Korespondencyjna forma programu kształcenia kultura fizyczna. Program pracy nad tematem „Kultura fizyczna (PFC)” w niepełnym wymiarze godzin (klasa 5). Sporty podstawowe programu szkolnego
Przeczytaj także
Uznane za uzgodnione Zatwierdzone
na spotkaniu Zastępcy Dyrektora MON ds. WRM Dyrektor Szkoły Wieczorowej (zmianowej) nr 7
Ispodnikova Yu.E. _________ Własowa I.E.
Protokół nr ___ z dnia _______ 09.01.2017 Nr zamówienia z dnia 09.01.2017
Miejska budżetowa instytucja edukacyjna miasta Uljanowsk „Szkoła wieczorowa (zmianowa) nr 7”
Program pracy
(podstawowy poziom)
Nazwa przedmiotu: Kultura fizyczna
Zajęcia: 11 lat
Forma studiów: korespondencja.
Poziom wykształcenia ogólnego : średnie ogólnokształcące
Nauczyciel biologii: Kayumova L.K., pierwsza kategoria kwalifikacji
Godziny programowe: 1 godzina tygodniowo 36 tygodni w 11 klasach, 36 godzin rocznie.
Program pracy opiera się na: Przykładowym państwowym programie kształcenia ogólnego na poziomie średnim na poziomie podstawowym w zakresie kultury fizycznej dla instytucji edukacyjnych, które wdrażają federalny komponent stanowego standardu kształcenia ogólnego w 2004 r.
Uljanowsk
rok akademicki 2017-2018
Zajęcia z kultury fizycznej i rekreacji
Moduł 1. Gry sportowe13 godzin
Koszykówka.
Ruchy, zatrzymania, pozycje gracza, zwroty. Łapanie i podawanie piłki dwiema i jedną ręką, w miejscu iw ruchu, w parach, okrążeniach, w kolumnie, z odbiciem od podłoża; w prostych i skomplikowanych warunkach; bez oporu iz oporem obrońcy. Drybling w miejscu, w ruchu, w linii prostej ze zmianą prędkości, wysokości i kierunku odbicia, zgodnie z sygnałem wizualnym i dźwiękowym; w prostych i skomplikowanych warunkach; bez oporu iz oporem partnera. Rzuty jedną ręką, w miejscu, w ruchu, z klatki piersiowej, z barku; rzut po złapaniu i po kozłowaniu, rzucanie piłki w warunkach prostych i trudnych, bez oporu iz oporem obrońcy. Atak. Atak kosza. Ochrona. Interakcje w grze na jednym i dwóch pierścieniach. Gra oparta jest na uproszczonych zasadach koszykówki. Gry edukacyjne na jeden i dwa pierścienie. Sztafety z podaniami, kozłami, rzutami piłką.
Piłka nożna.
Kopanie piłki stopami: wewnętrzna strona stopy, środek podbicia, wewnętrzna i zewnętrzna część, palec, pięta, od lata, od połowy lotu. Uderzenie piłki głową w wyskoku, czoło z miejsca, bok głowy. Tocząca się kula zatrzymuje się: wewnętrzna strona stopy, podeszwa, zewnętrzna strona stopy. Drybling: drybling lub pchanie piłki. Zwodnicze ruchy (zwody). Sprzęt do piłki: przechwycenie, pchnięcie, sprzęt. Rzucanie piłki. Łapanie piłki: od dołu, góra, bok, dół. uderzanie piłki jedenorazdwie ręce. kopnięcie piłki z jedną lub dwiema pięściami. rzuty piłką góra, bok, dół i obie ręce. Opanowanie działań taktycznych. Indywidualny, gtaktyka grupowa i zespołowa. Sztafety, gry edukacyjne, gry sportowe.
Gra w piłkę ręczną
Siatkówka
Moduł 2. Sambo7 godzin
Gimnastyka.4 godz
Sporty; akrobatyczne kombinacje sześciu elementów, w tym długie salto do przodu nad przeszkodą, przewrót w bok i elementy akrobatyczne. Sklepienie młodych mężczyzn: noga przeskakuje nad koniem (na długości); dziewczęta: skok pod kątem z biegiem pod kątem do pocisku i pchnięcie jedną nogą (szerokość konia), dziewczyny: bieg ukośny z zamachem jednej, pchnięcie drugą, przeskok pod kątem nad koniem. Od wieszania, podnoszenia siłą z bliskiej odległości podczas przewrotu, od wieszania, podnoszenia siłą z bliskiej odległości, wieszania, zginania, zginania, od tyłu; zgięcie i wyprost ramion z naciskiem na nierówne pręty, kąt z naciskiem, stań na barkach od szarej nogi. zamach stanu , od stopu, zgięty w dłoniach, podnosząc kip na rozstawione szare nogi, zsiadając ze skokiem do tyłu. Wspinaczka po linie z (bez pomocy) nogami. Wiszące podciąganie na wysokiej (niskiej) poprzeczce. Ćwiczenia w wieszaniach i przystankach, z hantlami, wypchanymi piłkami. Ćwiczenia z ławką gimnastyczną, na równoważni, na ściance gimnastycznej, sprzęt gimnastyczny. Sztafety, zabawy, tory przeszkód z wykorzystaniem sprzętu i sprzętu gimnastycznego.
Sambo „Samoobrona” 3 godziny
Powtórzenie specjalnych ćwiczeń przygotowawczych studiowanych na poprzednich etapach szkolenia. Doskonalenie różnych metod samoubezpieczenia w trudnych warunkach: w ruchu, ze wzrostem wysokości upadków, dla celności lądowania, z ograniczonymi możliwościami (bez rąk, przywiązanych nóg itp.) itp.
Doskonalenie technik sambo w pozycji leżącej oraz rzutów poznanych na poprzednich etapach treningu.
Zapoznanie i nauka technik Samoobrony: uwalnianie z chwytów w pozycji stojącej i leżącej: z chwytów jedną ręką (przód, tył, bok) - rękawy, dłonie, klapy ubioru; z chwytów dwiema rękami (przód, tył, bok) - ręce, ramiona, rękawy, klapy ubrania, nogi; uwolnienie z obwodu ciała z przodu iz tyłu, z ramionami i bez; uwolnienie z chwytaków za szyję (próby uduszenia) palcami, barkiem i przedramieniem, pasem (przód, tył, bok).
Szkolenie taktyczne. Gry zadaniowe. Walki na zlecenie w parach i grupach studenckich. Modelowanie sytuacji samoobrony.
Moduł 3. Lekkoatletyka 4 godziny
Doskonalenie techniki chodu sportowego. Doskonalenie techniki biegu na dystansach sprinterskich (60, 100 m) z uwzględnieniem czasu. Doskonalenie techniki „wybiegania” z różnych pozycji startowych i przyspieszania startowego; przebiegnięcie dystansu sprinterskiego (przyśpieszenie startowe, prędkość utrzymywania, finisz); sztafeta w warunkach zbliżonych do zawodów (odbiór-nadanie pałki; wbieganie i wychodzenie z „korytarza”). Poprawa techniki biegu przez płotki (przez chwilę); pokonywanie pionowych przeszkód o różnej wysokości. Ćwiczenia taktyki do biegania na średnich i długich dystansach. Doskonalenie techniki skoku w dal z miejsca i biegu (dla wyniku); bieganie wzwyż. Doskonalenie techniki rzucania pociskami (dla rezultatu). Tor przeszkód, który obejmuje pokonywanie różnych przeszkód i utrwalanie nabytych umiejętności lekkoatletycznych.
Gry zadaniowe wykorzystujące elementy gier sportowych: koszykówki, piłki nożnej i piłki ręcznej.
Moduł 4
Jazda na nartach na torze treningowym (trasa narciarska, na płaskim i nierównym terenie). ćwiczenia imitacyjne wykonywane bez urządzeń; z armaturą. Przesuwny krok. Ruch na nartach w sposób klasyczny: (ruchy naprzemienne - dwukrokowe i czterokrokowe; ruchy symultaniczne - bezstopniowe, jednokrokowe i dwukrokowe). Jazda na łyżwach: symultaniczna jazda na łyżwach; jazda na łyżwach bez odpychania się rękami (z huśtawkami i bez huśtawek); jednoczesna jazda jednoetapowa, naprzemienna jazda dwuetapowa. Ćwiczenia mające na celu skoordynowane i ujednolicone wykonanie głównych elementów ruchów klasycznych i łyżwiarskich. Zjazdy zjazdowe w wysokich, średnich i niskich pozycjach. Pokonywanie podjazdów jodełką, półjodełką, stepowaniem, ślizganiem, bieganiem. Hamowanie „pługiem”, „podkreślenie”, „zakręt”, poślizg, upadek. Okręty na miejscu i w ruchu. Zjazdy, podjazdy, hamowanie. Sztafety, gry - konkursy, gry sportowe, gry - zadania
Moduł 5 Pływanie 11 godzin
Ogólny trening fizyczny na wodzie obejmuje ćwiczenia identyczne z poprzednimi etapami treningu, w tym elementy piłki wodnej, sportu i gier terenowych. Dogłębne studium techniki startów i zakrętów. Dogłębne studium techniki sportowych metod pływania (pełzanie na klatce piersiowej, plecach; styl klasyczny). Nauka techniki pływania - motyl. Trening skoordynowanego synchronicznego ruchu ramion i nóg, ruchy falowe całego ciała. Dogłębne studium stosowanych metod pływania i transportu tonącego.
Formy organizacji szkoleń: konsultacje.
Formy organizacji głównych rodzajów działań edukacyjnych: Frontalna forma organizacji zajęć edukacyjnych (rodzaj aktywności na lekcji, kiedy wszyscy uczniowie klasy pod bezpośrednim nadzorem nauczyciela wykonują wspólne zadanie), Indywidualna forma organizacji zajęć edukacyjnych uczniów(zapewnia samodzielne wykonywanie przez ucznia tych samych zadań dla całej klasy bez kontaktu z innymi uczniami, ale w tym samym tempie dla wszystkich), Grupowa forma organizacji zajęć edukacyjnych uczniów(zapewnia tworzenie małych grup w ramach tej samej klasy).
Plan edukacyjno-tematyczny
| № Sekcja | Nazwy działów i tematów | Liczba godzin ww tym na: |
||
| Zgodnie z programem pracy (godziny) | Praktyczna praca | Testy |
||
| Gry sportowe | ||||
| Sambo. Gimnastyka | ||||
| lekkoatletyka | ||||
| trening narciarski | ||||
| Sambo. Samoobrona | ||||
| Pływanie | ||||
| Całkowity | ||||
Planowane efekty opanowania przedmiotu :
W wyniku studiowania kultury fizycznej uczeń musi:
wiedzieć/rozumieć
wpływ prozdrowotnych systemów wychowania fizycznego na promocję zdrowia, profilaktykę chorób zawodowych i złych nawyków;
sposoby monitorowania i oceny rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej;
zasady i metody planowania systemów indywidualnych ćwiczeń fizycznych o różnej orientacji na cel;
być w stanie
wykonywać indywidualnie dobrane zespoły prozdrowotnej i adaptacyjnej (leczniczej) kultury fizycznej, kompozycje gimnastyki rytmicznej i aerobowej, zespoły ćwiczeń gimnastyki sportowej;
wykonywać proste techniki automasażu i relaksacji;
pokonywać sztuczne i naturalne przeszkody za pomocą różnych trybów ruchu;
wykonywać techniki ochrony i samoobrony, ubezpieczenia i samoubezpieczenia;
prowadzenie twórczej współpracy w zbiorowych formach lekcji kultury fizycznej;
wykorzystać zdobytą wiedzę i umiejętności w praktycznych działaniach i życiu codziennym dla
wzrost zdolności do pracy, zachowanie i wzmocnienie zdrowia;
przygotowanie do aktywności zawodowej
organizowanie i prowadzenie rekreacji indywidualnej, zbiorowej i rodzinnej, udział w masowych zawodach sportowych;
aktywna aktywność twórcza, wybór i kształtowanie zdrowego stylu życia.
Planowanie tematyczne
w klasie kultury fizycznej 11
| № n\n | Temat lekcji | Liczba godzin | Rodzaj lekcji | Elementy treści lekcji (minimum obowiązkowe). Podstawowe pojęcia lekcji. | Wymagania dotyczące poziomu wyszkolenia uczniów | Wsparcie ICT | Formy kontroli | Zadanie domowe | data Plan | Data Fakt |
|
| Sporty podstawowe programu szkolnego |
|||||||||||
| Gry sportowe. 13 godzin |
|||||||||||
| Koszykówka. Kontrola wejścia | Konsultacja | Trening techniczny. Ruch, zatrzymania, pozycje gracza, obroty. Poruszanie się krokami bocznymi i poprzecznymi, na boki, twarzą i tyłem do przodu. Zatrzymaj się dwoma krokami i skokiem. Zwroty bez piłki iz piłką, przodem i tyłem do przodu. Atakujący i obrońca stoją. Łapanie i podawanie piłki. Łapanie i podawanie piłki dwiema i jedną ręką, na miejscu iw ruchu, parami, okrążeniami, w kolumnie, z odbiciem od podłoża. Łapanie i podawanie piłki w prostych i trudnych warunkach. Bez oporu iz oporem obrońcy. Dryblowanie. Kozłowanie piłki w miejscu, w ruchu, w linii prostej ze zmianą prędkości, wysokości odbicia i kierunku, zgodnie z sygnałem wizualnym i dźwiękowym. Drybling w prostych i trudnych warunkach, bez oporu iz oporem partnera. Rzuty. Rzucanie piłki jedną ręką, w miejscu, w ruchu, z klatki piersiowej, z barku; rzut po złapaniu i po kozłowaniu, rzucanie piłki w warunkach prostych i trudnych, bez oporu iz oporem obrońcy. Rozwój sportów zespołowych (piłka nożna, koszykówka) w Rosji. Znaczenie i miejsce piłki nożnej i koszykówki w systemie wychowania fizycznego. Rosyjskie zawody w piłce nożnej i koszykówce: mistrzostwa i puchary Rosji. Piłka nożna i koszykówka to nowoczesny rozwój sportu. Rosyjskie związki piłki nożnej i koszykówki, słynne rosyjskie drużyny, trenerzy, zawodnicy. Historia piłki ręcznej. Zasady gry. Znane rosyjskie i światowe drużyny. | Dowiedz się o rozwoju sportów zespołowych. Rozumieć znaczenie i miejsce koszykówki w systemie wychowania fizycznego. Mieć pomysł, analizować aktualny stan sportów zespołowych i przewidywać sposoby ich rozwoju. | Prezentacja1 | Badanie przednie | ||||||
| Koszykówka | Konsultacja | Poznać i umieć zaprezentować publiczności informacje teoretyczne i własne stanowisko na temat współczesnych związków sportowych, znanych rosyjskich drużyn | Prezentacja2 | Kontrola zewnętrzna | |||||||
| Koszykówka | Konsultacja | Prezentacja3 | Badanie przednie | ||||||||
| Konsultacja | Prezentacja 4 | ||||||||||
| Konsultacja | Prezentacja 5 | Badanie przednie | |||||||||
| Konsultacja | Poznać i umieć zaprezentować sukcesy wybitnych krajowych olimpijczyków i całego ruchu olimpijskiego. | Prezentacja 6 | Badanie przednie | ||||||||
| Siatkówka | Konsultacja | Prezentacja 6 | Selektywna kontrola | ||||||||
| Siatkówka | Konsultacja | Główne działania i techniki techniczno-taktyczne w sportach zespołowych, doskonalenie techniki ruchów w wybranym sporcie. | Znać, nazywać i rozumieć podstawowe działania i techniki techniczne i taktyczne w sportach zespołowych. W oparciu o wiedzę analizuj własne wyniki, aby doskonalić technikę ruchów w wybranym sporcie. | Prezentacja 6 | Kontrola zewnętrzna | ||||||
| Siatkówka | Konsultacja | Prezentacja 7 | Selektywna kontrola | ||||||||
| Konsultacja | Trening fizyczny Rozwój cech fizycznych i możliwości funkcjonalnych, które zapewniają skuteczność i niezawodność działań w grze. Trening techniczny Technika ruchu. Technika gracza w terenie. Uderzenia pod kątem celności, siły, zasięgu, z oceną sytuacji taktycznej przed wykonaniem uderzenia, maskowaniem momentu i kierunku zamierzonego uderzenia. Możliwość pomiaru siły uderzenia, nadawania piłce innego toru lotu, dokładnego wykonywania długich podań, wykonywania uderzeń z trudnych pozycji (bokiem, tyłem do kierunku uderzenia, podskokiem z upadkiem); umiejętność celnego, szybkiego i niespodziewanego dla bramkarza oddawania strzałów na bramkę. Uderzenia piłki głową w wyskoku, wykonywanie ich z aktywnym oporem, przy jednoczesnym zwróceniu uwagi na skok wzwyż, wygraną pojedynczą walkę i celność kierunku piłki. Zatrzymywanie piłki na różne sposoby, wykonywanie technik jak najmniejszym nakładem czasu, z dużą prędkością ruchu, ustawianie piłki w dogodnej pozycji do dalszych akcji. Dryblowanie piłki na różne sposoby prawą i lewą stopą z dużą prędkością, zmiana kierunku i rytmu ruchu, stosowanie zwodów, bezpieczne kontrolowanie piłki i obserwowanie otoczenia gry. Wykonywanie technik zwodniczych w warunkach gier i gier. Dobór piłki badanymi technikami w warunkach gry i ćwiczeń. Umiejętność określenia (przewidzenia) intencji przeciwnika będącego w posiadaniu piłki, momentu wyboru piłki oraz dokładnego zastosowania wybranej metody opanowania piłki. Rzucanie piłki z różnych pozycji startowych z miejsca, po rozbiegu na celność i odległość wrzutu, aby zatrzymać ją wyuczonymi technikami do partnera stojącego i poruszającego się. Technika bramkarza. | Klasyfikuj, charakteryzuj i wykonuj jakościowo ćwiczenia mające na celu rozwój cech fizycznych. Aby móc wykonywać czynności techniczne, warto zastosować w zmieniającej się sytuacji. Być w stanie współdziałać z partnerami i nauczycielem. Znać i rozumieć język komunikacji niewerbalnej. Opanuj metody działań taktycznych. Być w stanie szybko reagować na zmieniające się sytuacje. Umieć pracować w grupie. Umiejętność kierowania własnym stanem psychofizycznym. Wysoki poziom nastawienia motywacyjnego | Prezentacja 8 | Kontrola zewnętrzna, samokontrola | |||||||
| Konsultacja | Prezentacja 9 | Selektywna kontrola | |||||||||
| Konsultacja | Prezentacja 10 | ||||||||||
| Praca praktyczna nr 1 „Przygotowanie wiadomości na ten temat” Historia powstania gier sportowych” | Konsultacja | Prezentacje studenckie | Kontrola nauczyciela | ||||||||
| Sambo. Gimnastyka 4 godziny |
|||||||||||
| Gimnastyka z elementami akrobatyki | Konsultacja | Ogólny i specjalny trening fizyczny. Ogólne ćwiczenia fizyczne rozwijające zręczność, równowagę, koordynację ruchów, utrzymanie prawidłowej postawy itp. Ćwiczenia rozwijające siłę mięśni kończyn dolnych i górnych, tułowia (plecy, klatka piersiowa, brzuch, pośladki) z używając oporu waga własna, hantle, inny sprzęt sportowy w różnych pozycjach wyjściowych – stojącej, siedzącej, leżącej. Specjalne ćwiczenia rozwijające siłę rąk i wzmacniające stopy. Kompleksy ćwiczeń fizycznych różnych kierunków z wykorzystaniem różnego sprzętu sportowego i bez niego | Znać ogólne ćwiczenia fizyczne. Wykonuj ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem oporu własnego ciężaru ciała i różnorodny sprzęt sportowy, z uwzględnieniem indywidualnej kondycji fizycznej gotowość i poziom zdrowie. być w stanie zrobić to sam komponować i wdrażać indywidualny plan ćwiczeń fizycznych uwzględniający indywidualną sprawność fizyczną i stan zdrowia. Poznaj i wykonuj ćwiczenia na dłonie i stopy. Własne wcześniej przestudiowane i opanowane nowe różne kompleksy ćwiczeń fizycznych dla rozwoju ogólnej sprawności fizycznej i poszczególnych części ciała. Umiejętność zastosowania w praktyce wiedzy o wpływie na różne partie ciała ćwiczeń fizycznych z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała i różnego sprzętu sportowego | Prezentacja11 | Badanie przednie | ||||||
| Gimnastyka z elementami akrobatyki | Konsultacja | Prezentacja11 | Selektywna kontrola | ||||||||
| Gimnastyka z elementami akrobatyki | Konsultacja | Gimnastyka z elementami akrobatyki. Rozwój równowagi, siły, gibkości i zręczności poprzez gimnastykę z elementami akrobatyki: zamachy stanu; Kombinacje akrobatyczne sześciu elementów, w tym długie salto do przodu nad przeszkodą, klapki na bok i elementy akrobatyczne | Prezentacja11 | Selektywna kontrola | P21, powtórzenie | ||||||
| Test nr 1 | Lekcja kontroli wiedzy | Kontrola ZUN | |||||||||
| Lekkoatletyka 4 godziny |
|||||||||||
| lekkoatletyka | Konsultacja | Nowoczesna klasyfikacja sportowa. Perspektywy rozwoju współczesnego sportu. Ruch olimpijski we współczesnym świecie. Charakterystyka sportów objętych programem zimowych i letnich igrzysk olimpijskich. Wybitne osiągnięcia rosyjskich sportowców Kultura fizyczna i VFSK „TRP” dzisiaj. Podstawowe zasady teorii i metody wychowania fizycznego. Orientacja społeczna i formy organizacji lekcji kultury fizycznej. Powiązanie kultury fizycznej z podmiotami cyklu humanitarnego, przyrodniczego i fizyczno-matematycznego. Kultura fizyczna we współczesnym społeczeństwie. Dobór ćwiczeń i zadań dla rozwoju cech fizycznych. Ocena efektywności samokształcenia. Osobliwości indywidualnego przygotowania do udziału w imprezach sportowych, rekreacyjnych i kulturalnych. Wpływ stylu życia na zdrowie i rozwój fizyczny. Związek między rozwojem fizycznym człowieka a wychowaniem fizycznym. Kultura fizyczna i przygotowanie do przyszłego zawodu. Opracowanie indywidualnych planów do samodzielnej nauki i przygotowania do dostawy otworów kompleksu VFSK „GTO”. Trening fizyczny i jego wpływ na promocję zdrowia i rozwój cech fizycznych. Zasady organizowania i przeprowadzania zawodów lekkoatletycznych. Organizacja i udział w sędziowaniu masowych imprez sportowych lekkiej atletyki. Organizacja samodzielnych lekcji lekkiej atletyki. | Znać i rozumieć aspekty rozwoju współczesnego sportu, klasyfikacji sportowej Ujawnij i scharakteryzować ruch olimpijski, zimowe i letnie sporty olimpijskie, osiągnięcia rosyjskich sportowców. Wyjaśnij znaczenie i rolę VFSK „TRP” dla kraju. | Prezentacja12 | Badanie przednie | ||||||
| lekkoatletyka | Konsultacja | Znać i scharakteryzować podstawowe zasady i metody wychowania fizycznego; wpływ na współczesne społeczeństwo i ludzi. Ujawnianie podstawowych pojęć wychowania fizycznego Wyjaśnianie związków kultury fizycznej z innymi przedmiotami oraz umiejętność praktycznego zastosowania posiadanej wiedzy i umiejętności. Określić główne kierunki rozwoju kultury fizycznej we współczesnym społeczeństwie i jej wpływ na ludzi. | Prezentacja12 | Selektywna kontrola | |||||||
| lekkoatletyka | Konsultacja | Poznanie, zrozumienie i wyjaśnienie pozytywnego wpływu kultury fizycznej na zdrowie, rozwój cech fizycznych, kształtowanie pozytywnych cech osobowości. Umieć zaplanować i przeprowadzić samodzielne zajęcia z wychowania fizycznego; przygotować się do wydarzeń sportowych; do dostarczenia norm kompleksu VFSK „GTO”. Umieć tworzyć kompleksy do samodzielnych studiów; organizować i prowadzić imprezy sportowe. Planować i być w stanie samodzielnie prowadzić zajęcia przygotowujące do dostawy otworów kompleksu VFSK „GTO” | Prezentacja12 | Badanie przednie | |||||||
| Praca praktyczna nr 2 „Przygotowanie wiadomości o znanych rosyjskich sportowcach” | Konsultacja | Prezentacje studenckie | Selektywna kontrola | ||||||||
| Szkolenie narciarskie 3 godziny |
|||||||||||
| trening narciarski | Konsultacja | Historia rozwoju narciarstwa. Rosyjscy narciarze na igrzyskach olimpijskich. | Poznaj historię rozwoju narciarstwa. Umieć zaprezentować publiczności wiedzę o rosyjskich narciarzach na igrzyskach olimpijskich | Prezentacja13 | Badanie przednie | ||||||
| trening narciarski | Konsultacja | Pojęcie techniki narciarskiej. Klasyfikacja klasycznych ruchów narciarskich. Kompozycja faz i struktura ruchów naprzemiennych dwustopniowych i symultanicznych ruchów narciarskich Typowe błędy podczas poruszania się klasycznymi ruchami narciarskimi. Klasyfikacja łyżwiarstwa narciarskiego. | Znać i umieć przedstawić publiczności informacje o klasyfikacji narciarstwa klasycznego i łyżwiarskiego. Pomyśl o składzie fazowym, strukturze i typowych błędach ruchów narciarskich. | Prezentacja13 | Selektywna kontrola | ||||||
| trening narciarski | Konsultacja | Zdrowie i zdrowy styl życia. Wymagania higieniczne na zajęcia i wypoczynek, dieta. Znaczenie i treść samokontroli w procesie jazdy na nartach. Wymagania bezpieczeństwa i pierwsza pomoc w kontuzjach podczas wychowania fizycznego i sportu. Pierwsza pomoc na odmrożenia. | Poznaj teoretyczne informacje o zdrowiu. Przestrzegaj niezbędnych zasad zdrowego stylu życia w życiu codziennym. Poznaj i przestrzegaj wymagań bezpieczeństwa w klasie. Dowiedz się, jak udzielić pierwszej pomocy w przypadku kontuzji i odmrożeń. | Prezentacja13 | Badanie przednie | ||||||
| Sambo. Samoobrona 3 godziny |
|||||||||||
| Elementy sztuk walki | Konsultacja | Podstawy biomechaniki ćwiczeń Sambo. Ich wpływ na sylwetkę, wykształcenie cech silnej woli. Zastosowane aspekty Sambo. Możliwości systemu Sambo jako podstawy samoobrony, przetrwania we współczesnej metropolii, przygotowania do służby w rosyjskiej armii i organach ścigania. Trening sportowy i sportowy. Ogólnorosyjski kompleks kultury fizycznej i sportu „Gotowy do pracy i obrony”. | Znajomość podstaw biomechaniki ćwiczeń gimnastycznych i ćwiczeń Sambo, ich wpływu na sylwetkę, rozwój cech silnej woli. Zapoznanie się z zastosowanymi aspektami Sambo i różnymi możliwościami systemu Sambo. Poznanie historii i współczesnego rozwoju ogólnorosyjskiego kompleksu kultury fizycznej i sportu „Gotowi do pracy i obrony” | Prezentacja14 | Badanie przednie | ||||||
| Elementy sztuk walki | Konsultacja | Specjalne ćwiczenia przygotowawcze Powtórzenie ćwiczeń studiowanych na poprzednich etapach przygotowania. Doskonalenie różnych metod samoubezpieczenia w skomplikowanych warunkach: w ruchu, ze wzrostem wysokości upadków, dla celności lądowania, z ograniczonymi możliwościami (bez rąk, przywiązanych nóg itp.) itp. | Umieć samodzielnie scharakteryzować opcje samoubezpieczenia. Umieć samodzielnie scharakteryzować warianty specjalnych ćwiczeń przygotowawczych do techniki | Prezentacja14 | Selektywna kontrola | ||||||
| Elementy sztuk walki | Konsultacja | Trening techniczny. Doskonalenie technik poznanych na poprzednich etapach szkolenia. Samoobrona Zwolnienie z chwytów w pozycji stojącej i leżącej: od chwytów jedną ręką (przód, tył, bok) - rękawy, ramiona, klapy ubioru; z chwytów dwiema rękami (przód, tył, bok) - ręce, ramiona, rękawy, klapy ubrania, nogi. Zwolnienie z obwodu ciała z przodu iz tyłu, z ramionami i bez. Zwolnienie z chwytów za szyję (próby uduszenia) palcami, barkiem i przedramieniem, pasem (przód, tył, bok). | Umiejętność prawidłowej oceny sytuacji (stopień ryzyka) czy konieczne jest zastosowanie technik samoobrony | Prezentacja14 | Selektywna kontrola | ||||||
| Pływanie 11 godzin |
|||||||||||
| Pływanie | Konsultacja | System międzynarodowych i rosyjskich zawodów pływackich. Osiągnięcia najsilniejszych rosyjskich pływaków. | Poznaj współczesny rozwój pływania, system zawodów międzynarodowych i rosyjskich, osiągnięcia wybitnych pływaków. | Prezentacja15 | Badanie przednie | ||||||
| Pływanie | Konsultacja | Miejsce pływania w systemie wychowania fizycznego. Pojęcie podstaw nowoczesnej technologii sportowych metod pływania. Główne czynniki wpływające na efektywność i ekonomiczność techniki sportowych metod pływania. Biomechanika pływania. | Znać rolę, miejsce i znaczenie pływania w systemie wychowania fizycznego. Poznać i umieć przedstawić słuchaczom podstawy nowoczesnej technologii metod pływania sportowego, o czynnikach wpływających na jego efektywność i ekonomikę, o biomechanice pływania. | Prezentacja15 | Selektywna kontrola | ||||||
| Pływanie | Konsultacja | Krótka informacja o budowie i funkcjach organizmu człowieka (krążenie serca i krwi, oddychanie i wymiana gazowa). Korekta postawy i sylwetki. Pływanie rekreacyjne. | Zna podstawy fizjologii człowieka oraz wpływ pływania rekreacyjnego na zdrowie. | Prezentacja15 | Badanie przednie | ||||||
| Praca praktyczna nr 3 „Przygotowanie wiadomości na temat „Utrzymanie zdrowego stylu życia” | Konsultacja | Prezentacje studenckie | Kontrola selektywna, kontrola nauczyciela | ||||||||
| Powtórzenie tematów „Piłka nożna”, „Siatkówka”, „Piłka ręczna” | Konsultacja | Prezentacja 16 | Badanie przednie | ||||||||
| Konsultacja | Prezentacja17 | Badanie przednie | |||||||||
| Konsultacja | Prezentacja18 | Badanie przednie | |||||||||
| Uogólnienie omawianego materiału | Konsultacja | Prezentacja19 | Badanie przednie | ||||||||
| Test nr 2 na kursie 11 klasy | Lekcja kontroli wiedzy | Kontrola ZUN | Indywidualny. Kontrola nauczyciela | ||||||||
| Analiza kredytowa | Konsultacja | Powtórzenie tematów „Gimnastyka z elementami akrobatyki”, „Lekkoatletyka” Powtórzenie tematów „Trening narciarski”, „Elementy sportów walki”, „Pływanie” | Badanie przednie | ||||||||
| Powtórzenie materiału do zajęć na ocenę 11 | Konsultacja | Badanie przednie | |||||||||
Regionalna Państwowa Autonomiczna Ogólnokształcąca Instytucja Szkolna
„Centrum Edukacyjne „Kroki”
UWAŻANEKierownik ShMO
Pełne imię i nazwisko
„_____”__________ 20____G.
ZGODA
Zastępca Dyrektora ds. MMR
EN Popowa
„_____”__________ 20____G.
ZATWIERDZONY
na zlecenie OGAOU
„Centrum Edukacyjne „Kroki”
od __________ nr ______
Program pracy
na temat „Kultura fizyczna (PFC)”
dla uczniów 5 klasy
Opracował: Kiseleva G.R.
nauczyciel akademicki kwalifikacyjny
Birobidżan,2016
Notatka wyjaśniająca
Program pracy dla adaptacyjne wychowanie fizyczne za 5 klasa skompilowana na podstawie:
Ustawa Federacji Rosyjskiej nr 273-FZ z dnia 29 grudnia 2012 r. „O edukacji w Federacji Rosyjskiej” (art. 9, 13, 14, 15, 32, 79);
Rozkaz Komisji Edukacji« W sprawie zatwierdzenia regionalnego podstawowego programu nauczania placówek oświatowych Żydowskiego Regionu Autonomicznego realizujących programy kształcenia ogólnego na rok akademicki 2014-2015 nr 254 z dn.27 maja 2014 r.G.;
Rozporządzenie Ministerstwa Edukacji Federacji Rosyjskiej z dnia 5 marca 2004 nr 1089« Po zatwierdzeniu federalnego komponentu stanowych standardów edukacyjnych dla kształcenia podstawowego ogólnego, podstawowego i średniego (pełnego)»;
Zarządzenia Głównego Państwowego Lekarza Sanitarnego Federacji Rosyjskiej z dnia 29 grudnia 2010 r. nr 189« Po zatwierdzeniu SanPiN 2.4.2.2821-10« Wymagania sanitarno-epidemiologiczne dotyczące warunków i organizacji edukacji w placówkach oświatowych», zarejestrowany w Ministerstwie Sprawiedliwości Rosji w dniu 3 marca 2011 r., numer rejestracyjny 199;
Pismo Ministerstwa Edukacji i Nauki Rosji z dnia 30 września 2009 r. Nr 06-1254 „Zalecenia dotyczące tworzenia warunków do nauczania na odległość dla dzieci niepełnosprawnych, które potrzebują nauki w domu”;
Pismo Departamentu Szkolnictwa Specjalnego Ministerstwa Edukacji Federacji Rosyjskiej z dnia 28 lutego 2003 r. Nr 27 / 2643-6 „Zalecenia metodyczne dotyczące organizacji działalności placówek edukacyjnych edukacji domowej”;
List Ministerstwa Edukacji Publicznej RSFSR z dnia 14 listopada 1987 r. Nr 17-253-6 „W sprawie indywidualnej edukacji chorych dzieci w domu”;
Dekret Rządu Federacji Rosyjskiej z dnia 18 lipca 1996 r. Nr 861 „O zatwierdzeniu procedury wychowania i edukacji dzieci niepełnosprawnych w domu iw niepaństwowych instytucjach edukacyjnych”;
Pismo Ministerstwa Edukacji i Nauki Rosji z dnia 10.12.12. nr 07-832 „Wytyczne organizowania nauczania domowego dla dzieci niepełnosprawnych z wykorzystaniem technologii nauczania na odległość”;
Ten program opiera się na programach:
program dla uczniów specjalnej grupy medycznej instytucji edukacyjnych „Kultura fizyczna” klas 1-11 M. „Bud” 2006;
program dla studentów specjalnej grupy medycznej ogólnych instytucji edukacyjnych „Klasy wychowania fizycznego 1-11 Bustard, Moskwa 2006.
Adaptacyjny program pracy nad adaptacyjną kulturą fizyczną jest w stanie promować wszechstronny i harmonijny rozwój fizyczny uczniów, zapewnić zachowanie i wzmocnienie ich zdrowia, poszerzyć doświadczenie motoryczne, rozwijać i utrwalać zainteresowanie samodzielnymi ćwiczeniami fizycznymi.
Cel: korygowanie odchyleń w zdrowiu i rozwoju fizycznym uczniów.
Zadania:
zwiększenie aktywności fizjologicznej narządów i układów organizmu uczniów osłabionych chorobą;
wzrost sprawności fizycznej i umysłowej;
przyswajanie wiedzy o ciele człowieka, profilaktyce i ewentualnej korekcie odchyleń w zdrowiu;
kształtowanie umiejętności zdrowego stylu życia wśród uczniów;
Program został opracowany z uwzględnieniem regionalnego podstawowego programu nauczania dla niepełnosprawne dzieci, potrzebujących indywidualnego szkolenia, ujętych w projekcie „Rozwój kształcenia na odległość” niepełnosprawne dzieci".
Program charakteryzuje się ciągłością z programem pracy uczniów szkół podstawowych.
Gimnastyka doskonaląca i korekcyjna, ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Ćwiczenia z przedmiotami – kij gimnastyczny, skakanka, obręcz; ćwiczenia postawy w miejscu iw ruchu.
Ćwiczenia z piłką - podrzucanie, łapanie jedną, dwiema rękami w miejscu iw ruchu, łapanie po uderzeniu w podłogę, ścianę, łapanie po obrotach i przysiadach.
Ćwiczenia na ściance gimnastycznej - pochylenia, ruchy wahadłowe, zgięcie i wyprostowanie ramion z podparciem o ścianę.
Kompleksy ćwiczeń specjalnych z uwzględnieniem indywidualnego stanu zdrowia uczniów.
Gimnastyka z podstawami akrobatyki
Ćwiczenia w chodzeniu na różne sposoby (na palcach, na piętach, podnoszenie kolan wysoko, na prostych nogach, z huśtawką do przodu, na boki); z ćwiczeniami w różnych kierunkach, w różnych pozycjach.
Ćwiczenia z pokonywaniem różnych przeszkód (w równowadze, przenoszeniu przedmiotów, na ograniczonym terenie);
Ćwiczenia skokowe - naprzemienne, symultaniczne, na miejscu, w ruchu, skakanie na wzniesienie i skakanie z niego.
Akrobatyka - rolki w zgrupowaniu, brydż.
lekkoatletyka
Zapoznanie z techniką wysokiego i niskiego startu. Rzucanie małej piłki do celu, na odległość odbicia, na korytarz
W wyniku opanowania materiału programowego student musi:
Wiedzieć
zasady konstruowania zajęć z gimnastyki korekcyjnej i prozdrowotnej;
zasady dawkowania do ćwiczeń
być w stanie
wykonywać kompleksy ćwiczeń fizycznych o orientacji prozdrowotnej na podstawie indywidualnych wskazań lekarskich;
wykonywać wspinaczkę po ścianie gimnastycznej w różnych kierunkach;
skakać przez skakankę do przodu
Zademonstruj skutki wzrostu podstawowych cech fizycznych w następujących ćwiczeniach kontrolnych:
elastyczność - pochylenie do przodu z pozycji siedzącej;
speed - szybkość prostej reakcji (spadająca linijka);
siła - rzucanie piłki zza głowy (z pozycji siedzącej na podłodze).
Osobiste wyniki
posiadanie wiedzy na temat indywidualnych cech rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej
umiejętność zarządzania emocjami
umiejętność zaplanowania dnia
potrafić ocenić sytuację, szybko podejmować decyzje
Wyniki metatematu
rozumienie kultury fizycznej jako środka zdrowego stylu życia
szacunek do innych
odpowiedzialne podejście do powierzonej pracy
posiadanie ćwiczeń fizycznych i czynności ruchowych
Przedmiot
znajomość historii rozwoju sportu w terenie i ruchu olimpijskiego,
umiejętność organizowania samokształcenia
umiejętność wykonywania kompleksów ćwiczeń fizycznych
Racjonalne uzasadnienie wybór programu pracy.
Program ma na celu kształtowanie ogólnych wyobrażeń o kulturze fizycznej, wzmacnianie i utrzymywanie własnego zdrowia na długi czas, nabywanie niezbędnych umiejętności i zdolności w bieganiu, chodzeniu, skakaniu, wspinaniu się, rzucaniu.
Uczniowie mają zaświadczenie o zwolnieniu z lekcji adaptacyjnego wychowania fizycznego do końca roku szkolnego. W związku z tym zostały przeniesione do korespondencyjnej formy edukacji. Uczą się 5 godzin osobiście, reszta godzin jest przeznaczona na samodzielną naukę.
Program przewidziany jest na 17 godzin rocznie.
planowanie lekcji
1T/b na lekcjach lekkoatletyki
Złożony ćwiczenia przedmiotowe.
Wysoki początek. Wykonanie poleceń „Start”, „Uwaga”, „Marzec”
Kompleks z flagami
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie, ćwiczenia oddechowe, kształtowanie postawy, ćwiczenia równowagi.
Rzucanie piłki z miejsca na odległość, celność.
T/b na lekcjach gimnastyki
Zestaw ćwiczeń z kijem gimnastycznym
Bułki z różnych źródeł zaprowiantowanie. Ćwiczenia na rozwój koordynacji ruchów.
Test
Certyfikacja średniozaawansowana
Samokształcenie - 12 godzin
T.p. Poznaj rodzaje lekkoatletyki.
Zrób kompleks porannych ćwiczeń.
Zapoznanie z techniką rzucania piłki z trzech kroków biegu.
Wykonaj zestaw ćwiczeń do profilaktyki zaburzeń postawy.
Zapoznanie się z techniką wykonywania ćwiczenia akrobatycznego „mostek z pozycji leżącej”.
9-10
T.p. „Wartość zdrowotna chodzenia i biegania w dawce”
Wykonaj zestaw ćwiczeń do korekcji płaskostopia (wzmocnienie łuku stopy).
Znajomość zawieszeń i przystanków w akrobatyce,
pokonywanie przeszkód na różne sposoby.
11-13
T.p. „Krajkowie – uczestnicy igrzysk olimpijskich”
Ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia rozluźniające mięśnie, ćwiczenia kształtujące postawę.
Zapoznanie z techniką podań i rzutów w koszykówce dwoma rękami od klatki piersiowej. Zatrzymaj krok. Chodzenie z piłką.
14-15
T.S. „Zasady higieny osobistej”
Wykonaj zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców, aby złagodzić zmęczenie oczu.
Wprowadzenie do zasad koszykówki.
Wprowadzenie do technik obchodzenia się z piłką.
16-17
Dowiedz się, jak liczyć tętno.
Zrób kompleks porannych ćwiczeń z tematem.
Zapoznanie się z postawą siatkarza, ruchami w siatkówce, przechodzeniem nad sobą. Wprowadzenie do zasad siatkówki.
Wsparcie edukacyjne i metodyczne
Programy dla studentów specjalnej grupy medycznej instytucji edukacyjnych „Kultura fizyczna” klas 1-11 M. „Bud” 2006.
Orientacyjne programy dla przedmiotów akademickich „Klasy kultury fizycznej 5-9 M. Edukacja 2011.
Zasoby elektroniczne
Lekcje wideo;
Muzyka do części przygotowawczej lekcji;
Ćwiczenia wideo.
Ekwipunek
Piłki, kije gimnastyczne, maty gimnastyczne, maty gimnastyczne, obręcze, wstążki gimnastyczne, ekspandery, maty do masażu;
symulatory
BUDŻET PAŃSTWA FEDERALNA INSTYTUCJA EDUKACYJNA WYŻSZEGO SZKOLNICTWA ZAWODOWEGO
„PAŃSTWO POŁUDNIOWO-ROSYJSKIE
UNIWERSYTET TECHNICZNY
(NOVOCHERKASSKY INSTYTUT POLITECHNICZNY)”
PROGRAM PRACY
Przez dyscyplinę
"Kultura fizyczna"
Kształcenie korespondencyjne i studia zewnętrzne dla wszystkich dziedzin kształcenia na stopień specjalisty i licencjata
Nowoczerkask
^ MINISTERSTWO EDUKACJI I NAUKI FEDERACJI ROSYJSKIEJ
BUDŻET PAŃSTWA FEDERALNA INSTYTUCJA EDUKACYJNA
WYŻSZE WYKSZTAŁCENIE ZAWODOWE
^ "POŁUDNIOWOROSJA PAŃSTWOWA POLITECHNIKA"
(NOVOCHERKASSKY INSTYTUT POLITECHNICZNY)"
"Popieram"
Prorektor OD LI Shcherbakova
«» _________________ 2012^ PROGRAM PRACY
na Kultura fizyczna .
Do Kształcenie korespondencyjne i studia zaoczne wszystkie dziedziny specjalności i licencjat
Instytut Wychowania Fizycznego i Sportu
Dobrze I II III IV .
Semestr 1 2 3 4 5 6 7 8 .
Razem według dyscypliny 408
(godzina)
Program pracy jest opracowywany na podstawie programu pracy dla SES,
zatwierdzony przez Radę Akademicką Federalnej Państwowej Budżetowej Instytucji Edukacyjnej Wyższego Szkolnictwa Zawodowego SRSTU (NPI) Protokół nr 7 z dnia 28.03.2007 r. oraz ponownie zatwierdzony protokół nr 11 z dnia 30.05.12.
Przykładowy program w dyscyplinie „kultura fizyczna”
Federacje
Program prac był: ^ Dyrektor IFVS Mogilinets N.N., starszy wykładowca Serova N.A., starszy wykładowca Tyurina E.I..
główny
Program prac został omówiony na posiedzeniu Rady IFViS
Dyrektor IFViS NN Mogilecs
. Uzgodniony program pracy:
Dziekan IFiPE _____________________________ E.B. Kolbaczow
Dziekan FAU _____________________________ V.L.Kondrashov
Dziekan FIT _____________________________ D.V. Grinchenkov
Dziekan FMF _____________________________ V.V. Nefedov
Dziekan EMF _____________________________ B.N. Lobov
Dziekan Rady Federacji _____________________________ G.M. Skibin
Dziekan XTF _____________________________ E.A. Yatsenko
Dziekan MF _____________________________ W.M. Berdnik
ENF Dziekan _____________________________ V.I.Nagai
Dziekan FGGiNGD _____________________________ Yu.I. Razorenov
państwowy standard edukacyjny dla dyscypliny
« Kultura fizyczna"
Kultura fizyczna w ogólnym przygotowaniu kulturalnym i zawodowym specjalisty. Jego społeczno-biologiczne podstawy. Kultura fizyczna i sport jako zjawiska społeczne społeczeństwa. Ustawodawstwo Federacji Rosyjskiej dotyczące kultury fizycznej i sportu. Kultura fizyczna jednostki; podstawy zdrowego stylu życia. Cechy wykorzystania środków kultury fizycznej do optymalizacji wydajności; ogólne wychowanie fizyczne i specjalne w systemie wychowania fizycznego; sport, indywidualny wybór sportów lub systemów ćwiczeń fizycznych; profesjonalny trening fizyczny; podstawy metodyki samokształcenia i samokontroli nad stanem własnego ciała.
^ 1. CELE I ZADANIA DYSCYPLINY,swoje miejsce w procesie edukacyjnym
1.1 Cel kursu:
Celem wychowania fizycznego studentów uczelni wyższych jest kształtowanie kultury fizycznej jednostki oraz umiejętności korzystania z różnych środków kultury fizycznej, sportu i turystyki dla zachowania i promocji zdrowia, treningu psychofizycznego oraz samokształcenia do przyszłej aktywności zawodowej.
^ 1.2 Zadania przedmiotu w nauce dyscypliny:
Aby osiągnąć ten cel, planuje się rozwiązanie następujących zadań edukacyjnych, edukacyjnych, rozwojowych i rekreacyjnych:
rozumienie społecznej roli kultury fizycznej w rozwoju osobowości i jej przygotowaniu do aktywności zawodowej;
znajomość naukowych, biologicznych i praktycznych podstaw kultury fizycznej i zdrowego stylu życia;
kształtowanie motywacyjnego i holistycznego podejścia do kultury fizycznej, postaw wobec zdrowego stylu życia, samodoskonalenia fizycznego i samokształcenia, potrzeby regularnych ćwiczeń fizycznych i uprawiania sportu;
opanowanie systemu umiejętności praktycznych zapewniających zachowanie i wzmocnienie zdrowia, dobrostanu psychicznego, rozwój i doskonalenie zdolności psychofizycznych, cech i cech osobowości, samostanowienia w kulturze fizycznej;
zapewnienie ogólnej i zawodowo stosowanej sprawności fizycznej, która warunkuje psychofizyczną gotowość ucznia do przyszłego zawodu;
nabycie doświadczenia w twórczym wykorzystaniu kultury fizycznej i zajęć sportowych do realizacji celów życiowych i zawodowych.
^ 1.3 Wymagania dotyczące poziomu opanowania treści kursu.
Na podstawie państwowych standardów edukacyjnych wyższego kształcenia zawodowego programy nauczania wydziałów uczelni we wszystkich dziedzinach i specjalnościach wyższego kształcenia zawodowego w cyklu ogólnohumanitarnych i społeczno-ekonomicznych dyscyplin przewidują przydział godzin obowiązkowych szkoleń w 408 godzin dla dyscypliny „Wychowanie fizyczne” na cały okres studiów.
Uczeń musi wiedzieć:
kultura fizyczna w szkoleniu publicznym i zawodowym uczniów;
podstawy kultury fizycznej i zdrowego stylu życia;
wykorzystywać środki kultury fizycznej do optymalizacji wydajności;
system praktycznych umiejętności, które zapewniają zachowanie i wzmocnienie zdrowia, rozwój i poprawę zdolności i cech psychofizycznych (z wdrożeniem ustalonych standardów ogólnego treningu fizycznego i sportowego oraz technicznego).
^ 1.4 Miejsce przedmiotu w systemie edukacji społeczno-humanitarnej.
„Kultura fizyczna” jest przedstawiana jako dyscyplina akademicka i najważniejszy składnik integralnego rozwoju jednostki. Będąc składnikiem kultury ogólnej, rozwoju psychofizycznego i przygotowania zawodowego studenta przez cały okres studiów, „Kultura fizyczna” jest jedną z obowiązkowych dyscyplin cyklu „Ogólne dyscypliny humanitarne i społeczno-ekonomiczne”.
„Kultura fizyczna” najpełniej swoją funkcję wychowawczą i rozwojową spełnia w celowym procesie pedagogicznym wychowania fizycznego.
„Kultura fizyczna” jest ściśle związana nie tylko z rozwojem fizycznym i doskonaleniem układów funkcjonalnych organizmu młodego człowieka, ale także z kształtowaniem życiowych cech psychicznych, właściwości i cech osobowości za pomocą kultury fizycznej i sportu.
Wszystko to jako całość znajduje odzwierciedlenie w psychofizycznej niezawodności przyszłego specjalisty, w wymaganym poziomie i stabilności jego pracy zawodowej.
^ 2. TREŚĆ KURSU
Dyscyplina akademicka „Wychowanie fizyczne” dla studentów kursów korespondencyjnych i studiów zewnętrznych obejmuje jako obowiązkowe minimum następujące jednostki dydaktyczne, integrujące tematykę teoretycznego, samodzielnego i kontrolnego materiału edukacyjnego:
kultura fizyczna w ogólnym przygotowaniu kulturalnym i zawodowym uczniów;
społeczno-biologiczne podstawy kultury fizycznej;
podstawy zdrowego stylu życia i stylu życia;
systemy zdrowotne i sport (teoria, metodologia i praktyka);
profesjonalny trening fizyczny uczniów.
teoretyczny, który tworzy światopoglądowy system wiedzy naukowej i praktycznej oraz stosunek do kultury fizycznej;
niezależny, przyczynianie się do zdobywania doświadczenia w działaniach twórczych i praktycznych, rozwoju amatorskich występów w kulturze fizycznej i sporcie w celu osiągnięcia doskonałości fizycznej, podniesienia poziomu zdolności funkcjonalnych i motorycznych, ukierunkowanego kształtowania cech i właściwości osobowości;
kontrola, ustalanie zróżnicowanego i obiektywnego rozliczania procesu i wyników działań edukacyjnych uczniów.
2.1.sekcja teoretyczna
Materiał sekcji zapewnia studentom opanowanie systemu wiedzy naukowej, praktycznej i specjalnej niezbędnej do zrozumienia naturalnych i społecznych procesów funkcjonowania kultury fizycznej społeczeństwa i jednostki, umiejętności adaptacji, twórczego wykorzystania ich do celów osobistych oraz rozwój zawodowy, samodoskonalenie, organizowanie zdrowego stylu życia przy prowadzeniu zajęć edukacyjnych, zawodowych i społeczno-kulturalnych.
Treść wykładów obowiązkowych w formie uogólnionej obejmuje: podstawowe pojęcia i terminy; wiodące idee naukowe; podstawowe wzorce, teorie, zasady, przepisy ujawniające istotę zjawisk w kulturze fizycznej, obiektywne powiązania między nimi; informacje tematyczne i fakty naukowe, które wyjaśniają i formują przekonania. W niektórych tematach wykłady zawierają zalecenia dotyczące przedmiotowego praktycznego wykorzystania zdobytej wiedzy oraz zdobycia praktycznego doświadczenia w uprawianiu wybranego sportu lub systemu ćwiczeń fizycznych. Do każdego wykładu Wydział Wychowania Fizycznego udostępnia studentom wykaz zalecanej (dostępnej) literatury. Pytania kontrolne dotyczące tematów obowiązkowych 1-5.
2.1.1. Nazwa tematów wykładów, ich treść, objętość w godzinach według kursu:
Pierwsza klasa.
Temat 1 . Podstawy zdrowego stylu życia studentów (2 godz.).
Podstawowe pojęcia: zdrowie, zdrowie fizyczne i psychiczne, zdrowy styl życia, zdrowy styl życia, zdolność do pracy, zdolność do pracy, samoregulacja i samoocena.
Streszczenie. Zdrowie człowieka jako wartość i czynniki ją determinujące. Podstawowe wymagania dotyczące organizacji zdrowego stylu życia, kryteria skuteczności zdrowego stylu życia. Samokształcenie fizyczne i samodoskonalenie w zdrowym stylu życia. Kryteria skuteczności zdrowego stylu życia.
Literatura:___5 __
Temat 2. Samokontrola zaangażowana w ćwiczenia fizyczne i sport. (2 godziny).
Pojęcia podstawowe: kontrola lekarska, diagnostyka, diagnostyka stanu zdrowia, testy czynnościowe, kryteria rozwoju fizycznego, wskaźniki antropometryczne, kontrola pedagogiczna, test, nomogram, samokontrola.
Streszczenie. Diagnoza i autodiagnoza stanu organizmu podczas regularnych ćwiczeń i sportu. Kontrola medyczna, jej treść. Kontrola pedagogiczna, jej treść. Samokontrola, jej główne metody, wskaźniki i dziennik samokontroli. Wykorzystanie metod norm, wskaźników antropometrycznych, nomogramów testów funkcjonalnych, ćwiczeń - testów do oceny rozwoju fizycznego, budowy ciała, stanu funkcjonalnego organizmu, sprawności fizycznej. Korekta treści i metodyki ćwiczeń fizycznych i sportowych według wyników wskaźników kontrolnych.
Literatura sekcja 5
Drugi kurs.
^ Temat 3. Urazy, charakterystyka urazów, pierwsza pomoc. Metody rehabilitacyjne (2 godz.).
Podstawowe pojęcia: urazy, klasyfikacja urazów, charakterystyka urazów i ich objawów, pierwsza pomoc, środki zapobiegania urazom, metody rehabilitacji
Streszczenie. Urazy i ich klasyfikacja według części ciała i rodzaju urazu. Urazy mechaniczne: otwarte, zamknięte. Rodzaje urazów: wstrząśnienie mózgu, stłuczenia i skręcenia, zerwania więzadeł i ścięgien, złamania kości. Pierwsza pomoc: przeziębienie, odpoczynek, unieruchomienie, znieczulenie, ciepło i fizjoterapia, w ciężkich przypadkach walka z omdleniami i szokiem bólowym. Metody, etapy i podstawowe środki rehabilitacji.
Literatura sekcja 5
Trzecie danie.
^ Motyw 4 . Podstawy metodyki samodzielnych ćwiczeń fizycznych (2 godz.)
Pojęcia podstawowe: formy samokształcenia, motywacja do wyboru.
Organizacja samodzielnych ćwiczeń fizycznych różnego rodzaju. Charakter treści zajęć w zależności od wieku. Cechy samokształcenia dla kobiet. Planowanie i zarządzanie samokształceniem. Granice natężenia obciążeń w warunkach samokształcenia u osób w różnym wieku. Związek między intensywnością obciążeń a poziomem sprawności fizycznej. Higiena samodzielnej nauki. Samokontrola nad efektywnością samokształcenia. Udział w zawodach sportowych.
Literatura 5
Czwarty rok studiów.
^ Motyw 5 . Profesjonalny trening fizyczny (PPPP) uczniów (2 godz.).
Podstawowe pojęcia: profesjonalny trening fizyczny; formy (rodzaje), warunki i charakter pracy; stosowana wiedza, fizyczne, umysłowe i specjalne cechy, stosowane umiejętności i zdolności; sporty stosowane. Ogólne przepisy dotyczące profesjonalnego treningu fizycznego. Cechy studentów PPFP w wybranym obszarze szkolenia lub specjalności. Schemat prezentacji sekcji na każdym wydziale: główne czynniki determinujące PPFP przyszłego specjalisty o tym profilu; dodatkowe czynniki wpływające na treść PPFP w wybranym zawodzie; główna treść PPFP przyszłego licencjata i specjalisty; sporty stosowane i ich elementy. Wymagania testowe i standardy PPFP według lat studiów (semestrów) dla studentów wydziału.
Streszczenie. Osobista i społeczno-ekonomiczna konieczność specjalnego przygotowania psychofizycznego człowieka do pracy. Definicja pojęcia PPFP, jego celów, zadań, środków. Miejsce PPFP w systemie wychowania fizycznego uczniów. Czynniki determinujące konkretną zawartość PPFP. Metodologia doboru funduszy PPFP. Organizacja, formy i środki studentów PPFP na uczelni. Kontrola efektywności profesjonalnie stosowanej sprawności fizycznej uczniów. Definicja pojęcia PPFP, jego celów, zadań, środków. Miejsce PPFP w systemie rozwoju fizycznego uczniów. Czynniki determinujące konkretną zawartość PPFP. Metodologia doboru funduszy PPFP. Organizacja, formy i środki studentów PPFP na uczelni. Kontrola efektywności profesjonalnie stosowanej sprawności fizycznej uczniów.
Literatura __5
^ 2.2. Niezależna praca.
Kultura fizyczna w podstawach ustawodawstwa Federacji Rosyjskiej w sprawie kultury fizycznej i sportu jest prezentowana w instytucjach szkolnictwa wyższego jako dyscyplina akademicka i najważniejszy element integralnego rozwoju jednostki. Będąc integralną częścią kultury ogólnej i przygotowania zawodowego studenta w okresie studiów, kultura fizyczna jest obowiązkowym działem w humanitarnym komponencie edukacji. Edukacyjne i rozwojowe funkcje kultury fizycznej najpełniej realizowane są w celowym procesie pedagogicznym wychowania fizycznego.
Materiał edukacyjny działu ma na celu podniesienie poziomu zdolności funkcjonalnych i motorycznych, kształtowanie niezbędnych cech i cech osobowości, opanowanie metod i środków kultury fizycznej i zajęć sportowych oraz zdobywanie osobistych doświadczeń w ukierunkowanym wykorzystaniu kultury fizycznej i Sporty.
Samokształcenie przewiduje rozwijanie podstawowych metod i sposobów kształtowania umiejętności i zdolności wychowawczych, zawodowych i życiowych za pomocą kultury fizycznej i sportu.
Studenci samodzielnie zaangażowani powinni znać zasady prowadzenia zajęć, główne mechanizmy uzyskania efektu treningu. Ważna jest zarówno wiedza, jak i posiadanie umiejętności samokontroli.
Nie bez znaczenia jest dobór formy zajęć, miejsca ich odbywania, odpowiedniego sprzętu, sprzętu sportowego czy jego domowych odpowiedników. Samodzielna praca uczniów wychowania fizycznego powinna mieć na celu utrzymanie i wzmocnienie zdrowia; rozwój i poprawa właściwości fizycznych.
Najbardziej dostępnymi i skutecznymi środkami wychowania fizycznego w domu są poranna gimnastyka higieniczna (UGG), zajęcia na zasadzie GPP (ogólny trening fizyczny), aerobik, spacery, bieganie, pływanie itp.
Poranna gimnastyka higieniczna .
Ćwiczenia UGG jako jedna z głównych form samokształcenia przyczyniają się do szybszej adaptacji organizmu człowieka do rytmu dnia pracy. Dzieje się tak dzięki temu, że do kory mózgowej dociera strumień impulsów nerwowych z wielu receptorów zlokalizowanych w mięśniach, ścięgnach, więzadłach, stawach, które dzięki tymczasowym połączeniom zapewniają doskonalszą adaptację organizmu, skracając okres wypracowanie. Najlepiej wykonywać ćwiczenia UGG na świeżym powietrzu lub w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i zakończyć zabiegami wodnymi lub prysznicem, co pomaga zwiększyć odporność organizmu na czynniki zimna.
ogólne przygotowanie fizyczne
Grupy GPP istnieją na wszystkich stadionach, basenach itp. Uczniowie zaangażowani w grupy GPP mogą korzystać z przybliżonego schematu lekcji: od 10-15 do 30 minut. ćwiczenia ogólnorozwojowe (ORU) i ćwiczenia biegowe, następnie pływanie przez 20-30 minut lub gry na świeżym powietrzu (siatkówka, koszykówka, piłka nożna itp.). Z punktu widzenia zwiększania aktywności fizycznej, stosowanie różnych form treningu w takich grupach może poprawić stan zdrowia i zdolność do pracy.
Grupy powstają z reguły zgodnie z zasadą wieku. Zajęcia na zasadzie wychowania fizycznego ogólnokształcącego są najskuteczniejszą formą utrzymania stanu zdrowia.
aerobik wellness
Aby zorganizować samokształcenie, musisz najpierw zapoznać się z ćwiczeniami, które będą używane. W chwili obecnej istnieje znaczna liczba kaset wideo z różnymi zestawami ćwiczeń, a studenci mogą ćwiczyć w wolnym czasie.
Wellness aerobik jest skutecznym narzędziem zwiększania poziomu rozwoju wytrenowania układu krążenia, układu oddechowego, wszystkich cech fizycznych i ogólnego stanu zdrowia.
Spacery wellness
Stosowany jest jako środek aktywnej rehabilitacji. Ze względów zdrowotnych zaleca się spacerowanie 4-5 razy w tygodniu przez 40-60 minut. Długość trasy wynosi od 3 do 5 km.
Bieg wellness
Skuteczny sposób na poprawę zdrowia organizmu. Ze względów zdrowotnych zaleca się trenować 3-4 razy w tygodniu od 25 do 40 minut. Tygodniowa objętość biegania - 25-40 km. Bieganie jest najbardziej dostępne dla treningu indywidualnego.
Pływanie
Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów treningu i utrzymania stanu zdrowia. Zaleca się trenować co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 30 do 45 minut. Oprócz znaczącego efektu ruchu, pozytywne zmiany dokonuje się również po prostu przez przebywanie w wodzie (metabolizm energetyczny podwaja się, ponieważ woda jest 700 razy gęstsza od powietrza). Zaleca się pływanie od 800 do 1500 metrów, naprzemiennie różnymi metodami pływania.
Pływanie eliminuje wszelkie przeciążenia układu mięśniowo-szkieletowego, umożliwia trening osobom z nadwagą.
Rozpoczynając samodzielne ćwiczenia fizyczne, każdy powinien nakreślić dla siebie nie tylko najbardziej dostępne środki i program treningowy, ale także wybrać metody regularnej samokontroli nad zmianami w swoim działaniu.
Analizując subiektywne odczucia (dobre samopoczucie, nastrój, stopień zmęczenia, sen, apetyt itp.) oraz obiektywne wskaźniki stanu organizmu (tętno, oddychanie, pocenie się, waga itp.) badasz zachodzące zmiany w twoim ciele pod wpływem obciążeń fizycznych.
Obserwacje te należy regularnie odnotowywać w dzienniku samokontroli. Oprócz subiektywnych odczuć konieczne jest rejestrowanie czasu spędzonego na treningu, długości przebytego dystansu, zmian wagi, a także tętna.
^ 2.3. Sekcja kontrolna.
Zajęcia kontrolne, prowadzenie dziennika samokontroli samodzielnych badań i testów dostarczają informacji operacyjnych, bieżących i końcowych o stopniu opanowania wiedzy teoretycznej i metodycznej oraz umiejętności o stanie i dynamice rozwoju fizycznego, przygotowaniu fizycznym i zawodowym każdego student.
Kontrola końcowa (test) umożliwia określenie poziomu ukształtowania się kultury fizycznej ucznia i samookreślenia się w niej poprzez kompleksowe badanie wiedzy, umiejętności metodologicznych i praktycznych, charakterystykę ogólnej gotowości fizycznej, sportowej i technicznej studenta, jego psychofizycznej gotowości do aktywności zawodowej w wyniku ciągłej samokształcenia, przy obowiązkowym prowadzeniu dziennika samokontroli.
Profesjonalna orientacja procesu edukacyjnego w kulturze fizycznej łączy wszystkie trzy sekcje programu, pełniąc funkcję łączącą, koordynującą i aktywizującą.
^
3. podział tematów, godzin zajęć według semestrów
| №№ semestr | №№ tematy wykładów | ^ Liczba godzin według sekcji programu |
|||
| Teoretyczny | Niezależna praca | Całkowity |
|||
| 1 | 1 | 2 | 66 | 68 |
|
| 2 | 2 | 2 | 66 | 68 |
|
| Tylko na 1 kurs | 4 | 128 | 136 |
||
| 3 | 3 | 2 | 66 | 68 |
|
| 4 | - | - | 68 | 68 |
|
| Łącznie na 2 kursy | 2 | 134 | 136 |
||
| 5 | 4 | 2 | 32 | 34 |
|
| 6 | - | - | 34 | 34 |
|
| Łącznie na 3 kursy | 2 | 66 | 68 |
||
| 7 | 5 | 2 | 32 | 34 |
|
| 8 | - | - | 34 | 34 |
|
| Łącznie na 4 dania | 2 | 66 | 68 |
||
| Całkowity: | 10 | 398 | 408 |
||
CAŁKOWITY:Łączna pracochłonność dyscypliny „Wychowanie fizyczne” wynosi 408 godzin, w tym 10 godzin wykładów i 398 godzin samokształcenia.
^ 4.1. Zajęcia laboratoryjne, ich nazwa i objętość w godzinach
4.2. Sekcje projektu kursu, praca na kursie, esej, praca domowa, ich treść i charakterystyka.
Program nie obejmuje
^ 5. FORMA KONTROLI KOŃCOWEJ
Ocena opanowania materiału edukacyjnego programu
Studenci, którzy zrealizowali program pracy w każdym semestrze, zdają egzamin z wychowania fizycznego w semestrze VIII. Warunkiem dopuszczenia do testu jest regularność uczęszczania na zajęcia teoretyczne oraz wykonywanie samodzielnej pracy, z obowiązkowym prowadzeniem dziennika samokontroli.
Kryterium powodzenia w opanowaniu materiału dydaktycznego przez ucznia jest fachowa ocena przez nauczyciela prawidłowości uczęszczania na obowiązkowe zajęcia teoretyczne oraz wyników prowadzenia dziennika samokontroli.
^ 6. Pytania kontrolne do wykładów obowiązkowych z dyscypliny „Kultura fizyczna” .
Temat 1. Podstawy zdrowego stylu życia ucznia.
Pojęcie „zdrowia”, jego treść i kryteria. Funkcjonalne możliwości manifestacji zdrowia człowieka w różnych sferach życia. Wpływ stylu życia na zdrowie. Wpływ warunków środowiskowych na zdrowie. Dziedziczność i środki zdrowotne. Ich wpływ na zdrowie. Zdrowie w hierarchii potrzeb osoby kulturalnej. Wpływ rozwoju kulturowego jednostki na stosunek do siebie. system wiedzy o zdrowiu. Orientacja ludzkich zachowań w celu zapewnienia im zdrowia. Metody określania indywidualnych cech psychologicznych osoby. Związek kultury fizycznej i zajęć sportowych z ogólnym rozwojem kulturalnym uczniów. Orientacja stylu życia studentów, jego cechy. Sposoby regulowania stylu życia.
Adekwatny i nieadekwatny stosunek do zdrowia, jego samoocena przez uczniów oraz odzwierciedlenie w rzeczywistym zachowaniu jednostki. Orientacja na zdrowie u osób zaklasyfikowanych jako wewnętrzne i zewnętrzne. Wartości orientacji uczniów na zdrowy styl życia. Odbicie zdrowego stylu życia w formach życia uczniów. Istota i znaczenie zastosowania psychoprofilaktyki i psychohigieny w życiu. Potrzeba indywidualnej aktywności w zapoznawaniu się ze zdrowym stylem życia. Życiowe, psychologiczne, funkcjonalne i behawioralne kryteria stosowania zdrowego stylu życia. Samokształcenie fizyczne i samodoskonalenie jako warunek konieczny zdrowego stylu życia.
^ Temat 2. Samokontrola zaangażowana w ćwiczenia fizyczne i sport.
Diagnoza stanu organizmu przy regularnych ćwiczeniach i uprawianiu sportu. Rodzaje diagnostyki, ich cele i zadania. Badanie lekarskie. Kontrola lekarska jako warunek dopuszczenia do ćwiczeń fizycznych i sportu, jej treść i częstotliwość. Kontrola pedagogiczna, jej treść. Rodzaje kontroli pedagogicznej. Samokontrola, jej cel i zadania. Podstawowe metody samokontroli. Obiektywne i subiektywne wskaźniki samokontroli. Kryteria oceny samokontroli. Dziennik samokontroli. Metody wzorców, wskaźniki antropometryczne, nomogramy, testy funkcjonalne, testy wysiłkowe do oceny rozwoju fizycznego, budowy ciała, stanu funkcjonalnego organizmu, sprawności fizycznej. Korekta treści i metodyki ćwiczeń fizycznych i sportowych według wyników wskaźników kontrolnych.
^ Temat 3. Urazy, charakterystyka urazów, pierwsza pomoc. Metody rehabilitacji.
Podstawy fizjologicznego i terapeutycznego wpływu działań fizycznych na organizm . Pojęcie urazu i choroby pourazowej.Środki fizykoterapii różnych urazów. Wskazania i przeciwwskazania do terapeutycznej kultury fizycznej. Ogólne wymagania dotyczące metody terapeutycznej kultury fizycznej. Ogólna charakterystyka środków rehabilitacyjnych (terapia ruchowa, ćwiczenia na symulatorach, fizjoterapia, hydroterapia, terapia manualna, masaż). Urazy, urazy, pierwsza pomoc przy wstrząśnieniach, stłuczeniach, zwichnięciach, łzach i złamaniach.
^ Temat 4. Podstawy metodyki samodzielnych ćwiczeń fizycznych.
Optymalna aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie i wydajność. Kształtowanie motywów i organizacja samodzielnych ćwiczeń fizycznych. Formy samokształcenia. Treść samokształcenia. Cechy wiekowe treści zajęć. Cechy samokształcenia dla kobiet. Planowanie objętości i intensywności ćwiczeń fizycznych z uwzględnieniem mentalnych czynności uczenia się. Zarządzanie procesem samokształcenia. Definicja celu. Uwzględnianie indywidualnych cech. Wstępne, bieżące i końcowe rozliczanie obciążenia treningowego oraz korekta planów treningowych. Limit intensywności aktywności fizycznej dla studentów. Związek między intensywnością ćwiczeń a tętnem. Oznaki przepracowania. Tryby impulsowe racjonalnego obciążenia treningowego dla uczniów. Tętno / PANO (tętno / próg metabolizmu beztlenowego) u osób w różnym wieku. Zużycie energii podczas aktywności fizycznej o różnej intensywności. Udział w zawodach sportowych w procesie samokształcenia. Higiena własna: odżywianie, schemat picia, pielęgnacja skóry. Wymagania higieniczne na zajęciach: miejsca pracy, odzież, obuwie, profilaktyka urazów. Samokontrola nad efektywnością samokształcenia.
^ Temat 5. Profesjonalny trening fizyczny (PPPP) uczniów.
I część. Postanowienia ogólne. Krótkie tło historyczne. Osobista potrzeba przygotowania psychofizycznego osoby do pracy. Przepisy określające społeczno-ekonomiczną konieczność przygotowania psychofizycznego osoby do pracy. Definicja pojęcia PPFP, jego celów i zadań. Miejsce PPFP w systemie wychowania fizycznego. Główne czynniki determinujące specyfikę PPFP studentów. Dodatkowe czynniki wpływające na zawartość PPFP. Metodologia doboru funduszy PPFP. Organizacja, formy i środki PPFP na uczelni. PPFP uczniów w klasie iw czasie zajęć pozalekcyjnych. System kontroli profesjonalnej gotowości fizycznej uczniów.
II część. Rodzaje i formy pracy zawodowej licencjata i specjalisty. Główne i dodatkowe czynniki, które determinują PPFP przyszłych specjalistów - absolwentów wydziału. ich warunki pracy. Charakter pracy. Obciążenia psychofizyczne. Budżet pracy i czasu wolnego specjalisty o tym profilu. Cechy zmęczenia i dynamiki wydajności w ciągu dnia roboczego, tygodnia, sezonu. Wpływ warunków geograficznych, klimatycznych, regionalnych na życie pracowników.
Wymagania testowe i standardy PPFP według lat (semestrów) studiów dla studentów tego wydziału. PPFP w końcowej certyfikacji w dyscyplinie „Wychowanie fizyczne”.
^ 7. WSPARCIE EDUKACYJNE I METODOLOGICZNE
KURS
Główna literatura
Barchukov I. S. Kultura fizyczna i sport: metodologia, teoria, praktyka: przewodnik naukowy / Barchukov I. S.; Niestierow A.A.; Wyd. N. N. Malikova. - wyd. 3, skasowane .. - M .: Akademia, 2009. - 528 s.
Grishina Yu I. Ogólny trening fizyczny: wiedzieć i umieć: podręcznik. dodatek / Grishina Yu I.; . - 2. wydanie - Rostov n / D: Phoenix, 2012. - 249 s.
Kobyakov Yu P. Kultura fizyczna: podstawy zdrowego stylu życia: podręcznik. dodatek / Kobyakov Yu.P.; . - Rostów n / a: Phoenix, 2012. - 252 s.
Salnikov A.N. Kultura fizyczna [Zasoby elektroniczne]: Notatki do wykładów.- M.: Wcześniejsze wydawnictwo, 2009.- 128.- Tryb dostępu: http:/www.knigafund/ru
dodatkowa literatura
Gorbunov G. D. Psychologia kultury fizycznej i sportu: podręcznik dla uniwersytetów / Gorbunov G. D.; Gogunov E.N.; . - M.: Akademia, 2009r. - 256 s.
Sakun E. I. Konstrukcja procesu edukacyjnego dla wychowania fizycznego studentów na uniwersytecie: podręcznik. dodatek / Sakun E.I.; . - M. : Daszkow i K, 2008. - 208 s.
Zheleznyak Yu D. Podstawy działalności naukowej i metodologicznej w kulturze fizycznej i sporcie: podręcznik. dodatek dla uniwersytetów / Zheleznyak Yu.D.; Pietrow P.K.; . - M. : Akademia, 2009. - 272 s.
Zbiór zaleceń metodycznych dotyczących organizacji procesu edukacyjnego i szkoleniowego ze studentami w dyscyplinie „Kultura fizyczna” / Ministerstwo Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej, Federalna Agencja Edukacji, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Wydawnictwo YuRGTU (NPI), 2008. - 128 s.
Mogilinets N.N. Nowoczesne poglądy na organizację treningu zapaśników: podręcznik. dodatek / Mogilinets N. N.; YuRGTU (NPI). - Novocherkassk: Wydawnictwo YuRGTU (NPI), 2011. - 68 s.
Vilensky M.Ya. Kultura fizyczna i zdrowy styl życia ucznia: podręcznik. Zasiłek / Vilensky M. Ya .; Gorszkow A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.
Weiner E.N. Terapeutyczna kultura fizyczna [Zasoby elektroniczne]: Podręcznik / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Science, 2009.- 424 p.- Tryb dostępu: http:/www.knigafund/ru
Jakowlew B.P. Podstawy psychologii sportu [Zasoby elektroniczne]: Podręcznik / B.P. Jakowlew.- M.: Radziecki sport, 2010.- 2008s.- Tryb dostępu: http:/www.knigafund/ru
Bazę sportową uczelni reprezentują:
Stadion z bieżniami, sektorami, boiskiem piłkarskim, trybunami dla widzów;
Boiska do siatkówki-3, boiska do koszykówki-1, kort tenisowy z trybunami.
OBIEKTY SPORTÓW WEWNĘTRZNYCH
Basen-25m;
Arena lekkoatletyczna;
Hale specjalistyczne: gry sportowe, boks, podnoszenie ciężarów, zapasy, symulatory-3, specjalne. miód. grupy.
Państwowa instytucja edukacyjna wyższego szkolnictwa zawodowego „Kostroma State University im. N.A. Nekrasova” Zatwierdzona na posiedzeniu Departamentu Wychowania Fizycznego w dniu 10 września 2013 r. Protokół nr 2 DYSCYPLINA PROGRAM (MODUŁ) KULTURA FIZYCZNA Kierunek szkolenia Dla wszystkich specjalności (korespondencja forma kształcenia ) Kwalifikacje (stopień) absolwenta Licencjat Opracowane zgodnie z federalnym standardem edukacyjnym szkolnictwa wyższego zawodowego w Kostromie, 2012. NOTA WYJAŚNIAJĄCA 1. Cele i zadania dyscypliny. Celem wychowania fizycznego jest kształtowanie kultury fizycznej jednostki oraz umiejętności korzystania z różnych środków kultury fizycznej, sportu i turystyki dla zachowania i promocji zdrowia, treningu psychofizycznego oraz samokształcenia do czynności zawodowych. Cele przedmiotu: - zrozumienie społecznego znaczenia kultury fizycznej i jej roli w rozwoju osobistym i przygotowaniu do aktywności zawodowej; - znajomość naukowo-biologicznych, pedagogicznych i praktycznych podstaw kultury fizycznej i zdrowego stylu życia; - kształtowanie motywacyjnego i wartościowego stosunku do kultury fizycznej, postaw wobec zdrowego stylu życia, usprawniania fizycznego i samokształcenia potrzeby regularnych ćwiczeń fizycznych i sportu. 2. Miejsce dyscypliny w strukturze BEP: Wymóg wkładu wiedzy, umiejętności i kompetencji w kulturze fizycznej: a) student musi znać: - przyrodnicze podstawy aktywności fizycznej, wpływ systemów prozdrowotnych wychowania fizycznego w zakresie promocji zdrowia, podstawy oceny higienicznej różnych systemów sportowych i ćwiczeń, podstawy zdrowego stylu życia, podstawy organizowania samodzielnej nauki. b) student powinien umieć: - ocenić poziom rozwoju fizycznego, przeprowadzić przystępne testy funkcjonalne i ocenić ich wyniki, zaplanować samodzielne zajęcia w wybranej formie ćwiczeń fizycznych. c) student musi opanować: - metody wychowania fizycznego w celu poprawy zdrowia i osiągnięcia wysokiego poziomu efektywności aktywności zawodowej. 3. Wymagania dotyczące wyników opanowania dyscypliny: Proces kształcenia ma na celu kształtowanie następujących kompetencji: - opanowanie metod wychowania fizycznego i promocji zdrowia w celu osiągnięcia odpowiedniego poziomu sprawności fizycznej; - umiejętność wykorzystania metod samodzielnego treningu fizycznego do pełnoprawnej aktywności społecznej i zawodowej. W wyniku studiowania dyscypliny student musi: Znać: naukowe i praktyczne podstawy kultury fizycznej i zdrowego stylu życia. Umieć: twórczo wykorzystywać środki i metody wychowania fizycznego do rozwoju zawodowego i osobistego, samodoskonalenia fizycznego, kształtowania zdrowego stylu życia i stylu życia. Własne: środki i metody wzmacniania indywidualnego zdrowia, samodoskonalenia fizycznego, wartości kultury fizycznej jednostki dla udanych działań społeczno-kulturalnych i zawodowych. 4. Wielkość dyscypliny i rodzaje pracy wychowawczej. Całkowita pracochłonność dyscypliny wynosi 12 godzin akademickich. Rodzaje studiów praca Studia stacjonarne (ogółem) 18 Semestry 1 2 3 4 5 6 Zgodnie z programami 18 kierunków kształcenia Suma godzin Wykłady Rodzaj certyfikacji pośredniej Zaliczenie Zgodnie z programami kształcenia na kierunkach 5. Treść dyscypliny 5.1. Treść sekcji dyscypliny. 1. Część teoretyczna (wykłady) Temat nr 1. „Kultura fizyczna jako integralna część kultury ogólnoludzkiej”. 2 godziny. Rola i miejsce kultury fizycznej w życiu człowieka i społeczeństwie. Wychowanie fizyczne, wychowanie fizyczne, rozwój fizyczny, doskonalenie fizyczne, cechy fizyczne (umiejętności), ogólny i specjalny trening fizyczny (GPP i SPT), ćwiczenia fizyczne. Wartości kultury fizycznej. Funkcje kultury fizycznej. Rodzaje kultury fizycznej. Kultura fizyczna w regionie. Temat nr 2. „Przyrodnicze podstawy naukowe kultury fizycznej” 2 godz. Organizacja ludzka jako jeden samorozwijający się i samoregulujący system biologiczny. Wpływ na organizm i życie człowieka czynników przyrodniczych i społeczno-ekonomicznych. Ogólne pojęcia dotyczące budowy ciała ludzkiego, układu mięśniowo-szkieletowego, układu mięśniowego, zaopatrzenia w energię skurczu mięśni. Ogólne idee dotyczące układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego i pokarmowego Ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Hipokinezja i hipodynamia. Fizjologiczna klasyfikacja ćwiczeń fizycznych. Pojęcie metabolizmu (metabolizmu). Wymiana energii. Skład pokarmu i dzienny wydatek energetyczny. regulacja metabolizmu. Temat numer 3. Podstawy zdrowego stylu życia. Kultura fizyczna w zapewnianiu zdrowia. 2 godziny. Pojęcie „zdrowia”, jego treść i kryteria. Cenne poziomy zdrowia. Zdrowy styl życia, wartości orientacji na zdrowy styl życia i ich odzwierciedlenie w życiu. Charakterystyka treści elementów zdrowego stylu życia. Tryb pracy i wypoczynku, dieta, organizacja snu, organizacja aktywności fizycznej, higiena osobista i hartowanie, profilaktyka złych nawyków. Samokształcenie i doskonalenie fizyczne jest warunkiem zdrowego stylu życia. Styl życia i jego wpływ na zdrowie. Wpływ środowiska i dziedziczność na zdrowie. Temat nr 4. Właściwości motoryczne, środki i metody ich doskonalenia. 2 godziny. Podstawowe cechy fizyczne. Siła jako cecha fizyczna, formy i przejawy cech mocy. Metody kształtowania cech wytrzymałościowych. Koncepcje wytrzymałościowe. Rodzaje i wskaźniki wytrzymałości. Elastyczność jako cecha fizyczna i jej przejawy. Pojęcie zręczności, jej przejaw. Pojęcie szybkości, formy jej manifestacji, podstawa rozwoju zdolności szybkościowych. Cechy wieku rozwoju cech motorycznych. Temat nr 5. Podstawy metodyki samodzielnych ćwiczeń fizycznych. 2 godziny. Motywacja i celowość samokształcenia. Optymalna aktywność fizyczna i jej wpływ na organizm. Organizacja samodzielnych ćwiczeń fizycznych. Formy i treści samokształcenia, cechy zajęć kobiecych. Planowanie aktywności fizycznej. Zarządzanie samokształceniem. Biorąc pod uwagę indywidualne cechy, biorąc pod uwagę obciążenie treningowe. Związek między intensywnością ćwiczeń a tętnem. Higiena samodzielnej nauki. Samokontrola nad rozwojem fizycznym i stanem funkcjonalnym organizmu. Temat nr 6. Metody kontroli i samokontroli podczas treningu fizycznego. Indywidualny dobór systemów sportowych lub treningowych. 2 godziny. Diagnoza i autodiagnoza organizmu poprzez regularne ćwiczenia i sport. Kontrola lekarska, badanie kliniczne. Samokontrola. Metody wzorców, wskaźniki antropometryczne, nomogramy, testy funkcjonalne, testy, ćwiczenia do oceny rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej. Kontrola pedagogiczna. Subiektywne i obiektywne wskaźniki samokontroli, dziennik samokontroli. Metody wyznaczania wskaźników cech motorycznych i sprawności fizycznej. Metody określania możliwości funkcjonalnych organizmu. Wybór sportu do promocji zdrowia, korygowanie braków w rozwoju fizycznym i sylwetce. Wybór sportu dla aktywnego rozwoju i sylwetki. Sporty współczesne (nietradycyjne) i ich krótka charakterystyka. 5.2. Sekcja kontrolna Po zaliczeniu wykładu i samokształceniu studenci działu korespondencji mają prawo do końcowej kontroli w formie pisemnego testu. Student otrzymuje dwa pytania z różnych działów dyscypliny „Kultura fizyczna”. Kryteria oceny wiedzy: Student, który w pełni opanował materiał programowy, przedstawia go konsekwentnie, nie dopuszcza znaczących zastrzeżeń, podaje przykłady, poprawnie posługuje się terminami naukowymi, potrafi uwydatnić to, co najważniejsze, łączy materiał teoretyczny z zagadnieniami praktycznymi, nie dopuszczać osobne zastrzeżenia i nieścisłości, drobne błędy w podanych przykładach; pozwala na niewystarczającą niezależność orzeczeń; wymagane są dodatkowe pytania w celu wyjaśnienia niektórych przepisów. Ocenę „nie zaliczony” otrzymuje uczeń, który wykrył problemy w znajomości głównego materiału dydaktycznego i programowego, nie ujawnia głównej treści pytania, popełnia rażące błędy, nie udziela odpowiedzi na pytania dodatkowe. Lista pytań do offsetu na kursie teoretycznym. 1. Pojęcie „kultury fizycznej” i „sportu” jako zjawisk społecznych społeczeństwa. 2. Kultura fizyczna i sport jako środek utrzymania i wzmocnienia zdrowia. 3. Składniki kultury fizycznej. 4. Społeczne podstawy kultury fizycznej. 5. Ogólna idea budowy ciała ludzkiego. 6. Wpływ środowiska zewnętrznego, przyrody i czynników środowiskowych na organizm człowieka. 7. Wpływ ćwiczeń fizycznych na układ mięśniowo-szkieletowy, układ krążenia, oddechowy, pokarmowy i ośrodkowy układ nerwowy. 8. Pojęcie aktywności fizycznej. 9. Pojęcie zmęczenia. Zmęczenie psychiczne i fizyczne. Narzędzia do odzyskiwania. 10. Metabolizm. Zaopatrzenie w energię podczas pracy mięśni. 11. Pojęcie „zdrowia”, jego treść i kryteria. 12. Główne składniki zdrowego stylu życia. 13. Idea rytmów biologicznych człowieka. 14. Podstawowe zasady wychowania fizycznego. 15. Ogólne zasady nauczania ruchów. Etapy treningu ruchowego. 16. Ogólne przepisy dotyczące przywracania właściwości fizycznych. 17. Metody kształcenia siły, wytrzymałości, szybkości, zręczności (koordynacja ruchów), gibkości. 18. Środki i metody wychowania prawidłowej postawy ciała. 19. Formy ćwiczeń fizycznych. 20. Konstrukcja i struktura szkolenia. 21. Formy samokształcenia. 22. Treść samokształcenia. 23. Cechy wiekowe ćwiczeń fizycznych. 24. Cechy ćwiczeń fizycznych dla kobiet. 25. Samokontrola nad rozwojem fizycznym i funkcjonalnym organizmem. 26. Subiektywne wskaźniki samokontroli. 27. Dziennik samokontroli i jego zawartość. 28. Definicja pojęcia „sport”. Jego podstawowe różnice w stosunku do innych rodzajów ćwiczeń fizycznych. 29. Sport i praca masowa. Regulamin konkursu. 6. Edukacyjne, metodyczne i informacyjne wsparcie dyscypliny: Literatura podstawowa 1. Goloshchapov B.R. Historia kultury fizycznej i sportu: podręcznik. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Kultura fizyczna: podręcznik. - M.: Ośrodek Wydawniczy „Akademia”, 1998. 3. Kultura fizyczna. Podręcznik / zespół autorów; wyd. M.J.Wileński. - M.: KNORUS, 2012. Literatura dodatkowa 1. Bishaeva A.A. Wychowanie fizyczne i waleologia: podręcznik dla studentów: po 3 godz. Część 1: Wychowanie fizyczne młodych ludzi o orientacji zawodowej i waleologicznej / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU im. N.A. Niekrasowa, 2003. P 2. Zwiększenie pojemność rezerwowa ciała za pomocą waleologii / AA Bishaeva, VN Zimin - Kostroma: KSU im. N.A. Niekrasowa, 2003. P 3. Wychowanie fizyczne studentów specjalnego wydziału medycznego / AA Bishaeva, VN Zimin - Kostroma: KSU Jestem. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Kultura fizyczna: [podręcznik dla instytucji początku. i średnie kształcenie zawodowe]: zalecane przez Federalny Instytut Rozwoju Edukacji / AA Bishaeva. - wyd. 2, ks. i.dodatkowe - M .: Akademia, 2010. - 299, s.: zd. 3. Weinbaum Ya.S. Higiena wychowania fizycznego i sportu: podręcznik dla studentów. instytucje edukacyjne / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M .: Akademia, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Kultura fizyczna i zdrowi studenci uczelni wyższych] / M.Ya Vilensky, AG Gorshkov. - M.: KNORUS, 2012 styl życia studenta: [podręcznik dla 5. Goloshchapov B.R. Historia kultury fizycznej i sportu: [podręcznik dla uczniów. uczelnie]: rekomendowane przez UMO / Goloshchapov B.R. - wyd. 6, Sr. - M: Akademia, 2009. - 320 pkt. 6. Kultura fizyczna ucznia / red.: V.Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.