Co zamierzasz robić w ten weekend? Co robić w weekend: przydatne wskazówki. Poszukaj w swoich osobistych archiwach

Dosłownie od samego początku tygodnia pracy większość z nas myśli już o weekendzie. Nie oszukujmy się – wolimy odpoczywać niż pracować, przynajmniej tak jest w przypadku większości. W tym przypadku chciałbym spojrzeć z zazdrością, a może i żalem na pracoholików, dla których praca w ulubionym biurze lub przedsiębiorstwie zastąpiła wszelkie inne radości życia. Rozmawialiśmy więc o nadchodzącym weekendzie. Przyjrzyjmy się, jak spędzić weekend, ale także jakie środki podjąć, zanim nadejdą upragnione soboty i niedziele.

Jak spędzać weekendy

Nie przestawaj myśleć o tym, co robić w wolne dni. Może chcesz leżeć na łóżku lub oglądać telewizję cały dzień, zakopany w poduszce na sofie? A może masz ochotę posprzątać, wyczyścić szafki, wyremontować łazienkę, wyczyścić dywan? Ale przepraszam, co to za wakacje? Teraz mówimy o odpoczynku, ale co to oznacza? Żadnych obowiązków i zmartwień, zapominamy o kłopotach zarówno w kuchni, jak i w ogrodzie. A jaki powinien być - spokojny czy aktywny?

Wszystko tutaj zależy bezpośrednio od twojego psychotypu. Niektórzy chcą posiedzieć przy komputerze i się pobawić, dziewczyny wolą przeglądać liczne strony katalogów sklepów internetowych, czytać o gwiazdach i ich życiu osobistym. Ale jest też ta część, dla której wypoczynek w ścianach domu to nuda i rutyna. Nie mogą się doczekać końca tygodnia, aby wybrać się na zakupy, wybrać się za miasto, wybrać się na wędrówkę lub uprawiać swój ulubiony sport ekstremalny. Jak mówią, każdy ma swoje preferencje.

Trzeba jednak pamiętać o złotej zasadzie: „Kto dobrze pracuje, dobrze odpoczywa!” Oznacza to, że jeśli wykonałeś świetną robotę dla dobra kraju i własnego portfela, to koniecznie nagrodź się za swoje wysiłki i spędź porządny, a co najważniejsze pozytywny weekend. Lubisz leżeć na łóżku i oglądać filmy, koncerty - proszę, bo to też jest pozytywne, nie robić nic. Jeśli masz ochotę na wypady na łono natury, skoki na bungee, jazdę na hulajnodze czy głębokie nurkowanie - świetnie. Ważne jest, aby ten rodzaj wypoczynku przynosił przyjemne doznania i korzyści, a to jest najważniejsze. Teraz wspólnie zastanówmy się, jak sprawić, by weekend był całkowicie wolny od problemów i zmartwień.

Odpowiednie przygotowanie do weekendu

Zatem weekend przed nami. Przeformułujmy to przysłowie i uczyńmy naszym mottem wyrażenie „Przygotuj się na weekend w poniedziałek!” Aby nic nie odrywało urlopowiczów od przyjemnej rozrywki, należy posłuchać rad doświadczonych psychologów.

Musisz od samego początku tygodnia zrozumieć, że bez zamykania pytań otwartych, bez wypełniania poleceń przełożonych i bez dostarczania zamówień klientom, nie można uważać się za całkowicie wolnego od zmartwień. Nawet jeśli w weekend spotkasz się z przyjaciółmi, niedokończone sprawy będą dręczyć i zaciemniać Twój wolny czas.

1. Obowiązki domowe również mogą stać się przeszkodą w przyjemnym spędzaniu czasu. Wiadomo, że w ciągu dnia pracy każdy jest zmęczony i po powrocie do domu stara się jak najwięcej zjeść obiad i przejść na bok, aby pobawić się pilotem.
2. Zaplanuj swój tydzień tak, aby do soboty nie pozostały już żadne zmartwienia typu ogólne sprzątanie, wizyta w pralni chemicznej, wizyta u fryzjera, dentysty itp. Nawiasem mówiąc, pilna wizyta u lekarza powinna zostać uwzględniona w harmonogramie tygodnia pracy. Uwolnij się więc od rutynowych obowiązków w tygodniu pracy.
3. Jeśli chodzi o czyszczenie, wszystko jest proste. Mieszkasz sam i nie ma za bardzo co sprzątać. Jeśli trochę namieszasz, posprzątaj w piątek. Choć w wielu firmach nie jest to przewidziane, to i tak jest to krótki dzień.
4. To samo dotyczy wizyt u krewnych. Postaraj się odwiedzić rodziców w ciągu tygodnia, zabierz im wcześniej wszystkie niezbędne leki i produkty. W końcu, jeśli czegoś brakuje, twoje myśli nie zaznają spokoju. Nawet jeśli starzy ludzie nie są kapryśni, wyrzuty sumienia będą cię po prostu dręczyć, a weekend będzie wydawał się prawdziwą torturą.

A najważniejsze jest to, co planujesz zrobić. Niektóre rodzaje rekreacji wymagają starannego przygotowania pod względem moralnym i fizycznym. Być może będziesz musiał zaopatrzyć się w żywność, narzędzia, sprzęt sportowy i inny sprzęt. Zadbaj o to, aby nie musieć szukać czegoś na ostatnią chwilę lub gdy już będziesz na miejscu, pakować się do domu z powodu braku odpowiedniej rzeczy. Zrób listę wszystkiego, czego potrzebujesz i zaplanuj swój dzień wolny. Dosłownie punkt po punkcie trzeba przygotować każdy, nawet najmniejszy szczegół. Najprawdopodobniej pojawią się uzupełnienia do listy niezbędnych rzeczy, to w porządku. Usiądź i wyobraź sobie swoje wakacje i wypisz nawet najdrobniejsze rzeczy.

Jak się dobrze bawić

No cóż, wygląda na to, że na weekend wszystko jest gotowe. Ponieważ zbliżamy się do soboty i niedzieli, a dla niektórych są to inne dni tygodnia, musimy być w pełni przygotowani. Zastanówmy się teraz nad rodzajem odpoczynku, po którym organizm odczuje niesamowite pozytywne emocje, wigor i przypływ sił. Zgadzam się, często spędzałeś wolne dni w banalny, rutynowy sposób, a każdy koniec tygodnia był podobny do poprzedniego. Jedyne, na co mogli sobie pozwolić, to wyjście ze znajomymi do kawiarni lub kręgielni, a w najgorszym po prostu oglądanie telewizji. Rezultatem jest całkowita bezwładność i błędne koło, z którego zdecydowanie trzeba się wydostać.

Przeanalizujmy główne zasady, według których musisz wybrać rodzaj rozrywki. Ponownie polegamy wyłącznie na poradach ekspertów.

1. Wskazane jest preferowanie ciekawej formy wypoczynku, która pozostawi wspomnienie. Eksperci twierdzą, że ekscytujące zajęcia (to w żadnym wypadku nie jest praca) i rozrywka mogą dać organizmowi mnóstwo pozytywnej energii i odwrócić jego uwagę od pracy.
2. Niezwykła rozrywka i zainteresowania mogą rozwinąć w człowieku kreatywność. Wpływają na „uśpione” obszary mózgu i rozwijają intuicję, aktywują produkcję hormonów odpowiedzialnych za radość, przyjemność, dobry nastrój, optymizm itp.
3. Aby wybrać dokładnie hobby, które przyciąga twoją duszę, zrób listę zajęć rekreacyjnych. Przemyśl na kartce wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. I nie musisz się wrzucać do pudełka, napisz, a wtedy zobaczymy, co będzie lepiej pasować.
   

   Zatem lista jest gotowa. Zaczynamy skreślać to, co zostało już najczęściej przetestowane lub wypróbowane.

4. Drugim krokiem jest wykluczenie elementów, które z tego czy innego powodu uważane są za niemożliwe do wdrożenia. Powiedzmy, że „pojedź na Antarktydę i nakarm pingwiny bananami” przemknęło Ci przez myśl. Pragnienie jest pozytywne, ale nie spełnione.

Teraz mamy punkty, które można wdrożyć i są one wykonalne. Może być wszystko, co chcesz, ale jest to dość dostępne, na przykład wyjście na łono natury i zrobienie wielu pięknych zdjęć. Lub odwiedź Muzeum Sztuk Pięknych. Pragnienia można kontynuować, najważniejsze jest wybranie tego, czego dokładnie chcesz. Wybierz coś, co inspiruje i zachęca do jak najlepszego przygotowania się do wypoczynku.

Twój niezwykły dzień wolny

Przyjrzyjmy się teraz rodzajom wypoczynku, na które powinni zwracać uwagę współcześni ludzie, którzy chcą żyć jak najdłużej z optymizmem i dobrym nastawieniem. Zacznijmy od aktywnego wypoczynku.

Relaks w ruchu

1. Wyjedź z miasta na otwartą przyrodę. Oddychaj świeżym powietrzem, spaceruj zielonymi ścieżkami, masuj stopy delikatnym piaskiem i ziołami. Stań z wędką, zrywaj kwiaty, opalaj się na słońcu, grilluj kebaby, kroj sałatki, piecz ziemniaki w ogniu. Jeśli jest zima, możesz do woli cieszyć się białą warstwą śniegu, wpaść w nią, grać w śnieżki, lepić bałwana i wbijać marchewkę w środek twarzy. Wróć do bajek dla dzieci i poczuj radość, którą czułeś w dzieciństwie. Jeśli rodzina jest duża, a wybrane miejsce bezpieczne, można bezpiecznie rozbić namioty i wreszcie zapaść w zdrowy, zdrowy i słodki sen. Nie zapomnij zrobić pięknych zdjęć i pokazać je rodzinie i przyjaciołom.
2. Jedź do jakiegoś miasta. Uwolnij się z okowów swoich rodzimych ulic i zaułków i zapoznaj się z budynkami i ogrodami innego obszaru. Jeśli to możliwe, odwiedź Petersburg lub Moskwę, nie zapomnij także o tak pięknych miejscach w Rosji, jak Ples, Wołogda, Kostroma, Włodzimierz, Psków, Tuła itp. Jeśli je wymienisz, zajmie to zbyt dużo czasu. Ale uwierz mi, sprawi ci to ogromną przyjemność. Wypełnisz skrzynkę swojej wiedzy niesamowitymi odkryciami, w jakie bogata jest ziemia rosyjska, a także powiększysz ilość zapisanych zdjęć przedstawiających piękne ulice, zaułki, muzea, rzeki i jeziora. Nawet zwykła podróż pociągiem lub autobusem może przynieść wiele pozytywnych rzeczy. Będą to nowe znajomości i komunikacja, a biegająca droga pozwoli Ci odłączyć się od problemów i rutyny.
3. Zorganizuj sesję zdjęciową. Idź do najbliższego parku lub rzeki, a nawet do centrum miasta i zorganizuj pełnoprawną sesję zdjęciową. Jeśli nie chcesz wychodzić, rób wszystko w domu. Ubieraj się, zmieniaj ubrania, żartuj, ale staraj się uwieczniać swoje życie tak często, jak to możliwe.
4. Poczuj zastrzyk adrenaliny. Pomogą w tym ekstremalne rodzaje zainteresowań, które potrafią doskonale przełamać monotonny weekend i dać niesamowity zastrzyk energii i niesamowitych emocji. Wybierz się na snowboard, jazdę na rolkach, skoki spadochronowe, lotniarstwo, jazdę konną itp. Nawet prosta przejażdżka na rowerze lub deskorolce pomoże Ci odwrócić uwagę i aktywować swoją wewnętrzną siłę.
5. Uprawiać sporty. Prawdopodobnie nie jest to pierwszy raz, kiedy próbujesz schudnąć i wzmocnić siłę, ale nadal nie udaje Ci się tego osiągnąć. Przestań zaczynać od poniedziałku; zrób pierwszy krok w sobotę lub niedzielę. Ale ponieważ tak trudno jest zmusić się do joggingu lub aerobiku, wybierz się na wieczorny spacer po mieście, do parku. Aby spalić 300 kalorii, musisz wykonać 1000 delikatnych kroków. Zgadzam się, to przyjemny sposób na schudnięcie, odmłodzenie ciała i poprawę nastroju. Jeśli masz ochotę i siłę, odwiedź klub fitness, zapisz się na zajęcia jogi lub inne wschodnie praktyki.
6. Rozmawialiśmy o pozostawieniu zmartwień i problemów w tygodniu pracy. Ale teraz porozmawiamy o pracy, ale bardzo przydatnej. Potrafi przybliżyć Cię do sąsiadów i podnieść na duchu. Zorganizuj dni sprzątania na swoim podwórku i zaangażuj w pracę swoich przyjaciół i krewnych. Po skończeniu żmudnej pracy i uporządkowaniu wszystkiego nie jest grzechem wypić szklankę piwa i zjeść kebaba grillowanego przez nowego znajomego z sąsiedztwa.
7. Zrób coś dobrego. Zorganizuj akcję charytatywną ze swoimi przyjaciółmi. Zbierz dobre, ale już niepotrzebne rzeczy, złóż złotówkę, kup zabawki lub jedzenie i idź prosto do jakiegoś sierocińca lub schroniska. Dla Ciebie jest to nie tylko zabawa, ale także pożyteczna rozrywka. Można także udać się do przychodni i oddać krew lub pomóc zabrać osobę niepełnosprawną na spacer.
8. Czy wiesz, czym jest geocaching? Jest to rodzaj questu, w którym bierze udział ogromna liczba ludzi na całym świecie. Aby rozpocząć, musisz wejść na stronę internetową i zapoznać się z warunkami zadań. Uczestnicy chowają kapsuły lub inne ważne części, które należy znaleźć. Nie minie dużo czasu, zanim sam zaczniesz ukrywać kapsułki. To nie tylko gra, ale aktywność, zręczność i logiczne myślenie.
9. Zajmij się tańcem. W dzisiejszych czasach nie jest problemem znaleźć parkiet do tańca i dobrze się na nim bawić. Co więcej, wybór jest świetny: można spokojnie tańczyć walca przy rozrywkowej muzyce. Albo skacz aż wpadniesz w rytmy popowej muzyki, „uderz” mózgiem jak blenderem w ryk rockowych bitew. Dla tych, które wciąż depczą partnerowi po piętach, można zapisać się na kursy, których jest ogromna ilość.

Cichy, ale bardzo przydatny czas wolny

Przejdźmy teraz do studiowania sposobów relaksu, które nie wymagają aktywności fizycznej.

1. Zaangażuj się we własny rozwój. Taki sposób spędzania pożytecznego czasu pozwoli Ci poprawić efektywność w pracy, zdobyć dodatkową wiedzę, a przestrzeń szkoleniowa doda Ci pewności siebie. To duża pomoc dla tych, którzy chcą rozwijać swoją karierę i rozwiązywać problemy z niskimi zarobkami.
2. Zorganizuj przyjęcie dla przyjaciół, rodziny lub współpracowników. Przygotuj pyszne dania, upiecz ptaka i usiądź w przytulnej atmosferze, popijając lekkie drinki. Dobrym pomysłem jest dodatkowo umilić wieczór grą na gitarze i nuceniem starych, ulubionych piosenek. Jeśli nie chcesz zawracać sobie głowy krzątaniną w kuchni, umów się na spotkanie w kawiarni lub barze.
3. Zrób jakieś rękodzieło. Przypomnij sobie stare hobby lub naucz się nowego, na szczęście w Internecie jest mnóstwo kursów online i są one bezpłatne. Stwórz coś własnymi rękami, a ta drobnostka będzie doskonałym prezentem dla bliskich i bliskich osób. Podczas takich zajęć wydzielają się hormony, które odpowiadają nie tylko za pozytywne nastawienie, ale także spokój i stabilność. Znikają lęki, niepokoje, wątpliwości.
4. Zamień swój weekend w przeżycie kulturalne. Odwiedź dni otwarcia, wystawy, pójdź do teatru i podziwiaj występy lokalnych aktorów. Rozwijaj się nie tylko fizycznie, ale także duchowo.

Wakacje z dziećmi

Jeśli w rodzinie są dzieci, musisz jeszcze dokładniej przygotować się na weekend. Dziecko czeka na Twoją uwagę przez cały tydzień i zasługuje na to, aby dla niego odłożyć wszystko. Rano przygotuj pyszne i zdrowe śniadanie i wspólnie, powoli zasiądźcie do porannego stołu. Niech czas upłynie w atmosferze żartów i zabawy. Następnie zastanów się, na co poświęcisz swój wolny dzień, a my zaproponujemy Ci najlepszy rodzaj rozrywki.

Ważne: nie można zakłócać zajęć dzieci nawet w weekendy. Jeśli zdecydujesz się gdzieś wyjechać, zadbaj o to, aby nawet w drodze dziecko spało o swoich zwykłych godzinach i jadło zgodnie z harmonogramem.

1. Iśc do zoo. Dzieci uwielbiają patrzeć na zwierzęta, a jest to bardzo przydatne zajęcie. Rozwijają miłość do naszych mniejszych braci.
2. Jeśli w Twoim mieście znajduje się park wodny lub akwarium, nie próbuj omijać tych obiektów. Obejmuje to również różne rodzaje gospodarstw, które odwiedzający mogą odwiedzić: strusie, motyle, króliki itp. Podziwiaj z całą rodziną zabawne stworzenia morskie i zapewnij swojemu dziecku doskonały czas wolny.
3. Kup bilety z wyprzedzeniem do cyrku lub teatru lalek, Teatru Młodzieży. Zabierz tam całą rodzinę. Dziecko powinno widzieć, że odpoczywacie tylko razem, a to stanie się dla niego podstawą jego przyszłości.
4. W każdym mieście zawsze są miejsca, gdzie można pojechać z dzieckiem i czerpać prawdziwą przyjemność. Odwiedź na przykład bar dla dzieci, który oferuje najlepsze rodzaje lodów, ciast i słodkich napojów.
5. Nie ignoruj ​​parków rozrywki. Wystarczy przypomnieć sobie lata dzieciństwa, kiedy huśtawki i karuzele przyprawiały wszystkich o zawrót głowy ze szczęścia i chęć korzystania z wszelkiego rodzaju atrakcji. Spójrz tylko, ile radości i wdzięczności jest w oczach Twojego dziecka, a zgodzisz się, że było warto na ten spacer.
6. Odwiedź ze starszym dzieckiem muzeum paleontologiczne, muzeum historii lokalnej lub muzeum sztuk pięknych.
7. Zabierz swoje dziecko na łono natury. Pozwól mu oddychać, tupnij delikatnymi stopami na miękki piasek i trawę. Oczywiście, jeśli panuje ulewny deszcz lub nieznośny upał, lepiej zostać w domu. W takich przypadkach dobrze byłoby mieć we wsi bliskich przyjaciół lub krewnych, a jeszcze lepiej, jeśli to możliwe, kupić własny domek letniskowy.
8. Wybierz się na spacer do pobliskiego parku, pobaw się z ukochanym maluchem w berka, skacz, rzucaj piłką. Starsze dziecko naucz jeździć na rowerze lub rolkach, zaczerpnij powietrza w badmintona lub bumerang. Zbierz z nim liście i zioła, uformuj bukiet i wspólnie podarujcie mamie.
9. Jeśli jest zima, pozwól dziecku cieszyć się jego pięknem. Pozwól mu lepić śnieżki, a ty dasz mu bałwana w prezencie. Jeśli dzieci są już dorosłe, warto nauczyć się jeździć na rolkach, sankach, a w ciepłe dni wspólnie grać w siatkówkę, koszykówkę lub zorganizować wycieczkę rowerową, co powinno stać się pożyteczną rodzinną tradycją. Nie zapomnij o aparacie, wyobraź sobie, ile niesamowitych zdjęć możesz zrobić w tym czasie.

Jak spędzać wolny czas z dzieckiem w domu

Nie martw się, jeśli w weekend nie udało Ci się wyjść z dzieckiem z domu. Nawet w czterech ścianach można wymyślić mnóstwo rozrywek, które sprawią radość zarówno rodzicom, jak i ich ukochanemu dziecku.

1. Rano przygotujcie wspólnie pyszne śniadanie. Pozwól dziecku trochę się ubrudzić, a jego nosek pokryje się mąką z serników – nie ma problemu. Ale będzie szczęśliwy, że wykonuje tak „odpowiedzialną” pracę, jak gotowanie śniadania.
2. Jeśli wkrótce zbliżają się wakacje, przygotuj własne rękodzieło. Na Nowy Rok narysuj razem płatki śniegu, udekoruj choinkę i przyklej wycięte figury na oknie. Do 8 marca przygotuj pocztówkę, którą Twoje dziecko podaruje swoim babciom. To samo tyczy się innych dat.
3. Razem z dzieckiem podlewajcie kwiaty na parapecie i oczyszczajcie je z suchych liści. Jeśli chcesz przesadzić, pozwól mu trochę ubrudzić sobie ręce, ale jego szczęściu nie będzie końca.
4. Przed weekendem kup duże puzzle z ulubionymi postaciami z kreskówek lub filmów Twojego dziecka. Zacznij je składać i spędzać na nim tyle czasu, ile chce Twoje dziecko. Nie zapomnij ozdobić nim najbardziej widocznej ściany w domu na końcu układanki, w końcu mały człowiek próbował.
5. Zagraj w grę planszową, którą wybierze także Twoje dziecko. Dotyczy to również najpopularniejszych lotto, domino, gry Monopoly i innych, w których dziecko może z łatwością rzucać kostkami i poruszać się według wzoru.
6. Poświęć czas na stworzenie własnego kina. Nie masz czasu - kup. Pozwól dziecku trzymać palcem postacie lalek i brać czynny udział w przedstawieniu wraz z mamą i tatą. Nie zapomnij zaprosić publiczności, niech będą nią dziadkowie i inni członkowie rodziny. Rodzice powinni potraktować ten pomysł twórczo i poważnie. Mały artysta przełamie w ten sposób wstyd i nie będzie miał przed publicznością różnego rodzaju lęków i fobii.
7. Zagraj w grę Poszukiwanie skarbów. To bardzo proste, a Twój maluch będzie zachwycony. Słodycze i zabawki należy kupić wcześniej i ukryć w domu. Zrób mapę i włącz do akcji różne konkursy. Czytając wiersze, otrzyma także nagrody i odnajdzie skarby.

Jak widzimy, istnieje wiele opcji rozrywki, najważniejsze jest, aby być kreatywnym w tym procesie. Jednocześnie nie musisz wydawać bajecznych sum, aby zabawiać swoich bliskich. Wspólne wakacje pozwolą Waszej rodzinie zbliżyć się do siebie i dać każdemu z Was, także Waszym dzieciom, prawdziwe szczęście i przyjemność.

Najpierw musisz zrozumieć, że leżenie na kanapie nie wchodzi w grę, jest nudną czynnością, taką samą jak siedzenie przy komputerze i granie w nowe gry. Lepiej robić coś ciekawego i ekscytującego, a jednocześnie można nauczyć się wielu nowych rzeczy. Następnie musisz obiecać sobie, że każdy weekend spędzisz produktywnie, a nie będziesz się lenić i siedzieć w domu przed monitorem komputera. Życie mija niezauważone, a Ty marnujesz czas siedząc przed telewizorem lub komputerem, czy naprawdę nie masz ochoty jechać do innego miasta i pozwiedzać zabytki lub po prostu wybrać się na spacer po parku?
Musisz przyzwyczaić się do nowych wrażeń, a celów jest kilka: po pierwsze, nauczysz się wielu nowych rzeczy i doświadczysz nowych emocji, a po drugie, będziesz miał wiele tematów do komunikowania się z innymi. Poniżej porozmawiamy o różnych sposobach spędzenia weekendu z prawdziwymi korzyściami.
Treść artykułu:

Jak spędzić weekend z ukochaną osobą

Większość kobiet pragnie romansu, ale mężczyźni nie zawsze do tego dążą i chcą zrobić coś zwyczajnego i standardowego; jeśli mężczyzna nie dostrzega oznak romansu, musisz działać inaczej. Na weekend wymyśl plan, co będziesz robić, najlepiej coś bardzo romantycznego. Rano zanieś mężowi do łóżka pyszne śniadanie, nie jest to oczywiście standard, ale zrobi ogromne wrażenie. Następnym razem mężczyzna zrobi to samo, bo zrozumie, czego chcesz. Można wtedy położyć się w łóżku, obejrzeć ciekawy i romantyczny film, a potem zrobić bliskiej osobie masaż lub udać się do kąpieli z olejkami eterycznymi. Możesz kupić olejek lawendowy lub rozmarynowy, ale rozmaryn działa stymulująco i zwiększa wrażliwość, więc należy zachować ostrożność.
Możesz poprawić atmosferę w łazience za pomocą świec, pięknych kieliszków szampana lub wina, muzyki klasycznej i tak dalej. Wieczorem można wybrać się na spacer po parku lub pójść do kawiarni, ale to bardzo standardowe, lepiej wejść na dach domu i tam posiedzieć z butelką szampana. Dzięki temu poprawisz jakość swojego związku, zobaczysz swojego kochanka od drugiej strony i zobaczysz, jak zareaguje na okazaną troskę. Wskazane jest organizowanie takich dni przynajmniej raz w miesiącu i ciągłe zmienianie planu wydarzeń, aby nie stało się nudne. Oczywiście mężczyzna może nie powiedzieć, czy podobał mu się wieczór, więc spójrz na jego reakcję i zachowanie następnego dnia.
Spróbuj spędzić weekend tak, jak lubisz. Praca zabiera energię i siły, trzeba się zregenerować, a romantyczne wieczory bardzo dobrze wpływają na stan ducha i emocje, można przygotować się i nabrać sił na kolejny tydzień, aby pracować wydajniej i mieć pewność, że znów będziemy się świetnie bawić .

Jak pożytecznie spędzić weekend (20 opcji)

1) Zacznij chodzić na wystawy, koncerty, do muzeów i teatrów;
2) Znajdź ciekawe forum, poznaj tam nowe znajomości i częściej komunikuj się z ludźmi (mniej preferowana opcja);
3) Idź do wiejskiego domu lub do lasu, pospaceruj na świeżym powietrzu;
4) Wyjechać do innego miasta lub polecieć do innego kraju (zajmuje dużo czasu);
5) Zorganizuj dzień zdjęciowy, rób zdjęcia wszystkiego, co zobaczysz, lub znajdź ciekawe miejsce do zrobienia zdjęć i zrób kilka niezapomnianych zdjęć;
6) Odwiedź tych, których dawno nie widziałeś, dowiedz się, jak się mają;
7) Idź na basen lub siłownię;
8) Przeczytaj książkę, którą chciałeś przeczytać od dawna;
9) Wybierz się na wycieczkę;
10) Idź do kina lub obejrzyj w domu kilka filmów z rzędu;
11) Zadzwoń do znajomych i dowiedz się, co robić w ten weekend;
12) Idź do meczetu lub świątyni;
13) Przejedź się samochodem po mieście i najciekawszych miejscach;
14) Korzystaj z atrakcji;
15) Idź na zakupy i kup nowe ubrania;
16) Weź udział w loterii, konkursie lub promocji;
17) Skok spadochronowy lub lotnia;
18) Wymyśl biznesplan i zacznij rozwijać własny biznes
19) Wybierz się na spacer brzegiem morza lub rzeki;
20) Przestudiuj listę restauracji w mieście i odwiedź kilka z nich, porównaj jakość obsługi.

Jak spędzić weekend z dzieckiem

Dzieci uwielbiają ze sobą rywalizować i grać w nowe gry, jednak zaleca się, aby zasady gry wymyślili dorośli. Możesz organizować konkursy i wymyślać nagrody, aby dzieci aktywnie rywalizowały i chciały wygrywać, w przeciwnym razie nie zainteresujesz ich. Jeśli wybierasz się na piknik, możesz zorganizować zawody w żonglowaniu, na przykład ziemniakami. Oczywiście jest to bardzo trudne, ale skoro dzieci interesują się wszystkim, co nieznane, zaczną opanowywać żonglerkę, zwłaszcza jeśli czeka ich atrakcyjna nagroda.
Jeśli zgromadzisz się w naturze z dużą grupą, możesz organizować gry zespołowe i konkursy, grać w gry: trzecie koło, rabusie kozackie i tak dalej. Dzieci też uwielbiają wycieczki; jeśli opowiesz im o owadach, roślinach, zwierzętach i ptakach, wysłuchają Cię uważnie i uwierzą w każde Twoje słowo. Zorganizuj na przykład konkurs modelowania z plasteliny, poproś dzieci o zrobienie ogromnego misia, upewnij się, że im się spodoba. Jeśli się w nim zabrudzą, nie martw się, w następnym artykule podpowiemy Ci, jak zrobić to poprawnie i szybko.

Mamy, które często spacerują z dziećmi po parku, z łatwością znajdą dla nich coś do zrobienia. Daj dziecku kolorową kredę i poproś, aby napisało na chodniku swoje imię lub pierwszą rzecz, która przychodzi mu na myśl. Będzie bardzo pasjonował się tym procesem, a Ty będziesz mogła go obserwować i cieszyć się, że dziecko w końcu zaangażowało się w interesującą aktywność. Nakarm miejskie ptaki, pokaż dziecku, że ptaki uwielbiają kontakt z człowiekiem. Jeśli spacerujecie z całą rodziną, możecie pokazać dziecku plac zabaw i pomóc mu w podciąganiu się, pozwolić ojcu podnieść dziecko do poziomej poręczy i dać mu możliwość trochę zawisnąć, ale trzeba być bardzo ostrożny. W przyszłości dziecko samo będzie próbowało wspiąć się na poziomy drążek. Eksperymentuj i wymyślaj nowe zajęcia dla swojego dziecka, ale nie zapominaj, że ono również potrzebuje odpoczynku.

Zastanawiasz się jak najlepiej spędzić weekend? Najpierw zadaj sobie pytanie: czy chcesz po prostu leżeć na kanapie i oglądać telewizję, czy potrzebujesz aktywnego wypoczynku? Wiele zależy od tego, jak dokładnie przebiega tydzień pracy. Ważny jest także psychotyp człowieka. Jedna osoba lubi spędzać wolny dzień przy komputerze, druga natomiast chce zrobić coś ciekawego, aktywnego, ekstremalnego. Oznacza to, że na pierwszym miejscu są osobiste preferencje.

Jest takie przysłowie: „Kto dobrze odpoczywa, dobrze pracuje”. Tak to jest. Odpowiedni odpoczynek jest kluczem do produktywnej pracy. Więc obiecaj sobie, że każdy weekend spędzisz ciekawie i pożytecznie. Warto pożegnać się z lenistwem. Ci, którzy wybierają telewizor lub komputer, nie mogą w pełni cieszyć się kolorami życia. Nie marnuj więc swojego cennego czasu na próżno. Nie bez powodu czas nazywany jest jedynym zasobem, którego nie można uzupełnić.

Już teraz pomyśl jak chciałbyś spędzić weekend, jak planujesz w pełni się zrelaksować? Być może masz ochotę wybrać się na miniwycieczkę, a może marzysz o jeździe na rolkach. Nie odmawiaj sobie przyjemności. Bądź pełen nowych i nowych wrażeń, emocji, wrażeń.

Jak spędzić weekend: pomysły, metody, opcje

Czy już zdecydowałeś, dlaczego w ogóle potrzebujesz dni wolnych? Zrelaksować się? Wspaniały. Powiedz więc „tak”, aby zakończyć aktywny wypoczynek i niezapomnianą rozrywkę. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak pożytecznie spędzić dzień, to na pewno będziesz musiał zapomnieć o sofie i „musieć” wybrać coś ciekawego i niezwykłego. Świetne pomysły na spędzenie wolnego dnia:

1. Jedź do innego miasta. Tak krótka wycieczka z pewnością dostarczy Ci nowych wrażeń. Nie ma miast, w których nie można znaleźć choć jednej atrakcji. Dlatego idź na dworzec, kup bilet na pociąg lub autobus i ruszaj ku nowym doznaniom. Nie jest konieczne nocowanie w nieznanym mieście, możesz spróbować wrócić do domu tego samego dnia.
2. Zorganizuj adrenalinę. Ekstremalne weekendy to wybór aktywnych młodych ludzi. Dzięki takiemu podejściu możesz łatwo rozcieńczyć swoje rutynowe życie nowymi doświadczeniami. Alternatywnie możesz jeździć na rolkach, łyżwach, deskorolce, snowboardzie, jeździć konno, grać w paintball lub skakać ze spadochronem.
3. Urządź przyjęcie dla dzieci. Jak długo chodziłeś z dziećmi do zoo, cyrku lub teatru lalek? Jest to przydatne nie tylko dla dzieci, ale także dla Ciebie. To Twoja szansa, aby zanurzyć się w świat beztroskiego dzieciństwa. A potem nie zawsze pojawia się możliwość spędzenia czasu sam na sam z dzieckiem. Nie masz własnych dzieci? Możesz grać w badmintona, gry planszowe itp. ze swoimi siostrzeńcami i siostrzenicami. Bez wątpienia czas spędzony w otoczeniu dzieci będzie bardzo dobry dla Twojej duszy.
4. Zorganizuj dzień sprzątania. Każde podwórko lub park wymaga terminowego czyszczenia. A praca na świeżym powietrzu zawsze inspiruje. Możesz przyciągnąć przyjaciół, znajomych, sąsiadów. Bądźcie pewni, że po takim weekendzie będziecie chcieli jeszcze bardziej cieszyć się życiem. A co najważniejsze, okażesz się bardzo przydatną osobą, co też jest ważne.
5. Zwróć uwagę na sport. W zdrowym ciele zdrowy umysł. Idź pobiegać, zapisz się do klubu fitness lub siłowni. Być może pewnego dnia to hobby szybko stanie się nawykiem, a Ty będziesz chciała zawsze dbać o swoje ciało.
6. Zrelaksuj się na łonie natury. Wypady nad rzekę, jezioro czy leśną polanę zawsze kojarzą się z grillowaniem. Całkiem dobra opcja. A Ty zjesz pysznie i dobrze odpoczniesz. Można nawet zorganizować prawdziwą wyprawę kempingową z namiotami itp. Odpoczywając na łonie natury, nie zapomnij chodzić boso po trawie i piasku. Zrób jak najwięcej zdjęć.
7. Spotykaj się z przyjaciółmi, współpracownikami, krewnymi. Rozmowy od serca do serca są dla wielu ważne. Możesz spotkać kogoś w kawiarni, możesz zaprosić gości do swojego domu lub samemu udać się w odwiedziny. To świetny sposób na oderwanie się od spraw. Kreatywni ludzie mogą robić prezenty własnymi rękami. Twoi przyjaciele i rodzina będą bardzo zadowoleni.
8. Spędź kulturalny weekend. Czy byłeś ostatnio w muzeum lub teatrze? Przyznać. Ale teraz jest tyle produkcji, tyle ciekawych wystaw. Oświecenie nigdy nikomu nie zaszkodziło. Takich wakacji nie zapomnisz, a będzie o czym rozmawiać.
9. Zwróć uwagę na swoje hobby. Jest mnóstwo zainteresowań, na które nigdy nie starcza nam czasu. Dzień wolny to świetna opcja, aby w końcu znaleźć czas na swoje hobby. Po prostu poświęć jeden dzień (lub przynajmniej kilka godzin), aby robić to, co tak bardzo kochasz.
10. Zaangażuj się w rozwój własny. Organizowane są bezpłatne seminaria internetowe i seminaria. Możesz je odwiedzić i oświecić się. A jeśli chcesz, możesz znaleźć szkolenia „na żywo”. Możesz je wykorzystać do rozwiązania niektórych swoich problemów. I samo przeczytanie książki będzie przydatne. Najlepszy rozwój to samorozwój.

Niestety w dzisiejszych, zabieganych czasach wielu z nas nie ma czasu na relaks. I na próżno. Nie powinieneś pracować w dzień wolny. Na szczęście pomysłów na temat „Jak spędzić weekend” nie brakuje. Dlatego zaplanuj z wyprzedzeniem, co i jak będziesz robić w najbliższą sobotę i niedzielę. Wiedząc, jak spędzić weekend, nie odkładaj przyjemności na później. Warto tak spędzić dzień odpoczynku, aby pamiętać go przynajmniej przez tydzień, a najlepiej do końca życia.

W działach poświęconych hobby i rekreacji można znaleźć informacje o wydarzeniach, z których wiele jest bezpłatnych.

Ktoś organizuje wycieczkę rowerową lub pieszą do najbliższych leśnych jezior i zaprasza wszystkich. Ktoś organizuje w parku warsztaty tkania koralików. W dużych miastach oferta bezpłatnych wydarzeń jest bardzo szeroka.

2. Sprawdź swoją lokalną bibliotekę

Odbywają się w nim spotkania Klubu Książki, odczyty dla dzieci, prelekcje i inne wydarzenia. A wszystko za darmo lub za symboliczną opłatą, którą przeznaczymy na zapłacenie za herbatę lub kawę i drobny poczęstunek.

Dodatkowo odwiedzanie lokalnych bibliotek to świetny sposób na poznanie inteligentnych sąsiadów i nawiązanie przyjaźni o podobnych zainteresowaniach.

3. Idź na publiczny plac zabaw

Stadion szkolny, parkowy teren sportowy czy boisko do siatkówki na plaży – nie ma to znaczenia. W dzień wolny, jeśli pogoda dopisze, jest tu mnóstwo ludzi, którzy chcą w coś zagrać. I prawie na pewno zabraknie im graczy. Dołącz do nas!

4. Naucz się robić na drutach

Oczywiście ta rada jest przeznaczona dla tych, którzy mają w domu kilka drutów lub haczyków i trochę włóczki. Spróbuj zrobić na drutach prosty szalik lub koc dla dziecka przyjaciela. Ręcznie robione przedmioty są wyjątkowe i kosztują znacznie więcej niż włóczka, z której są wykonane. Potwierdzą to ludzie, którzy sprzedają dzianiny na przykład na Etsy.

5. Poznaj swoich sąsiadów

Może to wymagać pewnych inwestycji kapitałowych. Na przykład, aby szybko upiec ciasteczka lub ciasto.

Idź upiec z sąsiadami lub zaproś ich do siebie. Ci ludzie mogą stać się dla Ciebie nie tylko dobrymi przyjaciółmi, ale także cennym zasobem. Nawiązując z nimi dobre relacje, możesz liczyć na opiekę nad domem podczas Twojej nieobecności lub pomoc w naprawach.

6. A tak przy okazji, eksperymentuj w kuchni.

Zostanie guru w przygotowywaniu szybkich i prostych dań nie jest trudne i wcale nie drogie. Najprawdopodobniej masz już niezbędne składniki w swojej lodówce i nawet nie musisz kupować nic więcej. Miły bonus: jeśli dasz się ponieść eksperymentom kuchennym, otrzymasz także śniadanie i lunch do biura z kilkudniowym wyprzedzeniem.

7. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy

Czynność, na którą zawsze brakuje Ci czasu w dni powszednie. Sortuj stare ubrania, książki, płyty CD na kategorie: „wyrzuć”, „podaruj”, „sprzedaj”. Zrób zdjęcia rzeczy z ostatniej kategorii, wybierając dla nich reprezentacyjne tło i wystaw je na sprzedaż w dowolnym odpowiednim źródle internetowym.

8. Graj w gry planszowe

Doskonała opcja dla tych, którzy nie mieszkają samotnie lub mają wielu przyjaciół. Być może ktoś też nie wie, co robić w wolny dzień i chętnie dotrzyma Ci towarzystwa.

9. Słuchaj podcastów

To sposób na maksymalne wykorzystanie weekendu, a do tego całkowicie bezpłatny.

10. Zrób szczegółową listę celów

Na bliższą i dalszą przyszłość. Z harmonogramem realizacji.

11. Zastanów się, co pozostawisz swoim spadkobiercom.

Te refleksje nie są może najbardziej świąteczne, ale konieczne. Nikt z nas nie wie dokładnie, kiedy odejdzie. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć, co pozostawisz po sobie swoim bliskim. Jeśli masz pożyczki, kto je zamknie i w jaki sposób? Jeśli masz nieruchomość, kto ją zdobędzie? Kto zaopiekuje się Twoim psem? Komu chciałbyś przekazać swoją kolekcję komiksów?

Często takie refleksje uświadamiają ludziom potrzebę sporządzenia testamentu. Swoją drogą, to mądre posunięcie. Ale trzeba to dokładnie przemyśleć.

12. Wykonaj jakąś „konserwację” w swoim domu.

To proste. Chodź od pokoju do pokoju i poprawiaj wszystkie niedociągnięcia, które widzisz. Papierki z cukierkami na stoliku do kawy? Wyrzuć to. Lustro z odciskami palców i plamami niewiadomego pochodzenia? Wytrzyj to. Słabe oświetlenie? Zmieniamy żarówki. I tak dalej.

13. Idź na spacer

Spakuj plecak ze smaczną przekąską, chwyć aparat, upewnij się, że smartfon jest naładowany i ruszaj na zwiedzanie okolicy.

Jeśli mieszkasz w centrum miasta, zajrzyj pod łuki, wejdź na stare dziedzińce, poszukaj ceglanych murów - tam prawdopodobnie znajdziesz coś, co można nazwać dziedzictwem kulturowym. Niech zostanie zniszczony i zapomniany.

Jeśli mieszkasz na obrzeżach, w pobliżu lasu, rzeki lub jeziora, czeka Cię jeszcze bardziej ekscytująca eko-wycieczka. Zabierz ze sobą koc, aby móc zorganizować mały piknik.

14. Naucz się żonglować lub wykonywać magiczne sztuczki

W przyszłości pomoże Ci to rozładować atmosferę w biurze, zaimponować nowym znajomym lub zadowolić znajomych małym pokazem.

15. Rób zdjęcia

Szukaj pięknych ujęć w okolicy i rób więcej zdjęć. W domu, przeglądając wyniki swojego polowania na zdjęcia, najprawdopodobniej znajdziesz coś pięknego. Przykładowo zdjęcie, które może stać się wyjątkową kartką z pozdrowieniami dla bliskiej osoby lub posłużyć jako podstawa do stworzenia fototapety.

16. Idź do bezpłatnego muzeum lub zoo

W dużych miastach na uniwersytetach, w bibliotekach i przestrzeniach edukacyjnych często organizowane są muzea ogólnodostępne.

Z zoo jest trudniej. Być może jednak w Twoim mieście istnieje podobna inicjatywa społeczna – wystarczy wpisać w Google.

17. Naucz się podstaw nowego lub pokrewnego zawodu

W Internecie istnieje wiele platform edukacyjnych, które zapewniają bezpłatny dostęp do poważnych kierunków uniwersyteckich. Mogą to być na przykład słynne Coursera lub wykłady online ze znanych uniwersytetów z całego świata.

18. Zacznij prowadzić budżet rodzinny

Wybierz najwygodniejszą z dostępnych opcji online, dostosuj ją do swoich potrzeb i rozpocznij nowy etap w swoim życiu - etap racjonalnego podejścia do finansów.

19. Znajdź sposób na obniżenie kosztów

Jeśli korzystasz już z programu do księgowości finansowej, gratulacje: w końcu miałeś chwilę na analizę swoich wydatków w weekend! Przejrzyj swoje wydatki, znajdź te, na których mógłbyś zaoszczędzić, a nawet z nich zrezygnować.

20. Zrób coś interesującego

T-shirty i znoszone dżinsy nie muszą być wyrzucane. Zrób z nich na przykład patchworkowy dywanik - wystarczy zszyć ze sobą kawałki materiału w różnych kolorach. Ekonomicznie i ze złością.

21. Naucz się robić origami

Będziesz potrzebować kilku arkuszy kolorowego lub białego papieru. Origami ćwiczy małą motorykę, poprawia koncentrację i w efekcie może dać ci bardzo przydatne rzeczy.

22. Nakręć film na YouTube

23. Graj w piłkę nożną. Nawet jeśli sam

Po prostu wyjdź na podwórko, znajdź odpowiednią ścianę i doskonal swoją umiejętność strzelania karnego do wyimaginowanej bramki.

24. Stwórz kapsułę czasu

Znajdź małe pudełko, a następnie chodź po domu, zbierając przedmioty, które mogą reprezentować twoją dzisiejszą rzeczywistość. To może być:

• paragony z supermarketu lub baru;
• strony gazet zawierające interesujące Cię informacje;
• kilka monet z portfela;
• wydruk potwierdzający rezerwację w biurze rezerwacji;
• jedna z małych zabawek, którymi oddaje się Twój kot;
• Pendrive z wgranymi na niego zdjęciami z ostatnich wakacji...

Włóż wszystko do pudełka, owiń taśmą i przymocuj naklejkę z dzisiejszą datą i instrukcją otwarcia dokładnie za pięć, dziesięć lat. Dzięki temu kawałek Twojego codziennego życia przeniesie się w przyszłość.

25. Poszukaj w swoich osobistych archiwach

Wyjmij z antresoli pudła z rysunkami z dzieciństwa (lub rysunkami już dorosłych dzieci), zeszytami szkolnymi i albumami ze starymi fotografiami. Nurkowanie w przeszłość to świetny sposób na lepsze zrozumienie swojej teraźniejszości.

26. Zeskanuj stare zdjęcia

Opcja dla tych, którzy mają skaner w domu. Digitalizacja papierowych wspomnień to świetny sposób na zabezpieczenie ich przed bezlitosnym czasem. Jeśli nie masz skanera, po prostu zrób kilka starych zdjęć i zapisz je w chmurze.

27. Zorganizuj festiwal filmowy

Zaproś kilku znajomych, prosząc, aby każdy przyniósł dysk lub pendrive z ulubionym filmem. A potem przejrzyj wszystko masowo.

28. Uwiedź swojego partnera

Jest zabawnie, romantycznie i wspaniale. Pomaga także wzmacniać relacje. I tak, całkowicie za darmo.

29. Opanuj podstawowe elementy jogi

Wystarczy mała wolna przestrzeń i koc (mata gimnastyczna). Bonus - wymierne korzyści dla sylwetki.

30. Zagraj w grę wykorzystującą rzeczywistość rozszerzoną

Twój smartfon może zamienić świat poza Twoim domem w wielką przygodę.

31. Wyjdź w dzień sprzątania

Dzięki temu okolica, w której mieszkasz, będzie czystsza, a Ty będziesz czerpał satysfakcję z pożytecznych zajęć. Wystarczy zabrać ze sobą worek na śmieci i rękawice robocze. Przy okazji możesz zaprosić sąsiadów do udziału w takim wydarzeniu. To jednoczy.

32. Zmień ustawienie mebli w pokoju

Aby odświeżyć atmosferę, czasami wystarczy obrócić stół i zmienić położenie łóżka. To także dobry trening dla mięśni.

33. Prześpij się

Żarty na bok. Jeśli aktywnie pracujesz, istnieje ryzyko, że w ciągu tygodnia nie zapewnisz sobie wystarczającej ilości snu. Weekend to świetny czas na nadrobienie zaległości.

34. Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny, z którym dawno nie rozmawiałeś

Jeśli się kłócicie, tym lepiej. Czas wolny jest zasobem, który pomaga budować relacje. Zapytaj: może ta osoba potrzebuje Twojej pomocy? A może nie miałby nic przeciwko temu, żeby Cię odwiedzić?

35. Zrób listę zadań, które nie są pilne

Te, które musisz zrobić, gdy masz wolny czas. Na przykład umyj okna. Pomaluj ściany w korytarzu. Posprzątaj śmieci na balkonie. Zrób zdjęcie i wystaw jakiś niepotrzebny przedmiot na sprzedaż.

Zacznij tworzyć listę na dużej kartce papieru, a następnie przymocuj ją magnesem do lodówki. Ułatwi Ci to przekreślanie rzeczy i dodawanie nowych.

Swoją drogą, masz teraz wolny czas? Wydaj go na kilka rzeczy.

36. Wolontariat

Jest wiele osób i organizacji, które potrzebują Twojej pomocy. Miejsca do wykorzystania swoich wysiłków możesz szukać na forach miejskich i w sieciach społecznościowych.

37. Uporządkuj dokumenty

Często zdarza się, że ważne dokumenty – paszporty, wszelkiego rodzaju zaświadczenia, umowy kredytowe i depozytowe – przechowywane są na stosie w jednym pudełku. Po prostu dlatego, że ich właściciel nie ma czasu na uporządkowanie przestrzeni na dokumenty.

Brawo! W ten weekend masz czas! Uporządkuj swoje dokumenty, organizując je w osobnych folderach i plikach.

38. Naucz się technik medytacji

Medytacja pomaga „oczyścić umysł”, złagodzić stres, nauczyć się być świadomym i doceniać bieżący moment życia.

39. Uprawiaj sport

Na przykład skakaj przez dokładnie pięć minut, a następnie przez minutę wykonaj pozycję deski. Obiecaj sobie, że jutro powtórzysz ten program (lub inny zestaw ćwiczeń, który wybierzesz). Niech stanie się to jednym z Twoich nawyków.

40. Wybierz się na przejażdżkę rowerem lub popływaj

Oczywiście do tego trzeba mieć w pobliżu własny rower lub staw (i oczywiście lato za oknem). Ale nagle?

41. Idź tam, dokąd prowadzą cię oczy

W sensie dosłownym: wyjdź z domu i idź ścieżką, na którą padnie Twój wzrok i która wydaje się najatrakcyjniejsza. Często nie zauważamy wielu interesujących rzeczy tylko dlatego, że spacerujemy tylko znanymi, znajomym ścieżkami. Przełam ten stereotyp.

42. Podróżuj z Mapami Google

Przyjrzyj się krajom i wybrzeżom, w których już byłeś. Znajdź swój hotel. Zobacz ceny i obszary pobliskich hoteli. Dowiedz się, dokąd prowadzi nieznana Ci droga i jak wygląda plaża, na której nigdy nie byłeś. Sprawdź Sri Lankę. Albo do Japonii. Albo znajdź Stonehenge. Poznawanie świata może być na tyle zabawne, że z łatwością można na nim spędzić wiele godzin.

43. Podaruj sobie zabieg spa

Lub po prostu weź długą, długą kąpiel z aromatycznymi olejkami.

44. Obejrzyj kilka sezonów serialu telewizyjnego, do którego nigdy nie miałeś okazji dotrzeć

Może przegapiłeś Grę o Tron, Westworld lub House of Cards? Masz szansę cieszyć się przygodami bohaterów bez uciążliwego czekania pomiędzy odcinkami.

45. Studiuj gwiaździste niebo

Poświęć cały dzień na przygotowania: pobierz aplikacje z informacjami o ciałach niebieskich i galaktykach, dowiedz się, gdzie możesz znaleźć odosobnione miejsce z dala od zbyt jasnego światła. A wieczorem idź do parku lub na stadion, rozłóż matę, połóż się na plecach i spójrz w niebo. To ćwiczenie pomaga nam zrozumieć, jak duży i piękny jest otaczający nas Wszechświat i jak zabawne są nasze ziemskie problemy.

„Jeśli zaczniesz śnić o piątkowym wieczorze w środę, to nie będziesz miał dobrego weekendu” – mówi psycholog Shane Wayne z Sydney (Australia) i wyjaśnia: „Jeśli nienawidzisz swojej pracy, swojego szefa, każdego dnia powszedniego, to z tego powodu poziom stresu, po prostu nie da się od razu przejść do radości i relaksu.” Tacy ludzie żyją według tego samego scenariusza: mocne picie w piątkowy wieczór, w sobotę całkowicie na kacu, nudna niedziela w centrum handlowym.

Co robić: Jeśli nie możesz zmienić pracy, zmień przynajmniej swoje nastawienie do niej. Jak? Zrezygnuj z siebie, znajdź w tym coś dobrego lub wymyśl nowe zachęty. Nie jest to łatwe zadanie, ale sam stworzyłeś ten problem, prawda?

2. Nie oczekuj zbyt wiele

Zła wiadomość jest taka, że ​​należy zapomnieć o marzeniach o całkowitym wyzwoleniu. Jeśli w tygodniu ciężko pracujesz od rana do wieczora, jak górnik Kuzbass na kopalni, to lodówkę możesz napełnić jedzeniem, odwiedzić rodziców i odkurzyć ulubione plazmę tylko w weekend. Oczywiście te sprawy można zignorować, ale wtedy lista niespełnionych obowiązków (w tym wobec siebie) dopadnie Cię w postaci poczucia winy, jak spadochron – lądujący spadochroniarz.

Ale nawet jeśli jesteś samotnym bogaczem z gospodynią i nie masz listy zmartwień na weekend, nie powinieneś poważnie oczekiwać, że te dwa dni zamienią się w lśniący wir przyjemności. Nie jesteś już mały. „Im wyższy poziom oczekiwań w piątek, tym większe rozczarowanie będzie w poniedziałek” – wyjaśnia Anthony Grant, założyciel Wydziału Psychologii Stosowanej na Uniwersytecie w Sydney.

Co robić:„Ludzkie szczęście leży gdzieś pomiędzy wolnością a dyscypliną” – powiedział wielki rosyjski fizjolog Iwan Pawłow. Pomyśl o weekendzie jako o czasie, który przyniesie ci epizody radości, a nie 48 godzin świętowania. A jeśli jesteś zajęty sprawami biznesowymi, zmień trochę swój harmonogram pracy: na przykład nie przejmuj się, poruszaj się po mieście spokojnym krokiem i rozglądaj się. A także: całkowicie uwolnij się od zmartwień chociaż jeden weekend w miesiącu.

3. Stwórz rytuały

Nasi przodkowie nie martwili się, co robić w weekend. Rano – do kościoła, potem rodzinny obiad, potem rozmowy przy samowaru. I wszyscy byli szczęśliwi. Psychologowie mówią: w weekend możesz całkowicie zrelaksować się tylko w znajomym otoczeniu, otrzymując znajome przyjemności. Rozpocznij dobre tradycje: chodzenie z przyjacielem do muzeum w sobotę, granie z przyjaciółmi w piłkę nożną w niedzielne poranki, przyjmowanie gości w piątkowe wieczory. „Poza tym znacznie łatwiej jest zarządzać czasem, gdy jest w nim kilka kluczowych punktów” – dodaje znany już psycholog Grant. „A zbyt wiele opcji jest silnym stresorem”.

Co robić: Nawet jeśli wiesz na pewno, że pierwsza połowa niedzieli to zawsze zajęcia w klubie akwarystycznym, warto też wcześniej zaplanować pozostały czas weekendu. W przeciwnym razie ryzykujesz marnowaniem czasu na telewizję, sieci społecznościowe i inne bzdury.

4. Szukaj kontrastów

„Pracuję w tygodniu, ale nie w weekendy” – tylko Twój mózg zauważy różnicę. A co z ciałem? Zrozumie, że dzisiaj nie jest zwykły wtorek, jeśli zajmiesz ręce i nogi czymś niezwykłym. Od poniedziałku do piątku siedzisz przed komputerem, a w weekendy biegasz. Niezależnie od tego, czy stoisz przy maszynie, czy pracujesz jako ładowacz w Auchan, pływaj. Jeśli jesteś triatlonistą, to po tygodniu treningów wybierz się na wykład „Jak działa ludzki mózg” z magazynu „Popular Mechanics”. W miękkim fotelu możesz spać do woli.

Co robić: Brytyjscy fizjolodzy twierdzą, że po sportowym weekendzie w Twoim organizmie zagości dodatkowa energia aż do środy włącznie. Co dalej? Na przykład idź na siłownię w środę wieczorem.

5. Spójrz na ludzi

Nawet jeśli masz dość sprzeczek w pracy, spędzenie weekendu z ukochanym psem nie jest najlepszym pomysłem. „Sprawdzonym sposobem na przerwę w komunikowaniu się z niektórymi osobami jest komunikowanie się z innymi” – radzi psycholog Shane Wayne. Zmienisz obraz, usłyszysz nowe plotki, a przy okazji może odkryjesz, że wszystkie Twoje problemy są jak przedszkole w porównaniu z codziennością Twojego przyjaciela z Pskowskiej Dywizji Powietrznodesantowej.

Co robić: Komunikuj się z pozytywnymi firmami, to najlepsze lekarstwo na stres. Dowody pochodzące od neuronaukowców: kiedy ktoś się do ciebie uśmiecha, tak zwane neurony lustrzane w twoim mózgu wyzwalają reakcję.

Jak się oderwać. Z pracy

Nie wykorzystasz w pełni soboty i niedzieli, dopóki nie nauczysz się zostawiać problemów w pracy w biurze. Australijski ekspert ds. równowagi między życiem zawodowym a prywatnym (tak, są tacy), David Hall wie, jak to zrobić.

1. Zanim w piątek wyjdziesz z pracy, zapisz na kartce papieru swoje zadania., co musisz najpierw zrobić w poniedziałek. Wtedy na wakacjach Twoja podświadomość pozwoli Ci nie przewijać ciągle tej listy w głowie.

2. Wyznacz sobie kamień milowy, po którym zacznie się weekend. Może to być koniec dnia pracy, przejście dla pieszych w drodze z pracy do domu lub pierwszy kieliszek wina w domu. Po osiągnięciu tego celu uroczyście ogłoście sobie początek weekendu.

3. W piątek idź spać o tej samej porze, co w dzień powszedni. Po tygodniu pracy Twój mózg potrzebuje odpoczynku, a nie głośnej muzyki i zatrucia etanolem. W przeciwnym razie nie będzie w stanie skutecznie poprowadzić Cię w weekend.

4. Dzięki rozwojowi technologii praca nie opuszcza pracowników biurowych spokojnie nawet w weekendy. Jeśli musisz sprawdzić pocztę na wakacjach, rób to raz dziennie, a nie częściej.