: LitKaraVan, 2013. – 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Desenvolvimento de materiais e equipamentos técnicos para aulas de educação física em uma instituição de ensino superior: monografia. – São Petersburgo: SPbGIKiT, Editora “Art-Express”, 2014. – 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Tecnologias de pontuação na avaliação das atividades dos participantes processo pedagógico: monografia. – São Petersburgo: Editora da Universidade Estadual de Economia de São Petersburgo, 2010. – 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. “Cursos eletivos de cultura física” como componente motivacional e de valor nas aulas dos alunos do Instituto Estadual de Cultura e Tecnologia de São Petersburgo // Leituras do XX Aniversário de Tsarskoye Selo: materiais do Internacional. científico Conf., 20 a 21 de abril de 2016. Volume II. – São Petersburgo: Universidade Estadual de Leningrado em homenagem. COMO. Pushkina, 2016. – pp.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. O conceito de desenvolvimento do departamento de educação física de uma instituição de ensino superior criativa // Mundo da pedagogia e da psicologia: revista científica e prática internacional. – Níjni Novgorod, 2016. – Nº 5. – P. 25–33.