ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಾರ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ: ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೆನು

ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮವಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಗಸ್ಟ್-ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಫಲವತ್ತಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ: ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಯಾವುದು? ಇದು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ - ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಪಟ್ಟೆ ಬೆರ್ರಿ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಮೊದಲ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅರೇಬಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯರು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ರೋಗಗಳನ್ನು "ತೆಗೆದುಹಾಕಲು" ಟೇಸ್ಟಿ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರೆ, ಮಾನವರಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಟೇಬಲ್ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಟೇಬಲ್ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಗೌಟ್, ಬೊಜ್ಜು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ರಸಭರಿತವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ;
• ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಅದು ಹೇಗೆ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ"

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ "ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ"? ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ. 100 ಗ್ರಾಂ ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳು ಕೇವಲ 38 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿವು ನೀಗಿಸುವುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ. ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವಳು ಸುಮಾರು 1-2 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿ ರುಚಿ. ಮಾನವನ ಮೆದುಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಯಾರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಗಮನಾರ್ಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

• ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ. ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೆಫ್ರಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹರಿವು, ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋನೆಫ್ರಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್. ಪಟ್ಟೆಯುಳ್ಳ ಉತ್ಪನ್ನವು 75 ರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಿರಲು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ನೀವು ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಾಯು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೊರತೆ. ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನಿರೂಪಕಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಲವಾದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಸಿವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪಟ್ಟೆ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ತಜ್ಞರು ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಗಿದ, ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಎಲೆನಾ ಸೊಲೊಮಾಟಿನಾ ಪ್ರಕಾರ 10 ಕೆಜಿ ವರೆಗಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ "ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ". ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ಇದು ನಿಜವಾದ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು.

• ಏನು ಸಾಧ್ಯ? ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ.
• ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ. ಕೆಳಗಿನ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ 15 ಕೆಜಿಗೆ - 1 ಕೆಜಿ ಸಿಹಿ ತಿರುಳು. ವರ್ಧಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ದೇಹದ ತೂಕದ 10 ಕೆಜಿಗೆ - 1 ಕೆಜಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು.
• ಸ್ವಾಗತಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಬಾರಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
• ಆಹಾರದ ಅವಧಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೂರು, ಗರಿಷ್ಠ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಆಹಾರವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ - ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ. ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ದಿನ, ಗಂಜಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂರನೇ ದಿನ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ರೈ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ...
• ಸರಿಯಾದ ದಾರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಮರಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಬೆಳಕಿನ ಪೊರಿಡ್ಜಸ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನೀವು ಮಸೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು), ಶುದ್ಧವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು: ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ. ಆದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ "ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್".

ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿ

ಈ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಲಘು ಆಹಾರವು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ ಅವರು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5-6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಘು ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು.

• ಅರ್ಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕರಬೂಜುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನುವನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.
• ಸ್ವಾಗತಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಮೂತ್ರದ ಉಪಕರಣವನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು" ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದ ಅವಧಿ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಾಸರಿ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು 2-3 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಐದು ದಿನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಕು. ನೀವು 5-6 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ 8-9 ಕೆಜಿಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, 14 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಬಳಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಮೆನು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೇಬಲ್ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮೆನು (ಬೆಳಕು)

ಟೇಬಲ್ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಅಂದಾಜು "ಅಂತಿಮ" ಮೆನು (ಬೆಳಕು)

ಉಚಿತ ಆಹಾರ

ಉಚಿತ ಆಹಾರವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಪೋಷಣೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಖಾತರಿಯಿಲ್ಲ. ಉಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 2-4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಧಾನ "ಕರಗುವಿಕೆ" ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವುರಹಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೋಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

• ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ರೇಖಾಚಿತ್ರ. ರಸಭರಿತವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ.
• ಆಹಾರದ ಅವಧಿ. ಸರಾಸರಿ, ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
• ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 1.5-2 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಷೇಧಿತ ಪಾನೀಯಗಳು. ರೆಡಿಮೇಡ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಟೇಬಲ್ - ಉಚಿತ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದರಿ ಮೆನು

ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ವಿಶೇಷತೆಗಳು. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀರಸವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಸಭರಿತವಾದ ತಿರುಳನ್ನು "ವೇಷ" ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸಿಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳನ್ನು (ಬೀಜಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ನಂತರ ಎರಡು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಿಗುರು ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ.
3. ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
4. ಉತ್ತಮವಾದ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 200 ಗ್ರಾಂ.
5. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಕರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ

ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಸಿಹಿ ಬೆರ್ರಿ ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟೆ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

• ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ದರ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
• ಆಹಾರದ ಸಮಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಸೇವನೆಯು ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ದೈನಂದಿನ ಮೆನು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹವು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, 5 ದಿನಗಳ ಮೆನುವನ್ನು ಅನುಭವಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮರಳು ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು

ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಹಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೋರಾಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸವು ಯೂರಿಕ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಲ್ಲುಗಳಿಗೆ, ಈ ತಂತ್ರವು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮೂರು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವರು 2.5 ಕೆಜಿ ಸಿಹಿ ತಿರುಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕಪ್ಪು ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತ. 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದಂತಿರಬೇಕು.
3. ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಧಿ. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಉದರಶೂಲೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ

ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೈಬೀರಿಯನ್ ವೈದ್ಯ ಸ್ಟೆಪನೋವಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಳದಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಹೂವಿನ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತೆಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಿಂದ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ಈಗ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಪ್ರತಿ 10 ಕೆಜಿ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ 1 ಕೆಜಿ ನಿವ್ವಳ ತೂಕವಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟೊಂದು! ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3-5 ಕೆಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರಳಿ ಪಡೆಯದಂತೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು 5 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 4 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು! ಈ ದಿನಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದರು. ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ಸ್ವೆಟ್ಲಂಕಾಕೋಷ್ಕಾ, http://otzovik.com/review_1242614.html

ನನಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಿದೆ. ಮೊದಲ ದಿನದ ನಂತರ, ನಾನು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೂ ಹೊರಬರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಆಹಾರಗಳು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ಲಿಂಡಾ, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

ನಾನು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಕ್ರೇನಿಯನ್ ಗಾಯಕ ಟೀನಾ ಕರೋಲ್ ಅದರ ಮೇಲೆ 4 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ನನಗಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 4 ಕೆಜಿಯ ಫಿಗರ್ ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲು! ಆಹಾರದ ಅರ್ಥ: ಇಡೀ ದಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದ 15 ಕೆಜಿಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕೋಪದಿಂದ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೌಚಾಲಯದ ಬಳಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ :) ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾದಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಷರತ್ತು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ (ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ): ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ 17:00, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ವರ್ಗದ 5 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದೆ ಮತ್ತು ... ಮೈನಸ್ 6 ಕೆಜಿ !!! ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದೆ !!! ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆಗಸ್ಟ್‌ನ ಬಿಸಿ ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸಿತು ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು! ನಮ್ಮ "ಆಹಾರ" ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ !!!

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಳ, ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ (38 kcal / 100 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕದ 10 ಕೆಜಿಗೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆನು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ - ಇದು 3-5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಲೈಕೋಪೀನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ ಗ್ಯಾರಂಟಿ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ಮೂರು ದಿನಗಳ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು 4-6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 1.5 - 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ರೈ ಬ್ರೆಡ್ನ ಕೆಲವು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯಲು ನೀರು ಮಾತ್ರ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಮೆನುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಮುಖ್ಯ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ). 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಂದಾಜು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 200 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚಹಾ.
• ಲಂಚ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಹುರುಳಿ 250 ಗ್ರಾಂ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಚಹಾ.
• ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 250 ಗ್ರಾಂ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳು (ವಾರ)

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ.

ಮಾದರಿ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ.
• ಲಂಚ್ - ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ನೇರ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಿರುವ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
• ಭೋಜನ - ಕೇವಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು (3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆಲಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜನರು:

1. ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್.
2. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು.
3. ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲುಗಳು.
4. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು.
5. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು.
6. ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.
7. ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ.
8. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು.

ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿದಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ನಮಸ್ಕಾರ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಅವಕಾಶವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯವು ರುಚಿಕರವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ, ಸಿಹಿಯಾದ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕರಬೂಜುಗಳ ಋತುವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಖರೀದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು, ಅಂಗಡಿಗಳು, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಮೆನುವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸುಂದರವಾದ ರಸಭರಿತವಾದ ಕೆಂಪು ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 25 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸವಿಯಾದ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ. 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೆನು

ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಬೆರ್ರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ರಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಈ ತತ್ವವು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ದಿನ 1 - ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭ

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂಬ ಆಸೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನ 2 - ರೂಪಾಂತರ

ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ದಿನದಂದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಉಳಿದ ಊಟಗಳು ಮತ್ತೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಬೆರ್ರಿ ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ದಿನ 3 - ಮಧ್ಯಮ ಆಹಾರ

ಈ ದಿನ, ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳಿಗೆ (ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ), ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.

4 ನೇ ದಿನ - ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ

ಈ ದಿನ ಮತ್ತೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್. ಆದರೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು.

5 ನೇ ದಿನ - ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯ ದಿನದ ಉಪಹಾರವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ದಿನ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಈ ಆಹಾರದ ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲ. ಅವರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸದಿಂದ ಐಸ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸ್ಲೈಸ್ನಿಂದ ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುರುಷರ ಕನಸು. ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ - ಇದು ಅವಳ ಫಲಿತಾಂಶ. ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಪಟ್ಟೆ" ಬೆರ್ರಿ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣು "ಒಳಗೊಂಡಿದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

• ಸುಮಾರು ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ನೀರು. ಈ ದ್ರವದ ಅಂಶವು ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರತಿಶತ ಸಕ್ಕರೆ (ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್).
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಖನಿಜಗಳು. ಇನ್ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದ ನಂತರ, ಈ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಷಾರೀಯ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಅಳಿಲುಗಳು.
• ಫೈಬರ್. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಸಿ, ಬಿ).
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು

ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್. ಇದರರ್ಥ ತೂಕವು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಬೆರ್ರಿ ಆಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ ನೀಡುವುದು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೆನುಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇದೆ.

ಬೆರ್ರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

• ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಉಪವಾಸವಿರಲಿ. ದಿನವಿಡೀ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾವು ಮೆನುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದೀಗ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸೋಣ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆಜಿ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನಗಳು ಮೂರು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ತದನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ. ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನುಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಬೆರ್ರಿ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಸತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಠಿಣ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು? ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದರ ಅವಧಿಯು ಐದು ರಿಂದ ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.
• ಊಟದ ಆವರ್ತನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
• ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ. ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಉಚಿತ ಆಹಾರ

ಈ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂದಾಜು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

• ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಇದರ ತೂಕ ಆರು ನೂರು ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಊಟದ - ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಹೂಕೋಸು, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್).
• ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ. ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ನಿಧಾನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ "ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು" ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆಹಾರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಯಾವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪೋಷಣೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ರೋಗವು ಉಪಶಮನದ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಾರದು.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಈ ರೀತಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಸಹ ಸೇರಿವೆ:

• ಅವನ ಬಿಗಿತ, ಅವನ ಆಹಾರವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲನದ ಕೊರತೆ;
• ಮೊದಲ ದಿನಗಳು - ಕೊಬ್ಬು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು;
• ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ: ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು

ಈಗ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ಅದರ ಬೆಂಬಲಿಗರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಮಗೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಿವೆ, ಅವು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದೆರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಅನೇಕ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನೀವು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು

ಹಾಗಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ 10 ಕೆ.ಜಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳು ಗಮನಿಸದೆ ಹಾರಿಹೋಯಿತು. ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದೇ ಸರಿ. ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲ.
2. ಮಿಶ್ರಣ ವಿಧಾನ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾದರಿ ಮೆನು: ಉಪಹಾರ - ಎಪ್ಪತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಊಟ - ಸೂಪ್. ಹೀಗೆ ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೂ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೇ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ - ಒಂದು ವಾರ, 1 ತಿಂಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇತರವುಗಳು ಒಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಿಂದ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೇರಿವೆ. ಬೆಳಕು, ಬೇಸಿಗೆ, ಸಿಹಿ - ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲತತ್ವ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೆನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5-8 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ.

ಮೆನು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 5-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

1 ಆಯ್ಕೆ

1 ದಿನ- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು.

ದಿನ 2- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ನೀರು.

ದಿನ 3- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು.

4 ದಿನ- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು, 1 ಕಪ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.

5 ದಿನ- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು.

ಆಯ್ಕೆ 2

ಈ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮೊನೊ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು 100% ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

1 ದಿನ- 120 ಮಿಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, 150 ಗ್ರಾಂ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ನೀರು.

ದಿನ 2- 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, 150 ಗ್ರಾಂ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.

ದಿನ 3- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಜಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ.

4 ದಿನ- ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, 150 ಗ್ರಾಂ. ನೇರ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು.

5 ದಿನ- ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 150 ಗ್ರಾಂ., ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೀರು.

ಗಮನಿಸಿ!ಐದು ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಕಪ್ ದುರ್ಬಲ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ನೀವು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು), ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

• ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್.
• ಹೈಡ್ರೋನೆಫ್ರೋಸಿಸ್.
• ಗ್ಲೋಮೆರುಲೋನೆಫ್ರಿಟಿಸ್.
• ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ.
• ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗ.
• ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್.
• ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್.
• ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಗಳು.

ಸೂಚನೆಗಳು

5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಸೂಚನೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವಾಗಿದೆ. 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ "ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಗಳು

ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗಂಭೀರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಆಹಾರವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಂತರ, ಖನಿಜಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬೆಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ!ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ತಕ್ಷಣ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇಡೀ ವಾರದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ ಮೆನುವಿನ ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರ ಮೆನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಂಧಿವಾತ, ಹಾಗೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೆರ್ರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಮನಿಸಿ! 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಈ ಆಹಾರವು ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5-8 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಮೇಲೆ 1-2 ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಳಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಗಮನಿಸಿ!ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರಾಟಗಾರರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೂಲಕ, ಬೆರ್ರಿ ಎಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಭವವಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡನ್ನು ಅದ್ದಿ, ಕಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು "ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು" ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು 10 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ - ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಕೆಜಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿರುಳಿನ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಜಟಿಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.