ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಏಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ? ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು - ನೀವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸೋಡಿಯಂ ("ಬಿಳಿ ಸಾವಿನ" ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರ) ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಅಸ್ಪಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ:

• ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಾಳಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ಹರಿವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ) ಒತ್ತಡ;
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ (ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).

ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: ನಂತರ ಈ ಉತ್ಸಾಹವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ರೂಪುಗೊಂಡ ಜರಾಯು ಸ್ವತಃ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು II ಅಥವಾ III ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಕೊರತೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ:

• ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ: 12 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
• II ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: 9 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
• III ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: 3 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿರಲು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು? ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು

ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ: ಅವು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಾರದು.

• ಮೀನು

ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರಿಂಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತುಣುಕಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ, ಯಾರು? ಬಹುಶಃ ಹುಡುಗ! ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಹುಡುಗಿ. ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸಹನೀಯ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನವರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ದೇಹವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಡುಬಯಕೆ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ?

1. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು.
2. ತಪ್ಪು ಆಹಾರ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ.
4. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ ಸಿಹಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಯಾರು - ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ?! ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಿಹ್ನೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪಳಗಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರದ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರ್ಯಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಶಕುನಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಯಾರು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಹುಡುಗಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಯ್ಯದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಅಗರ್-ಅಗರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಇದು 10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಯಾರು ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ?! ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಡೆಯಲಾಗದ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹುಡುಗನನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇವೆ. ಕೆಲವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕುನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾರು? ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಅನುಭವಿ" ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ!

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ತಾಯಂದಿರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕುನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜರಾಯು ಸ್ರವಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಘರ್ಷವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಚನೆಯು ಇರುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜರಾಯು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ವಿಶೇಷವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಊಹೆಗಳಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ:

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ;
• ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ತೀವ್ರ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಲಾಗದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಕಡುಬಯಕೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ತಜ್ಞರು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಕ್ಷಣಿಕ ಬಯಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಬಾರದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲಾಗದ (ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣದ ಸೋಪ್, ಹೀಗೆ) ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು - ಇದು ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸೀಮೆಸುಣ್ಣ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೀಮೆಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ತಾಯಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು - ಈ ಅಂಶವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಪಿಪಿ, ಸಿ, ಬಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಒಂದು ಪಡಿತರ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಾಜಾ. ಈ ತರಕಾರಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಅತಿಯಾದ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಸಂಧಿವಾತ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮದ್ಯದ ಆಸೆ ಇದ್ದರೆ...

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಚಿತ್ರ ರುಚಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಭೀರ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಜೀವಿಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು.

ಬಿಯರ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಯಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯು ಬಿಯರ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಆಕೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು:

• ಯಕೃತ್ತು;
• ಹಾಲು;
• ಕಾಳುಗಳು;
• ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಯೀಸ್ಟ್;
• ಓಟ್ಸ್;

ನಿಮಗೆ ಹುಳಿ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಅತಿಯಾದ ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಅಂತಹ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸೋಡಿಯಂನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಉಪ್ಪು, ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು;
• ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸ;
• ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಜರಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಬಯಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಯಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ - ದೇಹದ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಹುಳಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

1. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
2. ವಾಕರಿಕೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು.
3. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.
4. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪಡೆಯುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹುಳಿ ಏನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಇದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು. ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆನುವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪ್ಪು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಡುಬಯಕೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಪಡೆದ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಆದರೆ ಅವರ ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಕಡುಬಯಕೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆ - ಮಗು, ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪೋಷಕರ ದೇಹದಿಂದ ಉಪ್ಪಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆ ಇದೆ. ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಂದಿರು ಅದರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಾಕರಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪಿನ ವ್ಯಸನವು ಪುರಾಣದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಅಷ್ಟೇ. ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವಾಗ ವಿವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ನಿಷೇಧವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಉಪ್ಪಿನ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು:

• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಜೊತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 60-100 ಗ್ರಾಂ ತುಂಡು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪುಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಯೋಡಿನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜರಾಯುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನ! II-III ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ - ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಉಪ್ಪಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದಿರಲು, ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, 12 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.
2. II ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
3. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು 3 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

ಇವು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಡುಬಯಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಲವಣಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರ ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಸ್ತಿ.

ಮೀನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ವಿಷಯವು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಆದರೆ ಅಂಗಡಿ ಸರಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಊತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹುಳಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಸ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೀನನ್ನು ಅದರ ಲವಣಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕೆಂಪು ಮೀನು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೆರಿಂಗ್ ಸಹ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಎರ್ಗೋಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಣಗಿದ ಮೀನಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಮನ!ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು ಯಾವುವು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಪುರಾಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಿಂದ ಈ ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಎಡಿಮಾದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಉಪ್ಪು

ಈ ಪುರಾಣವು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಎಡಿಮಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಇದು ದ್ವಿತೀಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ರಹಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ

ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ನಿಜ, ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಯೋಡಿನ್‌ನಿಂದ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಯೋಡಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮುದ್ರದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂತಹ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ತಜ್ಞರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಉಪ್ಪುಗೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ಸೋಡಿಯಂ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ.

ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ರೂಢಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಔಷಧದ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಖೆಗಳು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಕೂಡಿವೆ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಘಟನೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.

ಫಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಕೆಲಸವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ದೇಹವು ತನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಹೇರಳವಾದ ಬಳಕೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದ್ರವವು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಒಂದು ಪುರಾಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಸತ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಜರಾಯುವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಉಪ್ಪು" ವಿದ್ಯಮಾನವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಉಪ್ಪಿನ ವ್ಯಸನವು ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ನಂತರ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಪ್ಪು ಬಯಸಿದರೆ, ಹುಡುಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತೆ, ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಲೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪ್ಪಿನ ಉತ್ಸಾಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ:

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ;
• ವೇಗವರ್ಧಿತ ಚಯಾಪಚಯ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ;
• ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಿಪ್ರ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (ನರ ​​ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ನಿಧಾನ);
• ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ;
• ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
• ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ;
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ರೂಢಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳು

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ನಂತರ ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕದವರಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• 1 ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 12 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 9 ಗ್ರಾಂ;
• 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 3 ಗ್ರಾಂ.

ವಿಚಲನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು

• ಉಪ್ಪು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉಪ್ಪು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ). ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಪ್ಪು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಈ ಪುರಾಣವು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು ಮಿತವಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 6-7 ಬಾರಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದ್ರವವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರವವು ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗಂಜಿ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಾರದು.
• ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪ್ಪಿನ ಕೊರತೆಯು ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
• ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಉಪ್ಪು ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಉಪ್ಪು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ಉಪ್ಪು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಅದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹಸಿವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗದಿರಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಯೋಡಿನ್ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೋಡಿಯಂನ ಮೂಲವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿ ಗಡಿ ದಾಟಬಾರದು.ಸಣ್ಣ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ: ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ. ಇದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಿನೆಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ. ಹಲ್ಲುಗಳು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ.ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಕೂಡ ಒತ್ತಡದ ಹನಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೀನು ಉಪ್ಪಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.ಕೆಂಪು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತವು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಕೆಂಪು ಮೀನು ಸಾಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಡಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಯೋಜನವು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಏನು

ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಉಪ್ಪು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಇತರ ಲೋಹಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಲವಣಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲ.

ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋರಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸೋಡಿಯಂ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ರಂಜಕವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು), ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ 1.5 ಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: 100 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ 0.2 ಗ್ರಾಂ ರಂಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಚೀಸ್ - 0.55 ಗ್ರಾಂ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಡು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ 0.3 ಗ್ರಾಂ ವಸ್ತುವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ 150 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, 0.5 ಕೆಜಿ ಪರ್ಸಿಮನ್, 300 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, 600 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಬ್ರೆಡ್, 350 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರಿಂದ, ಉಪ್ಪುಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳುವವರು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ಚಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಉಪ್ಪಿಗೆ ಎಳೆದರೆ, ಯಾರು ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ - ಹುಡುಗನಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ - ಒಂದು ಹುಡುಗಿ.