Jej praca też jest ciężka. Ciężka praca fizyczna. Ciężka praca i ciąża – jak rozwiązać problem

Bez względu na branżę, w której pracujesz, w jakiej branży lub firmie pracujesz, presja jest wszędzie. Oto 55 wskazówek, które pomogą Ci lepiej sobie z tym poradzić.

Jasno określ swoje cele zawodowe. Co chcesz dzięki temu osiągnąć? Czy jest to zgodne z Twoimi celami życiowymi? Właśnie to powinno Cię wspierać każdego dnia.

Codziennie wcześnie idź do pracy. Niech to będzie dobry początek.

Uporządkuj wszystko. Zdefiniuj sobie sektor dwóch zadań.

Zachowaj listę zadań do wykonania, które musisz wykonać.

Sprawdzaj swoją listę w ciągu dnia, aby upewnić się, że wszystko robisz dobrze.

Zapisz wszystkie inne zadania, które pojawią się w zeszycie. Dołącz do nich, gdy będziesz wolny.

Nie opuszczaj lunchu. To niezdrowe. Ponadto nie będziesz w stanie pracować efektywnie bez energii.

Nie jedz przy biurku. Wyjdź na świeże powietrze.

Zjedz obiad z kolegami z pracy. Czas uwolnić się od stresu.

Rozwijaj satysfakcjonujące relacje z kolegami z pracy.

Pomóż swoim kolegom z pracy. Poczujesz się lepiej, gdy coś oddasz.

Zostań mentorem kogoś w pracy. Pomagając komuś rozwiązać jego własne problemy, będziesz mógł spojrzeć na swoje w nowy sposób.

Uświadom sobie, czego oczekuje od Ciebie szef. Regularnie omawiaj/przeglądaj swój własny plan pracy.

Osiągnij najwyższe wyniki.

Buduj prawdziwe przyjaźnie ze swoim szefem.

Porozmawiaj z kimś o swoich problemach. Nie trzymaj ich w sobie.

Nie spóźnij się na spotkania/dyskusje/spotkania.

Przygotuj się na spotkania/dyskusje/spotkania.

Staraj się przewidywać potencjalne problemy.

Przygotuj ewentualne plany na takie problemy.

Pomyśl o możliwościach, a nie problemach.

Skoncentruj się na całościowym obrazie. Spójrz na dłuższą metę, a nie na krótką metę.

Podejdź do problemu w nowy sposób, patrząc na swoją sytuację z punktu widzenia drugiej osoby.

Postępuj zgodnie z zasadą 80/20. Pozbądź się 80% nieistotnych rzeczy i spraw.

Skoncentruj się na tym, co można zrobić w obecnej sytuacji.

Rozpowszechniaj pracę tam, gdzie to możliwe.

Naucz się mówić „nie”, jeśli zadanie nie jest dla Ciebie priorytetem.

Przełącz się na inny, jeśli w tej sytuacji nic nie możesz zrobić.

Polegaj na doświadczeniu i wiedzy swoich współpracowników.

Poruszaj problemy z własnym szefem, jeśli przekraczają twoje możliwości.

Zidentyfikuj źródła napięcia własnego i znajdź rozwiązanie problemu.

Nagradzaj się, gdy coś osiągniesz.

Utrzymuj swój krąg towarzyski poza pracą. Twoje życie nie kręci się wokół pracy.

Oddychaj głęboko i spokojnie przez cały czas.

Zbuduj dobrą postawę. Sprawia, że ​​wyglądasz lepiej, myślisz lepiej i zapobiega przyszłym bólom pleców.

Medytuj codziennie, aby oczyścić umysł.

Słuchaj ulubionej muzyki podczas pracy (oczywiście przez słuchawki).

Idź na sport. Wyznacz na to określony czas każdego tygodnia.

Spraw, aby Twoje biurko było wygodne do pracy. Stwórz system organizacji, dołącz osobiste zdjęcia, usuń niepotrzebne przedmioty itp.

Od czasu do czasu odpocznij od komputera. Idź do toalety, idź do bufetu itp.

Zjedz owoce, jeśli jesteś głodny.

Umieść w pobliżu butelkę/szklankę wody. Wielu pracowników nie pije na co dzień wystarczającej ilości wody.

Zaglądaj do swojego dziennika/tygodnia, aby wiedzieć, co będzie dalej.

Bądź panem swojego czasu.

Zobowiąż się do opuszczenia pracy na czas.

Zrób to, co trzeba zrobić dzisiaj, a resztę zachowaj na jutro. Praca nigdzie się nie wybiera.

Wysypiaj się każdego dnia. Staraj się spać co najmniej 6 godzin. To pozwoli ci pracować dłużej następnego dnia.

Odpocznij, jeśli jesteś chory. Nie jesteś supermanem, ale nawet superman od czasu do czasu się męczy.

Racjonalnie zarządzaj swoimi zasobami.

Jeśli coś idzie ciężko, pamiętaj, że to wszystko jest częścią twojej pracy – dostajesz za to zapłatę.

Skoncentruj się na tym, co kochasz w swojej pracy.

Zrelaksuj się po ciężkim dniu pracy. Poświęć czas na wakacje.

Zostaw swoją pracę. Jeśli wszystkie poprzednie 54 wskazówki nie pomogą, a twoja praca jest dla ciebie zbyt ciężka, rzuć ją. Życie pełne cierpienia nie ma sensu.

Napiwki jako bonus!

Rób wszystko stopniowo. Jak to ujął Michael Jordan: „Krok po kroku nie widzę innego sposobu na osiągnięcie czegokolwiek”.

Oddziel się od sytuacji. Ludzie stają się spięci i zirytowani, ponieważ kojarzą się z problemem i jego konsekwencjami. Rozpoznaj, że istnieje niezależnie od ciebie, spójrz na to obiektywnie.

Daj z siebie wszystko, a reszta przyjdzie sama.

Przesuń punkt kontrolny do środka. Czy zwykle za wszystko, co się dzieje, obwiniasz okoliczności zewnętrzne, czy bierzesz odpowiedzialność za siebie? Jeśli przejmiesz kontrolę nad wszystkim, co się dzieje, nawet jeśli wydaje się, że nie możesz tego kontrolować, będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie z tym, co się dzieje.

Tłumaczenie artykułu: „55 wskazówek, jak radzić sobie ze stresem w pracy”.

Nie uwierzysz, ale są ludzie, którzy naprawdę kochają swoją pracę i są gotowi pracować dzień i noc bez dni wolnych i wolnych. Jednak nie każdy ma taką motywację i energię, najczęściej ludzie pracują tylko po to, żeby za to zarobić. Niemniej jednak obie kategorie osób, niezależnie od ich zapału czy obojętności na pracę, okresowo spotykają się ogromne obciążenie pracą, ale to nie takie proste. Co zrobić, aby z powodzeniem poradzić sobie z ogromną ilością pracy bez większego uszczerbku dla swojej kondycji fizycznej i moralnej?

jeden . Pozyskaj wsparcie kolegów

Jeśli pracujesz w zespole, dlaczego nie poprosić kolegów o zabezpieczenie i wsparcie? Na przykład ktoś jest dobry w robieniu prezentacji, ktoś zawodowo pisze przemówienia, a ktoś bez problemów wykonuje monotonne zadania i czynności. Jeśli jedziecie na tej samej łodzi, pomóżcie sobie nawzajem.

2. Nie bój się prosić o pomoc

Zupełnie normalne jest proszenie o pomoc, gdy jesteś przytłoczony pracą. Nie bój się przedstawić tego faktu swojemu szefowi lub współpracownikom, aby dać im kawałek. Jeśli nie ma możliwości podziału zadań pomiędzy pracowników, postaraj się usprawnić inne obszary swojego życia. Na przykład możesz poprosić męża, aby odebrał dzieci z przedszkola lub ugotował obiad.

3 . Zorganizuj swoje miejsce pracy

Bałagan na stole prowokuje bałagan w głowie. Jak tylko to usuniesz, natychmiast poczujesz inspirację i energię. I to naprawdę działa! Kiedy nie masz czasu na wszystko, a jednocześnie nie możesz znaleźć czegoś w miejscu pracy, stres tylko się zwiększa. Nie zaostrzaj sytuacji, ale po prostu uporządkuj.

4 . Priorytet

Klasyfikować wszystkie twoje zadania w kolejności ich priorytetów, w przeciwnym razie będziesz zdezorientowany i spowolnisz proces, ponieważ jedyne, o czym będziesz myśleć, to jak czegoś nie zapomnieć. Nie próbuj robić stu rzeczy na raz, ale rozdzielaj je zgodnie z ich wagą i złożonością.

5 . Odpocznijmy

Pamiętaj, aby dać sobie trochę. Może to zabrzmieć dziwnie, gdy jesteś zajęty w pracy, ale jesteś tylko osobą, a nie robotem czy maszyną. Musisz komunikować się z rodziną i dziećmi lub musisz być przez chwilę sam, a to jest absolutnie normalne. Jeśli masz obsesję na punkcie własnej pracy, ryzykujesz wypaleniem, zachorowaniem lub utratą rodziny. Sytuacja z ogromnym obciążeniem pracą będzie okresowo powracać, ale to nie powód, aby nie pozwalać sobie na odpoczynek i małe radości życia.

6. Pozbądź się wszystkiego, co kradnie Twój czas

Pozbądź się wszystkiego, co Cię rozprasza. Zadania są trudne, więc nie utrudniaj ich jeszcze bardziej. Jeśli nie spodziewasz się ważnych połączeń, wyłącz telefon. Nie przeglądaj mediów społecznościowych ani nie angażuj się w bezczynne rozmowy z osobami, które próbują włamać się do Twojego przepływu pracy. Usuń wszystkie te rozproszenia, a zauważysz, że masz więcej czasu.

7. Mądrze zarządzaj swoim czasem

Jeśli zgromadziłeś dużo zadań, rozważ racjonalną strategię ich realizacji. Jeśli nie planujesz swojego czasu, to znaczy, że go po prostu marnujesz, więc zorganizuj i idealny Na przykład w swojej codziennej rutynie sprawdź, ile czasu potrzebujesz na wykonanie określonych zadań i weź to pod uwagę podczas planowania. Jeśli zdajesz sobie sprawę, że niektóre zadania wymagają więcej czasu i energii, przeznacz na nie najbardziej owocną i efektywną porę dnia.

Wyniki licznych badań wskazują, że podczas podnoszenia ciężarów na krążki międzykręgowe odcinka lędźwiowego działają bardzo duże obciążenia mechaniczne, niekiedy zbliżające się do granicy ich wytrzymałości mechanicznej. Na przykład siła ucisku podczas sadzania pacjenta z sparaliżowanymi kończynami dolnymi na wózku inwalidzkim wahała się od 485 do 9381 N dla różnych sanitariuszy; podnoszenie belek żeliwnych o masie 680 N prowadziło do ściskania dysków siłą 9000 N.

Według danych granica wytrzymałości krążków międzykręgowych waha się od 3698 N (stara kobieta) do 12981 N (młody mężczyzna). Dlatego istotne jest zadanie jak największego zmniejszenia obciążenia odcinka lędźwiowego. Osiąga się to poprzez prawidłową technikę podnoszenia, za pomocą wspomnianych wyżej pasów i gorsetów oraz racjonowanie masy, wielkości i położenia ładunku w stosunku do pracownika.

Jeśli chodzi o technikę podnoszenia, zalecenia sprowadzają się do następujących: staraj się przysiadać, nie pochylać się; podczas podnoszenia utrzymuj naturalną krzywiznę kręgosłupa (lordoza lędźwiowa) i podnoś obciążenia nie szarpnięciem, ale powolnym i płynnym ruchem.

Zasadniczo podczas podnoszenia ładunków należy starać się zbliżyć do podnoszonego przedmiotu jak najbliżej. Należy jednak wziąć pod uwagę, że zmniejszeniu obciążeń okolicy lędźwiowej przy podnoszeniu ciężarów w pozycji kucznej (nogami) towarzyszy jednoczesne zwiększenie sił działających na ukształtowania anatomiczne stawów kolanowych. Dla pracowników z początkowymi objawami artrozy stawów kolanowych ta metoda podnoszenia może nie być odpowiednia.

Jeśli podczas podnoszenia ciężarów utrzymuje się lordoza lędźwiowa, można uniknąć koncentracji naprężeń na przedniej powierzchni krążków międzykręgowych. Ten sposób podnoszenia jest bardziej preferowany.

Te opcje podnoszenia powinny być specjalnie przeszkolone. Obciążenie mechaniczne kręgosłupa, oprócz ciężaru podnoszonego ładunku, zależy od jego wielkości i położenia. Ważna jest również obecność uchwytów na podnoszonym przedmiocie.

Im większy przedmiot jest podnoszony, tym dalej jego środek masy znajduje się od ciała i tym większy jest moment, w którym mięśnie prostowników kręgosłupa muszą się rozwinąć podczas jego podnoszenia (więcej szczegółów poniżej). Jeśli chodzi o położenie ładunku, znaczenie mają dwie okoliczności.

Pozycja ładunku wpływa na głębokość tułowia podczas podnoszenia i jego obrotu. Kiedy tułów jest pochylony do przodu, aktywność mięśni prostowników kręgosłupa najpierw wzrasta, ale potem, przy głębszym pochyleniu, prawie całkowicie zanika (ryc. 2.). W tym przypadku obciążenie przejmują więzadła i powięź pleców. Ponieważ znajdują się blisko osi obrotu, muszą wywierać silny opór na moment ciężkości.

W tym przypadku nacisk na krążki międzykręgowe jest bardzo duży. Mięśnie kręgosłupa są również stosunkowo rozluźnione w początkowej fazie podnoszenia małych ciężarów (do około 200…300 N) z pozycji głębokiego pochylenia. Początek wyprostu i podnoszenia następuje w tym przypadku z powodu obrotu miednicy. Dlatego należy unikać podnoszenia płaskich, niskich ciężarów leżących na podłodze.

Ryż. 22. Aktywność mięśni rozciągających kręgosłup.

Świetna aktywność elektryczna; + - słaba aktywność;

- - brak aktywności

Jeśli chodzi o rotację ciała, stwierdzono, że najgroźniejsze nie są obciążenia ściskające, ale skręcające, związane z działaniem momentu siły względem osi podłużnej kręgosłupa.

To nie sam ładunek należy oceniać, ale obciążenie mechaniczne wytworzone przez ten ładunek, które zależy nie tylko od masy ładunku, ale także od sposobu jego podnoszenia.

Z punktu widzenia Rosjan

Wiele osób uważa, że ​​najtrudniejszą pracą jest bycie górnikiem. Aby dowiedzieć się, czy tak jest, przeprowadzono wśród Rosjan ankietę „Jaka jest najtrudniejsza praca, jaką znasz?”. Wyniki ankiety były nieco zaskakujące.

Zwykli ludzie na ulicy odpowiadali na pytanie „jakie są ciężkie zawody we współczesnym świecie?”. Odpowiedź wielu była taka, że ​​każda praca jest na swój sposób trudna, wszędzie trzeba dołożyć starań, aby coś w życiu osiągnąć. Około 18% respondentów odpowiedziało w ten sposób. Ale 11% ludzi ma inne zdanie, uważa, że ​​każda praca jest łatwa na swój sposób, wystarczy ją kochać i robić wszystko z chęcią. Cóż, to są ogólne punkty widzenia Rosjan. Teraz nadszedł czas, aby przejść do bardziej konkretnych zawodów.

Woźny lub woźny

Tylko 4% ankietowanych uważa, że ​​praca stróża czy woźnego jest bardzo trudna. W końcu ich praca jest fizyczna, a ich zarobki są bardzo niskie. Praca stróża zdobyła 3% głosów całości ze względu na to, że trzeba w niej uważać. Największy odsetek głosów respondenci oddali na pozycję w głosowaniu „inne zawody”. A najczęściej są to np. prezenter telewizyjny, dziennikarz, aktor teatralny i filmowy i tak dalej. Respondenci swój wybór tłumaczyli tym, że bardzo trudno być osobą publiczną, bo to silny cios w ludzką psychikę, trzeba umieć dobrze postrzegać krytykę innych i zawsze być w świetnej formie.

Opinie podzielał prawie taki sam odsetek Rosjan i przeciwnie, uważają te zawody za łatwe ze względu na to, że ich zdaniem najłatwiej jest pracować np. w telewizji niż wykonywać fizyczne czy Praca umysłowa. 12% respondentów uważa, że ​​surowość zawodu zależy nie od pracy fizycznej czy umysłowej, ale od stosunku samego pracownika do swojej pracy. Im więcej pracy lubisz, tym łatwiej ją wykonać.

Interesujące jest to, że 4% respondentów uważa za najtrudniejszą i najniebezpieczniejszą pracę głów państw, czyli prezydenta i premiera. Tacy ludzie muszą być zawsze świadomi wszystkich wydarzeń i dlatego ich dzień pracy nie jest ustandaryzowany.

zawód górnika

I oczywiście pierwsze miejsce w rankingu najtrudniejszych zawodów zajęła praca górnika, za którą uważa ją ponad 60% badanych. Wielu mówiło, że nigdy i nigdy nie będą mogli pracować w kopalni - to nie tylko bardzo ciężka praca fizyczna, ale także niebezpieczna. Górnicy mają najwyższe wskaźniki śmiertelności ze wszystkich zawodów i najniższą średnią długość życia ze względu na niebezpieczne warunki pracy. W większym stopniu dotyczy to przemysłu węglowego.

Tym samym na podstawie badań i statystyk okazuje się, że najcięższą pracą jest praca górników, gdyż jest ona szkodliwa dla zdrowia i stanowi zagrożenie dla życia. Za tym idzie praca – kierowcy, stróże prawa, ratownicy, gdyż w ich działalności istnieje zagrożenie życia. Kolejna kategoria to dziennikarze, reporterzy telewizyjni, aktorzy, ich praca czasami również stanowi zagrożenie dla życia i dlatego też jest trudna. Ostatnia kategoria to pracownicy umysłowi i fizyczni. Taka aktywność, choć nie zagrażająca życiu, nadal uważana jest za dość trudną.

Rezultatem była taka lista ciężkiej pracy, którą wybrali sami Rosjanie. Najtrudniejsze prace to te, w których istnieje bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia i życia ludzkiego.

Irina Davydova

Czas czytania: 7 minut

A

Wszyscy spędzamy jedną trzecią życia w pracy, którą można nazwać łatwą i przyjemną bardzo rzadko i z dużym „rozciągliwością”. Bajka, w rzeczywistości nikt nie obiecywał! Jeśli chcesz żyć, umie się kręcić. Ale są też takie kobiece zawody, których poziom „stresowania” po prostu się przewraca. Niestety nikt nie dopłaca za stres i nie daje dodatkowych wakacji. Pozostaje więc tylko szukać sposobów na zredukowanie konsekwencji takiej pracy do zera. A więc najbardziej stresujące zawody kobiece…

• Kierownik. Praca stresująca zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Kobietom na pewno jest trudniej: stres fizyczny i psychiczny szybko niszczy zdrowie, grafik pracy to 25 godzin na dobę, długie podróże służbowe i stałe zatrudnienie nie zostawiają czasu rodzinie. Stres, chroniczne zmęczenie i choroby serca są stałymi towarzyszami. A potem wszyscy i wszystko musi udowodnić, że kobieta szefowa nie jest gorsza od mężczyzny. Są też problemy w sferze życia macierzyńskiego i seksualnego: przywódczyni dość późno myśli o dzieciach; żona stale nieobecna w domu i przyzwyczajona do poleceń uwodzi niewielu; libido ze zmęczenia i stresu stopniowo znika. Taki zawód będzie ci odpowiadał, jeśli twoje dzieci są już w stanie o siebie zadbać, jeśli twój małżonek cię rozumie i wspiera, jeśli twoje nerwy to stalowe liny i możesz łatwo wpiąć każdego człowieka w biznesie za pas.

• nauczyciel (lub nauczyciel). Jedna z najbardziej stresujących prac. Praca z dziećmi zawsze nie jest cukierkiem, a komunikacja z rodzicami jest jeszcze trudniejsza. Napięcie jest bardziej psychologiczne wszak konieczne jest nie tylko motywowanie uczniów do nauki, ale także radzenie sobie z tymi, którzy kategorycznie nie chcą żyć według reguł szkolnej społeczności. Jest też taki czynnik jak polityka szkoły – dodatkowa presja, do której potrzebne są mocne nerwy. A cały ten kłopot nie opłaca się pensją. Kolejnym niuansem są struny głosowe. Angina jest praktycznie chorobą zawodową nauczycieli, a ryzyko złamania głosu jest ponad 30-krotnie wyższe niż w innych zawodach. Jeśli przez całe życie marzyłeś o byciu nauczycielem, uwielbiasz dzieci, masz potężny układ nerwowy i nie masz pilnej potrzeby pieniędzy (mąż zapewnia), to ta praca jest dla Ciebie.

• Głównym czynnikiem stresu w tej pracy jest prawie nic nie zależy od ciebie. To oni decydują za Ciebie - jak długo będziesz pracować, dokąd pojechać w podróż służbową, jak krótkie będą Twoje wakacje, o czym pisać i co fotografować. Praktycznie nie ma marginesu błędu. Przeciążenie informacjami, ryzyko błędu, który może kosztować reputację, oraz zagrożenie życia (obejmujące zdarzenia takie jak klęski żywiołowe lub działania wojskowe) również nie dodają stabilności psychice. Zwykle taką pracę wybierają ludzie odważni, pewni siebie, kreatywni i bezinteresownie oddani swojemu zawodowi.

• Kategoria osób, dla których stres w pracy jest normalny. Oczywiście człowiek przyzwyczaja się do wszystkiego - do widoku pacjentów z poważnymi chorobami, do krwi i śmierci, do trudnych pacjentów, którzy nie potrafią się opanować itp. Ale konsekwencje stresu, których nie zauważamy, nie są pojawiają się natychmiast, ale lata później. A harmonogram pracy każdego lekarza, stażysty czy pielęgniarki jest bardzo trudny - z poważnym wysiłkiem fizycznym i wyjątkowo niskimi zarobkami. Twoje zdrowie, nawet najsilniejsze, również jest zagrożone. Jeśli urodziłeś się, aby pomagać ludziom, jeśli przysięga Hipokratesa nie jest dla ciebie pustymi słowami, jesteś wytrzymały, potrafisz znaleźć podejście do każdej osoby i umiesz leczyć słowem - być może jest to właśnie zawód, dla którego urodził się.

• Kelnerki. Czynniki stresowe: niewygodne zmiany w pracy (czasem nocne), ciągła praca na nogach (stąd żylaki i inne „radości”), potrzeba uśmiechu, nawet jeśli źle się czujesz, pamiętanie, że „klient jest zawsze dobrze”, nawet jeśli jesteś szczerze poniżony. Jako nagroda - rzadkie napiwki, niskie zarobki i ryzyko wyrzucenia z pracy za „wykroczenie”. Jeśli masz dość cierpliwości na wszelkie ataki klientów i szefów, a „praca z ludźmi” jest dla Ciebie ciekawa, a nawet radość, to nie zapomnij o odpoczynku dla nóg i profilaktyce żylaków.

• Pracownik biurowy. Co dziwne, osoba w tym zawodzie ma też wiele powodów do stresu: duże nakłady pracy, jej szybkie tempo, duże obciążenie pracą i konieczność późnego pozostawania po dniu pracy, surowy mikroklimat w zespole i szefowie tyranów. Do problemów natury fizycznej dodaje się choroby kręgosłupa, zespół suchego oka i zespół tunelowy, pogorszenie funkcji przewodu pokarmowego, układu limfatycznego i żylnego, hemoroidy z powodu siedzącego trybu życia. Do takiej pracy same silne nerwy nie wystarczą, potrzebne jest też zdrowie, a także zrozumienie, że bez profilaktyki wielu chorób ta praca już niedługo się urzeczywistni.

• Stresująca i ciężka fizycznie praca, która reaguje całą masą chorób. Szkodliwe czynniki fizyczne i stresowe: trudni klienci, praca na nogach (żylaki, problemy z kręgosłupem, artretyzm), ciągła interakcja z farbami i innymi chemikaliami (choroby układu oddechowego) stosowanymi we fryzjerstwie itp. Nie wystarczy obciąć klientce włosy - musisz go przyciąć, aby osoba wyszła szczęśliwa. Relaks nie zadziała - fryzjer jest w ciągłym napięciu. Ważne jest, aby odgadnąć pragnienie i nastrój klienta, wytrzymać wszystkie jego napady złości i napady złości, osiągnąć pożądany rezultat, mimo że czasami chcesz po prostu ogolić tego bezczelnego klienta na łyso w zemście. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz problemy z nogami, nerwami i płucami, jeśli nie jesteś w stanie utrzymać emocji w ryzach, ta praca nie jest dla Ciebie.

• I oto jestem piękna, w mundurze i czapce, przez kabinę, uśmiechając się do wszystkich, życząc dobrego lotu... Tak właśnie marzą romantyczne dziewczyny. W rzeczywistości, praca stewardesa jest uznawana za jedną z najbardziej niebezpiecznych i stresujących: raz za razem to paskudne żylaki (praca na nogach), tworzenie się skrzepów krwi z powodu ciągłej zmiany ciśnienia; zły wpływ ciągłych wibracji na naczynia; wcześniejsze starzenie się skóry z powodu dużej suchości powietrza w samolocie (wilgotność na pokładzie nie wyższa niż 40 procent w tempie 65-75); zanik ciąży (poronienie) podczas pracy, nawet we wczesnych stadiach; agresywni klienci (często); stres psychiczny podczas lotów w niekorzystnych warunkach pogodowych itp. Na ogół praca jest „piekielna”. Jeśli w tej chwili marzysz o dzieciach, masz problemy z naczyniami krwionośnymi, a współmałżonek pożera pudełeczka waleriany podczas lotu, zmień pracę na bardziej ziemską i spokojną.

• Bardzo popularna praca, która sprawia, że ​​cały czas jesteś w dobrej formie i pozwala zarobić, jeśli nie kawior i Hawaje, to na chleb z serem i kiełbasą – na pewno. Czynniki stresu i inne niuanse pracy: przestrzeganie dress code'u - praca w szpilkach iw określonych ubraniach, bez wytchnienia - cały czas na nogach, chęć pomocy każdemu klientowi, szeroki uśmiech i po raz tysięczny wyjaśnianie elementarnych rzeczy. Zabronione jest niegrzeczne reagowanie na chamstwo, zabrania się siedzenia ze smutnym spojrzeniem i ogólnie wszystko jest zabronione, co nie jest dozwolone. I bardzo niewiele jest dozwolone. Praca jest odpowiednia dla aktywnej, aktywnej, towarzyskiej dziewczyny bez problemów zdrowotnych i komunikacji.

• Och, te dni otrzymywania emerytur i zasiłków ... I, co najważniejsze, nikogo nie obchodzi, czy jesteś winny tego, że pieniądze nie zostały jeszcze przekazane - to wszystko jest winne! A kogo jeszcze złamać? Pracownik poczty to nie tylko praca z ludźmi, to praca z najtrudniejszymi segmentami populacji – starszymi i młodymi matkami. I również długie godziny pracy i grosza pensja. Ta praca jest odpowiednia dla kobiet, które znudziły się przebywaniem w domu, a dla których praca jest potrzebna tylko jako przyjemna rozrywka. Nerwy ze stali to jeden z wymogów.