Ciężka praca fizyczna, jak sobie radzić. Trudne warunki pracy: lista, różnice w warunkach szkodliwych. Jak określa się surowe lub szkodliwe warunki pracy?

Obecny porządek prawny nie reguluje trudnych warunków pracy, a bezpośrednia surowość wykonywanej pracy może służyć jedynie jako przyczyna i czynnik określający niebezpieczeństwo lub szkodliwość niektórych obowiązków pracowniczych wykonywanych przez pracownika zgodnie z jego umową o pracę.

Dlatego konieczne jest oddzielenie szkodliwych, niebezpiecznych i trudnych warunków pracy. Generalnie ciężkość wykonywanej w danej chwili pracy jest kryterium dla późniejszej oceny takich warunków pracy jako szkodliwych, a nawet niebezpiecznych. Jednocześnie ciężkość pracy oznacza całość fizycznych obciążeń ciała otrzymanych podczas wykonywania czynności roboczych. Zatem każda ciężka praca wykraczająca poza ustalone standardy jest szkodliwa lub niebezpieczna, ale nie każda szkodliwa lub niebezpieczna praca będzie jednocześnie ciężka.

W związku z tym istnieje pewna liczba konfliktów prawnych. Istnieją wykazy stanowisk z ciężką pracą, które z tego powodu nie mogą być zajmowane przez kobiety lub osoby nieletnie, a jednocześnie, zgodnie z atestami miejsc pracy, stanowiska takie nie przewidują szkodliwego lub zwiększonego niebezpieczeństwa pracy, a co za tym idzie , odpowiednie dopłaty i dodatkowe gwarancje socjalne dla pracownika.

Kryteria i standardy dotyczące ciężkości pracy

Ustalenie, jak ciężka jest praca, leży w całości na barkach komisji certyfikacyjnej w przedsiębiorstwie, która jest zobowiązana do przeprowadzenia co najmniej raz na pięć lat certyfikacji miejsc pracy w celu oceny warunków pracy. Zgodnie z konkluzją zaświadczenia, niektóre pozycje mogą zostać uznane za szkodliwe lub niebezpieczne z następujących powodów:

Tak więc ciężka praca nie zawsze jest bezpośrednio związana z przenoszeniem ciężaru. Przykładowo ciężką pracę można uznać za pracę na przenośniku ze względu na przebywanie w pozycji stojącej przez całą zmianę, a nawet pracę siedzącą, która wiąże się z częstym przechylaniem się ciała.

Jednocześnie kryteria dotkliwości mogą być różne dla różnych kategorii wiekowych i płciowych osób. Na przykład dla kobiet lub pracowników niepełnoletnich ustalane są odrębne normy dotyczące ładunku.

Lista prac ciężkich, w których niedopuszczalne jest korzystanie z pracy kobiet lub pracy nieletnich

Ogólne listy zawodów, w których kobiety lub osoby niepełnoletnie nie mogą być zaangażowane, różnią się między sobą i obejmują nie tylko ciężką pracę, ale także zwiększone zagrożenie dla zdrowia ze względu na inne negatywne czynniki, takie jak chemiczne, fizyczne lub biologiczne. Co więcej, nawet praca intelektualna czy socjalna, która implikuje, że pracownik znajduje się w stanie zwiększonego stresu w sensie emocjonalnym lub intelektualnym lub odwrotnie, charakteryzująca się wysokim poziomem monotonii i monotonii, może być uznana za szkodliwą dla zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, ustawodawstwo przyjęło odrębne wykazy prac ciężkich i niebezpiecznych z pełnym wskazaniem zawodów niemożliwych dla kobiet lub nieletnich, takich jak np. praca w następujących branżach:

• prace górnicze i podziemne;
• Oddzielne zawody przy pracy w przemyśle maszynowym, hutniczym i podobnych gałęziach przemysłu ciężkiego;
• Stanowiska indywidualne w przedsiębiorstwach chemicznych, biologicznych i podobnych;
• Niektóre działania w energetyce jądrowej;
• Pielęgnacja agrochemiczna z użyciem określonych substancji itp.

Ciężka praca i ciąża – jak rozwiązać problem

Jeżeli pracownik był zatrudniony na stanowisku uważanym za niezdrowe, ale akceptowanym przez kobiety, w przypadku ciąży może wykonywać tylko czynności mieszczące się w dopuszczalnych warunkach pracy z możliwością dowolnego przeniesienia na stanowisko w optymalnych warunkach na jej życzenie.

W przypadku braku wakatów przewidujących brak szkodliwych warunków pracy, zgodnie z postanowieniami art. 254 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej pracodawca jest zobowiązany zwolnić ciężarną pracownicę z wykonywania obowiązków pracowniczych do czasu pojawienia się takiego stanowiska przez cały okres ciąży, urlopu dla niej i urlopu macierzyńskiego, przy zachowaniu jej średnie zarobki w całości za dni takiej nieobecności.

Jak określa się surowe lub szkodliwe warunki pracy?

Konieczność uznania wszelkich warunków pracy za trudne lub szkodliwe leży po stronie komisji atestacyjnej. Również wniosek o szkodliwych warunkach pracy może być zidentyfikowany przez odwołanie pracownika do inspekcji pracy. W przypadku pracowników na stanowiskach o szkodliwych, trudnych lub niebezpiecznych warunkach pracy istnienie takich warunków musi koniecznie znaleźć odzwierciedlenie w umowie o pracę lub dodatkowych do niej umowach.

Ważny fakt: pracodawca nie ma prawa do arbitralnej zmiany warunków pracy na trudniejsze lub bardziej szkodliwe. Jeżeli komisja certyfikacyjna stwierdzi istnienie takich warunków, pracodawca będzie zobowiązany wypłacić pracownikom wszelkie należne odszkodowanie i udzielić im odpowiednich gwarancji, a także zapewnić im możliwość przejścia na inne wolne stanowisko przy zachowaniu przeciętnych zarobków.

Komisja atestacyjna może wydawać opinie dotyczące różnych klas warunków pracy, którymi mogą być:

Rekompensata za szkodliwe warunki pracy

Obecność trudnych, szkodliwych lub niebezpiecznych warunków pracy przewiduje obowiązkowe zapewnienie pracownikowi dodatkowych gwarancji socjalnych. Jednocześnie liczba udzielanych świadczeń i gwarancji zależy od ostatecznej klasyfikacji szkodliwości warunków pracy. W Ogólnie możliwe gwarancje obejmują:

• Dodatek w wysokości co najmniej 4% w stosunku do wynagrodzenia na podobnym stanowisku, z wyłączeniem szkodliwych warunków pracy. Dodatek taki jest obowiązkowo stosowany do wszystkich klas szkodliwości;
• Zapewnienie 36-godzinnego tygodnia pracy – nie dotyczy pracowników, których warunki pracy odpowiadają klasie zagrożenia 3.1 lub 3.2.
• Dodatkowy płatny urlop w wymiarze co najmniej 7 dni w roku nie dotyczy klasy zagrożenia 3.1.

Ponadto pracodawca musi również otrzymać odszkodowanie za czasową lub trwałą niepełnosprawność spowodowaną szkodliwymi lub niebezpiecznymi warunkami pracy.

W produkcji nie wszystkie prace są zmechanizowane. Dlatego wiele osób wykonuje ciężką pracę fizyczną. Są to ładowarki, procarze, przecinacze, budowniczowie, górnicy, drwale, robotnicy drogowi i kolejowi, wielu pracowników terenowych itp.

Ciężka praca fizyczna wymaga dużej siły fizycznej, wytrzymałości, elastyczności kręgosłupa, ruchomości stawów i dobrego zdrowia. Podczas jego realizacji człowiek angażuje praktycznie wszystkie grupy mięśniowe - duże i małe, których zmęczenie występuje w różnym czasie. Ale dzieje się to dość szybko. Już po 1,5-2 godzinach ciężkiej pracy zaczyna być odczuwalne ogólne zmęczenie, zmniejsza się siła mięśni i wytrzymałość, zaczyna pojawiać się naruszenie stabilności ciała, zmniejsza się zdolność do pracy itp.

Aby uzupełnić wydatkowane siły i energię, potrzebny jest dość długi odpoczynek, nawet do kilku godzin. Nie jest to możliwe w warunkach produkcyjnych. Wychowanie fizyczne pomoże skrócić okres rekonwalescencji dla tej kategorii pracowników. Ćwiczenia relaksacyjne specjalnie dobrane do aktywnego wypoczynku, rozciągania mięśni i kręgosłupa, oddychania itp., naprzemiennie z technikami automasażu i okresami biernego wypoczynku, zmniejszają napięcie narządów wewnętrznych i układów, poprawiają funkcję regulacyjną ośrodkowego układu nerwowego . Normalizacja oddychania, ciśnienie tętnicze krwi, spowolnienie tętna, zmniejszenie zmęczenia występują w dość krótkich okresach czasu - 5-10 minut aktywnego wypoczynku.

Przy 8-godzinnej zmianie dla pracowników wykonujących ciężką pracę fizyczną na odpoczynek przeznacza się do 36 minut. W każdej regulowanej przerwie część czasu przeznaczana jest na przemysłowe wychowanie fizyczne. Jej najodpowiedniejszymi formami są: gimnastyka wprowadzająca, pauzy na kulturę fizyczną (w pierwszej i drugiej półzmianie), minuta na kulturę fizyczną. Dla niektórych pracowników, którzy potrzebują dodatkowego przeszkolenia, zalecany jest kompleks rehabilitacyjno-profilaktyczny o specjalnej treści.

Gimnastyka wprowadzająca przygotowuje układ mięśniowo-szkieletowy, układ mięśniowy i sercowo-naczyniowy do czekającej cię ciężkiej pracy. Rozgrzewa mięśnie i więzadła, aktywuje inne układy organizmu. W skład kompleksu wchodzą ćwiczenia specjalne - wykonywane energicznie, podobnie jak ćwiczenia.

Przerwa na kulturę fizyczną następuje po 1,5-2 godzinach pracy na pierwszej i drugiej półzmianie. Kompleks składa się głównie z ćwiczeń relaksacyjnych i rozciągających, technik automasażu poszczególnych partii ciała i kończyn oraz relaksacji biernej. Wykonywany jest w ciągu 5 minut, zmniejsza zmęczenie, likwiduje uczucie zmęczenia. W drugiej połowie zmiany, kiedy zmęczenie staje się głębsze i bardziej zauważalne, PT powinien być dłuższy (7-10 minut), ale z mniejszym obciążeniem. Niezbędne jest zapewnienie odpoczynku biernego.

Minuta treningu fizycznego wykonywana jest według uznania pracownika na określoną część ciała, częściej pod koniec dnia pracy, poza uregulowanymi przerwami.

Pracownicy wykonujący ciężką pracę fizyczną częściej niż inni doświadczają przeciążeń układu mięśniowo-szkieletowego, które mogą powodować ból i rozwój osteochondrozy w różnych częściach kręgosłupa. Dlatego zaleca się wykonywanie kompleksu rehabilitacyjno-profilaktycznego najczęściej po zakończeniu pracy w specjalnie wyposażonym pomieszczeniu.

Z tej formy zatrudnienia chętnie korzystali m.in. pracownicy portowi Morskiego Portu Towarowego Murmańska, gdzie duże palarnie i niewygodne pokoje wypoczynkowe zamieniono na „pokoje zdrowia”. Zaopatrzono ich w sprzęt do ćwiczeń fizycznych w godzinach pracy. Zainstalowane wygodne krzesła i specjalne urządzenia pozwalają na przyjęcie określonych pozycji w celu rozładowania kręgosłupa i szybkiego przywrócenia sprawności po ciężkich operacjach rozładunku i załadunku.

Według HeadHunter, firmy rekrutacyjnej, łatwiej jest teraz znaleźć pracę robotnikom fizycznym niż pracownikom umysłowym. Dziś w Rosji brakuje przedstawicieli zawodów pracujących, a pracodawcy są gotowi zapłacić za swoją pracę nawet więcej niż przedstawicielom pracy umysłowej. Ponadto w przypadku wykonywania ciężkiej pracy, pracy w szkodliwych lub niebezpiecznych warunkach pracy, Kodeks Pracy Federacji Rosyjskiej przewiduje podwyższenie wynagrodzenia.

Zgodnie z definicją słownika wyjaśniającego praca fizyczna to praca związana z napięciem siły mięśni ludzkich. Opiera się na aktywnej celowej aktywności ruchowej. Osoby wykonujące pracę fizyczną, w przeciwieństwie do pracowników umysłowych, wymagają większych kosztów energii do wykonywania pracy. Szczególnie dużo siły i energii zużywa się podczas ciężkiej pracy fizycznej (człowiek wykorzystuje prawie wszystkie mięśnie szkieletowe).

Według intensywności pracy zawody dzielą się na 5 grup:

1. Zawody związane głównie z pracą umysłową(szefowie przedsiębiorstw, pracownicy medyczni, z wyjątkiem chirurgów, pielęgniarek, pielęgniarek; nauczyciele, edukatorzy, z wyjątkiem sportu; pracownicy nauk ścisłych, literatury, prasy, planowania i rachunkowości, sekretarki itp.)
2. Zawody związane z lekką pracą fizyczną(pracownicy zatrudnieni w procesach zautomatyzowanych, w branży radioelektronicznej, zegarmistrzowskiej, w sektorze usług, szwaczki, agronomowie, weterynarze, pielęgniarki, sanitariusze, sprzedawcy sklepów przemysłowych, instruktorzy wychowania fizycznego i sportu, trenerzy itp.)
3. Zawody związane z umiarkowaną pracą fizyczną(operatorzy maszyn zatrudnieni w obróbce metali i drewna, ślusarze, nastawierze, chirurdzy, chemicy, włókiennicy, kierowcy różnego rodzaju środków transportu, pracownicy przemysłu spożywczego, użyteczności publicznej i gastronomii, sprzedawcy żywności, kolejarze, kierowcy mechanizmów dźwignicowych i transportowych, itd.)
4. Zawody związane z ciężką pracą fizyczną(budowniczowie, większość robotników rolnych i operatorów maszyn, górnicy pracujący na powierzchni, pracownicy przemysłu naftowego i gazowego, celulozowo-papierniczego i drzewnego, hutnicy i odlewnicy itp.)
5. Zawody związane z pracą fizyczną o zwiększonym nasileniu(górnicy bezpośrednio pracujący pod ziemią, hutnicy, ślusarze i stolarze, murarze, betoniarze, kopacze, ładowarki, których praca nie jest zmechanizowana, pracownicy zatrudnieni przy produkcji materiałów budowlanych, których praca nie jest zmechanizowana).

Wykonywanie pracy fizycznej o umiarkowanej intensywności przyczynia się do fizycznego rozwoju organizmu, jego gojenia, poprawy odporności i sprawności umysłowej. Praca fizyczna zapewnia prawidłowy rozwój takich cech jak siła, wytrzymałość, zwinność, poprawia koordynację i jest znacznie korzystniejsza dla postawy niż praca siedząca.

Z drugiej strony nadmiernie ciężka praca fizyczna obniża sprawność wszystkich układów organizmu człowieka, co może prowadzić do częstych chorób.

Witam panie i panowie. Teraz powiem ci nieoczekiwane rzeczy. Skoro trafiłeś na tę stronę, oznacza to, że robisz lub tylko myślisz o naprawach.

A może jesteś finiszerem, tak jak ja. Nie jest tajemnicą, że naprawy są trochę męczące fizycznie. A ludzie, którzy decydują się to zrobić po raz pierwszy, często są w szoku, jak można to znosić na co dzień?! Cóż, biorę to codziennie od 3,5 roku i wcale nie cierpię.

Mój dzień pracy zaczyna się o 9 rano. W tym czasie zaczynam na przykład tynkować. I robię to bez przerwy do godziny 13.00. To jest przerwa na lunch. Czas na lunch jest święty. Potem od 14.00 do 18.00 pracuję w tym samym rytmie, nigdy nie siadam. A co to jest gips, wiesz, prawda? To nieustanny ruch, ugniatanie, przeciąganie pełnych wiader, wspinanie się na „kozy” i schodzenie… Krótko mówiąc, ładunek super intensywny. Ale pod koniec dnia nie śpię, zostało mi wystarczająco dużo energii, aby pracować nad tą i moimi 4 innymi witrynami, plus na tak zwane życie osobiste.

A mnie zabijają ludzie, którzy cały dzień siedzą w swoich biurach i pod koniec dnia „och, jak zmęczeni”. Dziś porozmawiamy o tym, jak nie męczyć się w pracy.

Tak, oczywiście, istnieje coś takiego jak nawyk. Moje ciało przystosowało się do takich obciążeń. Ale jeden nawyk to za mało, bo to gówno dzieje się dzień po dniu, siły się kończą. Tu właśnie pojawia się żywienie dla sportowców.

Po raz pierwszy spotkałem go, jak sądzę, w 2007 roku, kiedy byłem studentem pierwszego roku. A co jeszcze ma robić uczeń, bez względu na to, jak się huśtać? Byłem poważnie zainteresowany tym biznesem, no, a chodziło o żywienie sportowe, chęć spróbowania, jak deptać! Wtedy odkryłam mieszanki białkowo-węglowodanowe (gainery), białko, aminokwasy, witaminy i kreatynę.

I wiesz, tak, te rzeczy działają. Oczywiście nie byłem turbomegaambalem, ważyłem maksymalnie 91 kg w ubraniach. Oczywiście, gdy wszystko się skończyło i jak tylko zacząłem pracować przy dekoracji, porzuciłem fotel bujany - nie starczyło mi sił i nie miałem czasu, ale potem pisałem dyplom ...

Stopniowo uczyłem się różnych rzeczy, wzrosła wydajność pracy i odpowiednio koszty energii. A teraz doszedłem do punktu, w którym jesteś tak zmęczony, że nie rozumiesz, co mówią inni. Jesteś gdzieś pomiędzy rzeczywistością a snem. Jak więc nie męczyć się w pracy?

Wtedy znów przypomniałem sobie „chemię”. Kupiłem sobie słoik zwykłego białka serwatkowego i słoik kreatyny. I jedziemy. Ja sam zwariowałem z szybkości, a wieczorem byłem tak samo wypoczęty jak rano. A co najważniejsze, byłem zachwycony pracą, chciałem bić rekordy.

Tak więc, jeśli jesteś zmuszony do pracy fizycznej, powinieneś spróbować kilku rzeczy, o których teraz opowiem. Przejdźmy do punktów.

Białko

Większość z was wie, co to jest. To jest normalne białko. Białko to budulec mięśni i nie tylko. Bez tego będziesz warzywem. Senność, osłabienie, łamliwe paznokcie, złe włosy to objawy niedoboru białka. Idziemy do sklepu z odżywkami dla sportowców, kupujemy puszkę białka. W cenie normalne amerykańskie białko serwatkowe kosztuje około 2500-3000 rubli za 2 kg. Co to jest 2 kg? Z grubsza mówiąc, jest to ponad miesięczny zapas, jeśli pokryjesz nim 100% swoich potrzeb. 50 g białka serwatkowego dziennie to najwięcej. Serwatka jest najłatwiej przyswajalnym typem. Wchodzi w życie szybko i bez śladu.Długo o tym nie będę mówić, poczytam na Wikipedii. Możesz to policzyć w oknie po dużym napisie WHEY - serum. Są też jajka, białko sojowe i kazeina. Każdy z nich ma swoje plusy i minusy, ale ja jem serwatkę. Przy okazji, jeśli chcesz schudnąć - wypij to zamiast obiadu. Całość zostanie przyswojona, trawienie nie będzie nadwyrężyć, węglowodanów prawie nie ma.

Musi być pijany z mlekiem. Do wyboru jest wiele różnych smaków, wskazane jest spożywanie grubszego mleka, będzie smaczniejsze. Nie zalewaj ciała wodą - zwymiotujesz prawie sto funtów. Ale niektórzy ludzie nie mogą znieść jego smaku. Więc zacznij od małego słoika.

Kreatyna

To najpotężniejsza rzecz, jaką możesz zjeść. Jest powszechnie określany jako Monohydrat Kreatyny. Kosztuje grosza - od 350 rubli za miesięczną dostawę. Biały proszek bez smaku. Nie wiem, jak najlepiej wyjaśnić, co to jest. Ogólnie jest to kwas karboksylowy, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym mięśni. A jeśli białko jest tylko budulcem, to jest czymś w rodzaju paliwa. W 3-4 dniu zażywania poczujesz znaczny przypływ energii i chęć wyciągnięcia żelazka. Dla mnie wyraża się to chęcią przejścia dofiga kilometrów, nie wiem dlaczego. Nie chodzisz, ale latasz jak na skrzydłach. Polecić. Nawiasem mówiąc, rzecz, podobnie jak białko, jest nieszkodliwa. Ale nie można go jeść cały czas, tylko kursy przez miesiąc. Co miesiąc musisz robić przerwy na co najmniej kilka tygodni. Jak to wziąć jest napisane na banku. Głupio wymieszaj w wodzie lub shakerze białkowym jedną łyżeczkę rano i jedną wieczorem. Wszystko. Jesteś potworem.

Zyski

To odżywcza mieszanka białek, węglowodanów, aminokwasów, witamin... To rodzaj zamiennika posiłku. Jest dość tani, ale trzeba go jeść w dużych ilościach. Daje również normalną taką energię, ale wiele osób zaczyna przybierać na wadze podczas jej przyjmowania. Mimo to węglowodanów jest dużo. Ale to zależy od osoby.

Na pewno nie potrzebujesz osobno aminokwasów. Nie przydadzą się, jeśli nie jesteś turbopompą.

witaminy

Mowa konkretnie o witaminach sportowych, gdzie dawki są o kilka tysięcy procent zalecane. Mogę powiedzieć na pewno - do toalety pójdziesz jak tęcza. Nie odczujesz żadnych innych drastycznych efektów. Chyba że miałeś wcześniej potężne beri-beri. Te witaminy są bardzo dobre, gdy potrzebujesz chronić Cię przed przeziębieniem. Dopóki je rzucasz, nie zachorujesz. Ale 99% zachoruje w ciągu 2 tygodni po zakończeniu przyjmowania. Z jakiegoś powodu taki byłem.

Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest pić regularne multiwitaminy, takie jak Multi-tabs.

Mogłabym więc mówić więcej o argininie, glutaminie i innych aminokwasach, ale są one drogie i nie są potrzebne na budowie. Białko + kreatyna to bomba.

To dziś taki niezwykły temat. Post napisałem spontanicznie, więc mogą być literówki i błędy. Szukaj i napraw - zbyt leniwy, sen już poluje ... Pa!

Powiązane posty:

Nie znaleziono powiązanych wpisów.

Irina Davydova

Czas czytania: 7 minut

A

Wszyscy spędzamy jedną trzecią życia w pracy, którą można nazwać łatwą i przyjemną bardzo rzadko i z dużym „rozciągliwością”. Bajka, w rzeczywistości nikt nie obiecywał! Jeśli chcesz żyć, umie się kręcić. Ale są też takie kobiece zawody, których poziom „stresowania” po prostu się przewraca. Niestety nikt nie dopłaca za stres i nie daje dodatkowych wakacji. Pozostaje więc tylko szukać sposobów na zredukowanie konsekwencji takiej pracy do zera. A więc najbardziej stresujące zawody kobiece…

• Kierownik. Praca stresująca zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Kobietom na pewno jest trudniej: stres fizyczny i psychiczny szybko niszczy zdrowie, grafik pracy to 25 godzin na dobę, długie podróże służbowe i stałe zatrudnienie nie zostawiają czasu rodzinie. Stres, chroniczne zmęczenie i choroby serca są stałymi towarzyszami. A potem wszyscy i wszystko musi udowodnić, że kobieta szefowa nie jest gorsza od mężczyzny. Są też problemy w sferze życia macierzyńskiego i seksualnego: przywódczyni dość późno myśli o dzieciach; żona stale nieobecna w domu i przyzwyczajona do poleceń uwodzi niewielu; libido ze zmęczenia i stresu stopniowo znika. Taki zawód będzie ci odpowiadał, jeśli twoje dzieci są już w stanie o siebie zadbać, jeśli twój małżonek cię rozumie i wspiera, jeśli twoje nerwy to stalowe liny i możesz łatwo wpiąć każdego człowieka w biznesie za pas.

• nauczyciel (lub nauczyciel). Jedna z najbardziej stresujących prac. Praca z dziećmi zawsze nie jest cukierkiem, a komunikacja z rodzicami jest jeszcze trudniejsza. Napięcie jest bardziej psychologiczne wszak konieczne jest nie tylko motywowanie uczniów do nauki, ale także radzenie sobie z tymi, którzy kategorycznie nie chcą żyć według reguł szkolnej społeczności. Jest też taki czynnik jak polityka szkoły – dodatkowa presja, do której potrzebne są mocne nerwy. A cały ten kłopot nie opłaca się pensją. Kolejnym niuansem są struny głosowe. Angina jest praktycznie chorobą zawodową nauczycieli, a ryzyko złamania głosu jest ponad 30-krotnie wyższe niż w innych zawodach. Jeśli przez całe życie marzyłeś o byciu nauczycielem, uwielbiasz dzieci, masz potężny układ nerwowy, a nie masz pilnej potrzeby pieniędzy (mąż zapewnia), to ta praca jest dla Ciebie.

• Głównym czynnikiem stresu w tej pracy jest prawie nic nie zależy od ciebie. To oni decydują za Ciebie - jak długo będziesz pracować, dokąd pojechać w podróż służbową, jak krótkie będą Twoje wakacje, o czym pisać i co fotografować. Praktycznie nie ma marginesu błędu. Przeciążenie informacjami, ryzyko błędu, który może kosztować reputację, oraz zagrożenie życia (obejmujące zdarzenia takie jak klęski żywiołowe lub działania wojskowe) również nie dodają stabilności psychiki. Zwykle taką pracę wybierają ludzie odważni, pewni siebie, kreatywni i bezinteresownie oddani swojemu zawodowi.

• Kategoria osób, dla których stres w pracy jest normalny. Oczywiście człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego - do widoku pacjentów z poważnymi chorobami, do krwi i śmierci, do trudnych pacjentów, którzy nie potrafią się opanować itp. Ale konsekwencje stresu, których nie zauważamy, nie są pojawiają się natychmiast, ale lata później. A harmonogram pracy każdego lekarza, stażysty czy pielęgniarki jest bardzo trudny - z poważnym wysiłkiem fizycznym i wyjątkowo niskimi zarobkami. Twoje zdrowie, nawet najsilniejsze, również jest zagrożone. Jeśli urodziłeś się, aby pomagać ludziom, jeśli przysięga Hipokratesa nie jest dla ciebie pustymi słowami, jesteś wytrzymały, potrafisz znaleźć podejście do każdej osoby i umiesz leczyć słowem - być może jest to właśnie zawód, dla którego urodził się.

• Kelnerki. Czynniki stresowe: niewygodne zmiany w pracy (czasem nocne), ciągła praca na nogach (stąd żylaki i inne „radości”), potrzeba uśmiechu, nawet jeśli źle się czujesz, pamiętanie, że „klient jest zawsze dobrze”, nawet jeśli jesteś szczerze upokorzony. Jako nagroda - rzadkie napiwki, niskie zarobki i ryzyko wyrzucenia z pracy za „wykroczenie”. Jeśli masz dość cierpliwości na wszelkie ataki klientów i przełożonych, a „praca z ludźmi” jest dla Ciebie ciekawa, a nawet radość, to nie zapomnij o odpoczynku nóg i zapobieganiu żylakom.

• Pracownik biurowy. Co dziwne, osoba w tym zawodzie ma też wiele powodów do stresu: duże nakłady pracy, jej szybkie tempo, duże obciążenie pracą i konieczność późnego pozostawania po dniu pracy, surowy mikroklimat w zespole i szefowie tyranów. Do problemów natury fizycznej dodaje się choroby kręgosłupa, zespół suchego oka i zespół tunelowy, pogorszenie funkcji przewodu pokarmowego, układu limfatycznego i żylnego, hemoroidy z powodu siedzącego trybu życia. Same mocne nerwy nie wystarczą do takiej pracy, potrzebne jest też zdrowie, a także zrozumienie, że bez profilaktyki wielu chorób ta praca już niedługo się urzeczywistni.

• Stresująca i ciężka fizycznie praca, która reaguje całą masą chorób. Szkodliwe czynniki fizyczne i stresowe: trudni klienci, praca na nogach (żylaki, problemy z kręgosłupem, artretyzm), ciągła interakcja z farbami i innymi chemikaliami (choroby układu oddechowego) stosowanymi we fryzjerstwie itp. Nie wystarczy obciąć klientce włosy - musisz go przyciąć, aby osoba wyszła szczęśliwa. Relaks nie zadziała - fryzjer jest w ciągłym napięciu. Ważne jest, aby odgadnąć pragnienie i nastrój klienta, wytrzymać wszystkie jego napady złości i napady złości, osiągnąć pożądany rezultat, mimo że czasami chcesz po prostu ogolić tego bezczelnego klienta na łyso w zemście. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz problemy z nogami, nerwami i płucami, jeśli nie jesteś w stanie utrzymać emocji w ryzach, ta praca nie jest dla Ciebie.

• I oto jestem piękna, w mundurze i czapce, przez kabinę, uśmiechając się do wszystkich, życząc dobrego lotu... Tak właśnie marzą romantyczne dziewczyny. W rzeczywistości, praca stewardesa jest uznawana za jedną z najbardziej niebezpiecznych i stresujących: raz za razem to paskudne żylaki (praca na nogach), tworzenie się skrzepów krwi z powodu ciągłej zmiany ciśnienia; zły wpływ ciągłych wibracji na naczynia; wcześniejsze starzenie się skóry z powodu dużej suchości powietrza w samolocie (wilgotność na pokładzie nie wyższa niż 40 procent w tempie 65-75); zanik ciąży (poronienie) podczas pracy, nawet we wczesnych stadiach; agresywni klienci (często); stres psychiczny podczas lotów w niekorzystnych warunkach pogodowych itp. Na ogół praca jest „piekielna”. Jeśli w tej chwili marzysz o dzieciach, masz problemy z naczyniami krwionośnymi, a współmałżonek pożera pudełeczka waleriany podczas lotu, zmień pracę na bardziej ziemską i spokojną.

• Bardzo popularna praca, która sprawia, że ​​cały czas jesteś w dobrej formie i pozwala zarobić, jeśli nie kawior i Hawaje, to na chleb z serem i kiełbasą – na pewno. Czynniki stresu i inne niuanse pracy: przestrzeganie dress code'u - praca w szpilkach iw określonych ubraniach, bez wytchnienia - cały czas na nogach, chęć pomocy każdemu klientowi, szeroki uśmiech i po raz tysięczny wyjaśnianie elementarnych rzeczy. Zabronione jest niegrzeczne reagowanie na chamstwo, zabrania się siedzenia ze smutnym spojrzeniem i ogólnie wszystko jest zabronione, co nie jest dozwolone. I bardzo niewiele jest dozwolone. Praca jest odpowiednia dla aktywnej, aktywnej, towarzyskiej dziewczyny bez problemów zdrowotnych i komunikacji.

• Och, te dni otrzymywania emerytur i świadczeń ... I, co najważniejsze, nikogo nie obchodzi, czy jesteś winny tego, że pieniądze nie zostały jeszcze przekazane - to wszystko jest winne! A kogo jeszcze złamać? Pracownik poczty to nie tylko praca z ludźmi, to praca z najtrudniejszymi segmentami populacji – starszymi i młodymi matkami. I również długie godziny pracy i grosza pensja. Ta praca jest odpowiednia dla kobiet, które znudziły się pozostawaniem w domu, a dla których praca jest potrzebna tylko jako przyjemna rozrywka. Nerwy ze stali to jeden z wymogów.