Às vezes é difícil compreender se estamos caminhando na direção certa. Podemos descobrir se estamos fazendo tudo certo analisando nossas ações.

Uma vida feliz e harmoniosa consiste em muitos acontecimentos que vivemos dia após dia. A felicidade pessoal de todos depende de quão positivos eles são. Os psicólogos recomendam fazer uma lista. Indique nele uma lista de ações que você absolutamente precisa realizar para ser feliz. Encontrar a liberdade e acabar com o estresse é importante para uma vida bem-sucedida, na qual não há espaço para decepções.

1. Dietas

A aparência desempenha um grande papel, mas é hora de parar de seguir os estereótipos impostos: os padrões de beleza nem sempre podem ser usados ​​como objetivo. Não há necessidade de abrir mão de uma bela figura, mas perder peso de maneira extrema é igualmente estúpido. Não force seu corpo ao estresse e desista de dietas que o aproximem dos parâmetros desejados. Se você decidir se colocar em ordem, faça um plano detalhado. Inclua alimentos que ajudarão a apoiar sua saúde, exercícios e rotina diária. Esforce-se para seguir as regras adequadas a você e ao seu estilo de vida. Desta forma, você pode manter-se constantemente em forma. Para caber em um vestido que você viu em promoção e perder alguns quilos em pouco tempo, você não precisa de dieta. Eles afetarão negativamente sua saúde e bem-estar, e você alcançará seu objetivo no curto prazo.

2. Brigas com entes queridos

Não podemos saber quando nossos entes queridos nos deixarão. Não ocorre a nenhum de nós que cada briga ou insulto possa ser o último. Infelizmente, nossos parentes não duram para sempre e, para que eles e sua vida sejam felizes, desista de brigas e confrontos. Lembre-se de quanto esforço seus pais tiveram que fazer para lhe dar educação, educação e deixá-lo chegar à idade adulta. Sim, nem sempre tiveram razão, mas o cuidado e o desejo de se envolverem na sua vida se devem a um forte amor. Pense no fato de que vocês também se tornarão pais e também tolerarão as nem sempre boas ações de seus filhos, o que testará suas forças. Passe o máximo de tempo possível com seus pais e parentes para não se arrepender mais tarde do tempo perdido, não podendo se desculpar pelos comentários cáusticos e pela ofensa causada.

3. Empréstimos

Os empréstimos bancários envenenam a existência de muitas pessoas. Às vezes, sem calcular as nossas capacidades, contraímos empréstimos ao consumo para coisas que não são importantes neste momento. Use empréstimos apenas se sua vida realmente depender deles. Por exemplo, para operações ou compra de medicamentos para manter a saúde. Se você quiser comprar um novo telefone, equipamento ou roupas, os empréstimos se tornarão um fardo insuportável para você. Você mesmo pode economizar facilmente para essas compras. Para isso, reserve os valores necessários a cada salário, e depois de um tempo você poderá agradar a si mesmo. Se você estiver disposto a pagar o empréstimo, poderá economizar o dinheiro necessário para pagá-lo. Esteja sempre atento aos riscos que podem afetar negativamente a sua solvência. Você pode perder o emprego ou ficar temporariamente incapacitado, mas ainda terá que pagar juros ao banco. É por isso que proteja-se da escravidão de longo prazo. Pense bem em quanta felicidade haverá em sua vida com a compra se depois de comprá-la você tiver que saldar dívidas por muito tempo.

4. Estereótipos de outras pessoas

Qualquer um pode viver seus próprios sonhos e objetivos. Porém, muitas vezes nos esquecemos das nossas próprias necessidades, adaptando-nos à opinião da maioria. As informações que nos são impostas muitas vezes afetam negativamente o desempenho e o humor, mas não é fácil recusá-las. Para viver uma vida feliz, é importante aprender a separar seus pensamentos dos dos outros. Pare de olhar para as pessoas ao seu redor e buscar metas que você não precisa. Construa a sua própria felicidade, pois alcançar os seus próprios ideais é muito mais importante do que a aprovação de estranhos. Se você sente que seu caminho para o sucesso não é nem alegre nem libertador, então você precisa parar e reconsiderar seus objetivos. Talvez esse caminho não tenha sido escolhido por você, mas pelo seu ambiente.

5. Segunda chance

Quantas vezes damos uma segunda chance às pessoas que nos enganaram ou nos traíram? Muitos de nós nos esforçamos para ver o que há de melhor neles, mas na maioria das vezes uma segunda chance se transforma em uma terceira e depois em uma quarta. Somente com o passar do tempo fica claro que a gentileza e a receptividade desempenham um papel destrutivo, transformando uma vida feliz em uma série de decepções. Vale a pena pensar uma vez se faz sentido dar chances a uma pessoa que nos tratou com crueldade? Na maioria das vezes, a felicidade reside precisamente em recusar a comunicação com aqueles que repetidamente testam nossa credulidade.

6. Compras por impulso

Para muitos, a felicidade está nas compras. Comprar permite que você relaxe, esqueça seus problemas e se delicie com mais um produto inédito. Mas as compras espontâneas muitas vezes têm um impacto negativo na vida, tirando tempo e dinheiro que poderiam ser gastos em itens mais necessários. Faça compras informadas. Antes de ir à loja, faça uma lista dos itens que você precisa. Assim você entenderá do que pode abrir mão para economizar e acumular recursos para o seu sonho. Livre-se de compras impensadas e sua vida será muito mais feliz e tranquila. Afinal, você não precisará pedir dinheiro emprestado até o próximo dia de pagamento, e a casa não será mais um depósito para aquisições inúteis e não utilizadas.

Cada um de nós encontrou pessoas na vida que dão conselhos. Lembre-se de seus sentimentos quando a opinião de outra pessoa foi imposta a você e recuse-se a seguir o mesmo caminho. Não dê seus conselhos e avaliações a alguém que não os peça. Não presuma que sua opinião será valorizada. Muitas pessoas não vão permitir que estranhos entrem em suas vidas, muito menos suportar a moralização deles. Lembre-se de uma verdade simples: feliz é aquele que não dá conselhos, mas segue seu caminho, ajudando quem precisa. O conselho pode levá-lo a becos sem saída, e as pessoas irão culpar você calmamente por seus fracassos se algo não funcionar para elas. Recuse-se a ouvir os conselheiros, mas procure ser educado para não provocá-los à agressão.

8. Relacionamentos desatualizados

Relacionamentos nos quais você não se sente feliz precisam acabar. Mais cedo ou mais tarde isso vai acontecer de qualquer maneira, então por que se torturar, obrigando-o a superar dificuldades desnecessárias para ninguém. Se seus sentimentos desapareceram ou seu parceiro se aproveita de seu afeto, essa aliança está fadada ao fracasso. Pare de se atormentar e procurar alguém para culpar. A vida nos é dada uma vez, por isso não nos envolvamos em autoflagelação, mas continuemos a buscar o amor mútuo e forte. Esteja aberto à felicidade para que sua vida seja um conto de fadas com final feliz.

O caminho para a felicidade é espinhoso e nem sempre rápido. Se você estabelecer a meta de viver da maneira que deseja, muitos problemas logo ficarão para trás. Aprenda a ver o lado positivo de tudo e será mais fácil lutar para alcançar seus objetivos. Desejamos-lhe boa sorte em todos os seus empreendimentos, e não se esqueça de apertar os botões e

O primeiro passo para se livrar dos maus hábitos é muito simples: você precisa se perdoar pelas suas imperfeições. Nosso crítico interno muitas vezes não nos permite sair do nosso lugar, prendendo-nos na agulha da culpa.

Então, faça uma lista de todas as coisas em que você não é perfeito: ganância, incapacidade de falar bem ou de ser amigável. Todos os seus maus hábitos - desde cutucar o nariz e rosnar para o cachorro até coisas que realmente machucam seus entes queridos.

Agora tente ouvir a voz interior do crítico que lhe diz que você não é bom o suficiente em alguma coisa. Pode soar assim: “Você nunca perderá peso e morrerá virgem aos 50 anos”, “Por que você não termina seu projeto”, “Você nunca aprenderá nada e alcançará o sucesso”.

Não se arrependa de ter passado dez minutos, mesmo que não seja muito agradável. Você precisa colocar tudo para fora. E quando terminar, rasgue a lista. Será mais fácil.

2. Prepare-se para uma longa jornada

Lembre-se que livrar-se dos maus hábitos não é uma corrida de 100 metros, é uma maratona.

Existem muitas teorias sobre quanto tempo leva para desenvolver um novo hábito. O período ideal é de três meses, então esteja preparado para que os próximos três meses sejam difíceis.

Você terá alguns dias difíceis, mas eles passarão. E muito em breve você começará a experimentar sentimentos agradáveis ​​de orgulho e respeito próprio por seguir seu regime.

Existe uma técnica muito boa chamada “Viver um dia de cada vez”. A sua essência é simples: se quiser sair do seu regime, diga a si mesmo: “Tudo bem, farei isso, mas amanhã”. E no dia seguinte, repita a mesma frase para o seu cérebro. Essa procrastinação constante pode facilmente se arrastar por vários meses, e isso será suficiente para você desenvolver um novo bom hábito.

3. Recompense-se

Prepare-se para algumas delícias no meio da viagem. Por exemplo, dê um presente a si mesmo a cada duas semanas. Pode soar como: “Se eu conseguir vestir esses jeans, vou comprar um par de tênis novo e legal”. O cérebro fica muito motivado por esse tipo de recompensa.

No passado, falamos sobre por que as dietas não funcionam e são contraproducentes.

Agora vou te contar o que você precisa fazer para se livrar do excesso de gordura sem comprometer a saúde e o metabolismo.

Direi desde já: não sou médico, não tenho formação médica. Tudo o que sei é o resultado de muitos anos coletando informações e testando a mim mesmo, por isso escreverei sobre o que foi testado e mostrou ser eficaz.

Então é isso. O que temos à nossa disposição?

Temos o nosso peso corporal total (o que vemos quando subimos na balança). O peso total é tudo junto: esqueleto, tecidos, órgãos internos, músculos, alimentos e água em processo de processamento, além de gordura. A principal tarefa é eliminar o excesso de gordura, e todo o resto deve permanecer no lugar e em bom estado.

Para se livrar do excesso de gordura, você precisa queimar mais calorias do que consome.

Metabolismo basal (calorias necessárias para manter a vida no corpo) + calorias para outras despesas (caminhadas, trabalho mental, exercício físico) = necessidade calórica diária.

Se a necessidade diária for superior à quantidade de calorias obtidas com os alimentos, a pessoa perde peso.

Se a necessidade diária for inferior à quantidade de calorias obtidas com a alimentação, a pessoa engorda.

O que você pode fazer aqui?

Primeiro, você pode aumentar sua taxa metabólica basal.
Em segundo lugar, você pode aumentar outras despesas.
E só em terceiro lugar, podemos reduzir ligeiramente a quantidade de calorias que obtemos dos alimentos, porque já sabemos que dietas simples não funcionam.
Em quarto lugar, há mais algumas coisas que podem ajudar a acelerar ligeiramente o seu metabolismo. Em combinação com o primeiro e o segundo, dão bons resultados. Sozinhos - não é muito bom.

Como você pode acelerar seu metabolismo basal?

Os músculos são os principais consumidores de calorias do corpo. As reservas de gordura não desempenham um papel especial no metabolismo (embora existam estudos que mostram que sim).

O Phelps favorito de todos consome 25.000 calorias por dia. Isso é 10 vezes mais do que uma pessoa média sem treinamento precisa. Se Phelps queima parte disso no treinamento diário, não passa da metade. Todo o resto é consumido pela sua massa muscular. Mesmo quando Phelps dorme sem as patas traseiras, ele queima mais calorias durante o sono do que uma pessoa comum que passa o dia todo correndo pela cidade perseguindo seu Rottweiler.

E tudo porque Phelps é pura massa muscular.

O músculo tem metade do volume da gordura e pesa duas vezes e meia mais.

Aqui na foto são aproximadamente 2,5kg de músculo e 2,5kg de gordura. Duas mulheres da mesma idade, peso e altura podem parecer completamente diferentes: uma terá dobras significativas de gordura penduradas, enquanto a outra terá uma barriga lisa e um bumbum tonificado. A diferença entre eles é a quantidade de gordura e músculos em seus corpos.

Quanto mais massa muscular você tiver, mais calorias você queima (mesmo enquanto assiste TV no sofá), maior será sua taxa metabólica basal.

Não sei se é necessário dissipar o principal medo irracional das mulheres em fortalecer a massa muscular (Meu Deus, vou me tornar como o SCHWARZNEGGER!!!). Direi apenas que é muito difícil para uma mulher ganhar massa muscular perceptível. O que você vê nas competições de fisiculturismo é resultado de muitos anos de trabalho exaustivo e de sofrimento, quando passam várias horas todos os dias na academia e não três ou quatro vezes por semana, levantando levemente halteres.

Os principais exercícios com os quais você pode fortalecer e aumentar a massa muscular são a força. Ou seja, realizado com pesos adicionais e voltado principalmente para o desenvolvimento muscular. Você pode fazer isso com aparelhos de ginástica e halteres, ou pode fazer com seu próprio peso (flexões, por exemplo).

Mais algumas boas palavras sobre os benefícios do treinamento de força.

1. Eles evitam que o cálcio seja eliminado dos ossos. Com a idade, e especialmente com o início da menopausa, os ossos das mulheres tornam-se muito frágeis. Se você não quiser se deitar prematuramente com uma fratura de quadril, então você deve começar a fazer treinamento de força, quanto mais cedo melhor.

2. Após 30 anos, em uma pessoa não treinada, cada quilo de músculo é substituído por meio quilo de gordura. O peso total do corpo pode não aumentar, mas isso fica muito perceptível na figura: o corpo fica solto e perde a forma.

Bem, em geral, a presença de um espartilho muscular forte muda o corpo de forma irreconhecível. As roupas ficam melhor, o peito fica ligeiramente “levantado”, o bumbum fica tenso, os antebraços e ombros (as áreas etárias mais problemáticas) adquirem uma aparência jovem e em forma. Além disso, com a ajuda de um treinador, você pode melhorar significativamente as proporções naturais do seu corpo.

O que mais você pode fazer para acelerar seu metabolismo?

1. Coma 4-5 vezes ao dia, a cada 3-4 horas, em pequenas porções.

Em primeiro lugar, envia imediatamente um sinal ao corpo de que há comida suficiente e começa a desfazer-se das suas reservas de gordura com muito mais boa vontade.

Em segundo lugar, você não sentirá fome, mesmo que tenha reduzido a ingestão de calorias. Quando o corpo sente fome, reduz seus custos, inclusive quebrando a massa muscular, o que leva a uma desaceleração do metabolismo.

Em terceiro lugar, acelera o metabolismo.

Às vezes, só isso (dividir sua dieta habitual em pequenas porções e comer a cada 3-4 horas) é suficiente para começar a perder peso.

2. Desenvolva-se conscientemente habilidades de resistência ao estresse. Você não consegue se livrar do estresse, mas pode aprender a lidar com ele. O estresse destrói os músculos; quanto menos músculos, mais lento é o metabolismo. Você não precisa praticar ioga e meditação. Basta conseguir se acalmar um pouco em situações estressantes. Os exercícios respiratórios são adequados para isso. A massagem e a automassagem também ajudam muito - à noite, após o banho, passe com cuidado e carinho cada centímetro do seu corpo com uma loção agradável. Quando o corpo é acariciado, ele sabe que é amado e que está tudo bem (desde a infância).

3. Você definitivamente precisa dormir o suficiente. Durante o sono, o corpo gasta uma grande quantidade de calorias na recuperação e reparação. A falta de sono leva a um metabolismo mais lento. Além disso, uma pessoa privada de sono fica muito letárgica e gasta menos calorias durante o dia do que uma pessoa alerta e bem descansada.

4. Você precisa beber bastante água. Beber muita água é um dos remédios para queimar gordura mais eficazes que todo mundo conhece, mas por algum motivo poucas pessoas usam.

Com a falta de água, o corpo aumenta as reservas de gordura. A razão é que, sem água suficiente, nossos rins não conseguem realizar seu trabalho de remoção de toxinas e outros resíduos do corpo. O fígado vem em auxílio dos rins, abandonando as suas responsabilidades diretas - transformar a gordura acumulada na energia de que o corpo necessita, pelo que a nossa gordura favorita™ não vai a lado nenhum, mas continua a deliciar-nos com as suas dobras.

A falta de água também afeta seu bem-estar geral. Letargia, cansaço e sonolência são os primeiros sinais de falta de água. Nesse estado, você não consegue se envolver de forma eficaz e plena em suas atividades físicas.

Além disso, a falta de água causa inchaço - o corpo pensa que começou uma seca e começa a armazenar água. Quem está acima do peso e faz dieta baixa em carboidratos precisa beber mais água. Uma dieta baixa em carboidratos tem efeito diurético. Pessoas com excesso de peso têm uma carga maior no metabolismo, por isso a água desempenha um papel fundamental na normalização de todos os processos metabólicos.

Quanta água você deve beber?

Comece com 8 copos de água pura e limpa por dia. Quanto mais calorias você queima, mais água você precisa. Procure consumir de 1 a 1,5 ml por caloria: para uma pessoa que gasta 2.000 calorias por dia, você precisa de 2 a 2,5 litros de água por dia.

10 razões para beber mais água

1. Pele saudável.
2. Remoção de toxinas.
3. Reduzindo o risco de ataque cardíaco.
4. Melhora das articulações e músculos.
5. Alegria.
6. Regularidade do trato gastrointestinal.
7. Aumento da imunidade.
8. Melhorar a capacidade do corpo de regular a temperatura.
9. Queime gordura e fortaleça os músculos.
10. Acelere a recuperação.

Saudações, nossos queridos leitores! Irina e Igor estão escrevendo para você. Todos podem ter acne de vez em quando. É claro que poucas pessoas gostam deste estado de coisas. Principalmente, costumam trazer muita preocupação aos jovens, pois aparecem com mais frequência nos locais mais visíveis - na testa, nas asas do nariz ou no queixo.

Se o problema da acne para você é permanente, dói e ocupa muito espaço na pele, então é melhor consultar um médico.

Mas se a acne aparecer periodicamente e o problema for de natureza puramente cosmética, você pode se livrar dela sozinho. Em nosso artigo de hoje, veremos o que você precisa fazer para se livrar da acne.

Arranque a causa

A causa mais comum da acne são as alterações hormonais no corpo durante a adolescência. Este é um processo completamente normal pelo qual todas as pessoas passam.

Mas isso não significa que você deva apenas sentar e esperar que a “idade adulta” termine. Neste momento, você deve dedicar mais tempo aos cuidados com a pele e também certificar-se de que não há outros motivos para o aparecimento de acne.

Outra causa comum de espinhas é uma dieta inadequada.

Provavelmente não é segredo para ninguém que a condição da nossa pele depende diretamente da condição dos nossos intestinos. Portanto, a primeira etapa da luta contra a acne deve ser a limpeza do intestino das toxinas acumuladas.

Para isso, pode-se utilizar um grupo de medicamentos - sorventes, como carvão ativado, Enterosgel, Lactofiltrum e outros. Mas seu uso requer consulta prévia com um médico.

Ou você pode usar uma receita caseira - diluir uma colher de chá de sal em meio litro de água, beber um copo dessa solução todas as manhãs e, depois de meia hora, beber um copo de kefir. Este método simples ajudará seu intestino a se livrar rapidamente das substâncias nocivas acumuladas.

Após a limpeza, você precisa reconsiderar seus pontos de vista para evitar a recontaminação do intestino.

Tente evitar completamente alimentos como café, refrigerantes, salgadinhos, alimentos processados ​​e fast food.

Não se esqueça de beber mais água limpa e pura. A água ajudará a limpar os intestinos e um equilíbrio hídrico normal garantirá a entrega rápida de todos os nutrientes à pele.

Outra causa da acne podem ser maus hábitos.

Nesse caso, você precisa prestar mais atenção. Tome banho pelo menos duas vezes ao dia e troque de roupa com mais frequência. E preste atenção também na higiene do seu local de dormir - troque a roupa de cama pelo menos duas vezes por semana, ventile o quarto antes.

Uma forma eficaz de aprender como administrar sua atitude diante de determinadas situações é o livro de Neil Fiore “Uma maneira fácil de começar uma nova vida. Como se livrar do estresse, dos conflitos internos e dos maus hábitos" , o que o ajudará a se livrar de velhos padrões de comportamento ineficazes e a adquirir um novo estilo de pensamento positivo.

Abordagem sistemática

Para esquecer a acne, você deve agir de forma sistemática, ou seja, não use apenas um lado, mas preste atenção a todos os fatores ao mesmo tempo.

Por exemplo, se você melhorar seu sistema nutricional, mas continuar fumando, isso não lhe trará o resultado esperado. Além disso, não devemos esquecer.

• Não esprema espinhas! Muito provavelmente, você não conseguirá espremer completamente a espinha, o que levará à reinflamação. Além disso, você pode introduzir uma infecção na ferida resultante e uma cicatriz pode se formar no local da ferida.
• Se você tem pele facial oleosa, deve lavar o rosto com água mineral ou água parada por pelo menos um dia. Você também pode usar decocções de várias ervas para lavar, que secam a pele e aliviam a inflamação, por exemplo, decocções de camomila ou calêndula. Além disso, você pode usar água micelar para lavar o rosto. Você pode encontrar a água micelar certa na loja online Ozon.ru na seção "Beleza e Saúde"
• Use tônicos ou gelo para tonificar a pele do rosto, e também não se esqueça dos cremes antiinflamatórios e regeneradores que podem ser usados ​​pontualmente. Por exemplo, creme para acne intraskin , que, entre outras coisas, garantirá que você não tenha cicatrizes de acne
• Uma vez por semana, não se esqueça de realizar procedimentos preventivos de limpeza profunda do rosto com peeling, e também não se esqueça das máscaras secativas para pele oleosa

Você também pode usar o curso em vídeo “Como se livrar das espinhas e cravos de uma vez por todas” , que irá revelar a você todas as nuances dos cuidados com a pele do rosto, além de ajudar a se livrar dos cravos que estragam o aspecto fresco do seu rosto.

Que métodos você usa para combater a acne? O que mais te ajuda? Você tem algum produto de beleza favorito que nunca te decepciona? Compartilhe conosco os segredos dos cuidados com a pele do seu rosto.

Não se esqueça de se inscrever nas atualizações do blog, pois novos tópicos relacionados à sua beleza serão publicados em breve. Obrigado por nos ler e até breve!

Atenciosamente, Irina e Igor

Tratamento. Como usar orações, feitiços e medicina tradicional Bagirova Galina

O que precisa ser feito para se livrar dos danos e do mau-olhado?

Galina é frequentemente visitada por pessoas que estão sofrendo danos ou mau-olhado. Eles até voam de outros países e cidades para esse fim. Um dia, uma mulher frágil foi levada a um médium; sua saúde estava tão fraca que não conseguia se mover sozinha. A condição era crítica e piorava a cada minuto. Galina, ao vê-la, temeu muito pela saúde da mulher, pois ela tinha muito pouco tempo de vida. Esta mulher teve danos muito fortes. O nome dela era Olga. Tudo aconteceu completamente por acidente. Um dia Olga estava em sua dacha e encontrou um pacote estranho perto da porta, ela o pegou, desembrulhou, tinha uma agulha, um alfinete e alguns fios. A mulher não deu importância a isso e, em vez de se livrar dele, ultrapassou a soleira da casa e colocou-o no corredor, com plena certeza de que cuidaria do assunto um pouco mais tarde. Seus pensamentos estavam ocupados preparando o jantar; o marido e os filhos chegariam em breve. À noite ela se sentiu fraca, mas atribuiu isso ao fato de passar muito tempo no fogão. Depois do jantar fui para a cama. De manhã a temperatura subiu, ocorreram náuseas e vômitos. Olga se tratou vários dias, foi ao hospital, os médicos não encontraram nada de grave, mas prescreveram comprimidos que deveriam ser tomados para aliviar os sintomas da doença. Duas semanas se passaram e a mulher se sentiu muito melhor, nada parecia mais incomodá-la. Alguns dias depois, começaram as fortes dores de cabeça e no corpo. Olga decidiu recorrer à medicina alternativa e recorrer a uma vidente. Quando ela veio até Galina, ela imediatamente disse:

- Por que você pegou o pacote perto da sua porta e trouxe para dentro de casa? Havia uma linha, uma agulha, um alfinete. Certo?

“Sim”, a mulher assustada sussurrou de forma quase inaudível.

- Este é um dano muito forte que foi causado até a sua morte.

- O que vai acontecer agora? – Olga olhou com esperança e dor nos olhos. -Quem fez isso?

“Tentaremos lidar com a situação, mas nem tudo será tão fácil quanto pode parecer.” Isso foi feito por uma mulher do seu círculo que estava de olho no seu marido. Ela queria levá-lo embora, mas não conseguiu, pois seu casamento é muito forte e indestrutível. Então ela se voltou para uma bruxa, que realizou um certo ritual e pediu para colocar todos esses objetos embaixo da sua porta. Dentro de 60 dias você deveria morrer, e após sua morte, dois anos e meio depois, essa mulher deveria se casar com seu marido, enquanto ela o apoiaria de todas as maneiras possíveis e lamentaria sua partida. Esta é a sua amiga que demonstra cuidado quando está perto de você e faz essas coisas quando você não está por perto. Seu plano estava sendo elaborado há muito tempo. Tudo começou com a inveja comum, que se transformou em vingança. Ela não é casada e sua vida pessoal não vai bem. Você entende de quem estou falando?

- Sim, eu entendo. Como ela poderia? Afinal, já passamos por tanta coisa juntos. Como ela poderia? - Olga disse e começou a chorar.

– Infelizmente, isso acontece com frequência. As pessoas invejam a felicidade dos outros. Agora você precisa se livrar dos itens que ainda estão em sua casa. Você não pode jogá-los fora. Tente enterrá-los onde ninguém vai e limite a comunicação com seu amigo. Não será fácil, mas tente. Você terá sucesso. O mais importante é tentar não ofendê-la, pois ela monitora seu bem-estar e fica feliz por você se sentir mal. Não a deixe entrar em sua casa.

- Multar. Eu entendo você.

– E mais uma coisa: em hipótese alguma diga a ela que você recorreu a médiuns. Isso pode assustá-la e não produzir o efeito que esperamos.

“Não vou contar mais nada a ela.”

– Faça isso com cuidado e gradualmente. Atenda também o telefone quando ela ligar, fale sobre assuntos abstratos, mas evite sempre atender quando ela perguntar sobre sua saúde. Se ela pedir para visitá-lo, procure qualquer desculpa para evitá-lo.

- Farei tudo como você diz.

- Você vai melhorar. O principal é acreditar nisso de todo o coração.

- Obrigado.

Galina realizou certos rituais e leu conspirações sobre a doente Olga. Várias semanas se passaram até que a mulher conseguisse ganhar força total e se levantar. Um ano depois, não havia vestígios de sua amiga. Ela saiu sozinha, percebendo o erro que havia cometido. Mais tarde ela tentou pedir perdão, mas esgotou sua confiança diante desta família.

Quando você estiver sob dano ou mau-olhado, não tente resolver tudo sozinho, é melhor entrar em contato com um especialista, mas você precisa prestar os primeiros socorros.

O que uma mulher precisa fazer para despertar em si o poder maravilhoso. Bom, em primeiro lugar, toda mulher tem esse poder desde o início. Eu já disse isso. E vou dizer de novo. Dado pela mãe natureza desde o nascimento. E uma mulher pode usar esse poder. É por isso que a palavra que lhe foi dita é verdadeira, e