ಗರ್ಭಿಣಿಯರನ್ನು ಉಪ್ಪುಗೆ ಎಳೆದಾಗ. ನನಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಬೇಕು. ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿ?! ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ, ಯಾರು? ಬಹುಶಃ ಹುಡುಗ! ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ ಇರಬಹುದು. ಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸಹನೀಯ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ನಾವು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನವರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಅವರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ದೇಹವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಕಡುಬಯಕೆ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ?

1. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು.
2. ತಪ್ಪು ಆಹಾರ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಡೆಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ.
4. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಬಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ ಸಿಹಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಯಾರು - ಹುಡುಗ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿ?! ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೃತಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಿಹ್ನೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಅದೆಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವು ಜನ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನನದ ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪಳಗಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರದ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಪರ್ಯಾಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಶಕುನಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಯಾರು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯು ಹುಡುಗಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ. ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಯ್ಯದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

• ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮುಖ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಅಗರ್-ಅಗರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕಪ್ಪು ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಇದು 10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅಲರ್ಜಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ, ಯಾರು ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ?! ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಡೆಯಲಾಗದ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹುಡುಗನನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಇದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಇವೆ. ಕೆಲವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಕುನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾರು? ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಅನುಭವಿ" ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ!

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸುವ ತಾಯಂದಿರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶಕುನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಜರಾಯು ಸ್ರವಿಸುವ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಸಂಘರ್ಷವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಚನೆಯು ಇರುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜರಾಯು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯು ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವು.

ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಗರ್ಭಿಣಿ? ಬಸುರಿಯಲ್ಲ? ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು? ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಓಡುವುದೇ? ಆದರೆ, ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ... ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದೆ, ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ! ಲೇಖನವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಂದೇಶವಾಹಕರು:

• ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು;
• ಎದೆಯ ಊತ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಹಾಲೋಸ್ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು;
• ವೇಗದ ಆಯಾಸ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 5-7 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಏಕೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ವಿದೇಶಿ ದೇಹವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಈ ಹೋರಾಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬಿಳಿಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರ 7-12 ನೇ ದಿನದಂದು, ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಟಿಂಗ್ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಬೇರೆ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ

1. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮಹತ್ತರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಹಿ ಕಣ್ಣೀರು, ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.ಮಹಿಳೆಯು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅಂತಹ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ನೋವು.ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ದೇಹವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ.ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆಕ್ರಮಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
5. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಮತ್ತು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 37 ° C ನ ತಳದ ತಾಪಮಾನ.
6. ನಿರಂತರವಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಭ್ರೂಣದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಭಾರ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ರಚನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೀವ್ರತೆ.
8. ಮತ್ತೊಂದು ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಮಹಿಳೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ವಿಳಂಬಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
9. ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನ ನೋಟ. ಫಲೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ 5-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಎದೆಯುರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ, ವಾಕರಿಕೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾನವ ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಣ್ಣ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮಹಿಳೆಯು ಒಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸದಂತೆ ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಜ, ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಅವನ ನಂತರ ಓಡಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ನಂತರ ಕೇವಲ 2-3 ವಾರಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪ್ಪು. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಏಕೆ ಬೇಕು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಇರಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಏಕೆ ಬೇಕು:

1. ಒತ್ತಡ ಕುಸಿತ;
2. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
3. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆ;
4. ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂರ್ಛೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಉಪ್ಪು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಸೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ತನ್ನ ಸುತ್ತ ಜರಾಯುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಎಲ್ಲವೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿವೆ;
• ಟೊಮೆಟೊಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು;
• ಕ್ಯಾವಿಯರ್. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಕೆಂಪು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು.ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೀನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹೆರಿಂಗ್. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನೀವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನಿನ 4-5 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು;
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್.ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ 130-160 ಗ್ರಾಂ. ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಆರಂಭಿಕ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸದಂತಹ ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಆಹಾರ

ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಅವಳ ಆಸೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹುಳಿ ಏಕೆ ಬೇಕು:

1. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ;
2. ವಿಷತ್ವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಿಂದ, ಮಗುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಗೆ ಈ ಎರಡು ಕಿಣ್ವಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ನಿಧಾನ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ಆಹಾರವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ?

• ಕಿತ್ತಳೆ;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಕರ್ರಂಟ್;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ನಿಂಬೆ;
• ಚೆರ್ರಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಹುಳಿ ಬಯಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಹಿಳೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತದ ಉಲ್ಬಣವು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳ ರೂಢಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅವಧಿಯ ಕೋರ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಹಾರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಸೋಡಿಯಂ ("ಬಿಳಿ ಸಾವಿನ" ರಾಸಾಯನಿಕ ಆಧಾರ) ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಸಹ ಅಸ್ಪಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಮುನ್ನಡೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ:

• ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು, ನಾಳಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ಹರಿವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ) ಒತ್ತಡ;
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ (ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).

ಇದು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: ನಂತರ ಈ ಉತ್ಸಾಹವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಜಾರಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ರೂಪುಗೊಂಡ ಜರಾಯು ಸ್ವತಃ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು II ಅಥವಾ III ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ:

• ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ: 12 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
• II ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: 9 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ;
• III ತ್ರೈಮಾಸಿಕ: 3 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಿರಲು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುವುದು? ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು

ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ: ಅವು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಾರದು.

• ಮೀನು

ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕೆಂಪು ಮೀನು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರಿಂಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೀನುಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ತುಣುಕಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಠೇವಣಿ ಫೋಟೋಗಳು

ಅನೇಕ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ: ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕೇಕ್, ರೋಚ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನಾದರೂ ಬಯಸಿದ್ದರು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಣ್ಣಿನ. ಅಂತಹ ಆಸೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಈ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ದಾಳಿಗಳ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾದ ಮೆಲಾನಿ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗ್ರೀಸ್ ಅವರು ಡೈಲಿ ಮೇಲ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದವರಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.

1. ಉಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ - ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಪ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಂಡರೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ದ್ರವದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಸುಮಾರು 150% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಜ್ಜಾ ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು - ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿನ್ನಲಾಗದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅದಮ್ಯ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು - ಕೊಳಕು, ಮಣ್ಣು, ಜೇಡಿಮಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು, ಸೀಮೆಸುಣ್ಣ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು - ನೀವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಸಂಜೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹ: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಕುಕೀಸ್, ಕೇಕ್. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯದ ಏಕದಳದ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.