Siergiej Dowłatow: „Łatwo jest nie kraść. Poza tym nie zabijać... Dużo trudniej nie oceniać... Dużo trudniej jest oceniać siebie niż innych. Jeśli potrafisz osądzić siebie właściwie, to jesteś naprawdę mądry. Jeśli potrafisz osądzić siebie właściwie, to jesteś

Siergiej Donatowicz Dowłatow to człowiek trudnego losu. W ZSRR był prześladowany i miał zakaz publikowania książek.

Dopiero na emigracji do Ameryki udało mu się opublikować prawie wszystkie publikacje. Prowadził własny program w Radio Liberty i był redaktorem naczelnym rosyjskojęzycznej gazety New American.

W Ameryce otrzymał nagrodę za najlepsze niepublikowane opowiadanie. Ale pisarz odmówił nagrody, woląc publikować swoje opowiadania.

Oferujemy wybór wypowiedzi Siergieja Dowłatowa, w których każdy może się rozpoznać.

Kochani, wspierajcie naszą grupę na Facebooku. Udostępnij ten post swoim znajomym lub kliknij przycisk „Lubię to”! i zawsze będziesz na bieżąco z najnowszymi wiadomościami z Kaprizulki!

„Mały Książę”, legendarne dzieło francuskiego pisarza Antoine’a de Saint-Exupéry’ego, zostało przetłumaczone na ponad 180 języków, na jego podstawie nakręcono filmy i napisano muzykę. Książka stała się częścią współczesnej kultury i została rozproszona w cytatach.

Dla tych, którzy już dawno nie czytali ponownie tych dziecinnie wzruszających, ale bardzo mądrych wersów, przygotowaliśmy wybór 7 cytatów.

1. „Jeśli jest to jakieś złe zioło, należy je wyrwać z korzeniami, gdy tylko je rozpoznasz.”

W alegorycznej historii Antoine'a de Saint-Exupery'ego planeta to dusza, wewnętrzny świat człowieka, a zła trawa to jego złe myśli, działania i nawyki. Nasiona „złej trawy” należy natychmiast usunąć, zanim zakorzenią się, staną się cechą charakteru i zniszczą osobowość. W końcu, jeśli planeta jest bardzo mała, a baobabów jest dużo, rozerwą ją na strzępy.

2. „Muszę tolerować dwie lub trzy gąsienice, jeśli chcę spotkać motyle”.

Niektórzy ludzie są dla nas niemili, „śliscy” i przebiegli jak gąsienice. Nie oznacza to jednak, że nie mają w sobie nic pięknego. Być może po prostu szukają swojej ścieżki, a pewnego dnia zamienią się w piękne motyle. Musimy być bardziej tolerancyjni wobec wad innych i potrafić dostrzegać piękno nawet w tym, co nieprzyjemne.

3. „W końcu wszyscy dorośli byli na początku dziećmi, ale niewielu z nich o tym pamięta”.

Dzieci są niesamowite. Dopóki nie nauczą się myśleć „poprawnie”, w ich głowach rodzą się wspaniałe pomysły. Ich wyobraźnia jest nieograniczona i czysta. Szkoda, że ​​dorośli nie pamiętają, jak niewinna i piękna jest „planeta” dziecka. W całej książce Antoine de Saint-Exupery przypomina nam, jak ważne jest zachowanie dziecka w sobie i nie pogrzebanie dziecięcych marzeń i talentów.

4. „Słowa tylko utrudniają wzajemne zrozumienie”

Ludzie wypowiadają miliardy słów. Większość z nich jest niepotrzebna i pusta. Ilu słów żałujesz? Ale tak właśnie działa świat – bez słów prawdopodobnie nie byłoby społeczeństwa. Trzeba tylko pamiętać, jaką mają moc - jednym zwrotem możesz uszczęśliwić lub unieszczęśliwić osobę, sprawić, że będziesz płakać lub śmiać się. Bądź ostrożny. I dbaj o ludzi, przy których czujesz się komfortowo milcząc - to bezcenne.

5. „Więc osądź siebie” – powiedział król. - To jest najtrudniejsza rzecz. Dużo trudniej jest oceniać siebie niż innych. Jeśli potrafisz poprawnie siebie osądzić, jesteś naprawdę mądry.”

Ludzie uwielbiają się nawzajem „osądzać” (zwłaszcza w Internecie – nie dawajcie mi chleba, pozwólcie, że napiszę potępiający komentarz). To takie proste. Powiedz tej osobie, gdzie się mylił i nie ma potrzeby robić nic więcej. Co innego oceniać siebie. Trzeba będzie przynajmniej odchwaścić baobaby...

6. „Tylko serce jest czuwające. Najważniejszych rzeczy nie zobaczysz oczami”

„Słuchaj swojego serca” – to zdanie często można usłyszeć w piosenkach i filmach. Być może jest to drugie najpopularniejsze po „Kocham cię”. To sprawia, że ​​nie traktujemy tego poważnie. Ale to nie neguje jego głębi i mądrości. Nie można wierzyć tylko w to, co zewnętrzne, nie można być racjonalnym zawsze i wszędzie. Zaufaj swojemu sercu – ono Cię nie zawiedzie.

7. „Jesteś na zawsze odpowiedzialny za każdego, kogo oswoiłeś”

To słowa, które nie wymagają uzasadnienia. Nie wolno nam zapomnieć o naszych bliskich, ani na minutę, ani na sekundę. Naszym obowiązkiem jest dopilnowanie, aby nigdy nie trafiły do ​​krainy łez. Jesteśmy zobowiązani przykryć je szklaną osłoną naszej opieki.

To właśnie powiedział król Małemu Księciu. Czy potrafimy siebie osądzać? Czy w tej sprawie nie popadamy w narcyzm? Czy odwrotnie – do samobiczowania? Jedno i drugie jest szkodliwe. Obydwa są zniekształconym obrazem siebie. Jedno i drugie uniemożliwia nam życie.

Sugeruję, abyś zastanowił się nad swoją cechą samokrytyki.

„Nasze słabości nie szkodzą nam już, gdy je poznamy” - powiedział ktoś bardzo mądry.

Samokrytyka- refleksyjna postawa człowieka wobec siebie, umiejętność samodzielnego poszukiwania błędów, oceny jego zachowania i wyników myślenia. Obecność samokrytyki uważa się za warunek zdrowia psychicznego jednostki.

• Samokrytyka to umiejętność spojrzenia z dystansu i oceny siebie i swoich działań; dostrzegaj własne błędy i poprawiaj je, jeśli to możliwe.
• Samokrytyka to postawa wobec własnych myśli, słów i czynów, bez uszczerbku dla własnej słuszności.
• Samokrytyka to trzeźwa ocena siebie i swoich działań w różnych okolicznościach, to połączenie inteligencji, która pozwala dostrzec swoje błędy i odwagi, która pozwala się do nich przyznać.
• Samokrytyka to brak narcyzmu w obecności szacunku do samego siebie.
• Samokrytyka to aktywne pragnienie własnego rozwoju osobistego.

Jeśli potrafię siebie osądzić,

• Mogę się poprawić
• Potrafię przyznać się do swoich wad i zrezygnować z nich
• Potrafię obiektywnie ocenić swoje „ja”
• Uwierzę we własne możliwości
• Potrafię unikać narcyzmu i braku szacunku wobec innych
• Potrafię przyznać się do błędu w komunikacji
• Będę mógł dostosować swoje działania na ścieżce kariery
• Będę dążył do wiedzy głębokiej, nie ograniczając się do wiedzy powierzchownej

Jak nauczyć się oceniać siebie?

• Pracuj nad sobą. Nauczywszy się przyznawać do swojej niekompetencji w pewnych sprawach, swojej niedoskonałości, człowiek kultywuje samokrytykę.
• Treningi psychologiczne. Silny trening psychologiczny może pomóc w najważniejszej sprawie - zaakceptowaniu i pokochaniu siebie ze wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami. Kochając i szanując siebie, łatwiej jest nauczyć się samokrytyki, postrzegając ją jako zasadę twórczą, a nie destrukcyjną.
• Analiza. Znajdź okazję do codziennej samotności i refleksji nad tym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Nie wyrzucaj sobie błędów; zastanów się, jak je poprawić i nie powtarzać ich w przyszłości.
• Działanie. Każdego dnia rób coś, co sprawi, że będziesz choć trochę lepszy niż byłeś wczoraj.

Samokrytyka jest złotym środkiem pomiędzy narcyzmem a samobiczowaniem.

Uśmiech)))

Toast

Mąż szuka piły w stodole i krzyczy:
- Żono, gdzie jest nasza stara piła?
Słychać głos teściowej:
- Gdybym pił, nie jestem taki stary!
Za samokrytykę naszych teściowych!

Jeśli nadmiernie się osądzasz (doradzają psychologowie)

Zwątpienie, przytłaczające poczucie winy i samokrytyka stają się czasami zbyt dużym ciężarem... Jak uwolnić się od tego trudnego ciężaru i uwierzyć w swoją wyjątkowość? Przeanalizuj swoje doświadczenia, wybacz sobie niedoskonałości, uspokój swojego wewnętrznego „policjanta” - i znajdź w sobie co najmniej pięć talentów!

Ucz się na swoich błędach
Nikt nie jest odporny na niepowodzenia – i Ty nie jesteś wyjątkiem! Zamiast boleśnie przeżywać swoją porażkę, spróbuj z niej skorzystać – wszak w każdej sytuacji można znaleźć nie tylko wady, ale i zalety. Nie zostałeś zatrudniony w pracy o której marzyłeś? Kto wie, może już niedługo będziesz miał kolejną, jeszcze lepszą szansę! Rozstałaś się ze swoim mężczyzną? Budując nowe relacje, będziesz mądrzejszy i bardziej doświadczony. Pozytywne myślenie nie tylko programuje twoje wewnętrzne „ja” na sukces w przyszłości – może zrestrukturyzować przestrzeń wokół ciebie, przyciągając szczęście i sukces.

Ale w tym celu musisz trochę „popracować nad błędami”:
1. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów.
2. Przypomnij sobie sytuację, która wywołała u ciebie urazę lub poczucie winy. Wyobraź sobie osobę lub osoby, z którymi miałeś kontakt, środowisko i wszystko, co zostało powiedziane lub zrobione.
3. Spróbuj spojrzeć na to z zewnątrz, jakbyś oglądał film na dużym ekranie.
4. Spróbuj swoim wewnętrznym wzrokiem dostrzec te znaki, które sygnalizowały obecność problemu - takie, do których nie przywiązywałeś wagi. Mogą to być słowa, gesty, intonacja, a nawet mimika wypowiadane swobodnie przez Ciebie lub Twojego rozmówcę.
5. Zastanów się: jaką lekcję wyciągnąłeś z tej sytuacji? Może następnym razem będziesz bardziej powściągliwy, spróbuj uważniej słuchać rozmówcy lub w odpowiednim momencie zmienić temat rozmowy na neutralny?
6. Zadaj sobie pytanie: jeśli stało się to w celu osiągnięcia jakiegoś wyższego celu, jaki jest ten cel? Co masz na sobie?
Czy widzisz dar losu? Pamiętaj, aby sformułować to pozytywnie, na przykład zacząłeś lepiej rozumieć
konkretnej osoby lub doszedłem do wniosku, że muszę się czegoś dowiedzieć, rozwinąć swoje zdolności lub umiejętności zawodowe.
7. Opisz najważniejszą czynność, jaką możesz wykonać po otrzymaniu tego daru od losu. Podziękuj losowi, że dał Ci tę bezcenną lekcję, że stałeś się choć trochę mądrzejszy. Po ukończeniu ćwiczenia porażka nie będzie już wydawać Ci się nie do naprawienia!

Ćwicz, aby zwiększyć poczucie własnej wartości

Wielu z nas zostało wychowanych w przekonaniu, że chwalenie się w myślach lub na głos jest „nieskromne”. Czasami znacznie łatwiej jest nam znaleźć swoje wady niż mocne strony.

Ściśle mówiąc, samokrytyka jest przydatna, ale grozi przekształceniem się w nawyk, a taki nawyk jest niezwykle szkodliwy. Jeśli dana osoba stale się poniża, czy będzie mogła czuć się pewnie w komunikowaniu się z ludźmi?

Sugeruję wykonanie poniższego ćwiczenia.

Weź kartkę papieru i napisz na niej:

1.Dwie cechy swojego wyglądu, które w sobie cenisz.

2.Dwie najbardziej niezwykłe cechy Twojego charakteru.

3. Jedna wyjątkowa umiejętność lub jakakolwiek cenna umiejętność.

Czy łatwo poradziłeś sobie z tym zadaniem? Jeśli masz z tym trudności (a zdarza się to dość często), skontaktuj się z osobą, której opinii ufasz i poproś ją, aby wykonała to ćwiczenie za Ciebie (ty z kolei możesz zrobić to samo dla niego); następnie podziel się wynikami.

Zachowaj tę kartkę papieru i trzymaj ją przy sobie, aby przypominała Ci o Twoich mocnych stronach - zwłaszcza gdy jesteś przygnębiony lub przygnębiony z jakiegoś powodu.

Jeśli stale skupiasz się na negatywach, negatywne nastawienie będzie zabarwiać Twoje myśli i mowę ciała. W rezultacie nie tylko ugrzęźniesz we własnych problemach, ale inni ludzie zaczną traktować Cię negatywnie lub wrogie, a nawet całkowicie ignorować Ciebie i Twoje opinie.

Powinieneś stale przypominać sobie o swoich mocnych stronach i zaletach. Wybierz dla siebie pozytywne nastawienie i porzuć myślenie o złych. To zmieni Twoją mowę ciała i sprawi, że będziesz wyglądać jak sukces, a nie porażka.

Kiedy nauczysz się dobrze traktować siebie, zaczniesz dobrze traktować otaczających Cię ludzi.

Czasami jesteśmy tak zaabsorbowani sobą, że nie zwracamy uwagi na nikogo wokół nas i zachowujemy się zbyt samolubnie, kierując się wyłącznie własnymi interesami. Wydaje nam się, że tylko my cierpimy, że należy brać pod uwagę tylko nasze interesy, że tylko my możemy mieć problemy. Popadamy w obsesję na punkcie siebie. Niektórzy z tych ludzi, zwracając na siebie uwagę wszystkich, folgują jedynie swojej próżności i w rezultacie stają się jeszcze bardziej egocentryczni. Umiejętność pozytywnego postrzegania siebie i innych to pierwszy krok do wewnętrznej pewności siebie. Pomagając innym możesz zyskać znaczną satysfakcję i zyskać nowe siły.

Określ główne priorytety w życiu i nie rozpraszaj się wszystkim innym: w końcu nie możesz ogarnąć ogromu. Zastanów się, jakie wspomnienie o sobie chciałbyś pozostawić na tym świecie. Czy tak żyjesz? Jeśli nie, to dlaczego nie? Co możesz zrobić, aby to zmienić? Masz moc wyznaczania sobie większych celów i lepszego pomagania ludziom. Wchodząc w interakcję ze światem zewnętrznym, możesz pozbyć się egocentryzmu, zyskać większą pewność siebie i tak dalej. zwiększyć swoją samoocenę.

1.