Rzut piłką lekarską zza głowy. Piłka lekarska: definicja, przeznaczenie, ćwiczenia. Diagnostyka psychologiczna rozwoju dziecka

Rozmiar: piks

Rozpocznij wyświetlanie od strony:

Transkrypcja

1 Załącznik nr 2 do „Zasad przyjmowania do MAUDO „SDUSSHOR „Balakovo”” Wymagania dotyczące poziomu zdolności fizycznych (motorycznych) i cech psychicznych osób wchodzących do instytucji na każdym etapie szkolenia sportowego w dziale siatkówki. O przyjęcie do grup na etapie szkolenia wstępnego Spełnienie standardów ogólnego treningu fizycznego i specjalnego treningu fizycznego o przyjęcie do grup na etapie szkolenia wstępnego w am (Tabela 1.2). zaliczyć 4 standardy z 5. Spełnienie standardów ogólnego treningu fizycznego i specjalnego przygotowania fizycznego do zapisów do grup na etapie szkolenia wstępnego w am (Tabela 1,2). Metodologia badania wskaźników ogólnej i specjalnej sprawności fizycznej 1. Bieg na 30 m. Test przeprowadza się według ogólnie przyjętej metody, start jest wysoki („postawa siatkarza”). 2. Bieg na 30 m: 5x6 m. Na dystansie 6 m wytyczane są dwie linie – startowa i kontrolna. Na podstawie sygnału wizualnego uczeń biegnie pięciokrotnie pokonując dystans 6 m. Zmieniając ruch w przeciwnym kierunku, obie nogi pacjenta muszą przekroczyć linię. 3. Podskocz z miejsca, odpychając się obiema nogami. W tym celu wykorzystuje się urządzenie zaprojektowane przez firmę V.M. Abalakova „Ukośny ekran” lub inne, umożliwiające zmierzenie wysokości wzrostu ogólnego środka masy podczas podskakiwania. Nie można odbić się i wylądować poza kwadratem o wymiarach 50x50 cm. Liczba prób wynosi trzy. Pod uwagę brany jest najlepszy wynik. Podczas przeprowadzania próby należy zachować jednolite wymagania (punkt odniesienia przy staniu na całej stopie, przy podskoku z miejsca – z machaniem rękami). Z trzech prób pod uwagę brany jest najlepszy wynik. 4. Skok w dal z miejsca. Pomiar jest wykonywany od linii kontrolnej do najbliższego śladu obiektu po wylądowaniu. Z trzech prób pod uwagę brany jest najlepszy wynik. 5. W pozycji stojącej rzuć oburącz piłkę lekarską o masie 1 kg zza głowy.

2 Rzucanie z miejsca. Badany stoi na linii, jedną nogą z przodu, trzymając piłkę obiema rękami przed sobą. Podnosząc piłkę do góry, odchylasz ją z powrotem za głowę, a następnie natychmiast rzucasz do przodu. W każdym rzucie wykonywane są trzy próby. Pod uwagę brany jest najlepszy wynik. Uwaga: Badanie ogólnych i specjalnych wskaźników sprawności fizycznej należy przeprowadzać w obuwiu sportowym. 1. Przeprowadzenie testów w celu ustalenia cech osobowych (cech) kandydatów w momencie przyjęcia do instytucji (załącznik 1). O przyjęcie do grup na etapie szkolenia 1. Spełnienie standardów ogólnego treningu fizycznego, specjalnego przygotowania fizycznego - zaliczenie 4 standardów z 5, zaliczenie 14 standardów z 23 z treningu techniczno-taktycznego (tab. 1, 2, 3, 4). O przyjęcie do grup na etapie doskonalenia umiejętności sportowych 1. Spełnianie standardów ogólnego przygotowania fizycznego, specjalnego przygotowania fizycznego, technicznego i taktycznego przy zapisie do grup na etapie doskonalenia umiejętności sportowych (tab. 1,2,3,4). uczeń - zaliczenie 4 standardów na 5, przeszkolenie techniczne i taktyczne zaliczenie 15 standardów na 19. Uwaga: I. Badanie wskaźników treningu fizycznego ogólnego i specjalnego należy przeprowadzać w obuwiu sportowym. II. Testowanie wskaźników wyszkolenia technicznego i taktycznego odbywa się w pełnej formie gry. 2. Zaliczenie testów mających na celu określenie cech osobowych (cech) kandydatów w momencie przyjęcia do instytucji (załącznik nr 1). 3. Kandydaci posiadają I kategorię sportową w siatkówce.

3 Metodologia badania wskaźników ogólnego i specjalnego treningu fizycznego. 1. Biegnij 30 m. Test przeprowadza się według ogólnie przyjętej metody, start jest wysoki („postawa siatkarza”). 2. Bieg na 30 m: 5x6 m. Na dystansie 6 m wytyczane są dwie linie – startowa i kontrolna. Na podstawie sygnału wizualnego uczeń biegnie pięciokrotnie pokonując dystans 6 m. Zmieniając ruch w przeciwnym kierunku, obie nogi pacjenta muszą przekroczyć linię. 3. Podskocz z miejsca, odpychając się obiema nogami. W tym celu wykorzystuje się urządzenie zaprojektowane przez firmę V.M. Abalakova „Ukośny ekran” lub inne, umożliwiające zmierzenie wysokości wzrostu ogólnego środka masy podczas podskakiwania. Nie można odbić się i wylądować poza kwadratem o wymiarach 50x50 cm. Liczba prób wynosi trzy. Pod uwagę brany jest najlepszy wynik. Podczas przeprowadzania próby należy zachować jednolite wymagania (punkt odniesienia przy staniu na całej stopie, przy podskoku z miejsca – z machaniem rękami). Z trzech prób pod uwagę brany jest najlepszy wynik. 4. Skok w dal z miejsca. Pomiar jest wykonywany od linii kontrolnej do najbliższego śladu obiektu po wylądowaniu. Z trzech prób pod uwagę brany jest najlepszy wynik. 5. W pozycji stojącej rzuć oburącz piłkę lekarską o masie 1 kg zza głowy. Rzucanie z miejsca. Badany stoi na linii, jedną nogą z przodu, trzymając piłkę obiema rękami przed sobą. Podnosząc piłkę do góry, odchylasz ją z powrotem za głowę, a następnie natychmiast rzucasz do przodu. W każdym rzucie wykonywane są trzy próby. Pod uwagę brany jest najlepszy wynik. Przygotowanie techniczne 1. Badania dokładności drugiego biegu. W testach tworzone są warunki, w których można uzyskać wynik ilościowy: instalowane są ograniczniki odległości i wysokości transmisji - rysowane są listwy, kolorowe taśmy, obręcze, linie. Przy przejściu ze strefy 3 do strefy 4 odległość transmisji wynosi 3-3,5 m, wysokość ograniczników wynosi 3 m, odległość od siatki nie jest większa niż 1,5 m. Jeżeli zamontowane są cele (obręcz, „latarnia”), ich wysokość nad siatką wynosi cm, odległość od linii bocznej wynosi 1 m, a od siatki cm. Przechodząc ze strefy 2 do strefy 4, odległość transmisji wynosi 5-6 m. Każdy uczeń wykonuje 5 prób: liczba spełnionych przejść

4 wymagania w teście, a także jakość wykonania podania (podanie naruszające zasady gry nie jest liczone). Próby w przejściach nad głową na stepie, stojąc twarzą i plecami (na przemian). Uczeń znajduje się w odległości 3 m od ściany, na wysokości 4 m na stopniu wykonuje się linię kontrolną – należy starać się zachować odległość od stopnia i wysokość przejść. Uczeń rzuca piłkę nad siebie i posyła ją w ścianę, przechodzi nad sobą i obraca się o 180 stopni (plecami do ściany), podaje tyłem do ściany, obraca się po okręgu, podaje twarzą do ściany itp. Podania z twarzą nad sobą i odwróconymi plecami tworzą jedną serię. Pod uwagę brana jest maksymalna liczba odcinków. Ustalana jest minimalna liczba serii dla każdego szkolenia. 3. Badania dokładności podawania. Podstawowe wymagania: przy wysokiej jakości wykonaniu technicznym danej metody serwowania, kieruj piłkę w określonym kierunku – w określony obszar kortu. Obszarami tymi są: prawa (lewa) połowa kortu, strefa 4-5 (1-2), obszar przy liniach bocznych w strefach 5-4 (1-2) o wymiarach 6x2 m, w strefie 6 na końcu linię o wymiarach 3x3 m. Każdy uczeń wykonuje 5 prób. 4. Testy celności uderzeń atakujących. Wymagania w tych testach sprowadzają się do upewnienia się, że konkretny tata/rzucający jest w stanie zapewnić wysokiej jakości wykonanie techniczne, a uczniowie potrafią uderzyć piłkę wystarczająco mocno i z określoną dokładnością. Przy uderzeniu ze strefy 4 do stref 4-5 obszar uderzenia ogranicza się do przodu, linii bocznych i linii ataku, w odległości 3 m od linii bocznej. W przypadku kopnięć z transferem obszar ograniczony jest linią boczną i linią do niej równoległą w odległości 2 m. Jeżeli kopnięcie następuje ze strefy 4, to w strefach 1-2, dla kopnięć ze strefy 2 - w strefie 4. -5. Każdy uczeń musi wykonać 5 prób. 5. Testy celności pierwszego podania (przyjęcia piłki). Testy mają na celu określenie stopnia opanowania umiejętności przyjęcia serwisu. Serw wykonywany jest w stronę miejsca, w którym znajduje się podmiot. Tylko pod tym warunkiem liczą się próby. Jeśli istnieje specjalny pocisk „miotający piłkę”, piłka jest wysyłana za jego pomocą. Odbierając piłkę w strefie 6 (5), uczeń ma obowiązek skierować ją przez roztocza rozciągniętego w odległości 1,5 m od siatki i na wysokości 3 m, do strefy 3 lub 2. Jeżeli piłka przekroczy określoną strefy lub dotknie siatki, wówczas takie podejście nie jest zaliczone. Zamiast taśmy można zamontować szynę. Bardzo dobry do zainstalowania

Na stanowisku 5 znajduje się obręcz o średnicy 2 m na wysokości 1,5 m, która będzie służyć jako cel. Każdy uczeń otrzymuje 5 prób, dla dzieci - 8. Pożywienie w grupach szkolenia wstępnego jest niższe, od lat - górne, w latach - planistyczne. Pod uwagę brana jest liczba trafień i jakość wykonania. 6. Testy blokujące. Blokując samodzielnie, uczeń znajduje się w strefie 3 i w momencie podania do strajku udaje się do odpowiedniej strefy w celu ustawienia bloku. Znany jest kierunek uderzenia, znana jest również wysokość przejścia nadmuchu. Każdy uczestnik ma do dyspozycji 5 prób. Trening taktyczny. 1. Działania na drugim biegu, stanie i skakanie. Obiekt znajduje się w strefie 3 (lub na granicy ze strefą 3). Sygnałem jest: zapalenie lamp za siatką (na siatce), położenie rąk trenera (ucznia) za siatką, sygnał dźwiękowy (polecenie, gwizdek). Pierwsze podanie piłki („rzucający piłkę” lub zawodnik) jest wysyłane z głębi kortu. Sygnał dawany jest w momencie, gdy piłka zaczyna spadać. Zadania następują w innej kolejności. Podaje się 6 prób (mniej więcej po równo w każdej strefie). Pod uwagę brana jest liczba prawidłowo wykonanych zadań oraz dokładność przekazu zgodnie z zasadami gry. 2. Działania podczas ataków atakujących. Cios ataku lub „rabat” (przeskok przez siatkę), w zależności od tego, czy wykonany jest „blok”, czy pet. Blok symulowany jest za pomocą specjalnych urządzeń (np. „bloku mechanicznego” itp.) Partner może go „blokować” stojąc na stojaku. „Blok” pojawia się, gdy atakujący zostaje odepchnięty podczas skoku. Pod uwagę brana jest liczba prawidłowo wykonanych zadań oraz dokładność lotu piłki. 3. Działania zespołowe w ataku. Testy te sprawdzają zdolność uczniów do współdziałania w zespole. Treść testów składa się z następujących czynności: przyjęcie serwisu, drugie podanie zawodnika z linii ataku lub dojście z linii końcowej do siatki oraz uderzenie w ataku jednego z uczniów, pozostali wykonują imitację strajk, otaczające ruchy w strefach itp. (zgodnie z przydziałem). Charakter interakcji i warunki badania przedstawiono w tabeli ocen. Podanych jest 6 prób. Wymagania są takie same jak w przypadku działań grupowych. Działania w przypadku pojedynczej blokady. Głównym wymaganiem testu jest identyfikacja umiejętności blokowania: wybór miejsca, umieszczenie rąk na torze piłki w odpowiednim czasie. Należy określić strefę, z której będzie wykonany cios (czwarta, trzecia lub druga), kierunek uderzenia - po przekątnej. Podane przez

6 10 prób w każdym teście (w przybliżeniu równo podzielonych według rodzaju zadania). Pod uwagę brana jest liczba prawidłowo wykonanych zadań oraz jakość blokowania (wykonania technicznego). 5. Działania zespołowe w obronie. Głównymi wymaganiami są działania zespołowe podczas konstruowania akcji obronnych przy użyciu systemu „kąta do przodu” i „kąta do tyłu”. Zespół atakujący naprzemiennie wykonuje akcje ofensywne: ataki z różnych stref i w różnych kierunkach, ataki zwodnicze i „rabaty”. Wykonuje się 10 prób w dwóch formacjach, po 5 próbach zawodnicy z linii ataku i obrony zamieniają się miejscami. Pod uwagę brana jest liczba poprawnie wykonanych czynności i błędów. Szkolenie integralne. 1. Ćwiczenia przesiadkowe w wykonywaniu technik technicznych. Po pierwsze: atak w ataku – blok. Uczeń w strefie 4 (3,2) wykonuje atak w określony sposób i w określonym kierunku, po czym blokuje znane mu metody i kierunek uderzenia. Jedno trafienie i jeden blok tworzą serię. Pod uwagę brana jest celność ataku atakującego i jakość bloku. Po drugie: blokowanie – drugi bieg. Uczeń blokuje atak atakujący ze strefy 4 w kierunku ukośnym w strefie 3, po czym wykonuje drugie podanie do strefy 4 lub 2 (stojąc plecami) – zgodnie z instrukcją ponownie blokuje. Uwzględniana jest jakość blokowania i drugiego biegu. Po trzecie: przyjęcie piłki od dołu obiema rękami – podanie górne. Uczeń w strefie 2 otrzymuje piłkę ze strefy 4, a następnie wykonuje podanie znad głowy do strefy 4. Pod uwagę brana jest jakość odbioru i dokładność podania. W każdym zadaniu musisz ukończyć określoną liczbę serii. 2. Ćwiczenia przełączania w działaniach taktycznych. Testy mają na celu identyfikację zdolności uczniów do zmiany sposobu działania zgodnie z wymaganiami. Podano dwa ćwiczenia. Po pierwsze: uczniowie ustawiają się w pozycji defensywnej: trzech przy siatce do blokowania, trzech przy siatce. Ze strefy 1 zawodnik wykonuje serwis, po czym z przeciwnej strony zawodnicy wykonują strzały ze strefy 4 i 2 w kierunku ukośnym (z podania ze strefy 3), następnie na komendę „powtórka” rzucają piłkę nad siatką od strony „napastników”. Obrońcy otrzymują piłkę i posyłają pierwsze podanie do zawodnika z linii obrony, który trafia do siatki (ze strefy 1 lub 5) i wykonuje drugie podanie do dowolnego z trzech zawodników linii ataku. Po trzech trafieniach z rzędu ponownie blokuje. Wykonuje się 3 serie, następnie następuje zamiana linii, jeszcze 3 serie: jeden serwis, dwa bloki i trzy trafienia

7 z jednego odcinka. Brana jest pod uwagę poprawność działań i jakość techniczna wykonania. Po drugie, po otrzymaniu serwisu drużyna gra piłką w ataku, po czym wykonuje akcje obronne (blokowanie lub zabezpieczanie). Na komendę „dokończyć grę” wykonuje ataki ofensywne. Trzy serie wykonywane są w dwóch aranżacjach. W jednej serii: przyjęcie serwisu, uderzenie w ataku, dwie akcje obronne, dwa uderzenia w ataku. Pod uwagę brana jest liczba poprawnie wykonanych zadań oraz błędów. 3. Określanie efektywności działań w grze. Skuteczność działań meczowych siatkarzy określa się na podstawie wyników obserwacji meczów kalendarzowych i kontrolnych. W tym celu wykorzystywane są różne systemy nagrywania gier (graficznie, kamera wideo itp.). Dla każdego ucznia muszą być dane obserwacyjne w kilku grach – kalendarzowych i kontrolnych, głównie w okresie zawodów. Skuteczne rozwiązanie problemów szkolenia rezerw siatkarzy najwyższych szczebli nie jest możliwe bez praktyki wyczynowej, bez udziału w zawodach. Każdy uczeń musi wziąć udział w określonej liczbie konkursów. Sekcje treningu integralnego wskazują liczbę zawodów (gier) w wieloletnim systemie szkoleniowym. To minimum musi być zapewnione każdemu uczniowi.

8 p/p Standardy kontroli i tłumaczenia treningu fizycznego na poziomach wytrenowania młodzieży Tabela 1 Standardy kontroli Etap szkolenia wstępnego Etap treningu Etap doskonalenia rywalizacji sportowej Etap wyższej rywalizacji sportowej 1. 2. 3. 1. 2. 3- 4. 5. Bez ograniczeń Bez ograniczeń 1 Bieg 30 m, s 5,1 5,1 5,0 5,0 5,0 5,0 5,0 4,9 4,9 4,9 2 Bieg wahadłowy 5x6 m, s 11,0 11,0 10,9 10,9 10,9 10,9 10,9 10,9 10,8 10,8 3 Skok w dal z miejsca, cm 4 Skok w górę na rękach kołysanie , cm Rzucanie piłką lekarską o wadze 1 kg obiema rękami z tyłu głowy, m: z pozycji stojącej 12,5 14,0 16,0 16,0 16,5 17,0 17,5 18,0 18,0 18,0 p/n Kontrola i standardy translacji treningu fizycznego dla poziomów wyszkolenia dziewcząt Standardy kontroli Etap wstępnego przygotowania Etap szkolenia Etap doskonalenia rywalizacji sportowej Tabela 2. Etap najwyższej rywalizacji sportowej 1. 2. 3. 1. 2. 3. 4. 5. Bez ograniczeń Bez ograniczeń 1 Bieg 30 m, s 5,7 5,6 5,5 5,5 5,5 5,5 5,4 5,3 5,3 5,3 2 Bieg wahadłowy 5x6 m, s 11,5 11,5 11,2 1 1.2 11.2 11,0 11,0 11,0 11,0 11,0 3 Skok w dal z miejsca, cm 4 Skok w górę z wymachem ramion, cm Rzucanie oburącz piłki lekarskiej o masie 1 kg zza głowy, m: z pozycji stojącej

9 12,0 12,0 12,5 12,5 12,5 13,0 13,5 14,0 14,0 14,0 Standardy testów i transferów w szkoleniu technicznym i taktycznym (dziewczęta i chłopcy) p/p Standardy kontroli Wstępny etap przygotowawczy Tabela 3 Etap treningowy 1. 2-3. 1. 2. 3. 4. 5. Przygotowanie techniczne Rozgrywający Napastnicy 1. Drugie podanie na celność ze strefy 3 do strefy Drugie podanie na celność ze strefy 2 do strefy 4 3. Podanie piłki nad głową obiema rękami, stojąc i siedząc przy ścianie (naprzemiennie) 4. Serw dla celności: prosta góra do sądu; lata górne proste według stref; 16-17 lat. w wyskoku 5. Uderzenie bezpośrednie ze strefy 4 do strefy 4-5 (lata z niskim podaniem) 6. Uderzenie ataku z przejściem ze strefy 2 do strefy 5, ze strefy 4 do strefy 1 (lata z podaniem za głową) 7 Odbiór serwisu ze strefy 5 do strefy 2 w celu zapewnienia dokładności. Przyjęcie serwisu ze strefy 6 do strefy

10 dla celności 9. Blokowanie pojedynczego atakującego ze strefy 4 (2) po przekątnej Przygotowanie taktyczne 10. Drugie przejście ze strefy 3 do strefy 4 lub 2 (cofając się) na sygnał 11. Drugie podanie z wyskoku ze strefy 3 do strefy 4 lub 2 (stojąc tyłem) na sygnał 12. Cios ataku lub „dyskont” w zależności od tego, czy jest blok, czy nie 13. Działania zespołu: przyjęcie serwisu, drugie podanie ze strefy 3 do strefy 4 lub 2 (zgodnie z instrukcją) i cios w ataku (od 16 roku życia drugie podanie wychodzącego zawodnika) 14. Blokowanie pojedynczych strzałów ataku ze stref 4, 3, 2 z drugiego podania. Strefa nieznana, kierunek uderzenia to przekątna 15. Zespołowa organizacja działań obronnych według systemu „kąt do przodu” i „kąt do tyłu” zgodnie z instrukcjami po ataku przeciwnika Integralne przygotowanie 16. Przyjęcie od dołu górnego podania Cios w ataku blokowanie Blokowanie drugiego biegu Przejście po serwisie do akcji defensywnych, po akcjach defensywnych do ataku Stracone serwisy w meczu, %

11 21. Skuteczność ataku w grze %: wygrana przegrana Przydatny blok w grze, % Błędy przy odbiorze serwisów w grze, % Notatki. Przejście na kolejny trening następuje po zaliczeniu 14 standardów z 23. Standardy sprawdzianu i transferu z treningu technicznego i taktycznego (dziewczęta i chłopcy) p/p Standardy kontroli Tabela 4 SSM, VSM bez ograniczeń Trening techniczny 1. Podanie piłki od powyżej obiema rękami, stojąc i siedząc pod ścianą (naprzemiennie) Rozgrywający Napastnicy Rozgrywający Napastnicy Serw dla celności Uderzenie w przód prosto ze strefy 4 do strefy 4-5 (przez lata na niskim biegu) 4. Uderzenie w przód z przeniesieniem ze strefy 2 do strefy 5, ze strefy 4 do strefy 1 (lata z podaniem za głowę) 5. Przyjęcie serwisu ze strefy 5 do strefy 2 na celność 6. Blokowanie pojedynczego napastnika ze strefy 4 (2) po przekątnej

12 7. Drugie przejście ze strefy 3 do strefy 4 lub 2 (stojąc plecami) na sygnał 8. Drugie przejście w skoku ze strefy 3 do strefy 4 lub 2 (stojąc plecami) na sygnał 9. Cios atakujący, lub „rabat”, w zależności od tego, czy nastąpił blok, czy nie. 10. Działania zespołowe: przyjęcie serwisu, drugie podanie ze strefy 3 do strefy 4 lub 2 (w zależności od przydziału) i atak w ataku (od 16 roku życia, drugie podanie wychodzącego zawodnika) 11. Blokowanie pojedynczego ciosu ataku ze stref 4, 3, 2 z drugiego biegu. Strefa nieznana, kierunek uderzenia to ukośna 12. Zespołowa organizacja działań obronnych według systemu „kąt do przodu” i „kąt do tyłu” zgodnie z instrukcjami po ataku przeciwnika Integralne przygotowanie 13. Uderzenie w ataku Blokowanie Blokowanie drugiego biegu Przejście po serwisie do akcji obronnych, po akcjach defensywnych do ataku Stracone serwisy w meczu, % 17. Skuteczność ataku w meczu, %: wygrana przegrana Przydatny blok w grze, %

13 19. Błędy przy odbiorze serwu w grze, % Notatki. Przejście na kolejne szkolenie następuje po zaliczeniu 15 standardów z 19.

Miejska instytucja budżetowa dodatkowej edukacji rejonu Żeleznodorożnego w Rostowie nad Donem „Szkoła sportowa dla dzieci i młodzieży 5” PRZYJĘTE: ZATWIERDZONE: na spotkaniu dyrektora metodologicznego MBU

Autonomiczna organizacja non-profit zajmująca się edukacją dodatkową „Dzieci i młodzieżowa szkoła sportowa do siatkówki „Jenisej” Zatwierdzona zarządzeniem dyrektora ANO DO „Młodzieżowa szkoła sportowa siatkówki „Jenisej” z dnia 0 0 8 Regulamin

Państwowa Budżetowa Instytucja Edukacyjna w Petersburgu dla dodatkowej edukacji dzieci Specjalistyczna szkoła dla dzieci i młodzieży Rezerwy Olimpijskiej Kurortny Okręg Sankt Petersburga

Bieg wahadłowy 3x10 m, przez 30 s, jednorazowo PROTOKÓŁ wyników badań ogólnego przygotowania fizycznego i specjalnego przygotowania fizycznego do zapisów na okres do jednego roku i szkolenia wstępnego według typu

Od prostych do złożonych Sto ćwiczeń do nauczania siatkówki Natalya LADOKHINA, metodolog SDYUSSHOR, Nazarowo, Terytorium Krasnojarskie, Marina POROSHINA, profesor nadzwyczajny Katedry Kultury Fizycznej i Sportu, Instytut Ekonomii

UZGODNIONE Przewodniczący Rady Kolektywu Pracy Państwowej Instytucji Budżetowej 1Ш^513 bchsportivnoy POD w ZSHCHUVYM) Kuznetsov 2014 ZATWIERDZONE przez Dyrektora Państwowej Instytucji Budżetowej KK „Klub Szkolenia Sportowego dla Gier V.N. STANOWISKO Kuzniecowa 2014

Nota wyjaśniająca Program pracy sekcji sportowej „Siatkówka” opiera się na ustawie federalnej z dnia 9..0 -FZ „O oświacie w Federacji Rosyjskiej” (wersja 0.0), koncepcji modernizacji rosyjskiego

Dodatkowy program edukacyjny „Siatkówka” s. Bolszoj Istok 201 Cechy programu Ponieważ zajęcia sekcyjne prowadzone są na bazie szkoły średniej, program został stworzony w oparciu o kształcenie ogólne

1 NOTA OBJAŚNIAJĄCA KIERUNEK PROGRAMU Dodatkowy program kształcenia ogólnego (ogólnorozwojowego) dotyczy wychowania fizycznego i sportu i przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 7 do 18 lat,

SIATKÓWKA Dodatkowy program kształcenia ogólnego „Siatkówka” 2 RECENZENTÓW: Kandydat nauk pedagogicznych, profesor Katedry Teorii i Metodologii Gier Sportowych UMK. P.F. Lesgafta Lutkova N.V. Kandydat

Program zajęć przedmiotu akademickiego Na rok akademicki 014-015 Obszar edukacyjny „Siatkówka” Przedmiot Wychowanie fizyczne Klasa 5 Nauczyciel Szczerbina L A Liczba godzin tygodniowo zgodnie z programem nauczania Ilość

Miejska budżetowa placówka oświatowa „Szkoła Gimnazjum nr 7” została ZATWIERDZONA zarządzeniem MBOU Liceum nr 7 z dnia 07.05.2014r. 159 Program pracy w zakresie dodatkowej edukacji w siatkówce

NOTA WYJAŚNIAJĄCA Program zajęć pozalekcyjnych, gier sportowych, oparty jest na V.I. Lyakh. Klasy 5-9 dla nauczycieli szkół ogólnokształcących / V.I. Lyakh. wydanie 2. Moskwa. Edukacja.

PROGRAM SZKOLNEJ SEKCJI PIŁKI SIATKOWEJ Cechy programu Ponieważ zajęcia sekcyjne prowadzone są na bazie szkoły średniej, program tworzony jest w oparciu o program kształcenia ogólnego do nauczania siatkówki.

Miejska autonomiczna placówka oświatowa „Gimnazjum 2” PLAN PRACY KLUBU „SIATKÓWKA” Obszar działalności: Dyrektor klubu sportowo-rekreacyjnego: Sokolov A. V. Kategoria uczniów:

Notatka wyjaśniająca. Siatkówka to jeden z najpopularniejszych sportów wśród uczniów szkół średnich. W ogólnoszkolnym programie zajęć sportowo-rekreacyjnych uwzględniono zawody w piłce siatkowej,

Kalendarz i planowanie tematyczne siatkówki dla grupy studentów pierwszego roku Przedmiot zajęć Treści zajęć Liczba godzin Teoria Kultura fizyczna i sport w Rosji. Gruźlica na zajęciach z siatkówki.

Obiema rękami: -siedząca m -stojąca m 5,8 12,5 6,6 13,0 7,0 13,5 Standardy testów i transferów dla grup treningu wstępnego (dziewczęta) sekcja siatkówki Standardy kontroli dla grup treningu wstępnego (na

Zestaw ćwiczeń do nauki gry w siatkówkę Ćwiczenia do nauki i doskonalenia podania górnego 1. Zawodnik wykonuje, jedno po drugim, kolejne podania nad sobą. Wysokość transferu

Zaliczenie punktów za zaliczenie grup studyjnych na podstawie zdania testów transferowych i spełnienia wymagań certyfikacji EVSK, pośredniej i końcowej. Etapy przygotowania Szkolenie wstępne

Standardy ogólnego treningu fizycznego i specjalnego przygotowania fizycznego do zapisów do grup na etapie wstępnego szkolenia w piłce nożnej: Na etapie wstępnego szkolenia 1-3 lata nauki: Rozwinięte cechy fizyczne

WYDZIAŁ EDUKACJI MIASTA MOSKWY Państwowa budżetowa instytucja oświatowa miasta Moskwy „Szkoła 113” Program pracy w zakresie dodatkowej edukacji stowarzyszenia dziecięcego „Siatkówka” Termin

1 NOTA OBJAŚNIAJĄCA KIERUNEK PROGRAMU: Dodatkowy program kształcenia ogólnego (ogólnorozwojowego) dotyczy wychowania fizycznego i sportu i przeznaczony jest dla dzieci w wieku od 7 do 18 lat,

PROGRAM PRACY w siatkówce na rok akademicki 016-017 (dodatkowy program kształcenia w siatkówce, dla grupy przygotowawczej I i II roku studiów) Okres realizacji: lata Nauczyciel

MIEJSKA BUDŻETOWA INSTYTUCJA Oświatowa „Podstawowa SZKOŁA EDUKACYJNA 1 IM. MAMA. POGODINA” Protokół z dnia 31 sierpnia 2017 r. przyjęty na posiedzeniu rady metodycznej. 1 Zatwierdzono postanowieniem

PROFESJONALNA INSTYTUCJA EDUKACYJNA „MOSKWA KOLEGA BANKOWSKA BANKU CENTRALNEGO FEDERACJI ROSYJSKIEJ” ZATWIERDZONA przez Dyrektora Moskiewskiej Szkoły Bankowej Banku Rosji G.N. Bułhakow” „Sierpień

NOTA WYJAŚNIAJĄCA „Siatkówka dziecięca”. Program pracy sekcji „Siatkówka dziecięca” został opracowany zgodnie z wymogami Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla szkół podstawowych

MINISTERSTWO EDUKACJI REPUBLIKI BIAŁORUSI PIŁKA SIATKOWA Program zajęć fakultatywnych dla klas V-XI szkół średnich ogólnokształcących Rekomendowany przez Instytucję Naukowo-Metodologiczną „Krajowy

Kalendarzowo-tematyczny plan pracy sekcji siatkówki dla uczniów klas 10-11 Cel: Stworzenie możliwości wszechstronnego rozwoju fizycznego uczniów. Cele: 1. Nauczanie działań technicznych i taktycznych

NOTATKA WYJAŚNIAJĄCA. Program prac został opracowany zgodnie z następującymi dokumentami: Ustawa federalna „O edukacji w Federacji Rosyjskiej” 73-FZ z dnia 9 stycznia 2001 r.; Zarządzenie Ministra Edukacji

SPIS TREŚCI 1. Nota objaśniająca...3 2. Plan edukacyjno-tematyczny. 2.1.NP-1 rok studiów...7 2.2.NP-2 rok studiów.. 2.3.UT-1 rok studiów...11 2.4.UT-2 rok studiów... 2.5.UT-3 rok studiów.. 2. UT-

Ministerstwo Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej Federalna Autonomiczna Instytucja Edukacyjna Szkolnictwa Wyższego „Północno-Wschodni Uniwersytet Federalny im. M.K. Ammosowa”

Komitet Edukacji Ogólnej i Zawodowej Obwodu Leningradzkiego Państwowa budżetowa profesjonalna instytucja edukacyjna obwodu leningradzkiego „Podporozhye Polytechnic College”

Nota wyjaśniająca Planowanie tematyczne opracowywane jest na podstawie wymagań federalnego komponentu stanowego standardu kształcenia ogólnego zgodnie z kompleksowym programem wychowania fizycznego autora

Bieganie na 30, 60, 100 metrów. Bieganie odbywa się po torach stadionu lub na dowolnym płaskim, utwardzonym terenie. Bieg na 30 m wykonywany jest ze startu wysokiego, bieg na 60 i 100 m ze startu niskiego lub wysokiego.

MIEJSKA AUTONOMICZNA INSTYTUCJA KSZTAŁCENIA DODATKOWEGO „SZKOŁA SPORTOWA DZIECI I MŁODZIEŻY 6” ZATWIERDZONA zarządzeniem dyrektora Młodzieżowej Szkoły Sportowej MAUDO 6 z dnia 09.03.2018 164 A.P. Nikołajew Uważany za pedagogiczny

Miejska placówka oświatowa „Szkoła Średnia Zarechnaya” „Rozważana” w stowarzyszeniu metodycznym nauczycieli przedmiotów ścisłych i matematycznych Kierownik Edukacji V.S

Program pracy dla klas 5-11 siatkówki Nota wyjaśniająca Planowanie tematyczne opiera się na wymaganiach federalnego komponentu stanowego standardu kształcenia ogólnego z 2004 roku

Etap X 60-69 lat; - XI etap 70 lat i starsi. Podstawą kompleksu GTO są rodzaje testów i wymagania regulacyjne mające na celu określenie poziomu rozwoju podstawowych cech fizycznych

Nota wyjaśniająca Planowanie tematyczne opracowywane jest na podstawie wymagań federalnego komponentu stanowego standardu kształcenia ogólnego z 2004 r., Zgodnie z kompleksowym programem wychowania fizycznego autora

Objaśnienia Siatkówka jest jednym z najbardziej ekscytujących i popularnych sportów, który zyskał uznanie w całym kraju. Wyróżnia się bogatą i zróżnicowaną zawartością motoryczną. Grać w siatkówkę

Objaśnienia Siatkówka jest grą zespołową, w której każdy zawodnik postępuje uwzględniając działania swojego partnera. Program obejmuje 204 godziny, 6 godzin tygodniowo (3 godziny dla chłopców, 3 godziny dla dziewcząt).

1. Kto wynalazł grę w siatkówkę? Odpowiedź: siatkówkę wynalazł William Morgan, nauczyciel wychowania fizycznego na uczelni w Helioke w stanie Massachusetts (USA) w 1895 roku. 2. Jak dosłownie tłumaczy się słowo „siatkówka”?

CHARAKTERYSTYKA GRY Siatkówka to sportowa gra piłkarska, w której dwie drużyny rywalizują na specjalnym boisku przedzielonym siatką. Istnieją różne wersje gry, aby pokazać jej wszechstronność.

Zatwierdzony zarządzeniem dyrektora Liceum MAOU ISU w Irkucku Zarządzenie nr 00/ z dnia 08/08 Dodatkowy ogólnorozwojowy program sekcji sportowej siatkówki na rok akademicki 08/09 Wiek dzieci: - 8 lat Okres

Miejska budżetowa instytucja edukacyjna szkoła średnia 2 obwodu miejskiego Wołodarskiego obwodu Niżnego Nowogrodu Rozpatrzona na spotkaniu Zatwierdzona przez Radę Metodologiczną zarządzeniem MBOU

Nota wyjaśniająca Program roboczy opiera się na programie „Kompleksowy program wychowania fizycznego dla uczniów” (V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich. M.: Prosveshchenie, 0g.)

1. NOTA WYJAŚNIAJĄCA Program pracy w piłce siatkowej opracowywany jest w oparciu o wzorowy program szkolenia sportowego dla szkół dla dzieci i młodzieży, specjalistycznych szkół dla dzieci i młodzieży rezerwy olimpijskiej

Piłka pionierska. NOTATKA WYJAŚNIAJĄCA. Na obecnym etapie rozwoju społecznego ogromne znaczenie ma kształtowanie zdrowej, aktywnej społecznie, harmonijnie rozwiniętej osobowości. Program sekcji „Pioneerball”

MIEJSKA AUTONOMICZNA INSTYTUCJA KSZTAŁCENIA DODATKOWEGO „SZKOŁA SPORTOWA DZIECI I MŁODZIEŻY 6” ZATWIERDZONA zarządzeniem dyrektora Młodzieżowej Szkoły Sportowej MAUDO 6 z dnia 09.01.2017 154 A.P. Nikołajew Uważany za pedagogiczny

Zasady organizowania zawodów koszykówki 3x3 w ramach Ogólnorosyjskiej sceny Ogólnorosyjskich gier sportowych dla uczniów „Prezydenckich Igrzysk Sportowych” 1. Postanowienia ogólne Zawody koszykówki ulicznej

Samodzielna Miejska Placówka Oświatowa Miasta Kaliningradu Szkoła Średnia 30 DODATKOWY PROGRAM EDUKACYJNY „SIATKÓWKA” Wiek dzieci: 8-11 lat Okres realizacji

Opis ćwiczeń ogólnokontrolujących sprawność fizyczną 1. Bieg na 30 m Ćwiczenie można wykonać ze startu „z wysokiego”. Na polecenie „Start!” uczestnicy zajmują pozycję przed linią startu (lub zajmują „niską” pozycję

Nota wyjaśniająca Jednym z poważnych problemów naszego społeczeństwa jest problem wzmocnienia zdrowia młodszego pokolenia. Realizacja zadań określonych w „Federalnym programie rozwoju edukacji

Ogólnorosyjska Olimpiada Uczniów Wychowania Fizycznego 2017 Rok akademicki 2018. SCENA SZKOŁY Tor przeszkód (z elementami zabaw sportowych) 5 6 klas Dziewczęta i chłopcy 7 8 klas Dziewczęta i chłopcy 9 11

Miejska budżetowa placówka oświatowa „Szkoła średnia nr 15 im. Bohatera Związku Radzieckiego Wasilija Michajłowicza Michajłowa” „ZATWIERDZONA” Dyrektor MBOU Liceum 15 Zamówienie 170-os z dnia

1 4. Przejście studentów do grup kolejnego roku studiów, do kolejnego etapu kształcenia. 5. Realizacja pośrednich (bieżących) standardów kontroli umożliwi dokonanie operacyjnych dostosowań w procesie edukacyjnym.

Miejska budżetowa instytucja edukacyjna „Szkoła średnia 3” Zatwierdzona przez dyrektora szkoły: Malafeeva E.V. Zarządzenie nr 372 z 24 sierpnia 2016 r. Uzgodnione przez przewodniczącego NMS: Sukhanova

Uzgodnione przez zastępcę dyrektora HR MBOU „Szkoła średnia Prelestnenskaya” Popova G.V. 013 Zatwierdzone przez dyrektora szkoły średniej MBOU Prelestnenskaya Buzanakov V.Yu. Zarządzenie z dnia 013. Program pracy sekcji gier sportowych: „Siatkówka”

Notatka wyjaśniająca

Jednym z głównych kierunków polityki edukacyjnej w Republice Sacha (Jakucja) jest poprawa i wzmocnienie zdrowia dzieci.

Podstawą rozwoju fizycznego i poprawy zdrowia dzieci w placówkach wychowania przedszkolnego są zajęcia edukacyjne i dodatkowe z wychowania fizycznego. Aby spełnić zadania poprawy zdrowia i zachęcenia dzieci w wieku przedszkolnym do regularnej aktywności fizycznej, stworzono Zespół Wychowania Fizycznego „Kencheeri”.

Prace nad zespołem standardów wychowania fizycznego w placówkach wychowania przedszkolnego prowadzone są podczas zajęć dydaktycznych, a przyjęcie standardów egzaminacyjnych organizowane jest na zajęciach dodatkowych (konkursach).

Aby monitorować dynamikę wyników wykazanych na zajęciach kontrolnych i testowych, wypełnia się dziennik „Rachunkowość i spełnianie standardów kompleksu wychowania fizycznego Kencheeri”, a dla dzieci - indywidualną kartę sprawności fizycznej dziecka. Jest to konieczne, aby instruktor wychowania fizycznego, rodzice i dzieci mogli monitorować i przewidywać sprawność fizyczną dzieci, identyfikować braki w planowaniu pracy edukacyjnej, a także prowadzić dokładną dokumentację dzieci spełniających standardy wychowania fizycznego „Kencheeri”.

Za organizację pracy według kompleksu standardów wychowania fizycznego odpowiada kierownik (dyrektor) placówki wychowania fizycznego, a za realizację – instruktor wychowania fizycznego i pracownik medyczny.

1. Cel i zadania

Cel kompleksu kultury fizycznej standardów „Kencheeri”:

• wzmacnianie zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym, tworzenie warunków i wspieranie rozwoju zdolności fizycznych dzieci.

Główne cele:

1. Ochrona i promocja zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym, monitorowanie poziomu sprawności fizycznej dziecka.
2. Identyfikacja rzeczywistego poziomu rozwoju dziecka i stopnia jego zgodności z normami wiekowymi.
3. Promowanie wychowania przymiotów moralnych i wolicjonalnych, zaszczepianie dzieciom w wieku przedszkolnym potrzeby doskonalenia fizycznego i moralnego.
4. Rozbudzanie zainteresowań elementami różnych dyscyplin sportowych, w tym ogólnopolskich.
5. Ustalenie standardów wymagań i warunków ich realizacji.

1. Treść

Kompleks wychowania fizycznego standardów „Kencheeri” dla przedszkolnych placówek oświatowych Republiki Sacha (Jakucja) składa się z jednego poziomu - dzieci w wieku 6-7 lat. Na tym etapie poziom sprawności fizycznej dziecka określa się po ukończeniu placówki wychowania przedszkolnego.

Do wykonania powierzonych zadań konieczne jest:

1. Osiągnij dokładne, energiczne, ekspresyjne wykonanie wszystkich ćwiczeń, celowo rozwijaj zręczność ruchów, utrwalaj zasady i zdolności motoryczne w grach i ćwiczeniach sportowych.
2. Wzmocnić umiejętność analizy ruchów (samokontrola, poczucie własnej wartości, kontrola i ocena ruchów innych dzieci).
3. Wykształć w sobie nawyk ciągłego dbania o swoje zdrowie i rozwój fizyczny.
4. Przestrzegaj ustalonych standardów.
   1. Rodzaje ćwiczeń

1. sprint na 30 m.
2. Bieg na dystansie 500 m i więcej.
3. Trasa wahadłowa 3'10 m.
4. Skok w dal na stojąco.
5. Bieganie w skoku wzwyż.
6. Rzucanie worka z piaskiem prawą i lewą ręką (200 gr.).
7. Rzut piłką lekarską (1 kg).
8. Zgięcie i wyprost ramion (chłopcy).

Podnoszenie ciała z pozycji leżącej (dziewczęta) – bez uwzględnienia czasu.

1. Test elastyczności (skłon do przodu z pozycji stojącej).
2. Pływanie (do 10 m).
3. Narty (500 m i więcej).

2.2. Warunki zgodności z wymogami regulacyjnymi

1. Bieg na 30 metrów.

Dystans biegu znajduje się na boisku sportowym lub innej twardej powierzchni. Zacznij wysoko.

1. Bieg na 500 metrów.

Bieganie odbywa się na boisku sportowym lub na płaskich ścieżkach w parkach i placach. Warunkiem spełnienia norm na określonym dystansie bez uwzględnienia czasu jest ciągłość biegu. Zatrzymywanie się i chodzenie zgodnie z obowiązującymi normami jest niedozwolone.

1. Trasa wahadłowa 3x10 metrów.

Jazdy wahadłowe odbywają się na terenach otwartych lub zamkniętych o twardych nawierzchniach. Odcinek o długości 10 m mierzony jest liniami poprzecznymi wyznaczającymi początek i metę. Na linii startu ustawia się 2 kostki o wymiarach co najmniej 7'7 cm. Osoba podająca normę zajmuje wyższą pozycję startową i podnosi jedną kostkę. Na komendę „Marsz” uruchamia się stoper, krupier biegnie z kostką na drugi koniec odcinka, odkłada ją, wraca po następną kostkę, a także przesuwa ją na drugi koniec 10-metrowego odcinka. W momencie, gdy druga kostka dotknie podłogi, stoper zatrzymuje się.

1. Skok w dal na stojąco.

Przed wykonaniem skoku na podłodze kładzie się matę lub gruby dywan. Na jej długości przymocowana jest miarka (taśma) i zaznaczona (kredą) linia odpychania. Z pozycji wyjściowej - półprzysiad, ręce opuszczone do tyłu (start pływaka), palce na linii startu. Porusz ramionami do przodu i do góry, aby wykonać skok i wylądować na obu stopach. Wynik zaznacza się na pięcie nogi stojącej tyłem. Liczy się najlepszy z trzech prób. Pomiar dokonywany jest z dokładnością do jednego centymetra.

1. Bieganie w skoku w dal.

Po wstępnej rozgrzewce dziecku proponuje się 2-3 próby pokonania wysokości (początkowa wysokość 30 cm). Po pokonaniu tej wysokości poprzeczkę należy podnieść o 5 cm. Jeżeli dziecku nie uda się na nowej wysokości, liczy się wynik poprzedniej próby.

1. Do rzucania worek piasku o masie 200 g.

Rzuty wykonujemy naprzemiennie prawą i lewą ręką na odległość (na boisku lub w sali gimnastycznej), rzut mierzony jest centymetrową taśmą od linii startu do miejsca lądowania worka.

1. Rzut piłką lekarską (zza głowy) o wadze 1 kg.

Rzut wykonujemy z pozycji wyjściowej siedzącej, nogi na boki na linii startu, piłka za głową. Rzut mierzony jest od linii startu do linii lądowania piłki. Badanie przeprowadzane jest na sali gimnastycznej.

1. a) Zginanie i prostowanie ramion w pozycji leżącej – chłopcy.

W pozycji poziomej ciało opiera się na dłoniach i palcach. Zginając ręce w łokciach, dziecko opuszcza tułów w dół, nie dotykając podłogi, utrzymując tułów w pozycji wyprostowanej (bez zginania się i zwisania).

1. b) Podnoszenie i opuszczanie ciała - dziewczęta.

Pozycja wyjściowa – leżenie na plecach, nogi zgięte w stawach kolanowych pod kątem 90°, ręce za głową, palce splecione, stopy zabezpieczone (palce u nóg pod poprzeczką ławki gimnastycznej lub trzymane przez partnera). Na komendę „Marsz” pochyl się energicznie, aż łokcie dotkną kolan. Wykonując ruch odwrotny, wróć do pozycji wyjściowej, aż łopatki dotkną maty. Prostowanie i zginanie tułowia odbywa się bez przerw na odpoczynek.

1. Próba elastyczności.

Gibkość ocenia się za pomocą ćwiczenia – pochylenia się do przodu, stojąc na podłodze ze złączonymi stopami. Test przeprowadzany jest indywidualnie (po trzy próby na każde dziecko). Jeżeli dziecko nie dosięga opuszkami palców do podłogi, wynik ocenia się jako niski. Pięść – średni, dłonie – wysoki poziom. Podczas wykonywania ćwiczenia kolana nie powinny się zginać.

1. Pływanie.

Dotrzymanie standardów pływania odbywa się w basenach lub zbiornikach otwartych (rzekach, jeziorach, stawach) w specjalnie przystosowanych, z zachowaniem środków bezpieczeństwa. Trening osób nie umiejących pływać rozpoczyna się od najprostszych ćwiczeń przygotowawczych. Wykonuje się je w celu oswojenia się z wodą, nauki wykonywania w niej najprostszych ruchów, nauki patrzenia w wodę oraz ćwiczenia prawidłowego oddychania.

Zapobieganie wypadkom i urazom. Podczas zajęć pływania każdy uczeń ma obowiązek bezwzględnie przestrzegać następujących zasad:

• Na zajęcia przychodź wyłącznie za zgodą lekarza;
• Przestrzegaj wewnętrznego regulaminu basenu;
• Przyjdź na zajęcia zdrowy;
• Nie pływaj poza granice miejsca lekcji;
• Ćwicz 1,5-2 godziny po jedzeniu;
• Nie doprowadzaj swojego ciała do hipotermii i przepracowania;
• Nie rozpoczynaj zajęć w stanie gorącym i spoconym;
• Na koniec zajęć dokładnie osusz.

1. Narty.

Narciarstwo spacerowe i biegowe uprawiane jest na trasie wytyczonej na płaskim terenie. Zawody dla osób spełniających standardy odbywają się w miejscach osłoniętych od wiatru, w których panuje temperatura co najmniej 15°. Do szkolenia i kolejnych szkoleń należy wybrać i przygotować specjalne miejsca szkoleniowe i stoki szkoleniowe. Tereny treningowe przeznaczone są do wstępnego treningu technik ruchu z kijkami lub bez. Przygotowanie terenu (układanie tras narciarskich) odbywa się na różne sposoby: w linii prostej lub po okręgu. Długość placu zabaw nie powinna być większa niż 120 x 60 m (lub dla każdego dziecka nie większa niż 12 x 15 m). Wewnątrz dla instruktora wytyczona jest trasa narciarska, na której demonstruje on technikę nauczania. Odzież musi być ciepła, nieprzemakalna, dostosowana do pory roku, warunków meteorologicznych i intensywności aktywności fizycznej podczas zajęć. Narty dobierane są w zależności od wzrostu. W przypadku dzieci w wieku 4-5 lat narty powinny być wyższe o około 5 cm od ich wzrostu. W przypadku dzieci powyżej 5. roku życia wysokość nart ustalana jest na podstawie wysokości wyciągniętej ręki dziecka. Kijki narciarskie powinny sięgać ramion dziecka.

1. Dokumentacja, księgowość i raportowanie

Prowadzenie dokumentacji i raportowanie w zakresie zbioru standardów „Kencheeri” zgodnie z zatwierdzonymi formularzami przypisuje się instruktorowi wychowania fizycznego.

1. Wyniki przedszkolaków spełniających standardy kompleksu wychowania fizycznego „Kencheeri” są wpisywane do czasopisma „Rachunkowość za przejście standardów kompleksu wychowania fizycznego” i prezentowane są do wglądu na stoisku „Kącik Rodziców”.
2. Kopie wyników zaliczenia kompleksu wychowania fizycznego „Kencheeri” przesyłane są do wydziału edukacji ulus (miasta).
3. Na podstawie wyników spełniania przez przedszkolaków standardów kompleksu wychowania fizycznego „Kencheeri” sporządzana jest „Indywidualna Karta Sprawności Fizycznej Dziecka”.

Na zakończenie roku szkolnego dzieciom wydawana jest „Karta Indywidualna”, którą następnie przedstawia się szkole.

1. Wskaźniki sprawności fizycznej dzieci w wieku 6-7 lat

Karta indywidualna

sprawność fizyczna dziecka (6-7 lat)

Miasto/wieś Ul

Wskaźniki sprawności fizycznej

Kierownik Przedszkolnej Placówki Oświatowej „Dzwon”________________________/ __________________/

Instruktor wychowania fizycznego ______/ __________________/

Rachunkowość za spełnienie standardów

kompleks wychowania fizycznego „Kencheeri” (6 – 7 lat)

rok instruktora wychowania fizycznego (imię i nazwisko)

Próbę przeprowadza się na płaskiej powierzchni o długości co najmniej 10 m. Dziecko stoi na linii oznaczenia kontrolnego i rzuca piłkę zza głowy obiema rękami do przodu ze stojącej pozycji – jedna noga z przodu, druga z tyłu, lub nogi rozstawione. Podczas rzucania stopy muszą pozostać w kontakcie z ziemią. Dopuszczalne jest przesunięcie ciała do przodu towarzyszące rzucie. Podejmowane są trzy próby. Pod uwagę brany jest najlepszy wynik.

Skok w dal na stojąco

Dziecko podskakuje, odpychając się obiema nogami z intensywnym machaniem rękami od wyznaczonej linii startu na maksymalną dla niego odległość i ląduje na obu nogach. Do lądowania można użyć cienkiego materaca lub gumowej gąsienicy. Podczas lądowania nie opieraj się rękami na plecach.

Osoba dorosła za pomocą miarki lub miarki mierzy odległość między linią startu a śladem stopy (wzdłuż pięt) po lądowaniu (w cm). Liczy się najlepszy wynik z trzech prób.

Definicja elastyczności

Dziecko siedzi na dywanie, nogi rozstawione na szerokość barków, kolana wyprostowane. Dorosły dociska dłonią kolana dziecka do podłogi. Pomiędzy stopami dziecka znajduje się sześcian (pięty stóp i sześcian znajdują się na tej samej linii).

Zadanie dla dziecka: pochyl się i popchnij kostkę rękami jak najdalej. Oblicza się odległość w centymetrach od linii pięt do krawędzi sześcianu, w którym dziecko oparło palce. Liczony jest wynik tylko jednej próby.

Definicja funkcji równowagi

Dziecko stoi boso, palec tylnej stopy przylega ściśle do pięty przedniej stopy. Ręce na dół.

Zadanie dla dziecka: pozostań w tej pozycji z otwartymi oczami jak najdłużej.

Czas (w sekundach) utrzymania pozycji szacowany jest od momentu adopcji do momentu przemieszczenia się stóp z miejsca na miejsce lub zachwiania się dziecka.

Notatka. Powierzchnia, na której stoi dziecko, musi być płaska i twarda.

Rzucanie workiem z piaskiem o wadze 150-200 G prawa i lewa ręka

Po rozgrzewce dorosły zachęca dziecko, aby rzuciło torby każdą ręką trzy razy tak daleko, jak to możliwe. Podczas rzucania dziecko przyjmuje następującą pozycję wyjściową: stoi z jedną nogą z przodu, drugą w odległości kroku, dłoń z torbą za głową.

Po każdym rzucie osoba dorosła dokonuje pomiarów i najlepszy wynik zapisuje w protokole.

Nauczyciele i specjaliści przedszkolnych placówek oświatowych mogą według własnego uznania uzupełnić wyżej wymienione wymagane minimum technik diagnostycznych.

PSYCHOLOGICZNA DIAGNOSTYKA ROZWOJU DZIECKA

Istnieją specjalne skale określające dojrzałość społeczną dzieci, ich zdolność do samodzielnego zaspokajania najprostszych potrzeb oraz zdolność przystosowania się do różnorodnych warunków środowiskowych. Skala Vinelanda jest dość dobrze znana i ma na celu badanie zdolności dziecka do służenia sobie i brania odpowiedzialności. Zawiera 117 pozycji, pogrupowanych według różnych poziomów wiekowych i obejmuje osiem obszarów zachowań: ogólna samoopieka, dbanie o siebie podczas jedzenia, ubierania się, samoregulacja, umiejętności komunikacyjne, preferowane zajęcia, zdolności motoryczne, socjalizacja.

Do oceny poziomu rozwoju umysłowego przedszkolaków najczęściej wykorzystuje się skalę Stanforda-Vineta, test Wechslera i test Rawenny. Do tych samych celów można również zastosować metody Piageta.

W pedagogice domowej i psychologii opracowano kilka pakietów diagnostycznych pozwalających ocenić gotowość dziecka do nauki w szkole. Najważniejszymi wskaźnikami są poziom kształtowania dobrowolnej uwagi i pamięci; umiejętności współpracy,

jakość mowy, umiejętności komunikacyjne i społeczne, ogólny poziom kultury i kształtowanie się wyobrażeń o konwencjonalnych normach; jakość socjalizacji, zrozumienie norm komunikacji i sprawiedliwości, poziom sądów i ocen moralnych, gotowość do wyboru moralnego. W celu monitorowania osiągnięć w ramach programu celowe wydaje się nam stosowanie w naszej pracy następujących metod:

Metodologia „Rozmowa o szkole”(wersja zmodyfikowana przez T. A. Nezhnova, D. B. Elkonin, A. L. Wenger)

Cel: identyfikacja rozwoju pozycji wewnętrznej ucznia i motywacji do nauki.

Wiek: 6,5-8 lat.

Metoda oceny: indywidualna rozmowa z dzieckiem, odpowiedzi na pytania.

Test dla inicjatywy edukacyjnej „Niedokończona bajka”

Cel: identyfikacja rozwoju zainteresowań poznawczych i inicjatywy.

Wiek: 6,5-8 lat.

Metoda oceny: przeczytanie niedokończonej bajki na egzaminie indywidualnym.

Metodologia identyfikacji charakteru atrybucji sukcesu/porażki(Ocena refleksyjna – przypisanie przyczynowe niepowodzenia)

Cel: identyfikacja adekwatności zrozumienia przez ucznia przyczyn sukcesów/porażek w działaniach.

Wiek: 6,5-7 lat.

Pytanie: „Czy zdarza się, że rysujesz, rzeźbisz lub składasz zestaw konstrukcyjny i nie wychodzi Ci to?”

Jeśli odpowiedź jest twierdząca, zadawane jest kolejne pytanie: „Dlaczego uważasz, że nie zawsze Ci to wychodzi?”

Jeśli odpowiedź jest negatywna, można stwierdzić, że mamy do czynienia z niską refleksyjnością lub bezkrytyczną samooceną.

Pytanie: „Jakie zadania lubisz – trudne czy łatwe? »

Jeśli odpowiesz „Zawsze mi się to udaje”, ankieta zakończy się.

Kryteria oceny:

Własny wysiłek – nie próbowałem, poddałem się, muszę się uczyć, muszę poprosić o wyjaśnienie, pomoc itp.

Obiektywna trudność zadania jest bardzo trudna, złożona, nie dla dzieci, dla osób starszych itp.

Zdolności - Nie mogę, zawsze ponoszę porażkę.

Szczęście - po prostu nie wyszło, potem (innym razem) się uda, nie wiem dlaczego, przez przypadek.

Poziomy oceniania:

1. Dziecko odnosi się do zdolności, szczęścia.

2. Dziecko odnosi się do obiektywnej trudności i niewystarczającego wysiłku.

3. Dziecko wskazuje na niewystarczający wysiłek. Zadanie polega na uwzględnieniu motywów bohaterów przy ustalaniu moralności

dylematy(zadanie zmodyfikowane J. Piageta, 2006)

Cel: rozpoznanie orientacji na motywy bohaterów w rozwiązywaniu dylematu moralnego (poziom decentracji moralnej).

Wiek: 6,5-7 lat.

Metoda oceny: rozmowa indywidualna.

Opis zadania: nauczyciel czyta dziecku tekst bajki i zadaje mu pytania.

Tekst historii

Mały chłopiec Sierioża chciał pomóc mamie w zmywaniu naczyń. Umył filiżankę i chciał ją postawić na stole, ale poślizgnął się, upadł i upuścił tacę, na której stały filiżanki. Pękło pięć filiżanek.

Inny chłopiec Petya, gdy jego matki nie było w domu, chciał wyjąć dżem z szafki. Półka, na której stał słój, była wysoka, a on stał na krześle. Próbując zdobyć dżem, złapał kubek. Upadła i została złamana.

1. Które dziecko jest bardziej winne?

2. Kto zasługuje na karę? Dlaczego? Kryteria oceny: podkreślenie motywów działania (odpowiedzi na pytania 1 i 2).

Poziomy oceny W przypadku pytania 1:

Nie ma orientacji co do okoliczności zdarzenia – nie ma odpowiedzi, wina leży po obu stronach.

Skoncentruj się na obiektywnych konsekwencjach akcji - bardziej winny jest Seryozha, ponieważ rozbił pięć filiżanek, a Petya tylko jeden.

Skoncentruj się na motywach akcji - Seryozha chciał pomóc matce, a Petya chciał zjeść dżem, Petya jest bardziej winna.

Na pytanie 2:

Nie ma skupienia na okolicznościach zdarzenia – obaj powinni zostać ukarani: obaj są winni, obaj źle się zachowali.

Skoncentruj się na obiektywnych konsekwencjach działania - Seryozha powinien zostać ukarany: jest bardziej winny, ponieważ rozbił więcej (wiele) pucharów.

Skoncentruj się na motywach akcji - Petya jest bardziej winna, ponieważ Seryozha chciał pomóc swojej matce, a Petya chciał zaspokoić swoje pragnienia. Skup się na intencjach bohatera. Przejawem decentracji jest uwzględnienie intencji bohatera opowieści.

W pozostałych obszarach edukacyjnych wykorzystuje się tradycyjnie ustalone i sprawdzone metody, opisane przez autorów w zaleceniach metodycznych.

do programu. W szczególności znajdziesz takie programy do badania dzieci w kluczowych obszarach kształtowania elementarnych pojęć matematycznych, podstaw logicznego myślenia dziecka oraz przygotowania do nauki czytania i pisania 1.

Wprowadzenie 3

11 nota wyjaśniająca 5

Krótki opis programu -

()część obowiązkowa 17

I"pinium i młodszy wiek przedszkolny (2-4 lata)... 18

Pierwsza grupa juniorska (2-3 lata) 18

II grupa juniorska (3-4 lata) 32

Średni wiek przedszkolny (4-5 lat) 45

Starszy wiek przedszkolny (5-7 lat) 62

Grupa starsza (5-6 lat) 62

Grupa przygotowawcza do szkoły (6-7 lat) .... 67

System monitorowania osiągnięć dzieci

planowane rezultaty programu 99

Interakcja rodzinna 101

Załącznik 103

W organizacji monitoringu pomogą nauczycielom i wychowawcom seniorów następujące książki:

Diagnoza rozwoju umysłowego dzieci w starszym wieku przedszkolnym / R. I. Bardina, A. I. Bulycheva, O. M. Dyachenko i in. - M., 1996.

Dziennik nauczyciela: rozwój dzieci w wieku przedszkolnym / wyd. O. M. Dyachenko, T. V. Lavrentieva. - M., 2000.

Zabramnaya S. D. Od diagnozy do rozwoju / S. D. Zabramnaya, O. V. Borovik. - M., 2004.

Martsinkowskaja T. D. Diagnostyka rozwoju umysłowego dzieci / T. D. Martsinkovskaya. - M., 1997.

Wilson G. Poznaj możliwości intelektualne swojego dziecka / G. Wilson, D. Grylls. - M., 1998.

Gutkina N.I. Gotowość psychologiczna do szkoły / N.I. - M., 1996.

Diagnostyka aktywności edukacyjnej i rozwoju intelektualnego dzieci / wyd. D. B. Elkonin i A. L. Venger. - M., 1981.

Uporządkowanie uczniów metodą obliczeń„Sześć, trzy, na miejscu - Oblicz”, „Według obliczeń, krok po kroku - marzec!”

Chłopaki, teraz zapoznamy się z niezwykłymi ćwiczeniami, w którychDominują ćwiczenia rozciągające, pozycje statyczne (asany) oraz kompleksy dynamiczne, w których jedna pozycja płynnie zastępuje drugą.

Zestaw ćwiczeń „Hatha Joga”

Ćwiczenie hatha jogi „Żaba”.

I.p.: Stojąc prosto, nogi razem, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Połóż prawą nogę na bok, rozciągnij ramiona na boki. Usiądź, zegnij ręce w łokciach.

OMU: Trzymaj plecy prosto, nie opuszczaj głowy. Stopy są ustawione równolegle do siebie. Dawkowanie - 3 razy.

Ćwiczenie hatha jogi „Rashteira”.

IP: Wstań, nn. szerzej, obróć kolana na zewnątrz. Skręć lewą stopę w lewo, jednocześnie rzucając się w tym kierunku: lewe kolano jest zgięte pod kątem prostym, prawa noga jest prosta. Przytrzymaj przez 1-2 odliczenia. Utrzymując niską pozycję nad podłogą, obróć się na piętach i przejdź do wypadu do przodu, a następnie opuść ręce na podłogę, aby wykonać 10 pompek. Przenieś ciężar ciała na lewą stronę i wykonaj wypad w prawo, aby zakończyć ćwiczenie – 1 powtórzenie w każdym kierunku.

5. Ćwiczenie korekcyjne „Niezłomny cynowy żołnierz”.

I.p.: uklęknij, mocno dociśnij dłonie do ciała. Zegnij plecy tak nisko, jak to możliwe, trzymaj plecy prosto, a następnie wyprostuj się.

OMU: Trzymaj plecy prosto, nie zginaj się. Usiądź na piętach i zrelaksuj się. Dawkowanie - 3 razy.

6. Ćwiczenie hatha jogi „Śpiący smok”

IP: Siedząc na piętach, ręce na kolanach. Rozsuń pięty na boki, kolana razem, przesuń ciało do tyłu, oprzyj się na łokciach. Następnie połóż się na plecach.

OMU: Nie zginaj dolnej części pleców, zrelaksuj się. Opóźnienie o 15 zliczeń.

7. Ćwiczenie hatha jogi „Rozgwiazda”.

I.p.: Usiądź, nogi ugięte w stawie kolanowym, połóż się na podłodze w formie „wentylatora”, połóż się na plecach, ręce rozłożone na boki.

OMU: Połóż się z ramionami wzdłuż ciała, zrelaksuj się i uspokój. Dawkowanie – 1 raz.

8. Ćwiczenie hatha jogi „Nartnik”.

IP: Leżenie na brzuchu, ramiona wyciągnięte do przodu, głowa oparta na dłoniach. Rozłóż ręce i nogi, podnieś głowę do góry.

OMU: Głowa powinna znajdować się wysoko nad podłogą, nogi rozstawione jak najszersze. Połóż się i odpocznij. Dawkowanie – 3 razy po 8 – 10 sekund.

9. Gimnastyka oddechowa „Rzut” I. p. - o.s., nogi nieco węższe niż szerokość barków, ramiona proste z piłką lekarską umieszczoną pomiędzy dłońmi, zgięte w łokciach i ułożone za głową. Imitacja rzucania piłką lekarską zza głowy - wdech, wdech i. str. - wydech.

10. Psycho-gimnastyka „Sztanga”. Dziecko podnosi „ciężką sztangę”. Potem go wyrzuca. Spoczynkowy

Rzucanie piłką lekarską obiema rękami zza głowy z miejsca na odległość. Rozkład uczniów:„W jednej linii - stój!”

IP: stojąc przodem do kierunku rzucania, lewa noga z przodu, prawa noga z tyłu na przodostopiu, piłka w ugiętych ramionach nad głową. 1 - zegnij prawą nogę i przenieś na nią ciężar ciała, odsuń ręce z piłką do tyłu; 2 – prostując prawą nogę, rzuć piłkę do przodu i do góry.

OMU: Zwróć uwagę na ruch rotacyjno-prostujący prawej nogi, przesuwając ciało do przodu, prostując nogi na koniec ruchu. Nie odrywaj prawej nogi od podpórki.

Dawkowanie: 10–12 razy z pozycji stojącej, prawą (lewą) nogą z przodu.

Rzuty piłką lekarską (Wall Ball) to ćwiczenie zapożyczone z boksu, a obecnie aktywnie wykorzystywane w CrossFit.

Jakie mięśnie są zaangażowane i co daje to ćwiczenie?

Podczas rzucania piłką lekarską do celu pracują najważniejsze grupy mięśni potrzebne do uderzania sztuk walki - mięśnie nóg, mięśnie naramienne przednie, mięśnie piersiowe, triceps, mięśnie międzyżebrowe, mięśnie skośne i proste brzucha.


Regularne wykonywanie opisanego ćwiczenia pozwala tak skoordynować pracę mięśni biorących udział w ćwiczeniu, aby bezpośrednie uderzenie dłonią nabrało maksymalnej precyzji, ostrości i siły. Dodatkowo, dzięki temu, że w ruch zaangażowanych jest kilka grup mięśni na raz, w dość dynamicznym stylu, spalasz dużą ilość kalorii w jednostce czasu. Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, to ćwiczenie jest dla Ciebie. Mając nadwyżkę kalorii, możesz zbudować masę mięśniową w ramionach i klatce piersiowej, zdobywając w miarę funkcjonalne mięśnie.

Technika ćwiczeń

Stoimy naprzeciw dość mocnego muru lub specjalnie wyposażonego kompleksu z tarczą. Stopy rozstawione na szerokość barków, kolana lekko zwrócone na boki, palce stóp skierowane w tę samą stronę co kolana. Ręce trzymają piłkę lekarską przed klatką piersiową tak, aby ramiona były dociśnięte do ciała, piłka dotyka klatki piersiowej w okolicy splotu słonecznego. Następnie wykonujemy przysiad – siadamy możliwie najniżej, zginamy kolana pod kątem większym niż 90 stopni, starając się jednocześnie usiąść pod kontrolą, utrzymując napięcie mięśni nóg. W ten sposób gromadzimy energię kinetyczną w kończynie dolnej.



© alfa27 - stock.adobe.com

Wstajemy z przysiadu dzięki mocnemu wyprostowi stawów kolanowych i biodrowych, jednocześnie odpychając piłkę od klatki piersiowej i rzucając nią w ścianę powyżej poziomu oczu.



© alfa27 - stock.adobe.com

Piłka lekarska odbija się od ściany, chwytamy ją rękami, jednocześnie uginając łokcie, amortyzując uderzenie w stawy łokciowe i opuszczając się z powrotem do pozycji przysiadu.



© alfa27 - stock.adobe.com

Tak naprawdę opisywane ćwiczenie jest odmianą sztangi, tyle że zamiast odważnika, sztangi czy hantli używana jest piłka z obciążeniem.

Kompleksy crossfitowe