Powinieneś od razu dowiedzieć się, z jakich beznadziejnych sytuacji życiowych możesz szukać wyjścia? Nie warto myśleć o tych, w których prawo bierze „troskę” o dalsze istnienie w swoje ręce. Z takich sytuacji nie ma wyjścia – trzeba je zaakceptować i dostosować.

Tutaj, na scenie "przystosować się" i będziesz musiał się zmobilizować, tak jak oni, gdy rozwiązanie problemu zależy od nich samych.

Co zrobić w beznadziejnej sytuacji?

Sytuacja beznadziejna to zbiór problemów, które wydają się narastać jak kula śnieżna tocząca się po górach. Rzadko się zdarza, że ​​jest tylko jeden problem. Gdy się zachwiejesz, liczba problemów wzrasta. Powszechna praktyka jest taka, że ​​w takiej sytuacji człowiek zaczyna przede wszystkim szukać winowajcy tego, co się wydarzyło, marnuje czas i użala się nad sobą.

Nie jest to konstruktywne - u dorosłych problemy rzadko rozwiązują się same i nie można zapomnieć o istniejących problemach.

W przypadku dzieci decyzję mogą podjąć rodzice, ale tutaj musisz to rozgryźć samodzielnie. Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji i co zrobić, jeśli w życiu wszystko jest „złe”?

Gdzie się udać w przypadku poważnych problemów

W beznadziejnej sytuacji musisz zwrócić się do siebie. Przestań się nad sobą użalać i spróbuj przeanalizować to, co się dzieje.

W takim razie powinieneś odłożyć na bok głupią dumę i wezwać pomoc każdego, kto może w czymś pomóc. Mogą to być bliscy znajomi, dalecy, dawni przyjaciele. Jeśli sytuacja jest naprawdę poważna, powinieneś spróbować znaleźć wspólną płaszczyznę z negatywnymi ludźmi. Wcześniej w takich przypadkach używano wyrażenia „podnieść alarm”. Jest bardzo prawdopodobne, że podczas komunikacji uda się znaleźć wyjście z impasu.

Jednocześnie konieczne jest sporządzenie planu działania, który uwzględnia realistyczną ocenę zdarzeń i możliwości działania.

1. Musisz zająć stanowisko - trudności są konieczne, aby udowodnić swoją wartość. Oznacza to, że nie powinieneś płakać, ale dziękować losowi za test;
2. Następnie zapisują swoje przemyślenia – co myślą o tym, co się wydarzyło, co należy najpierw zrobić, jakie uczucia skrywają się w głębinach ich dusz. Smutne emocje należy odrzucić;
3. Następnie zastanawiają się, gdzie się zwrócić w beznadziejnej sytuacji, zbierają informacje, obliczają możliwości rozwiązania problemów: dokąd się udać, jakie dokumenty są potrzebne, co im uniemożliwia zrobienie tego teraz...;
4. Im więcej opcji, tym lepiej. Niech niektóre z nich będą najbardziej fantastyczne, ale mogą też zawierać okruchy prawdy. Musisz wymyślić co najmniej 15-20 opcji. Możesz nawet marzyć jak „wszystko pójdzie gładko”. Twoja dusza poczuje się lżejsza;
5. Nakreślają harmonogram odwołań i zwracania się do władz – czasem trzeba ułożyć harmonogram minuta po minucie, aby wszędzie zdążyć;
6. Musisz spróbować zatrudnić asystentów, którzy zapewnią przynajmniej minimalną pomoc. Przyniesienie kartki papieru nie zajmie dużo czasu, więc dlaczego nie zapytać o to znajomego, który pracuje w pobliżu wybranego biura lub organizacji.

Po opracowaniu szczegółowego planu działania musisz się w pełni zmobilizować, aby osiągnąć sukces i nie odstępować od planu. Zawsze jednak należy rozważyć alternatywne sytuacje – jeśli plan się nie powiedzie, należy dostosować działania.

Problemy psychologiczne

Zastanawiając się, czy istnieje wyjście z beznadziejnej sytuacji, nie można zapominać o problemach psychologicznych, które pojawiły się po uświadomieniu sobie powagi sytuacji. Należy unikać depresji, która często pojawia się, gdy zdajemy sobie sprawę z własnej bezsilności lub w stresujących sytuacjach.

Nie możesz się izolować. Musimy spróbować dotrzeć do ludzi. Mogą to być starzy przyjaciele i ledwo znajome osoby - niech życie wokół ciebie toczy się pełną parą.

Następnie powinieneś postępować zgodnie ze swoim charakterem. Niektórzy ludzie powinni zabrać głos, inni powinni spróbować odłożyć na bok swoje zmartwienia. Możesz doradzić zwrócenie się do Boga, pójście do kościoła - komunikacja z religią pomaga uspokoić duszę.

Ale na ścieżce wiedzy nie należy popadać w skrajności - istnieją sekty, które znajdują „ofiary” wśród zdesperowanych ludzi, więc nie należy ślepo ufać nowym znajomym. Jeśli musiałeś na jakiś czas wycofać się z aktywnego życia, powinieneś przyjąć to jako dar losu. Póki masz okazję, trzeba uprawiać sport, kształcić się, poszerzać intelekt, chodzić do fryzjera i zmieniać swój wizerunek. Pomoże Ci to stać się bardziej kreatywnym i osiągnąć przyszły sukces.

Każdy ma swoje własne metody pokonywania przeszkód:

• idź do natury;
• zorganizować zakupy;
• stale odwiedzaj hałaśliwe firmy;
• Komunikacja internetowa.

Jeśli masz marzenie, teraz jest czas na jego realizację.

Skok ze spadochronem lub z wieży, wyrzucanie śmieci z domu, zawieranie pokoju z wrogiem lub zdobycie psa - „wyczyn” zmusi Cię do zmobilizowania się do walki z trudnościami. Musisz maksymalnie ułatwić sobie życie, aby w przyszłości „wyjść” z siłami.

Z sytuacji kryzysowych są 3 wyjścia – musisz wybrać najlepsze dla siebie.

1. Poszukaj rozwiązań bieżącego problemu, najpierw rozumiejąc, dlaczego powstał;
2. Zaakceptuj sytuację i po prostu płyń z prądem, nie podejmując żadnego wysiłku, aby ją przezwyciężyć. Oznacz kryzys jako etap przeszły, a w przyszłości nie skupiaj się na przeszłości, starając się szybko zapomnieć. Tak, trzeba się z wieloma pogodzić, ale czasami jest to jedyne wyjście, aby uniknąć poważnych strat i nie zmieniać okoliczności, do których jesteś przyzwyczajony.

Tę metodę warto omówić bardziej szczegółowo. Sytuacja rodzinna. Jeśli nie chcesz zmienić dotychczasowego trybu życia, to nie ma sensu walczyć o „partnera”. Najprawdopodobniej czeka na pierwszy krok. Nie będzie żadnego kroku, wszystko skończy się samo.

Problemy z pracą. Bardzo trudno jest po prostu powiedzieć komuś, żeby rzucił. Jeśli on sam nie zacznie rozpoznawać i „drgać”, niezdecydowany szef wycofuje się na chwilę, a w przyszłości rozmowa może w ogóle nie nastąpić.

Jak znaleźć wyjście z beznadziejnej sytuacji?

Życie stawia każdego człowieka w różnych, czasem niewyobrażalnych sytuacjach. Nie możemy sobie nawet wyobrazić, co przyniesie nam jutro.

W codziennych kłopotach i zmartwieniach rzadko kto myśli o swoim bezpieczeństwie. Z reguły zaczynamy „żegnać się” i „odkładać słomkę”, gdy grzmot już uderzył, gdy musimy się wycofać nie na wcześniej przygotowane pozycje, ale w nieznane, donikąd.

Często zaczyna się wydawać, że spadasz w przepaść. W słynnej piosence znajdują się słowa: „...miłość przyjdzie niespodziewanie i każdy wieczór od razu stanie się zaskakująco dobry”. A co jeśli niespodziewanie pojawią się kłopoty? Słońce gaśnie, ziemia znika spod stóp i wydaje się, że nikt i nic nie uratuje, nie pomoże, nie przyjdzie na ratunek.

W swoim nieszczęściu człowiek staje się bezbronny, a kłopoty zaczynają dosłownie „przyklejać się” do niego. „Kłopoty nie przychodzą same” – mówią w takich przypadkach. Przed zdezorientowaną osobą pojawiają się dwa pierwotnie rosyjskie pytania i zaczynają go dręczyć: „Co powinienem zrobić?” i „Kto jest winien?” A raczej odwrotnie: „Kto jest winien?” I dopiero wtedy – „Co robić?” Większość z nas nadal zaczyna analizować sytuację, szukając winnych naszego nieszczęścia, a nie podając konstruktywne myśli i kroki.

Zatem pierwsza zasada, jaką nauczyło mnie życie, brzmi: nie szukaj winnych, przebacz każdemu, kogo chcesz, a przede wszystkim sobie. Siła przyda się do poszukiwań, do walki, do ucieczki, do regeneracji.

Oczywiście można zwalić winę na cały szeroki świat, schować się w kącie i poczekać, aż sytuacja sama się rozwiąże. Wszystkie dzieci to robią. Nigdy nie próbują rozwiązywać problemów, które ich spotykają, ale starają się o nich „zapomnieć”, umieścić je w pamięci w oczekiwaniu na pomyślny wynik, czarodzieja w niebieskim helikopterze lub cud. Z takiej pozycji nic dobrego nie wynika. Dlatego rodzice muszą budować pełne zaufania relacje ze swoimi dziećmi, aby zawsze zdawać sobie sprawę z ich problemów i w porę przyjść z pomocą, wskazując sposoby wyjścia z trudnych sytuacji. I wcale nie za podejmowanie środków w postaci kar i innych sankcji.

Więc weź się w garść. Zbierz się do kupy. Przeanalizuj sytuację. Dzwoń po pomoc do każdego, kogo możesz. I nie myśl, że Twoje problemy są obojętne dla bliskich Ci osób. Kochają Cię i pomogą Ci radą i konkretnymi działaniami. Bardzo ważne jest, aby mieć w pobliżu kogoś, na kim można polegać. Ale nie zawsze tak się dzieje.

„Proście, a będzie wam dane” – pamiętacie? Zapytaj nie tylko krewnych, przyjaciół, znajomych. Przede wszystkim proś i módl się o pomoc Pana i swoich najwyższych patronów. Znajdź swoją świątynię, jeśli jeszcze jej nie masz. Jeśli to możliwe, obejdź wszystko, co jest w pobliżu i gdzieś, gdzie będziesz chciał się zatrzymać.

A może po prostu odnajdziesz swoje miejsce przy ikonie najbliższej Twojej duszy, w jedynym kościele niedaleko Twojego domu. To miejsce na pewno tam jest, a dusza ci to powie i odpowie. Najważniejsze to pójść i zapytać. Proś o przebaczenie, pomoc, wstawiennictwo, ochronę. Czytaj modlitwy (lub afirmacje, jeśli jesteś ateistą), zamiast zagłębiać się w ponure myśli lub poddawać się przygnębieniu. Innymi słowy, kontroluj swoje myśli. Jeśli nie możesz myśleć o czymś produktywnym, czytasz modlitwy i stopniowo twoja świadomość się rozjaśni i przyjdą Ci do głowy niezbędne decyzje, pomysły, założenia i nadzieje.

Naucz się relaksować zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Podejmij medytację. Relaks można osiągnąć na różne sposoby. Możesz skoncentrować swoją uwagę

– po pierwsze, na oddechu;
– po drugie – na rozluźnieniu ciała (Najpierw wykonuje się napięcie wszystkich mięśni, a następnie rozluźnianie. Dzieje się to stopniowo, zaczynając od stóp, a kończąc na mięśniach szyi i twarzy.);
- po trzecie - na jakimś wizualnym obrazie lub dźwięku (może to być obraz fal morskich uderzających o brzeg lub śpiewanie jakiegoś dźwięku „oomm”, „ahh”). W książce Robina Sharmy „Mnich, który sprzedał Jego Ferrari” Znajduje się tam opis techniki „podziwiania róży”).

Jeśli chcesz i aktualne możliwości Internetu, możesz wybrać kilka takich technik - którakolwiek bardziej Ci się podoba od innych, poprzestań na tej. Joga bardzo dobrze pomaga, niezależnie od tego, czy ćwiczysz w domu, czy w specjalistycznym klubie. Wybierz dla siebie kilka ćwiczeń i wykonaj je przy akompaniamencie przyjemnej muzyki, są też nagrania do relaksu przy dźwiękach natury: lasu, morza.

A także woda. Zwykła woda. A raczej procedury wodne. Różne kąpiele - relaksujące, kojące, morskie, sosnowe, z aromatycznymi olejkami itp. Sauna lub łaźnia parowa. Prawdziwe wakacje dla ciała przyniosą ukojenie duszy. Basen. Pływasz jak ryba, a dzięki napięciu mięśni Twoje nerwy i myśli układają się w całość. Zsyp. Prysznic.

Spacery. Jeśli masz towarzysza, który jest jednocześnie rozmówcą, to dobrze. Jeśli nagle tak się nie stanie, nie ma problemu, idź na spacer sam. Wskazane jest jedynie wybranie średniego lub szybkiego tempa ruchu, w zależności od kondycji i powrót z lekkim zmęczeniem fizycznym. Świetnie, jeśli Twoja trasa wiedzie brzegiem rzeki, parkiem lub cichymi, niespiesznymi uliczkami.

Pielęgnacja ogrodu i roślin bardzo dobrze wpływa na naszą psychikę: sadzenie, przesadzanie, pielenie i wszelkiego rodzaju inne prace. Otwórz swoje książki, katalogi, atlasy dotyczące kwiaciarstwa, przeglądaj je i podziwiaj piękno natury.

Innym sposobem na odwrócenie myśli od trudnej i nieprzyjemnej sytuacji jest oglądanie ulubionych filmów, czytanie książek, które kiedyś sprawiały ogromną przyjemność.

Jeśli od dłuższego czasu borykasz się z problemami zdrowotnymi i nie miałeś okazji się z nimi uporać, teraz jest najwyższy czas. Rozpocznij leczenie profilaktyczne osteochondrozy, zapalenia żołądka i migreny. Nawet jeśli nie ma zaostrzenia. A często zdarza się to w sytuacjach stresowych, w obecności chorób przewlekłych, a wtedy leczenia szczególnie nie można odkładać na później.

Jest jeszcze jeden dobry sposób na stres, który towarzyszy trudnym sytuacjom życiowym; sprawdził się zwłaszcza wśród kobiet, ale powinien pomóc także mężczyznom: zakupy. Inaczej mówiąc, idź na zakupy, znajdź coś, o czym marzysz od dawna (wyjątkowy szydełko lub haczyk na wędkę), albo spontanicznie kup sobie prezent.

Jeśli coś Ci się teraz podoba, kup to i bądź szczęśliwy. Diamentowe kolczyki, srebrny pierścionek, piękna sukienka, krawat, samochód lub... zabawka. Rozpieść siebie. A jeśli w ogóle nie pojawią się żadne pragnienia, to dla ukochanej osoby, dziecka, jakiejkolwiek osoby.

Spełnij swoje marzenie o niematerialnym samolocie. Od dawna marzyliśmy o skakaniu ze spadochronem, jeżdżeniu rzecznym autobusem, chodzeniu boso po wodzie, powiedzeniu dobrego słowa sąsiadowi, posadzeniu drzewa, wyrzuceniu nudnej zastawy stołowej, staniu na głowie, nauce melodii na fortepian i orkiestrę , kupienie kociaka lub szczeniaka, wyjazd do Paryża lub na wieś? Podejmij działania.

Najważniejsze, aby nie rozłączać się z problemem, nie zagubić się w nim, ale zdać sobie sprawę z możliwości uporządkowania swoich myśli i uczuć, zacząć analizować i podejmować rozsądne kroki w celu rozwiązania sytuacji lub uświadomienia sobie potrzeby zaistnieć w nowych okolicznościach.

A podczas modlitw, medytacji, spacerów, pływania, prac w ogrodzie, podczas oglądania filmów Twoja świadomość stopniowo poprowadzi Cię na właściwą ścieżkę. Wcześniej niesprzyjające okoliczności odwrócą się w drugą stronę, zaczną się dziać radosne i potrzebne wydarzenia. W Twoim życiu zaczną się zmiany na lepsze, pojawią się nowe możliwości i szanse na sukces.

Z Bożą pomocą, przy udziale bliskich oraz z własnym spokojem i pozytywnym nastawieniem otworzą się przed Tobą Drzwi, o których jeszcze jakiś czas temu nie miałeś pojęcia.

A te Drzwi będą nie tylko wyjściem z trudnej sytuacji życiowej, ale także wejściem w nowe, piękne, ogromne i szczęśliwe Życie.

Instrukcje

Pozbądź się kompleksu ofiary. Jeśli masz tendencję do obwiniania wszystkiego i wszystkich za swoje niepowodzenia, powinieneś nauczyć się brać odpowiedzialność za własne życie. Świadomość, że tylko Ty możesz to zmienić, samodzielnie wybrać drogę, którą pójdziesz dalej, podjąć jedyną słuszną decyzję, pomoże Ci pozbyć się psychologicznych kajdan, które każą wierzyć we własną bezsilność i wrogość otaczającego Cię świata.

Zrób sobie przerwę. Nieprzyjemne wiadomości i wydarzenia mogą Cię niepokoić przez długi czas. Panika, nerwowość i irytacja raczej nie pomogą Ci w podjęciu właściwej decyzji. Nie wyciągaj pochopnie żadnych wniosków, daj sobie czas na „restart”. Przejdź się ulicą, napij się kawy lub herbaty, zjedz kawałek czekolady - zanim zaczniesz działać, pozwól sobie na wyciszenie i odrobinę relaksu.

Znajdź źródło negatywności. Spróbuj dokładniej opisać swoje uczucia. Gniew? Gniew? Strach przed nieznanym? Emocje te nie są konstruktywne i jedynie przeszkadzają w odpowiednim postrzeganiu sytuacji. W każdej sytuacji pamiętaj, że wszystko przemija. A za miesiąc lub rok dzisiejsze trudności będą wydawać się codziennymi problemami.

Zrozum sytuację. Uzbrój się w długopis i papier; łatwiej jest uporządkować swoje myśli na kartce papieru niż we własnej głowie. Najpierw opisz zaistniałą sytuację. Następnie zapisz, jaki może być najgorszy wynik. Spróbuj się z nim pogodzić. W większości przypadków świadomość nawet najgorszego scenariusza jest lepsza niż niewiedza. Teraz zapisz na papierze, który wynik będzie dla Ciebie najbardziej optymalny. Decydując się na tę kwestię, opracuj plan działania, który pomoże osiągnąć korzystny wynik.

Jeżeli sytuacja jest taka, że ​​nie da się przewidzieć jej rozwoju, spróbuj nakreślić prawdopodobne scenariusze i zaakceptuj je, po prostu płyń z nurtem. Aby oderwać myśli od smutnych myśli, zajmij się czymś, co kochasz lub pozwól sobie na relaks. Pamiętaj, że każda trudna sytuacja daje Ci bezcenne doświadczenie życiowe.

Wideo na ten temat

Powiązany artykuł

Nikt z nas nie jest odporny na to, że czasami wpadamy w trudne sytuacje. Oczywiście wszystkie są różne i należy je rozwiązać na różne sposoby. Czasami, aby się z tego wydostać, wystarczy po prostu zmienić swój pogląd na to, co się wydarzyło i być może nieco zmienić swoją psychikę.

Instrukcje

Nie powstrzymuj emocji i nie słuchaj tych, którzy mówią Ci, żebyś się pozbierał. Rzuć napad złości, rozbij kilka talerzy, rozładuj się, jak radzą psychologowie. Wypuść parę - tupnij, krzycz, płacz, to spowoduje mniej szkód niż ukryte emocje.

Nie stresuj się, nie wyobrażaj sobie konsekwencji, jakie może pociągnąć za sobą aktualna sytuacja. Radź sobie z problemami, gdy się pojawią. Po co z góry cierpieć z powodu tego, co może się wydarzyć, a czego nie? Nie kumuluj wszystkich swoich problemów, nie cierp więcej niż to konieczne.

Traktuj trudną sytuację jako doskonałą okazję do sprawdzenia swoich sił i zdolności bojowych, bo nie bez powodu ludowa mądrość mówi: wszystko, co nas nie zabije, to nas wzmocni. Gdyby nie było trudnych sytuacji, mniej cenilibyśmy szczęśliwe chwile.

Przeanalizuj sytuację. Często ograniczamy się i bierzemy na siebie obowiązki, które wcale nie są konieczne do wypełnienia; wierzymy, że musimy coś zrobić, lub odwrotnie, czegoś nie robić. Świadomość, że te wyimaginowane obowiązki nie zostały dopełnione, może zatruć naszą egzystencję. Pomyśl, może ma to związek z Twoją trudną sytuacją.

Wideo na ten temat

Wskazówka 3: Jak zachować optymizm w trudnych sytuacjach życiowych

Pozytywne nastawienie może być trudne do utrzymania w trudnych okolicznościach życiowych. Kiedy okoliczności nie układają się dobrze, musisz znaleźć siłę, aby zachować optymizm. Można to zrobić na kilka prostych sposobów. Pracuj nad sobą i nie poddawaj się.

Umieść akcenty

Staraj się skupiać nie na negatywnych aspektach, ale na pozytywnych. Bez względu na to, w jakiej trudnej sytuacji się znajdujesz, prawdopodobnie w ciągu dnia jest przynajmniej kilka przyjemnych chwil, o których warto pomyśleć przed pójściem spać.

Kiedy skupiasz się tylko na tym, co złe, przestajesz widzieć powody do radości. Kiedy przeniesiesz swoją uwagę na bardziej optymistyczne momenty, łatwiej będzie zachować pozytywne nastawienie.

Pamiętaj o tym, co masz w życiu. Zdrowie, dom, rodzina, praca, przyjaciele, zwierzęta czy hobby – to wszystko jest Twoim bogactwem. Nie zapomnij podziękować życiu za to, że dało ci te błogosławieństwa.

Ustaw nastrój

Możesz wpływać na swój nastrój poprzez książki lub filmy. W trudnych okresach życia przestań oglądać wiadomości i ciężkie filmy. Daj pierwszeństwo komediom. Czytaj inspirującą lub relaksującą literaturę, taką jak kryminały, opowiadania humorystyczne lub fantasy. Przygnębiające powieści i raporty kryminalne tylko zwiększą Twój stres.

Małe radości uprzyjemnią Ci życie i dadzą dodatkowy powód do uśmiechu. Komfort fizyczny, pyszne jedzenie, przyjemna rozrywka, relaksujący masaż i spacery pomogą Ci zachować optymistyczny nastrój.

Wybierz swoje środowisko

Uważaj, którzy ludzie są wokół ciebie przez większość dnia. Otoczenie wpływa na Twoje życie w ogóle, a w szczególności na Twój nastrój. Kiedy dużo komunikujesz się z optymistycznymi, wesołymi ludźmi, naładowujesz się pozytywnym nastawieniem. Wręcz przeciwnie, spędzając czas z osobami o negatywnym nastawieniu, sam możesz zacząć narzekać, krytykować, marudzić i widzieć wszystko w ciemnych odcieniach.

Podejmij działania

Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby rozwiązać trudną sytuację. Nie poddawaj się, ale pracuj nad wyjściem z trudnej sytuacji. Spróbuj, a będziesz miał powód do dumy z siebie, a co za tym idzie, do dobrego nastroju. Kiedy człowiek nie zdaje sobie sprawy ze swojego potencjału i poddaje się, już czuje się z tego powodu nieszczęśliwy.

Ponadto dzięki Twoim wysiłkom trudna sytuacja może wkrótce zmienić się na lepsze. Wtedy nie będzie powodu do zmartwień.

Pozbądź się negatywności

Uważaj na swoje słowa i myśli. Nie pozwól, aby pojawiła się w nich negatywność. Dotyczy to szczególnie samokrytyki. Pamiętaj, że musisz siebie kochać, a nie obwiniać się. Pomyśl o swoich osiągnięciach i mocnych stronach. Chwal siebie i zachęcaj. Wtedy łatwiej będzie Ci pokonać wszystkie trudne momenty na Twojej ścieżce życia.

To otępienie, które zakłóca jakikolwiek rozwój. Jeśli ktoś jest zagubiony w życiu, przestaje cieszyć się tym, co ma. Ani praca, ani rodzina, ani hobby nie inspirują. Znika chęć i chęć wzniesienia się na nowe wyżyny. Wszystko dlatego, że życie wydaje się być ślepym zaułkiem i w niczym nie ma sensu ani radości.

Kiedy życie utknęło w ślepym zaułku, ważne jest, aby jak najszybciej znaleźć z niego wyjście. W przeciwnym razie ryzykujesz depresję. A rozwiązanie zawsze leży na powierzchni. Tyle, że dostępne opcje nie zawsze nas satysfakcjonują i motywują na tyle, aby od razu przystąpić do ich realizacji. Czasem trzeba przekroczyć swoje „ja”, gdzieś obniżyć poprzeczkę, a czasem przyznać się do błędu. A wyjście z impasu wydaje się zadaniem niemożliwym. Ale wszystko nie będzie takie straszne, jeśli spojrzysz na sytuację z zewnątrz. Wyobraź sobie, że to nie jest Twój problem i spójrz na to z perspektywy osoby z zewnątrz. Rozmawiaj ze sobą tak, jakby przyjaciel prosił Cię o pomoc. Bez emocji i zmartwień zawsze łatwiej jest znaleźć racjonalne rozwiązanie.

Jeśli masz wrażenie, że wyrwano Ci kierownicę z rąk lub że jesteś zamknięty i nie ma wyjścia z takiej sytuacji, zaczyna się udręka. Albo zamykasz się w sobie i swoich problemach, albo myślisz o tym, jak wydostać się ze ślepego zaułka. Być może sam się tam dostałeś. Jaka jest tutaj najlepsza opcja? Odpowiedź jest oczywista – jak najszybciej znaleźć wyjście z impasu.

Od czego zacząć szukanie wyjścia z impasu życiowego?

Znajdź trochę czasu

Jeśli nie wiesz, co teraz zrobić, nie rób nic. Pozbądź się myśli i problemów. Przestań zagłębiać się w swoją pamięć, szukać przyczyn wszystkich swoich niepowodzeń i dręczyć swój mózg. Po prostu daj sobie odpocząć. Czasem wystarczy minuta pauzy, aby decyzja zapadła sama.

Pozbądź się niepokoju

Nigdy nie panikuj! Próżność zaciemnia naszą świadomość i marnuje naszą energię. Oszczędzaj energię na konstruktywne myślenie. Pomyśl o sytuacji na trzeźwo i z perspektywy widza z zewnątrz. Jeśli problem da się rozwiązać, w końcu zostanie odnaleziona właściwa ścieżka i nie ma powodu się martwić. Jeśli sytuacji nie da się rozwiązać, nie ma sensu marnować energii na badanie duszy. Skieruj go do zadań z życia równoległego.

Źródło inspiracji

Zacznij wpuszczać do swojego życia jak najwięcej jasnych myśli i obiecujących pomysłów. Filmy motywacyjne, biografie i rekomendacje ludzi sukcesu, cytaty filozofów, filmy życiowe. Używaj wszystkiego, co daje Ci inspirację, celuje w walkę, sprawia, że ​​szukasz niestandardowych rozwiązań. Wyjście ze ślepego zaułka jest niedaleko. Czasami wystarczy się rozejrzeć, żeby je znaleźć.

Co dalej zrobić ze ślepym zaułkiem w życiu?

Rozważmy więc główne kroki w kierunku rozwiązania problemu:

Krok pierwszy – uwierz, że jesteś w stanie zrobić pierwszy krok.

Tylko wiara we własne siły pomoże Ci pokonać strach. Na pewno znajdzie się wyjście z impasu. Możesz siedzieć i czekać, aż wszystko samo się zmieni, ale tylko wtedy, gdy będziesz mieć absolutną pewność, że nadal jesteś gotowy na zmiany.

Krok drugi to gotowość do zmiany.

Pionierskie hasło brzmi: „Bądź przygotowany. Zawsze gotowy” jest nadal aktualny. Dotarłeś do ślepego zaułka w życiu i nie wiesz, co robić. Wreszcie wydaje Ci się, że podjąłeś właściwą decyzję – zmień pracę, zerwij uciążliwy związek lub zamknij mało obiecujący biznes. I robisz to. Ale z jakiegoś powodu nie czerpiesz radości z tego, co się dzieje. Powodem tego jest Twoje nieprzygotowanie na tak drastyczne i, jak Ci się wydaje, racjonalne zmiany. Nowa praca też nie będzie przyjemna, nagle zdajesz sobie sprawę, że związek nie był taki zły, a biznesu nie należało zamykać, tylko obrać inny kurs.

Zadaj sobie pytanie, jak możliwie bezboleśnie wyjść z impasu? Może zanim zmienisz pracę, musisz zdobyć nowe umiejętności, zgromadzić kapitał, znaleźć nianię dla swojego dziecka. Przygotuj platformę. Następnie radykalnie zmień sytuację. W końcu, jeśli chcesz skoczyć ze spadochronem, musisz go najpierw zdobyć. Wtedy będziesz gotowy na wolność na wysokości 9000 metrów nad ziemią.

Krok trzeci – swingowanie.

Ślepy zaułek w życiu pogrąża nas w stanie stagnacji. Aby „nakręcić się”, musisz pamiętać, jak to jest być energicznym, pełnym pasji, wzniosłym i celowym. Przypomnij sobie siebie w tym stanie, spróbuj doświadczyć tych emocji. To pomoże Ci wrócić do życia. Jeśli przez całe życie marzyłeś o powtórzeniu przeżycia tygodniowej wędrówki po górach, pójściu na saneczkarstwo lub zamieszkaniu w Chinach, poznawaniu kultury i zwyczajów, zdecyduj się na to właśnie wtedy, gdy jesteś w ślepym zaułku w życiu.

Krok czwarty (i najważniejszy) to wyzwanie.

Sprawdź się. Pozwoli Ci to wyjść ze swojej strefy komfortu i docenić to, co dzieje się w nowy sposób. Taki wstrząs pobudza pracę mózgu, podnosi samoocenę i daje zastrzyk energii na kolejne kroki. Nie, nie musisz zostać mistrzem świata w pływaniu, jeśli odważysz się w końcu nauczyć pływać. Ale ta umiejętność może wpłynąć na zupełnie inne obszary Twojego życia. Najważniejsze decyzje zapadają nam w nieoczekiwanych momentach, a nie wtedy, gdy dzień po dniu męczymy się ich poszukiwaniem.

O jakim wyzwaniu mówimy?

• Zapisz się na taniec, nawet jeśli uważasz się za „drewnianego”;
• Przebiec maraton;
• Zrezygnuj na tydzień z telefonu i Internetu;
• Jedź na wakacje w góry, a nie nad morze;
• Spływ tratwą górską rzeką;
• Ustaw cel na 21 dni, aby wstać o 6 rano i pójść pobiegać;
• Naucz się 5 wierszy;
• Naucz się grać na instrumencie muzycznym;
• Zdać przesłuchanie filmowe;
• Napisać książkę;
• Idź do teatru lalek;
• Zarejestruj się, aby zostać wolontariuszem;
• Poznaj trzy nowe osoby jednego dnia itp.

Mniej myśl, mniej analizuj, po prostu rzuć sobie wyzwanie i podejmij ryzyko zrobienia czegoś, o czym zawsze marzyłeś.

Ślepy zaułek życia to nasza wizualna reprezentacja. W rzeczywistości życie jest piękne i pełne nowych możliwości. Zrelaksuj się, wprowadź pozytywny nastrój i zajmij się swoim życiem. Wszystkie sytuacje są nam dane do przemyślenia, hartowania i przejścia na nowy poziom samorozwoju. Bądź przygotowany na zmiany, które czekają na Ciebie po tym ślepym zaułku życia. Rzucanie sobie wyzwań niekoniecznie zmieni Twoje życie z dnia na dzień (choć jest to możliwe), ale pomoże Ci podnieść się z ziemi, poczuć siłę i znaleźć wyjście z najtrudniejszych sytuacji życiowych.

Instrukcje

Wielu psychologów twierdzi, że bez szczegółowej analizy trudnej sytuacji nie da się znaleźć wyjścia z niej. Dlatego przede wszystkim należy sformułować istotę problemu. Nie powinieneś jednak rozpoczynać takiej analizy od szukania winnych swojego nieszczęścia, ponieważ będzie to strata energii, której będziesz potrzebować na znalezienie najprzyjemniejszych rozwiązań. Usiądź więc spokojnie, weź długopis i kartkę papieru i opisz sytuację, poświęcając czas na zapisanie jak największej liczby drobnych szczegółów.

Następnie spróbuj przemyśleć wszystkie możliwe opcje dalszego rozwoju. Możesz więc na przykład napisać, co się stanie, jeśli zrobisz lub powiesz w ten czy inny sposób, lub jeśli w ogóle nic nie zrobisz. Następnie szczegółowo opisz wszystkie konsekwencje wynikające z potencjalnych decyzji. Jednocześnie warto zwrócić uwagę tylko na możliwe opcje osiągnięcia pozytywnych wyników. Opisz także najstraszniejsze konsekwencje, jakie możesz wymyślić.

W rozwiązaniu problemów mogą pomóc Ci także Twoi bliscy, więc jeśli chcesz, zwróć się do nich po poradę. Jeśli nie chcesz ich obarczać swoimi kłopotami, możesz skorzystać z Internetu i poprosić o pomoc w wyjściu z tej sytuacji na forum lub. Być może to właśnie popchnie Cię do właściwych decyzji. Ponadto nie zapominaj, że ludzkości udało się znaleźć sposoby na rozwiązanie wielu problemów i byłoby miło, gdybyś skorzystał z doświadczeń tych, którym udało się znaleźć wyjście z podobnych sytuacji. Dlatego spróbuj przestudiować jak najwięcej informacji na ten temat.

Następnie musisz wybrać najbardziej skuteczną spośród wszystkich opcji wyjścia z sytuacji. Nie należy jednak skupiać się na problemie i nie zagłębiać się w niego na oślep. Spróbuj się zrelaksować i daj sobie czas na uporządkowanie swoich uczuć i myśli. Bardzo przydatne będzie na przykład spędzanie długiego czasu na świeżym powietrzu, uprawianie ulubionego hobby, jogi czy uprawianie sportu. Możesz także słuchać ulubionej muzyki lub oglądać filmy. Zabiegi wodne doskonale sprawdzają się także jako relaks, dlatego możesz zafundować sobie kąpiel z aromatycznymi olejkami.

Łatwiej jest uporać się z problemem, gdy jest sama i jest czas na jego rozwiązanie. Ale jeśli trudności spadają na twoją głowę w ciągłej sekwencji, jedna po drugiej i nie ma możliwości przeniesienia przynajmniej części z nich na czyjeś ramiona, to musisz działać inaczej.

Instrukcje

Nie eskaluj sytuacji. Wewnętrzne zapewnienie: „Wszystko mogę rozwiązać, ale potrzebuję na to czasu” jest znacznie lepsze niż postawa „nic nie działa, nie jestem w stanie wszystkiego się złapać”. Dlatego wiele zależy od tego, jak postrzegasz sytuację i jak ją traktujesz. Jeśli nie potrafisz myśleć pozytywnie, to przynajmniej zajmij się trzeźwym i realistycznym spojrzeniem.

Podziel problemy. Niezależnie od tego, jak trudna może być sytuacja, zawsze są sprawy ważne i pilne. Najważniejsze jest prawidłowe określenie lokalizacji każdej trudności i odpowiednie działanie. W końcu, jeśli odwrócisz uwagę od pilnych spraw, ważne ucierpią. A jak to się stanie (w jedną stronę lub nie) zależy od osoby ustalającej priorytety.

Przeanalizuj sytuację. Zamiast wewnętrznie biegać z boku na bok, usiądź i napisz odpowiedzi na następujące pytania:

Jaka jest istota problemu i co przyczyniło się do jego wystąpienia?
- Jaka jest najgorsza rzecz, jaką może się okazać?
- Co można zrobić w takiej sytuacji?
- Jak temu zapobiec wybierając alternatywne rozwiązania?

Odpowiadając na te pytania jasno, spokojnie i bez emocji, zrozumiesz, w jakim kierunku dalej podążać.

Uzyskaj poradę. Jest to szczególnie ważne, gdy sytuacja dotyczy nie tylko Ciebie. Pamiętaj, że osoby z nią powiązane mają prawo brać udział w dyskusji na dany temat wraz z Tobą. Ale nawet jeśli bezpośrednio masz trudności, perspektywa zewnętrzna nie będzie zbędna - być może usłyszysz rozwiązanie, do którego nie mogłeś sam dojść z powodu nadmiernych zmartwień.