Witamina C na przeziębienia dawka 1000 mg. Zastosowanie witaminy C w przeziębieniach. Jakie witaminy warto przyjmować na przeziębienie

Kwas askorbinowy (lub witamina C) znany wszystkim od dzieciństwa. Żółta drażetka o kwaśnym smaku od dawna uważana jest za jednego z głównych pomocników w walce z przeziębieniem. Czy to mit czy rzeczywistość?

Dlaczego potrzebny jest kwas askorbinowy?

Kwas askorbinowy bierze udział w większości procesów metabolicznych zachodzących w organizmie, a jego niedobór prowadzi do osłabienia układu odpornościowego. Witamina C nie jest syntetyzowana samodzielnie przez organizm, dlatego musi pochodzić z zewnątrz, wraz z pożywieniem.

Niestety kwas askorbinowy ma tendencję do rozpadu pod wpływem obróbki cieplnej, światła i tlenu. Wraz z tym dzieci nie zawsze lubią świeże owoce i warzywa, dzieci odmawiają jedzenia ich w wystarczających ilościach, aby zapewnić organizmowi wymaganą normę witaminy C. Wtedy na ratunek przychodzą słoiki zawierające żółte drażetki. Dlaczego musisz brać jasne kulki kwasu askorbinowego?

Kwas askorbinowy jest potrzebny osobie do:

- normalne funkcjonowanie tkanki łącznej i kostnej;
- utrzymanie prawidłowej czynności układu sercowo-naczyniowego, wątroby i innych narządów;
- regeneracja po intensywnym stresie fizycznym i psychicznym;
- po przebytych chorobach;
- w profilaktyce hipowitaminozy witaminy C.

Przy braku witaminy C występuje:

- zmęczenie, senność, osłabienie;
- naruszenie układu odpornościowego i osoba staje się łatwą ofiarą wirusów.

Wniosek: kwas askorbinowy jest dla nas niezbędny.

Kwas askorbinowy na przeziębienia

Wersja, w której nasycająca dawka kwasu askorbinowego może pomóc w leczeniu przeziębień, pojawiła się już dawno temu. Jednak badania przeprowadzone w ostatnich latach jednoznacznie dowiodły, że zwiększone dawki kwasu askorbinowego nie wpływają na czas trwania przeziębienia i nie chronią organizmu przed wirusami grypy i SARS. Ponadto niekontrolowane przyjmowanie żółtych tabletek może prowadzić do szeregu skutków ubocznych, takich jak reakcje alergiczne, podwyższone ciśnienie krwi.

Również kwas askorbinowy nie działa najlepiej na przewód pokarmowy, drażniąc błony śluzowe oraz właściwości krwi, zmniejszając krzepliwość.

L Leczenie kwasem askorbinowym to mit. Tylko zapobieganie!

Jeśli już złapałeś przeziębienie, kwas askorbinowy tutaj nie pomoże. Kwas askorbinowy jest skuteczny tylko w profilaktyce przeziębień i ogólnego wzmocnienia organizmu.

Ile jeść kwas askorbinowy: dawki

Z powyższego możemy wywnioskować, że przy profilaktycznym przyjmowaniu tej witaminy należy prawidłowo obliczyć wymaganą dawkę, dostosowując ją do normy, jaką dana osoba otrzymuje z pożywienia.

Dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy zależy od wieku. Dzieci w wieku 6-12 miesięcy potrzebują 35 mg kwasu askorbinowego, od roku do trzech lat - 40 mg, od 4 do 10 lat - 45 mg, dzieci powyżej 10 lat - 50 mg witaminy C dziennie.

Należy pamiętać, że jedna tabletka kwasu askorbinowego ma dawkę 50 mg. Oznacza to, że nawet jedna tabletka dziennie (dzieci powyżej 5 roku życia i dorośli) wystarczy, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C, ponieważ jej część jest nadal spożywana z pożywieniem.

Należy zauważyć, że mówimy tutaj o dawkach w celach profilaktycznych. W przypadku dawek terapeutycznych warto skonsultować się z lekarzem!

W okresie ARVI, oprócz kwasu askorbinowego, wzrasta zapotrzebowanie organizmu na witaminy z grup A i B. Dlatego bardziej celowe jest utrzymanie odporności na przyjmowanie zrównoważonych kompleksów multiwitaminowych, które zawierają optymalne dawki wszystkich niezbędnych witamin.

Obecnie kwas askorbinowy jest dostępny w postaci pastylek do ssania lub rozpuszczalnych naparów. Ogólnie rzecz biorąc, witamina C jest zalecana palaczom, pracownikom wiedzy, osobom z obniżoną odpornością, kobietom w ciąży, dzieciom i dorosłym w celu zapobiegania przeziębieniom oraz osobom doświadczającym silnego i długotrwałego stresu. Ale wielu traktuje tę witaminę ze zbyt dużą miłością, uważając ją za ratownika od wszystkich problemów i chorób, co prowadzi do negatywnych konsekwencji.

Zebraliśmy najczęstsze opinie na temat witaminy C, aby zrozumieć, które z nich są prawdziwe, a które mity.

Gdzie znajduje się witamina C?

Świeża i kiszona kapusta, czerwona papryka, zielona cebula, marchew, pietruszka, świeża (mrożona) czarna porzeczka, żurawina, owoce cytrusowe (grejpfruty, cytryny, pomarańcze, mandarynki), kiwi, rokitnik, dzika róża.Witaminę C można uzyskać tylko z pożywienia. To prawda, ale należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Z jednej strony, przy normalnej, regularnej diecie, współczesny człowiek może naprawdę otrzymać witaminę C z pożywienia, ponieważ witamina ta znajduje się w dużych ilościach w wielu owocach i warzywach.

Ale z drugiej strony niewielu współczesnych ludzi, a zwłaszcza mieszkańców miast, faktycznie dobrze się odżywia, więc większość z nas po prostu potrzebuje dodatkowych fortyfikacji.

Po drugie, nie wszystkie produkty są takie same i wiele z nich szybko traci swoje „witaminowe” właściwości. Na przykład warzywa liściaste tracą około połowy witaminy C dziennie po zebraniu, podczas gdy warzywa i owoce ze skórą tracą dopiero po kilku miesiącach przechowywania.

Lub, na przykład, aby uzyskać witaminę C z jabłek, trzeba wypić około trzech litrów soku jabłkowego.

Jeden gram kwasu askorbinowego to idealna ochrona przed przeziębieniem. Udowodniono eksperymentalnie, że przyjmowanie witaminy C jako środka zapobiegawczego nie leczy przeziębienia. Dlatego przez całą jesień i zimę nie ma sensu przyjmować witaminy C w znacznie zwiększonych dawkach.

Każdy potrzebuje jednakowej witaminy C. Z jednej strony kwas askorbinowy jest niezbędny każdemu człowiekowi, jednak przy jego spożywaniu należy wziąć pod uwagę wiek, stan metaboliczny, obecność chorób przewlekłych, a nawet porę roku.

Według badań, w celu zapobiegania hipowitaminozie C dzienne zapotrzebowanie organizmu wynosi:

- dla dzieci w pierwszym roku życia - 30-40 mg / dzień.
- dla dzieci w wieku od 1 do 6 lat - 40-50 mg/dzień
- dla dzieci w wieku szkolnym - 25-75 mg/dzień
- dla starszych studentów i młodzieży - 25-75 mg/dzień
- dla dorosłych - 50-100 mg / dzień
- dla kobiet w ciąży - średnio 100 mg/dzień.
- dla kobiet w okresie laktacji - 80 mg.

Kwas askorbinowy może leczyć przeziębienie. Ten mit powstał w latach 70. ubiegłego wieku i został obalony kilka lat temu. Wyniki kilku badań przeprowadzonych za granicą wykazały, że witamina C w dużych dawkach skraca czas trwania choroby tylko o pół dnia. Dlatego nie warto liczyć na uzupełnienie askorbiny, które postawi Cię na nogi.

Ale to nie znaczy, że witamina C nie jest w ogóle potrzebna podczas przeziębienia, ponieważ podczas choroby kwas askorbinowy jest szybciej zużywany przez organizm, dlatego konieczne jest regularne uzupełnianie jego rezerw.

Witamina C to za mało. To mit. Przy normalnej diecie nadużywanie kwasu askorbinowego może łatwo doprowadzić do przedawkowania. Najbardziej nieszkodliwymi objawami przedawkowania witaminy C są nudności, wymioty, biegunka, ból głowy, bezsenność i drażliwość. Ale czasami przedawkowanie witaminy C prowadzi do dysfunkcji nerek i trzustki.

Kwas askorbinowy niszczy szkliwo- to prawda, dlatego zaleca się przyjmowanie witaminy C szczególnie ostrożnie u osób z wrażliwymi zębami. Dodatkowo kwas askorbinowy podrażnia błonę śluzową żołądka. Ze względu na wszystkie możliwe komplikacje zaleca się przyjmowanie witaminy C w formie napoju, przez słomkę i dopiero po posiłku.

Możesz nasycić organizm witaminą C na przyszłość, zwłaszcza jeśli latem jest dużo owoców i jagód. Ogólnie wszystkie witaminy są wydalane z organizmu średnio po 5 godzinach. A witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, więc stężenie witaminy we krwi powraca do pierwotnego stanu po 4-6 godzinach od przyjęcia nawet najbardziej wstrząsowej dawki.

Witamina C jest potrzebna tylko zimą, w zimnych porach roku.. To nie do końca prawda. Oczywiście zimą witamina C jest szczególnie na miejscu, ale poza sezonem – jesienią i wiosną – jest również niezbędna, ponieważ siły organizmu są osłabione. Jeśli latem jesz dużo świeżych ziół, warzyw i owoców, to w tej chwili możesz odmówić przyjmowania tabletek.

Eksperci medyczni są przekonani, że wysokie dawki kwasu askorbinowego na przeziębienia lub infekcje wirusowe pomagają szybko uporać się z chorobą. Jednak do tej pory nikt nie znał dokładnej ilości witaminy, aby skutecznie walczyć z chorobą.

Wyniki nowych badań naukowców w tej kwestii zostały opublikowane w czasopiśmie Nutrients.

Powodzenie leczenia przeziębienia po zastosowaniu kwasu askorbinowego zależy od dawki: optymalnie jest stopniowo zwiększać ilość przyjmowanego leku do 6-8 g dziennie. Swoją drogą ilość ta jest 100 razy wyższa niż zalecane dzienne spożycie witaminy C.

Naukowcy mają już wiele informacji na temat kwasu askorbinowego na przeziębienia, ponieważ ogromną część eksperymentów przeprowadzono na zwierzętach. Gryzoniom wstrzykiwano witaminę C w różnych dawkach, po czym odnotowywano wyniki. W ogromnej większości przypadków kwas askorbinowy pomógł zatrzymać rozwój choroby wirusowej lub bakteryjnej i wkrótce poprawić kondycję organizmu.

Biorąc pod uwagę „powszechność” witaminy i jej pozytywny wpływ na obronę immunologiczną, naukowcy z Fińskiego Uniwersytetu w Helsinkach postanowili przeprowadzić badanie z udziałem ludzi – pacjentów z przeziębieniem lub SARS.

Ile witaminy C należy spożyć, aby przyspieszyć proces gojenia i nie zaszkodzić organizmowi?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, eksperci kierowani przez profesora Harry'ego Hemila przeanalizowali dane z dwóch szeroko zakrojonych badań placebo.

Pierwszy eksperyment wyglądał następująco: dwie grupy ochotników poproszono o przyjmowanie kwasu askorbinowego w ilości 3 g/dzień, uczestników z grupy trzeciej poproszono o przyjmowanie 6 g witaminy dziennie, a uczestników z grupy czwartej wziąć placebo. U pacjentów z trzeciej grupy choroba została wyleczona o 17% szybciej w porównaniu z grupą czwartą. U pacjentów z dwóch pierwszych grup skuteczność oszacowano na prawie 9%.

Następnie przeprowadzono drugi eksperyment: kilka grup uczestników przyjmowało kwas askorbinowy w ilości 4 i 8 g/dobę lub placebo, ale tylko raz - w pierwszym dniu przeziębienia. W porównaniu z placebo, 8 g kwasu askorbinowego było w stanie zmniejszyć nasilenie obrazu klinicznego o 19%. Taka ilość jak 4 g okazała się mniej skuteczna - około dwa razy.

Zgodnie z wynikami eksperymentów eksperci ogłosili istnienie liniowej zależności między ilością spożywanej witaminy C a czasem trwania choroby.

Profesor Hemilä twierdzi, że 8 mg witaminy nie jest maksymalną możliwą ilością leku. Prawdopodobnie inne eksperymenty zostaną przeprowadzone nieco później, przy użyciu wyższych dawek – np. 15 mg/dobę, a nawet więcej.

„Skuteczność kwasu askorbinowego w przeziębieniach jest niezaprzeczalna. W tym momencie uważamy, że rozsądne jest przyjmowanie do 8 g witaminy dziennie. Jednocześnie pożądane jest, aby takie leczenie rozpocząć jak najwcześniej – podsumowuje profesor.

Pół wieku temu „kwas askorbinowy” był uważany za wyjątkowy środek na przeziębienie. Wysokie dawki tej substancji miały pomóc organizmowi w pokonaniu wirusa. Niektórzy lekarze przepisali ten lek, aby zapobiec infekcji.

Ale współczesne badania obalają wpływ kwasu askorbinowego na przebieg przeziębień. Ponadto w kręgach naukowych zaczęto mówić o niebezpieczeństwach związanych z dużymi ilościami tej witaminy. Spróbujmy dowiedzieć się, czy kwas askorbinowy jest skuteczny w walce organizmu z wirusem?

Historia urojeń

Prace naukowe głoszące działanie przeciw przeziębieniu witaminy C sięgają lat 40. ubiegłego wieku. Na początku biologii molekularnej naukowiec Linus Pauling twierdził, że ludzie nie mają w swojej diecie „kwasu askorbinowego”. Takie wnioski wyciągnięto na podstawie faktu, że małpy człekokształtne w swoim naturalnym środowisku zjadają do 2 g tej magicznej substancji dziennie.

Linus Pauling jest dwukrotnym laureatem Nagrody Nobla. Pierwszą nagrodę przyznano za ujawnienie natury wiązań chemicznych.

Współczesny człowiek zaczął przetwarzać żywność w temperaturze. Ponadto jego dieta składa się głównie z mięsa i węglowodanów. Dlatego ilość spożywanego roślinnego „kwasu askorbinowego” została znacznie zmniejszona. Naukowiec uznał, że brak tej witaminy prowadzi do chorób Homosapienssapiens.

Nowoczesne spojrzenie

Naukowcy XXI wieku udowodnili niespójność teorii Pollinga. I wyciągnęli 3 ciekawe wnioski:

• stosowanie „kwasu askorbinowego” u przeciętnego mieszkańca planety Ziemia nie zmniejsza liczby przeziębień;
• kwas askorbinowy na przeziębienia nie wpływa na czas trwania i przebieg choroby;
• stosowanie witaminy C przez osoby o dużym obciążeniu pracą zmniejsza ilość przeziębień.

Wniosek jest prosty: gdy człowiek żyje na granicy swoich możliwości i codziennie wydaje maksimum energii i zasobów organizmu, codzienne przyjmowanie kwasu askorbinowego będzie dla niego przydatne. W innych przypadkach nie zaleca się przyjmowania „kwasu askorbinowego”.

Kwas askorbinowy - witamina C

Korzyści ze złożonej ekspozycji

Czy naprawdę nie ma sensu brać witamin na przeziębienie, ale nadal jest pewna korzyść z takich leków. Przykładem tego jest Askorutin.

Askorutin zawiera dwie witaminy: C (dawka 50 mg) i P (dawka 50 mg). Jeśli witamina C ma wyraźne działanie przeciwutleniające, zadaniem witaminy P jest zmniejszenie przepuszczalności i kruchości naczyń włosowatych. Askorutin sprawdził się jako lek naczyniowy. Często jest przepisywany na żylaki, trądzik różowaty.

Witamina P znajduje się w czarnych porzeczkach, jagodach, malinach, śliwkach, jabłkach, winogronach, czyli m.in. owoce bogate w kwas askorbinowy. Dlatego połączenie witaminy P i C jest pochodzenia naturalnego.

Askorutin na przeziębienia zmniejsza przepuszczalność naczyń włosowatych i wzmacnia immunostymulujące działanie witaminy C. Stan zapalny towarzyszący każdej infekcji powoduje silny obrzęk i zwiększa przepuszczalność ściany naczynia. Dlatego przyjmując Ascorutin ograniczamy rozprzestrzenianie się mediatorów stanu zapalnego i ułatwiamy przebieg infekcji. Ponadto zmniejszona przepuszczalność naczyń ogranicza rozprzestrzenianie się samego wirusa.

Jak zażywać ten lek?

W celu zapobiegania infekcji Askorutin przyjmuje się 1 tabletkę 3 razy dziennie. Niektóre źródła sugerują stosowanie 2-3 tabletek na trzy dawki. Ale stosowanie wysokich dawek kwasu askorbinowego może być niebezpieczne.

Wysokie dawki witaminy C są przeciwwskazane u osób z cukrzycą. Hamują syntezę insuliny. Mogą również wzmagać krzepliwość krwi, dlatego są zabronione w przypadku zakrzepicy, wysokiego ciśnienia krwi.

Przy pierwszych oznakach choroby układu oddechowego wielu pacjentów kupuje nie tylko leki przeciwgorączkowe, ale także zwykły kwas askorbinowy. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jaka powinna być dawka witaminy C na przeziębienie i jak szkodliwa jest dawka nasycająca znanej witaminy.

Najpierw musisz dowiedzieć się, czy kwas askorbinowy jest przydatny w ARVI, jak wpływa na organizm i jakie funkcje pełni. Czy ta substancja jest w stanie we wczesnym stadium zatrzymać przeziębienie i szybko poradzić sobie z chorobą? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w tym artykule.

Właściwości kwasu askorbinowego

Witamina C, będąca aktywnym izomerem kwasu L-askorbinowego, posiada następujące cenne właściwości:

• wzmacnia odporność dzięki czemu dana osoba jest mniej narażona na choroby zakaźne, w tym SARS czy grypę;
• poprawia stan naczyń krwionośnych i zmniejsza ich przepuszczalność, dzięki czemu zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusów podczas infekcji;
• pomaga leczyć rany, poprawia wygląd skóry;
• zapewnia zdrowy stan dziąseł, zębów, a także tkanki kostnej;
• jest przeciwutleniaczem, dzięki czemu przedłuża młodość i chroni przed chorobami „związanymi z wiekiem”.

Tak więc witamina C w diecie każdej osoby jest niezastąpiona. Można go uzyskać jedząc świeże owoce i warzywa, a także przyjmując kompleksy witaminowe.

Wpływ witaminy C na organizm przy przeziębieniu

Przy pierwszych objawach infekcji lekarze absolutnie rozsądnie zalecają przyjmowanie dodatkowej witaminy C. I nie jest to zaskakujące, ponieważ w wysokich temperaturach, oznakach zatrucia, substancja ta jest intensywnie zużywana w organizmie.

Ponadto kwas askorbinowy, przyjmowany bezpośrednio, gdy pojawiają się jakiekolwiek objawy choroby lub po prostu w celu zapobiegania, wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega rozprzestrzenianiu się patogennych wirusów w organizmie.

Tak więc dzięki wystarczającej podaży witaminy C organizm szybciej radzi sobie z przeziębieniem. Okres choroby podczas przyjmowania witamin wynosi zwykle mniej niż tydzień. W niektórych przypadkach osoba może wcale nie zachorować, jeśli podejmie działania przy pierwszych objawach złego samopoczucia.

Jednak samo zażywanie kwasu askorbinowego nie wystarczy do szybkiego wyleczenia. Trzeba działać kompleksowo: pić ciepłą herbatę ziołową, leżeć w łóżku przez co najmniej jeden dzień, brać ciepły prysznic, pić środek przeciwwirusowy za radą lekarza. Dzięki takiemu podejściu ryzyko poważnego zachorowania i długiego kładzenia się spać zostanie zminimalizowane.

Dzienna dawka witaminy C na przeziębienia

Zazwyczaj opakowania kwasu askorbinowego wskazują zalecane dawkowanie. Istnieje jednak opinia, że ​​na przeziębienie potrzebna jest śmiertelna dawka witaminy C. Niektórzy uważają, że jednorazowa dawka witaminy C na przeziębienie to 1 gram substancji, podczas gdy inni pozwalają sobie na przyjmowanie kilku gramów kwasu askorbinowego dziennie, wierząc, że w ten sposób chronią się przed chorobą.

Komu wierzyć: farmaceuci wydający leki kupującemu, czy przyjaciel połykający kwas askorbinowy w opakowaniach po 10 dużych tabletek na raz?

Eksperci uważają, że w normalnym, zdrowym stanie osoba potrzebuje 90 mg kwasu askorbinowego (mężczyźni) lub 75 mg (kobiety).

Przedstawiciele WHO podzielają prawie tę samą opinię. Według ich zaleceń dzienne spożycie witaminy C wynosi 45-90 mg, a przy przeziębieniu można je zwiększyć do 100 mg. Według kompetentnych ekspertów WHO konieczne jest przyjmowanie kwasu askorbinowego w przypadku dolegliwości układu oddechowego, ale nie przekraczając określonej szybkości.

Przy innym stężeniu kwasu askorbinowego w zakupionym preparacie w podobny sposób oblicza się dawkę witaminy C na przeziębienie. Jeśli potrzebujesz użyć kilku tabletek, ich ilość należy podzielić na kilka dawek w ciągu dnia.

Jakie jest niebezpieczeństwo dużej dawki witaminy C na przeziębienie

Niektórzy eksperci próbowali dowiedzieć się, jak nasycająca dawka witaminy C działa na przeziębienie. Na początek zasugerowali, aby badani przyjmowali codziennie 200 mg kwasu askorbinowego. Stwierdzono, że taka dawka witaminy C na przeziębienie tylko nieznacznie skraca czas trwania choroby u osoby dorosłej. Tak więc przy dziennym spożyciu 200 mg tej substancji okres przeziębienia zmniejszył się o 8% u dorosłych pacjentów io 14% u młodzieży i dzieci.

Jednocześnie dodatkowe spożycie kwasu askorbinowego okazało się bardziej przydatne dla sportowców. Maratończycy, którzy przyjmowali podwójną dawkę witaminy, dwukrotnie częściej zachorowali na ARVI w porównaniu do biegaczy, którzy nie przyjmowali dodatkowych kompleksów witaminowych.

Jeśli witamina c jest przyjmowana intensywniej, np. na przeziębienie, należy stosować dużą dawkę od 500 mg do 1-2 g dziennie, wówczas możliwe są nieprzyjemne komplikacje dla pacjenta, takie jak:

• nadmierny wzrost zawartości wolnych rodników we krwi, które w wysokich stężeniach niszczą DNA;
• wczesny rozwój miażdżycy;
• tworzenie kamieni (pierwszy piasek) w nerkach;
• zmniejszone wchłanianie witaminy B12 z pokarmów, co może być niebezpieczne dla układu nerwowego;
• nadmierne spowolnienie krzepnięcia krwi;
• naruszenie wchłaniania glukozy, aw rezultacie możliwy rozwój stanu przedcukrzycowego;
• alergie, a także swędzenie skóry.

Dlatego witaminę C należy przyjmować z umiarem - do 100 mg dziennie. W przypadku przeziębienia dawka może wynosić całe 200 ml, ponieważ w tym trudnym okresie w organizmie intensywnie zużywane są przydatne substancje.

Dla palaczy maksymalna dzienna dawka witaminy C na przeziębienie może wynosić do 500 mg, ponieważ nikotyna uniemożliwia wystarczające wchłanianie kwasu askorbinowego.

Jak wziąć kwas askorbinowy

Najbogatsze w kwas askorbinowy są następujące rodzaje żywności:

• wszystkie owoce cytrusowe;
• zielona i czerwona papryka;
• pomidory;
• truskawka;
• zieleń;
• Ziemniak;
• jagody, maliny i inne jagody;
• kapusta: kapusta biała i czerwona, brokuły, brukselka.

Latem, kiedy zawartość kwasu askorbinowego w tych i innych owocach i warzywach jest dość wysoka, można obejść się bez dodatkowego spożycia specjalnych preparatów. Ale w każdej innej porze roku (nie tylko zimą, ale także wiosną i jesienią) należy dokładnie obliczyć, ile witaminy C można przyjąć na przeziębienie i urozmaicić dietę suplementem witaminowym, który ma przyjemny słodko-kwaśny smak.

Pożądane jest przyjmowanie kwasu askorbinowego w zimnych porach roku nie tylko w przypadku objawów ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, ale także w celu zapobiegania. Jeśli witamina jest przyjmowana w trakcie leczenia, należy pamiętać, że tak popularne leki przeciwgorączkowe jak fervex, teraflu, coldrex i inne proszki w saszetkach zawierają już kwas askorbinowy w wymaganej ilości.