Sprawdzone super metody na uwolnienie się od presji psychicznych. Psychologia. Psychologia ciała. Bloki ciała

28.09.2019

Przeczytaj także

Rozszerzenie nowego programu pomocy hipotecznej

Ceny jednostek terytorialnych robót budowlanych

Standard zawodowy „Specjalista ds. bezpieczeństwa i higieny pracy”: na co zwrócić uwagę?

Instrukcje ochrony pracy: wymagania podstawowe Zaktualizowano instrukcje ochrony pracy

Natura bloków jest również podwójna, podobnie jak nasza ludzka natura. Aby zrozumieć to głębiej, wyobraź sobie przepływ energii w swoim ciele jak przepływ rzeki, z jej zakolami i poszerzającym się korytem. Zwężenia, zatory, zerwane tamy będą odpowiadać urazom, chorobom, konfliktom utrudniającym przepływ zdrowej energii, którą należy oczyścić – a to jest jedna strona bloków.
Z drugiej strony rzeka ma swoje brzegi, łagodne zbocza, a czasem ostre skały, które zmuszają ją do płynięcia w określonym kierunku. Tutaj bloki działają jak masywne bariery, które kierują przepływem energii, powstrzymują go i zapobiegają przepełnieniu brzegów. Jasne, że mają moc! To kolejna właściwość bloków – potrzebujemy tych ograniczeń do pewnego czasu, bo to one kierują naszym poruszaniem się przez życie.

z psychologicznego punktu widzenia blokada to trwałe napięcie w organizmie, za którym kryje się realny ludzki problem;

z punktu widzenia anatomii funkcjonalnej blok to stan tkanki charakteryzujący się jej skróceniem, zwiększoną gęstością i sztywnością;

z chiropraktycznego punktu widzenia blokada to częściowe lub całkowite ograniczenie ruchomości w segmencie ruchu lub stawie;

z bioenergetycznego punktu widzenia blok to zamknięcie pewnej części energii w określonej części ciała.

Technicznie rzecz biorąc, powstawanie blokad w ciele przebiega w następujący sposób: każdemu działaniu lub myśli (na poziomie przyczynowym lub mentalnym) w stanie stresu towarzyszy reakcja emocjonalna, za którą kryje się wrażenie eteryczne. Ten ostatni reprezentuje wiele mikroskopijnych napięć mięśni. Znajdując się w sytuacjach typowych dla jego obrazu świata, człowiek otrzymuje typowy zestaw podobnych napięć mięśniowych. W każdej takiej typowej sytuacji następuje swego rodzaju trening mięśni - tak, aby stopniowo napięcia te stawały się nawykiem i tworzyły chroniczne skurcze mięśni.
Zatem każdy blok ciała zawiera pamięć wszystkich odpowiednich rozłamów na płaszczyźnie buddhicznej, błędów w działaniach zawodowych i osobistych (płaszczyzna przyczynowa), niedokładnych i błędnych myśli oraz intelektualnych ślepych zaułków (płaszczyzna mentalna) i konfliktów emocjonalnych (płaszczyzna astralna).

Rodzajów bloków jest niezliczona ilość, a każda osoba ma swój własny, niepowtarzalny. Najbardziej zaskakujące jest to, że często nawet nie zdajemy sobie z nich sprawy. Nawet przy najsilniejszych blokadach, które objawiają się ciągłym napięciem mięśni, człowiek pozostaje zupełnie nieświadomy ich istnienia. Dlaczego? Ponieważ wielu jest po prostu przyzwyczajonych do takiego stanu rzeczy. Jedyną rzeczą, która informuje o obecności blokady, jest dyskomfort lub choroba.

2. Jakie są rodzaje bloków?

Podobnie jak nasza psychika, blokady cielesne mają swoją historię i głębokość. Można wyróżnić trzy poziomy. Blokady mogą znajdować się na poziomie naszej świadomości, czyniąc ją wąską i niezgrabną. Na poziomie nieświadomości działają jak tamy lub zatory spowodowane starymi traumami, uniemożliwiając otwartość i spontaniczność. Na głębszym poziomie mogą stać się one surową postawą poprzednich pokoleń, wypaczonymi wartościami, ograniczeniami genetycznymi, które nie pozwalają nam w pełni wykorzystać naszego pierwotnego potencjału. Często pacjenci opisują blokady jako maski, opaski uciskowe lub liny oplatające ciało. Mogą one albo związać nam ręce, uniemożliwiając nam wyrażanie prawdziwych uczuć, albo mogą spętać biodra, uniemożliwiając nam spontaniczność i seksualność. Przez całe życie gromadzimy całą „kolekcję” takich lin, zabezpieczeń i masek.

W terapii zorientowanej na ciało przedmiotem badań jest napięcie, które w istocie jest odchyleniem od normy i rozróżnia napięcie funkcjonalne i organiczne, przy czym napięcie funkcjonalne dzieli się z kolei na trzy typy: powierzchowne (sytuacyjne), obronne i psychosomatyczne .

Napięcie powierzchniowe powstaje na skutek przeciążenia fizycznego – długotrwałego przebywania w niewygodnej pozycji, trudnej pracy, specyficznego obciążenia itp. Ten rodzaj napięcia jest najbardziej zauważalny, oni to zwykle odczuwają, doskonale o tym wiedzą i znają wiele sposobów, jak sobie z tym poradzić. Kontrastowy prysznic, lampka grzanego wina, ćwiczenia, gorąca herbata, zdrowy sen, kilka minut „terapii śmiechem”, masaż, bliskość z ukochaną osobą – i zmęczenie znika. Napięcie powierzchniowe doskonale łagodzą proste techniki relaksacyjne.

Napięcie ochronne, jak sama nazwa wskazuje, powstaje, aby organizm mógł adekwatnie zareagować na wpływy zewnętrzne lub nietypową sytuację. Tego typu napięcie najlepiej widać w nietypowej sytuacji, w jakiej znajduje się dana osoba. Jeśli więc ktoś znajdzie się w nieznanym towarzystwie i od progu wpadnie pod spojrzenie ciekawskich i ostrożnych oczu, jego ciało natychmiast wydaje się być ograniczone skorupą, a jego ruchy stają się sztywne, gwałtowne, osoba czuje się niezręcznie. Napięcie obronne, a wraz z nim sztywność ciała, ustępują dopiero po pewnym czasie, po psychicznym odprężeniu. Podstawą tego mechanizmu jest mobilizacja organizmu, jego gotowość do reakcji w przypadku zagrożenia. Napięcie ochronne opuszcza organizm w ciągu kilku minut, jednak bardzo częstym zjawiskiem jest efekt transmisji łańcuchowej: odczuwając napięcie ochronne, człowiek zakłada, że coś jest z nim nie tak i staje się napięty psychicznie tylko dlatego, że mu się to przydarza. Wtedy taka osoba zaczyna zmagać się z własną obroną, tj. ze sobą napięcie wzrasta. Po pewnym czasie najbliższe otoczenie w przeważającej mierze zaczyna reagować na tę wiecznie zestresowaną osobę pozbawioną motywacji i mało świadomą agresją, co z kolei jeszcze bardziej ją napina. Osoba przestaje rozróżniać bodźce zewnętrzne, teraz broni się przed wszystkim i na wszelki wypadek. Najprawdopodobniej taka osoba powie, że świat jest wrogi i zawsze trzeba się mieć na baczności. Jego ciało nabiera cech agresywności i defensywy.

Napięcie psychosomatyczne jest przedmiotem „zainteresowania” przede wszystkim fizjoterapeuty. Samo w sobie pełni funkcję formacyjną w stosunku do ciała i jest wynikiem doświadczeń psychologicznych człowieka, konsekwencją traumy i przeżyć psychicznych. To właśnie na tym poziomie znajdują się bloki. Na tym poziomie człowiek odczuwa połączenie bólu ciała z bólem duszy.

Chęć bycia nie tym, kim się jest, brak akceptacji siebie, odmowa pełnych reakcji, a co za tym idzie, kontaktu z własnym ciałem, tłumienie i brak różnicowania emocji prowadzą do tego, że człowiek generalnie traci nawyk reaguje emocjonalnie lub reaguje przedwcześnie i nieadekwatnie. Co więcej, człowiek stara się także świadomie narzucić zakaz naturalnym reakcjom własnego ciała.

Blokady są bezpośrednio związane z charakterem działania i charakterem reakcji, tj. bloki pojawiają się tam, gdzie impuls został zablokowany i nie zajmują pierwszego wolnego miejsca. Tak więc, jeśli chciałeś zabrać głos, ale nie odezwałeś się, będziesz miał specyficzne napięcie w szyi, krtani, żuchwie, kościach policzkowych, wokół warg i warg. Jeśli chciałeś płakać, ale nie płakałeś, Twoje czoło i kości policzkowe napięły się, napięcie rozprzestrzeniło się na fałdy nosowo-wargowe, oczy i uciskało klatkę piersiową. Jeśli chciałeś zrezygnować ze sprawy, ale nie poddałeś się, kierując się uczuciami, ramiona będą Cię żałośnie bolały, a żołądek przypomni Ci o sobie.

W wyniku otrzymania pierwszego negatywnego doświadczenia powstrzymywania lub przeżywania pojawia się napięcie, na które za każdym razem, gdy osoba przeżywa to samo, będzie nakładać się nowa warstwa napięcia. Tym samym blok najbardziej przypomina ciasto wielowarstwowe, gdzie każda kolejna warstwa wiąże się z problemem podobnym do poprzedniej.

3. W jaki sposób trauma tworzy blokadę?

Najczęstszą przyczyną blokad jest uraz, który może być fizyczny lub emocjonalny. Najpoważniejsze traumy, które potencjalnie tworzą blokadę, powstają w okresie kształtowania się człowieka – w dzieciństwie, kiedy jesteśmy szczególnie ufni i podatni na wpływy. Do obrażeń może dojść podczas konfrontacji i sporów na skutek gróźb werbalnych lub fizycznych.

W jaki sposób trauma tworzy blokadę? Trauma jest sygnałem niebezpieczeństwa. Instynktownie zamieramy: zaciskamy się, wstrzymujemy oddech. Innymi słowy, robimy coś, co jest sprzeczne z procesem życia – twardniejemy, stajemy się twardsi, aby się chronić i – choć może to zabrzmieć dziwnie – aby przetrwać, „umieramy”. Idealnie byłoby, gdyby niebezpieczeństwo minęło, gdybyśmy musieli wrócić do poprzedniego miękkiego, żywego stanu, ale w prawdziwym życiu tak się nie dzieje: pozostajemy uszczypnięci.

Co w tym złego, skoro blokady czynią nasze życie bezpieczniejszym? Oczywiście przez pewien czas blokady pomagają nam przetrwać, ale gdy zostaną ustanowione na stałe, zaczynają stanowić zagrożenie, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym.

Ciało: Pomyśl o rzece z tamami i tamami. Bloki stoją więc na drodze naszej wewnętrznej rzeki, naszego życia, zdrowia i energii. Nasze serce, wątroba i inne narządy muszą ciężko pracować, aby krew i limfa mogły dotrzeć do określonych obszarów. Co za strata energii! W obszarze za blokiem zabraknie prądu, natomiast po drugiej stronie ciśnienie wzrośnie. Frustracja, ból i choroba mogą objawiać się po obu stronach tej „tamy”. Objawy są dla nas nieocenionymi światłami ostrzegawczymi, przypominają nam, że coś jest nie tak i kierują naszą uwagę dokładnie tam, gdzie występuje wewnętrzny konflikt.

Być może choroba jest wołaniem organizmu o odpoczynek, przerwę, być może wzywa Cię do zmierzenia się z tym, co Ci już nie służy i zmiany tego. Być może ostatnim wyjściem z sytuacji jest choroba.

Emocje: W życiu, rozwiązując sytuacje konfliktowe, często spotykamy się z silnymi przejawami emocji: urazy lub złości. Najczęściej są to echa naszych przeszłych traum. Emocje to nasze reakcje na nasze najgłębsze uczucia i potrzeby.

Jeśli kiedyś twoje uczucia nie zostały usłyszane, nadal mogą blokować przepływ zdrowej energii w ciele. Obecne okoliczności przypominające sytuację traumatyczną mogą obudzić strach lub niepokój, który uśpiony był w Twoim ciele przez wiele lat. W takim przypadku będziesz myśleć, że przyczyną twoich emocji jest sytuacja lub partner, ale tak nie jest. Aby zrozumieć, co się za nimi kryje, musimy spotkać „potwory” przeszłości, siedzące głęboko w naszej podświadomości.

DIAGNOSTYKA BLOKÓW (na przykładzie innej osoby)

Klient leży na kanapie na plecach. Kontrolę przeprowadza się według następującego schematu:

1) jego oddech (czy oddycha klatka piersiowa, brzuch i czy oddech wchodzi do miednicy);

2) jak elastyczna jest klatka piersiowa podczas oddychania (jak bardzo klatka piersiowa poddaje się uciskowi);

3) ile dana osoba może świadomie oddychać żołądkiem (terapeuta kładzie rękę na brzuchu klienta i prosi go, aby oddychał);

4) klatka piersiowa i brzuch (w badaniu palpacyjnym określa się stopień bólu lub uczucie łaskotania, stopień uwolnienia żołądka itp.);

5) uda (na podstawie intensywnego badania palpacyjnego określa się stopień odczuwania bólu lub łaskotania). Szczególnie interesująca jest wewnętrzna strona uda. Ujawnia się stopień napięcia mięśni lub ich „galaretowatość”. Zarówno napięte, jak i galaretowate mięśnie są zablokowane pod względem przepływu energii;

6) pośladki (ta sama technika);

7) stopień zablokowania miednicy (ruch miednicy tam i z powrotem podczas oddychania, wejście oddechu do miednicy).

8) Sugerowane jest następujące ćwiczenie: stój z lekko ugiętymi kolanami, stopy rozstawione na szerokość barków, ciężar ciała skupiony u nasady palców u nóg. Musisz przesunąć miednicę tak daleko, jak to możliwe, lekko zginając kolana i wykonać wypróżnienie. W takim przypadku mięśnie dna miednicy rozluźniają się. Następnie należy „unieść” mięśnie dna miednicy – kurczą się. Osoba może nie odczuwać różnicy pomiędzy skurczem a rozluźnieniem mięśni dna miednicy, co wskazuje na napięcie tych mięśni (osoba nie może ich rozluźnić). Osoba może również mieć wrażenie, że tylko świadomy wysiłek rozluźnia mięśnie dna miednicy, które następnie samoistnie się kurczą. Geneza napięcia mięśni dna miednicy jest związana albo z wczesnym „treningiem czystości” (zbyt wczesnym treningiem korzystania z nocnika), albo z wczesnym zahamowaniem masturbacji lub może wiązać się z zahamowaniem masturbacji w okresie dojrzewania.

9) stopień napięcia mięśni karku i ramion (ważne jest sprawdzenie napięcia mięśni przykręgowych odcinka szyjnego kręgosłupa, zwłaszcza na styku szyi z czaszką (techniki sprawdzania jak w pkt. 4));

10) ucisk w gardle (objawiający się cichym, nieco piskliwym głosem, pojawieniem się „guzu” w gardle, skurczami gardła w czasie podniecenia, dość częstymi nudnościami z jednoczesną trudnością z zapoczątkowaniem wymiotów);

11) napięcie mięśni okrężnych jamy ustnej (przy zwykłym chronicznym napięciu tych mięśni napięcie nie jest realizowane; przy badaniu palpacyjnym warga górna i dolna są napięte, szczelnie zamknięte, wokół ust występują specyficzne okrągłe zmarszczki, dolna warga może wystawać do przodu, wykazując tendencję do zawołania);

13) napięcie mięśni okrężnych oczu (obecność zmarszczek promieniowych, niewyraźne widzenie, „martwe” oczy, brak łez podczas płaczu – oznaki zablokowania oka);

PROSTE TECHNIKI PRACY Z BLOKAMI W CIAŁO:

1 część:
Przyjmij wygodną pozycję ciała.
Połóż się, zamknij oczy, zrelaksuj się.
Poczuj przestrzeń, która wypełnia Twoje ciało.
Poczuj swój oddech.
Zwróć uwagę na sygnały i odczucia swojego ciała i ponownie się z nimi połącz.
Część 2:
Świadomie przywołuj w swojej wyobraźni ten negatywny obraz-klucz, który rozpoczyna pracę i tworzy blokadę w ciele. Następnie, po obejrzeniu obrazu, zacznij go naświetlać, nadając mu biel, usuwając obraz, aż całkowicie zniknie. Można także usłyszeć dźwięki i jednocześnie przełożyć je na szum wody (dźwięk wodospadu), wymazując negatywne obrazy z ciała.

Ćwicz tę technikę tak często, jak to możliwe, aż negatywowy obraz pojawi się i zniknie łatwo i nie będzie powodować dyskomfortu.

Dwie skuteczne techniki pracy z blokami ciała.

Istota tej pracy jest następująca. Najpierw identyfikuje się obszar ciała odpowiedzialny za problem i lokalizuje się najbardziej spazmatyczny mięsień w tym obszarze.
Następnie przeprowadzana jest praca wielopoziomowa, w której wykorzystuje się dwie dodatkowe techniki.
Pierwszym z nich jest „otwarcie ciała”. Termin „otwarte ciało” oznacza, że po pierwsze wybrany obszar powinien być maksymalnie rozluźniony, a po drugie powinien stwarzać wrażenie, że tkanki ciała stają się przepuszczalne lub rozszerzają się. Wiele osób w tym stanie ma wrażenie i wizualny obraz przepływu chorobotwórczej energii opuszczającej ciało.
Drugą techniką jest „poszerzenie poczucia granic ciała”. Polega na stworzeniu wrażenia, jakby granice ciała fizycznego oddalały się, a otaczająca przestrzeń wraz z wypełniającymi ją przedmiotami stawała się jej częścią.
Pierwsza technika przekształcania bloków ciała rozpoczyna się od kroków wymienionych powyżej, do których dodano obie nowe techniki:

stworzyć stan świadomości (koncentracja i dekoncentracja);
stworzyć obraz sytuacji problemowej;
rozszerzyć poczucie granic ciała do takiego rozmiaru, aby obraz sytuacji problemowej pojawił się w tym obszarze;
Kontynuując instrukcje z poprzednich akapitów, otwórz korpus. Po tym etapie odczuwa się przepływy z problematycznych obszarów ciała. Strefami problematycznymi nazywamy te obszary, w których pojawia się dyskomfort podczas tworzenia problematycznego obrazu. Przepływy te są powiązane z obrazem; możesz być przekonany, że jeśli wzmocnisz obraz (tj. uczynisz go jasnym, kontrastowym, kolorowym, wyraźnym, trójwymiarowym, ruchomym, brzmiącym itp.), to przepływy również się zwiększą. Wykonywane są następujące kroki:
Znajdź blok mięśniowy w strefie czucia. Ściśnij blok mięśniowy z taką siłą, aby wywołać maksymalny ból, który można tolerować bez utraty kontroli.
Skieruj swoją koncentrację na rozluźnienie tego mięśnia i otaczających go tkanek - wzmacniając, rozszerzając, jakby wciągając, rozmywając ból.
Kontynuuj utrzymywanie obrazu i rozluźnianie mięśni. Skieruj koncentrację jednocześnie na obraz i na obszar uciśniętego mięśnia, w którym następuje reakcja na obraz. Jednocześnie rozprostuj swoją uwagę tak, abyś uświadomił sobie, które części ciała obejmują ten mięsień i inne mięśnie, w których zachodzi reakcja na obraz, a także obszar „rozciągniętego” ciała, w którym znajduje się sam obraz.
Kontynuuj ten proces, aż ból i dyskomfort zamienią się w uczucie ciepła i komfortu. Komfort odczuwa się w uwadze peryferyjnej – wokół uciśniętego mięśnia oraz w innych, czasem dość odległych obszarach ciała.
Kontynuując wykonywanie wszystkich poprzednich kroków i utrzymując koncentrację na obrazie, jednocześnie otrzymujemy dwa doznania w jednej strefie. To uczucie ciepła i komfortu, które pojawia się w procesie odblokowania, a jednocześnie uczucie dyskomfortu wywołane obrazem problemu. Te dwa doznania oddziałują ze sobą intensywnie, jeśli skupiona jest na nich koncentracja, a cały ten obszar znajduje się w strefie dekoncentracji.
Zabronione jest myślenie o problemie w tej chwili. Zarówno uwaga peryferyjna, jak i centralna powinna być całkowicie zajęta utrzymywaniem kontaktu z doznaniem i obrazem problemu.
Proces ten trwa aż do rozpoczęcia transformacji.
Pracę nad problemem można uznać za zakończoną, gdy przestaje on być postrzegany jako problem. Pojawia się nowa wizja, która albo zawiera rozwiązanie, albo sprawia, że problem staje się nieistotny. Jednocześnie blokada ciała częściowo lub całkowicie rozluźnia się i staje się bezbolesna.

Notatka: jeden i ten sam blok cielesny z reguły zawiera pamięć wielu podobnie przeżywanych (ale różniących się treścią) problemów, dlatego praca nad całkowitą transformacją jednego bloku obejmuje wiele sesji pracy nad transformacją problemów.

Druga technika wykorzystuje asany jogiczne. Najpierw (jednocześnie z asaną) wykonywane są pierwsze cztery kroki poprzedniej techniki. Następnie dodawane są następujące kroki:

Pozostając w asanie, stań się świadomy wszystkich obszarów ciała, w których występuje ból lub dyskomfort.
Zrelaksuj się w tych strefach, skup się na tych strefach; zwiększyć uczucie dyskomfortu poprzez odprężenie ciała.
Otwórz swoje ciało w tych obszarach, kontynuując rozluźnianie mięśni. W każdej z tych stref pojawia się uczucie i obraz przepływu.
Stwórz obraz sytuacji problemowej. Określ, jaka emocja się pojawia.
Poszerzaj poczucie granic ciała tak, aby obraz problemu znalazł się wewnątrz. Uświadom sobie dodatkowe obszary napięcia wywołane obrazem i otwórz je.
Ustabilizuj stan, kontynuując otwieranie i rozluźnianie ciała.
Pozostań w asanie, aż stan zostanie całkowicie zintegrowany.
Przejdź do kolejnej asany i powtórz wszystkie kroki, pracując z tym samym obrazem, lub wykonaj zdjęcie kolejnego zadania.

Seria ćwiczeń, które pozwalają po pierwsze uświadomić sobie napięcie mięśni i jego ograniczenia w oddychaniu, a po drugie zredukować napięcie.

Ćwiczenie 1. Wzmocnienie ukorzeniania i wibracji.

Pozycja wyjściowa – stopy rozstawione na szerokość barków, stopy lekko zwrócone do wewnątrz tak, aby wyczuć mięśnie pośladkowe. Pochyl się do przodu i dotknij palcami podłogi, jednocześnie opuszczając głowę jak najniżej, oddychając przez usta, swobodnie i głęboko. Podczas pochylania się ciężar ciała powinien być skupiony u nasady palców u nóg.
Ćwiczenie to wykonuje się przez co najmniej 25 cykli oddechowych i stopniowo zwiększa się do 60. Po chwili nogi zaczynają drżeć, co oznacza, że przechodzi przez nie fala podniecenia. Jeśli nie ma drżenia, oznacza to, że nogi są zbyt napięte. W takim przypadku możesz wywołać drżenie, powoli zginając i prostując nogi. Ruchy powinny być niewielkie: ich celem jest rozluźnienie kolan.

Ćwiczenie 2. „Rozluźnianie” brzucha.

Pozycja wyjściowa - stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Łatwo jest zgiąć kolana. Nie odrywając pięt od podłogi, przenieś na nie całą masę ciała. Następnie „uwolnij” żołądek tak bardzo, jak to możliwe. Oddychanie swobodne, przez usta. Celem ćwiczenia jest wyczucie napięcia w dolnych partiach ciała.

Ćwiczenie 3. „Ukłon” (ryc. 4.6, b).

Pozycja wyjściowa – stopy rozstawione na szerokość barków. Połóż pięści na okolicy kości krzyżowej i odchyl się maksymalnie do tyłu, jak naciągnięty łuk. Ćwiczenie to ma również na celu „rozluźnienie” mięśni brzucha. Jeśli mięśnie są chronicznie napięte, to osoba po pierwsze nie jest w stanie poprawnie wykonać ćwiczenia (ryc. 4.7, a-d), a po drugie odczuwa ból, który uniemożliwia wykonanie ćwiczenia.

Jednym z najważniejszych warunków pracy bioenergetycznej jest brak świadomego wymuszania oddychania. Jeśli więc oddech jest płytki, to jego świadome pobudzenie jest sztuczne. Dlatego też stosuje się pewne techniki mające na celu spontaniczne pogłębienie oddechu.

Ćwiczenie 4. Osoba kładzie się na zagłówku (np. wykonanym z koca), który leży na stołku o wysokości 0,5 m

Oddychanie ustami. W tej pozycji mięśnie pleców są dobrze rozciągnięte, a jednocześnie rozluźniają się, „puszczając” klatkę piersiową. Oddech spontanicznie się pogłębia. Możliwy ból pleców. Jeśli jest niewielki (a pacjent nie ma patologii kręgosłupa), należy kontynuować ćwiczenie, a ból ustąpi.

Ćwiczenie to tak energetycznie wstrząsa stłumionymi emocjami i osłabia bloki mięśniowe, że często dochodzi do zjawiska nieświadomej ekspresji - dochodzi do płaczu i wymiotów. Sytuacja ta oznacza, że praca bioenergetyczna wyprzedziła pracę analityczną. W takim przypadku konieczne jest przyspieszenie pracy analitycznej, ponieważ pacjent musi zrozumieć, co się z nim dzieje.

Ćwiczenie 5 rozluźnia skurcze gardła i stymuluje spontaniczne pogłębianie oddechu.

To samo ćwiczenie zachęca do płaczu (i ewentualnie krzyku). W pozycji siedzącej należy zrelaksować się (w miarę możliwości), a następnie zatrzymać wydech (jeden jęk na wydech, który należy wykonywać tak długo, jak to możliwe). Następnie musisz spróbować jęknąć podczas wdechu. Po trzech pełnych cyklach jęk należy zastąpić dźwiękiem „Oooh”. Kiedy wylot dotrze do brzucha, zwykle zaczyna się płacz, ale klient nie odczuwa smutku. Płacz jest głównym środkiem korygującym oddychanie i uwalniającym napięcie, zwłaszcza u dzieci.

Teraz opiszemy serię ćwiczeń mających na celu usunięcie blokad z mięśni miednicy.

Ćwiczenie 6. „Rotacja bioder”.

Pozycja wyjściowa - stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków. Ciężar ciała koncentruje się na palcach stóp, żołądek jest zwolniony. Ręce są na biodrach. W tej pozycji osoba obraca biodra od lewej do prawej. Ruch ten powinien obejmować miednicę, a minimalnie górną część ciała i nogi. Oddychanie swobodne, przez usta. Konieczne jest wykonanie 12 ruchów w jednym kierunku, a następnie tę samą liczbę w drugim. Podczas wykonywania ćwiczenia należy zwrócić uwagę na to, czy oddech jest miarowy, czy dno miednicy pozostaje rozluźnione, a odbyt otwarty, a także czy kolana są ugięte.

Nie można powiedzieć, że jeśli dana osoba z łatwością wykona to ćwiczenie, jest wolna od napięcia narządów płciowych i problemów seksualnych. Można jednak argumentować, że jeśli dana osoba nie jest w stanie łatwo wykonać tego ćwiczenia, ma problemy seksualne. Bardzo ważne jest, aby podczas wykonywania tego ćwiczenia osoba była zakorzeniona, w przeciwnym razie ruchom miednicy brakuje emocjonalnego zabarwienia.

Ćwiczenie 7. Ruch miednicy.

To ćwiczenie pomoże Ci uświadomić sobie napięcie w miednicy i dolnej części pleców. Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach na podłodze, nogi ugięte w kolanach tak, aby stopy znajdowały się na podłodze. Podczas wdechu dociśnij pośladki do podłogi i rozluźnij brzuch; podczas wydechu miednica lekko się unosi, a stopy dociskają do podłogi (ukorzenienie). Ćwiczenie powtarza się przez 15-20 ruchów oddechowych. Oddychanie swobodne, przez usta. Ważne jest, aby w tym ćwiczeniu oddech był brzuszny i „szedł do miednicy”, ruchy oddechowe i ruchy miednicy były skoordynowane, a pośladki rozluźnione. Jeśli stopy tracą czucie kontaktu z podłogą, oznacza to, że miednica nie ma swobody ruchu.

Kiedy w dolnej części ciała występuje napięcie, osoba ma tendencję do wypychania miednicy do góry, zamiast pozwalać jej na swobodne poruszanie się w stawach biodrowych. W tym przypadku miednica unoszona jest w górę przez napięte mięśnie brzucha i napięte pośladki. Ten ruch miednicy blokuje jej spontaniczne ruchy i ogranicza doznania seksualne.

Oto kilka ćwiczeń oczyszczających, które zapewniają praktykę wyrażania uczuć w kontrolowanych warunkach. Celem tej kontroli nie jest tłumienie i ograniczanie emocji, ale ich skuteczne i ekonomiczne wyrażanie pod kontrolą świadomości.

W ćwiczeniu 8 osób leży na kanapie.

Nogi są zrelaksowane. Dłonie powinny trzymać się krawędzi kanapy. Musisz podnieść nogę i uderzyć stopą w kanapę z naciskiem na piętę (tj. Nie tylko uderz, ale kopnij). Początkowo wykonuje się to w wolnym tempie i z niewielką siłą, następnie tempo i siła uderzeń wzrasta. Na koniec ciosy muszą być bardzo mocne i bardzo szybkie. Podczas ćwiczenia człowiek powinien pamiętać niesprawiedliwości i żale, których doświadczył. Ćwiczenie to pozwala wyrazić złość, a także pomaga rozluźnić miednicę.

Ćwiczenie 9 polega na uderzaniu pacjenta pięścią w kanapę (jeśli jest to mężczyzna) lub rakietą tenisową (jeśli jest to kobieta), a jego działaniom towarzyszą słowa „zamknij się!”, „Zabiję!”, „nie”. !", "Dlaczego?!" itp. Ćwiczenie to rozładowuje złość, jednak celem terapii nie jest rozładowanie samej złości, ale osiągnięcie twarzy, dlatego ruchy powinny być płynne: przed każdym uderzeniem pacjent powinien wyprostować całe ciało i poruszać ramionami zgodnie z ruchem ciała. tak daleko, jak to możliwe, jakby naciągając łuk, a cios należy zadać nie poprzez napinanie mięśni, ale poprzez uwolnienie rąk z pozycji „naładowanej”; cios musi być rozluźniony i swobodny; Jeśli ćwiczenie zostanie wykonane prawidłowo, fala podniecenia przepływa od stóp do dłoni, dodając ruchom gracji. Celem tego ćwiczenia nie są same ciosy, ale rozciągnięcie mięśni, pozwalając na ujawnienie napięcia w ramionach i górnej części pleców.

Bioenergoterapia obejmuje także tzw. ćwiczenia „rozgrzewkowe”.

Ćwiczenie 10.

W podstawowej pozycji bioenergetycznej (stopy rozstawione na szerokość barków, kolana lekko ugięte) ciało jest swobodnie potrząsane poprzez szybkie zginanie i prostowanie kolan. W tym przypadku następuje oddychanie przypominające psa. Ćwiczenie wykonuje się przez jedną minutę.

Ćwiczenie 11.

Pacjent podskakuje na obu nogach, tylko nieznacznie unosząc stopy nad ziemię. Ćwiczenie wykonuje się do momentu pojawienia się zmęczenia.

Ponadto istnieją specjalne techniki usuwania blokad ust (krzyki, imitacja odruchu wymiotowania, płaczu itp.), oczu (okrągły obrót oczu, przenoszenie wzroku w dal - na kość ogonową nosa), szyi (obrót szyi w różnych kierunkach). Wszystkie ćwiczenia wykonujemy przy swobodnym oddychaniu przez usta. Opracowano ćwiczenia na wszystkie partie ciała w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej.

Wykonywanie ćwiczeń bioenergetycznych pozwala pacjentom w nowy sposób poczuć swoje ciało i uświadomić sobie, że nie ma kontaktu z wieloma jego częściami, poczuć napięcie, które blokuje zarówno ruchy ciała, jak i ekspresję uczuć.

Szkolenie to składa się z kilku sesji trwających dwie godziny, a każda sesja składa się z dwóch etapów: przygotowawczego i własnego bioenergetyki. Celem fazy przygotowawczej jest stworzenie wysokiej jakości komunikacji partnerskiej. Etap bioenergetyczny wiąże się z rozwojem blokad ciała.

Szkolenie obejmuje następujące ćwiczenia:

1) czuć się inaczej. Po nawiązaniu kontaktu werbalnego partnerzy kładą się w pozycji „podpórki” i kładą sobie ręce na brzuchach w okolicy splotu słonecznego. Partnerzy powinni wzajemnie wyczuwać bicie serca i synchronizować oddechy;

2) rozmowa oczami. Ćwiczenie to wykonuje się w ciszy i bez słów. Partnerzy siedzą naprzeciw siebie, trzymają się za ręce i patrzą sobie w oczy. Następnie zamykają oczy i zanurzają się w sobie, by po chwili „wrócić” ponownie do siebie. Odbywa się to kilka razy. Ćwiczenie pozwala zanurzyć się w uczuciach własnych i partnera;

3) cicha rozmowa przy użyciu rąk. Partnerzy trzymają się za ręce i za pomocą jednej ręki próbują przekazać sobie nawzajem swoje uczucia. Następnie następuje ustna dyskusja na temat ćwiczenia;

4) „Ja - Ty”. Jeden z partnerów chwyta drugiego za głowę i patrząc mu w oczy, mówi: „Ty, ty, ty!” Potem się zmieniają. To ćwiczenie pomaga nawiązać kontakt;

5) odczuwanie energii innej osoby. Siedząc na piętach, partnerzy podnoszą ręce i przybliżają dłonie do dłoni drugiego, próbując poczuć jego ciepło. Następnie rozpoczynają „taniec rękami” z jednym partnerem prowadzącym, a drugim towarzyszącym (lider ustalany jest spontanicznie). Ruchy powinny być powolne. Podczas „tańca” partnerzy wstają i stoją dalej. Następnie następuje dyskusja na temat ćwiczenia;

6) powitanie bez słów. Partner, który w poprzednim ćwiczeniu wybrał rolę bierną, leży na plecach i ugina kolana tak, aby stopy znajdowały się na podłodze. Partner aktywny siada na piętach głowy partnera biernego (kolana partnera aktywnego dotykają korony partnera biernego), po czym przybliża dłonie jak najbliżej uszu partnera biernego, ale ich nie dotyka. Następnie aktywny partner dotyka głowy biernego partnera i próbując oddychać w jego rytmie, bada jego brzuch, klatkę piersiową i próbuje określić, które mięśnie są napięte;

7) rozwój oddychania. Pozycja wyjściowa – jak w poprzednim ćwiczeniu. Aktywny partner bez dotykania przykłada dłoń do każdego napiętego obszaru ciała partnera biernego, co pomaga partnerowi biernemu rozluźnić te obszary. Najczęściej napięta jest górna (okolica obojczyka) i dolna (okolica splotu słonecznego) część klatki piersiowej. Aktywny partner kładzie palce w tych miejscach i naciska je, podczas gdy partner bierny wydycha powietrze. Następnie należy umieścić jedno ramię aktywnego partnera na klatce piersiowej, a drugie na brzuchu partnera pasywnego. Kiedy partner bierny robi wdech, najpierw unosi klatkę piersiową (oddychanie klatką piersiową), a następnie brzuch (oddychanie przeponą) i w ten sposób bierze pełny oddech. Jeżeli partner bierny przytrzymuje powietrze na koniec wydechu, to partner aktywny powinien położyć obie ręce na okolicy obojczyka i na koniec wydechu nacisnąć na klatkę piersiową. Obejmuje to oddychanie górną klatką piersiową;

8) masaż karku, ramion i twarzy. Masaż rozluźnia mięśnie twarzy, pomaga usunąć zwykłą „maskę”;

9) ruch miednicy. Partner bierny leży na podłodze z ugiętymi kolanami i opartymi stopami. Aktywny partner siada na piętach między nogami partnera biernego, chwyta go za biodra i pomaga unieść miednicę podczas wydechu. Ruch ten wykonuje się przez 5 minut. Ważne jest, aby koordynować ruch miednicy i oddychanie;

10) kierunek energii na podłogę. Pozycja wyjściowa – jak w poprzednim ćwiczeniu. Gdy partner bierny wydycha powietrze, partner aktywny naciska na jego kolana. Celem ćwiczenia jest zwiększenie poziomu świadomości biernego partnera dotyczącego stóp jako podparcia;

11) podnosi miednicę do góry. W pozycji górnej partner może poczuć wibracje. Podczas wdechu leżący partner swobodnie opuszcza biodra i wraca do pozycji wyjściowej;

12) na czworakach. Partner bierny stoi na czworakach, a partner aktywny, ustawiony od tyłu, obejmuje miednicę i podczas wdechu partner bierny przesuwa miednicę do tyłu, podczas wydechu do przodu, pomagając w ten sposób partnerowi zintegrować oddychanie i ruch;

13) wspólne rozluźnienie. Partnerzy leżą na plecach i relaksują się przy muzyce.

Ćwiczeniom tym powinno towarzyszyć usuwanie blokad mięśniowych poprzez masaż, pogłębianie oddechu i ciągłe wzmacnianie korzeni. Podczas treningu mogą wystąpić drżenia, mrowienie i drętwienie kończyn, zawroty głowy, płacz, wymioty, złość itp., co świadczy o postępie terapii.

Bloki w czakrach

Wszyscy wiemy, że napięcie w ciele tworzą blokady. Bloki obciążają i kurczą nasze mięśnie kręgosłupa i części ciała, destabilizują funkcjonowanie czakr, co spowalnia przepływ energii do określonej czakry, w obszarze której znajduje się blokada. W rezultacie w tych obszarach często rozwijają się bóle mięśni i osteochondroza. Narządy wewnętrzne nie otrzymują czystej energii, w wyniku czego zatykają się ciała subtelne, następnie zatyka się ciało fizyczne i narządy wewnętrzne. Tak objawiają się choroby, problemy życiowe i niepowodzenia, a także zmiany charakteru. Blokady mogą pozostawać w organizmie człowieka przez długi czas i stwarzać problemy przez wiele lat, a nawet dziesięcioleci. Blokady to negatywne emocje i doświadczenia. Kiedy jest ich dużo i nie znajdują wyjścia, tworzą blok. Jeśli jest dużo emocji, może być wiele blokad.

GŁÓWNE PRZYCZYNY BLOKU CZAKRÓW

Czakry różnych ludzi są różne i nawet u jednej osoby mogą być inaczej rozwinięte w stosunku do siebie. Ale istnieje jedna ogólna zasada dla wszystkich: bez przepływów energii z Ziemi i Kosmosu nasze ciała po prostu nie mogłyby istnieć i rozwijać się. Nasze stany emocjonalne mogą prowadzić do blokady czakr, co prowadzi do zakłócenia obiegu energii, a w konsekwencji do kłopotów, pogorszenia stanu zdrowia i degradacji społecznej.

Muladhara

Pierwsza czakra jest czerwona; Kości ogonowej - Połączenie z Ziemią, odpowiedzialne za witalność człowieka.
Blokada pojawia się, gdy dana osoba odczuwa STRACH. Ten stan blokuje pierwszą czakrę. Aby usprawnić swoją pracę i usunąć blokady, nie odkładaj swoich lęków na bok, ale postaw je przed oczami. Staw czoła swoim lękom. Rozbierz je kawałek po kawałku.

Swadhistana
Druga czakra jest pomarańczowa; tuż pod pępkiem, odpowiedzialna za twórczą realizację i zaspokajanie potrzeb.
Blokowanie ma miejsce, jeśli dana osoba czuje WINĘ. Jest to stan destrukcyjny. Każdy, kto tego doświadcza, czuje się, jakby znajdował się w lepkim kokonie beznadziei. Usunięcie blokady odbywa się w taki sam sposób, jak podczas pracy z pierwszą czakrą. Nie odchodź od tego. Zastanów się, co uważasz za swoją winę. Spójrz na sytuację z drugiej strony.

Manipura | Manipura
Trzecia czakra jest żółta; Pępek jest centrum energetycznym naszego ciała, odpowiedzialnym za siłę naszej intencji.
Blokowanie ma miejsce, gdy dana osoba odczuwa WSTĘP, ROZCZAROWANIE. Niestety, tego uczą nas nawet w szkołach. Próbujesz ciągle zawstydzać dziecko, mówiąc mu: „nie wstydzisz się?” Blokuje to nie tylko trzecią, ale także drugą czakrę. Odblokowanie czakry nie różni się od odblokowania pierwszej i drugiej czakry.

Anahata
Czwarta czakra ma kolor zielony, serce i bierze udział we wszystkich procesach ludzkiego życia.
Blokada pojawia się, gdy dana osoba odczuwa ŻAŁOŚĆ. Jest to nie mniej destrukcyjny stan emocjonalny człowieka. Kiedy ta czakra się zamyka, osoba doświadcza nieprzyjemnego, bolesnego stanu w okolicy serca. Usunięcie blokady jest trudniejsze niż w innych czakrach, ponieważ... Towarzyszący temu wszystkiemu stan apatii często nie daje możliwości trzeźwego spojrzenia na problem. Próba uporządkowania sytuacji w stanie żałoby, dostrzeżenia przyczyny i spojrzenia na wszystko z drugiej strony wymaga dużej siły woli.

Wiszudda
Piąta czakra jest niebieska; gardło, otwiera metabolizm, komunikację.
Blokowanie ma miejsce, jeśli dana osoba wybierze KŁAMSTWO, OKŁAMANIE SIEBIE. To chyba najtrudniejsza rzecz – nie kłam! Zwłaszcza jeśli komunikujemy się z ludźmi, którzy ciągle kłamią. Widzą oszustwo w innych, nawet jeśli sami nie są oszukani. Niestety kłamstwa są zaraźliwe. Jeśli zrozumiesz ten stan i przyjrzysz się uważnie, jak się on rodzi, zobaczysz, że jest on jak wirus przenoszony z jednego na drugiego. Trudno się na to uodpornić, jest to trudne, ale możliwe. Nie odpowiadaj zwodzicielowi w ten sam sposób, nie próbuj się czymś oszukać. Bądź prywatny dla siebie.

Ajna
Szósta czakra jest niebieska, środek czoła, trzecie oko, przystosowuje ciało do kontaktu z podświadomą, duchową wolą.
Blokowanie ma miejsce, gdy człowiek odczuwa ODDZIELENIE, ŻYJE W ILUZJACH. Nie ma potrzeby brać na siebie więcej, niż „jesteś w stanie udźwignąć”. Gwiezdna gorączka zawsze prowadzi do upadku. Stajesz się ślepy i głuchy na wszystko. Naprawdę zaakceptuj to, co masz. Nie to, co ma sąsiad. Nie próbuj być wyższy od swojego sąsiada. Marzenia się spełniają, jeśli są prawdziwe.

Sahasrara
Siódma czakra jest fioletowa, nad głową - połączenie z energią kosmiczną.
Blokowanie ma miejsce, jeśli dana osoba ma silne ZIEMSKIE PRZYWIĄZANIA. Wszystko jest tutaj sugerowane. Dom, praca, samochód, ludzie. Musisz nauczyć się odpuszczać wszystko. Najtrudniej jest rozstać się z osobą, którą kochamy. Ale przyjmując, że miłość nie jest materialna, można to również osiągnąć. Nie mylcie swoich ziemskich przywiązań z dogmatami. Nie umieszczaj wszędzie pieczątki „MÓJ”. Puść wszystko.

TECHNIKA TRANSFORMACJI PRACY Z BLOKAMI W CIAŁO:

1. Definicja uczucia.
Jak się czuję w tej chwili?
Gdzie w moim ciele znajduje się to uczucie lub stan?
Określ kształt, kolor, objętość tego uczucia;
Następnie oddziel się od tego uczucia, na przykład wydychaj je na stół przed sobą.
Następnie musisz określić pozytywną intencję swojego uczucia;
Powiedz mu:
„Jesteś mi drogi, noszę Cię w sobie, jesteś częścią mnie”.
„Co dobrego dla mnie robisz?”
Podziękuj mu za jakąkolwiek odpowiedź!
Następnie pytasz:
„Czy jesteś moim... (strachem, smutkiem, bólem itp.)?”
Może odpowiedzieć na różne sposoby:
- stanie się zmiennokształtny, zmieni się w inne uczucie;
- powie wszystko;
- powie, że nie jest twój;
To drugie zdarza się dość często. Nosimy w sobie uczucia, które przejęliśmy od naszych rodziców, krewnych i środowiska, i uważamy je za własne. Następnie musisz poszukać właściciela uczucia. Można to zrobić w ten sposób: stwórz odpowiedni obraz, po prostu prosząc właściciela o nadchodzące uczucie. I nie ma żadnego znaczenia, czy widzisz obraz właściciela uczucia, czy nie - jest on już tam energetycznie obecny, gdy tylko spełnisz zamiar stworzenia obrazu. A potem zwróć to uczucie swojemu właścicielowi słowami: „To jest Twoje uczucie, długo je nosiłam w sobie, żeby Cię pamiętać, żeby Cię kochać. Oddaję Ci Twoje uczucia i zapewniam Ci dobre miejsce w moim sercu!”;
Jeśli takie jest Twoje odczucie, to jako jego właściciel możesz zrobić dla niego, co tylko zechce.
2. Zaspokajanie pragnień zmysłów.
Spójrz na swoje uczucia i powiedz:
„Jestem wdzięczny za wszystko, co dla mnie robisz. Jestem twoją kochanką i mogę teraz zrobić dla ciebie, co tylko chcesz!”
Wyobraź sobie siebie jako czarodzieja-dżina, dla którego wszystko jest możliwe. Nawet jeśli twoje uczucie chce, żebyś umarł, wyobraź sobie grób, postaw pomnik i powiedz: „To wszystko, nie żyję”. Możesz bez obaw eksperymentować z jego pragnieniami. W tym procesie nie ma się czego bać. To wszystko jest grą, która pomoże zapobiec strasznym wydarzeniom w prawdziwym życiu. Nie jest tajemnicą, że czasami uczucia, które w sobie nosimy, mogą nas zabić, zaciągnąć do grobu i zmielić świat na proch...
Jeśli jest napisane – chcę być z Tobą na zawsze, możesz pstryknąć palcami i powiedzieć: „To koniec! Wieczność minęła!
Eksperyment!
Zrób wszystko dla swojego uczucia, aby było zaspokojone. Daj mu to, aż powie: „Wystarczy, nie chcę nic więcej!”
Wtedy możesz go wypuścić. Powiedzieć:
„Czy jestem gotowy rozstać się ze swoim uczuciem, odpuścić?”, „Kiedy?”
Daj mu odejść. Spójrz jak odchodzi, rozpuszcza się...
Jeśli to nie zniknie, zadaj sobie pytanie:
„Czy mogę pozwolić sobie na zaakceptowanie tego uczucia w moim ciele?”
Potem po pewnym czasie spróbuj ponownie go wypuścić...
Gdy uczucie zniknie, w ciele pojawia się pustka... Ważne jest, aby tę pustkę wypełnić na przykład perłowo-białym światłem bezwarunkowej miłości, złotym światłem lub słońcem...

BLOKI W CIAŁO JAK NAPRAWIĆ:

Ciało fizyczne - połączenie z Ziemią (odpowiada Muladharze)

Problemy mogą wynikać z zaniedbania własnego ciała i natury. Pojawiają się lęki, fobie, problemy ze szkieletem, chrząstkami, a nawet złamaniami kości.

Jak naprawić:

zacznij dbać o swoje zdrowie fizyczne
Zdrowe jedzenie,
przebywaj częściej na powietrzu, na słońcu, nie śmieć na ulicy,
dobrze traktuj zwierzęta.

Ciało eteryczne jest energią życiową (odpowiada Svadhisthana)

Problemy pojawiają się z powodu chciwości, chciwości, zniszczenia czegoś, nadmiernej pasji, uzależnień, złych nawyków.
Występuje lenistwo, apatia, spadek siły i wytrzymałości, depresja, problemy z układem moczowo-płciowym.

Jak naprawić:

zacznij tworzyć
rysuj, śpiewaj, tańcz,
uprawiaj lekką aktywność fizyczną,
ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga.

Ciało astralne - emocje, ego (odpowiada Manipurze)

Problemy pojawiają się z powodu nadmiernie wyolbrzymionego poczucia własnej wartości, dumy, skarg, urazy i pragnienia zemsty.
Występuje otyłość w okolicy brzucha, niekontrolowanie emocji, życie przeszłością i przyszłością, problemy z układem trawiennym.

Jak naprawić:

bądź świadomy swoich emocji, nie uciekaj od nich, przepracuj je,
przebacz przestępcom, pamiętaj o przeszłości i odpuść wszystko, co Cię trzyma
urzeczywistnij swoją Jaźń, okresowo zadawaj sobie pytanie „kim jestem, kim jestem, kim jestem, kim jestem”.

Ciało zmysłowe - uczucia, Miłość (odpowiada Anahacie)

Problemy pojawiają się tutaj, jeśli występują problemy w poprzednim ciele. Chęć kochania i przywłaszczania sobie ludzi, rzeczy, wydarzeń. Nienawiść, przywiązanie do jednego, tęsknota, ucieczka od społeczeństwa i nowe relacje.
Pojawia się ból psychiczny, stale przypominający sobie problemy z sercem i płucami.

Jak naprawić:

uświadomić sobie swoje uczucia wobec pewnych osób, pewnych sytuacji
spójrz na wszystko z zewnątrz, zrozum przyczynę
puścić.

Ciało mentalne - myśli, stosunek do rzeczywistości (odpowiada Vishuddha)

Problemy pojawiają się tutaj ze względu na schematy, stereotypy i niechęć lub strach przed ukazaniem swojej istoty, swoich myśli.
Istnieje zaprzeczenie temu, co się dzieje, co się wydarzyło. Pojawiają się problemy z szyją i/lub gardłem, głosem i językiem.

Jak naprawić:

Tutaj nie ma prawie żadnych problemów. Intuicja albo jest rozwinięta, albo nie. Jeśli ta intuicja jest rozwinięta i następuje zaprzeczenie, to znaczy osoba słysząca intuicję nadal podąża za opinią opinii publicznej, stereotypami, nawykami, wzorcami, to w tym ciele pojawiają się problemy.
Połączenie ze światem subtelnym zostaje zerwane, pojawiają się bóle głowy, szczególnie w okolicy czołowo-skroniowej.

Jak naprawić:

naruszaj i łam swoje wzorce,
słuchaj i słuchaj swojego „szóstego zmysłu”.

Ciało karmiczne - los, związki przyczynowo-skutkowe (odpowiada Sahasrarze)

Problemy tutaj również w rzeczywistości nie powstają.
Wszystko ma swoją przyczynę, wszystko ma swoje konsekwencje. Jeśli temu zaprzeczysz, w życiu pojawią się znaki, które ci o tym przypomną. Ta sama grabie zostanie umieszczona na ścieżce szczególnie uzdolnionych ludzi, dopóki osoba nie uświadomi sobie związku swoich działań z konsekwencjami, które następnie się pojawią.

Jak naprawić:

nie ma potrzeby niczego naprawiać. Trzeba po prostu żyć, doświadczać dla siebie różnych aspektów tego życia, przeżywać z przyjemnością pojawiające się stany, emocje, uczucia, myśli.
rozpoznaje związek pomiędzy działaniami i konsekwencjami.
cieszyć się doświadczeniem życiowym.

Dostrojenie to może otrzymać KAŻDY, niezależnie od tego, czy posiada inne inicjacje w Reiki, energię tę można wykorzystać w każdej sytuacji życia codziennego...

Jeśli dziecku w dzieciństwie nie było łatwo i z jakiegoś powodu w pobliżu nie było osoby, która pomogłaby mu przetrwać te trudności, dzieląc się z dzieckiem uczuciami i emocjami, wyjaśniając, co się dzieje oraz udzielając mu ochrony i pocieszenia, dziecko jest zmuszone do zablokować w sobie te uczucia, aby przetrwać, na co nie ma jeszcze środków. Zablokowanie przeżywania uczuć wcale nie jest trudne, każdy z nas kiedyś tego dokonywał: wystarczy napiąć mięśnie, które kojarzą się z ich ekspresją.

Mechanizm blokowania uczuć

W rzeczywistości takie napięcie ma na celu ochronę człowieka przed emocjami i uczuciami, które on (z jakiegoś powodu i często nieświadomie) uważa za nie do zniesienia lub nie do przyjęcia. Uczucia te często pozostają nienazwane, nierozpoznane i oczywiście zawsze niedoświadczone, dlatego wydają się być zachowane w ciele. Ale to nie wszystko: te obszary ciała, które były napięte, aby zapobiec uwolnieniu się uczuć, również tracą subtelną wrażliwość i nie są w stanie odczuwać przyjemności.

Mechanizm tego jest prosty. Spróbuj zacisnąć dłoń w pięść i przesunąć ją nad drugą ręką. Zwróć uwagę na doznania w zaciśniętej dłoni, opisz je sobie i zapamiętaj. Czy była w tym jakaś przyjemność? Teraz rozluźnij pięść, rozluźnij rękę, zmiękcz ją i przesuń w to samo miejsce. Porównaj wrażenia. W którym przypadku jest więcej przyjemności?

Pojawienie się bloków ciała

Jeśli dorosły raz zablokuje doświadczanie uczuć, prawdopodobnie nie pozostawi to śladu na jego wyglądzie. Ludzka psychika jest zdolna do samoleczenia i nawet jeśli świadomie nie robi nic, aby doświadczyć zablokowanego uczucia, nadal pojawiają się sny, które pomagają przetwarzać wrażenia dzienne. Ale jeśli będziesz to robić od dzieciństwa, w kółko, jeśli niektóre stresy okażą się nawykowe dla psychiki… to w wieku dorosłym będzie to widać dosłownie gołym okiem. Notorycznie napięte guzki na kościach policzkowych są ceną za to, że „chłopcy nie płaczą”. Notorycznie napięte ramiona i naciągnięty kark są próbą ukrycia się przed sobą i nie odczuwania swojego strachu. Napięty żołądek i zablokowane biodra to cena, jaką trzeba zapłacić za brak uczucia podniecenia seksualnego. I tak dalej.

Na szczęście w przeciwieństwie do budowy ciała, której nie da się zmienić (i nie musisz, to są Twoje mocne strony! Trzeba z nich korzystać i być z nich dumnym) – można pozbyć się tej muskularnej skorupy i przywrócić wrażliwość na swoje własne ciało. Ta droga nie zawsze jest łatwa, ale ci, którzy idą, mogą ją pokonać.

Badanie własnego ciała

Ćwiczenie to najlepiej wykonać np. pod prysznicem, gdzie można bez przeszkód eksplorować całe ciało. Włącz ciepłą, przyjemną wodę i kierując ją na różne części ciała, eksploruj bogactwo ich doznań. W ten sposób możesz zwrócić się uprzejmie do badanego obszaru: „Cieszę się, że cię widzę, moja prawa łopatka, witaj!” - Nie jest tak ważne, co dokładnie mówisz, ale twoja intencja. Należy zadbać o życzliwość samopoznania, aby odbywała się ona w atmosferze życzliwej uwagi, a nie złośliwej inspekcji.

Zwróć uwagę na wszystko, co dzieje się podczas badania dowolnego obszaru: czy jest w nim w ogóle jakaś wrażliwość? Zauważysz, że czułość jest różna w różnych obszarach: w niektórych miejscach możesz wyczuć każdą kroplę wody, ale w innych możesz wyczuć jedynie ogólne ciśnienie lub wcale. Zauważ, co i jak dokładnie czujesz: tylko strumienie prysznica, a może ból wewnętrzny, napięcie? Jak postępują doznania? Może jest chęć zrobienia jakiegoś ruchu? Jakich emocji doświadczasz eksplorując różne obszary? Gdzieś będzie czysta, nieskomplikowana radość poznania swojego ciała, a gdzieś możesz poczuć irytację, smutek, a nawet strach. Być może podczas eksploracji niektórych obszarów przyjdą na myśl wspomnienia, jakieś obrazy – wszystko to (doznania, ruchy, emocje i wspomnienia/obrazy) trzeba zapisać po wyjściu z prysznica, tworząc mapę swojego ciała.

Wskazane jest powtórzenie tego badania kilka razy – dokładna mapa typowych napięć w organizmie będzie dla Ciebie przydatna, gdy od relaksu i innych czynności mających na celu zdobycie zasobu przejdziemy do badania pytania, dokąd ten zasób trafia.

Nagrałem cały webinar na ten temat, który nazywa się „Body Blocks”.

Po obejrzeniu nagrania webinaru będziesz w stanie zrozumieć, co to znaczy, gdy nagle, bez powodu, zachorujesz. Nie ma znaczenia, czy to głowa, czy kolano. Lub, mówiąc suchym językiem protokołu; Webinar poświęcony jest rozszyfrowaniu psychologicznego znaczenia objawów fizycznych. Dzięki informacjom otrzymanym podczas tego webinaru będziesz mógł nie tylko zrozumieć znaczenie wewnętrznego konfliktu, który wyraża się w postaci blokady cielesnej, ale także znaleźć sposoby na jego rozwiązanie.

Istnieje możliwość zakupu nagrania webinaru !

Tak powstaje notoryczne „zamrożenie” – całkowity brak reakcji w traumatycznych okolicznościach. Zablokowanie przeżywania uczuć wcale nie jest trudne, każdy z nas kiedyś tego dokonywał: wystarczy napiąć mięśnie, które kojarzą się z ich ekspresją. Na przykład zaciśnij zęby i nie płacz!

Mechanizm blokowania uczuć

Każdy wie, że smutek wyraża się łzami. Każdy wie też, co należy zrobić, żeby nie płakać: mocniej zacisnąć zęby, napiąć mięśnie wokół oczu i możliwie płytko oddychać. Im płytszy oddech, tym w ogóle słabszy dostęp do jakichkolwiek uczuć; Całkowite ustanie oddechu oczywiście doprowadzi do tego, że dana osoba wkrótce nie będzie już nic czuć. Bo tylko umarli nic nie czują. Jednak napotkanie uczuć nie do zniesienia często powoduje trudności, a nawet chwilowe zatrzymanie oddechu: tak się mówi: „oddychanie z rozpaczy/strachu/przerażania/etc”.

W rzeczywistości takie napięcie ma na celu ochronę człowieka przed emocjami i uczuciami, które on (z jakiegoś powodu i często nieświadomie) uważa za nie do zniesienia lub nie do przyjęcia. Uczucia te często pozostają nienazwane, nierozpoznane i oczywiście zawsze niedoświadczone, dlatego wydają się być zachowane w ciele.

Ale to nie wszystko: te obszary ciała, które były napięte, aby zapobiec uwolnieniu się uczuć, również tracą subtelną wrażliwość i nie są w stanie odczuwać przyjemności.

Pojawienie się bloków ciała

Ale jeśli będziesz to robić od dzieciństwa, w kółko, jeśli niektóre stresy okażą się nawykowe dla psychiki… to w wieku dorosłym będzie to widać dosłownie gołym okiem. Notorycznie napięte guzki na kościach policzkowych są ceną za to, że „chłopcy nie płaczą”.

Notorycznie napięte ramiona i naciągnięty kark są próbą ukrycia się przed sobą i nie odczuwania swojego strachu. Napięty żołądek i zablokowane biodra to cena, jaką trzeba zapłacić za brak uczucia podniecenia seksualnego. I tak dalej.

Najczęściej takie blokady cielesne powstają w dzieciństwie, kiedy świadoma zdolność dziecka do przeżywania uczuć jest jeszcze słaba: gdy rodzice nie przyszli z pomocą, a Ty nie możesz sobie sam poradzić, „odkładasz” niebezpieczne uczucie do czasu, aż nastaną lepsze czasy bardzo rozsądna strategia. Co prawda wpływa to na rozwój organizmu, pojawia się tzw. „skorupa mięśniowa”, która zwyczajowo chroni przed pewnymi uczuciami, ale tutaj mówimy o przetrwaniu: lepiej w skorupie, ale za to żywy.

Na szczęście w przeciwieństwie do budowy ciała, której nie da się zmienić (i nie musisz, to są Twoje mocne strony! Trzeba z nich korzystać i być z nich dumnym) – można pozbyć się tej muskularnej skorupy i przywrócić wrażliwość na swoje własne ciało. Ta droga nie zawsze jest łatwa, ale ci, którzy idą, mogą ją pokonać.

Badanie własnego ciała

Zauważ co i jak dokładnie czujesz: tylko dysze prysznicowe, a może ból wewnętrzny, napięcie? Jak postępują doznania? Może jest chęć zrobienia jakiegoś ruchu? Jakich emocji doświadczasz eksplorując różne obszary? Gdzieś będzie czysta, nieskomplikowana radość poznania swojego ciała, a gdzieś możesz poczuć irytację, smutek, a nawet strach.

Być może podczas eksploracji niektórych obszarów pojawią się wspomnienia, przyjdą na myśl jakieś obrazy – to wszystko (doznania, ruchy, emocje i wspomnienia/obrazy) można po wyjściu z prysznica zapisać, tworząc mapę swojego ciała.

Dlaczego te bloki ciała są niebezpieczne?

Ponieważ są one właśnie mechanizmem, który może ostatecznie doprowadzić do zaburzeń psychosomatycznych. Nie za miesiąc, ani nawet za rok... Ale jeśli rok po roku będziesz zmuszać się do nie odczuwania i nie reagowania, to prędzej czy później twoja wytrwałość zostanie nagrodzona.

Ale nie jest to nagroda, o którą warto walczyć.

Powtarzająca się sytuacja tego samego typu pozwala mówić o stabilnym wzorcu zachowania, co z kolei prowadzi do powstania wzorca motorycznego.

Ewolucja bloku w organizmie jest następująca. Na początku jest to zupełnie obca struktura i jako taka jest odczuwana; osoba odczuwa dyskomfort, skurcz czy ból, wyraźnie rozróżnia granice bloku i jest w stanie wyobrazić sobie go w postaci obcego obiektu, np. nóż, gwóźdź, kamień lub kawałek lodu.

Od pewnego momentu blokada staje się symbiontem, a nie obcym, a człowiek przestaje ją odczuwać. Oznacza to, że wydarzenie zostało stłumione lub przyzwyczaiło się do niego. W ten sposób przyzwyczajamy się do osobistych okoliczności, przyzwyczajamy się do sytuacji nie do zniesienia, znosimy upokorzenia i ból w związkach itp.

Za tego rodzaju blokadą może kryć się strach lub cecha charakteru, którą dana osoba o sobie wie, uważa za negatywną, ale nie zamierza nic z tym zrobić, nie uważając tego za możliwe lub po prostu się do tego przyzwyczajając. W ciele takie blokady odczuwane są jako nawykowe, łagodnie wyrażone napięcie, stale o sobie przypominające.

Jeśli po traumie psychicznej u człowieka rozwinie się przekonanie lub postawa, która z czasem wpłynie na całe jego życie, z czasem w jego systemie osobowości zostaną wbudowane blokady. Ponadto z reguły bloki rzadko żyją samotnie, wolą „osiedlać się w koloniach”. Każdy z nich realizuje swoje, ściśle określone zadanie i razem tworzą „siatki” – kształtujące konstrukty osobowości.

Blokady są bezpośrednio związane z charakterem działania i charakterem reakcji, tj. bloki pojawiają się tam, gdzie impuls został zablokowany i nie zajmują pierwszego wolnego miejsca.

Tak więc, jeśli chciałeś zabrać głos, ale nie odezwałeś się, będziesz miał specyficzne napięcie w szyi, krtani, żuchwie, kościach policzkowych, wokół warg i warg. Jeśli chciałeś płakać, ale nie płakałeś, Twoje czoło i kości policzkowe napięły się, napięcie rozprzestrzeniło się na fałdy nosowo-wargowe, oczy i uciskało klatkę piersiową. Jeśli chciałeś zrezygnować ze sprawy, ale nie poddałeś się, kierując się uczuciami, ramiona będą Cię żałośnie bolały, a żołądek przypomni Ci o sobie.

Zatem praca psychologa z blokami to nie tylko szorstkie ugniatanie napiętych tkanek, ale ustalenie przyczyny ich powstania i zajęcie się nią, a w terapii ciała istnieje odpowiedni sposób, aby pomóc rozwiązać wszystkie problemy.

Wilhelm Reich wprowadził koncepcję „zbroi mięśniowej”, opierającą się na fakcie, że lęki i inne ludzkie emocje są tłumione nie tylko w podświadomości (nieświadomości), ale także w mięśniach, tworząc w ten sposób „zaciski” mięśniowe (mięśniowe) i nadmierne psychiczne mechanizmy obronne, prowadzące człowieka do zaburzeń nerwicowych.

Terapia zorientowana na ciało pomoże Ci rozluźnić mięśnie, a co za tym idzie, rozładować nagromadzone negatywne emocje. A psychoanaliza i inne techniki psychoterapeutyczne uwolnią cię od negatywów przechowywanych w podświadomości.

7 grup mięśni tworzących zaciski i otoczkę z trzymanymi emocjami:

okolice oczu (strach);

okolice ust: mięśnie brody, gardła i tyłu głowy (gniew);

okolica szyi (podrażnienie);

klatka piersiowa (śmiech, smutek, pasja);

obszar przepony (wściekłość);

mięśnie brzucha (złość, wrogość);

obszar miednicy (podniecenie, złość, przyjemność)

Psychoterapia zorientowana na ciało – ćwiczenia łagodzące napięcie mięśniowo-emocjonalne

1. Aby to zrobić, usiądź (lub połóż się) wygodnie. Weź kilka głębokich wdechów i wydechów – zrelaksuj się. Przenieś swoją uwagę na okolice oczu, odwróć uwagę od świata zewnętrznego i palących problemów - zrelaksuj się jeszcze bardziej.

Wybierz dowolny punkt (punkt) naprzeciwko siebie i skup na nim swój wzrok. Wyobraź sobie coś strasznego, okropnego, przerażającego cię w tym momencie i szeroko otwórz oczy (jakbyś się czegoś bardzo bał).

Zrób to kilka razy.

Ponownie skup wzrok na danym punkcie, weź kilka oddechów i zrelaksuj się.

Teraz, patrząc na punkt, wykonuj okrężne ruchy oczami (20 razy w jednym kierunku i 20 w drugim).

Na koniec poruszaj oczami w lewo i w prawo, ukośnie oraz w górę i w dół - kilka razy.

Zakończ pierwsze ćwiczenie terapeutyczne zorientowane na ciało głębokim oddychaniem i relaksacją.

Jeśli masz nieprzepracowane zaburzenia głębokiego stresu, przebyte traumy psychiczne, które przynoszą cierpienie psychiczne i niepokój, wówczas technika Shapiro (metoda EMDR – Odczulanie poprzez ruch oczu) pomoże Ci je przepracować.

2. To ćwiczenie psychoterapii zorientowanej na ciało ma na celu wyzwolenie mięśni jamy ustnej – podbródka, gardła i tyłu głowy.

Aby rozładować nagromadzone emocje poprzez rozluźnienie tych mięśni, trzeba będzie trochę „zamienić się w małpę” i „wykrzywić się” przed lustrem.

Patrząc na siebie w lustrze, wyobraź sobie tak wyraźnie, jak to możliwe, że chcesz płakać, a nawet płakać na głos. Zacznij płakać tak głośno, jak to możliwe, naśladując prawdziwy płacz grymasami, wykrzywianiem ust, gryzieniem, głośnym rykiem... a nawet imitując wymioty.

Poświęć kilka minut na to ćwiczenie.

Pamiętaj, że jeśli przypomnisz sobie prawdziwe sytuacje z życia, w których chciało Ci się płakać (na głos), ale się powstrzymałeś, usuniesz emocje nie tylko ze swoich mięśni, ale i ze swojej podświadomości.

3. Trzecie ćwiczenie terapii zorientowanej na ciało pomoże Ci rozluźnić głębokie mięśnie szyi, których nie da się masować rękami.

Tutaj musisz przedstawić gniew, złość, wściekłość, ponownie żywo wyobrażając sobie taką sytuację życiową i właściwie krzyczeć (krzyczeć), być może ze łzami. Udawaj, że wymiotujesz i krzyczysz (nie chodzi o nadwyrężenie głosu i gardła, ale o napięcie i rozluźnienie mięśni).

Możesz bić poduszkę, wyobrażając sobie obiekt gniewu i agresji.

Wykonuj ćwiczenie aż do naturalnego „ochłodzenia” (odpracowania emocji).

4. Czwarte ćwiczenie psychoterapii zorientowanej na ciało ma na celu rozluźnienie i dekompresję mięśni i narządów klatki piersiowej, barków, łopatek i całego ramienia

Najważniejszym aspektem jest tutaj prawidłowe oddychanie, nastawione na głęboki wdech i pełny wydech.

Aby wykonać to ćwiczenie, będziesz używać oddychania brzuchem, w przeciwieństwie do zwykłego oddychania klatką piersiową.

Aby rozluźnić mięśnie obręczy barkowej, łopatek i ramion, należy popracować np. przy użyciu poduszki (lub worka treningowego), nad uderzaniem, namiętnym „dławieniem”, ściskaniem dłońmi i rozdzieraniem przedmiotu rękami.

Jednocześnie, podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach, musisz wyraźnie wyobrazić sobie sytuacje życiowe, w których powstrzymywałeś złość, płacz, głośny śmiech („śmiech”) i swoją pasję (na przykład podczas seksu).

5. Tutaj w piątym ćwiczeniu terapia zorientowana na ciało nastawiona jest przede wszystkim na pracę z przeponą, przy wykorzystaniu oddychania przeponowego, tak jak w ćwiczeniu poprzednim.

Możesz wyraźnie wykryć „pancerz mięśniowy” tego obszaru ciała, jeśli położysz się na płaskiej podłodze i zauważysz „porządną” szczelinę między podłogą a kręgosłupem. Świadczy to o nadmiernym wygięciu kręgosłupa do przodu, co z kolei utrudnia pełny wydech i przetwarzanie emocji.

Dlatego też ćwiczenie to, obejmujące pracę z prawidłowym oddychaniem przeponowym i symulowaniem ruchów odruchowych, należy wykonać po przećwiczeniu pierwszych czterech (okolica oczu, usta, szyja, klatka piersiowa).

6. Psychoterapia zorientowana na ciało w szóstym ćwiczeniu pomoże Ci wypracować napięcie w mięśniach brzucha i dolnej części pleców - nieświadomy strach przed atakiem, złością, wrogością.

Tutaj możesz zastosować oddychanie brzuchem (wciąganie i wyciąganie) jak w ćwiczeniu czwartym i piątym. Napięcie i rozluźnienie tych mięśni. Odpowiedni jest również zwykły wellness, klasyczny masaż manualny tych okolic.

Należy pamiętać, że po przećwiczeniu pierwszych pięciu należy przejść do szóstego ćwiczenia.

7. I ostatnie, siódme ćwiczenie terapii zorientowanej na ciało skierowane jest na okolicę najbardziej intymną - okolicę mięśni miednicy, w tym także tych głębokich, które trudno (lub wręcz niemożliwym) masować rękoma, gdyż a także uda, w tym wewnętrzną część z okolicą pachwiny, staw kolanowy, podudzie i stopy z palcami.

Ta grupa mięśni to kość krzyżowa, pośladki, a zwłaszcza mięśnie głębokie dna miednicy (mięsień łonowo-guziczny, który tworzy mięsień łonowo-pochwowy u kobiet i mięsień łonowo-prostatyczny u mężczyzn - tak zwane „mięśnie miłości”, jak a także mięśnie łonowo-cewkowe i łonowo-odbytnicze u obu płci) – odpowiedzialne za tłumienie podniecenia seksualnego i przyjemności seksualnej.

Aby usunąć tę skorupę i przepracować gniew nagromadzony w okolicy miednicy, należy położyć się na płaskiej podłodze i tworząc napięcie mięśni, uderzyć pośladkami w podłogę i kopać nogami. Jednocześnie możesz krzyczeć.

Oczywiście w przypadku mięśni okolicy krzyżowej, pośladków i samych kończyn dolnych odpowiedni jest klasyczny masaż manualny wykonywany przez specjalistę lub przeszkolonego partnera.

Ręcznie (rękoma) masuj głębokie „mięśnie miłości”, aby uwolnić uczucie podniecenia, przyjemności i zmysłowości - nie wszyscy (nie wszyscy) się z tym zgodzą, ponieważ konieczna jest penetracja pochwy i/lub odbytnicy. Chyba, że zrobi to specjalnie przeszkolony partner seksualny, któremu zresztą ufasz całkowicie.

Ale w zasadzie taka penetracja nie będzie konieczna, ponieważ Możesz samodzielnie uwolnić głębokie mięśnie intymne miednicy od napięcia emocjonalnego.

W tym celu odpowiednie są dla Ciebie nie tylko ćwiczenia psychoterapeutyczne zorientowane na ciało, ale także ćwiczenia fizyczne mięśnia łonowo-guzicznego opracowane przez Arnolda Kegla.

Istota ćwiczeń Kegla jest prosta - musisz kilka razy w ciągu dnia napinać i rozluźniać mięsień łonowo-guziczny (150 lub więcej dziennie) - jest to bardzo proste i niewidoczne dla innych.

W subiektywnych odczuciach przypomina to wysiłek w celu wypróżnienia (moczowego, jelitowego), następnie rozluźnienie, a następnie wysiłek, jakby powstrzymujący wypróżnienie. I tak kilka powtórzeń na raz. I kilka razy dziennie. Najważniejsze jest, aby mieć pusty pęcherz i jelita.

Dla dorosłych, kochanków lub małżeństw z problemami w łóżku odpowiednie są taoistyczne praktyki seksualne starożytnych Chin („seksualne kung fu”), mające na celu ogólne zdrowie, przedłużenie życia, rozwój duchowy i oczywiście sztukę miłości i przyjemności .

Praktyka energetyczna, którą chcę Ci dzisiaj zaproponować, pomaga usunąć blokady z dolnych czakr, uwalniając je od napięcia i ucisku.

Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „stagnacja energii”…

Dzisiaj będziemy pracować dokładnie z tym.Dlaczego to się dzieje?..

Wszystko zwykle pochodzi z naszego dzieciństwa. Dziecko, próbując przystosować się do społeczeństwa, przejmuje wzorce zachowań od dorosłych. Ale dla nich nie zawsze są one poprawne...

Nasze ciało jest stale dostrojone do przetrwania!..

Dlatego jeśli dorastałeś w środowisku, w którym nie było zwyczaju wyrażania swoich uczuć i emocji, nie jesteś do tego przyzwyczajony. Wręcz przeciwnie, tacy ludzie nieustannie intuicyjnie próbują się powstrzymać. A powstrzymując się, blokujesz energię...

➡ Energia zostaje zablokowana właśnie w tym momencie, kiedy nie pozwalasz sobie być tym, kim chcesz, myśleć i działać zgodnie ze swoimi uczuciami i emocjami.

Otrzymujemy energię ze świata zewnętrznego i tam ją oddajemy. Cyrkulacja musi być stała – to niezwykle ważne. Jeśli energia nie znajdzie wyjścia, zaczyna się akumulować!!! Tak powstaje blok...

Wewnątrz ciała narasta napięcie, które zakłóca swobodny przepływ energii. Z biegiem czasu maleje dopływ nowych energii, które mogą nas ożywić i wstrząsnąć. Nie ma dla nich miejsca w organizmie. Wszystko jest zajęte przez bloki i zaciski. Na płaszczyźnie fizycznej mamy wrażenie, że wszystko zamarzło, a my poruszamy się jak w błędnym kole…

Czy to wydaje się znajome?

Co robić? Odpowiedź jest prosta. Trzeba spróbować odblokować wszystkie blokady i pozwolić energii życiowej płynąć swobodnie i bez przeszkód.

Sugeruję wykonanie pewnej techniki zwanej „odruchem orgazmu”…

Uprzedzam, że jest to poważne i trwa ponad godzinę. Ponadto jego realizacja wymaga pewnej mocy Ducha. Ale jeśli zbierzecie się i zrobicie wszystko, co wam powiem, wynik mile was zaskoczy...

Krok 1 – wykonanie zajmuje 15 minut.

Połóż się na plecach i unieś miednicę maksymalnie do góry. Możesz podeprzeć pięty pięściami lub położyć dłonie na podłodze po bokach ciała. Musisz stale podnosić miednicę do góry.

Jest idealny, gdy łono jest najwyższym punktem projektu.

W tej pozycji ciało otrzymuje największy ładunek energii.

Nie możesz się zrelaksować i po prostu utrzymać miednicę w pozycji uniesionej. Możesz nawet nie zauważyć, jak zwisa Twoje łono. Osoba kocha wygodę, ale pamiętaj - im wygodniej się czujesz, tym mniej energii ładujesz. Dlatego okaż siłę woli i bądź cierpliwy.

Czujesz rosnące wibracje w nogach – tego właśnie potrzebujesz.

Krok 2 – wstrząs emocjonalny. Ukończenie 15 minut.

Nadal podnosisz miednicę do góry. Rozciągnij ramiona na boki, usta lekko otwarte, oddychaj głęboko i równomiernie. Pozwól sobie wyrazić siebie. Mogą wystąpić dowolne przejawy emocji i słów, złość, radość, łzy i śmiech, histeria...

Daj sobie swobodę. Możesz zacząć opowiadać dowolne bzdury i bzdury. Nie przejmuj się – energie rozpoczęły swój ruch z niższych ośrodków w całym ciele. Nie opieraj się im. Możesz używać rąk i uderzać nimi w podłogę, jeśli pomoże Ci to jeszcze lepiej wyrazić siebie.

Na tym etapie wibracja ciała nasila się – zestarzałe warstwy energii przesuwają się ze swojego miejsca. Ale zdarza się, że wibracje są ledwo zauważalne. Dzieje się tak, gdy blokady w ciele są bardzo silne. Nie martw się – kontynuuj ćwiczenie.

Krok 3 – Puls. Ukończenie 15 minut.

Zacznij podnosić miednicę w górę i w dół. Zrób to tak, jakby pod tobą znajdowała się nadmuchiwana piłka, na którą się opuścisz, a następnie ona cię odrzuci. Jednocześnie powinieneś starać się osiągnąć maksymalną amplitudę i prędkość. Uderzanie kością ogonową o podłogę nie jest konieczne.

Nie przestawaj się ruszać przez 15 minut. Zamieńmy to w taniec. Pozwól biodrom poruszać się rytmicznie i prowadzić całe ciało. A także stale czuć. Nie przestawaj słuchać swoich uczuć.

Krok 4 – Punkt kulminacyjny. 10 minut.

Na tym etapie musisz skoncentrować całą swoją uwagę na kroczu. Opuść miednicę na podłogę i zacznij powoli rozsuwać kolana i łączyć je ze sobą. Pożądane jest, aby ruch nóg był niewidoczny dla oka. Aby to zrobić, musi to być bardzo powolne, prawie mikroskopijne. W nogach pojawia się silne drżenie...

To jest dokładnie ten moment, na który czekaliśmy. Skoncentruj się całkowicie na tym, jak się czujesz. Ciało może dać jakiś znak. Na przykład zostanie wyrzucony w górę, być może więcej niż raz, lub wyda jakiś dźwięk.

Ale nie musisz spodziewać się niczego specjalnego. Może nie być żadnych objawów. To również jest normalne. Wszystko zależy od tego, jakie zaciski i bloki znajdują się w Twoim ciele.

Krok 5 – Zakończ. Kończy się w 15 minut.

Na tym etapie po prostu leżysz i nic nie robisz. Całkowicie pogrążony w swoich uczuciach, obserwuj i zrelaksuj się.

OK, wszystko już skończone. Mam nadzieję, że ta praktyka pomoże wielu z Was usunąć nadmiar zastoju energii z organizmu, usunąć blokady i rozładować napięcie.

Możesz to zrobić w razie potrzeby.

W pewnym momencie odkrył, że w ciele każdego człowieka znajduje się niezbędna energia organiczna i nazwał ją ORGON. Kiedy Reich zdał sobie sprawę, że blokowanie tej energii prowadzi do blokad i zacisków w ciele fizycznym, a także wpływa na zdolność przeżywania orgazmu, stworzył technikę bioenergetyczną zwaną „Odruch orgazmu”

➡ Początkowo celem była technika usuń bloki i zaciski szczególnie z ludzkich genitaliów. To rozwiązałoby wiele problemów seksualnych. Jednak później zauważono, że ćwiczenie rozluźnia całe ciało, a nie tylko genitalia. I wtedy energia organiczna zaczyna przepływać przez wszystkie komórki ciała.

Zastój energii negatywnie wpływa nie tylko na funkcje seksualne człowieka, ale prowadzi także do wielu chorób, w tym także psychicznych. !…

Kiedy energia nie może swobodnie przepływać, człowiek nie cieszy się pracą, nie doświadcza pełnej radości i ogólnie staje się mniej emocjonalny. Często takie osoby mają poczucie odcięcia od świata. Nie mogą zrozumieć, czego naprawdę chcą, jeśli nie mają jasnych pragnień.

➡ Podczas wykonywania techniki nacisk położony jest na ruchy miednicy. W ciele pojawiają się wibracje. To właśnie ten fakt wskazuje, że napięcie w ciele zostaje złagodzone i centra energetyczne rozpoczynają proces odblokowywania!…

Wiele osób, które ukończyły tę praktykę, stwierdziło, że po pewnym czasie, gdy wibracje się nasilają, ciało wydaje się tańczyć w powietrzu...To główny znak, że napięcie opuszcza ciało. Po ukończeniu tego etapu odczuwasz nieporównywalne odprężenie całego ciała jako całości.

Ci, którzy ćwiczyli „Odruch orgazmu” Zdecydowanie poprawiło się życie seksualne, ujawniły się zdolności twórcze, ustąpiło napięcie psycho-emocjonalne.

Uwaga!!!

Przeciwwskazania do wykonania techniki:

choroby serca ostrożnie i lepiej z instruktorem.
astma oskrzelowa – w pobliżu powinien znajdować się aerozol i najlepiej z instruktorem.
padaczkę ostrożnie i lepiej z instruktorem.
ciąża i wiek poniżej 16 lat.
przepuklina międzykręgowa.
choroba psychiczna (oficjalnie zdiagnozowana).
przez półtora roku przeszedł operację brzucha i złamania.
problemy z kręgosłupem.

Zawsze z tobą, Konstanty Dowłatow.