Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby podnieść na duchu. Wzmocnienie hartu ducha: przydatne wskazówki. Co daje rozwój męstwa?

Powiedz mi, czy od dawna interesuje Cię, jaki powinien być prawdziwy mężczyzna? Jakie cechy powinieneś posiadać? Jak wyglądać, co robić, co czuć. Jak długo zgłębiasz ten temat? Przyznaję, że poświęciłem na to ponad dziesięć lat mojego życia. Nie, to nie jest przechwalanie się, tylko stwierdzenie faktu. Ale widzisz, okres jest całkiem przyzwoity.

Rzecz w tym, że mój ojciec nie przekazał mi zbyt dużej wiedzy na ten temat. A jego osobisty przykład, niestety, wcale nie skłonił mnie do naśladowania. Znalezienie swojego miejsca w tym życiu, wyrobienie sobie stylu postępowania, jakiego oczekuje się od mężczyzny i (co najważniejsze) czyni go szczęśliwym – musiałam to wszystko wdrożyć sama. Miejsce w społeczeństwie, które wówczas zajmowałem, nie odpowiadało mi. Ale niestety nie wiedziałem, jak wznieść się na inny poziom. I nie było kogo zapytać. Teraz myślę, że to nawet dobrze. W przeciwnym razie, gdyby wszystko zostało mi podane na srebrnej tacy – wystarczy popatrzeć i powtórzyć, nie byłbym tym, kim jestem. Osoba, która wyszukuje, odnajduje i przekazuje cenną dla człowieka wiedzę.

Generalnie przez wiele lat zadawałem sobie pytania i sam znajdowałem na nie odpowiedzi.

A pytań i odpowiedzi było więcej niż wystarczająco. Pojawiały się dosłownie znikąd każdego dnia. Ale warto zauważyć, że jedną odpowiedź znajdywałem znacznie częściej niż pozostałe. To odpowiedź na pytanie, co powinien posiadać Prawdziwy mężczyzna. Jaka jest główna cecha, cecha? Jaka jest jego najważniejsza cecha charakteru? Z ust przyjaciół, znajomych, dziewcząt i kobiet, ze stron magazynów i książek najczęściej wymieniano jedną cechę, której zawsze się od niego wymagało, a bez której mężczyzna nigdy nie był przez nikogo postrzegany i nie będzie postrzegany jako mężczyzna. Ten prawdziwy jest jego siła umysłu.

Zgadzam się, prawdziwy mężczyzna musi mieć hart ducha.

I nie ma w tym nic zaskakującego ani nadprzyrodzonego. Przecież człowiek o silnym duchu jest w stanie pokonać najtrudniejsze przeszkody, osiągnąć najbardziej niewiarygodne cele, oprzeć się wszelkim kolejom losu i ogólnie taki człowiek porusza się przez życie jak atomowy lodołamacz - kiedy cel zostanie wybrany , przedziera się przez niewyobrażalne przeszkody. Lód, burze, wiatry i burze. Jakby przez bezwładność. Jeśli wybrał cel i zaczął zmierzać w jego kierunku, to nawet na poziomie instynktów rozumiemy, że jedyne, czego potrzebuje, to czas. Z pewnością poradzi sobie z zadaniem.

I to jest jeden z najważniejszych wniosków, do jakich doszedłem w wyniku moich poszukiwań.

Prawdziwy mężczyzna musi być silny duchem.

Ale przyznaję, że ten wniosek nie był dla mnie wystarczający. Bo moim zdaniem to nie jest odpowiedź, a jedynie początek nowego pytania. Nowe pytanie, które brzmi mniej więcej tak: „Czy hart ducha jest cechą wrodzoną, czy nabytą? A jeśli nie jest wrodzone, to jak można je nabyć i rozwinąć? . W końcu przyznaj, jeśli ta cecha mężczyzny jest przekazywana wyłącznie przez dziedziczenie, to z jednej strony nie ma sensu trzepotać i mieć nadzieję na lepszy los ( jeśli nie masz podobnego zestawu genów), a z drugiej strony głupio jest się po raz kolejny męczyć ( jeśli masz szczęście, a ta jakość nigdzie nie pójdzie).

Odpowiedź na pierwszą część pytania znalazłem dla siebie natychmiast i na zawsze. Nie chciałam żyć z myślą, że niektóre cechy charakteru, których potrzebowałam, są wyłącznie wrodzone. W ostatnich latach żyję i żyję według zasady, o której pisałam w książce „Mistrzowie iluzji, czyli prawdziwe narzędzia do zarządzania własnym życiem”. Ta zasada jest -” Wierz tylko w to, co czyni cię silniejszym" Jestem pewien, że podzielasz moją opinię, że myśl, że nie mogę czegoś zrobić, nie wzmocni mnie. I dlatego w to nie wierzę. Siłę ducha można zdobyć. Pozostaje zrozumieć, jak.

Pochwalę się, tej zimy zacząłem biegać codziennie rano. Aby wzmocnić organizm, napełnić go energią, rozwinąć siłę woli i po prostu poprawić swoje samopoczucie. Na początku miałem trudności z pokonaniem 2 km. Wstałem, wyszedłem na bieżnię i zrobiłem maksymalnie 4 okrążenia po 500 metrów. I co za koszmar, nawet to nie było dla mnie łatwe. Z jednej strony dlatego, że moja wytrzymałość była wciąż niska. Z drugiej strony osoby, które od sportu wolą oglądać telewizję, nieustannie słyszą w głowach ostrzeżenia, że ​​poranne bieganie niekorzystnie wpływa na serce. Ogólnie obudziłem się i biegałem z trudem. Ale na szczęście nie odpuściłem.

Po kilku tygodniach biegałem już bez problemu 3-5 km. A miesiąc później zacząłem naprawdę cieszyć się biegami długodystansowymi. Najpierw było 7 km, potem 8, 9, 10, nieco później 11. Po 11 planowałem zatrzymać postępy. Nawet bez tego postać ta przeraziła nawet mnie i wzbudziła we mnie prawdziwą dumę. To więcej niż wszyscy, których znałem, biegli! Ale nagle do procesu dołączył mój przyjaciel Aleksiej Malmygin. Zimą zaczynaliśmy razem poranne biegi, ale do tej pory nie miał szczególnej ochoty na zwiększanie dystansu, jaki pokonywał, i zadowalały go dwa kilometry. A potem utknął. Ja mogę, ale on nie. I pewnego pięknego dnia przebiegł 15 km.

Zgadzam się, odległość jest nadal taka sama. Zwłaszcza dla osoby, która pół roku temu uważała 2000 metrów za przyzwoity dystans. Zawsze jednak cieszyła mnie pasja, jaką jest sport i byłam gotowa podjąć każde rzucone mi wyzwanie. I tak po 2 tygodniach przygotowań przebiegłem 16 km. O kilometr więcej niż jego przyjaciel.

To było dość trudne. 16 km. - to o jedną trzecią więcej od poprzedniego rekordu. Jest to trudne nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Udało mi się jednak nie poddać, nie opuścić wyścigu. I był z tego bardzo dumny.

A po kolejnych 2 tygodniach Aleksiej przebiegł 21 km.

Straszny! 21 km. - to połowa dystansu maratonu! Nie przeraża Cię ta odległość? Strasznie mnie to przeraziło. I zaszczepiło to w mojej duszy prawdziwy horror. A co jeśli nie mogę? Czy zabiorę się do pracy i narobię sobie wstydu? Sześć miesięcy temu chwyciłem się za bok po przebiegnięciu 1,5 km. A tutaj jest to 16 razy więcej!

Ale nie jestem przyzwyczajony do przegrywania, a tym bardziej do poddawania się. I tak po tygodniu zdecydowałem i przebiegł 25 km.

Nadal bolą mnie mięśnie i pięty, mimo że minęło już prawie 10 dni. Ale nie o to tu chodzi. Chodzi o coś innego. Od tego momentu zaczyna się to, co najważniejsze. O czym chcę Ci opowiedzieć.

Kiedy przebiegłem dwudziesty drugi kilometr, mięśnie przestały mi być posłuszne. Ledwo mogłem unieść nogi. Moje gardło jest suche. I tylko jedna myśl kręciła mi się po głowie - to tyle, przebiegłeś już więcej od niego, po co biegać dalej, zatrzymać się i odpocząć!

Rzeczywiście wydawało się, że nie ma już poważniejszych powodów do dalszej ucieczki. I było naprawdę trudno. Ale faktem jest, że musiałem biegać więcej tylko dlatego, że TAK Zdecydowałem. Zdecydowałem przed wyjazdem na wyścig. I tak biegłem dalej. Biegać, mimo że straciłam siły fizyczne i zapał psychologiczny. Biegłem dalej, bo byłem zdeterminowany pokonać ten dystans.

A kiedy dotarłem do mety, zrozumiałem. Zrozumiałem, czym jest hart ducha. I jak go trenować.

Pamiętaj, że siłę fizyczną ćwiczymy, gdy podnosimy coraz większe ciężary. Wytrzymałość rozwija się w miarę pokonywania coraz większych dystansów lub wykonywania coraz większej liczby powtórzeń. Dokładność, elastyczność, koordynacja - każda z naszych cech rozwija się jedynie poprzez stały postęp i ciągłe szkolenia. Podobnie jest z hartem ducha.

Jednak w przeciwieństwie do innych cech, hartu ducha nie można po prostu obciążać ciężarami ani rozciągać na maszynach. Ponieważ nie zawsze jest jasne, w jakich ćwiczeniach działa ten hart ducha.

Kiedy przebiegłem 25 km. Zrozumiałem, kiedy to zadziałało.

Siła ducha wchodzi w grę, gdy kończą się wszystkie inne siły – psychiczne i fizyczne. Kiedy wyczerpią się wszystkie zasoby, z których czerpiemy energię – finanse, siła fizyczna, motywacja emocjonalna. Motywacje wewnętrzne i zewnętrzne. Pewność siebie oparta na przeszłych zwycięstwach itp. Siła ducha zaczyna działać dopiero wtedy, gdy brakuje już sił, chęci i środków na realizację tego, co zaplanowaliśmy. Kiedy pozostaje tylko pamięć o podjętej decyzji. Po prostu pamiętasz swoją decyzję o zrobieniu tego, co sobie zaplanowałeś, i dlatego ją realizujesz. Wbrew wszystkiemu.

Jeśli jesteś zdeterminowany, aby rozwinąć hart ducha, nie musisz biegać ćwierć setki kilometrów. Było to dla mnie istotne, ale być może nie przyniesie żadnej korzyści Tobie. Najlepszym sposobem na rozwinięcie siły psychicznej jest stawianie sobie wyzwań. Podważanie lub akceptowanie tego od kogoś innego nie jest ważne. Ważne jednak, aby wyzwanie, które podejmujesz, zmusiło Cię do zrobienia czegoś, co wcześniej wydawało Ci się po prostu niemożliwe. Wyzwanie, aby odpowiedzieć na nie, trzeba by zmobilizować i wykorzystać do końca wszystkie dostępne zasoby. WSZYSTKO DO OSTATNIA I TROCHĘ WIĘCEJ. A potem, kiedy wyczerpią się Twoje siły, kiedy wyczerpią się wszystkie źródła wewnętrzne, w tym (i tylko w tym) momencie będziesz miał wybór – odmówić dalszego ruchu w kierunku celu lub podłączyć ostatni, rezerwowy zasób – moc ducha. I wtedy zacznie działać. Siła ducha zaczyna pracować, trenować i rozwijać się.

Jakie wyzwanie podejmiesz, zdecyduj sam. Być może to kolejny kilometr, tak jak w moim przypadku. Być może jest to kolejna randka z dziewczyną, która nie chce postrzegać Cię jako mężczyzny i to doprowadza Cię do rozpaczy. Kolejne niebezpieczeństwo w życiu. Kolejny poważny związek. Jeszcze jedna praca. Jeszcze jedno powtórzenie ćwiczenia wyciskania na ławce. Kolejna próba sprzedaży produktu. Kolejny dzień w biznesie bez gwarantowanego dochodu. Kolejna próba uszczęśliwienia kobiety, którą kocham. Jeszcze jeden krok, gdy nie będzie już nic, co mogłoby cię do tego zmusić.

To właśnie w tym momencie stajesz się silniejszy duchowo. To właśnie w tym momencie rozwijasz swoją główną cechę. To właśnie w tym momencie stajesz się prawdziwym mężczyzną!

I w tym momencie nie ma nawet znaczenia, czy osiągniesz swój cel. Czy możesz się wzbogacić, dokonać jeszcze jednej sprzedaży, umówić się na jeszcze jedną randkę, zrobić jeszcze jedno powtórzenie w wyciskaniu na ławce? Ważne jest, abyście stali się silniejsi duchowo. Pójdź o krok dalej. Zrób kolejny krok i stań się silniejszy duchem.

To wszystko, o czym chciałbym z tobą porozmawiać. Życzę wielkich wyzwań i niesamowitych osiągnięć.

Admin

Każdy człowiek znajduje się w sytuacji, w której się poddaje i wydaje się, że nie ma wyjścia z obecnej sytuacji. Poczucie rozpaczy, zamętu i beznadziei w tych chwilach pochłania i nie pozwala wyprostować pleców i przeanalizować problemu, aby znaleźć wyjście z niego.

Są trzy typy ludzi: pierwsi są silni duchem i w ciągu kilku chwil odzyskują siły po ciosach losu; drugie - prawda, ale wyraźnie szukają wyjścia i je znajdują. Ale jest jeszcze trzeci typ – tacy ludzie niepokoją się niejednoznacznymi sytuacjami. Na długi czas zamykają się w sobie, przestają żyć pełnią życia, uważają się za bezwartościowych i nieudanych, często chorują, piją lub popadają w depresję.

Co zrobić w takiej sytuacji? Jak się z tego poprawnie wydostać, nie tracąc przy tym ludzkiego wyglądu? Jak nauczyć się nie tracić ducha?

Podnoszenie morale w przystępny sposób

Aby nie popaść w panikę, nie rozpaczać i nie popaść w stan przygnębienia, można zastosować skuteczne metody podnoszenia morale.

I twoja siła. Nawet samą wiarą możesz wiele znieść i pokonać. Zrozum, że nie jesteś „trybem” w systemie, ale jednostką. I nawet jeśli nie odniesiesz sukcesu za pierwszym razem, na pewno odniesiesz sukces za drugim lub trzecim razem.
Dokładnie oceń swoje mocne strony i możliwości. Masz podstawowy poziom umiejętności i powinieneś zrozumieć, że są ludzie bardziej doświadczeni i kompetentni od Ciebie. Zrównoważona, obiektywna ocena Twojej wiedzy pomoże Ci uniknąć ewentualnych rozczarowań i zachęci Cię do podnoszenia poziomu profesjonalizmu i umiejętności.
Analizuj sytuację z trzeźwą głową. Analiza sytuacji w spokojnym otoczeniu pomoże Ci ocenić złe doświadczenia i podjąć konstruktywne decyzje na przyszłość. Poza tym, kiedy oceniasz, to już jest, a nie melancholia i nieufność do siebie.

Zdobyta wiedza. Wykształcić postawę wobec różnego rodzaju sytuacji, w których porażka odbierana jest jako gorzkie doświadczenie. Z porażki wyciągnij coś ważnego i cennego, co uniemożliwi ci w przyszłości nadepnięcie na te same „grabie”. Ta wiedza zaowocuje sukcesem w następnej próbie.
Nie odmawiaj wsparcia. Wycofując się w głąb siebie, pogarszasz sytuację. Wsparcie przyjaciół, rodziny i współpracowników ułatwi zniesienie wszelkich trudów. A omawiając sytuację na głos, lepiej zrozumiesz i zaakceptujesz główne problemy.
Szukanie pozytywnych nut w każdej, nawet najbardziej przygnębiającej sytuacji. Najważniejsze, że wszyscy Twoi bliscy są zdrowi i żywi, a wszystko inne to etap i kolejny krok, który również jest do pokonania. I nawet jeśli nie udało się dzisiaj, na pewno uda się później.
Honoruj ​​ogólnie przyjęte prawa moralne i rządowe. Okoliczność ta nie pozwoli na wystąpienie sytuacji nie do naprawienia.
Zrób sobie przerwę. Każde trudne zadanie jest tylko częścią życia, która prędzej czy później dojdzie do logicznego zakończenia. Rób coś, co lubisz – odwróci to Twoją uwagę od ciężkich myśli i sprawi, że nie będziesz uginać się pod ciężarem życiowych trudności.
Negatywność, poczucie wstydu i winy skomplikują zadanie. Blokują widok, aby trzeźwo spojrzeć na sytuację i uniemożliwiają podjęcie właściwej i przemyślanej decyzji. Ponadto to nagromadzona negatywność najczęściej staje się przyczyną uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.

Bądź odpowiedzialny za swoje czyny. Biorąc odpowiedzialność za swoje czyny, bierzesz życie w swoje ręce. na innych ludziach – to nie jest wyjście z sytuacji, a jedynie zakopanie jej w głębokiej podświadomości, która i tak kiedyś się pojawi.
Uśmiech. Nawet jeśli czujesz się źle, staraj się uśmiechać jak najczęściej: do kwiatu, do słońca, do przechodzącego dziecka. Wtedy sam nie zauważysz, jak ciężkość ustąpi, pozostawiając w twojej duszy miejsce na pozytywne, jasne uczucia. I w takich okolicznościach każda sytuacja nie będzie już wydawać się tak smutna i nierozwiązywalna.

W pierwszym przypadku człowiek nie dąży, ale z całych sił ucieka od sytuacji, które mogłyby doprowadzić do zmian w życiu, ale strach przed ponownym wepchnięciem w kąt nie pozwoli mu zrobić kroku w stronę marzenia. Przeciwnie, w drugim przypadku poprzednie niepowodzenia pomogą poradzić sobie z nowymi, być może poważniejszymi testami.

Piękno ludzkiego życia polega na tym, że każdy ma wybór: być silnym lub płynąć z prądem. Powodzenia.

26 lutego 2014, 16:05

Czujesz się wyczerpany, tracisz zainteresowanie życiem, wyrzucasz sobie lenistwo i słabość, nic nie sprawia Ci radości? Jest wyjście! Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak rozwijać hart ducha.

Jak trenować ducha?

Jeśli zdecydujesz się podejść do siebie poważnie i znacznie poprawić jakość swojego życia, wyrób sobie nawyk następujących działań.

Wstać wcześnie

Rozpocznij dzień wcześniej niż zwykle. Jeśli przestaniesz spać „do końca” i zaczniesz wstawać wcześnie, natychmiast odczujesz rezultaty. Wpłynie to nie tylko korzystnie na Twoje zdrowie, ale także zdyscyplinuje Cię.

Na początku nie będzie to łatwe, ale po pewnym czasie organizm się do tego przyzwyczai. Zaczniesz czuć się pogodny i świeży, zmęczenie z każdym dniem będzie znikać. A wysiłki, które podejmujesz, aby zmusić swoje ciało do przebudzenia, będą dobrym treningiem hartu ducha.

Zacznij planować

Postępowanie zgodnie z planem jest jednym ze skutecznych sposobów ćwiczenia ducha. Wyznaczaj sobie cele i je osiągaj. Zacznij od małych (na przykład przeczytaj przynajmniej jedną książkę w miesiącu) i stopniowo przechodź do większych (oszczędź na wakacje w swoim wymarzonym kraju).

Ustal dla siebie zasadę: nie pozwalaj sobie na lenistwo i ściśle trzymaj się planu. Staraj się nie odkładać na później tego, co możesz zrobić teraz.

Bądź aktywny fizycznie

Codzienna aktywność fizyczna poprawi Twoje samopoczucie i niewątpliwie pomoże Ci wytrenować siłę psychiczną. Zacznij od wykonywania ćwiczeń codziennie rano, np. kompleksu jogi Surya Namaskar („Powitanie Słońca”), a wieczorami Chandra Namaskar („Powitanie Księżyca”). Z biegiem czasu zwiększaj aktywność fizyczną i czas trwania treningu.

Wykonuj praktyki duchowe

W astrologii wedyjskiej planeta Mars jest odpowiedzialna za hart ducha, determinację, aktywność i determinację. Jeżeli czujesz w sobie brak tych cech, zacznij wzmacniać energię Marsa:

• nosić czerwone ubrania;
• praktykować wegetarianizm;
• uprawiać rośliny z cierniami i czerwonymi kwiatami;
• włącz do swojej diety czerwoną soczewicę;
• nosić biżuterię z koralem.

We wtorki czytaj mantry Marsa:

• OM NAMO BHAGAVATE NARASIMHA DEWAJA
• OM KUM KUJAYA NAMAHA
• OM KRAM KRIM KROUM SAHA BHAUMAYA NAMAHA

Czakra Sahasrara jest związana z hartem ducha, więc zacznij pompować ten ośrodek energetyczny. Medytuj, koncentrując się na czakrze korony (znajdującej się tuż nad koroną), wyobraź sobie, jak mieni się ona tęczowym kolorem. Pozbądź się nadmiernego poczucia zaborczości, poczuj swoją jedność z Wszechświatem.

Mniej zwlekaj

Jeśli zastanawiasz się, jak rozwijać siłę psychiczną, pierwszym krokiem jest pozbycie się nawyku marnowania czasu na bezsensowne czynności (oglądanie bezużytecznych programów w telewizji, rozmowy przez telefon, bezmyślne surfowanie po Internecie, przesiadywanie na portalach społecznościowych). Wszystko to zabiera Twój cenny czas, który możesz spożytkować mądrze i dla własnej korzyści. Zamiast tych zajęć poczytaj książkę, wykonaj ćwiczenia lub np. obejrzyj jakieś przydatne seminarium.

Rada: Jeśli chcesz zmienić swoje myślenie, zrozumieć astrologię wedyjską i karmę, zrozumieć, czym jest horoskop urodzeniowy i jak go narysować, obejrzyj nasze bezpłatne webinarium

Zachowaj czystosc

Dotyczy to wszystkich dziedzin życia: od higieny ciała i myśli po porządek w miejscu, w którym mieszkasz. Ci, którzy chcą nauczyć się rozwijać siłę psychiczną, powinni przyjąć zasadę: regularnie sprzątać, nie czekając, aż zgromadzi się kurz i inne zanieczyszczenia.

Sprzątanie zwiększa dyscyplinę. Nie bądź leniwy, myj naczynia od razu po jedzeniu, kilka razy w tygodniu wycieraj kurz. Nie będziemy rozmawiać o zasadach higieny - przestrzega ich każda szanująca się osoba.

Pozbądź się złych nawyków

Złe nawyki sprawiają, że jesteś słaby. Oddawanie się złym nawykom prowadzi do osłabienia siły woli i problemów zdrowotnych. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby poprawić jakość swojego życia i chcesz nauczyć się trenować swojego ducha, pierwszym krokiem jest przełamanie destrukcyjnych nawyków.

Szkody powodują nie tylko nadużywanie alkoholu i narkotyków, palenie, ale także przejadanie się, nadmierne spożycie kawy, wulgarny język i uzależnienie od hazardu. Przyznaj się przed sobą, że masz problem, a to będzie pierwszy krok w kierunku jego rozwiązania.

Jeśli interesuje Cię ten temat, a także inna astrologia wedyjska, wyślij nam prywatną wiadomość na Vkontakte

Każdy choć raz słyszał wyrażenie „siła ducha”. Co to znaczy? Dlaczego niektórzy ludzie na to chorują, a inni nie i jak możemy ustalić, czy występuje u każdego człowieka? Czy jego rozwój jest możliwy i ile wysiłku wymaga?

Siła ducha jest bardzo ważna we współczesnym świecie. Dzięki temu człowiek jest w stanie pokonać wszystkie trudności życiowe, poradzić sobie z trudnościami, które narosły, pokonać przeszkody, które pojawiają się na jego drodze i po prostu żyć. To żyć, a nie istnieć, jak większość ludzi, żyć w pełni, szczęśliwie i z godnością.

Wiele osób interesuje się tym, jak rozwijać hart ducha, jednak warto zaznaczyć, że nie jest to takie proste. Nie da się tego zrobić w tydzień; może to zająć miesiące, a nawet lata ciężkich treningów o najróżniejszym charakterze: od treningu fizycznego po trening psychologiczny i moralny.

Rzeczywistość

Oczywiście trudno wyobrazić sobie abstrakcyjne wyrażenie bez konkretów. W tym celu poniżej znajdują się przykłady męstwa okazywanego przez ludzi w sytuacjach krytycznych.

Przykład 1

Statek, burza, skały. Z dziesięcioosobowej drużyny przeżył tylko jeden. Został wyrzucony na brzeg na niewielkim brzegu pośrodku ogromnego, słonego morza, przez co był skazany na długą, bolesną śmierć (w przeciwieństwie do swoich towarzyszy, którzy umierali szybko i niemal bezboleśnie). .

Co zrobiłby człowiek w takiej sytuacji? Ktoś np. czekałby na pomoc, liczył na szybkie przybycie kogoś z „kontynentu” i nie podejmowałby prób znalezienia narzędzi niezbędnych do przetrwania. Ale nie nasz człowiek. Zaczął myśleć o tym, co zrobić i jak uciec. Dzięki rozwiniętemu hartowi ducha sytuacja go nie złamała, dlatego zamiast wpaść w histerię i usiąść na bezludnym brzegu, mężczyzna przeniósł się w głąb wyspy, do lasu, w poszukiwaniu jedzenia i picia. Wkrótce odkrył strumień i mały wodospad ze słodką wodą, a także trochę owoców. Wytrzymał pierwszy dzień.

Minął miesiąc. W tym czasie większość ludzi pogodziła się z sytuacją. Nasz człowiek szybko nauczył się rozpalać ognisko i dlatego codziennie późnym popołudniem rozpalał ognisko. Kiedy zapadł zmrok, powiększył rozmiar ognia, aby przyciągnąć uwagę potencjalnych zbawicieli. Nauczył się polować, stworzył domowej roboty broń i zbudował dom. Nie poddał się, ale dalej działał i wierzył w najlepsze, aż pewnego pięknego dnia jego nadzieje się spełniły. Człowiek przeżył dzięki sobie i swojemu wnętrzu, sile ducha.

Przykład 2

Kolejna mała opcja zaczerpnięta z filmu: dziewczyna znalazła się w klatce z szaleńcem. Nie zamierzał jej zabić, ale zrozumiała, że ​​to na razie i pewnego dnia to się skończy. Klatka jest mocna, nie będziesz mógł się z niej wydostać. Codziennie dziewczyna powoli próbowała wyciągnąć gwóźdź, który lekko wystał spomiędzy prętów. Udawała posłuszną dziewczynę, żeby nie rozgniewać maniaka, lecz on nie miał pojęcia, jakie myśli kryły się w głowie jego jeńca. Któregoś dnia, jak już zapewne się domyślacie, dziewczynie udało się zdobyć gwóźdź. Duży, ostry. Wbiła go prosto w ciało łajdaka. Dzięki temu dziewczyna przeżyła, wyjmując klucz do klatki.

Nawiasem mówiąc, w horrorach i thrillerach często można zobaczyć bohaterów, których hart ducha jest godny szacunku i pochwały.

Wniosek

Z powyższych przykładów możemy wyciągnąć wniosek na temat tego, czym jest hart ducha. To brak strachu i obecność determinacji, wytrwałości i odwagi. To umiejętność nie poddawania się w żadnej, nawet najtrudniejszej sytuacji, która wydaje się beznadziejna. To nieodparta wola zwycięstwa, której nic nie może złamać. To niekończąca się nadzieja i wiara w najlepszych.

Rozwój męstwa

Cóż, przejdźmy od przykładów do działania. Jak wspomniano wcześniej, kultywowanie hartu ducha jest procesem długim, złożonym i pracochłonnym. Ale warto, ponieważ osoba sama zauważy, jak zmieni się w pozytywnym kierunku, jeśli nauczy się robić wszystko poprawnie. Należy również pamiętać, że w przypadku pomyślnego rozwoju nigdy nie należy się zatrzymywać. Nic nie trwa wiecznie, ale wszystko, co dotyczy człowieka, szczególnie. Musisz się doskonalić i stawać lepszym nie przez kilka lat, ale przez całe życie, aż do śmierci. Jak zatem rozwijać siłę psychiczną? Oto kroki na drodze do sukcesu.

Trening fizyczny

Rozwijanie siły psychicznej nie wymaga góry mięśni i umiejętności, ale podstawowe ćwiczenia fizyczne ci pomogą. Ogólnie rzecz biorąc, jest to ważne dla każdego człowieka, niezależnie od jego hartu ducha. Ale każdy, kto chce to rozwijać, musi zrozumieć, że to nie jest tylko dodatek, ale konieczność.

Idealny do rozwijania zarówno siły psychicznej, jak i sprawności fizycznej podczas wspinaczki górskiej, pływania, jazdy konnej i innych sportów. Jeśli nie jest to możliwe, to minimum to codzienne ćwiczenia, ćwiczenia, jogging. Zacznij to robić. Tak, jest to trudne, ale wszelkie wymówki nie mają sensu. Skoro zależy Ci na rozwoju, podejmij działanie! To jest dokładnie to, czego potrzebujesz. Tutaj zaczyna się drugi krok.

Samodyscyplina i samodoskonalenie

Naucz się robić wszystko poprzez „nie mogę”. Zacznij wstawać i kłaść się spać codziennie o określonej porze. Przestań jeść śmieciowe jedzenie. Zacznij wykonywać ćwiczenia fizyczne. Znajdź sobie ciekawe hobby, które pomoże Ci nauczyć się szukać informacji i poświęcić się całkowicie temu, co kochasz.

Zdyscyplinuj się, doskonal, przestań się bać i szukać wymówek. Potrafisz wiele, jesteś zdolny do wszystkiego, najważniejsze jest szczerze w to wierzyć. Nawiasem mówiąc, jeśli chodzi o „banie się”: stąd pochodzi trzeci punkt.

Pozbycie się kompleksów i lęków

To niezwykle ważny krok. Siła ducha oznacza brak strachu i kompleksów, które nieustannie uniemożliwiają człowiekowi zrobienie czegoś i go ograniczają. Czy potrafisz przebiec zatłoczoną ulicę w bieliźnie, aby przeżyć? W przypadku braku kompleksów prawdopodobnie tak, ale jeśli są obecne, możesz się opóźnić i nie zostać uratowanym w krytycznej sytuacji. Czy potrafiłbyś skoczyć z drugiego piętra na ulicę, aby uciec przed zabójcą? Strach może przeszkodzić. To prawda, że ​​​​trening fizyczny, o którym wspomniano wcześniej, również się tutaj przyda. Jeśli spojrzymy na bardziej realistyczne i mniej przerażające przykłady: czy mógłbyś pojechać teraz do nieznanego miasta? NIE? Dlaczego? Brak pieniędzy, kontaktów i niemożność wzięcia wolnego w pracy to tylko wymówki, tak naprawdę boisz się zmienić swoje życie, boisz się wstać z miejsca, w którym jesteś.

Pozbądź się wszystkich swoich lęków i kompleksów, to doprowadzi do sukcesu w dziedzinie woli. Przyda się to nie tylko w rozwoju hartu ducha, ale także w życiu, bo lepiej być wolnym od uprzedzeń, opinii innych ludzi i różnych rzeczy, niż ciągle się trząść i nie móc czegoś zrobić.

Te trzy kroki wystarczą do pełnego rozwoju męstwa. Podejmij działanie i nie zapominaj, że im lepiej wzmocnisz swojego ducha, tym łatwiej będzie ci żyć.

Siła ducha jest najcenniejszą cechą ludzkiego charakteru. Bez siły woli człowiek staje się ospały i apatyczny. Stanowczość i brak elastyczności mogą pomóc Ci pokonać fizyczne pragnienia. Im słabsza siła woli, tym trudniej jest oprzeć się złym nawykom i słabościom.

Pokonywanie trudności jest pierwszym krokiem do zwycięstwa

Jeśli zauważysz u siebie jakieś braki, najlepiej od razu zacząć z nimi walczyć. Bez siły woli człowiek traci kierunek w życiu i ma tendencję do wybierania złej ścieżki życiowej. Siła woli prowadzi człowieka i staje się jego wątkiem przewodnim. Bez siły charakteru i hartu ducha możesz przegapić swoje szanse.

Oznaki silnej woli u osoby

Mając silny charakter i silną wolę, łatwo jest poradzić sobie z ciężarem narosłych problemów. Siła ducha pomaga pokonać trudności nawet w najbardziej niesprzyjających sytuacjach. Dzięki ukrytym zasobom człowiek jest gotowy upaść i powstać ponownie.

Tylko odwaga pomoże Ci pokonać wszystkie przeszkody. Wiara w siebie to doskonała rekomendacja dla tych, którzy chcą stać się niezniszczalni. Cierpliwość rozwinie w Tobie silną osobowość, gotową przeciwstawić się ciosom losu.

Co zrobić, jeśli na przeszkodzie staje lenistwo

Często mamy wielką ochotę coś zrobić, ale powstrzymuje nas strach przed możliwą porażką. Lenistwo rodzi się tam, gdzie nie ma konkretnej motywacji. Obojętność i apatia nie pozwalają na podjęcie jakichkolwiek konkretnych kroków.

Rezerwy energii zwiększają się, jeśli często zmieniasz obszary aktywności. Na przykład ulubioną aktywność można połączyć z tańcem, malowaniem i treningiem sportowym.

Ćwiczenia rozwijające cechy silnej woli

1. Wzmacnianie hartu ducha. Istotą ćwiczeń jest ciągła aktywność fizyczna. Odpowiednie są do tego poranne jogging i pływanie. Rozwój ciała świetnie trenuje ducha. Jeśli sport stanie się częścią Twojego życia, wiele się zmieni.

2. Pozbądź się lenistwa. Jeśli nie chcesz czegoś zrobić, musisz zmusić się do przejęcia inicjatywy. Jeśli nie chcesz męczyć się treningami na siłowni, odrzuć wszystkie zakazy i zrób to! Wczesne wstawanie to także duża sprawa i trzeba nauczyć się rozwijać w sobie stanowczość.

3. Planowanie rzeczy. Daj sobie jasne instrukcje dotyczące tego, jakim zadaniom należy poświęcić najwięcej uwagi, a co można zostawić na później. Planowanie swoich spraw uratuje Cię od chaotycznego harmonogramu życia.

10. Szukaj ukrytej mocy. Trenuj swoje umiejętności. Jeśli coś zabierzesz, pamiętaj, aby odłożyć to na to samo miejsce. Następnego dnia będziesz dokładnie wiedzieć, gdzie to jest. Pozwalasz sobie poczuć wolicjonalne napięcie. Od tego zależy sukces i dobre samopoczucie.

Rób to, co lubisz poprawnie i wyraźnie zmierzaj do celu. Ćwiczenia rozwijające siłę woli wymagają poważnego przygotowania. Trening cech wolicjonalnych zwiększa potrzebę zmiany zwykłego stylu życia. Musisz zebrać siłę woli i zmusić się do ponownego rozważenia niektórych nawyków. Naucz się wymagać od siebie i nie zapomnij naciskać przycisków i

25.07.2015 09:45

Aby wznieść się ponad siebie i odnieść większy sukces, czasami wystarczy wykonać kilka prostych kroków. Wystarczająco...