Nie mamy wystarczająco dużo czasu dla mamy. Skąd wziąć czas, którego nigdy na nic nie starcza? Uwaga - cenniejsza niż złoto

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zastanawiał się, dlaczego nie mam wystarczająco dużo czasu. Jednak odpowiedź na to pytanie nie zawsze leży na powierzchni. Zastanówmy się, jaki jest powód braku czasu i h co można i należy zrobić, aby w końcu zacząć mieć czas na życie pełnią życia.

Nic dziwnego, że mówią: czas to pieniądz. Umiejętność odpowiedniego zarządzania wyznaczonymi godzinami to bardzo delikatna sztuka; z przyzwyczajenia oczekujesz, że doba będzie trwała 28, a nawet 36 godzin. Niestety, czas jest nieubłagany; w ciągu dnia mieszczą się tylko dwa obroty wskazówki zegara, nie więcej i nie mniej. Dlaczego niektórym ten czas okazuje się wystarczający na rodzinę, karierę i wypoczynek, a jednocześnie mają czas na zadbanie o siebie, wysypianie się i są zawsze w ruchu? przoduje w biznesie. A większość z nas udaje się przespać tylko 5 godzin dziennie, przychodzi do pracy zmęczona i wyczerpana, by otrzymać kolejną naganę za niezrealizowany plan. Jak nauczyć się prawidłowo zarządzać czasem?

Spróbujmy to wspólnie rozwiązać. Niektóre przyczyny leżą powierzchownie i są oczywiste dla każdego, inne zaś warto przemyśleć, bo są mniej oczywiste.

1. Późny poranek

Współczesny świat biurowy żyje według harmonogramu od 9:00 do 18:00. I wstaje rano, zwykle tylko po to, żeby mieć czas na przygotowanie się i dotarcie do pracy. Czy kiedykolwiek myślałeś o tym częściej wczesna pobudka da Ci czas na inne rzeczy, na które masz czas przed pracą. Rano jesteśmy szczególnie czujni (o ile oczywiście ostatni wieczór nie był burzowy), mózg lepiej odbiera wszelkie informacje, dlatego jest to doskonały czas na wszelki rozwój własny, zarówno duchowy, jak i fizyczny. Na przykład jedną ze skutecznych wskazówek dotyczących joggingu jest poranny jogging; nawiasem mówiąc, będzie to szczególnie przydatne dla Twojej sylwetki. Wczesne wstawanie daje przewagę nad innymi, którzy jeszcze śpią .

Liczne badania wykazały, że osoby, które wstają wcześniej niż wszyscy inni, odnoszą większy sukces w życiu. Przeanalizuj życie mężczyzn i kobiet, którzy odnieśli sukces, a zobaczysz, że wielu z nich zaczyna dzień bardzo wcześnie. Lub prościej: „ Kto wcześnie wstaje, tego Bóg mu daje.” Poświęć trochę czasu dla siebie:

Osoby, które lubią spać rano, częściej narzekają, że nie mają wystarczająco dużo czasu, aby osiągnąć wszystko, czego chcą.

2. Nie planujemy naszego dnia.

Aby zrozumieć, gdzie podział się nasz czas, musimy zaplanować cały dzień. Codzienny plan działania jest bardzo ważnym krokiem w kierunku zrozumienia i uświadomienia sobie wartości czasu i przejęcie nad nim kontroli. Zapisz wszystkie swoje działania w ciągu dnia, zapisz czas spędzony na każdym działaniu.

• Analizuj rzeczywisty czas, jaki spędzasz na wszystkim, co robisz w ciągu dnia
• Następnie zapisz, ile czasu tak naprawdę potrzebujesz na te wszystkie rzeczy

Po takiej analizie zrozumiesz, że marnujesz dużo czasu. Ale jednocześnie zyskasz szansę na przewartościowanie wszystkich swoich działań, będziesz mógł dokładniej zaplanować swój dzień i zacząć kontrolować swój czas. Czas na biznes, czas na zabawę. Najważniejsze to nie mylić!

To ludzie, którzy nie planują i nie monitorują swojego czasu, zastanawiają się, gdzie on minął i dlaczego nie ma go wystarczająco dużo ani w pracy, ani w domu. Jest to równoznaczne z tym, jak wszystkie zarobione pieniądze prześlizgują się między Twoimi palcami, jeśli nie utrzymujesz ścisłego budżetu.

3. Spryskaj się kilkoma zadaniami jednocześnie

Wszyscy wiemy, że człowiek może robić kilka rzeczy jednocześnie. Ale zobaczmy, czy to prawda. Musimy dowiedzieć się, które zadania są dla naszego mózgu zwyczajne i niezbyt trudne, które możemy wykonać kilka na raz, a które są złożone i wymagają połączenia wyższych partii mózgu.

Zwykłe, proste czynności to jedzenie, czesanie włosów itp., takich rzeczy nawet nie można nazwać zadaniem, są to po prostu czynności, które możemy wykonać kilka na raz, bez zastanowienia. Inaczej jest z zadaniami, przy których nasz mózg musi się mocno napracować – nie jest w stanie przetworzyć i rozwiązać dużej ich liczby, maksymalnie dwóch, reszta po prostu blokuje. Dlatego musisz zrozumieć, że nie możesz rozpraszać się wszystkim na raz i tracić czasu. Zadania należy rozwiązywać sekwencyjnie, kończąc jeden, dopiero potem przejść do kolejnego. Dzięki takiemu podejściu do każdego biznesu możesz zaoszczędzić swój czas.

Nasz mózg może pracować nad dwoma trudnymi zadaniami na raz, ale nie więcej. Stwierdzenie to zostało udowodnione przez francuskich naukowców podczas badania ochotników za pomocą badań MRI.

Po prostu wejdź na drzewo i nie oskóruj sobie tyłka, ale nie więcej, na raz

4. Nie możemy ustalać priorytetów

Większość ludzi ma problem z ustaleniem priorytetów. Wielu z nas nie porządkuje zadań pod względem ważności, przez co marnuje mnóstwo cennego czasu. Pomyśl o swoich głównych celach i rzeczach, które chcesz zrobić, i zastanów się, co jest dla Ciebie w tej chwili najważniejsze. Zadaj sobie pytanie: „Czy naprawdę muszę teraz wykonać to zadanie, czy może jest jeszcze coś ważnego do zrobienia?” Zajmij się priorytetowymi zadaniami i dopiero potem zajmij się resztą. Ustalanie priorytetów gwarantuje najbardziej efektywne wykorzystanie czasu.

W Stanach Zjednoczonych naukowcy doszli do wniosku, że tylko niewielka część populacji kraju ma umiejętność prawidłowego ustalania priorytetów i przypisywali tę umiejętność cechom przywódczym, co zszokowało świat naukowy. Co więcej, wielu menedżerów HR wzięło pod uwagę wyniki badań i uwzględniło ustalanie priorytetów zadań w standardowych ankietach rekrutacyjnych.

Więc: Pierwszy priorytet - po pierwsze, drugi priorytet nigdy

5. Rozproszenie uwagi

We współczesnym świecie istnieje wiele czynników, które mogą odwrócić naszą uwagę od spraw niezbędnych i ważnych. Na przykład sieć WWW, w której dostępnych jest dla nas mnóstwo różnorodnej rozrywki 24 godziny na dobę i 7 dni w tygodniu. Nic dziwnego, że tak wielu młodych ludzi łatwo odwraca uwagę od swoich głównych celów i zadań, a następnie narzeka, że ​​nie mają wystarczająco dużo czasu.

Rozproszenie uwagi może przybierać różne formy: może być spowodowane zmęczeniem, monotonną pracą lub bezsennością. W tym przypadku musisz dać sobie spokój i zabierz się do pracy z nową energią, starając się nie odwracać uwagi od innych zajęć. Najlepszym rozwiązaniem byłoby zamknięcie się w miejscu, gdzie nie ma różnego rodzaju drażniących: telefonów, gadżetów, Internetu i ludzi odrywających Cię od pracy. , które stale rozpraszają, czasami jest to bardzo przydatne w pracy i oszczędzające cenny czas.

Lekarze na całym świecie odnotowują wzrost liczby dzieci z zaburzeniami koncentracji uwagi. Przede wszystkim takie rozczarowujące obserwacje kojarzą się z wiekiem technologii informatycznych, kiedy dosłownie od dzieciństwa uczymy się rozpraszać uwagę: nie zauważać tego, co się wokół nas dzieje, tolerancji, nieingerencji. Wręcz przeciwnie, koncentrując uwagę tylko na tym, na gazetach i innych wiarygodnych źródłach, stosując techniki psychologiczne, stopniowo przekształcając społeczeństwo jednostek w łatwe do zarządzania stado ludzkie.

Uwaga - cenniejsza niż złoto

Rozproszenie uwagi może być także spowodowane nudą lub zajęciem czymś, na przykład profesorskim roztargnieniem lub poetyckim marzycielstwem, tj. trudności w rozdzielaniu uwagi pomiędzy różnymi obiektami. Oczywiste jest, że będziesz musiał walczyć z nudą i pokonać ją różnego rodzaju zajęciami, które mogą przyciągnąć Twoje zainteresowanie. Czasami roztargnienie wiąże się z zaburzeniami psychicznymi; w takich przypadkach należy oczywiście skonsultować się ze specjalistą.

6. Nadmierny pośpiech i zamieszanie

Istnieje wiele dobrych rosyjskich przysłów na ten temat:

• Nie spiesz się z odpowiedzią, spiesz się, aby słuchać
• Pośpiesz się z dobrym uczynkiem, a zły przyjdzie sam.
• Biegają szybko i często upadają
• Spieszył się i wkrótce zmarł
• Szybko rozśmieszysz ludzi

Rosyjskie przysłowia bardzo wyraźnie to pokazują i mówią nam nie musisz się spieszyć ze swoimi sprawami, musisz wszystko dokładnie przemyśleć, a następnie po prostu zrobić, aby nie tracić dodatkowego czasu na powtarzanie.

W przysłowiu - „ Zrób to szybko„, mówi się, że praca nie została wykonana zbyt dobrze, tj. szybko i niezbyt wysokiej jakości i być może trzeba będzie wszystko powtórzyć. Jednocześnie marnujemy czas, który można by zaoszczędzić, wykonując pracę natychmiast i sprawnie.

Skoncentruj się na robieniu i rozwiązywaniu swoich spraw nie szybko, ale przemyślanie i bez zamieszania, wtedy zaoszczędzisz czas i wystarczy ci na całe życie. Rób wszystko z wyczuciem, celowo i planując.

7. Nie czytamy regularnie ani nie weryfikujemy naszych planów i celów.

Trzeba zaplanować nie tylko swój dzień, ale także resztę życia.. Ludzie, którzy nie czytają ponownie i nie korygują swoich planów i celów, marnują czas i energię. W końcu niektóre z nich z czasem trzeba zmienić. Nasze życie nie stoi w miejscu, a my i nasze decyzje poruszamy się wraz z nim. Priorytety się zmieniają, a wraz z nimi nasze cele.

Przeczytaj ponownie i przejrzyj swoje plany tygodniowe, miesięczne, a nawet roczne. A jeśli zajdzie taka potrzeba, zmień lub całkowicie zmień kurs, aby niepotrzebne zadania nie pochłaniały Twojego czasu i nie blokowały dnia.

8. Dręczą nas złe myśli i negatywne nastroje.

Wielu z nas jest bardzo zajętych pracą, przez co zazwyczaj nie starcza nam czasu na wszystko inne. Praca pochłania nie tylko nasz czas, ale także nasz nastrój, o ile oczywiście nie jest to coś, co kochamy. Im więcej pracujesz bez urlopu lub po godzinach pracy, tym bardziej jesteś zmęczony i kumulujesz negatywne emocje. Musisz dać sobie czas na relaks i odreagowanie stresu

Musisz sama zdecydować, co jest dla Ciebie w życiu ważniejsze – praca, która nie ucieknie do lasu, czy zdrowie, od którego bezpośrednio zależy dobry nastrój. Jeśli zdecydujesz się coś zmienić i poświęcić więcej czasu swojemu zdrowiu i życiu, aby stać się szczęśliwszym, musisz zacząć już teraz i w żadnym wypadku nie zwlekać. W przeciwnym razie łatwo wpaść w depresję:

Dla ludzi, którzy zawsze mówią, że wszystko jest dla nich złe, tak właśnie będzie. Jeśli sam rozpowszechniasz negatywność, nigdzie cię ona nie opuści. Jeśli ciągle będziesz powtarzać, że nie ma czasu na treningi, podróże itp., to nie będzie go na to wystarczająco dużo.

Musisz być ze sobą szczery i szczerze porozmawiać o tym, co nie pozwala Ci znaleźć tego czasu: „Marnuję go, gdy się spieszę, późno wstaję itp.”. Znajdź powód marnowania czasu i spróbuj go rozwiązać, a zobaczysz, ile ciekawych, pożytecznych i dobrych rzeczy możesz zrobić. Na przykład weź lot, a potem pomyśl o swoim życiu - czy jest to to, o czym marzyłeś?

Koniecznie powiedz o nas swoim znajomym

1 komentarz

Aby zrozumieć, dlaczego nie masz wystarczająco dużo czasu i zacząć ćwiczyć zarządzanie czasem, powinieneś zacząć zbierać statystyki, które będziesz mógł następnie analizować. Do celów pomiaru czasu zalecałbym użycie modułu do śledzenia czasu. Pracuję z darmowym primaERP. Zbieraj statystyki przez co najmniej 2 tygodnie. Możesz już pracować z tymi danymi...

Nie mamy wystarczająco dużo czasu dla mamy.
Zawsze się spieszymy, jesteśmy pod presją czasu.
Rozwiązujemy dramat własny lub cudzy.
A mama nas rozumie i czeka na nas.

Ona troszczy się o wszystko w naszym życiu.
Ale chroni nas przed swoimi zmartwieniami.
I tak umiejętnie milczy o chorobach,
A wieczorem potajemnie bierze lekarstwa.

Dużo rozmawiamy, ale o najważniejszym
Nie mamy wystarczająco dużo czasu, aby powiedzieć.
Ukradnijmy buziaka w policzek naszej mamie:
„No cóż, mamusiu, czas już uciekać”.

A mama się denerwuje, odprowadza go,
I wprowadzi nas na ścieżkę.
Nie śpi w nocy, modli się, cierpi,
I ociera łzy ze smutnych oczu.

Ile ona, nasza matka, potrzebuje?
Przytul, przyciśnij do jedwabistego policzka.
„Tak bardzo cię potrzebuję, mimo że jestem starszy”.
Wpaść w zmęczoną, delikatną dłoń.

A mama będzie świecić jak słońce.
I nagle w twojej duszy staje się to takie proste.
Pospiesz się, póki serce bije,
Żeby nie żałować, że już się spóźniłem...

Opinie

Dziękuję Tatiana. Szkoda, że ​​się spóźniamy... Ale czasem życie nami steruje, niezgodnie z własnymi pragnieniami. Przyjdę cię zobaczyć...
Z ciepłem duszy!

Dzienna publiczność portalu Stikhi.ru to około 200 tysięcy odwiedzających, którzy łącznie przeglądają ponad dwa miliony stron według licznika ruchu, który znajduje się po prawej stronie tego tekstu. Każda kolumna zawiera dwie liczby: liczbę wyświetleń i liczbę odwiedzających.

Ostatnim razem nie udało mi się dostarczyć rękopisu do wydawnictwa w terminie. Moją wymówką było typowe amerykańskie zdanie: „Nie miałem czasu”. Zastanówmy się, co kryje się za tą wymówką. Dlaczego wydaje się, że nie mamy wystarczająco dużo czasu na nic, a zwłaszcza czy mamy wystarczająco dużo czasu na modlitwę?

Myślę, że cały czas czuję się z tego powodu winny, podobnie jak większość moich czytelników. Wydaje mi się, że jedyną przeszkodą w naszej relacji z Bogiem (oczywiście po grzechu) jest brak czasu wolnego. Gdybym poświęcała swoim dzieciom tyle czasu, ile poświęcam Bogu, zostałabym oskarżona o zaniedbanie rodzicielskie. Gdybym spędzał z żoną tak mało czasu, jak z Bogiem, miałaby ona pełne prawo wnieść o rozwód z powodu mojego niewypełniania obowiązków małżeńskich.

Każdy wie z własnego doświadczenia, jak szczęśliwi jesteśmy, gdy poświęcamy czas Bogu. Ukrywając się przed Bogiem, pozbawiamy się siebie. Doświadczyliśmy tego tysiące razy, a mimo to uciekamy od Boga, unikamy komunikacji z Nim i modlitwy, jakby modlitwa była gorzkim lekarstwem. Tak bardzo boimy się ciszy i samotności, które są niezbędnym warunkiem prywatnej modlitwy, że wyznaczamy je jako karę (i najbardziej wyrafinowaną torturę, do jakiej zdolny jest nasz mózg) doświadczonym przestępcom, skazując ich na odosobnienie.

Dlaczego wydaje nam się, że mamy mniej czasu niż nasi przodkowie? Tak naprawdę pod względem ilościowym nie zaszły żadne zmiany: wszystkie te same dwadzieścia cztery godziny na dobę. Technologia powinna dawać nam dużo wolnego czasu, a wypoczynek powinien być naszym głównym zajęciem. Obecnie jest tak wiele urządzeń zaprojektowanych, aby oszczędzać nasz czas!

Rezultat jest całkowicie odwrotny. Im więcej mamy takich urządzeń, tym mniej mamy czasu. (Jedynym sposobem na znalezienie czasu jest cofnięcie zegara zamiast do przodu!).

Jaki jest nasz błąd?

Pranie ubrań na tarce zajmowało naszym prababci kilka godzin; po prostu wciskamy przycisk na pralce. Nasi przodkowie siali pola i polowali, aby nie umrzeć z głodu; kupujemy żywność w supermarketach, wkładamy ją do kuchenki mikrofalowej i po prostu wciskamy przycisk. A jednak jesteśmy bardziej wyczerpani brakiem czasu niż oni. Dlaczego?

W starożytności ludzie trzymali niewolników, którzy wykonywali pracę fizyczną, podczas gdy ich panowie spędzali czas wolny. Dziś technologia zastąpiła niewolników, ale wciąż nie mamy wystarczająco dużo czasu. Dlaczego?

Nie diagnozuję naszego chorego społeczeństwa (jeśli interesuje Cię głęboko ten problem, przeczytaj Myśli Pascala, zwłaszcza rozdział „Rozrywka”), ale nasze wymówki, aby się nie modlić i wydaje mi się, że tę samą diagnozę można postawić w przypadku nasze wymówki w wielu innych obszarach naszego życia.

Musimy zacząć myśleć o czasie. Nie mamy wystarczająco dużo czasu na modlitwę, ponieważ błędnie myślimy o czasie i modlitwie.

Czas i modlitwa są z nami odwrotnie powiązane. Uważamy, że czas determinuje modlitwę, podczas gdy w rzeczywistości modlitwa determinuje czas. Uważamy, że brak czasu jest przyczyną braku modlitwy, ale w rzeczywistości brak modlitwy jest przyczyną braku czasu.

Kiedy chłopiec przyniósł Chrystusowi pięć chlebów jęczmiennych i dwie ryby, Chrystus w cudowny sposób je rozmnożył. To samo czyni z naszym czasem, ale tylko wtedy, gdy ofiarujemy go w naszej modlitwie. Nie ma tu żadnej przesady, gdyż osobiście doświadczyłem tego wielokrotnie. Za każdym razem, gdy mówię, że jestem zbyt zajęty, żeby się modlić, mam mniej czasu, nic nie robię, jestem wyczerpany i czuję się jak niewolnik czasu.

Za każdym razem, gdy mówię, że jestem zbyt zajęty, aby ominąć modlitwę i za każdym razem, gdy przynoszę Chrystusowi kilka jęczmiennych bochenków czasu i ryb życia, On w cudowny sposób je pomnaża i razem z Nim świętuję Jego zwycięstwo nad czasem. Nie wiem, jak On to robi, wiem tylko, że robi to za każdym razem.

A mimo to nie chcę składać Bogu w ofierze moich chlebów i ryb. Jestem idiotą. To jest grzech pierworodny: duchowe szaleństwo, przedkładanie nieszczęścia nad szczęście, okruchy piekła nad okruchy nieba.

Musimy przywrócić duchowy zdrowy rozsądek. Właściwym krokiem w tym kierunku byłaby zmiana naszego podejścia do czasu.

Czas jest jak tło dla spektaklu teatralnego. Sceneria jest prawdziwą częścią spektaklu, jego integralną częścią. Ale często myślimy inaczej: uważamy, że spektakl jest integralną częścią scenerii, uważamy, że temat, znaczenie i duch spektaklu zawarte są w scenerii spektaklu, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie.

Jest to to samo, co myślenie, że duch jest zawarty w ciele. W istocie ciało zawarte jest w duchu. Jeśli czas mierzy ruchy ciał materialnych, a modlitwa mierzy ruchy ducha, to czas zawiera się w modlitwie, a nie modlitwa w czasie. Modlitwa definiuje, zmienia i cudownie pomnaża czas (chleby i ryby).

Jednak modlitwa wydłuża czas tylko wtedy, gdy poświęcimy swój czas. W tym właśnie tkwi problem. Boimy się poświęceń, bo to wiąże się z zabijaniem.

Religie prawdziwego świata opierają się na poświęceniu i pragnieniach. Jedynie fałszywa religia popularnej psychologii (która przeniknęła do współczesnych kościołów) unika tej koncepcji. Poganie i politeiści nie są pod tym względem wyjątkiem. Ulubionym bogiem Indii jest Śiwa, Niszczyciel, a ulubioną boginią jest Kali, żeński odpowiednik Śiwy. Nawet Hindusi są świadomi znaczenia duchowej chirurgii, śmierci i poświęcenia. Czy po Kalwarii chrześcijanie mogą sobie pozwolić na to, aby o tym nie wiedzieć? Pan wielokrotnie nam mówi, że dopóki nie weźmiemy krzyża i nie pójdziemy za Nim, nie możemy nazywać się Jego uczniami.

Być może w pewnym sensie oznacza to coś strasznego i trudnego do osiągnięcia. Ale w najprostszym sensie oznacza to, że musimy poświęcić swój czas Bogu. Ponieważ czas to życie; życie we wszystkich jego przejawach.

Sprawa jest oczywista: abyśmy mieli czas na modlitwę, musimy ten czas wykorzystać na inne zajęcia. Trzeba coś „zabić”, odrzucić, powiedzieć temu zdecydowane „nie”.

Dlaczego? Pozwólcie, że przedstawię prostą, banalną, ale radykalną propozycję: telewizję. Zabij telewizor. Spróbuj przeżyć miesiąc bez tego. Czy ci się uda? Jeśli nie, to telewizja jest dla ciebie narkotykiem i jesteś narkomanem. „Człowiek jest niewolnikiem tego, z czym nie może się rozstać, jeśli jest czymś mniejszym od niego samego” – mówi George MacDonald.

Wszyscy moi przyjaciele, którzy próbowali to zrobić (dobrowolnie), byli bardzo zadowoleni. Telewizja to w większości szambo. Po co zatruwać mózg i duszę odpadami najbardziej fanatycznej antyreligijnej elity naszego społeczeństwa? Nawet gdyby nie było modlitwy, warto byłoby poświęcić telewizję dla zdrowia duchowego i inteligencji. Tym bardziej, jeśli poświęcimy swój czas na modlitwę. Policz, ile godzin tygodniowo spędzasz na oglądaniu telewizji i połowę tego czasu poświęć na modlitwę. W rezultacie otrzymasz potrójną korzyść: umyjesz się z pomyj, spędzisz czas na modlitwie, a ponadto będziesz miał dodatkowy czas wolny.

Alternatywą jest uzależnienie psychiczne, które zbliża się do nas ze wszystkich stron, zmartwienia i pośpiech oraz ciągłe niezadowolenie, ponieważ to, czego szukamy, nie jest w czasie, ale w wieczności. Dzisiejszy świat jest nieszczęśliwy, ponieważ nie czuje wieczności. Prawdziwe szczęście jest przedsmakiem wieczności.

Wieczność nie leży w przyszłości, ale w teraźniejszości. Przyszłość jest nierealna, przynajmniej jeszcze nie teraz. Jedną z najbardziej absurdalnych, ale skutecznych sztuczek diabła jest zaszczepienie w człowieku idei, że powinien całkowicie poświęcić swoje życie poszukiwaniu i gromadzeniu dóbr, zamiast cieszyć się tym, co ma. To na zawsze czyni nas zakładnikami czasu i nierealnej przyszłości, ponieważ „jutro jest już za jeden dzień”.

Pierwszą i najważniejszą zasadą modlitwy jest po prostu modlitwa. Nie szukaj doskonałej modlitwy, ale po prostu zacznij się modlić. Poruszający się samochód można skierować w dowolnym kierunku, jednak znacznie trudniej jest ruszyć, jeśli silnik zgasł. Nie możemy pozwolić, aby modlitwa wymarła w naszym świecie.

Jeśli szczęśliwi ludzie nie oglądają godzin, to bardzo zajęci ludzie w zasadzie ich nie mają. A dokładniej tak: wydaje się, że jest czas, ale jest tyle do zrobienia, że ​​kolejne wolne minuty nie nadejdą szybko. W tym przypadku my i Ty jesteśmy zawsze gotowi: „Przepraszam, nie mam czasu”. Wszystko byłoby dobrze, po prostu tam jest. Nie wierzysz mi? Dowody znajdują się w tym artykule.

Teraz powiedz mi, jak często wypowiadasz zdanie: „Nie mam czasu”. Kłóćmy się o to często. Codziennie np. Ale mamy wieści - dobre i złe jednocześnie. Wszystkie te narzekania na brak czasu to bajki. Kłamstwo, jeśli wolisz. Czy masz czas. Wierz lub nie, ale Twój dzień ma tyle samo godzin, co dzień wszystkich laureatów Nagrody Nobla, wszystkich przygotowujących się do zawodów triathlonistów i wszystkich menedżerów najwyższego szczebla. Więc dopóki oddychasz i bije twoje serce, masz czas. Inną kwestią jest to, że trzeba to zorganizować i zaplanować w taki sposób, aby potem „”.

Wyrażenie „nie mam czasu” czyni nas słabymi i zagubionymi. Straciliśmy kontrolę i teraz się do tego przyznajemy. Szczerze uwierzyliśmy w piękny mit wielozadaniowości i z uśmiechem na twarzy zaangażowaliśmy się w aprioryczny, przegrany wyścig. I co? Górne naczynie nieubłaganie staje się puste, cały piasek jest już poniżej. Czas się skończył. Znów nie mieliśmy czasu. Znów przegraliśmy.

Prawda jak zawsze jest prosta i oczywista. Jesteś jedyną osobą, która może zarządzać swoim życiem, a co za tym idzie, swoim czasem. Nie chcę cię denerwować, ale najprawdopodobniej marnujesz to bardzo często. Na przykład przeciętny Rosjanin spędza codziennie cztery godziny na oglądaniu telewizji. Generalnie milczymy na temat sieci społecznościowych – wykonaj obliczenia samodzielnie i bądź przerażony.

Oczywiście rezygnacja z Internetu i teletonów nie nauczy Cię mądrze planować czas, ale te cztery kroki na pewno Ci w tym pomogą. Pomogą Ci przejąć kontrolę i uczynić czas Twoim głównym sprzymierzeńcem.

Zadaj sobie pytanie, jakie rzeczy są dla Ciebie naprawdę ważne

Gotowanie, joga, randki, praca na pół etatu, domek z kart, skype z rodziną, czytanie, gorące kąpiele z bąbelkami, spędzanie czasu z przyjaciółmi, ćwiczenia na basenie i długi (bardzo długi) sen w niedzielę są równie ważne i znacząca, tak jak Twoja praca, co oznacza, że ​​ma pełne prawo zaistnieć na liście ważnych rzeczy do zrobienia. Innymi słowy, wszystkie rzeczy i zjawiska, które sprawiają Ci radość, zasługują na to czas. Zróbmy obliczenia: masz 24 godziny, z czego osiem śpisz, a kolejne osiem spędzasz w pracy, prawda? Oznacza to, że masz osiem godzin na zrobienie czegoś innego. No dobra, nie oszukujmy się, każdy ma inną pracę, dlatego Twój czas wolny może ograniczać się do czterech, pięciu godzin, ale w zupełności wystarczy, żeby pójść na trening, zorganizować kolację we dwoje czy obejrzeć nowy film Tima Burtona.

Masz wolny czas. Dostrzeż ten fakt i wykorzystaj nadgodziny tak, aby tydzień pracy nie zamienił się w jeden ciągły „Dzień Świstaka”.

Dowiedz się, co Cię powstrzymuje

Bądź szczery i odpowiadaj na pytania (nie oszukuj się). Czy codziennie spędzasz godzinę lub dwie na przeglądaniu swojego kanału na Facebooku i Instagramie? Czy kac w niedzielny poranek uniemożliwia Ci przyjście na trening? Czy możesz spędzić połowę soboty po prostu wstając z łóżka i robiąc sobie śniadanie (zamiast po prostu wziąć książkę i poczytać w spokoju)? Czy jesteś gotowy umawiać się z osobami, których nie lubisz lub którymi nie jesteś zainteresowany, tylko dlatego, że boisz się, że ich urazisz lub zdenerwujesz? Czy są w Twoim życiu takie spotkania, którym możesz grzecznie odmówić?

Czas przeanalizować i zidentyfikować te czynności, które kradną Ci cenne godziny, a w zamian przynoszą jedynie pustkę i uczucie niezadowolenia. Zastanów się, jak możesz zminimalizować rzeczy, których tak naprawdę nie potrzebujesz i zastąpić je tymi, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, a Twoje życie jest harmonijne i świadome. Wyobraź sobie, co może być lepszego niż dwie godziny siedzenia z ciekawą książką zamiast nudnego spotkania. Rozkosz!

Przygotować plan

Zanim spróbujemy chaotycznie wypełnić wolne godziny wydarzeniami (w myśl zasady „no cóż, przynajmniej coś”), lepiej usiąść do stołu i spróbować zaplanować ten czas. Zgadzam się, przygotowujesz się do ważnej rozmowy kwalifikacyjnej i zastanawiasz się, co zaserwujesz na stole, zapraszając znajomych na niedzielny lunch? Tutaj wszystko jest takie samo. Twoja codzienność nie powinna ograniczać się wyłącznie do zadań, które musisz rozwiązać w pracy. Bieganie, spacer z psem, spotkanie z przyjacielem w kawiarni, czytanie Güntera Grassa, koncert ulubionego zespołu – to wszystko determinuje Twoje życie i wymaga Twojej uwagi, co oznacza, do cholery, zasługuje na miejsce w Twoim harmonogramie i parze godzin wieczorem lub rano. Tak, oczywiście, możesz obejść się bez planowania, ale wtedy ryzykujesz, że przegapisz wiele naprawdę fajnych rzeczy. Jeśli więc zdecydujesz się spontanicznie wybrać do teatru na premierowy spektakl, prawdopodobnie nie będzie już biletów. Wykupują je ci, którzy planują swoje życie i chcą wypełnić je jasnymi i wartościowymi wydarzeniami.

Witajcie drodzy czytelnicy!

Jestem pewna, że ​​każdy z Was okresowo lub stale boryka się z problemem braku czasu. Niestety, doba ma tylko 24 godziny i nie możemy w żaden sposób wydłużyć tego czasu. Jednak w naszej mocy jest jak najlepiej je wykorzystać.

Nie oznacza to jednak, że wszystkie 24 godziny muszą być wypełnione zajęciami. Oznacza to, że te 24 godziny wystarczą nam, aby mieć harmonijny dzień, w którym znajdzie się czas na pracę, odpoczynek, dbanie o siebie itp.

Dlatego jeśli i Ty czujesz się jak wiewiórka w kole, to czas się zatrzymać i coś zmienić. Poniżej opowiem Ci co dokładnie.

Najpierw potrzebujesz wyobraź sobie swój idealny dzień(można mieć nawet dwa - dzień powszedni i weekend :)). W jakim trybie chciałbyś go spędzić? Pomyśl i zapisz swój idealny plan dnia (pobudka o 7.00, śniadanie o 7.30 itd.). Swoją drogą, żeby ten idealny tryb chociaż trochę był powiązany z rzeczywistością, można sporządzić oś czasu rzeczywistego dnia, jednocześnie sprawdzając, ile czasu spędza się na określonych rzeczach.

Oddzielnie zapisuj rzeczy, które musisz zrobić w ciągu dnia (nie zapomnij o rutynie - umyj naczynia, złóż rzeczy, pościel łóżko itp.).

*Godziny pracy i zagadnienia związane z pracą ustalane są osobno. Oznacza to, że teraz po prostu tworzymy bazę, rodzaj szablonu na dzień. Będzie to przewodnik, pokazujący drogę, dokąd iść.

A teraz bardzo ważny punkt - skoreluj liczbę rzeczy do zrobienia z ilością czasu. Czy rzeczywiście da się to wszystko zrobić (dodając nieprzewidziane okoliczności)?

Ja osobiście właśnie tego jestem winny – dużo planuję, a potem denerwuję się, że nie mam czasu i nic nie robię. Faktycznie czasu mało, ale za to dużo do zrobienia :).

Zastanów się, które zadania są zbędne, a które można oddelegować komuś innemu. W ten sposób możesz zaoszczędzić czas i wysiłek.

Teraz, gdy masz już pomysł na swój idealny dzień i listę rzeczy, które koniecznie musisz zrobić, możesz zacząć tworzyć ten dzień. Dla każdego z nas ten proces będzie inny, bo każdy ma swoje problemy z czasem.

Zaznaczyłbym 2 główne powody braku czasu.

Pierwszy - złe zarządzanie czasem. Istnieje ogromna liczba technik i systemów zarządzania czasem. Spróbuj i wybierz optymalny dla siebie zestaw narzędzi. Rzadko zdarza się, aby gotowe systemy były odpowiednie dla każdego, więc nie przywiązuj się do jednego, tylko wybierz to, co w danej chwili najbardziej Ci odpowiada.

Możesz zacząć od najprostszych metod, o których pisaliśmy w artykule „”. Lub zacznij pracować z macierzą Eisenhowera, według której wszystkie sprawy są podzielone na pilne ważne, niepilne ważne, niepilne ważne, nieważne niepilne.

Nawiasem mówiąc, dzięki tej matrycy możesz uporządkować swoje codzienne zadania i od razu zrozumiesz, które zadania są niepotrzebne. Pomoże Ci także w prawidłowym ustaleniu priorytetów, co pozwoli Ci pracować bardziej produktywnie.

Bardziej szczegółowo pisaliśmy o macierzy Eisenhowera.

Podsumowując, pierwszym krokiem powinno być zarządzanie czasem i optymalizacja. Na początek nie spędzaj dużo czasu na studiowaniu technik. Elementarne planowanie dnia i matryca Eisenhowera dadzą już pierwsze efekty.

Drugi powód - stężenie(a raczej jego brak). Jeszcze kilka lat temu mieliśmy mniej czynników rozpraszających. Obecnie Wi-Fi jest dostępne niemal wszędzie, a nasze smartfony/tablety regularnie rozpraszają nas wiadomościami. Albo ktoś w sieci społecznościowej zaktualizował zdjęcie, a następnie napisał do Ciebie wiadomość, ale był to spam lub po prostu przyszedł list. I wydaje się, że spędzasz na tym sekundy, ale ostatecznie zostaje Ci kilkanaście minut dziennie. A do tego dolicz czas potrzebny na powrót do pracy i otrzymasz kilka godzin.

Nie lekceważ wpływu bodźców zewnętrznych. Jeśli zarządzanie czasem było popularne przez ostatnie 10-20 lat, teraz coraz ważniejsza staje się umiejętność skupienia się na jednej rzeczy i zarządzania swoją uwagą.

Z ciekawości możesz przeprowadzić eksperyment - o ile wzrośnie Twoja produktywność, jeśli przez co najmniej pół dnia, a najlepiej cały dzień, nie będziesz rozpraszany rozmowami, listami i wiadomościami.

Idealnie, musisz dojść do momentu, w którym będziesz miał specjalnie przydzielony czas na reakcję i reakcję na takie bodźce. I żadnych „spojrzę na VK, Instagram przez 5 minut” itp.

Jeśli masz ważną pracę do wykonania, lepiej wyłączyć wszystkie powiadomienia i skupić się na niej maksymalnie. Uwierz mi, będziesz mile zaskoczony swoją produktywnością, a może nawet zyskasz kilka „dodatkowych” godzin w ciągu dnia.

Zatem odpowiednie planowanie, rozsądne zarządzanie czasem i maksymalna koncentracja pozwolą Ci znacząco wydłużyć Twój dzień. Jednocześnie osiągniesz więcej i poczujesz się lepiej.

P.S. Tak, nie odkryłem Ameryki tym artykułem. Ale prawie zawsze najbardziej banalne rzeczy są najskuteczniejsze. Celem tego artykułu jest przypomnienie o nich i zasugerowanie sposobu na rozwiązanie problemu braku czasu. Mam nadzieję, że mi się udało :).