Zbiór przedmiotów fakultatywnych (profil obronno-sportowy) skierowany jest do nauczycieli placówek ogólnokształcących realizujących edukację profilową dla dzieci w wieku szkolnym.

Nikiforow AA.

Szef Gabinetu Kultury Fizycznej i Techniki BelRIPCPS

Sereda N.S.

metodyk gabinetu kultury fizycznej i technologii BelRIPCPS

Ministerstwo Edukacji Federacji Rosyjskiej (Ministerstwo Edukacji Rosji)

Katedra Edukacji Ogólnej i Przedszkolnej

nr 14-51-277/13 z dnia 13.11.2003

Przedmioty do wyboru z edukacji profilowej

Przedmioty do wyboru (kursy do wyboru) odgrywają ważną rolę w systemie kształcenia specjalistycznego na poziomie szkoły średniej. W przeciwieństwie do zajęć fakultatywnych, które obecnie istnieją w szkole, zajęcia fakultatywne są obowiązkowe dla uczniów szkół średnich.

Zgodnie z „Koncepcją kształcenia specjalistycznego na wyższym poziomie kształcenia ogólnego” zatwierdzoną przez Ministerstwo Edukacji Rosji zróżnicowanie treści nauczania w klasach starszych odbywa się na podstawie różnych kombinacji trzech rodzajów kursów: podstawowy, specjalistyczny, obieralny. Każdy z kursów tych trzech typów przyczynia się do rozwiązania problemów kształcenia specjalistycznego. Możliwe jest jednak wyodrębnienie szeregu zadań, które są priorytetowe dla każdego rodzaju kursów.

Podstawowe kursy kształcenia ogólnego odzwierciedlają niezmienną część edukacji, która jest obowiązkowa dla wszystkich uczniów i ma na celu ukończenie kształcenia ogólnego uczniów. Kursy profilowe zapewniają dogłębną naukę poszczególnych przedmiotów i koncentrują się przede wszystkim na przygotowaniu absolwentów szkół do dalszej edukacji zawodowej. Przedmioty do wyboru związane są przede wszystkim z zaspokojeniem indywidualnych zainteresowań edukacyjnych, potrzeb i skłonności każdego studenta. To one w istocie są najważniejszym środkiem budowania indywidualnych programów edukacyjnych, ponieważ są najbardziej związane z wyborem treści kształcenia przez każdego ucznia, w zależności od jego zainteresowań, możliwości, planów na przyszłość. Kursy do wyboru niejako „rekompensują” pod wieloma względami dość ograniczone możliwości kursów podstawowych i specjalistycznych w zaspokajaniu różnorodnych potrzeb edukacyjnych uczniów szkół średnich.

Ta rola przedmiotów do wyboru w systemie kształcenia specjalistycznego determinuje szeroki zakres ich funkcji i zadań.

Celowo można wyróżnić kilka rodzajów przedmiotów do wyboru. Niektóre z nich mogą stanowić niejako „nadbudowę” kursów specjalistycznych i zapewnić najzdolniejszym studentom podwyższony poziom studiowania danego przedmiotu. Inne przedmioty do wyboru powinny zapewniać połączenia interdyscyplinarne i dawać możliwość studiowania przedmiotów pokrewnych na poziomie profilu. Przykładem takich przedmiotów do wyboru mogą być kursy: „Statystyka matematyczna” dla uczniów, którzy wybrali profil ekonomiczny, „Grafika komputerowa” dla profilu przemysłowo-technologicznego, czy „Historia sztuki” dla profilu humanitarnego. Trzeci rodzaj zajęć fakultatywnych pomoże uczniowi studiującemu w klasie specjalistycznej, gdzie jeden z przedmiotów jest studiowany na poziomie podstawowym, przygotować się do zdania egzaminu z tego przedmiotu na poziomie zaawansowanym. Inny rodzaj zajęć fakultatywnych może koncentrować się na zdobywaniu przez uczniów efektów kształcenia w celu pomyślnego awansu na rynku pracy. Przykładami takich kursów są kursy Office Work czy Business English, kursy przygotowujące do pracy w sektorze usług itp. Wreszcie zainteresowania poznawcze wielu uczniów szkół średnich mogą często wykraczać poza tradycyjne przedmioty szkolne, rozciągać się na obszary ludzkiej aktywności poza zakresem wybranego przez nich profilu edukacyjnego. Decyduje to o pojawieniu się w starszych klasach przedmiotów do wyboru, które mają charakter „poza przedmiotem” lub „nad przedmiotem”. Przykładem takich kursów są przedmioty fakultatywne, takie jak „Podstawy racjonalnego żywienia” czy „Przygotowanie kierowcy”.

Oceniając możliwość i celowość pedagogiczną wprowadzenia określonych przedmiotów fakultatywnych należy również pamiętać o ich ważnych zadaniach, takich jak kształtowanie umiejętności i sposobów działania w rozwiązywaniu praktycznie ważnych zadań, kontynuacja poradnictwa zawodowego, świadomość możliwości i sposobów realizacji wybranej ścieżki życia itp. d.

Zajęcia do wyboru są realizowane w szkole ze względu na czas przeznaczony na komponent instytucji edukacyjnej.

Przy wprowadzaniu zajęć fakultatywnych do edukacji szkolnej należy mieć na uwadze, że mówimy nie tylko o ich programach i środkach dydaktycznych, ale także o całym systemie metodycznym nauczania tych zajęć jako całości. Kształcenie specjalistyczne to przecież nie tylko różnicowanie treści kształcenia, ale z reguły inaczej skonstruowany proces edukacyjny. Dlatego w przykładowych programach nauczania poszczególnych profili, w czasie przeznaczonym na zajęcia do wyboru, w klasach 10-11 przewidziano godziny na organizację praktyk edukacyjnych, projektów i działalności badawczej. Te formy edukacji, wraz z rozwojem samodzielnych zajęć edukacyjnych uczniów, stosowaniem nowych metod nauczania (na przykład uczenie się na odległość, edukacyjne gry biznesowe itp.) staną się ważnym czynnikiem powodzenia zajęć fakultatywnych.

Proponowana organizacja szkolenia wymusza podział klasy na co najmniej dwie podgrupy.

Zajęcia do wyboru, jako najbardziej zróżnicowana, zmienna część edukacji szkolnej, będą wymagały nowych rozwiązań w ich organizacji. Szeroki zakres i różnorodny charakter zajęć fakultatywnych może postawić daną szkołę w trudnej sytuacji, determinowanej brakiem kadry pedagogicznej, brakiem odpowiedniego wsparcia wychowawczego i metodycznego. W takich przypadkach sieciowe formy interakcji między instytucjami edukacyjnymi nabierają szczególnej roli. Formy sieciowe zakładają unifikację, współdziałanie potencjału edukacyjnego kilku instytucji edukacyjnych, w tym szkół podstawowych, średnich, wyższych zawodowych i uzupełniających.

Szczególną rolę w pomyślnym wprowadzeniu kursów fakultatywnych odegra przygotowanie literatury edukacyjnej dla tych kursów.

Ministerstwo obecnie pracuje w tym kierunku. Na polecenie Ministerstwa Krajowy Fundusz Kształcenia Kadr zorganizował konkurs na pomoce dydaktyczne do zajęć fakultatywnych. W wyniku konkursu przygotowano programy, materiały dydaktyczne i metodyczne dla 8-10 przedmiotów do wyboru z każdego przedmiotu akademickiego. W najbliższych miesiącach przygotowywana jest publikacja zbioru programów na te wybory, które zostaną przesłane władzom oświatowym podmiotów Federacji Rosyjskiej. Prace zespołów autorskich nad zaleceniami podręczników edukacyjnych i metodycznych dobiegają końca, a na początku 2004 roku planowane jest ich opublikowanie.

Podkreślamy, że podręczniki do zajęć fakultatywnych, do pracy w kółku, a także literatura popularnonaukowa, informatory mogą być również wykorzystywane jako literatura edukacyjna do zajęć fakultatywnych.

Doświadczenia wielu regionów biorących udział w eksperymencie na szkoleniach specjalistycznych pokazują, że zaawansowane instytuty szkoleniowe, uczelnie pedagogiczne i lokalne szkoły tworzą własne wersje zajęć fakultatywnych. Wiele z nich jest interesujących i zasługuje na wsparcie. W związku z tym można zalecić regionalnym i gminnym władzom oświatowym tworzenie banków danych o kursach do wyboru, organizowanie wsparcia informacyjnego i wymianę doświadczeń we wprowadzaniu kursów do wyboru.

Instytucja edukacyjna podejmuje decyzję i odpowiada za treść i prowadzenie zajęć fakultatywnych w sposób określony przez założyciela.

Tworzenie przedmiotów do wyboru jest niezbędnym elementem zapewnienia wprowadzenia kształcenia specjalistycznego. Dlatego ich opracowanie i wdrożenie powinno stać się częścią Regionalnych programów przejścia do kształcenia specjalistycznego.

Doświadczenie w tworzeniu i realizacji zajęć fakultatywnych, kwestie wsparcia edukacyjnego i metodologicznego fakultatywów będą szeroko omawiane w prasie pedagogicznej, przede wszystkim w specjalistycznym czasopiśmie szkolnym utworzonym przez Ministerstwo Edukacji Rosji i Rosyjską Akademię Edukacji.

P program kursu

Metody nauczania podstaw teorii i

metody wychowania fizycznego i sportu

dr Ildar Łatypow RSUPC. Moskwa

Notatka wyjaśniająca

Przedmiot do wyboru „Metody nauczania podstaw teorii i metodyki wychowania fizycznego i sportu” skierowany jest do uczniów klas 10-11 na poziomie profilu

Cel i cele kursu

Treść programu szkolenia specjalistycznego z zakresu kultury fizycznej na wyższym poziomie kształcenia ogólnego obejmuje badanie głównych zagadnień teorii i metodologii wychowania fizycznego i sportu. Przedmiot „Teoria i metody wychowania fizycznego i sportu” ma kluczowe znaczenie w programie kształcenia specjalistów w szkołach wyższych o profilu wychowania fizycznego, ponieważ opanowanie treści tej dyscypliny akademickiej stanowi niezbędną podstawę teoretyczną do opanowania wiedzy , umiejętności i zdolności dyscyplin sportowych i pedagogicznych.

Dlatego w klasach 10-11 o profilu sportowo-pedagogicznym wskazane jest wprowadzenie zajęć fakultatywnych „Podstawy teorii i metod wychowania fizycznego i sportu”, przeznaczonego dla 68 godziny nauki.

Studia na tym kursie pogłębią wiedzę studentów z zakresu kultury fizycznej, zrozumieją cechy kształtowania zdolności i zdolności motorycznych, rozwoju zdolności motorycznych w procesie wychowania fizycznego.

Jednocześnie treść zajęć ma wyraźny charakter propedeutyczny, co oznacza szczególnie staranne dostosowywanie złożonego materiału teoretycznego w stosunku do poziomu wyszkolenia uczniów w klasie sportowo-pedagogicznej.

Celem kursu jest opanowanie wiedzy o kulturze fizycznej, jej związku z wychowaniem fizycznym i treningiem sportowym oraz ukształtowanie w uczniach całościowego spojrzenia na działalność zawodową specjalisty z zakresu kultury fizycznej i sportu.

Cele kursu:

– opanowanie wiedzy z zakresu metodyki nauczania czynności ruchowych, prozdrowotnego treningu fizycznego i sportowego;

– zapoznanie się z głównymi formami aktywności zawodowej nauczyciela wychowania fizycznego i trenera sportowego;

– opanowanie początkowych umiejętności i zdolności działalności pedagogicznej.

Materiał edukacyjny obejmuje zajęcia teoretyczne (wykłady), ćwiczenia praktyczne i seminaria. Treść seminariów obejmuje materiał do pogłębiania wiedzy i rozwijania zdolności poznawczych, twórczych studentów, sprawdzający ich wiedzę. Na tych zajęciach aktywnie prowadzone są także edukacyjne dyskusje na temat problematycznych zagadnień, biznesowe gry edukacyjne; rozwiązywane są zadania edukacyjne i poznawcze.

Na zajęciach praktycznych studenci uczą się umiejętności pedagogicznych oraz umiejętności zawodowych specjalisty kultury fizycznej. Studenci opanowują metody nauczania i treningu, formy organizowania zajęć, sposoby wykorzystania ćwiczeń fizycznych w celu wpływania na funkcje poszczególnych narządów, układów i organizmu jako całości.

Kurs teorii i metodyki wychowania fizycznego i sportu kończy się praktyką wychowawczą i metodyczną ukierunkowaną na kształtowanie umiejętności pedagogicznych, zapoznanie z głównymi formami aktywności zawodowej nauczyciela wychowania fizycznego w szkole.

Edukacyjny i tematyczny plan studiowania przedmiotu
„Podstawy teorii i metodyki wychowania fizycznego i sportu”

Temat 1. Podstawowe pojęcia kultury fizycznej.

Cele przedmiotu „Podstawy teorii i metod wychowania fizycznego i sportu”.

Podstawowe pojęcia: „kultura fizyczna”, „wychowanie fizyczne”, „rozwój fizyczny”, „trening fizyczny”, „doskonałość fizyczna”, „sport”. Ogólna charakterystyka kultury fizycznej. Funkcje kultury fizycznej. Podstawowa kultura fizyczna. Rekreacyjna kultura fizyczna. Profesjonalnie stosowana kultura fizyczna.

1. Podaj definicję pojęcia „kultura fizyczna”. Opowiedz nam o jego związku z kulturą człowieka i społeczeństwa.

2. Rozwiń treść pojęć „wychowanie fizyczne” i „sport”.

3. Wymień odmiany i strukturę kultury fizycznej.

Temat 2. System wychowania fizycznego w Rosji.

Idea wychowania fizycznego jako system. Cel i zadania współczesnego systemu wychowania fizycznego. Struktura krajowego systemu wychowania fizycznego. Główne kierunki wychowania fizycznego: ogólny trening fizyczny, profesjonalnie stosowany trening fizyczny, trening sportowy. Podstawy wychowania fizycznego w Rosji.

Zasady wychowania fizycznego. Związek wychowania fizycznego z wychowaniem i wychowaniem. Formy organizacyjne wychowania fizycznego: placówki wychowania przedszkolnego, szkoły ogólnokształcące, placówki oświatowe szkolnictwa podstawowego i średniego zawodowego, uczelnie wyższe, placówki dokształcania sportowego (DYUKFP, DYUSSH itp.), kluby i stowarzyszenia sportowe. Wychowanie fizyczne w wojsku i marynarce wojennej.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Rozwiń istotę systemu wychowania fizycznego w Rosji.

2. Wymień cel i główne zadania wychowania fizycznego.

3. Wymień ogólne zasady społeczno-pedagogiczne wychowania fizycznego.

Temat 3. Środki wychowania fizycznego.

Ogólna koncepcja środków wychowania fizycznego. Odmiany środków wychowania fizycznego jako integralny system oddziaływań. Podstawowe i pomocnicze środki wychowania fizycznego.

Ćwiczenia fizyczne są głównym i specyficznym środkiem wychowania fizycznego. Ogólna charakterystyka ćwiczeń fizycznych. Klasyfikacja ćwiczeń fizycznych. Gry, gimnastyka i turystyka jako środek wychowania fizycznego.

Siły przyrody a czynniki higieny jako środek wychowania fizycznego.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Co oznaczają ćwiczenia fizyczne?

2. Wskaż istotne różnice między ćwiczeniami fizycznymi a innymi formami aktywności fizycznej (praca, codzienność itp.).

3. Wymień inne środki wychowania fizycznego.

Temat 4. Metody wychowania fizycznego.

Ogólna koncepcja metod wychowania fizycznego i ich podstawy strukturalne. Klasyfikacja metod nauczania: metody ogólnopedagogiczne i praktyczne. Sposób użycia słowa. Metoda percepcji wzrokowej: pokazywanie czynności ruchowych, demonstracja pomocy wizualnych, sygnalizacja dźwiękowa i świetlna. Metody praktyczne: ściśle regulowana metoda ćwiczeń, metoda gry, metoda współzawodnictwa.

Metody nauczania czynności ruchowych i metody kształcenia zdolności motorycznych.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Wymień metody wychowania fizycznego.

2. Jaka jest metodologia nauczania? Wymień metody nauczania.

3. Jaka jest istota gry i metod rywalizacji?

Temat 5. Ogólna charakterystyka wychowania fizycznego uczniów.

Znaczenie i zadania wychowania fizycznego uczniów. Regulamin wychowania fizycznego uczniów szkół średnich.

Wychowanie fizyczne dzieci w wieku szkolnym. Cel i zadania wychowania fizycznego. Środki wychowania fizycznego. Cechy techniki.

Wychowanie fizyczne dzieci w wieku gimnazjalnym. Cel i zadania. Środki wychowania fizycznego. Cechy techniki.

Wychowanie fizyczne dzieci w wieku szkolnym. Cel i zadania. Środki wychowania fizycznego. Cechy techniki.

Wychowanie fizyczne uczniów przydzielonych do specjalnej grupy medycznej ze względów zdrowotnych. Zadania wychowania fizycznego. Środki wychowania fizycznego. Cechy techniki.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Rozwiń istotę i główne zadania wychowania fizycznego uczniów.

2. Jak odbywa się wychowanie fizyczne w szkole?

3. Wymień główne środki i metody stosowane w organizacji wypoczynku kulturalnego i zdrowego stylu życia dzieci w wieku szkolnym.

Temat 6. Podstawy nauczania czynności ruchowych.

Trening ruchu. Umiejętności i zdolności motoryczne. Wartość umiejętności motorycznych. Wzorce motoryki i kształtowania zdolności motorycznych. Struktura uczenia się. Etapy nauczania czynności ruchowych: etap zapoznawania się z czynnością ruchową, etap uczenia się, etap doskonalenia. Wykorzystanie metod nauczania na różnych etapach uczenia się czynności ruchowych. Cechy nauczania czynności ruchowych zgodnie z rozwiązaniem zadań edukacyjnych, wychowawczych i rekreacyjnych.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Co oznaczają pojęcia „zdolności motoryczne” i „zdolności motoryczne”?

2. Wymień etapy uczenia się czynności ruchowych.

3. Wymień podstawowe zasady samodzielnego opanowania czynności motorycznych.

Temat 7. Właściwości fizyczne. Kształcenie zdolności motorycznych dzieci w wieku szkolnym.

Definicja pojęcia „właściwości fizycznych”. Klasyfikacja cech fizycznych, ich cechy. Siła jako cecha fizyczna. Szybkość jako cecha fizyczna. Elastyczność jako cecha fizyczna. Wytrzymałość jako cecha fizyczna. Rozwój wieku cech fizycznych. Pojęcie wrażliwych (wrażliwych) okresów rozwoju. Realizacja właściwości fizycznych w działaniach ruchowych.

Zdolności siłowe dzieci i metody wychowania. Zadania, środki i metody rozwijania zdolności szybkościowych. Cechy edukacji elastyczności u dzieci w wieku szkolnym. Wytrzymałość i metody jej rozwoju. Główne składniki obciążeń w rozwoju wytrzymałości. Zdolności koordynacyjne uczniów i metody ich doskonalenia. Cechy metodologii rozwoju zdolności motorycznych dzieci w wieku szkolnym.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Zdefiniuj pojęcia „właściwości fizycznych” i „zdolności motorycznych”.

2. Wymień główne cechy fizyczne.

3. Jaka jest specyfika metodologii rozwijania zdolności motorycznych dzieci w wieku szkolnym?

Temat 8. Formy organizacji lekcji kultury fizycznej.

Klasyfikacja form zawodów wychowania fizycznego. Formy organizacji wychowania fizycznego uczniów. Formy wychowania fizycznego w trybie dnia szkolnego. Gimnastyka przed zajęciami. Minut kultury fizycznej i pauzy kultury fizycznej. Gry i ćwiczenia fizyczne podczas przerw. Godzina sportu w GPA. Pozalekcyjne ćwiczenia fizyczne. Formy zajęć pozalekcyjnych. Organizacja i prowadzenie wycieczek turystycznych ze studentami. Pozaszkolne formy organizacji zajęć z kultury fizycznej.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Wymień formy wychowania fizycznego w szkole.

2. Rozwiń znaczenie porannej gimnastyki higienicznej, jej głównych zadań.

3. Dlaczego odbywają się protokoły wychowania fizycznego i przerwy na kulturę fizyczną?

Temat 9. Lekcja kultury fizycznej jest główną formą organizacji wychowania fizycznego uczniów.

Lekcja kultury fizycznej jest główną formą organizacji wychowania fizycznego uczniów. Jedność orientacji edukacyjnej, wychowawczej i prozdrowotnej lekcji kultury fizycznej. Charakterystyczne cechy lekcji kultury fizycznej i ogólne wymagania dla niej. Struktura i treść lekcji kultury fizycznej. Określenie celów lekcji. Organizacja zajęć studenckich w klasie. Przygotowanie nauczyciela do lekcji. Organizacja i przebieg lekcji. Dozowanie obciążenia na lekcji. Ogólna i motoryczna gęstość lekcji. Ocena aktywności uczniów na lekcji. Praca domowa z wychowania fizycznego.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Dlaczego lekcja wychowania fizycznego jest główną formą wychowania fizycznego dla uczniów?

2. Opowiedz nam o strukturze lekcji wychowania fizycznego.

3. Jaka jest ogólna i motoryczna gęstość lekcji?

Temat 10. Samodzielne lekcje uczniów kultury fizycznej.

Pojęcie samodzielnej działalności. Metody nauczania uczniów samokształcenia. Treść samokształcenia. Zapoznanie studentów z samodzielnymi ćwiczeniami fizycznymi na lekcji kultury fizycznej. Zadania domowe. Cechy planowania i treści samodzielnych zajęć z ogólnego treningu fizycznego.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Rozszerzanie treści i kierunku indywidualnych samodzielnych lekcji kultury fizycznej w codziennej rutynie.

2. Wymień główne ćwiczenia fizyczne i tryby poszczególnych obciążeń do samodzielnej nauki w celu rozwoju cech fizycznych.

3. Jaka jest specyfika pracy domowej w wychowaniu fizycznym?

Temat 11. Planowanie i kontrola w wychowaniu fizycznym.

Istota i znaczenie planowania. Wymagania planistyczne. Formy i etapy planowania. Planowanie pracy wychowawczej. Planowanie zajęć pozalekcyjnych z wychowania fizycznego uczniów. Wymagania dotyczące organizacji pracy pozalekcyjnej w wychowaniu fizycznym. Szkolny zespół kultury fizycznej. Klub Sportowy.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Jak planowana jest praca edukacyjna nauczyciela wychowania fizycznego?

2. Jak przebiega planowanie zajęć pozalekcyjnych z wychowania fizycznego w szkole?

3. Jaki jest zespół kultury fizycznej i klubu sportowego szkoły? Dlaczego zostały stworzone?

Temat 12. Podstawy ogólnego treningu fizycznego i sportowego.

Pojęcie „treningu fizycznego”. Ogólny i specjalny trening fizyczny. Aktywność fizyczna osoby. Pojęcie treningu fizycznego. Ćwiczenia dla ogólnej sprawności fizycznej.

Ogólna idea treningu w sporcie. Pojęcie „treningu sportowego”. Główne zadania i system treningu sportowego. Charakterystyka systemu treningu sportowego. Długofalowy charakter treningu sportowców.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Zdefiniuj pojęcia „trening fizyczny” i „trening sportowy”.

2. Co oznacza ogólna sprawność fizyczna i sprawność fizyczna?

3. Wymień charakterystyczne cechy zajęć z ogólnego treningu fizycznego. Opowiedz nam o ich ukierunkowaniu na promocję zdrowia.

Temat 13. Trening sportowy jako proces długofalowy.

Trening jako integralna część treningu sportowego. Rola treningu w przygotowaniu sportowców. Czynniki determinujące efektywność treningu sportowego. Główne sekcje przygotowania młodego sportowca w trakcie treningu. Trening techniczny. Trening fizyczny. Szkolenie taktyczne. Przygotowanie psychologiczne. Przygotowanie teoretyczne. Środki i metody treningu sportowego. Zasady treningu sportowego. Struktura procesu treningowego młodych sportowców. Cechy treningu sportowego młodych sportowców.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Wymień główne sekcje treningu sportowego dla młodych sportowców.

2. Wymień główne metody treningu sportowego.

3. Opowiedz nam o zasadach dawkowania obciążenia, częstotliwości i czasie trwania ćwiczeń fizycznych w zależności od poziomu sprawności fizycznej.

Temat 14. Podstawy budowania szkoleń.

Ogólna struktura szkoleń. Pedagogiczna orientacja zajęć. Rodzaje klas. Ładunki w klasie. Organizacja zajęć.

Rozgrzewka jako element strukturalny treningu: istota i zadania. Ogólne podstawy budowania rozgrzewki. Struktura i treść treningu. Cechy rozgrzewki przed zawodami.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Jakie są cechy budowania sesji treningowej dla młodych sportowców?

2. Jaka jest różnica między lekcją wychowania fizycznego a sesją treningową?

3. Do czego służy rozgrzewka? Jakie są ogólne zasady budowania rozgrzewki.

Temat 15. Zawody sportowe jako podstawa sportu.

Rywalizacja jest podstawą istnienia sportu. System zawodów sportowych. Rodzaje zawodów sportowych. Regulamin i sposoby przeprowadzania konkursów. Określanie wyników w zawodach. Regulamin konkursu. Zasady konkurencji. Zawody w systemie szkolenia młodych sportowców. Organizacja i prowadzenie zawodów sportowych w szkole.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Wymień rodzaje zawodów sportowych.

2. Jaka jest rola rywalizacji w systemie treningu sportowców?

3. Jakie główne dokumenty regulują organizację i przeprowadzanie konkursów?

Temat 16. Orientacja i selekcja sportowa.

Pojęcia „orientacja sportowa” i „wybór sportowy”. Zdolności i skłonności sportowe. Talent sportowy i talent sportowy. Kryteria orientacji i selekcji sportowej. Wybór sportu. Orientacja sportowa w sporcie dziecięcym. Znaczenie i ogólna charakterystyka selekcji sportowej. Cele, zadania i funkcje doboru. Selekcja w długoterminowym systemie treningu sportowców. poziomy wyboru. Organizacja selekcji. Główne etapy selekcji w Młodzieżowej Szkole Sportowej.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Zdefiniuj pojęcia „orientacja sportowa” i „wybór sportu”.

2. Co leży u podstaw wyboru sportu?

3. Opisać główne etapy systemu selekcji do szkoły sportowej.

Temat17. Urazy i choroby w sporcie. Zasady bezpieczeństwa ćwiczeń.

Główne przyczyny chorób i kontuzji w sporcie. Ostre i przewlekłe urazy. Ogólne i szczególne czynniki ryzyka. Profilaktyka urazów i chorób podczas ćwiczeń fizycznych i sportu. Zasady bezpieczeństwa kultury fizycznej i sportu w szkole. Pierwsza pomoc przy urazach i wypadkach. Środki przywracania i stymulowania zdolności do pracy w systemie treningu fizycznego i sportowego.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Dlaczego podczas wychowania fizycznego dochodzi do kontuzji?

2. Jak uniknąć kontuzji i chorób w procesie wychowania fizycznego i treningu?

3. Co to jest pierwsza pomoc w przypadku urazów i wypadków?

Temat 18. Nowoczesne systemy prozdrowotnego treningu fizycznego.

Pojęcie prozdrowotnego treningu fizycznego. Kierunek i treść prozdrowotnego treningu fizycznego. Nowe rodzaje kultury fizycznej i zajęć sportowych.

Aerobik jako środek wychowania fizycznego i jako sport. Cechy prowadzenia OFT w aerobiku.

Siłowanie na rękę.

Kulturystyka jako środek wychowania fizycznego i jako sport. Technika ćwiczeń.

Trójbój siłowy: ogólna charakterystyka. Technika ćwiczeń. Zapoznanie i szkolenie z techniki wyciskania na ławce. Zapoznanie z techniką kucania i jej nauczanie. Zapoznanie z techniką martwego ciągu i treningiem w nim.

Rozciąganie. Zasady i technika wykonywania ćwiczeń. Cechy OFT do rozciągania.

Modelacja. Wartość kształtowania dla zdrowia i poprawy sylwetki. Technika ćwiczeń. Dobór ćwiczeń i nauczanie ich na lekcjach wychowania fizycznego.

Pytania do kontrolowania wiedzy uczniów

1. Zdefiniuj pojęcie „poprawy treningu fizycznego”.

2. Wymień prozdrowotne efekty ćwiczeń fizycznych.

3. Jakie są cechy metod gimnastyki artystycznej i atletyki?

Temat19. Wsparcie materialne i techniczne wychowania fizycznego i sportu.

Sprzęt i sprzęt sportowy. Wymagania dotyczące sprzętu i sprzętu sportowego. wyposażenie niestandardowe. Przyszkolne boiska sportowe. Układ hali sportowej. Urządzenie i wypełnienie lodowiska w szkole. Sprzęt narciarski: dobór i przygotowanie. Produkcja inwentarza i wyposażenia. Symulatory w systemie treningu fizycznego i sportowego. Zapewnienie bezpieczeństwa na obiektach sportowych (zasady postępowania i postępowania w sytuacjach awaryjnych).

Podstawowe wymagania dotyczące poziomu przygotowania uczniów

W trakcie kursu studenci powinni nauczyć się:

- dobierać środki, metody i formy zajęć do rozwiązywania konkretnych problemów wychowania fizycznego, dawki aktywności fizycznej;

– sporządzać podstawowe plany pracy i ewidencjonować je w różnych działach wychowania fizycznego;

– sporządzać plany imprez sportowych, Regulaminy zawodów, organizować i przeprowadzać zawody;

- oceniać wyniki pracy uczniów, ich sukcesy, koordynować i kierować samodzielną pracą uczniów;

– tworzyć i wykorzystywać techniczne pomoce szkoleniowe oraz niestandardowy sprzęt.

PRZYKŁADOWY PLAN LEKCJI nr 1 w 10 klasie (2 godz.)

Temat lekcji: „Podstawowe pojęcia kultury fizycznej”

1.1.Charakterystyka kursu „Teoria i metody wychowania fizycznego i sportu”

Teoria i metodologia wychowania fizycznego jako dyscypliny naukowo-dydaktycznej w systemie oświaty ma na celu stworzenie zespołu wiedzy podstawowej, która decyduje o jakości aktywności zawodowej specjalisty z zakresu kultury fizycznej i sportu.

Teoria wychowania fizycznego to dynamiczny system najnowocześniejszych zapisów naukowych, które odzwierciedlają istotę wychowania fizycznego. Teoria wychowania fizycznego pozwala stworzyć perspektywę doskonalenia całego procesu wychowania fizycznego, uogólnia poszczególne prawidłowości wychowania fizycznego i udostępnia je wszystkim metodom wychowania fizycznego. Metodologia wychowania fizycznego rozumiana jest jako system technik i metod zapewniających skuteczność realizacji zadań wychowania fizycznego.

1.2. Kultura fizyczna jako jedna z form kultury

Pojęcie kultury i jej formy. Kultura fizyczna jako rodzaj aktywności; jej wartości i relacje z innymi formami kultury. Pojęcia „kultura fizyczna”, „wychowanie fizyczne”, „rozwój fizyczny”. Istota kultury fizycznej.

Wychowanie fizyczne ze swoimi funkcjami, celami, zadaniami jest integralną częścią szerszego pojęcia kultury fizycznej jako procesu i rezultatu działania człowieka w celu przekształcenia jego fizycznego charakteru. Tylko poprzez wychowanie fizyczne możemy wznieść się na pewien poziom kultury fizycznej.

Kultura fizyczna jest złożonym i wieloaspektowym zjawiskiem społecznym, wyrażającym się w aktywności człowieka w „kultywacji” własnej natury, w rozwoju i wdrażaniu tkwiących w nim zdolności psychofizycznych. Wskazana aktywność związana jest z wychowaniem fizycznym, sportem, rekreacją ruchową, rehabilitacją ruchową (terapeutyczna kultura fizyczna i kultura fizyczna dla osób o ograniczonych zdolnościach ruchowych).

Szczególnie ścisły jest związek między kulturą fizyczną i duchową, które kształtują się w samym człowieku, stanowiąc jego kulturę ogólną, a podstawą ich wzajemnego przenikania się jest wiedza naukowa, umiejętności, wartości etyczne i estetyczne. A to są bardzo ważne wartości kulturowe.

Sport (z angielskiego sport - gra, zabawa, rozrywka) przejawia się w specyficznej (konkurencyjnej) aktywności człowieka, mającej na celu osiągnięcie jak najwyższego poziomu swoich możliwości psychofizycznych oraz w specjalnym (poprzez trening sportowy) przygotowaniu do tego. Sport w niektórych aspektach wykracza poza kulturę fizyczną. Dotyczy to szczególnie np. tak zwanego wielkiego sportu, sportów technicznych (modele samolotów, wyścigi samochodowe itp.), sportów niezwiązanych bezpośrednio z dużą aktywnością fizyczną (strzelanie, szachy itp.). Dlatego często można znaleźć wyrażenie „kultura fizyczna i sport”.
Sport jako składnik kultury fizycznej. Sport we współczesnym społeczeństwie. Funkcje współczesnego sportu. Sporty masowe (sport dla wszystkich). Sporty dziecięce i młodzieżowe. Sport o najwyższych osiągnięciach (sporty olimpijskie). Sporty wyczynowe. Sport dla niepełnosprawnych.

Wychowanie fizyczne to zorganizowany pedagogicznie proces związany z transferem i przyswajaniem wartości kultury fizycznej społeczeństwa w ramach systemu „szkoleniowo – wychowawcze”. W teorii kultury fizycznej wartości te i wyspecjalizowane procesy ich nabywania znajdują odzwierciedlenie w pojęciach „rozwoju fizycznego”, „sprawności funkcjonalnej”, „sprawności fizycznej”, „treningu fizycznego” (ogólnego i specjalnego).

Rozwój fizyczny to proces zmiany właściwości morfologicznych (z greckiego morphe – forma) i funkcjonalnych (z łac. functio – performance) właściwości ciała ludzkiego w trakcie jego życia. Zewnętrznymi ilościowymi wskaźnikami rozwoju fizycznego, charakteryzującymi głównie budowę osoby, są zmiany wzrostu, masy ciała, pojemności płuc itp. Jakościowo rozwój fizyczny charakteryzuje się przede wszystkim znacznymi zmianami zdolności funkcjonalnych. Wyraża się to zarówno w zmianie poziomu indywidualnych cech fizycznych osoby - szybkości, siły, wytrzymałości, elastyczności, zręczności, jak i ogólnie w poziomie wydolności fizycznej i zależy od funkcjonowania wszystkich układów organizmu (sercowo-naczyniowego, oddechowego , mięśniowo-szkieletowe itp.). Dlatego wyróżniono pojęcie „gotowości funkcjonalnej”.

Bardziej ogólne, w stosunku do poprzednich, jest pojęcie „sprawności fizycznej”. Charakteryzuje się wskaźnikami rozwoju fizycznego oraz poziomem gotowości funkcjonalnej, a także stopniem posiadania różnych zdolności i zdolności motorycznych. Ponadto najważniejszym aspektem sprawności fizycznej jest opracowanie racjonalnych sposobów kontrolowania ruchów i stworzenie w ten sposób bogatego osobistego zasobu zdolności motorycznych, a także warunków do opanowania wszelkich nowych czynności ruchowych.

Wyspecjalizowane procesy mające na celu osiągnięcie określonego rodzaju gotowości mają te same nazwy, np. „trening fizyczny”, „trening psychofizyczny”. Istnieją koncepcje ogólnego treningu fizycznego, których celem jest osiągnięcie określonego poziomu rozwoju wszystkich cech fizycznych i wydajności; do opanowania podstawowych umiejętności i zdolności oraz specjalnego treningu fizycznego ukierunkowanego na określony rodzaj aktywności, na przykład specjalny trening fizyczny w sporcie lub do pracy zawodowej. Ten ostatni nazywa się profesjonalnie stosowanym treningiem fizycznym. Wszystkie wymienione procesy specjalistyczne są częścią ogólnego procesu wychowania fizycznego.

Tak więc pewnie już rozumiemy, że istotą kultury fizycznej są jej skuteczne możliwości oddziaływania na ludzką naturę poprzez rozwój naturalnych sił ciała, poprzez transformację (kultywację) jego osobowości, w wyniku której potrafi z powodzeniem realizować się w zdrowym i produktywnym stylu życia, pracy zawodowej i każdej innej działalności. Innymi słowy, jej istotą jest fundamentalna możliwość kształtowania kultury fizycznej człowieka.

Podkreśliliśmy już rolę kultury fizycznej w wszechstronnym kształtowaniu i rozwoju osobowości. Aby uzyskać bardziej dogłębną wiedzę na temat wszystkiego, możesz zapoznać się z polecaną literaturą.

pytania testowe

1. Czym jest kultura i jakie są jej cechy?

2. Zdefiniuj pojęcie „kultury fizycznej”. Rozwiń jego związek z kulturą człowieka i społeczeństwa.

3. Rozwiń treść pojęć „wychowanie fizyczne” i „sport”.

4. Co charakteryzuje wychowanie fizyczne jako integralną część kultury fizycznej?

5. Rozwiń pojęcia „rozwoju fizycznego”, „treningu fizycznego” i „sprawności fizycznej”.

Literatura

1. Balsevich V.K. Kultura fizyczna dla wszystkich i dla wszystkich. - M .: Kultura fizyczna i sport, 1988.

2. Maksimenko A.M. Podstawy teorii i metod kultury fizycznej: Proc. dodatek dla studentów. – wyd. 2, poprawione i dodane. - M., 2001.

3. Matwiejew L.P. Teoria i metody kultury fizycznej: Wprowadzenie do przedmiotu: Proc. na wyższą ofertę fizyczny podręcznik menedżer - 3. ed. - Petersburg: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Egzamin z wychowania fizycznego: pytania i odpowiedzi. - M.: Wydawnictwo VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka nauczycielka kultury fizycznej).

5. Podręcznik nauczyciela wychowania fizycznego / wyd. FUNT. Kofmana; Aut.-stat. ŻOŁNIERZ AMERYKAŃSKI. Pogadajew; Przedmowa W.W. Kuzina, N.D. Nikandrow. - M .: Kultura fizyczna i sport, 1998.

6. Płatonow WN, Sachnowski K.P. Przygotowanie młodego sportowca - K.: Cieszę się. szkoła, 1988.

7. Talaga E. Encyklopedia ćwiczeń fizycznych / Per. z języka polskiego. - M .: Kultura fizyczna i sport, 1998.

8. Teoria i metodologia sportu: Podręcznik do RBM /Pod generałem. wyd. F.P. Susłowa, Ż.K. Chołodow. - M., 1997.

9. Teoria i metody wychowania fizycznego: Proc. dodatek dla studentów ped. in-t i szkoły kształcenia nauczycieli na specjalnych. nr 2115 „Początek. wojskowy treningowe i fizyczne edukacja” i №1910 „Fiz. kultura”/ B.M. Shiyan, BA Ashmarin, B.N. Minaev i inni Ed. B.M. Shiyan. – M.: Oświecenie, 1988.

10. Kultura fizyczna i sport w szkole średniej: przewodnik dla nauczyciela / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyszew i inni Ed. MD Rips. - M .: Edukacja, 1985. (B-ka nauczyciele kultury fizycznej).

11. Kultura fizyczna: Podręcznik przygotowujący do egzaminów. - Petersburg: Piotr, 2004.

12. Kultura fizyczna. 9 i 11 klasy maturalne / komp. VS Kuzniecow, G.A. Kołodnicki. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Pytania i odpowiedzi egzaminacyjne. Egzamin na 5).

Program kursu

„Duchowe i psychologiczne bezpieczeństwo jednostki”

dr T. Berseneva, metodyk Centrum Bezpieczeństwa Życia w Petersburgu

Notatka wyjaśniająca

Kurs ten może być przedstawiony jako osobny interdyscyplinarny fakultatywny kurs szkolenia przedprofilowego dla uczniów klasy 9 z podstawowym poziomem wiedzy, umiejętności, a także włączony do treści kursu podstaw bezpieczeństwa życia dla dowolnego profilu.

Objętość kursu to 17 godzin (1 godzina tygodniowo, jeden semestr). Program kursu może zostać przedłużony do 34 godzin (1 godzina tygodniowo w ciągu roku akademickiego) ze względu na głębsze rozważenie proponowanych treści.

Celkurs- ukształtowanie u studentów holistycznego spojrzenia na strukturę człowieka i niebezpieczne sytuacje natury psychologicznej, umysłowej i duchowej, jakie mogą zaistnieć w ich życiu, o sposobach rozpoznania i środkach ochrony przed tymi skutkami.

Sformułowany cel stawia: Cele kursu:

Zapoznanie studentów z niebezpieczeństwami natury psychologicznej, psychicznej i duchowej, które zagrażają człowiekowi we współczesnym życiu,

Badanie metod i technik ochrony przed wpływami duchowymi i psychologicznymi oraz pozwalających zminimalizować ewentualne szkody dla jednostki, jej zdrowia, życia i dobrego samopoczucia,

Rozwój zdolności do przeciwstawiania się destrukcyjnemu wpływowi duchowemu i psychologicznemu.

Podstawowe metody nauczania to problemowa metoda prezentacji nowego materiału, mająca na celu twórcze zrozumienie i akceptację stanowiska nauczyciela, rozmowy z elementami dyskusji, interaktywne metody nauczania. Wskazana jest praca grupowa na zajęciach, po której następuje prezentacja wyników dyskusji nad wybranymi problemami i wniosków wyciągniętych przez grupę. Zajęcia z bezpieczeństwa psychologicznego w komunikacji, podejmowaniu decyzji i ćwiczeniu umiejętności mówienia „nie” w sytuacji problemowej obejmują warsztaty, sytuacje szkoleniowe oraz modelowanie gier.

Formy organizacji zajęć uczniowie tradycyjni: uważne słuchanie i odpowiadanie na pytania, praca z literaturą, robienie notatek - oraz nowatorski udział w dyskusjach, przemawianie do klasy za pomocą wiadomości, praca w małych grupach.

Oczekiwane wyniki można sprowadzić do całościowego spojrzenia na urządzenie ludzkie w następujący sposób:

Rozwój kultury psychologicznej uczniów w ogóle, aw szczególności rozwój psychologicznego aspektu kultury bezpieczeństwa życia;

Nabycie przez studentów wiedzy i praktycznych umiejętności rozpoznawania i pokonywania niebezpiecznych sytuacji natury duchowej i psychologicznej, mogących zaistnieć w ich życiu, metod i środków ochrony przed nimi;

Rozwijanie u uczniów umiejętności przeciwstawiania się destrukcyjnemu duchowemu i psychologicznemu wpływowi na nich na podstawie:

Podsumowanie i ocena aktywności studentów może odbywać się w formie sesji testowej: test, ankieta, test, raport na zadany temat. Efektem końcowym może być lekcja otwarta na zaproszenie administracji i nauczycieli szkoły, konferencja końcowa.

Plan edukacyjno-tematyczny

numer lekcji	Tytuł sekcji i temat lekcji	Liczba godzin	Formularz postępowania
	lekcja wprowadzająca		rozmowa
	Jak człowiek pracuje ciało - psychika - dusza - duch
	Postawy i zachowanie osoby, jak pielęgnować charakter
	Pojęcie destrukcyjnego wpływu psychicznego
	bezpieczeństwo psychiczne
	Bezpieczeństwo informacji
	Techniki manipulacji umysłem
			Okrągły stół
11-12	Bezpieczeństwo duchowe		Oglądać film
	Komunikacja i bezpieczeństwo psychologiczne
	Pojęcie tolerancji, czy dana osoba może powiedzieć „nie”
	Algorytm decyzyjny
	Jak powiedzieć „nie” w sytuacji problemowej?
	Sesja końcowa		zrównoważyć
	Suma godzin	17

Lekcja 1

Postanowienia ogólne dotyczące kursu przedprofilowego: cele, zadania, organizacja pracy, zagadnienia testowania wiedzy. Pojęcie bezpieczeństwa psychologicznego jednostki oraz zakres zagadnień poruszanych na zajęciach. Motywowanie zainteresowania studentów studiowaniem przedmiotu i pragnienia włączenia niektórych aspektów tematu, który ich interesuje.

Lekcja 2. Jak działa człowiek: ciało – psychika – dusza – duch.

Pojęcie trójcy człowieka: cielesnego, umysłowego i duchowego. Jak działa ludzka psychika i dlaczego dana osoba powinna o tym wiedzieć. Psychosomatyka. Dusza człowieka. Konstytucja duchowa człowieka. Dwa podejścia do rozumienia duchowości. Związek duchowy z mentalnym i fizycznym. Hierarchia w dyspensacji człowieka: co wybieramy. Wolność naszego wyboru i konsekwencje wolności wyboru.

Lekcja 3

Czym są postawy i jak wpływają na ludzkie zachowanie. Skąd pochodzą ustawienia? Postawy omijające świadomość i postawy świadome. Kogo naśladujemy. Czy jest to konieczne i czy można wychowywać swój charakter. Jak rozwijać swoją postać. Pojęcie abstynencji. Środki i sposoby wychowania charakteru. Główną wytyczną jest życie sumienia.

Lekcja 4

Postawy niszczące osobowość. Instalacje, które niszczą wyobrażenia o teraźniejszości i przyszłości. Co to jest „destrukcyjny, destrukcyjny wpływ na umysł”. Jak chronić umysł i uczucia przed destrukcyjnymi informacjami psychicznymi. Co można przeciwstawić destrukcyjnemu wpływowi psychicznemu.

Lekcja 5

Co oznacza bezpieczeństwo psychiczne? Główne źródła zagrożeń dla psychiki nastolatka. Jak uchronić się przed emanującym z nich niebezpieczeństwem. Jak i przed czym chronić swoje uczucia. Jak i przed czym chronić swój umysł. „Obraz może zabić, obraz może uratować”. Przykłady „zanieczyszczenia” psychiki.

Lekcje 6-7. Bezpieczeństwo informacji

Rodzaje destrukcyjnych informacji dla okresu dojrzewania. Sposoby ochrony psychiki przed destrukcyjną informacją i formą jej prezentacji. Analiza materiałów (produkty audio i wideo, publikacje drukowane, gry komputerowe itp.) pod kątem destrukcyjnego wpływu na człowieka. Notatka dla nastolatka o zachowaniu psychiki przed wpływami informacyjnymi.

Reklamy a rzeczywistość. Wiarygodne informacje i dezinformacja. Manipulacja świadomością w celu osiągnięcia określonych celów. Warsztaty z określania ukrytych celów reklamy. Towary i wartości. Podstawowe techniki reklamowe. Reklama i styl życia. Reklama i kultura masowa. Kicz. Styl życia, który wybieramy.

Lekcja 9

Co rozumie się przez manipulację świadomością. Kto i co potrzebuje manipulować ludzką świadomością. Jak nie stać się zabawką w rękach manipulatorów. Podstawowe techniki kontroli umysłu. Wiedza i doświadczenie życiowe jako bariera w manipulowaniu ludzką świadomością.

Zdrowie psychiczne: zdrowie zmysłów, zdrowie umysłu i zdrowa wola. Porady psychologa dotyczące utrzymania zdrowia psychicznego w okresie dojrzewania: sytuacje krytyczne i znalezienie z nich wyjścia. Wzmocnienie woli, edukacja uczuć i rozwój myślenia sposobem na zachowanie zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne jednostki i zdrowie psychiczne ludzi wokół.

Lekcja 11-12. Bezpieczeństwo duchowe

Pojęcie bezpieczeństwa duchowego. Jakie duchowe niebezpieczeństwa czyhają na człowieka. Gdzie dzwonią z ostatnich stron gazet. Wróżki, wróżki, astrolodzy. Religie świata i sekty. Zniewolenie duchowe (przemoc). Ogólna koncepcja technik zmiany świadomości. Ochrona przed niszczącymi wpływami duchowymi. Zapobieganie uzależnieniu duchowo-psychicznemu.

Lekcja 13

Czy musisz być towarzyski? Czym jest komunikacja. Rodzaje komunikacji. Jak rozumieć wyrażenie: mój język jest moim wrogiem. Grzechy „języka” i niebezpieczeństwa z nich płynące: mat, wulgarny język; Fałszywy; bezczynność i gadatliwość; potępienie i oszczerstwo. Jak przezwyciężyć grzechy „języka”. Nie bądź drażliwy, naucz się wybaczać. Próżność i duma. Zazdrość.

Lekcja 14

O przyjaźni i wpływie rówieśników. Pojęcie tolerancji, cierpliwości i tolerancji. Jakie są podobieństwa i różnice między tymi pojęciami? Tolerancja i wolność wyboru osoby. Osoba może powiedzieć nie. Przypadki, w których dana osoba powinna powiedzieć „nie”. Kryteria wyboru sytuacji, w których należy powiedzieć „tak” i kiedy trzeba powiedzieć „nie”.

Lekcja 15

Jak podjąć właściwą decyzję. Co oznacza dla mnie „właściwa decyzja”. Algorytm podejmowania decyzji: zrozum, na czym polega problem; co musisz wiedzieć, aby podjąć właściwą decyzję; zastanów się, jakie mogą być opcje rozwiązania problemu; Którą opcję lubię najbardziej? jakie są „plusy” i „minusy” tego rozwiązania; na którą z moich bliskich osób ma wpływ mój wybór. Mój wybór. Praktyka opanowania algorytmu podejmowania decyzji.

Lekcja 16

Style ludzkich zachowań: pewny siebie, niepewny, przyjazny, agresywny. Charakterystyczne znaki dla każdego stylu zachowania. Osiem sposobów powiedzenia „nie” w sytuacji problemowej. Jak bezpiecznie jest odmówić. Korelacja odpowiedzi „nie” ze stylem ludzkiego zachowania. Odgrywanie sytuacji problemowych.

Lekcja 17

Podsumowanie pracy nad programem kursu i ocena zajęć uczniów: lekcja otwarta (testowa) na zaproszenie dyrekcji szkoły i nauczycieli.

Logistyka:

1 Wirtualna agresja. Film wideo w reżyserii Valentina Matveeva, Lennauchfilm, 2001 Do pokazania uczniom, rodzicom, nauczycielom.

2 Agresja alkoholowa i narkotykowa. Nagranie wideo przemówienia profesora Żdanowa WG - wiceprzewodniczącego Towarzystwa Nowosybirskiego „O trzeźwy styl życia”

3 Sahaja Yoga (część 2) Film wideo w reżyserii Sofii Livandovskaya, Stowarzyszenie Twórcze „Rozdroża”, 1998.

Literatura:

1. Dworkin A.L. Sektologia. sekty totalitarne. Doświadczenie systematycznych badań. -3 wydanie, poprawione i dodatkowe. - N. Nowogród, 2003.
2. Kurajew A.V. Dorośli o wierze dzieci. teologia szkolna. wydanie 5, dod. - Rostów nad Donem: słowa Troitskoye, 2002.
3. Nikiforow Yu.B. Bądź silny duchem i ciałem. – M.: Wyd. Poradnia Św. prawa. Jana z Kronsztadu, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Nowe stowarzyszenia religijne Rosji o charakterze destrukcyjnym i okultystycznym: Informator / biuletyn informacyjny i analityczny nr 1. - Biełgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Nauczyciel, religia, prawo: Przewodnik metodyczny. Biełgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Miesięcznik informacyjno-naukowo-metodyczny „OBZH. Podstawy bezpieczeństwa życia” nr 10, 2006
7. Miesięcznik informacyjno-naukowo-metodyczny „OBZH. Podstawy bezpieczeństwa życia” 2004-2007

Program kursu

„Poznaj siebie”

AA Nikiforow, kierownik

biuro kultury fizycznej i

Technologie BelRIPCPS

Notatka wyjaśniająca

Aby zbadać wpływ ćwiczeń fizycznych na osoby zajmujące się kulturą fizyczną i sportem ludzi, prowadzone są badania stanu funkcjonalnego organizmu lub jego poszczególnych układów. W tym celu stosuje się testy funkcjonalne i testy określające przystosowanie sportowca do określonego obciążenia fizycznego, okres regeneracji, poziom wydolności i efekt treningowy. Wskaźnikami stanu funkcjonalnego są takie parametry fizjologiczne układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, jak częstość akcji serca (HR), częstość oddechów (RR), ciśnienie krwi (BP), maksymalne zużycie tlenu (MOC), pojemność życiowa (VC) itp.

kurs do wyboru „Poznaj siebie” pozwala studentom zdobyć niezbędną wiedzę, aby poszerzyć swoje horyzonty w zakresie kultury fizycznej i sportu.

Przedmiot do wyboru jest przeznaczony dla: 17 godzin. Dostateczną uwagę przywiązuje się do samodzielnej i praktycznej pracy dzieci korzystających z technicznych pomocy dydaktycznych. Program zajmuje się zagadnieniami pogłębionego badania rozwoju fizycznego oraz oceny stanu funkcjonalnego osoby.

Cel szkolenia– kształtowanie kultury fizycznej osobowości ucznia poprzez opracowanie podstaw treści zajęć wychowania fizycznego z ogólnym ukierunkowaniem rozwojowym.

Zgodnie z przeznaczeniem, powstały zadania kurs do wyboru:

Kształtowanie wiedzy o aktywności fizycznej, z uwzględnieniem podstaw psychologicznych, pedagogicznych i medyczno-biologicznych;

zapewnienie silnego i świadomego opanowania przez uczniów systemu specjalnej kultury fizycznej oraz wiedzy i umiejętności sportowych;

Integracja edukacji podstawowej i dodatkowej w zakresie kultury fizycznej i sportu.

Materiał zawarty w programie może być zastosowany do różnych grup (kategorii) uczniów i zawiera wiedzę, która wzbudza zainteresowanie poznawcze uczniów i ma wartość praktyczną dla określenia całościowej oceny stanu zdrowia jednostki.

Plan edukacyjno-tematyczny

№ p/p	Temat	Liczba godzin	Wykłady	Praktyczny Niektóre klasy	forma kontroli
1	Wstęp. Nowoczesne metody badań na ludziach (krótki przegląd)	1	1
2		2	1	1	Kontrola testu
3	Próby funkcjonalne	8	4	4	Laboratorium. Stanowisko
4		2	1	1	Laboratorium. Stanowisko
5	Ocena indywidualnego poziomu sprawności fizycznej i określenie wieku motorycznego uczniów	3	1	2	Laboratorium. Stanowisko
6	Lekcja końcowa	1		1	zrównoważyć
	Suma godzin	17	8	9

1. 1. Wstęp. Nowoczesne metody badawcze

Ogólne naukowe metody badawcze. Teoretyczne metody badawcze. Empiryczne metody badawcze. Fizjometryczne metody badawcze.

1. 2. Metody badania i oceny stanu funkcjonalnego osoby

Wpływ ćwiczeń fizycznych na człowieka. Próby i testy funkcjonalne. Wskaźniki stanu funkcjonalnego osoby.

1. 3. Próby funkcjonalne

Testy funkcjonalne: cele, cele. Charakterystyka próbek funkcjonalnych. Test Martineta. Test Kotowa-Deshina. Próbka S.P. Letunow. Harvardowy test krokowy. Wyznaczanie tętna (HR). Test Ruffiera. Indywidualny puls treningowy (ITP).

1. 4. Metody badania rozwoju fizycznego osoby

Metody pomiaru wskaźników rozwoju fizycznego. Metody zewnętrznego badania osoby. Somatoskopia. Metody instrumentalnego badania rozwoju fizycznego człowieka. Antropometria. Fizjometria.

5. Ocena indywidualnego poziomu sprawności fizycznej i określenie wieku motorycznego uczniów

Testowanie. Sposoby przeprowadzania testów. Sprawność fizyczna. Poziom sprawności fizycznej. Aktywność fizyczna. wiek motoryczny. Wskaźniki sprawności fizycznej. Standardy klasyfikacji wiekowej. Protokół testowania sprawności motorycznej

Ten przedmiot fakultatywny zaleca się włączyć do programu szkolnego uczniów klas 10-11 zarówno w ramach profili obronno-sportowych, jak i uniwersalnych. Można również skorzystać z zajęć fakultatywnych w ramach profilu chemiczno-biologicznego, zwiększając jednocześnie temat „Metody badania rozwoju fizycznego człowieka” do 5 godzin z tematu „Ocena indywidualnego poziomu sprawności fizycznej i określenie wieku motorycznego uczniów.”

Dla jakościowego przebiegu zajęć fakultatywnych „Poznaj siebie” zaleca się włączenie interaktywnej nauki w części wykładowej (8 godz.), aktywnie wykorzystując sprzęt multimedialny i sprzęt wideo.

W części praktycznej (9 godzin) zaleca się korzystanie z symulatora informacyjnego, sprzętu medycznego i technicznych pomocy szkoleniowych.

Pytania i zadania kontrolne.

1. Jakie są główne ogólne metody badań naukowych?

2. Co oznaczają „fizjometryczne metody badawcze”?

3. Jakimi wskaźnikami określa się stan funkcjonalny osoby?

4. Co oznacza termin „test funkcjonalny”?

5. Testy funkcjonalne: cele, cele?

6. Jakie są metody badania rozwoju fizycznego osoby?

7. Wymień główne sposoby mierzenia wskaźników rozwoju fizycznego?

8. Co odnosi się do metod instrumentalnych badań rozwoju fizycznego człowieka?

9. Co to jest „aktywność ruchowa”?

10. Co oznacza termin „sprawność fizyczna”?

11. Jak określa się wiek motoryczny osoby?

12. Opisać metodologię przeprowadzania Harvard step test?

13. Opisz metodę testu S. P. Letunova?

14. Wymień najczęstsze próby i testy funkcjonalne?

Zadania praktyczne

Ćwiczenie 1. Częstość tętna niewytrenowanej osoby dorosłej wynosi zwykle od 60 do 90 uderzeń na minutę.

Zmierz tętno w spoczynku. Jeśli jego częstotliwość wynosi 41-60 uderzeń / min - doskonały wynik; 61-74 - dobry; 75-90 - zadowalający; powyżej 90 uderzeń/min - niezadowalająca (należy skonsultować się z lekarzem).

Zadanie 2. Zrób test przysiadów.

Stojąc (nogi razem), licz puls przez 30 sekund. Następnie, w wolnym tempie, wykonaj 20 przysiadów, unosząc ręce do przodu i utrzymując prosty tułów oraz rozkładając kolana na boki. Po przysiadach ponownie policz puls.

Wzrost tętna wskazuje na stan organizmu: mniej niż 25% - doskonały; 25-50% - zadowalający; 75% i więcej - niezadowalająca.

Zadanie 3. Wejdź po schodach na 4 piętro.

Jeśli po liftingu łatwo oddycha, nie ma nieprzyjemnych doznań, to stopień swojej sprawności fizycznej można uznać za dobry. Pojawienie się duszności (szybkość i trudności w oddychaniu) na 4 piętrze wskazuje na średni stopień sprawności fizycznej, na 3 piętrze - słaba. Dokładniejsze dane z tego testu można uzyskać, mierząc puls w spoczynku, a następnie natychmiast po wstaniu na 4 piętro. Jeśli po podniesieniu puls wynosi 100 uderzeń / min i poniżej - doskonały; 101 -120 - dobry; 121-140 - zadowalający; powyżej 140 uderzeń/min - źle.

Zadanie 4. Określ swoją postawę. Aby to zrobić, zmierz szerokość ramion i łuku pleców. Instrukcja pomiaru jest następująca. Poczuj wystające punkty kostne powyżej stawów barkowych. Lewą ręką weź taśmę mierniczą w miejscu podziałki zerowej i dociśnij ją do lewego punktu. Prawą ręką rozciągnij taśmę wzdłuż linii obojczyka do właściwego punktu. Wynikowa liczba pokazuje szerokość ramion. Następnie przesuń taśmę za głowę i naciągnij ją wzdłuż linii górnej krawędzi łopatki od lewego punktu do prawego. Wynikowa liczba wskazuje rozmiar łuku pleców. Wykonaj obliczenia, korzystając ze wzoru:

szerokość ramion, cm

------------- x 100%

rozmiar łuku pleców, cm

Norma: 100-110%.

Wskaźnik 90% wskazuje na poważne naruszenie postawy. Gdy ten wskaźnik jest zredukowany do 85-90% lub zwiększ do 125-130% musisz udać się do lekarza ortopedy.

Zadanie 5.(dla chłopców). Znajdź swój poziom sprawności, porównaj go ze średnią i wykonuj ćwiczenia, aby poprawić swój poziom.

a) Siła. Pozycja wyjściowa - nacisk z rękami leżącymi na podłodze. Wykonuj maksymalnie możliwe zgięcia i wyprosty ramion (pompki z podłogi), przy czym ciało musi być wyprostowane. Średnia liczba chłopców w wieku 16-17 lat to 15 pompek z podłogi.

b) Szybkość. Pozycja wyjściowa - stojąca, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasie. Usiądź szybko i wyciągnij ręce do przodu. Następnie wstań, podnieś się na palcach, opuść ręce.

Pozycja wyjściowa - stojąca z rozstawionymi nogami, prawa ręka u góry, lewa u dołu. Szybko zmień położenie rąk.

Liczona jest liczba powtórzeń w ciągu 6 s. Średnia wartość dla chłopców w wieku 16 lat: przysiady – 6 razy, zmiana ułożenia rąk – 16 razy; dla chłopców w wieku 17 lat; przysiady - 7 razy, zmiana pozycji rąk - 17 razy.

w) Zwinność. Weź dwa małe przedmioty łatwe do uchwycenia ręką (piłki tenisowe, gładkie kamyki) i rzuć je jeden po drugim, najpierw lewą, a potem prawą ręką.

Uwzględniany jest czas trwania ciągłości ćwiczenia każdą ręką. Średnia sprawność dla młodych mężczyzn: 16 lat - 45 s. w lewo i 75 s. prawa ręka; 17 lat - 60 s. w lewo i 90 s. Prawidłowy.

G ) Elastyczność. Pozycja wyjściowa - pozycja główna. Pochyl się do przodu tak daleko, jak to możliwe, trzymając nogi prosto. Jeśli udało ci się dotknąć podłogi dłońmi obu rąk, masz dobrą elastyczność, jeśli nie, to należy ją rozwinąć.

Ćwiczenie6. Ćwicz samokontrolę nad stanem zdrowia i rozwojem fizycznym. Zapisuj obserwacje w dzienniku co najmniej 1-3 razy w tygodniu. Dziennik zawiera obiektywne dane rejestrowane przez urządzenia (długość i waga ciała, częstość tętna, ciśnienie krwi itp.) oraz subiektywne odczucia (nastrój, dobre samopoczucie, obniżona wydajność, pogorszenie snu, apetyt, dyskomfort i ból itp.). Warto również zwrócić uwagę na treść lekcji.

Ćwiczenie7. Samokontrola zdolności do pracy może być obiektywnie przeprowadzona zgodnie z testem Rufier-Dixon, który jest przeprowadzany

w następujący sposób.

Leżąc na plecach, policz puls w 15 sekund (P1) - Następnie wstań i wykonaj 30 przysiadów w 45 sekund. Połóż się ponownie i od razu licz puls przez 15 sekund. w ciągu pierwszej minuty (P2) i przez ostatnie 15 s. od tej samej pierwszej minuty (P3). Obliczenia pojemności roboczej (A) dokonuje się według wzoru:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Wyniki oceniane są następująco: 0-3 - dobry; 4-6 - średni; 7-8 - zadowalający; powyżej 8 - zły

Zadanie 8. Określ tętno (HR) w spoczynku?

Zadanie 9. Określ swoje indywidualne tętno treningowe (ITP)?

Aby wychowanie fizyczne było korzystne, każdy musi wiedzieć, jak dobrać odpowiedni ładunek i go kontrolować. Można to zrobić za pomocą wzoru Kervonena, który pozwala określić indywidualny puls treningowy (ITP) za pomocą prostych obliczeń matematycznych. Aby to zrobić, musisz usiąść na krześle, policzyć puls w spoczynku przez minutę, a po serii obliczeń uzyskać cyfrową ekspresję ITP.

1. Od liczby 220 należy odjąć kwotę (twój wiek w latach plus tętno w spoczynku przez 1 min.)

2. Pomnóż otrzymaną liczbę przez 0,6 i dodaj do niej wartość impulsu w spoczynku.

Przykład: Jeśli masz 16 lat i tętno spoczynkowe 66 bpm, obliczenia pokażą, że Twoje ITP wynosi (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Zadania 10. Dwukrotnie zmierzyć ciśnienie krwi (BP) w pozycji siedzącej i podać maksymalne (skurczowe) ciśnienie krwi i minimalne (rozkurczowe) ciśnienie krwi?

Literatura:

1. Akhundov R.A. Podstawy działalności naukowej i metodologicznej w kulturze fizycznej i sporcie: Podręcznik - Biełgorod: Wydawnictwo BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teoria Kultury Fizycznej: Podręcznik. - 2 - wyd., ks. - M .: sowiecki sport, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. itp. Hodowla fizyczna: 9-11 komórek: Proc. Ogólny przewodnik dla studentów. instytucja - M.: Humanit. Wyd. Centrum VLADOS, 2003.

4. Ashmarin BA Teoria i metodologia badań pedagogicznych w wychowaniu fizycznym - M.: Fizkultura a sport, 1978.

5. Wawiłow Yu.N. Ocena indywidualnego poziomu kondycji fizycznej // Kultura fizyczna w szkole. - 1997. - nr 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnow Yu.I. podstawy działalności naukowej i pedagogicznej. Edukacja. M.: 1996

7. Przewodnik po badaniach laboratoryjnych higieny dzieci i młodzieży: Proc. Benefit / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. i inne - szkoła K. Vyscha. Wydawnictwo główne, 1989.

Wykład wprowadzający
przez dyscyplinę
"Kursy do wyboru"
w kulturze fizycznej"

http://www.kspu.ru/division/97/

Zgodnie z federalnym stanowym standardem edukacyjnym dyscyplin szkolnictwa wyższego
kultura fizyczna i sport są realizowane:
na
- „Kultura fizyczna” w wysokości co najmniej 72
godziny akademickie (2 punkty);
- Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej w
nie mniej niż 328 godzin (0 kredytów).
Określony
akademicki
zegar
są
obowiązkowy.

Odbywa się „Kultura fizyczna”
w formie wykładów.
Przedmioty do wyboru z fizyki
kultura prowadzona jest w formie
trening fizyczny według typu
sport: lekkoatletyka, siatkówka,
tenis stołowy, badminton,
trening narciarski, gimnastyka itp.

Grupy badawcze są tworzone po badaniu lekarskim
zgodnie z zarządzeniem KSPU im. wiceprezes
Astafieva, biorąc pod uwagę stan zdrowia
zaangażowany.
Numer głównej grupy to 15
Człowiek;
specjalna grupa medyczna - 8-12 osób.
Studenci zwolnieni pod warunkiem
zdrowie z aktywności fizycznej, przygotuj się i
bronić abstrakcyjnych prac na tematy,
zaproponowany przez Wydział Kultury Fizycznej i
zdrowie, na początku każdego semestru.

Uczeń regularnie uprawiający sport
sekcje i posiadanie wyników testów na
sprawność fizyczna doskonała lub doskonała i
dobry, czy dobry, może swobodnie chodzić na zajęcia
dyscypliny Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej.
Podstawa bezpłatnej obecności
Przedmioty do wyboru z kultury fizycznej to
imienne oświadczenie studenta, do którego załączone są:
certyfikaty regularnego uczestnictwa w sekcji sportowej
KSPU im. wiceprezes Astafiev lub edukacyjne
organizacje o orientacji sportowej podmiotu Federacji Rosyjskiej w
bieżący rok akademicki,
wyniki testu sprawności fizycznej dla
doskonały lub doskonały i dobry lub dobry.

Dział posiada:
2 sale gimnastyczne i hala tenisowa przy ulicy Vzletnaya 20;
2 na 100 Marksa;
baza narciarska.
Warunki uzyskania kredytu
a) uczęszczanie na wszystkie zajęcia (lub ćwiczenie)
pominięty);
b) zaliczenie sprawdzianów: bieganie na 100m, 2/3km, pompki,
skakanka, podciąganie, wyciskanie, skok w dal z
miejsca;
d) streszczenie (wymagania dotyczące pisania w serwisie)
działy)
c) zajęcia w sekcjach (zgodnie z ustaleniami).

Wszystkie spory są rozwiązywane w
następująca sekwencja:
Wykładowca wiodący - dział
(Popovanova N.A., sala 1-33; wt., czw. 14:00 18:00).

Telefony komórkowe, gracze
czas posprzątać.
student spóźniony czy nie
przyznano - spełnia
przechodzić.

Badanie lekarskie przeprowadza się na zlecenie
wydziały i zespoły;
studenci, którzy nie zdali egzaminu lekarskiego
zajęcia nie będą dozwolone.
Pomoc dla SMG (specjalna
grupa medyczna) są przekazywane liderowi
nauczyciel.
Po badaniu lekarskim (październik) końcowym
ukończenie SMG.
Przy przejściu do innego nauczyciela
długi są przenoszone.

Wychowanie fizyczne odbywa się tylko w dniu
1-2-3 kursy (sprawdziany w 2, 4 i 5 semestrze),
dalej tylko niezależnie;
Jeśli uczeń jest chory, to zaświadczenie
prowadzącego nauczyciela, aby zapewnić
punkt pierwszej pomocy (Lebiediew, 80 lat) - zajęcia nie są
są opracowywane
Po długiej chorobie
Nauczyciel prowadzący decyduje o abstrakcie.
Testy odbywają się na Stadionie 2
raz w roku - jesienią (od połowy września) i
wiosna (od połowy maja).

Wszystkie zajęcia odbywają się wyłącznie w strojach sportowych,
obuwie.
Zaproszenie na zajęcia dla studentów; z klasy
dla nauczyciela 60 min.
Brak samodzielnych odejść z zajęć,
tylko za zgodą nauczyciela
Rozgrzewka jest koniecznością.
Spóźnialscy nie są wpuszczani!

Nie należy zostawiać w
kosztowności w szatniach lub
pieniądze można wpłacić
nauczyciel.
Jest problem z bezpieczeństwem
od rzeczy!
Zapomniane rzeczy do odebrania z pudełka w
nauczanie!)

Słowa kluczowe: „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej”, studenci I roku instytutu, zespoły lekarskie przygotowawcze i specjalne, rekreacyjne i rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej.

Adnotacja. W artykule dokonano analizy treści „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej” dla studentów przygotowawczych i specjalnych grup medycznych w uczelni niespecjalistycznej. Rekreacyjne i rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej oraz sporty intelektualne (szachy, warcaby) są najskuteczniejsze dla uczniów tych grup.

„Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” dla studentów przygotowawczych i specjalnych grup medycznych na uczelniach

Dr. Somkin A. A., EdD, Profesor, Honorowy Trener Rosji;

dr Konstantinov SA, docent, Katedra Wychowania Fizycznego, przewodniczący; Dr Demidenko O. V., docent, Katedra Wychowania Fizycznego, wiceprzewodniczący. św. Petersburski Państwowy Instytut Filmu i Telewizji.

słowa kluczowe: „Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego”, studenci instytutu gimnazjalnego, lekarskie grupy przygotowawcze i specjalne, formy rekreacji i rehabilitacji ruchowej.

abstrakcyjny. Artykuł zawiera analizę treści „Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” dla studentów przygotowawczych i specjalnych grup medycznych w niespecjalistycznej uczelni. Rekreacyjno-rehabilitacyjne formy aktywności ruchowej, sporty intelektualne (szachy, warcaby) są najskuteczniejsze dla tych grup uczniów.

Wstęp

Kształtowanie trwałej potrzeby stałego i systematycznego wychowania fizycznego oraz kultywowanie tzw. „mody na aktywny i zdrowy tryb życia” to najważniejsze zadania takich dyscyplin naukowych jak „Wychowanie fizyczne” i „Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” ” w instytucjach szkolnictwa wyższego Federacji Rosyjskiej. Szczególną uwagę należy zwrócić na taki kierunek działalności wydziałów wychowania fizycznego i sportu, jakim jest przeciwdziałanie „pasywności kultury fizycznej” wśród studentów, którzy ze względu na stan zdrowia należą do grup przygotowawczych (PG) i specjalnych (SMG). Dla takich uczniów zajęcia wychowania fizycznego należy traktować przede wszystkim jako sposób na poprawę ich aktywności fizycznej, co zoptymalizuje proces socjalizacji jednostki w nowym środowisku edukacyjnym.

Dlatego ważne jest metodycznie uzasadnione przejście od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z kultury fizycznej do programu prozdrowotnego zorientowanego na osobowość. Specyfika zajęć ze studentami PG i SHG wiąże się na wiele sposobów ze skrajną niejednorodnością tego kontyngentu studentów:

• tożsamość płciowa;
• przeciwwskazania w niektórych rodzajach aktywności fizycznej;
• poziom rozwoju fizycznego;
• obecność indywidualnych doświadczeń motorycznych i innych.

Dlatego o skuteczności zajęć z takimi uczniami decyduje indywidualne podejście, które wpłynie pozytywnie na ich zdrowie i zminimalizuje ewentualne zagrożenia. W związku z tym istotne jest zastosowanie głównych przepisów i metod stosowanych w „Adaptacyjnej kulturze fizycznej”, mającej na celu rehabilitację i adaptację do normalnego środowiska społeczno-kulturowego osób niepełnosprawnych.

Część metodyczna

Zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym Szkolnictwa Wyższego „3 Plus” (FSES HE 3+), studenci studiów stacjonarnych Państwowego Instytutu Kina i Telewizji w Petersburgu (SPbGIKiT) w podstawowej części Bloku 1 „Dyscypliny” ( moduły)” kultura i sport to następujące dyscypliny:

• „Kultura fizyczna” w wymiarze 72 godz. akademickich (16 godz. wykłady; 16 godz. ćwiczeń konwersatoryjnych; 20 godz. – samokształcenie) na I roku;
• "Obieralne zajęcia z kultury fizycznej" w wymiarze 328 godzin akademickich (zajęcia praktyczne) w klasach I - III.

„Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej” sugerują stopniowe przechodzenie w SPbGIKiT od obowiązkowych form treningów do indywidualnego wyboru rodzaju kultury fizycznej i aktywności sportowej przez samych uczniów. W ramach zajęć fakultatywnych w Katedrze Wychowania Fizycznego SPbGIKiT studentom oferowane są: po pierwsze standardowe szkolenia zgodnie z harmonogramem (dwa razy w tygodniu po dwie godziny akademickie); po drugie, różne formy zajęć przekrojowych, które koncentrują się na sportach niekomercyjnych o najwyższych osiągnięciach, kulturze fizycznej i sportach kondycyjnych, dyscyplinach stosowanych, rekreacyjno-rehabilitacyjnych formach aktywności ruchowej, sportach intelektualnych (ryc.).

Na pierwszy plan wysuwa się tzw. składnik motywacyjno-wartościowy przy organizowaniu zajęć edukacyjnych i przekrojowych w dyscyplinie „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej”, które powinny kształtować u młodzieży pozytywne nastawienie emocjonalne do zajęć i stałą chęć aplikowania, przy jednocześnie dość świadome wolicjonalne wysiłki zmierzające do fizycznej poprawy jednostki.

Aby odzwierciedlić wagę tego problemu, przeanalizowaliśmy wyniki pogłębionego badania lekarskiego (IME), które studenci pierwszego roku zdają we wrześniu – październiku, w ciągu ostatnich pięciu lat – od 2011 do 2015 roku (tabela). Wyniki badania statystycznego wykazały, że odsetek studentów wchodzących do instytutu i mających różne odchylenia w stanie zdrowia jest dość duży - od 36 do 50 procent ogólnej liczby studentów.

Rozważmy główne formy zajęć przekrojowych na Wydziale Wychowania Fizycznego w SPbGIKiT, zorientowanych m.in. na studentów związanych ze stanem ich zdrowia na PG czy SMG.

Ryż. Dyscyplina „Obieralne kursy kultury fizycznej” na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kinematografii w Petersburgu

1. Niekomercyjny sport elitarny oznacza udane występy w zawodach na wysokim poziomie, ale bez znaczących nagród finansowych. Dla studentów Państwowego Uniwersytetu Kinematografii i Techniki w Sankt Petersburgu specjalizujących się w sztukach walki wushu sanda są to mistrzostwa Rosji, duże i prestiżowe turnieje międzynarodowe, m.in. w Chinach, „ojczyźnie” tego sportu. Wushu Sanda to połączona sztuka walki, która zawiera najlepsze techniki z chińskich sztuk walki. Dzięki szerokiemu arsenałowi technik dopuszczonych w Regulaminie Zawodów, w walkach wushu sanda zawodnicy mogą stosować ciosy i kopnięcia w „pełnym kontakcie”, chwyty przeciwnika i rzuty na platformę, zwane „lei-tai”. Dzięki wysokiemu poziomowi wyszkolenia czołowych sportowców-studentów instytutu w wushu sanda (technicznym, funkcjonalnym, fizycznym, taktycznym) są oni w stanie, przy pewnym dostosowaniu procesu szkoleniowego, reprezentować połączony zespół instytutu i w różnych „pokrewnych” dyscyplinach – „szok” (karate, taekwondo, boks, kickboxing – w działach „pełny kontakt” i „pełny kontakt z niskim kopnięciem”), „zapasy” (sambo, judo), „mieszane” (jiu -jitsu, walki wręcz, sport i sambo bojowe) sztuki walki.

2. Sport kondycyjny (lub tzw. „masowy”) to rodzaj sportu publicznego (zwykłego), ukierunkowany głównie na kulturę fizyczną i trening sportowy, które przyczyniają się do zachowania wcześniej nabytej (w wieku szkolnym) formy fizycznej ze ściśle uregulowanym udziałem w zawodach. Tutaj docelowy wynik działania nastawiony jest nie na maksymalny możliwy wynik, ale na poziom rozwoju fizycznego i duchowego niezbędny dla każdej osoby do utrzymania zdolności i odpowiedniego zdrowia. Jednocześnie czas spędzany na zajęciach powinien być optymalnie zminimalizowany i nie kolidować z głównym społecznie niezbędnym rodzajem aktywności studenta odbywającego studia wyższe.

Wyniki pogłębionego badania lekarskiego (IDE) studentów I roku Państwowego Instytutu Kinematografii i Techniki w Petersburgu w latach 2011-2015

Studenci I roku, którzy zdali UMO
Przypisany do grupy głównej
Przydzielony do grupy przygotowawczej (PG)
Przypisany do specjalnej grupy (SMG)
Zwolnieni z wychowania fizycznego

Notatka. *liczba studentów, którzy zdali UMO i zostali przypisani do określonej grupy ze względów zdrowotnych; **procent uczniów przypisanych do odpowiedniej grupy.

SPbGIKiT regularnie organizuje zajęcia segmentowe w następujących dyscyplinach sportowych:

• gry sportowe – piłka nożna, siatkówka, koszykówka, tenis stołowy;
• sztuki walki – kickboxing, taekwondo, sambo, judo;
• sporty lekkoatletyczne (lekkoatletyka) - siłowanie się na rękę, trójbój siłowy, podnoszenie kettlebell;
• cheerleaderek.

Z najlepszych studentów uczestniczących w sekcjach powstały połączone zespoły instytutu, dla których głównymi konkursami są spartakiady uniwersytetów w Petersburgu.

3. Dyscypliny stosowane. Problem samoobrony indywidualnej człowieka w warunkach współczesnej metropolii staje się obecnie niezwykle aktualny. Dlatego nie jest przypadkiem, że w SPbGIKIT sekcje dotyczące dyscyplin stosowanych cieszą się dużą popularnością wśród studentów (zarówno chłopców, jak i dziewcząt), którzy nie mają ochoty regularnie trenować do udziału w zawodach:

• samoobrona – oparta na technice tradycyjnych szkół wushu;
• KENPO - prawdziwa walka wręcz;
• aikido, w tym z użyciem broni;
• CrossFit to system tzw. treningu funkcjonalnego okrężnego z wykorzystaniem ćwiczeń z różnych sztuk walki (boksu, taekwondo, judo, sportowego i bojowego sambo).

Zajęcia w takich sekcjach jak samoobrona i aikido z reguły nie wymagają od uczniów wysokiego poziomu rozwoju swoich zdolności fizycznych i rozwoju skomplikowanych technik.

4. Kolejną grupę działów warunkowo łączą rekreacyjne i rehabilitacyjne formy aktywności ruchowej uczniów. W procesie treningu w tych sekcjach ćwiczenia fizyczne i niektóre elementy sportu są wykorzystywane w przystępnych i uproszczonych formach, aby rozwiązać następujące problemy:

• utrzymanie i promocja zdrowia;
• aktywny, zdrowy wypoczynek;
• przejście na inny rodzaj działalności;
• przywrócenie zdolności do pracy;
• organizacja bogatego emocjonalnie wypoczynku;
• rehabilitacja uczniów związana ze stanem ich zdrowia do PG i SMG.

Dla uczniów, którzy nie mają odchyleń w stanie zdrowia, ukierunkowana jest sekcja fitness. Zajęcia fitness odbywają się w formie tzw. „zajęć mieszanych” – co oznacza obecność w programie treningowym zarówno ćwiczeń aerobowych, jak i siłowych. Dla uczniów zaklasyfikowanych według wyników UMO do PG i SMG organizowane są sekcje pływania rekreacyjnego i jogi. Studenci raz w tygodniu odwiedzają sekcję pływania rekreacyjnego. Sesja trwa 45 minut i obejmuje:

• rozgrzewka na siłowni, w której główne miejsce zajmują ćwiczenia rozciągające o niskiej intensywności (15 minut);
• pływanie w basenie w formie „pływania swobodnego” – różne formy ruchu w środowisku wodnym (30 minut).

Zajęcia w basenie usprawniają pracę układu krążenia, oddechowego, aparatu nerwowo-mięśniowego, aktywizują procesy metaboliczne w organizmie oraz aktywność umysłową uczniów.

Sekcja jogi przeznaczona jest dla uczniów o różnym stopniu sprawności fizycznej. Pierwszy dzień tygodnia to lekcja dla początkujących (głównie studentów pierwszego roku) związana ze stanem ich zdrowia na PG lub SMG, która trwa do godziny. Drugi dzień tygodnia to lekcja dla studentów (kursy II-IV), którzy mają doświadczenie w jodze np. na pierwszym roku. Ta lekcja trwa od 75 do 90 minut.

5. Wreszcie działy o sportach intelektualnych – szachy i warcaby – skierowane do uczniów, którzy mają odchylenia w stanie zdrowia lub są zwolnieni z zajęć praktycznych. Z najlepszych graczy, zgodnie z wynikami treningu kontrolnego, powstają połączone drużyny instytutu w tych sportach, które regularnie uczestniczą w turniejach regionalnych i miejskich, w spartakiadzie uniwersytetów w Petersburgu.

Wniosek

Wprowadzenie nowego Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego „3 Plus” na uniwersytetach Federacji Rosyjskiej oraz przydział w Bloku 1 – podstawowa część „Dyscyplin (modułów)” – przedmiotu „Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” sprawiły, że możliwość poruszania się w Państwowym Instytucie Kina i Telewizji w Petersburgu:

• od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z kultury fizycznej po osobowościowy program zdrowotny;
• od obowiązkowych treningów po indywidualny dobór rodzaju kultury fizycznej i aktywności sportowej przez samych uczniów.

Zgodnie z wynikami pogłębionego badania lekarskiego studentów pierwszego roku w ciągu ostatnich pięciu lat (2011-2015) ustalono, że odsetek studentów wchodzących do instytutu i mających różne odchylenia w stanie zdrowia wynosi od 36 do 50 procent. całkowitej liczby studentów. Dla tego kontyngentu studentów związanych z PG i SMG w SPbGIKiT oferowane są następujące zajęcia praktyczne (przekrojowe):

• rekreacyjne i rehabilitacyjne formy aktywności fizycznej – joga, pływanie rekreacyjne i częściowo dyscypliny stosowane (aikido, samoobrona);
• sporty intelektualne - szachy, warcaby.

Dzięki takiemu indywidualnemu podejściu studenci I roku wykształcili pozytywny emocjonalny stosunek do zajęć na Wydziale Wychowania Fizycznego i silną chęć kontynuowania ich na kolejnych zajęciach.

Literatura

1. Anisimov M.P. Struktura techniki mieszanych sztuk walki // Notatki naukowe Uniwersytetu im. P.F. Lesgafta. - 2014 r. - nr 10 (116). - S. 10-13.
2. Bashmakov V.P., Konstantinov SA, Demidenko O.V. SPbGUKiT. - Petersburg, 2013 r. - 80 pkt.
3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Analiza podejść do pozyskiwania grup do praktycznego treningu wychowania fizycznego na specjalnym wydziale uniwersytetu // Fizyka uczenia się w kontekście nowoczesnej edukacji: materiały VII Ogólnoukraińska Konferencja Naukowo-Metodologiczna . - Kijów: Narodowy Uniwersytet Lotniczy, 2012. - S. 158-160.
4. Volkova L. M. Kultura fizyczna uczniów: stan i sposoby doskonalenia: monografia / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 s.
5. Kondakov VL System Mechanizmy projektowania technologii sportowych i zdrowotnych w przestrzeni edukacyjnej nowoczesnej uczelni: monografia. - Biełgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 pkt.
6. Matveev L.P. Refleksje na temat sportu / L.P. Matveev // Zarządzanie sportem. - 2004. - nr 1. - S. 16-21.
7. Matveev L.P. Ogólna teoria sportu i jej stosowane aspekty / L.P. Matveev. - wyd. 4, ks. i dodatkowe - Petersburg: Lan, 2005. - 384 s.
8. Moskovchenko O.N., Zakharova L.V., Lyulina N.V. Model adaptacyjno-rozwojowego środowiska dla studentów specjalnych grup medycznych // Adaptacyjna kultura fizyczna. - 2013r. - nr 4 (56). - S. 45-48.
9. Somkin A. A. Rozwój mieszanych sztuk walki „wushu sanda” w niewyspecjalizowanej uczelni wyższej / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Obecny stan i perspektywy rozwoju psychologii i pedagogiki: sob. artykuły Międzynarodowej Konferencji Naukowo-Praktycznej (28.02.2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

Data publikacji 16.03.2017

„Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej” dla studentów niespecjalistycznej (kreatywnej) uczelni wyższej

Somkin Aleksiej Albertowicz

Konstantinow Siergiej Aleksandrowicz
Państwowy Instytut Kina i Telewizji w Petersburgu, Petersburg

Adnotacja: Artykuł analizuje treść dyscypliny „Obieralne kursy kultury fizycznej” dla studentów niewyspecjalizowanej (kreatywnej) uczelni wyższej - Państwowego Instytutu Filmu i Telewizji w Petersburgu. Szczególną uwagę w publikacji poświęcono przedmiotom fakultatywnym z zakresu prozdrowotnej kultury fizycznej (sprawności), aktywności fizycznej i sprawności fizycznej studentów.
Słowa kluczowe: „Obieralne kursy kultury fizycznej”, Federalny Standard Edukacyjny, kreatywna uczelnia wyższa, studenci, wydział wychowania fizycznego, sport, rekreacyjna kultura fizyczna

„Zajęcia do wyboru z wychowania fizycznego” dla studentów niespecjalistycznej (kreatywnej) uczelni

Somkin Aleksiej Albertowicz

Siergiej Konstantinow
św. Petersburski Państwowy Instytut Filmu i Telewizji w Petersburgu Petersburg

Streszczenie: W artykule dokonano analizy treści „Zajęcia fakultatywne z wychowania fizycznego” dla studentów uczelni niespecjalistycznej (kreatywnej) – św. Petersburski Państwowy Instytut Filmu i Telewizji. Szczególną uwagę w publikacji poświęcono przedmiotom do wyboru z zakresu sprawności, aktywności ruchowej i gotowości fizycznej uczniów.
Słowa kluczowe: „Obieralne kursy wychowania fizycznego”, federalny standard edukacyjny, kreatywna instytucja szkolnictwa wyższego, studenci, wydział wychowania fizycznego, sport, fitness

Celem opanowania dyscypliny „Obieralne kursy kultury fizycznej” w niewyspecjalizowanej (kreatywnej) instytucji szkolnictwa wyższego, jaką jest Państwowy Instytut Kina i Telewizji w Petersburgu (SPbGIKiT), jest przede wszystkim utworzenie kultura fizyczna uczniów. Dlatego studiując tę ​​dyscyplinę, powinni kształtować postawę motywacyjno-wartościową do celowego wykorzystywania różnych środków kultury fizycznej, sportu, turystyki, profesjonalnego i stosowanego treningu fizycznego w celu utrzymania i poprawy zdrowia, treningu psychofizycznego i samoprzygotowania na przyszłość życie i zawód. Proces studiowania „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej” ma na celu przede wszystkim kształtowanie takiej ogólnej kompetencji kulturowej, jak umiejętność posługiwania się metodami i środkami kultury fizycznej i sportu w celu zapewnienia pełnoprawnej aktywności społecznej i zawodowej. Jednocześnie w trakcie zajęć studenci będą musieli wykazać się zdolnościami organizacyjnymi i rozwijać umiejętności komunikacyjne. W wyniku opanowania dyscypliny powinni nauczyć się:

- wpływ różnych prozdrowotnych systemów wychowania fizycznego i sportu na promocję zdrowia, profilaktykę chorób zawodowych i złych nawyków;

- główne sposoby monitorowania i oceny swojego rozwoju fizycznego oraz aktualnego poziomu sprawności fizycznej;

– zasady i metody planowania lekcji indywidualnych o różnej orientacji celowej.

Zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym Szkolnictwa Wyższego 3+ (FSES HE 3+) całkowita intensywność pracy (objętość) dyscypliny akademickiej „Zajęcia do wyboru w kulturze fizycznej” wynosi 328 godzin i jest badana przez studentów św. (stacjonarne) forma kształcenia. Uzasadnione metodologicznie przejście od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z kultury fizycznej do programu prozdrowotnego lub sportowego zorientowanego na osobowość, dostępnego dla każdego studenta kreatywnej uczelni, było aktualne. Dlatego ze względu na skrajną niejednorodność zaangażowanego kontyngentu konieczne było przejście:

– od tradycyjnych form prowadzenia zajęć praktycznych z kultury fizycznej po osobowościowy program zdrowotny czy sportowy;

- od obowiązkowych treningów po indywidualny wybór rodzaju kultury fizycznej lub aktywności sportowej przez samych uczniów.

Na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kinematografii w Petersburgu opracowano osiem oddzielnych zajęć fakultatywnych (po 82 godziny każdy) w różnych dyscyplinach sportowych i najpopularniejszych obszarach kultury fizycznej poprawiającej zdrowie (lub, innymi słowy, fitness) studenci. W trakcie studiów w instytucie student będzie musiał samodzielnie wybrać i opanować dowolne cztery z ośmiu przedstawionych przedmiotów fakultatywnych o łącznej objętości 328 godzin.

W oparciu o preferencje sportowe większości studentów, dostępność odpowiedniej bazy materialno-technicznej w instytucie oraz poziom kwalifikacji wydziału Wychowania Fizycznego, studenci zostaną poproszeni o wybór spośród czterech następujących dyscyplin sportowych: : lekkoatletyka, siatkówka, koszykówka, tenis stołowy. Ponadto na wydziale opracowano cztery zajęcia fakultatywne w obszarach prozdrowotnej kultury fizycznej (sprawności) popularnej wśród studentów instytutu - są to klasyczny aerobik (lub prozdrowotny), joga, gimnastyka sportowa, pilates. W tabeli 1 przedstawiono tematykę, treści zajęć praktycznych i kształtowane kompetencje, pracochłonność każdego z tematów dla czterech zajęć fakultatywnych z prozdrowotnej kultury fizycznej.

Tabela 1. Struktura przedmiotów do wyboru z zakresu prozdrowotnej kultury fizycznej

Nr p / p	Numer przedmiotu dyscypliny	Tematy zajęć praktycznych i kształtowane kompetencje (elementy kompetencji)	Zdolność do pracy (godziny)
Przedmiot do wyboru „Aerobik klasyczny”			82
1	Temat 1. Podstawowy aerobik. Klasyfikacja nowoczesnych rodzajów aerobiku rekreacyjnego.	Główne podstawowe etapy klasycznego (zdrowotnego) aerobiku (o niskim wpływie): step touch, V-step, curl, grape. Wymagania techniczne dla kroków podstawowych. Technika ruchów rąk podczas wykonywania podstawowych kroków prozdrowotnego aerobiku.	30
2	Temat 2. Terminy podstawowych kroków i ich odmiany stosowane w aerobiku. technika ich realizacji.	Metodologia kompilacji fragmentu kombinacji aerobowej (32 konta - „kwadrat”). Główne metody nauki fragmentu kombinacji aerobowej. Praktyczna nauka fragmentu kombinacji aerobowej (32 liczby).	30
3	Temat 3. Technologia projektowania programu (połączenie kilku podstawowych ruchów, zmiana stopy prowadzącej).	Zasady projektowania kombinacji tlenowych. Sekwencja nauki kombinacji aerobowej. Regulacja obciążenia w procesie prozdrowotnego aerobiku. Ostatnia część lekcji to rozciąganie.	22
Przedmiot do wyboru „Joga”			82
1	Temat 1. Podstawy prowadzenia zajęć hatha jogi. Regulacja obciążeń podczas ćwiczeń fizycznych (asany).	Joga jako system praktyk duchowych, umysłowych i fizycznych. Hatha joga jako praktyka treningu fizycznego (asany).	28
2	Temat 2. Prowadzenie zajęć hatha jogi (kurs podstawowy).	Podstawowe asany (pozycje statyczne) i kolejność ich wykonywania. Ćwiczenia oddechowe w hathajodze (pranayama). Pozycje spoczynkowe (relaks).	28
3	Temat 3. Joga fitness (główne obszary). Przewód.	Metodyka wykonywania podstawowego zestawu ćwiczeń (statycznych i dynamicznych) mających na celu rozwój gibkości i poprawę ruchomości w stawach, zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien.	26
Przedmiot do wyboru „Gimnastyka sportowa”			82
1	Temat 1. Podstawy metodyki rozwoju zdolności siłowych.	Główne rodzaje przejawów zdolności siłowych (siła statyczna, siła dynamiczna, siła statyczno-dynamiczna). Metody rozwijania zdolności siłowych: z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, z partnerem (w wzajemnym oporze), z wolnymi ciężarami, na symulatorach. Środki ostrożności podczas prowadzenia zajęć treningu siłowego.	20
2	Temat 2. Metodyka opracowania podstawowego zestawu ćwiczeń dla rozwoju zdolności siłowych bez użycia iz wykorzystaniem dodatkowego sprzętu (wolnych ciężarów).	Metoda zestawiania zestawu ćwiczeń na główne grupy mięśniowe z wykorzystaniem własnej masy ciała Metoda zestawiania zestawu ćwiczeń na główne grupy mięśniowe z wykorzystaniem wolnych ciężarów (hantle, bodybars, kettlebells). Środki ostrożności podczas tych zajęć.	20
3	Temat 3. Metodyka opracowywania podstawowego zestawu ćwiczeń do rozwijania zdolności siłowych na symulatorach.	Metodyka tworzenia zestawu ćwiczeń dla głównych grup mięśniowych z wykorzystaniem symulatorów. Środki ostrożności podczas tych zajęć.	22
4	Temat 4. Metodologia tworzenia podstawowego zestawu ćwiczeń do treningu funkcjonalnego (Crossfit)	Crossfit (GWM) i trening funkcjonalny. Podstawowe pojęcia i metodyka. Środki ostrożności podczas tych zajęć.	20
Przedmiot do wyboru „Pilates”			82
1	Temat 1. Pilates jako główny program kierunku „Rozsądne ciało” w fitness.	Główne założenia teoretyczne i metodyczne programu zdrowotnego Pilates. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego, kształtowanie prawidłowej postawy, rozwój poczucia równowagi.	26
2	Temat 2. Metodologia tworzenia podstawowego zestawu ćwiczeń Pilates.	Opracowanie i nauka podstawowego zestawu ćwiczeń mających na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego, ukształtowanie prawidłowej postawy oraz rozwój poczucia równowagi.	28
3	Temat 3. Sposoby wykorzystania najprostszego sprzętu i inwentaryzacji podczas zajęć Pilates.	Kompilacja i nauka zestawów ćwiczeń na sprzęcie - wałki, pierścienie izotoniczne, piłki Pilates - podczas zajęć Pilates.	28

Formowanie oceny bieżącej kontroli postępów studentów, ich certyfikacja pośrednia i zaliczenie (w każdym semestrze) na podstawie wyników opanowania dyscypliny „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej” odbywa się za pomocą punktowego systemu oceniania. Jest to uogólniony i maksymalnie obiektywny wskaźnik, będący sumarycznym wynikiem szkolenia w trakcie semestru w postaci niezróżnicowanego testu. Maksymalny wynik to 100 punktów, a aby otrzymać zaliczenie w tej dyscyplinie, student musi zdobyć 56 punktów. Następujące kryteria będą stosowane jako kryteria oceny wyników:

– Regularne uczestnictwo w semestrze treningów lub treningów w sekcji sportowej na Wydziale Wychowania Fizycznego Państwowego Instytutu Kinematografii w Petersburgu;

– wdrożenie obowiązkowych i dodatkowych testów opracowanych przez Wydział Wychowania Fizycznego;

– spełnienie standardów Wszechrosyjskiego Kompleksu Kultury Fizycznej i Sportu „Gotowi do pracy i obrony” (VFSK GTO) dla swojej grupy wiekowej w ramach oficjalnych testów;

– udział w zawodach różnej rangi (od mistrzostw instytutu po spartakiadę uniwersytetów petersburskich) jako sportowiec reprezentujący swój wydział lub instytut lub jako wolontariusz (asystent wolontariusz, np. przy sędziowaniu zawodów i asystowaniu nauczyciele wydziału wychowania fizycznego w swojej organizacji);

– realizacja różnych zadań na wydziale wychowania fizycznego (np. przygotowanie reportażu fotograficznego lub wideo z dowolnego wydarzenia sportowego).

Zadaniem testowym dla uczniów, którzy wybrali jeden z czterech przedmiotów fakultatywnych z obszarów rekreacyjnej kultury fizycznej będzie przygotowanie i przeprowadzenie fragmentu praktycznej sesji treningowej z grupą uczniów (np. aerobik rekreacyjny, joga, gimnastyka sportowa lub Pilates).

W ten sposób studenci SPbGIKiT, studiując dyscyplinę „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej”, będą mogli dobrowolnie i świadomie wybrać dostępny zorientowany na osobowość program o orientacji prozdrowotnej, sportowej lub prozdrowotnej, składający się z czterech dowolnych przedmiotów do wyboru. kursy o łącznej objętości 328 godzin. Takie podejście pozwoli studentom kreatywnej uczelni na kształtowanie stałej potrzeby stałego i systematycznego wychowania fizycznego i sportu oraz kultywowanie w swoim środowisku tak zwanej „mody na sport, aktywnego i zdrowego stylu życia”.

Bibliografia

1. Baka R. Ocena poziomu sprawności fizycznej jako czynnika kształtującego pozytywną motywację uczniów do aktywności fizycznej // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - nr 5. - str. 52–55.
2. Baronenko W.A., Rapoport L.A. Zdrowie i kultura fizyczna ucznia: podręcznik. - wyd. 2, poprawione. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 s.
3. Volkova L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. Kultura fizyczna studentów: stan i sposoby doskonalenia: monografia. - Petersburg: SPbGPU, 2004. - 149 pkt.
4. Kondakov V.L. Systemowe mechanizmy projektowania technologii sportowych i zdrowotnych w przestrzeni edukacyjnej nowoczesnej uczelni: monografia. - Biełgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 pkt.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Rozwój wyposażenia materiałowego i technicznego do zajęć kultury fizycznej w uczelni: monografia. - Petersburg: SPbGIKiT, Wydawnictwo Art-Express, 2014. - 153 s.
6. Solodiannikow V.A. Technologie punktacji w ocenie działań uczestników procesu pedagogicznego: monografia. - St. Petersburg: Wydawnictwo Państwowego Uniwersytetu Ekonomicznego w St. Petersburgu, 2010. - 119 s.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Zajęcia fakultatywne z kultury fizycznej” jako składnik motywacyjny i wartościowy w studiach studentów św. naukowy Konf., 20–21 kwietnia 2016. Tom II. - Petersburg: Leningradzki Uniwersytet Państwowy im. JAK. Puszkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Koncepcja rozwoju wydziału wychowania fizycznego kreatywnej uczelni // Świat Pedagogiki i Psychologii: Międzynarodowy Czasopismo Naukowe i Praktyczne. - Niżny Nowogród, 2016. - nr 5. - s. 25–33.

Sekcje: Sport w szkole a zdrowie dzieci

Program zajęć fakultatywnych z kultury fizycznej „OFP” został opracowany dla uczniów klasy 9 poziomu profilu, uwzględniając rozwój fizyczny uczniów, możliwości bazy sportowej oraz w oparciu o wymagania dla uczniów kończących studia podstawowe ogólnokształcące edukacji i jest przeznaczony na 34 godziny lub 1 godzinę tygodniowo.

Cel: zwiększenie aktywności ruchowej uczniów, tworzenie podstaw zdrowego stylu życia, ogólna poprawa sylwetki.

• nauczyć studenta kreatywnego wykorzystywania nabytej wiedzy, umiejętności i zdolności do utrzymania wysokiego poziomu sprawności fizycznej i psychicznej, stanu zdrowia, doskonalenia kształtowanych kompetencji;
• doskonalenie określonych czynności ruchowych, rozwój zdolności motorycznych, kształtowanie umiejętności samodzielnego treningu i uprawiania kultury fizycznej oraz zajęć zdrowotnych i sportowych; ?
• umożliwienie uczniowi realizacji jego zainteresowania tematem;
• wyjaśnić gotowość i zdolność ucznia do opanowania wybranego przedmiotu na poziomie zaawansowanym;
• stworzyć warunki do przygotowania się do egzaminu fakultatywnego z przedmiotu „Wychowanie fizyczne”;
• umożliwienie studentom wykorzystania zdobytej wiedzy w ich przyszłym życiu i praktycznych działaniach.

Podstawą metodologiczną tego programu zajęć fakultatywnych są Standardy edukacyjne podstawowego wychowania ogólnego w zakresie wychowania fizycznego (poziom podstawowy i profilowy).

System rozmieszczenia materiału, kompletność prezentacji informacji, charakter doboru materiału mają na celu osiągnięcie celów edukacyjnych, edukacyjnych, informacyjnych określonych w standardzie stanowym: poprawa zdrowia, promowanie harmonijnego rozwoju, zdobycie niezbędną wiedzę z zakresu kultury fizycznej i sportu, promować kształcenie cech moralnych i wolicjonalnych, rozwój procesów umysłowych i cech osobowości.

Baza materialno-techniczna szkoły umożliwia włączenie do wyznaczonego kursu zajęć z następujących dyscyplin sportowych: lekkoatletyka, siatkówka, koszykówka, tenis stołowy, gimnastyka z elementami akrobatyki, kształtowanie.

Niniejszy program pracy jest programem typu 2, ponieważ liczba godzin przeznaczonych na opracowanie materiałów edukacyjnych różni się znacznie od programu autorów V.I. Lach i AA Zdanevich. Ponadto w proponowanym programie materiał edukacyjny uzupełniają takie sekcje jak „Tenis stołowy” i „Kształtowanie”, a materiał sekcji „Podstawy wiedzy o kulturze fizycznej” jest studiowany w kontekście konkretnego sportu i ma kluczowe znaczenie w aplikacyjnym charakterze tego przedmiotu obieralnego.

1. Podstawy wiedzy

• cechy rozwoju wybranego sportu;
• pedagogiczne, fizjologiczne i psychologiczne podstawy nauczania czynności ruchowych i wychowania cech fizycznych, nowoczesne formy budowania zajęć i systemy ćwiczeń fizycznych o różnych orientacjach funkcjonalnych;
• cechy i treści biodynamiczne ćwiczeń fizycznych o ogólnej orientacji rozwojowej i korekcyjnej, podstawy ich zastosowania w rozwiązywaniu problemów rozwoju fizycznego i promocji zdrowia;
• związane z wiekiem cechy rozwoju wiodących procesów psychicznych i cech fizycznych, możliwość kształtowania cech indywidualnych i cech osobowości poprzez regularne wychowanie fizyczne;
• psychofunkcjonalne cechy własnego organizmu;
• indywidualne sposoby kontrolowania rozwoju właściwości adaptacyjnych organizmu, poprawy zdrowia i poprawy sprawności fizycznej;
• sposoby organizowania samodzielnych ćwiczeń fizycznych o różnych orientacjach funkcjonalnych, zasady użytkowania sprzętu i sprzętu sportowego, zasady tworzenia najprostszych obiektów i boisk sportowych;
• zasady higieny osobistej, zapobiegania urazom i udzielania pierwszej pomocy podczas ćwiczeń fizycznych.

2. Lekkoatletyka

• Bieganie w stałym tempie: 20-25 minut. (chłopcy), 15–20 min. (dziewczyny);
• Bieganie w zmiennym tempie: 10-15 minut.

3. Gry sportowe:

Siatkówka

• postawy i ruchy gracza;
• podanie piłki;
• dolny kanał;
• przyjęcie piłki po podaniu;
• gra dwustronna;
• bezpośredni atak;
• pojedyncze blokowanie.

Koszykówka

• stanie, poruszanie się, zatrzymywanie, podawanie i łapanie piłki;
• drybling prawą i lewą ręką;
• rzucanie piłki raz i dwa z miejsca iw ruchu.

4. Gimnastyka z elementami akrobatyki

• sklepienie z wygiętymi nogami;
• akrobatyka: cofa się; stań ​​na łopatkach, odwraca się na bok; dwa salta do przodu; podskoczyć pochylając się.

5. Tenis stołowy

• ruch;
• uderzanie i serwowanie w lewo iw prawo;
• bezpośrednie ciosy z rotacją;
• Gra dla jednego gracza.

6. Kształtowanie

• ogólne ćwiczenia oddziaływania;
• ćwiczenia na mięśnie brzucha;
• ćwiczenia na mięśnie pleców;
• ćwiczenia na mięśnie pośladkowe;
• ćwiczenia na mięśnie odwodzące uda;
• mięśnie prostowników bioder;
• ćwiczenia mięśni górnej obręczy barkowej;
• rozwój różnych grup mięśni wraz ze zmianą dawki pod względem czasu, ilości i intensywności ćwiczeń.

Wymagania przygotować uczniów:

Pod koniec programu kursu „PPP” studenci muszą wykazać się: wiedza, umiejętności :

Cechy indywidualnej kultury fizycznej i sportu;

Podstawowe pojęcia zdrowego stylu życia;

Podstawy higieny sportowej;

Dawkowanie indywidualnej kultury fizycznej i sportu.

Umiejętności i zdolności motoryczne:

Technicznie poprawny do wykonywania podstawowych ruchów w proponowanych dyscyplinach sportowych;

Zademonstruj wykonanie indywidualnie zaprojektowanego zestawu ogólnych ćwiczeń fizycznych.